편평한 발과 같은 질병은 아주 쉽게 얻을 수 있지만 치료하기는 훨씬 더 어려울 것입니다. 많은 시간과 노력이 필요합니다. 평발을 사용하면 큰 스포츠 나 군대를 타지 않으며, 진단을받은 여성은 좋아하는 하이힐을 신을 수 없습니다..

종종 사람들은 저녁에 다리가 너무 부어 오르거나 아프는 이유를 거의 알지 못합니다. 집에서 평발을 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.이 기사에서 논의 될 것입니다..

그것은 무엇인가?

평발은하지의 질병으로 발의 아치가 생략됩니다. 무해한 증상에도 불구 하고이 질병은 신체의 건강에 심각한 위험을 초래합니다. 다행히도, 발을 이전 형태로 회복시키는 데 도움을 줄 수있는 평발을 치료하기위한 많은 방법과 약물이 있습니다..

평발의 발달로 발의 아치 변형이 발생합니다. 건강한 사람이 발을 밟으면 발의 전체 표면이 아니라 측면 부분 만 땅이나 바닥에 닿습니다. 평발의 경우 모든 것이 다른 방향으로 발생합니다..

발의이 위치를 제공하는 두 개의 아치가 있습니다-가로와 세로입니다. 병리의 발생은 이러한 아치 중 하나가 생략되고 때로는 두 가지가 모두 발생할 때 발생합니다. 평발의 발달은 병에 걸린 발이 땅 위에있는 각도의 변화를 동반합니다. 이 각도는 다양 할 수 있으며 곡률의 정도에 영향을받습니다..

개발 이유

건강한 사람의 발은 아치 또는 호와 비슷한 곡선 모양입니다. 그러나 걸을 때 전신의 하중은 발의 전체 표면에 고르게 분포되지 않고 손가락의 발 뒤꿈치와 발바닥에만 분포됩니다. 이것은 보행시 쿠션을 만들어 무릎 관절에서 대부분의 하중을 제거합니다. 발의 정상적인 상태를 위반하면 많은 요인이 발생할 수 있지만 가장 일반적인 것으로 간주됩니다..

평발의 발달에 대한 주요 이유 :

  • 유전 인자;
  • 나이가 들면 인대와 근육의 탄력 상실;
  • 빡빡하거나 굽이 불편한 신발을 신는 것;
  • 오래 서있는 자세;
  • 임신 기간;
  • 초과 중량.

증상과 진단

평발의 임상 사진은 다음과 같습니다.

  • 피부에 내향성 손톱;
  • 옥수수 형성;
  • 발가락 모양의 변화;
  • 발 뒤꿈치가있는 신발을 입을 때 불편 함;
  • 다리의 크기가 커지고 부어 오릅니다.
  • 때때로 경련이 발생할 수 있습니다.
  • 신발은 한쪽에 마모됩니다 (일반적으로 밑창의 안쪽 부분이 먼저 씻겨 짐).
  • 걷거나 서있을 때의 피로;
  • 다리 또는 허리 통증.

치료하는 방법?

수술이나 수술 없이는 평발을 치료하는 것이 가능하지만 더 많은 시간과 노력이 필요합니다. 일반적으로 골격이 골화 된 후 상황을 완전히 수정하는 것은 불가능하지만 조건을 크게 완화시킬 수 있습니다. 치료를 위해 약물 치료와 입증 된 민간 요법을 모두 사용할 수 있습니다. 또한 치료 운동을 잊지 마십시오. 일반적인 치료 과정에서 치료 효과가 크게 향상됩니다..

허니 트리트먼트

평발의 약물 치료의 주요 목표는 통증을 줄이는 것입니다. 이를 위해 인대를 강화하고 근육 톤을 향상시키기 위해 다양한 훈련이 수행됩니다. 의사는 또한 약물 치료와 물리 치료를 처방합니다. 여기에는 마사지, 전기 영동, 음운 법 및 자기 요법이 포함됩니다..

보조 수단으로 수압 마사지 요법이 가능한 욕조가 처방 될 수 있습니다. 그들은하지의 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화시키는 데 사용됩니다. 정형 외과 의사가 담당하는 특수 의료 안창에 특별한주의를 기울여야합니다. 그는 착용 기간을 지정합니다. 일반적으로 이러한 깔창은 하루 6-8 시간 동안 착용해야합니다.

현대 의학의 개발로 제조업체는 환자에게 다양한 제품을 제공 할 수 있습니다. 옵션으로 외국 또는 국내 생산 깔창을 구입할 수 있습니다. 세미 솔, 프레임, 겨울 또는 헬륨 일 수도 있습니다. 겨울과 여름 신발을위한 별도의 깔창이 있습니다. 규칙적으로 착용하면 발 근육의 강도가 곧 높아집니다. 물론 어린이의 평발 치료는 성인보다 몇 배 빨리 발생하므로 어린 나이 부터이 문제에주의를 기울여야합니다..

민간 요법

전통적인 치료 방법과 함께 많은 의사들은 민간 요법을 추가 치료법으로 사용할 것을 권장합니다. 또한, 그들의 구성은 독점적으로 천연 성분을 포함.

