성인의 평발을 얻는 것은 발과 발목의 건강과 관련된 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 발은 우리 몸에서 가장 악용되는 부분입니다..

변화가 생기면 나머지 장기의 상태와 사람의 복지에 반영됩니다. 따라서 평발은 심각한 질병으로 간주됩니다..

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성인의 평발 : 질병의 원인

평발의 출현으로 이어지는 많은 다른 장애, 즉 발의 아치가 떨어지는 상태가 있습니다..

  1. 예를 들어 비만으로 발에 과도한 스트레스가 가해집니다. 장시간 매일 서서 스포츠를하는 동안 발에 많은 하중이 발생합니다..
  2. 힘줄 기능 장애 및 발의 근육 톤 감소. 이 상태는 좌식 생활을하는 사람들의 근육과 힘줄에 불충분 한 부하로 인해 발생할 수 있습니다..
  3. 신발이 잘못되었습니다. 항상 너무 타이트한 신발을 신으면 평발의 발달을 유발할 수 있습니다.
  4. 발 부상.
  5. 유전 적 소인. 불행하게도, 편평한 발은 상속 될 수 있습니다.
  6. 단단하고 절대적으로 평평한 표면에서 독점적으로 운동.

불행히도, 대부분이 결함은 여성에서 발생합니다. 이것은 남성보다 힘줄과 근육이 약하고 굽이 높은 신발을 자주 착용하여 발의 하중을 증가시키는 것으로 설명됩니다.

성인이 평평한 발을 무시하는 것은 불가능합니다. 질병이 너무 심해져 발에 머물러 움직일 수 없기 때문입니다. 첫째, 발의 관절 백과 인대에 염증이 생기기 시작하여 발과 송아지가 아프고 부풀어 오릅니다. 그런 다음 척추에 통증이 있고 다리의 발바닥에 아픈 옥수수가 형성됩니다..

평발은 첫 발가락의 외반 모지 기형이 발에서 "범프"로 발전하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다..

sympaty.net 웹 사이트는 다음과 같이 강조합니다. 발 기형은 단순한 외형 적 결함이 아니라 심각한 질병입니다. 따라서 시간에 그것을 인식하는 것이 매우 중요합니다.

성인의 평발의 징후

일반적으로 발은 충격 흡수 장치로 작동해야합니다. 발의 아치가 떨어지면 땅에서 튕겨 나올 때 더 이상 튀어 나오지 않으므로 모든 움직임이 더 단단해집니다..

평발은 세로, 가로 및 세로 가로의 세 가지 주요 유형이 될 수 있습니다. 성인에게 더 흔한 횡 평발로 이러한 변화는 다음과 같이 관찰됩니다.

  • 두 번째 손가락 옆에있는 뼈의 증가;
  • 옥수수, 옥수수;
  • 첫 번째 손가락이 약 40도 어긋납니다..

평평한 편평한 발을 사용하면 신발은 대개 매우 빨리 마모됩니다. 일반적으로 첫 번째 착용 후 평발로 고통받는 사람들의 발 뒤꿈치를 덮는 신발의 벽이 변형됩니다. 신발 안쪽의 발 뒤꿈치도 매우 빨리 마모됩니다..

또한 세로로 편평한 발에서는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  1. 발의 외부 변화 : 발바닥이 평평 해지고 생리 학적 종 아치가 보이지 않게되고 발 자체가 길어집니다..
  2. 무겁고 부 자연스러운 걸음 걸이.
  3. 발, 발목 및 다리의 통증.
  4. 허리 통증.

성인 환자의 평발과 싸우는 것은 매우 어렵습니다. 그러나이 질병을 치료하는 효과적인 방법은 여전히 ​​존재합니다..

성인의 평발을 치료하는 방법?

평발에 대한 보수 치료는 어린이의 결함을 교정 할 때만 결과를 제공합니다. 정형 외과 의사는 성인 환자에게 발의 변형 과정을 막기위한 조치를 제공합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 성인의 평발 운동. 이러한 훈련은 발 안쪽 근육을 강화시킵니다. 그들은 매우 간단합니다 : 특별한 정형 외과 깔개에서 맨발로 걷기, 발가락에 서서 발로 스크롤하여 수건을 감아 서 제자리에서 걷기, 낮은 폐, 발 회전. 이러한 연습에 대한 설명은 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있습니다..
  • 개별 정형 안창의 선택.
  • 마사지. 이 방법은 주로 평발로 고통을 퇴치하는 것을 목표로합니다..
  • 침 요법.

성인의 평발을 완전히 치료할 수 있는지 여부에 대해 이야기하면 외과 적 치료의 효과에 주목할 가치가 있습니다. 이전에는 평발이 사람의 정상적인 움직임을 방해하는 가장 어려운 경우에만 수술을 시행했습니다. 원하는 경우 오늘날 어떤 모양과 단계의 편평한 발로 고통받는 성인은 외과 의사와 접촉하여 결함을 수정할 수 있습니다. 전문가들은 수술이 발의 해부학 적 형태를 완전히 복원하고 사람의 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있다고 주장합니다..

성인의 평발 : 원인과 치료

플랫 풋은 어린이의 문제로 간주되지만 성인기에도 발생할 수 있습니다. 이 질병을 치료하는 이유와 방법에 대해 "Health Mail.Ru"는 "패밀리"미하일 부로 보이 클리닉 네트워크의 외상 전문의에게 알려줍니다..

그것은 무엇인가

인간의 발은 훌륭하고 현명하게 만들어졌습니다. 자연 충격 흡수 장치, 즉 우리가 다양한 움직임을 만드는 데 도움이되는 일종의 스프링이 있습니다..

발은 특별한 디자인을 가지고 있습니다 : 두 개의 아치는 인대 근육 장치에 의해지지됩니다-손가락의 밑면 아래에있는 가로, 발을 따라 세로-.

덕분에 사람은 흔들리지 않고 균형을 유지하고 부드럽게 걸을 수 있습니다. 그러나 우리의 발이 매일 견딜 수있는 짐을 상상해보십시오. 때로는 몸 전체에 상당한 무게가 걸리는 경우가 있습니다. 때로는 발의 정상적인 구조와 기능이 어떤 이유로 위반되는 경우가 있습니다.

이 경우 감가 상각 문제는 척추 위에있는 관절이 대신해야하지만, 이에 적합하지 않기 때문에 좋은 것으로 끝나지 않습니다..

다리 통증이 시작되고 송아지가 무거워지고 허리가 아파집니다. 참고 : 걷는 동안 빨리 피곤하면 발뿐만 아니라 허리, 엉덩이, 다리에도 통증이 있습니다. 무릎이 아프면 하루 종일 부기가 나타나고 다리가 커지는 것을 알 수 있습니다. 평발을 개발했을 수 있습니다. 이 경우 정형 외과 의사에게 연락해야합니다..

평발은 종 방향 또는 횡 방향 일 수 있으며, 폭 및 길이 모두에서 발을 증가시킨다. 발의 종 아치와 횡 아치가 모두 평평해질 때 두 유형의 조합이 있습니다 (평평한 발 결합).

3도에서 통증은 이미 일정하며 엉덩이와 허리에주고 허리 문제가 시작되며 관절의 하중으로 인해 관절염이 발생할 위험이 있습니다..

발은 3도 변형되어 일반 신발로 걷는 것은 불가능하며 실제로 걷는 것은 많은 고통을 유발합니다. 이러한 변화는 매우 어렵고 복잡한 치료가 필요합니다. 그렇기 때문에 질병을 쉽게 고칠 수있을 때 처음부터 질병을“포획”하는 것이 매우 중요한 이유입니다..

자신을 확인

다리가 평평한 지 또는 다른 문제에 있는지 확인하는 매우 간단한 방법이 있습니다. 젖거나 기름칠 발을 평평하고 건조한 표면에 놓으십시오. 정상적인 발을 사용하는 경우 인쇄물에 앞 부분과 손가락이 연결되어 있지 않다는 것을 알 수 있습니다..

첫 번째 단계에서 평발은 발 너비의 1/4까지 얇은 연결 스트립이며, 두 번째는 스트립이 3 분의 1에 도달하고 3 분의 1은 아치의 절반 이상에 맞습니다. 즉, 발의 내부 굽힘이 실제로 없습니다..

그럼에도 불구하고, 자기 진단에 의존하지 말고 정형 외과 의사와 상담하고, 내시경 검사 절차를 거치고, 추가 조치를위한 정확한 진단과 유능한 전략을 얻으십시오..

