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표면 근처 (피부 아래에있는) 종아리 근육과 깊은 유두 근육이 함께 종아리라고하는 다리의 하부를 형성합니다. 이 근육은 발 뒤꿈치를 무릎 뒤쪽에 연결합니다. 그들의 도움으로 다리는 다리의 아래쪽 다리에서 구부러져 걷기, 달리기, 점프 및 다리의 다른 움직임에 필요합니다. 일반적으로 종아리 근육의 확장은 급격한 가속 또는 감속으로 인해 아킬레스 건의 발 뒤꿈치 근처에서 발생합니다. 모든 근육 부상은 3 도로 나뉩니다. 1도를 늘릴 때 여러 근육 섬유가 부러집니다. 두 번째 정도는 근육 섬유에 대한 더 광범위한 손상에 해당합니다. 3도에서는 근육이 완전히 찢어졌습니다. [1] X 정보 출처 종아리 근육이 손상되는 경우 모든 후속 치료가 그것에 의존하기 때문에 정확한 진단을 내리는 것이 매우 중요합니다..

종아리 근육 스트레칭을위한 응급 처치 : 부상을 치료하는 방법과 방법

다리 근육을 스트레칭하는 것은 약간의 육체 노동 후에도 발생할 수 있기 때문에하지의 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 스트레칭하면 조직의 찢어짐이 나타나고 그 후에 매우 심한 통증이 있습니다. 주요 증상을 알면 응급 처치를 올바르게 제공 할 수 있습니다. 이는 합병증을 피하고 발에 더 빨리 도달합니다..

염좌의 원인

다음과 같은 상황에서 근육이 손상 될 수 있습니다.

  • 조깅하는 동안;
  • 야외 게임, 체조;
  • 높이에서 점프 할 때;
  • 과로와 저체온증.

스트레칭은 골절과 구별하기 쉽습니다. 이러한 부상으로 다리에 변형이 없으며 발 뒤꿈치를 누를 때 위기가 없습니다..

스트레칭하면 증상이 몇 주 안에 사라집니다. 그러나 부상으로 인해 근육이 부러지면 통증이 최대 2 개월 지속될 수 있습니다.

스트레칭의 증상과 정도

부상 직후, 심한 통증이 발생하여 다리의 움직임이 어렵습니다. 혈관이 파열되어 멍이 생길 수 있습니다. 아마도 통증과 경련의 조합.

부상의 심각성을 결정하는 것은 전문가에게만 해당됩니다. 손상된 사지와 엑스레이를 철저히 검사해야합니다. 사진에서 손상 그림을 정확하게 볼 수 있고 뼈 조직의 상태를 평가할 수 있습니다.

전문가는 이러한 부상의 심각성을 여러 수준으로 식별합니다..

  • 첫 번째 단계는 근육 섬유의 작은 파열이 특징입니다. 이 경우 피해자는 적당한 통증을 느낍니다.
  • 두 번째 단계에서는 손상 부위에 부종이 생겨 발을 밟는 것이 거의 불가능합니다..
  • 3 도는 심한 통증이 특징입니다. 인대 파열이 여기에서 관찰되고 관절이 불안정하고 근육이 수축하는 능력을 잃습니다..

손상이 복잡하고 심각하고 정확한 진단이 불가능한 경우 의사는 주변 조직의 상태를 평가하기 위해 초음파를 처방합니다..

응급 처치

부상을 입은 직후, 피해자는 편안하게 앉거나 누워 야하며, 손상 부위에 냉찜질을 가해 야합니다. 감기는 붓기를 완화시킵니다. 아이스 팩을 최소 20 분 동안 보관하십시오.

압축은 맨손으로 피부를 덮을 수 없으며 천을 미리 감싸십시오. 다리를 단단히 고정시키는 것이 중요하며, 탄성 붕대가 이러한 목적에 적합합니다. 부상 부위에서 타박상이 발생하면 다리를 올린 상태로 고정해야합니다. 이것은 광범위한 붓기를 피하는 데 도움이됩니다. 피해자를 가능한 빨리 병원으로 데려가는 것이 중요합니다..

염좌 요법

경골 근육의 치료 전술은 심각성, 환자의 일반적인 상태에 달려 있습니다..

경미한 손상으로 치료는 일주일 이상 지속되지 않습니다. 우선, 환자는 적어도 이틀 동안 다리를 방해해서는 안됩니다. 처음에는 아픈 다리에 과부하가 걸리지 않도록 목발로 걷는 것이 좋습니다..

다리 아래에 엉덩이가 다 치면 엄격한 침대 휴식을 지켜야합니다..

첫 증상이 제거되면 치료 마사지와 물리 치료가 처방됩니다..

대략적인 치료 요법 :

  1. 파열 또는 스트레칭 후 첫날에는 모든 신체 활동을 완전히 배제해야합니다. 이 기간 동안 다리를 긴장시키는 것은 매우 위험합니다. 진통제의 도움으로 통증이 제거됩니다. 베개에 다리를 두는 것이 좋습니다. 낮에는 단단히 감겨 밤에는 항 염증 연고로 치료합니다..
  2. 일주일 후에도 증상이 사라지지 않으면 따뜻한 연고로 문지르십시오. 이것은 조직의 혈액 순환을 개선하기 위해 필요합니다..
  3. 환자가 염좌 후 복통이있는 경우, 하루에 2 번 이상 반죽하여 색조와 혈액 순환을 회복해야합니다..
  4. 약물 복용, 물리 치료 운동 및 마사지는 자기 요법 및 물리 치료와 결합되어야합니다.

통증이 완전히 사라지면 완전히 움직일 수 있습니다. 운동 선수가 부상당한 경우, 각 운동 전에 워밍업하는 것이 좋습니다. 운동 중에 통증이 느껴지면 훈련을 즉시 중단하고 치료를 계속해야합니다..

집에서 다리 근육 긴장의 치료

부상 후 처음 이틀은 침착하게 유지하고 손상된 부위에 냉찜질을 적용하는 것이 중요합니다. 셋째 날에는 따뜻한 것으로 바뀝니다. 따뜻한 모래 나 소금이 든 가방을 사용할 수 있습니다.

좋은 효과는 요오드 그리드에 의해 주어지며 부종 부위에 그려집니다. 적어도 하루에 두 번 그리드를 적용하는 것이 좋습니다.

집에서 발 연고를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 세탁 비누 1/4 조각을 분쇄하고 노른자 1 개와 물 2 큰 스푼으로 분쇄해야합니다. 결과물을 거즈에 놓고 아픈 부위에 묶으십시오. 연고는 통증을 완화하고 빠른 근육 회복을 돕습니다..

혈종을 신속하게 제거하면 부종이 도움이 될 것입니다 : 지침에 따라 희석하고 펄프를 부상 부위에 30 분 동안 넣어야합니다.

스트레칭 후 신 회복은 복잡한 과정입니다.

종아리 근육을 펴고 찢을 때해야 할 일

많은 운동 선수들은 종종 종아리 근육 팽창을 경험합니다. 이러한 유형의 부상은 매우 흔하므로 치료에 책임감있게 접근하는 것이 매우 중요합니다. 인대 손상은 운동 선수뿐만 아니라 운동을하거나 운동을 많이하는 평범한 사람들도받을 수 있습니다.

운동은 건강한 생활 방식의 필수 요소입니다. 그러나 모든 신체 활동을 적당히 수행하는 것이 좋습니다. 라이프 스타일이 활발할수록 부상 위험이 커집니다..

휴식을 유발할 수있는 것

이두 위 근육은 인체 전체에서 가장 강력하고 다기능입니다. 주요 기능은 신체 균형을 유지하는 것입니다. 덕분에 사람은 몸을 똑바로 세울 수 있으며 움직일 때 넘어지지 않습니다..

모든 스포츠에서의 성공은 종아리 근육의 힘과 힘에 달려 있습니다. 이것의 주요 이유는 그녀가 모든 유형의 수직 운동에 참여했기 때문입니다. 걷기, 달리기, 점프 및 스쿼트는 배구, 축구, 테니스, 복싱 및 기타 스포츠에 사용됩니다. 종아리 근육은 하이킹, 등산, 스키, 서핑, 스노우 보드 등과 같은 많은 야외 활동에 참여합니다..

종아리 근육은 꽤 오랜 시간 동안 강한 긴장을 견딜 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 높은 탄성으로 인해 신축성이 뛰어나므로 매우 취약합니다. 부주의 한 취급 및 높은 하중으로 인한 부상 위험..

가능한 병변 중 가장 고통스러운 것은 종아리 근육의 인대 파열로 간주됩니다. 이 문구는 아킬레스 건에 부착 된 근육 또는 인대를 구성하는 섬유의 완전 또는 부분 파열을 나타냅니다..

염좌 탐지의 주요 문제점은 증상이 단순 과부하와 유사하다는 것입니다. 신체 활동을 계속하면 결과가 매우 심각 할 수 있습니다. 예를 들어 인대를 찢어 운동 기능을 잃을 수 있습니다. 그 차이는 오랫동안 치유됩니다. 앞으로 근육은 모든 종류의 부상에 더 취약합니다..

