평생 동안 평발과 같은 질병을 진지하게 다루지 않아도되는 사람들은 때때로이 병에 대해 너무 특별해서 그들이 군대에 데려 가지 않는 것을 궁금해합니까? 그러나 평발은 단순한 결함이 아니라 인간의 삶에 위협이되는 심각한 병리입니다. 위험은 무엇입니까, 성인의 평발을 치료할 수 있습니까??

간단히 말해서, 평발은 사람의하지, 즉 발의 변형입니다. 발이 지구 표면과 직접 접촉한다는 사실 때문에 발은 여러 가지 중요한 기능을 수행하며, 위반하면 건강을 심각하게 해치는 많은 문제가 수반됩니다. 스프링 기능이 손상되면 하중이 고르지 않게 분포되고 척추, 골반, 무릎에 놓여 있으며 종종 걸을 때 심한 통증이 발생합니다. 인간의 발은 운동 과정에서 지원을 제공 할뿐만 아니라 중요한 기능은 감가 상각입니다. 걷는 동안 변하지 않는 떨림의 완화. 진화 과정에서 인간의 발은 가장 최적의 복잡한 구조를 얻었지만 편평한 발의 발달로 스프링 기능의 성능이 저하되어 결국 실패로 끝날 수 있습니다..

이 질병을 없애는 것이 성인보다 어린 시절보다 훨씬 쉽다고 믿어 지지만,이 진술은 전적으로 사실이 아닙니다. 어린이와 성인 모두 평발을 치료하는 것이 효과적이지만, 치료 과정은이 질병이 발생한 이유와 연령에 따라 반드시 영향을받습니다..

Flatfoot은 예를 들어 발생 및 개발 기능으로 인해 다양한 근거로 분류됩니다.

이 질병은 거의 모든 나이에 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 선천성 평발-이 진단을받은 사람들의 약 3-4 %에서 발생하며 자궁 내 기형의 결과입니다.

획득 한 평발-외부 부작용으로 인해 발생합니다. 여기에는 불편한 신발 착용, 과체중,하지에 과도한 하중, 발 근육 약화, 유전 적 요인.

성인에서 평발 발달을 치료하는 방법?

1. 물리 치료 운동. 어린이와 성인 모두에서 평발 치료에 가장 중요한 행사입니다. 체조는 매일 정기적으로 실시해야하며 최소 15-20 분이 걸립니다. 치료에 가장 유용한 운동은 다음과 같습니다.

-발끝;

-발로 병을 굴리십시오.

-걷기, 발 바깥에서 쉬기;

-발가락으로 작은 물체를 포착.

2. 깔창 아치 지지대가있는 특수 정형 외과 용 신발 사용. 정형 외과 신발을 구별하는 특수 깔창 덕분에 보행 중 발의 정상적인 배치가 보장됩니다. 이를 통해 발의 아치를 생리 학적 위치로 유지할 수있어 하중을 크게 줄이고 피로의 빠른 발병을 예방하며 관절의 변형을 방지하며 척추의 하중을 줄이며 발의 감가 상각 기능을 향상시킵니다. 최대의 효과를 위해 생리적 특성을 고려한 개별 정형 안창이 사용되며 다양한 추가 요소가 장착되어 있습니다.

3. 마사지. 평발 치료에 필수적인 절차는 물리 치료 운동에 추가로 수행됩니다. 일반적으로 마사지는 코스에 의해 수행되며 적어도 12 가지 절차가 포함되어야합니다. 실행 빈도는 격일로 세션은 10 분 이상 지속되어야합니다. 마사지 과정의 특별한주의는 발의 근육뿐만 아니라 다리의 근육에도 적용됩니다. 마사지 절차에는 볼, 롤러, 깔개와 같은 다양한 특수 장치가 사용됩니다. 따뜻한 목욕에서 다리 근육을 이완하면 추가 효과가 있습니다..

4. 기타 팁. 발의 작업에 특히주의를 기울이고 수영을하는 것이 매우 유용합니다. 가능한 한 많이 참여해야합니다. 걷는 동안 자세를 모니터링해야합니다. 많은 사람들은 그러한 기회가있을 때 맨발로 땅에 걸어 고르지 않은 물건을 걷고 혈액 순환을 자극하도록 조언합니다..

평발의 치료는 주로 질병의 정도에 달려 있습니다. 설명 된 방법은 1 도의 평발 치료에 적용 가능하며 외과 적 치료는 2도 및 3도에 표시됩니다. 질병을 치료하는 예시적인 방법은 적절한 의학적 감독과 함께 집에서 수행 될 수있다.

태그 : 평발, 발, 발, 치료, 성인

발은 다리의 가장 중요한 부분으로, 몸 전체의 무게를 설명합니다. 발을 무력화시키는 주요 질병은 평발입니다. 선천적이고 획득 할 수 있습니다. 선천성 평발은 결합 조직이 부족하여 발생합니다. 발에 특별한주의를 기울이지 않으면 획득 한 평발이 나타날 수 있습니다. 평발의 가장 흔한 원인은 신발을 잘못 선택했기 때문입니다. 특히, 이들은 발가락이 좁아진 발 뒤꿈치의 여성 신발입니다. 이러한 신발에서는 하중이 발 전체에 분산되지 않고 발가락에만 떨어집니다. 또한 어린이의 발이 형성되므로 어린이는 다른 사람의 신발을 착용해서는 안됩니다..

가지고 있는지 확인

평발

. 이렇게하려면 발에 기름기 많은 크림을 바르고 빈 종이에 서십시오. 그 위에 흔적을 인쇄하고 결과 패턴을주의 깊게 연구하십시오. 만약

평발

발 전체가 인쇄되고, 그렇지 않은 경우 시트에 지문이 묻어납니다.

젖은 잔디, 바위, 모래 위에서 여름에 맨발로 걷기. 그러나 평평한 쪽모이 세공을 한 채 집으로 걸어 가면 그러한 결과를 얻지 못합니다.

카모마일, 바다 소금의 다양한 목욕을하십시오. 후

따뜻한 목욕, 시원한 물로 발을 씻어. 발 마사지를한다. 그런 마사지의 간단한 움직임

인터넷에서 찾다.

예를 들어 세면기 근처의 욕실이나 스토브 근처의 부엌과 같이 마사지 매트를 가져와 가장 자주 서있는 곳에 집에 두십시오. 매트에 올린 후 다음을 수행하십시오.

: 발끝에서 발끝까지 구르기.

특수 아치지지 깔창을 구입하십시오. 구매하기 전에 발병 전문의와 상담하십시오. 그는 조언 할 것이다,

, 가게에서 그들의 선택은 위대하고 다양하기 때문에.

발을 위해 체조를한다. 주요 연습에 대해 이야기 해 봅시다 :-롤링 롤링. 롤링 핀을 잡고 발을 앞으로 굴리십시오-뒤로.
-발가락으로 바닥에서 흩어진 성냥이나 다른 작은 물체를 모으십시오..
-발가락에 걸어.
-발 뒤꿈치를 걸어.
-발의 바깥 쪽과 안쪽을 걷습니다. 취득한 평발을 완전히 치료하는 것은 매우 어렵지만 더 이상의 발달을 막을 수 있습니다..

평발-발의 아치가 평평 해지는뿐만 아니라 충격 흡수 기능이 완전히 손실되는 질병. 이 질병에는 3 단계의 발달이 있습니다. 가장 심한 것은 세 번째이며 발의 뚜렷한 변형이 특징입니다..

평발 3 도의 증상

평발은 진행되기 쉬운 질병입니다. 조치를 취하지 않으면 환자가 장애가 될 때까지 발전합니다. 질병의 발병을 멈추고 통증을 줄이기 위해 감지 후 즉시 어느 정도의 평발을 치료해야합니다..

3 도의 평발이있는 주요 증상은 통증입니다. 명확한 현지화가 없습니다. 질병의 초기 단계에서 환자는 발바닥, 무릎 관절, 종아리 근육, 3 도의 평발, 고관절 근육, 고관절 및 허리 통증에 대해 걱정하고 있습니다. 통증은 일정하고 휴식 후 멈추지 않으며 영구적 인 장애로 이어집니다. 3도에서는 발의 평발 변형이 발음되고 아치가 평평 해지 며 발 자체가 확장되고 손가락이 변형됩니다. 이로 인해 일반 신발을 착용 할 수 없으며 환자는 특수 정형 외과 제품을 주문해야합니다..

평발 3도 치료

3 등급 평발의 대부분의 경우는 수술로만 치료할 수 있습니다. 이 단계 에서조차도이 질병의 일부 형태는 포괄적 인 예방 및 수동 치료를 통해 치료할 수 있습니다. 수동 요법은 평발에 사용되는 주요 방법이지만 발 모양을 복원하고 질병의 증상을 줄이는 효과를 극대화하려면 다른 방법과 함께 사용해야합니다.

발 마사지에는 물리 치료, 일일 치료 운동, 정형 외과 신발 착용, 정형 외과 안창, 아치 지지대가 보충되어야합니다. 특별 식단도 도움이 될 것입니다. 다이어트에는 뼈와 연골의 회복에 기여하는 비타민이 포함되어야합니다. 식이 요법에서 칼로리가 높은 음식을 제외해야합니다. 이는 환자의 체중을 줄이는 데 도움이되므로 다리와 통증의 부하를 줄입니다. 발 회복이 더 빠릅니다. 이러한 기술을 사용할 가능성을 고려할 때 3 도의 편평한 발은 예외적 인 경우에만 외과 적 개입없이 치료된다는 것을 기억해야합니다.