왜 평발이 성인에서 발생합니까?

편평한 발이 발달하는 주된 이유는 인대 근육 장치의 약점 또는 실패 때문입니다. 이 배경에서 다양한 부작용의 영향으로 평발이 발생할 수 있습니다. 첫 번째 요소는 유전 적 소인입니다. 쉬다:

  • 앉아있는 생활 방식, 필요한 부하 부족;
  • 너무 강한 신체 활동 (활동적인 달리기, 점프) 또는 다리에 장시간 서있는 것과 관련된 활동;
  • 실패하고 부적절한 신발 : 너무 좁고 꽉 조이거나 굽이 높은 신발;
  • 과체중 (정상적인 비만, 임신 중 체중 증가 포함);
  • 발의 다양한 부상 : 염좌, 골절, 타박상 등;
  • 뼈가 연화되어 변형 될 수있는 일부 질병, 예를 들어 구루병;
  • 소아마비 후 합병증으로 마비.

가장 자주, 우리는 평발을 겪습니다.이 발은 부족한 배경으로 또는 그 반대로 다리에 과도한 하중이 가해지면 정적 평발이라고합니다..

치료 여부?

물론 대접. 여기에는 여러 가지 이유가 있으며 매우 설득력이 있습니다.

  • 정상적인 보행을 방해하는 발의 병리학 적 변화를 예방합니다.
  • 붓기, 경련, 다리의 영원한 피로 및 움직일 때 불편 함을 겪지 않도록;
  • 지속적인 고통을 견디지 않기 위해;
  • 다른 장기의 심각한 변형을 예방하기 위해-척추, 무릎, 발목 관절, 하중이 크게 증가합니다.
  • 일반적으로 수술로 치료되는 Halyus valgus와 같은 합병증을 겪지 않기 위해 (거대한 발가락 측면으로의 편차, 관절에 돌출 뼈가 나타남).

평발은 문장이 아닙니다

발의 상태에 유리한 영향을 미치고 충격 흡수 장치로 작동하며 발 전체에 하중을 고르게 분산시킵니다..

질병이 느껴질 때 첫 번째 전화부터 시작해야합니다. 깔창은 각 사람의 발의 특징을 고려하여 만들어 지므로 효과와 편리함.

동시에, 발의 아치를 강화하기위한 조치가 필요합니다. 이것은 매일 특별하고 (발을 위해 특별히) 체육을 강화합니다..

평평한 발을 사용하면 인공 덮개 (쪽모이 세공, 라미네이트, 카펫)를 맨발로 걷는 것이 좋지 않지만 모래 나 잔디에서는 유용합니다..

평발을 치료하는 수반되는 방법은 치료 마사지, 통증 약, 근육 긴장을 완화시키는 따뜻한 발 목욕 등 다양한 방법입니다..

일반적으로 각 환자에 대해 정형 외과 의사는 개별적이고 포괄적 인 치료 프로그램을 개발합니다..

외과 적 치료는 뚜렷한 정도의 횡 평발에만 적용됩니다. 의사는 환자의 필요에 따라 개별적으로 부피와 수술 방법을 결정합니다. 티타늄 임플란트로 고정하여 뼈 구조를 교정하거나 돌출 된 뼈, 플라스틱 관절 및 힘줄을 제거하거나 발의 가로 아치를 교정 할 수 있습니다.

평발을 치료하는 방법

근골격계의 가장 흔한 질병 중 하나는 평발입니다. 대부분의 환자는 그것을 심각하게 받아들이지 않아 질병의 말기에 의사에게 의지합니다. 그러나 평발 치료는 가능한 빨리 시작해야합니다. 그러면 변형을 멈추고 합병증을 피할 수 있습니다. 질병을 완전히 없애는 것은 골격의 완전한 골화가 발생할 때까지 어린이에서만 가능하다고 믿어집니다. 성인의 경우 변형을 교정 할 수 없습니다. 변형을 중지하고 환자의 상태를 개선하는 것만 가능합니다.

의사를 만나야 할 때

초기 단계에서 성인의 평발 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 그러나이를 위해서는 환자가 첫 번째 증상을 파악하고 의사와 상담해야합니다. 특히 발의 상태에 더욱주의를 기울이려면 다리, 운동 선수, 과체중이거나 움직임이 거의없는 사람이 증가해야합니다. 더 자주, 임산부, 노인 및 소아마비 또는 구루병을 앓고있는 사람들의 발자국이 올바른지 확인해야합니다..

이러한 테스트 외에도 특수 표시가 평발이 있음을 나타낼 수 있습니다.

  • 신발의 빠른 마모;
  • 피로, 저녁의 다리 통증;
  • 종창, 경련, 종아리 근육의 무거움;
  • 익숙한 신발을 착용 할 수 없음, 하이힐;
  • 관절통, 요통, 움직이기 어려움.

이러한 발의 증상이 성인에게 나타나면 발 의사를 치료하는 의사를 찾아 검사 및 상담을 받으십시오. 특별한 진단 검사를 말하고 실시한 후 정형 외과 의사는 필요한 치료를 처방합니다..

치료 기능

18 년 후에는 뼈 기형을 완전히 교정하는 것이 불가능하며 그 효과는 주로 연조직에 있습니다. 이것은 많은 사람들에게 알려져 있으므로, 평발이 성인에서 치료 될 수 있는지에 대한 질문은 종종 의사가 요청합니다..

발의 아치를 완전히 회복시킬 수는 없지만 치료는 정시에 시작해야합니다. 결국, 뼈의 변형을 막지 않으면 심각한 합병증이 발생합니다. 성인의 평발 치료는 가능한 빨리 시작하는 것이 좋습니다..

포괄적이어야합니다. 그들이 그러한 영향을 미치도록 그러한 조치를 선택하는 것이 매우 중요합니다.

  • 통증 완화, 붓기 또는 근육 경련;
  • 변형 과정을 중단했다.
  • 몸을 강화하고 면역력을 높였습니다.
  • 정규화 된 대사 과정;
  • 올바른 보행을 형성했다.
  • 발의 근육과 인대 강화.

치료 방법

평발을 치료하는 방법에 대한 자세한 정보는 의사 만 제공 할 수 있습니다. 검사 후, 그는 질병의 유형, 변형의 정도, 병리의 병존 여부를 결정할 것입니다. 이에 따라 환자를 가장 효과적으로 도울 수있는 특정 치료법이 선택됩니다. 의사와 상담 한 후 환자는 독립적으로 치료됩니다..

가장 일반적으로 사용되는 방법은 다음과 같습니다.

  • 몸의 전반적인 강화-맨발로 걷기, 강화, 적절한 영양 섭취;
  • 체육, 특수 체조 이외에 수영, 요가, 춤, 사이클링;
  • 마사지;
  • 올바른 보행 형성;
  • 물리 치료;
  • 정형 외과기구 또는 신발의 사용;
  • 통증과 붓기를 완화시키기 위해 약물 복용;
  • 민속 방법;
  • 수술.

마사지

발과 다리 아래 부위를 마사지하면 근육을 도와 혈액 순환을 개선합니다. 전문 마사지 치료사에게 연락 할 필요는 없습니다. 각 환자는 자기 마사지를 할 수 있습니다. 이렇게하려면 쓰다듬 기 및 가볍게 두드리기, 문지르 기 및 반죽 등의 다른 기술을 적용해야합니다. 볼, 러그 또는 스틱 형태의 특수 바늘 마사지기를 구입하는 것도 유용합니다.

물리 치료

평발로 특별한 치료 체조를 처방하십시오. 운동은 평발의 정도와 환자의 개별 특성에 따라 전문가가 선택합니다. 이 방법은 발의 아치를 유지하는 근육과 인대의 약화-변형의 일반적인 원인을 제거하기 때문에 효과적입니다. 그러나 하루에 2-3 번 정도 정기적으로해야합니다. 발목과 무릎 관절을 발달시키고 발 근육을 강화시키는 운동을 포함한 아침 운동은 평발에 매우 ​​유용합니다..

