발의 발바닥 또는 발바닥 근막염은 발바닥 근막의 염증 및 퇴행성 변화입니다. 다리에 하중이 잘못 분배되고 오래 서 있고 스포츠가 증가하면 지구상의 모든 열 번째 사람이 급성 발 뒤꿈치 통증을 경험합니다. 이 질병은 약국, 물리 치료 절차 및 대체 방법으로 치료됩니다. 집에서 간단한 요리법은 준비하기 쉽고 비용 효과적입니다..

발바닥 근막염의 증상

많은 사람들이 발바닥 근막염으로 고통 받고 있으며 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 위험 그룹에는 운동 선수, 과체중, 평발, "서있는"작업이 포함됩니다. 발 뒤꿈치의 염증 과정은 당뇨병 환자에서 발생합니다.

근막은 장기, 혈관, 신경을 덮고지지 및 영양 기능을 수행하는 결합 막입니다. 염증이 발생하면 환자는 발 뒤꿈치 부위에 심한 날카로운 통증을 경험하기 시작합니다. 아침에 강해져지나갑니다.

근막염의 첫 징후에는 정확한 진단과 의무 치료가 필요합니다. 고통을 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

  • 민족 과학;
  • 물리 치료;
  • 약물;
  • 주사로 질병을 막는 것;
  • 외과 개입.

가정 치료

근막염의 첫 징후-발 뒤꿈치 부위의 급성 통증에서 다음 절차를 수행해야합니다.

  1. 다리를 더 편히 쉬십시오. 발의 하중은 최소화되어야합니다..
  2. 신발 감사를 실시하십시오. 좁고 하이힐을 거부하십시오. 불편한 신발, 부츠, 샌들을 착용하여 사람의 체중이 발에 올바르게 분포되지 않아하지의 혈액 순환이 발생합니다. 조직 탄력성이 없어지고 질병의 첫 증상이 나타납니다..
  3. 발에 얼음 압축이 가해지면 통증이 가라 앉습니다..
  4. 마사지는 급성 통증을 없애줍니다. 냉장고에 30 분 동안 넣은 플라스틱 병이 필요합니다. 그것의 도움으로 발바닥이 마사지됩니다. 감기는 통증을 완화시키고 마사지는 인대를 강화시킵니다..
  5. 정형 외과 안창, 정형 외과 신발 주문 또는 구매.
  6. 간단한 체조 피트. 다리의 긴장을 완화하고 인대를 이완시킵니다. 5 분 안에 다리와 발가락을 펴십시오. 간단한 운동의 도움으로 발 근육이 강화됩니다..
  7. 타이어를 사용하여 석고. 통증이 돌아오고 정상적인 생활을 할 수 없다면 밤에는 타이어를 착용하는 것이 좋습니다. 그것으로 발바닥이 올바른 위치를 차지합니다. 석고를 사용하면 다리에 짐을 줄 수 없습니다. 제거 후 2 주 후에 물리 치료 절차를 거쳐야합니다..

약국 크림 및 연고

약국은 발 뒤꿈치 조직에 효과적으로 작용하는 크림과 연고를 모두 제공합니다. 발의 근막염 치료는 집에서 다음과 같은 약으로 치료할 수 있습니다.

  • 볼타 렌;
  • 디클로페낙;
  • 프레드니손 연고;
  • 바이 프로 살;
  • Cotractubex;
  • 연골.

국소 국소 제제는 잘 견딜 수 있습니다. 부작용을 일으킬 수 있습니다. 사용하기 전에 의사와 상담하고 지침을주의 깊게 읽으십시오..

의사는 근막염에 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 이부프로펜, 나프록센 및 아스피린 : 그들은 불편과 염증을 완화.

염증이 환자를 오랫동안 걱정하고 크림이 도움이되지 않으면 환자에게 주사 요법이 제공됩니다. 외과의는 바늘을 사용하여 코르티코 스테로이드를 석면 조직에 삽입하여 최대 6 개월 동안 염증을 차단합니다. 수술 후 환자는 빨리 회복됩니다..

주사가 사용됩니다 :

전통 의학 요리법

민간 요법으로의 치료는 급성 발 뒤꿈치 통증을 경험 한 대부분의 사람들이 사용합니다. 근막염을 치료하는 여러 가지 방법이 있습니다 : 치료 목욕, 집에서 만든 연고, 압박. 통증과 염증을 완화시키는 성분은 모든 가정에서 발견됩니다.

  1. 카모마일, 우엉 잎, 질경이, 도저, elecampane, woodlice, 쐐기풀, 애기똥풀의 달인이 추가 된 바다 소금 목욕, 일반 암염.
  2. 요오드가 함유 된 욕조. 물 4 리터에 요오드 4 큰술을 넣으십시오.
  3. 마늘 정향 압축은 항염증제로 작용합니다. 아픈 곳에서 혼합물로 드레싱은 30 분을 넘지 않아야합니다..
  4. 의료 담즙에서 압축하십시오. 절차를 시작하기 전에 발을 ed 서 닦습니다. 천연의, 바람직하게는 리넨 직물 스트립에 담즙이 적용되어 아픈 발바닥에 적용됩니다. 발은 필름으로 싸서 양말에 담습니다. 압축은 밤새 방치됩니다.
  5. 약국 Bischofite는 미량 원소 함량이 높은 약물로 알려져 있습니다..
  6. 잣이나 붉은 엘더베리에 팅크가있는 아픈 부위 문지르 기.
  7. 세탁 비누와 잘게 잘린 양 고추 냉이의 혼합물로부터의 압축은 바람직하게 취침 전에 사용된다. 아침까지 발 뒤꿈치에 혼합물을 남겨두고 발을 포일로 미리 감싸고 발가락을 댄다..
  8. 발 뒤꿈치 통증을 없애는 간단한 방법은 고기 분쇄기에 꼬인 지방을 압축하는 것입니다. 발 뒤꿈치를 바르고 밤새도록 내버려둬.
  9. 프로 폴리스 연고에는 항염증제가 있습니다. 레시피는 간단합니다 : 25g의 프로 폴리스와 200g의 버터를 증기욕에서 녹인 후 발 뒤꿈치에서 따뜻하게합니다. 발에 양말을 착용하고 아침까지 연고를 남겨 두십시오..
  10. 1 : 1 비율의 꿀과 밀가루로 만든 케이크가 압축으로 사용됩니다. 지속적으로 사용하면 신진 대사 과정이 개선되고 통증이 사라지고 발 뒤꿈치 조직의 부기가 감소합니다.
  11. 통합 치료법으로 바셀린과 버터를 1 : 2 : 2 비율로 첨가 한 프로 폴리스 연고는 발 뒤꿈치의 통증을 완화시켜 조직의 염증 과정을 중단시킵니다.

발바닥 근막염으로 분쇄되는 민간 요법은 통증을 없애고 복잡한 치료와 필요한 과정을 필요로합니다. 연고 또는 압축을 적용하기 전에 목욕이 필요합니다. 그들은 진정시키고, 통증을 완화시키고, 다리의 피부를 out습니다. 목욕 덕분에 연고 또는 압축 성분이 피부에 더 빨리 침투하기 쉽습니다..

