성인의 평발로 발의 아치가 변형되고 낮아집니다. 이 과정에는 손톱이 피부로 자라며 엄지 손가락에 튀어 나온 큰 뼈가 나타납니다..

질병이 치료되지 않으면 첫 단계부터 더 복잡한 질병으로 발전합니다. 외과 적 개입의 위험을 증가시키지 않으려면 민간 요법 및 특수 체조 운동을 사용하십시오.

민간 요법으로 평발을 치료하는 방법?

집에서 평발은 대체 의학 방법으로 치료할 수 있으며 병리학 발달의 초기 단계에서 특히 효과적입니다..

로션

잘 고통을 제거하십시오. 평발을 치료하기위한 다른 수단과 함께 사용하는 것이 유용합니다. 약물을 준비하려면 쑥을 씻고 따뜻한 천으로 싸서 아픈 부위에 바르십시오..

쑥 대신에 3 % 요오드 용액, 레몬 주스 및 으깬 아스피린-2 정을 발에 똑같이 발라 줄 수 있습니다. 피부를 태우지 않기 위해 더 집중적 인 요오드를 섭취 할 필요가 없습니다. 발바닥에 죽을 바르고 필름과 촘촘한 천으로 덮으십시오. 며칠 안에 세 번 반복 한 다음 7 일 휴식 후 반복 할 수 있습니다..

알코올 팅크

발 윤활에 권장됩니다. 불멸과 알코올이 필요합니다. 식물의 꽃은 잘 말리고 알코올로 채워져 며칠 동안 주입됩니다. 그런 다음 약을 사용할 준비가되었습니다. 엄지 손가락 근처의 발바닥과 뼈를 하루에 3-4 번 바르십시오..

대조 목욕

뜨거운 물을 한 분지에 붓고 차가운 물을 두 번째 분지에 붓습니다. 다리는 첫 번째 용기에서 몇 분 동안 내려져 잘 찐 다음 다른 분지에서 20 초 동안 식 힙니다. 절차를 여러 번 반복하십시오. 치료 과정은 일주일 반 동안 지속 된 다음 4 주 휴식입니다. 생리주기 또는 임신 중에는 여성에게 목욕을해서는 안됩니다..

수술없이하는 방법?

플랫 풋은 개발 초기 단계에서 외과 적 개입이 필요하지 않습니다. 고통이 없을 때 불편 함이 짜증나 지 않으면 다른 방법으로 갈 수 있습니다.

  • 근육 스트레칭 운동을 수행하기 위해;
  • 더 쉬고 발에 무거운 짐을주지 마십시오.
  • 차가운 로션을 바르십시오.
  • 정형 외과 깔창, 붕대 장치를 사용하십시오.
  • 특별한 체조를한다;
  • 마사지 세션을 받는다;
  • 발 욕조, 알코올 팅크, 약초 즙의 도움으로.

발의 기형이 심화 될 위험을 줄이기 위해 압력과 체중을 정상화하는 것이 좋습니다..

2도 평발

처음에는 거의 무증상의 과정으로 인해 그것을 감지하기가 쉽지 않습니다. 외관의 약한 징후 중, 보행의 변형, 자세 및 클럽 풋의 외관조차도 구별 될 수 있습니다. 종종 손톱이 피부로 자라며 옥수수가 형성되고 손가락이 구부러집니다. 때로는이 과정에 요추와 다리의 붓기와 통증이 동반됩니다. 걸음 걸이 불확실 해짐.

마사지

질병의 증상을 없애려면 혈액 순환을 정상화하고 근육 섬유와 인대를 회복하기 위해 발 마사지를하는 것이 중요합니다. 다리를 원형 운동, 문지르 기, 쓰다듬 기, 비틀기 등으로 마사지 할 수 있습니다. 특수 마사지 매트를 사용하는 것이 좋습니다. 발가락을 맨발로 밟고 발 뒤꿈치를 밟고 발 옆에 서십시오. 고혈압이나 심장병에 걸리기가 없다면 절차는 대조 목욕과 잘 결합됩니다..

맨발로 걷기

가정 체조가 도움이되며 맨발로해야합니다. 비균질 한 표면-강 모래 (굵은 모래보다 낫다), 자갈, 방 주위에 흩어져있는 작은 물체를 걷는 것이 좋습니다. 발에 크고 작은 공을 굴 리거나 연필, 종이 조각, 지우개를 바닥에서 모으는 것이 좋습니다. 발가락을 걷고, 스트레칭하고, 다리로 원을 그리며 구부리고 원래 위치로 되돌릴 수 있습니다..

3 도의 질병을 치료하는 방법?

이 단계에서 옥수수가 나타나고, 발의 피부가 거칠어지고, 걷기가 어렵고, 짧은 거리를 극복 할 때도 잦은 휴식이 필요합니다. 손가락의 편차, 변형에 수반됩니다. 발의 아치에는 1.7cm 이하의 지표가 있으며 때로는 추간판 탈장이 길을 따라 발달하고 내부 장기가 움직이거나 수축하여 불편한 위치에 있습니다..

수동 요법을 다른 방법과 함께 사용하면 회복하기 쉽습니다. 치료 절차가 규칙적이라면 발 모양이 회복됩니다. 정형 외과 깔창을 사용하여 체조 운동과 압축 사용을 결합하는 것이 좋습니다. 유용한식이 요법-비타민, 특히 신선한 야채와 과일을 함유 한 음식 사용. 과도한 무게로 변형 된 발바닥의 하중을 증가시키지 않기 위해 고 칼로리 함량의 튀김, 밀가루, 지방이 많은 음식을 포기할 가치가 있습니다..

질병이 4 학년이 될 때해야 할 일?

이것은 발이 안쪽으로 날카롭게 돌리는 가장 어려운 평발의 단계이며, 엄지의 오른쪽에서 최대 40도까지 눈에 띄는 편차가 있습니다. 동시에 통증이 증가합니다. 종종 수술이 필요하지만, 가정 요법으로 상황을 바로 잡으려고 노력할 수 있습니다..

소금 목욕

그들은 평범한 식탁 소금이나 바다를 첨가하여 만들어집니다. 1 큰술이 필요합니다. 따뜻한 물 1 리터. 온도는 + 40-42 도의 범위 내에서 유지되어야합니다. 절차 기간은 15 분입니다. 완료 후 다리를 건조하게 닦고 크림으로 바릅니다..

반사점의 활성화

수동으로 또는 전기 제품의 도움으로 자극하면 도움이되지만 수동 마사지로 효과가 더 좋습니다. 스스로 할 수 있습니다-쓰다듬 기, 비틀기 운동으로 발을 바닥에서 위로 문지르거나, 손가락으로 발을 마사지하거나, 다른 방향으로 캠을 주거나, 손바닥을 갈비뼈로 두십시오. 적어도 하루에 두 번 7 분 동안 각 다리에 대해 반복.

평발을 치료하는 운동

특수 운동을 수행하면 불편 함을 없애고 통증을 완화하며 발의 올바른 모양을 점차적으로 회복시키는 데 도움이됩니다. 필요합니다 :

  • 양말을 신은 맨발로 걸어 최대한 높이 올리려고 노력합니다. 먼저 앞으로 이동 한 다음 반대 방향으로 이동합니다.
  • 발가락과 발 뒤꿈치를 번갈아 가며 걷는다.
  • 발가락을 받 치면서 왼쪽 다리를 천천히 뒤로 움직여 점차적으로 전체 발바닥으로 내립니다. 오른발에 대해 반복하십시오. 각각 10 번씩한다;
  • 발의 바깥 쪽 가장자리에 기대어 손가락을 약간 꽉 쥐고 몇 번 앞뒤로 걷습니다.
  • 시작 위치에서 다리가 어깨 너비만큼 떨어져 있으면 발가락이 올라가고 천천히 발 뒤꿈치로 10 번 내립니다.
  • 앉거나 누워 앉기-손으로 발바닥을 잡고 서로 가까이 밀착하여 왼발의 손가락과 발 뒤꿈치를 최대한 오른쪽에 가깝게 가져 오십시오.
  • 레즈 긴카 춤을 모방하여 발끝으로 또는 발 전체를 힘있게 움직입니다..