가장 일반적인 민속 요리법을 고려하십시오.

  • 1 리터의 참나무 껍질에 5 킬로그램의 물을 부어 국물을 20-30 분 동안 끓인 다음 욕조에 넣으십시오. 이 절차는 매일 수행하는 경우 평발의 증상을 제거합니다.
  • 레몬 주스를 3 % 요오드와 같은 비율로 섞는다. 그런 다음 분쇄 된 아스피린 정제 2 개를 거기에 첨가하십시오. 매끄러 워질 때까지 모든 재료를 철저히 혼합하십시오. 다리에 압박을 가하고 집착 필름과 거즈 붕대로 상단에 고정하십시오. 3 일 동안 매일이 절차를 반복 한 후 7 일 휴식을 취해야합니다.
  • 대조 목욕은 평발을 치료하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 한 분지를 차가운 물로 채우고 다른 하나는 뜨거운 물로 채우십시오. 다리를 1-2 분 동안 펼친 다음 15 초 동안 찬물이 담긴 분지로 낮추십시오.
  • 1 리터의 뜨거운 물 1 큰술에 소금을 부으십시오. 준비된 용액에서 다리를 10-15 분 동안 잡아야합니다. 절차가 끝나면 발을 잘 닦고 영양 크림으로 치료하십시오.
  • 불모의 알코올 팅크를 만드십시오. 이렇게하려면 오븐 에서이 식물의 꽃차례를 말리고 알코올로 부으십시오. 혼합물은 며칠 동안 주입해야하며 그 후에 다리 표면에 윤활유를 바르십시오. 평발 외에도 알코올 주입은 근염 또는 기타 관절 질환을 치료할 수 있습니다.

약초

종종 발이 평평한 경우 약용 식물이 사용됩니다. 대자연이 의학적 절차 나 약물보다 훨씬 더 아픈 것을 다룰 수 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다.

허브를 사용하는 몇 가지 요리법은 다음과 같습니다.

  • 2 리터의 끓는 물 100 그램의 현자를 붓고 40 분 동안 그대로 두십시오. 대신 또는 세이지와 함께 페퍼민트를 넣을 수 있습니다. 완성 된 주입이 발 욕조에 추가됩니다. 절차 기간은 20-25 분이며, 그 후에 다리를 수건으로 철저히 닦아야합니다.
  • 백리향의 알코올 팅크를 만드십시오. 이렇게하려면 200 그램의 보드카 또는 알코올을 말린 식물 50 그램에 붓고 며칠 동안 주장하십시오. 기성품 치료법으로 취침 전에 아픈 발을 윤활하십시오. 위에서부터 다리를 천으로 감싸서 열을 유지해야합니다.
  • 1.5 리터의 끓는 물 30g의 건조하고 잘게 썬 세이지, 카모마일 및 레몬 밤을 부어 넣으십시오. 그런 다음 30 분을 주장하고 발 욕조에 추가하십시오. 절차는 15 분 이상 지속되어야합니다..

운동

의사는 또한 주요 치료 방법 외에도 특수 체조를 권장합니다. 이것은하지에서 혈액 순환의 정상화에 기여합니다..

  • 양말의 안과 밖을 걷다.
  • 한쪽 다리를 뛰어 넘어 규칙적으로 번갈아 가며.
  • 체육관 후프에 서서 구부리거나 쪼그리고 앉으십시오..
  • 작은 테니스 공을 가지고 차서.
  • 발가락으로 작은 물건을 바닥에서 들어 올리십시오..
  • 등을 대고 무릎을 구부린 다음 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢으십시오..

아스팔트 나 다른 딱딱한 표면에서 조깅이나 점프를 피하십시오. 평발로 정기적으로 맨발로 걷기, 춤 또는 수영에 참여하는 것이 좋습니다. 권장 요법의 올바른 조합은 집 에서이 불쾌한 질병을 제거하는 데 도움이됩니다..

가능한 합병증

평평하지 않은 발을 잘못 치료하면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

  • 추간판 탈장의 형성;
  • 규칙적인 두통;
  • 다리 관절에 영향을 미치는 골관절염의 발생;
  • rachiocampsis.

예방 조치

평발을 예방하기 위해 의사는 몇 가지 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

  • 규칙적으로 운동을하다. 이 경우 신체의 하중은 적당해야합니다. 육상, 축구 등이 잘 될 것입니다.
  • 체중을 조절하고 비만을 피하십시오.
  • 다이어트에 유제품을 첨가하다.

환자 리뷰

Oleg, 마그 니토 고르 스크, 28 세 :

평발을 진단 한 후, 의사는 특별한 정형 외과 용 신발과 치료 용 마사지를 받도록 명령했습니다. 물론 아직 어린 시절 이었지만 질병을 완전히 제거 할 수는 없었습니다..

예방 조치로, 나는 정기적으로 스포츠에 간다 (지금은 권투지만 수영을했었다). 또한 걸음 걸이를 모니터링하고 약간 수정하려고한다.

