아이를 낳는 동안 신체가 겪는 스트레스 증가는 다양한 질병으로 표현됩니다. 특히 여성들은 임신 중에 다리 경련을 호소합니다..

경련이 무엇입니까?

생리적 변화는 임산부의 모든 장기와 시스템에서 발생합니다. 라이프 스타일이 덜 움직이고 체중이 증가하면 혈류가 복잡해지고 신진 대사가 느려집니다. 이것은 과도한 수분을 유지하고 필수 미량 원소가 부족하여 다리 경련을 포함한 수많은 불쾌한 증상을 유발합니다..

근육의 갑작스런 급격한 압축의 결과로 피어싱 조임 감각이 발생합니다.이 근육은 무의식적으로 수축하고 짧은 시간 동안이 상태로 유지됩니다.

피부 아래의 경련 부위를 조사 할 때 조직의 압박이 느껴집니다. 현재 사람은 강한 찢는 고통을 느낍니다..

대부분의 경우 종아리 근육은 대부분의 부하를 차지하기 때문에 수축합니다. 이것은 몸이 편안한 수평 위치에있을 때 주로 저녁이나 밤에 발생합니다. 경련은 잠들거나 깨어날 때, 심지어 꿈에서도 일어날 수 있습니다. 이 순간 근육의 약간의 꼬임이 느껴지고 다리의 움직임이 통증으로 막힙니다. 공격이 오래 지속되지는 않지만 짧은 시간 후에 재발하는 경향이 있습니다..

다리 송아지의 경련은 태아와 임산부의 건강에 직접적인 위험을 나타내지는 않지만주의를 기울이지 않아야합니다. 그들은 이유가 있으며 스스로 통과하지 않을 것입니다. 아무런 조치를 취하지 않으면 그러한 수축이 다른 근육, 자궁 근육까지 퍼져서 아기의 생명에 위협이 될 수 있습니다.

발작은 즉시 의사에게보고해야합니다. 그는 필요한 검사를 처방하고 원인을 밝히고 고통스러운 증상을 다루는 방법을 결정할 것입니다..

발작의 원인

임신 중 발작의 발생은 많은 요인에 기여합니다.

  • 불균형 영양;
  • 미량 원소 및 포도당 결핍;
  • 너무 활동적이거나 앉아있는 생활 방식;
  • 꿈에서 잘못된 위치;
  • 중독증;
  • 정맥류;
  • 흡연 및 커피 마시기;
  • 과량의 이뇨제.

일부 문제를 해결하려면 매일 운동을 수행하는 것으로 충분하고 다른 사람들에게는 약물 치료가 필요합니다..

칼슘 결핍

칼슘 결핍은 태아의 골격이 형성되고 강화되는 임신 후반기에 가장 자주 발작을 유발합니다. 이 미량 원소는 정상적인 신진 대사, 뼈 조직 발달, 신경 자극 전달, 심장을 포함한 근육의 작용 및 혈액 응고 수준의 유지를 보장합니다. 그것의 결핍으로 뼈에서 칼슘의 "소비"가 발생하여 깨지기 쉽습니다..

자연적으로 부족한 부분을 보충하려면 발효유 제품과 달걀 노른자, 우유, 간, 지방이 많은 생선 등 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취해야합니다. 맑은 날을 걷는 것은 또한 비타민을 보충하여 신체의 자연 생성을 자극합니다..

칼륨 결핍

칼륨은 영양소의 적절한 소화 및 흡수에 필요합니다. 그것의 결핍은 메스꺼움, 구토, 설사 또는 변비, 압력 감소, 콜레스테롤 증가, 부정맥, 건조한 피부, 지속적인 갈증 및 조직 부종의 형태로 나타납니다. 후자는 혈류를 복잡하게 만들고 예기치 않은 근육 경련으로 이어집니다. 대부분 저칼륨 혈증의 징후는 임신 2 기와 임신 마지막 주에 발생합니다..

구운 자켓 감자, 살구 또는 말린 살구, 바나나를 먹어야하는 요소를 보완하려면.