평평한 발을 정시에 치료하십시오. 민간 요법은 최고의 조수입니다.

집에서 성인의 평평한 족발 치료의 특징

평평한 풋풋의 치료는 길고 힘든 과정입니다. 적시 치료 지원은 병리의 발달을 멈추고 사람을 완전한 삶으로 되 돌리는 데 도움이됩니다. 횡단 플랫 풋은 현대 세계에서 가장 흔한 정형 외과 질환입니다. 이 질병은 청소년기에 발생하며 평생 악화됩니다..

가로 편평한 발 모양의 메커니즘

횡단 평발-정형 외과 병리학으로 발의 횡단 아치가 생략되고 확장되어 나타납니다. 질병이 악화되는 이유는 불편한 신발 착용, 체중 증가, 근골격계의 만성 질환 때문입니다..

질병의 발달에는 3 가지 정도가 있습니다.

  1. 특징은 엄지 손가락의 20 ° 출발, 저녁 통증, 피로, 발적입니다. 피로는 오래 걸 으면 나타납니다. 보수는 보수적 인 방법으로 수행 할 수 있습니다..
  2. 편차는 20-30 °입니다. 사람은 발 전체에 통증, 불타는 감각, 피로 증가를 호소합니다..
  3. 발의 심한 변형으로 나타납니다. 처짐 각도는 30-40 °입니다. 강한 자연의 고통은 낮과 밤에 사람을 동반합니다. 필요한 개입.

가로 평발에 대한 홈 트리트먼트

플랫 풋은 보수적 인 방법으로는 치료할 수없는 질병입니다. 특히 심각한 질병의 경우 외과 적 개입이 필요합니다. 올바른 치료제를 선택하면 발 변형의 발생을 막을 수 있습니다. 치료는 환자의 진단 검사 후에 시작해야합니다. 정형 외과 의사는 긴급한 시정 조치를 처방하기 위해 손상 정도, 병리 병리를 결정해야합니다..

보수 치료에는 체조 절차, 특수 신발 및 기타 정형 외과기구 착용, 마사지, 편안한 목욕, 하드웨어 절차 (레이저)가 포함됩니다..

체조 및 운동

매일 운동과 체조를 수행하면 불편 함을 없애고 혈류를 회복하며 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 운동 요법은 질병의 초기 단계에서 특히 효과적입니다..

첫 번째 효과적인 기본 운동. 딱딱한 표면에 앉으십시오. 다리가 모였습니다. 손바닥은 발의 가로 아치를 잡고 몸을 당깁니다. 이 위치에 발을 10 초 동안 고정한 다음 정렬하십시오. 10-15 번 반복하십시오. 같은 위치에서 양말을 앞으로 당깁니다. 손가락은 발 뒤꿈치 경향이 있습니다. 발바닥을 10 초 동안 고정하고 다리를 이완하십시오. 10 회 반복.

또한, 걷기를 수행하는 것이 바람직하다. 먼저 발가락과 발 뒤꿈치, 발 안쪽과 바깥쪽에.

스쿼트는 발 근육 강화, 기형 교정, 혈류 자극에 도움이됩니다. 안정된 표면에 서십시오. 지지대를 잡고 발가락에 웅크 렸습니다. 10 회 실행.

발 근육을 적극적으로 사용하는 운동으로 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 여기에는 발가락으로 작은 물체를 한 곳에서 다른 곳으로 옮기고 직물 표면을 분류하는 것이 포함됩니다..

특수 신발 및 안창

정형 외과 신발은 평발을 효과적으로 치료합니다. 어린 시절의 착용은 발의 형성이 발생할 때 특히 중요합니다. 직교베이스는 해부학 적으로 발의 올바른 설정으로 설계되었습니다. 대부분의 모델에는 뒤가 토마스 힐이 있습니다. 고정은 벨크로 또는 스트랩을 사용하여 수행됩니다. 내부에는 아치 지원이 있습니다.

정형 외과 의사는 평발의 예방 및 치료를 위해 특수 신발을 착용 할 것을 권장합니다. 종종 하루 종일 처방 된 착용 리테이너. 그럼에도 불구하고 집에서 단단한 신발을 특수 깔창이 달린 일반 신발로 교체 할 수 있습니다. 이 장치는 내구성이 뛰어난 통기성 재료로 만들어졌습니다. 표면에는 발의 세로 및 가로 아치 아래에 돌출부가 있습니다. 깔창은 직교 신발의 대안이지만 비용은 훨씬 저렴합니다. 덕분에 발의 하중이 고르게 분산됩니다. 릴리프 표면이있는 깔창 (주로 스파이크가 있음)이 있으며 하루에 몇 시간 동안 착용하는 것이 좋습니다. 그들은 발바닥을 마사지하고 근육 톤을 자극하며 혈류를 자극합니다..

마사지

마사지 요법은 치료의 필수 부분입니다. 이 절차는 평평한 풋풋으로 고통과 무거움을 제거하는 데 도움이됩니다. 마사지는하지에서 혈액 순환을 자극하고 근육, 인대를 강화하고 전반적인 치유 효과에 기여합니다..

환자는 편안한 표면에 놓고 뱃속에 누워 있습니다. 롤러는 다리 아래에 위치합니다. 절차는 다리를 가볍게 치기 시작합니다. 점차 마스터는 발로 움직여 가벼운 마사지 운동을합니다. 그런 다음 발목 워밍업이 수행됩니다. 움직임은 발목에서 무릎으로 향합니다. 밑창은 원형으로 마사지되고 그립이 이루어집니다. 손가락에서 발 뒤꿈치까지 움직임의 궤적. 발의 굴곡 및 확장.

절차 기간은 10-15 분입니다. 원하는 치료 과정은 15 세션입니다. 마사지는 하루 중 언제든지 수행 할 수 있습니다. 마사지 할 때 불편 함을 느끼면 체조 워밍업 후에 세션을 처방 할 수 있습니다.

어린 아이들을위한 효과적인 마사지. 다른 치료 요법과 함께 매일 치료 세션을 수행하면 정형 외과 문제로부터 어린이를 완전히 구할 수 있습니다..

변형하는 동안 통증을 제거하는 방법

통증은 횡 평발의 주요 증상입니다. 변형의 심각성에 따라 주기적 또는 규칙적인 불편 함이 있습니다. 대부분의 경우 환자는 저녁에 가로 아치 지역에서 급성 화상 통증에 대해 불평합니다..

약물 치료로 불편 함을 없앨 수 있습니다. 그들은 진통 효과가 있으며, 붓기, 피로, 다리의 무거움을 완화시킵니다. 평발에 가장 효과적인 약물은 다음과 같습니다.

  1. Ketanol은 ketoprofen의 활성 성분이 함유 된 연고로 염증 과정에 대처할 수 있습니다. 붓기, 통증 완화.
  2. Neovit-발의 국소 치료제. 그것은 항염증제, 진통제 특성을 나타냅니다. 부드럽게 마사지하여 발의 깨끗하고 건조한 피부에 바릅니다..
  3. Diclofenac은 항염증제입니다. 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 연고 및 정제 형태로 제공.
  4. 인도 메타 신은 디클로페낙의 유사체이다. 인도 메타 신 연고는 심한 통증에 효과적입니다..
  5. 이부프로펜은 비 스테로이드 성 항염증제입니다. 일반적인 진통 효과가 있습니다. 염증, 통증을 완화하고 국소 고열을 제거합니다. 정제, 시럽, 좌제의 형태로 제공.
  6. 니 메술 리드-피로, 통증 완화, 근육 경련 제거 가능.
  7. 올펜은 진통 효과가 강한 젤입니다. 그것은 문제 영역을 식히고, 무거움, 타는 느낌을 완화시킵니다. 빠른 행동.

