사람의 발에는 엄청난 짐이 있습니다. 매일 사람은 평균 6 ~ 2 만 걸음을합니다. 둥근 모양의 발은 충격을 흡수합니다. 발의 뼈와 근육은 세로와 가로의 두 아치를 형성합니다. 여러 가지 이유로, 하나 또는 두 개의 아치가 나이가 들어감에 따라 평평 해지고 발이 발달합니다. 문제는 성인의 평발을 치료하는 방법입니다?

성인에서 평발을 치료할 수 있습니까?

평발-아치의 평 평화 및 감가 상각 감소로 인한 변형으로 인한 발의 변화. 다리에 문제가있을 때만 평평한 풋 또는 세로 방향의 횡단면이 있음을 알게됩니다..

예를 들어 손가락이 구부러지고 엄지 손가락으로 원뿔이 자라며 발이 넓어지며 옥수수 또는 굳은 살이 나타납니다. 발도 아프고 부을 수 있습니다. 경골의 일반적인 탈구가 발생하거나 무릎이 다쳤습니다. 다리 문제 중 하나를 처리하기 시작하면 환자는 원인이 가로 또는 세로 평발임을 알게됩니다..

가로 편평한 발

flat 평평한 풋풋은 앞면이 평평 해지고 손가락의 곡률이 나타납니다. 그것의 결과는 또한 옥수수입니다. 20 배 더 많은 여성이 평발을 가로지 릅니다. 횡 평발로 인한 평탄도는 횡 방향 아치의 침강으로 이어집니다..

◑ 다음으로, 밑창의 옥수수와 옥수수가 형성됩니다. 손가락이 변형되었습니다. 이것은 특히 두 번째 및 세 번째 손가락 인 엄지 (골반 뼈)에 적용됩니다..

second 두 번째와 세 번째 손가락이 올라가고 twist니다. 이러한 방식으로 망치 또는 발톱 모양의 병리가 형성됩니다..

flat 평평한 발이있는 발의 기준점이 변경됩니다. 따라서 앞발이 넓어집니다. 신발을 줍기는 쉽지 않습니다. 손가락이 비뚤어지기 때문에.

problem이 문제 외에도 손가락 밑 부분의 통증도 시작됩니다. 이 증상은 또한 평평한 수 평발을 나타냅니다..

footprint 발자국으로 횡 평발을 진단 할 수 없습니다. 발을 육안으로 검사하면 충분합니다.

도표는 여러 가지 이유로 평발이 형성 될 수 있음을 보여줍니다. 세로 및 가로 외에 평발은 고정 및 비 고정으로 나뉩니다..

고정 평발-다리의 하중이있을 때 아치의 평평한 정도가 변하지 않을 때.

고정되지 않은 평발-다리의 하중이 증가하면 아치 높이가 감소합니다..

평발과 건강한 발의 차이점은 이런 식으로 지문으로 보입니다. 3 발의 평발을 가진 왼발. 중심에서-첫 번째, 두 번째 정도. 마지막 발자국-건강한 발.

세로 평발

종 방향 평발은 내부 아치를 평평하게하여 표현됩니다. 우리가 위에서 본 세로 평발의 발자국.

안쪽으로 다리가 막히는 것은 강한 정도에서만 발생합니다. 그런 다음 사람은 다리의 X 자형 설치를합니다. 적당한 평발로 다리의 피로와 고통을 느낄 수 있습니다. 무릎과 요추에 가능한 문제.

평평한 모발은 종 방향 아치를 평평하게하여 안쪽으로 방해합니다. 즉, 중심 축과의 편차.

다음과 같은 사람들이 발을 밟을 위험이 있습니다.

● 직장에서 오래 서

● 하이힐 애호가

● 앉아있는 생활 방식을 선도

● 발 부상 후

평발의 결과

발은 우리의 가장 낮은지지이므로 발의 병리에는 많은 문제가 있습니다. 발이 생리적으로 정확하지 않으면 발목 관절의 설치가 위의 오름차순 축을 따라 중단됩니다. 또한, 무릎이 앓고 척추가 자궁 경부까지 올라갑니다..

따라서 평평한 발만 불쾌한 결과를 초래하는 것처럼 보입니다. 따라서 집에서이 문제를 무시하지 마십시오..

발 문제

◍ 굳은 살

◍ 신경종

◍ 발 뒤꿈치 박차

◍ 옥수수

무릎 관절 질환

◍ 고통

hr 관절염

fla 염증

◍ 메 니스 커스 손상

◍ 활액낭염

◍ 관절 불안정

척추 질환

◍ 요통

cur 척추 곡률

◍ 탈장

cho 골 연골 증

좌골 신경통

◍ 관절염

발용 보조기 및 붕대

발 안창과 반 안창의 병리에 따라 변형을 교정하는 것으로 충분하지 않습니다. 그런 다음 의사는 중간 고정 붕대를 사용하도록 조언합니다. 골절, 인대 파열에도 더 뚜렷한 지지력을 가진 보조기가 권장됩니다..

발에 붕대가 필요합니다 :

누락 된 지원에 대한 보상

sections 개별 섹션의 감압

발에 보조기 기능을 수행하는 제품은 무엇입니까? 즉, 발의 어떤 부분의 실패를 보상하는 것을 목표로합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

◉ 펠렛, 아치 지지대, 힐

◉ 보호 및 교정 장치

안창

힐링 프레임 안창은 여러 가지 문제와 질병에 적합합니다.

◑ 가로 및 세로 비 고정 평발

ve 만성 정맥 질환

problems 척추 문제

발 뒤꿈치가 4cm 미만인 신발에 적합합니다. 프레임 안창의 옵션은 반 안창입니다. 기능은 비슷하게 수행됩니다. 하지만 오픈 슈즈가 더 편리하고 슈즈에 달라 붙어야합니다.

무테 깔창

정형 외과 용 안창은 노인과 손가락이 매우 나쁜 사람에게 적합합니다. 그들은 횡 방향 아치 지지대가 뚜렷합니다. 부하를 올바르게 분배하는.

힐 높이가 높은 신발에 사용하기에 적합합니다. 깔창의 바닥은 유연하기 때문에. 무테 깔창의 유일한 빼기 발 뒤꿈치 완충 장치의 부족입니다.

부드러운 안창에는 실리콘 안창이 포함됩니다. 당뇨병 환자와 발이 민감한 사람들에게 권장됩니다. 안창에는 두 개의 아치 지지대가 있습니다. 관절염도 입는 것으로 나타났습니다..

평발이있는 정형 외과 신발

어떤 경우에는 정형 외과 깔창으로는 충분하지 않습니다. 예를 들어, 변형 된 다리에 편안함이 필요한 경우. 엄지 손가락에 뼈가 자라면서 손가락이 변형되었습니다. 사람은 넓은 신발 또는 자신의 것보다 큰 몇 가지 크기를 가져와야합니다..

이 경우 정형 외과 신발이 문제에 대처합니다. 손가락에는 확장 된 케이프와 탄성 삽입물이 있습니다. 또한 정형 외과 신발에는 다른 편리한 요소가 있습니다..

문제에 대한 포괄적 인 해결책을 위해 발을 1-2도 평평한 사람들에게 정형 외과 신발을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 다리에 부담이 많은 건강한 사람들.

평발 장치

정형 외과 라이너-줄거리는 성인의 평평한 풋풋을 치료하기위한 것입니다. 다리에 문제가있는 환자가 안창, 반 안창, 신발 착용을 거부하는 경우, 주둥이를 권장하는 것이 좋습니다.

앞발 아래에 삽입물을 사용하면 굽이 높은 신발이 더 편안해집니다..

펠롯 이외에도 수정 장치는 밤낮 외반 모지를 치료하는 데 사용됩니다. 밤에 보조기를 착용하여 엄지 손가락에 심한 압력을가합니다. 손가락을 제거하고 점차적으로 변형을 수정합니다. interdigital insert는 낮 동안의 야간 치료 효과를 보완합니다..

실리콘 인서트는 손가락, 피부 스커프, 굳은 살을 가로 지르는 데 적합합니다. 피부에 편안한 부드러운 소재.

평발 치료에 대한 통합 접근법은 bursoprotectors, pelots, insoles, shoes 착용으로 구성됩니다. 성인의 경우 발 병리의 발달을 거의 항상 멈출 수 있습니다. 그중 60 %에서 변형을 수정할 수 있습니다. 따라서 정형 외과 제품을 사용해야합니다.

평발. 평발의 설명, 유형, 예방 및 치료

함유량:

평발-종 모양과 횡 방향 아치가 생략 된 발 모양의 변화.

원래 가로 및 세로 평발을 구별하여 두 형태의 조합이 가능합니다.

다른 변형과 함께 크로스 평발은 55.23 %이고, 다른 변형과 함께 세로 평발은 29.3 %입니다..