특수 깔창도 도움이됩니다. 먼저 선택과 착용 기간에 대해 의사와 상담해야합니다. 일반적으로 모든 결정 또는 조치는 불쾌한 결과를 피하기 위해 의료 제공자와 동의해야합니다..

33 세의 유진, 크레멘 추크 :

정형 외과 의사가 나에게 평발 치료를위한 모든 운동을 설명하는 특별 브로셔를주었습니다. 처음에 나는 그것을 믿지 않았지만 여전히 시도하기로 결정했습니다. 스스로 눈치 채지 못하고 매일 참여해 추천 운동을했습니다. 물론, 그들 중 일부는 불쾌하거나 심지어 고통스러운 감각을 동반했지만, 나는 멈추지 않기로 결정했습니다. 곧, 나는 개선 된 것을 보았습니다 : 걸음 걸이가 고쳐지고 걷는 고통이 사라졌습니다. 일반적으로 중간 정도 멈추지 마십시오. 이것은 주요한 것입니다!

Karina, 상트 페테르부르크, 37 세 :

편평한 발 치료에서 가장 중요한 점 중 하나는 올바른 신발 선택입니다. 현대 패션은 이제 어느 방향으로 명확하지 않기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 많은 사람들이 불편한 신발이나 발레 슈즈를 입는데 품질에 대한 정보가 없습니다..

평발 : 집에서 민간 요법으로 성인의 증상 및 치료

WHO 의료 통계에 따르면 세계 인구의 절반 이상이 발을 앓고 있습니다. 이 수는 40 % 내지 80 %의 범위 인 것으로 여겨진다. 의사는 종종 발의 평발을 문명의 질병으로 말합니다. 사람을 창조하는 자연은 좌식 생활 방식, 하이힐, 타이트한 신발 및 사람의 발에 영향을 미치는 기타 요인을 예측할 수 없었습니다. 우리는 평발이 무엇인지, 왜 그리고 어떻게 나타나는지, 어떻게 치료되는지 이해할 것입니다..

분류

평발을 병리학 적 변화라고하며 아치형 형태의 인간 발의 생체 역학 위반. 발은 뼈와 인대의 아치형 구조로 물건의 이동, 운반, 들어 올리기 중에 발생하는 수직 진동을 약화시킵니다. 주요 목적은 골반의 뼈 구조 인 척추를 기계적 스트레스로부터 보호하는 것입니다. 아치가 평평 해지면 감가 상각, 스프링 기능이 저하되어 사람의 근골격계 전체에 반영됩니다. 어린이의 경우 아치가 구부러지지 않으며 7-10 년 동안 형성됩니다..

생리적 특성에 따르면 질병은 다음과 같이 나뉩니다.

  • 세로-세로 아치가 평평 해지고 손가락이 변형됩니다.,
  • 가로-변화는 다리 바닥의 가로 구조와 관련이 있으며 표면은지면과 완전히 접촉합니다.,
  • 복합-처음 두 유형의 특성을 결합.

세 가지 심각도가 있습니다.

  • 첫 번째는 운동 중 발목 관절의 빠른 비 육성을 특징으로하며, 길게 걷는 동안 통증을 유발합니다.,
  • 두 번째-보행 장애,
  • 셋째-발, 발목, 보행, 자세, 통증의 생리에 변화가 발생합니다..

가로 아치는 발가락의 밑면에 위치하고 세로 아치는 발바닥의 안쪽 가장자리를 따라갑니다..

조짐

평발의 존재를 나타내는 특징적인 징후로, 검사를 받고 치료를 받아야한다는 것을 발견했습니다.

  • 발의 발목, 발목, 송아지 부종이 발생하면 통증이 발생합니다.,
  • 보행이 심해지고 자세가 악화됩니다.,
  • 다리의 퇴치가 나타납니다- "clubfoot", 신발을 검사 할 때 고르지 않은 침체가 나타납니다.,
  • 균형을 유지하기 위해 "코우치"자세로 쪼그리고 앉기가 어렵습니다.,
  • 굽이 높은 구두를 신는 것은 불편해진다,
  • 발목과 무릎 관절의 변형이 관찰되고, 다리의 근육이 불균형 적으로 증가합니다..

원인

이 질병은 다음과 같은 요인의 영향으로 발생합니다.

  • 발에 짐을 싣고 서있는 자세,
  • 무거운 물건을 지속적으로 옮기고 높이고 낮추는 것,
  • 운동 부족,
  • 다리 하중이 많은 활동적인 스포츠의 결과,
  • 부상, 질병,
  • 임신,
  • 초과 중량,
  • 유전자 처리,
  • 꽉 신발, 하이힐.

질병의 상담 및 치료는 정형 외과 의사가 수행합니다..

합병증, 결과

질병의 결과로 다음이 발생할 수 있습니다.

  • 보행, 자세의 변화,
  • 지속적인 통증, 발목 관절의 변형, 발가락,
  • 발과 발목의 붓기,
  • 차대에 무거운 하중으로 인한 정맥류,
  • 허리 통증, 척추,
  • 신발 사이즈 증가.

