여성과 남성의 일반적인 문제 중 하나는하지의 근육 경련입니다. 그것들은 다양한 이유로 나타나며 많은 요인에 의존합니다. 오늘날이 병리는 의사가 잘 연구하고 치료는 여러 가지 방법으로 수행됩니다..

다리 경련

임의의 이완이 불가능한 근육 조직의 지속적인 수축은 경련입니다. 종종 그러한 경련은 다리, 다리, 발, 손가락과 같은하지를“공격”합니다. 다리 경련에는 근육 경련으로 영양소와 산소가 부족하기 때문에 고통스러운 감각이 동반됩니다. 의학에는 두 가지 유형의 문제가 있습니다. 강장 경련-근육 긴장 연장, 요식-이완과 번갈아 나타나는 단기 수축. 다리 경련은 첫 번째 형태에 속합니다.

왜 다리가 경련인가

고통스러운 근육 긴장은 다양한 요인을 유발합니다. 다리 경련이 종종 발생하는 몇 가지 주요 이유는 다음과 같습니다.

  • 이온 균형의 변화;
  • 탈수;
  • 임신;
  • 과도한 신체 활동;
  • 근육 과로;
  • 정맥염;
  • 몸에 비타민 부족;
  • 내분비 질환;
  • 숨겨진 부상;
  • 국소 염증 과정.

임신 중

임산부에서는 종종 다리를 강한 경련과 함께합니다.해야 할 일, 문제를 해결하는 방법, 왜 이런 일이 발생하는지 이해하는 것이 중요합니다. 이 현상은 여성의 몸에 높은 하중과 관련된 표준으로 간주됩니다. 임신 중 경련이 발생하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

  • 초과 중량;
  • 혈관의 팽창, 혈액량 증가로 인한 조직;
  • 유용한 미량 원소, 비타민 부족;
  • 호르몬 변화;
  • 정맥류 팽창 경향;
  • 자궁의 증가로 인한 정상적인 혈액 순환 위반,하지의 신경 종말 및 혈관을 압박 함.

임신 중 경련을 제거하려면 다음 조치를 수행해야합니다.

  1. 잘 문지르고 근육을 줄이십시오.
  2. 손가락을 압박하고 똑 바르게하여 마사지하십시오.
  3. 통증 감소 후-약간의 혈액 순환을 활성화.

밤에

종종 경련이 밤에 다리를 가져옵니다. 모든 신체 과정은 느리게 진행됩니다. 혈액은 뇌, 심장, 폐 및 횡경막과 같은 장기를 같은 수준으로 계속 공급합니다. 다른 모든 장기, 시스템은 편안합니다. 여러 요인으로 인해 국소 혈류가 손상되거나 감소되면 조직에 산소가 부족한 경우 야간 야간 경련 발작이 나타날 수 있습니다. 취침시 불편한 자세 나 과도한 흥분은 근육 경련을 유발할 수 있습니다..

송아지

일반적으로 종아리 근육의 경련은 가장 불쾌하고 고통 스럽습니다. 하지의이 부분은 다른 근육 그룹과 달리 경련에 의해 종종 극복됩니다. 발작의 주요 원인 :

  • 정맥 부족;
  • 빈번한 붓기;
  • 이뇨 효과가있는 약물의 사용;
  • 죽상 경화증;
  • 미량 원소, 비타민 부족;
  • 요추의 질병.

발가락

어떤 사람들은 종종 발가락을 줄입니다. 이러한 공격은 갑자기 시작되며 경련이 한 번에 하나 이상의 손가락에 나타날 수 있습니다. 문제의 가능한 원인 :

  1. 비타민 증;
  2. 하체의 저체온증;
  3. 불편한 신발을 신는 것;
  4. 인간의 발의 순환 장애.

다리 경련-치료

다리 경련을 치료하기 전에 외모의 원인을 분명히 찾아야합니다. 스스로 치료하지 말고 의사와 상담해야합니다. 먼저 치료사와 검사를 거쳐 전문의에게 의뢰하십시오. 정맥류로 인해 경련이 발생하면 정맥 전문의가 치료를, 혈관 외과 의사가 동맥 손상, 내분비 전문의, 당뇨병, 신경과 전문의를 치료합니다. 하지의 정맥류로 진단 할 때해야 할 일을 알아보십시오.

의사

다리를 경련이 자주 발생하는 경우-해야 할 일과 발작을 없애는 데 도움이되는 치료 방법은 무엇입니까? 의사를 방문하고 근육 경련의 원인을 확인한 후 치료를 시작할 수 있습니다. 의사는 다리의 경련으로 무엇을 섭취해야하는지 설명 할 것입니다. 특정 목적을 위해 약물이 처방되며, 그 유형은 진단에 따라 다릅니다. 치료 및 예방 노출 수단은 다음과 같이 사용됩니다.

  • 항 염증 또는 진통 효과가있는 정제;
  • 항 정신병 약, 이완 근육;
  • 수면제와 다리 경련에 대한 바르비 투르 산염 또는 기타 약물;
  • 임산부에게는 엽산이 처방되어 공격을 예방합니다.
  • 미네랄 비타민 복합체 또는 마그네슘을 함유 한 제제, 칼륨은 잘 도움이됩니다..

때로는 다리의 경련에 대한 치료법은 연고, 크림, 젤 형태로 처방됩니다. 이 유형의 의약품은 국소 적으로 사용되며 다리의 원하는 부분을 하루에 2 ~ 3 번 윤활 (또는 문지릅니다). 이러한 약물은 근육 경련의 빈도와 강도를 완벽하게 줄이고 통증을 완화하며 림프와 혈액의 유출을 활성화하며 혈관을 강화시킵니다. 가장 효과적이고 인기있는 약물 : Troxerutin, Troxevasin, Myaton, Heparin 연고, Traumeel.

민간 요법

근육 장력의 양, 빈도를 크게 줄이려면 다리의 경련에 민간 요법을 사용하십시오. 자연 의약품은 통증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하며 혈관 탄력을 증가시킵니다. 근육 경련과 싸우는 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  1. 캐러 웨이 씨앗 (테이블 스푼), 박하 잎 (2 큰 스푼), 아니스 및 회향 한 스푼의 팅크를 준비해야합니다. 혼합물 2 티스푼에 끓는 물 (리터)을 부어 30 분 동안 주입합니다. 치즈 천을 통해 긴장을 풀고 하루 종일 소량 사용.
  2. 경련 다리-어떻게해야합니까? 바셀린 주스와 애기똥풀 주스 (2 : 1)를 섞는다. 균일 한 일관성을 얻을 때까지 성분을 혼합하십시오. 하체를 하루에 한 번 치료하는 결과 연고. 치료 과정은 2 주입니다.
  3. 마른 베이 리프 (50g)와 식물성 정제되지 않은 오일 (유리)을 섞습니다. 혼합물을 닫힌 뚜껑 아래의 병에 2 주 동안 주입 하였다. 경련 발작이 발생하면 약이 필터링되어 특정 영역에 적용됩니다..

발을 모은 경우해야 할 일

다리 경련으로해야 할 일에 대한 몇 가지 주제별 팁이 있습니다. 다음 조치를 수행해야합니다.