평발의 증상

  • 발, 무릎, 엉덩이, 등의 통증.
  • 부 자연스러운 보행 및 자세.
  • 쪼그리고 앉는 것보다 구부리는 것이 더 쉽습니다. 웅크 리고 균형을 유지하기 어렵다.
  • 무거운 걸음 걸이.
  • 걸을 때 클럽 풋.

-변형 된 발 (평발, 구부러진, 불균형 한 발가락, 엄지 발가락의“뼈”또는 통풍 (지대 모, 못생긴 넓은 발), 무릎 관절의 변형, 다리 근육 및 다리 아래쪽 근육의 불균형 발달.

-플랫 풋은 내향성 손톱의 발달에 영향을 미침.

평발의 원인

평발은 종종 획득되지만 결합 조직의 선천성 부족, 유전 적 미묘함의 배경에서 발생합니다. 이 발은 종종 "귀족"이라고 불립니다.

예를 들어, Blok이 쓴 것처럼“고리에 좁은 손”또는 Don Juan이 Pushkin을 감시 할 수있는“좁은 뒤꿈치”를 가진 숙녀가 있습니다. 요컨대, 얇은 뼈. 여성은 남성보다 4 배 더 자주 고통받습니다..

그리고 불리한 개발 요소 중 하나는 신발을 부적절하게 만드는 것입니다. 다리가 발 전체에 닿지 ​​않고 중족골의 머리에만 걸리는 경우, 패셔니 스타는 발꿈치와 좁은 발가락에 평발을 지불합니다..

발 뒤꿈치가 4cm 이하인 신발은“건강한”것으로 간주됩니다.

불행히도, 많은 공장에서 소아과 의사의 결론에 관계없이 신발을 생산합니다 (발병 전문 분야는 서구의 선진국에서 잘 알려져 있으며, 발병은 러시아의 첫 단계에 불과합니다. 일반적으로 발병은 발 문제를 해결하는 근골격계의 한 부분입니다 -하지, 자세 및 보행).

발의 아치를 올바르게 형성하려면 근육과 인대의 지속적인 자극이 필요합니다. 딱딱한 잔디, 돌, 모래, 흙 (맨발로 걸 으면) 자극제 역할을 할 수 있습니다.

발에 공격적인 것은 발바닥의 근육과 인대가 작동하지 않는 두꺼운 발바닥을 포함한 쪽모이 세공, 라미네이트 및 기타 단단한 코팅입니다. 부러진 근육이 위축된다는 것을 모두 알고 있습니다. 우주의 개척자들은 그들의 본토로 돌아와서 걸을 수 없었습니다. 시뮬레이터를 사용하여 근육과 인대를 우주에로드해야했습니다..

따라서 하중이없는 발의 아치는 게으르고 처짐 : 평발은 평생 동안 획득됩니다. 그러나 2 년 전 우리는 아버지와 같은 임원이되기를 원했지만 발로 인해 의학적 커미션을 거치지 않은 청년이 다가 왔습니다. 근육, 발의 인대와 함께 8 개월 동안 열심히 일한 그는 고등 군사 기관의 생도가되었습니다..

문헌에 따르면 65 % 이상에서 학령기 아동은 평발을 습득합니다. 대부분의 러시아 도시에는 발병 전문의가 없기 때문에 인구에 대한 평발을 완전히 교정하는 것은 불가능합니다. 이것은 어린이 인구의 65 % 이상이 평평한 발로 피면서 성인 기간으로 들어가고 그 뒤에는 할머니와 함께-발에 원뿔 형태의“딸기”가 있음을 의미합니다..

그리고 사실 다른 사람의 신발을 착용하면 질병이 악화된다는 것입니다. 마모 된 외계인 신발은 발에 하중을 제대로 분산시키지 못합니다. 우리가 신발을 줄 때 우리는 장애를 낳습니다. 아동용 신발은 작은 발 뒤꿈치, 단단한 등받이 및 스프링 아치 지지대가 있어야합니다..

성인의 경우 다리에 과도한 하중이 걸리는 고정 된 평발이 종종 있습니다. 그 이유는 무엇보다도 과체중입니다. 사람들은 또한 고통을 겪습니다. 직업은 미용사, 판매자, 공작 기계와 같은 발에 서 있습니다. 이 사람들은 수술대에서 몇 시간을 보내는 외과 의사와 마찬가지로 평발을 얻을 위험이 있습니다.

평발의 종류

횡 방향 평발을 사용하면 발의 횡 방향 아치가 평평 해지고 앞쪽 부분이 5 개의 중족골 뼈의 머리에 달려 있으며 발의 길이는 중족골의 부채꼴 발산, 첫 번째 손가락의 바깥쪽으로의 편향 및 중간 발가락의 망치 모양의 변형으로 인해 줄어 듭니다. 세로로 평평한 발을 사용하면 세로 아치가 평평 해지고 발이 발바닥의 거의 전체 영역과 바닥에 닿아 발의 길이가 증가합니다..

평발은 체중에 직접적으로 의존합니다. 질량이 클수록 발에 가해지는 하중이 길어질수록 평평한 발이 더욱 두드러집니다. 이 병리는 주로 여성에서 발생합니다..

세로 편평 발은 16-25 세, 가로 35-50 세에 가장 흔하게 발생합니다. 플랫 풋은 원산지 플랫 풋, 외상, 마비 및 정적을 구분합니다..

평발의 모든 요소 가이 연령 미만의 모든 어린이에서 결정되기 때문에 5-6 세 이전에 선천적 평발을 확립하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 모든 경우의 약 3 %에서 평발 평발은 선천적입니다..

외상성 평발-발목, calcaneus, tarsal 뼈 골절의 결과. 마비 평발-다리의 발바닥 근육과 다리의 근육이 마비 된 결과 (다발성 골수염의 결과).

발의 약화 된 뼈에 가해지는 하중으로 인한 구부러진 평발.

정적 평발 (대부분 82.1 %)은 다리와 다리의 근육 약화, 인대기구 및 뼈로 인해 발생합니다. 정적 평발의 발달 이유는 다를 수 있습니다.

  • 살찌 다;
  • 서있는 자세로 일하십시오.
  • 생리 노화 동안 근육 강도의 감소;
  • 앉아있는 직업을 가진 사람들의 훈련 부족 등.

발의 기형 발달에 기여하는 내부 원인에는 유전 적 소인이 포함됩니다. 외부 원인에는 직업과 관련된 발의 과부하가 포함됩니다 (일반적인 발 구조를 가진 여성, 카운터 뒤 또는 직조 작업장에서 7-8 시간을 소비하는 여성은 시간이 지남에 따라이 질병을 앓을 수 있음), 하우스 키핑, 비합리적 신발 착용 (좁고 불편 함).

"뒤꿈치"를 걸을 때 하중이 재분배됩니다. 힐에서 가로 아치의 영역으로 이동합니다..

세로 평발의 주요 증상은 발의 통증, 모양의 변화입니다..

편평한 발의 진단

평발의 진단은 하중 (스탠딩)이있는 2 개의 투영에서 발의 방사선을 기반으로합니다. 평발의 예비 진단은 신체 검사를 기반으로 정형 외과 의사가 수행 할 수 있습니다. 발과 발목 관절의 해부학 적 랜드 마크의 올바른 위치, 발의 운동 범위 및 처짐 각도, 하중에 대한 아치와 근육의 반응, 보행 기능 및 신발 마모의 특징이 결정됩니다..

평평한 발 건강 검진의 경우, 부하 상태 (환자가 서있는 상태)에서 수행되는 직접 및 측면 투영의 두 발에 대한 X- 선 이미지는 매우 중요합니다..

횡단 평발의 심각성을 평가하기 위해, 획득 된 방사선 사진의 분석이 수행된다..

가로 평면 발의 정도를 결정하기위한 직접 투영의 X- 선 사진은 I – II 중족골 뼈의 세로 축과 첫 번째 손가락의 주요 지골에 해당하는 세 개의 직선을 그립니다. 그들은 다음을 형성합니다.

  1. I 변형 정도에서 I – II 중족골 뼈 사이의 각도는 10-12도이며 첫 번째 손가락의 편차 각도는 15-20 도입니다.
  2. II도에서,이 각도는 각각 15도 및 30도까지 증가하고;
  3. III도-최대 20-40도;
  4. IV도에서-20도 및 40도 초과.

세로 평발의 심각성을 결정하기 위해 발의 X 선이 측면 투영으로 수행됩니다. 그림에서 둔각이 위를 향한 삼각형을 형성하는 세 개의 선이 그려집니다.

  1. 첫 번째 선은 종골 결절의 발바닥 표면의 점과 중족골 뼈의 머리의 점을 통해 수평으로 그려집니다.
  2. 제 2 라인은 제 1 라인의 종골 결절과의 접촉점으로부터 주상-쐐기 형 조인트의 조인트 갭의 하부 점으로 끌어 당겨지고;
  3. 세 번째 선-첫 번째 선이 중족골 뼈의 머리와 접촉 한 점에서 두 번째 선과 같은 점으로 그려집니다..

