평발은 발의 아치 변형 및 쿠션 능력의 감소를 특징으로합니다. 대부분의 사람들은이 질병을 심각한 문제로 생각하지 않으며 이미 개발 된 합병증에 대한 의학적 도움을 구합니다. 평발은 치료에 잘 반응하지만 발이 여전히 형성되는 어린 시절에만.

성인의 병리학 적 상태는 정형 외과 신발과 특수 깔창을 착용하여 교정 할 수 있습니다. 마사지 절차의 사용도 연습됩니다. 성인의 평발을 치료하기 전에 의사는 환자에게 퇴행성 변화의 정도를 결정하기 위해 환자를 검사합니다..

치료의 기본 원칙

발 뼈가 형성된 후에는 외과 적 개입의 도움을 받아 위치 또는 크기를 변경할 수 있습니다. 그러나 재활 기간이 길기 때문에 수술에 심각한 이유가 필요합니다. 환자의 진단 중에 의사는 병리학 적 과정의 단계를 결정하고 필요한 치료를 처방합니다.

각 정도의 평발에 대해 치료 계획이 구성됩니다.

  • 1 학년은 심각한 육체 노동이나 긴 산책 후에 가벼운 통증으로 나타납니다. 질병 의이 단계에서는 보수 치료 방법 만 사용됩니다. 여기에는 다양한 유형의 마사지, 수동 조작 수행이 포함됩니다. 정형 외과 의사는 환자가 지속적으로 맞춤형 특수 신발을 착용 할 것을 권장합니다.
  • 2 등급은 빠른 발 피로, 저녁 부종 발생으로 표현되는 병리학의 진행을 특징으로합니다. 무거운 짐으로 인해 통증이 느껴져 무릎까지 확장됩니다. 이 단계에서 평발, 마사지 및 치료 운동은 일반적으로 효과가 없습니다. 그러나 물리 치료 절차 및 특정 약리 약물 사용을 포함한 유능한 치료 접근 방식으로 외과 적 개입을 피할 수있는 기회가 있습니다.
  • 3도 이 단계에서 사람은 짧은서도 발에 견딜 수없는 고통을 경험합니다. 퇴행성 변화는 너무 심각하여 요추에서도 불편 함이 발생합니다. 치료는 주로 평발의 합병증을 제거하는 것을 목표로합니다-외반 모지 기형 및 지상 관절의 관절염. 이 병리는 수술로만 치료할 수 있습니다..

정형 외과 의사는 다양한 치료 효과를 얻을 수있는 치료에 대한 통합 된 접근 방식을 연습합니다.

  • 통증의 심각성을 줄이고 염증 과정을 중단하십시오.
  • 붓기를 제거하고 발의 근육 경련을 이완하십시오.
  • 환자의 전반적인 상태를 개선하고 면역력을 강화하며 추가 치료를 위해 몸을 동원하십시오.
  • 발의 손상된 부위의 신진 대사를 정상화합니다.
  • 다리와 전체 근골격계의 하중을 가볍게하십시오.
  • 근육과 인대 강화.

합병증의 발병을 예방하기 위해 의사는 평발 진단 후 즉시 치료를 시작합니다. 모든 알려진 치료 방법은 독립적으로 사용될 때 긍정적 인 결과를 가져 오지 않습니다..

성인의 평발 치료를 위해 정형 외과 의사는 특수 깔창 구매를 권장합니다

정형 외과기구

치료 초기 단계에서 의사는 환자가 특수 장치를 착용하도록 권장합니다. 이것은 발의 혈액 순환을 개선하고 손상된 관절의 하중을 줄입니다. 정형 외과기구는 다음을 포함합니다 :

그들은 전문 상점에서 각 사람마다 개별적으로 선택됩니다. 최선의 예산 옵션은 각 환자마다 맞춤형 장치를 제조하는 것입니다. 높은 비용에도 불구하고 발의 문제를 신속하게 해결하여 다양한 효과를 발휘할 수있는 신발입니다.

  • 발의 종 방향 및 횡 방향 아치가지지된다;
  • 걷기와 서있는 동안 안정성이 증가합니다.
  • 발에 혈액 공급이 향상됩니다.
  • 피로를 줄이고 발을 불편하게하면 긴 보행과 똑 바른 자세로 제거됩니다.
  • 발은 최적의 위치에 설정되고, 개별 근육의 작용이 조절되고, 편평한 발의 발달이 방지됩니다.
  • 전반적인 건강 증진.

쇼크 업소버 역할을하는 정형 외과 용 깔창, 인서트 및 아치 지지대를 사용하여 최적의 하중 분산을 달성합니다. 정형 외과 의사와 외과의 사는 구매할 때 장치가 만들어지는 재료에주의를 기울 이도록 환자에게 조언합니다. 열가소성 플라스틱 자체가 입증되었습니다. 이 재료로 깔창을 제조 할 때 특수 기술이 깔창이나 삽입물을 만드는 데 사용되며, 그 모양은 발과 아치의 모든 굴곡을 반복합니다..

정형 외과 기기는 다양한 크기와 커버를 사용할 수 있습니다.

  • 발 전체;
  • 퇴행성 변화를 겪고있는 부분.

발 뒤꿈치에만 상당한 하중이 발생하면 특별한 배경이 사용됩니다. 일반적으로 세로 평발은 아치지지로 처리되며 엄지 변형에는 인터 디지털 인서트를 사용해야합니다. 최근 병리학 치료 및 발병 예방을 위해 특수 접착 테이프를 사용하여 발의 하중을 줄이고 동시에 근육을 강화시킵니다..

물리 치료 절차 및 약리학 준비

약리 약물은 성인의 평발 치료에 거의 사용되지 않습니다. 합병증의 경우 약이 염증 과정 및 (또는) 관절 통증 증후군에 사용됩니다. 전기 영동은 마취제 또는 항 염증성 비 스테로이드 약물의 활성 성분을 뼈와 연골에 전달하는 환자에게 적용됩니다..

이 물리 치료 과정에서 약물 용액이 함침 된 탐폰이 발에 적용됩니다. 그 위에 전류가 통과하는 금속판이 있습니다. 이것은 손상된 뼈와 연골의 가장 깊은 층으로 NSAID, 마취제, 진통제가 침투하는 것을 촉진합니다. 전기 영동 후 또는 장시간 보행 중 통증이 발생하는 경우 정형 외과 의사는 연고, 젤, 크림과 같은 외부 약제로 세로 또는 가로 평발을 치료할 것을 권장합니다..

가장 효과적인 약물은 다음과 같습니다.

  • 볼타 렌 겔;
  • 인도 메타 신 연고;
  • 디클로페낙 젤과 연고.