이것은 발가락의 굽힘, 발가락 스트레칭, 발이 의자의 앉은 자세에서 회전하는 것과 같은 운동 일 수 있습니다. 손가락으로 작은 물건을 모으고, 얇은 냅킨을 접거나, 발바닥으로 롤링 핀이나 공을 굴리는 것이 유용합니다. 서있는 자세에서 그러한 운동을하는 것이 좋습니다 : 발 뒤꿈치를 걷고, 발가락을, 발의 바깥 가장자리를 걷고, 발 뒤꿈치에서 발끝까지 구르십시오..

Bubnovsky 박사는 평발 치료를위한 매우 효과적인 복합체를 환자에게 제공합니다. 그것은 다양한 장치의 사용을 기반으로합니다 : 발로 바닥에 구르는 공 또는 발을 쥐어 짜는 공, 걸을 수있는 체조 스틱, 다리로 뻗어있는 고무 밴드, 발가락을 들어 올리는 데 10-15cm 높이의 작은 지지대. 운동 자전거도 권장됩니다. 모든 운동은 맨발로 수행됩니다..

보다 진지한 스포츠, 특히 수영도 유용합니다. 그러나 발 기형이있는 사람은 통증을 유발하지 않고 발에 큰 부하를주지 않도록 모니터링해야합니다. 최근 테이핑은 훈련 중에 평발이있는 환자의 상태를 완화시키는 데 사용되었습니다. 특수 탄성 접착 테이프가 발에 부착되어 원하는 위치에 유지하고 하중을 줄입니다..

물리 치료

이 방법은 근육과 관절의 통증을 매우 효과적으로 완화하고 변형을 멈추고 회복을 가속화합니다. 가장 일반적으로 사용되는 물리 치료 유형 : 전기 영동, 자기 요법, 음운, 음침, 수압 마사지. 파라핀과 같은 열 절차는 혈액 순환의 활성화에 기여하고 근육 톤을 증가시킵니다. 많은 수처리 절차, 진흙 응용 및 치료 시뮬레이터는 환자에게 다른 요양소를 제공합니다.

정형 외과기구

주치의는 질병의 모든 단계에서 특수 깔창, 라이너, 붕대 또는 정형 외과 신발을 분명히 처방합니다. 이러한 모든 장치는 개별적으로 선택해야합니다. 그렇지 않으면 이점이 없습니다. 신발의 특수 깔창, 아치 지지대 및 삽입물은 하중의 올바른 분포에 기여하고 보행시 충격 흡수 장치 역할을합니다..

평발에 대한 가장 효과적인 치료법은 열가소성 플라스틱으로 만든 특수 깔창을 착용하는 것입니다. 발의 모양에 따라 환자와 직접 이루어집니다. 특수 기술을 사용하면 발바닥을 따라 깔창을 얼릴 수 있지만 아치를 형성하는 데 필요한 리프트가 있습니다..

정형 외과 용 깔창은 발의 전체 표면 아래에 있거나 발의 일부에만있을 수 있습니다. 예를 들어, 뒤꿈치의 하중을 줄이기 위해 세로로 평평한 발-아치 지지대 및 엄지 손가락의 디지털 삽입물이있는 특수 등받이가 사용됩니다. 최근 스포츠 의학-kinesiotherapy에서 가져온 정형 외과의 새로운 방법이 점점 더 대중화되고 있습니다. 특수 접착 테이프는 발을 잘 받치고 스트레스를 줄이며 근육을 강화시킵니다..

민속 방법

의사를 싫어하지만 전통 약을 선호하는 사람들이 있습니다. 평발이 그러한 방법으로 치료되는지 여부에 대한 질문에 대답하기가 어렵습니다. 실제로 압축과 연고로 변형을 교정하는 것은 불가능하지만 민간 요법은 환자의 상태를 완화하고 복잡한 사용으로 회복을 가속화 할 수 있습니다.

예를 들어, 바다 소금이 든 따뜻한 목욕은 휴식을 취하고 피로, 통증 및 부기를 완화시킵니다. 참나무 껍질, 린든, 세이지, 카모마일 및 질경이의 욕탕은 비슷한 효과가 있습니다. 대체 치료 평발은 불모의 팅크로 발을 문지르는 것이 좋습니다. 신선한 쑥 잎에서 압축합니다..

다른 치료

발의 변형을 막으려면 발에 지속적으로주의를 기울여야합니다. 우선, 하이힐을 거부하고 좁은 불편한 신발을 착용하지 마십시오. 오랫동안 서 있거나 반대로 운동하지 않고 앉는 것은 바람직하지 않습니다. 다리 근육을위한 워밍업은 직장에서 휴식을 취하는 동안에도 가능합니다. 또한 가능한 한 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 바람직하게 고르지 않은 표면-모래, 자갈에. 이것은 특별한 정형 외과 깔개를 사용하여 집에서도 할 수 있습니다..

걷기를 지속적으로 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 발을 서로 평행하게 배치하고 바깥 쪽 가장자리에 더 의존해야합니다..

외과 개입

때때로 환자는 평발 치료를 위해 정시에 의사에게 가지 않습니다. 왜냐하면 수술로만 교정 할 수 있다고 생각하기 때문입니다. 그러나 실제로 그러한 방법은 보수적 인 방법이 도움이되지 않는 질병의 마지막 단계에서만 사용되며 변형은 환자에게 큰 불편을 초래합니다..

이제 평발의 외과 치료는 혁신적인 기술을 사용하여 수행됩니다. 그들은 안전하고 효과적이며 재발은 거의 없습니다. 이러한 수술은 덜 외상 적이며 티타늄 임플란트가 발의 특정 위치에 작은 절개를 통해 삽입된다는 사실로 구성됩니다. 그것의 도움으로 뼈는 올바른 위치에 있으며 인대와 근육은 점차적으로 그런 자세를 유지하는 데 익숙해집니다. 몇 년 후, 임플란트는 제거되었지만 형성된 발의 아치는 남아 있습니다. 이러한 수술은 일반적으로 젊은이의 횡 평발로 수행되며, 소엽 관절염이라고합니다..

그러나 노인뿐만 아니라 심각한 기형으로 인해 더 복잡한 수술이 필요합니다 : 절골술, 발목-척추 관절염, 정맥류 종골 절골술, 경골 건성 성형 수술, 아킬레스 건 건 절개 및 기타.

치료받지 않은 결과

성인의 완전히 평평한 발은 치료할 수 없습니다. 그러나 특별한 조치의 도움으로 진행을 멈추고 합병증을 예방할 수 있습니다. 의사에게 제 시간에 가지 않고 발의 변형을 교정하기 위해 아무것도하지 않는 사람들에게는 종종 관절염, 골 연골 증, 근염, 척추 측만증, 정맥류가 동반됩니다. 뇌 순환, 다리 근육 등의 심한 피로로 인해 머리 통증으로 고통받는 환자.

평발을 신속하게 치료할 수 없으므로 정기적 인 운동, 마사지, 목욕 및 압축과 같은 몇 년 동안 지속적인 작업을 조정해야합니다. 신체의 전반적인 강화, 강화 및 적절한 영양 섭취가 회복을 가속화합니다..

집에서 성인의 평발을 치료하기위한 운동

사람의 다리는 수행되는 동작에 관계없이 댐퍼의 기능을 수행하는 인대와 뼈의 조합입니다. 또한 발은 골반 뼈, 척추를 무거운 하중의 영향으로부터 보호합니다..

어떤 이유로 든 변형 된 상황에서는 드문 일이 아닙니다. 쿠션이 없기 때문에 발을 밀봉하거나 변경하면 근골격계에 즉시 영향을 미칩니다. 걸을 때 불편 함이 있으면 즉시 평발을 확인해야합니다. 이 질병의 결과는 전체 길이를 따라 고통받는 척추의 문제입니다..

집에서 평발 치료를 시작하기 전에이 병리의 원인을 이해해야합니다..

성인의 평발 : 원인

통계에 따르면, 출생 직후 인구의 약 3 %가 숨겨 지거나 발음 된 평발의 증상을 보입니다. 그 이유는 유전에 있습니다. 그러나 선천적 인 것 외에도 훨씬 더 일반적인 생리적 변형이 관찰 될 수 있습니다. 어린이의 경우 발 아치가 형성되지 않아 자연 질환이 발생합니다..

집에서 평발을 결정하는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 종종 병리학 증상은 청소년에게 현저합니다. 특히 뼈의 성장이 급격히 증가하는 동안 근육과 인대 시스템은 단순히 그것들을 따라갈 수 없어서 발의 변형을 유발합니다. 야외 게임, 스포츠에 관심이없는 어린이에게는 병리학의 많은 비율이 발생합니다..