일반적으로 발의 길이 방향 아치의 각도는 125-130 °이며 아치 높이> 35 mm입니다..

세로 평발의 3 도가 있습니다 :

  1. 1도 : 아치 각도는 131–140 °, 아치 높이는 35 – 25 mm, 발 뼈의 변형은 없습니다.
  2. 2도 : 아치의 각도는 141–155 °이고 아치의 높이는 24 – 17 mm이며, 탈구 내 관절의 관절염 변형 징후가있을 수 있습니다.
  3. 3도 : 아치 각도는> 155 °, 높이.

0에서 3까지의 다양한 평발 피트에서의 발자국 :

평발의 시각 및 임상 진단 :

평발과 임신

임신은 신체에 다양한 변화를 일으 킵니다. 많은 여성들이 같은 불만을 제기합니다. 거의 무시되는 이러한 불만 중 하나는 다리 통증입니다. 임신 중 자연적인 체중 증가로 인해 신체의 무게 중심이 앞으로 이동합니다. 이로 인해 사지의 하중이 재분배되고 무릎 관절과 발의 압력이 증가합니다..

임산부는 발의 과도한 전립선을 경험할 수 있습니다. 이러한 변화는 발 뒤꿈치, 아치 또는 중족골 통증을 유발할 수 있습니다. 많은 여성들이 다리 근육과하지의 정맥류에 경련이 있습니다. 따라서 모든 임산부는 건강과 특히 다리의 기능에 대한 필요한 정보를 가져야하므로 9 개월의 임신 기간이 가능한 한 편안합니다..

편평한 발에 수반되는 과잉 배설은 발의 아치가 태아의 성장으로 인해 증가함에 따라 평평 해지기 때문에 발생합니다. 이것은 발 뒤꿈치에서 발가락까지 뻗는 발바닥 근막의 과부하 및 염증을 유발할 수 있습니다. 과도한 전립선은 종아리 근육과 척추의 부하가 증가하여 걷기가 고통 스러울 수 있습니다. 과다 발작은 발이 약하고 평평하고 체중이 많은 사람들에게 매우 일반적입니다..

평발 치료

1. 발의 아치를 지탱하는 근육을 강화해야합니다.

신체의 자연적인 강화는 발을 강화시킵니다. 아이가 수영하는 것이 좋으며 크롤링하는 것이 좋지만 수영장 가장자리 주위를 flo 수 있습니다. 다리가 튀어 나오는 것이 중요합니다. 모래 (뜨겁지 않은) 또는 자갈 (날카롭지 않은)을 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 언덕과 언덕을 따라 달리고 통나무를 따라 걷습니다..

물론 체육은 발이 평평한 어린이에게 유용합니다. 제한 권장 사항은 여기에 매우 상대적입니다. 예를 들어, 스케이트, 크로스 컨트리 스키 또는 역도는 발 아치에 불필요한 부담을줍니다. 반면에, 질병의 심한 임상 증상이없는 경우 통증, 부종이 금기 사항이 아닙니다. 따라서 거의 모든 스케이터는 시간이 지남에 따라 평평한 발을 가지므로 높은 스포츠 결과를 얻지 못합니다. 유명한 높은 점퍼 Vladimir Yashchenko는 평발을 발음했습니다. 그러나 그는 단점을 플러스로 바꿨습니다. 점프 시점에서 발의 변형 된 근육을 교정하여 점프 능력을 높였습니다. 어쨌든 신체 활동은 다리 근육을 발달시키고 발의 아치를 강화시킵니다..

고르지 않은 표면 위를 걷는 것. 운동은 맨발로 각각 8-12 회 수행됩니다..

  • 모래에서 맨발로 걷기 (모래의 경우 반 미터 크기의 상자를 조정할 수 있음) 또는 폼 매트 (또는 큰 더미가있는), 손가락을 구부리고 발의 바깥 쪽 가장자리에 기대기;
  • 발의 바깥 쪽 가장자리에 지지대가있는 경 사진 표면을 걷고;
  • 옆으로 걷는 통나무.

체조. 체조는 평발이있는 환자에게 일상적이고 습관적인 활동이되어야합니다. 하루에 두 번 이상하는 것이 좋지만 하루에 2-3 번.

임산부에게 다음 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.

  • 다리를 가능한 자주 올리십시오.
  • 오랫동안 앉은 자세를 유지해야한다면 발 아래에 작은 벤치를 놓으십시오.
  • 혈류를 제한하지 않는 이음새가없는 양말을 착용하십시오. 오래 동안 운전 한 경우 다리를 펴기 위해 규칙적으로 휴식을 취하십시오.
  • 전반적인 복지를 향상시키기 위해 규칙적인 운동을하십시오. 운동의 가장 좋은 종류는 걷는 것입니다.

마사지. 마사지는 고대부터 알려진 절차입니다. 그것은 근육 피로를 완화하고 신진 대사와 혈액 순환을 향상시킵니다. 전통적인 치료사가 환자를 마사지하는 것은 우연이 아닙니다. "혈액을 분산시켜야"합니다. 기본 권장 사항을 올바르게 따라 자체 마사지 기술을 습득하는 것은 어렵지 않습니다..

자기 마사지는 완전한 근육 이완으로 치료 운동 후에 가장 잘 수행됩니다..

자기 마사지의 주요 기술은 다음과 같습니다.

  • 신은 치기, 손바닥으로 문지르고, 반죽하고, 손가락 끝으로 두들겨 야합니다. 발목 관절에서 무릎까지 하부 다리를 마사지하십시오. 주로 하부 다리의 안쪽 표면.
  • 구부러진 손가락의 뒷면으로 발을 밟고 문질러 야합니다. 발의 발바닥 표면은 손가락에서 발 뒤꿈치까지 마사지해야합니다.
  • 자체 마사지를 위해 특수 고무 매트와 마사지 롤러를 사용하는 것이 유용합니다.

저녁에 마사지를받은 후 라디오에서“우리는 물 절차를 밟습니다.” 어린이와 성인 모두 취침 전에 족욕을하는 것이 좋습니다..

뜨거운 물 (다리가 앓는 즉시)과 냉수의 두 분지를 가져 가십시오. 먼저 뜨거운 욕조에서 발을 찐 다음 추위에 두십시오. 따라서 교대로 2-3 번. 피부가 붉어지고 다리에 쾌적한 느낌이 나타납니다. 물에 약간의 바다 소금을 넣거나 탄산 음료를 마시거나 허브 주입-카모마일, 세이지, 참나무 껍질, 불멸의 꽃, 박하.

2. 올바른 신발을 선택하십시오

가장 좋은 신발은 유연한 밑창과 낮은 굽을 가진 부드러운 가죽 신발입니다. 운동화-물론 (좋은 회사에게는 가짜가 아닌 한). 나는 패셔니 스타가 어떻게 눈살을 찌푸 렸는지 봅니다. 글쎄, 당신 자신의 결론과 선택을.

예를 들어 신데렐라는 익숙하지 않은 왕자와 크리스탈 슬리퍼를 선호했습니다. 우연한 지인의 해악에 관해서는 보건부는 경고를 두 번 이상 경고했지만 내 입장에서 나는 결정적으로 신발은 적합하지 않은 물질이라고 선언합니다. 절대적으로 융통성이 없으면 발을 심하게 다칠 수 있고 측벽은 모든 아치를 파고 하드 케이프가 손가락을 문지릅니다. 한마디로 누가 할 수 있는가!

그건 그렇고, 왜 도망 가고 있다고 생각합니까? 신데렐라는 신발을 잃고 있습니까? 다리의 유연한 아치는 불편한 모 놀리 식 신발에서 미끄러 져 빠져 나옵니다. 불쌍한 신데렐라, 어색한 아름다움의 또 다른 희생자.

그러나 농담은 농담이며, 발이 평평한 신발이 중요합니다. 그리고 당신은 이미 아기를 위해 그것을 선택해야합니다. 소프트 부티는 아기에게만 적합합니다. 아이가 걷기 시작하면 신발이 적절해야합니다. 불행히도, 현재 우리 시장에는 품질이 낮거나 유해한 제품이 많이 있으며, 우리에게 어디에서 왔는지 알려지지 않았습니다..

좋은 신발을 선택하는 기준은 무엇입니까?

. 올바른 목록을 만드십시오

기준은 어린이와 성인 모두 동일합니다.

  • 반드시 가죽 상단. 가죽 밑창도 바람직하다;
  • 발 뒤꿈치가 낮고 아치의 발 뒤꿈치와 등 부분을지지하기 위해 어린이 신발 밑창의 적어도 3 분의 1을 차지해야하며 여성의 경우 4cm 이하이어야합니다. 넓은 발가락;
  • 좋은 피부 품질 : 불쾌한 냄새가없고, 외층의 흘림, 균열. 잘 만들어지고 염색 된 피부는 선택할 때 더러워지지 않으며, 착용 할 때 양말입니다. 알레르기, 흠, 이상하게도 정형 외과 질환을 유발하지는 않습니다. 피부가 좋지 않으면 발이 잘지지되지 않습니다.
  • 발바닥은 유연하여 구매할 때 어머니뿐만 아니라 걸을 때도 구부릴 수 있습니다..

