발목은 사람의 전체 덩어리를 차지하고 특정 구조를 가지고 있기 때문에 특히 근육-인대 장치의 부상이 자주 발생합니다. 다양한 정도의 인대 손상은 평생 동안 모든 사람에게 발생합니다..

발목 부상은 매우 흔하며 인대에 삐거나 부분적으로 손상되는 경우가 많습니다. 사실 인대는 펴질 수없고 찢어진.

따라서, 영양 상태를 제공하는 미세 혈관 및 신경에 손상을주는 인대의 힘줄 섬유의 부분 (개별 섬유) 또는 완전한 파열은 발목 염좌로 간주됩니다..

발목의 인대 장치는 세 가지 그룹으로 구성됩니다.

  • tibiofibular syndesmosis의 인대 :
    • Interosseous
    • 허리
    • 앞쪽 경골
    • 횡축;
  • 바깥 쪽 인대;
  • 삼각근 인대 (내측).

이 인대 각각은이 관절의 중요한 안정화 기능을 수행하며 그 중 하나에 약간의 손상이 있더라도 대부분 위반됩니다. 발목의 각 해부학 적 구조는 혈액 공급이 양호하고 신경 분포가 뚜렷합니다 (신경에 조직 공급)..

원인

인대 붕괴는 인대가 견딜 수있는 하중이 한계까지 증가하는 상황에서 스포츠 (운동 선수, 축구, 스키)를 할 때 하이힐을 착용 할 때 고르지 않은 지형에서 달리거나 걷을 때 발생합니다. 발이 안쪽 (경골 또는 삼각근 인대) 또는 바깥 쪽 (비골 그룹)에 집어 넣었을 때 손상 될 수 있으며, 대부분 바깥 그룹이 찢어 질 수 있습니다..

인대 장치 손상의 원인 :원인 :
  • 발목 인대 부상의 역사;
  • 비만;
  • 결합 조직 질환;
  • 프로 스포츠;
  • 발목 관절염;
  • 평발;
  • 내 반족;
  • 골격계 발달의 이상.
  • 발을 돌리십시오.
  • 발을 안쪽으로 돌리는 것;
  • 발을 대지 않고 발로 강하게 킥.

스트레칭 정도

염좌의 정도를 강조하는 것도 중요합니다.

  • I 도는 개별 미세 섬유 또는 다발의 약간의 파열이 특징입니다. 증상이 경미하고 손상된 관절이 만져지고 움직임 범위가 거의 손상되지 않습니다. 피해자는 오랫동안 발을 밟을 수 없습니다..
  • II 도는 이미 상당한 양의 힘줄 섬유의 파열이 관찰된다는 점에서 이전의 것과 다릅니다. 손상의 증상이 더 두드러지고 피해자는 거의 다리를 밟지 않으며 통증은 뼈의 골절을 모방 할 수 있습니다. 사람의 장애는 적어도 5-7 일 동안 위반됩니다..
  • III 도는 가장 심각하며 하나 이상의 인대가 완전히 분리되어 있습니다. 임상 사진은 발목의 뼈 구성 요소의 골절과 유사하며 경우에 따라 초과합니다. 발의 기능이 완전히 중단되고 통증을 통해 불가능할뿐만 아니라 관절 요소의 해부학 적 비율의 변화로 인해 강조됩니다..

발목 염좌의 증상

발목 골절은 2-3도 염좌로 취할 수 있으므로 발목 관절 부상 후 정형 외과 외상 전문가에게 즉시 연락하는 것이 매우 중요합니다 (타박상, 골절, 탈구, 염좌의 차이 참조).

1 도의 염좌가 손상되면 손상이 즉시 피해자를 방해하지 않을 수 있으며 증상이 뚜렷하지 않으며 동시에 신체 활동을 줄이지 않습니다. 다음날 부종의 증가, 혈종의 진행, 외상 후 염증으로 인해 환자에게 불만이 있습니다. 관절의 움직임이 통증을 유발하기 때문에 사람은 다리에 기대어 독립적으로 움직일 수 있지만 절뚝 거릴 수 있습니다. 타박상 (피하 조직의 출혈), 국소 온도 상승.

2.3도 스트레칭시 :

심한 통증 증후군은 부상 직후에 발생하며 강도가 관형 골절을 초과 할 수도 있습니다. 강렬한 통증은 한 시간 지속되지만 점차적으로 감소하고 부상당한 사지에 집중하려고 할 때만 발생합니다. 경미한 단계에서 피해자는 심한 통증으로 인해 독립적으로 움직일 수 있지만 더 심한 단계에서 움직일 수 있습니다. 통증을 유발하는 요인 중 하나는 부종입니다. 퍼지는 동안 신경 종말과 혈관 다발을 압축합니다.

부종은 인대 손상의 주된 징후이며 측면 및 내측 발목 모두에서 발생합니다. 이러한 부상을 입은 부종은 발 전체 또는 다리 아래쪽으로 퍼지지 않습니다. 일주일 동안 지속되며 감소하면 혈종이 나타나기 시작합니다..

타박상

혈종은 또한 염좌의 간접적 징후입니다. 첫 주가 끝나면 손상된 쪽에서 발목 전체로 확장됩니다. 몇 주 후에 혈종이 발바닥의 바닥으로 떨어집니다. 지정된 시간 동안 혈종이 음영을 진한 파란색에서 노란색으로 변경한다는 점을 아는 것이 중요합니다 (혈구 세포의 점진적인 붕괴로 인해).

독립적으로 움직일 수 없음

2도 및 3도에서 발 기능의 위반은 첫날에는 발에 완전히 휴식을 취할 수 없으며 또한 조치를 취한다는 사실에 의해 나타납니다.

발목 염좌는 보통 10-14 일 안에 치유됩니다..

진단

  • 방사선 촬영은 발목 염좌를 치료하기 전에 반드시 수행되며 관절 요소의 골절과 염좌 사이의 감별 진단의 주요 방법입니다. 이러한 손상에 대한 필수 연구이며 직접 및 측면 투영 모두에서 수행됩니다..
  • 발목 초음파는 추가 연구이며 정상적인 부종과 간질로 처방 될 수 있습니다. 또한이 방법을 사용하면 숙련 된 초음파 진단사가 인대 섬유의 파열을 감지 할 수 있습니다.
  • MRI는 가장 심각한 경우에만 사용되어 외과 적 개입에 대한 지침을 결정합니다. 이 방법은 더 유리한 돌출부에서 조인트를 완벽하게 보여줍니다. MRI 진단은 인대 파열, syndesmosis 및 뼈 요소의 조합에 대한 "골드 표준"입니다.

응급 처치

이러한 부상으로 적절하게 제공된 응급 처치는 관절 기능의 회복 시간과 미세 인대 섬유의 재생에 크게 영향을 줄 수 있습니다.

  • 발목의 부상당한 부위에 10-15 분 동안 감기를 바르고 30 분 후에 반복하십시오. 이러한 사건은 진통 효과뿐만 아니라 반사 혈관 수축으로 인해 붓기가 퍼지는 것을 허용하지 않습니다. 이렇게하려면 냉동실에서 얼음이나 냉동 된 제품을 수건으로 감싸거나 매우 차가운 물로 용기를 부착하십시오.
  • 진단이 발에 완전히 의존하지 않을 때까지 다친 다리에 휴식을 취하십시오. 운송 또는 수제 타이어 드레싱을 사용하여 정지 상태의하지를 무릎 관절에 고정하십시오. 지정된 부위는 외과의 사나 외상 전문의가 검사하기 전에 고정해야합니다.
  • 롤러를 사용하여 발을 높이 올리십시오..
  • 가능하면 마취제 (주사제 또는 정제 형태)를 입력하십시오.

치료

경증에서 중등도의 발목 염좌는 집에서 치료합니다. 아래에 표시된 치료는 보수적 인 것으로 간주되며 I 또는 II 단계에서만 수행해야합니다..