성인의 편평한 발의 발달에는 많은 요인이 동반됩니다.

  • 수직 방향의 발에 규칙적인 하중 (일정한 위치에서의 일상 작업으로 인해 상승).
  • 지속적인 리프팅 및 이동 무게.
  • 앉아있는 생활 방식, 최소한의 신체 활동 (독점적으로 앉아있는 일 등).
  • 비만, 과체중.
  • 임신기.
  • 발이 장시간 최대 하중을받는 게임에 대한 과도한 갈망.
  • 모든 질병, 부상의 존재.
  • 불편한 신발을 정기적으로 착용하는 것.

중요 : 평발의 첫 증상이 나타나면 정형 외과 의사의 조언을 구해야합니다. 전문가 만 병리학의 정도와 원인에 대한 유능한 결정을 수행하고 사례에 적절한 치료법을 처방 할 수 있습니다.

편평한 발의 종류

  • 횡축;
  • 종 방향;
  • 혼합.

질병의 첫 번째 형태는 횡축 아치의 감소와 관련이 있으며 발은 이전보다 훨씬 넓어집니다. 종 방향 형상은 종 방향으로 편평한 발이 존재하는 것이 특징이다. 혼합 병리학의 변화는 양방향으로 발생합니다.

성인의 질병의 결과

병리학에는 몇 가지 결과가 수반되므로 많은 사람들이 평발을 제거하는 방법을 배우기를 원합니다..

  1. 발 길이와 너비의 증가 (보통 1-2 크기);
  2. 사람의 걸음 걸이 변화;
  3. 운동 중 통증의 발생 (움직일 때뿐만 아니라 서있는 자세);
  4. 사지의 붓기;
  5. 척추와 요추 통증의 투영.

때로는 다리로의 혈액 공급 장애로 인해 정맥류의 증상이 나타납니다..

평발을 스스로 제거 할 수 있습니까??

이 질문은 발의 기형을 경험 한 모든 사람에게 관심이 있습니다. 6-7 세가되기 전에 아이의 평발을 제거 할 수 있습니다. 나이가 더 든 환자는 플랫 풋을 제거 할 수 없지만 정기적 인 교정은 필수 조건입니다.

집에서 평발을 어떻게 다룰까요? 우리는 점차적으로 질병을 제거합니다. 첫 번째 단계는 특정 일반적인 강화 조치를 사용하는 것입니다. 매일 식단을 조정하고 면역력을 높여야합니다. 다양한 운동, 잦은 산책은 불필요한 일이 아닙니다..

평발을 얻는 것은 쉽지만, 가정에서의 성인 치료는 그다지 간단하지는 않습니다..

  • 따뜻한 날씨에는 맨발로 먼 거리를 걷는 것이 좋습니다. 최대 혜택은 바위가 많은 제방을 걷는 것입니다. 발에 많은 수의 활동 장소가 있기 때문에 걷기는 사람과 신체의 전반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
  • 적당량의 하중을 가하여 옆발을 치료할 수 있습니다. 수영은 일년 중 언제든지 (겨울-수영장, 여름-바다, 연못)에 유익한 효과가 있습니다. 이 스타일은 회전식 발 움직임을 수행하므로 크롤링 수영이 가장 중요합니다..
  • 쾌적 할뿐만 아니라 스케이팅, 스키, 스노 보드와 관련된 취미도 좋습니다. 스키를 타는 동안 발은 올바른 위치 (수평)에 고정되어 평발 제거에 긍정적 인 영향을 미칩니다..
  • 마사지를 통해 집에서 평발을 치료할 수 있습니다. 이것은 다소 유용하고 동시에 변형 된 발을 교정하는 저렴한 방법입니다. 또한 전문가의 도움을받지 않고도 마사지를 스스로 할 수 있습니다. 간단한 스트로크에서 강화 된 반죽에 이르기까지 다양한 기술을 적용 할 수 있습니다. 모든 마사지 옵션은 발의 인대와 근육을 강조하여 교정에 기여합니다. 허용되는 실행 빈도는 일주일에 최대 4 번입니다. 여러 세션 후에 눈에 보이는 효과가 나타남.
  • 치료 체조가없는 성인의 교정 평발을 상상하는 것은 불가능합니다. 이렇게하려면 집에서 감독없이 간단한 운동을 수행 할 수 있기 때문에 전문 트레이너에게 연락 할 필요가 없습니다. 가족이 자녀가있는 경우 의료 훈련과도 연계되어야합니다. 그러한 활동은 성장하는 신체에만 이익이 될 것입니다..

중요 : 특수 깔창 만 사용하여 평발을 제거하면 권장 신발이 작동하지 않습니다. 치료법은 척추 하부의 다리와 근육의 인대를 강화하기위한 포괄적 인 조치를 포함합니다..

비디오

비디오-발의 변형이있는 체조

집에서 치료 운동

집에서 성인의 평발 치료는 특수 체조로 구성됩니다. 치료 운동은 약 2-3 년 동안 상당히 오랜 기간 동안 권장됩니다. 이 경우 수업은 각 운동 세트마다 20-30 분 동안 하루에 2-3 번 규칙적이어야합니다..

수업 중 부하를 올바르게 분배하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 신체가 심각한 테스트를받을 수 있으며 그 결과를 제거하기가 매우 어렵습니다. 변형 된 발을 교정하기위한 몇 가지 운동이 있습니다..

  • 운동은 서있는 자세로 수행됩니다. 먼저 발 바깥쪽에 서서 발끝에 천천히 서 있어야합니다..
  • 운동의 초기 자세는 이전 자세와 유사합니다. 손은 벨트에 고정하고 발은 발 바깥쪽에 놓아야합니다. 핵심 단계는 다른 방향으로 몸통 비틀기입니다..
  • 초기 자세-팔이 위로 뻗어 있습니다. 발가락을 천천히 걷는 운동이 필요합니다..
  • 초기 위치는 벨트에 손을 고정시키는 것입니다. 발 뒤꿈치를 천천히 걷는 것이 필요합니다..
  • 손은 여전히 ​​벨트에 남아 있습니다. 발 바깥쪽으로 걷기가 필요합니다..
  • 발 사이에 작은 물체 (예 : 테니스 공)를 조입니다. 발 바깥 쪽에서이 자세로 걷기.
  • 시작 위치-다리를 앞으로 뻗은 상태로 앉습니다. 발가락을 천천히 구부리고 구부릴 필요가 있습니다..
  • 비슷한 이전 위치를 취하십시오. 발가락을 잡고 바닥에서 연필이나 펜과 같은 작은 직사각형 물체를 찢어보십시오..
  • 초기 자세는 앉아 있고 다리는 무릎에 구부러져 있습니다. 이 위치에서 먼저 발 뒤꿈치를 최대한 넓게 벌린 다음 원래 위치로 되돌려 놓아야합니다. 운동하는 동안 다리의 발가락에서 움직이지 마십시오..

바위 표면을 걷는 것이 여름에, 추운 계절에 관련이 있다면,이 운동은 매우 문제가 있습니다. 마사지 매트를 사용하는 것이 매우 간단합니다. 조밀 한 직물에 접착베이스 또는 편리한 크기의 불필요한 매트로 고정 된 작은 자갈, 버튼, 껍질 등이 유용합니다..

집에서 평발과의 싸움에서 효과는시기 적절하고 규칙적인 치료로 만 달성된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 병리학을 확인하고 치료하는 방법을 유능한 전문가가 제안 할 수 있습니다.

성인의 평발 : 증상 및 치료

정형 외과 및 외상 학적 성질의 문제 중 평발은 모든 연령대의 사람들의 특징이기 때문에 특별한 장소를 차지하지만 대부분 심각한 합병증이 나타날 때만 나타납니다. 발에 불편 함을 느끼기 위해 현대인이 눈을 감는 데 익숙하지만이 무해한 증상은 가장 유쾌한 진단을 숨겨서 장애를 위협하지 않을 수 있습니다. 그를 다루는 방법?

평발이란?

사람의 발은 아치형의 탄성 구조를 가지며 세로 및 가로 아치를 형성합니다. 성인의 정상적인 해부학 적 상태는 편향이므로 발바닥의 측면에서 땅에 닿지 않지만 뒤에서 발의 상승을 나타냅니다. 높이는 각 개인마다 다릅니다. 밑창의 밑창은 엄지 손가락 영역의 발 뒤꿈치, 바깥 쪽 가장자리 및 쿠션의 3 점으로지지됩니다. 아치가 생략되고 발의 접촉 면적이지면과 함께 증가하면 평발의 진단이 이루어집니다..