염좌의 원인은 다릅니다. 가장 일반적인 요소 :

  1. 과도한 스트레스. 모든 운동에서 올바른 운동 기술이 중요합니다. 점프 또는 착륙을위한 푸시 기술을 따르지 않으면 지정된 진폭이 인대의 고유 탄성보다 커집니다. 이는 중간 섬유 헤드의 기능을 초과하여 부상을 입을 수 있습니다. 즉, 근육 섬유를 끊는 것입니다. 예 : 근거리에서 주행 할 때 고정 된 위치에서 갑자기 속도를 얻음.
  2. 워밍업 부족. 운동을 시작하기 전에 워밍업을 실시해야합니다. 그녀는 근육을 운동시키고 다가오는 짐을 준비합니다. 예비 운동이 없으면 어떤 종류의 활동을 수행 할 준비가되지 않은 근육이 급격히 수축되어 부러 질 수 있습니다..
  3. 지나치게 일하다. 가장 짧은 시간에 높은 결과를 얻으려는 경험이 부족한 운동 선수는 너무 집중적으로 일하기 시작합니다. 이로 인해 관절에 과도한 자연 하중이 있습니다..
  4. 상해. 종아리 근육에 직접적인 타격은 조직에 영향을 줄 수 있습니다.
  5. 다리의 골절. 다친 뼈는 인대에 영향을 미쳐 찢을 수 있습니다. 이 경우 근육 휴식은 병변 자체의 부작용이됩니다..

염좌의 징후는 일반적인 피로와 쉽게 혼동 될 수 있습니다. 그래서 증상을 이해해야합니다..

스트레칭의 증상

인대 파열의 증상은 부상의 유형과 심각성과 관련이 있습니다. 통증이 강할수록 손상이 더 어려워집니다..

대부분의 초보자는 첫 훈련 세션 후 다리에서 약간의 통증을 경험합니다. 걷거나 뛸 때 발을 땅에서 밀면 더 강해집니다. 이러한 감각은 종아리 근육의 부분 스트레칭의 증상입니다. 그러한 고통으로 섬유가 파손된다는 사실에도 불구하고, 유용한 것으로 인식됩니다. 사소한 눈물이 매우 빨리 융합되어 근육이 더 탄력 있고 강해집니다. 훈련이 많을수록 이런 느낌은 줄어 듭니다.

파열 후 위험한 부상을 입으면 심한 중증 통증이 발생합니다. 그러한 패배로 사람은 다리에 강한 타격과 비교할 수있는 느낌을 경험합니다. 이 결과를 가져온 운동을 반복하면 통증이 심해집니다. 그러한 격차를 겪은 사람은 심한 통증없이 발끝으로 서거나 발을 움직일 수 없습니다..

인대 또는 근육의 힘줄 파열 또는 완전 염좌를 견디기가 가장 어렵습니다. 이러한 유형의 부상을받는 동안 특정 균열 또는 딸깍 소리가 들립니다. 결과적으로 근육은 수축 능력을 완전히 잃습니다. 사람은 더 이상 발을 밟을 수 없습니다. 움직일 때마다 참을 수없는 고통이 따릅니다..

스트레칭과의 차이를 구별하는 것은 매우 간단합니다. 첫 번째 경우 증상은 대개 거의 즉시 나타납니다..

응급 처치

상황이 악화되는 것을 막기 위해, 각 선수는 스트레칭 할 때해야 할 일을 알아야합니다. 어떤 사람들은 즉시 의사에게 달려 가야한다고 말할 수도 있습니다. 그러나이 부상의 특이성은 발을 딛기가 어려울 수도 있습니다. 사람이 근육을 다치거나 스트레칭 증상을 느낀다는 것을 알게 되 자마자 특정 조작을 수행해야합니다.

  1. 상황을 악화시키지 않으려면 발을 쉬게해야합니다. 더 큰 파열을 초래할 수있는 조치를 수행 할 수 없습니다. 장거리 달리기, 점프, 걷기를 삼가야합니다.
  2. 얼음을 붙입니다. 내부 출혈이나 혈종을 피하려면 감기가 필요합니다. 이것은 통증을 줄이는 좋은 방법입니다. 피부의 열린 부위에 얼음을 바르면 안됩니다. 그렇지 않으면 동상이 발생합니다. 붕대 또는 탄성 천으로 부상 부위를 되 감아 야하지만 너무 조이지 않아야합니다..
  3. 얼음을 제거한 후 드레싱을 남겨 두어야합니다. 추가 부종을 예방합니다..
  4. 혈류를 최소화해야합니다. 이렇게하려면 다리에 높은 위치를 지정하십시오.
  5. 진통제를 복용 할 수 없습니다. 유사한 약물이 혈액 응고에 영향을 미칩니다. 섭취하면 손상된 부분이 부어 오를 수 있습니다..

이 후에는 반드시 의사와상의해야합니다. 전문가는 눈물 정도를 결정하고 추가 조치에 대해 조언합니다..

따라서 치료는 집에서 이루어집니다.

모든 권장 사항을 준수하면 인대의 복원이 다소 빨리 이루어집니다..

효과적인 치료법 선택

치료 유형은 부상 정도에 따라 다릅니다. 근육 섬유의 경미한 근육 변형, 미세 균열 또는 부분 파열은 각각 2 ~ 3 주, 2 ~ 3 개월 내에 치료됩니다. 더 무겁다-최대 6 개월. 후자의 경우 수술이 필요할 수 있습니다..

응급 처치를 제공 한 후에는 응급실에 연락해야합니다. 거기에서 격차의 정도를 결정하기 위해 특정 검사가 수행됩니다. 일반적으로 사용되는 MRI 및 X- 선.

다음으로 전문가는 진통제를 처방합니다. 예를 들어 아스피린 또는 파라세타몰. 그들은 완전히 회복 될 때까지 고통을 덜어 줄 것입니다..

약물 복용시 발생하는 불쾌한 감각에주의를 기울일 필요가 있습니다..

의사의 허락이 있어야만 스포츠로 돌아갈 수 있습니다..

이 약을 복용하는 동안 종아리 근육의 통증이 느껴집니다. 재활이 끝나면 수업 재개 가능성에 대해 전문가와상의해야합니다..

다친 근육에 대한 대체 요법 및 치료

민간 요법으로 치료하면 부상 후 회복 시간이 증가하지만 근육 상태가 개선됩니다. 가장 일반적으로 사용되는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 우유를 끓이거나 거즈 또는 붕대를 적 십니다. 그런 다음 해당 부위에 부착하십시오. 냉각됨에 따라 애플리케이션 변경이 필요합니다.
  2. 5 l의 물에 elderberry 2 컵을 요리 한 다음 1 큰술을 넣으십시오. 엘 탄산 음료. 결과 제제를 긴장시키고 그 안에 붕대를 적시고 영향을받는 근육에 적용하십시오.
  3. 양파를 자르고 설탕과 섞은 다음 천 조각에 혼합물을 넣으십시오. 아픈 부분에 압축을 고정.
  4. 포도 나무 싹 재를 올리브 오일과 섞습니다 (1 : 4). 결과 질량은 압축 형태로 영향을받는 영역에 적용되어야합니다.
  5. 산 아르니카 20g에 70 % 알코올 250ml를 붓고 21 일 동안 고집합니다. 그런 다음 준비 과정에서 거즈를 적시고 아픈 부위에 바르십시오..

다리 인대가 파열 된 사람은 완전히 회복 된 후에도 근육 상태를 모니터링해야합니다.

재활 기간이 지나면 모든 종류의 스트레스에 민감하고 회복 된 다리를 관리해야합니다. 활동적인 신체 활동으로의 복귀는 점진적으로 이루어져야합니다. 날카로운 통증 감각이 사라지면 약간의 스트레칭을 시작할 수 있습니다. 근육 강화는 건강한 회복을 촉진합니다.

부상을 피하는 방법

종아리 근육이 늘어날 가능성을 막기 위해서는 강한 육체 노동을위한 특정 준비 규칙을 따르는 것으로 충분합니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  1. 스트레칭을한다. 워밍업 후 종아리 근육을 늘려야합니다. 근육이 오랫동안 변하지 않은 상태에서 정적 운동을 중단 할 수 없습니다. 다이나믹 스트레칭을 수행해야합니다 : 폐, 스윙 다리.
  2. 종아리 근육 강도를 개발하십시오. 이것은 실수를 할 때 부상을 피하는 데 도움이됩니다..
  3. 한 근육 그룹을 오랫동안 긴장시키지 마십시오. 노출의 변화는 긴장을 풀고 새로운 힘으로 작업을 시작할 시간을줍니다.
  4. 훈련에서 운동을 올바르게 수행해야합니다. 모든 요소의 실행 기술의 정확성은 부상을 입기 쉬운 상황을 피하는 데 도움이됩니다..


