밤에 여성을 경련시키는 이유 :이 부작용을 일으키는 질병 및 약물을 포함한 가능한 원인의 전체 목록. 또한이 문제를 예방할 수있는 이전에 알려지고 현재 사용 된 모든 약물 목록. 마지막으로 밤 경련을 제거하는 가장 효과적인 방법.

근육 경련은 무엇입니까

야행성 다리 경련은 주로 밤에 갑자기 하나 이상의 근육에서 비자발적으로 수축되거나 경련됩니다. 이로 인한 통증은 상당히 심해 각성으로 이어지며 몇 초에서 몇 분까지 지속됩니다. 종아리 근육에서 가장 자주 발생하지만 엉덩이 또는 발을 경련이 발생합니다..
다리의 밤 경련은 50 세 이상의 여성에게는 흔하지 만 남성, 청소년 및 어린이에게는 드문 일이 아닙니다..

경련이 오래 지속 될수록, 급성 통증이 진정 된 후 근육이 오랫동안 아프게 될 가능성이 높습니다.

왜 밤에 다리 경련이 발생합니까?

나이 외에도 여성의 야간 근육 경련과 관련된 많은 위험 요소가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

일부 유형의 약물

의약품 :

  • 고혈압 치료-Furosemide 또는 Lasix.
  • 심장병-니페디핀.
  • 콜레스테롤- "스타틴".
  • 파킨슨 병의 톨 카폰.
  • 알츠하이머 병-Donepezil,
  • 랄록시펜 (에비스타),
  • 공액 에스트로겐,
  • 나프록센 (Naprosyn),
  • 테리 파라 타이드 (포 테오),
  • 다 클리 주맙,
  • 레 발부 테롤 Xopenex),
  • 알부 테롤 / 이프 라트로 피움 (콤비 벤트),
  • 프레가 발린 (가사).

적게:
  • 브로 모 크립 틴 (Parlodel),
  • 부프로피온 (웰 부트 린),
  • 셀레 콕 시브 (Celebrex),
  • 세티 리진 (Zyrtec), 크롬,
  • 지나 칼셋 (Sensipar),
  • 시프로플록사신 (cipro),
  • 시탈 로프 람 (Celex),
  • 클로 나 제팜 (Clonopinzipeloseplen),
  • 클로 노 핀제 플론,
  • 플루옥세틴 ​​(Prozac),
  • 가바펜틴 (Neurontin),
  • 란소프라졸 (예비),
  • 리바 스티 그민 (엑셀론),
  • 세 랄린 (Zoloft),
  • 텔미 사르 탄 (미 카르 디스),
  • 졸 피뎀 (앰비 언).

경련을 유발하는 다른 약물도 많이 있습니다. 따라서 새로운 약을 복용하기 시작하고 경련이 시작되면 의사와 상담하십시오..

탈수

체액은 근육 수축과 이완을 돕고 근육 세포는 보습과 자극을 덜 유지하기 때문에 어떤 이유로 든 탈수는 경련에 걸리기 쉽습니다..

그러나 사람이 하루에 6-8 잔의 물이나 동등한 액체를 마시지 않으면 모든 후속 탈수 가능성이 높습니다. 근육은 수분이 적고 건조 해지며 자극을 받기 쉽습니다..
사용하는 체액에 카페인이 포함 된 경우 카페인은 이뇨제이므로이 체액은 소변에서 배설 될 가능성이 높습니다.

전해질 불균형

일부 의사들에 따르면 마그네슘과 칼슘의 부적절한 섭취는 밤, 특히 중년 이상 여성의 근육 경련의 가장 유명한 원인입니다..

마그네슘과 칼슘의 전해질이 서로 올바른 비율로 존재하면 근육의 긴장과 이완 사이에 필요한 균형이 있습니다. 마그네슘이 충분하지 않으면이 균형이 상실되고 건강한 근육의 기능이 손상됩니다. 나트륨, 칼륨 및 칼슘에 대한 막 투과성이 증가하여 근육 경련이 완화됩니다..

칼슘과 마그네슘의 역할 :

  1. 칼슘, 나트륨 및 칼륨은 신경 세포의 전기 흥분성에 관여.
  2. 마그네슘은 칼슘의 유사체 역할을하며 근육 이완을 지원합니다..
  3. 마그네슘은 나트륨, 칼륨 및 칼슘의 유입과 관련하여 세포막을 안정화시켜 신경 세포의 전기 흥분성을 감소시킵니다..

혈액에서 마그네슘의 수준이 감소하면 균형 메커니즘이 활성화됩니다. 혈액에서 일정한 수준의 마그네슘을 유지하기 위해 신체의 예비 량이 사용됩니다. 이것은 마그네슘이 근육과 장기 (마그네슘 매장량의 약 39 % 함유)와 뼈 (마그네슘 매장량의 약 60 % 포함)에서 동원됨을 의미합니다..

결과 결핍은 종아리 경련과 같은 임상 증상으로 나타납니다. 그러나 시간이 지남에 따라 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 과전압,
  • 눈꺼풀 비틀기,
  • 피로 또는 피로.

지속적으로 낮은 수준의 마그네슘을 사용하면 결국 마그네슘 매장에서 충분한 양의 마그네슘을 혈액으로 방출하는 것이 불가능 해지며 혈액 내 마그네슘 수준도 떨어집니다. 이것은 왜 혈장 수치를 측정함으로써 마그네슘 결핍이 후기 단계에서만 확립 될 수 있는지 설명합니다..

일부 질병


여성의 야간 다리 경련은 또한 특정 질병과 관련이 있습니다.
  • 애디슨 병,
  • 알코올 남용,
  • 간경화,
  • 설사,
  • 평발,
  • 위 우회 수술,
  • 갑상선 기능 항진증 또는 부적절한 갑상선 활동,
  • 만성 신부전,
  • 혈액 투석,
  • 제 2 형 당뇨병,
  • 암 치료,
  • 납 중독,
  • 사르코 이드 증 (Sarcoidosis) : 신체의 어느 부분에서든 작은 성장이나 덩어리가 염증이나 조직 부종을 일으키는 질환,
  • 신경 근육 장애 (신경 병증, 근병증, 운동 뉴런 질환),
  • 혈관 질환 및 정맥 기능 부전,
  • 피임약,
  • 파킨슨 병,
  • 말초 동맥 질환.

약물
이뇨제, 장기 흡입 장기 베타 2 작용제, 스타틴, 니페디핀, 아세틸 콜린 에스 테라 제 억제제, 스테로이드, 모르핀, 시메티딘, 페니 실라 민, 항 레트로 바이러스 약물, 항 정신병 약물.
대사 장애
간부전, 만성 신장 질환, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 부신 기능 저하증.
유체 또는 전해질의 불균형
저칼륨 혈증, 고 칼륨 혈증, 저 칼슘 혈증, 저 나트륨 혈증, 저 마그네슘 혈증, 혈액 투석.
신경계 장애
운동 뉴런 질환, 신경 병증, 방사선 병증, 소 섬유 감각 신경 병증, 파킨슨 병, 다발성 경화증.
다른
비타민 결핍, 운동, 커피, 말초 혈관 질환, 만성 정맥 질환, 폐쇄성 수면 무호흡증.

임신 중

종종 다리 경련은 임신 중, 특히 삼 분기에 발생합니다. 모든 임산부의 거의 절반이 저녁 동안 다리에 근육 경련으로 더 자주 경련이 발생합니다..
이 경우 경련은 임신 중 체중 증가와 혈액 순환의 변화로 인해 발생합니다. 성장하는 아기의 압력은 다리로가는 신경과 혈관에 압력을가합니다..

수면 부족

수면 부족은 여성이 밤에 경련을 일으키는 또 다른 가능한 이유입니다. 특히, 최대 60 %의 성인에게 영향을 미치는 야간 다리 경련은 충분한 수면없이 악화되는 것으로 알려진 근육 피로 및 신경 기능 장애와 관련이 있습니다..