가정 방법에 대한 금기 사항

집에서 발바닥 근막염 치료는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 모든 사람이 필요한 치료 단계를 엄격히 준수하는 것은 아닙니다. 염증이 잠시 차단되지만 처음 발목에 심각한 스트레스가 가해지면 통증이 다시 발생합니다. 혼합물의 성분 중 하나에 알레르기 반응의 가능성이 있습니다.

집에서 근막염을 제거한 사람의 수에 대한 실습과 통계에 따르면 의사, 약국 약물 및 민간 요법을 거치지 않고 효과적으로 치료할 수 있다고 제안합니다. 연고, 압박, 일일 요법의 변화, 영양과 함께 대부분의 환자는 질병을 극복합니다.

전통 의학은 약물 치료 외에도 질병을 극복하기 위해 여러 가지 방법을 제공합니다.

  • 전기 영동;
  • 레이저 요법;
  • UHF, UHT 요법, 초음파;
  • 자기 요법.

근막염이 재발하면 통증이 심해지고 피부과 전문의는 코르티코 스테로이드 주사를 사용하여 봉쇄를 제안 할 수 있습니다. 그들의 효과는 모호하게 평가되며, 코스 후, 화농성, 괴사, 힘줄 염증의 형태로 합병증이 발생할 수 있으며 극단적 인 경우-근막 파열.

외과 적 중재는 종골 염증을 퇴치하는 극단적 인 방법입니다. 위의 모든 방법을 시도했지만 결과를 얻지 못한 경우 허용됩니다..

발바닥 근막염 : 병리학, 원인 및 증상을 치료하는 방법

발바닥 근막염은 천천히 진행되는 병리이며, 과정의 시작 부분에서 환자는 원칙적으로주의를 기울이지 않습니다. 환자는 긴장과 통증이 휴식 후 지나갈 것이라고 생각하지만 과정의 발달로 휴식 후 통증이 증가합니다..

더 자주, 질병은 여성, 노인 및 운동 선수에서 발생합니다..

발의 해부학 적 구조

하지는 사람을 움직여서 지원합니다. 발은 직립 자세와 관련된 하중을 견딜 수있는 특별한 구조를 가지고 있으며 신경 종말, 26 개의 뼈 (대부분의 종골), 혈액 및 림프관, 힘줄, 지방층 및 근육이 포함됩니다.

발의 근육과 힘줄을 합류시키는 주요 장소는 종골 결절입니다. 근막은 종골에 붙어 있습니다. 근막은 발바닥의 근육을 덮고 종골 (정점)과 발가락 뼈에 붙어있는 강력한 판입니다. 이 결합 조직 형성은 발의 아치 (세로)를지지하고 걷는 동안 하중을 분산시킵니다. 발바닥 근막이 종골 결절에 붙어있는 곳에 가장 큰 스트레스가옵니다..

병리의 원인

과도한 하중으로 인해 근막 미세 외상이 발생할 수 있습니다. 부하가 적절한 휴식으로 번갈아 가며 경미한 부상이 자연스럽게 치유됩니다. 그러나 어떤 경우에는 발의 하중이 여러 번 증가합니다..

발의 발바닥 근막염의 발생 및 추가 발달의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 평발, 부적합한 신발 (크기, 충만도 등), 과체중, 근력 운동, 장시간 서서 착용함으로써 유발 됨.
  • 발 뒤꿈치에서 피하 지방층이 얇아지게하는 나이와 관련된 조직 변성 과정.
  • 관절염, 첫 번째 손가락의 모반 설치로 이어짐 (손가락은 saruzha에 의해 구부러지고 뼈는 내부에서 구부러짐) 결과적으로 발 뒤꿈치 과부하.
  • 통풍, 당뇨병, 죽상 경화증, 감염 (클라미디아, 임질). 이러한 병리의 결과로 대사 과정과 혈액 순환이 방해받습니다..
  • 종아리에 대한 외상, 관절 질환 및 인대의 삐걱 거리는 부상당한 다리를 내리고 건강한 다리로 옮기면 건강한 다리가 끊임없이 과부하를 경험합니다..

위의 과정으로 인해 뼈는 근막을 자극하여 근막의 미생물 (무균) 염증을 유발합니다. 이 메커니즘은 발 뒤꿈치 근막염의 기초가됩니다. 질병이 진행됨에 따라 염증 부위는 골화를 겪고 뼈의 성장 형태.

임상 증상

병리학의 주요 징후는 발바닥 부분의 발 뒤꿈치 부분의 통증 또는 (뼈) 후방 표면을 따라 (덜 일반적으로) 통증입니다. 이러한 불쾌한 감각은 염증과 그에 따른 뼈 성장의 결과입니다. 휴식 후 그리고 아침에 가장 강렬하고 예리한 (환자가 멈출 수 없음) 통증이 발생하며,이 기능은 이전에 손상된 근막의 반복 된 눈물과 관련이 있으며, 휴식 중에 함께 자라기 시작합니다. 낮에는 통증이 가라 앉고 저녁에는 증가합니다..

발 뒤꿈치 박차가 형성되는 만성 병리가 발생하면 환자는 발의 병에 걸린 부분을로드하지 않고 발이나 외부에 기대어 걷는 것을 피합니다. 양쪽 다리에 박차가 형성되는 경우 목발 또는 지팡이가 움직여야합니다..

진단 조치

(표면적) 종골 영역의 기억 상실, 환자 불만 및 촉진을 수집 할 때 예비 진단이 이루어집니다. 진단을 확인하고 다른 병리 (예 : 발바닥 동맥 경화증)를 배제하기 위해 방사선 검사를 실시하여 장부의 존재뿐만 아니라 크기도 결정합니다. 이는 추가 치료를 위해 전술을 선택할 때 특히 중요합니다.

요법

치료 방법의 선택은 진단 결과에 따라 결정되며 주로 통증 제거를 목표로합니다..

적절한 치료법을 선택하려면 발바닥 근막염의 원인을 찾아 제거해야합니다..

보수적 인 방법

뼈 성장을 형성하지 않고 염증 과정이 발생하는 경우, 종골 결절의 조직의 염증을 제거하고 인대의 탄력을 증가시키는 약제 (NSAID, 동종 요법 의약품)가 사용되므로 성장의 존재에는 급성 통증이 동반되지 않습니다. 또한 비 스테로이드 성 항염증제는 통증을 줄여 장기 사용을 위해 처방됩니다..

국소 요법에는 연고 사용 및 압박 적용이 포함됩니다..

물리 치료

물리 치료 절차는 발바닥 근막염 치료에 탁월한 결과를 제공합니다.

  • 자기 공명 요법을 사용하면 붓기를 완화하고 염증을 제거하며 혈액 순환을 촉진합니다..
  • 충격파 동작. 발 뒤꿈치 영역에서 고주파 음파를 사용하면 혈액 순환이 개선되고 운동 중 통증 강도가 감소하며 박차가 해결되며 인대 및 힘줄이 강화됩니다. 이 기술의 효과는 수술의 효과와 같습니다.
  • 양자 (레이저) 처리. 레이저 광선은 피하 구조를 관통하여 염증과 부기를 제거하고 회복 과정을 활성화시킵니다..
  • 엑스레이 요법. 낮은 방사선 엑스레이로 신경 종말을 차단하여 통증을 줄입니다..
  • 축음기. 이 방법은 신체적 및 의학적 효과를 결합합니다. 초음파를 사용하여 연고 형태의 하이드로 코르티손이 발 뒤꿈치 영역의 조직에 도입됩니다. 이로 인해 약물의 항 염증 효과가 여러 번 향상되고 미세 순환 및 렌즈 유출이 활성화되며 세포 대사 과정도 개선됩니다..