집에서 평발을 치료하는 방법 : 중요한 권장 사항

평발은 모든 범주의 사람들에서 발생하는 가장 일반적인 발 변형 중 하나입니다. 이 상태는 성인과 어린이, 남성과 여성, 근골격계 질환으로 고통받는 사람들 및 일반적으로 건강한 사람들의 영향을받습니다. 그러나 발 아치의 변형을 제거하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 많은 사람들은 완전히 논리적 인 질문을합니다. 정기 발을 집에서 치료하여 정기적으로 의료 기관을 방문 할 때 시간과 돈을 낭비하지 않고 의료 기관을 전혀 할 수 있는지 여부?

평발을 결정하는 방법?

가장 먼저해야 할 일은 불쾌한 증상의 원인이 다른 질병이나 상태가 아닌 정확히 평평한 발인지 확인하는 것입니다. 이 단계에서 의사 방문은 필수 불가결합니다. 정형 외과 분야의 전문가 만이 발 기형을 감지하고 변화의 심각성을 판단 할 수 있습니다.

진단을 위해 의사와 상담해야하는 이유는 다음과 같습니다.

  • 다리의 피로-평발의 정도에 따라 짧은 산책 후 또는 한곳에 서있을 때 피로가 발생할 수 있습니다.
  • 다리의 통증-평발로 다리의 뒤쪽에 상당한 하중이 가해 지므로 통증과 특징적인 "당김"느낌 이이 부위와 슬개골에 가장 많이 느껴집니다.
  • 다소 뚜렷한 하중이 걸린 후 종아리 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
  • 저녁에는 발이 붓고 붓기가 발목으로 퍼질 수 있습니다. 발의 평평한 정도와 그것이하지의지지 기능에 얼마나 영향을 미치는지에 달려 있습니다.
  • 감가 상각 기능의 위반으로 인해 신발도 평발로 증언 할 수 있으며, 발바닥이 빠르게 마모되고 (특히 내부에서), 보통 크기의 신발을 선택하기가 어려워집니다 (발 "가죽")..

나열된 증상 중 하나라도 관찰되면 의사 방문을 연기해서는 안됩니다. 지연은 상황을 악화시킬 수 있으며 정형 외과의 비교적 "편안한"치료 대신 발의 인대에 대한 외과 적 교정이 필요할 수 있습니다..

전문의는 다양한 연구 방법 (방사선 촬영, 거리 측정 등)을 사용하여 발 뼈의 위치를 ​​서로 비교하여 평발을 진단하고 정도를 결정하거나 다른 방향으로 진단을 보낼 수 있습니다.

중요 : 평발의 증상은 비특이적 이며이 조건에만 국한되지는 않습니다. 따라서 발 아치의 변형 치료를 진행하기 전에 유사한 증상을 보이는 근골격계의 다른 질병을 배제하는 것이 중요합니다.

I-II 학위의 평발 : 치료 또는 "자체를 지나칠 것"?

가장 흔하고 매우 위험한 오해 중 하나는 최소 요구 사항 (발 뒤꿈치가없는 신발, 허브가있는 발 욕조 등)이 충족 될 때 평발이 스스로“소멸”할 수 없다는 것입니다. 그러나 발의 아치의 변형은 발의 뼈를 생리 학적 위치에 고정시킬 수없는 약한 인대 또는 인대 장치의 질병으로 인해 발생하며 "고정"기능을 상실한다는 사실을 기억해야합니다.

따라서 I 및 II 정도의 자체 약물 평발은 인대를 훨씬 약화시키고 보수적 인 방법 으로이 상태를 제거 할 수없는 경우에만 발생할 수 있습니다.

또한, 약간의 변형도 발의 감가 상각 기능을 임계 값으로 줄입니다. 즉, 충격 하중 자체는하지, 골반 관절 및 척추의 관절을 가져야합니다. 그러한 하중을 위해 설계되지 않았기 때문에 빠르게 마모되어 자체 기능을 수행 할 수있는 능력을 잃습니다.

따라서 어떻게 든 스스로를 제거 할 것이라는 희망으로 평발을 방치하는 것은 심각한 합병증을 유발할 수있는 잘못된 전술입니다..

이것은 평평한 발로 인해 근골격계 전체의 형성이 심각하게 손상되어 앞으로 건강 문제를 일으킬 수있는 어린이에게 특히 그렇습니다. 따라서 3 세 이상의 어린이 (발 아치의 "안정화"연령)는 편평한 발을 검사해야합니다. 선천성 기형 (관절 이형성증, 정맥류 또는 외반 모지 곡률 등)이있는 어린이의 경우, 생후 첫 해부 터 정형 외과 상담이 필요합니다.

중요 : 평발은 종종 발의 인대에 악영향을 미치는 다른 질병과 직접 또는 간접적으로 관련됩니다. 이것은 비만, 고관절 이형성증, 척추 측만증, 골 연골 증 및 기타 척추 질환 일 수 있습니다. 이러한 질병을 치료하지 않으면 발 아치의 올바른 위치를 복원하는 것이 거의 불가능합니다..


집에서 평발 치료의 원리

집에서 평발을 치료하려면이 질병의 다양한 측면을 목표로 여러 가지 방법을 사용해야합니다. 이들 각각은 고유 한 방식으로 "작동"하여 복잡한 응용 프로그램에서 문제를 다양화할 수 있습니다..

물리 치료

이것은 평발에 대한 가장 중요한 치료 방법 중 하나이며, 발의 인대를 강화하고 뼈를 올바른 위치에 고정시키는 능력을 회복시키는 작용을합니다. 주요 요구 사항은 운동의 규칙 성입니다-주기적 체조는 시간 낭비입니다.

기본 운동 세트에는 다음이 포함됩니다.

  1. 다리를 곧게 펴고 바닥에 앉아 왼쪽 발을 오른쪽 아래 다리로 당겨 발 안쪽으로 문지릅니다. 10-15 초 후 다리 교체.
  2. 시작 위치는 동일합니다. 시계 방향으로 발로 원을 그리며 반대 방향으로 원을 그리십시오. 절반은 뻗은 손가락이 "당신에게서 멀어지고", 나머지 절반은 손가락이 위쪽을 향하고, "당신을 향해"있는 8-10 반복을 수행하십시오 (동종 종아리 근육에 긴장이 느껴 져야 함).
  3. 바닥에 서서 받침을 바깥 쪽 표면에 떨어 뜨리도록 발을 집어 넣습니다. 앞뒤로 10-15 걸음 걸 으면 걸음 걸이가 "클럽 풋"과 같아야합니다. 무릎이 바깥쪽으로 돌아갑니다. 그런 다음 발의 위치가 변경되어 안쪽이 강조되도록하고 (무릎이 실제로 닿는 경우) 10-15 단계 앞뒤로.
  4. 발끝으로 서서 발끝으로 15-20 작은 단계를 밟습니다. 발 뒤꿈치에 쉬면서 운동을 반복하십시오..
  5. 바닥에 서서 1-2 분 동안 손가락에서 발 뒤꿈치로 굴립니다..
  6. 깨끗하고 마른 모래를 충분한 크기의 판지 상자에 붓고 다리를 아래로하여 의자에 앉으십시오. 발가락은 몇 개의 모래를 가져다가 아래로 눌러 넣습니다. 운동을 리드미컬하게 15-20 회 반복하십시오. 모래는 굵은 소금 또는 작은 자갈로 교체 가능.

운동은 하루에 2-3 번 수행해야합니다. 많은 시간과 노력이 들지 않으며 거의 ​​모든 조건에서 "물리 교육"을 수행 할 수 있습니다..

물리 치료의 복합체는 맨발 또는면 양말로 수행해야합니다..

마사지

마사지는 발의 혈액 순환을 개선하여 조직에 영양분과 산소의 전달을 향상시키는 것을 목표로하므로 필수 치료 방법이라고 할 수 있습니다. 이것은 인대 장치의 회복 속도를 높이고 일반적으로 회복에 기여합니다..

일상적인 위생 절차가 끝나면 맨발로 마사지를합니다. 발과 다리의 피부에서 마사지 운동을 촉진하기 위해 특수 오일이나 화장품 크림을 바르십시오..

  • 다리 뒤쪽의 문지름 운동은 슬개골에서 아킬레스 건으로 향합니다.
  • 손가락 끝으로 발의 전체 표면을 두드리고, 손바닥 전체로 움직임을 가볍게 두드리는 것;
  • 발 뒤꿈치에서 발가락으로 향하는 발의 발바닥 표면의 마찰 운동;
  • 장갑을 손에 끼우는 것과 유사한 발가락의“당김”동작 – 각 손가락이 손톱에서 밑면 방향으로 마사지됩니다..

마사지는 5 분에서 10 분 이상 걸리지 않아야하며 2 일 안에 1 회 이상 수행해야합니다. 정맥류 및하지의 다른 혈관 질환으로 의사와 상담 한 후에 만 ​​마사지를 할 수 있습니다..

다른 방법

치료 효과를 높이려면 일반적인 건강 상태에주의를 기울여야하며 일상 생활의 일부 측면을 조정해야합니다.