  • 부상 후 첫날, 희생자는 정기적으로 팔다리에 감기를 가해 야합니다 (10-15 분 동안 5-6 번).
  • 다리는 인대의 손상 정도에 따라 열린 발 뒤꿈치와 손가락 또는 석고 캐스트가있는 양말 형태의 탄성 붕대 (붕대)로 고정해야한다는 것도 중요합니다. 붕대는 밤에 제거되며 붕대 착용 기간은 7-10 일입니다..
  • 석고 캐스트를 적용하는 경우, 불쾌한 합병증이 발생할 수 있으므로 관절 불안정성이 7 일 이상 지속되어서는 안됩니다. 이것은 부상당한 인대조차도 5 ~ 8 일 후에 색조를 나타내야하기 때문에 석고 캐스트에서는 불가능합니다..
  • 치료 과정 전체에서 부상당한 발목은 NSAID의 항염증제 연고 (dolit, diprilif, diclofenac, dolobene)로 윤활해야합니다. 후자는 부상 부위의 염증을 완화시킬뿐만 아니라 진통 효과가 있습니다..
  • 부종이나 혈종을 유지하면서 혈액 공급을 개선하는 연고로 손상된 부위를 치료해야합니다. 직접 작용 항응고제 (헤파린, indovazin)를 참조하십시오.
  • 발목 부상 후 처음 며칠은 후자가 높아야합니다. 이로 인해 부종이 빨라지고 동시에이 위치는 통증 감소에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

III 단계에서, 인대가 완전히 파열되거나 뼈대에서 분리되는 것은 계획된 외과 적 개입이 필요합니다. 후자의 본질은 힘줄과 뼈 봉합사를 사용하여 인대의 연속성을 복원하는 것입니다.

  • 수술 후 환자는 1 개월 동안 석고 캐스트를 착용합니다..
  • 또한, 수술 후 기간에, 환자는하지에서 혈액 순환을 개선하고 재생 과정을 향상시키기위한 보존 적 치료를 받는다..
  • 이를 위해 동맥 혈관의 루멘 (detralex, tivortin, venorutinol)을 확장시키는 약물뿐만 아니라 venotonics가 사용됩니다. 이러한 특성 외에도 이러한 약물은 수술 후 조직 부종을 감소시킵니다..

스트레칭 할 때해야 할 일

    어떤 경우에도 다친 사지를 알코올로 문지르면 안됩니다..

복권

재활 조치는 발목 염좌가 얼마나 오래 치유되는지, 손상 정도 및 부상으로 인해 발생한 장애 유형에 따라 다릅니다..

물리 치료

  • 초음파 사용-이 절차는 손상된 부위의 미세 순환을 개선 할뿐만 아니라 림프의 유출을 가속화합니다. 그것이 수행 된 후, 연고 형태의 의약품은 훨씬 잘 흡수됩니다. 이러한 효과 외에도 조직에 약물이 축적되어 있습니다..
  • UHF는 회복 과정을 가속화하고 국소 조직의 염증을 줄이는 데 사용됩니다. 혈관 확장은 국소 신진 대사를 향상시킵니다..
  • 파라핀 요법은 또한 필수적인 물리 치료 측정법입니다. 그 주요 효과는 손상된 인대 및 진통제에서 염증 과정을 제거하는 것입니다. 부상 후 첫 시간과 장기간에 모두 사용할 수 있습니다..
  • 자기 요법은 혈액과 림프의 유출을 크게 개선하고 염증을 줄이고 약물의 흡수를 향상시킵니다. 자기 요법의 적응증에 대한 자세한 정보.
  • 노보 카인 또는 비 스테로이드 성 항염증제로 전기 영동. 혈관이 확장되고 미세 순환이 개선되어 진통제 및 항 염증 효과가 있습니다. 전기 영동 표시에 대해 자세히 알아보십시오.

체조

발목의 인대를 강화하기위한 체조 운동은 장기간 (신장의 심각성에 따라 약 1-3 개월 후)에만 수행 할 수 있습니다.

  • 6 개월 동안 매일 몇 분 동안 발가락을 걷고.
  • 발 안팎으로 걷기.
  • 발목 관절의 굴곡 및 확장.
  • 발의 원형 회전.
  • 모래 또는 조약돌 달리기.
  • 발 뒤꿈치 걷기.
  • 밧줄 점프.
  • 회전, 굽힘 및 굽힘 시도, 정보 및 번식을 시도하여 고무로 양발 고정.
  • 발병 스케이트.
  • 바닥에서 작은 물건을 집어 손가락.

또한 회복 기간 동안 환자는 고전적인 스타일로 수영하고 고정식 자전거로 운동하는 것이 좋습니다.

합병증과 예후

발목 손상의 합병증은 외상 후 초기에 발생하고 늦게 발생하는 것으로 나뉩니다. 첫 번째는 다음과 같습니다.

  • 관절의 탈구 (아 탈구). 이것은 특히 III 기에서 관찰됩니다.
  • 손상된 관절 또는 그 자체 영역에서 혈종의 진정;
  • 간질 (관절에 혈액이 축적됨).

후기 (2 개월 ~ 5 년)에는 다음이 있습니다.

  • 관절 불안정성-발목의 빈번한 탈구로 나타납니다.
  • 평발-발목 인대 장치의 빈번한 부상으로 발생합니다.
  • 관절염-관절강의 돌이킬 수없는 변화가 특징입니다.
  • 관절염-발목 구멍에 염증성 액체가 주기적으로 축적됨.

일반적으로 1 도의 스트레치 마크는 잔류 효과없이 치유됩니다. 2도 및 3 도의 손상의 경우, 미래에 일부 경우 환자는 따끔 거림, 관절의 만성 통증, 특히 노력으로 고통을 경험합니다. 이것은 흉터가 나는 과정에서 신경 조직이 관여하고 작은 결절이 형성되기 때문입니다..

흉터의 형성으로 인해 인대 장치의 복원이 발생하기 때문에, 장래에 손상된 인대가 손상에 덜 저항적임이 분명하다. 반복되는 부상을 방지하려면 스포츠 중에 특수 캘리퍼를 사용하는 것이 좋습니다. 인대기구 손상 후 예후는 주로 손상 정도뿐만 아니라 의료 조치, 재활 및 개인의 생활 방식에 달려 있지만 일반적으로 유리합니다..

발목 관절의 인대 손상

발목 인대가 손상되면 인대가 파열되는 부상입니다. 대부분의 경우 사람들은 추운 날씨 나 얼음이 미끄러운 단계에서 그러한 부상을 입습니다. 약간의 염좌 및 미세한 파열에서 완전한 파열에 이르기까지 손상은 다른 성격을 and 수 있으며 통증, 부기 등 수많은 증상이 동반 될 수 있습니다. 의사는 환자의 말과 뚜렷한 임상 증상에 따라 발목 관절의 인대 손상 치료를 선택합니다. 일반적으로 치료에는 물리 치료, 긴 테이프 사용 및 마사지가 포함됩니다. 이러한 부상은 모든 유형의 발목 부상 중에서 가장 흔하며 총 부상 횟수의 12 %에 해당합니다. 이러한 부상은 종종 프로 운동 선수와 활동적인 스포츠를 좋아하는 사람들이 경험합니다. 통계에 따르면 전문 활동 중 모든 운동 선수의 거의 20 %가 발목 인대를 다쳤습니다.

발목 관절 인대 장치의 부상 분류

발목의 바닥은 다리와 발의 관절이며, 그 강도는 경골, 비골 및 활골의 뼈, 활액 캡슐 및 인대에 의해 함께 고정 된 세 가지 관절면에 의해 제공됩니다. 어떤 이유로 든 무결성을 위반하면 인대가 끊어집니다..

전문가는 복잡성이 다른 여러 유형의 손상 (눈물)을 구분합니다.