스트레칭 치료에 대한 모든 규칙을 준수하면 단기간 에이 병리를 제거 할 수 있습니다.

종아리 근육의 염좌 및 파열의 증상 및 치료

종아리 근육의 스트레칭과 파열은 같은 상황에서 발생하지만 조직 손상 정도는 다릅니다. 대부분의 경우 이러한 종류의 부상은 운동 선수에서 발생하며 일상 생활에서는 거의 발생하지 않습니다. 근육 섬유는 충분히 신축성이 있고 신축성이 좋으므로 눈물은 염좌보다 덜 일반적입니다. 치료 방법 및 회복 기간은 손상 정도 및 관련 증상에 따라 다릅니다.이 시점 에서이 근육은하지의 모든 유형의 운동에 관여하기 때문에 신체 활동을 제한하는 것이 좋습니다.

기사의 저자 / 사이트 전문가 Shulepin Ivan Vladimirovich, 외상 전문의, 정형 외과, 최고 자격 카테고리

25 년 이상의 총 업무 경험. 1994 년 모스크바 의료 사회 재활 연구소를 졸업했으며 1997 년 중앙 외상 학 및 정형 외과 연구소에서 외상학과 정형 외과 분야의 거주 프로그램을 완료했습니다. N.N. 프리 파바.

휴식을 유발할 수있는 것

이두 위 근육은 인체 전체에서 가장 강력하고 다기능입니다. 주요 기능은 신체 균형을 유지하는 것입니다. 덕분에 사람은 몸을 똑바로 세울 수 있으며 움직일 때 넘어지지 않습니다..

모든 스포츠에서의 성공은 종아리 근육의 힘과 힘에 달려 있습니다. 이것의 주요 이유는 그녀가 모든 유형의 수직 운동에 참여했기 때문입니다. 걷기, 달리기, 점프 및 스쿼트는 배구, 축구, 테니스, 복싱 및 기타 스포츠에 사용됩니다. 종아리 근육은 하이킹, 등산, 스키, 서핑, 스노우 보드 등과 같은 많은 야외 활동에 참여합니다..

종아리 근육은 꽤 오랜 시간 동안 강한 긴장을 견딜 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 높은 탄성으로 인해 신축성이 뛰어나므로 매우 취약합니다. 부주의 한 취급 및 높은 하중으로 인한 부상 위험..

가능한 병변 중 가장 고통스러운 것은 종아리 근육의 인대 파열로 간주됩니다. 이 문구는 아킬레스 건에 부착 된 근육 또는 인대를 구성하는 섬유의 완전 또는 부분 파열을 나타냅니다..

염좌 탐지의 주요 문제점은 증상이 단순 과부하와 유사하다는 것입니다. 신체 활동을 계속하면 결과가 매우 심각 할 수 있습니다. 예를 들어 인대를 찢어 운동 기능을 잃을 수 있습니다. 그 차이는 오랫동안 치유됩니다. 앞으로 근육은 모든 종류의 부상에 더 취약합니다..

염좌의 원인은 다릅니다. 가장 일반적인 요소 :

  1. 과도한 스트레스. 모든 운동에서 올바른 운동 기술이 중요합니다. 점프 또는 착륙을위한 푸시 기술을 따르지 않으면 지정된 진폭이 인대의 고유 탄성보다 커집니다. 이는 중간 섬유 헤드의 기능을 초과하여 부상을 입을 수 있습니다. 즉, 근육 섬유를 끊는 것입니다. 예 : 근거리에서 주행 할 때 고정 된 위치에서 갑자기 속도를 얻음.
  2. 워밍업 부족. 운동을 시작하기 전에 워밍업을 실시해야합니다. 그녀는 근육을 운동시키고 다가오는 짐을 준비합니다. 예비 운동이 없으면 어떤 종류의 활동을 수행 할 준비가되지 않은 근육이 급격히 수축되어 부러 질 수 있습니다..
  3. 지나치게 일하다. 가장 짧은 시간에 높은 결과를 얻으려는 경험이 부족한 운동 선수는 너무 집중적으로 일하기 시작합니다. 이로 인해 관절에 과도한 자연 하중이 있습니다..
  4. 상해. 종아리 근육에 직접적인 타격은 조직에 영향을 줄 수 있습니다.
  5. 다리의 골절. 다친 뼈는 인대에 영향을 미쳐 찢을 수 있습니다. 이 경우 근육 휴식은 병변 자체의 부작용이됩니다..

염좌의 징후는 일반적인 피로와 쉽게 혼동 될 수 있습니다. 그래서 증상을 이해해야합니다..

스트레칭의 증상

인대 파열의 증상은 부상의 유형과 심각성과 관련이 있습니다. 통증이 강할수록 손상이 더 어려워집니다..

대부분의 초보자는 첫 훈련 세션 후 다리에서 약간의 통증을 경험합니다. 걷거나 뛸 때 발을 땅에서 밀면 더 강해집니다. 이러한 감각은 종아리 근육의 부분 스트레칭의 증상입니다. 그러한 고통으로 섬유가 파손된다는 사실에도 불구하고, 유용한 것으로 인식됩니다. 사소한 눈물이 매우 빨리 융합되어 근육이 더 탄력 있고 강해집니다. 훈련이 많을수록 이런 느낌은 줄어 듭니다.

파열 후 위험한 부상을 입으면 심한 중증 통증이 발생합니다. 그러한 패배로 사람은 다리에 강한 타격과 비교할 수있는 느낌을 경험합니다. 이 결과를 가져온 운동을 반복하면 통증이 심해집니다. 그러한 격차를 겪은 사람은 심한 통증없이 발끝으로 서거나 발을 움직일 수 없습니다..

인대 또는 근육의 힘줄 파열 또는 완전 염좌를 견디기가 가장 어렵습니다. 이러한 유형의 부상을받는 동안 특정 균열 또는 딸깍 소리가 들립니다. 결과적으로 근육은 수축 능력을 완전히 잃습니다. 사람은 더 이상 발을 밟을 수 없습니다. 움직일 때마다 참을 수없는 고통이 따릅니다..

스트레칭과의 차이를 구별하는 것은 매우 간단합니다. 첫 번째 경우 증상은 대개 거의 즉시 나타납니다..

해부학 적 구조

종아리 근육은 다리의 뒷면에 있습니다. 아킬레스 건에 의해 발에 붙어 있으며 측면과 내측의 두 개의 강력한 고기 머리가 들어 있습니다. 근육의 기능적 활동은 시상면에서 발의 움직임뿐만 아니라 걷거나 달리는 동안 몸을 안정시키는 것입니다..

근육 섬유의 과도한 긴장은하지에서 경련과 순환 장애를 유발합니다. 스트레칭은 근육의 물리적 능력을 초과하는 하중에서 발생합니다. 외상성 손상은 동일한 움직임의 충격 또는 단조로운 반복의 결과로 더 자주 발생합니다..

응급 처치

상황이 악화되는 것을 막기 위해, 각 선수는 스트레칭 할 때해야 할 일을 알아야합니다. 어떤 사람들은 즉시 의사에게 달려 가야한다고 말할 수도 있습니다. 그러나이 부상의 특이성은 발을 딛기가 어려울 수도 있습니다. 사람이 근육을 다치거나 스트레칭 증상을 느낀다는 것을 알게 되 자마자 특정 조작을 수행해야합니다.

  1. 상황을 악화시키지 않으려면 발을 쉬게해야합니다. 더 큰 파열을 초래할 수있는 조치를 수행 할 수 없습니다. 장거리 달리기, 점프, 걷기를 삼가야합니다.
  2. 얼음을 붙입니다. 내부 출혈이나 혈종을 피하려면 감기가 필요합니다. 이것은 통증을 줄이는 좋은 방법입니다. 피부의 열린 부위에 얼음을 바르면 안됩니다. 그렇지 않으면 동상이 발생합니다. 붕대 또는 탄성 천으로 부상 부위를 되 감아 야하지만 너무 조이지 않아야합니다..
  3. 얼음을 제거한 후 드레싱을 남겨 두어야합니다. 추가 부종을 예방합니다..
  4. 혈류를 최소화해야합니다. 이렇게하려면 다리에 높은 위치를 지정하십시오.
  5. 진통제를 복용 할 수 없습니다. 유사한 약물이 혈액 응고에 영향을 미칩니다. 섭취하면 손상된 부분이 부어 오를 수 있습니다..

이 후에는 반드시 의사와상의해야합니다. 전문가는 눈물 정도를 결정하고 추가 조치에 대해 조언합니다..

따라서 치료는 집에서 이루어집니다.

모든 권장 사항을 준수하면 인대의 복원이 다소 빨리 이루어집니다..