성인의 평발 치료, 충격파 치료에 잘 확립되었습니다. 마이크로파의 도움으로 결정 성 칼슘 화합물이 파괴되어 뼈와 연골에 유리하게 영향을 미칩니다. 이 치료 절차를 수행하는 과정에서 손상된 부위 근처에있는 연조직에 부정적인 영향이 없습니다..

관절에 혈액 공급이 정상화되어 분자 산소뿐만 아니라 영양분과 생물학적 활성 물질이 흐르기 시작합니다. 마이크로파의 복잡한 효과는 인대와 힘줄에서 유해 물질이 침출되어 세포 구조가 재생되는 원인이됩니다..

성인의 평발은 오조 케 라이트 요법으로 치료할 수 있습니다. 이 물리 치료는 근골격계의 다양한 부상으로 염증을 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 사용됩니다. 그것이 사용될 때, 천연 물질은 항염증제 및 재생 특성을 갖는 오조 케 라이트 또는 산 왁스이다. 오조 케 라이트 요법에는 몇 가지 옵션이 있습니다.

  • 큐벳 적용;
  • 조직 적용;
  • 레이어링;
  • 따뜻한 목욕.

이 방법은 사용 된 즉흥 연주 장치에서만 다르며 절차의 원리는 비슷합니다. 산 왁스가 녹은 다음 환자의 발의 캐스트가 형성되거나 거즈가 오조 케 라이트로 적셔 발바닥에 바릅니다. 10-15 세션 후 통증과 피로가 사라지고 보행시 안정성이 증가합니다..

특수 장치를 사용한 정기 체육 운동은 성인의 평발을 치료하는 데 도움이됩니다.

마사지 및 마사지 매트

손상된 부위의 혈액 순환을 개선하고 평발 동안 근육 톤을 정상화하기 위해 발과 발목 마사지가 수행됩니다. 전문가가 수행하는 절차가 가장 효과적입니다. 1도 및 2 도의 병리학으로 고전 또는 점 (침술) 수동 조작의 도움으로 변형 인대 및 관절을 복원 할 수 있습니다. 집에서 자기 마사지는 옆발을 치료하는 데 도움이됩니다. 정기적으로 반죽하고, 치기, 발을 두드리고 문지르고, 마사지 매트를 밟아야합니다..

이러한 장치는 평발 치료뿐만 아니라 예방에도 탁월한 도구입니다. 마사지 매트는 표면에 다양한 형상의 복수의 돌출부를 가질 수있다. 이러한 장치를 정기적으로 사용하면 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 붓기를 제거하여 림프액의 혈액 순환 및 유출을 개선하십시오.
  • 발의 근육, 힘줄 및 인대를 강화하십시오.
  • 생물학적 활성 점에 영향을 미치고;
  • 발작과 통증의 심각성을 줄입니다.
  • 전반적인 색조를 높이고 신경계의 최적 기능을 회복시킵니다..

마사지 매트를 선택할 때 평발 치료 장치에 단단한 돌출부가 있고 더 부드럽고 더 플라스틱 인 예방을 위해주의를 기울여야합니다.

집에서 평평한 발을 치료하기 위해 매트를 교체 할 수있는 여러 모듈로 구성하여 각 개인마다 개별 조합을 만들 수 있습니다. 모든 돌출부는 장치의 모든 부분의 특징입니다. 그들은 다음과 같은 형태 일 수 있습니다.

마사지 매트를 구입하기 전에 정형 외과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다..

그는 도구 연구 결과에 중점을 두어 환자에게 적합한 장치를 조언합니다. 마사지 매트가 만들어지는 재료가 중요합니다. 전문 상점 및 약국에서 이러한 장치는 다음과 같이 판매됩니다.

  • 탄성 고무,
  • 플라스틱,
  • 실리콘,
  • 플라스틱,
  • 탄성 고무,
  • 활기 없는.

1도 또는 2 도의 평발을 사용하면 고무 또는 실리콘과 같은 부드러운 재질의 매트를 구입하는 것이 좋습니다. 발이 심하게 변형되면 플라스틱 또는 목재 고정 장치를 사용하는 것이 가장 좋습니다..

수업은 4-5 분 동안 깔개에서 걷기 시작합니다. 그들은 하루에 여러 번 개최되며 시간이 지속적으로 증가하고 있습니다. 평발 요법에서 운동의 규칙 성은 지속 시간이 아니라 중요합니다. 마사지 매트의 수업은 정형 외과 용 신발과 물리 치료를 착용해야합니다..

성인의 평발 치료에는 고전적인 발 마사지가 적극적으로 사용됩니다.

물리 치료

많은 정형 외과 환자는 성인의 평발이 수술없이 치료 될 수 있는지에 대해 우려하고 있습니다. 병리의 초기 단계에서 규칙적인 부상으로 손상된 관절을 복원 할 수 있습니다. 운동은 진단 된 평발의 정도와 환자의 개별 특성을 고려한 전문가가 선택합니다. 물리 치료는 발의 아치를 지탱하는 근육과 인대가 약화되는 병리학 적 과정의 원인에 직접 영향을 미치기 때문에 효과적입니다.

발목과 무릎 관절을 발달시키는 데 도움이되는 특히 유용한 운동 :

  • 발가락의 굴곡 및 후속 연장;
  • 발의 좌우 회전;
  • 스트레칭 양말.

의사는 여가 시간에 환자가 발로 바닥에서 작은 물체를 들어 올리고 손가락 사이에 끼 우고 마사지 볼의 밑창을 플라스틱 스파이크로 굴 리도록 권장합니다. 발의 바깥 쪽 가장자리에 기대어 발 뒤꿈치 또는 발가락으로 아파트 주위를 움직여야합니다. 운동 중에 고통 스럽거나 다른 불편한 감각이 있다면 운동을 중단해야합니다.

수술

일부 환자는 수술의 도움을 받아 가로 또는 세로 평발을 치료할 수 있다고 믿고 의학적 도움을 구하지 않습니다. 외과 개입이 질병의 마지막 단계에 의존하기 때문에 광범위하게 오해가 있습니다. 왜냐하면 관절의 기형 기형 및 (또는) 관절염으로 인해 복잡합니다. 모든 보존 요법 방법이 실패한 경우 환자에게 수술이 지시됩니다..

외과 개입 방법의 선택은 정형 외과 의사 또는 외과 의사가 수행하여 다음을 평가합니다.

  • 감지 된 손상 정도;
  • 환자 연령;
  • 환자의 전반적인 건강;
  • 질병의 역사.