플랫폼이 없습니다! 프랑스의 속담에 따르면, 성인이“고통”의 사치를 누릴 수 있다면, 어린이에게는 편의와 편의가 아름다움이되게하십시오..

나는 특수 신발과 정형 외과 기기의 도움으로 발 아치를지지하는 것이 평발을 치료하는 기초라는 사실에 독자들에게 초점을 맞추고 싶습니다. 이것에 주요한 중요성을 부여.

내가 말했듯이, 발의 아치는 충격 흡수 장치 또는 스프링과 유사합니다. 그러나 그들이 효과가 없다면 어떨까요? 맞아 교체해 그리고 기존의 지혜에 따르면 사람을위한 예비 부품은 없지만 여전히 무언가를 집을 수 있습니다. 예를 들어, 교정 깔창 또는 아치 지지대.

독자들은 이미이 용어의 기원을 설명 할 수 있습니다. 평발은 발의 전립선이기 때문에 반대 방향으로 발을 주어야합니다. 그리고 여기서 lei의 역할은 수동 지원의 역할이 매우 중요합니다. 발과 다리의 근육의“활동적인 생활 위치”와 각 단계의 올바른 역학, 그리고 실제로 우리의 전반적인 상태와 복지는 그것이 수행되는 방법에 달려 있습니다. 따라서 발에 의한 생체 역학 교정기 또는 보조기의 문제는 전문가가 더 정확하게 호출하고 단순히 아치 지원으로 별도의 논의가 필요합니다..

3. 올바른 아치 지원을 선택하십시오

발의 자연스러운 모양을 유지하고 약해진 근육을 훈련 시키도록 설계되었습니다 (이상적). 실제로 의료 살롱에서는 그러한 아치 지지대를 만날 수 있습니다. 아치 밑의 공간은 비어 있어야하며 일종의 재료로 채워져 있습니다. 사실, 이미 약해진 발 근육은 일할 기회가 없습니다. 너무 단단한 재료로 만든 아치 지지대도 위험합니다. 반면, 부드러운 안창은 빠르게 모양을 잃고 쓸모가 없습니다..

발 건강을위한 민속 요리법

참나무 껍질의 달인에서 목욕하십시오. 0.5 리터의 물과 혼합 된 오크 나무 껍질 100 그램을 평평한 발에 끓입니다. 평발의 설명, 유형, 예방 및 치료. 반발 운동. 그런 다음 국물을 긴장시키고 욕조에 넣으십시오. 샐비어 잎과 꽃 목욕 끓는 물 2 리터에 약 1 시간 동안 샐비어 100g을 넣고이 국물로 목욕을 준비하십시오.

부조화 꽃의 팅크. 부조화는 시골 길 근처의 마른 숲 가장자리에서 자랍니다. 꽃차례는 7 ~ 10 월에 수집되어 완전히 사라질 때까지 2 센티미터 페디 클로 잘라냅니다. 그런 다음 손으로 압축 한 후 꽃이 서로 붙지 않을 때까지 부조화가 건조됩니다. 며칠 동안 술을 고집하다.

편평한 발을 가진 관절통, 근염, 외부에 적용.

박하 주입. 끓는 물에 100 그램의 마른 박하를 부으십시오. 그것을 완전히 덮기 위해. 30 분을 주장하십시오. 그런 다음이 주입으로 준비된 따뜻한 욕조에서 15-20 분 동안 발을 잡으십시오..

박하와 라임 꽃의 주입. 동일한 비율로 찍은 민트와 린든 꽃의 혼합물 100 그램에서 이전 레시피에 명시된 바와 같이 주입을 준비하십시오. 이러한 목욕은 발의 피로를 덜어줍니다..

발이 찌를 때 다시 발을 마사지하여 발의 아치를 "패션"하고 발을 "주먹에"모으십시오. 이 절차가 끝나면 어린이와 성인 모두 잘 수 있습니다 : 발바닥의 반사 작용 영역을 통한 목욕의 진정 효과가 영향을 미칩니다. 이 절차는 피로, 스트레스를 완화시킬뿐만 아니라 발 위생에도 중요합니다..

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가로 편평한 발

발의 평탄화로 이어지는 발의 다양한 변형이 가장 흔한 정형 외과 질환입니다. 통계에 따르면, 두 번째 사람마다 어느 정도는 평발로 고통받습니다. 많은 사람들은이 병리에 어린이 만 영향을받을 수 있다고 생각합니다. 그러나 횡 플랫 풋은 획득 된 상태이며 주로 35 년 후에 나타납니다. 근육 인대기구의 약점과 생활 양식의 특이성과 관련된 여성에서 특히 흔합니다..

이 질병은 널리 퍼져 있으며 ICD 코드 10은 M21.4입니다. 이러한 발의 변형은 모반이라고도하며 다리의 "범프"또는 "뼈"로 널리 알려져 있습니다. 그것은 많은 고통과 불편을 초래하므로 환자는 어떤 방법 으로든 병리를 제거하려고합니다..

이것은 종종 "파악한"뼈의 사라짐을 약속하는 파렴치한 제조업체에 의해 사용됩니다. 그러나 사실 평평한 풋풋의 치료는 1도에서만 가능합니다. 모든 "기적적인"수단은 변형을 늦추거나 통증을 완화시킬 수 있습니다..

질병 특성

일반적으로 발에는 가로와 세로의 두 개의 아치가 있습니다. 보행시 균형을 유지하고 하중을 재분배해야합니다. 이들은 관절과 척추를 충격과 흔들림으로부터 보호하는 자연 충격 흡수 장치입니다..

손가락 아래에있는 발의 가로 아치가 평평한 경우 가로 평발이 형성됩니다. 일반적으로 걷는 사람은 손가락의 1과 5 관절에 의존해야하며 그 사이에는 감가 상각 공간이 있습니다. 그것이 줄어들거나 사라지면 발의 외반 모지 기형 또는 평평한 발의 발달에 대해 이야기합니다..

이 병리의 발달 메커니즘은 중족골 뼈를 올바른 위치에 고정시키는 인대가 약 해지면 서로 멀어진다는 것입니다. 이것은 첫 번째 손가락의 위치에서 특히 두드러져 바깥쪽으로 강하게 벗어납니다. 이것은 발가락의 하중을 재분배하고 발의 가로 아치를 평평하게합니다. 다리가 짧아지고 넓어지며 환자는 신발 선택시 문제와 보행시 통증을 경험합니다.

성인의 경우 그러한 변형을 수정하는 것이 거의 불가능하므로 질병은 치료할 수없는 것으로 간주됩니다. 다양한 방법을 사용하면 환자의 상태를 완화하고 변형을 늦출 수 있습니다.

평평한 풋풋의 3 단계 개발이 있습니다. 1도 변형의 경우 엄지 손가락이 20도 이상 벗어나지 않고 "뼈"가 여전히 작고 염증과 통증이 거의 없습니다. 2 등급은 최대 35 도의 편차를 특징으로하며, 원뿔은 자라며 간섭을 유발합니다. 3 도의 수평 평발로 엄지는 나머지 부분으로 가고, 기울기는 35도 이상이며, 남아있는 손가락의 강한 변형이 있으며, 발의 피부가 거칠어지고, 이동성의 제한이 있습니다..

평평한 valgus flatfoot은 사람들에게 "뼈"로 알려져 있습니다. 엄지 발가락 관절의 덩어리는 1 개의 중족골이 바깥쪽으로 향하고 손가락 자체가 안쪽으로 기울어 져 있기 때문에 형성됩니다. 관절은 신발과 접촉하고 뼈-연골 성장이 형성됩니다-종종 염증이 생깁니다..

가로로 펴는 것은 왜 나타 납니까?

통계에 따르면 10 건 중 8 건에서 여성의 횡 발이 발생합니다. 이것의 주된 이유는 유전 적 소인이나 좌식 생활 방식으로 인한 근육과 인대 약점입니다.

따라서 여성의 다리가 경험하는 하중은 발의 기형을 유발합니다. 이것은 서있는 일, 과체중뿐만 아니라 불편한 신발이나 하이힐입니다. 엄지 손가락에“뼈”가 나타나는 가장 마지막 요인입니다. 실제로, "횡 방향으로 퍼지는 발"이라고도하는 valgus 기형은 발 뒤꿈치로 인해 앞발의 하중이 증가하여 발생합니다..

남성과 어린이의 경우 이러한 변형은 주로 부상이나 과거의 질병으로 인해 덜 일반적입니다. 이것은 내분비 시스템, 구루병, 소아마비, 달리기 또는 점프와 관련된 스포츠의 위반 일 수 있습니다. 이 경우 발의 세로 및 가로 아치의 평탄화를 특징으로하는 결합 된 평발이 발생합니다..