민속 방법과 수단

질병을 식별 할 때 발달에 기여하는 요인을 제거하고, 더 모바일 라이프 스타일을 취하고, 체중을 줄이고, 다리 근육을 강화해야합니다. 성인의 평발 치료에서 집에서 취한 조치 :

  • 발목 관절 근육 운동,
  • 마사지,
  • 정형 외과기구.

증상 및 개인 특성을 고려하여 일련의 조치를 적용하십시오..

지속적으로 수행되는 운동은 발의 변형을 교정하는 데 도움이됩니다..

  1. 시작 위치-정지하십시오. 발을 바깥쪽으로 돌리고 (10에서 카운트), 안쪽에서 발을 굴 리거나 (10에서 카운트) 발가락에 서십시오 (15에서 카운트). 운동을 20 번 반복하십시오.
  2. 서서 수행-발가락, 발 뒤꿈치를 5-6 분 동안 번갈아 가며 제자리에 걸어.
  3. 서있는 자세-무릎 사이에 직경이 15-20cm 인 볼을 고정하고 아치 외부를 걷습니다..
  4. 가만히 서서 손을 허리에 잡고 다리를 발바닥 바깥쪽으로 굴립니다. 몸통은 바닥에서 발 바깥 쪽을 4-5 분 동안 찢지 않고 좌우로 돌립니다..
  5. 막대기 (직경 2-3cm)를 걷고 다리를 따라 4-5 분 동안.
  6. 쪼그리고 앉을 때 팔이 앞으로 뻗어있는 상태에서 막대기에 웅크립니다. 10-15 번 반복 (느낌).
  7. 누워있는 자세, 팔은 몸을 따라 뻗어 있습니다. 발바닥을 연결하여 다리, 무릎을 벌리십시오. 발 뒤꿈치가 자라고 양말이 합쳐져 발 뒤꿈치에 박수를칩니다. 25-30 박수를 치십시오. 이 운동은 집에서 옆발을 치료하는 데 사용됩니다..
  8. "앉아"위치, 다리를 스트레칭, 바닥의 표면을 찢어, 굴곡, 발가락의 연장 4-5 분.
  9. 바닥에 앉아 다리를 앞으로 뻗어 바닥 표면과 평행을 잡고 양말을 몸에서 2-3 분 정도 잡아 당깁니다..
  10. 앉은 자세-발가락으로 두꺼운 연필을 잡고 바닥에서 들어 올려 점수가 3-4가 될 때까지 공중에 유지하십시오..
  11. 그들은 의자에 앉아 발을 들어 올리며 3-4 분 동안 회전하고 동시에 손가락의 굴곡을 늘립니다..
  12. 의자에 앉고 발바닥을 원을 그리며 앞뒤로 스파이크가있는 마사지 볼로 굴립니다..

마사지

마사지 (사진 참조)는 세로 및 가로 평발 증상의 복잡한 치료에 사용됩니다.

기술:

  • 마사지 도구를 사용하여 마찰 운동으로 다리를 따뜻하게하십시오..
  • 손가락에서 발 뒤꿈치 방향으로 발의 표면을 쓰다듬어.
  • 엄지 발가락을 잡고 원을 조심스럽게 회전시킵니다..
  • 문지르 기, 손가락 밑에서 연조직을 1.5 분에서 2 분 정도 반죽하고 발 뒤꿈치를 45-60 초 동안 마사지.
  • 발가락 사이에서 10-15 번 조심스럽게 수행하십시오..
  • 발목의 깊은 연조직을 적극적으로 반죽.
  • 발을 아래에서 위로 쓰다듬어 마무리.

또한 마사지 사용 장치-마사지 볼, 깔개, 롤러 마사지기. 절차의 결과는 10-15 세션 후에 나타납니다.

발바닥 기형의 초기 발병 단계에서 복잡한 치료가 시작되면 발 기형을 치료할 가능성이 높아집니다. 고정식 자전거를 타고 맨발로 타기, 수영장에서 수영, 연못은 효과가 좋습니다 ( "크롤링"스타일로 수영하는 것이 좋습니다. 다리와 발목 관절은 움직일 때 적극적으로 작동합니다).

정형 외과 방법에는 특수 깔창 사용, 1 도의 평발이있는 아치 지지대, 2도 변형의 경우 특수 정형 외과 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 이러한 자금은 의사가 처방하고 전문가가 만든 순전히 개인입니다..

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친애하는 독자 여러분, 자신이나 사랑하는 사람에게서 평평한 발을 만났습니까? 어떤 조치를 취했습니까? 집에서 발의 기형을 효과적으로 치료하기위한 방법 및 방법 공유.

평평한 크로스. 집에서의 증상 및 치료 : 안창, 민간 요법, 운동

오프로드 주행시, 자동차 스프링은 사람의 발이 움직이는 동안 다리 관절에 대한 충격 효과를 흡수하고 움직일 때 균형을 유지할 수있는 것처럼 충격과 흔들림을 보정합니다..