평발은 무시할 수 없습니다-발의 아치가 변형되면 건강에 위험합니다. 운동 중에 발생하는 신체 하중의 수평 조절 기능이 손상되어 척추와 다리 관절의 질병을 유발하며 심한 단계에서는 장애를 유발할 수 있습니다. 편평한 발의 배경에 대해 외반 모지가 발생할 수 있습니다 (어린이는 성인 보다이 진단을 더 자주받습니다) : 발의 기능적 위치에 대한 병리, 중심 축의 곡률이 있습니다. 무게가 안쪽으로 이동하여 발 뒤꿈치가 고르게됩니다..

성인의 평발의 원인

이 병리학은 다리의 근골격계 변형으로 인해 발생하지만 약 3 %의 사례가 선천적입니다.5-6 세 어린이에서 진단됩니다. 이는 발의 자연 발화 징후가 있기 전입니다. 어린 시절에 발의 평평함이 관찰되지 않았지만 성인기에 기록 된 경우 발을 얻습니다. 성인을 유발하는 요인, 질량 :

  • 과체중은 다리와 발의 관절에 하중을 발생시키는 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 비만 또는 비만 상태에 해당하는 체질량 지수를 가진 사람들이 위험합니다. 임신 중 체중 증가.
  • 발가락이 좁은 굽이 높은 신발-발을 압박하고 원위 근육에 가해지는 하중을 증가시키고 아치를 불안정하게하므로 지속적으로 착용하면 변형됩니다. 대부분의 의사들은 8cm 이상의 발 뒤꿈치가 그러한 위험을 겪고 있다고 생각합니다..
  • 다리의 높은 육체 노동, 발 근육 강화 조치 부족 (일부 스포츠, 발 운동).
  • 가까운 친척에게서 전염되는 유전 적 소인.
  • 부상.
  • 대사 장애와 관련된 뼈 조직의 변화-구루병, 골다공증, 골감소증.
  • 운동 활동 부족으로 근육 톤 감소.
  • 40 세 이상의 여성에서 관찰 된 아치의 자연 연령 평탄화.

조짐

초기 단계에서 병리학 자체는 느껴지지 않을 수 있습니다. 어린 나이에 평발을 받거나 성인이 된 일부 사람들은 그것을 알지 못합니다. 뚜렷한 증상은 보행을 심각하게 위반하여 척추에 하중을 크게 전달하는 경우에만 관찰됩니다. 성인이 경험 한 평발의 주요 임상 증상은 다음과 같습니다.

  • 작은 하중에도 불구하고하지의 피로 증가;
  • 발목 영역의 붓기-주기적 및 일정;
  • 다리의 크기는 다양합니다 (주로 너비가 큼).
  • 하중은 발바닥 전체가 아닌 발의 안쪽 부분에서 가져옵니다 (신발 상태에 따라 추적 할 수 있음).
  • 모든 스포츠 (특히 달리기, 점프) 또는 긴 걷기는 심한 통증을 유발하고 발에 화상을 입 힙니다.
  • 통증은 다리, 허벅지 및 허리에 영향을 미칩니다 (발이 앞쪽으로 펴진 상태).
  • 긴 보행 후 발이 좁아지면 중지 후 몇 시간 동안 문제가 발생할 수 있습니다..

평발의 종류와 종류

이 문제의 분류는 해부학 적 특징 (가로, 세로, 결합) 및 원점별로 수행 할 수 있습니다. 또한 의사는 발생 시간에주의를 기울입니다. 선천적 평발은 4 세 미만의 어린이에게는 확립하기가 어렵습니다. 태아기의 발달 장애 또는 잘못된 출산 과정과 관련이 있으며 유전 될 수 있습니다. 성인에게서 얻은 것은 더 자주 진단되며 원인에 따라 몇 가지 품종으로 나뉩니다.

  • 외상성-발 뼈 골절, 인대 근육 장치 손상과 관련된하지의 과거 부상으로 인해 발생합니다..
  • 구루병-어린 시절에 옮겨진 구루병과 다른 뼈 병리의 합병증입니다.
  • 마비-소아 소아마비의 합병증으로 간주됩니다 : 다리와 발바닥 근육의 마비.
  • 정적은 성인에서 가장 흔한 다양성입니다 (통계에 따르면 80 % 이상이 참조),하지, 근육 및 인대 장치의 근육 약화와 관련이 있습니다..

횡축

이 유형의 외전 이상은 주로 35-50 세의 성인에서 관찰되며 5 개의 중족골 뼈의 체중 변화가 특징입니다. 건강한 사람에게는 강조가 1 일과 5 일에만 발생해야합니다. 이 배경에서 발의 길이가 줄어들고 원위 섹션이 확장됩니다 (팬 모양의 뼈 발산). 중간 발가락의 변형과 엄지의 편차에서 볼 수 있습니다. 초기 단계에서 발의 가정 검사는 거의 효과적이지 않으므로 횡 방향의 평발을 확인하기 위해 의사는 측량 연구를 조언합니다.

  1. 스톱 미터 의사는 엄지 손가락 끝 (또는 큰 집게 손가락)에서 발 뒤꿈치 끝까지의 길이를 측정합니다..
  2. 아치에서 주상골까지의 높이 (바닥에서)가 점검됩니다..
  3. 두 번째 지표와 첫 번째 지표의 비율에 100을 곱한 값.
  4. 결과 색인은 발의 아치 상태를 결정하기 위해 규제 지표로 확인됩니다. 일부 스톱 미터는 또한 Valing 정도 (내부 굽힘)를 측정하는 데 도움이됩니다..

종 방향

발바닥 전체의지지면과 접촉하여 의사는 세로 평발에 대해 이야기합니다. 이는 일반적으로 16-25 세의 여성에서 발견되는이 상조 변칙의 가장 일반적인 형태입니다. 발의 세로 아치를 평평하게하면 길이가 길어집니다. 문제의 진단은 여러 가지 방법으로 이루어집니다. 가장 간단한 것은 식물학입니다. 집에서도 할 수 있습니다.

  1. 피실험자는 지방 크림 또는 식물성 기름으로 치료.
  2. 그는 추가적인지지없이 종이 위에 두 발로 서 있습니다..
  3. 피험자가 종이를 떠난 후 기름진 반점이 빠르게 퍼지면서 펜이나 연필로 왼쪽 흔적 (플래 토 그램)에 동그라미가 표시됩니다..

Chizhin에 따라 plantograms를 평가하기 위해, 탄젠트는 힐의 중심에서 엄지의 바깥 쪽 가장자리 (AB)와 집게 손가락의베이스 (DM)까지 그리고 DM의 중심 (MN)에 직각을 그립니다. MH 라인을 반으로 나누면, 빛 (MO) 및 어두운 (OH) 섹션의 비율은 키진 지수 MO / OH (mm)를 사용하여 추정됩니다. 세로 평발은 2 개 이상의 색인 값으로 진단됩니다. 1 ~ 2 대이면 평탄화라고한다.

심각성

의사는 특별한 진단을 기반으로 병리학의 발달을 평가할 수 있습니다. 상기 언급 한 식물도 및 측량법 외에도 방사선 촬영이 필요할 수 있습니다. 초기 단계는 인대 장치의 전반적인 부족으로 저녁이나 다리에 운동 통증이 있지만 시각적 변형은 없습니다. 성인의 평발 (횡 또는 종)은 3 도로 나뉩니다.

  1. 변형이 약하고 오후에 다리가 부어 오르고 발에 압력이 가해 통증이 느껴집니다..
  2. 발이 편평하게 (부분적으로 또는 완전히) 결합 된 병합. 보행시 나타나는 통증 증후군은 발목뿐만 아니라 다리 아래쪽에도 영향을 미칩니다. 이동 어려움.
  3. 변형이 두드러지고 통증이 척추로 가고 빈번한 편두통이 동반됩니다. 운동 활동이 제한되어 있으며 정형 외과 용 신발을 착용해야합니다..

성인의 평발 치료

외과 적으로 만 제거 할 수있는 심각한 뼈 변형이없는 경우, 성인은 집에서 평발을 치료할 수 있습니다. 이렇게하려면 병리학 발달의 요인을 배제해야합니다 (무게 정상화, 신발과 발 뒤꿈치를 잊어 버리고 다리의 하중을 줄이십시오).