강렬한 운동과 과다

다른 이유들

밤에는 다리 경련 치료

발작을 예방하기 위해 이전에 종종 처방 된 대부분의 약물 (예 : 칼슘 보충제, 퀴닌, 마그네슘, 벤조디아제핀)은 실제로 효과적이지 않은 것으로 나타났기 때문에 권장하지 않습니다..

퀴닌

멕실 레틴

Mexiletine은 때때로 도움이되지만 메스꺼움, 구토, 가슴 앓이, 현기증 및 진전을 포함한 부작용의 위험과 함께 사용할 가치가 있습니다..

오늘 다리 경련 치료

현재까지 여성의 밤에는 발작을 완화시키기 위해 특정 약물을 처방하지 않았습니다. 그러나 어떤 경우에는 다음이 권장 될 수 있습니다.

  • 카리 소프로 돌 (Soma),
  • 딜 티아 젬,
  • 가바펜틴,
  • 오르페 나 드린 (Norflex),
  • 베라파밀,
  • 비타민 B.

경련을 빠르게 완화시키는 방법

스트레칭은 두 가지 방법으로 공격을 중지합니다.

  1. 첫째, 그것은 수축성 근육 단백질 (액틴과 미오신)을 물리적으로 분리합니다. 액틴과 미오신이 상호 작용하지 않으면 근육이 수축되지 않습니다. 따라서 스트레칭은 경련을 촉진하여 두 단백질이 연결되는 것을 방지합니다..
  2. 둘째로, 스트레칭은 또한 "자기 억제"를 통해 근육 경련을 이완시킨다. 간단히 말해서, 근육을 스트레칭하면 근육 힘줄의 긴장이 증가하여 뇌에 충격이 가해져 근육이 이완됩니다..

종아리 근육을 늘리려면 :
  1. 벽에서 약 60-90cm 서.
  2. 그런 다음 발바닥을 바닥에 놓고 앞으로 기대어 벽에 기대어.
  3. 종아리 근육이 어떻게 늘어나는 지 느낄 것입니다.
  4. 하루에 여러 번.

개선을 통지하기까지 1 주일 정도 걸릴 수 있습니다. 따라서 2-4 주 정도의 정기적 인 종아리 스트레칭 운동을 통해 통증이 덜 심해지는지 알아볼 가치가 있습니다. 경련이 완전히 사라지지는 않지만 빈도 및 / 또는 심각도가 감소합니다..

밤에 다리 경련을 제거하는 이유와 방법은 무엇입니까

밤에는 다리 경련-기분이 좋지 않습니다. 누가 강하고 예리한 통증에서 깨어나고 몇 분 동안 그것을 없애고 다시 잠이 들기를 원하며 언제라도 모든 일이 다시 일어날 수 있다는 것을 알고 있습니까? 그리고 그게 전부가 아닙니다. 밤에 정기적 인 경련은 종종 심각한 질병과 관련이 있으며, 무시할 경우 건강에 위험합니다. 따라서 비슷한 문제에 직면하여 왜 발생했는지와 그러한 상황에서해야 할 일을 이해하는 것이 중요합니다.

발작의 종류

야간 경련은 어디에서 왔습니까? 성인의 꿈에서 종종 다리의 송아지를 줄이고 왜 예기치 않은 심한 통증이 있습니까? 통계에 따르면, 약 30 %의 사람들이이 감각에 직접 익숙하며 대부분 50 세 이상입니다..

본질적으로 경련은 다리의 pain은 근육의 비자발적 경련의 결과로 날카로운 통증과 혈류의 똑같은 급격한 감소를 동반합니다..

동시에, 수축 된 근육에 이완 명령을 주어야하는 신경 임펄스는 일정 시간 동안 지연되어 몇 분 동안 압축 상태를 유지합니다. 그렇다면 어떤 이유로 밤에 다리를 정확하게 낳는가? 수면은 근육이 완전히 이완되고 혈액 순환의 강도가 크게 감소되는 완전한 휴식 상태입니다. 그리고이 추가 요인을 추가하면 혈액이 정맥을 통해 자유롭게 움직일 수 없기 때문에 (혈전증, 정맥류, 두껍게 함) 다리의 밤 경련에 이상적인 조건이 생성됩니다.

손가락 경련

근육 경련은 한 번에 하나 또는 여러 개의 발가락 (및 손)에만 영향을 주어 날카 롭고 강렬한 통증을 유발할 수 있습니다. 문제는 일반적으로 대사 장애, 관절 질환, 혈관 병리 또는 비타민 결핍에 근거합니다. 그러나 발가락에 경련이 있으면 불편한 신발, 저체온증 또는 장거리 걷기와 같은 외부 요인의 부정적인 영향을 배제 할 수 없습니다.

종아리 근육의 경련

이런 종류의 경련은 가장 자주 발생하며 사람들에게 가장 큰 불편을 초래합니다. 경련의 강도는 간신히 눈에 띄는 트 위치에서부터 다리의 날카로운 통증과 함께 심한 긴장으로 끝나서 발에 완전히 걸리는 것을 막을 수 있습니다. 이 경우 근육이 뻣뻣 해져서 단단 해져 몸에 날카롭게 나타납니다. 공격은 1 ~ 15 분 지속 되며이 기간 동안 경련이 약간 약화되고 활력이 다시 회복 될 수 있습니다..

원인은 순환 장애 일 수 있습니다

왜 보통 종아리 근육을 경련합니까? 주된 이유는 혈액 순환이 악화되고 근육에 신경 자극이 전달되는 과정을 위반하여 이완 신호를주는 것입니다..

문제의 원인

꿈에서 종종 종아리 근육을 줄이는 사람들은 밤에 다리 경련의 원인과 치료에 관한 모든 것을 알고 싶어합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 통증과 불편을 유발할뿐만 아니라 정상적인 수면을 방해 할뿐만 아니라 시간을 감지하고 수정하는 데 중요한 심각한 건강 문제의 징후 일 수도 있습니다. 왜 송아지가 꿈에 빠질 수 있습니까? 주요 이유는 다음과 같습니다.

  1. 탈수. 충분한 양의 수분을 매일 섭취하는 것이 근육계의 정상적인 상태에 가장 중요한 조건 중 하나입니다. 따라서 탈수는 밤에 다리 경련의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 전문가들에 따르면, 신경 결말의 과민증의 기초가되는 체액의 부족은 통제되지 않은 근육 경련으로 이어집니다. 그리고 문제는 사람이 처방 된 것보다 적은 양의 음료를 마시는 것뿐만 아니라 과도한 발한, 구토 또는 설사로 탈수가 발생할 수 있습니다.
  2. 미량 원소 부족. 우선, 우리는 칼슘, 마그네슘 및 칼륨 결핍에 대해 이야기하고 있는데, 이는 신경 자극 전달에 중요한 역할을하며 근육 수축을 담당합니다. 혈중 농도가 급격히 떨어지면 수면 중 발작 가능성이 크게 증가합니다. 또한 비타민 D와 B와 나트륨의 양이 중요합니다. 첫 번째는 칼슘 흡수에 도움이되고 두 번째는 신경계의 건강에 필요하며 세 번째는 신체의 수분 균형을 유지하는 역할을합니다..
  3. 임신. 임산부에서 그는 다리를 꿈에서 자주, 특히 두 번째 삼 분기에 가져옵니다. 몸에 가해지는 부하 증가, 피로, 혈액 순환 불량 및 임산부에게 필요한 양의 비타민 및 미네랄 결핍에 대한 모든 책임. 또한이 기간 동안 빠른 체중 증가로 정맥류가 악화 될 수 있습니다. 또한, 장기간 중독증을 ​​앓고있는 여성은 야간 다리 경련의 주요 원인 중 하나 인 탈수 위험을 크게 증가시킵니다..