마그네슘 불균형

마그네슘 결핍과 초과는 인간 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 정상 수준을 초과하면 혈액 순환이 느려지고 졸음, 혼수, 갈증 및 때로는 구토가 발생합니다..

감소는 기억력과 수면의 악화, 과민성, 사지의 무감각, 체온과 혈압의 상승, 자궁의 운동 및 근육 경련의 장애 조정으로 나타납니다..

마그네슘 부족은 경련을 유발하고 임신을 조기에 종료시킬 수 있습니다. 그것이 없으면 칼슘이 흡수되지 않아 어머니의 건강과 태아의 생명에 두 배의 위험이 있습니다.

더 많은 채소, 견과류, 시리얼, 콩, 사과, 자두, 코코아를 섭취하여 마그네슘 균형을 유지할 수 있습니다.

철분 결핍

신체의 철분은 헤모글로빈과 미오글로빈에서 발견됩니다. 후자는 근육 조직의 일부이며 산소를 제공합니다. 따라서 철분 수준이 감소하면 산소 결핍 및 대사 장애가 발생합니다. 근육에서 그러한 부족은 경련으로 나타납니다..

헤모글로빈이 감소하면 간, 고기, 메밀, 렌즈 콩, 말린 과일을 먹어야합니다. 그러나 빈혈에 철분이 부족하다는 것을 보완하기 위해서는 제품 만 불가능합니다. 특수 약물을 복용해야합니다.

담배와 카페인은 칼슘, 칼륨 및 마그네슘의 흡수를 줄이고 비타민을 파괴한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 임신 중에는 제외해야합니다..

미네랄이 부족하고 미량 원소는 모든 삼 분기에 여성과 동반 할 수 있습니다.

독성 및 이뇨제

독성 증은 임신 첫 3 개월 동안 특히 흔하지 만 나중에 발생할 수도 있습니다. 그것은 메스꺼움, 구토, 설사의 형태로 표현되며 탈수 및 영양소 손실을 수반합니다. 위에 나열된 모든 미네랄이 씻어 내고 근육의 모든 기능에 필요한 비타민이 파괴됩니다. 그래서 중독증으로 종종 다리가 생기는 이유.

이뇨제의 남용은 같은 방식으로 작동합니다 : 과도한 수분뿐만 아니라 붓기를 유발할뿐만 아니라 유익한 물질이 점차 신체에서 제거됩니다..

정맥류와 생활 양식

정맥류는 혈관이 비틀 때와 작은 골반의 정맥에 자라는 태아의 압력의 결과로 발생합니다. 조직 혈액 공급이 악화되고 부기가 나타나 사지와 경련의 마비에 기여합니다..

여성이 지나치게 활동적이거나 수동적 인 생활 방식을 이끌면 문제가 악화됩니다. 장거리 및 장거리 산책은 정맥류가있는 다리에 과도한 하중을줍니다. 혈관과 정맥은 성장하는 복부의 압력에 대처할 수 없으며 탄력을 잃고 팽창합니다.

운동 부족은 체중 증가, 혈류 장애 및 밤에 근육 경련에 기여합니다. 따라서 의사의 권고를 남용하지 않고 모든 것을 적당히 수행하는 것이 중요합니다.

임산부가 신진 대사를 늦추고 다리가 부어 오르면 태아의 체중이 증가하면 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 정맥류가 발생할 수 있습니다..

응급 처치

송아지가 줄어들 기 시작하면 다음과 같은 방법으로 고통스러운 감각을 완화시킬 수 있습니다.

  1. 가열 패드 또는 따뜻한 물 한 병으로 짜낸 근육을 따뜻하게하십시오..
  2. 압착 된 송아지를 늘리면서 발을 여러 번 당깁니다. 그러한 조작을하는 것이 불편하면 손가락에 압력을 가하여 발을 벽에 대고 휴식을 취할 수 있습니다. 휴식을 계속하십시오.
  3. 뒤쪽과 오른쪽에서 잠을 자지 않도록 하대 정맥이 태아의 무게에 걸리지 않도록하십시오..
  4. 적극적으로, 그러나 강한 누르지 않고 손바닥으로 근육을 부드럽게 문지르십시오..