  1. 스트레스가 많은 부위를 집중적으로 마사지합니다..
  2. 콜드 압축 적용.
  3. 다리 경련에 대한 응급 처치는 영향을받는 부위를 늘리는 것입니다.
    • 발, 송아지 : 앉고,하지를 곧게 펴고, 엄지 손가락을 몸쪽으로 당깁니다.
    • 앞쪽 대퇴부 : 서서 무릎에서 팔다리를 구부리고 손으로 발목을 잡고 발을 엉덩이로 당깁니다.
    • 엉덩이의 뒤쪽 : 아픈 다리를 앞으로 내밀고 발 뒤꿈치를 댄 다음 무릎의 두 번째 팔다리를 구부리고 손으로 기대어 줄이십시오..

경련을 제거하는 방법

경련 발작의 발생을 예방하거나 그 수를 줄이려면 예방 조치를 취할 가치가 있습니다. 다리 경련을 제거하는 몇 가지 팁이 있습니다. 필요합니다 :

  • 적절한 영양;
  • 온건 한 근육 긴장;
  • 합리적인 휴식과 일;
  • 편안한 고품질 신발 착용;
  • 나쁜 습관의 거부;
  • 육체 노동 전에 워밍업을 수행해야합니다.
  • 비타민, 미네랄 사용;
  • 적시에 진단, 발작을 일으키는 질병 치료;
  • 특수 체조 공연.

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리뷰

26 세의 이리나 나는 매우 불쾌한 상황에 직면 한 아이를 낳습니다.하지의 경련. 그녀는 양쪽 다리를 경련-처음에는 무엇을 해야할지 몰랐습니다. 소아과 의사는 정기적으로 간단한 운동을하고 비타민을 섭취하고 더 쉬도록 조언했습니다. 현재까지이 문제는 거의 중단되지 않았다.

48 세의 Gennady 직장에서 매우 피곤하며 지속적인 신체 활동과 관련이 있습니다. 그는 발과 손가락의 심한 경련으로 밤에 깨어나 기 시작했습니다. 그는 의사를 방문하고 좋은 온난화 연고, 진통제를 처방했습니다. 몇 주 후에 공격이 사라졌습니다. 안전을 위해 과로하지 말고 비타민을 마신다.

Vera, 36 세 정맥류가 나타났습니다. 이 배경에 대해,하지의 주기적이지만 고통스러운 경련이 발생합니다. 나는 지역 치료사에게 연락하기로 결정했고, 그는 저를 정맥 전문의에게 지시했습니다. 처방약 (정제, 젤). 나는 일주일 동안 치료를 받고 특별한 간단한 체조를 수행하며 크게 개선되었습니다..

다리 경련-원인과 치료. 다리가 당신에게 순종하지 않으면 어떻게해야합니까?

다리 경련에는 비자발적 근육 수축으로 인한 불쾌하고 때로는 매우 고통스러운 감각이 동반됩니다. 또한,이 감정은 너무 발음되어 강렬한 아프는 다리에서 차가운 땀으로 깨어날 수 있습니다..

다리를 경련시키는 이유 : 주된 이유

다리 경련은 자발적으로 발생하며 종종 꿈에서 밤에 발생합니다. 이 상태의 이유는 매우 심각 할 수 있습니다. 따라서 모든 것이 표류하고 정시에 치료를 시작해서는 안됩니다..

다리 경련의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 신체의 미량 영양소 결핍. 식이 요법에 칼슘, 마그네슘 및 칼륨과 같은 영양소가 부족하면 비자발적 인 근육 수축이 자주 발생합니다. 몸은 근육을 줄이기 위해 칼륨과 칼슘이 필요합니다. 이 경우 마그네슘은 반대 역할을합니다. 기능은 긴장된 근육을 이완시키는 것입니다. 우리 몸 에이 미네랄이 부족하면 영양 부족, 커피, 흡연 및 일부 약물과 관련이 있습니다..
  • 탈수. 땀과 함께 신체는 체액뿐만 아니라 유익한 미량 원소를 잃습니다. 우리가 이미 알고 있듯이, 그들의 결핍은 다리 경련으로 이어집니다..
  • 질병 신체의 대사 과정 위반, 혈관 문제 및 허리 부상으로 발작 가능성 증가.
  • 체온의 급격한 변화. 특히 추운 날씨에 찬물에 담그면 근육과 발가락을 쉽게 줄일 수 있습니다..
  • 스트레스 과전압. 스트레스를받는 동안 신경계가 작동하여 근육에 전기 충격을가합니다. 이 시스템의 과부하로 인해 신호 전송이 중단되고 근육 경련이 나타납니다..
  • 과도한 운동. 엄청난 수의 다리 운동, 긴 달리기, 몇 시간 동안 서있는 근육에 과부하가 걸리는 경우. 몸이 종종 밤에 통증이있는 ​​경련의 출현으로 반응합니다..

밤에 다리 경련이 더 자주 발생하는 이유?

밤에 다리 경련은 종종 혈액 순환이 느려지고 수면 상태가 부적절하며 야생 꿈과 관련된 뇌 활동이 증가하여 발생합니다. 일반적으로 이러한 모든 요인은 위에 나열된 발작의 주요 원인과 밀접한 관련이 있습니다..

동시에, 침대에서 나올 때 아침에 다리의 특정 강성이 발생할 수 있습니다. 이 경우의 불쾌한 감각은 작업에 근육을 예리하게 포함시키는 것과 관련이 있습니다. 다시 말해서, 들어 올린 후에도 근육은 여전히 ​​"수면 상태"이며, 빨리 침대에서 나올 때 다리를 줄일 수 있습니다.

임신 중 다리 경련

임산부 신체의 호르몬 변화는 종종 비타민-미네랄 균형을 화나게합니다. 발달 과정에서 태아는 어머니로부터 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 기타 영양소의 일부를 제거합니다. 그리고 시간이 지남에 따라이 미량 원소를 충분히 공급하지 않으면 후속 발작으로 결핍이 생길 수 있습니다.

또한 여성의 다리 위치 문제는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

  • 영양 실조와 열악한 소화;
  • 철 결핍 성 빈혈;
  • 증가 된 설탕 수준;
  • 혈관 질환;
  • 부종 등.

노인의 다리 경련

노인에서 발작의 가장 흔한 원인은 연령 관련 질병과 좌식 생활 방식입니다. 또한 다리에 문제가 종종 많은 약물을 섭취하여 발생하며 부작용은 팔다리의 경련입니다..

노인의 신경 전도를 위반하는 요인 중 주목해야 할 사항은 다음과 같습니다.

  • 활성 노화 과정;
  • 다리 혈관의 열악한 상태;
  • 근육 위축;
  • 잦은 근육 주사;
  • 다양한 질병 (간, 신장, 정맥류, 당뇨병, 관절염, 신경 병리 등).

다리가 무너지면해야 할 일?

다리 경련이 발생하면 당황 할 필요는 없지만 즉시“강화”다리를 문지르십시오. 동시에, 근육을 스트레칭하여 통증을 완화하십시오. 동시에, 다리의 근육이 줄어든 경우, 다리가 펴진 앉은 자세에서 발가락을 잡고 몸쪽으로 당깁니다. 허벅지 근육에 경련이 발생하면 건강한 다리에 서서 무릎을 꿇고 환자를 잡아 당깁니다. 이 동작을 실행하는 동안 스트레치를 느껴야합니다. 그렇지 않으면 이러한 치료 조치가 효과가 없을 수 있습니다..

스트레칭과 문지른 후에는 발작이 더 발생하지 않도록 평평한 근육에 냉찜질을하는 것이 좋습니다. 이 후에는 다리에 평화를주고 잠시 동안 다리를 싣지 않는 것이 좋습니다..