  1. 찢지 않고 스트레칭하지만 구조가 탄력적이지 않으므로 비슷한 손상을 입은 사람은 가벼운 통증을 경험합니다. 손상은 거의 붓지 않습니다..
  2. 이러한 손상으로 인대의 개별 섬유의 완전성이 침해되어 관절의 안정성과 이동성이 급격히 감소합니다. 부상은 유형의 통증을 유발하고 손상 부위에 부종이 발생할 수 있습니다. 발목 관절의 캡슐 인대에 손상을 동반 할 수 있음.
  3. 틈새로 3 도의 심한 손상. 인대가 완전히 파열되어 관절 고정이 완전히 상실되어 느슨해 질 수 있습니다. 부상 부위의 피부가 파랗게되고 연조직 부종이 나타납니다. 때로는 부상을 입을 때 통증이 발생할 수 있습니다. 부상은 자기 운동의 심각한 문제로 이어집니다.
  4. 골 유화 생리. 이것은 인대 장치에 대한 특별한 유형의 손상이며, 섬유의 완전성이 침해되지 않습니다. 조직은 약간 뻗어 있지만 동시에 섬유가 부착 된 뼈의 가장자리 부분이 부서집니다. 복잡성 측면에서, 이러한 손상은 대략 3도에 해당하는 것으로 간주되며 전문가의 외과 적 개입이 필요합니다.

수술은 심각한 부상에만 필요합니다. 발목 관절의 인대 부분 손상은 보수적 인 종합 치료 만 필요합니다.

발목 관절의 삼각근 인대 손상 및 기타 부상의 원인

발목은 인체에서 가장 작은 연결이지만, 삶의 과정에서 걷기와 달리기 중에는 몸에 달려있는 인체의 전체 무게이기 때문에 다소 강한 하중을 경험합니다. 인대는 관절의 고정뿐만 아니라 이동성을 제공 할뿐만 아니라 우리의 움직임을 조절합니다. 탄성으로 인해 관절이 손상되거나 통제되지 않은 움직임으로부터 보호됩니다..

수명 과정에서 인대가 견딜 수있는 것보다 더 큰 하중이 관절에 가해지면 여러 가지 일반적인 원인으로 인해 부러 질 수 있습니다. 거의 모든 사람에게 차이가 발생할 수 있지만 다음과 같은 피해의 영향을받는 사람들은 여러 범주입니다.

  • 운동 선수. 그들의 운동은 지속적인 운동 연습으로 인해 스트레스가 증가하고 있습니다. 다양한 큰 반경 운동 중에 발목 관절에 CSA 손상이 발생할 수 있습니다..
  • 스케이트와 스케이트 애호가. 이 범주의 시민의 부상은 일반적으로 다리를 잘못 돌릴 때 날카로운 제동으로 인해 발생합니다..
  • 활동적인 사람들. 어린 아이들뿐만 아니라 성인과 청소년 모두 발목 관절의 발목 관절 손상의 영향을 받기 때문에 활동적인 사람은 어느 나이 에나있을 수 있습니다. 부상의 원인은 젖은 바닥에서 미끄러질 때 부주의하게 움직일 수 있으며 거리를 빠르게 가로 지르려고하거나 다른 급격한 움직임과 그 지역에 무거운 짐이 생길 수 있습니다.
  • 과체중 사람들. 몸무게가 커지면 발목에 스트레스가 가해 지므로 과체중 인 사람은 다른 사람보다이 문제를 경험할 가능성이 훨씬 높습니다.
  • 선천성 병리를 가진 사람들. 발의 다양한 병리로 인해 운동 중 하중이 관절에 고르지 않고 잘못 분배되어 손상이 발생할 수 있습니다..
  • 단검을 자주 착용하는 여성. 이러한 신발은 운동하는 동안 발의 위치가 부자연스럽고 부상의 위험이 크게 증가한다는 사실로 이어집니다..

물론 이것은 사람이 다칠 수있는 요인의 전체 목록이 아닙니다. 다른 일반적인 원인으로는 발을 치기, 다리의 골절, 낙상 실패, 급격한 하중 등이 있습니다..

부상의 증상

발목 관절의 tibiofibular syndesmosis 손상과 발목의 다른 부상은 인식하기가 매우 간단하며, 관련된 모든 증상을 인식하고 일반적으로 발음합니다. 그러한 손상을 정확하게 나타내는 첫 번째 것은 발목의 강한 통증입니다. 통증의 강도는 부상의 본질과 복잡성을 나타낼 수도 있습니다.

  1. 1 급. 피해자는 정상적인 움직임을 방해하지 않는 매우 작은 통증이 있습니다. 통증은 일반적으로 발목 부하가 활성화되면 사라지지만 부상 부위를 클릭하면 다시 나타납니다..
  2. 두번째 등급. 피해자는 독립적 인 움직임을 시도 할 때 심한 통증과 약간의 어려움을 경험합니다. 발에 붓기 가능.
  3. 3도. 희생자는 심한 통증을 경험하며, 약간의 노력으로도 더욱 눈에 띄게됩니다. 시간 이동성이 완전히 상실된 후 발 전체에 부종이 관찰 될 수 있음.

이 손상의 다른 증상은 다음과 같습니다.

  • 부종. 부상 직후에 발생하며 명확한 개요가 없지만 문제가 발생한 부위에 국한되어 있습니다. 붓기는 발목의 전체 표면에 몇 시간 만에 퍼질 수 있습니다.
  • 혈종. 혈종의 원인은 피하 출혈이며, 이는 종종 부상의 복잡한 성질을 나타냅니다..
  • 발목 장애. 약하고 중등도의 부상으로 사람은 이동성을 유지할 수 있지만 발에 걸리는 하중은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 인대에 심각한 문제가 있으면 이동성이 완전히 상실됩니다..

이것은 발목 문제를 나타낼 수있는 가장 일반적이고 명백한 결과입니다. 증상이 심할수록 환자가 더 심각하게 다루고 있습니다..

진단 방법-발목 관절의 인대가 손상된 경우해야 할 일?

증상이 발목 부상을 입 었음을 나타내는 경우 가까운 시일 내에 전문가가 필요한 진단을 내릴 수 있도록 적절한 의료 지원을 받아야합니다. 문제를 식별하고 그 본질과 정도를 결정하는 가장 쉬운 방법은 일반적인 X-ray입니다..

이 경우 병원을 방문하는 전체 절차에는 일반적으로 다음 단계가 포함됩니다.

  • 첫 번째 검사. 의사는 환자의 불만 사항을 듣고 육안 검사를 실시합니다..
  • 촉진. 의사는 손상된 부위를 느껴야합니다..
  • 엑스레이 거의 항상 인대 손상을 확인하기 위해 x- 레이가 처방되지만 경우에 따라 진단을 확인하기 위해 자기 공명 영상 또는 초음파도 처방됩니다..

이 후, 의사는 진단을 정확하게 확립하고 치료를 처방하기 위해 결과와 사진 만 연구 할 수 있습니다.

치료 기능

1도 및 2 도의 부상은 집에서 보수 치료를 예약해야합니다. 처음 몇 시간 동안 문제 부위에 정기적으로 감기를 가하는 것이 좋습니다-하루에 적어도 5 번 10-15 분 동안. 다리는 특수 탄성 붕대로 고정해야합니다.

동시에 의사가 처방 한 연고와 같은 방식으로 발목 관절 인대 손상에 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

치료가 긍정적 인 결과를 가져오고 추가 문제를 일으키지 않으려면 수단을 사용할 가능성이 있는지 의사와 상담해야합니다..

발목 관절 손상에 사용되는 드레싱을 아는 것이 매우 중요합니다. I 및 II도에서는 일반적으로 발가락과 발 뒤꿈치가있는 양말 형태의 붕대가 권장됩니다. 때로는 석고 캐스트가 대신 사용됩니다. 부상의 정도에 따라 의사가 선택해야합니다. 일반적으로 붕대는 1 주일 또는 10 일 동안 착용하여 밤에는 제거합니다. 석고 캐스트는 일주일 이상 마모 될 수 없으며, 이로 인해 관절이 불안정해질 수 있습니다..