다친 근육에 대한 대체 요법 및 치료

민간 요법으로 치료하면 부상 후 회복 시간이 증가하지만 근육 상태가 개선됩니다. 가장 일반적으로 사용되는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 우유를 끓이거나 거즈 또는 붕대를 적 십니다. 그런 다음 해당 부위에 부착하십시오. 냉각됨에 따라 애플리케이션 변경이 필요합니다.
  2. 5 l의 물에 elderberry 2 컵을 요리 한 다음 1 큰술을 넣으십시오. 엘 탄산 음료. 결과 제제를 긴장시키고 그 안에 붕대를 적시고 영향을받는 근육에 적용하십시오.
  3. 양파를 자르고 설탕과 섞은 다음 천 조각에 혼합물을 넣으십시오. 아픈 부분에 압축을 고정.
  4. 포도 나무 싹 재를 올리브 오일과 섞습니다 (1 : 4). 결과 질량은 압축 형태로 영향을받는 영역에 적용되어야합니다.
  5. 산 아르니카 20g에 70 % 알코올 250ml를 붓고 21 일 동안 고집합니다. 그런 다음 준비 과정에서 거즈를 적시고 아픈 부위에 바르십시오..

다리 인대가 파열 된 사람은 완전히 회복 된 후에도 근육 상태를 모니터링해야합니다.

재활 기간이 지나면 모든 종류의 스트레스에 민감하고 회복 된 다리를 관리해야합니다. 활동적인 신체 활동으로의 복귀는 점진적으로 이루어져야합니다. 날카로운 통증 감각이 사라지면 약간의 스트레칭을 시작할 수 있습니다. 근육 강화는 건강한 회복을 촉진합니다.

병원 및 가정에서의 부상 치료

사람이 너무 심각한 부상을 입으면 병원의 의사의 감독하에 그를 떠납니다. 단단한 붕대가 적용되고 진통제가 처방되며 인대가 더 빨리 치유되도록 예열하도록 처방됩니다. 온난화는 관절을 개발하는 데 유용합니다. 환자가 치료를받는 동안 발이 쉬고있는 것이 중요합니다. 어려운 단계에서 인대를 회복시키는 수술이 처방됩니다..

1 ~ 2 도의 부상을 입은 경우 응급 처치를 한 후에도 집에서 다리를 계속 치료합니다. 처음 3 일 동안 부종을 제거하고 다리에 냉찜질을 지속적으로 적용해야합니다. 부종이 가라 앉으면 타박상을 따뜻한 압축으로 치료하고 뜨거운 목욕과 따뜻하게하는 것이 가능합니다. 열처리는 혈종을 감소시키는 것을 목표로합니다..

특별한 비 스테로이드 연고의 도움으로 타박상을 치료해야합니다. 환자가 심한 통증을 경험하면 마취가 필요합니다. 헤파린 젤과 troxevasin은 염증 완화에 도움이됩니다. 이 약은 의사가 처방하고 알레르기 반응의 위험이 있으며 환자의 상태는 악화 될뿐입니다.

심한 멍이 있으면 인대 파열을 배제하기 위해 진단을 받아야합니다. 멍이 치료되지 않으면 신경 결말에 손상이 발생하고 멍이 썩습니다. 일반적으로 적절한 관리를 통해 타박상은 사람의 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 특히 약국은 부종을 신속하게 제거하고 사람의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이되는 많은 약과 약물을 판매하기 때문입니다. 질병을 빨리 치료하려면 전기 영동 과정을 수행 할 기회를 놓치지 마십시오. 완전히 회복 된 후에도 환자는 이전의 손상 부위에서 다리 부종을 오랫동안 관찰 할 수 있습니다. 발에 무거운 물건을 놓을 때 발생합니다..

부상을 피하는 방법

종아리 근육이 늘어날 가능성을 막기 위해서는 강한 육체 노동을위한 특정 준비 규칙을 따르는 것으로 충분합니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  1. 스트레칭을한다. 워밍업 후 종아리 근육을 늘려야합니다. 근육이 오랫동안 변하지 않은 상태에서 정적 운동을 중단 할 수 없습니다. 다이나믹 스트레칭을 수행해야합니다 : 폐, 스윙 다리.
  2. 종아리 근육 강도를 개발하십시오. 이것은 실수를 할 때 부상을 피하는 데 도움이됩니다..
  3. 한 근육 그룹을 오랫동안 긴장시키지 마십시오. 노출의 변화는 긴장을 풀고 새로운 힘으로 작업을 시작할 시간을줍니다.
  4. 훈련에서 운동을 올바르게 수행해야합니다. 모든 요소의 실행 기술의 정확성은 부상을 입기 쉬운 상황을 피하는 데 도움이됩니다..

스트레칭 치료에 대한 모든 규칙을 준수하면 단기간 에이 병리를 제거 할 수 있습니다.

종아리 근육은 걷기, 달리기, 점프, 보디 빌딩, 등산, 가라데, 스키 등 신체의 수직 운동에 더 자주 관여합니다. 종종 스포츠는 인생이라고 말하지만 활동적인 라이프 스타일에는 반전이 있습니다-부상.

이 기사는 파열, 스트레칭 및 종아리 근육의 파열, 치료 및 재활에 대해 이야기합니다..

도발적인 요소

많은 유형의 활동에 다리의 팔뚝이 참여하기 때문에 외상의 이유가 많이 있습니다. 가장 일반적인:

  • 급격한 하락, 실패한 착륙, 잘못 수행 된 점프-이 모든 것은 종아리 근육 구조에 부하를 증가시킵니다.
  • 근육을 워밍업 및 워밍업하지 않고 집중적 인 스포츠를 구현하면 인대 장치에 외상이 생길 수 있지만 이미 계란이 과도하게 감소했기 때문입니다.
  • 긴 하중은 근육 긴장을 유발합니다.
  • 운동 중 날카로운 저크는 다리의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
  • 발목 인대의 낮은 체력;
  • 다리 뼈의 완전성 위반;
  • 정형 외과 병리 (예를 들어, 평발 또는 발의 valgus 위치);
  • 트레일 런과 산에서;
  • 보통 굽 높은 신발을 신다.

대부분의 경우 다리 근육은 둔기, 다리 관절의 갑작스런 움직임 및 다리 뼈의 골절에 영향을받습니다. 이 모든 경우에 다양한 수준의 근육 조직 손상이 가능합니다..

부상의 종류

종아리 근육의 변화는 다음 옵션에서 관찰됩니다.

  • 간격-외상성 요인의 영향으로 경골 동맥과 같은 이름의 신경에 손상을 입히는 모든 근육층의 완전성을 위반합니다. 종종 위 근육의 안쪽 또는 옆 머리가 파열되거나, 단독 또는 세 가지 형태 모두가 손상됩니다.
  • 근육의 찢어짐 또는 부분 파열-개별 근육 세포 (근세포), 혈관 및 신경 섬유의 단일 병변에 대한 손상으로 근육 섬유의 완전성을 부분적으로 위반합니다.
  • 스트레칭-급격히 발생하는 압축 또는 스트레칭 후 근육 섬유의 깊이에 미세한 파단이 나타남.

종종 사람들은 눈물과 염좌를 혼동하지만 눈물에는 심각한 임상 증상과 심각한 해부학 적 부상이 수반된다는 것을 기억할 가치가 있습니다..

종아리 근육의 스트레칭과 파열 증상

병리의 임상 증상은 근육 섬유의 손상 정도에 따라 다릅니다. 스트레칭과 파열의 가장 특징적인 증상 :

  • 통증 증후군은 경미한 불편 함과 경증의 통증, 경미한 통증, 찢어 질 때의 급성 및 예리한 통증에 이르기까지 다양합니다. 증후군은 운동으로 악화되고 오랫동안 사라지지 않습니다. 파열되면 통증이 타면서 자연적으로 근육 경련이 생깁니다.
  • 종아리 근육이 파열되면 다리가 움직이지 않는 찰칵 소리 나 크런치 감각. 이 상태에서 발을 생리 학적 위치로 세우거나, 움직이거나, 가져 오는 것은 불가능합니다.
  • 이 부상 후 근육의 손상된 부분이 급격히 감소하기 때문에 파열 중 근육 팽창의 촉진;
  • 부상 부위의 연조직 부종;
  • 병변 위의 피부 발적;
  • 손상 부위의 혈종;
  • 휴식시 팔다리의 모양 변화.

질병의 임상 징후에 대한 지식을 통해 정시에 상황의 심각성을 평가하고 정시에 전문가와 약속을 할 수 있습니다.

분류

의학 실습에서는 종아리 근육에 여러 단계의 손상이 있습니다. 모든 단계에서 환자는 급성 통증을 느낍니다. 모든 임상 증상은 보호 기능을 수행하므로 앞으로 환자는 영향을받는 부분의 과도한 하중을 제거합니다.

환자가 파열로 진단되지 않더라도 미세 균열이 섬유에 존재하여 과정의 추가 발달을 유발할 수 있습니다.

종아리 근육 손상은 다음 단계로 나뉩니다.