대체 치료법을 사용하여 집에서 통증을 완화시킬 수 있습니다. 민간 치료사에 따르면 바다 소금, 카모마일, 세이지, 부조화 및 오크 나무 껍질이 첨가 된 욕조에는 좋은 진통제가 있습니다. 천연 성분은 근육을 이완시키고 염증을 제거하며 통증을 중화시킵니다..

치료의 합병증 및 예후

치료하지 않으면 평평한 족발이 빠르게 발달 할 수 있습니다. 사람은 근골격계의 다양한 질병에 직면합니다-손가락 근처의 뼈 형성, 관절염, 관절염, 활액낭염. 무릎과 골반의 관절이 손상되어 팔다리의 기능이 손상되고 척추의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 환자는 수술이 필요합니다.

적시에 치료하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 올바른 치료 기술은 발바닥을 평평하게하는 과정을 막는 데 도움이됩니다. 보수 치료 후기의 편평한 발은 실제로 불가능합니다. 합병증이있는 환자는 발을 교정하고 뼈를 제거하며 병원에서 긴 재활 과정을 수행해야합니다..

집에서 flat 바닥을 치료하는 보수적 인 방법은 모든 의료 권장 사항을 준수해야합니다. 물리 치료, 특수 신발 착용, 마사지는 규칙적이어야합니다. 자신에게 할당 된 작업을 무시하는 환자는 질병의 악화, 건강에 영향을 미치는 불쾌한 증상의 발생에 직면합니다.

집에서 평발을 치료하는 방법 : 복잡한 치료 운동

발 보존 교정 과정이 길고 큰 책임과 인내가 필요하기 때문에 복잡한 보수 요법 평발은 주로 가정에서 수행됩니다. 정형 외과 신발, 특수 깔창을 착용하는 것 외에도 치료 마사지 및 치료 체조를 수행해야합니다. 운동은 발 모양뿐만 아니라 자세, 특히 어린이의 자세를 교정하는 데 도움이됩니다. 간단한 운동을 사용하여 집에서 평발을 제거하는 방법은 기사를 읽으십시오..

평발 치료의 관련성

많은 사람들은 평발이 관절염과 같은 위험한 질병이 아니라 헛된 것이라고 생각합니다. 그것은 평생 치료되지 않은 평발이며 위험한 건강 합병증의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 여기에는 척추 곡률, osteochondrosis, 추간판 탈장, 관절염, 관절염과 같은 "성인"진단이 포함됩니다..

평발이 치료되고 치료가 얼마나 효과적 일 수 있습니까? 대답은 간단합니다-평발은 6-7 세 아동의 나이까지만 완전히 교정 할 수 있으며 성인의 경우 교정 만하십시오. 그렇기 때문에 평발의 치료와 교정은 성인과 어린이에게 관련이 있으며 치료 체조는 복잡한 치료에 큰 도움이됩니다..

집에서 무엇을 할 수 있습니까? 이는 일반적인 건강 증진, 영양 교정, 하이킹, 수업, 운동 등을 목표로하는 조치입니다..

가정 활동

  • 여름에는 하이킹없이 신발을 신고 걸을 수 있습니다. 이를 위해 바위 같은 표면을 선택하는 것이 좋습니다. 모든 활성 지점은 발의 발바닥 표면에 위치하므로 이러한 보행은 발의 해부학 적 아치를 형성 할뿐만 아니라 전반적인 건강에 기여합니다..
  • 스포츠에서 수영, 특히 크롤링 스타일로 수영을 갈 수 있습니다. 이 스타일의 다리 움직임은 회전 발 움직임을 발생시킵니다. 조건이 허락하고 질병이 경미하면 스키를 타거나 피겨 스케이팅을 할 수 있습니다. 이렇게하면 발이 완전히 수평으로 유지됩니다..
  • 평평한 발에서 마사지하면 좋은 효과를 얻을 수 있으며 간단한 기술을 사용하여 스스로 할 수 있습니다. 이를 위해 쓰다듬 기, 반죽, 마찰, 압착이 사용됩니다. 마사지 톤 근육, 인대 및 근막 및 그 톤은 차례로 발 교정으로 이어집니다..
  • 아이에게 올바르게 걸을 것을 가르쳐야합니다. 이렇게하려면 하루에 6-7 번 몇 분 동안 걸어서 어깨를 구부리고 머리를 들어 올리십시오. 발은 수평으로 평행해야합니다..
  • 치료를위한 주요 조건은 평발이있는 치료 체조입니다. 기술은 간단하고 아이들이 쉽게 수행 할 수 있기 때문에 강사를 사용할 필요가 없습니다..

물리 치료

간단한 운동으로 평발을 치료하는 방법은 무엇입니까? 운동 중에 일어나는 일을 이해하려면 평발이 근육 근골 계의 질병이라는 것을 상기해야합니다. 올바르게 분포되지 않은 부하는 성인기에 위험한 질병을 유발할 수 있습니다. 그리고 신발이나 깔창으로 만 발을 다루는 것은 효과가 없습니다. 발의 신경 분포가 요추 부위에서 시작하기 때문에 다리 전체와 척추의 근육과 인대를 강화해야합니다..

평발 운동 세트 (확대하려면 클릭).

복잡한 운동

걷는 동안 :

  • 팔을 펴고 발가락을 걷습니다.
  • 벨트에 손을 대고 발 뒤꿈치를 걷습니다.
  • 벨트에 손을 대고 발 바깥 쪽을 걷습니다.
  • 발 사이에 테니스 공을 쥐고 발 바깥 쪽을 걷습니다..

서있는 자세에서 :

  • 벨트에 손을 대고 발 바깥에 서서 몸을 좌우로 돌리십시오.
  • 발의 바깥쪽에 서서 발가락을 펴십시오..
  • 쪼그리고 앉은 팔;
  • 우리는 막대기를 따라 움직이며 멈춤 쇠를 따라.

앉은 자세에서 :

  • 다리가 앞으로 펴지고 구부러지고 손가락이 구부러지지 않습니다.
  • 다리는 무릎에서 구부러져 있으며, 양말을 바닥에서 들어 올리지 않고 가능한 한 많이 발을 뒤꿈치를 평평하게 만듭니다.
  • 다리를 앞으로 뻗어 양말을 최대한 멀리 당긴 다음 몸에서 빼냅니다.
  • 다리를 앞으로 뻗어 다리를 가져오고 펴고 발을 연결합니다.
  • 다리를 앞으로 뻗어 연필을 잡고 들어 올리십시오.
  • 다리를 앞으로 뻗어 테니스 공을 잡고 그것을 던져 잡습니다.
  • 다리가 무릎에서 구부러지면 테니스 공을 세로 아치를 따라 발가락에서 발 뒤꿈치로 굴립니다..

45도 각도로 신체 위치에서 :

  • 다리와 몸통을 45도 각도로 올리고 최대한 많이 잡습니다..

체조를 얼마나 자주 하는가

모든 운동은 1.5-2 년 동안 정기적으로 이루어져야하며 하루에 15-20 분이 걸립니다. 각 운동은 여러 번 반복해야합니다..

겨울철 걷는 평발의 치료 및 교정을 위해 마사지 매트를 조정할 수 있습니다. 손으로 평발에서 마사지 매트를 만드는 것은 어렵지 않습니다-작은 물체 (버튼, 경기자, 유리 돌 및 기타 작은 물체)를 실이나 접착제로 조밀 한 직물에 부착하는 것으로 충분합니다.

제 시간에 시작된 진단 및 치료의 조기 발견은 완전한 회복의 열쇠입니다. 정기적으로 시행되는 치료 체조는 성공적인 치료에 없어서는 안될 조력자가 될 수 있습니다..