치료하는 동안 약국에서 널리 사용되는 항염증제 연고로 부상 부위에 윤활제를 바르는 것이 좋습니다. 특히 Dolobene, Diclofenac 또는 Dolgit을 구입할 수 있습니다. 그들은 또한 진통 효과를 가질 수 있습니다..

부종이나 혈종이있는 경우 혈액 공급 개선을위한 약제로 치료해야합니다-직접 작용하는 항응고제.

발목을 올리는 것이 좋습니다. 이렇게하면 부기가 훨씬 빨리 빠져 나가고 통증을 줄일 수 있습니다..

훨씬 더 철저한 접근을 위해서는 인대 파열 상황이 필요합니다. 이 경우 치료가 수술과 관련되므로 발목 관절 인대 손상 후 회복 시간이 훨씬 길다..

수술 후 희생자는 약 30 일 동안 특수 석고 캐스트를 착용해야합니다. 현재 그는 혈액 순환을 개선하고 조직 재생을 활성화하는 주요 치료 목적인 보수 치료를 받아야합니다..

금지 사항은 무엇입니까?

설명 된 특성이 손상된 경우 수행 할 수없는 여러 가지 금기가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 부상 부위를 알코올로 문지릅니다.
  • 발목 관절의 인대에 손상이있는 고온-열 영향 (목욕, 증기)에 장소를 노출하십시오;
  • 수면 중에는 붕대를 사용하십시오.
  • 통증을 극복하고 관절을 마사지하고 개발하십시오..

발목 관절의 인대 손상에 대한 물리 치료

외상 물리 치료에는 다양한 절차의 통과가 포함될 수 있습니다.

  • 초음파. 이 절차는 손상된 부위의 미세 순환을 개선하고 림프 유출 속도를 증가시킵니다. 초음파 후, 사용 된 연고는 더 빨리 흡수되고 치료로 인한 긍정적 인 효과를 극대화하기 때문에 더 잘 작동합니다..
  • UHF 회복 과정을 가속화하고 염증을 줄입니다. 혈관 확장은 일반적으로 국소 대사를 증가시킵니다.
  • 파라핀 요법. 염증을 신속하게 제거하고 부위를 마취시킬 수 있습니다. 부상 직후와 이미 의료 절차 중에 모두 사용 가능.
  • 전기 영동 항염증제 또는 노보 카인과 함께 사용됩니다. 미세 순환 개선, 항 염증 효과 및 마취.
  • 자기 요법. 림프 유출을 개선하고 염증을 줄입니다..

물리 치료

발목 관절의 인대 손상에 대한 운동 요법은 인대 장치를 강화하는 것을 목표로 할 수 있지만, 그러한 운동은 회복 기간 후-일반적으로 부상 후 1-3 개월 후에 수행하는 것이 좋습니다. 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

체육에는 다음 운동이 포함될 수 있습니다.

  • 발가락 걷기;
  • 발의 측면을 걷고;
  • 발의 원형 회전;
  • 모래에서 달리기 운동;
  • 롤링 핀으로 점프;
  • 뒤꿈치 걷기 등.

부상 예방

부상 가능성을 크게 줄이는 것은 매우 간단한 조치 일 수 있습니다. 우선, 팔다리에 적당한 하중을 가하는 것이 좋습니다. 또한 신체의 인대 장치의 탄력성을 유지하려면 일정하고 충분한 신체 활동이 필요합니다..

의사는 발 뒤꿈치가 6-7 센티미터를 초과하지 않는 편안한 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 발꿈치가 크면 움직임이 어려워 질뿐만 아니라 부상을 입을 수도 있습니다. 모든 사람을위한 추가 플러스는 발목의 인대를 강화하는 특별한 운동이 될 것입니다.

또한, 사람들은 체중을 조절하고, 부상 가능성을 줄이기 위해 신중하게 운동해야하며, 근골격계의 상태를시기 적절하게 악화시키는 질병을 치료해야합니다..

집에서 신속하게 발목 탈구 치료

탈구는 인대와 힘줄이 찢어 지거나 완전히 파열되는 관절 뼈의 위치 변화입니다. 조인트의 부분 변위와 접촉점의 보존으로 아 탈구가 있습니다. 그리고 또 다른 경우에 피해자가 영구적으로 치료받을 기회가 없다면 "집에서 발목 탈구를 어떻게 치료합니까?"라는 질문에 관심이 있습니다..

종종 탈구의 원인은 미끄러운 표면에서 뛰어 내리거나 떨어지거나 때리거나 걸을 때 부상을 입는 것입니다. 체육, 체조, 파 쿠르, 스포츠 경기와 같은 스포츠 부상에 기여.

또한, 근골격계의 기존 질병은 탈구를 유발할 수 있으며, 그 결과 근육이 약해져 인대가 탄력을 잃습니다. 이러한 질병에는 관절염 및 관절염, 골수염, 뼈 결핵, 뼈 종양학, 비만, 발의 선천성 결함이 포함됩니다.

집에서 발목 탈구의 치료에는 몇 가지 조치가 필요합니다. 그들은 붓기, 통증, 염증을 제거하는 것을 목표로해야하며 발과 팔다리의 운동 기능의 빠른 회복에 기여해야합니다. 이를 위해 진통제 및 항염증제, 온난화 연고, 크림, 젤, 치료 운동, 마사지, 물리 치료 및 대체 치료 방법이 사용됩니다.

가벼운 탈구, 치료

정도 I 탈구로 인대의 일부인 섬유의 부분 파열이 발생합니다. 약간의 붓기, 보행시 통증, 다리에 대한 압박, 관절에 대한 압박이 있습니다. 발목 붓기, 통증에도 불구하고 관절의 이동 능력은 여전히 ​​남아 있습니다.

  • 손상된 부위의 추위에 노출-이를 위해 얼음을 15-20 분 동안 관절에 바르거나 약국에서 구입 한 특수 저체온 백을 사용하거나 일반 냉동 야채 봉지, 눈과 얼음으로 채워진 병을 가져갑니다. 이 절차는 특히 부상 후 첫 시간에 효과적입니다.
  • 고정 고정-고정은 붕대를 사용하여 수행되거나 특수 부팅이 사용됩니다-보조기. 이러한 자금이 없으면 일반 거즈 붕대, 스카프, 스카프, 직물 조각이됩니다. 고정은 직각으로 엄격히 수행되며 손가락과 발 뒤꿈치는 자유롭게 남겨두고 붕대가 정상적인 혈액 순환을 방해하지 않도록하십시오.
  • 발은 완전한 휴식을 취해야하며 발을 밟지 말고 관절이 손상된 채로 움직이지 마십시오..

2 ~ 3 일 후에 급성 통증이 진정되면 온난화 압박, 온욕, 온난화 연고, 요오드 메쉬 및 파라핀 적용이 긍정적 인 효과를 낼 수 있습니다.

약물 통증 완화 및 물리 치료는 심한 통증에 사용되지만 일반적으로 고정 및 냉동 요법으로 통증을 완화시킬 수 있습니다. 붕대는 약간의 하중으로도 고통스러운 반응을 일으키지 않는 경우에만 제거 할 수 있습니다. 일반적으로 손상 후 2-3 주가 소요됩니다..

중등도에서 심한 탈구의 치료

두 번째 정도의 손상에서 피해자는 발목의 전체 표면과 발의 바깥 부분을 붓습니다. 인대를 찢는 영역에서 피해자는 심한 통증을 경험하고 발이 완전히 휴식을 취해도 사라지지 않습니다. 조인트 성능은 유지되지만 모션 범위가 감소합니다.