수술

보수적 인 방법이 비효율적 인 경우 수술이 필요합니다..

수술은 국소 (척수) 마취하에 수행되어 다리의 감도 만 차단합니다..

이 병리학을 이용한 개방 수술 외에도 외상성 내시경 적 중재와 최소 침습 근막 절개가 수행됩니다..

내시경 수술은 소형 수술기구와 중재를 모니터링하는 데 도움이되는 특수 카메라로 수행됩니다..

최소 침습성 근막 박리는 특수 튜브의 끝에 고정 된 미세 메스를 사용하여 수행됩니다. 이 도구를 사용하면 근막이 절단되고 그 후에 메스가 밀링 커터로 바뀌고 뼈 성장이 분쇄됩니다. 전체 과정은 방사선 사진의 통제하에 있습니다.

후속 재활 기간은 수술 유형에 따라 다릅니다. 최소 침습성 근막 박리 후 필요한 최단 시간.

다음과 같은 합병증이 거의 발생하지 않을 수 있습니다.

  • 수술 중 신경 손상;
  • 통증 증가;
  • 신경 세포의 증식으로 인한 신경종 (양성 종양)의 형성;
  • 수술 후 상처의 긴 치유 또는 그 보충.

민간 요법

집의 발 근막염 치료는 보수적이지만 절차는 정기적으로 장기간 수행해야합니다. 질병의 초기 단계에서 민간 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

이러한 요법에는 파라핀 로션, 압축 제, 약용 식물, 마찰, 해염, 가정 연고, 목욕 및 오조 케 라이트의 사용이 포함됩니다.

모든 절차는 일반적으로 취침 전에 수행됩니다. 통증이 사라질 때까지 가정 치료를 계속하십시오..

다음과 같은 약제가 치료에 사용됩니다.

  • 바다 소금은 인대의 탄력을 향상시킵니다. 5 리터의 물 (바람직하게는 뜨거운 물)로 욕조를 준비하려면 1kg의 소금을 녹입니다. 식을 때까지 발을 용액에 보관하십시오..
  • 오조 케 라이트 및 파라핀. 응용 프로그램에서 집합 적으로 사용됩니다. 성분을 혼합하고 결과물을 40도까지 가열합니다. 그 후, 그들은 발에 넣고 천, 폴리에틸렌 및 따뜻한 담요로 덮습니다. 노출 30 분 절차가 끝나면 따뜻한 양말을 착용해야합니다.
  • 압축의 의료 담즙. 린넨 원단에는 담즙이 함침되고 찐 발에 올려 놓고 폴리에틸렌으로 싸서 양말에 올려 놓습니다. 아침에는 알코올로 발을 문지릅니다..
  • 비쇼 피트. 발 뒤꿈치 영역의 가열 된 피부를 문지르는 것이 필요합니다. 그런 다음 요오드로 적신 천을 문지른 부위에 바르고 폴리에틸렌으로 덮고 따뜻한 양말을 바르십시오..
  • 라일락 팅크. 이 제품을 만들기 위해 라일락 꽃에 보드카를 부어 어둠 속에서 10 일 동안 유지합니다. 팅크는 구두로 복용 (30 방울) 및 외부 (병에 걸린 사지를 하루에 두 번 문지릅니다).

예방 조치

몇 가지 규칙이 있습니다.

  1. 의사에게 적시에 접근하면 발 뒤꿈치에 염증과 뼈 형성을 피할 수 있습니다..
  2. 비만의 경우 체중 감량.
  3. 적절한 음주 요법 (과잉 소금을 제거하기 위해 2 리터의 액체를 마신다).
  4. 병리 영역에 개구부가있는 개별 힐 패드 및 정형 외과 안창 착용. 이것은 인대와 근육을 올바른 위치에 고정시키고, 종골과 발바닥 근막의 하중을 줄여 미세 균열을 방지합니다. 최고의 소재는 내구성과 탄력 실리콘입니다. 발을 약간만 바꾼 경우 젤 깔창을 권장합니다.
  5. 치료 운동의 매일 운동과 운동 거부는 발에 과도한 하중을줍니다. 발의 인대와 근육을 강화하기 위해 원통형 물체의 다리를 굴려 발가락으로 작은 물체를 집어냅니다..

발바닥 근막염을 제거하는 증상, 원인 및 방법

우리는 그것이 무엇인지, 발바닥 근막염, 증상, 근위와의 원위가 어떻게 다른지, 그리고 통증을 완화하고 걷기 어려움을 완화시킬 수있는 방법을 배우고 있습니다..

발바닥 근막염은 무엇입니까

"발바닥 근막염"이라는 용어는 하부 다리에 위치한 경막 또는 아치 인대라고도하는 발바닥 근막의 염증을 의미합니다..

힘줄과 유사한이 섬유질 구조 그룹은 종골의 중간 영역에서 시작하여 손가락의 바닥에서 끝나며 발의 아치를 지탱하고 발 뒤꿈치와 발가락 사이에 일종의 완충 역할을합니다..

이 밴드의 염증은 발 뒤꿈치 부분의 보행과 통증에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그것은 metatarsalgia, 즉 발목을 형성하는 뼈와 손가락을 형성하는 뼈 사이에있는 calcaneus의 염증과 괴사 성 근막염과 구별되어야합니다. 후자는 감염성이 있으며 병원체가 조직에 들어갈 때 발생합니다.

왜 염증이 나타나고 어떻게 진행됩니까?

발바닥 근막염의 생리는 무엇보다도 걷기 또는 달리기 중에 발생하는 발의이 부분의 긴장에 의해 발생합니다. 발 뒤꿈치가 땅에서 떨어지면 종골과 손가락 사이의 각도가 증가하여 발바닥 근막이 늘어납니다..

발바닥 근막을 걸을 때 체중의 2 배에 달하는 무게를 견딜 수 있으며, 큰 또는 과도한 하중이 미세 외상을 입거나 경미한 부상이 발생하며 인대의 탄력이 감소하면이 모든 요인이 골막의 염증과 통증의 발생을 초래합니다.

발바닥 근막염은 가역성 질환입니다. 유리한 조건에서 원칙적으로 수술없이 약 6 개월 / 년 치료하면 환자가 완전히 치료됩니다..

병리학은 두 가지 주요 단계로 나뉩니다.

  • 급성 또는 알러지, 통증이 매우 심하고 주로 종골 인대에있는 경우.
  • 다음 단계 통증이 앞발로 이동하여 발바닥 전체로 확장되는 급성기.

발바닥 근막염을 치료하지 않으면 만성화 될 수 있습니다. 그러면 병변의 외과 적 제거가 필요한 근막 염증의 만성 상태에 대해 이야기합니다.

근막염의 종류-염증 부위

발바닥 근막염은 위치 및 증상에 따라 다양한 유형일 수 있습니다..

우리는 다음과 같은 발바닥 근막염을 구별 할 수 있습니다.