외과 치료에서, 작은 조직 손상을 특징으로하는 혁신적인 방법을 사용하여 평발을 실시합니다. 의사는 특별한 도구를 사용하여 작은 절개를하고 손상된 관절 대신 티타늄 임플란트를 설치합니다. 뼈를 이전 위치로 되돌리고 인대와 힘줄의 기능을 정상화 할 수 있습니다. 발 아치를 형성 한 후 치골 관절 관절을 수행 할 때 임플란트가 제거됩니다. 그러나 이러한 외과 수술은 조직이 빠르게 재생되는 젊은 환자에게만 수행됩니다..

주치의는 다음을 사용하는 노인을 권장합니다.

  • 뒤꿈치 뼈 절골술;
  • 아킬레스 건의 근 ​​절개술;
  • 경골 근육의 힘줄.

수술 후 환자는 회복 역학을 모니터링하기 위해 며칠 동안 병원에 남아 있습니다. 복지 개선 후 정형 외과 의사를 정기적으로 방문한 상태에서 재활 기간이 계속됩니다..

평발로 치료를 빨리 시작할수록 회복 속도가 빨라집니다. 다리에 약간의 통증이 있고 피곤함을 느끼면 의사가 약속하는 것이 좋습니다. 정형 외과 의사의 도움을 무시하면 수술로만 제거 할 수있는 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 이 기사에서 어린이의 평발을 치료하는 방법에 대해 배울 수 있습니다..

평발을 치료하는 방법 : 의사의 권고 및 예방 조치

평발은 사람이 발의 아치를 변형시키는 병리학 적 상태입니다. 이 질병은 선천적 일 수 있으며, 그 결과 첫 징후가 어린 시절로 거슬러 올라갑니다..

성인의 평발을 치료할 수 있는지 여부와이를 수행하기 위해 수행해야 할 작업에 대해 자세히 살펴 보겠습니다..

원인과 트리거

정형 외과 의사는 평발의 다음과 같은 가장 흔한 원인을 구별합니다.

  • 인대 약점;
  • 충분한 신체 활동 부족 (앉은 일과 함께);
  • 인대의기구 및 발 근육의 병리에 대한 유전 적 경향;
  • 발의 하중이 크게 증가하는 체중의 급격한 증가;
  • 수반되는 위험한 질병 (소아마비, 구루병)의 부정적인 영향;
  • 너무 좁거나 단단한 신발 사용;
  • 이전에는 발의 외상을 입었습니다.
  • 무릎 관절의 기능 위반;
  • 굽 ​​높은 신발을 자주 사용;
  • 다리의 신체 활동 증가.

중대한! 성인의 평발 치료에는 어린이 치료보다 훨씬 많은 시간과 인내가 필요합니다. 이것은 성인에서 인대 장치가 이미 완전히 형성되어 근골격계가 개발 되었기 때문입니다. 이 경우 평발을 교정하는 유일한 방법은 수술입니다..

플랫 풋을 개발할 위험이 증가하면 다음과 같습니다.

  • 어르신;
  • 임산부;
  • 앉아있는 사람들;
  • 근육 기형 환자;
  • 운동 선수;
  • 일하는 전문가 (영업 사원, 교사 등).

평발의 특징적인 증상

평발의 징후는 무시의 정도와 질병의 유형에 크게 좌우됩니다. 대부분의 경우 병리학은 다리의 빠른 피로, 무거움, 붓기의 형태로 나타납니다..

평발의 추가 구별 증상은 다음과 같습니다.

  1. 한쪽에 짓밟는 신발.
  2. 하루의 끝에서 발에 타는 것.
  3. 자세, 척추 측만증 문제의 출현.
  4. 절름발이.
  5. 외반 모지.
  6. 옥수수의 모습.
  7. 발 너비 또는 길이 늘리기.
  8. 벼룩.

주의! 성인의 평발은 다른 방향으로 진행될 수 있습니다. 결과적으로 전문가는 발 아치의 가로 및 세로 변형을 분리합니다..

평발의 정도

세 개의 평발이 구별되며 각각의 특징은 개별 변화로 특징 지어집니다.

  1. 첫 번째 학위는 평발입니다. 일반적으로 뚜렷한 증상없이 진행되므로 이러한 유형의 질병은 제 시간에 진단하기가 매우 어렵습니다. 이 질병은 다리에 사람의 약간의 피로, 보행의 변화를 유발할 수 있습니다.
  2. 2 도는 평발입니다. 발의 아치가 낮아져 외관이 더 평평 해집니다. 이것은 걷는 동안 고통과 어려움으로 이어집니다. 이 상태의 사람은 종종 척추의 변화로 고통받습니다..
  3. 3 도는 평발입니다. 가장 심각한 형태의 질병으로 간주됩니다. 무릎, 발, 허리에 심한 통증이있는 ​​환자를 자극합니다. 발가락이 뒤 틀릴 수 있음.

평발의 종류

다음 유형의 평발이 구별됩니다.

종류풍모
선천적 유형뼈는 근육 수축으로 발이 평평하게 유지되도록 배치됩니다.
획득 유형발은 해부학 적 측면에서 결함이 없지만 근육이 매우 약하고 기능을 수행하지 않습니다.
외상 유형발의 뼈에 외상이 발생한 후에 발생합니다.
구루병 유형뼈 조직의 정상적인 형성을 위반하여 구루병 후에 발생합니다.

진단 및 치료 기본 사항

평발이 의심되면 즉시 정형 외과 의사에게 연락해야합니다. 초기 검사 후 의사는 방사선 촬영을 처방합니다. 이 연구는 오늘날 진단을 확인하기 위해 가장 자주 사용됩니다..

평발 치료는 각 환자마다 개별적으로 선택됩니다. 병리학의 초기 단계에서 환자는 마사지, 물리 치료 운동 및 물리 치료를 수행하는 것이 좋습니다. 정형 외과 용 신발을 적절히 선택하여 다리의 하중을 줄여야합니다..

뚜렷한 유형의 변형으로 깔창 지지대가 지정됩니다. 그들은 발의 아치를 모델링.

고급 형태의 평발에는 외과 적 치료가 사용됩니다. 그러나 이환율과 합병증의 위험이 높기 때문에이 절차는 거의 사용되지 않습니다..

물리 치료

체조로 평발을 치료하는 것은 질병의 초기 단계에서 효과적입니다. 이 경우 다음 연습을 연습 할 수 있습니다.

  1. 서서 발가락을 올리고 내립니다. 10 회 반복.
  2. 발 바깥 쪽에서 안쪽으로 굴림.
  3. 발가락에 걸어.
  4. 균형을 유지하면서 발가락을 웅 크리십시오..
  5. 앉아서 발가락이 양말에서 발 뒤꿈치까지 병을 굴립니다..
  6. 두 발의 발 뒤꿈치에 앉아서 합류하십시오. 원형 동작 수행.
  7. 손가락으로 작은 물체를 잡으십시오..