  1. 건강한 식단의 원칙을 준수하고 필요한 모든 영양소, 비타민 및 미네랄을 포함하도록 식단을 조정하십시오. 어떤 이유로 든 이것이 불가능한 경우 인대 장치의 상태에 긍정적으로 영향을 미치는 생체 활성 첨가제 복합체를 처방 할 의사와 상담하십시오.
  2. 의사가 권장하는 경우 정형 외과 깔창 또는 특수 신발을 사용해야합니다. 이것이 없으면 발의 아치는 평평한 발에 대한 나머지 치료 요구 사항을 엄격하게 준수하더라도 더 단단히 고정됩니다..
  3. 하루에 두 번-아침과 저녁-정맥혈의 유출을 개선하고 혈관 색조를 개선하는 대비 족욕을 준비하십시오. 이렇게하려면 따뜻하고 시원한 물로 두 용기를 가져 가십시오 (두 경우 모두 온도가 기분이 좋고 불편 함을 느끼지 않아야 함). 발을 각각 20-30 초 동안 유지하여 5-6 번 바꿉니다..

중요 : 평발의 정도와 발생 원인에 따라 치료 방법이 크게 다를 수 있음을 기억해야합니다. 따라서 건강을 향한 첫 번째 단계는 의사의 방문으로 발의 아치 변형의 모든 특징을 결정하고 가정에서의 치료 권장 사항을 제시해야합니다..

성인에서 평발을 치료할 수 있습니까?

평발은 오늘날 인간 근골격계에 영향을 미치는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 실습에서 알 수 있듯이, 대다수의 사람들은이 질병에 대해 다소 경박하게 (그리고 우연히 헛된) 병에 관계합니다.

문제의 깊이가 열릴 때까지 질병은 2 단계 발달에 도달하거나 때로는 3 단계까지 도달하여 정상적으로 움직일 수있는 능력이 실제로 상실됩니다. 이러한 이유로 치료는 가능한 한 빨리 시작해야합니다.이 경우에만 결과의 심각성을 줄일 수 있습니다.

성인의 평발을 치료할 수 있습니까? 의사는 수술을받지 않으면 어린 시절에만 병리학을 완전히 제거 할 수 있다고 생각합니다. 골격이 형성된 후에는 골격에 형성된 변형을 보수적 인 방법으로 제거 할 수 없습니다. 의사는 진행 속도를 늦추고 환자의 상태를 안정시킬 수 있습니다.

도움을 구할 때

이 질문에 대한 대답은 완전히 명백합니다-첫 징후.

일반적으로 성인은 위험에 처한 경우 전문가를 정기적으로 방문해야합니다. 후자는 다음을 포함합니다 :

  • 운동 선수;
  • 과체중;
  • 봉사를하는 사람들은 항상 발에 머물러 있어야합니다.
  • 좌식 생활을 주도.

또한 발의 상태를 정기적으로 확인해야합니다.

  • 충만한
  • 퇴직자;
  • 어린 시절 구루병이나 소아마비로 아프다.

조기 치료는 노년까지 다리 기능을 유지하는 데 도움이됩니다..

그러나 플랫 피트는 종종 위 카테고리에 포함되지 않은 사람들에게 발생합니다. 그들이 문제를 나타내는 징후를 찾는 것은 불필요한 일이 아닙니다.

  • 높은 피로;
  • 하체에서 저녁에 나타나는 무거움;
  • 종아리 근육과 경련의 붓기;
  • 신발 밑창의 빠른 특성 마모;
  • 등, 관절, 다리의 통증;
  • 운전 중 불편.

집에서 자신을 확인하는 것은 어렵지 않습니다. 간단한 테스트가 이에 적합합니다.

  • 화장품 크림으로 발을 윤활하십시오.
  • 종이 위에 서서;
  • 내려서 인쇄를 봐.

모든 것이 정돈되면 발 아치가 흔적을 남기지 않습니다..

치료

복합 요법은 다음 목표를 추구합니다.

  • 통증 제거;
  • 변형 정지;
  • 신체의 전반적인 강화;
  • 면역 지원;
  • 인대와 근육 강화;
  • 보행 보정.

정확한 전략은 의사가 선택하고 전체 검사 후에 만 ​​선택됩니다. 다음으로 환자는 전문가의 권고에 따라 집에서 치료받습니다. 문제의 심각성을 줄이는 방법 목록은 매우 광범위합니다..

일반적인 신체 강화를 위해 일반적으로 권장됩니다.

  • 경화;
  • 균형 잡힌 식단;
  • 맨발로 걷기.

스포츠 운동 (운동 요법 제외)에서 유용합니다.

잘 확립되고 마사지.

평발의 치료에서 중요한 역할은 물리 치료에 속합니다..

더 발전된 경우 환자는 다음을 요구합니다.

  • 정형 외과 안창;
  • 진통제;
  • 조작.

치료 거부의 결과는 슬프다. 3 도의 질병은 일반적으로 정상적으로 걷는 능력을 잃어 버리고 치료 없이는 종종 진행됩니다..

평발은 항상 다음과 같은 발달로 이어집니다.

마사지

환자는 전문가를 방문 할 필요가 없습니다. 근육 톤을 높이고 혈류를 활성화하면 집에서 스스로 문지르는 데 도움이됩니다. 약국에서는 특수 마사지기도 다음과 같은 형태로 판매됩니다.

운동은 근육과 인대를 잃어버린 탄력과 힘을 회복시키는 데 도움이됩니다. 거의 항상 발 아치의 침강으로 이어지는 것은 그들의 손실입니다.

수업은 하루에 2 번 이상 정기적으로 진행됩니다. 우리 시대의 가장 효과적인 복합물 중 하나는 Dr. Bubnovsky의 방법론입니다.

맨발로 모든 운동을하는 것이 중요합니다. 훈련 중 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 현대적인 옵션 중 타이핑에 대해 언급해야합니다. 특수 테이프가 발에 부착되어 올바른 위치에서지지하고 하중을 줄입니다..

물리 치료

절차를 통해 약물없이 통증을 제거하고 다리 뼈의 변화를 막을 수 있습니다. 일반적으로 다음을 지정하십시오.

  • 음운 공포증;
  • 수압 마사지;
  • 침 요법;
  • 전기 영동;
  • 자기 요법.

다양한 파라핀 워머가 또한 유용하다..

정형 외과기구

이제 업계는 많은 특수 붕대, 안창 및 라이너를 생산합니다. 선택은 개별적으로 독점적으로 이루어짐을 이해하면됩니다. 이러한 충격 흡수 장치를 사용하면 적절한 분배로 발의 하중을 크게 줄입니다..

민속 방법

그들은 다음을 추가하여 목욕의 아픈 발을 완벽하게 이완합니다.

  • 바다 소금;
  • 린든 꽃;
  • 참나무 껍질;
  • 세이지;
  • 질경이;
  • 데이지.

마사지 중에는 불사조의 연삭 또는 팅크와 같은 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

쑥의 신선한 잎에서 압축은 붓기를 완화합니다.

일반적인 권장 사항

발 뼈의 점진적인 변화를 늦추려면 조심스럽게 상태를 모니터링해야합니다. 너무 좁은 신발과 발 뒤꿈치는 버려야합니다..

발이 평평한 환자는 오랫동안 서 있거나 움직이지 않는 것이 좋습니다. 앉아있는 일이 있으면 워밍업을 위해 매시간마다 휴식을 취하십시오. 엘리베이터를 잊고 계단을 사용하십시오..

가능하면 고르지 않은 표면에서 맨발로 걸어보십시오. 예를 들어, 모래로 자갈을 집으로 가져 와서 평평한 상자에 모두 부어 넣기가 쉽습니다. 아침 운동을하세요. 이러한 간단한 시뮬레이터는 평발을 매우 효과적으로 치료합니다..

매 순간, 자신의 걸음 걸이를 제어하십시오. 다리를 나란히 놓고 몸무게를 발 바깥 쪽 가장자리로 옮깁니다..

성인에서 평발을 치료할 수 있습니까?

평발은 발의 해부학 적 구조를 위반하는 것입니다. 세로로 평평한 발을 사용하면 발의 세로 방향 아치가 줄어 들고 가로 방향으로 가로 아치가 평평 해집니다. 이 때문에 발은 생리 기능을 잃습니다. 성인의 평발 치료는 보수적으로 또는 외과 적 개입의 도움으로 가능합니다.

보수 치료

질병의 첫 번째 단계에서 발이 최소한으로 변형되면 보수 치료 방법이 수술을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 평발과 싸우는 별도의 방법으로 작동하지 않기 때문에 이러한 치료에는 여러 구성 요소가 포함됩니다.

약물 복용

편평한 발의 증상과 원인에 따라 환자는 다른 약물을 처방받습니다. 발의 통증과 붓기가 걱정되는 사람들은 Nurofen 또는 Analgin과 같은 진통제를 처방받습니다..

붓기를 완화하려면 혈관을 강화하고 혈액을 희석시키는 약물이 필요합니다-Troxevasin, Heparin 연고. 평발의 원인이 구루병 인 경우 이완제와 함께 비타민 D를 준비해야합니다..

신발 및 정형 외과 제품

평발의 치료에서 신발은 중요한 역할을합니다. 다음과 같은 여러 요구 사항을 충족해야합니다.

  1. 부드러운 천연 소재-가죽 또는 스웨이드.
  2. 밑창은 유연해야합니다..
  3. 발가락은 손가락을 쥐지 않을 정도로 넓어야합니다..
  4. 안쪽은 안창 대신 아치형 지지대 여야합니다.
  5. 발의 하중이 고르지 않게 분포되고 변형이 심해지므로 발 뒤꿈치가 2cm 이상인 신발은 착용하지 마십시오..