가로 편평한 발의 증상

이 질병의 보존 치료는 "뼈"가 아직 크게 부풀어 오르지 않은 초기 단계에서만 효과적입니다. 따라서 첫 증상이 나타나면 즉시 정형 외과 의사에게 연락하는 것이 매우 중요합니다. 빠른 근육 피로, 약간의 불쾌감이 될 수 있습니다. 의사는 특별한 연구 방법을 사용하며 진단을 확인할 때 치료를 처방합니다..

발의 변형이 시작되면 조작을 통해서만 교정 할 수 있습니다. 그러나이 경우에도 예측이 항상 유리한 것은 아닙니다. 따라서 발의 외반 모지 기형의 첫 징후가 무엇인지 알아야합니다.

  • 운동 후 또는 하루가 끝날 때 발에 통증;
  • 빠르게 증가하는 피로;
  • 종아리 근육의 경련;
  • 발과 발목에 붓기;
  • 앞발의 크기가 커지고 넓어집니다.
  • 가로 아치 대신 손가락 아래에 롤러가 형성되고 피부가 조여집니다..

치료가 제 시간에 시작되지 않으면 다른 장애가 발의 문제에 합류합니다. 걷는 동안 쿠션이 부족하면하지와 척추의 관절에 하중이 증가합니다. 따라서 평평한 풋풋의 두 번째 및 세 번째 단계에서 환자는 다음 증상을 경험할 수 있습니다.

  • 잦은 허리 통증;
  • 무릎과 고관절의 파괴;
  • 발가락의 심한 변형 : 엄지 손가락이 빗나가고 가운데 부분은 증가 된 하중으로 인해 망치 모양이됩니다.
  • 옥수수는 발바닥에 형성됩니다.

질병을 진단하는 방법

발의 문제가 편평한 평발로 인한 것인지 정확하게 판단하려면 정형 외과 의사를 만나야합니다. 환자와 대화하고 검사 한 후 특수 검사 방법을 처방합니다. 우선, 이것은 엑스레이이며 발의 뼈 장치의 다른 병리를 배제하는 데 도움이됩니다. 조직의 상태를 명확히하기 위해 계산 또는 자기 공명 영상이 처방됩니다..

평발이 있는지 확인하는 가장 간단한 방법은 플랜테이션 및 측량 테스트입니다. 의사가 치료하는 것이 가장 좋지만 스스로 할 수 있습니다. Plantography는 발자국에 대한 연구입니다. 기름기 크림 또는 착색 물질로 밑창을 펼친 후 일반 용지에 사용할 수 있습니다. 그런 다음 두 다리로 시트에 바로 서십시오..

프리 랜드 측량 테스트는 측량 지수의 계산입니다. 이렇게하려면 발의 높이를 측정하고 100을 곱한 후 발의 길이로 나눕니다. 결과가 28 미만인 경우 의사와 상담해야합니다.

가로 편평한 발 치료의 특징

종 방향 아치의 변형과는 달리 횡 플랫 풋은 치료하기가 훨씬 어렵습니다. 또한 치료는 질병의 초기 단계에서만 효과적입니다. 인대 약화와 뼈 위치의 변형으로 인해 발 아치가 평평 해지 기 때문에 보수적 인 방법 만 체조 또는 마사지에만 도움이 될 수 있습니다.

또한 평평한 발이있는 특수 깔창을 사용하는 것이 효과적입니다. 변형을 멈추고 합병증을 예방합니다. 올바른 위치에 손가락을 고정시키는 특수한 인터 디지털 인서트가 도움이됩니다. 심한 경우 의사는 개별 정형 외과 신발을 착용 할 것을 권장합니다..

다른 모든 치료는 통증과 염증 완화를 목표로합니다. 이들은 물리 치료 절차, 대체 방법 또는 외부 의약품입니다. 관절의 관절염이 발생하면 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다..

평발이 2도 및 3 도인 환자는 보행시 심각한 불편 함, 다리에 심한 통증 및 전체 유기체의 기능 장애가 발생합니다. 따라서 이러한 경우 외과 적 치료 만 도울 수 있습니다..

발 변형 중 행동의 기본 규칙

"평평한 풋풋"으로 진단 된 사람은 발의 하중을 제한해야합니다. 장기간 서있는 것을 피하고 체중을 늘리지 않는 것이 좋습니다. 신발은 편안해야하며 발 뒤꿈치는 4cm 이하이어야합니다.

평평한 발이있는 특수 깔창이 도움이됩니다. 그들은 변형을 늦추고 환자의 상태를 촉진시킵니다. 이러한 안창 또는 정형 외과 삽입물은 지속적으로 사용해야합니다. 또한 의사의 모든 권장 사항을 따르는 것이 매우 중요합니다. 결국,이 질병의 치료는 우선 환자 자신의 노력에 달려 있습니다.

횡 평발의 결과

발의 모발 기형의 초기 단계에서, 환자는 미적 불편 함뿐만 아니라 신발 선택에 어려움을 겪습니다. 부풀어 오른“뼈”를 가진 여성에 대한 리뷰는 파티, 수영장 또는 해변에서 신발을 벗는 것을 부끄러워하는 아름다운 열린 신발을 더 이상 사용할 수 없음을 나타냅니다.

나중에 질병을 치료하지 않으면 변형이 더 심각한 문제를 일으 킵니다. 이것은 첫 발가락 관절의 활액낭염 또는 관절염의 발병입니다. 염증이있는 뼈는 신발을 신을뿐만 아니라 걷는 것을 막습니다. 이것은 종종 이동성이 제한되고 성능이 저하됩니다..

발가락의 변형이 증가합니다. 걷기에 거의 관여하지 않았던 중족골 뼈의 2-4 머리에 일정한 하중이 가해지면 망치 모양 변형으로 알려진 두껍게됩니다. 부 자연스러운 자세에서 관절의 아탈 구로 인해 근육과 힘줄에 빈번한 외상이 수축을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 손가락이 완전히 멈춤.

횡단 평발의 가장 뚜렷한 증상은 첫 번째 손가락 영역에서 관찰됩니다. 그는 두 번째 손가락으로 "진행"할뿐 아니라 관절이 튀어 나와 골관절염이 발생합니다. 측면 평발의 일반적인 결과는 보행 장애, 발 뒤꿈치 박차의 모양입니다.

환자의 다른 장기 및 시스템도 고통받습니다. 무릎 또는 고관절의 관절염, 자세의 곡률, osteochondrosis, radiculitis, 변위 또는 추간 추간판 탈장과 같은 질병이 나타날 수 있습니다. 종종 정맥류, 종골 박차 또는 심장과 혈관의 기능 장애가 발생합니다..

특히 건강의 양측 가로 평발 상태에 크게 영향을 미칩니다. 걷는 동안 쿠션이 부족하면 지속적인 뇌진탕이 발생합니다. 이것은 그의 작업에 오작동, 빈번한 두통을 유발합니다. 환자는 지속적인 스트레스를 경험하여 과민성과 신경증을 유발합니다..

발 기형 예방

성인의 평발을 치료하는 것은 완전히 불가능합니다. 모든 치료법은 통증을 완화하고 변형을 늦추는 것을 목표로합니다. 따라서 고통을 피하는 주요 방법은 예방입니다.

  • 어린 시절부터 올바른 보행을 형성해야합니다.
  • 스포츠를하는 동안 근육과 인대를 강화하십시오.
  • 잦은 점프와 같이 증가 된 정적 또는 유사한 동적 하중을 피하십시오.
  • 체중을 늘리지 마십시오.
  • 편안한 신발 만 착용하고 좁아진 양말과 하이힐을 피하십시오.
  • 여름에는 잔디 나 모래 위에서 맨발로 걷는 것이 더 일반적입니다.

횡 평발은 심각한 병리학입니다. 많은 환자가 의사에게 가지 않고 그러한 변형을 치료하지 않는다는 사실에도 불구하고 많은 심각한 결과를 초래합니다. 따라서 평발은 병역에 대한 금기 사항입니다. 이것은이 질병을 가진 사람이 건강과 같은 체력과 성능을 가지고 있지 않다는 것을 암시합니다. 따라서 발이 변형되지 않도록 보호하는 것이 매우 중요하며, 평발의 첫 징후가 나타나면 치료를 시작하십시오..

첫 정형 외과

가로 평발-다리의 일반적인 변형으로 가로 아치가 낮아져 평평 해 보이고 엄지가 바깥쪽으로 벗어납니다. 이 상태에서 발은 끊임없이 아프다. 진단은 육안 검사 및 방사선 데이터를 기반으로합니다. 평발 크로스는 평발의 모든 경우의 55 %에서 관찰됩니다.

이 질병으로 중족골 뼈가 팬과 같이 다른 방향으로 점차 발산되어 발이 시각적으로 단축됩니다. 병리학은 성인 인구에게 널리 퍼져 있으며 여성은 남성보다 20 배 더 자주 그러한 변형에 노출됩니다..