상태를 완화 한 후에는 혈액 순환을 활성화하기 위해 아파트 주위를 약간 걸어야합니다. 그런 다음 침대에 누워 다리를 작은 언덕 (예 : 베개)에 놓습니다. 이차 공격을 피할 수 있습니다..

치료

발작이 발생하면 신속하게 외모의 근원을 찾고 실험실 검사를 통과하고 적절한 치료를 받아야합니다. 진단을하려면 정맥 전문의, 심장 전문의, 위장병 전문의, 신경과 전문의, 부인과 전문의에게 검사를 받아야합니다.

근육 수축 치료법은 다음과 같습니다.

  • 철분 함유 약물, venotonics의 사용;
  • 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B 및 D를 함유 한 종합 비타민 및 미네랄 복합체;
  • 정맥류에 탄성 붕대 사용;
  • 독성 증상의 제거 또는 감소;
  • 균형 잡힌 식단 유지;
  • 나쁜 습관의 거부;
  • 일련의 특별 운동 수행;
  • 감정 상태의 정상화.

다리 경련과 붓기를 없애기 위해 젤, 연고 및 크림과 같은 외부 제품을 사용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 트 록세 루틴;
  • 베니 탄
  • 파 스템 젤;
  • 헤파린 연고.

그들은 의사의 허가가 있어야만 사용할 수 있습니다. 근육 경련을 예방하고 통증을 줄이기 위해 취침 30-60 분 전에 얼룩을지는 것이 좋습니다.

연고 중 일부는 세 번째 삼 분기에 금기입니다..

어떤 경우에는 Panangin, Asparkam, Magnerot, Calcemin이 처방 될 수 있습니다. 금기 사항과 부작용이 있으므로 직접 사용하지 마십시오..

경련 예방

임신 중 발작이 발생하지 않도록 몇 가지 권장 사항을 따라야합니다.

  1. 굽이없고 쐐기가없는 편안하고 안정적인 신발을 착용하십시오. 발을 들어 올리는 데 사용되는 경우, 발 뒤꿈치가 넓고 5cm를 초과하지 않아야 다리가 과도하게 변형되지 않습니다..
  2. 식단을 다양 화하고 발효유 제품, 고기, 시리얼, 야채, 과일을 더 많이 섭취하십시오. 다이어트 관찰.
  3. 취침 전에 바다 소금으로 따뜻한 발 목욕을하십시오. 이 방법은 정맥 확장이없는 경우에만 유효합니다..
  4. 정맥류의 경우 압축 속옷을 착용하십시오-스타킹, 스타킹.
  5. 더 걷지 만 다리가 아프지 않도록하십시오.
  6. 왼쪽에서 자고 편안한 자세를 유지하기 위해 특수 베개를 사용하십시오..
  7. 운동하는 동안 다리를 반죽하십시오. 발끝으로 10-15 번 등반; 양말에서 발 뒤꿈치로 굴림; 누워있는 동안 발 전체 (양말이 아님)로 침대 가장자리에 닿도록하십시오. 특수 마사지 매트를 사용할 수 있습니다.
  8. 취침 전에 가벼운 송아지 마사지를한다.
  9. 비타민과 미네랄 복합물 섭취.
  10. 임산부 요가, 수영.

발작의 발생을 예방할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 몸을 듣고 건강을 모니터링하며 의사의 조언을 따르는 것입니다.

임신 중에 다리를 하나로 묶는 이유-해야 할 일, 경련 치료 방법 및 방법?

많은 임산부는 임신 중 다리 경련이 걱정됩니다. 이 상태는 영양소 결핍뿐만 아니라 말초 신경계 장애와 관련이 있습니다. 여성의 몸에 아이를 태울 때 다리의 신경 분포와 혈액 순환에 영향을 미치는 일시적인 생리적 변화가 발생합니다.