운동은 어린이뿐만 아니라 평발도 수행하기에 불필요한 성인에게 적합합니다. 나 자신의 경험을 바탕으로 비슷한 운동을 한 번에 수행했으며 결과가 실제로 눈에 띄었습니다. 그러나 운동은 정기적으로 수행해야합니다. 스케이트는 또한 매우 좋은 결과를 제공합니다. 아이들과 함께 이것은 일반적으로 모든 도시의 엔터테인먼트 센터에서 스케이트장의 장점을 구성하는 가장 쉬운 방법입니다. 아이들은 정말로 타는 것을 좋아하기 때문에 시간이 지남에 따라 어떤 긍정적 인 영향을 줄지 알지 못할 것입니다..

이것에 심각한 문제가 있었고, 올바른 신발을 선택하기가 어려웠으며, 비싸거나 주문해야했습니다. 다양한 연고로 번져서 마사지를했습니다. 가장 흥미로운 점은 소위 "전통 약"에서 긍정적 인 결과를 받았다는 것입니다. 여가 시간에는 하루에 3 번, 하루에 10 번 규칙적인 반죽 거니에 다리를 탔습니다.

아들은 평발이 있습니다. 그리고 즉시 치료가 필요하기 때문에 의사와상의 한 후 여러 가지 간단한 작업을 수행했습니다. 하루에 10-20 분 밖에 걸리지 않습니다. 무엇보다도 그는 교통 체증을 겪는 것을 좋아했지만 더 많은 일을했습니다. 그는 또한 바닥에 롤링 핀을 굴 렸으며, 아이들은 특히 좋아합니다. 게임 형태로 이것을하는 것이 좋습니다. 눈에 띄는 개선이 있습니다..

나는 평발 치료에서 가장 중요한 점은 신발 선택이라고 생각합니다! 이제 발레 슈즈 나 신발을 신는 것이 유행이되었습니다. 품질은 알려지지 않았습니다. 개인적으로, 그러한 문제로, 나는 고품질 신발을 판매하는 전문 상점에 가야 만합니다. 즐거움을 입으며 다리에 아무런 문제가 없습니다!)

친숙한 외과 의사가 평발에 대해 실용적인 조언을했으며, 평범한 롤링 핀으로 다리를 펴고 압박을 가할 수있었습니다. 오늘 TV에서 농담을 들었습니다.

내가 말한 것에 평평한 발의 결과를 추가 할 수도 있습니다. 의사의 약속에 따르면, 발이 평평한 상태에서 "평평한"움직임이 발생하여 내부 장기가 흔들리고 그로 인해 내림이 발생한다고합니다. 더 이상 아무도 모른다. 이 병으로 농담하지 않는 것이 좋습니다.

나도 평발이있다. 그러나 나는 신발을 거부하지 않습니다. 정형 안창 만 구입할 수 있습니다. 나는 길과 학교에 다니고 집에서 운동을한다. 모든 것이 좋아지고있다

그리고 당신은 몇살입니까? 8 년 후에는 외과 개입으로 만 고치는 것이 사실상 불가능하다는 것을 읽었습니다. 그러나 어떻게 회복합니까? 나는 또한 여학생이고 졸업을 위해 Louboutin 신발을 원합니다!

그러한 조건이 아닌 매우 나쁜 사이트

그런 다음 치료가 없으면 치료가 없을 것입니다. 부적절한 걸음 걸이는 문제의 절반입니다. 다리에 잘못된 하중이 가해집니다. 결과는 영원한 부종, 다리의 늘어난 인대, 정맥에 부적절한 하중, 걷기에 다리 통증, 슬개골의 변형, 연골 층의 소거입니다. 다리, 창자, 탈출증이 있으면 더 악화되고 모든 것이 요로와 림프절에 눌려지고 여자는 여전히 골반의 혈류 정체를 끌고 체액이 축적되고 소변과 림프가 약하게 유출되어 다리뿐만 아니라 몸 전체가 부어 오릅니다.
-신체의 고혈압, 신장 및 특히 심장에 대한 스트레스를 끌면 혈압은 종종 두개 내압의 증가를 유발합니다. 모든 신체 기능의 작업이 느리게 파괴됩니다. 이것은 건강한 신체에 미치는 영향에 대한 설명입니다. 이미 문제가 있다면 그 안에 무엇이 있을지 상상할 수 있습니까.

집에서 세로 평발 치료

평발에는 발 아치의 변형, 감가 상각 특성 감소, 합병증 및 불쾌한 결과가 동반됩니다. 일반적으로 발에는 세로 및 가로로 2 개의 아치가 있습니다. 이 구조를 통해 발에 하중을 고르게 분산시키고 걸을 때 쿠션을 만들 수 있습니다..

평발은 선천적 (골격 이상으로 인해)이 될 수 있으며 (질병의 영향 또는 외부 요인의 영향으로) 획득 할 수 있습니다. 획득 한 플랫 피트에는 여러 유형이 있습니다.

정적 (발의 하중이 증가하여 여성에서 종종 발견됨); 구루병 (뼈의 연화는 구루병의 결과로 발생하며 발은 하중에 따라 변형됩니다); 마비 (다리와 발 근육의 마비로 인해 발생); 외상성 (뼈 골절, 인대 및 근육 손상의 결과).

가능한 이유

정적 평발은 다음의 결과로 발생합니다.

유전 적 소인 (출생의 3 %에서 평발의 증상이 어린이에게 나타납니다); 역도; 운반; 연령 관련 변화로 인한 인대와 근육의 탄력 감소; 앉아있는 생활 방식으로 인한 운동 부족; 불편한 신발을 착용하십시오 (단단한, 4cm 이상의 발 뒤꿈치, 좁은 발가락); 오랫동안 서있는 자세; 임신, 비만.

특징적인 증상

평발의 증상은 발달 정도에 달려 있습니다. 종종은 덜 일반적이며 발 모양의 점진적 변화가 특징이며 환자에게는 거의 눈에 띄지 않습니다.

1도, 다리의 가벼운 피로, 불편, 하루의 끝에서 약간의 부종이 발생합니다. 2도에서 다양한 강도의 통증이 영구적이되고 발목과 다리를 덮고 보행이 무겁습니다. 3도에서 발과 다리의 심한 통증 (때로는 허리에 나타남), 심한 발의 기형, 발의 관절이 부어 오르기 때문에 일반 신발로 걷기가 어렵습니다..

세로 평발은 다음과 같은 특징이 있습니다.

저녁에 발의 붓기; 빨리 피곤한 다리; 발 중간을 누를 때의 통증; 다리 통증, 발목; 신발 선택의 어려움; 요추 통증의 출현; 종 방향 아치를 평활화하는 단계; 일반 신발을 신지 못하는.

가로 편평한 발에는 다음과 같은 특징이있는 앞발의 확장이 동반됩니다.

걸을 때 발에 통증이 심해집니다. 피로; 발의 붓기; 손가락 밑의 옥수수 모양, 특징적인 스커프.

횡 방향 아치의 높이가 감소함에 따라, 발 길이는 길이 방향으로 감소하고 횡 방향으로 증가한다. 발의 하중이 올바르게 분배되지 않습니다 (주로 두 번째 및 세 번째 중족골).

발 모양의 변화로 인해 근골격계의 다른 부분 (발목과 무릎 관절, 다리, 요추)이 증가합니다..

일반적인 권장 사항

치료는 평발의 임상 증상을 없애고 질병의 진행을 예방하는 것을 목표로합니다. 보수 치료에는 다음이 포함됩니다.

물리 치료 운동; 마사지; 정형 외과 기기; 민속 방법.

물리 치료 운동은 발 뒤꿈치와 발가락을 번갈아 가며 걷는다. 발의 인대와 근육을 강화시킵니다..