  • 발 근육 강화를 시작하십시오.
  • 발등 지지대가있는 중합체 물질로부터 정형 외과 용 안창을 픽업하고;
  • 다리의 과로를 제거하십시오.
  • 매일 발 목욕을하십시오;
  • 정기적으로 마사지 코스를 받으십시오.
  • 의사와 물리 치료를하다.

운동 단지

발바닥 근육이 강화되는 신체 활동 (특히 아치형 근육)은 발의 상승이 형성되며 평발의 첫 징후가 나타날 때 수행을 시작하는 것이 좋습니다. 그들은 어린이와 성인과 관련이 있으며 예방 목적으로 사용될 수 있습니다. 사전에 특정 상황에서 허용되는 운동 목록을 정형 외과 의사와상의해야합니다. 가장 효과적인 것 :

  • 얇은 천 (50 * 50cm 자르기)을 발 앞에 대고 발 아래로 손가락을 모아서 똑바로 세우십시오..
  • 아치 아래에서 작은 스터드 마사지 볼을 먼저 앉은 자세로 굴린 다음 서서 (스파이크에 압력을 가하기 위해).
  • 아치 아래에 나무 롤링 핀을 20-30 분 동안 서서 (중심으로) 서있는 자세로 굴립니다. 각 다리에 매일.
  • 발바닥을 바닥에 대고 천천히 손가락을 위아래로 올리십시오..
  • 높은 반 손가락에서 5-10 분 동안 매일 맨발로 걷기.

약물

알약과 주사는 치료 효과가 없습니다. 그들의 역할은 걷는 불편 함, 경련, 통증 및 염증을 없애는 증상을 완화시키는 데에만 있습니다. 의사는 병리학의 2-3 단계에서만 예외적 인 경우에만 약을 사용하도록 조언합니다. 성인의 평발은 다음을 사용해야 할 수 있습니다.

  • 근육 이완제-경련과 경련을 완화시킵니다. tizanidine (Sirdalud), midokalm (Midokalm, Tolizor)의 효과적인 준비.
  • 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)-국소 적으로 적용 할 때 마취되어 비교적 안전합니다. 의사는 Diclofenac, Ibuprofen 및 그 유사체를 지정합니다..
  • 코르티코 스테로이드-심한 통증에 대한 의사의 증언에 따라서 만 관절 중앙으로 주사. 프레드니손, 디프로 스팬으로 사용 가능.

마사지

발의 반사점 자극은 작은 돌로 맨발로 걷기, 자전거 페달을 밟아 수행 할 수 있지만 가을 겨울에는 주로 마사지로 이루어집니다. 10-15 분 지속되는 절차. 장치를 사용하거나 손으로 수행합니다. 여러 유형의 마사지기가 있습니다.

  • 압축;
  • 진동;
  • 적외선;
  • 롤러.

그들은 장치에 부착 된 지침 (주로 원형 운동 및 지그재그 운동)에 따라 발로 운전합니다. 이러한 장치가 없으면 바늘이 달린 간단한 스터드 볼 또는 롤러를 사용하거나 수동 마사지 기술을 사용할 수 있습니다.

  • 하지에서 사타구니까지 다리를 쓰다듬고 가볍게 두드리기.
  • 연결된 손가락을 문지르면서 발에서 다리 아래쪽까지 마사지.
  • 주먹의 너클로 발 아치를 걷습니다..

외과 개입

횡 및 종 아치의 변형이 걷기를 방해하여 사람을 부분적으로 무능력하게 만들 때 후자의 단계에서 성인의 평발은 외과 적 개입이 필요합니다. 모든 상황에서 아치의 해부학 적 높이와 그 기능을 완전히 복원 할 수는 없기 때문에 모든 위험을 고려하여 의사가 지시를 내립니다. 가로 유형의 병리와 관련하여 수행되는 이러한 수술의 주요 품종 :

  • 교정 절골술-1-2 도의 측면 편평을 제거하기 위해 후속 변위를 목표로 중족골 뼈 부분의 해부.
  • 교정 쐐기 절제술-첫 번째 중족골의 머리 만 해부.
  • 힘줄 근육 플라스틱-힘줄 이식과 중족골 뼈의 "스크 리드".
  • 재건 힘줄 플라스틱-종종 선천성 외반 모지에 처방.

민간 요법

성인의 평발에 대한 모든 가정 치료 방법, 특히 소홀히하는 것은 복잡한 치료법을 도입하고 국소 절차를 제안 할 때만 효과적입니다. 효과는 혈액 순환이 개선되고 영향을받는 부위의 근육 톤이 증가하기 때문입니다. 가장 효과적인 요리법 :

  • 겨자 가루와 소금 1 : 2를 섞고 등유를 첨가하여 두꺼운 슬러리를 얻는다. 취침 전에 발에 성분을 문지르십시오..
  • 쑥의 신선한 잎을 헹구고 손에 반죽하고 발바닥에 부착하고 붕대로 고정하십시오. 위에서 모직 양말을 착용하십시오. 밤에 절차를 수행.
  • 3kg의 물에 오크 나무 껍질 0.5kg을 3 시간 동안 끓여 약간 식히십시오. 따뜻한 물로 1 : 1 희석하여 발 욕조에 사용.

성인 평발 예방

발달의 주요 요인을 제외 하고이 병리의 정적 다양성에서만 자신을 완전히 보호 할 수 있습니다. 첫째, 위의 운동은 성인이 매일 10-15 분을 보내야하는 중요한 역할을합니다. 직장에서 수행하여 휴식 시간 동안 발이나 집에서 피로를 완화 할 수 있습니다. 둘째, 편평한 발을 방지하려면 다음이 필요합니다.

  • 좁고 코가 좁은 하이힐 (8-10cm 이상)의 신발은 착용하지 마십시오.
  • 평평한 밑창이 달린 신발을 착용하지 마십시오-높이 2-4cm의 발 뒤꿈치를 선택하십시오.
  • 유연한 밑창이있는 신발 모델을 선택하십시오.
  • 체중 모니터;
  • 땅, 모래, 바위 같은 표면에서 맨발로 걷기;
  • 임신 중이나 발에서 작업 할 때는 의사가 선택한 정형 외과 용 깔창을 사용해야합니다..

평발 치료 : 기본 방법

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평발의 치료는 시급한 문제입니다. 높이 감소 및 아치의 쿠션 특성으로 발의 변형이 매우 흔하며 근골격계의 병리가 매우 어렵 기 때문입니다..

10 회 중 8 건 이상을 차지하는 정적 평발은 발 뼈의 상대 위치 (그리고 거의 30 개가 있음)와 보행시하지의 체중 분포에 대한 자연 생체 역학을 돌이킬 수 없게 변경할 수 있습니다.

평평한 발에 치료를하지 않으면 걷기, 통증 및 부기가있을 때 다리의 피로가 빨리 발생하여 과정이 진행되어 정상적으로 움직일 수있는 능력을 줄이고 척추의 수직 위치를 엄격하게 유지합니다.

평발 치료 방법

전문가들은 평발 치료 방법은 길이, 가로, 결합 (세로 가로) 또는 모지의 유형에 따라 다릅니다..

현재까지 보수적 인 방법으로 성인의 평발을 치료할 수있는 정형 외과의 가능성은 물리 치료, 마사지, 물리 치료 및 정형 외과 깔창의 사용으로 제한됩니다. "발바닥 약"은 없다.

노인과 청소년기에는 임신 중 당뇨병과 고혈압으로 발이 평평해질 수 있습니다. 그리고 물론, 무게가 초과합니다. 따라서 정형 외과 의사는 비만 사람들이 여분의 파운드를 잃을 것을 강력히 권장합니다. 그렇지 않으면 평발의 빠른 발달과 발의 뼈와 관절의 변형을 피할 수 없습니다.

편도선염이나 치질과 같은 성인의 "평발 치료"는 약을 사용할 수 없다는 점을 명심해야합니다. 그리고 세로 평발 (이 병리의 가장 일반적인 유형)의 치료는 질병의 추가 발달을 막고 신흥 통증을 막는 것입니다..

성인의 평발 치료

물리 치료 운동, 마사지 (발, 발목 및 종아리 근육), 염화나트륨이 함유 된 따뜻한 발 욕조-뼈 변형의 명백한 징후가없는 경우 주요 치료는 1도 (세로, 가로, 결합)의 평발입니다.