발의 변형으로 인해 하중이 재분배됩니다. 엄지 손가락이 시작되는 첫 번째 중족골 뼈가 벗어남으로써 근육 견인이 재분배됩니다. 손가락을 따라 갔던 힘줄이 방향을 바꾸고 당기기 시작합니다. 결과적으로 중족골 뼈의 머리가 움직이고 튀어 나오기 시작합니다. 이 장소에서 신발이 발과 밀착되어 마찰이 발생하고 염증 (소위 뼈)이 발생합니다..

중족골 관절의 강성이 증가합니다. 앞으로 관절 부위의 신발 압력으로 인해 활액낭염이 발생합니다. 그런 다음 심한 통증으로 관절염이 발생합니다. 구부러진 첫 번째 손가락은 두 번째 손가락으로 들어가서 망치 모양의 변형이 형성됩니다. 위의 모든 현상은 신발 선택 및 착용에 심각한 통증과 어려움을 유발합니다..

발 변형의 원인

기형 형성의 주된 이유는 발의 인대 장치의 선천적 약점으로 간주됩니다. 그러나이 병리로 고통받는 모든 사람이 변형을 일으키는 것은 아닙니다. 여러 가지 요인이 트리거를 트리거 할 수 있습니다.

  • 신경계 병리학 (예 : 뇌성 마비);
  • 근골격계에 영양분이 부족할 때의 대사 문제;
  • 유아기 구루병;
  • 발 부상;
  • 모델 신발 착용;
  • 하이힐에 대한 열정;
  • 다리에 과도한 하중-무거운 체중, 빈번한 임신, 역도 관련 작업.

병리학은 선천적 일 수 있습니다.

가로 편평한 발의 증상

질병의 발달이 시작될 때, 발에 통증과 무거움은 장기간 서 있거나 걷는 후에 만 ​​발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 통증 증후군은 스트레스에 관계없이 밤낮으로 언제든지 자랍니다. 통증은 첫 번째 및 두 번째 중족골 관절 부위에 국한됩니다. 저녁에는 발목과 발에 붓기가 발생할 수 있습니다..

발의 아치가 더 평평 해지면 종아리 근육에 심한 통증이 생겨 돌이 시작됩니다. 발에 옥수수는 발 뒤꿈치, 손가락 끝, 발의 바깥 쪽 가장자리에 최대 하중의 장소에 형성됩니다. 변형의 추가 개발은 신발의 선택으로 어려움이 발생하기 시작하여 발의 확장으로 이어집니다. 결론적으로 뼈가 나타납니다-엄지의 외반 모지 기형.

진단

외상 전문의 또는 정형 외과 의사가 문제 진단에 관여합니다. 전문가는 발을 검사하고 수정합니다.

  • 첫 번째 손가락의 외반 모지;
  • 앞발의 팽창;
  • 발달 된 병리학-두 번째 손가락의 망치 모양의 곡률;
  • 옥수수의 존재;
  • 중족골 관절의 제한된 운동 범위;
  • 촉진 부드러움.

진단은 방사선 사진으로 확인됩니다..

진단 할 수있는 곳

발과 골격계에 대한 완전한 검사는 모스크바 (Lublino)의 외상과 정형 외과 센터에서 수행 할 수 있습니다. 자격을 갖춘 의사는 평발의 정도를 판단 할 수 있습니다. 또한 환자의 나이, 신체 활동, 체격 등을 고려하여 포괄적 인 치료법을 처방하십시오..

질병의 정도

발의 변형 정도는 엄지의 외반 모지 기형의 심각성과 엄지와 두 번째 중족골 뼈 사이 및 첫 번째 발가락과 두 번째 발가락의 중족골 뼈 사이의 각도에 따라 다릅니다.

1도 평발

첫 번째 각도는 25도 이하이고 두 번째 각도는 12도 이하입니다. 병리학의 첫 번째 단계에서 환자는 특별한 고통을 겪지 않습니다. 옥수수 나 옥수수 만 귀찮게 할 수 있습니다..

2도

첫 번째 각도는 25 ~ 35도이고 두 번째 각도는 12 ~ 18 도입니다. 고통스러운 감각이 나타나고 뼈와 엄지의 편차가 시각적으로 눈에 띄게됩니다..

3도

첫 번째 각도는 35도 이상이고 두 번째 각도는 18도 이상입니다. 통증, 손가락의 심한 편차, 뼈 : 변형의 모든 증상이 분명합니다..

측면 평발을 치료하는 방법

변형 치료는 중증도에 따라 다르며 수술 방법으로 만 수행됩니다. 질병의 초기 단계와 1 도의 기형에는 통증을 줄이고 병리 진행을 늦추는 것을 목표로 증상 치료가 권장됩니다. 활액낭염 또는 관절염이있는 경우 적절한 치료가 처방됩니다.

초기 단계에서는 정형 외과 깔창을 착용하는 것이 좋습니다. 심한 변형으로 특수 정형 외과 신발이 만들어집니다. 질병의 진행을 늦추고 인대 장치를 강화하기 위해 발 마사지, 치료 운동, 물리 치료가 처방됩니다 : 자석, UHF, 전기 영동, 파라핀 등. 염증 과정이있는 경우 NSAID가 처방됩니다..

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어린 나이에 심한 기형, 심한 통증 및 미용 효과를 얻으면 외과 적 치료가 처방됩니다. 수술 중에 뼈 조각이 제거되고 원래 위치가 복원되어 수술 마일 라 리본으로 고정됩니다. 수술은 긴 후속 재활이 필요하지만 매우 효과적인 것으로 간주됩니다. 변형의 재개발 위험은 최소화됩니다..

예방

성인 인구의 최소 17 %에서 관찰되는 평발의 초기 형태에서는 최대 4 센티미터의 발 뒤꿈치가 달린 신발을 신어야합니다. 가능하면 하루 종일 신발을 교체해야합니다. 거리에서 거리 신발을 착용하고, 직장에서-집에서-집에서 장시간 착용하기에 더 편리합니다. 신발은 통기성이 있고 해부학 적으로 올바르게 설계되어야합니다..

가능한 경우 작업 중에 잠시 휴식을 취하고 다음 운동을 수행해야합니다.

  • 바닥에 양말, 공기 발 뒤꿈치-부분 / 감소;
  • 공의 발바닥 또는 다른 작은 물체를 잡는 것;
  • 공의 발에 구르는 것;
  • 발의 연장 / 굽힘;
  • 발 스틱.

평평한 크로스. 집에서의 증상 및 치료 : 안창, 민간 요법, 운동

오프로드 주행시, 자동차 스프링은 사람의 발이 움직이는 동안 다리 관절에 대한 충격 효과를 흡수하고 움직일 때 균형을 유지할 수있는 것처럼 충격과 흔들림을 보정합니다..

발의 횡 방향 아치의 원호의 감소는 횡 방향 평발의 발생을 제공합니다. 제안 된 기사 에서이 질병의 증상과 치료 방법을 고려할 것입니다..

횡단 평발의 발달 이유

발은 가로 아치 (arch)와 세로 아치 (arch) 아치를 형성하는 뼈 구조로 구성됩니다..

발 안쪽에는 길이 방향 아치가 있으며 측면 길이를 따라 호가 형성되며 가로 아치는 엄지 손가락과 새끼 손가락 사이의 세그먼트에서 길이 방향 아치에 대해 90도 각도로 손가락의 시작 부분에 아치를 형성합니다.

아치 아치의 위반, 발의 축소 및 평탄화는 평발이라는 사람의 근골격계 질환을 유발합니다. 따라서, 발의 종 방향 아치가 평평 해지면, 종 방향 평발이 형성되고, 횡 방향이면 횡 방향 평발이 형성된다.

정형 외과 의사는 질병의 원인을 두 그룹으로 나눕니다.

  • 외부 질병의 원인.
  • 내부 질환.

평발의 발생을 유발하는 외부 요인 :

  • 사람의 발에는 심한 신체 과부하가 발생합니다. 발에 서있는 대부분의 사람들이 아프게됩니다 (미용사, 공작 기계 종사자, 상점의 보조원).
  • 과체중, 임산부, 발동기가 발의 근육과 인대에 과부하.
  • 발의 뼈가 골절되어 발의 아치가 평평 해집니다..
  • 4cm보다 긴 발 뒤꿈치가 달린 신발을 신는 사람은 사람의 무게 중심을 발 앞쪽으로 옮기고 과부하시킵니다. 여자는 다리가 평평한 다리라고 불리는 질병을 앓습니다. 성숙하고 성숙한 사람들을위한 최적의 발 뒤꿈치 높이는 3-4cm를 넘지 않아야하며 젊은 세대는 1-1.5cm를 넘지 않아야합니다..

발의 뼈와 근육 구조가 발달하지 않은 6 세 미만의 어린이는 평평한 발바닥이있는 신발을 착용하지 않아야합니다. 강한 충격 흡수 특성으로 인해 운동화를 지속적으로 착용하면 발의 근육과 인대가 열화 되어이 질병으로 이어집니다..