  1. 급성이 아닌 성격과 약간의 스트레칭으로 첫 번째 학위가 진단됩니다. 이 과정에서 통증은 중등도로 간주되며 외상 후 몇 시간 후에 나타납니다. 다리에 붓기가 보이고 환자 자신이 뻣뻣한 느낌이 듭니다..
  2. 섬유의 일부가 파손되면, 제 2 단계가 형성된다. 이 특성으로 환자는 예리하고 예리한 통증을 느낍니다. 연조직의 부종은 거의 즉시 형성되지만 관절은 움직입니다..
  3. 마지막으로 근육 섬유의 완전한 파열이 진단됩니다. 이 과정에서 근육은 아킬레스 건과 분리됩니다. 때로는 환자가 발목 전체의 병리학 적 이동성을 발견합니다. 외상은 심한 통증과 광범위한 혈종 형성을 동반합니다..

부상 직후에 임상상이 형성되면 가능한 한 빨리 의료진의 도움을 받아야합니다. 이 경우 근육 손상이 진단 될 가능성이 높습니다..

스트레칭을하면 환자는 통증을 보통 수준으로 특성화하고 몇 시간 후에 부종이 생깁니다.

세부 사항 : 골절에 대한 응급 처치. 폐쇄 및 개방 골절을 돕는 특징

정도에 관계없이 두 유형의 부상을 구별하고 적절한 지원을 제공하는 것이 중요합니다.

진단

의료 전문가와 가능한 한 빨리 약속을 잡고 부상에 대해 자세히 알려주는 것이 매우 중요합니다. 임상 증상, 추가 연구 방법 및 ICD-10의 결과에 따라 의사는 올바른 진단을 내리고 적절한 치료를 처방합니다.

진단 검색에서 다음을 사용하십시오.

  • 질병 경과에 대한 불만 및 기억 상실 수집 (조사 중 부상의 메커니즘과 상황, 증상 개발 처방에 많은주의를 기울입니다.이 모든 것이 후속 확인을 위해 올바른 예비 진단을 내리는 데 도움이됩니다);
  • 손상된 사지의 검사, 운동 범위의 평가, 통증의 중증도, 부종의 정도 및 기타 임상 병리학 적 징후;
  • 임상 최소의 구현 (염증 마커를 식별하여 실험실 혈액 검사 : 백혈구 수, 적혈구 침강 속도 등);
  • 다리 뼈의 골절을 배제하기 위해 X 선 검사가 수행됩니다.
  • 초음파 진단은 인대기구, 관절, 관절 주머니 및 근육의 상태를 평가하는 데 도움이됩니다. 근육에 혈종이 있으면 혈액을 비워야하며 감염 과정의 발달과 화농성 합병증의 출현을 피할 수 있습니다.
  • 계산 및 자기 공명 영상으로 근육과 인대 손상 정도를 상세하게 평가할 수 있습니다.

치료 방법

부상에 대한 응급 처치-다리의 움직임이 중단되고 20-30 분 동안 냉찜질됩니다. 이 전술은 혈종의 출현을 예방하고 통증을 줄이며 최소한의 불편으로 병원에 성공적으로 도달하는 데 도움이됩니다..

다음으로 주치의는 근육 손상의 중증도, 질병 기간 및 기타 여러 요인에 완전히 의존하는 치료 계획을 선택합니다..

따라서 종아리 근육이 파열되면 증상과 치료가 있습니다. 예를 들어, 경미한 부상 (근육 섬유의 미세 외상)과 중등도 (부분 파열)는 몇 주 동안 또는 4-8 주 내에 보수적으로 치료됩니다..

심한 부상 (완전 파열)은 수술 절차로 치료됩니다. 치료 및 재활 과정은 약 6 개월이 걸립니다..

약물 요법

약물 요법은 노보 카인 봉쇄, 진통제 (Paracetamol), 비 스테로이드 성 소염제 (NSAID)를 정제 형태 (Ketorol, Ketorolac, Indomethacin 등) 또는 국소 연고 (Ortofen, Ben-Gay) 형태로 사용하는 것이 특징입니다.

NSAID 연고는 진통제, 혈관 확장 효과가 있으며 멘톨의 함량으로 인해 따뜻합니다. 헤파린 함유 연고 (헤파린)와 venotonics는 혈종의 재형 성과 혈관 신경 얼기의 빠른 치유를 막기 위해 사용됩니다.

외과 치료

외과 적 개입은 종아리 근육이 파열되었을 때해야 할 일에 대한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 근육 자체가 완전성을 복원 할 수 없기 때문입니다. "간격"의 진단 후, 가능한 빨리 수술 치료가 필요합니다.

그렇지 않으면 다음과 같은 상황이 관찰됩니다. 근육이 줄어든 상태 일수록 정상 위치로 돌아 가기가 더 어려워집니다. 또한, 내부 출혈은 신속하게 국소 조직 괴사로 이어집니다..

수술은 근육 섬유 부분을 꿰매 서 복원하는 것으로 구성됩니다. 그런 다음 훨씬 더 어려운 기간-재활 기간을 시작합니다.

집에서 위 파열을 치료하는 방법에 대한 질문에 대답하기 위해서는 질병의 초기 단계에서 독립적 인 치료가 환자의 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의해야합니다.

의사 만 병원이나 외상 센터에서 손상 정도를 냉정하게 평가하고 필요한 치료법을 선택하는 데 필요한 모든 지식을 갖추고 있습니다..

이러한 상담 후 외상 전문의의 권고에 따라 집에서 치료를 시작할 수 있습니다.

집에서

가정의 모든 치료는 종아리 근육의 파열 및 스트레칭 후 재활이 특징입니다-점진적 스트레스 회복, 특수 예열 운동 및 마사지 수행, 고정 드레싱 착용, 진통제 및 비 스테로이드 항염증제 사용.

물리 치료 및 마사지

마사지는 특히 다리 근육을 스트레칭 할 때 정상적인 신체 활동으로 점차적으로 회복하는 데 도움이되는 효과적인 치료 방법입니다. 전문의가 마사지를받을 적절한 재활 센터에 연락 할 수 있습니다. 그리고 인터넷에서 코스를 수강하고 직접 또는 사랑하는 사람들의 도움으로 할 수 있습니다.

대부분의 경우 마사지에는 쓰다듬 기, 문지르 기, 두드리기, 흔들기, 압력으로 쓰다듬 ​​기 등의 기법이 사용됩니다. 이러한 움직임을 수행 할 때 종아리 근육의 상태를 평가하고 회복을 가속화 할 수 있습니다.

전기 영동은 병변 부위에 대한 물리 치료 효과의 방법으로, 전기장을 사용하여 약물을 피부 깊숙이 전달할 수 있습니다. 전류에 대한 지속적인 노출로 인해 약물에 대한 신체의 민감도가 증가하여 치료 효과의 지속 시간이 증가합니다. 절차에는 Dimexideum 및 다양한 진통제를 사용하십시오..

레이저 요법은 고정 된 파장의 레이저 광선으로 영향을받는 영역에 영향을 미치는 효과적인 방법 중 하나입니다-레이저.

그것은 신진 대사 과정을 향상시키고, 재생을 촉진하고, 통증과 염증의 심각성을 줄이고, 면역 체계를 수정하고, 혈액의 미세 순환과 유변학 적 특성을 개선하고, 근육 섬유를 회복시키는 효소의 단백질 분해 활성을 정상화합니다..

결과적으로, 레이저 요법은 영양 조직을 개선하고 더 빠르고 외상 치유를 촉진합니다..

치유 절차


콜드 압축
이 섹션의 외과 개입 및 첫 훈련 증후군의 예는 생략해야합니다. 첫 번째 경우, 치료는 병원에서 이루어지며 의료진은 무엇을해야하고 언제 무엇을해야하며 언제 외부 조언이 필요하지 않은지를 잘 알고 있습니다. 그리고 두 번째 경우에는 대체로 치료가 필요하지 않으며 손상된 근육에 대한 상대적인 평화 만 필요합니다..

적당한 스트레칭이나 탈구로 집에서 자신을 치료하기로 결정한 경우 다음 규칙을 준수해야합니다.

  • 처음 이틀 동안 다친 다리를 완전히 휴식시켜야합니다..
  • 진통제를 복용하면 통증을 줄일 수 있습니다. 이 경우 혈액을 희석시키는 이부프로펜과 아스피린을 배제하기 위해 조심스럽고 심한 부종이 필요합니다..
  • 다친 근육의 혈압을 낮추려면 발을 심장 높이보다 약간 높게 유지하십시오..
  • 5 시간마다 한 번씩 15-20 분 동안 냉찜질.
  • 냉각 젤 또는 연고를 사용하여 밤에 손상된 장소를 펼치십시오..
  • 5-7 일 후에는 하루에 두 번 따뜻한 연고로 문지르는 것이 가능합니다..
  • 동시에 가벼운 워밍업 운동과 마사지를 시작하는 것이 좋습니다..
  • 의사가 처방 한 물리 치료 절차를 거치는 것은 불필요합니다..

예방 조치

종아리 근육의 신축 또는 찢어짐을 방지하려면 다음 조치로 위험 요소를 배제해야합니다.