다리 경련 예방 및 치료

발작을 한 번에 없애려면 아픈 근육을 마사지하고 당기는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이 병리의 원인에 정확하게 영향을 줄 필요가 있습니다. 이를 위해 치료 및 예방 조치의 전체 목록이 사용됩니다..

우선, 몸에 칼슘, 칼륨 및 마그네슘을 충분히 섭취해야합니다. 이렇게하려면 영양을 확립하고식이 요법에 비타민-미네랄 복합체 인 Apitonus P를 포함시켜야합니다.이 준비에는 칼륨, 마그네슘 및 칼슘을 함유 한 꿀벌 꽃가루가 포함됩니다. 신체에서 이러한 영양소가 충분하면 발작이 나타나지 않습니다. 또한, Apitonus P에는 디 하이드로 케르세틴, 로열 젤리 및 비타민 C 및 E가 포함되어 있습니다. 보충제 성분은 시너지 효과를 제공하고 신체에 유익한 효과를줍니다. Apitonus P의 유용한 특성 중에는 면역 강화, 혈관 강화, 노화 방지 등이 있습니다..

어떤 이유로 칼슘이 부족한 사람들에게는 Osteomed 약을 복용하는 것이 좋습니다. 그것은이 미네랄의 가장 소화 가능한 소금 인 구연산 칼슘을 함유하고 있습니다. 이 마크로 셀의 빠른 흡수로 인해 골질 보충제는 유사한 약물보다 효과적입니다. Osteomed를 복용하면 칼슘 결핍을 잊고 다리 경련을 예방할 수 있습니다..

다리 경련의 원인이되는 정맥류를 치료하려면 민들레 P를 복용해야합니다.이 보충제의 활성 성분은 정맥 혈액 유출을 개선하여 미네랄 대사를 정상화하고 발작의 출현을 제거합니다.

Valerian P. Valerian의 스트레스 해소는 신경계를 진정시키고 발작 가능성을 줄입니다..

다리 경련

개요

다리 경련-근육이 강하게 수축하여 심한 통증이 동반되는 상태. 경련은 비자발적으로 발생하며 일반적으로 위험하지 않습니다..

대부분의 경우, 경련은 종아리 근육 (다리)에서 관찰되며 발과 엉덩이를 포함하여 다리의 다른 부분에서는 덜 발생합니다. 다리 경련은 수축으로 인한 근육의 날카로운 통증이 특징입니다. 경련 중 근육 수축은 무의식적으로 발생하며 다리와 손가락이 듣지 않고 근육이 촉감이 빡빡합니다. 경련은 몇 초에서 10 분까지 지속될 수 있습니다. 연축이 지나면 근육 조절이 다시 시작됩니다. 공격이 끝나면 통증과 과민증이 다리에 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다..

다리 경련은 몇 초에서 10 분까지 지속될 수 있습니다. 일반적으로 허벅지 근육 경련은 더 오래 지속됩니다. 연구원들은 다음을 발견했습니다.

  • 4 명 중 3 명은 밤에만 다리 경련이 있습니다.
  • 5 개 경련 중 1 개가 낮과 밤에 발생합니다.
  • 14 명 중 1 명이 오후에만 발작을 일으킴.

다리 경련이 발생하기 쉬운 두 그룹의 사람들이 있습니다.

  • 60 세 이상의 사람들-60 세 이상의 사람들 중 3 분의 1은 다리 경련이 있다고 믿어집니다. 그들 중 약 40 %가 일주일에 3 번 이상 경련을 일으 킵니다.
  • 임산부-임산부 약 3 명 중 1 명은 대개 마지막 임신 기간 동안 다리 경련을 경험합니다..

그럼에도 불구하고, 다리 경련은 모든 연령대의 사람들에게서 발생하며, 남녀 모두 동일하게 발생합니다. 아이의 다리에있는 밤 통증과 경련에 대해서는 성장 질환에 관한 기사에서 찾을 수 있습니다.

다리 경련 : 원인

다리 경련은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 이것은 혈액 투석 환자 (신부전에서 혈액을 정화하는 방법)에서 몸에 나트륨이나 칼슘의 양이 위반되는 경우에 종종 발생합니다. 경련은 다양한 질병의 배경이나 중독으로 발생할 수 있습니다. 노인의 경우 밤에 종종 경련이 발생합니다. 임산부는 종종 경련으로 고통받습니다..

어떤 질병이나 상태와 고통스러운 근육 수축의 연결을 확립 할 수없는 경우 특발성 발작이 말합니다. 특발성 발작의 원인은 아직 알려지지 않았지만이 주제에 대한 몇 가지 이론이 있습니다.

  • 꿈에서 비정상적인 신경 활동은 다리 근육의 수축을 유발합니다.
  • 체육관에서 장시간 걷기 또는 운동과 같은 과도한 신체 활동은 경련을 유발할 수 있습니다.
  • 근육으로의 혈류가 급격히 감소하면 고통스런 경련이 생깁니다..

50 세 이상의 사람들에서 다리 경련의 가능한 원인 중 하나는 연령 관련 힘줄 단축으로 간주됩니다. 힘줄은 근육이 뼈에 붙어있는 조밀 한 결합 조직 테이프입니다. 힘줄이 너무 짧아지면 경련이 유발 될 수 있습니다.

이차 다리 경련은 질병이나 상태로 인해 발생합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 임신 : 임신 중 체중 증가의 결과로 걷는 동안 다리 근육의 하중이 증가하여 발작 위험이 높아집니다.
  • 운동 : 경련은 운동 후 휴식 중에 종종 나타납니다.
  • 신경계 질환 (다리 근육의 신경에 영향을 미침) : 예를 들어 운동 신경계 질환 또는 말초 신경 병증;
  • 간 질환 : 간이 정상적으로 기능을 멈 추면 혈액에 독소가 축적되어 다리가 줄어들 수 있습니다.
  • 감염 : 파상풍과 같은 일부 박테리아 감염이 발작의 원인 일 수 있습니다.
  • 독소 : 납이나 수은에 중독 될 때 때때로 다리를 줄입니다.
  • 탈수 : 신체에 수분이 부족하면 물-소금 균형이 방해를받으며, 경우에 따라 발작이 나타납니다.
  • 다리의 혈관 질환, 예를 들어 정맥류 또는 소멸성 동맥염은 근육의 혈액 순환 장애 및 통증 수축을 유발합니다.
  • 평발 : 발의 곡률이 보행시 정상적인 체중 분포를 방해하므로 일부 다리 근육이 지나치게 긴장하고 피곤해져 다리를 줄일 수 있습니다..

어떤 경우에는 다리 경련의 원인이 약물 일 수 있습니다. 예를 들어 :

  • 이뇨제 (이뇨제) : 신체에서 체액을 제거하고 고혈압 (고혈압), 심부전 및 특정 신장 질환을 치료하는 데 사용됩니다.
  • 스타틴 : 고혈압 콜레스테롤에 사용됩니다.
  • 랄록시펜 : 폐경 후 여성의 골다공증 예방을 위해 처방;
  • 니페디핀 : 협심증 치료에 사용;
  • 니코틴산 : 고 콜레스테롤에 사용.

복용중인 약물이 복용량을 변경해야 할 수 있기 때문에 다리 경련을 유발한다고 생각되면 의사에게 문의하십시오. 의사의 허가가있는 경우에만 처방약 복용을 중단하십시오.

