거의 모든 사람이 "거위 범프"달리기, 다리에서, 특히 발에서 따끔 거림 또는 감각 상실과 같은 감각을 경험했습니다. 대부분의 경우 엄지 손가락 마비는 심각하게 생각해서는 안됩니다.이 느낌은 신체 위치가 변경된 후에 사라지기 때문입니다. 그러나 증상이 불려질 때 감각 이상이 아무런 이유없이, 특히 밤에 걱정한다면 심각한 건강 문제의 징후 일 수 있습니다..

감각 이상의 간단한 원인

발가락의 마비는이를 공급하는 신경 또는 혈관의 단기 압착과 관련이 있습니다. 또한, 충격은 허리에서 신경 충동의 전체 경로를 따라 발생할 수 있습니다. 이 경우 엄지 손가락 끝의 민감도, "거위 울퉁불퉁 한 느낌", 따끔 거림 또는 타는 느낌이 없어집니다. 혈액 순환의 회복과 신경 자극의 통과 후, 민감도는 보통.

이러한 마비는 가장 간단한 이유 때문에 발생할 수 있습니다..

  1. 대부분이 감각은 ​​오랫동안 불편한 위치에있을 때 신경과 혈관이 무릎 아래로 압착 될 때 발생합니다. 쪼그리고 앉거나 다리를 foot 때 발생합니다..
  2. 불편한 신발을 신고 발가락이 마비됩니다. 신발이 매우 좁거나 발 뒤꿈치가 높으면이 장소에 무거운 짐이 듭니다. 이로 인해 혈액 순환과 신경 분포가 방해받습니다..
  3. 마비는 다리의 저체온증과 관련이있을 수 있습니다. 젖어 있거나 매우 차가 우면 손가락의 감도가 떨어질 수 있습니다.
  4. 흡연과 음주는 빈번한 손가락 마비를 유발할 수 있습니다. 결국 나쁜 습관은 신진 대사와 혈액 순환을 방해합니다..
  5. 말초 신경 기능과 관련된 비타민 B 결핍.

무감각 질환

그러나 흉부 감각 이상은 명백한 외부 이유없이 발생합니다. 마비는 밤에 발생할 수 있으며 혈액 순환이 회복 된 후 여러 시간 동안 사라지지 마십시오. 이 경우가 자주 발생하면 의사를 만나야합니다.이 경우 감각 이상은 심각한 질병의 발병 신호 일 수 있습니다..

발가락의 마비는 가장 자주 척추 질환, 특히 요추 부위, 대사 및 혈관 문제와 관련이 있습니다..

감각 이상은 다음을 유발할 수 있습니다.

  • 추간판 탈장;
  • 골 연골 증;
  • 근염 또는 좌골 신경통이있는 신경이 끼인;
  • 통풍;
  • 정맥류 또는 말살 내염;
  • 혈관의 죽상 경화증;
  • 류마티스 관절염과 같은 신경 손상을 일으키는 관절 질환;
  • 척수 암;
  • 다발 신경 병증;
  • 비만;
  • 당뇨병.

문제의 심각성을 나타내는 추가 증상

때때로 사람이 손가락의 감각, 따끔 거림 또는 가려움증의 부분적 상실을 느끼고 시간이 지나면 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 명백한 이유없이 밤이나 하루 종일 발가락이 마비됩니다. 감각 이상에는 추가 증상이 동반 될 수 있습니다. 이 경우이 상태의 원인을 확인하기 위해 검사를 받아야합니다..

사람이 경고해야 할 증상 :

  • 감각 상실은 고통을 줄 수 있습니다.
  • 손가락 위와 주변의 피부는 파란색 또는 흰색입니다.
  • 무감각은 엄지 손가락에서 발생하여 다리 전체로 퍼집니다.
  • 수면 후, 그는 자신의 다리를“놓아 놓았다”는 느낌이 낮 동안 사라지지 않습니다.
  • 사람은 손가락으로 차가운 물과 뜨거운 물을 구별 할 수 없습니다.
  • 마비뿐만 아니라 발적과 붓기가 나타났습니다.
  • 보행 변화가 관찰 됨.

발가락이 마비되면 어떻게해야합니까?

감각 이상이 어떤 질병으로 인한 경우 치료를 통해서만 제거 할 수 있습니다. 따라서 검사 및 진단 후 의사가 특정 치료를 처방합니다. 특별한 준비 외에도 발가락의 마비를 독립적으로 제거 할 수 있습니다.

  1. 이 경우 마사지가 도움이됩니다. 또한 손가락뿐만 아니라 발 전체를 문지릅니다. 마사지는 불편한 신발이나 자세로 인한 마비와 동상에 효과적입니다. 다양한 질병의 경우 보조 수단으로 만 사용할 수 있습니다..
  2. 물리 치료 치료가 도움이됩니다. 진흙과 미네랄 욕조, 파라핀 욕조, 자석, 전기 영동이 가장 많이 사용됩니다..
  3. 손가락이 주기적으로 마비되어 그 원인을 찾지 못하면 치료 운동을 사용할 수 있습니다. 발가락으로 맨발로 걷기, 발 회전, 발가락으로 손수건 올리기 또는 발 뒤꿈치에서 발끝으로 구르는 것이 많은 도움이됩니다..
  4. 마비 치료제, 항염증제, 진통제 및 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시키는 약물이 사용됩니다..
  5. 비타민 B를 함유 한 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋으며, 신경 충동의 통과를 정상화하는 데 도움이됩니다..
  6. 대조적 인 족욕이 도움이됩니다. 먼저 발을 차가운 물에 담그고 뜨거운 물에 담그십시오. 그리고 여러 번, 각 용기에 다리를 30 분 동안 붙입니다. 이러한 목욕은 매일 복용 할 수 있으며 혈액 순환을 정상화 할뿐만 아니라 면역력을 향상시킵니다..
  7. 밤에는 장뇌 연고 또는 꿀로 손가락을 문지르는 것이 좋습니다. 그 후 양말을 신거나 다리를 붕대에 감는다..

발가락의 마비 예방

감각 이상은 위험하지 않은 상태이지만 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 마비가 발생하지 않도록하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.