3 학년에서 인대 장치가 완전히 파열되어 견딜 수없는 통증이 발생합니다. 움직임을 시도 할 때 고통스런 반응이 심해집니다. 부종이 발 전체로 퍼지고, 발바닥, 피부 아래의 출혈이 눈에 띄게 나타납니다..

2, 3 도의 발목 관절의 탈구를 특징 짓는 주요 증상은 뼈의 변위 방향에 관계없이 나타납니다 : 바깥 쪽, 안쪽, 뒤쪽, 앞으로, 위쪽.

집에서 이러한 손상을 치료할 수는 없지만 여전히 탈구를 교정하고 석고 캐스트를 캐스팅하려면 의료 기관을 방문해야합니다. 조작을 직접 수행 할 수 없으며 절차가 매우 고통스럽고 국소 또는 전신 마취하에 이루어집니다..

때로는 관절을 다시 제자리에 놓기 위해 수술이 필요합니다. 그 후, 원형 석고 캐스트가 적용되며, 환자는 1-2 개월 동안 착용합니다. 재활뿐만 아니라 재택 치료는 석고 캐스트를 제거한 후에 만 ​​시작됩니다..

탈구 치료 용 연고

손상의 심각성과 피해자의 개별 특성에 따라 탈구를 치료하기 위해 다른 지역 약물이 사용됩니다. 모든 연고와 젤은 작용의 특성이 다르며 성분과 표시가 다릅니다. 국소 치료법이 신속하게 작용하여 병변에 효과적으로 침투합니다..

  • 재생 및 진통제 연고-진통제, 혈액 순환을 개선하는 물질, 연골 및 결합 조직이 더 잘 회복됩니다. 연고를 바르는 즉시 발목이 따뜻한 스카프 (Diclofenac, Chondroitin, Chondroxide, Apisatron)에 싸여 있으면 효과가 향상 될 수 있습니다.
  • 항염증제 크림, 젤-발목 붓기 완화, 인근 조직에 항 염증 효과, 국소 혈액 순환 증가 (Nurofen, Ketonal, Voltaren);
  • 온난화 연고-통증의 국소화 장소를 따뜻하게하고 혈관을 확장하며 조직의 영양 및 미세 순환을 개선합니다. 이로 인해 염증 과정이 감소하고 통증이 가라 앉습니다 (Finalgon, Nikoflex).
  • 동종 요법 및 복합 요법-이러한 연고의 작용 원리는 여러 가지 특성으로 구성됩니다. 그들은 염증 과정을 억제하고 조직을 재생하며 혈류를 증가 시키며 미량 원소의 신진 대사를 향상 시키며 국소 면역을 강화합니다 (Traumeel, Bischofite);
  • 마사지 젤-이 기금은 마사지 조작을 할 때 사용됩니다. 절차 중에 젤 또는 크림의 활성 성분이 피부를 통해 조직으로 더 잘 침투합니다. 이 연고에는 종종 뱀이나 벌독이 들어 있습니다 (발렌틴 디쿨 밤, 소피아 크림).

크림과 연고 적용 규칙

사용하기 전에 약물 설명을 읽어야합니다. 연고는 외부에서만 사용되며 찰과상, 긁힘, 상처와 같은 눈에 보이는 피부 병변에는 적용 할 수 없다는 것을 기억해야합니다.

약물은 얇은 층으로 도포해야하며 제품이 흡수 될 때까지 잘 문지릅니다. 통증 증후군이 지속되고 염증 과정의 징후가 나타나지 않는 동안 약물은 하루 종일 하루에 한두 번 적용됩니다..

일부 연고에는 알레르기 반응을 일으킬 수있는 성분이 포함되어 있습니다. 그것들을 사용하기 전에 알레르기 테스트를 수행하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 소량의 크림을 팔뚝 안쪽에 문질러 야합니다. 30 분 후에 발적, 발진 또는 가려움증 형태의 반응이 없다면 연고를 사용할 수 있습니다.

비디오

비디오-발목 탈구를 치료하는 방법

관절 탈구를 예방하는 방법?

발 근육은 몸 전체에 엄청난 하중을가합니다. 관절 손상을 예방하려면 근육 골격, 힘줄, 인대를 강화하기위한 예방 조치를 취해야합니다.

매일 간단한 운동을하는 것이 익숙해 져 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 관절의 이동성이 증가하고 혈액 순환이 활성화되며 근육 위축이 예방됩니다.
  • 발 근육의 일반적인 음색, 다리 아래쪽, 증가, 전신 열차.

치료 물리 훈련은 번갈아 굴곡, 발 확장, 발 회전, 밝혀 짐 및.

수동 운동을 사용하면 긍정적 효과를 얻을 수 있습니다-부동성이 유지되고 발, 발목 및 다리의 근육이 긴장 될 때. 이러한 운동을 정기적으로 수행하면 조직의 미세 순환이 증가하고 근육의 색조가 증가하며 근육 위축이 발생하지 않습니다..

탈구 치료에 도움이되는 전통 의학 방법

발목 탈구가 확인되면 가정 치료도 가능합니다. 탈구 치료에 대한 엄청난 도움은 민간 요법으로 제공됩니다. 오래 된 입증 된 방식으로 통증 증후군을 제거 할 수 있습니다.이를 위해 두꺼운 식초와 밀가루 반죽을 반죽하고 케이크를 만들고 발목을 감싸고 붕대로 고정하십시오.

약초의 달인에서 압축을 사용하여 손상된 관절에 적용 할 수 있습니다. 그러나이 방법은 재활 기간 동안 관절을 수리 한 후에 만 ​​사용할 수 있습니다.

  • 브리오니 아 뿌리
  • 쑥 국화 꽃;
  • 꼬인 수레 국화;
  • 검은 포플러의 마른 새싹.

오래된 시베리아 방법이 있는데, 짧은 시일 내에 탈구를 돕습니다. 지방 함량이 높은 우유를 가열하고 거즈 냅킨으로 적시고 아픈 부위에 바르고 셀로판과면으로 싸서 붕대로 고정해야합니다. 와이프가 식 으면서 압축을 자주 변경해야합니다.

뜨거운 모래 나 소금 한 봉지가 관절을 따뜻하게 데 웁니다. 모래가 더 이상 식지 않도록 다리는 모직 스카프 또는 스카프로 싸여 있습니다..

바디 아트 파우더는 염증과 타박상을 완화시키는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 3 큰 스푼의 분말을 섭취하고 두꺼운 슬러리가 얻어 질 때까지 물을 첨가하십시오. 혼합물을 거즈의 여러 층에 놓고 손상 장소에 부착하고 고정하십시오..

민간 요법은 근육의 긴장을 없애고 염증을 완화하며 사람의 전반적인 상태를 개선합니다..

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발목은 정기적으로 엄청난 긴장에 노출됩니다. 경골, 비골 및 활석의 세 부분으로 구성됩니다. 표면에는 hyaline 연골이 있으며 충격 흡수 장치의 기능을 수행합니다..

두껍고 투명한 활액의 존재로 인해 관절의 뼈 마찰이 감소하고 힘줄, 인대 및 근육 조직의 전체 그룹에 의해 이동성이 보장됩니다..

이 구성 요소는 굴곡 및 신근 다리 움직임을 수행하는 기능을 제공합니다. 발목은 블록 모양이며 약점은 아킬레스 건입니다.

왜 부상이 발생합니까??

다양한 상황에서 신과 발이 다칠 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 경우에 발생합니다.

  • 미끄럽고 불안정한 표면 위를 걷는 것;
  • 날카로운 어색한 움직임;
  • 발을 밀어.

종종 높은 굽 신발과 전문 운동 선수를 착용하는 여성에서 논스톱 목표의 탈구가 발생합니다. 가장 충격적인 스포츠는 낙하산, 복싱, 레슬링, 축구, 파 쿠르, 던지기 및 리듬 체조입니다.