다리 경련 치료

발작의 원인을 알면 1 차 질병 또는 상태의 치료가 완화됩니다. 다리가 명백한 이유없이 모일 때 특발성 발작의 치료로 일이 훨씬 더 복잡합니다. 그런 다음 치료는 일반적으로 운동으로 시작됩니다. 일부 운동은 경련을 멈추고 공격하는 동안 통증을 멈출 수 있습니다. 다른 사람들은 예방을 위해 생각하며 정기적으로 발작 빈도를 줄일 수 있습니다..

경련 다리 :해야 할 일?

경련 동안 근육을 ​​스트레칭하고 마사지하십시오. 예를 들어 종아리 근육 경련이있는 경우 :

  • 다리를 펴고 몸무게를 유지하고 발을 몸쪽으로 당겨 발목 관절에서 다리를 구부립니다..
  • 몇 분 동안 발 뒤꿈치를 걷습니다..
  • 경련 후 여전히 다리 통증이있는 ​​경우 파라세타몰 또는 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제로 완화 할 수 있습니다.

발작을 예방하기 위해 잠자기 직전에 한 번 포함하여 하루에 세 번 해당 근육의 ​​스트레칭 운동을 정기적으로 수행하십시오. 예를 들어 종아리 근육에 경련이 발생하면 다음 운동을 시도하십시오.

  • 벽에서 약 1 미터 서다,
  • 앞으로 몸을 기울여 팔을 뻗어 발을 바닥에서 떼지 않고 벽에 닿도록합니다.,
  • 5 초 후 시작 위치로 돌아 가기,
  • 5 분 동안 운동을 반복하다.

두 번째 방법. 종아리 근육을 스트레칭하려면 발 뒤꿈치가 가장자리에서 매달려 있도록 다리의 앞쪽 절반으로 계단에 서십시오. 발 뒤꿈치를 단계 레벨 아래로 천천히 내립니다. 몇 초 후에 원래 위치로 가져옵니다. 여러 번 반복.

밤에 다리 경련이 발생하면 다음 지침을 따르십시오.

  • 등을 대고 누워있는 경우 발가락이 위쪽을 향해야합니다. 발을 올바른 위치에 유지하려면 베개를 씌울 수 있습니다.
  • 복부에서는 다리를 침대 가장자리에서 매달아주십시오. 그래서 다리가 이완되고 종아리 근육이 수축되거나 변형되지 않습니다..
  • 담요는 수면 중에 움직임을 제한해서는 안됩니다.

다리 경련 치료를위한 퀴닌

처음에는 퀴닌이 말라리아를 치료하는 데 사용되었지만 나중에 퀴닌은 다리를 좁히는 사람들이 사용할 수 있다는 것이 알려졌습니다. 그러나 퀴닌은 여러 가지 심각한 부작용을 유발하므로 지시에 따라 의사가 처방 한대로 만 약을 복용 할 수 있습니다.

  • 이명;
  • 청각 장애;
  • 두통;
  • 구역질;
  • 시각 장애;
  • 시공간의 방향 감각;
  • 뜨거운 섬광 (뜨거운 느낌).

퀴닌의 부적절한 섭취와 관련된 더 심각한 합병증은 혈소판 감소증입니다. 이것은 혈액의 혈소판이 위험 수준으로 감소한 수치입니다. 혈소판은 응고 과정에 관여하므로 혈소판 감소증으로 심한 출혈의 위험이 있습니다.

  • 코에서;
  • 잇몸에서;
  • 눈의 출혈;
  • 두개 내 출혈;
  • 식도, 위, 내장에서 출혈.

다리 경련에서 퀴닌을 복용 한 후 혈소판 감소증으로 사망 한 경우가 여러 건보고되었습니다. 따라서 퀴닌의 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 과다 복용은 시력 또는 사망을 영구적으로 잃을 수 있습니다. 이러한 가능성은 없지만 여전히 가능한 위험으로 인해 다리 경련 치료를위한 퀴닌은 잠재적 이점이 위험을 능가하는 경우에만 처방됩니다. 예를 들어 :

  • 위에서 설명한 운동을 정기적으로 시행 함에도 불구하고 계속 다리를 경련시킵니다.
  • 다리 경련은 일반적이며 큰 불편을 초래합니다.

이 경우 4 주간의 퀴닌 코스를 처방받을 수 있습니다. 그 후, 개선이 없으면 치료가 취소됩니다. 위에서 설명한 부작용이 발생하면 즉시 퀴닌 복용을 중단하고 의사와 상담하십시오.

다리 경련에 대한 의사를 만나는시기

드문 경련은 건강한 사람에게서 발생하며 걱정할만한 원인이 아닙니다. 그러나 종종 다리를 내리면 심한 통증을 유발하고 야간 수면을 방해하며 불안해합니다.On Correction 서비스의 도움으로 훌륭한 치료사를 찾을 수 있습니다. 치료사는 일반 개업의입니다. 그는 다리를 검사하고 필요한 검사를 예약합니다. 이것은 혈액 및 소변 검사, 혈관 초음파, 뇌파도 및 기타 질병의 원인에 따라 여러 가지가 될 수 있습니다. 초기 검사 후, 치료 전문가는 필요한 경우 전문의와 상담하도록 안내합니다.

다음과 같은 경우 구급차에 전화하십시오 (유선 03, 모바일 911 또는 112).

  • 경련은 10 분 이상 지속되며 근육을 스트레칭하고 스트레칭하려는 시도에도 불구하고지나 가지 않습니다.
  • 독성 물질, 예를 들어 스트 리키 닌, 수은, 납 등과 접촉 한 후 발을 줄입니다.
  • 경련은 부상 후에 시작되었습니다 : 땅이 떨어질 수있는 상처, 동물에게 물린 상처 및 파상풍을 일으킬 수있는 다른 원인들.

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Napopravku.ru에서 준비한 현지화 및 번역. NHS Choices는 원본 콘텐츠를 무료로 제공했습니다. www.nhs.uk에서 구할 수 있습니다. NHS Choices는 원본 콘텐츠의 현지화 또는 번역을 검토하지 않았으며 책임을지지 않습니다.

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현장의 모든 자료는 의사가 확인했습니다. 그러나 가장 신뢰할만한 기사조차도 특정 사람의 질병의 모든 특징을 고려할 수는 없습니다. 따라서 웹 사이트에 게시 된 정보는 의사 방문을 대체 할 수 없으며 보충 할뿐입니다. 기사는 정보 제공만을 목적으로하며 본질적으로 자문입니다..

다리 경련-근육 경련과 왜 위험한가요?

다리 경련은 주로 무해한 증상입니다. 그러나 그것을 경험 한 모든 사람은 그것이 얼마나 불쾌한 지 알고 있습니다. 또한 수축을 겪은 근육은 민감하고 고통 스럽습니다. 행동 (물리적 운동, 휴식)에 관계없이 다리가 종종 경련되면 몸에 문제가 있습니다. 다리 경련의 가장 흔한 원인은 무엇이며 불쾌한 증상을 다루는 방법?

근육 경련이란 무엇이며 위험한 것은 무엇입니까

경련은 비자발적이고 폭력적인 근육 수축입니다. 그것은 근육에 혈액 공급이 충분하지 않거나 근육 활동 중에 생성되는 대사 폐기물의 배설로 인해 발생합니다. 실제로 수축은 추가 근육 손상에 대한 보호입니다..

불쾌한 통증을 고려하지 않으면 경련은 일반적으로 위험하지 않으며 특히 국소 적입니다. 기본적으로 오래 가지 않습니다. 혈액 순환이 좋지 않아 지속 기간이 길어지면 근육 세포가 사망 할 위험이 있습니다.

근육이 경련에 가장 자주 영향을 미치는 것?