마사지와 자기 마사지는 집에서 할 수 있습니다. 정형 외과 깔창을 계속 사용하는 것이 좋습니다. 폴리머 소재로 만들어져 문제 영역이 두꺼워집니다..

크기에 따라 신발을 신중하게 선택하는 것이 중요하며, 깔창 아치 지지대가있는 특수 정형 외과 의사를 착용하는 것이 좋습니다. 고품질의 아치 지지대는 정형 외과 외상 학자의 인상에 따라 개별적으로 만들어집니다..

편평한 발을 치료할 때 지방이 많고 밀가루가 많은 달콤한 요리를 버리는 것이 좋습니다. 다이어트는 야채, 과일, 일일 메뉴에 단백질 함량이 50g을 초과하지 않아야하며 뼈 조직을 강화하기 위해 비타민 D3 섭취가 필요합니다.

보행을 방해하는 발이 크게 변형되면 외과 적 치료가 사용됩니다. 발에 대한 수술은 복잡한 것으로 분류되지만 발의 아치의 해부학 적 높이와 그 기능을 항상 복원하는 것은 아닙니다. 보다 일반적으로 사용되는

교정 절골술 (횡 편평 발 I – II 정도의 경우); 교정 쐐기 형 절제술 (횡 방향 평발); 정지 상태의 뼈를 근육과 인대에 고정 (횡 방향 평발); 횡 방향 아치의 힘줄-근육 플라스틱 (횡 방향 평발); 재건 건 플라스틱 (횡 방향 평발의 경우).

집에서 아테로 마의 증상 및 효과적인 치료.

민간 요법으로 충치 치료에 관한 기사를 링크에서 읽으십시오.

민간 요법을 치료하는 방법?

평발을 치료하는 일반적인 방법에는 운동, 특수 발 욕조가 있습니다..

구성 요소적용 모드
참나무 껍질나무 껍질 1kg 끓는 물 5l를 끓여 30 분 동안 끓인 다음 발 욕조에 넣습니다..
요오드 용액 3 %
레몬 주스
아스피린 정제
레몬 주스와 요오드 (1 : 1)를 섞고 아스피린 (2 탭)을 첨가하십시오. 생성 된 슬러리는 필름과 따뜻한 것으로 덮고 다리에 도포됩니다. 3 일 동안 절차를 반복 한 다음 일주일 동안 휴식을 취하십시오..
쑥 잎잎을 헹구고 발에 바르고 열을 감싸십시오..
일반적인 소금
머스타드 파우더
둥유
소금 (200 g), 겨자 가루 (100 g), 약간의 등유를 흐릿한 상태로 혼합하십시오. 밤에 발을 문지르십시오..
세이지의 마른 풀, 톱풀, 세인트 존스 워트 (1 : 1 : 2의 비율)풀을 갈아서 내부 돼지 지방이나 바셀린과 섞는다. 조심스럽게 포장하여 매일 발에 바릅니다..
세이지, 페퍼민트끓는 물 (2 l)로 잔디 100g을 붓고 30 분 동안 서십시오. 발 목욕.
페퍼민트, 린든끓는 물과 허브 혼합물 100g을 끓여 30 분 동안 주장하고 발 목욕을하십시오..

발 마사지, 수압 마사지를 사용하면 효과가 나타납니다. 적극적인 자극의 결과 혈액 공급이 증가하고 다리와 발의 근육 톤이 증가합니다..

권장하지 않는 것?

평발이 금기 인 경우 :

과로 (인대와 근육의 긴장, 혈관이 좁아짐); 발의 윗부분 마사지 (발을 평평하게 할 수는 없음); 당뇨병에서는 혈액 상태에 대한 지속적인 모니터링이 필요합니다 (결과 혈전이 발의 순환 장애를 일으켜 질병의 진행에 기여합니다).

부비동염의 검은 무 : 사용이 가능하며 어떤 경우에?

민간 요법을 사용하여 성인의 마른 기침을 치료하는 방법? 이 기사를 읽으십시오.

여성에게 좋은 생선 기름은 무엇입니까? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/zhenskoe-zdorove/rybij-zhir.html

예방 조치

평발의 발병을 예방하려면 다음을 권장합니다.

맨발로 땅에 걷다가 자갈. 체중 모니터; 유연한 밑창과 발 뒤꿈치가 4cm 이하인 신발을 선택하십시오. 단단한 신발을 착용하지 마십시오. 근무일 후 마사지를하십시오. 임신 중에는 정형 안창을 사용하십시오.

평발 치료를위한 민간 요법의 사용은 질병의 발달을 지연시키고 질병으로 인한 고통과 불편을 없애줍니다..

또한 주제에 대한 유용한 비디오를 시청하십시오.

사람의 발은 움직임뿐만 아니라 보행 중에 피할 수없는 충격을 완충시키고 부드럽게하기 위해 필요합니다. 이 기능을 완전히 수행하기 위해 발은 특정 구조를 갖습니다. 이 병리로 인해 발이 더 이상 스프링 기능을 수행하지 않기 때문에 집에서 성인의 평발을 치료하는 것이 중요합니다..

흥미 롭습니다! 발은 구부러진 모양으로 아치 또는 호와 비교됩니다 (습한 모래에 자국을 남기면 정확한 모양을 알 수 있습니다). 사람이 걸을 때 발의 전체 표면에 앉지 않고 첫 번째와 다섯 번째 손가락의 기초 인 종골에만 눕습니다..

어떤 유형

올바른 구조로 인해 평평한 표면을 걷는 경우 신체가 하중을 고르게 분산시킬 수 있습니다. 사람이 평평한 발을 가지고 있다면 발 모양이 변형되고 아치가 두껍게됩니다..

아치 구조에 따라 평발의 종류 :

횡축. 이 상황에서 가로 아치가 넓어집니다. 성인에서 가장 자주 진단되는 것은 이러한 유형의 병리입니다. 세로. 세로 아치의 높이를 줄이면 발이 길어집니다. 종종 어린이, 청소년에서 발견됩니다. 결합. 두 가지 유형의 발 변화는 어느 정도 존재합니다..

중대한! 평발은 선천적 일 수 있습니다. 드물고 아이의 골격의 비정상적인 구조와 관련이 있습니다. 평발 증상과 치료에 대해 모두 배우십시오..

평발의 원인

가능한 주요 이유 :

발 부상. 이들은 골절뿐만 아니라 근육 또는 인대 장치의 문제이기도합니다. 구루병 후. 질병으로 인해 뼈가 부드럽고 쉽고 빠르게 변형됩니다. 정적 평발은 발의 하중 증가와 관련된 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다 (대부분 공정한 반에서 발견됨). 정적 평발의 원인은 비만이나 임신, 직립, 단단한 신발 또는 하이힐 (4cm 이상)을 착용 할 수 있으며, 나이로 인해 근육의 탄력이 떨어집니다. 유전 인자는 제외되지 않습니다.

종합 치료 평발

집에서 성인의 평발 치료에는 무엇이 포함됩니까 (비디오 참조)? 접근 방식은 포괄적이어야하며 첫 번째 중요한 단계는 정형 외과 신발 구입, 특정 유형의 운동 구현, 마사지 여행입니다. 질병의 정도에 따라 다른 치료 복합체가 처방된다는 것을 고려할 가치가 있습니다..

주의! 집에서 평발을 결정하는 방법을 찾을 수 있습니다..

1도

평발의 첫 번째 정도는 보수적 인 방법으로 처리됩니다. 규칙적으로 운동을하다:

다리를 조금 벌리고 발가락을 10 번 밟으십시오. 롤링 핀, 파이프, 병 또는 작은 공을 바닥에 놓고이 품목에 발을 올려 놓고 발로 5 분 동안 굴립니다. 앉아서 발을 발 뒤꿈치에 놓고 서로 다른 방향으로 10 번씩 돌리십시오. 발의 반대쪽에 단계를 수행하십시오 (10-외부, 10-내부). 발 뒤꿈치에 서서 발가락에 구르고 다시 10 번; 3 분 동안 손가락을 구부리고 펴십시오. 가벼운 물체를 움직이기위한 발가락.