자갈과 모래 위에서 맨발로 걷는 것도 매우 유용합니다..

예방

이러한 예방 권장 사항은 플랫 풋이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

  1. 다양한 마사지 매트와 풋볼 사용.
  2. 체조 운동을 규칙적으로 또는 최소한 달리십시오.
  3. 비만 피.
  4. 다리의 하중을 제어하려면.
  5. 발 마사지 수행.
  6. 아이들은 수영으로 혜택을받습니다.
  7. 양질의 정형 안창을 착용하십시오.
  8. 비타민과 미네랄을 정기적으로 섭취하십시오.
  9. 신발 선택에 조심스럽게 접근하십시오. 하나는 너무 좁거나 좁아서는 안되며 어디서나 밀지 않아야합니다.
  10. 시간이 지나면 평발이 의심되면 의사와 상담하고 나중에 인간 에서이 병리를 유발할 수있는 질병을 치료하십시오..

가로 편평한 발을 인식하고 치료하는 방법?

횡단 평발은 수평 아치가 낮아 바닥과 완전히 접촉하는 평평한 발 유형입니다. 발의 길이는 부채 모양의 중족골 뼈가 퍼지고 엄지 발가락이 바깥쪽으로 이동하여 줄어 듭니다. 발의 정상적인 해부학 적 구조는 구부러진 부분 (아치)으로되어있어 하중을 흡수하고 정형 외과 문제를 경험하지 않아도됩니다.

이 질병은 오랫동안 발을 움직이거나 서있는 사람들의 특징입니다. 전자는 인대의 강도에 있지 않은하지에 더 큰 하중을 경험합니다. 두 번째는 인대가 약해지기 때문에 하중이 없습니다. 이러한 예는 80 % 이상의 사례에서 발견됩니다. 드물게, 오리너구리는 발의 뼈의 외상으로 인해 발생합니다. 때로는 병리학의 발달이 약화 된 뼈 조직 상태를 특징으로하는 구루병의 영향을받습니다..

여성보다 남성이 더 자주 옆으로 평평한 발을가집니다. 횡단 평발은 청소년과 어린이에게 기록됩니다. 가로 종의 편평한 발은 37-40 년까지 발생하는 경향이 있습니다. 증상 그림, 치료 방법은 특정으로 알려져 있으므로 질병의 조기 진단은 완전한 회복에 기여합니다..

편평한 발의 종류

세로 및 가로 아치의 위치에 따라 세 가지 유형의 병리가 있습니다.

  1. 편평한 발은 가로로.니다. 가로 아치가 줄어드는 특징이 있습니다. 발의이 부분이 짧아지고 앞발이 커집니다..
  2. 평평한 발은 세로 방향입니다. 이 경우, 종 방향 굽힘이 감소되고, 반대로 발의 길이가 증가합니다. 이 유형의 질병은 종종 15-26 세의 젊은이에게 나타납니다..
  3. 평평한 발 (길이 가로)을 결합했습니다. 이 유형의 병리학은 근골격계의 마모가 빨라져 심각한 결과를 초래하며, 자세 변형 과정, 척추의 병리학 발달을 유발합니다.
    • 골 연골 증;
    • 좌골 신경통;
    • 추간판 탈장.

관절은 또한 퇴행성 변화, 염증을 경험합니다 : 관절염, 골관절염, coxarthrosis.

가능한 합병증

평발의 부정적인 영향은 다음과 관련이 있습니다.

  • 운동 조정 장애;
  • 하지의 송아지 근육에있는 정맥 혈관이 완전히 기능하지 않아서 생기는 절름발이;
  • 정맥류의 발달;
  • 소위 종골 박차의 형성;
  • 심장과 그 시스템의 기능 장애.

평발이있는 정맥류를 사용하면 심장병에 걸리기 쉬운 당뇨병 환자는 골반의 발과 다리에 영양 궤양을 "얻을"위험이 있습니다. 조직이 병적으로 부어 오름.

질병의 원인

평발의 발달을 유발하는 이유는 다음과 같습니다.

  1. 불리한 유전. 이 경우 병리학은 선천적이며 이름은“귀족 발”입니다. 아치 아치의 약한 근육으로 인해 질병의 발병이 가능합니다. 이 유형의 질병은 건강한 라이프 스타일을 고수하고 편안한 신발을 신더라도 사람에게 문제를 일으키지 않습니다..
  2. 발의 근육 및 인대기구의 이상. 근육이나 인대의 부적절한 발달로 인해 손가락의 지골 배열에 약간의 위반조차도 팬 모양 배열로 이어질 수 있습니다. "크리프"는 평평한 수평 발로 이어집니다.
  3. 초과 중량. 근대 인대 장치의 과도한 무게로 인해 발이 평평 해집니다..
  4. 전문적인 활동의 결과로 발에 과도한 하중이 가해졌습니다. 교사, 미용사, 강사 및 기타 사람들의“서있는”작업은 발의 균형을 잡고 평발을 개발합니다 (획득)..
  5. 상해 "남성"평발의 발생이 관련되어 부상을 입습니다. 그들은 여성보다 뼈 골절, 탈구, 염좌, 인대 및 기타 문제를 경험할 가능성이 높습니다..
  6. 편안한 신발이 아닙니다. 틀린 패드, 발 위생, 발 뒤꿈치를 밟으면 평발이 돕습니다. 굽 ​​높은 구두는 주부들이 몸의 위치를 ​​바꾸어 모든 무게가 발의 앞쪽으로 전달되도록합니다. 이것은 뼈의 변형을 일으키고 시간이 지남에 따라 발생합니다.

플랫 풋 개발의 외부 징후

편평한 발의 존재를 "눈으로"판단하는 것은 매우 간단합니다. 강한 형태는 발을 수정하여 "뼈"를 형성합니다. 엄지의 곡률이 있으며 두 번째 위에 배치됩니다. 변형은 가운데 손가락에도 적용되어 극심한 스트레스를받습니다..

젖은 발로 물이나 기름기 많은 크림을 사용하여 바닥의 마른 표면에 각인을 만들어 매우 쉬운 방법으로 평발이 있는지 확인할 수 있습니다. 발의 바깥 쪽이 각인 될 때 ​​정상입니다. 발 전체가 "반사"되면 평발이 있는지 판단 할 수 있습니다. 질병의 증상은 다음과 같습니다.