대부분의 경우 사람은 다리를 가져오고 돌아옵니다. 사지 근육의 수축을 유발하는 비 심각한 원인 중 첫 번째로 근육 과부하-급성 또는 만성. 경련은 미네랄 (특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨 및 나트륨)의 불균형, 부적절한 음주, 저체온증 및 특정 비타민 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다. 그러나 그들은 또한 특정 질병의 징후가 될 수 있습니다.

  • 하지 사지 허혈;
  • 정맥염;
  • 정맥 부족;
  • 신경계 질환;
  • 갑상선 기능 저하.

비교적 일반적인 위험 요인은 특정 약물의 부작용입니다. 등 경련 다리는 고열 (예 : 어린이의 열성 발작, 독감), 중독, 중독성 물질의 영향 및 기타 요인의 징후 일 수 있습니다..

대부분 종아리 근육의 다리를 허벅지 근육에서 덜 감소시킵니다. 이는 종종 근육 불균형 또는 과부하와 관련이 있습니다..

원인

운동 중 과도한 신체적 스트레스와 장시간의 과부하, 땀 (물 제외)과 함께 다량의 미네랄과 미량 원소가 신체에서 제거됩니다. 장기와 시스템의 기능이 올바르게 작동하려면 미네랄이 필요합니다. 불균형, 여러 요소의 결핍은 근육 수축의 일반적인 원인입니다.

다리 근육 경련의 가장 흔한 원인 :

  • 마그네슘, 칼슘, 칼륨 부족.
  • 비타민 결핍 (B, D, E).
  • 과도한 알코올 소비.
  • 임신. 임신 중 (사실 계획 중에는) 임신 기간이 여성의 몸에 큰 부담이되기 때문에 소비되는 미네랄, 미량 원소 및 비타민의 양을 늘리는 것이 좋습니다.
  • 매우 낮거나 지나치게 높은 온도 조건에서 작업 또는 운동.
  • 기계적 작용. 근육 경련은 부적절한 신발 크기와 모양, 하이힐, 완전히 평평한 밑창 등과 같은 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 또한 다리가 평평한 사람들에게 종종 다리를 가져옵니다.
  • 하지에 혈액 공급이 부적절합니다 (압축 양말 또는 신발 등)..
  • 신장, 간, 갑상선 및 기타 내부 장기의 질병과 같은 특정 질병의 존재.

탈수

종아리 근육 연축의 주요 원인 중 하나는 신체의 탈수 (탈수)입니다. 제대로 작동하려면 물이 필요합니다. 다음의 중요한 요소는 포도당, 마그네슘 및 칼륨입니다. 근육이 풍부 할 때만 근육의 단백질이 수축과 이완의 균형을 충분히 발달시킬 수 있습니다. 따라서 스포츠 중뿐만 아니라 여름에도 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 더운 날에는 사람이 평소보다 땀을 많이 흘리므로 신체가 더 필요한 물질을 남깁니다..

미네랄 결핍

미네랄 결핍은 탈수와 밀접한 관련이 있습니다. 그들 자체의 결핍은 경련 근육 수축을 일으킬 수있는 문제입니다. 몸에서 배설되면 물은 미네랄과 전해질을 가져옵니다. 신체의 올바른 기능에 필요한 가장 중요한 미네랄은 나트륨, 칼슘, 마그네슘 및 칼륨입니다. 따라서 더 어려운 신체 훈련을 받으려면 이온 스포츠 음료를 가져 가면 표준 수준의 전해질 및 미네랄 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 손실 된 미네랄을 보충하기 위해 특수 수용성 정제를 구입할 수도 있습니다. 동시에 음식에서 정기적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 바나나, 고구마, 시금치, 요구르트, 견과류에서 발견되는 중요한 물질.

신체 활동이나 강도의 급격한 증가

이 문제는 초보자뿐만 아니라 프로 운동 선수에게도 일반적이며 훈련 강도를 최대로 크게 높입니다. 근육이 그러한 하중에 익숙하지 않으면 경련으로 과도한 긴장을보고합니다. 휴식의 중요성을 과소 평가하는 운동 선수들도 마찬가지입니다. 근육은 이완이 필요합니다.

피로

피로는 또한 신체 활동과 관련하여 종종 과소 평가되는 요소입니다. 종종 사람들은 몸을 회복하기에 충분한 시간을 할애하지 않습니다. 피곤한 근육은 모든 영양소를 흡수 할 수 없으므로 휴식 된 근육보다 많은 양이 필요합니다. 문제가 생길 경우 음주 요법, 필요한 양의 전해질 및 미네랄 보충을 잊어 버릴 수 있습니다. 피로는 또한 밤에 근육 경련의 일반적인 원인이며 성인의 50 % 이상에게 영향을 미칩니다.

정적 위치

근육은 운동을 위해 만들어집니다. 장시간 앉아 있거나 서있을 때 지나치게 피곤해져 경련이 심해집니다. 서있을 때, 그들은 활동적이지만 정적입니다. 이것은 그들의 피로로 이어집니다. 큰 근육 이완-걷기 또는 기타 비폭력 운동.

벼룩

또 다른 가능한 원인은 정맥류입니다. 이 경우 종종 다리를 쉬게하거나 꿈을 꾸게합니다. 불편 함은 확장 된 정맥에 의해 보이는 피로감, 때로는 부어 오름을 동반합니다. 그러나 문제는 시각적으로 보이지 않는 깊은 정맥의 확장 일 수도 있습니다..

약물

당신은 당신의 몸을 돌보고, 미네랄과 체액의 충분한 섭취량을 주시하고, 과로하지 마십시오... 그러나 그럼에도 불구하고 다리의 불편 함이 당신을 귀찮게합니까? 최근에 새로운 약을 복용하기 시작했는지 기억하십시오. 일부 약물은 신체에서 수분과 염분을 제거 할 수 있습니다. 이것은 골다공증, 고혈압, 천식 및 일부 진통제에 대한 약물의 빈번한 부작용입니다. 그러한 연결이 의심되면 의사에게 알리십시오..

다발성 경화증

다리 경련은 또한 많은 질병의 증상 일 수 있습니다. 예를 들어, 그러한 불편 함은 종종 다발성 경화증과 관련이 있습니다. 이 질병은 종아리에 경련, 경련이 동반되는 신경계의 침범을 특징으로합니다..

이 문제는 운동 장애와 관련된 관절 질환 인 불면증으로 인해 발생할 수도 있습니다..

골관절염

이것은 가장 흔한 관절염 유형이며, 관절의 강성과 통증으로 특징 지어지는 질병으로 가장 많이 분류됩니다. 또한이 질병에는 다리 근육 경련이 동반됩니다. 신경 손상 또는 부기로 인한 불편.

당뇨병 성 말초 신경 병증

제 2 형 당뇨병 환자의 혈당이 너무 높으면 다리의 신경이 손상 될 수 있습니다. 이 장애를 당뇨병 말초 신경 병증이라고합니다. 신경 손상은 마비, 따끔 거림, 경련을 유발합니다. 효과적인 당뇨병 치료는 또한 관련된 문제를 제거합니다. 약은 의사 만 처방합니다.!

갑상선 기능 항진증

위의 이유로 다리가 비좁은 경우 갑상선 검사를 받으면 기능이 저하 될 수 있습니다. 샘이 충분한 호르몬을 생산하지 않으면 뇌와 팔다리 사이의 연결을 제공하는 신경이 손상 될 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 항진증 환자는 때때로 사지 또는 경련을 느끼게됩니다..