  • 강렬한 육체 노동 전에 워밍업;
  • 점프하고 달리기 전에 다리 근육 그룹을 문지릅니다.
  • 합리적으로 식사하고, 초과 체중 (있는 경우)을 줄이고,하지의 충격 부하를 줄입니다.
  • 편안한 신발을 선택하십시오.
  • 근력과 지구력에 대한 다양한 운동을 수행하는 다리 훈련;
  • 만성 질환을 적시에 치료하십시오.
  • 종아리 근육에 손상이 있는지 의사와 상담하고 검사 및 치료 중에 모든 권장 사항을 따르십시오.

이러한 까다로운 행동으로 질병의 부상과 위험한 결과를 피할 수 있습니다..

원인

종아리 근육 스트레칭은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

  1. 주어진 운동 범위는 자연에 의해 놓인 근육의 탄성보다 약간 더 큽니다. 강한 긴장으로 인해 근육이 손상됩니다. 이것은 종종 근육 조직을 따뜻하게하지 않고 스트레칭 운동을하면서 땅에서 부적절한 푸시로 인해 발생합니다..
  2. 아래쪽 다리를 강하게 걷어차면 열린 또는 닫힌 근육 부상에 기여.
  3. 가열되지 않은 근육에 날카로운 하중이 가해지면 근육이 가장 강력하게 수축됩니다. 이러한 이유로 사지가 손상되고 근육이 늘어납니다. 그렇기 때문에 운동이나 조깅을하기 전에 워밍업이 필요합니다..
  4. 예를 들어, 품질이 낮은 신발을 신고 레이스를하면 근육 섬유가 과도하게 늘어납니다..

종아리 근육은 신체에서 가장 강력합니다. 다양한 스포츠에서의 성공은 그녀의 상태에 달려 있습니다..

스트레칭은 여러 각도가 될 수 있습니다.

  1. 1 급. 미세 골절입니다. 1 차 다리의 근육을 스트레칭하는 것은 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 며칠은 부하를 줄여야합니다.
  2. 두번째 등급. 근육 섬유의 부분 파열. 치료는 첫 번째 경우와 동일하며 일주일 동안 평화를 제공합니다. 현지 자금을 사용할 수 있습니다.
  3. 3도. 근육 조직과 힘줄의 완전한 파열. 이러한 부상은 수술이 필요합니다. 이동성 복구에는 최대 6 개월이 소요될 수 있습니다..

부상은 전문가와 상담해야합니다..

특징적인 징후

종아리 근육과 발목 관절의 구조적 특징을 고려할 때, 종아리 근육에 외상이 발생하면 통증 증후군이 약하게 표현됩니다. 타박상이나 타격의 배경에 대해 골막과 다리 뼈에 실제로 영향이 없습니다..

종종 타박상의 배경에 대해 관절 운동 장애, 육체 운동 중 심한 통증, 그러나 임상 증상이 가라 앉는 것과 관련하여 합병증이 발생합니다. 다른 특징적인 징후가 있습니다.

  • 타박상 부위의 붓기;
  • 혈액 미세 순환 위반;
  • 피부 발적;
  • 심한 타박상을 가진 피하 또는 근육 내 출혈;
  • 혈종 또는 타박상.

강한 타격으로 인대 파열의 의심과 함께 부상의 징후가 증폭됩니다. 파열의 주요 증상 외에도 날카로운 사격 통증, 눈물이 박힌 느낌, 타박상의 증가 및 확산 및 연조직의 부러짐의 징후가 나타날 수 있습니다..

부상의 합병증은 근육 섬유의 괴사, 환자 이동성 장애, 혈종 또는 혈액 축적으로 인한 내부 염증, 멈추기 어려운 급성 통증입니다.

조짐

위 근육 확장의 증상은 부상의 유형과 정도에 직접적으로 의존합니다. 휴식 중 통증이 클수록 손상이 커질 수 있습니다. 운동 후 스포츠를 처음 접하는 대부분의 사람들은 다리 아래쪽에 통증이 있습니다. 발을 딱딱한 표면에 밀면 통증이 심해집니다. 달리는 동안 상당히 더 많은 불편 함이 발생합니다. 이러한 현상은 종아리 근육 손상의 증상입니다..

부상 중에 근육 섬유가 찢어진다는 사실에도 불구하고, 그러한 통증은 유용한 것으로 간주됩니다. 훈련 후 경미한 눈물이 매우 빨리 자라면서 근육이 더 단단 해지고 강해집니다. 훈련을 많이하면할수록 통증이 줄어 듭니다..

종아리 근육 손상이 더 위험한 경우, 심한 중증 통증이 발생합니다. 마치 무거운 물건으로 다리를 때리는 느낌이 있습니다. 그러한 통증을 유발하는 운동을 반복하면 통증이 두 배가됩니다. 그러한 부상을 입은 사람은 발에 완전히 서서 발을 움직일 수 없습니다..

스포츠 중에 사람이 균열을 듣고, 한 번의 클릭으로 수축력이 사라지면 근육 조직이 다소 파열됩니다. 이 상태는 장기 치료가 필요합니다. 결과 부종은 의사의 도움을 긴급히 구해야 함을 나타냅니다..

전통 의학의 방법

심한 타박상에 사용할 수있는 효과적인 연고 요리법 중 하나 :

  • 1 큰술. 엘 자작 나무 타르;
  • 1 큰술. 엘 신선한 라드;
  • 1 큰술. 엘 수지를 뚜껑이 달린 점토 그릇에 넣었다.

방금 구운 오븐에 내용물이 담긴 요리를 넣으십시오. 그리고 냄비를 하루 동안 그대로 두십시오. 결과 혼합물을 천에 넣고 부상 부위에 부착하십시오..

연조직 손상

연조직 손상으로이 레시피가 도움이됩니다.

  • 알로에 주스와 혼합 꿀. 영향을받는 부위에 덩어리를 넣고 붕대로 고정하십시오.
  • 아픈 부위를 부드럽게 문지르는 데 사용되는 세탁 비누.

상처 관절

멍이 든 관절을 치료하려면 다음 팁을 사용해야합니다.

  • 양파를 갈아서 으깬 질경이 한 스푼, 꿀을 넣으십시오. 영향을받는 관절에 몇 시간 동안 적용되는 압축이 이루어집니다.
  • 다진 쑥 3 테이블 스푼에 보드카 3ml를 넣습니다. 주장하기 위해 일주일 동안 방치하십시오. 그런 다음 팅크에 조직을 담그고 영향을받는 관절에 바르십시오..

다리 타박상

다리의 경우 일반적으로 이러한 요리법을 적용 할 수 있습니다.

  • Ledum의 꽃의 달임. 강한 국물이 따뜻한 욕조에 부어집니다. 1/4 시간 동안 목욕하십시오.
  • 0.5 리터의 식초 (6 %)에 마늘 머리 (창살)를 넣으십시오. 하루에 주장하십시오. 컴포지션을 아픈 다리에 문지릅니다.
  • 생 감자를 갈아서 덩어리를 거즈에 넣습니다. 통증 부위의 타박상에 적용하십시오.
  • 바나나에서 껍질을 벗기고 다리 안쪽으로 몇 시간 동안 고정하십시오..

손가락 멍

손가락은 멍에 매우 민감하므로 다음 요리법을 사용해야합니다.

  • 분말을 위해 가루를 자르십시오. 분말 몇 스푼에 끓는 물 한 잔을 넣으십시오. 손가락에 붕대를 바르십시오. 붕대;
  • 붕대를 전나무 기름에 담근 다음 아픈 손가락으로 되 감으십시오..

멍이 든 무릎

무릎 부상으로 다음을 수행하십시오.

  • 흰 양배추에서 잎을 뜯어 내고 주스가 나타나도록 여러 곳을 자릅니다. 무릎을 꿇고 1 시간 동안 그대로 두십시오. 1 시간마다 압축을 변경할 수 있습니다.
  • 다진 마른 쑥 한 스푼을 바셀린과 섞는다. 오븐에서 몇 시간 동안 잡고 연고를 무릎에 하루에 세 번 문지릅니다..

타박상

타박상이있는 발은 또한 가능한 혈종과 통증을 완화하기 위해 고통을 받기 쉽습니다.

  • 숟가락에 소금 한 숟가락을 물에 녹이고 베이 리프, 자작 나무, 카모마일을 넣으십시오.
  • 완전히 식히고 타월을 주입에 담그고 밤새 발에 묶습니다..

집에서 다리 타박상을 치료할 때는 첫날 동안 적절한 도움을 제공 한 다음 타박상 정도에 따라 치료를 조정하는 것이 중요합니다. 처음 2-3 일 동안 반드시 감기에 걸린 다음 열 절차로 전환 할 수 있습니다.

종아리 근육은하지의 가장 중요한 부분으로, 다리에 달리기, 걷기 및 기타 유형의 하중과 관련이 있습니다. 대퇴골에서 시작하는 두 개의 큰 섬유 묶음이.

위장 타박상은 전문가의 감독하에, 특히 심각한 조직 손상으로 치료해야하는 일반적인 다리 부상입니다..