임신 중에는 종종 경련이 생길 수 있습니다

  • 근육 긴장. 이것은 과도한 과로를 나타냅니다-사람이 제대로 준비되지 않은 신체 활동은 밤에 고통스러운 경련으로 변할 수 있습니다. 우리는 스포츠, 긴 걷기, 특히 불편한 신발 등에 대해 이야기하고 있습니다. 또한 근골격계 질환, 특히 평발 또는 클럽 풋이있는 환자는 주로 위험합니다..
  • 장시간 스트레스. 밤에 발을 가진 사람은 오랫동안 감정 상태가 많이 남아있을 수 있습니다. 빈번한 스트레스와 불안은 전신의 활동에 부정적인 영향을 미쳐 근육 수축을 담당하는 신경 종말을 포함한 신경 종말의 부하를 증가시킵니다..
  • 호르몬 불균형. 갑상선 호르몬의 급성 결핍 인 갑상선 기능 항진증은 다리에 경련을 유발할 수 있습니다. 호르몬 불균형으로 인해 뇌와 척추에서 사지로 신호를 보내는 많은 중요한 미량 원소, 주로 칼슘, 열화 및 신경의 흡수가 손상됩니다..
  • 초과 중량. 사람의 체중이 클수록 다리에 가해지는 부하가 커지므로 정맥류 및 근육 긴장이 발생할 위험이 높아집니다..
  • 고령. 노화, 혈관 악화, 신진 대사 둔화, 혈당 감소 등의 자연적 과정은 60-65 세 이상의 남성과 여성이 밤에 경련을 일으키는 가장 일반적인 이유입니다..
  • 신체 질환. 다리의 밤 경련의 원인은 정맥류, 당뇨병, 간경변, 간염, 신장 병리, 요추 골다공증, 평발, 파킨슨 병 등일 수 있습니다..
  • 약물 복용. 우리는 탈수를 유발할 수있는 이뇨제와 비타민 부족, 여성의 호르몬 배경에 영향을 미치는 경구 피임약, 특정 비 스테로이드 성 항염증제 등에 대해 이야기하고 있습니다..
  • 흡연과 알코올 남용과 같은 건강에 해로운 생활 방식은 왜 다리가 밤에 비좁은 지에 대한 또 다른 대답입니다. 이러한 중독은 탈수와 유익한 미량 원소의 결핍을 유발할뿐만 아니라 신경계의 상태에 악영향을 미쳐 수면 중 근육 경련의 형태를 포함하여 신체가 주기적으로 오작동 할 수 있습니다.

    치료하는 방법

    밤에 종아리 근육에 빈번한 경련은 건강에 해로운 현상이지만이 증상만으로도 사람에게 질병이 있다고 결론을 내릴 수는 없습니다.

    수면 중에 다리의 근육을 줄이는 이유를 이해하고 먼저 최적의 치료 옵션을 선택하려면 먼저 고품질 진단이 필요합니다. 환자와 무기력 수집에 대한 철저한 검사, 특히 신체 활동, 약물 및 만성 질환에 대한 정보가 필요합니다. 그 후 여러 가지 검사와 검사가 시행됩니다 : 혈액과 소변에 대한 일반적인 분석, 혈액에서 비타민 B와 D의 수준 결정뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 인, 간 효소에 대한 생화학 적 분석, 포도당 수준, 헤모글로빈 및 우레아, 하체 혈관의 도플러 그라피 (정맥류 의심)과 갑상선 및 부갑상선 호르몬의 함량 분석. 또한 뇌 또는 척수의 추가 MRI가 수행되는 경우도 있습니다..

    모든 것을 확인하는 것이 좋습니다

    얻은 데이터에 따르면, 특정 질병은 꿈에서 위 근육 경련의 원인이거나 부작용으로 밤에 다리가 줄어 듭니다. 첫 번째 경우 환자는 적절한 치료를 처방받으며 두 번째 경우 근육 경련 예방과 집에서의 제거에 대한 권장 사항이 제공됩니다.

    다리 경련에 대한 응급 처치

    꿈에서 다리를 모았을 때 어떻게해야합니까? 통증과 불편을 빨리 없애기 위해 경련을 치료하는 방법?

    근육 경련 중에 가장 먼저해야 할 일은 심호흡을하고 긴장을 풀고 두려움과 공황에 빠지지 않는 것입니다..

    그 후 다음 연습 중 하나를 사용하면 신속하게 반송 할 수 있습니다.

    1. 누워 있거나 앉을 때 다리를 조심스럽게 펴고 발가락을 잡고 몸쪽으로 당깁니다. 갑작스런 움직임없이 부드럽게 행동해야합니다..
    2. 일어나서 발을 바닥으로 밀고 나 가면서 즉시 방을 돌아 다니기 시작하십시오..
    3. 서있는 자세에서 비좁은 다리를 다시 잡고 손가락을 바닥에 놓고 몸 전체의 무게를 옮기십시오..
    4. 감기에 걸린 다리에 발을 대고 가능한 한 발가락을 쭉 뻗은 다음 비좁은 팔다리에 기대어 조심스럽게 몸을 구부리십시오..
    5. 영향을받은 부위를 조심스럽게 문질러 다리를 마사지하여 경련을 완화시키고 혈액 순환을 정상화하십시오..

    첫 번째 통증이 풀리면 발을 플랫폼 (베개 또는 쿠션)에 잠시 올려 놓고 따뜻한 압축을 가하고 영향을받는 부위에 가열 패드를 적용하거나 샤워를하거나 목욕을 편안하게하는 것이 효과를 강화하는 것이 중요합니다.

    약물 요법

    꿈에서 그는 종종 발을 잡는다면, 대다수의 사람들에게 가장 먼저 떠오르는 것은 약국에 가서 항 경련제를 구입하는 것입니다. 그러나 그러한 약을 복용해도 문제가 해결되지 않습니다. 그것을 완전히 없애기 위해서는 근육 경련을 유발하는 요인에 영향을 미쳐 야합니다. 즉, 밤의 다리에서의 치료의 특성과 다리의 경련의 원인이 밀접하게 관련되어 있습니다. 대부분의 경우 검사 후 환자는 다음을 포함한 복합 요법을 처방받습니다.

    1. 진통제. 근육 경련은 종종 심한 통증을 동반하며 평균 2 분 이상 지속되지만 다리의 불편 함과 불편 함은 훨씬 더 오래 유지됩니다. 그리고 경련이 자주 반복되면 통증 증후군을 막기 위해 고안된 약물을 복용하지 않고서는 어려워집니다. 일반적으로 이러한 경우에는 "아스피린"뿐만 아니라 "Analgin"또는 "Paracetomol"이 사용됩니다. 그런데 후자의 일부인 아세틸 살리실산은 마취뿐만 아니라 혈액을 희석하여 혈액 순환을 개선하고 다리의 근육 연축의 가장 흔한 원인 중 하나에 영향을 미칩니다.
    2. 이뇨제. 그들의 주요 임무는 다리의 혈액 정체를 제거하고 근육의 대사 과정을 자극하는 것입니다. 우선, 정맥류 환자에게 필요합니다. 대부분의 경우 "Troxevasin"과 그 유사체 "Troxerutin", "Detralex", "Venarus", "Diosmin", "Venoflebin"등이 처방됩니다.이 종류의 약물은 다리의 무거움을 제거하고 종아리 근육의 발작 빈도를 줄입니다. 혈관벽 강화, 정맥 정체 및 혈전 예방.
    3. 비타민 복합체. 근육 조직의 정상적인 기능에 필요한 미량 원소의 결핍을 보충하도록 설계되었습니다. 예를 들어, 50 세 이상의 환자에서 밤에 다리 경련이 발생하는 이유는 종종 마그네슘과 칼륨이 부족하기 때문에 Asparkam이라는 약물을 처방받습니다.이 두 가지 미량 원소가 올바른 복용량에 포함되어 있습니다. 동일한 그룹에는 Panangin, Calcium D3 Nycomed, Magne B6, Magnerot, Vitrum, Complivit 등이 포함됩니다..

    또한 장기간의 스트레스로 유발되는 종아리 근육의 밤 경련과 싸우기 위해 환자는 정서 상태와 수면 품질을 향상시키기 위해 진정제와 수면제를 처방받습니다..