  • 원위: 발바닥 근막 및 중족 부 지역에 국한되어 발 전체, 특히 손가락에 통증이 느껴집니다..
  • 근위: 발 뒤꿈치 근위에있는 족저 근막 부위의 염증 현상. 삽입 성 근막염이라고도하며, 통증은 발 뒤꿈치 부위에 국한됩니다.
  • : 매우 위험한 유형의 발바닥 근막염.이 경우 통증이 종골에서 발과 발가락으로 퍼지기 때문에.
  • 노드: Ledderhosis disease 또는 foot fibromatosis라고도 함-발바닥 근막에 결절이 형성되어 두꺼워 짐.
  • 양자:이 경우 염증은 양쪽 다리에 영향을 미치며 아마도 발바닥 근막 수준에서 과도한 하중을 유발하는 자세 문제와 관련이 있습니다..

발바닥 근막염의 통증과 증상

발바닥 근막염, 근위 및 원위, 염증, 주요 증상은 발 뒤꿈치 부위의 통증이며, 발을 바닥에 놓 자마자 아침에 특히 급성이며 염증의 정도에 따라 하루 동안 번갈아 가며 계속됩니다 통증이 심해지는 순간.

때때로 부종 및 고열과 같은 증상이 통증을 유발할 수 있으며,이 경우 특히 양측 근막염의 경우 가능한 전신적 원인 (예 : 통풍 또는 류마티스 관절염)을 찾기 위해 검사를 실시해야합니다..

발바닥 근막염에 동반 될 수있는 다른 증상으로는 걸을 때의 따끔 거림, 요통 (아마도 부적절한 자세로 인한), 다리가 정상적으로 놓이지 않는 통증, 그리고 체액이 쌓여서 때때로 붓기 등이 있습니다. 종골과 발목 수준.

진단-방법 및 테스트

발바닥 근막염의 진단에는 몇 가지 수준이 포함됩니다.

  • 첫 번째 수준 환자의 병력을 연구하고, 통증에 대한 정보를 제공하고 (시작된시기, 국소 지역, 가장 강한시기), 환자의 라이프 스타일과 관련된 정보 수집 (스포츠, 스포츠 종류, 스포츠 시간, 환자의 발에 몇 시간을 소비하는지 등) 작업 중) 및 유전 적 해부학 적 형태 (평발 또는 얇은 힘줄)에 대한 정보.
  • 두 번째 수준 -의사는 촉진을 사용하여 통증의 위치를 ​​검사하고 유형과 원인을 결정합니다..
  • 세 번째 수준 -의사가 이전에 제안한 진단을 확인하기위한 초음파, X- 선, CT 및 MRI와 같은 진단 테스트.

발바닥 근막 염증의 원인과 위험 요인

발바닥 근막염은 부상의 결과라는 것이 밝혀졌지만, 실제 이유에 대해 말하면, 위험 요인, 즉 발바닥 근막의 미세 외상 형성 및 경미한 부상의 원인이되는 조건에 대해서도 이야기해야합니다..

  • 서 있는: 서거나 많이 걷는 사람은 발바닥 근막을로드합니다. 염증을 일으킬 수 있습니다. 발바닥 근막염이 직업병으로 알려진 경우가 있습니다..
  • 스포츠: 이것은 주요 위험 요소 중 하나입니다. 특히 달리기, 자전거 타기, 농구, 에어로빅과 같은 스포츠에 관련된 사람들과 발바닥 근막에 과도하게 하중을 가하는 반복적 인 움직임이있는 모든 스포츠에 적합합니다. 이 경우, 발바닥 근막염과 건염은 종종 동시에 발생합니다, 즉 힘줄의 염증.
  • 성별과 나이: 발바닥 근막염은 주로 40 세에서 60 세 사이의 여성에게 영향을 미칩니다. 이 소인이 어디에서 왔는지 확실하지 않지만, 연령과 성별이 충분히 위험 요소입니다..
  • 대사 질환: 당뇨병, 통풍 및 신부전과 같은 일부 대사 질환은 발바닥 근막의 염증을 유발할 수 있습니다. 그러나이 과정에 어떤 생화학 적 메커니즘이 관여하는지는 확실하지 않다..
  • 전신 염증성 질환: 류마티스 관절염 또는 루푸스와 같은자가 면역 염증성 질환을 앓고있는 사람은 발바닥 근막염을 앓을 수 있습니다.
  • 발 뒤꿈치 박차: 발바닥 근막염은 20 %의 경우 발 뒤꿈치 박차 (heel spur)라고 불리는 상태와 관련이 있는데, 이는 발 뒤꿈치 뼈에서 근육의 석회화시 형성.
  • 다리 문제: 다리나 발에 문제가 있거나 평발 또는 아킬레스 건 힘 약과 같은 유전 적 또는 유전 적 문제가있는 사람은 발바닥 근막염을 경험할 가능성이 더 높습니다.
  • 비만과 체중: 비만으로 고생하거나 과체중 인 사람은 다리 아치에 압력을 가하여 발바닥 근막의 염증을 일으킬 수 있습니다..
  • 신발류: 다리의 모양과 크기에 맞지 않는 운동화를 착용하고, 스포츠 및 일반 보행 중 충격을 흡수하도록 적합하지 않은 신발, 부드러운 밑창이 장착 된 신발,이 모든 것이 족저 근막의 염증을 유발할 수 있음.

염증을 줄이기위한 자연 요법

발바닥 근막염의 증상을 치료하거나 개선하기 위해 대체 의학을 이용할 수 있습니다.

더 자세히 분석해 보겠습니다.

휴양: 발바닥 근막염을 치료하려면 휴식이 필요합니다. 다리를 편안하게 유지하고 발바닥 근막의 스트레스를 피하십시오. 이로 인해 통증과 염증을 줄이고 치유 과정의 속도를 높일 수 있습니다..

: 이것은 고대의 항염증제입니다. 발바닥 근막염의 경우, 얼음 주머니를 1/4 시간 동안 아픈 부위에 부착하고 하루 동안 적어도 3-4 번 수술을 반복하는 것이 좋습니다. "아이스 마사지"를 할 수도 있습니다.이 경우에는 가방에 얼음을 넣고 영향을받는 부위를 5-10 분 동안 마사지하십시오.

발 욕조: 발 욕조조차도 발바닥 근막염에 탁월한 치료법이 될 수 있습니다. 이상적으로는 뜨거운 물에 용해 된 충혈 제거제 또는 염 (Cervia 염 또는 쓴 염)을 사용하여 준비해야합니다 (뜨거운 물질의 동화 작용을 도와줍니다).

신발류: 올바른 신발을 신으면 발바닥 근막염의 증상이 완화 될 수 있습니다. 신발은 발 뒤꿈치가없고 단단한 밑창이 있고 너무 얇지 않아야하며, 필요한 경우 보행 중 충격 부하를 줄이기 위해 정형 외과 깔창이 있어야합니다..

영양물 섭취: 물론,식이는 족저 근막염의 과정에 직접 영향을 줄 수는 없지만, 그 최적화는 체중을 줄이고 아치에 가해지는 부하를 줄이는 데 유용합니다..

침 요법 발바닥 근막염을 치료하기 위해 대체 의학에서 자주 사용되는 7PC 포인트는이 방향에서 가장 최적입니다..

정형 외과 및 물리 치료제

정형 외과 의사 또는 물리 치료사가 처방 한 요법은 발바닥 근막 수준과 신체 자세 수준에서 작용하는 많은 약물로 구성됩니다..