  • 다리의 통증과 피로 (저녁에 감각이 심해 짐);
  • 하지의 붓기;
  • 꽉 신발 느낌;
  • 신발 밑창 안쪽의 심한 마모;
  • 요추 부위의 통증;
  • 자세 변경, 보행;
  • 클럽 풋 개발;
  • 발 뒤꿈치 박차의 출현;
  • 무릎 관절의 심한 통증 (고급 형태의 질병의 경우);
  • 곡선 척추;
  • 균형을 유지할 수 없음, 스쿼트;
  • 병리학의 마지막 단계에서 발의 길이와 너비를 늘리십시오.
  • 발의 진홍색 (순환 방해로 인해).
가로 편평한 발을 가진 Clubfoot

병리학의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 발의 가로 굽힘을 부드럽게하여 발가락의 변형을 일으키는 과정;
  • 발에 나타나는 피부 거칠기;
  • 망치 같은 발가락;
  • 발 윗부분의 통증.
발이 평평한 특징적인 옥수수

횡단 평발에는 주요 증상 중 하나가 있습니다. 발가락이라고하는 엄지 발가락의 기형입니다. 의학은 활액낭염이있는이 유형의 병리를 결정합니다. 지속적인 기계적 자극을 유발합니다..

외반 모지

질병의 정도

병리학은 선천적 및 후천적 유형뿐만 아니라 다음과 같은 정도가 다릅니다.

  1. 약하게 표현했다. 그녀와 함께 엄지는 최대 19도 어긋납니다. 환자가 약간 부어 오름, 다리가 약 해짐.
  2. 적당히 발음됩니다. 손가락 처짐 각도는 40 도입니다. 환자는 움직이기가 어렵고 다리의 통증이 더 심해집니다..
  3. 강력하게 표현되었습니다. 손가락이 35도 이상 벗어납니다. 발이 변형되고 환자는 요추 부위의 통증을 느끼고 사지가 낮아집니다. 운동은 매우 어렵다.

어린이와 성인은 질병의 증상에 차이가 없지만 진단은 정확하고 최종적입니다. 교정 요법, 그 방법은 원인, 편평한 발의 발달 과정에 달려 있습니다. 의사만이 그들을 결정할 것이므로 자신을 진단하고 치료 조치를 취하는 것은 질병 과정의 악화로 가득 차 있습니다..

진단

진단의 첫 단계는 환자의 검사입니다. 정형 외과 의사는 발바닥의 매끄러운 노치, 손가락 배열의 변화, 부기에주의를 기울입니다. 그는 기억 상실을 모아서 환자의 다리 통증, 유전 적 요인, 심장 질환, 류마티스 병리에 대해 묻습니다. 다음으로 전문가는 여러 가지 진단 조치를 처방합니다.

  • 발바닥의 기하학적 및 지형 연구 (podometry, plantography);
  • 질병의 심각성을 결정하는 데 도움이되는 X 선, 변형 (외반 모지);
  • 영향을받는 연조직을 평가하기위한 CT, MRI.

발달 과정에서 평평한 풋풋은 신경계의 섬유와 혈관에 가까운 병리학 적 영향을 미치기 때문에 환자는 병리학 자, 신경 병리학 자에게 추가 검사를 받아야합니다..

가로 평발의 치료 방법

최근에, "통증"질환은 23-56 세의 사람들이 발에 "뼈", 다리의 통증, 붓기 및 약화에 대한 불평을 돕기 위해 의사에게 가도록합니다. 각 환자는 질병의 정도와 정도, 수반되는 증상이 있으므로 치료 과정의 선택은 개별적으로 수행됩니다..

치료 교정

그것은 병리학 적 과정의 초기 단계에서 수행되며 특수 의료 기기를 사용합니다. 예를 들어, 염증이있는 metatarsophalangeal joint에 대해 roll correction이 수행됩니다. 장치는 엄지 손가락과 두 번째 손가락 사이에 있으며 측면에 고정되어 있습니다. 따라서 첫 번째 손가락은 해부학 적 위치로 돌아 오는 데 도움이됩니다..

발의 생리 학적 굽힘을 회복하기 위해 특수 깔창을 사용하면 발목 관절, 척추의 하중을 줄이고 질병의 진행을 멈 춥니 다..

수술 후 기간에 심한 형태의 질병 경과와 함께 발을 유지하기 위해 정형 외과 신발이 처방됩니다..

치료 교정 장치

약물 요법

염증, 관절 및 근육의 통증을 완화시키는 치료 방법은 비 스테로이드 항염증제 인 NSAID를 복용하는 것을 목표로합니다. 그들은 "Indomentacin", "Kerotolac", "Diclofenac"을 기반으로합니다. 흥분성 통증, 뚜렷한 염증은 약물의 근육 내 / 정맥 투여가 필요합니다.

물리 치료 및 물리 치료

이 방법들은 주요 치료에 보조적인 역할을합니다. 횡 평발의 처음 2도에 사용되며 수술 후 기간의 재활 조치.

물리 치료는 다음 절차를 사용하여 염증 과정에 처방됩니다.

물리 치료는 근육, 인대를 강화하여 자연 상태에서 발을 지탱하고 병리의 진행을 예방합니다..

외과 치료

발의 해부학은 수술로 효과적으로 회복됩니다. 수술은 I 및 II 발가락의 위치를 ​​담당하는 힘줄과 근육 막대를 재배포하는 것을 목표로 수행됩니다. 어떤 경우에는 올바른 위치로 옮기기 전에 뼈 조각이 부분적으로 제거됩니다..

활액낭염 수술

민족 과학

대체 의학은 평발을 완전히 완화시킬 수는 없지만 통증을 완화시키고 환자의 상태를 완화하며 병리의 진행을 멈출 수 있습니다.

두꺼운 천으로 만든 단열재가있는 압축 장치가 다리에 적용됩니다. 예를 들어, 그들 중 하나는 쑥 잎을 사용합니다..

통증을 없애기 위해 아스피린 (2 정), 레몬 주스, 요오드 (3 %)를 함유 한 용액이 사용됩니다. 압축 드레싱 형태로 적용됩니다..

소금 목욕은 (바람직하게는 바다 소금으로) 도움이됩니다. 따뜻한 물을 준비하고 발을 30 분 동안 보관 한 다음 철저히 닦고 크림으로 기름칠.

허브 주입과 함께 사용되는 조영제-세이지, 박하, 참나무 껍질-효과와 효율성을 보여주었습니다..

평발로 고통받는 사람들을 위해 특별히 설계된 운동으로 효과적인 도움이 제공됩니다. 그들은 발의 근육을 강화하고 평발의 진행을 막을 수 있습니다.