    민속 방법

    전통 의학뿐만 아니라 민간 요법으로 치료하면 밤에 다리의 경련을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 경우에 가장 좋은 요리법은 다음과 같습니다.

    1. 레몬 주스. 매일 저녁 레몬 1 개를 갓 짜낸 주스를 따뜻한 물로 씻은 후 발을 문지르십시오. 그 후에는 발을 닦지 않아야합니다. 주스가 마르 자마자 천연 재료로 만든 양말을 착용하고 잠자리에들 수 있습니다. 밤에 종아리 근육의 경련을 잊기 위해서는 2 주 동안이 절차를 반복하면 충분합니다.
    2. 쑥의 팅크. 식물의 분쇄 된 꽃과 잎은 항아리에 접어서 보드카로 가득 채워서 21 일 동안 방치해야합니다. 이 시간 후에 꿈에서 다리를 모으는 경우 매일 저녁받은 제품으로 다리를 완전히 문지르는 것이 좋습니다..
    3. 카모마일 주입 약국 및 건포도. 첫 번째는 1 큰술에서 준비됩니다. 꽃 한 스푼과 끓는 물 2 잔. 음료를 40 분 동안 주입 한 다음, 식사 사이에 하루 종일 소량 섭취합니다. 다음 날에는 두 번째 주입을 마셔야합니다. 이렇게하려면 저녁에 2 큰술을 부어야합니다. 큰 스푼은 건포도 1 리터의 물을 뱉고 밤새 방치합니다. 완성 된 제품은 낮에는 차 대신 유리에 담겨 있으며 저녁에는 바닥에 남아있는 건포도를 먹는 것이 좋습니다. 따라서 두 음료를 번갈아 가면서 밤에 다리 송아지의 경련 횟수를 점차적으로 줄일 수 있습니다.
    4. 탠시 주입. 따뜻한 발 욕조에 사용되며 매일 밤 취침 전에 20 분을 보내야합니다. 준비를 위해 5 큰술. 탠시 꽃이 핌의 스푼은 끓는 물의 1/2 리터를 부어 보온병에 적어도 3 시간 동안 주입됩니다. 다리 송아지의 경련이 자신과 닮지 않을 때까지 치료를 계속해야합니다..
    5. 생리 식염수. 1 큰술에서 준비했습니다. 소금 큰 스푼과 따뜻한 물 한잔. 결과물은 발에서 사타구니까지 저녁에 문질러 야하며 피부가 완전히 건조되면 침대로 가십시오. 절차는 일주일에 2 번 이상 반복 할 수 없습니다. 소금 용액은 또한 경구 투여에 적합하다 : 따뜻한 물 100ml 당 반 티스푼. 용액을 1 회 마시고 며칠 후에 경련의 강도에 따라 절차가 다시 반복됩니다.

    또한, 정맥류가 밤에 종아리 근육 경련의 원인이라면, 일반 사과 사이다 식초는 환자의 상태를 완화시킬 수 있습니다. 그들은 영향을받는 부위를 매일 또는 구두로 문질러 2 큰술을 용해시킬 수 있습니다. 깨끗한 물 한 잔에 식초 큰 스푼.

    밤에 다리 경련 예방

    그가 밤에 다리를 가져 오는 이유를 알았으므로 그러한 문제를 피하는 방법을 배우는 것도 똑같이 중요합니다. 수면 중에 경련으로부터 자신을 보호하기 위해 전문가들은 다음을 권장합니다.

    1. 더 많은 수분을 섭취하고 이뇨 효과가 강한 커피와 알코올의 소비를 줄이십시오..
    2. 하루의 정권과 건강한 생활 방식을 고수하십시오 : 과로하지 말고, 휴식을 취하고 잠을 자기에 충분한 시간을 보내고, 합리적인 신체 활동에주의를 기울이고 신선한 공기를 마시고 나쁜 습관을 제거하십시오..
    3. 편안한 휴식을위한 편안한 조건을 만드십시오 : 편안한 매트리스를 만들고, 잠자리에 들기 전에 실내를 환기 시키십시오. 최적의 온도와 습도를 유지하고 저녁에는 카페인 음료를 거부하십시오. 또한 밤에는 다리의 혈액 순환을 방해하지 않기 위해 천연 소재로 만든 느슨한 옷을 입는 것이 좋습니다..
    4. 식이 요법을 개선하십시오 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인 및 비타민 D가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 충분하지 않은 경우 캡슐의 생선 기름 또는 비타민 및 미네랄 복합물과 같은 특수 약물을 복용하여 비타민 및 미네랄의 결핍을 제거하십시오.
    5. 매일 자기 마사지를하고 잠자리에 들기 전에 근육 스트레칭을하고 항염제 (페퍼민트, 발레리 안, 들판 말꼬리)가있는 약용 식물의 바다 소금 또는 달인으로 목욕을하고 송아지에 따뜻한 압박을가하십시오. 또한 잠자리에 들기 전에 다리를 최대한 높이 올리고 혈류를 정상화 할 수있는 위치에 누워있는 것이 좋습니다..
    6. 불편하고 단단한 신발은 정형 외과 의사에게 유리하게 거부하십시오. 그리고 여성의 밤 다리 경련이 자주 발생하면 하이힐과 플랫폼을 잊지 마십시오..
    7. 낮과 특히 수면 중에는 피가 침체되는 자세를 피하면서 다리에 가장 편안한 위치를 선택하십시오..

    그러나 모든 조치에도 불구하고 밤에 경련이 계속 귀찮게되면 의사 방문을 연기해서는 안됩니다. 가장 중요한 것은 근육 경련의 원인을 가능한 빨리 이해하고 훨씬 더 심각한 건강 문제를 피하기 위해 치료를 시작하는 것입니다.

    왜 밤에 다리 경련이 발생합니까? 질병의 원인, 수반되는 질병, 치료 및 예방

    우리 모두는 경련과 같은 불쾌한 느낌을 경험했습니다. 여러 가지 이유로 종아리 근육을 줄입니다. 예를 들어, 냉수에서 수영하는 동안 경련이 종종 발생합니다. 그러나 왜 다리가 밤에 경련을 일으키는 지, 질문은 더 심각합니다. 많은 질병과 관련이 있습니다. 경련은 근육의 날카로운 수축, 경련입니다. 그들은 다소 심한 고통을 동반합니다. 공처럼 근육이 매우 조밀 해집니다. 다리, 발, 손가락, 목 및 엉덩이의 근육이 경련의 영향을 가장 많이받습니다. 은퇴 연령의 사람들의 다리 근육을 가장 자주 줄입니다. 그러나 거의 모든 사람이 경련으로 고통받을 수 있습니다. 이것은 많은 요인으로 인해 발생합니다..

    왜 정확히 밤에

    과학자들의 자료에 따르면 다리의 날카로운 경련은 밤에 정확하게 발생합니다. 몸은 휴식을 취하고 신진 대사 과정이 느려집니다. 호흡, 두근 두근 포함. 근육은 충분한 필수 물질을 얻지 못하고 수축으로 부족분을 채우려 고합니다. 이것은 필요한 비타민과 요소가없는 신체의 사람들에게 특히 그렇습니다.

    육체적 인 계획에서 어려운 하루 후에 야간 경련이 발생할 수 있습니다. 다리가 과로되면 완전히 휴식을 취하거나 휴식을 취할 수 없습니다. 이 때문에 조직의 급격한 수축이 발생합니다. 발작은 종종 발 운동을하는 운동 선수에게 영향을 미칩니다. 종종 경련이 불편한 굽 높은 구두로 하루 종일 걷는 여성에서 경련이 발생합니다. 발작의 원인은 꿈 자체에있을 수 있습니다. 예를 들어, 불편한 자세는 근육을 손상시키고 이완을 방지합니다. 이것은 날카로운 경련을 일으킨다. 매트리스를 잘못 선택하면 발작이 발생할 수도 있습니다..