마사지 및 물리 치료

보수 치료에는 마사지가 포함됩니다. 발에 직접뿐만 아니라 주로 척추, 허리, 엉덩이, 발에만 시행됩니다. 팔다리의 신경 분포가 척추 부위에서 시작되기 때문입니다. 따라서 문제의 제거는 문제부터 시작해야합니다..

치료 체조는 평발을 제거하는 데 필수적인 부분입니다. 특수 운동은 팔다리의 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진시킵니다. 치료 단지에는 발과 다리의 다른 근육 그룹을 훈련시키기위한 운동이 포함되어야합니다.

각 환자의 복합체는 질병의 상태와 과정의 특성에 따라 의사가 선택합니다. 대부분 병원에서 환자를 위해 특별한 운동이 실시됩니다..

외과 개입

보수적 인 치료가 더 이상 도움이되지 않는 플랫 풋의 고급 단계에서는 외과 치료가 사용됩니다. 그것은 목표로합니다 :

  • 첫 번째 손가락의 편차 제거;
  • 힘줄 백에서 염증성 침윤 물 제거;
  • 발의 정상적인 뼈 구조 복원;
  • 뼈의 성장 제거;
  • 인대 근육 구조의 길이를 변경하여 아치 높이 조정.

환자가 다음과 같은 경우 외과 적 개입이 처방됩니다.

  • 엄지 손가락 근처에 부딪쳐서 걷는 것을 막습니다.
  • 손가락 오프셋;
  • 뼈 변형;
  • 뼈의 성장;
  • 염증이있는 힘줄 백.
  • 수술 후 환자는 회복 과정을 거치며 그 동안 보수 치료 요소가 처방됩니다..
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민속 방법의 사용

민간 요법에는 평발 치료를 보완하는 방법이 있습니다..

  1. 환자는 해염을 이용한 발 욕조에서 혜택을받습니다. 그들은 발의 근육을 이완 할뿐만 아니라 뼈를 강화하고 평평한 발로 통증을 완화시킵니다. 용액을 준비하려면 1 큰술의 비율에 따라 뜨거운 물에 소금을 저어주십시오. 물 1 리터당 소금. 다리를 15-20 분 동안 유지하십시오. 그 후, 크림으로 발에 기름을 바르고 가볍게 마사지하면 혈액 순환 속도가 빨라집니다..
  2. 발을 따뜻한 물에 담을 수있을뿐만 아니라 대비 목욕을하십시오. 이렇게하려면 차갑고 따뜻한 식염수가있는 두 개의 분지를 준비하십시오. 먼저 발을 따뜻한 물에 담그고 몇 분 동안 찐 다음 15 초 동안 찬 욕조에 담그십시오. 한 가지 과정은 10 개의 조영조입니다. 그런 다음 한 달 동안 휴식을 취하고 다른 코스를 반복합니다..

여성은 월경 중이 절차를해서는 안됩니다.

집에서 평발을 치료하는 데 도움이되는 식물 :

  1. 허브에서 알코올 팅크를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 100g의 잔디에 1 리터의 알코올을 부어 2-3 일 동안 양조해야합니다. 결과물은 밤에 발을 문지르는 것이 좋습니다..
  2. 이 질병의 치료에 식물을 사용하는 또 다른 방법은 압축입니다. 그들은 평발로 심한 통증을 앓고있는 사람들에게 가장 유용합니다. 잔디의 달인에 적신 천으로 압축하거나 식물의 잎을 직접 바르십시오..

강렬한 고통으로 약초가 도움이되지 않으면 성분의 혼합물을 준비해야합니다.

  • 요오드 용액 3 %-40 ml;
  • 레몬 주스-40 ml;
  • 분쇄 아스피린 정제-4 PC..

이 성분들을 함께 섞으십시오. 결과 슬러리는 발에 바르고 집착 필름과 모직 양말로 싸야합니다..

이 절차는 3 일 연속으로 수행 할 수 있으며 그 후 1 주일 휴식이 필요합니다.

결론

성인의 평발은 미학적이며 위험합니다. 그것은 다리에 통증과 빠른 피로뿐만 아니라 건강에 영향을 미칩니다..

발에있는 포사는 쇼크 업소버의 기능을 수행하여 보행시 발의 충격을 완화시킵니다. 이것은 다리와 등을 보호합니다. 진보 된 형태 로이 질병은 척추 측만증, 관절염, 관절염을 수반합니다. 따라서 그를 치료하는 것이 매우 중요합니다. 이 문제와의 싸움을 빨리 시작할수록 수술을 피할 수있는 기회가 있기 때문에 더 쉬울 것입니다..

평발을 치료하는 방법

평발은 발의 아치 변형 및 쿠션 능력의 감소를 특징으로합니다. 대부분의 사람들은이 질병을 심각한 문제로 생각하지 않으며 이미 개발 된 합병증에 대한 의학적 도움을 구합니다. 평발은 치료에 잘 반응하지만 발이 여전히 형성되는 어린 시절에만.

성인의 병리학 적 상태는 정형 외과 신발과 특수 깔창을 착용하여 교정 할 수 있습니다. 마사지 절차의 사용도 연습됩니다. 성인의 평발을 치료하기 전에 의사는 환자에게 퇴행성 변화의 정도를 결정하기 위해 환자를 검사합니다..

치료의 기본 원칙

발 뼈가 형성된 후에는 외과 적 개입의 도움을 받아 위치 또는 크기를 변경할 수 있습니다. 그러나 재활 기간이 길기 때문에 수술에 심각한 이유가 필요합니다. 환자의 진단 중에 의사는 병리학 적 과정의 단계를 결정하고 필요한 치료를 처방합니다.

각 정도의 평발에 대해 치료 계획이 구성됩니다.

  • 1 학년은 심각한 육체 노동이나 긴 산책 후에 가벼운 통증으로 나타납니다. 질병 의이 단계에서는 보수 치료 방법 만 사용됩니다. 여기에는 다양한 유형의 마사지, 수동 조작 수행이 포함됩니다. 정형 외과 의사는 환자가 지속적으로 맞춤형 특수 신발을 착용 할 것을 권장합니다.
  • 2 등급은 빠른 발 피로, 저녁 부종 발생으로 표현되는 병리학의 진행을 특징으로합니다. 무거운 짐으로 인해 통증이 느껴져 무릎까지 확장됩니다. 이 단계에서 평발, 마사지 및 치료 운동은 일반적으로 효과가 없습니다. 그러나 물리 치료 절차 및 특정 약리 약물 사용을 포함한 유능한 치료 접근 방식으로 외과 적 개입을 피할 수있는 기회가 있습니다.
  • 3도 이 단계에서 사람은 짧은서도 발에 견딜 수없는 고통을 경험합니다. 퇴행성 변화는 너무 심각하여 요추에서도 불편 함이 발생합니다. 치료는 주로 평발의 합병증을 제거하는 것을 목표로합니다-외반 모지 기형 및 지상 관절의 관절염. 이 병리는 수술로만 치료할 수 있습니다..

정형 외과 의사는 다양한 치료 효과를 얻을 수있는 치료에 대한 통합 된 접근 방식을 연습합니다.

  • 통증의 심각성을 줄이고 염증 과정을 중단하십시오.
  • 붓기를 제거하고 발의 근육 경련을 이완하십시오.
  • 환자의 전반적인 상태를 개선하고 면역력을 강화하며 추가 치료를 위해 몸을 동원하십시오.
  • 발의 손상된 부위의 신진 대사를 정상화합니다.
  • 다리와 전체 근골격계의 하중을 가볍게하십시오.
  • 근육과 인대 강화.

합병증의 발병을 예방하기 위해 의사는 평발 진단 후 즉시 치료를 시작합니다. 모든 알려진 치료 방법은 독립적으로 사용될 때 긍정적 인 결과를 가져 오지 않습니다..

성인의 평발 치료를 위해 정형 외과 의사는 특수 깔창 구매를 권장합니다

정형 외과기구

치료 초기 단계에서 의사는 환자가 특수 장치를 착용하도록 권장합니다. 이것은 발의 혈액 순환을 개선하고 손상된 관절의 하중을 줄입니다. 정형 외과기구는 다음을 포함합니다 :

그들은 전문 상점에서 각 사람마다 개별적으로 선택됩니다. 최선의 예산 옵션은 각 환자마다 맞춤형 장치를 제조하는 것입니다. 높은 비용에도 불구하고 발의 문제를 신속하게 해결하여 다양한 효과를 발휘할 수있는 신발입니다.

  • 발의 종 방향 및 횡 방향 아치가지지된다;
  • 걷기와 서있는 동안 안정성이 증가합니다.
  • 발에 혈액 공급이 향상됩니다.
  • 피로를 줄이고 발을 불편하게하면 긴 보행과 똑 바른 자세로 제거됩니다.
  • 발은 최적의 위치에 설정되고, 개별 근육의 작용이 조절되고, 편평한 발의 발달이 방지됩니다.
  • 전반적인 건강 증진.

쇼크 업소버 역할을하는 정형 외과 용 깔창, 인서트 및 아치 지지대를 사용하여 최적의 하중 분배가 이루어집니다..

정형 외과 의사와 외과의 사는 구매할 때 장치가 만들어지는 재료에주의를 기울 이도록 환자에게 조언합니다. 입증 된 열가소성 플라스틱.