발의 횡 방향 아치의 원호의 감소는 횡 방향 평발의 발생을 제공합니다. 제안 된 기사 에서이 질병의 증상과 치료 방법을 고려할 것입니다..

횡단 평발의 발달 이유

발은 가로 아치 (arch)와 세로 아치 (arch) 아치를 형성하는 뼈 구조로 구성됩니다..

발 안쪽에는 길이 방향 아치가 있으며 측면 길이를 따라 호가 형성되며 가로 아치는 엄지 손가락과 새끼 손가락 사이의 세그먼트에서 길이 방향 아치에 대해 90도 각도로 손가락의 시작 부분에 아치를 형성합니다.

아치 아치의 위반, 발의 축소 및 평탄화는 평발이라는 사람의 근골격계 질환을 유발합니다. 따라서, 발의 종 방향 아치가 평평 해지면, 종 방향 평발이 형성되고, 횡 방향이면 횡 방향 평발이 형성된다.

정형 외과 의사는 질병의 원인을 두 그룹으로 나눕니다.

  • 외부 질병의 원인.
  • 내부 질환.

평발의 발생을 유발하는 외부 요인 :

  • 사람의 발에는 심한 신체 과부하가 발생합니다. 발에 서있는 대부분의 사람들이 아프게됩니다 (미용사, 공작 기계 종사자, 상점의 보조원).
  • 과체중, 임산부, 발동기가 발의 근육과 인대에 과부하.
  • 발의 뼈가 골절되어 발의 아치가 평평 해집니다..
  • 4cm보다 긴 발 뒤꿈치가 달린 신발을 신는 사람은 사람의 무게 중심을 발 앞쪽으로 옮기고 과부하시킵니다. 여자는 다리가 평평한 다리라고 불리는 질병을 앓습니다. 성숙하고 성숙한 사람들을위한 최적의 발 뒤꿈치 높이는 3-4cm를 넘지 않아야하며 젊은 세대는 1-1.5cm를 넘지 않아야합니다..

발의 뼈와 근육 구조가 발달하지 않은 6 세 미만의 어린이는 평평한 발바닥이있는 신발을 착용하지 않아야합니다. 강한 충격 흡수 특성으로 인해 운동화를 지속적으로 착용하면 발의 근육과 인대가 열화 되어이 질병으로 이어집니다..

평발의 내부 원인은 사람의 골격과 근육 형성의 특성과 관련이 있습니다.

  • 약한 결합 조직.
  • 유전자 상속.
  • 인대 및 근육 조직의 질병 (후두, 뇌성 마비, 구루병).
  • 불활성 생활 양식의 결과로 낮은 근육 톤.

증상 학

사람의하지에서 통증이 발생하면 신체의 문제 상황이 나타납니다.

  • 통증은 작업 일 동안 점차적으로 나타나고 저녁에는 근육, 무릎 및 발목에 나타납니다. 이 그림은 사람이 하루 종일 일하고 발을 많이 움직이거나 많이 움직이거나 서있을 때 특히 생생하게 나타납니다. 질병의 초기 단계에서 사람이 쉬고 나면 통증이 사라집니다..
  • 대부분의 경우 발과 아치 부분이 아프기 시작합니다. 종아리 근육에 불편 함이 있습니다. 질병의 발달로 허리가 대퇴근, 무릎 및 엉덩이에 통증이 나타나기 시작합니다..

평발의 첫 증상 :

  • 매우 빨리 다리가 피곤하다는 느낌이 듭니다. 앞으로 그러한 피로는 전체 유기체에 공통으로 발전 할 수 있습니다. 또한 만성 피로 상태를 만들 것입니다..
  • 쪼그리고 앉는 것은 균형을 유지하기가 매우 어렵습니다.
  • 종아리 근육에 경련과 과도한 긴장의 발생.
  • 하지에서 무거움이 형성됩니다..
  • 발 부종의 증상.
  • 엄지 발가락의 시작 부분의 피부가 두꺼워지고 움직일 때 불편 함을 일으키고 딱딱한 굳은 살이 형성됩니다..
  • 다리의 송아지와 엉덩이 근육에 통증이 나타납니다. 허리가 저녁에 아프기 시작합니다. 좋은 휴식 후 아침에 모든 것이 정상으로 돌아가고 통증이 사라집니다..
  • 편안한 신발을 찾기가 어렵습니다.
  • 신발 밑창이 고르지 않게 마모되고 발 뒤꿈치와 신발 밑창의 내부 영역이 매우 많이 마모됩니다.
  • 발의 크기가 커지고 너비가 가장 변합니다. 클래식 신발 블록이 맞지 않으므로 신발을 한 사이즈 크게 선택해야합니다.
  • 굽 ​​높은 신발을 입을 때 심한 불편 함.
  • 사람의 경우 자세와 보행이 바뀌면 발이 정상적으로 움직임을 흡수하지 않아 보행이 어색해집니다..
  • 엄지의 표면에 "뼈"가 자라기 시작합니다.

가로 편평한 발의 증상, 치료 및 예방 방법에는 초기 진단이 필요합니다.