  • 앉아있는 동안 몸의 위치가 더 자주 바뀝니다.
  • 오랫동안 서거나 걸어야하는 경우 편안한 신발 만 착용하면됩니다.
  • 몸을 부드럽게하고 더 많이 걸으며 스포츠를한다.
  • 심한 과부하와 부상을 피하십시오.
  • 흡연을 중단하고 알코올, 커피 및 차의 사용을 제한하십시오.
  • 비타민과 미네랄, 시리얼, 뜨거운 요리가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
  • 체중을 모니터하고 비만을 예방하십시오.
  • 정서적 인 긴장과 스트레스를 피하십시오.

엄지 발가락의 마비와 같은 증상을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 이것의 원인을 파악하고 건강에 더주의를 기울이면됩니다..

발가락 마비

발가락의 마비는 특정 병리학 적 과정의 비특이적 증상으로, "거위 덩어리"의 형성과하지의 손끝의 감도 상실로 특징 지어집니다. 비슷한 증상이 병리학 적 과정의 배경과 질병이없는 상태에서 나타날 수 있습니다. 또한 손가락의 마비는 질병을 정확하게 나타낼 수 있습니다.

이 증상 자체가 임상 증상이라는 사실에도 불구하고 통증, 보행 변화, 발적 및 다리 부기 등의 다른 증상이 동반 될 수 있습니다. 올바른 진단을 내리려면 통합 접근법이 필요하며 질병의 원인에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 그러한 불쾌한 증상을 제거하는 것은 보수적입니다..

병인학

발가락의 마비, 이것은 상당히 일반적인 상태이며, 그 발생은 병리학 적 및 생리 학적 요인 모두의 많은 소인 요인에 의해 영향을받습니다.

질병 경과와 관련이없는 상태 중에서 강조 할 가치가 있습니다.

  • 불편한 자세로 장기간 머무르면 무릎 아래 부위에있는 신경과 혈관이 압박됩니다. 종종 이것은 구부러진 다리 또는 발에서 발로 장시간 앉아있을 때 관찰됩니다.
  • 발가락이 마비되는 이유에 영향을 미치는 주요 요인은 하이힐뿐만 아니라 지나치게 좁은 신발을 신는 것입니다.
  • 하지의 손가락 저체온증은 민감도의 위반에 영향을 미칩니다.
  • 나쁜 습관, 특히 담배를 피우고 많은 양의 알코올을 마시는 행위. 이러한 중독은 대사 장애 및 혈액 공급에 영향을 미쳐 손가락 끝이 자주 마비됩니다.
  • 말초 신경 기능에 관여하는 비타민 부족.

왼쪽 또는 오른쪽 발에있는 가운데 손가락의 주기적 또는 장기간 마비는 요추와 병리를 나타낼 수 있습니다.

새끼 손가락의 지속적인 마비는 종종 혈관 장애, 감염 과정 및 기타 병리의 존재를 나타냅니다. 가장 흔한 질병 중 하나를 확인할 수 있습니다.

발가락의 마비는 종종 밤에 나타납니다. 이는 종종 신체의 반응입니다.

  • 근육 과로;
  • 칼슘과 마그네슘 부족;
  • 비타민 B 복합체의 결핍;
  • 앉아있는 생활 양식 또는 앉아있는 근무 조건;
  • 스트레스와 신경 긴장;
  • 종양학 질환;
  • 다발성 신경염;
  • osteochondrosis.

종종 환자는 걷거나 달리는 동안하지에서 비슷한 증상이 나타나는 것에 대해 불만을 나타냅니다. 이는 다음과 같은 요인 때문입니다.

  • 불편한 신발;
  • 허벅지 근육 신경의 곤란;
  • 추간판 탈장;
  • 다리의 광범위한 외상성 부상의 결과;
  • 다리의 혈전증.

위의 요인 외에도 대부분의 경우 엄지 발가락의 마비와 다른 손가락에 이러한 감각이 나타날 수 있습니다.

  • 죽상 경화증;
  • 암성 종양의 전이;
  • 레이 노병;
  • 다발 신경 병증;
  • 통풍
  • 결핵 및 척추의 다른 병리로 인한 변형;
  • 정맥류-마비가 발의 전체 표면으로 퍼지는 동안;
  • 좌골 신경 신경통;
  • 관절염 또는 관절염;
  • 심혈관 시스템의 병리, 즉 부정맥, 심박수 장애, 선천성 또는 후천성 심장 결함;
  • 동맥 고혈압;
  • 다발성 경화증;
  • 마이크로 스트로크;
  • 신경계의 병리;
  • 몸에 비타민 B 복합체 부족;
  • 화학 요법.

분류

발가락 마비는 다음과 같습니다.

  • 일시적-기계적 스트레스가 특징이며, 배제하면 그러한 증상이 완전히 제거됩니다.
  • 만성-거의 모든 경우에 특정 만성 질환의 진행과 관련이 있다는 점이 다릅니다. 그러한 징후는 질병이 완전히 사라질 때까지 사람에게 나타납니다..

증상 학

오른쪽 또는 왼쪽 다리의 손가락이 마비되어 추가적인 증상없이 단기 공격으로 표현되는 경우 사람들이 걱정할 것이 없습니다. 그러나 주요 증상은 지속적으로 사람을 걱정하고 그러한 임상 증상을 동반합니다.

  • 심한 통증 증후군;
  • 다리에 따끔 거림;
  • 뜨거운 것과 차가운 것을 구별 할 수 없음;
  • 발과 다리 전체에 주요 증상이 퍼짐;
  • 수면 후 사람이 사지를 "회복"했다는 느낌;
  • 손가락 끝의 그늘 변화-청색증이되거나 붉은 색조를 얻을 수 있습니다.
  • 보행 변화;
  • 오랫동안 일 어설 능력이 없다.
  • 약점과 심한 현기증.

발과 손가락이 마비 될 수있는 증상의 주요 목록입니다. 각 환자마다 증상이 개별적입니다..

진단

위의 임상 증상 중 하나 이상이 발생하면 초기 검사 후 의사와 상담해야합니다..

우선, 의사는 다음이 필요합니다.

  • 환자의 병력 및 병력에 익숙해지기-발가락이 마비 된 이유를 식별합니다.
  • 철저한 신체 검사를 수행하십시오.
  • 증상의 심각성에 대해 자세히 인터뷰하다.