    의학적 이유

    발작은 심각한 내부 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 질병은 숨길 수 있으며 경련은 증상입니다. 그러나 전문 의사만이 이것을 확인할 수 있습니다..

    어떤 질병이 발작을 유발합니까?

    1. 평발;
    2. 정맥류;
    3. 순환 장애;
    4. 호르몬 불균형;
    5. 만성 형태
    6. 감염
    7. 중독;
    8. 모든 유형의 당뇨병;
    9. 간질;
    10. 뇌종양.

    임산부는 밤 경련에 걸리기 쉽습니다. 다리는 변경된 무게로 인해 증가 된 하중에 즉시 익숙해지지 않습니다. 이로 인해 경련이 발생할 수 있습니다. 그러나 위치에있는 소녀는 반드시이 문제에 대해 의사와상의해야합니다. 지속적인 스트레스는 또한 근육 경련을 유발합니다. 신경 과부하는 또한 신경계가 항상 긴장되어 있다는 사실 때문에 근육이 쉬는 것을 방지합니다. 또한 스트레스를받는 동안 사람은 귀중한 미네랄을 낭비하고 있습니다. 그 후, 그들의 적자가 발생합니다. 이것은 예를 들어 마그네슘에 적용됩니다..

    어떤 사람들은 과도한 발한과 같은 질병으로 고통받습니다. 불쾌한 외부 증상 외에도 신체에서 칼륨이 침출되는 문제가 있습니다. 이 요소는 근육에 필요합니다. 그것의 부족은 야간 경련의 원인 중 하나입니다. 부상, 근육의 기계적 손상으로 인한 경련 발생. 또한 다리에만 손상이있을 수는 없습니다. 예를 들어, 외상성 뇌 손상은 종종 발작을 유발합니다.

    긴급 도움

    송아지 경련은 가장 고통스러운 것 중 하나입니다. 그리고 물론, 나는 그것이 곧 멈추기를 원합니다. 야간 경련을 다루는 데 도움이되는 몇 가지 팁 :

    • 발을 여러 번 당기면 발이 자신을 향하여 휴식을 취해야합니다.
    • 맨발로 바닥을 걷습니다. 바닥이 차가 우면 가장 좋습니다.
    • 송아지 마사지를하십시오. 온난화 효과가있는 연고가있는 것이 바람직합니다. 이 방법은 정맥류에는 적합하지 않습니다.
    • 경련 부위를 꼬집거나 날카로운 물체, 예를 들어 바늘로 찌르는 것이 매우 효과적입니다.
    • 발을 흔들어.

    질병 치료

    다리의 밤 경련으로 정기적으로 고통받는 사람들은 반드시 의사와상의해야합니다. 전문가 만이 원인을 찾아 내고 올바른 치료를 처방 할 수 있습니다. 대부분 비타민 부족에 ​​대한 보상은 경련을 줄여줍니다. 그러나 어떤 분석 만이.

    정맥류의 경우 발 마사지는 엄격히 금지됩니다. 따라서이 특정 질병으로 인해 경련이 발생하면 의사는 발작을 치료하는 다른 방법을 찾습니다. 어쨌든 발작이 내부 질환으로 인한 경우 먼저 발작을 치료해야합니다. 그런 다음 증상으로 경련이 진행됩니다. 경련이 지속적으로 발생하지 않으면 전통 의학으로 전환 할 수 있습니다.

    발작과의 싸움에서 도움이됩니다.

    1. 여보-매일 몇 숟가락. 따뜻한 꿀은 압축에도 좋습니다.
    2. 머스타드 파우더와 올리브 오일로 압축하십시오.
    3. 신발을 신기 전에 레몬으로 발을 문지르십시오. 이 절차는 취침 전에 수행 할 수도 있습니다.
    4. 사과 식초로 근육을 문지르십시오.
    5. 경련에 대해 호손, 호두, 발레리 안, 매자 나무, 딜, 호두의 달인이 도움이됩니다. 알레르기를 잊지 않고 조심스럽게 마 십니다..

    민간 요법은 상태를 악화 시키지는 않지만 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 심각한 질병을 배제하기 위해.

    경련 예방

    경련이 심각한 질병으로 인한 것이 아니라면 쉽게 피할 수 있습니다. 이렇게하려면 발을 올바르게 모니터링하면 충분합니다. 경련 예방을 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.

    • 다이어트를 따르십시오-많은 식물성 식품, 유제품, 생선, 소고기, 간을 섭취하십시오. 그러나 커피와 초콜릿의 사용은 제한되어야합니다.
    • 운동을하십시오. 혈액 순환을 개선하는 간단한 운동은 야간 경련을 피하는 데 도움이됩니다. 아침에는 근육이 작동하도록 저녁에 휴식을 취하는 운동을하는 것이 가장 좋습니다.
    • 올바른 편안한 신발-발목을 단단히 고정해야하며 발 뒤꿈치가 작은 신발은 매일 착용하기에 적합합니다. 완전히 평평한 발바닥을 버릴 가치가 있으며 휴일 동안 굽 높은 구두를 남겨 두십시오.
    • 대비 샤워가 도움이됩니다.
    • 민트와 함께 편안한 목욕;
    • 자기 근육 마사지.

    비디오 : 다리를 하나로 묶는 이유?

    이 기사에서는 다리 경련의 원인, 치료법을 배웁니다.

    밤에 다리 경련 : 원인과 치료

    하나 이상의 근육의 비자발적 수축을 경련이라고합니다. 저체온증, 목욕 중 또는 밤에 잠자는 동안 발생할 수 있습니다..

    문제의 원인

    추위 동안 고통스러운 근육 수축에 특별한주의를 기울일 가치가 없습니다. 이것은 신체의 질병이나 오작동의 징후가 아닙니다. 밤에 다리 경련이 있으면 완전히 다른 문제입니다. 그러한 고통의 원인을 찾아야합니다. 다리의 근육은 예기치 않은 수축에 가장 취약합니다. 발이나 손가락.

    거친 통증으로 반복해서 깨어 난 경우, 규칙적인 다리 경련이 왜 밤에 당신을 방해 할 수 있는지 알아내는 것이 좋습니다. 이 불쾌한 현상의 원인은 신체에 칼슘과 칼륨이 부족한 것일 수 있습니다. 또한, 현상은 신경계 문제를 나타낼 수 있습니다 : 운동을 담당하는 뉴런 장애, 말초 신경 병증 및 그 기능에 대처하는 것을 멈추는 신경 세포의 손상.

    감염은 또 다른 가능한 원인입니다. 이것은 일반적으로 탈수로 인해 발생합니다. 질병으로 인해 혈액 내 전해질 농도가 감소하고 그 구성이 크게 변경되기 때문입니다.

    경련성 근육 수축의 가장 심각한 원인은 간질, 뇌종양 및 경련과 같은 질병입니다. 또한 부상 (때로는 숨겨져 있음) 또는 염증 과정의 발달로 인해 발생합니다..

    이와 별도로 전문가들은 소위 특발성 다리 경련을 식별합니다. 그들의 외모에 대한 이유는 종종 확립 될 수 없으며, 그렇게 일어나고 사라질 수 있습니다. 위생병의 가정에 따르면, 신경 종말의 과도한 활동으로 인해 경련이 발생합니다. 이것은 훈련 중 운동 선수에서 관찰됩니다. 다리 근육으로의 혈액 공급 위반으로 발작이 발생할 수도 있습니다..

    신체 반응

    임산부는 종종 밤에 다리 경련이 있다고 불평합니다. 대부분의 경우이 문제의 원인은 근육의 부하가 증가하기 때문입니다. 고통스러운 수축은 노인을 괴롭힐 수도 있습니다. 힘줄 수축으로 인해 문제가 있습니다..

    경련이 자주 발생하면 신체의 중독 가능성을 배제 할 수 없으며 수은 또는 납 중독의 증거가 될 수 있습니다. 간 질환에서 때때로 문제가 발생하며 독소가 혈류에 유입됨을 나타냅니다..