평발의 내부 원인은 사람의 골격과 근육 형성의 특성과 관련이 있습니다.

  • 약한 결합 조직.
  • 유전자 상속.
  • 인대 및 근육 조직의 질병 (후두, 뇌성 마비, 구루병).
  • 불활성 생활 양식의 결과로 낮은 근육 톤.

증상 학

사람의하지에서 통증이 발생하면 신체의 문제 상황이 나타납니다.

  • 통증은 작업 일 동안 점차적으로 나타나고 저녁에는 근육, 무릎 및 발목에 나타납니다. 이 그림은 사람이 하루 종일 일하고 발을 많이 움직이거나 많이 움직이거나 서있을 때 특히 생생하게 나타납니다. 질병의 초기 단계에서 사람이 쉬고 나면 통증이 사라집니다..
  • 대부분의 경우 발과 아치 부분이 아프기 시작합니다. 종아리 근육에 불편 함이 있습니다. 질병의 발달로 허리가 대퇴근, 무릎 및 엉덩이에 통증이 나타나기 시작합니다..

평발의 첫 증상 :

  • 매우 빨리 다리가 피곤하다는 느낌이 듭니다. 앞으로 그러한 피로는 전체 유기체에 공통으로 발전 할 수 있습니다. 또한 만성 피로 상태를 만들 것입니다..
  • 쪼그리고 앉는 것은 균형을 유지하기가 매우 어렵습니다.
  • 종아리 근육에 경련과 과도한 긴장의 발생.
  • 하지에서 무거움이 형성됩니다..
  • 발 부종의 증상.
  • 엄지 발가락의 시작 부분의 피부가 두꺼워지고 움직일 때 불편 함을 일으키고 딱딱한 굳은 살이 형성됩니다..
  • 다리의 송아지와 엉덩이 근육에 통증이 나타납니다. 허리가 저녁에 아프기 시작합니다. 좋은 휴식 후 아침에 모든 것이 정상으로 돌아가고 통증이 사라집니다..
  • 편안한 신발을 찾기가 어렵습니다.
  • 신발 밑창이 고르지 않게 마모되고 발 뒤꿈치와 신발 밑창의 내부 영역이 매우 많이 마모됩니다.
  • 발의 크기가 커지고 너비가 가장 변합니다. 클래식 신발 블록이 맞지 않으므로 신발을 한 사이즈 크게 선택해야합니다.
  • 굽 ​​높은 신발을 입을 때 심한 불편 함.
  • 사람의 경우 자세와 보행이 바뀌면 발이 정상적으로 움직임을 흡수하지 않아 보행이 어색해집니다..
  • 엄지의 표면에 "뼈"가 자라기 시작합니다.

가로 편평한 발의 증상, 치료 및 예방 방법에는 초기 진단이 필요합니다.

이를 위해 간단한 테스트를 직접 수행해야합니다.

  • 발바닥을 물로 적시거나 크림을 바르십시오..
  • 흰 종이에 조심스럽게 서서 발 표면에 명확한 각인을 남기십시오..
  • 하중이 발의 전체 표면에 고르게 분포되도록 종이 위에 자연스럽게 서 있어야합니다..
  • 흑연 연필로 인쇄물에 동그라미를 칠한 다음 손가락의 시작 부분에서 발 뒤꿈치 안쪽에서 발 안쪽까지 직선을 그리십시오..
  • 다음으로, 발의 아치로 형성된 노치의 가장 넓은 부분 에서이 선에서 발의 바깥쪽으로 수직을 내립니다..

이 경우,이 장소의 인쇄 된 발 영역이 수직 길이의 50 % 이상을 차지하면, 평발을 미리 진단 할 수 있습니다..

어린이가 자라면서 발이 형성되는 나이에 규범은 성인 의이 질병 진단 기준과 다릅니다. 형성된 사람의 각인에 따르면 평평한 발을 가지고 있다고 말할 수 있다면, 동일한 지표를 가진 어린이에서 발은이 나이의 형성 규범에 해당합니다.

물리 치료 및 운동 치료

횡단 평발 (이 질병의 증상과 치료는 텍스트에 아래에 표시되어 있음)은 발의 형성과 성장 동안 어린 시절에만 완전히 치료됩니다. 발이 형성되면 복잡한 치료를 통해 통증을 멈추고 질병의 발병을 막을 수 있습니다.

물리 치료를 사용하면 관절의 정상적인 이동성을 회복하고 근육의 신진 대사 과정과 미세 순환을 증가시킵니다..

충격파 요법을 사용하면 관절, 힘줄, 인대에 퇴적 된 칼슘 염의 미세 결정을 파괴하고 세포의 회춘 및 복원 메커니즘을 시작할 수 있습니다. 이 절차는 뼈와 연골에 매우 좋은 영향을 미치며 근육 손상을 일으키지 않고 혈류를 증가시켜 인대를 회복시켜 내 하중을 보장합니다..

칼슘을 이용한 전기 영동 과정에서 필요한 양의 귀중한 미량 원소가 발의 뼈로 전달됩니다. 이 절차는 정제 또는 주사 형태로 칼슘을 섭취 할 때 항상 신체에 잘 흡수되지는 않기 때문에 처방됩니다.

열처리 방법과 관련된 파라핀-오조 라이트 응용 프로그램을 사용할 때 아픈 부위가 국소 적으로 가열되고 통증 증후군이 중단되고 신진 대사가 가속화되며 인체 면역이 증가합니다..

물리 치료 운동의 효과적인 방법을 사용하면 사람의 발에서 근육 톤을 강화하고 혈류를 정상화하는 데 도움이됩니다. 훈련 단지에는 여러 근육 그룹에 동시에 영향을 미치는 운동이 포함되어야합니다. 앉고, 누워서, 서 있고, 다양한 작은 물건을 사용하는 경우, 경 사진 비행기와 체조 스틱이 포함됩니다..

효과적인 운동 세트

질병을 치료하기위한 운동 시스템은 질병의 유형과 심각도에 따라 각 사람마다 개별적으로 결정됩니다. 발의 근육과 발목의 근육을 발달시키는 효과적인 복합체를 선택할 정형 외과 의사와 상담 한 후에 만 ​​운동을 시작해야합니다.

수업에서 최대한의 효과를 얻으려면 아침에 발 근육이 피곤해질 때까지 수행해야합니다. 작은 하중으로 시작하여 점차적으로 증가시켜야합니다. 하루에 2-4 번 발에 대한 일련의 운동을 시도해야합니다..

횡 평발 (증상 및 병리 치료는 환자마다 다를 수 있음)은 일련의 신체 운동을 정기적으로 수행하여 치료할 수 있습니다..

옆발을 예방하고 첫 증상이 나타날 때 운동 요법을 사용할 수 있습니다. 나중에 치료하려면 통합 접근법이 필요합니다

시작 위치-바닥에 누워 :

  1. 다리는 약간 떨어져 있으며 약 2 분이 걸립니다. 발가락을 쥐고 짜내다.
  2. 이전 위치에서와 같이 다리는 약간 떨어져 있습니다. 발 움직임을 시계 방향으로 회전 한 다음 시계 반대 방향으로 회전.
  3. 발 양말을 조심스럽게 당겨야합니다. 두 발로 또는 곧바로 할 수 있습니다.
  4. 다리는 무릎 관절에서 벌리고 구부러져 발이 표면에 닿아 있어야합니다. 발가락을 펼치지 말고 기대어 발 뒤꿈치로 박수를 치십시오..

시작 위치는 편안한 의자에 앉는 것입니다.

  1. 오른손의 손은 주먹으로 꽉 쥐고 무릎 관절 사이에 단단히 고정됩니다. 발을 가장자리에 대고 내부 부품을 들어 올리면 외부가 바닥 표면에 강하게 눌려집니다..
  2. 손을 무릎에 대고 발 뒤꿈치를 들어 올려 발가락에 올려 놓으십시오. 먼저, 두 발로 운동을 한 다음 차례로.
  3. 이전의 것과 유사한 움직임, 발의 발가락 만 올라가고 강조점은 발 뒤꿈치의 표면에 있습니다..
  4. 당신은 당신의 손가락으로 당신이 그것을 가져 와서 그것을 무게로 잡고, 당신의 손에 전달해야 작은 물건을 앞에 배치해야합니다. 모든 항목을 수집해야합니다.
  5. 발은 트랙의 앞으로 움직임을 모방해야합니다. 발가락을 구부리고 바닥에 쉬고 발을 앞으로 움직입니다..

시작 위치-똑바로 서십시오 :

  1. 양말에서 가능한 한 많이 상승하려면 바닥 표면에서 왼쪽과 오른쪽 발 뒤꿈치를 돌리십시오..
  2. 발가락을 바닥에서 찢고 발 뒤꿈치에 서십시오. 최대 횟수를 수행하십시오.
  3. 발가락에 서서 반 스쿼트를 수행하고 균형을 유지하십시오..