종아리 근육 손상이 특징 인 것

종아리 근육의 타박상으로, 우리는 다리의 연조직에 대한 닫힌 기계적 손상을 이해합니다. 대부분의 경우 타박상은 근육의 해부학 적 완전성을 위반하지 않지만 심한 경우 근육 섬유의 스트레칭 또는 파열이 가능합니다. 멍이 갑자기 생기면 제한된 시간 동안 몸에 영향을 미칩니다..

대부분의 상황에서 이러한 종류의 부상은 다음과 같습니다.

  • 둔하고 무거운 물건을 때리는 것;
  • 단단한 표면.

일반적으로 다리 부위의 근육에 대한 외상은 본질적으로 국소 적이며 근육 섬유뿐만 아니라 피하 조직 및 힘줄에도 영향을 줄 수 있습니다. 닫힌 피부 손상은 거의 항상 발생합니다..

종아리 근육의 손상은 운동 선수에게 내재되어 있으며 증상에 관해서는이 영역의 다른 외상성 병변과 구별하기가 어렵습니다 (예 : 스트레칭, 급성 근육 긴장).

타박상 캐비어를 얻는 것이 인체에 심각한 영향을 미치는 경우는 거의 없습니다.이 신체 부위는 기계적 스트레스에 매우 강하기 때문입니다. 그러나 종종 손상 후 병리학 적 변화는 연조직뿐만 아니라 혈관, 신경 종말에서도 관찰됩니다.

중대한! 종아리 근육의 타박상 치료는 적시에 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 섬유가 취약 해지며 다리에 하중을 견딜 수 없으며 다양한 염증성 질환이 발생하기 쉽습니다..

체조, 육상, 축구, 콘택트 스포츠, 멀리뛰기, 종아리 근육이 다른 사람들보다 잦아 질 위험이 있습니다. 이러한 운동 중 팔다리에 직접 닿거나 떨어지는 것은 드문 일이 아닙니다..

종종 운동 선수는 올바른 치료를 무시하고 비슷한 부상을 계속 처리하여 다리의 통증과 부기를 증가시켜 합병증의 위험을 초래합니다..

근육 섬유의 타박상은 직장에서 부상을 입은 후 얼음이 떨어지면 가정 외상으로 인해 평상시의 사람에게 발생할 수 있습니다. 종종 다양한 종류의 낙상이있는 타박상에는 종아리의 염좌가 동반됩니다.이 종아리는 근육을 힘줄에 부착시키는 고정 섬유의 부분 파열입니다.

종아리 근육이 더 손상되기 쉬운 사람은 누구입니까? 위험 요소:

  • 워밍업, 워밍업없이 규칙적인 운동;
  • 너무 강한 신체 활동, 일정한 근육 긴장;
  • 팔다리 근육에 부 자연스러운 자세로 일하다.

종아리 부상의 징후

캐비어와 같은 장소의 손상이 경미한 경우 혈액의 미세 순환을 약간 위반합니다. 첫째, 멍이 든 곳에서 작은 혈관 경련이 발생하면 급격히 팽창합니다. 모세관의 완전성을 위반하고 벽의 투과성을 높이기 때문에 조직에는 정체 된 액체가 함침됩니다. 몇 분 또는 몇 시간이 지나면 부상 부위에서 붓기가 보일 수 있습니다..

혈관 파열은 피부 또는 근육의 두께에 출혈을 일으키며, 영향받은 혈관이 클수록 출혈이 심해집니다. 여러 혈관 손상으로 인해 일정 시간이 지나면 최대 10-20 일 또는 그 이상의 혈종 (타박상)이 나타납니다. 합병증이없는 경우의 통증은 보통 경미하지만 부기가 진행됨에 따라 심화 될 수 있습니다.

발에 강한 타격은 더 심각한 결과를 초래합니다. 근육 파열이 가능하지만 증상이 발생하면 즉시 나타납니다.

  • 다리 뒤쪽에 강한 타격을 느낀다.
  • 예리하고 심한 통증;
  • 다리가 터지거나 찢어지는 느낌;
  • 타박상의 빠른 출현;
  • 사지 이동성의 제한;
  • 절름발이;
  • 발에 서려고 할 때의 고통.

다리에 강한 타격으로 발생할 수있는 또 다른 변형의 합병증은 연조직의 분쇄입니다. 이로 인해 영향을받는 섬유의 출혈, 염증 및 사망이 발생합니다. 이러한 부상으로 인한 타박상은 깊고 크고 통증이 있으며 몇 달 동안 지속될 수 없습니다.

피해자에게해야 할 일

병원이나 응급실에서 의사의 도움을 구할 수있는 첫 번째 기회가 좋습니다. 독립적으로 진단을 내리는 데 문제가 있지만, 가벼운 정도의 종아리 근육의 멍은 전문가와상의하지 않고 집에서 치료할 수 있습니다. 경우에 따라 혈관, 신경 줄기의 압박이 의심되는 경우 연조직의 초음파 또는 MRI를 수행해야합니다..

멍이 든 사람의 행동은 다음과 같아야합니다.

  1. 부상당한 다리에 완전한 휴식을 취하고 혈액 유출을 개선하기 위해 높은 위치에 놓으십시오 (이상적인 옵션은이 다리를 약 하루 동안 유지하는 것입니다).
  2. 발을 밟지 말고 뛰지 말고 달리지 말고 스포츠를하지 마십시오..
  3. 거품이나 차가운 물 한 병, 가방에 담긴 얼음 등 발에 냉찜질을 바르십시오. 압축을 10-15 분 동안 누르고 하루에 4 번 절차를 반복하십시오.

중대한! 부상 순간부터 3-5 일 이내에 다리를 따뜻하게하는 것은 금지되어 있습니다!

캐비어 타박상을 치료하는 방법

부상 후 처음 몇 시간 동안 감기에 걸린 멍든 종아리 근육의 치료는 조직의 출혈을 줄입니다. 탄력있는 붕대로 만든 압박 붕대가 도움이되므로 강한 붓기가 나타나지 않지만 사지를 너무 많이 짜낼 수 없습니다.

피부 밑의 출혈이 현저하면 응고 된 혈액을 펌핑해야합니다. 천자에 의해 달성됩니다. 5 일부터 물리 치료가 권장됩니다 (UHF, 열 압축, 목욕).

회복 기간 동안 걷는 것은 목발에 있어야합니다. 외과 적 치료는 큰 출혈 부위에 처방되며 혈종을 열고 구멍을 비우고 절개를 봉합합니다..

타박상을 치료하기 위해 다음 약물이 사용됩니다.

  • 봉쇄를위한 Novocaine-심한 근육통;
  • 흡수성 드레싱의 제조를위한 오일 용액;
  • 부종, 통증, 염증을 줄이기위한 정제, 주사제, 연고의 비 스테로이드 항염증제.

타박상 후의 재활은 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

  • 심각한 부상으로 최대 8 주까지;
  • 폐와 함께-최대 1-2 주.

통증이 가라 앉은 후 (약 10 ~ 12 일), 아래쪽에서 위쪽으로 움직임으로 근육 마사지를 시작하고 점차적으로 다리를 스트레칭해야합니다. 스트레칭 운동은 1-5 분을 넘지 않으며 매우 신중하게 수행됩니다..

올바른 접근 방식을 사용하면 회복이 완료되고 과부하 및 스포츠 훈련 중에 손상된 다리가 나중에 느껴지지 않습니다..

많은 사람들이 다리 부상, 주로 타박상을 경험했습니다. 예를 들어 낙하 또는 충돌로 인해 이러한 부상을 입기가 쉽습니다. 타박상을 입은 후 부종이 발생합니다. 우리가 의학적 관점에서 타박상을 고려하면, 전체적 장애가 발생하지 않는 연조직 손상이 발생하며, 선택된 경우 인대 파열이 결정됩니다.

부상 직후에 초기 증상이 나타납니다. 환자는 급성 통증을 경험하고 관절 장애가 발생할 수 있습니다. 심한 부종이 있으면 다리가 어려움을 겪고 움직입니다. 종종 혈관 파열로 인해 강한 멍이 생깁니다. 타박상으로 증상을 심화시키지 않도록 즉시 치료를 시작할 가치가 있습니다. 질병의 여러 단계가 구별되며 각 단계에는 자체 치료가 수반됩니다. 병원이나 집에서 개최.

멍이 아프다

응급 처치

종아리 근육의 염좌 치료는 환자에게 응급 처치로 시작해야합니다. 합병증의 발병을 예방하는 것은 정확하고시기 적절한 지원입니다. 종아리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일을 모두 알아야합니다.

부상의 특이성은 환자가 발을 밟기가 어렵다는 것입니다. 근육 긴장이 의심되는 즉시 다음 조치를 수행해야합니다.