    밤에 다리 경련은 이뇨제, 스타틴, 니페디핀, 랄록시펜, 니코틴산과 같은 약물과 관련된 많은 약물을 섭취 한 후 발생할 수 있습니다.

    합격 문제

    다리 경련이 항상 심각한 문제를 나타내는 것은 아닙니다. 그들의 출현 이유는 매우 다양합니다. 예를 들어 수영 할 때 저체온증 일 수 있습니다.

    고통스러운 수축은 신체의 특정 요소가 없음을 나타낼 수도 있습니다. 비타민 D, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 결핍으로 경련이 관찰됩니다. 특별한 비타민 복합체 사용을 시작하거나식이 요법을 변경하여 문제를 해결할 수 있습니다. 사과, 바나나, 수박, 콩과 식물, 호박, 말린 살구, 해초, 코티지 치즈, 치즈, 견과류, 오트밀, 자두, 날짜, 메밀, 코코아를 충분한 양으로 포함하는 것이 좋습니다.

    때로는 밤에 다리 경련을 일으키는 원인을 쉽게 판단 할 수 있습니다. 그 이유는 종종 신체의 과도한 카페인과 니코틴에 있습니다. 또한 과도한 설탕 섭취로 발생합니다. 문제를 일으키는 모든 요인을 제거 할 수 있다면 고통스러운 근육 수축의 수가 현저히 줄어 듭니다..

    희귀 요인

    비자발적 근육 수축으로 인해 정기적으로 통증이 발생하지만 의사 가이 상태의 원인을 확인할 수없는 경우 밤에 다리에 경련을 일으킬 수있는 더 많은 뉘앙스에주의를 기울일 가치가 있습니다. 근육 수축의 이유는 근육을 규칙적으로 긴장시키기 때문일 수 있습니다. 이 현상은 프로 운동 선수뿐만 아니라 잡초를 좋아하는 사람들 사이에서도 관찰됩니다..

    또한 경련은 저체온증의 배경뿐만 아니라 과열 중에도 발생합니다 (예 : 체온이 급격히 상승).

    종아리 근육이 줄어드는 경우뿐만 아니라 발이 고통받는 경우에도 걱정할 가치가 있습니다. 결국, 불편한 신발, 하이힐, 피곤한 다리로 인해 발목과 발가락의 경련이 발생할 수 있습니다. 종종 과체중과 정맥 문제가있는 사람들에게서 발생합니다..

    구호 방법

    당신이 통계를 믿는다면, 세계 인구의 80 %가 다리가 꺽일 때 어떤 감각이 일어나는지 알고 있습니다. 이 상황에서해야 할 일, 많은 사람들이 이해할 수 없습니다. 실제로, 밤에, 사람이 완전히 이완되고 종아리 또는 발 근육의 급성 통증으로 깨어 나면.

    가능한 빨리 상태를 완화하려면 다음 단계를 수행해야합니다.

    - 다리를 펴고 발을 시계 방향과 반대 방향으로 돌리십시오.

    - 발가락을 몸쪽으로 당기십시오.

    - 발가락에 여러 번 연속 상승;

    - 근육이 줄어든 곳을 마사지하거나 문제 부위를 꼬집어 라.

    - 경련이 발생한 부위에 겨자 석고를 놓으십시오.

    그러나 이러한 방법을 사용하면 조건을 완화 할 수 있습니다. 문제를 없애려면 왜 나타나는지, 밤에 다리 경련과 같은 현상의 원인을 찾는 것이 중요합니다. 치료는 비자발적이고 고통스러운 근육 수축으로 이어지는 것이 무엇인지 알아낼 수 있는지에 달려 있습니다..

    필요한 검사

    다리 경련이 규칙적으로 당신을 괴롭히기 시작했다면 시작을 위해 치료사를 방문하는 것이 좋습니다. 이 의사는 문제의 원인을 찾거나 귀하를 검사 할 수있는 전문가에게 진료 의뢰를 제공 할 수 있습니다. 밤의 다리 경련은 외모의 원인이 제거되지 않으면 사라지지 않습니다. 그러나 때때로 그들은 그렇게 일어나고 사라진다는 점에 주목할 가치가 있습니다..

    우선 생화학 적 혈액 검사를하고 신경과 의사, 정맥 전문의 및 내분비 학자를 방문하는 것이 좋습니다. 평발을 제외하거나 확인하려면 정형 외과 의사 나 외과 의사에게가는 것이 좋습니다. 밤의 경련은 정맥류와 같은 질병의 첫 징후 중 하나이기 때문에 정맥 전문의는 정맥의 상태를 확인하고 우려 할만한 원인이 있는지 말할 수 있습니다. 내분비학자가 갑상선을 검사하고 검사 및 초음파에 대한 지시를 줄 것입니다. 이 몸의 작동에 실패하면 사람이 끊임없이 다리를 경련한다는 사실이 생깁니다. 초기 단계에서 신체가 신호하는 문제를 제거하는 것이 훨씬 쉽기 때문에 가능한 한 빨리 이유를 확립하는 것이 바람직합니다.

    평발은 때때로 고통스럽게 근육 수축을 유발합니다. 이러한 발의 변형으로 인해 관절과 인대에 하중이 가해지고 혈액 순환이 방해받습니다. 그리고 이것이 경련이 발생하는 이유 중 하나입니다..

    예방 조치

    밤에 적어도 한 번은 다리 경련이 생기면 이러한 감각을 잊을 수 없을 것입니다. 따라서 왜 발생하는지와이를 방지하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다..

    우선, 특정 미량 원소가 없기 때문에 가장 자주 발생한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 때때로 종합 비타민제를 마시거나 필요한 모든 물질이 제품과 함께 몸에 들어가는 것이 좋습니다. 마그네슘, 칼륨, 인 및 칼슘과 같은 미량 원소에 특히주의해야합니다..

    대조적 인 족욕, 종아리 근육과 다리의 규칙적인 마사지, 적당한 신체 활동도 유용합니다. 그러나 클래스가 쇠약 해지지 않도록하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 상황을 악화시킬 수 있습니다. 매일 근육 스트레칭을하면 밤에 다리 경련이 생길 가능성이 훨씬 줄어 듭니다. 이 문제의 원인은 종종 순환 장애에 있으며 규칙적인 중간 운동은 정상화로 이어집니다..

    가능한 치료

    약물을 복용하는 경우 부작용으로 다리 경련이 가능하다는 지시가 있으면이 문제의 원인과 치료가 명확 해집니다. 야간 통증을 잊기 위해 그러한 약물 복용을 중단하는 것으로 충분합니다. 그러나 주치의와 동의 하여이 작업을 수행해야하며 비슷한 부작용없이 적절한 유사체를 선택할 수 있습니다.

    정맥류로 인해 위의 문제가 발생하면 송아지를 마사지 할 수 없으므로 압축 스타킹을 착용하는 것을 잊지 않는 것이 좋습니다. 그들은 다리의 혈액 순환 정상화에 기여합니다..

    불쾌한 감각을 완화하고 통증을 없애기 위해 Finalgon과 같은 불타는 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 밤에 잠드는 데 도움이되며 필요한 치료를 처방 할 의사가 원인을 제거해야합니다. 과전압으로 인해 발작이 발생하는 경우 부하를 줄여야합니다..

    정맥류 치료

    종종 다리 경련이 밤에 다리 경련을 유발합니다. 그 이유는 혈액 순환 위반에 있습니다. 스스로 질병을 제거하는 것은 불가능합니다. 치료는 정맥 전문의의 감독하에 수행해야합니다.

    일반적으로 전문가는 venotonic 약을 처방합니다. Lyoton-gel, Troxevasin, Venoruton 등과 같은 수단이 될 수 있습니다. 특수 압축 양말 또는 스타킹을 사용하는 것도 중요합니다. 문제가되는 다리를 부드럽게 짜지 만 용기를 짜지 않도록 설계되었습니다. 이것은 정맥이 울리는 데 도움이됩니다..