정형 외과 치료 중에는 다음 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

  • 안창: 신발 내부에 사용되는 정형 외과 용 깔창은 발 지지력을 향상시켜 발바닥 근막의 염증을 줄입니다. 효과를 극대화하려면 깔창은 정형 외과 처방에 따라 주문해야합니다.
  • 야간 타이어: 야간 야간 발바닥 근막염에 사용되는 정형 외과 용 야간 타이어. 야간 타이어는 긴장을 풀기 위해 섬유 조직이 필요하므로 깨어날 때 통증이 둔해집니다..
  • 정형 외과 지원: 일반적으로 발 뒤꿈치 아래에 위치하며 걸을 때 충격을 줄이는 역할을하는 젤로 만들어집니다. 발바닥 근막에 충격 부하를 줄이면 염증의 치유가 촉진됩니다.
  • 붕대 및 드레싱: 발바닥 근막의 치유를 가속화하는 데 사용되는 붕대와 정형 외과 드레싱이 있습니다. 이 정형 외과 약물은 영향을받는 부위에 압력을 가하고 증상을 줄이는 데 도움이됩니다..

정형 외과 치료법은 물리 치료법으로 보완 될 수 있습니다.

  • 초음파:이 형태의 물리 치료는 초음파의 효과를 사용하여 염증을 치료합니다. 염증이있는 조직이 체액을 형성 할 때 초음파의 국소 작용은이 체액을 더 빨리 흡수하는 데 도움이됩니다.
  • 자기 요법:이 방법은 자기장의 영향을 이용하여 세포 재생 과정을 자극하고 통증 증상을 완화하며 염증을 줄이고 유체 재 흡수를 자극합니다..
  • 충격파: 통증을 치료하는 데 사용되는 높은 음향 에너지의 파도. 통증이있는 ​​부위에 바릅니다. 파도는 기계적 효과가있어 염증과 통증을 감소시킵니다..
  • 이오 노 포레 시스:이 방법은 직류 노출을 통해 염증과 통증을 줄입니다..
  • 메조 테라피: 항염증제를 투여하는 데 사용되는 물리 치료법 인 이온 영동이라고도합니다. 발바닥 근막염의 경우 염증, 통증 및 부기를 줄이기 위해 코르티손을 권장합니다..

스트레칭과 자세 체조 적절한 자세의 발달을 통해 염증과 통증을 줄이고 아치의 하중을 줄입니다. 예를 들어 운동은 바닥에 앉아 다리를 약간 벌리고 아치 아래에 수건을 넣고 양손으로 손으로 당기는 운동입니다..

마지막으로, 당신은 특별한 마사지 방법, 스트레칭 운동 및 조작의 도움으로 통증과 염증을 줄이는 데 도움이되는 골다공증을 켤 수 있습니다.

근막염 치료제-연고, 패치 및 항염증제

발바닥 근막염에 대한 약물 요법은 항염증제 및 진통제 사용에 의존합니다..

  • 연고: 통증이 느껴지는 부분에 직접 적용되며 항염증제 인 활성 성분이 포함되어 있습니다. 가장 유명한 항염증제 연고 중에 볼타 렌이 있는데,이 성분은 디클로페낙 디 에틸 암모늄을 유효 성분으로 함유하고 있습니다..
  • 패치, 항 염증 물질, 일반적으로 flurbiprofen에 담가 아픈 부위를 관통합니다. 그러나 국소 연고는 매우 심한 또는 만성 통증이있는 ​​경우 효과적이지 않을 수 있습니다..
  • 경구: 나프록센과 같이 전신적으로 작용하는 항염증제와 항염증제 및 국소 제 (연고 및 패치)와 함께 자주 사용되는 이부프로펜과 같은 진통제를 사용하여 후자 효과를 높이고 통증을 빠르게 줄일 수 있습니다.
  • 하인: 약물이 주사기를 통해 아픈 부위에 직접 주사됩니다. 손상된 조직을 재생하는 데 도움이되는 코르티손, 혈소판 젤, 조직을 복구하고 염증과 싸우는 데 도움이되는 코르티손이 포함 된 히알루 론산과 같은 항염증제는 대개 내부에 주사됩니다..

약물의 선택과 복용량은 환자의 필요와 상태에 따라 의사가 결정합니다..

유일한 솔루션으로서의 수술

치료는 염증이 치료에도 불구하고 퇴행하지 않고 12 개월 이상 지속되는 만성 발바닥 근막염으로 고통받는 사람들을 위해 사용됩니다.

근막이 위치한 장력 상태를 "완화"하고 치유 과정을 촉진하기 위해 내시경 방법으로 외과 적 개입이 수행됩니다..

발바닥 근막염 치료를위한 간단하고 효과적인 민간 요법

발바닥 근막염은 발 아래쪽의 두꺼운 근막 또는 조직의 염증입니다. 40 세에서 60 세 사이가 더 흔합니다..

이 질병은 특히 걸을 때 발 뒤꿈치와 발바닥에 심한 통증을 유발합니다. 이 장애는 러너와 잘못된 아치 지지대를 가진 신발을 사용하는 사람들에게서 발생합니다..

근육 불균형과 비만은 족저 근막염의 원인으로 알려져 있습니다..

자연은 발바닥 근막염을 효과적으로 치료하는 데 도움이되는 효과적인 약물을 제공합니다. 민간 요법으로 쉽게 치료할 수 있습니다..

병원에서 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 가정 치료의 경우 몇 가지 가정용 성분 만 사용하십시오..

발바닥 근막염 치료 민간 요법

1) 생강은 발바닥 근막염을 제거하는 데 도움이됩니다.

생강의 특성은 발 뒤꿈치 통증을 완화시키고 염증과 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다..

생강을 씻어 창살.

컵에 물을 채우고 1 큰술을 추가하십시오. 엘 강판 생강.

난로에 생강으로 물을 끓입니다 (2 분).

열에서 제거하고 8-10 분 동안 그대로 두십시오..

하루에 두 번 따뜻한 차를 마신다.

치유 과정을 훨씬 더 빠르게하고 싶다면 일상적인 음식에 소량의 생강을 넣으십시오..

2) 심황

심황의 진통 특성은 매우 강하여이 문제를 해결하는 효과적인 방법입니다. 통증을 견딜 수 있도록 억제합니다..

커큐민은 이러한 특성을 담당하는 심황 성분입니다..

전자 레인지 나 스토브에서 우유 1 컵을 마시고 열을가하십시오..

1 tsp를 더하십시오. 심황.

잘 섞어 마시세요.

1 tsp를 추가 할 수도 있습니다. 맛을 더 즐겁게 만드는 꿀.

취침 전에이 혼합물을 더 잘 마신다..

3) 엡솜 소금

엡 솜염은 근육통 치료에 널리 사용됩니다. 근육 긴장으로 고통받는 사람들은 일주일에 한 번 화장실에서 Epsom 소금을 사용합니다..

또한 발바닥 근막염 치료에도 도움이됩니다. 엡 솜염은 통증을 완화시키고 염증을 치료합니다.

따뜻한 물로 작은 욕조를 채우십시오..

물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오..

3 큰술을 추가하십시오. 엘 소금.

이 물에 약 15 분간 발을 담그십시오.