횡단 평발의 치료 및 질병의 초기 단계에서 조합 된 평발의 치료는 유사한 방법으로 수행됩니다. 또한, 발 아치의 모든 유형의 병리학에 대해 여성은 발가락이 좁은 신발뿐만 아니라 3-4cm 이상의 발 뒤꿈치를 포기해야합니다. 그리고 단단하고 짓 밟힌 신발을 착용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다!

성인의 평발 2도 치료, 특수 운동 (아래 평발 치료 치료 섹션 참조) 및 마사지에는 다양한 물리 치료가 포함됩니다. 자기 요법. 세로로 평평한 발로 발이 안쪽으로 "떨어지기"시작할 때 (즉, 발의 전립선이 분명함) 발 안창을 지속적으로 착용하는 것이 좋습니다 (하루에 최소 8 시간 이상). 그리고이 단계에서 평평한 풋 풋을 치료하는 것은 발 앞쪽에 특수 커프를 사용하여 발 모양을 교정하는 것과 관련이 있으며, 이는 첫 번째 중족골 머리의 비대 과정을 늦추는 데 도움이됩니다. 또한, 평발 치료와 평발 치료에는 중족골 뼈의 불일치, 엄지 바깥쪽으로의 편차, 남아있는 손가락의 지골 사이의 연골 증가가 있기 때문에 평발 치료를위한 신발이 필요할 수 있습니다..

평발 치료 용 신발은 가장 평평한 발 (2 ~ 3 도의 평발)로 착용하고 정형 외과 의사가 검사 후 처방하는 정형 외과 용 신발입니다. 가장 효과적인 "작업"은 발 인상을 기반으로 맞춤형 전문가가 만든 정형 외과 신발입니다..

스프링의 균형, 발의 기능 장애가있는 3 학년 평발의 치료는 물리 치료로 정형 외과 신발을 착용하고 발목, 무릎, 엉덩이, 허리 및 허리에서 느껴지는 통증을 완화시킵니다. 이 정도의 평발로 때때로 정형 외과 의사가 문제를 해결해야합니다 (평발의 외과 적 치료-아래 참조).

정기적으로 특별한 운동과 발 마사지를 수행하는 것 외에도 외반 모지 평발의 치료-모발 (X 모양) 발 설치로 복잡한 세로 평발-개별 정형 안창 사용 및 아치 지지대와 등받이가있는 정형 외과 신발 착용이 포함됩니다. 이것은 발의 불일치를 억제하고 걸을 때 안쪽 의이 병리의 강조 특성을 교정합니다. 정형 외과 의사는 힘줄과 인대의 결합 조직의 유 전적으로 결정된 약점과 관련된 선천적 결함으로 인해이 편평한 발이 발생한다고합니다..

그런데 3 % 이하로 기록되고 진단하기 어려운 선천적 평발의 치료는 근육과 인대를 강화하는 데 도움이되는 위에 나열된 방법으로 임상 정형 외과에서 수행됩니다.

관절염으로 평발 치료

평발이있는 발은 쇼크 업소버의 기능에 잘 맞지 않기 때문에 보행시 발생하는 상승하는 동적 하중의 상당 부분이 무릎과 고관절의 연골에 의해 경험되어야합니다. 관절 연골은 그 특징이 아닌 과부하를 견딜 수 없으며, 연골 조직의 퇴행성 영양 장애 (관절)가 시작되고 관절의 뼈 조직이 변형됩니다. 횡 평발로 큰 발가락 관절과 중족골 뼈 관절의 관절염이 종종 발생합니다..

안창과 아치 지지대를 계속 착용하고 가능한 한 많은 물리 치료를 받으면 관절염으로 평발 치료를 시작해야합니다. 대부분의 경우 의사는 관절의 통증과 염증을 완화시키는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 처방합니다. 국소 제제-연고 및 젤 Diclofenac, Ibuprofen (Deep Reelif), Ketonal (Fastum gel)-관절 위의 피부에 하루에 두 번 적용해야합니다.

평발로 통증을 치료하는 것은 내부에서 NSAID를 복용함으로써 수행됩니다. Diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid 등이 있습니다. Diclofenac은 식사 전에 구두, 하루에 세 번 1/2 또는 전체 정제를 복용합니다. 이부프로펜-하루에 세 번 200mg. 그리고 Tenocutil 캡슐은 하루에 한 번 20mg (1 캡슐)을 섭취합니다-악화-하루에 한 번 2 캡슐, 2 일, 다시 5 일 동안 하루에 한 캡슐.

평평한 발로 인한 관절통은 매일 12-12 일 동안 매일 밤에 수행되는 Bischofite 압축의 도움으로 제거됩니다. 영향을받는 관절 부위를 문지르 기 위해 Dikrasin이 사용됩니다-관절 당, 매일 또는 격일로 15-18 일 동안 20 방울.

평발과 관절 연골의 모든 퇴행 과정으로 관절염 치료를 위해 Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin Complex와 같은 연골 보호 정제가 사용되므로 Teraflex 캡슐은 정형 외과 의사 1 명이 처방합니다. 하루 3 번-치료 첫 3 주 동안-하루에 두 번 1 캡슐. 치료 과정의 기간은 2 개월 이상입니다..

관절의 연골을 회복시키기 위해 관절에 주사하기위한 연골 보호 제가 처방됩니다 : Adant (나트륨 히알루 론산), Alflutop, Gialgan Phidia, Sinocrom, Sinvisk 등.

어린이와 청소년의 평발 치료

어린이 정형 외과 의사에 따르면, 어린이의 평발 치료는 최대 6 세까지 가능합니다. 이때까지 발의 형성이 완료됩니다..

생후 첫 2 년 동안 모든 어린이는 세로로 평평한 발을 가졌으며 이는 정상입니다. 이것이 근골격계의 명백한 선천성 병리를 발견하기 위해서는 정형 외과 의사가 출생 후 첫 달, 1 년 및 3 년 내에 신생아를 검사해야하지만, 평발의 정확한 진단은 3 년에서 5 년 이내에 이루어질 수 있습니다. 그건 그렇고, 선천적 valgus flatfoot은 아이가 발에 닿 자마자 매우 일찍 결정합니다..

따라서 3 살짜리 아기가 30-40 분을 걷지 않고 어머니에게“손에 데려 오라고”요청하면 정형 외과 의사와 상담해야합니다..

어린이의 평발 치료 방법은 성인의 치료 방법과 다르지 않으며 물리 치료 운동, 마사지 및 적절한 신발에 중점을 둡니다. 아이에게 맞는 신발은 뒷굽이 딱딱해야하며 발 뒤꿈치를 전체 높이에 고정시키고 탄력있는 밑창과 아치 지지대를 사용해야합니다. 이것은 여름 신발에도 적용됩니다. 그러나 전문가가 강조하는 것처럼 2 세가 될 때까지 아동용 신발은 아치지지가 없어야합니다.

평발을 치료하기 위해 깔창을 착용하는 것이 매우 중요합니다. 특정 모양은 정형 외과 의사가 처방해야합니다. 정형 외과 깔창이 걷기에 더 생리 학적으로 아치를 배치하고 발에 하중을 정확하게 분배하는 데 도움이되므로 발 아치의 교정과 어린 시절의 침강이 중단됩니다..

부모는 평발과의 싸움에서 취한 모든 조치가 가장 긍정적 인 결과를 줄 수있는 취학 전 연령임을 고려해야합니다. 우선, 어린 시절에 근육 탄력이 훨씬 높기 때문에 근육 신경 분포 (운동 신경 결말)를 개발하는 과정이 아직 완료되지 않았으며 근육과 힘줄의 비율이 집중된 신체 효과 (치료 체조)의 도움으로 골격 근육의 인대 장치를 강화 할 수 있습니다.

이미 설명한 원칙에 따라 수행 된 청소년의 평발 치료는 성인의 경우와 마찬가지로 발 아치의 결함을 교정 할 수 있습니다. 많은 전문가들에 따르면, 청소년기에있어, 플랫 풋은 완전히 제거 될 수 없으며, 덜 상속 받음으로써“상속에 의해”상속됩니다. 주된 이유는 발이 해부학 적으로 형성되었지만 모든 골격 뼈처럼 계속 자라는 것입니다. 그러나 동시에 관절 고유 인대 장치와 성인 고유의 근육과 힘줄의 비율은 이미 14-15 세까지 확립되었습니다..