종종 다양한 편차로 이러한 변화가 근육 톤에 부정적인 영향을 미쳐 경련을 유발합니다. 임신 중 밤에는 다리 경련이 의사의 특별한 관심을 끌며, 이는 대부분 미네랄 부족으로 인해 발생하며 산부인과 의사의주의 깊은 모니터링이 필요합니다.

병인학

때로는 미래의 어머니는 꿈이나 아침에 임산부의 다리에 경련이 독립적 인 질병이라고 잘못 생각합니다. 그러나이 의견은 잘못된 것입니다. 이 상태는 질병의 징후이며 근육 경련은 증상 일뿐입니다. 따라서 손과 발, 손가락과 발가락이 모이면 만성 병리를 찾기 시작해야합니다..

임산부가 다리를 경련하는 이유 주된 이유는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 철과 같은 주요 미량 원소의 결핍입니다. 이 물질은 근음과 근섬유의 이완을 조절합니다. 단점은 아래 나열된 조건에서 발생합니다..

임신 중 다리 경련의 원인은 다음과 같습니다.

  • 몸에 미량 원소가 부족합니다. 근육 경련이 아기의 성장과 발달로 인해 필수 미네랄이 부족한 두 번째 삼 분기 또는 후기에 가장 흔히 나타납니다. 미량 원소가 근육에서 "당겨져"경련을 일으 킵니다.
  • 비타민 결핍-종종 질병의 원인은 초급 비타민 결핍으로 근육의 미네랄 대사 및 대사를 위반합니다.
  • 물 부족-태아의 발달로 탈수가 종종 발생하여 다리에 경련이 생깁니다. 이 경우 태어날 아기의 성장이 최대로 증가 할 때 임신의 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 외모의 정점이 떨어집니다.
  • 임신 독성은 복잡한 병리학 적 편차이며 소화, 순환 및 비뇨기 시스템의 수많은 장애를 동반합니다. 병리학에서 대사 장애가 종종 발생하여 다리 경련이 발생합니다.
  • 정맥류-국소 혈액 순환 장애는 근육 연축을 유발할 수 있습니다. 이 질환으로 다리의 정맥에서 정체가 발생하여 영양 결핍 근육의 침범, 국소 결핍 상태의 발생;
  • 혈전증-이 병리학으로 정맥 내강, 때로는 동맥의 막힘으로 인해 혈액 순환 부족이 형성됩니다.
  • 자궁 확대-태아의 성장 중에 혈관과 신경을 압박 할 수있는 내부 장기의 변위가 있습니다. 점차적으로, 이것은 중요한 미량 원소가 근육 세포에 공급되는 것을 감소시키고 발작을 유발합니다.
  • 증가 된 하중-임신 중에 태아는 배를 잡아 당겨 척추에 축 방향 하중의 재분배, 신경 줄기의 꼬집음, 종아리 근육과 발의 과부하에 기여합니다.
  • 열등한 대정맥의 압박-종종 질병의 발달은 다리에서 혈액이 유출되는 어려움에 기여합니다. 처음에는 근육에 충분한 양의 영양소가 공급되지만 정맥 원에 장애물이 생겨 산소 부족과 근육 경련이 점차 발생합니다.
  • 나쁜 습관-이 이유는 대부분의 어머니가 건강을 모니터링하려고하기 때문에 다른 이유보다 덜 일반적입니다. 자신의 몸과 태어나지 않은 아이를 무시하면 니코틴이나 알코올 중독이 혈류에 들어가 근육에 정착하고 경련을 일으 킵니다..

모든 요인을 결합하면 경련 발병의 주요 원인을 이해할 수 있습니다. 이것은 근육 세포의 손상입니다. 일반적으로 중요한 미량 원소, 영양 실조, 독소 중독으로 인해 손상됩니다..

수반되는 증상

발작은 단독으로 거의 발생하지 않으며, 일반적으로 질병은 특정 임상 증상에 추가되는 특정 증상으로 나타납니다.