    상태를 개선하면 림프절의 특별한 절차에 기여합니다. 그러나 일반적으로 문제를 완화시키지 않고 증상을 완화시키는 일시적인 효과가 있습니다..

    정맥류에 대한 모든 치료법은 상태를 약간 개선하지만 질병을 제거하지는 않습니다. 따라서 다리 경련이 정기적으로 돌아올 수 있습니다. 정맥 톤 개선을 목표로 한 치료는 이러한 증상을 제거합니다. 그러나 환자의 상태가 악화되는 즉시 돌아옵니다..

    신경학

    뇌와 척수와 다른 신체 조직의 연결이 중단되면 다리 경련이 발생할 수 있습니다. 이 경우의 원인과 치료는 신경과 의사와 함께 결정됩니다..

    말초 신경 병증으로 인해 문제가 발생하면 전문가가 치료 운동을 처방 할 가능성이 큽니다. 적당한 신체 활동은 근육의 힘과 탄력을 증가시키고 적절한 영양 섭취는 소화관의 정상화에 기여합니다. 이 모든 것은 말초 신경 병증으로 인한 증상을 제거하는 데 도움이됩니다..

    질병에 염증성 또는자가 면역성이있는 경우 Cyclosporin, Prednisolone, Imuran과 같은 약물을 처방 할 수 있습니다. 혈장 분리법도 매우 효과적인 것으로 간주됩니다..

    의사가 처방 한대로 철분 준비와 엽산을 복용 할 가치가있는 경우가 있습니다.

    내분비학 문제

    당뇨병은 다리 경련의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 상황에서해야 할 일은 내분비 학자와 함께 결정하면됩니다. 우선, 치료는 혈당 수치를 정상화하는 것을 목표로합니다. 이를 위해서는 영양을 검토하고 신체에 적절한 하중을주는 것이 중요합니다..

    매일 그러한 운동을하는 것이 좋습니다.

    - 발가락에서 발 뒤꿈치로 롤백;

    - 다리를 엎드린 자세로 올리고 발로 원을 그리며 돌리십시오.

    - 느린 속도로 발가락을 올리다.

    이러한 겉보기 초등 운동조차도 혈액 순환과 톤 근육을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 특별한 압축 양말을 구입하는 것에 대해 의사와 상담 할 가치가 있습니다..

    당뇨병 환자는 신발에 특별한주의를 기울이는 것이 좋습니다. 편안하고 다리를 쥐지 말고 문지르지 말고 옥수수 형성에 기여하지 않아야합니다. 불편한 신발을 신으면 발 기형에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이것은 근육의 상태를 악화시킬 것입니다. 이 경우 다리 경련이 불가피합니다. 치료 (이 경우 알약은 도움이되지 않을 것임)는 전반적인 건강 상태 개선을 목표로해야합니다. 이렇게하려면 신발에 특수 탭을 구입하고 더 많이 걸으며 영양을 변경해야합니다. 혈당을 모니터링하기 위해 정기적 인 검사를받는 것이 중요합니다..

    민속 방법

    아는 것이 가치가 있습니다. 한 달에 1-2 번 종아리 근육의 고통스러운 수축에 대해 걱정한다면 이것이 경고음을 울릴 이유가 아닙니다. 그러나 더 자주 공격을 받으면 치료사와 상담해야합니다. 고통에서 일어나고 싶지 않다면 다리가 비좁은 느낌을 없애는 데 도움이되는 인기있는 방법이 무엇인지 알아내는 것이 좋습니다. 그 이유는 제거되지 않을 수 있지만 혈관과 근육의 상태는 좋아질 것입니다.

    문제를 해결하는 가장 쉬운 방법은 꿀을 먹는 것입니다. 매일 2 tsp 동안 먹어야합니다. 메인 식사 전에.

    많은 사람들이 카모마일 주입을 권장합니다. 이를 위해 4 큰술. 엘 말린 꽃은 끓는 물 한 잔을 부어 10 분 더 끓입니다. 여과 된 국물은 하루에 3 번 1/3 컵에 취합니다. 그리고 카모마일 오일은 가장 고통스러운 수축 근육을 문지릅니다..

    쑥을 사용하여 밤에 다리 경련을 일으키는 불쾌한 감각을 제거 할 수도 있습니다. 처리는 1 : 4의 비율로 분쇄 된 종자와 올리브 오일의 혼합물을 제조하는 것으로 이루어진다. 약물은 1-2 방울로 섭취합니다 (설탕과 혼합해야합니다).

    현지 요법 중 겨자 기름이 가장 인기가 있습니다. 그들은 다리의 경련이 더 자주 발생하는 부위를 문지릅니다. 치료는 다소 다를 수 있습니다. 일반 겨자 석고는 문제가있는 영역에 놓입니다. 이러한 도구는 인기가 있습니다 : celandine grass에서 준비한 분말은 바셀린과 같은 비율로 혼합됩니다.

    약물 치료

    다리 경련을 최소화하기 위해 의사가 처방 할 수있는 특수 약물이 있습니다. 이 문제로해야 할 일과 약물 사용 방법은 의사가 결정해야합니다. 따라서 발작을 없애기 위해 고안된 특수 도구가 있습니다. 그러나 간질 발작에만 사용됩니다. 다른 모든 경우에는 경련 근육 수축의 원인을 제거하기 위해 약물이 사용됩니다..

    심장 글리코 사이드, 예를 들어 Digoxin 정제 일 수 있습니다. 혈액 순환 장애로 인해 경련이 발생하는 경우 처방되며 심장 마비가 동반됩니다. 또한 빈혈로 인해 수축이 발생할 수 있습니다. 철분 결핍은 소르 비퍼에 의해 보상됩니다.

    어떤 경우에는 진정제가 필요합니다. 다리가 어떻게 경련되는지 더 이상 기억하지 못하게 도와줍니다. 이 경우해야 할 일, 치료사 또는 신경과 의사에게 알리십시오. 전문가는 페노바르비탈 (Penobarbital) 또는 벤조디아제핀 (Phenazepam)과 같은 바르비 투르 산염 그룹에서 자금을 처방 할 수 있습니다-Phenazepam.

    그러나 특별한 제품을 사용할 때도 좋은 영양, 이완 및 적당한 신체 활동을 기억하는 것이 중요합니다.

    밤에 여성의 다리 경련 : 원인과 치료

    기사의 내용

    많은 사람들이 야간 근육 경련과 같은 불쾌한 현상에 익숙합니다. 특히 경련은 종아리와 대퇴골 대퇴골에 국한되며 발가락의 굴곡을 담당하는 근육에서는 다소 덜 자주 발생합니다. 이 문제는 비교적 무해한 조건 (예 : 스포츠 경기 후 과도한 운동)과보다 심각한 병리로 인해 발생할 수 있습니다. 왜 밤 다리 경련이 여성에서 발생합니까? 이 병리의 원인과 치료는 무엇입니까? 문제를 방지하려면 어떻게해야합니까? 기사에서 이러한 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다..

    밤에 다리 경련 : 여성의 원인

    경련, 경련, 테타니-이것은 근육의 불수의 수축 (개별 또는 전체 그룹)으로 긴장, 확장 문제 및 날카로운 압박 통증을 동반합니다. 연축의 지속 시간과 강도는 발달의 원인과 메커니즘에 따라 다를 수 있습니다. 심리적 외에도 불편 함을 유발하지 않는 단기 근육 떨림과 강하고 오래 지속되는 경련이 몇 분 동안 지속됩니다. 종종 밤에는 다리를 정확하게 줄입니다. 이로 인해 사람이 완전히 휴식을 취하거나 충분한 수면을 취하지 않거나 다음 날 동안 짜증이나 무관심을 느낍니다..

    아래에서 우리는 왜 여자들이 다리로 밤에 경련을하는지 살펴 봅니다.