발목 탈구는 종종 근육 조직 탄성의 상실로 인해 노인에서 발생합니다. 근육은 시간이 지남에 따라 약해지며 발은 매우 쉽게 잘못된 위치를 잡고 탈구를 유발할 수 있습니다.

또한 탈구는 종종 다른 길이의 다리로 고통받는 사람들과 sp 병력이있는 사람들에게서 발생합니다.

탈구 증상

부상 후 사람들이 항상 의사의 도움을 받기를 원하는 것은 아닙니다. 첫 증상은 몇 시간 후에 시작되기 때문입니다. 종종 비정상적인 변경된 관절 모양에 연결됩니다.

  1. 혈종;
  2. 부종;
  3. 발목 통증 증가 (특히 움직이고 촉진하려고 할 때의 통증);
  4. 고열 증증;
  5. 국소 및 일반 체온 증가.

의사는 3 가지 주요 학위를 구별하는데, 탈구의 심각성과 증상이 다양합니다.

  • I 정도-운동 중 인대에 약간의 손상, 부기 및 약간의 불편 함;
  • II 정도-인대가 크게 손상되어 움직이기가 매우 어려워지는 더 심한 증상.
  • III도-인대 파열, 서로에 대한 뼈의 변위, 부종 및 출혈, 거의 발 전체로 확장됩니다. 이 경우 운동 활동이 불가능합니다..

탈구 및 치료 진단

처음에 발목 관절의 탈구는 인대, 골절 및 아 탈구의 단순한 염좌와 구별되어야합니다. 응급 처치가 제공되기 전에 환자는 X 선을 보내도록 보내져 결과적으로 두 개의 돌기에서 영향을받은 다리의 사진이 얻어집니다.

진단이 확인되면 그러한 심각한 부상은 뼈와 그 조각의 올바른 변위와 관련이 있습니다. 이 후에 만 ​​정상적인 사지 기능을 복원 할 수 있습니다. 발목 관절의 탈구 치료는 여러 가지 조작으로 감소합니다.

  1. 옷과 신발에서 영향을받는 다리의 방출;
  2. 통증과 붓기를 완화하기 위해 감기 압박을 가하는 것;
  3. 붕대로 발목을 안정적으로 고정 (90도 각도로 붕대).

다리를 너무 꽉 조이는 것은 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 혈액 순환이 손상 될 수 있습니다.

그런 다음 외상 전문의는 부상당한 관절을 마비시키고 견인력으로 조정하고 절대 근육 이완으로 대체합니다. 추가 치료는 손상 정도와 증상이 어떻게 표현되는지에 달려 있습니다..

1 도의 발목 관절의 탈구가있는 경우 조정 후 붕대가 아픈 발에 적용됩니다 (2-3 일 후에 제거 할 수 있음).

또한 의사는 다리를 온난화 압박, 마사지, 물리 치료 수업, 물리 치료 세션 및 요오드 그물로 치료할 것을 권장합니다. 집의 다리에서 붓기를 제거하려면 발에 베개를 대고 약간 올리는 등의 완전한 휴식을 제공해야합니다..

감소 후 II 정도의 손상으로 석고에서 U 자형 테이프를 적용하는 데 도움이됩니다. 또한 동일한 재활 조치를 표시 할 수 있으며 I 등급의 경우 발목에 보조기를 사용할 수도 있습니다.

마사지, 체육 및 물리 치료 세션 동안 붕대를 제거해야합니다. 약 21 일 후에 회복이 시작되고 병리학 증상이 사라집니다..

III 도의 발목이 탈구되면 응급 처치는 손가락 끝에서 환자에게 석고 캐스트를 부과하고 다리 아래쪽을 2/3까지 덮는 것입니다. 치료 과정은 다음과 같은 형식으로 처방됩니다.

  • 마사지
  • 물리 치료;
  • 물리 치료 운동.

증거가있는 경우 발목 부종이 실제로 강하고 심한 통증을 유발하는 경우 2 일의 빈도로 노보 카인 주사가 필요할 수 있습니다. 부상을 입은 지 한 달 후 환자는 더 이상 증상을 느끼지 않습니다. 추가 2 개월 동안 석고 캐스트를 제거한 후 발목의 탈구를 방지하기 위해 리테이너를 착용해야합니다. 탄성 붕대와 발목 브레이스를 모두 사용할 수 있습니다..

탈구의 정도에 관계없이, 마취제를 기본으로 한 치료 용 크림 및 연고가 사용됩니다. 이러한 기금은 통증 증후군의 강도, 염증 과정을 완화하고 집에서 부상을 치료할 수있게합니다.

  1. 에프 카몬;
  2. 헤파린 연고;
  3. 퀵겔;
  4. 이부프로펜;
  5. 파라세타몰.

집에서 발목 탈구를 치료하는 방법?

최초의 의료 지원이 제공되었을 때, 치료법에는 대체 방법의 사용이 포함될 수 있습니다. 집에서는 다진 마늘과 사과 식초를 기본으로 한 제품을 사용할 수 있습니다. 병변 부위의 피부에 문질러 야합니다..

가정에서의 자기 치료에 덜 효과적은 주방용 소금 한 스푼과 식초 125ml (사과 또는 포도 일 수 있음)가 혼합되어 있습니다. 이 도구는 매일 저녁 15-20 분 동안 압축 형태로 발목에 적용됩니다..

모든 사람은 탈구에 응급 처치가 어떻게 제공되는지 알아야합니다.!

주치의와 동의 한 후 약용 식물을 사용할 수 있습니다.

  • 금송화의 꽃, 쑥 국화, 애기똥풀 및 일련의 끓는 물로 채우고 45 분을 주장하십시오. 다음으로, 거즈를 용액으로 적셔 발목에 바르십시오. 압축이 건조되면 제거해야합니다.
  • 라벤더에는 해바라기 오일이 1에서 5의 비율로 부어집니다. 팅크는 어두운 곳에 1-2 개월 동안 보관되며 외부 통증을 완화시키는 데 사용됩니다.
  • 일반 커프스 잎 100g을 끓는 물 500ml에 붓고 30 분 동안 주장하고 여과합니다. 이러한 도구는 30 분 동안 병에 걸린 관절에 적용됩니다.
  • 매자 나무 잎은 우유 한 잔에 양조하고 30 분 동안 끓여야합니다. 국물을 걸러 내고 하루에 3 번 티스푼을 섭취하십시오..

또한 환자는 양파를 성공적으로 압축합니다. 이 방법은 붓기를 완화하고 통증을 완화하며 외상을 치료합니다. 이를 위해 양파를 조심스럽게 다져서 소금 한 숟가락 (바다 또는 테이블)과 섞어 6 시간 동안 아픈 부위에 바르십시오. 이 레시피는 탈구에 큰 도움이됩니다..

예방

발목 부상의 가능성을 줄이려면 신발 선택을 신중하게 고려해야합니다. 5cm 이하의 발 뒤꿈치와지지 아치 지지대를 착용하는 것이 이상적입니다. 높은 플랫폼과 평평한 밑창을 모두 피하는 것이 중요합니다.

우리는 운동으로 집에서 다리의 근육과 인대를 강화하는 것을 잊지 않아야합니다. 집에서는 체조를해야하지만 관절에 과부하가 걸리지 않습니다..

발목 인대의 탈구가 일반적입니다. 얼음과 미끄러운 겨울에 가장 흔합니다. 생리학에 따르면 발목 탈구는 발의 손상, 발의 탈구입니다. 의사는 그러한 발목 탈구를 치료하는 방법을 처방합니다. 이러한 유형의 부상은 끔찍한 결과입니다..

발목 탈구 치료 방법

전위는 관절의 일반적인 위치에서 뼈의 변위입니다. 그 원인은 관절 부위 나 뼈에 직접 닿아 서 가장 약한 곳에서 정상적인 위치를 벗어나게 할 수 있습니다. 발목 탈구의 치료에는 사용되는 약물 및 절차의 복잡성과 효과에 기초한 특정 기술이 있습니다..