이 재료로 깔창을 제조 할 때 특수 기술이 깔창이나 삽입물을 만드는 데 사용되며, 그 모양은 발과 아치의 모든 굴곡을 반복합니다..

정형 외과 기기는 다양한 크기와 커버를 사용할 수 있습니다.

  • 발 전체;
  • 퇴행성 변화를 겪고있는 부분.

발 뒤꿈치에만 상당한 하중이 발생하면 특별한 배경이 사용됩니다.

일반적으로 세로 평발은 아치지지로 처리되며 엄지 변형에는 인터 디지털 인서트를 사용해야합니다..

최근 병리학 치료 및 발병 예방을 위해 특수 접착 테이프를 사용하여 발의 하중을 줄이고 동시에 근육을 강화시킵니다..

물리 치료 절차 및 약리학 준비

약리 약물은 성인의 평발 치료에 거의 사용되지 않습니다. 합병증의 경우 약이 염증 과정 및 (또는) 관절 통증 증후군에 사용됩니다. 전기 영동은 마취제 또는 항 염증성 비 스테로이드 약물의 활성 성분을 뼈와 연골에 전달하는 환자에게 적용됩니다..

이 물리 치료 과정에서 약물 용액이 함침 된 탐폰이 발에 적용됩니다. 그 위에 전류가 통과하는 금속판이 있습니다..

이것은 손상된 뼈와 연골의 가장 깊은 층으로 NSAID, 마취제, 진통제가 침투하는 것을 촉진합니다..

전기 영동 후 또는 장시간 보행 중 통증이 발생하는 경우 정형 외과 의사는 연고, 젤, 크림과 같은 외부 약제로 세로 또는 가로 평발을 치료할 것을 권장합니다..

가장 효과적인 약물은 다음과 같습니다.

유사한 기사 : 발에 뼈를 치료하는 방법

  • 볼타 렌 겔;
  • 인도 메타 신 연고;
  • 디클로페낙 젤과 연고.

성인의 평발 치료, 충격파 치료에 잘 확립되었습니다. 마이크로파의 도움으로 결정 성 칼슘 화합물이 파괴되어 뼈와 연골에 유리하게 영향을 미칩니다. 이 치료 절차를 수행하는 과정에서 손상된 부위 근처에있는 연조직에 부정적인 영향이 없습니다..

관절에 혈액 공급이 정상화되어 분자 산소뿐만 아니라 영양분과 생물학적 활성 물질이 흐르기 시작합니다. 마이크로파의 복잡한 효과는 인대와 힘줄에서 유해 물질이 침출되어 세포 구조가 재생되는 원인이됩니다..

성인의 평발은 오조 케 라이트 요법으로 치료할 수 있습니다.

이 물리 치료는 근골격계의 다양한 부상으로 염증을 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 사용됩니다..

그것이 사용될 때, 천연 물질은 항염증제 및 재생 특성을 갖는 오조 케 라이트 또는 산 왁스이다. 오조 케 라이트 요법에는 몇 가지 옵션이 있습니다.

  • 큐벳 적용;
  • 조직 적용;
  • 레이어링;
  • 따뜻한 목욕.

이 방법은 사용 된 즉흥 연주 장치에서만 다르며 절차의 원리는 비슷합니다. 산 왁스가 녹은 다음 환자의 발의 캐스트가 형성되거나 거즈가 오조 케 라이트로 적셔 발바닥에 바릅니다. 10-15 세션 후 통증과 피로가 사라지고 보행시 안정성이 증가합니다..

특수 장치를 사용한 정기 체육 운동은 성인의 평발을 치료하는 데 도움이됩니다.

마사지 및 마사지 매트

손상된 부위의 혈액 순환을 개선하고 평발 동안 근육 톤을 정상화하기 위해 발과 발목 마사지가 수행됩니다. 전문가가 수행하는 절차가 가장 효과적입니다..

1도 및 2 도의 병리학으로 고전 또는 점 (침술) 수동 조작의 도움으로 변형 인대 및 관절을 복원 할 수 있습니다. 자가 마사지는 집에서 옆발을 치료하는 데 도움이됩니다..

정기적으로 반죽하고, 치기, 발을 두드리고 문지르고, 마사지 매트를 밟아야합니다..

이러한 장치는 평발 치료뿐만 아니라 예방에도 탁월한 도구입니다. 마사지 매트는 표면에 다양한 형상의 복수의 돌출부를 가질 수있다. 이러한 장치를 정기적으로 사용하면 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 붓기를 제거하여 림프액의 혈액 순환 및 유출을 개선하십시오.
  • 발의 근육, 힘줄 및 인대를 강화하십시오.
  • 생물학적 활성 점에 영향을 미치고;
  • 발작과 통증의 심각성을 줄입니다.
  • 전반적인 색조를 높이고 신경계의 최적 기능을 회복시킵니다..

마사지 매트를 선택할 때 평발 치료 장치에 단단한 돌출부가 있고 더 부드럽고 더 플라스틱 인 예방을 위해주의를 기울여야합니다.

집에서 평평한 발을 치료하기 위해 매트를 교체 할 수있는 여러 모듈로 구성하여 각 개인마다 개별 조합을 만들 수 있습니다. 모든 돌출부는 장치의 모든 부분의 특징입니다. 그들은 다음과 같은 형태 일 수 있습니다.

마사지 매트를 구입하기 전에 정형 외과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다..

그는 도구 연구 결과에 중점을 두어 환자에게 적합한 장치를 조언합니다. 마사지 매트가 만들어지는 재료가 중요합니다. 전문 상점 및 약국에서 이러한 장치는 다음과 같이 판매됩니다.

  • 탄성 고무,
  • 플라스틱,
  • 실리콘,
  • 플라스틱,
  • 탄성 고무,
  • 활기 없는.

1도 또는 2 도의 평발을 사용하면 고무 또는 실리콘과 같은 부드러운 재질의 매트를 구입하는 것이 좋습니다. 발이 심하게 변형되면 플라스틱 또는 목재 고정 장치를 사용하는 것이 가장 좋습니다..

수업은 4-5 분 동안 깔개에서 걷기 시작합니다. 그들은 하루에 여러 번 개최되며 시간이 지속적으로 증가하고 있습니다. 평발 요법에서 운동의 규칙 성은 지속 시간이 아니라 중요합니다. 마사지 매트의 수업은 정형 외과 용 신발과 물리 치료를 착용해야합니다..

성인의 평발 치료에는 고전적인 발 마사지가 적극적으로 사용됩니다.

물리 치료

많은 정형 외과 환자는 성인의 평발이 수술없이 치료 될 수 있는지에 대해 우려하고 있습니다. 병리의 초기 단계에서 규칙적인 운동으로 손상된 관절을 복원 할 수 있습니다..

운동은 진단 된 평발의 정도와 환자의 개별 특성을 고려한 전문가가 선택합니다..

물리 치료는 발의 아치를 지탱하는 근육과 인대가 약화되는 병리학 적 과정의 원인에 직접 영향을 미치기 때문에 효과적입니다.

발목과 무릎 관절을 발달시키는 데 도움이되는 특히 유용한 운동 :

  • 발가락의 굴곡 및 후속 연장;
  • 발의 좌우 회전;
  • 스트레칭 양말.

의사는 여가 시간에 환자가 발로 바닥에서 작은 물체를 들어 올리고 손가락 사이에 끼 우고 마사지 볼의 밑창을 플라스틱 스파이크로 굴 리도록 권장합니다. 발의 바깥 쪽 가장자리에 기대어 발 뒤꿈치 또는 발가락으로 아파트 주위를 움직여야합니다. 운동 중에 고통 스럽거나 다른 불편한 감각이 있다면 운동을 중단해야합니다.

수술

일부 환자는 수술을 통해서만 가로 또는 세로 편평한 발을 치료할 수 있다는 점을 고려하여 의학적 도움을 구하지 않습니다.

이것은 수술이 질병의 마지막 단계에 의존하기 때문에 널리 퍼진 오해입니다. 왜냐하면 관절의 기형 변형 및 (또는) 관절염으로 인해 복잡합니다..

모든 보존 요법 방법이 실패한 경우 환자에게 수술이 지시됩니다..

외과 개입 방법의 선택은 정형 외과 의사 또는 외과 의사가 수행하여 다음을 평가합니다.

  • 감지 된 손상 정도;
  • 환자 연령;
  • 환자의 전반적인 건강;
  • 질병의 역사.

외과 치료에서, 작은 조직 손상을 특징으로하는 혁신적인 방법을 사용하여 평발을 실시합니다. 의사는 특별한 도구를 사용하여 작은 절개를하고 손상된 관절 대신 티타늄 임플란트를 설치합니다.

뼈를 이전 위치로 되돌리고 인대와 힘줄의 기능을 정상화 할 수 있습니다. 발의 아치를 형성 한 후 턱밑 관절을 수행 할 때 임플란트가 제거됩니다..

그러나 이러한 외과 수술은 조직이 빠르게 재생되는 젊은 환자에게만 수행됩니다..

주치의는 다음을 사용하는 노인을 권장합니다.

  • 뒤꿈치 뼈 절골술;
  • 아킬레스 건의 근 ​​절개술;
  • 경골 근육의 힘줄.

수술 후 환자는 회복 역학을 모니터링하기 위해 며칠 동안 병원에 남아 있습니다. 복지 개선 후 정형 외과 의사를 정기적으로 방문한 상태에서 재활 기간이 계속됩니다..