  1. 구슬, 단추, 자갈 등 다양한 작은 원형 물체를 1 시간 반 동안 매일 걷기.
  2. 발가락, 바닥에 흩어져있는 작은 물체 (연필, 배터리, 레고 생성자 부품 등)를 이용한 훈련. 또한 퍼진 천 조각을 포착 할 수도 있습니다..
  3. 발가락과 발 바깥으로 걷기. 40 ~ 45 걸음 시도.
  4. 의자에 앉아 맨발을 주판에 올려 놓습니다 (회계). 뼈 아래 발을 10-12 분 동안 굴립니다. 따뜻한 물로 채워진 플라스틱 병인 고무공을 굴릴 수도 있습니다.
  5. 발로 리듬 굴곡 및 확장 운동.

예방

불쾌하고 위험한 질병 인 플랫 풋 크로스를 예방할 수 있습니다. 어린 시절부터 예방해야하며 어린이에게 적합한 신발을 선택해야합니다. 성인이 되려면이 규칙에도주의를 기울여야합니다. 여성에게 사랑받는 하이힐은 지속적인 착용을 권장하지 않습니다. 그러나 발 뒤꿈치가없는 신발처럼. 가장 적합한 높이는 3-3.5 cm입니다..

예방 조치에는 다음이 포함됩니다.

  • 과체중 교정.
  • 과도한 사지 피하기.
  • 발, 잔디, 흙, 강 모래, 둥근 돌 등의 마사지를 위해 특수 깔개로 맨발로 걷기.

주어진 운동의 예는 평발 치료에 기본이되어서는 안됩니다. 재활 규칙을 따르는 치료 조치, 전문가 조언에 대한 통합 접근법은 평발을 제거 하고이 질병과 관련된 모든 문제를 해결하는 데 도움이됩니다..

십자형은 문장이 아닙니다. 수술 방법은 병리학을 영원히 제거하고 보수적 인 방법은 질병의 발병을 막습니다. 의사의 권장 사항을 준수하면 불편 함을 느끼지 않고 정상적인 생활 방식을 이끌 수 있습니다.

집에서 성인의 평발을 치료하기위한 운동

사람의 다리는 수행되는 동작에 관계없이 댐퍼의 기능을 수행하는 인대와 뼈의 조합입니다. 또한 발은 골반 뼈, 척추를 무거운 하중의 영향으로부터 보호합니다..

어떤 이유로 든 변형 된 상황에서는 드문 일이 아닙니다. 쿠션이 없기 때문에 발을 밀봉하거나 변경하면 근골격계에 즉시 영향을 미칩니다. 걸을 때 불편 함이 있으면 즉시 평발을 확인해야합니다. 이 질병의 결과는 전체 길이를 따라 고통받는 척추의 문제입니다..

집에서 평발 치료를 시작하기 전에이 병리의 원인을 이해해야합니다..

성인의 평발 : 원인

통계에 따르면, 출생 직후 인구의 약 3 %가 숨겨 지거나 발음 된 평발의 증상을 보입니다. 그 이유는 유전에 있습니다. 그러나 선천적 인 것 외에도 훨씬 더 일반적인 생리적 변형이 관찰 될 수 있습니다. 어린이의 경우 발 아치가 형성되지 않아 자연 질환이 발생합니다..

집에서 평발을 결정하는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 종종 병리학 증상은 청소년에게 현저합니다. 특히 뼈의 성장이 급격히 증가하는 동안 근육과 인대 시스템은 단순히 그것들을 따라갈 수 없어서 발의 변형을 유발합니다. 야외 게임, 스포츠에 관심이없는 어린이에게는 병리학의 많은 비율이 발생합니다..

성인의 편평한 발의 발달에는 많은 요인이 동반됩니다.

  • 수직 방향의 발에 규칙적인 하중 (일정한 위치에서의 일상 작업으로 인해 상승).
  • 지속적인 리프팅 및 이동 무게.
  • 앉아있는 생활 방식, 최소한의 신체 활동 (독점적으로 앉아있는 일 등).
  • 비만, 과체중.
  • 임신기.
  • 발이 장시간 최대 하중을받는 게임에 대한 과도한 갈망.
  • 모든 질병, 부상의 존재.
  • 불편한 신발을 정기적으로 착용하는 것.

중요 : 평발의 첫 증상이 나타나면 정형 외과 의사의 조언을 구해야합니다. 전문가 만 병리학의 정도와 원인에 대한 유능한 결정을 수행하고 사례에 적절한 치료법을 처방 할 수 있습니다.

편평한 발의 종류

  • 횡축;
  • 종 방향;
  • 혼합.

질병의 첫 번째 형태는 횡축 아치의 감소와 관련이 있으며 발은 이전보다 훨씬 넓어집니다. 종 방향 형상은 종 방향으로 편평한 발이 존재하는 것이 특징이다. 혼합 병리학의 변화는 양방향으로 발생합니다.

성인의 질병의 결과

병리학에는 몇 가지 결과가 수반되므로 많은 사람들이 평발을 제거하는 방법을 배우기를 원합니다..

  1. 발 길이와 너비의 증가 (보통 1-2 크기);
  2. 사람의 걸음 걸이 변화;
  3. 운동 중 통증의 발생 (움직일 때뿐만 아니라 서있는 자세);
  4. 사지의 붓기;
  5. 척추와 요추 통증의 투영.

때로는 다리로의 혈액 공급 장애로 인해 정맥류의 증상이 나타납니다..

평발을 스스로 제거 할 수 있습니까??

이 질문은 발의 기형을 경험 한 모든 사람에게 관심이 있습니다. 6-7 세가되기 전에 아이의 평발을 제거 할 수 있습니다. 나이가 더 든 환자는 플랫 풋을 제거 할 수 없지만 정기적 인 교정은 필수 조건입니다.

집에서 평발을 어떻게 다룰까요? 우리는 점차적으로 질병을 제거합니다. 첫 번째 단계는 특정 일반적인 강화 조치를 사용하는 것입니다. 매일 식단을 조정하고 면역력을 높여야합니다. 다양한 운동, 잦은 산책은 불필요한 일이 아닙니다..

평발을 얻는 것은 쉽지만, 가정에서의 성인 치료는 그다지 간단하지는 않습니다..