약물 치료를 위해서는 다음이 필요합니다.

얼음 또는 냉동 요법의 사용;

다친 다리를 고정시키기 위해 붕대 또는 석고를 임명;

걸을 때 탈구 된 팔다리에 불필요한 하중을 피하기 위해 목발을 사용하는 것이 좋습니다.

비 스테로이드 성 항염증제는 발목 탈구 치료에 도움이됩니다.

Acetominofen (Tylenol)의 발목 탈구 치료 약속이 가능합니다.

심한 경우 통증 완화를 위해 마약을 사용하십시오.

발목 탈구에 대한 가정 치료

집에서 의사가 퇴원하고 병원을 추천하지 않으면 다음 방법으로 치료할 수 있습니다.

얼음 또는 냉장 재료 (냉동 과일 또는 채소 봉지). 집에서 발목 탈구 치료에 하루에 여러 번 15 분 이상 적용하십시오. 맨살에 얼음을 바르지 마십시오. 거즈 나 수건을 사용하십시오. 그것은 상처 부위로의 혈액의 빠른 흐름을 방지하고, 신진 대사를 늦추고, 결과와 염증에서 발적을 완화시킵니다.

탄력있는 붕대로 단단한 붕대. 발은 평화가 필요합니다. 존재를 최대한으로 고정 시키십시오. 발목 탈구 중 과도한 압박이 근육에 산소 결핍을 유발할 수 있습니다. 이것은 충분히 나쁘다.

다리를 높이 (예 : 베개)로 높이십시오. 이것은 영향을받는 지역에서 체액의 배출을 가속화합니다.

집에서 발목 탈구로 통증 완화를 위해 이부프로펜 또는 나프록센을 사용합니다..

매일 관절 마사지를해야합니다. 이렇게하려면 발목이 위에서 아래로 가볍게 움직여 손을 반죽하십시오. 그런 다음 엄지 손가락이 발에 있고 나머지는 리프팅 영역에 있도록 다리를 잡습니다. 엄지 손가락으로 발을 매우 조심스럽게 반죽하십시오.

발목 탈구 민간 요법을 치료하는 방법?

금송화, 쑥 국화, 애기똥풀 및 끈의 꽃으로 주입을 준비하십시오. 30 분 동안 주장하십시오. 약에 붕대 또는 캔버스 걸레를 담근 후 아픈 부위에 부착하십시오. 조직이 건조됨에 따라 탈구를 치료하기 위해 압박을 변경하십시오.

집에서 발목 탈구를 치료하려면 세탁 비누를 가져 가십시오. 녹나무 가루와 암모니아를 첨가하십시오. 다음으로, 아이콘 오일과 흰 테레빈을 붓습니다. 혼합. 결과 연고를 멍이 든 다리에 바르십시오..

마늘 2-3 머리를 갈아서 사과 식초를 넣으십시오. 치료법이 5-6 일 동안 주입하십시오. 타박상과 탈구로 문지르는 훌륭한 도구;

반 소금 한 숟가락과 9 % 식초 반을 섞는다. 용액에 천을 적셔 아픈 부위에 붙입니다. 이 도구는 부종, 혈종의 출현을 예방합니다. 또한 통증을 완화.

발목 탈구 응급 처치

추운 계절, 특히 첫 얼음이 나타날 때 발목 부상을 입기가 매우 쉽습니다. 가장 흔한 부상은 탈구와 염좌입니다. 갑자기 이런 일이 발생하면 모두 응급 처치 방법을 알아야합니다..

합병증을 예방하기 위해 피해자에게 응급 처치를 제공해야합니다. 발목 탈구는 골절과 함께 발생할 수 있으므로 부상의 본질에 대해 의심이 들면 골절로 취급해야합니다. 희생자는 손상된 관절 부위에 심한 통증을 느끼고 동시에 이동성을 잃습니다. 외부의 손상된 부분이 변형 된 것 같습니다. 발목 탈구 증상으로 할 일?

가능하면 피해자의 상태를 폭로하십시오.

병원으로 데려다 줄 조치를 취하십시오..

탈구를위한 응급 처치 기법

발목 탈구로 피해자를 심거나 배치하십시오 (그는 기절 할 수 있습니다).

붕대, 로프, 접힌 옷, 베개 등을 사용하여 탈구 된 관절이 움직이지 않도록하십시오..

피해자를 병원으로 운송하기위한 조치를 취하십시오..

집에서 발목 부상으로 할 수없는 것?

마취가 필요할 수 있으므로 피해자는 아무것도 먹거나 마시지 마십시오. 공복 상태에서만 시행해야합니다..

발목 탈구로 할 수없는 주요한 일은 탈구 된 관절을 똑바로 펴지 마십시오. 연약한 관절 주위 조직에 추가 손상을 일으킬 수 있습니다..

탄력있는 붕대로 발목을 붕대로 감는 방법 :

기회가 있다면 약국에서 발목을 덮을 수있는 특수 덮개를 구입할 수 있습니다. 그 자체는 붕대로 탄력적입니다. 외관상으로는 일반 양말처럼 보이지만 손가락을 덮는 부분은 없습니다. 탈구 할 때 발목을 붕대로 감는 것이 매우 실용적이고 편리합니다. 그러나 그러한 표지를 찾지 못하면 직접 붕대를 감는 법을 배울 수 있습니다.

붕대 발목 탈구는 손가락으로 시작합니다. 이후에 붕대의 회전은 약 3cm 정도 이전 겹침과 겹쳐 야하며, 주기적으로 관절이 완전히 고정 될 때까지 붕대를 회전시켜야합니다. 붕대의 끝은 브래킷으로 고정해야하며, 구매시 패키지에 포함되어 있습니다.

아침에 발목 탈구가 있고 탄력 붕대가 없다면 평범한 붕대가 적합 할 수 있습니다. 침대에서 나 오자마자 즉시 발목 붕대를 감습니다. 붕대의 끝을 자르면 붕대를 고정시킬 수 있습니다. 하루 종일 다리를 붕대를 감는 것이 중요하므로 혈액이 정상적으로 순환 할 수 없으므로 붕대를 압박해서는 안됩니다. 밤에는 다리를 쉴 수 있도록 붕대를 제거해야합니다.

통증의 징후가 완전히 사라질 때까지 발목 탈구를 붕대해야합니다..

발목 탈구는 어떻게 나타 납니까??

발목 탈구의 주요 증상은 다음과 같습니다.

촉진에 대한 급성 통증;

부상의 그림을 반복하려고 할 때 통증이 증가했습니다.

발목 탈구 부위의 붓기와 붓기;

부상 부위의 타박상;

때로는 발목이 탈구 된 환자가 타박상 부위에서 일종의 위기 또는 균열을 느낍니다.

관절 출혈 (혈액 증).

진단하기 전에 환자의 철저한 검사.

외상 학자에 의한 환자의 검사, 탈구 된 다리의 촉진;

발목 관절의 자기 공명 영상 (MRI);

다친 다리의 컴퓨터 단층 촬영 (CT).

발목 탈구 예방

다리와 근육이 큰 노동자이기 때문에 다리와 근육에 경의를 표해야합니다. 그들은 하루 종일 우리 몸의 많은 짐을 져야합니다. 때로는 큰 하중이 다리 문제에 기여합니다. 대부분 발목 관절로갑니다. 발목 탈구를 예방하는 방법은 기사에서 자세히 읽으십시오..

발목 강화 방법

발목 부상을 예방하려면 몇 가지 강화 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

발목 탈구를 치료하지 않으려면 여름에 매일 맨발로 걸을 필요가 있습니다. 이를위한 가장 좋은 운동은 작은 크기의 모래 나 자갈 위에서 달릴 수 있습니다.