종아리 근육의 밤 경련-의사에게가는 이유

신체의 탈수로 사람은 갑작스런 신체 성능 저하뿐만 아니라 심리적 체력과 체력의 위험이 있습니다. 현기증이나 두통과 함께 송아지에 격렬한 경련이 발생하며 주로 밤에 나타납니다. 이러한 증상으로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 종종 새로운 근육 경련에 대한 두려움 때문에 사람들은 낮에 움직임을 제한하기 시작하여 악순환을 만듭니다..

해야 할 일?

종아리 근육의 갑작스러운 경련은 고통 스럽지만 대부분 위험하지는 않습니다. 명백한 이유없이 발생합니다. 이 빈번한 발생에는 여전히 신뢰할만한 설명이 없습니다. 따라서이 상태를 경련 증후군이라고합니다..

입증 된 즉각적인 도움

다리 경련으로 걷기에 의해 제공되는 근육 스트레칭. 누워있는 동안 불편 함이 발생하면 발 뒤꿈치를 벽에 대고 누르십시오..

편안한 마사지

이 마사지는 스스로 할 수 있습니다. 종아리 근육 만 마사지하면 긴장과 경련이 완화됩니다. 무거운 육체 노동에 종사하는 사람들은 예방 조치로 그러한 마사지를 수행하는 것이 좋습니다..

습식 랩

또 다른 효과적인 방법. 따뜻한 물이나 뜨거운 물에 헝겊을 적시고 물기를 약간 빼내서 물기가있는 부분을 제거하십시오. 경련은 점차 사라집니다.

또한 따뜻한 물 (예 : 목욕)에서 운동하는 데 도움이됩니다..

자조를위한 좋은 옵션은 마그네슘 함량의 이온 성 음료입니다. 때로는 알약이나 다른 마그네슘 제제가 발작을 제거하기에 충분합니다..

스포츠 나 장거리 여행과 같은 사전 신체 활동없이 다리를 자주 내릴 경우 근육 기능 장애와 함께 질병이 발생할 수 있습니다. 따라서이 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

예방

근육 경련을 예방하는 주요 조치 :

  • 적합한 신체 활동 (최적의 옵션에는 걷기, 사이클링, 수영 및 이와 유사한 활동이 포함됨);
  • 과체중 감소;
  • 영양 조정, 나쁜 습관 거부 (과다한 알코올 소비, 커피, 흡연 감소);
  • 음주 체제 준수;
  • 누락 된 미네랄 보충 (그들의 수준은 혈액 분석에 의해 결정될 수 있음); "맹목적으로"마그네슘이나 비타민, 특히 B와 E를 사용할 수 있습니다.

종아리 근육이 주기적으로 수축되면 스트레칭을하는 것이 좋습니다 (매일 걷기). 대퇴근 경련, 근육 불균형, 물리 치료가 도움이 될 것입니다. 때로는 편안한 약물, 근육 이완제와의 조합이 필요합니다..

반복되는 불편 함과 함께 발의 아치를 평가하기 위해 podological 시험을받는 것이 좋습니다. 그것의 변형 (예 : 평발)은 다리 근육 경련의 원인 중 하나 일 수 있습니다.

이러한 조치 중 어느 것도 도움이되지 않으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특정 질병에 수반되는 근육 경련은 1 차 질병을 치료함으로써 제거됩니다..

다리를 함께 유지-원인과 치료, 밤에 줄이면 어떻게해야합니까?

경련 수축은 내부 장기 및 시스템의 기능에서 다양한 편차에 대한 신체의 반응입니다. 다른 시간에 발생할 수 있으며 다른 강도와 지속 시간을 가질 수 있습니다. 다리를 모으는 이유를 정확하게 결정하면 가장 효과적인 치료 방법을 선택할 수 있습니다.

왜 다리를 모으는가 가장 일반적인 원인

비자발적으로 고통스러운 근육 수축은 다양한 원인을 유발할 수 있습니다. 그중 가장 가능성이 높은 것은 다음과 같습니다.

  1. 다리의 정맥 시스템의 질병 : 정맥 부족, 혈전증, 정맥류, 영양 궤양의 형성.
  2. 갑상선 기능 장애.
  3. B 비타민 또는 마그네슘의 신체 결핍. 비타민과 미네랄 부족은 임신 중 여성에게 가장 자주 영향을 미칩니다.
  4. 혈당의 급격한 변화. 비슷한 상황이 당뇨병 환자에서 가장 자주 발생합니다..
  5. 심혈관 질환의 발달로 인한 순환 장애.
  6. 탈수 이 상태의 출현은 음주 체제의 위반뿐만 아니라 신장 질환의 발병에 기여합니다..
  7. 호르몬 시스템의 오작동. 신체에 에스트로겐이 과다하여 사람에게 경련이있을뿐만 아니라 여성의 생리주기가 중단되어 임신에 어려움을 겪을 수 있습니다. 남자는 오작동과 비만으로 고통받습니다..
  8. 프로 스포츠와 춤. 강렬한 운동은 근육 피로를 유발합니다. 운동 선수 또는 댄서가 충분한 시간 동안 휴식을 취하지 않으면 몸에 회복 할 시간이 없습니다.
  9. 내부 장기 질환, 수면 장애, 만성 피로 증후군.

종종 전문적인 의무로 인해 발에 오랜 시간을 보내는 사람들의 다리를 줄입니다. 발작 외에도 저녁에는 무거움, 옥수수 및 옥수수 형성으로 고통받을 수 있습니다..

선행 요인

경련 수축은 여러 가지 이유로 외부 및 내부 요인에 의해 발생합니다. 내부 장기 및 시스템의 병리학, 심각한 류마티스 질환의 병력, 대사 장애는 다른 범주의 환자에서 경련 현상을 유발할 수 있습니다.

올바른 진단을 내리려면 병리학 증상의 국소화, 심각성 및 빈도를 알아야합니다..

일반적인 개발 메커니즘

경련 현상은 다음과 같은 조건에서 발생할 수 있습니다.

  1. 칼륨, 마그네슘, 비타민 D 결핍.
  2. 위장관의 병리학을위한 흡수제의 장기간 사용.
  3. 다양한 이유로 인한 발한 증가. 땀과 함께 몸은 칼륨을 잃습니다..
  4. 정신 정서 장애.
  5. 신체 중독, 탈수 유발.
  6. 유독 한 곤충 물기와 같은 신경 독성 발 병변.
  7. 정맥류.

종종 내분비 병리의 발달, 신부전, 심한 고열로 다리가 줄어 듭니다. 심각한 경련은 생리 학적 요인에 의해 발생할 수 있습니다 : 다리 부상, 평발, 발목 관절의 과도한 하중.

여성의 발작 원인

여성의 경련 증후군은 종종 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  1. 끊임없이 굽 높은 신발을 신는 다. 휴식 중 하중에 지친 다리 관절이 이완되어 경련이 발생합니다..
  2. 약물의 장기 사용.
  3. 전문 활동과 관련된 발 부하 증가.
  4. 과도한 운동 (예 : 강렬한 운동 후).

하지의 통증은 지속적인식이 요법 과식이 제한의 배경에서 발생할 수 있습니다. 이 기간 동안 신체는 대사 과정에 적극적으로 관여하는 비타민과 미량 원소의 결핍을 경험합니다. 또한 스트레스가 많은 상황과 정서적 불안정은 불쾌한 감각을 유발할 수 있습니다..