염증이 사라질 때까지 매일 반복하십시오..

4) 생선 기름

생선 기름은 염증과 근육 강성을 줄입니다. 그것은 오메가 -3 불포화 지방산과 에이코 사 펜타 엔 산이 풍부하여 통증과 염증을 제거합니다..

균형 잡힌 식단 유지.

식단에 참치와 연어 같은 냉수 생선을 포함 시키십시오.

편리한 방법으로 생선을 요리 할 수 ​​있습니다..

너무 많은 오일을 사용하지 마십시오..

5) 카이엔 고추

카이엔 고추에는 캡사이신 (capsaicin)이라는 성분이 들어 있는데, 주요 기능은 통증을 완화시키는 것입니다. 따라서 발 뒤꿈치 통증의 모든 증상을 치료하는 데 도움이됩니다..

양동이에 뜨거운 물을 채우십시오.

1 tsp를 더하십시오. 물에 카이엔 고추.

피부 자극과 불편을 유발할 수 있으므로 뜨거운 물을 사용하지 마십시오..

양동이에 발을 10 분에서 15 분 동안 담그십시오.

따뜻한 물로 발을 헹굽니다..

일주일에 두 번 절차를 반복하십시오..

개방 컷, 민감하거나 염증이있는 피부에는 카이엔 고추를 사용하지 마십시오. 타는듯한 느낌이들 경우 즉시 사용을 중지하십시오. 깨끗한 찬물로 헹굽니다..

6) 사과 식초

애플 사이다 식초는 모든 가정 요법의 왕입니다. 식초는 또한 당신의 피부와 머리카락을 도울 것입니다. 사과 사이다 식초의 특성은 염증과 통증을 쉽게 줄여서 발바닥 근막염 치료에 도움이됩니다..

전자 레인지에서 물 한잔 가열.

1 tsp를 더하십시오. 물에 꿀 1 큰술. 엘 좋은 품질의 사과 식초.

아침에 매일 마셔.

다른 방법은 2 큰술이 든 따뜻한 목욕입니다. 엘 사과 식초. 욕조에 발을 5 분간 담그십시오. 매일 반복.

사과 식초를 직접 삼키지 말고 항상 약간의 물로 희석하십시오..

7) 마사지

마사지는 즉각적인 통증 완화를위한 최고의 운동 중 하나입니다. 좋은 마사지로 근육이나 힘줄 통증이 둔해집니다..

코코넛이나 참기름을 사용하여 따뜻한 물로 발을 마사지하는 것이 좋습니다. 손이 거칠거나 갑작스럽고 급격한 움직임이 없으면 통증을 견딜 수없는 정도로 강화시키는 데 도움이되므로.

소량의 오일 전자 레인지.

손바닥 사이를 문지릅니다..

천천히 원을 그리며 다리를 마사지.

최대 15 분 동안 오일 문지름.

따뜻한 물로 발을 헹굽니다..

취침 전에 매일 반복하십시오..

8) 따뜻한

열은 근육을 이완시키고 통증을 완화시킵니다. 가열 패드는 발바닥 근막염의 치료에 유용합니다. 열이 가해지면 뻣뻣한 근육이 이완된다.

염증이 심해지고 있다고 생각되면 가열 패드 사용을 중단하고 즉시 의사와 상담하십시오.

발바닥에 따뜻한 가열 패드를 놓으십시오.

가열 패드가없는 경우 작은 직사각형 모양이 될 때까지 큰 천을 접습니다..

다리미를 사용하여 직물을 가열.

천을 태울 수 있으므로 최대 설정에서 다림질하지 마십시오.

가열 된 천을 발바닥에 가져 와서 식을 때까지 잡습니다..

9) 쉬운 홀짝

가벼운 모금은 빠른 구호를위한 중요한 운동입니다. 그들은 발바닥 근막염의 위험을 줄일뿐만 아니라 그것을 치료하는 데 도움이됩니다..

나이, 체중, 성별에 관계없이 운동은 신체에 중요합니다. 아침에 깨어 난 후 운동.

발바닥 근막염에 대한 운동 :

손가락을 숨기고 다시 똑 바르게하십시오.

발을 구부리십시오.

이 가벼운 운동을 하루에 4-6 번하십시오.

10) 스트레칭

스트레칭도 중요합니다. 우리의 모든 근육은 서로 연결되어 있습니다. 많은 근육이 하나의 기능을 위해 작동합니다..

종아리 근육을 늘리는 것은 회복을 향한 매우 중요한 단계입니다. 발 뒤꿈치에 연결된 두 개의 근육을 당겨야합니다..

테이블과 같은 벽이나 고정 된 물체에 대고 서십시오.

벽에 손을 올려.

발을 뒤로 미십시오.

발을 1 분 동안 누르십시오.

무릎을 구부리고 1 분간 정지.

5 분 반복.

약물이나 수술없이 족저 근막염을 제거 할 수있는 다음 민간 요법을 살펴 보겠습니다.

11) 나이트 타이어

야간 타이어는 발 뒤꿈치 박차 치료에 매우 효과적입니다. 예, 편리하지는 않지만 정기적으로 사용하면 짧은 시간 안에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다..

야간 타이어는 발목과 90도 각도로 다리를 고정시킵니다. 따라서 다리는 밤새 뻗어.

12) 얼음

얼음은 통증과 염증을 완화시킵니다. 열과 감기는 근막염 치료에 효과적으로 작용하는 두 가지 방법이지만 두 사람 중 하나만 일부 사람들에게 가장 효과적입니다..

얼음 조각 몇 개를 가지고 천으로 싸서.

10 분 동안 아프게하는 곳에 천을 붙잡 으십시오.

통증이 심해지면 얼음을 바르십시오.

일회용 병에 물을 채우십시오.

물이 얼음으로 변하도록 병을 얼리십시오.

심한 통증이있는 ​​곳에 얼어 붙은 물 한 병을 굴리십시오.

물로 5 ~ 10 분 동안 구르십시오..

13) 대조 목욕

뜨거운 물과 차가운 물을 번갈아 사용하는 대조 목욕도 근막염을 제거하는 데 도움이됩니다..

온도가 급격히 변하면 통증이 완화됩니다. 대부분의 사람들은 냉수에 잘 반응합니다. 따라서 뜨거운 물보다는 차가운 물로 목욕을 끝내는 것이 좋습니다.

14) 신발 안창

낡은 낡은 안창을 빼내고 새로운 안창을 구입하십시오. 다리를 지탱하고 통증을 완화시키는 데 도움이되는 다양한 놀라운 깔창을 시장에서 찾을 수 있습니다..

신발 안창은 발에 매우 ​​중요합니다. 편안하지만 통증을 완화시킬 수없는 경우 신발 삽입물을 사용하십시오..

15) 체중 조절

건강한 체중은 신체의 모든 문제를 해결합니다. 정상인 경우 체중을 유지하고 비만인 경우 체중을 줄입니다.

과체중 사람들은 다른 사람들보다 발바닥 근막염에 더 많은 영향을받습니다. 결국, 다리는 몸을 지탱하고 걷기와 달리기와 같은 일상적인 기능을 수행하는 데 도움이됩니다. 발이 운반 할 수있는 것보다 더 큰 부담을주지 마십시오.

건강하고 정상적인 체중을 유지하십시오. 과도한 지방을 잃고 행복하고 건강한 생활 방식.