  • 통증-근육 수축의 피크에서 기록되었습니다. 최대 근육 강성 영역에 국한된 통증, 당기고 날카로운. 보통 그것은 이완으로 사라지고 때로는 타는 성격의 불편 함이 남아 있습니다.
  • 감각 이상은 발의 비정상적인 파열 감으로 때로는 통증이 있거나 침강 후에 관찰됩니다.
  • 다리의 무거움 느낌-저녁이나 긴 산책 후에 관찰됩니다. 종종이 증상은 발작 발작의 선구자입니다.
  • 맥박-그 성질은 연축의 원인에 달려 있습니다. 혈관 압박이 있으면 약화됩니다. 맥박이 증가하면 전신 병리가 관찰되어 발작이 발생합니다..

종종 수반되는 증상은 근 경련을 유발하는 기저 질환으로 보충됩니다. 여성이 정맥류, 정맥 병변, 피부 변색, 약점 및 불쾌감을 겪는 경우 관찰됩니다. 임신 중독, 신장 기능 장애, 부종 발생, 질병의 전신 증상의 존재.

경련에 대한 응급 처치

임신 중에 다리를 가져올 때해야 할 일-먼저 근육 경련을 완화하고 다리를 이완시키는 응급 조치를 수행해야합니다. 여기서 결정적인 역할은 당신이 경련으로“잡힌”사실에 의해 수행됩니다.

  • 수영 중에 경련이 나타나면 다리를 고정 시키십시오. 마비 부위를 핀이나 바늘로 찌르는 것이 좋습니다.
  • 수면, 앉거나 누워있는 동안 질병이 나타나면-하지를 이완하고 통증이 멈출 때까지 작은 마사지를하십시오..

주요 규칙-근육은 "신장되어야"합니다. 종아리 근육에 경련이 보이면 발바닥 부분에서 발을 위로 당기십시오. 손가락을 펴서 벌리십시오..

치료

임신 중 발작을 치료하는 방법을 고려하십시오. 모든 치료는 주치의가 처방해야하며 임산부는 전문가의 지속적인 감독을 받아야합니다. 자가 약물 치료는 태아를 낳거나 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.

다이어트

임신 중 다리 경련의 치료로 시작하는 첫 번째 것은 영양 교정입니다. 허용 및 금지 제품으로 테이블을 연구하고 영양사와 논의하는 것이 좋습니다..

다이어트의 주요 임무는 신체의 비타민과 미네랄 부족을 보충하는 것입니다. 이렇게하려면 풍부한 음식을 포함시키는 것이 유용합니다.

  • 칼슘-콩과 식물, 견과류, 유제품, 계란 및 생선이 들어 있습니다.
  • 마그네슘-건포도, 말린 과일, 생 야채로 메뉴를 보완하십시오.
  • 칼륨-테이블에 해산물, 바나나, 말린 살구가 있어야합니다.

더 완전한 목록은 의사로부터 얻을 수 있습니다. 다이어트에서 지방 및 튀긴 음식, 패스트 푸드 및 편의 음식을 제외하십시오. 찐 음식을 먹고 갈증을 해소하고 깨끗한 끓인 물이나 여전히 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다.

약물 요법

임신 중에는 많은 약물이 금지되어 있으므로 의사 가이 기간 동안 발작 치료에 참여해야합니다.

선택한 약물은 칼륨과 마그네슘을 함유 한 의약품으로 신체의 부족을 채 웁니다. 이 약물은 부작용이 최소이며, 태아에 대한 부정적인 영향의 위험은 과다 복용으로 만 관찰됩니다.

임신 중 근육 경련을 제거하기 위해 의사는 다음을 처방 할 수 있습니다.

진통제 및 항염증제 연고는 엄격히 금지되어 있습니다. 이러한 약물에는 많은 부작용이 있으며 임신 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.!

물리 치료

근육 경련으로 의사는 물리 치료 치료를 처방 할 수 있습니다. 임신 중 경련을 완화하기 위해 다리의 혈액 순환을 활성화하고 영양 근육과 조직 재생을 개선하는 절차가 사용됩니다. 결과적으로 각 세포는 필요한 비타민과 미네랄 복합체를받습니다..