이를 위해 간단한 테스트를 직접 수행해야합니다.

  • 발바닥을 물로 적시거나 크림을 바르십시오..
  • 흰 종이에 조심스럽게 서서 발 표면에 명확한 각인을 남기십시오..
  • 하중이 발의 전체 표면에 고르게 분포되도록 종이 위에 자연스럽게 서 있어야합니다..
  • 흑연 연필로 인쇄물에 동그라미를 칠한 다음 손가락의 시작 부분에서 발 뒤꿈치 안쪽에서 발 안쪽까지 직선을 그리십시오..
  • 다음으로, 발의 아치로 형성된 노치의 가장 넓은 부분 에서이 선에서 발의 바깥쪽으로 수직을 내립니다..

이 경우,이 장소의 인쇄 된 발 영역이 수직 길이의 50 % 이상을 차지하면, 평발을 미리 진단 할 수 있습니다..

어린이가 자라면서 발이 형성되는 나이에 규범은 성인 의이 질병 진단 기준과 다릅니다. 형성된 사람의 각인에 따르면 평평한 발을 가지고 있다고 말할 수 있다면, 동일한 지표를 가진 어린이에서 발은이 나이의 형성 규범에 해당합니다.

물리 치료 및 운동 치료

횡단 평발 (이 질병의 증상과 치료는 텍스트에 아래에 표시되어 있음)은 발의 형성과 성장 동안 어린 시절에만 완전히 치료됩니다. 발이 형성되면 복잡한 치료를 통해 통증을 멈추고 질병의 발병을 막을 수 있습니다.

물리 치료를 사용하면 관절의 정상적인 이동성을 회복하고 근육의 신진 대사 과정과 미세 순환을 증가시킵니다..

충격파 요법을 사용하면 관절, 힘줄, 인대에 퇴적 된 칼슘 염의 미세 결정을 파괴하고 세포의 회춘 및 복원 메커니즘을 시작할 수 있습니다. 이 절차는 뼈와 연골에 매우 좋은 영향을 미치며 근육 손상을 일으키지 않고 혈류를 증가시켜 인대를 회복시켜 내 하중을 보장합니다..

칼슘을 이용한 전기 영동 과정에서 필요한 양의 귀중한 미량 원소가 발의 뼈로 전달됩니다. 이 절차는 정제 또는 주사 형태로 칼슘을 섭취 할 때 항상 신체에 잘 흡수되지는 않기 때문에 처방됩니다.

열처리 방법과 관련된 파라핀-오조 라이트 응용 프로그램을 사용할 때 아픈 부위가 국소 적으로 가열되고 통증 증후군이 중단되고 신진 대사가 가속화되며 인체 면역이 증가합니다..

물리 치료 운동의 효과적인 방법을 사용하면 사람의 발에서 근육 톤을 강화하고 혈류를 정상화하는 데 도움이됩니다. 훈련 단지에는 여러 근육 그룹에 동시에 영향을 미치는 운동이 포함되어야합니다. 앉고, 누워서, 서 있고, 다양한 작은 물건을 사용하는 경우, 경 사진 비행기와 체조 스틱이 포함됩니다..

효과적인 운동 세트

질병을 치료하기위한 운동 시스템은 질병의 유형과 심각도에 따라 각 사람마다 개별적으로 결정됩니다. 발의 근육과 발목의 근육을 발달시키는 효과적인 복합체를 선택할 정형 외과 의사와 상담 한 후에 만 ​​운동을 시작해야합니다.

수업에서 최대한의 효과를 얻으려면 아침에 발 근육이 피곤해질 때까지 수행해야합니다. 작은 하중으로 시작하여 점차적으로 증가시켜야합니다. 하루에 2-4 번 발에 대한 일련의 운동을 시도해야합니다..

횡 평발 (증상 및 병리 치료는 환자마다 다를 수 있음)은 일련의 신체 운동을 정기적으로 수행하여 치료할 수 있습니다..

옆발을 예방하고 첫 증상이 나타날 때 운동 요법을 사용할 수 있습니다. 나중에 치료하려면 통합 접근법이 필요합니다

시작 위치-바닥에 누워 :

  1. 다리는 약간 떨어져 있으며 약 2 분이 걸립니다. 발가락을 쥐고 짜내다.
  2. 이전 위치에서와 같이 다리는 약간 떨어져 있습니다. 발 움직임을 시계 방향으로 회전 한 다음 시계 반대 방향으로 회전.
  3. 발 양말을 조심스럽게 당겨야합니다. 두 발로 또는 곧바로 할 수 있습니다.
  4. 다리는 무릎 관절에서 벌리고 구부러져 발이 표면에 닿아 있어야합니다. 발가락을 펼치지 말고 기대어 발 뒤꿈치로 박수를 치십시오..

시작 위치는 편안한 의자에 앉는 것입니다.