매일 발 안쪽과 바깥 쪽을 정기적으로 걷도록 훈련해야합니다. 집안의 슬리퍼를 버릴 가치가 있습니다. 바닥이 차갑다면 양말을 신으십시오.

예방을 위해 발의 원형 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

종아리 근육을 훈련 시키십시오.이를 위해 발 뒤꿈치가 자유롭게 공중에 매달릴 수 있도록 발가락을 약간 올리십시오. 발가락을 위로 움직이고 부드럽게 몸을 내린다.

탈구를 방지하려면 로프를 뛰어 넘으십시오. 줄넘기는 손과 가장 중요한 발목 훈련에 이상적입니다.

바닥에 단추, 돌, 동전과 같은 많은 작은 물건을 뿌리고 발가락으로 모으십시오.

앉아있는 일이 있고 발목의 염좌와 탈구를 방지하기 위해 가벼운 아령이나 반 리터의 물을 바닥에 굴릴 수 있습니다. 발은 맨손으로하는 것이 좋습니다..

발목 탈구는 거의 모든 사람에게 발생할 수있는 빈번하고 매우 불쾌한 부상입니다. 집에서 발목 탈구의 치료에는 이미 나타난 종양의 제거와 관절의 강화가 모두 포함됩니다..

대부분 발목 탈구는 거리가 매우 미끄러운 가을 겨울 기간에 발생합니다. 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들도 그러한 부상에 익숙합니다. 또한 한쪽 다리를 여러 번 집어 넣으면 약간의 하중이나 점프로도 관절이 관절에서 미끄러 져 발목이 일시적으로 탈구 될 수 있습니다.

조짐

다른 부상과 마찬가지로 발목 탈구의 주요 증상은 영향을받는 부위의 심한 통증입니다. 탈구가 처음이 아닌 경우 통증은 보통이거나 중증 외상 일 수 있습니다. 피해자는 심한 통증으로 의식을 잃을 수도 있습니다..

또 다른 뚜렷한 증상은 병변 부위에 종양이 나타나는 것입니다. 덩어리가 나타나면 조인트 백이 파열되고 일반적으로 조인트를 쉽게 미끄러 뜨릴 수있는 유체가 누출됩니다..

관절에서 움직일 때 부상 부위에 멍이 들거나, 일종의 위기 또는 클릭이 발생할 수도 있습니다..

응급 처치

다른 부상과 마찬가지로 반응 속도와 적시 응급 처치가 중요합니다. 대부분의 경우 도움이 즉시 제공되면 발목 탈구 후 회복 시간을 여러 번 줄일 수 있습니다.

발목 탈구로 무엇을 먼저해야합니까? 우선 상황을 신속하게 평가해야합니다. 피해자가 창백 해졌고, 공간이 혼란스러워 질문에 올바르게 대답 할 수없는 경우, 전문가에게 전화하거나 병원으로 데려 가야합니다. 결과는 심각 할 수 있습니다. 피해자의 일반적인 상태가 중요하지 않은 경우, 탈구를 직접 처리 할 수 ​​있습니다.

어쨌든 직접 탈구를 교정하려고 시도하지 마십시오! 부주의 한 행동은 연약한 관절 조직을 손상시킬 수 있습니다.!

우선, 다리를 고칠 가치가 있습니다-어떤 수단을 사용하든하십시오. 붕대를 찾을 수 없으면 단단한 베개와 스카프를 사용할 수 있습니다. 가까운 시일 내에 의료 지원을 제공 할 수없는 경우 진통제를 제공 할 수 있지만 제공 한 금액과 금액을 기억하십시오.이 정보는 의료진이 필요로합니다.

자조

자조 기술은 일반적인 경우와 동일합니다. 다리를 잠그십시오.이를 위해 앉거나 누워서 영향을받는 다리의 무릎 아래에 베개 또는 롤러를 놓습니다. 구급차를 불러.

치료

입원 환자 치료가 필요하지 않은 경우 집에서 발목 탈구를 치료하는 방법은 무엇입니까? 우선, 부상의 심각성을 평가해야합니다. 이것이 염좌 일 경우, 퍼포먼스가 완전히 회복 될 때까지 다리를 더 쉬게하는 것으로 충분.

발목 탈구의 정도는 부상의 정도에 따라 다릅니다. 회복 과정에서 가장 중요한 상태는 손상된 다리의 휴식입니다..

탄력 붕대

집에서 발목 탈구를 치료하는 일반적인 치료법은 탄력 붕대입니다. 약국에서 구입할 수 있으며 탄력있는 조밀 한 직물이 있거나 넓은 붕대처럼 보이거나 손가락이없는 양말처럼 보입니다..

  1. 손가락이없는 짙은 양말 형태의 붕대가 있으면 다리에 붙이는 것으로 충분합니다. 그는 손상된 관절을 단단히 감싸서 올바른 위치에 고정시킵니다..
  2. 규칙적으로 넓은 탄성 붕대가 있다면 손가락으로 붕대를 감아 서서히 높아야합니다. 붕대를 너무 많이 조일 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 혈류가 방해받을 수 있지만 약하게 적용하는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 이점이 없습니다.
  3. 발목 관절이 완전히 회복 될 때까지 탄력 붕대를 바르십시오..

발목 탈구 후 종양이 통과하지 않으면 압박을 가해 야합니다. 또한 부상 후 첫날에는 냉찜질을해야 종양이 자랄 수 없습니다. 다음 날에는 압축이 따뜻해져 흡수와 회복이 가속화됩니다. 영향을받는 부위에 온난화 연고를 사용할 수도 있으며 발목 관절의 회복에 기여합니다.

대체 치료 방법

집에서 발목 탈구를 치료하는 다른 방법을 적용 할 수 있습니다.

  1. Badyagi 분말 (약국에서 구입 가능)은 크림이 될 때까지 소량의 물로 넣어야합니다. 발목에 조심스럽게 문지르면 손의 피부에 자극을주지 않도록 고무 장갑 으로이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 손상된 관절 조직의 치유와 회복을 가속화합니다..
  2. 꼬인 양파와 소금의 죽을 압축으로 사용하고 필름과 따뜻한 천을 그 위에 올려 놓고 붕대를 감습니다. 몇 시간 동안 기다리십시오. 종양의 신속한 흡수를 촉진하고 항 염증 효과가 있습니다..
  3. 가열 된 모래를 면봉에 붓고 조인트에 바릅니다. 간신히 견딜 수 있도록 모래가 뜨거워 야합니다.
  4. 차 압축은 진통 효과를 얻는 데 도움이됩니다..
  5. 반 스푼의 암염과 9 % 식초 반을 섞습니다. 천을 용액에 담그고 압축을 적용하십시오. 붓기와 통증을 완화하고 치유를 가속화합니다..

민간 요법을 사용하기 전에 요법의 구성 요소에 알레르기가 있는지 확인해야합니다.

예방

치료하는 것보다 항상 부상을 예방하는 것이 좋습니다. 발목 관절의 탈구 위험을 최소화하려면 간단한 규칙을 따라야합니다.

  • 더 자주 걷기, 걷기는 발목 강화에 도움이됩니다.
  • 주기적으로 발 바깥 쪽이나 안쪽 만 걸으십시오. 따라서 인대가 발달하여 탄력있게됩니다.
  • 슬리퍼를 버리고 따뜻한 양말을 착용하십시오.
  • 하루에 한 번 10 분에서 15 분 동안 다리로 원을 그리며 인대를 강화하십시오.
  • 줄넘기는 발목 관절의 인대를 강화합니다.
  • 직장에서 다리 운동을하십시오-맨발로 아령을 굴 리거나 구를 수있는 볼이 달린 특수 매트를 구입하십시오.

발목을 강화하면 향후 부상을 피할 수 있습니다. 빠른 회복을 위해 여러 가지 치료법을 사용하십시오..

발목 탈구에 대한 비디오 : Elena Malysheva

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