실험실 연구는 실질적으로 진단 가치가 없지만 병리학 적 과정의 징후를 찾기 위해 수행됩니다. 주요한 것은 혈액의 일반적인 분석과 혈액의 일반적인 분석 및 생화학입니다.

가장 일반적으로 사용되는 도구 연구는 다음과 같습니다.

  • 혈관 초음파;
  • 척추 방사선;
  • MRI와 CT.

또한 다음과 같은 전문가와 상담하십시오.

치료

왼쪽 다리 또는 오른쪽 팔다리의 손가락이 마비되는 병을 없애기 위해 해당 기본 요법이 수행됩니다. 치료 전략은 각 환자마다 개별적이지만 종종 다음을 기반으로합니다.

  • 약물 복용;
  • 의료 체조;
  • 물리 치료 절차.

약물 치료에는 다음과 같은 약물 복용이 포함됩니다.

  • 진경제 및 진통제;
  • 근육 이완제 및 연골 보호제;
  • 팔다리로의 혈액 공급을 개선하기위한 물질;
  • 비타민과 미네랄 복합체.

발가락 끝이 마비 된이 상태의 물리 치료에는 다음이 포함됩니다.

  • hirudotherapy;
  • 침 요법;
  • 치유의 돌 마사지;
  • 뜸 요법.

비 전통적인 방법으로 좋은 결과를 얻을 수 있으며, 의사와 상담 한 후 사용하는 것이 좋습니다. 가장 효과적인 치료법은 다음과 같습니다.

  • 레몬과 마늘을 기본으로 한 팅크;
  • 검은 후추 기름;
  • 꿀이 든 로션;
  • 허브 또는 식물의 첨가로 족욕의 구현;
  • 대조 목욕-냉온수로 분지의 마비로 인한 사지를 번갈아 담그어 야합니다..

이러한 치료법을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

예방

사람들이 그러한 불쾌한 증상의 출현에 문제가 없도록하려면 다음이 필요합니다.

  • 중독을 완전히 버린다.
  • 강한 커피와 홍차의 소비를 최소화하십시오.
  • 정기적으로 뜨거운 음식을 먹는다.
  • 더 많이 움직여서 걷기;
  • 편안한 신발 만 착용하십시오.
  • 육체적, 정서적 과로의 영향을 제거하십시오.
  • 편안히 휴식을 취하다;
  • 저체온증을 피하십시오.
  • 더 자주 앉으면 서 자세를 바꾸십시오.
  • 정상적인 체중 유지.

그러나 주요 예방 조치는 완전한 임상 검사를 정기적으로 시행하는 것입니다. 초기 단계에서는 발가락이 마비 된 이유에 대한 질문에 답하는 병리가 드러납니다..

왜 발가락이 마비 되나요??

여러 가지 이유로 발가락이 마비되므로 즉시 알람을 울리지 마십시오. 앉아있는 동안 불편한 자세가 원인이 될 수 있으며 그 후에 마비와 따끔 거림이 느껴집니다. 그러나 제 시간에 조치를 취하기 위해 그러한 국가가 항상 무해한 지 아는 것이 중요합니다.

왜 발가락이 마비 되나요?

대부분의 경우, 마비는 육체 운동 후 또는 신경이 끼일 때 나타납니다. 불편한 자세로 장시간 앉거나 단단한 신발을 신는 것은 좋지 않습니다.

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외부 원인에는 신경 종말에 손상을 초래하는 옥수수와 부상이 포함됩니다..

마비는 심각한 건강 문제와 함께 나타납니다.

  • 요추의 골 연골 증;
  • 당뇨병;
  • 다발성 경화증;
  • 레이 노병;
  • 비타민 B12 결핍;
  • 호르몬 장애;
  • 갑상선 기능 장애;
  • 근골격계의 양성 덩어리;
  • 하지의 동맥 경화.

90 %의 경우 요추의 골 연골 증으로 인해 마비가 나타납니다. 작은 동맥의 병변과 사지의 신경 종말은 발의 감각 상실로 이어집니다..

발가락이 마비되면 어떻게해야합니까

발가락이 마비 된 이유를 확인한 후해야 할 일을 결정해야합니다. 질병으로 인해 마비가 나타나면 의사에게 치료를 맡길 가치가 있습니다. 집에서는 혈류를 개선하고 스트레스를 완화시킬 수 있습니다..

따끔 거림이 강하면 발가락이 마비되어 긴급한 조치가 필요합니다..

  1. 편안한 자세를 취하고 의자에 앉는 것이 좋습니다..
  2. 신발을 벗고 발을 다른 방향으로 움직입니다. 먼저 위쪽에서 아래쪽으로 부드럽게 이동 한 다음 원형 회전을하십시오. 운동은 혈류를 개선합니다.
  3. 집에서 따뜻한 발 목욕을하십시오. 바늘 추출물을 물에 첨가하십시오. 절차 기간-10 분..
  4. 발을 마사지하고 각 손가락을 위에서 아래로 문지릅니다..

매일 저녁 이러한 절차를 반복하면 시간이지나면서 마비가 사라집니다..

예방을 위해 비타민 복합체를 사용하고 편안한 신발을 착용하고 활동적인 라이프 스타일을 이끌어보십시오. 가능하면 특별한 운동으로 근육을 강화하십시오..

혈관 문제 및 신경 섬유 손상의 경우 약물 및 물리 치료가 도움이 될 것입니다..

팔다리가 마비 된 경우, 특히 그러한 문제가 정기적으로 발생하는 경우 의사와 상담하십시오. 검사 후 의사는 다른 전문가와의 추가 상담을 진단하거나 보냅니다..

- 근육과 관절, 특히 팔과 다리의 통증은 대개 내부 부종과 관련이 있습니다. 이들은 일반적인 관절통, 통증, 강성, 손목 터널 증후군 (손, 손가락 또는 팔뚝의 통증, 따끔 거림, 약점 또는 무감각), 타르 터널 증후군-손목 증후군과 유사하지만 아래쪽과 발가락에 불쾌한 감각이 있습니다. 종종이 불쾌한 감각은 갑상선 기능 저하증의 징후입니다. 즉, 갑상선 기능 장애입니다. 티록신, 트리 요오드 티 로닌 및 티 로칼시 오토 닌의 세 가지 호르몬을 생성합니다. 그것들이 없으면 영양소의 동화 및 모든 신체 시스템의 정상적인 기능이 불가능합니다. 어떤 이유로 호르몬이 너무 많거나 (갑상선 기능 항진증) 작 으면 (갑상선 기능 항진증) 신체가 조난 신호를 보내기 시작합니다.