평발로 치료를 빨리 시작할수록 회복 속도가 빨라집니다..

의사는 다리의 경미한 통증과 피곤함을 약속하도록 강력히 권장합니다..

정형 외과 의사의 도움을 무시하면 수술로만 제거 할 수있는 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 이 기사에서 어린이의 평발을 치료하는 방법에 대해 배울 수 있습니다..

성인에서 평발을 치료할 수 있습니까?

평발은 오늘날 인간 근골격계에 영향을 미치는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 실습에서 알 수 있듯이, 대다수의 사람들은이 질병에 대해 다소 경박하게 (그리고 우연히 헛된) 병에 관계합니다.

문제의 깊이가 열릴 때까지 질병은 2 단계 발달에 도달하거나 때로는 3 단계까지 도달하여 정상적으로 움직일 수있는 능력이 실제로 상실됩니다. 이러한 이유로 치료는 가능한 한 빨리 시작해야합니다.이 경우에만 결과의 심각성을 줄일 수 있습니다.

성인의 평발을 치료할 수 있습니까? 의사는 수술을받지 않으면 어린 시절에만 병리학을 완전히 제거 할 수 있다고 생각합니다. 골격이 형성된 후에는 골격에 형성된 변형을 보수적 인 방법으로 제거 할 수 없습니다. 의사는 진행 속도를 늦추고 환자의 상태를 안정시킬 수 있습니다.

도움을 구할 때

이 질문에 대한 대답은 완전히 명백합니다-첫 징후.

일반적으로 성인은 위험에 처한 경우 전문가를 정기적으로 방문해야합니다. 후자는 다음을 포함합니다 :

  • 운동 선수;
  • 과체중;
  • 봉사를하는 사람들은 항상 발에 머물러 있어야합니다.
  • 좌식 생활을 주도.

또한 발의 상태를 정기적으로 확인해야합니다.

  • 충만한
  • 퇴직자;
  • 어린 시절 구루병이나 소아마비로 아프다.

조기 치료는 노년까지 다리 기능을 유지하는 데 도움이됩니다..

그러나 플랫 피트는 종종 위 카테고리에 포함되지 않은 사람들에게 발생합니다. 그들이 문제를 나타내는 징후를 찾는 것은 불필요한 일이 아닙니다.

  • 높은 피로;
  • 하체에서 저녁에 나타나는 무거움;
  • 종아리 근육과 경련의 붓기;
  • 신발 밑창의 빠른 특성 마모;
  • 등, 관절, 다리의 통증;
  • 운전 중 불편.

집에서 자신을 확인하는 것은 어렵지 않습니다. 간단한 테스트가 이에 적합합니다.

  • 화장품 크림으로 발을 윤활하십시오.
  • 종이 위에 서서;
  • 내려서 인쇄를 봐.

모든 것이 정돈되면 발 아치가 흔적을 남기지 않습니다..

어린이를 위해 평발로 체조를 수행하는 방법

치료

복합 요법은 다음 목표를 추구합니다.

  • 통증 제거;
  • 변형 정지;
  • 신체의 전반적인 강화;
  • 면역 지원;
  • 인대와 근육 강화;
  • 보행 보정.

정확한 전략은 의사가 선택하고 전체 검사 후에 만 ​​선택됩니다. 다음으로 환자는 전문가의 권고에 따라 집에서 치료받습니다. 문제의 심각성을 줄이는 방법 목록은 매우 광범위합니다..

일반적인 신체 강화를 위해 일반적으로 권장됩니다.

  • 경화;
  • 균형 잡힌 식단;
  • 맨발로 걷기.

스포츠 운동 (운동 요법 제외)에서 유용합니다.

  • 자전거;
  • 무용;
  • 요가;
  • 수영.
  • 잘 확립되고 마사지.
  • 평발의 치료에서 중요한 역할은 물리 치료에 속합니다..
  • 더 발전된 경우 환자는 다음을 요구합니다.
  • 정형 외과 안창;
  • 진통제;
  • 조작.

치료 거부의 결과는 슬프다. 3 도의 질병은 일반적으로 정상적으로 걷는 능력을 잃어 버리고 치료 없이는 종종 진행됩니다..

평발은 항상 다음과 같은 발달로 이어집니다.

마사지

환자는 전문가를 방문 할 필요가 없습니다. 근육 톤을 높이고 혈류를 활성화하면 집에서 스스로 문지르는 데 도움이됩니다. 약국에서는 특수 마사지기도 다음과 같은 형태로 판매됩니다.

운동은 근육과 인대를 잃어버린 탄력과 힘을 회복시키는 데 도움이됩니다. 거의 항상 발 아치의 침강으로 이어지는 것은 그들의 손실입니다.

수업은 하루에 2 번 이상 정기적으로 진행됩니다. 우리 시대의 가장 효과적인 복합물 중 하나는 Dr. Bubnovsky의 방법론입니다.

맨발로 모든 운동을하는 것이 중요합니다. 훈련 중 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 현대적인 옵션 중 타이핑에 대해 언급해야합니다. 특수 테이프가 발에 부착되어 올바른 위치에서지지하고 하중을 줄입니다..

물리 치료

절차를 통해 약물없이 통증을 제거하고 다리 뼈의 변화를 막을 수 있습니다. 일반적으로 다음을 지정하십시오.

  • 음운 공포증;
  • 수압 마사지;
  • 침 요법;
  • 전기 영동;
  • 자기 요법.

다양한 파라핀 워머가 또한 유용하다..

정형 외과기구

이제 업계는 많은 특수 붕대, 안창 및 라이너를 생산합니다. 선택은 개별적으로 독점적으로 이루어짐을 이해하면됩니다. 이러한 충격 흡수 장치를 사용하면 적절한 분배로 발의 하중을 크게 줄입니다..

민속 방법

그들은 다음을 추가하여 목욕의 아픈 발을 완벽하게 이완합니다.

  • 바다 소금;
  • 린든 꽃;
  • 참나무 껍질;
  • 세이지;
  • 질경이;
  • 데이지.

마사지 중에는 불사조의 연삭 또는 팅크와 같은 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

쑥의 신선한 잎에서 압축은 붓기를 완화합니다.

일반적인 권장 사항

발 뼈의 점진적인 변화를 늦추려면 조심스럽게 상태를 모니터링해야합니다. 너무 좁은 신발과 발 뒤꿈치는 버려야합니다..

발이 평평한 환자는 오랫동안 서 있거나 움직이지 않는 것이 좋습니다. 앉아있는 일이 있으면 워밍업을 위해 매시간마다 휴식을 취하십시오. 엘리베이터를 잊고 계단을 사용하십시오..

가능하면 고르지 않은 표면에서 맨발로 걸어보십시오. 예를 들어, 모래로 자갈을 집으로 가져 와서 평평한 상자에 모두 부어 넣기가 쉽습니다. 아침 운동을하세요. 이러한 간단한 시뮬레이터는 평발을 매우 효과적으로 치료합니다..

매 순간, 자신의 걸음 걸이를 제어하십시오. 다리를 나란히 놓고 몸무게를 발 바깥 쪽 가장자리로 옮깁니다..

편평한 발은 치료 될 수 있습니다

평생 동안 평발과 같은 질병을 진지하게 다루지 않아도되는 사람들은 때때로이 병에 대해 너무 특별해서 그들이 군대에 데려 가지 않는 것을 궁금해합니까? 그러나 평발은 단순한 결함이 아니라 인간의 삶에 위협이되는 심각한 병리입니다. 위험은 무엇입니까, 성인의 평발을 치료할 수 있습니까??

간단히 말해서, 평발은 인간의 팔다리 하부의 변형입니다..

발이 지구 표면과 직접 접촉한다는 사실로 인해 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.이를 위반하면 건강을 심각하게 손상시키는 수많은 문제가 수반됩니다..

스프링 기능이 손상되면 하중이 고르지 않게 분포되고 척추, 골반, 무릎에 놓여 있고 종종 걸을 때 심한 통증이 발생합니다.

인간의 발은 운동 과정에서 지원을 제공 할뿐만 아니라 중요한 기능은 감가 상각입니다. 걷는 동안 변하지 않는 떨림의 완화. 진화 과정에서 인간의 발은 가장 최적의 복잡한 구조를 얻었지만 편평한 발의 발달로 스프링 기능의 성능이 저하되어 결국 실패로 끝날 수 있습니다..

이 질병을 없애는 것이 성인보다 어린 시절보다 훨씬 쉽다고 믿어 지지만,이 진술은 전적으로 사실이 아닙니다. 어린이와 성인 모두 평발을 치료하는 것이 효과적이지만, 치료 과정은이 질병이 발생한 이유와 연령에 따라 반드시 영향을받습니다..

Flatfoot은 예를 들어 발생 및 개발 기능으로 인해 다양한 근거로 분류됩니다.

이 질병은 거의 모든 나이에 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 선천성 평발-이 진단을받은 사람들의 약 3-4 %에서 발생하며 자궁 내 기형의 결과입니다.

획득 한 평발-외부 부작용으로 인해 발생합니다. 여기에는 불편한 신발 착용, 과체중,하지에 과도한 하중, 발 근육 약화, 유전 적 요인.

성인에서 평발 발달을 치료하는 방법?