임산부는 종종 경련으로 고통받습니다. 그것이하지를 줄이는 이유는 태아의 성장으로 인해 척추에 과도한 하중이 가해지기 때문입니다. 이 기간 동안 여성의 몸에는 많은 변화가 있습니다. 혈액 순환이 방해 받고, 자궁 내강이 자라면서 정맥 내강이 압박되어 부종이 발생합니다. 종종 여성, 특히 임신의 마지막 단계에서 정맥 부족으로 발전합니다. 따라서 발작이 가능합니다.

남성의 발작 원인

남성의 경련 현상에는 허벅지의 뒤쪽과 바깥 쪽 표면으로 퍼지는 심한 통증이 동반됩니다. 하지를 줄이는 주요 이유 중 하나를 구별 할 수 있습니다.

  1. 강력한 신체 활동.
  2. 전문 활동.
  3. 집중적 인 스포츠 활동.
  4. 꽉 속옷을 입고.
  5. 초과 중량.
  6. 알코올 및 흡연.
  7. 앉아있는 라이프 스타일. 젖산의 축적은 발작을 유발할 수 있습니다.

매운, 신맛 및 짠 음식을 섭취하면 몸에서 마그네슘과 칼륨이 침출되어 혈관 경련이 발생할 수 있습니다. 이것이 근골격계의 관절 병리 또는 질병의 발달 배경에 대해 발생하면 발작 위험이 증가합니다..

어린이 발작의 특징. 아이들을 돕는 방법

조기에하지를 줄이면 대사 장애와 과도한 부하가 원인 일 수 있습니다. 대부분의 경우 경련은 출생 외상, 이전 자궁 내 뇌병증, 전염병의 합병증의 결과로 발생합니다.

야간 발작은 다음과 같은 결과로 어린이에게 발생할 수 있습니다.

  1. 매우 차가운 발. 불쾌한 증상을 제거하려면 아이의 다리를 따뜻하게하고 담요로 덮어야합니다..
  2. 오랫동안 불편한 자세를 취하고 있습니다. 경련을 줄이려면 문제 부위를 마사지하거나 아이에게 혈액 순환을 회복하도록 걸어달라고 요청하십시오..
  3. 평발.
  4. 몸에 칼륨과 마그네슘 부족.

예방 접종 후 경련 현상은 약물 복용, 신체 중독, 장기간 고열증의 부작용으로 나타날 수 있습니다. 또한 아이들은 감정이 향상되어 일시적인 발작의 출현을 유발할 수 있습니다. 생리적 이유 중 근육과 뼈 조직의 활성 성장을 강조해야합니다.

근육 형성이 느리므로 근육이 완전히 이완되지 않습니다..

건강한 식단은 건강한 어린이의 병리학 적 증상을 교정하는 데 도움이됩니다. 내부 장기 또는 시스템의 병리학 배경에 대해 경련이 발생하면 만성 질환의 급성기가 시작되었음을 나타낼 수 있습니다..

노년기의 경련

노인 환자에서 다리를 내리는 이유는 자연 노화, 만성 질환, 혈액 공급 장애, 혈관 탄력 감소와 같은 신체의 생리적 변화입니다..

각 공격에는 통증 증가, 관절 이동성 감소가 동반됩니다. 하지의 하중 증가 외에도 경련 현상이 발생할 수 있습니다.

  1. 근육 허혈.
  2. 혈관 신경총의 압박으로 인한 혈류 위반.
  3. 동맥 고혈압.
  4. 호르몬 불균형.
  5. 초과 중량.
  6. 다리 부상 및 퇴행성 관절 변화.

밤에 경련으로 고통받을 가능성이 높은 젊은 환자와 달리, 노인의 근육 경련은 낮에는 심지어 근육 휴식 상태에서도 발생할 수 있습니다..

현지화에서 발작의 특징

경련 현상은 다리의 다른 부분에서 발생할 수 있습니다. 이것은 다양한 병리의 발달을 나타낼 수 있습니다. 하지는 대퇴부, 발목 및 무릎의 3 가지 주요 관절과 많은 작은 관절로 구성됩니다. 종아리 근육의 다리를 가장 자주 줄입니다. 그러나 작은 관절 관절도 근육 수축에 취약합니다. 예를 들어, 그가 발을 모을 때, 이것은 경련이 발가락을 공격했다는 것을 의미 할 수 있습니다.

발가락

작은 모세 혈관 및 동맥의 혈류 장애로 인해 발가락 경련. 또한 많은 신경 가지가 포함되어 있습니다. 그들의 침해는 손가락의 마비를 유발하여 심한 통증과 경련을 유발할 수 있습니다. 드문 경우이지만 인대 장치의 발달에 병리학 적 변화가 발생하여 불쾌한 증상이 발생합니다. 발작의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  1. 다리의 혈관 병리.
  2. 혈당 변화.
  3. 평발.
  4. 조직의 탄소 대사 장애.
  5. 알코올 및 흡연.
  6. 예를 들어 불편한 신발을 신은 후 강한 발가락 하중.
  7. 손가락 부상 : 타박상, 염좌, 골절.

종아리 근육의 경련

종아리 근육에서 가장 많은 근육 수축이 발생합니다. 발목 관절과 함께 운동하는 동안 사람의 주요 지원입니다. 지속적인 집중적 인 감소는 송아지를 가장 자주 줄이는 사실로 이어집니다. 이 상태를 일으키는 요인들 중에서 우리는 다음을 구별 할 수 있습니다.

  1. 중독으로 인한 탈수.
  2. 간경변과 같은 만성 간 질환.
  3. 정맥류.
  4. 신부전.
  5. 빈번한 혈액 및 혈장 수혈.
  6. 이뇨제의 통제되지 않은 섭취.
  7. 바이러스 또는 박테리아 감염으로 인한 전염병.
  8. 경련성 다리 마비.
  9. 간질.
  10. 내분비 병리.
  11. 근골격계 관절의 병리.

야간 경련

밤에 경련이 발생하는 것은 여러 가지 이유 때문입니다. 밤에 다리 종아리를 강하고 자주 줄이면 즉시 의사와 상담 할 수 있습니다.

혈액의 생화학 적 구성

종종 혈당의 변화로 다리가 밤에 자랍니다. 혈장의 전해질 균형이 방해되면 칼슘, 마그네슘 및 칼륨의 함량을 포함한 비타민-미네랄 성분의 변화가 발생합니다. 이러한 상태의 발생을 유발하는 요인은 무거운 스포츠, 내분비 계 질환, 신장 병리를 포함한 과도한 신체 활동입니다..

순환 장애

혈관의 경화 변화는 압박을 유발합니다. 불편한 자세로 장기간 머무르면 혈류가 복잡해지고 산소 분자가 근육으로 이동하는 것이 줄어 듭니다. 연조직에 산소가 없으면 젖산이 축적되어 관절 내 염증을 유발합니다. 이 모든 것이 밤에 다리가 빛날 수 있습니다..

신경계 질환

이러한 병리의 원인은 포도상 구균, 임균 또는 수막 구균에 의한 신체 감염입니다. 그들의 병원성 활동은 신경근 전도를 위반하여 다리 경련을 유발합니다. 어떤 국소화의 발작의 출현은 스트레스와 과로, 신체적 피로에 기여할 수 있습니다..

왜 다리를 모으는가

다리가 경련 현상으로 고통받는 이유는 많을 수 있습니다. 치료를 시작하기 전에 유사한 상태를 유발하는 것을 이해해야합니다.