엄지 발가락이 마비되는 이유-해야 할 일, 마비를 치료하는 방법?

엄지 발가락이 마비 된 상태 인 의사는 감각 이상을 호소합니다. 엄지 발가락의 마비의 원인은 여러 가지가 있으므로 조건부로 단기 또는 생리학 (이러한 불편 함이 10-15 분 안에 사라지고 치료가 필요하지 않음)과 병리학으로 나뉘어 전신 질환의 발병을 나타냅니다. 따라서 정기적으로 증상이 나타나면 신경과 전문의, 외과 의사 또는 정형 외과 의사와 즉시 상담하고 검사를 받아야합니다. 엄지 발가락의 마비에 대한 치료를 처방하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이로 인해 위험한 합병증이 발생할 수 있습니다..

마비의 원인

엄지 발가락이 마비되는 이유는 무엇입니까?

  • 정적 자세로 오래 머 무르십시오. 이것은 혈관의 압박을 일으키고,하지의 혈류가 손상됩니다. 위치가 바뀌면 혈액 순환이 정상화되고 감각이 없어집니다.
  • 불편한 신발-다리를 길게 걷은 후 다리가 부풀어 오른다. 신발이 단단하면 발이 압축되고 엄지 손가락 끝이 마비됩니다.
  • 다리의 하중이 증가했습니다. 이것은 다리와 마비의 혈류를 느리게합니다. 하중이 사라지면 불편 함이 사라집니다.
  • 저체온증-서리에 장기간 노출되면 큰 발가락이 얼고 마비가되고 발 전체;
  • 나쁜 습관. 흡연과 알코올 남용은하지에서 혈류를 느리게합니다. 흡연자들은 종종 큰 발가락과 손에 감각이 없습니다.
  • 임신. 아기의 성장은 자궁의 크기를 증가시키고 혈관과 신경 종말을 압박하여 엄지 발가락의 마비를 유발합니다. 출산 후 불편 함이 사라집니다.

엄지 발가락의 마비가 규칙적으로 발생하고 30 분 이상 사라지지 않으면 중추 신경계 (CNS) 또는 혈관의 질병을 나타냅니다. 대부분의 경우 발가락이 감도를 잃으면 진단됩니다.

  • 요추의 골 연골 증;
  • 통풍;
  • 하지의 관절의 관절염;
  • 혈관 질환.

엄지 발가락의 마비로 다른 불쾌한 증상 (통증, 화상, 현기증)이 관찰되면 의사와 상담하고 검사를 받아야합니다.

골 연골 증-엄지 발가락의 마비의 원인

척추는 운동 활동과 올바른 자세뿐만 아니라하지의 신경 분포에 대한 책임이 있습니다. 골 연골 증은 추간판의 변위, 관절의 퇴행성 변화의 발달, 영양 장애로 이어집니다. 추간판의 변위로 인해 탈장 형성이 유발되어 척추의 신경 뿌리가 꼬집어집니다..

요추는하지의 신경 분포를 담당합니다. 이 부위의 병리학 적 과정의 발달로 한쪽 또는 양쪽 다리의 엄지 손가락이 마비됩니다..

골 연골 증은 엄지 손가락의 마비, 허리 통증을 동반합니다. 통증의 공격은하지에서 혈류를 늦추고 신경 자극 전달 장애와 발가락의 감수성을 상실합니다..

osteochondrosis의 치료는 포괄적으로 수행됩니다. 질병의 심한 단계에서 수술이 필요할 수 있습니다.

통풍과 마비

엄지 발가락이 마비되면 이것은 요산의 대사, 요산의 축적 및 통풍의 발달에 위배됩니다. 통풍성 관절염으로 발의 중족골 관절이 영향을 받아 특징적인 통풍 노드가 형성됩니다. 통풍의 급성 발작에는 엄지 발가락의 심한 통증, 부기, 발적 및 마비가 동반됩니다. 류마티스 전문의가 통풍 진단 및 치료에 참여합니다..

혈관 질환

소실 성 관절염, 레이 노병, 만성 정맥 기능 부전, 혈전증 및 혈전 정맥염은 붓기, 혈액 순환 둔화, 저산소증 (산소 및 영양소 부족)의 출현을 유발합니다. 적절한 치료가 없으면 전신 질환의 위치에 따라 엄지 손가락이 왼쪽 발이나 오른쪽에 마비됩니다..

대사 장애

엄지 발가락의 마비는 대사 장애 및 말초 신경계의 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 비만, 다발성 신경 병증과 같은 질병에서 처음에는 오른발의 엄지 손가락이 마비되고 불편 함이 발 전체와 다른 사지로 확장됩니다.

발 질환

엄지 손가락의 마비는 다음과 같이하지의 병리 증상입니다.

뇌 병리

뇌졸중이나 미세한 뇌졸중이 의심되는 경우 환자는 즉시 입원해야합니다. 이러한 조건에서 큰 발가락의 마비는 이유없이 갑자기 발생합니다. 환자는하지를 느끼지 않고 다음에 대해 불평 할 수도 있습니다.

  • 두통 공격;
  • 청력 손실과 이명;
  • 구역질
  • 현기증;
  • 운동 조정의 부족.

비타민 증

비타민과 미네랄이 부족하면 중추 신경계와 말초 신경이 손상됩니다. 따라서 발가락의 마비는 따끔 거림이나 타는 것을 동반합니다. 칼슘 결핍은 마비와 통증이 관찰되는 뼈 파괴 및 골다공증의 발병을 유발합니다..

다발성 경화증

이 질병의 발병 원인은 완전히 이해되지 않았습니다. 다발성 경화증으로 뇌와 척수의 특정 부위가 위축됩니다. 처음에는 발가락이 마비되고 손이 마비됩니다. 팔다리의 민감도를 줄이는 것 외에도 신경 손상의 다른 증상이 나타납니다..

하지 손상

치료 및 재활 중 하체 (골절, 관절의 탈구, 눈물 또는 염좌)의 부상으로 많은 환자가 엄지 손가락이나 발과 발목 관절의 감각 상실에 대해 불평합니다..