16) 과전압

스포츠는 통증을 유발하지 않아야합니다. 스포츠 활동은 건강하고 건강하게 느끼도록 도와야합니다. 훈련 후 통증이 발생하면 이제 그만 둘 시간입니다.

몸에 맞는 운동을 보여줄 전문가와 트레이너에게 연락하십시오. 근육, 특히 다리와 종아리 근육에 과부하를 가하지 마십시오..

17) 편안한 신발

신발은 옷과 같습니다. 예쁘고 편안해야합니다..

먼저 편안함의 수준으로 신발을 판단한 다음 스타일과 외관 만 판단하십시오. 발을 부드럽게하고지지를 제공하는 신발을 착용하십시오. 몇 시간 이상 굽 높은 신발을 착용하지 마십시오.

18) 맨발로 걷기

맨발로 걷는 것은 그렇게 유행하지 않습니다. 그러나 이것은 장단점이 있습니다. 어떤 사람들은 좋은 결과를 보았습니다. 맨발로 걷는 것은 발의 종아리 근육을 강화하는 데 도움이됩니다..

19) 휴식과 휴식

휴식은 회복에서 가장 중요한 단계이며, 다리가 힘을 회복 할 수 있습니다. 자신과 다리에 과부하를주지 마십시오..

염증이 오랫동안 사라 지므로 발에 민감하고 인내하십시오..

20) 다이어트

적절한 영양은 건강한 몸의 열쇠입니다. 대부분의 질병과 장애는식이 요법으로 인한 것입니다. 정크 푸드를 피하면 체중이 늘어날 수 있습니다. 식단에 과일과 채소를 포함 시키십시오.

균형 잡힌 식단을 계획하려면 영양사와 상담하십시오. 운동과 균형 잡힌 식단은 적절한 체중을 유지합니다. 또한 발바닥 근막염의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다..

무엇을 할 수 있습니까?

  • 균형 잡힌 식단 유지.
  • 다이어트에 유기농 과일 및 채소 포함.
  • 발을 편안하게.
  • 몸과 마음을 편안하게하십시오..
  • 운동으로 편하게.
  • 종아리 근육 스트레칭.
  • 얼음과 난방 패드를 사용하여 통증을 완화하십시오..
  • 욕조에서 엡솜 소금 사용.
  • 편안한 신발을 신으십시오.
  • 체중 조절.
  • 생강, 카이엔 고추, 사과 사이다 식초 및 심황을 사용하여 염증을 줄입니다..
  • 문제가 발생하면 의사와 상담하십시오..

불가능하다:

  • 과도한 근육.
  • 살 찌다.
  • 아름답게 보이기 때문에 불편한 신발을 신으십시오.
  • 고통을 느낄 때 운동을 계속하십시오.
  • 너무 뜨거운 물을 사용하십시오.
  • 얼음 조각을 피부에 직접 사용하십시오 (얼음을 얼음 조각으로 감싸십시오).
  • 사과 식초 직접 마시기 (항상 물로 희석).
  • 악화되는 것을 본 경우 가정 요법을 계속 사용하십시오..

발의 발바닥 근막염

모든 사람에게 친숙한 일반적인 "발 뒤꿈치 박차"질환에는 또 다른 의학적 이름 인 발바닥 근막염이 있습니다. 때로는 발의 발바닥 근막염 진단의 또 다른 공식을 만날 수 있습니다. 이 질병에 걸린 환자는 발의 탄력있는 조직에서 염증 과정을 겪습니다..

발의 구조에 관한 몇 마디

발은 많은 인대, 뼈 및 기타 세부 사항으로 구성된 거대한 메커니즘입니다. 따라서 26 개의 뼈만 있으며 그중 가장 큰 것은 발 뒤꿈치입니다. 모든 인대, 혈관 및 신경 종말의 가장 큰 클러스터는 종골 결절에 집중되어 있습니다. 큰 인대도 있습니다-근막 (Achilles tendon)은 발 뒤꿈치를 필요한 상태로 유지하는 역할을합니다..

그녀는 발바닥의 주요 충격 흡수 장치이며 주요 하중을 ​​담당합니다. 때때로이 번들에 과부하가 발생하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 근막에서 가장 약한 점은 결절에 각각 붙어있는 부위이며 대부분의 문제는 여기서 발생합니다..

원인

인대 조직의 악화에 대한 주요 원인은 과부하이기 때문에 남성과 여성 모두 활동적인 모든 사람들이 질병에 가장 취약합니다. 그러나 더 논의되는 위험 그룹 또는 자극 요인이 있습니다..

평발

발의 해부학을 조만간 위반하면 발에서 자궁 경부까지 다양한 관절 질환 및 골격의 어느 부분 으로든 이어집니다. 선천성 평발의 경우 근막염이 다소 더 자주 나타나며 치료는 급성 상태의 증상 감소 만 포함합니다. 즉,이 경우 평발 및 발바닥 근막염을 치료해야합니다..

초과 중량

뚱뚱한 사람들이 매일 스스로 겪는 짐은 발에있는 인대 조직의 상태를 지속적으로 손상시킬 수 있습니다. 자극 요인이 축적되면 상황이 복잡하고 발의 특정 부분에서 염증 과정이 진행됩니다..

프로 스포츠 활동

운동 선수는 다른 사람과 마찬가지로 근골격계 질환에 익숙합니다. 물론 면역계는 상태가 양호하며 트레이너에 의한 지속적인 모니터링은 확실한 결과를 제공합니다. 하지만 마음이 부는 맹공격에서 가장 강력한 항복조차도, 몸은 단순히 그것을 견딜 수 없습니다..

불편한 신발

일반적으로 우리는 여성을 위해 이야기하고 있습니다. 왜냐하면 그들은 패션을 위해 아름답지만 단단한 발 뒤꿈치를 입을 수 있기 때문입니다. 발 면적이 줄어들고 여성의 체중 (체중)이 동일하게 유지되기 때문에 하이힐도 자극 요인입니다..

나이

수년에 걸쳐 신체의 모든 진행중인 과정이 악화되었습니다. 따라서하지의 혈액 순환이 크게 줄어 듭니다. 이것은하지의 관절 조직에 영양분이 부족하고 발의 발바닥 근막염은 나타날 수있는 가능한 문제 중 하나 일뿐입니다.

대사 질환

종종 근막염은 당뇨병, 루푸스 홍반, 통풍 또는 죽상 동맥 경화증이있는 사람들의 이차 질환입니다. 이러한 환자는 여러 전문가가 한 번에 치료해야합니다..

부상

다행스럽게도, 발바닥이 신발 밑창에 의한 외부 영향으로부터 보호되기 때문에 발 뒤꿈치 부위는 거의 부상을 입지 않습니다 (이것은 프로 운동 선수에게 더 자주 발생합니다).

조짐

발바닥 근막염은 의사에게 가기 전에 결정할 수 있습니다. 이러한 환자는 아침에 전신과 관절이 휴식을 취할 때 발 뒤꿈치에 심한 통증을 경험합니다. 점차 움직일 때, 통증이 가라 앉기 시작하고 저녁이되면 완전히 사라집니다. 그러나 사람이 조금 더 오래 쉬 자마자 불쾌한 증상이 다시 나타납니다..