  1. 오른손의 손은 주먹으로 꽉 쥐고 무릎 관절 사이에 단단히 고정됩니다. 발을 가장자리에 대고 내부 부품을 들어 올리면 외부가 바닥 표면에 강하게 눌려집니다..
  2. 손을 무릎에 대고 발 뒤꿈치를 들어 올려 발가락에 올려 놓으십시오. 먼저, 두 발로 운동을 한 다음 차례로.
  3. 이전의 것과 유사한 움직임, 발의 발가락 만 올라가고 강조점은 발 뒤꿈치의 표면에 있습니다..
  4. 당신은 당신의 손가락으로 당신이 그것을 가져 와서 그것을 무게로 잡고, 당신의 손에 전달해야 작은 물건을 앞에 배치해야합니다. 모든 항목을 수집해야합니다.
  5. 발은 트랙의 앞으로 움직임을 모방해야합니다. 발가락을 구부리고 바닥에 쉬고 발을 앞으로 움직입니다..

시작 위치-똑바로 서십시오 :

  1. 양말에서 가능한 한 많이 상승하려면 바닥 표면에서 왼쪽과 오른쪽 발 뒤꿈치를 돌리십시오..
  2. 발가락을 바닥에서 찢고 발 뒤꿈치에 서십시오. 최대 횟수를 수행하십시오.
  3. 발가락에 서서 반 스쿼트를 수행하고 균형을 유지하십시오..

민속 요리법

횡단 평발 (증상 및 전통 의학 치료법은 아래에 설명되어 있음)은 다리에 통증과 통증을 유발하며 다양한 팅크와 달인을 사용하여 멈출 수 있습니다.

다양한 팅크와 달인의 민속 요리법은 통증을 완화하고 과부하 된 근육과 인대의 회복 시간을 가속화합니다. 평발 치료에 매우 효과적입니다..

  • 관절에 통증이 생기면 쓴 쑥이 통증을 완화시키는 데 도움이되며, 씻고 발에 고정하고 따뜻한 천으로 싸야합니다..
  • 요오드와 구연산의 일대일 용액 혼합물에서 로션을 사용하십시오.
  1. 용액을 완전히 혼합하고 아스피린 정제 2 개를 첨가하십시오.
  2. 혼합물을 병에 걸린 관절에 바르고 따뜻한 천으로 덮습니다..
  3. 혼합물의 제조시 3 % 요오드 용액을 사용해야합니다. 더 집중된 용액은 피부를 태울 것입니다.
  4. 절차는 매일 3 일 동안 수행 된 후 7 일 휴식이 필요합니다..
  • 바다 소금이 든 허브 또는 욕조에서 로션을 정기적으로 사용하면 통증이 완화되고 발 근육이 이완됩니다..
  • 1 리터의 따뜻한 물에 1 큰술을 녹입니다. 엘 바다 소금, 발 용액에 담그고 10-20 분 동안 서십시오..
  • 카모마일, 린든, 참나무 껍질, 민트, 세이지 허브를 소금으로 대체 할 수 있습니다..
  • 절차가 끝나면 발바닥을 닦고 마사지 크림, 마사지 트리트먼트로 발바닥에 바르십시오..

대조적 인 샤워 또는 목욕 톤 근육과 몸을 부드럽게합니다. 목욕으로 절차를 수행하려면 차가운 물과 뜨거운 물이 담긴 두 개의 용기가 필요합니다.이 욕조에 발을 번갈아 담그면 혈류가 개선되고 근육과 전체 유기체의 색조가 높아집니다.

콘트라스트 샤워를 할 때는 수도꼭지를 뜨거운 물에서 차가운 물로 또는 그 반대로 전환하십시오. 절차는 3-7 번 반복됩니다.

여성은 월경 중에 ​​이러한 절차를 삼가야합니다..

질병이 발병하는 심한 경우 마사지, 휴식 또는 로션으로 통증을 멈출 수없는 경우 약물 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

  • Paracetamol, Aspirin, Indomethacin, Flugalin 및 Ibuprofen과 같은 전신 진통제를 사용하면 문제의 심각성을 완화하는 데 도움이됩니다..
  • 특수 연고 (Dolgit, indomethacin 연고. Voltaren 젤)를 운반하면 통증이 완화됩니다..

발과 발 마사지

마사지 기술을 사용하면 발의 붓기, 통증, 염증을 제거하고 혈류를 개선하며 림프액의 움직임을 가속화하고 근육 톤을 회복시킬 수 있습니다.

정기적 인 마사지 요법 (매달 약 15 절차, 12-15 분 지속)만이 질병 진행 과정에서 긍정적 인 추세를 얻을 수 있습니다.

횡 평발 (발 마사지를 사용 하여이 질병의 증상과 치료는 아래에 설명되어 있습니다)은 발 모양의 변형을 유발하며, 정기적으로 마사지 절차를 수행하여 회복 할 수 있습니다.

발을 마사지하기 전에 바다 소금이나 약초 주입으로 욕조에서 발을 찌를 필요가 있습니다..

편평한 발 치료에서 마사지 기술을 수행하는 단계 :

  • 쓰다듬고 문지르는 기술을 사용하여 발과 다리의 피부와 근육을 따뜻하게합니다..
  • 압착, 반죽 및 태핑 기술로 정강이 근육을 철저히 마사지.
  • 그런 다음 발바닥을 잘 마사지해야합니다..
  • 마사지 절차는 엄지 발가락에 대한 적극적인 연구로 끝납니다..