요추 또는 전이의 종양 신 생물은하지의 마비를 유발할 수 있습니다..

손가락 마비는 많은 위험한 전신 질환의 증상입니다. 따라서 명백한 이유없이 하체의 감수성을 규칙적으로 상실하면 의사의 도움을 받으십시오.

의사 방문을 연기 할 때 가치가 없습니다.

손가락 마비가 규칙적으로 발생하면 의사와 상담해야합니다. 특히 감각 상실이 그러한 증상을 동반하는 경우 :

  • 통증 증후군;
  • 처음에는 엄지 손가락이 마비 된 다음 발과 다리 전체가 마비됩니다.
  • 무감각은 수면 후에 나타나며 하루 동안 지속됩니다.
  • 손가락 끝의 피부 색조가 변합니다-청색, 백색 또는 적색이됩니다.
  • 사지의 붓기;
  • 걸음 걸이 장애;
  • 발이 추위와 열에 반응하지 않습니다..

치료 방법

치료를 처방하기 전에 다음을 포함한 포괄적 인 진단을 수행해야합니다.

  • 요추의 X 선;
  • CT (컴퓨터 단층 촬영);
  • MRI (자기 공명 영상);
  • 혈액과 소변의 일반적인 분석.

엄지 발가락의 마비를위한 치료 요법에는 다음이 포함됩니다.

  • 의약품 처방 : NSAID (비 스테로이드 성 항염증제)-Ibuprofen, Nurofen, Diclofenac; 진통제-Penialgin, Analgin; 혈류를 활성화하고 다리의 신경 분포를 회복시키는 약;
  • 마사지 마비 부위는 타이트한 신발을 신거나 정적 위치에 장시간 노출되거나 저체온증으로 인한 불편 함을 신속하게 제거합니다. 마사지는 혈류를 정상화하고 사지 감도를 회복시킵니다.
  • 운동 요법 연습 수행;
  • 물리 치료 절차 : 파라핀 욕조, 레이저 및 자석 치료, 전기 영동, 미네랄 워터 욕조 및 치유 진흙;
  • 대비 발 샤워.

마비에 대한 민간 요법은 의사와상의 한 후에 만 ​​사용할 수 있습니다. 알코올 팅크를 문지르는 불편 함을 제거하십시오. 그것을 준비하려면 오이 2 개와 핫 칠리 페퍼 포드를 갈아서 보드카 또는 월계수 한 잔으로 펄프를 부으십시오. 서늘한 곳에서 7 일간 고집.

또 다른 레시피 : 굵은 강판에 레몬 두 개를 갈아서 1 킬로그램의 셀러리 뿌리와 1 킬로그램의 파슬리 뿌리를 자릅니다. 액체 꿀 한 잔을 넣으십시오. 식사 전에 1 큰 술을 가져 가라..

예방 조치

간단한 권장 사항은 마비의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

  • 신발의 올바른 선택 : 작은 발 뒤꿈치의 크기 여야합니다. 높은 단검과 단단한 양말은 금지됩니다.
  • 계절에 따라 신발을 신고 따뜻한 양말이나 스타킹을 착용하십시오. 밑창이 두꺼운 모델을 선택하십시오.
  • 다리를 꼬고 앉는 습관을 제거하십시오. 이 상황은하지의 감수성을 잃을뿐만 아니라 정맥 부족, 정맥류를 유발합니다.
  • 병리학 적 증상이 발생하면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

마비의 자기 치료는 용납 할 수 없습니다. 이것은 전신 질환의 진행을 유발하고 위험한 합병증이나 장애의 원인이 될 수 있습니다. 종합 검사 후 자격을 갖춘 의사 만이 치료를 진단하고 처방 할 수 있습니다.

발가락이 마비 되나요? 이것은 심각한 질병의 초기 증상 일 수 있습니다.

발가락의 마비는 신체의 신호이며 특정 병리의 존재를 나타내며 긴급한 치료가 필요합니다. 마비 자체는 고통스러운 따끔 거림과 발가락의 타는듯한 느낌으로 환자가 극도로 불쾌한 감각으로 해석합니다..

발가락의 마비는 사실상 무해하고 안전 할 수 있으며 심각한 질병의 첫 징후 일 수 있습니다..

원인

이 현상의 주된 이유는 정상적인 혈액 공급을 방해하는 단단하고 불편한 신발입니다. 이 경우 신발은 단단하고 품질이 낮은 재료로 만들어지며 불편한 모양과 하이힐을 가질 수 있습니다. 그러한 신발을 신을 때 발의 엄지 손가락과 작은 발가락이 가장 먼저 앓고 마비는 오른쪽 또는 왼쪽 발에서만 관찰됩니다. 발에 많은 시간을 소비하는 개인의 경우 마비가 가장 자주 나타납니다. 일반적으로 근무일이 끝날 때 발가락이 부풀어 올라 신발에서 더 많은 양을 차지하므로 문제가 더욱 악화됩니다..

그러나이 완전히 풀 수있는 문제 외에도 손가락에 마비의 다른 원인이 많이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 혈액 순환 장애. 다음 병은 혈액 공급 부족으로 이어집니다. 레이노 증후군, 통풍, 동맥 경화, 편두통, 내염, 미세 뇌졸중 등. 초기 단계에서는 손가락 끝이 마비되지만 발의 다른 부분은 매우 차갑습니다..
  2. 신경 전도 위반. 신경 다발의 압박 또는 신경 세포의 영양 실조는 다리의 일부 부분에서 마비를 유발합니다. 이러한 병변에는 추간판 탈장, 척추 병리, 좌골 신경통, 류마티스 관절염 및 근염이 포함됩니다.
  3. 신경 손상. 그것은 대사 장애 또는 신체의 일반적인 중독으로 발생합니다. 이 경우, 소름이 그의 몸에“크립”인 사람에게 보인다.
  4. 하지의 병리학. 통증, 화상 및 마비는 발의 관절 변형, 편평한 발, 발의 상승 변형과 같은 다양한 관절 질환을 유발할 수 있습니다. 그래서 갑자기 갑자기 발가락이 마비됩니다.
  5. 비타민과 미네랄 부족. 비타민 B12 결핍은 신경 전도 장애로 이어질 수 있으며, 칼슘 결핍은 뼈의 부서짐과 취약성을 유발하며 철 결핍은 헤모글로빈 감소로 이어집니다.