1. 물리 치료 운동. 어린이와 성인 모두에서 평발 치료에 가장 중요한 행사입니다. 체조는 매일 정기적으로 실시해야하며 최소 15-20 분이 걸립니다. 치료에 가장 유용한 운동은 다음과 같습니다.

  • -발끝;
  • -발로 병을 굴리십시오.
  • -걷기, 발 바깥에서 쉬기;
  • -발가락으로 작은 물체를 포착.

2. 깔창 아치 지지대가있는 특수 정형 외과 용 신발 사용. 정형 외과 신발을 구별하는 특수 깔창 덕분에 보행 중 발의 정상적인 배치가 보장됩니다..

이렇게하면 발의 아치를 생리 학적 위치로 유지할 수있어 하중을 크게 줄이고 피로의 빠른 발생을 방지하며 관절의 변형을 방지하며 척추의 하중을 줄이며 발의 감가 상각 기능을 향상시킵니다.

최대의 효과를 위해 생리적 특성을 고려한 개별 정형 안창이 사용되며 다양한 추가 요소가 장착되어 있습니다.

3. 마사지. 평발 치료에 필수적인 절차는 물리 치료 운동에 추가로 수행됩니다. 마사지는 원칙적으로 코스에서 수행되며 최소 12 가지 절차가 포함되어야합니다.

실행 빈도는 격일로 세션은 10 분 이상 지속되어야합니다. 마사지 과정의 특별한주의는 발의 근육뿐만 아니라 다리의 근육에도 적용됩니다. 볼, 롤러, 깔개와 같은 다양한 특수 장치가 마사지 절차에 사용됩니다..

따뜻한 목욕에서 다리 근육을 이완하면 추가 효과가 있습니다..

4. 기타 팁. 발의 작업에 특히주의를 기울이고 수영을하는 것이 매우 유용합니다. 가능한 한 많이 참여해야합니다. 걷는 동안 자세를 모니터링해야합니다. 많은 사람들은 그러한 기회가있을 때 맨발로 땅에 걸어 고르지 않은 물건을 걷고 혈액 순환을 자극하도록 조언합니다..

평발의 치료는 주로 질병의 정도에 달려 있습니다. 설명 된 방법은 1 도의 평발 치료에 적용 가능하며 외과 적 치료는 2도 및 3도에 표시됩니다. 질병을 치료하는 예시적인 방법은 적절한 의학적 감독과 함께 집에서 수행 될 수있다.

편평한 발은 치료 될 수 있습니다

사람의 발 아치의 변형은 편평한 발과 같은 정형 외과 병리의 형성으로 이어집니다. 그것은 모든 연령과 다양한 이유로 다리에 영향을 미치므로 소유자에게 많은 불편을 겪습니다. 이 과정에 영향을 미치는 많은 요소가 있기 때문에 플랫 풋을 치료할 수 있는지에 대한 질문에 대한 답은 분명하지 않습니다..

치료 특징

평발에 대한 치료 효과의 각 경우에, 치료 방법, 신발 선택, 운동 등과 관련하여 환자에 대한 개별적인 접근이 필요하다. 그러나 일반적인 조항이 있습니다.

가장 효과적인 치료법은 가벼운 정도의 질병과 조기에 치료하는 것입니다. 가장 적합한 연령은 최대 7 세입니다. 최종 진단은 5 세에서 최대 13 세까지 이루어지며 아이가 치료할 수있는 좋은 기회가 있습니다.

13 년 후 발은 형성을 끝내고 형태를 교정하는 것이 점점 어려워지고 있습니다..

18 년 후에도 뼈 변형이 지속되면 연조직에만 작용하여 과정의 진행을 억제하고 불쾌한 증상을 제거 할 수 있습니다.

성인의 평발은 수술로만 치료할 수 있습니다. 수술 방법도 완전히 보장하지는 않지만 병리학 적 변화가 재발 할 위험이 높습니다..

보수 치료의 효과

세로 및 가로 평발의 1 등급으로 보수 치료의 효과는 상당히 높습니다..

물리 치료 절차뿐만 아니라 마사지, 체조, 정형 외과 깔창 및 신발과 같은 방법이 사용됩니다..

치료 방법의 복잡성은 불쾌한 증상을 제거하고 변형 과정을 중지하며 신체와 근육 인대 장치를 강화하는 것을 목표로합니다..

  • 마사지 및 운동 요법 운동은 해부학 적 규칙의 관점에서 발의 아치를 정상적인 위치에 유지시키는 것과 관련된 근육 및 인대에 강화 효과를 갖습니다..
  • 치료 진흙뿐만 아니라 오존 또는 파라핀 적용 형태의 물리 치료 절차는 발의 혈액 순환을 개선하는 데 사용되어 대사 과정을 자극합니다..

주치의는 평발의 소홀함 정도와 병리 병리의 존재를 고려하여 각 환자마다 개별적으로 모든 방법을 선택해야합니다. 평발의 발달 이유를 고려해야합니다..

2도에서, 평발은 또한 보수적 인 발 치료로 좋은 결과를 얻을 수 있지만, 특히 나이가 이미 기형 교정에 기여하지 않는 경우 훨씬 길어질 수 있습니다..

수술

편평한 발의 외과 교정은 3도 또는 4도에서 수행되거나 환자를 다른 방식으로 도울 수없는 경우에 수행됩니다.

평발로 발에 외과 개입을위한 많은 옵션이 있습니다.

종 방향 및 횡 방향으로 평평한 발은 다양한 작업을 수행하므로 지속 시간과 심각도에 따라 다른 복구 기간이 필요합니다.

현대 수술은 또한 최소 침습적 교정 방법을 제공하며, 세로 버전의 평발로 고통받는 청소년 환자 및 어린이에게 적합합니다..

이 방법의 본질은 티타늄 합금으로 만든 임플란트를 발 조직의 작은 절개를 통해 부비동에 배치하는 것입니다..

뼈를 올바른 위치에 놓고 아치를 적절한 수준으로 유지할 수 있습니다..

이 임플란트는 영구적으로 설치되지 않으며 십대에 배치 된 경우 발의 최종 형성 및 골화 후 (18 세) 임플란트를 제거해야합니다. 성인 환자는 설립 후 1 년 반이 지나면 이물질에서 제거됩니다..

이 시간 동안 발은 올바른 위치를 기억하고 임플란트없이 이미 저장합니다. 작업은 매우 빠르며 목발이나 캐스팅이 필요 없습니다..

환자는 자신의 발로 즉시 걸을 수 있으며 24 시간이 이미 병원에서 퇴원 한 후 한 달 후에는 스포츠로드를 포함하여 자신이 익숙한 삶으로 돌아갑니다.

이 방법의 단점은이 시대의 임플란트 착용에 심한 통증이 동반되므로 30 년 후에는 수행 할 수 없다는 것입니다. 이 수술을 소하 관절 관절 술이라고합니다..

발의 변형이 노년기에 복잡하거나 결합되거나 진단되면 더 복잡한 결합 작업에 의지하십시오. 다른 사람들과 함께 평발을위한 수술.

이것은 평평한 풋풋을 교정하는 동안 발의 엄지 손가락 근처에서 뼈를 제거하는 것일 수 있습니다. 이러한 개입은 발의 복잡하고 장기간의 기능적 회복을 수반한다..

석고, 목발 및 특수 신발이 이미 여기에 사용됩니다..

외과 적 치료는 평발의 완전한 제거를 보장하지 않으며 기형의 재발 위험이 여전히 높게 유지되므로 발이 완전히 회복 된 후에는 매일 물리 치료 운동을 위해 개발 된 운동 세트를 수행하고 마사지 및 물리 치료를 받아야합니다..

평발은 평생 싸워야 할 문제입니다. 이 질병에 걸리기 쉬운 경향이 있고, 발에 특별한주의를 기울이면서 증상을 예방하려고 시도하는 것이 훨씬 쉽습니다..

평발의 발달은 발의 아치 변형과 관련이 있습니다. 이것은 감가 상각 기능이 손실되고 발 모양이 변한다는 사실로 이어집니다. 관절의 하중이 증가하고 발가락이 변합니다. 종종 척추가 고통받습니다. 그러나 평발을 치료할 수 있습니까? 대답은 '예'입니다. 평발을 제거하고 질문을 더 자세히 고려하십시오..

평발의 종류

세로 및 가로 평발의 두 가지 유형의 질병이 있습니다. 발의 여러 아치가 한 번에 평평 해지는 결합 된 뷰도 있습니다. 평발의 결합 된 형태는 드물다.

발의 횡 방향 평평한 형태는 발가락에 평평함과 증가 된 하중이 특징입니다. 종종 적시에 치료를 받으면 횡 평발이 외반 모지의 형성으로 이어질 수 있습니다..

엄지 발가락의 곡률이 있고 축에서 벗어나기 시작하고 곡선 관절이 돌출되어 특징적인 뼈를 형성합니다..

하지의 나머지 손가락은 모양이 바뀌기 시작하고 망치와 비슷합니다..

대부분의 경우 세로 평발은 어린 나이의 공정한 섹스에 영향을 미칩니다. 이것은 발의 측면뿐만 아니라 발의 측면 부분과 아치에 가해지는 하중으로 인해 발생합니다. 변형으로 인해 발이 확장되기 시작하며, 석회질의 옥수수에서는 특정 성장이 나타납니다. 앞으로 이로 인해 발 뒤꿈치 박차가 발생할 수 있습니다..