  1. 종아리 근육의 손상을 악화시키지 않으려면 발에 완전한 휴식을 취해야합니다. 합병증을 유발하는 운동을 수행 할 수 없습니다. 잠시 동안 달리기와 점프를 포기하십시오.
  2. 영향을받는 지역에 얼음을 바르십시오. 감기는 혈종과 내부 출혈을 피하는 데 도움이됩니다. 또한 부착 된 얼음은 과도한 통증에 대처합니다. 그러나 진피의 열린 지역에 얼음을 바르는 것은 금지되어 있습니다. 헝겊을 사용하십시오. 이것은 동상을 예방하는 데 도움이됩니다. 영향을받는 부위 후에 붕대로 감싸십시오. 그러나 너무 조이지 마십시오..
  3. 얼음을 제거한 후, 발작을 발에 두십시오. 붓기를 예방하는 데 도움이됩니다..
  4. 영향을받는 지역으로의 혈류를 최소화하십시오. 이렇게하려면 다리를 심장 높이 위에 놓으십시오..
  5. 진통제를 복용하지 마십시오. 혈액 응고에 영향을 미칩니다. 그들의 사용은 팔다리의 붓기를 유발할 수 있습니다.

다리 근육 긴장의 치료에 대한 이러한 접근 방식은 회복의 첫 번째 단계입니다. 의사와 상담하십시오. 전문가 만 스트레칭 정도를 결정하고 다리에 종아리 근육을 스트레칭하기위한 본격적인 치료법을 처방합니다..

심각성

환자의 치료 방법과 재활 기간은 근육 인대 장치의 손상 정도에 의해 결정됩니다. 외상 학에서 위 근육 확장의 세 가지 심각도를 구별하는 것이 일반적입니다.

  • 첫 번째는 소량의 근육 섬유의 미세 골절로 사지의 운동 능력이 유지됩니다. 중등도의 통증과 다리의 약간의 붓기.
  • 두 번째는 근육 긴장으로 심한 통증을 유발하고 발의 움직임의 진폭을 제한합니다. 걷는 동안, 사람은 절뚝 거리며 너무 먼 거리를 극복 할 수 없습니다.
  • 세 번째는 인대 또는 힘줄의 손상과 함께 근육 파열입니다. 이것은 사지 운동의 손실로 이어지는 가장 위험한 유형의 부상입니다..

부상을 입었을 때, 팔다리에 가해지는 스트레스를 피해야합니다. 근육이나 인대 섬유의 파열을 더욱 심화시킬 수 있습니다..

위 근육의 염좌의 경우 전체 검사를 위해 외상 전문의와 상담해야합니다. 중증도 2와 3의 부상 치료 지연은 합병증을 유발할 수 있습니다.

치료

전문가가 몇 분 안에 스트레칭을 결정합니다. 그러나 치료가 의존 할 부상의 복잡성과 정도는 X- 레이와 MRI 결과를받은 후에 만 ​​판단 할 수 있습니다..

다리 염좌 치료는 보수적이거나 외과적일 수 있습니다. 응급 처치 중에 수행되는 모든 조치를 수행하십시오. 의약품에서 의사는 다음을 처방합니다.

  • 항염증제 연고;
  • 아스피린;
  • 이부프로펜;
  • 수 복약.

통증이 지나면 온난화 적용이 표시됩니다. 미세 순환을 재개하는 데 도움이됩니다. 복구 단계에서 이미 수행 중입니다.

  • 물리 치료;
  • 자기 요법;
  • 마사지 및 기타 치료.

근육 염좌로 치료하는 데 10 일에서 2 개월이 걸립니다. 조직이 완전히 파열되면 외과 적 개입이 나타납니다. 수술 후에 만 ​​마사지가 치료 체조 및 물리 치료를 시작합니다.

민간 요법으로 부상당한 근육 돌보기

민간 요법으로 뻗어있을 때 위장 근육의 치료는 부상 후 회복 기간을 증가 시키지만 근육 상태를 크게 향상시킵니다. 의사는 그러한 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

  1. 우유를 끓여 거즈를 적셔서 적시십시오. 손상된 부위에 압축을가하십시오. 냉각되면서 응용 프로그램 변경.
  2. 엘더베리 2 컵을 취해 5 리터의 액체로 끓입니다. 그런 다음 큰 숟가락의 소다를 넣으십시오. 결과 제품을 여과하고 거즈를 적시고 영향을받는 지역에 적용하십시오.
  3. 양파를 가져 와서 갈아서 죽과 설탕을 섞으십시오. 거즈 조각에 작곡을 놓으십시오. 병에 걸린 송아지에 압박을 가해 야합니다.
  4. 포도 나무 싹의 재를 가져 와서 올리브 오일과 1 ~ 4의 비율로 결합하십시오. 준비 된 조성물은 압축 형태로 영향을받는 부위에 적용됩니다.
  5. 20 그램의 산 아르니카를 취하고 0.25 리터의 알코올을 부으십시오. 3 주 동안 주장하십시오. 이 시간이 지나면 약 용액에 거즈를 적시고 영향을받는 부위에 바르십시오..

완전 회복 후에도 문제가있는 사람은 근육 상태를 모니터링해야합니다.

강화 및 회복 운동

사지 부상을당한 사람은 종아리 근육 염좌를 치료하는 방법을 궁금해합니다. 이렇게하려면 집에서 운동을 수행해야합니다.

  1. 발 뒤꿈치가 계단의 높이보다 낮도록 발바닥의 쿠션을 계단에 놓습니다. 무릎을 똑바로 유지하십시오. 이 자세를 30으로 세도록 수정.
  2. 벽에서 30cm 떨어진 곳에 서서 손으로 벽에 대십시오. 손은 가슴 높이에 있어야합니다. 환자의 똑 바른 다리를 45cm 뒤로 설정합니다. 두 번째 다리의 무릎을 구부려 영향을받는 다리를 그대로 둡니다. 포즈를 30으로 세면 잠금.
  3. 균형을 유지하기 위해 벽을 세우고 잡으십시오. 발 뒤꿈치를 들어 손가락에 서십시오. 수를 세웁니다. 5. 발을 천천히 천천히 내립니다. 운동을 10-12 회 반복하십시오.

의사는 환자를 검사 한 후에 만 ​​치료 운동을 처방해야합니다. 부상 후 근육이 휴식을 취하고 약간 회복해야합니다. 이 운동이 끝난 후에 만. 의사의 감독하에 처음으로 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 이것은 가능한 오류를 피하여 합병증의 발병에 기여합니다..

캐비어 타박상을 치료하는 방법

부상 후 처음 몇 시간 동안 감기에 걸린 멍든 종아리 근육의 치료는 조직의 출혈을 줄입니다. 탄력있는 붕대로 만든 압박 붕대가 도움이되므로 강한 붓기가 나타나지 않지만 사지를 너무 많이 짜낼 수 없습니다.

피부 밑의 출혈이 현저하면 응고 된 혈액을 펌핑해야합니다. 천자에 의해 달성됩니다. 5 일부터 물리 치료가 권장됩니다 (UHF, 열 압축, 목욕).

회복 기간 동안 걷는 것은 목발에 있어야합니다. 외과 적 치료는 큰 출혈 부위에 처방되며 혈종을 열고 구멍을 비우고 절개를 봉합합니다..

타박상을 치료하기 위해 다음 약물이 사용됩니다.

  • 봉쇄를위한 Novocaine-심한 근육통;
  • 흡수성 드레싱의 제조를위한 오일 용액;
  • 부종, 통증, 염증을 줄이기위한 정제, 주사제, 연고의 비 스테로이드 항염증제.

예방

부상, 탈구, 충돌 및 추락으로부터 아무도 안전하지 않습니다. 활동적인 생활 습관에 익숙한 사람들은 특별히 보험에 가입되어 있지 않습니다. 기본 예방 조치는 부상의 위험을 최소화하는 데 도움이됩니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  1. 규칙적으로 스트레칭하십시오. 워밍업 후 종아리 근육을 늘려야합니다. 근육을 동적으로 스트레칭하고 근육이 같은 위치에 오랫동안 머 무르지 않도록하는 것이 중요합니다..
  2. 종아리 근육 강도를 개발하십시오. 실수를 할 때 부상을 예방하는 데 도움이됩니다..
  3. 한 근육 그룹 만 너무 오랫동안 긴장시키는 것은 불가능합니다. 그들이 휴식을 취할 필요가있어 아무런 문제없이 새로운 힘으로 일할 수 있습니다..
  4. 모든 운동을 올바르게 수행하는 것이 중요합니다. 이 기술을 따라 부상을 입기 쉬운 상황을 피하십시오..

종아리 근육 긴장을 치료하기위한 모든 규칙을 준수하면 불쾌한 상태에 신속하게 대처할 수 있습니다.

회복 기간이 지나면 사지 관리를 위해 신체 활동에 특별한주의를 기울여야합니다. 활동적인 신체 활동으로의 복귀는 점진적으로 이루어져야합니다. 근육 강화는 건강한 회복을 촉진합니다. 의사만이 종아리 근육 스트레칭의 증상을 결정 하고이 경우 치료가 정확하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

다리를위한 체조