발가락의 마비가 동반되는 질병

이 증상은 다양한 질병에 동반됩니다. 주요 사항을 고려해 보겠습니다.

  1. 골 연골 증. 추간판과 osteochondrosis의 탈장으로 척추에 신경이 있기 때문에 손가락이 마비됩니다..
  2. 당뇨병. 이 병리학에서 엄지 손가락은 종종 마비가되고 오른쪽에서 왼쪽으로갑니다..
  3. 종양 척수의 종양이 자라서하지의 민감성을 담당하는 신경을 압박합니다..
  4. 알코올 중독. 마비는 알코올 중독의 숙취로 나타납니다. 이 경우 신체에 다량의 체액이 축적되어 부종, 혈관 수축 및 마비가 유발됩니다..
  5. 관절염과 관절염. 이 질병으로 손가락이 마비 될뿐만 아니라 장기간의 신체 활동과 휴식시 상처를 입습니다..
  6. 신경의 병리학. 신경이 손상되면 화상, 통증 및 가려움증이 동반되는 마비가 관찰됩니다..

이 현상의 원인이 심각한 손상을 기반으로하는 경우 결과는 치명적입니다. 완전한 부동의 결과로 사람이 몇 손가락을 잃거나 장애를 입을 수 있음.

추가 증상

마비에는 종종 수반되는 증상이 동반됩니다.

  • 발가락의 부분적 또는 완전한 감수성 상실;
  • 피부를 조이는 느낌;
  • 마비 된 장소에서 타는 것;
  • 통증과 따끔 거림;
  • "실행 중"구즈 범프;
  • 끊임없이 차가운 사지.

증상의 원인이 특정 질병이면 임상 증상이 다른 증상으로 보완됩니다..

연락 할 의사?

우선, 당신은 일련의 실험실 테스트를 처방 할 지역 치료사에게 연락 한 다음 전문의에게 의뢰해야합니다. 어떤 경우에는 신경과 전문의, 내분비 전문의, 류마티스 전문의, 신경 외과 의사, 신장 전문의 및 혈관 외과 의사와 같은 여러 전문가와상의해야합니다..

진단

환자를 검사하고 기억 상실을 수집 한 후 그는 실험실 및 도구 연구를 처방받습니다. 이렇게하려면 다음을 지정하십시오.

  • 일반적인 혈액 분석;
  • C- 반응성 단백질에 대한 혈액 검사;
  • 류마티스 인자에 대한 혈액 검사;
  • 혈당;
  • 소변 분석;
  • 종양 마커 용 혈액;
  • 혈청 학적 검사;
  • ent 트겐 그래피;
  • 혈관의 초음파 검사 (초음파);
  • 뼈 생검;
  • 자기 공명 영상 (MRI);
  • 컴퓨터 단층 촬영 (CT).

발가락이 마비되면 어떻게해야합니까

진단 조치를 수행하고 올바른 진단을 한 후에 치료를 시작할 수 있습니다. 다음 단계가 포함됩니다.

  1. 증상의 약물 구호. 이 경우 영향을받는 부위 또는 다리의 혈액 순환을 정상화하기 위해 약물이 처방됩니다. 이를 위해 비 스테로이드 성 소염제, 국소 또는 중심 근육 이완제 및 진통제가 처방됩니다..
  2. 수동 기술. 영향을받는 부위의 혈액 순환을 개선하고 중추 신경계와의 관계를 정상화합니다..
  3. 물리 치료 치료.
  4. 물리 치료.
  5. 침 요법.

마비의 원인이 다리의 피로 또는 불편한 신발 인 경우, 불쾌한 감각을 완화하려면 발을 마사지하고 발을 따뜻하게 유지하고 신발을 제거하는 것으로 충분합니다.

다리 운동

하지에서 불편 함을 없애려면 발가락에 대한 특별한 운동을 정기적으로해야합니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.

  1. 발가락을 꽉 쥐고 삼촌. 운동을 50 ~ 100 회 반복하십시오.
  2. 벽에 기대려면 발가락에 서서 약 1 분 동안이 자세로 서십시오. 몇 분 후에 운동을 반복하십시오. 다섯 가지 접근법 수행.
  3. 똑바로하고 손가락에서 발 뒤꿈치로 스윙을하거나 그 반대로하십시오. 운동 20 회 수행.

대체 치료 방법

심각한 병리가 발견되지 않으면 전통 의학의 요리법을 사용할 수 있습니다.

  1. 발의 마비 부위에 꿀을 바르십시오. 붕대를 착용하고 모직 양말을 착용하십시오. 아침에는 붕대를 제거하고 다리를 헹굽니다. 저녁에 절차를 반복하십시오.
  2. 따뜻한 목욕을하고 발을 담그고 손가락을 용기 바닥에 단단히 고정시킵니다. 이것은 혈액 순환을 개선하고 감도를 회복시킵니다..
  3. 용기를 가져 와서 해바라기 기름 100ml를 부어 넣고 후추 10g을 넣으십시오. 용기를 스팀 배쓰에 넣고 30 분 동안 그대로 두십시오. 기름을 식힌 다음 발의 마비 부위에 바르십시오..

이러한 절차를 정기적으로 수행하면 마비가 곧 사라질 것입니다. 예방 목적으로 비타민-미네랄 복합체를 섭취하고 다리에 과도한 스트레스를 피하고 적절한 생활 방식을 취하는 것이 좋습니다.

발가락 마비의 원인과 치료

엄지 발가락이 마비되는 상황이 종종 있습니다. 이 증상은 심각한 병리의 발달을 나타낼 수 있으므로 무시할 수 없습니다. 환자를 종합적으로 검사해야합니다. 불만이 발생하면 즉시 진단 조치를 시작해야합니다..

병인학

엄지 발가락의 마비와 같은 불쾌한 현상의 원인은 질병과 관련이없는 상황 일 수 있습니다.

  • 굽 ​​높은 신발뿐만 아니라 단단한 신발을 신는 것;
  • 불편한 자세로 장기간 체류하십시오 (웅크림, 다리에서 발로).
  • 나쁜 습관의 남용 (흡연, 알코올 중독);
  • 중요한 물질 (B 비타민, 칼슘, 마그네슘)이 부족한 영양 실조;
  • 장기간 서있는 과도한 신체 활동;
  • 과도한 스트레스;
  • 장시간 앉은 자세.