  • 따뜻한 날씨에는 맨발로 먼 거리를 걷는 것이 좋습니다. 최대 혜택은 바위가 많은 제방을 걷는 것입니다. 발에 많은 수의 활동 장소가 있기 때문에 걷기는 사람과 신체의 전반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
  • 적당량의 하중을 가하여 옆발을 치료할 수 있습니다. 수영은 일년 중 언제든지 (겨울-수영장, 여름-바다, 연못)에 유익한 효과가 있습니다. 이 스타일은 회전식 발 움직임을 수행하므로 크롤링 수영이 가장 중요합니다..
  • 쾌적 할뿐만 아니라 스케이팅, 스키, 스노 보드와 관련된 취미도 좋습니다. 스키를 타는 동안 발은 올바른 위치 (수평)에 고정되어 평발 제거에 긍정적 인 영향을 미칩니다..
  • 마사지를 통해 집에서 평발을 치료할 수 있습니다. 이것은 다소 유용하고 동시에 변형 된 발을 교정하는 저렴한 방법입니다. 또한 전문가의 도움을받지 않고도 마사지를 스스로 할 수 있습니다. 간단한 스트로크에서 강화 된 반죽에 이르기까지 다양한 기술을 적용 할 수 있습니다. 모든 마사지 옵션은 발의 인대와 근육을 강조하여 교정에 기여합니다. 허용되는 실행 빈도는 일주일에 최대 4 번입니다. 여러 세션 후에 눈에 보이는 효과가 나타남.
  • 치료 체조가없는 성인의 교정 평발을 상상하는 것은 불가능합니다. 이렇게하려면 집에서 감독없이 간단한 운동을 수행 할 수 있기 때문에 전문 트레이너에게 연락 할 필요가 없습니다. 가족이 자녀가있는 경우 의료 훈련과도 연계되어야합니다. 그러한 활동은 성장하는 신체에만 이익이 될 것입니다..

중요 : 특수 깔창 만 사용하여 평발을 제거하면 권장 신발이 작동하지 않습니다. 치료법은 척추 하부의 다리와 근육의 인대를 강화하기위한 포괄적 인 조치를 포함합니다..

비디오

비디오-발의 변형이있는 체조

집에서 치료 운동

집에서 성인의 평발 치료는 특수 체조로 구성됩니다. 치료 운동은 약 2-3 년 동안 상당히 오랜 기간 동안 권장됩니다. 이 경우 수업은 각 운동 세트마다 20-30 분 동안 하루에 2-3 번 규칙적이어야합니다..

수업 중 부하를 올바르게 분배하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 신체가 심각한 테스트를받을 수 있으며 그 결과를 제거하기가 매우 어렵습니다. 변형 된 발을 교정하기위한 몇 가지 운동이 있습니다..

  • 운동은 서있는 자세로 수행됩니다. 먼저 발 바깥쪽에 서서 발끝에 천천히 서 있어야합니다..
  • 운동의 초기 자세는 이전 자세와 유사합니다. 손은 벨트에 고정하고 발은 발 바깥쪽에 놓아야합니다. 핵심 단계는 다른 방향으로 몸통 비틀기입니다..
  • 초기 자세-팔이 위로 뻗어 있습니다. 발가락을 천천히 걷는 운동이 필요합니다..
  • 초기 위치는 벨트에 손을 고정시키는 것입니다. 발 뒤꿈치를 천천히 걷는 것이 필요합니다..
  • 손은 여전히 ​​벨트에 남아 있습니다. 발 바깥쪽으로 걷기가 필요합니다..
  • 발 사이에 작은 물체 (예 : 테니스 공)를 조입니다. 발 바깥 쪽에서이 자세로 걷기.
  • 시작 위치-다리를 앞으로 뻗은 상태로 앉습니다. 발가락을 천천히 구부리고 구부릴 필요가 있습니다..
  • 비슷한 이전 위치를 취하십시오. 발가락을 잡고 바닥에서 연필이나 펜과 같은 작은 직사각형 물체를 찢어보십시오..
  • 초기 자세는 앉아 있고 다리는 무릎에 구부러져 있습니다. 이 위치에서 먼저 발 뒤꿈치를 최대한 넓게 벌린 다음 원래 위치로 되돌려 놓아야합니다. 운동하는 동안 다리의 발가락에서 움직이지 마십시오..

바위 표면을 걷는 것이 여름에, 추운 계절에 관련이 있다면,이 운동은 매우 문제가 있습니다. 마사지 매트를 사용하는 것이 매우 간단합니다. 조밀 한 직물에 접착베이스 또는 편리한 크기의 불필요한 매트로 고정 된 작은 자갈, 버튼, 껍질 등이 유용합니다..

집에서 평발과의 싸움에서 효과는시기 적절하고 규칙적인 치료로 만 달성된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 병리학을 확인하고 치료하는 방법을 유능한 전문가가 제안 할 수 있습니다.

성인의 집에서 평발을 치료하는 방법

근골격계를 과도한 하중으로부터 보호하고 발로 움직일 때 몸을 흡수하기 위해 종 방향 및 횡 아치가 있습니다. 다양한 요인으로 인해 변형 될 수 있으며 척추와 고관절과 무릎 관절에 가해지는 하중이 증가하고 두통, 척추 측만증, 골 연골 증 및 기타 불쾌한 질병을 유발합니다. 합병증을 일으키지 않기 위해 집에서 성인의 평발을 적시에 치료를 시작해야합니다..

가정 치료 평발

발의 병리 퇴치는 질병의 임상 증상을 제거하고 변형의 추가 발달을 막기 위해 필요합니다. 가장 빠른 회복을 위해서는 복잡한 요법을 수행해야합니다. 재택 치료에는 다음이 포함됩니다.

  • 치료 체조;
  • 치유 마사지;
  • 정형 외과 삽입물 착용;
  • 민속적인 방법으로.

의사는 성인의 집에서 평발을 치료하는 방법을 알려줄 것입니다. 발의 위치 교정은 전문가와상의 한 후에 만 ​​수행됩니다.

물리 치료

체육 교육은 질병 발병 초기 단계에서 발의 위치를 ​​교정하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 활동적인 라이프 스타일을 이끌고하지의 근육뿐만 아니라 몸 전체를 강화하는 것이 좋습니다. 더 많이 걷기, 운동하기, 체조 및 수영하기.

가벼운 하중을 선택하는 것이 좋습니다. 전문 스포츠 (체육 및 역도)는 발의 아치에 가해지는 하중을 증가시켜 환자의 상태가 악화 될 수 있습니다.

발의 근육을 강화하여 변형이 덜 두드러지고 통증과 불편 함이 사라지는 여러 가지 운동이 있습니다. 가장 효과적인 것 :

  • 발의 바깥 쪽과 안쪽의 발가락, 발 뒤꿈치를 걷고;
  • 발가락 만 사용하여 바닥에서 다양한 작은 물체를 들어 올리는 것;
  • 발 뒤꿈치에서 발끝으로 구르기;
  • 발 사이에 작은 공을 끼 우고 걷는 동안 잡으십시오.
  • 물병을 차거나 비우는 것;
  • 다리를 앉히고 펴고 손가락을 번갈아 구부려서 몸에서 빼냅니다.
  • 앉은 자세에서 다른 방향으로 발을 회전.