발 마사지를하십시오 : 발을 반죽하거나 마사지를 사용하십시오. 고급 신발 만 착용하십시오 :

정형 외과; 깔창은 발에 만들어야합니다. 신발은 꽉 조여서는 안됩니다. 발 뒤꿈치 2-4cm로 픽업

체중 증가를 피하기 위해식이 요법을 따르십시오. 그러나식이 요법을 계속하고 여분의 파운드를 제거하십시오..

2도

2 도의 평발을 적시에 치료하면 외과 적 개입을 피할 수 있습니다. 치료 과정에는 다음이 포함됩니다.

마사지; 특수 체조; 정형 외과 신발을 선택하십시오. 옥수수 예방을위한 깔창 주문; 수동 요법; 걷는 동안 다리에 과부하를 가하지 마십시오. 발의 근육을 강화하고 자세를 형성하는 운동을 수행하십시오. 수영하러 가다.

3도

치료를 빨리 시작할수록 더 빨리 결과를 얻을 수 있습니다.

체중을보고,식이 요법을 따르십시오 (약간 여분의 파운드가 있으면 버리는 것이 좋습니다). 발 욕조를 대조하십시오 (차가운 물); 편안한 신발을 착용하고 정형 외과를 권장하며 발 뒤꿈치가 있어야하지만 4cm 이하이어야하며 신발은 좁지 않아야하지만 매우 넓지 않아야합니다. 발 마사지를 정기적으로하십시오. 물리 치료를 연결.

불행히도 이러한 권장 사항은 모든 사람에게 도움이되지는 않으며 종종 외과 적 개입에 의지해야합니다.

정형 외과 신발 및 특수 안창

보행시 발이 올바른 자연스러운 위치를 유지하도록 치료 중에 신발을 교체하는 것이 중요합니다. 특수 신발 밑창은 사람의 움직임 중에 충격을 흡수 할 수 있습니다.

올바른 신발을 신은 결과 :

발의 하중이 줄어 듭니다. 다리 피로가 감소합니다. 조인트의 추가 변형이 없습니다. 발은 개선 된 쿠션을 받는다; 척추 스트레스가 감소.

개별 정형 안창은 특수 신발을 대체 할 수 있습니다. 그러한 치료는 더 저렴할 것입니다. 깔창은 발 구조의 특징을 고려하고 다양한 추가 요소가 있습니다..

운동 운동

발의 변형을 수정하기 위해 여전히 중요하지 않은 경우 집에서 특수 체조를 할 수 있습니다. 근육을 강화하고 발의 올바른 위치를 형성하는 데 하루 15 분이면 충분합니다. 또한 운동은 혈류를 개선하고 전반적인 다리 피로를 줄입니다..

권장되는 운동 :

발로 공을 들어 올리십시오. 연필과 펜을 바닥에 놓고 발가락을 사용하여 들어 올리십시오. 발끝; 발의 바깥쪽에 기대어 걷고; 병을 비우거나 물로 가져와 발로 굴립니다..

마사지 요법

집에서 성인의 평발을 치료할 때 모든 전문가가 특별한 마사지를 적극적으로 권장합니다. 자격을 갖춘 작업자가 마사지를하는 것이 중요하며 총 치료 과정은 적어도 12 가지 과정이어야합니다. 한 발 동안 한 마사지 세션의 지속 시간은 10 분 이상이어야합니다..

중대한! 원칙적으로 치료 마사지 전문가에게 갈 수는 없지만 직접 마사지하십시오. 그런 다음 특수 마사지 장치를 구입해야합니다 : 매트, 롤러, 공.

마사지 후 근육을 이완시키기 위해서는 따뜻한 발 목욕을하는 것이 좋습니다. 위에서 설명한 보수적 인 가정 치료는 평발의 첫 단계에만 적합하지만 발은 여전히 ​​변형되지 않습니다..

어떤 민속 방법이 도움이 될까요

마사지 매트

큰 구색의 이러한 깔개는 약국에서 판매됩니다. 그들은 자기 마사지에 적합합니다. 매일 특별한 양탄자에서 5 분 동안 맨발로 걷기 만하면됩니다..

셀프 마사지

사람들은 전문가에게 의지하지 않았지만 집에서 마사지를 시도했습니다. 네 손가락으로 발을 수평으로 고정해야합니다. 발 전체 표면에서 엄지 손가락을 누릅니다. 아침에 그러한 치료 마사지가 특히 효과적입니다..

다이어트

초기 단계에서 메뉴를 조정하여 평발을 치료할 수 있습니다. 다이어트에서 지방이 많은 음식을 배제하기 위해 달고 별이 많은 음식을 거부해야합니다. 이제부터 메뉴의 기본은 야채, 곡물입니다. 하루에 최대 5 번을 먹어야하지만 한 번에 350 그램을 넘지 않아야합니다. 초과 중량을 제거하면 발의 변형이 종종 발생합니다..

비타민

또한 평발을 사용하면 비타민 D가 들어 있기 때문에 우유를 마셔야합니다. 약국에서 순수한 형태로 구입 한 비타민 D를 섭취하면됩니다. 일반적으로 몸에 충분한 비타민과 미네랄이 섭취된다는 의심이 들면 특별한 약물을 마실 수 있습니다.

예방을 위해해야 ​​할 일

집에서 성인의 평발 치료 문제를 피하려면 체중을 모니터링하고 올바른 신발을 선택해야합니다. 여성은 지속적으로 하이힐을 착용하면 평발이 발생할 수 있음을 이해해야합니다..

평발 치료 방법

전문가들은 평발 치료 방법은 길이, 가로, 결합 (세로 가로) 또는 모지의 유형에 따라 다릅니다..

현재까지 보수적 인 방법으로 성인의 평발을 치료할 수있는 정형 외과의 가능성은 물리 치료, 마사지, 물리 치료 및 정형 외과 깔창의 사용으로 제한됩니다. "발바닥 약"은 없다.

노인과 청소년기에는 임신 중 당뇨병과 고혈압으로 발이 평평해질 수 있습니다. 그리고 물론, 무게가 초과합니다. 따라서 정형 외과 의사는 비만 사람들이 여분의 파운드를 잃을 것을 강력히 권장합니다. 그렇지 않으면 평발의 빠른 발달과 발의 뼈와 관절의 변형을 피할 수 없습니다.

편도선염이나 치질과 같은 성인의 "평발 치료"는 약을 사용할 수 없다는 점을 명심해야합니다. 그리고 세로 평발 (이 병리의 가장 일반적인 유형)의 치료는 질병의 추가 발달을 막고 신흥 통증을 막는 것입니다..

성인의 평발 치료

물리 치료 운동, 마사지 (발, 발목 및 종아리 근육), 염화나트륨이 함유 된 따뜻한 발 욕조-뼈 변형의 명백한 징후가없는 경우 주요 치료는 1도 (세로, 가로, 결합)의 평발입니다.

횡단 평발의 치료 및 질병의 초기 단계에서 조합 된 평발의 치료는 유사한 방법으로 수행됩니다. 또한, 발 아치의 모든 유형의 병리학에 대해 여성은 발가락이 좁은 신발뿐만 아니라 3-4cm 이상의 발 뒤꿈치를 포기해야합니다. 그리고 단단하고 짓 밟힌 신발을 착용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다!