만성 질환의 발달로 인해하지의 손가락 마비가 방해를 받으면 더 심각한 상황이 발생합니다. 이 경우 환자는 점진적인 감도 변화를 느낍니다. 대부분의 경우 조기 진단은 병리학 치료 후 불쾌한 감각이 사라집니다..

ICD-10 코드

제 10 개정판의 질병의 국제 분류에 따르면 피부 민감도의 위반은 코드 R20으로 표시됩니다.

분류

발가락이 마비되고 아픈 상태는 감각의 지속 시간과 같은 기본 기능에 따라 분류됩니다..

감각 이상

불편한 자세, 발 뒤꿈치, 유해 물질의 사용, 영양의 특성 변화)를 유발 한 원인을 제거한 후 마비가 흔적이 없으면 증상은 외부 요인에 의해 발생하며 건강에 위협이되지 않습니다.

만성 감각 이상

실제 자극제가없는 상태에서 오른쪽 또는 왼쪽 발의 엄지 손가락이 따끔 거림이나 크롤링 형태로 마비된다는 지속적인 불만은 신체에 심각한 문제가 있음을 나타냅니다. 이 경우이 증상이 없으면 병인에 대한 명확한 설명이 필요합니다..

발가락은 어떤 질병으로 마비됩니까??

척추의 병리학은 종종 한 (큰) 발가락의 감수성을 상실합니다. 불쾌한 증상에 대처하려면 발병 병의 본질을 찾아 최대한 빨리 문제를 해결해야합니다.

오른쪽 또는 왼쪽 발의 손가락이 마비되는 가장 큰 이유는 요추의 골 연골 증입니다. 척추의 염증 및 퇴행성 병변은 인구의 90 % 이상에서 발견됩니다..

추간판, 척추 및 신경 뿌리의 변화로 다리의 신경 분포가 중단되고 결과적으로 감각 이상이 발생합니다..

검사 중에 이러한 질병도 확인할 수 있습니다.

  • 척추 결핵;
  • 척추의 종양.

다리의 혈액 순환을 위반하면 종종 손가락 끝이 마비됩니다. 결과적으로 감각 이상은 모든 지골에 퍼진 다음 발과 위에 퍼질 수 있습니다. 다음과 같은 혈관 질환은 대부분 민감도의 변화를 유발합니다.

  1. 중간 및 큰 구경의 동맥의 죽상 동맥 경화증;
  2. 혈전증 (빠른 걷기 또는 달리기 후 발생);
  3. 깊고 피상적 인 정맥의 정맥류 및 혈전 정맥염;
  4. 레이 노병.

미세 뇌졸중 또는 일과성 허혈 발작의 형태로 뇌 순환을 위반하면 발의 작은 손가락과 다른 손가락이 마비된다는 불만이 발생할 수 있습니다..

불쾌한 증상은 심혈 관계 질환에서도 발생합니다.

  • 심장 리듬 장애;
  • 선천성 또는 후천성 심장 결함;
  • 심근 허혈성 질환;
  • 동맥 고혈압.

마비에 대한 불만의 일반적인 원인은 신경계 및 관절의 다음 병리입니다.

  • 다발성 경화증;
  • 감염성 또는 독성 성질의 다발성 신경 병증;
  • 좌골 신경 신경통;
  • 발의 다발성 관절염 또는 관절염;
  • 통풍;
  • 모튼 신경종 (신경 다발의 압박으로 발생).

진단 과정에서 당뇨병, 비만 및 류머티즘, 기생충 침범의 존재를 배제해야합니다..

감각 이상의 원인은 종종 임신입니다. 이 경우 불쾌한 증상은 출산 후 완전히 사라집니다..

증상 학

마비와 함께 다음 증상이 환자를 방해 할 수 있습니다.

  • 발과 다리의 손가락의 별도 부분에 통증;
  • 온도 손실의 완전한 손실 또는 현저한 감소;
  • 발의 뚜렷한 차가움;
  • 마비의 국소화 부위 (발란스, 청색증 또는 발적) 근처의 발 및 발가락의 피부 변색;
  • 현기증과 불균형;
  • 보행 변화;
  • 다리의 전반적인 약점 또는 감소 된 힘;
  • 상지와 무릎 근처의 마비 확산;
  • 다리에 붓기.

다른 증상의 부착은 심각한 질병의 진행을 나타내며 치료가 필요합니다.

어떤 의사에게 연락해야합니까?

검사를 시작하기 전에 환자는 현지 치료사를 방문해야합니다. 임상 검사 후,이 전문가는 어떤 의사를 검사하고 치료해야하는지 결정할 수 있습니다..

이 문제의 치료에 관여하는 주요 전문가 :

  • 신경과 전문의;
  • 척추 학자;
  • 외상 학자;
  • 정맥 학자;
  • 혈관 외과 의사;
  • 내분비 학자;
  • 종양 전문의;
  • 신경 외과 의사.

어떤 경우에는 부작용 (불편한 신체 위치, 좁은 굽이 높은 신발)을 제거하면 문제가 해결 되므로이 증상은 의학적 개입이 필요하지 않습니다..

진단

최신 진단 방법을 사용하면 발가락이 마비되는 원인을 찾을 수 있습니다. 필요한 조치를 처방하고 진단을 명확히 한 후 대부분의 경우 적절한 치료를 시작할 수 있습니다.

복수

검사는 임상 혈액 및 소변 검사로 시작해야합니다. 생화학 분석을 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 류마티스 검사;
  • 혈액과 소변의 포도당 검사;
  • 종양 마커.

혈청 검사는 감염 과정의 원인을 확립합니다. 이 유형의 연구는 또한 질병의 처방 정도를 결정할 수 있습니다..

도구 진단

진단의 설명에는 다음과 같은 일련의 조치가 포함됩니다.

  • 요추의 방사선;
  • 계산 또는 자기 공명 영상;
  • 하지의 혈관 혈관 조영술;
  • 피상적이고 깊은 정맥의 도플러 그라피;
  • 다리와 발의 연조직 초음파 검사.