이 간단한 운동은 혈액 순환을 자극하고 근육 기능을 향상시킵니다. 그들의 도움으로, 진보 된 단계에서 질병의 진행이 느려집니다. 체조는 매일 수행해야합니다.

발 마사지

마사지는 발의 근육을 반죽하고 강화하여 아치의 올바른 위치가 형성되도록합니다. 다양한 종류의 특수 마사지를 사용하여 집에서 직접 절차를 수행하거나 전문가, 바람직하게는 수동 치료사와 상담하십시오.

세션 중에는 발, 다리, 허벅지, 엉덩이 근육을 사용하고 등을 내려 혈액 순환을 개선하고 부종을 제거하는 것이 좋습니다. 플랫 풋의 임상 증상을 완전히 제거하려면 최소 10-12 개의 절차를 완료해야합니다..

여름에는 잔디, 모래 또는 바위가 많은 지형에서 맨발로 걷는 것이 가장 좋습니다. 겨울에는 마사지 매트를 선호하거나 구매하거나 직접 만들 수 있습니다. 이 표면을 걷는 것은 발의 근육을 포함하는 것이 매우 중요합니다. 처음에는 다리가 익숙해 질 때까지 불편 함이 나타날 수 있습니다. 앞으로 그러한 워밍업은 불편 함을 가져 오지 않습니다..

마사지 매트는 사용하기 편리합니다. 사용하기 전에 발에서 신발과 양말을 제거해야합니다. 운동과 마사지는 맨발로 수행됩니다. 질병의 발달 초기 단계에서 그러한 조작을 수행하는 것이 가장 좋습니다.

대부분의 환자들은 모든 유형의 마사지 중 가장 효과적인 것은 수동이며, 특히 발 기형의 발달 후기 단계에 있습니다. 또한 그의 운동은 매우 간단합니다. 전문가에게 여러 세션을 문의 한 다음 집에서 직접 조작을 반복하는 것이 좋습니다..

평발을 사용한 주요 마사지 동작 :

  • 발목에서 서혜부까지 다리를 바닥에서 쓰다듬고 문지르며 가볍게 두드리며;
  • 발가락에서 발 뒤꿈치 방향으로 손가락으로 원을 그리며 발바닥을 손바닥 끝으로 씻으십시오..
  • 너클로 발의 전체 표면을 마사지하십시오.
  • 네 손가락으로 발 뒤꿈치를 집중적으로 문지릅니다..

각 다리의 평발을 치료하기위한 모든 마사지 방법의 총 시간은 5 분 이상입니다. 자가 마사지는 매일, 바람직하게는 저녁에 수행 할 수 있습니다. 전문가는 일주일에 3-4 번 연락해야합니다..

발의 위치를 ​​빠르게 고정시키기 위해 마사지 후 발 욕조를 할 수 있습니다. 여분의 발 관리를 위해 물에 에센셜 오일, 소금, 허브 달인 추가.

정형 외과 치료

평발의 발달로 다리를 찢어주는 불편하고 단단한 신발을 제거하고 여성을위한 높은 단검을 버리는 것이 좋습니다. 발 뒤꿈치의 높이는 4-5cm를 초과해서는 안되며 안정적이어야합니다. 아치의 생리적 위치와 마찬가지로 발의 하중을 재분배하는 정형 외과 깔창을 착용하여 병리를 신속하게 치료할 수 있습니다.

질병의 두 번째 단계에서는 질병을 치료하기 위해 특수 교정 신발을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

가장 눈에 띄는 효과는 환자의 개별 표준에 의해 만들어진 안창과 신발에 의해 발휘됩니다. 그들은 환자의 발의 모든 특징을 고려하여 만들어 졌으므로 치료 효과는 가능한 한 빨리 나타납니다..

정형 외과 기기를 구입하기 전에 반드시 의사와 상담해야합니다. 그는 적절한 교정 수단을 구입할 수있는 처방전을 쓸 것입니다..

민속 기술

집에서 평발을 치료하기 위해 대체 요리법을 사용할 수 있습니다. 이 기금은 통증과 불편을 없애고 발 근육을 이완하며 인대와 관절의 긴장을 완화시킵니다..

  • 떡갈 나무 껍질을 물 5 부에 넣고 30 분간 끓입니다. 결과 국물을 발 욕조에 붓습니다. 오크는 수렴 효과가 있으며 다리의 피로를 덜어주고 작은 혈관의 미세 순환을 개선합니다.
  • 소금 200g과 겨자 가루 100g을 섞어 소량의 등유를 첨가하여 덩어리가 사워 크림의 일관성을 갖도록하십시오. 밤에 결과 혼합물을 발의 피부에 문지르면 혈액 순환을 자극하고 붓기를 완화합니다.
  • 쑥의 신선한 잎을 헹구고 다리에 붙이고 감싸십시오. 이 로션은 효과적으로 통증과 염증을 완화시킵니다..

일반적인 권장 사항

평발의 치료를 위해서는 질병의 발병 원인을 밝혀 내고 제거해야합니다..

체중을 정상화하고 여분의 파운드를 빼십시오. 합리적으로 먹고, 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 밀가루, 튀긴 음식과 기름진 음식 및 요리를 버리는 것이 중요합니다..

비타민과 미네랄이 부족하면 다리의 아치가 변형되는 것처럼 보입니다. 때때로 질병의 원인은 칼슘과 비타민 D가 부족하기 때문입니다. 유제품 (코티지 치즈, 우유, 무가당 요구르트, 저지방 치즈)을 다이어트에 추가하거나 특수 비타민 과정을 마실 수 있습니다.

평발의 마지막 단계의 환자는 위의 방법을 거의 도움이되지 않습니다. 기형의 치료는 의사의 감독하에 있어야하며 발의 아치 위치를 교정하기 위해 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다..

편평한 발을 경험 한 많은 사람들은 발의 추가 변형을 방지하기 위해 가정 요법을 수행하는 것이 가능하고 필요하다는 것을 모릅니다. 예방 조치에는 다양한 운동, 토닉 마사지 및하지의 근육을 이완시키는 절차가 포함됩니다. 이 방법은 성인의 질병 진행을 늦추는 데 도움이됩니다. 치료의 복잡성은 발이 13-15 년까지 형성되고 변형 된 아치는 더 이상 생리적으로 올바른 위치로 돌아갈 수 없다는 사실에 있습니다. 그러나 위의 방법은 그녀의 위치를 ​​안정시키고 혈류를 개선하며 근육을 강화하고 합병증을 예방합니다..

다리를위한 체조