성인의 평발 2도 치료, 특수 운동 (아래 평발 치료 치료 섹션 참조) 및 마사지에는 다양한 물리 치료가 포함됩니다. 자기 요법. 세로로 평평한 발로 발이 안쪽으로 "떨어지기"시작할 때 (즉, 발의 전립선이 분명함) 발 안창을 지속적으로 착용하는 것이 좋습니다 (하루에 최소 8 시간 이상). 그리고이 단계에서 평평한 풋 풋을 치료하는 것은 발 앞쪽에 특수 커프를 사용하여 발 모양을 교정하는 것과 관련이 있으며, 이는 첫 번째 중족골 머리의 비대 과정을 늦추는 데 도움이됩니다. 또한, 평발 치료와 평발 치료에는 중족골 뼈의 불일치, 엄지 바깥쪽으로의 편차, 남아있는 손가락의 지골 사이의 연골 증가가 있기 때문에 평발 치료를위한 신발이 필요할 수 있습니다..

평발 치료 용 신발은 가장 평평한 발 (2 ~ 3 도의 평발)로 착용하고 정형 외과 의사가 검사 후 처방하는 정형 외과 용 신발입니다. 가장 효과적인 "작업"은 발 인상을 기반으로 맞춤형 전문가가 만든 정형 외과 신발입니다..

스프링의 균형, 발의 기능 장애가있는 3 학년 평발의 치료는 물리 치료로 정형 외과 신발을 착용하고 발목, 무릎, 엉덩이, 허리 및 허리에서 느껴지는 통증을 완화시킵니다. 이 정도의 평발로 때때로 정형 외과 의사가 문제를 해결해야합니다 (평발의 외과 적 치료-아래 참조).

정기적으로 특별한 운동과 발 마사지를 수행하는 것 외에도 외반 모지 평발의 치료-모발 (X 모양) 발 설치로 복잡한 세로 평발-개별 정형 안창 사용 및 아치 지지대와 등받이가있는 정형 외과 신발 착용이 포함됩니다. 이것은 발의 불일치를 억제하고 걸을 때 안쪽 의이 병리의 강조 특성을 교정합니다. 정형 외과 의사는 힘줄과 인대의 결합 조직의 유 전적으로 결정된 약점과 관련된 선천적 결함으로 인해이 편평한 발이 발생한다고합니다..

그런데 3 % 이하로 기록되고 진단하기 어려운 선천적 평발의 치료는 근육과 인대를 강화하는 데 도움이되는 위에 나열된 방법으로 임상 정형 외과에서 수행됩니다.

관절염으로 평발 치료

평발이있는 발은 쇼크 업소버의 기능에 잘 맞지 않기 때문에 보행시 발생하는 상승하는 동적 하중의 상당 부분이 무릎과 고관절의 연골에 의해 경험되어야합니다. 관절 연골은 그 특징이 아닌 과부하를 견딜 수 없으며, 연골 조직의 퇴행성 영양 장애 (관절)가 시작되고 관절의 뼈 조직이 변형됩니다. 횡 평발로 큰 발가락 관절과 중족골 뼈 관절의 관절염이 종종 발생합니다..

안창과 아치 지지대를 계속 착용하고 가능한 한 많은 물리 치료를 받으면 관절염으로 평발 치료를 시작해야합니다. 대부분의 경우 의사는 관절의 통증과 염증을 완화시키는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 처방합니다. 국소 제제-연고 및 젤 Diclofenac, Ibuprofen (Deep Reelif), Ketonal (Fastum gel)-관절 위의 피부에 하루에 두 번 적용해야합니다.

평발로 통증을 치료하는 것은 내부에서 NSAID를 복용함으로써 수행됩니다. Diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid 등이 있습니다. Diclofenac은 식사 전에 구두, 하루에 세 번 1/2 또는 전체 정제를 복용합니다. 이부프로펜-하루에 세 번 200mg. 그리고 Tenocutil 캡슐은 하루에 한 번 20mg (1 캡슐)을 섭취합니다-악화-하루에 한 번 2 캡슐, 2 일, 다음 5 일, 하루에 한 캡슐.

평평한 발로 인한 관절통은 매일 12-12 일 동안 매일 밤에 수행되는 Bischofite 압축의 도움으로 제거됩니다. 영향을받는 관절 부위를 문지르 기 위해 Dikrasin이 사용됩니다-관절 당, 매일 또는 격일로 15-18 일 동안 20 방울.

평발과 관절 연골의 모든 퇴행 과정으로 관절염 치료를 위해 Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin Complex와 같은 연골 보호 정제가 사용되므로 Teraflex 캡슐은 정형 외과 의사 1 명이 처방합니다. 하루 3 번-치료 첫 3 주 동안-하루에 두 번 1 캡슐. 치료 과정의 기간은 2 개월 이상입니다..

관절의 연골을 회복시키기 위해 관절에 주사하기위한 연골 보호 제가 처방됩니다 : Adant (나트륨 히알루 론산), Alflutop, Gialgan Phidia, Sinocrom, Sinvisk 등.

어린이와 청소년의 평발 치료

어린이 정형 외과 의사에 따르면, 어린이의 평발 치료는 최대 6 세까지 가능합니다. 이때까지 발의 형성이 완료됩니다..

생후 첫 2 년 동안 모든 어린이는 세로로 평평한 발을 가졌으며 이는 정상입니다. 이것이 근골격계의 명백한 선천성 병리를 발견하기 위해서는 정형 외과 의사가 출생 후 첫 달, 1 년 및 3 년 내에 신생아를 검사해야하지만, 평발의 정확한 진단은 3 년에서 5 년 이내에 이루어질 수 있습니다. 그건 그렇고, 선천적 valgus flatfoot은 아이가 발에 닿 자마자 매우 일찍 결정합니다..

따라서 3 살짜리 아기가 30-40 분을 걷지 않고 어머니에게“손에 데려 오라고”요청하면 정형 외과 의사와 상담해야합니다..

어린이의 평발 치료 방법은 성인의 치료 방법과 다르지 않으며 물리 치료 운동, 마사지 및 적절한 신발에 중점을 둡니다. 아이에게 맞는 신발은 뒷굽이 딱딱해야하며 발 뒤꿈치를 전체 높이에 고정시키고 탄력있는 밑창과 아치 지지대를 사용해야합니다. 이것은 여름 신발에도 적용됩니다. 그러나 전문가가 강조하는 것처럼 2 세가 될 때까지 아동용 신발은 아치지지가 없어야합니다.

평발을 치료하기 위해 깔창을 착용하는 것이 매우 중요합니다. 특정 모양은 정형 외과 의사가 처방해야합니다. 정형 외과 깔창이 걷기에 더 생리 학적으로 아치를 배치하고 발에 하중을 정확하게 분배하는 데 도움이되므로 발 아치의 교정과 어린 시절의 침강이 중단됩니다..

부모는 평발과의 싸움에서 취한 모든 조치가 가장 긍정적 인 결과를 줄 수있는 취학 전 연령임을 고려해야합니다. 우선, 어린 시절에 근육 탄력이 훨씬 높기 때문에 근육 신경 분포 (운동 신경 결말)를 개발하는 과정이 아직 완료되지 않았으며 근육과 힘줄의 비율이 집중된 신체 효과 (치료 체조)의 도움으로 골격 근육의 인대 장치를 강화 할 수 있습니다.

이미 설명한 원칙에 따라 수행 된 청소년의 평발 치료는 성인의 경우와 마찬가지로 발 아치의 결함을 교정 할 수 있습니다. 많은 전문가들에 따르면, 청소년기에있어, 플랫 풋은 완전히 제거 될 수 없으며, 덜 상속 받음으로써“상속에 의해”상속됩니다. 주된 이유는 발이 해부학 적으로 형성되었지만 모든 골격 뼈처럼 계속 자라는 것입니다. 그러나 동시에 관절 고유 인대 장치와 성인 고유의 근육과 힘줄의 비율은 이미 14-15 세까지 확립되었습니다..

평발의 외과 치료

평발의 외과 치료는 보행을 방해하는 발의 매우 복잡한 변형이있는 경우 탈출구로 간주됩니다. 발에 대한 외과 수술은 복잡하며 발의 아치의 해부학 적 높이와 그 기능의 복원은 긍정적 인 결과를 보장하지 않습니다.