감별 진단

그것은 보통 척추 병변 (osteochondrosis), 말초 신경 질환, 관절, 당뇨병 및 혈관 과정 사이에서 수행됩니다. 부정적인 시험 결과로 종양학 문제, 기생충 침범을 배제해야합니다..

치료

마비 발가락 치료 요법에는 약물의 임명, 물리 치료 방법이 포함됩니다. 문제 해결을위한 통합 된 접근 방식은 긍정적 인 결과를 제공 할 수 있습니다..

마비 약물

감각 이상이 신체 근처의 염증 과정으로 인한 경우 비 스테로이드 항염증제를 임명해야합니다. 다음과 같은 구제책이 긍정적 측면에서 입증되었습니다.

이 약물의 목적은 위와 십이지장의 소화성 궤양 및 위염에 금기입니다.

정맥류의 경우 정맥 효과가있는 준비가 필요합니다.

  • 말 밤약;
  • 데 트랄 렉스
  • 정맥염;
  • 트로 세바 신.

하지로 혈액 순환을 회복시키는 것이 도움이 될 것입니다 :

  • 니코틴산;
  • 유 필린;
  • 펜 톡시 필린;
  • 크 산티 놀 니코 티 네이트;
  • 디피 리다 몰.

정기적 인 혈관 약물 과정은 혈액 순환을 정상화하고 연조직 영양을 향상시킬 수 있습니다..

물리 치료 치료

다음 절차는 영양 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

  • 약물 (아미노필린, 요오드화 칼륨)으로 전기 영동;
  • 자기 요법;
  • 레이저 요법;
  • 석재 (석재 요법) 또는 거머리 사용 (초음파 요법).

물리 치료 방법은 복잡한 치료에 바람직하게 사용됩니다.

마비에 대한 동종 요법

동종 요법의 무기고에는 팔다리의 감각을 크게 줄이거 나 완전히 제거 할 수있는 많은 약물이 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 도구는 다음과 같습니다.

  • Nux vomica;
  • Natrum muriaticum;
  • 인;
  • Pulsatilla (월경 문제가있는 여성을 돕습니다);
  • Silicea (밤에 증상이 악화 된 환자에게 적합);
  • 칼리 카르 보늄 (오른발에 엄지 발가락의 마비가있을 때 효과적 임)
  • Kali nitricum (걷는 동안 감각 이상을 돕습니다);
  • Likopodium (감염 과정을 수반하는 크롤링 크롤링 증상 제거).

동종 요법 클리닉에 갈 기회가없는 환자는 약국에서 완성 된 약물 Neuroheel을 구입할 수 있습니다.

동종 요법 치료법을 사용하는 요법은 신체의 특성을 고려하여 개별적으로 선택됩니다. 치료 약속의 동종 요법은 질병의 전형적인 증상뿐만 아니라 환자의 개인적인 특성에도 중점을 둡니다..

민속 요리법

대체 의학 방법은 질병의 본질을 명확히하고 의사와상의 한 후에 만 ​​집에서 사용할 수 있습니다. 다음과 같은 방법이 긍정적 인면에서 입증되었습니다.

  • 사과 사이다 식초에 로즈마리 발 팅크의 피부에 문지르는 것;
  • 허니 핑거 랩;
  • 장뇌 또는 후추 기름의 국소 사용;
  • 레몬과 마늘의 혼합물 섭취.

전통 의학 레시피의 사용은 보조적이며 주요 치료 방법으로 사용해서는 안됩니다.

다음 체조 요소는 발과 손가락의 불쾌한 감각을 제거하는 데 도움이됩니다.

  • 발가락의 굴곡 및 신장;
  • 발가락 위치.

운동 결과를 얻으려면 정기적으로 (매주 또는 일주일에 네 번) 수행해야합니다.

비타민

영양소의 부족은 종종 말초 신경 및 신경 근육 시냅스의 기능 장애를 유발하여 질병의 발병을 초래합니다. 많은 경우 B 비타민의 임명은 환자의 상태를 개선하며, 어떤 상황에서는 마비가 완전히 사라질 수 있습니다. 다음 약물이 특히 효과적입니다.

  • 티아민 브로마이드 (B1);
  • 피리독신 하이드로 클로라이드 (B6);
  • 시아 노 코발라민 (B12).

현대 약리학은 복잡한 비타민 제제를 제공하며 말초 신경의 정상적인 기능에 필요한 모든 물질이 제시됩니다 (Neurobeks, Neurovitan, Neurorubin).

외과 치료

추간판의 탈장이 감지되는 상황에서 외과 적 개입이 필요합니다. 환자는 발의 엄지 손가락이나 약지 손가락이 갑자기 마비되어 감도가 거의 없어진다고 불평합니다. 영향을받은 연골을 교체하면 척수 기능이 회복되고 불쾌한 증상이 사라집니다..

예방 권고

엄지 손가락으로 마비로 이어질 수있는 질병의 발병을 배제하려면 간단한 규칙을 따라야합니다.

  • 메뉴에 첫 번째 뜨거운 요리와 강화 된 음식을 포함시켜 합리적인 식사를 관찰하십시오.
  • 카페인이 많은 음료 (홍차, 커피, 코카콜라) 섭취를 제한하십시오.
  • 다리의 저체온증을 피하십시오.
  • 고품질 신발과 우수한 아치 지지대, 낮은 굽을 가진 편안한 신발만을 선택하십시오.
  • 체중 조절;
  • 육체적, 정신적 정서적 과도한 긴장을 배제하십시오.
  • 본격적인 운동 활동을 관찰하십시오.
  • 경련 된 혈관 수축으로 이어지는 나쁜 습관 (흡연 및 알코올 남용)을 버립니다.
  • 불편한 자세와 장시간 서있는 자세를 피하십시오.

바쁜 하루를 보낸 후에는 소금이나 약초를 주입 한 따뜻한 발 목욕과 발 마사지를 연습해야합니다..

엄지 발가락의 마비는 일과 휴식의 정권과 사람의 라이프 스타일을 검토해야합니다. 불쾌한 굽 높은 신발을 신고 나쁜 습관을 거부하면 상태를 정상화하는 데 도움이됩니다. 그러나 자격을 갖춘 의사는 손가락이 감도를 잃은 이유를 정확하게 찾을 수 있습니다..

다리를위한 체조