평발의 외과 치료

평발의 외과 치료는 보행을 방해하는 발의 매우 복잡한 변형이있는 경우 탈출구로 간주됩니다. 발에 대한 외과 수술은 복잡하며 발의 아치의 해부학 적 높이와 그 기능의 복원은 긍정적 인 결과를 보장하지 않습니다.

평발을 치료하기위한 가장 일반적인 수술 절차 중 일부 :

  • 원하는 방향으로 이동하여 첫 번째 중족골 뼈 부분의 교정 절골술 (절개)-1과 2 도의 횡 방향 평발로 수행됩니다.
  • 첫 번째 중족골 뼈의 머리의 교정 쐐기 모양 절제술 (절제) (횡 방향 평발);
  • 제 1 쐐기 형 중족골 관절의 부동 상태 (관절)의 고정 (횡 방향 평발을 갖는 제 1 손가락의 외부 편차);
  • 발의 횡 방향 아치의 힘줄-근육 플라스틱 (횡 방향 평발);
  • 재구성 힘줄 플라스틱 (횡 방향 평발).

전체 목록과는 거리가 멀기 때문에 대부분의 경우 평발의 외과 치료는 횡 평발과 관련이 있습니다. 그리고 이것은 우연의 일치가 아닙니다. 의료 통계에 따르면, 발 아치의 이러한 유형의 병리를 가진 환자는 평발에 대한 의료 도움을 찾는 환자의 60 % 이상을 구성.

집에서 평발 치료

사실, 평발에 대한 가정 치료, 즉 집에서 의사의 지시에 따라 다른 질병을 치료하는 것과 크게 다르지 않습니다. 집에서 할 수없는 유일한 것은 하드웨어 물리 치료 절차입니다 : 당신은 병원에 가야합니다.

집에서 평발을 치료하는 다른 모든 치료는 의학적 자격이 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 인내, 인내 및이 모든 것이 도움이 될 것이라는 믿음입니다..

식염이 든 발 욕조는 물 1 리터당 소금 1 큰술의 비율로 만들어지며 수온은 + 40-42 ° C 이하 이며이 일일 절차의 지속 시간은 15-20 분입니다..

평발의 가정 치료는 발의 반사점을 자극하는 것으로 구성됩니다. 발바닥은 여름철 맨발로 잔디로 자란 숲에서 강이나 바다 자갈의 모래 둑을 따라 시골 집이나 여름 집 근처 마당에서 걸을 때 발생합니다. 가을과 겨울에는 특히 어린이의 발 근육을 강화하기 위해 평평한 발을 치료하기 위해 마사지 매트를 사용할 수 있습니다. 두꺼운 단추 직물 조각 (90x90cm)으로 꿰매거나 마른 콩, 해조류 등을 붙이면 즉흥적으로 만든 재료로 문자 그대로 구입할 수 있습니다. 마사지 롤러를 구입할 수는 있지만 메 자닌에 완전히“만약”있을 수 있습니다 나무 주판. 의심의 여지없이 평발 치료에 적합한 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다. 기계적, 롤러, 압축, 진동이 될 수 있습니다. 그러나 평발 환자의 리뷰로 판단하면 평발 치료를위한 시뮬레이터가 전통적인 수동 마사지를 대체하지 않습니다..

물론 의료 안마사에 여러 번 가서 직접하는 것이 좋습니다. 또한 평발의 주요 마사지 기술은 매우 간단합니다.

  • 발목에서 사타구니까지 다리를 아래에서 위로 마사지하십시오 (스트로크, 패티, 문지름).
  • 발로 문지르거나 손가락 끝을 원으로 움직이거나 발 끝을 손바닥 끝으로 발을 문지릅니다 (손가락에서 발목까지).
  • 발의 아치는 또한 손이 주먹으로 압축 될 때 (즉, "너클") 4 개의 손가락의 근위 지골의 관절로부터 형성된 "빗"으로 마사지 될 수 있으며;
  • 발 옆에있는 손가락의 발판뿐만 아니라 발 뒤꿈치 (대체로)는 문지르 기가 더 편하고 무릎에 다리를 구부리고 두 손으로 연결된 4 개의 손가락으로 엄지 손가락이 올라갑니다..

각 발은 5 분 이상 필요하지 않으므로 그러한 마사지는 많은 시간이 걸리지 않지만 저녁에는 매일 최선을 다해야합니다. 그러나 평발 치료를 위해 운동을 수행하려면 최소한 20 분, 가능하면 하루에 두 번 이상이어야합니다..

평발을 치료하는 운동

평발로 인대와 근육을 강화하는 모든 운동은 맨발로만 수행됩니다. 먼저 서있는 동안 운동을합니다. 발가락을 밟은 다음 발 뒤꿈치를 밟습니다. 우리는 발을 안쪽에 놓아 움직입니다. 다음으로, 발을 발끝에서 발 뒤꿈치로 그리고 반대 방향 (20 번)으로“롤”하십시오. 우리는 약 1 미터 길이의 나무 블록 위에 서서 발 (바에 발, 발 뒤꿈치 및 발가락)을 가로 질러 놓습니다. 같은 위치에 남아있는 단계가 추가되어 막대를 따라 이동합니다. 마지막으로 발가락을 들어 올리지 않고 바닥에 서서 6-8 번 쪼그리고 앉습니다 (바닥의 발 뒤꿈치).

앉아있는 운동이 (10 번) 수행됩니다 :

  • 다리를 바닥 위로 올리고 발을 좌우로 돌리십시오.
  • 발은 바닥에 서서 발을 바닥에 올려 놓고 다리를 향해 들어 올리십시오.
  • 바닥에서 발을 들지 않고 손가락을 바닥에서 들어 올리지 않고 발 뒤꿈치를 들어 올리면서 다리의 리프트와 근육을 긴장시킵니다.
  • 발을 바닥에서 들어 올리지 않고 발을 향해 손가락을 안쪽으로 누르십시오.
  • 바닥에서 패드를 들어 올리지 않고 발을 바닥에 대고 모든 손가락을 들어 올리십시오.
  • 상황은 동일합니다. 엄지 손가락 만 올리십시오.
  • 상황은 발 뒤꿈치 (손가락에서 발끝까지)에 작은 공을 굴리기 위해 앞뒤로 동일합니다.
  • 같은 위치에서 발은 더 큰 공을 잡고 5 초 동안 바닥 위에 놓고 제자리에 내려 놓습니다.
  • 같은 위치에서 발 뒤꿈치를 찢지 않고 양쪽 다리의 손가락으로 (발 아래로 구부림) 바닥이나 천에 수건을 모으십시오..

평발 민간 요법 치료

민간 요법으로 평발을 치료하는 최고의 치료법-자전거를 맨발로 타십시오! 이 경우 약초의 달인이나 팅크가 강력하지 않기 때문입니다. 그러나 페달링은 마사지 및 시뮬레이터이며 부분적으로 물리 치료 운동입니다...

관절염으로 평발을 치료하기위한 민간 요법으로 밤에 아픈 관절에 대한 압축이 제공됩니다-양배추 잎, 끓는 물에 찐 자작 나무 잎, 점토, 소금 또는 검은 무 주스가 든 꿀, 암모니아가 든 호밀 가루.

중간 밀도의 슬러리를 만들기 위해 소량의 등유와 혼합 해야하는 테이블 소금 (200g)과 겨자 가루 (100g)를 기반으로 관절 통증에 대한 연고의 제조법이 있습니다. 민간 의사는 밤 에이 연고를 사용하여 완전히 흡수 될 때까지 관절 위의 장소에 문지르는 것이 좋습니다..

관절 통증에 대한 연고의 또 다른 요리법 : 건조한 St. John 's wort, 톱풀 및 현자를 2 : 1 : 1의 비율로 섭취하고 커피 그라인더에서 갈아서 석유 젤리 또는 돼지 고기 라드와 혼합하십시오. 하루에 1-2 번 윤활하고 관절을 가열하십시오..

아치형 구조 덕분에 걷는 과정에서 가장 중요한 기능을 수행합니다. 동시에, 발은 인간 근골격계의 가장 "리프팅"요소이며, 평평한 발 치료는하지와 척추의 과도한 하중을 최소화하여 신체의지지 구조를 유지합니다.

다리를위한 체조