당신은 과로

근육 긴장은 종종 근육 섬유의 미세 외상으로 이어집니다. 치유 과정에서 krepatura가 발생할 수 있으며 때로는 경련이 종아리 근육을 감소시킵니다. 또한 과도한 하중으로 인해 근육에서 척수 및 뇌까지의 신경 섬유가 과다 흥분되어 경련 수축이 나타납니다..

불편한 신발이 있습니다

경련이 다리의 종아리를 줄이는 경우 원인이 불편한 신발로 덮여있을 수 있습니다. 불편한 신발이 있거나 크기가 잘못된 신발은 지속적인 근육 긴장과 혈액 순환을 유발합니다. 결과적으로 신발을 제거하면 근육이 빨리 이완되지 않으며 경련이 나타납니다..

당신은 추워

혈관 경련으로 인한 순환 장애의 경우 다리가 종종 줄어 듭니다..

이 상태는 인체와 환경간에 온도 차이가 큰 경우에 발생합니다. 대부분이 상황은 수영 할 때 발생합니다. 또한 수영하는 동안 사람은 적극적으로 행동하며, 경련의 배경에서 과도한 긴장을 유발합니다..

마그네슘, 칼륨 및 기타 미량 원소가 부족합니다.

다리가 좁아지면 칼륨, 나트륨, 마그네슘 및 칼슘과 같은 신체에 중요한 요소가 부족하기 때문일 수 있습니다. 그들의 결핍은 근육 섬유의 신경 신호의 전도도를 저하시킵니다.

정맥류가 있습니다

혈관이 오작동하면 근육 섬유에 영양분이 부족합니다. 결과적으로 다리의 근육을 줄이고 통증이 생겨 부종이 나타납니다..

임신입니다

아이를 태울 때, 특히 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 다리의 근육이 종종 경련으로 고통받습니다. 이것은 여성의 신체 변화와하지의 부하 증가 때문입니다..

경련하는 경향이있을 수 있습니다

지속적으로 발생하는 경련 수축은 신경계의 개별 특성과 관련 될 수 있습니다. 이 증상을 경험 한 적이없는 사람들이 있습니다. 그리고 누군가는 육체 노동 후에 경련으로 고통받습니다..

경련에 대한 응급 처치. 지금 다리의 경련으로해야 할 일

발을 내릴 때 먼저 긴장을 풀고 심호흡을해야합니다. 이것은 조직으로 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 발을 천천히 몸쪽으로 당깁니다. 근육을 늘리면 경련 완화에 도움이됩니다. 경련이 풀리지 않으면 다리를 꼬집어 문지르십시오. 따뜻한 연고로 마사지하면 응급 처치에 도움이됩니다..

허벅지 앞면에 통증이 생기면 벽과 같은 딱딱한 표면에 서서 쉬어야합니다. 영향을받는 다리를 무릎에 구부리고 양말을 엉덩이로 당기십시오. 근육 긴장은 경련 완화에 도움.

다친 다리로드

경련이 발생하기 쉬운 사람은 다리를 줄이면 어떻게해야하는지 알아야합니다. 일어나서 다리를 똑바로 펴십시오. 발가락에서 발 뒤꿈치까지 여러 번 굴립니다. 다리의 하중은 근육을 이완시키고 통증을 줄입니다..

스트레칭

그가 발을 내릴 때, 발끝으로 발을 잡고 부드럽게 잡아 당겨야합니다. 그런 다음 송아지를 풀어 마사지하십시오. 누워서 발을 머리 높이보다 높이.

마사지를

그가 발을 가져올 때 마사지해야합니다. 이것은 혈액 순환을 증가시키고 경련이 통과합니다..

경련이있을 때-의사에게가는 이유

발작에 걸리기 쉬운 경향이 있더라도 발화 요인이 나타난 후에야합니다. 이것이 며칠 동안 지속적으로 발생하면 의사를 방문해야합니다.

불쾌한 증상이 자주 발생하면 내부 장기 및 시스템의 기능 장애가 나타날 수 있습니다.

다리 경련을 치료하는 방법

문제를 치료하기 전에 문제의 원인을 정확하게 설정해야합니다. 이렇게하려면 의사와 상담하십시오.

경련이 자주 발생하고 고통스런 감각이 동반되면 강화 약물과 비타민 복합체를 사용하여 치료가 처방됩니다. 가장 흔히 마그네슘 함유 제, 칼륨 및 칼슘 제제, 비타민 A, B, C, E를 복용하는 것이 좋습니다. 또한 지방 제제는 연고, 젤, 제복으로 처방됩니다.

민간 요법

해염 또는 베이킹 소다가 든 편안한 목욕은 발작 공격 후 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다. 욕조에 발을 15 분 이상 두지 마십시오. 소금과 소다 대신 카모마일, 금송화, 탠시 같은 약초의 달인을 목욕 물에 첨가 할 수 있습니다.

복잡한 운동

하지의 경련을 예방하기 위해 간단한 운동 세트를 구현하면 도움이 될 것입니다. 우선, 천천히 조깅하거나 몇 분 동안 걷는 것으로 근육을 따뜻하게해야합니다..

스트레칭 운동을 수행하십시오. 벽에서 1m 후퇴하려면 팔을 가슴 높이에서 앞으로 당기고 벽에 기대어 놓습니다. 송아지에서 스트레칭을 느끼도록 구부리십시오. 이 경우 다리는 바닥에 단단히 있어야합니다. 5-10 초 동안 구부려이 자세를 유지하십시오. 똑바로 세우십시오. 3-4 회 반복.

두 번째 운동의 경우 동일한 시작 위치가 유지되며 무릎에서 한쪽 다리 만 구부려 야합니다. 이 경우 발은 바닥에서 평평해야합니다. 무릎을 구부리고 15 초 동안 유지하십시오. 똑 바른 다리에 중점을 둡니다. 종아리 근육 긴장을 느껴야합니다. 4-6 회 반복.

그런 다음 몇 분 동안 발끝으로.

다음 연습을 마치려면 반드시 앉아야합니다. 발가락을 잡고 10 초 동안이 자세로 유지하십시오. 10 초 간격으로 각 다리에 대해 5 번 반복.

다리 경련 다이어트

발작의 가능한 원인을 제거하려면 적절한 영양 섭취를 구성해야합니다.

다이어트의 기초는 복잡한 탄수화물이어야합니다 : 곡물, 파스타, 야채 및 과일.

식단에 지방이 있는지 확인하십시오. 또한 견과류, 유제품, 바나나, 말린 살구, 해초, 채소를 더 자주 먹는 것이 좋습니다. 하루에 적어도 5 번은 작은 식사를하십시오..

더 많은 물을 마시고 알코올은 제외하십시오.

다리의 경련 방지. 일반적인 권장 사항

발작을 예방하려면 라이프 스타일을 재고하고,식이 요법을 관찰하고, 정기적으로 특별 운동을 수행하고, 예방 건강 검진을 수행해야합니다..

경련이 정기적으로 재발하는 경우해야 할 일

정맥 불충분이 이전에 진단 된 경우 압축 속옷을 사용해야합니다. 평발로 특별한 정형 외과 용 신발을 신거나 깔창을 사용해야합니다.

또한 비타민-미네랄 복합체를 섭취해야합니다. 그러나 복용하기 전에 의사와상의해야합니다..

다리 경련을 예방하기 위해해야 ​​할 일

불쾌한 증상의 재발을 피하려면 편안한 신발을 착용하고 하이힐을 포기해야합니다. 조이지 않는 고품질 속옷 만 선택해야합니다. 하루가 끝나고 무거운 짐을 푼 후에는 편안한 목욕과 발 마사지를하십시오..

다리를위한 체조