평발을 치료하기위한 가장 일반적인 수술 절차 중 일부 :

원하는 방향으로 이동하여 첫 번째 중족골 뼈 부분의 교정 절골술 (절개)-1과 2 도의 횡 방향 평발로 수행됩니다. 첫 번째 중족골 뼈의 머리의 교정 쐐기 모양 절제술 (절제) (횡 방향 평발); 제 1 쐐기 형 중족골 관절의 부동 상태 (관절)의 고정 (횡 방향 평발을 갖는 제 1 손가락의 외부 편차); 발의 횡 방향 아치의 힘줄-근육 플라스틱 (횡 방향 평발); 재구성 힘줄 플라스틱 (횡 방향 평발).

전체 목록과는 거리가 멀기 때문에 대부분의 경우 평발의 외과 치료는 횡 평발과 관련이 있습니다. 그리고 이것은 우연의 일치가 아닙니다. 의료 통계에 따르면, 발 아치의 이러한 유형의 병리를 가진 환자는 평발에 대한 의료 도움을 찾는 환자의 60 % 이상을 구성.

집에서 평발 치료

사실, 평발에 대한 가정 치료, 즉 집에서 의사의 지시에 따라 다른 질병을 치료하는 것과 크게 다르지 않습니다. 집에서 할 수없는 유일한 것은 하드웨어 물리 치료 절차입니다 : 당신은 병원에 가야합니다.

집에서 평발을 치료하는 다른 모든 치료는 의학적 자격이 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 인내, 인내 및이 모든 것이 도움이 될 것이라는 믿음입니다..

식염이 든 발 욕조는 물 1 리터당 소금 1 큰술의 비율로 만들어지며 수온은 + 40-42 ° C 이하 이며이 일일 절차의 지속 시간은 15-20 분입니다..

평발의 가정 치료는 발의 반사점을 자극하는 것으로 구성됩니다. 발바닥은 여름철 맨발로 잔디로 자란 숲에서 강이나 바다 자갈의 모래 둑을 따라 시골 집이나 여름 집 근처 마당에서 걸을 때 발생합니다. 가을과 겨울에는 특히 어린이의 발 근육을 강화하기 위해 평평한 발을 치료하기 위해 마사지 매트를 사용할 수 있습니다. 두꺼운 단추 직물 조각 (90x90cm)으로 꿰매거나 마른 콩, 해조류 등을 붙이면 즉흥적으로 만든 재료로 문자 그대로 구입할 수 있습니다. 마사지 롤러를 구입할 수는 있지만 메 자닌에 완전히“만약”있을 수 있습니다 나무 주판. 의심의 여지없이 평발 치료에 적합한 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다. 기계적, 롤러, 압축, 진동이 될 수 있습니다. 그러나 평발 환자의 리뷰로 판단하면 평발 치료를위한 시뮬레이터가 전통적인 수동 마사지를 대체하지 않습니다..

물론 의료 안마사에 여러 번 가서 직접하는 것이 좋습니다. 또한 평발의 주요 마사지 기술은 매우 간단합니다.

발목에서 사타구니까지 다리를 아래에서 위로 마사지하십시오 (스트로크, 패티, 문지름). 발로 문지르거나 손가락 끝을 원을 그리며 움직이거나 발 끝을 손바닥 끝까지 발을 문지릅니다 (손가락에서 발목까지). 발의 아치는 또한 손이 주먹으로 압축 될 때 (즉, "너클") 4 개의 손가락의 근위 지골의 관절로부터 형성된 "빗"으로 마사지 될 수 있으며; 발 옆에있는 손가락의 발판뿐만 아니라 발 뒤꿈치 (대체로)는 문지르 기가 더 편하고 무릎에 다리를 구부리고 두 손으로 연결된 4 개의 손가락으로 엄지 손가락이 올라갑니다..

각 발은 5 분 이상 필요하지 않으므로 그러한 마사지는 많은 시간이 걸리지 않지만 저녁에는 매일 최선을 다해야합니다. 그러나 평발 치료를 위해 운동을 수행하려면 최소한 20 분, 가능하면 하루에 두 번 이상이어야합니다..

평발을 치료하는 운동

평발로 인대와 근육을 강화하는 모든 운동은 맨발로만 수행됩니다. 먼저 서있는 동안 운동을합니다. 발가락을 밟은 다음 발 뒤꿈치를 밟습니다. 우리는 발을 안쪽에 놓아 움직입니다. 다음으로, 발을 발끝에서 발 뒤꿈치로 그리고 반대 방향 (20 번)으로“롤”하십시오. 우리는 약 1 미터 길이의 나무 블록 위에 서서 발 (바에 발, 발 뒤꿈치 및 발가락)을 가로 질러 놓습니다. 같은 위치에 남아있는 단계가 추가되어 막대를 따라 이동합니다. 마지막으로 발가락을 들어 올리지 않고 바닥에 서서 6-8 번 쪼그리고 앉습니다 (바닥의 발 뒤꿈치).

앉아있는 운동이 (10 번) 수행됩니다 :

다리를 바닥 위로 올리고 발을 좌우로 돌리십시오. 발은 바닥에 서서 발을 바닥에 올려 놓고 다리를 향해 들어 올리십시오. 바닥에서 발을 들지 않고 손가락을 바닥에서 들어 올리지 않고 발 뒤꿈치를 들어 올리면서 다리의 리프트와 근육을 긴장시킵니다. 발을 바닥에서 들어 올리지 않고 발을 향해 손가락을 안쪽으로 누르십시오. 바닥에서 패드를 들어 올리지 않고 발을 바닥에 대고 모든 손가락을 들어 올리십시오. 상황은 동일합니다. 엄지 손가락 만 올리십시오. 상황은 발 뒤꿈치 (손가락에서 발끝까지)에 작은 공을 굴리기 위해 앞뒤로 동일합니다. 같은 위치에서 발은 더 큰 공을 잡고 5 초 동안 바닥 위에 놓고 제자리에 내려 놓습니다. 같은 위치에서 발 뒤꿈치를 찢지 않고 양쪽 다리의 손가락으로 (발 아래로 구부림) 바닥이나 천에 수건을 모으십시오..

평발 민간 요법 치료

민간 요법으로 평발을 치료하는 최고의 치료법-자전거를 맨발로 타십시오! 이 경우 약초의 달인이나 팅크가 강력하지 않기 때문입니다. 그러나 페달링은 마사지 및 시뮬레이터이며 부분적으로 물리 치료 운동입니다...

관절염으로 평발을 치료하기위한 민간 요법으로 밤에 아픈 관절에 대한 압축이 제공됩니다-양배추 잎, 끓는 물에 찐 자작 나무 잎, 점토, 소금 또는 검은 무 주스가 든 꿀, 암모니아가 든 호밀 가루.

중간 밀도의 슬러리를 만들기 위해 소량의 등유와 혼합 해야하는 테이블 소금 (200g)과 겨자 가루 (100g)를 기반으로 관절 통증에 대한 연고의 제조법이 있습니다. 민간 의사는 밤 에이 연고를 사용하여 완전히 흡수 될 때까지 관절 위의 장소에 문지르는 것이 좋습니다..

관절 통증에 대한 연고의 또 다른 요리법 : 건조한 St. John 's wort, 톱풀 및 현자를 2 : 1 : 1의 비율로 섭취하고 커피 그라인더에서 갈아서 석유 젤리 또는 돼지 고기 라드와 혼합하십시오. 하루에 1-2 번 윤활하고 관절을 가열하십시오..

아치형 구조 덕분에 걷는 과정에서 가장 중요한 기능을 수행합니다. 동시에, 발은 인간 근골격계의 가장 "리프팅"요소이며, 평평한 발 치료는하지와 척추의 과도한 하중을 최소화하여 신체의지지 구조를 유지합니다.

다리를위한 체조