점차적으로 통증이 사라지고 감소하기 시작하여 사람의 삶에 단단히 들어갑니다. 특히 계단을 오르 내릴 때 걷는 동안 큰 불편 함이 발생합니다. 이러한 상황에서 근막이 최대로 늘어나고 염증이있는 조직이 통증을 느끼게합니다..

발 뒤꿈치 박차 조골로 종종 뼈 형성이 발생한다는 것을 이해해야합니다. 그들은 여기를 통과하는 신경을 만질 때 극심한 고통을 가져옵니다. 상황은 치명적일 수 있으며, 환자가 일상적인 움직임과 걷기를 언급하지 않고 그냥 발을 딛기가 어려울 수 있습니다. 한 남자가 무언가에 의지하려고 노력하며 목발이 점차 그의 삶에 나타납니다. 또한 근막염의 증상은 환자의 보행의 변화에 ​​기인 할 수 있습니다.

진단

발 통증에 대한 불만이있는 환자는 전문가가 엑스레이를 가장 자주 방문하여 뼈 성장 위반이 보일 수 있습니다. 골육종은 또한 X- 레이에서 명확하게 볼 수 있습니다. 그러나 엑스레이는 발 질환에 대한 충분한 연구 방법이 아닙니다..

연조직의 상태를 평가하기 위해 MRI 스캔을받는 것이 좋습니다. 따라서 MRI에서만 염증 과정의 내부 부종과 국소화, 협착 신경이있는 경우 볼 수 있습니다. 물론 MRI 이미지를 사용하면 다른 병리를 배제하거나 확인할 수 있습니다.

치료

환자가 발바닥 근막염 치료를 빨리 시작할수록 결과없이 완전한 회복 가능성이 높아집니다. 의사 방문을 연기하면 환자는 발 상태, 파괴 및 파괴 과정의 악화를 경험 한 다음 장애 가능성이 크게 증가합니다. 따라서 과정에서 의사가 처방 한 모든 권장 사항과 수단을 따라야합니다..

발바닥 근막염의 효과적인 치료의 기초는 무엇입니까?

  • 하중 제한. 이 질병은 너무 심각해서 발에 앉아 일상적인 숙제를 버릴뿐만 아니라 병가를 취하는 것이 합리적입니다. 다시 말해서, 다리는 최소한 처음으로 골절과 같이 거의 완전한 휴식이 필요합니다..
  • 약 가장 흔히 전문가는 관절 조직에서 병리학 적 과정의 활동을 줄이기 위해 설계된 항염증제를 환자에게 처방합니다. 진통제 및 경련 방지제는 구강 제의 복합물에 포함될 수 있으며, 이로 인해 발의이 부분의 감도가 감소하여 환자의 건강이 향상됩니다..
  • 국소 요법. 일반적으로 발 부위에 다양한 연고, 젤 및 크림을 사용한다는 것을 의미합니다. 그들은 발의 연조직과 인대의 상태를 크게 향상시킬 수 있기 때문에 무시하지 마십시오. 때때로 그들은 영향을받는 지역에 직접 적용되기 때문에 구두로 사용되는 정제보다 훨씬 잘 작동합니다. 또한이 방법으로 활성 물질의 작은 부분 만 혈액에 흡수되어 환자가 부작용을 겪지 않을 것입니다.
  • 물리 치료. 이 질병에 대한 물리 치료법은 재생 과정을 가속화 할뿐만 아니라 골육종의 크기를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 효과를 위해 충격파 치료가 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 피부를 통과하는 파도는 뼈 형성의 파괴에 기여하고 점차적으로 완전히 사라집니다..
  • 보조기. 지지 보조기는 보통 밤에 사용됩니다. 그들의 모양이 다릅니다. 발 위치가 약간 구부러진 부츠처럼 보입니다. 다른 것들은 잘린 양말처럼 보입니다. 이것은 힘줄을 부드럽게 펴고 아침에 통증을 예방하는 데 도움이됩니다..
  • 운동 요법. 이 경우 물리 치료는 조직 및 혈액 순환의 상태를 개선하도록 설계되었습니다. 이러한 체조는 근육을위한 것이 아닙니다. 운동은 전문가를 보여 주어야합니다. 운동 요법의 첫 번째 세션은 그의 감독하에 진행하는 것이 더 좋으며, 이는 올바른 실행뿐만 아니라 환자의 감정을 평가할 것입니다. 점차적으로 부하를 늘릴 수 있지만 강사의 동의와 권고가 있어야만.
  • 주입 위의 방법으로 약한 효과가 나타나면 코르티코 스테로이드 주사가 염증 인대에 직접 사용됩니다..

외과 개입

매우 드문 경우에 필요합니다. 따라서 모든 환자의 약 70 %가 보수 치료 방법을 사용하여 회복되며 통증이 심하지 않고 심한 경우에만 의사는 수술의 필요성을 제기 할 수 있습니다. 의사는 무엇을 할 수 있습니까? 따라서 외과 의사는 힘줄을 뼈 조직에서 약간 분리 할 수 ​​있지만 발의 아치를 약화 시키고이 관절의 기능 중 일부가 약화되거나 손실 될 수 있습니다.

두 번째 방법은 외과의가 수술 중에 종아리 근육을 길게 할 때의 종아리 불황입니다. 오늘날 최소 침습적 인 절차가 거의 항상 사용됩니다. 즉, 외과 의사는 작은 구멍을 통해 발의 조직에 접근하여 피부 조직을 완전히 자르지 않습니다. 이 방법은 외상이 적고 재활 기간을 단축시킵니다..

대체 치료 방법

그들은 발 뒤꿈치 박차를 치료하는 유일한 진정한 방법이 아니라 조수로 취급해야합니다. 대부분이 요법은 염증을 줄이고 인대의 미세 균열을 예방하는 데 도움이되는 압축 및 목욕을 사용합니다. 이는 종종 발바닥 근막염으로 발생합니다.

발 목욕을위한 가장 간단한 레시피는 다음과 같습니다. 물을 붓고 소금을 용기에 넣으십시오 (물 1 리터 당 1 큰술의 속도로). 바닷물에서 다리를 20-30 분 동안 잡아야합니다. 소금은 인대 조직의 탄력을 향상시킬뿐만 아니라 모공을 확장시켜 치유 크림을 바르기 전에 그러한 목욕을 사용할 수 있습니다.

인대 조직의 상태를 개선하는 또 다른 방법이 있습니다. 이렇게하려면 감자 껍질을 벗기고 아마씨 2 개를 가져다가 2 잔의 물을 붓고 두꺼운 죽까지 끓으십시오. 이제 따뜻한 온도로 식을 때까지 기다려야합니다. 이 슬러리에서 발을 20 분 동안 유지 한 다음 발을 헹구고 닦으십시오. 그건 그렇고,이 목욕은 모든 조직을 따뜻하게하고 탄력을 증가시켜 운동을 준비하기 때문에 체조 또는 마사지 전에이 절차를 수행하는 것이 매우 유용합니다.

요약

발의 발바닥 근막염은 잘 치료되는 질병이지만, 제 시간에 의사를 찾지 못하면 평생 동안 자신에 대한 불쾌한 기억 (합병증)을 남길 수 있습니다. 이 진단과 병용 요법은 회복을 가속화하고 활동적인 삶에 대한 예후를 향상시킵니다..

다리를위한 체조