평발 치료의 단계와 방법

발 뼈가 완전히 형성된 후 성인의 평발을 치료하면 외과 적 개입의 도움을 받아 크기와 위치를 변경할 수 있습니다.

발의 아치의 외과 적 교정을 수행하려면 재활 기간이 오래 걸리기 때문에 좋은 이유가 필요합니다..

진단 조치를 수행하는 과정에서 의사는 적절한 치료 요법을 처방해야합니다. 발 아치의 각 정도의 평탄화에는 고유 한 특성이 있습니다.

  • 평발의 첫 번째 정도는 흐릿한 증상을 나타내며 장시간의 신체 활동 또는 걷기 후에 발에 통증이 발생합니다. 평발의 초기 진단 단계에서는 마사지 절차와 특수 신발 착용으로 구성된 보수 치료가 권장됩니다.
  • 두 번째 hyperpronation은 다리에 심한 피로가 나타나고하지에서 부종 현상이 나타나는 특징이 있습니다. 육체 노동이 증가하면 강한 통증이 나타나고하지의 무릎에 나타납니다.
  • 3 도는 다리에 짧게 서 있어도 발 부위에 심한 통증이 나타나는 특징이 있습니다. 환자의 발의 퇴행성 변화는 허리에 불편 함과 통증이 발생할 수 있도록 현저합니다. 이 과증식 단계의 치료는하지의 손가락 지골 관절염의 결과를 제거하고 엄지 손가락의 특징적인 뼈를 제거하는 것을 목표로합니다. 플랫 풋의 세 번째 단계는 보수적 인 방법으로 처리되지 않습니다. 병리학을 제거하려면 외과 적 개입이 필요합니다.

정형 외과 의사는 치료에 대한 통합 접근법을 선택할 것을 권장합니다. 이를 통해 병리학의 발달을 없애고 최대 효과를 얻을 수 있습니다..

물리 치료 절차

1 단계와 2 단계 평발 치료에서 가장 큰 효과는 물리 치료입니다. 대다:

  • 충격파 치료;
  • 전기 영동;
  • 자기 요법;
  • 오조 케 라이트 요법;
  • Balneotherapy.

물리 치료 기술을 사용하면하지의 근육과 관절의 통증을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 또한 충격파 및 자기 치료 기술을 사용하면 변형 과정을 막을 수 있으며 열 절차는 혈류를 활성화하고 발 근육의 색조를 증가시킵니다..

이 유형의 보존 요법은 발의 손상된 부분에서 혈액 순환을 증가시키고 근육 톤을 정상화하는 데 사용됩니다. 발과 발목에서 마사지가 수행됩니다. 유형 1과 2의 평발 진단 된 경우, 수동 치료를 사용하는 것이 좋습니다.

가정 치료의 측면에서, 퍼트, 쓰다듬고 발을 문지르는 형태의 독립적 인 마사지로 좋은 성능을 구별합니다. 평발이 있고 그것을 예방하기 위해 집에 특별한 마사지 매트를 두는 것이 좋습니다.

그러한 양탄자를 정기적으로 사용하면 다음이 가능합니다.

  • 사지의 혈류를 증가시키고 림프액의 유출을 증가시켜 부종을 제거하십시오.
  • 근육을 강화합니다.
  • 침술 포인트에 영향을 미칩니다.
  • 발의 경련과 통증의 심각성을 줄입니다..

특수 정형 외과 마사지 매트를 선택할 때는 정형 외과 의사와상의해야합니다.

물리 치료

플랫 풋은 개발 초기 단계에서만 치료할 수 있습니다. 이것은 특별한 치료 운동을 도울 것입니다. 운동 연습은 평발의 정도를 결정하고 환자의 개별적인 특성을 고려할 수있는 의사가 선택합니다. 가장 유용한 운동은 다음과 같습니다.

  • 발가락의 굴곡 및 확장;
  • 발 회전;
  • 발가락에 짧은 도보.

의사는 성인과 어린이 모두 체조 발을 예방할 것을 권장합니다. 불쾌한 감각이 느껴지면 운동을하지 마십시오..

수술

발 hyperpronation에 대한이 유형의 치료는 병리학의 말기에 극단적 인 경우에 사용됩니다. 또한 발의 수술은 평평한 발에 사용되며 관절염으로 무게가 줄어 듭니다..

현대 의학에서 최소 침습적 외과 적 개입 방법은 손상된 관절 대신 특수 임플란트를 설치하는 데 사용됩니다.

이를 통해 뼈 구조가 이전 위치로 돌아가 인대와 힘줄의 기능을 정상화 할 수 있습니다..

평발을 제거하는 수술 후 환자는 회복 역학을 모니터링하기 위해 2 ~ 5 일 동안 병원에 있습니다..

발 과다 배양의 치료가 빨리 시작 될수록 더 빨리 완전한 회복이 이루어질 것임을 기억할 가치가 있습니다. 전문가들은 약간의 불편 함을 가지고 의학적 도움을 구할 것을 권장합니다. 이것은 평발과 관련된 병리 및 합병증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다..

평생 동안 평발과 같은 질병을 진지하게 다루지 않아도되는 사람들은 때때로이 병에 대해 너무 특별해서 그들이 군대에 데려 가지 않는 것을 궁금해합니까? 그러나 평발은 단순한 결함이 아니라 인간의 삶에 위협이되는 심각한 병리입니다. 위험은 무엇입니까, 성인의 평발을 치료할 수 있습니까??

간단히 말해서, 평발은 인간의 팔다리 하부의 변형입니다..

발이 지구 표면과 직접 접촉한다는 사실로 인해 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.이를 위반하면 건강을 심각하게 손상시키는 수많은 문제가 수반됩니다..

스프링 기능이 손상되면 하중이 고르지 않게 분포되고 척추, 골반, 무릎에 놓여 있고 종종 걸을 때 심한 통증이 발생합니다.

인간의 발은 운동 과정에서 지원을 제공 할뿐만 아니라 중요한 기능은 감가 상각입니다. 걷는 동안 변하지 않는 떨림의 완화. 진화 과정에서 인간의 발은 가장 최적의 복잡한 구조를 얻었지만 편평한 발의 발달로 스프링 기능의 성능이 저하되어 결국 실패로 끝날 수 있습니다..

이 질병을 없애는 것이 성인보다 어린 시절보다 훨씬 쉽다고 믿어 지지만,이 진술은 전적으로 사실이 아닙니다. 어린이와 성인 모두 평발을 치료하는 것이 효과적이지만, 치료 과정은이 질병이 발생한 이유와 연령에 따라 반드시 영향을받습니다..

Flatfoot은 예를 들어 발생 및 개발 기능으로 인해 다양한 근거로 분류됩니다.

이 질병은 거의 모든 나이에 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 선천성 평발-이 진단을받은 사람들의 약 3-4 %에서 발생하며 자궁 내 기형의 결과입니다.

획득 한 평발-외부 부작용으로 인해 발생합니다. 여기에는 불편한 신발 착용, 과체중,하지에 과도한 하중, 발 근육 약화, 유전 적 요인.

성인에서 평발 발달을 치료하는 방법?

1. 물리 치료 운동. 어린이와 성인 모두에서 평발 치료에 가장 중요한 행사입니다. 체조는 매일 정기적으로 실시해야하며 최소 15-20 분이 걸립니다. 치료에 가장 유용한 운동은 다음과 같습니다.

  • -발끝;
  • -발로 병을 굴리십시오.
  • -걷기, 발 바깥에서 쉬기;
  • -발가락으로 작은 물체를 포착.

2. 깔창 아치 지지대가있는 특수 정형 외과 용 신발 사용. 정형 외과 신발을 구별하는 특수 깔창 덕분에 보행 중 발의 정상적인 배치가 보장됩니다..

이렇게하면 발의 아치를 생리 학적 위치로 유지할 수있어 하중을 크게 줄이고 피로의 빠른 발생을 방지하며 관절의 변형을 방지하며 척추의 하중을 줄이며 발의 감가 상각 기능을 향상시킵니다.

최대의 효과를 위해 생리적 특성을 고려한 개별 정형 안창이 사용되며 다양한 추가 요소가 장착되어 있습니다.

3. 마사지. 평발 치료에 필수적인 절차는 물리 치료 운동에 추가로 수행됩니다. 마사지는 원칙적으로 코스에서 수행되며 최소 12 가지 절차가 포함되어야합니다.

실행 빈도는 격일로 세션은 10 분 이상 지속되어야합니다. 마사지 과정의 특별한주의는 발의 근육뿐만 아니라 다리의 근육에도 적용됩니다. 볼, 롤러, 깔개와 같은 다양한 특수 장치가 마사지 절차에 사용됩니다..

따뜻한 목욕에서 다리 근육을 이완하면 추가 효과가 있습니다..

4. 기타 팁. 발의 작업에 특히주의를 기울이고 수영을하는 것이 매우 유용합니다. 가능한 한 많이 참여해야합니다. 걷는 동안 자세를 모니터링해야합니다. 많은 사람들은 그러한 기회가있을 때 맨발로 땅에 걸어 고르지 않은 물건을 걷고 혈액 순환을 자극하도록 조언합니다..

평발의 치료는 주로 질병의 정도에 달려 있습니다. 설명 된 방법은 1 도의 평발 치료에 적용 가능하며 외과 적 치료는 2도 및 3도에 표시됩니다. 질병을 치료하는 예시적인 방법은 적절한 의학적 감독과 함께 집에서 수행 될 수있다.

다리를위한 체조