민속 요리법

횡단 평발 (증상 및 전통 의학 치료법은 아래에 설명되어 있음)은 다리에 통증과 통증을 유발하며 다양한 팅크와 달인을 사용하여 멈출 수 있습니다.

다양한 팅크와 달인의 민속 요리법은 통증을 완화하고 과부하 된 근육과 인대의 회복 시간을 가속화합니다. 평발 치료에 매우 효과적입니다..

  • 관절에 통증이 생기면 쓴 쑥이 통증을 완화시키는 데 도움이되며, 씻고 발에 고정하고 따뜻한 천으로 싸야합니다..
  • 요오드와 구연산의 일대일 용액 혼합물에서 로션을 사용하십시오.
  1. 용액을 완전히 혼합하고 아스피린 정제 2 개를 첨가하십시오.
  2. 혼합물을 병에 걸린 관절에 바르고 따뜻한 천으로 덮습니다..
  3. 혼합물의 제조시 3 % 요오드 용액을 사용해야합니다. 더 집중된 용액은 피부를 태울 것입니다.
  4. 절차는 매일 3 일 동안 수행 된 후 7 일 휴식이 필요합니다..
  • 바다 소금이 든 허브 또는 욕조에서 로션을 정기적으로 사용하면 통증이 완화되고 발 근육이 이완됩니다..
  • 1 리터의 따뜻한 물에 1 큰술을 녹입니다. 엘 바다 소금, 발 용액에 담그고 10-20 분 동안 서십시오..
  • 카모마일, 린든, 참나무 껍질, 민트, 세이지 허브를 소금으로 대체 할 수 있습니다..
  • 절차가 끝나면 발바닥을 닦고 마사지 크림, 마사지 트리트먼트로 발바닥에 바르십시오..

대조적 인 샤워 또는 목욕 톤 근육과 몸을 부드럽게합니다. 목욕으로 절차를 수행하려면 차가운 물과 뜨거운 물이 담긴 두 개의 용기가 필요합니다.이 욕조에 발을 번갈아 담그면 혈류가 개선되고 근육과 전체 유기체의 색조가 높아집니다.

콘트라스트 샤워를 할 때는 수도꼭지를 뜨거운 물에서 차가운 물로 또는 그 반대로 전환하십시오. 절차는 3-7 번 반복됩니다.

여성은 월경 중에 ​​이러한 절차를 삼가야합니다..

질병이 발병하는 심한 경우 마사지, 휴식 또는 로션으로 통증을 멈출 수없는 경우 약물 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

  • Paracetamol, Aspirin, Indomethacin, Flugalin 및 Ibuprofen과 같은 전신 진통제를 사용하면 문제의 심각성을 완화하는 데 도움이됩니다..
  • 특수 연고 (Dolgit, indomethacin 연고. Voltaren 젤)를 운반하면 통증이 완화됩니다..

발과 발 마사지

마사지 기술을 사용하면 발의 붓기, 통증, 염증을 제거하고 혈류를 개선하며 림프액의 움직임을 가속화하고 근육 톤을 회복시킬 수 있습니다.

정기적 인 마사지 요법 (매달 약 15 절차, 12-15 분 지속)만이 질병 진행 과정에서 긍정적 인 추세를 얻을 수 있습니다.

횡 평발 (발 마사지를 사용 하여이 질병의 증상과 치료는 아래에 설명되어 있습니다)은 발 모양의 변형을 유발하며, 정기적으로 마사지 절차를 수행하여 회복 할 수 있습니다.

발을 마사지하기 전에 바다 소금이나 약초 주입으로 욕조에서 발을 찌를 필요가 있습니다..

편평한 발 치료에서 마사지 기술을 수행하는 단계 :

  • 쓰다듬고 문지르는 기술을 사용하여 발과 다리의 피부와 근육을 따뜻하게합니다..
  • 압착, 반죽 및 태핑 기술로 정강이 근육을 철저히 마사지.
  • 그런 다음 발바닥을 잘 마사지해야합니다..
  • 마사지 절차는 엄지 발가락에 대한 적극적인 연구로 끝납니다..

발 표면과 다리의 마사지는 발의 변형을 제거 할뿐만 아니라 생물학적 활성 점에도 유리하게 영향을 미칩니다.

정형 외과기구

질병을 효과적으로 예방하고 양질의 치료를 위해 정형 외과 깔창이 사용됩니다. 그들은 각 환자마다 개별적으로 만들어집니다. 깔창을 제조하는 세 가지 방법이 있습니다..

준비 방법제조 공정 설명
컴퓨터를 사용하여 정형 외과 깔창 모델링.환자는 발의 다른 부분에 작용하는 힘을 측정하고 기록하는 디지털 스캐너에 서서 데이터를 컴퓨터로 보냅니다. 특수 프로그램은 결과를 처리하고 깔창을 시뮬레이트합니다
발의 석고 캐스트를 사용하여 발 모델 얻기.석고 캐스트에서 열 성형 과정에서 깔창은 특수 재료로 만들어집니다.
특수 바이오 폼으로 발 모델 만들기.바이오 폼 모델에 따라 깔창 만들기

깔창의 제조를 위해, 옷을 입은 동물 피부, 발포 폴리에틸렌, 탄성 플라스틱, 미세 다공성 고무와 같은 천연 또는 합성 재료가 사용된다. 사람이 과체중 인 경우보다 내구성이 강한 재료를 사용할 수 있습니다 : 강철, 흑연.

신발에 정형 외과 깔창을 사용하면 뼈 구조와 발의 인대가 변형되는 과정을 막을 수 있습니다. 그것은하지와 요추의 관절에 통증이 생기지 않도록 예방 효과를냅니다. 의사는 슬리퍼와 야외 신발에 지속적으로 깔창 사용을 ​​권장합니다..

또한 평발의 발달을 막기 위해 정형 외과 신발이 사용됩니다. 그것은 발이 변형되는 것을 허용하지 않으며, 발가락에 종골 박차 및 굳은 살이 형성되는 것을 허용하지 않습니다..

이러한 신발을 사용하면 무릎과 고관절 및 사람의 척추에 걸리는 하중이 크게 줄어 듭니다. 천연 소재로 만들어졌습니다. 신발의 뒷등과 상단 안정 장치는 발과 발 뒤꿈치의 중간 부분을 단단히 고정하고 특수 아치 지지대는 발의 아치를 유지합니다.

외과 개입

보수 치료로 긍정적 인 결과를 얻을 수 없으며 질병이 계속 진행되어 다양한 합병증으로 심각한 단계를 거치면 수술이 처방됩니다..

질병 예방

사람의 질병 발병을 예방하려면이 질병의 예방에 기여하는 조치를 취해야합니다.

  • 발로 움직일 때 발 표면에 신체의 무게를 올바르게 분배하고 발의 엄지 손가락으로가 아니라 지구의 영역에서 윗부분의 전체 영역으로 밀어야합니다. 정상적인 걸음 걸이로 운동하면이 질병이 발생하지 않습니다..
  • 평발에 유 전적으로 경향이있는 사람들은하지에 과도한 하중이없는 곳에서 작업을 찾아야합니다.
  • 굽이 4cm 이하인 편안한 신발을 사용하십시오..
  • 정기적으로 다리를 쉬고 발을 바깥 갈비뼈에 적어도 하루에 5 번씩 두십시오..
  • 발에 강하고 장기간 노출되면 아치지지 깔창을 착용하십시오..
  • 작은 조약돌, 모래 또는 기타 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 적어도 하루에 한 번 발가락, 발 뒤꿈치, 발 바깥을 걷습니다..
  • 야외 게임에 참여.
  • 저녁에는 따뜻한 목욕과 마사지를 받으십시오..
  • 강한 과부하는 피해야합니다..
  • 비타민과 미네랄로 적절한 영양 섭취.

올바르게 걷는 능력은이 질병을 제거하는 데 도움이되며 발 관절에 통증이 발생하지 않습니다. 건강한 발을 가진 사람들은 걸을 때 손가락 끝이 아니라 발의 윗부분에 의해 땅에서 쫓겨납니다. 그리고 운동이 끝날 때에 만 손가락을 사용합니까?.

이 운동에 집중해야합니다-발 뒤꿈치를 밟고 발의 하중을 골고루 분배하고 윗부분으로 밀고 손가락을 약간 뒤로 들어 올린 다음 발가락을 사용하십시오.

의사는 발 기형을 제거하기 위해 약 500 가지 유형의 다양한 방법을 개발했습니다. 방법은 근육과 인대, 뼈 장치에 대한 외과 적 효과로 나뉘어져 결합됩니다. 정기적 인 마사지와 훈련을 통해 평발을 치료할 수 있으며 질병의 증상에 대한 지식은 질병의 위험을 예방합니다..

기사 디자인 : 위대한 블라디미르

다리를위한 체조