발작에 대한 가장 효과적인 방법 :

  • 자기 요법;
  • 레이저 치료;
  • 충격파 치료;
  • 치유 목욕.

이 절차를 수행하기 전에 금기 사항에 대해 약간의 검사를 수행해야합니다. 발작을 제거하려면 10-12 세션이 필요합니다.

운동 요법 및 마사지

임신 중 발작을 치료하는 가장 안전한 방법은 치료 운동과 ​​마사지입니다. 주치의가 처방했지만 이러한 방법은 집에서 수행 할 수 있습니다..

체조는 재태 연령을 고려하여 선택됩니다. 다음 연습이 가장 인기가 있습니다.

  • 발 부위에 경련이있는 경우-발바닥 아치로 캔이나 아령을 굴립니다.
  • 허벅지 앞이나 뒤의 임신 중 송아지 경련이 우려되는 경우, 이러한 근육의 스트레칭 운동이 수행됩니다..

충전은 마사지로 보충됩니다-육체 운동 후 유리하게 혈류에 영향을 미치고 근육 이완을 촉진합니다. 태어나지 않은 아이를 보호하면서 워밍업을 신중하게 수행해야합니다. 두 가지 유형의 절차는 일주일에 2-3 번 수행됩니다..

민족 과학

임신 중 다리가 밤에 경련이 발생하면 집에서 치료를 시도 할 수 있습니다. 근육 경련을 없애기 위해 포크 트릭을 사용하여 신체의 비타민과 미네랄을 보충합니다.

  • 꿀-벌 제품은 내부적으로 사용되며, 먹는 동안 각각 2 티스푼;
  • 끓는 물에 부어 10 분 동안 끓인 카모마일 꽃잎은 발작을 없애는 데 도움이됩니다. 용액을 식히고 식사 전에 유리의 1/3을 섭취하십시오.
  • 자작 나무 싹-끓는 물 한잔에 2 티스푼을 양조하고 차 대신 아침과 저녁을 마셔야합니다.

전통 의학은 주요 치료법에 추가됩니다-가정 요리법으로 만 발작을 치료할 수는 없습니다..

대체 약품

때로는 근육 경련을 없애기 위해 대체 의학 방법이 사용되기도합니다. 그러나 태아 손상의 위험이 최소 인 임신 초기 및 임신 첫 주에만 사용할 수 있습니다. 가장 인기있는 침술은 반사 활동을 자극하고 근육 경련을 완화시킵니다. 수동 요법, hirudotherapy, 요가로 치료 요법을 보완 할 수 있습니다.

예방

발작의 특정 예방은 결핍 상태 또는 국소 순환 장애로 인해 유발되기 때문에 존재하지 않습니다. 그러나 이러한 장애가 사라지는 유리한 조건을 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

  • 식이 요법을 따르십시오-칼륨, 칼슘 및 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
  • 편안한 신발을 신으십시오-때로는 경련을 없애기 위해 발을 짜거나 발로 문지르지 않는 신발이나 운동화를 집는 것으로 충분합니다.
  • 일주일에 두 번-마사지와 체조를하십시오.
  • 여가 시간에는 다리를 펴고 근육을 이완 시키십시오.
  • 근육이 마비되면 발작이 발생할 확률이 높아집니다.
  • 혈관에 문제가있는 경우 압축 스타킹을 착용하십시오.

예방 조치를 준수하면 근육에 경련이 발생할 가능성을 줄이고 다리의 혈액 순환을 개선하며 건강 지표를 높일 수 있습니다..

임신 중 경련은 태아의 발달에 소비되는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 철의 결핍으로 인해 가장 자주 발생합니다. 그들의 결핍을 보완하기 위해 적절한 미량 원소와 강화 절차가있는 약물이 처방됩니다. 근육 경련이 신경계 및 혈관 장애로 인한 경우, 치료 체조 및 마사지가 전면에 나타납니다..

다리를위한 체조