    미량 원소와 비타민 부족. 경련성 근육 수축의 주된 이유는 신체의 전해질 균형을 위반하기 때문입니다. 사람이 음식과 함께 충분한 나트륨, 마그네슘, 칼륨 및 칼슘을 섭취하지 않으면 비타민이 부족하거나 미세 요소 흡수 과정이 손상되어 근육 경련이 발생할 확률이 매우 높습니다.

    정맥염. 이 상태는 정맥 유출, 정맥 판막 기능의 변화,하지의 혈액 정체를 특징으로합니다. 질병이 진행됨에 따라 환자는 부종과 야간 경련에 대해 불평하기 시작합니다..

    여성의 다리에 밤 경련의 원인 :

    불편한 신발. 부적절하게 선택한 신발 착용 : 굽이 좁고 발끝이 좁아진 하이힐. 이러한 신발 모델은하지에서 정상적인 혈액 순환을 방해하고 신경 종말을 압축하여 근육 연축을 유발합니다..

    발한 증가. 열, 열, 강렬한 심장 훈련으로 인한 것일 수 있습니다. 발한이 증가하면 몸이 수분을 잃고 물과 소금의 균형이 깨져 야간 다리 경련 증상이 나타납니다..

    갑상선 질환. 갑상선 기능 항진증과 부갑상선 기능 항진증으로 갑상선 호르몬 생산 과정을 위반합니다. 결과적으로 말초 신경 결말의 상태가 악화되고 경련이 시작될 수 있습니다..

    당뇨병. 제 2 형 당뇨병의 발달로 내분비 계뿐만 아니라 다른 장기도 고통받습니다. 특히 말초 신경 및 혈관의 정상적인 기능을 위반하여 근육 경련이 발생합니다..

    신장 질환. 신장이 업무에 대처하지 못하면 신체에서 체액을 제거하면 전해질 균형이 방해 받고 부종이 나타납니다. 축적 된 체액은 신경 종말을 압축하고 경련의 발생을 유발합니다.

    이뇨제 접수. 이뇨제는 신체에서 중요한 미네랄을 제거하는 데 기여하므로 사람이 경련을 일으 킵니다. 이뇨제는 의사의 지시에 따라 복용해야합니다..

    불균형 다이어트. 일일 메뉴에는 칼륨, 마그네슘 및 칼슘을 포함한 1-2 개 이상의 제품이 포함되어야합니다. 식이 요법에 많은 양의 단백질 식품이 있지만 과일, 채소, 허브 및 복합 탄수화물이 없으면 야간 다리 경련의 발달에 적합한 조건이 생성됩니다.

    음주 모드 오류. 최적의 전해질 균형을 유지하려면 차, 커피 및 액체 음식 외에 충분한 양의 깨끗한 물을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 과도한 발한, 설사 및 구토 중에 사람이 심하게 수분을 잃는 경우에 특히 그렇습니다..

    일정한 긴장과 피곤한 다리. 어떤 사람들에게는 밤에 다리 경련이 "생산 비용"입니다. 이것은 택배, 상점 컨설턴트, 발기인, 스타일리스트, 대중 교통 지휘자 등 하루 종일 서있는 사람들에게 적용됩니다. 또한 운동 선수는 밤에 여성의 다리 경련 문제에 직면합니다..

    여성의 밤 다리 경련 : 스트레스

    스트레스. 스트레스가 많은 상황에서 아드레날린과 코티솔 인“두려움의 호르몬”의 합성은 심화됩니다. 이런 식으로 신체는 방어 공격을 준비합니다. 정상적인 상태에서 이러한 호르몬 수치는 5-10 분 내에 정상화됩니다. 그러나 만성 스트레스가 발생하면 스트레스 호르몬 수치가 높아지면 신체에 칼슘과 마그네슘이 잘 흡수되지 않아 경련이 발생합니다..

    주변 온도가 낮습니다. 감기는 근육 수축을 유발합니다. 따라서 추운 방에서 자면 밤에 다리 경련이 발생할 수 있습니다. 온도가 급격히 변하는 경우에도 마찬가지입니다. 예를 들어 따뜻한 방에서 겨울에 잠을 자면 창이 갑자기 열립니다.

    수면 중에 불편한 다리 위치. 아마도 이것은 밤 경련의 가장 무해한 원인 일 것입니다. 불편한 자세로 오래 머무르면 몸이 마비되어 근육 경련이 발생합니다..

    임신 중 밤에 다리 경련

    많은 임산부는 주기적으로 다리에 근육 경련이 있으며 대부분 밤에 불평한다고 불평합니다. 이 불편 함의 이유는 미네랄과 비타민에 대한 신체의 필요성 증가, 호르몬 배경의 변화, 정맥류 및하지 정맥의 혈액 정체, 중독으로 인한 탈수.

    나이든 여성의 밤 경련

    신체의 연령 관련 변화는 종종하지의 상태에 영향을 미칩니다. 노인들은 종종 정맥류, 신장 문제, 이뇨 장애, 신경계 질환에 대해 불평합니다. 이 모든 것은 비자발적 근육 수축의 발달을위한 전제 조건입니다. 시간이 지남에 따라 경련이 진행될 수 있습니다.50-60 세 이후 여성의 야간 경련이 30 %의 경우에 발생하면 80 세 이상에서 통증이있는 ​​경련의 빈도는 50 %에 이릅니다..

    치료

    다리 경련이 거의 발생하지 않고 불편 함을 유발하지 않으면 특별한 치료를 피할 수 있습니다. 자극 요인 (예 : 굽 높은 신발 착용)을 배제하고 발작 예방에 대한 일반적인 권장 사항을 따라야합니다. 그러나 경련이 자주 발생하고 강도와 지속 시간이 특징 인 경우 전문가와 상담하십시오. 기억하십시오 : 여성의 야간 다리 경련의 자체 약물 치료는 종종 더 심각한 병리의 증상으로 판명되기 때문에 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.

    우선, 근육을 검사하고 혈액 검사 (일반 및 생화학)에 대한 의뢰를 제공 할 치료사를 방문하십시오. 실험실 연구에서 얻은 데이터를 기반으로 의사는 신체의 전해질 균형에 대해 결론을 내립니다. 또한 전문의의 추가 상담이 필요할 수 있습니다-정맥 전문의 (정맥류가있는 경우), 내분비 학자 (갑상선 기능 항진증 및 당뇨병이 의심 됨), 신경과 의사 (말초 신경 손상의 경우).

    의학적 권장 사항의 구현 외에도 라이프 스타일을 조정해야합니다.

    • 몸에서 미량 원소의 침출에 기여하는 알코올과 커피를 거부하십시오..
    • 다리를 긴장시키지 말고 가능한 한 운동하십시오..
    • 올바르게 균형 잡히고 나트륨, 칼륨, 칼슘 및 마그네슘이 풍부한 음식 섭취 (살구, 포도, 말린 과일, 우유, 치즈, 씨앗, 견과류, 참깨, 밀기울).
    • 다리 근육의 자기 마사지를 수행.
    • 비타민-미네랄 복합체를 복용하십시오 (의사와상의 한 후).
    • 정형 외과 모델을 선호하는 굽 높은 신발 착용 거부.
    • 매일 최소 2 리터의 물을 마신다.
    • 콘트라스트 샤워를.
    • 정맥류 예방을 위해 특별한 수단을 사용하십시오. Normaven® 브랜드 제품 일 수 있습니다 (예 : Normaven® Foot Cream 및 Normaven® Foot Tonic). 두 약물은하지의 혈관의 전반적인 상태를 개선하고 항산화 제, 혈관 보호 및 venotonic 특성을 가지며 혈관 패턴의 증상, 부종 및 발작 경향을 줄입니다..

    밤에 경련이있을 때해야 할 일?

    이 상황에서 기억해야 할 것은 당황하지 않는 것입니다. 대부분의 경우 다리 경련은 단기적이며 스스로 통과합니다. 손을 가볍게 (또는 어플리케이터를 사용하여) 가볍게 마사지하고 손가락을 움직이거나 차가운 것을 적용하면.

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    정확한 진단을 위해 전문가에게 문의하십시오.

    다리를위한 체조