발 표면과 다리의 마사지는 발의 변형을 제거 할뿐만 아니라 생물학적 활성 점에도 유리하게 영향을 미칩니다.

정형 외과기구

질병을 효과적으로 예방하고 양질의 치료를 위해 정형 외과 깔창이 사용됩니다. 그들은 각 환자마다 개별적으로 만들어집니다. 깔창을 제조하는 세 가지 방법이 있습니다..

준비 방법제조 공정 설명
컴퓨터를 사용하여 정형 외과 깔창 모델링.환자는 발의 다른 부분에 작용하는 힘을 측정하고 기록하는 디지털 스캐너에 서서 데이터를 컴퓨터로 보냅니다. 특수 프로그램은 결과를 처리하고 깔창을 시뮬레이트합니다
발의 석고 캐스트를 사용하여 발 모델 얻기.석고 캐스트에서 열 성형 과정에서 깔창은 특수 재료로 만들어집니다.
특수 바이오 폼으로 발 모델 만들기.바이오 폼 모델에 따라 깔창 만들기

깔창의 제조를 위해, 옷을 입은 동물 피부, 발포 폴리에틸렌, 탄성 플라스틱, 미세 다공성 고무와 같은 천연 또는 합성 재료가 사용된다. 사람이 과체중 인 경우보다 내구성이 강한 재료를 사용할 수 있습니다 : 강철, 흑연.

신발에 정형 외과 깔창을 사용하면 뼈 구조와 발의 인대가 변형되는 과정을 막을 수 있습니다. 그것은하지와 요추의 관절에 통증이 생기지 않도록 예방 효과를냅니다. 의사는 슬리퍼와 야외 신발에 지속적으로 깔창 사용을 ​​권장합니다..

또한 평발의 발달을 막기 위해 정형 외과 신발이 사용됩니다. 그것은 발이 변형되는 것을 허용하지 않으며, 발가락에 종골 박차 및 굳은 살이 형성되는 것을 허용하지 않습니다..

이러한 신발을 사용하면 무릎과 고관절 및 사람의 척추에 걸리는 하중이 크게 줄어 듭니다. 천연 소재로 만들어졌습니다. 신발의 뒷등과 상단 안정 장치는 발과 발 뒤꿈치의 중간 부분을 단단히 고정하고 특수 아치 지지대는 발의 아치를 유지합니다.

외과 개입

보수 치료로 긍정적 인 결과를 얻을 수 없으며 질병이 계속 진행되어 다양한 합병증으로 심각한 단계를 거치면 수술이 처방됩니다..

질병 예방

사람의 질병 발병을 예방하려면이 질병의 예방에 기여하는 조치를 취해야합니다.

  • 발로 움직일 때 발 표면에 신체의 무게를 올바르게 분배하고 발의 엄지 손가락으로가 아니라 지구의 영역에서 윗부분의 전체 영역으로 밀어야합니다. 정상적인 걸음 걸이로 운동하면이 질병이 발생하지 않습니다..
  • 평발에 유 전적으로 경향이있는 사람들은하지에 과도한 하중이없는 곳에서 작업을 찾아야합니다.
  • 굽이 4cm 이하인 편안한 신발을 사용하십시오..
  • 정기적으로 다리를 쉬고 발을 바깥 갈비뼈에 적어도 하루에 5 번씩 두십시오..
  • 발에 강하고 장기간 노출되면 아치지지 깔창을 착용하십시오..
  • 작은 조약돌, 모래 또는 기타 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 적어도 하루에 한 번 발가락, 발 뒤꿈치, 발 바깥을 걷습니다..
  • 야외 게임에 참여.
  • 저녁에는 따뜻한 목욕과 마사지를 받으십시오..
  • 강한 과부하는 피해야합니다..
  • 비타민과 미네랄로 적절한 영양 섭취.

올바르게 걷는 능력은이 질병을 제거하는 데 도움이되며 발 관절에 통증이 발생하지 않습니다. 건강한 발을 가진 사람들은 걸을 때 손가락 끝이 아니라 발의 윗부분에 의해 땅에서 쫓겨납니다. 그리고 운동이 끝날 때에 만 손가락을 사용합니까?.

이 운동에 집중해야합니다-발 뒤꿈치를 밟고 발의 하중을 골고루 분배하고 윗부분으로 밀고 손가락을 약간 뒤로 들어 올린 다음 발가락을 사용하십시오.

의사는 발 기형을 제거하기 위해 약 500 가지 유형의 다양한 방법을 개발했습니다. 방법은 근육과 인대, 뼈 장치에 대한 외과 적 효과로 나뉘어져 결합됩니다. 정기적 인 마사지와 훈련을 통해 평발을 치료할 수 있으며 질병의 증상에 대한 지식은 질병의 위험을 예방합니다..

기사 디자인 : 위대한 블라디미르

민속 법으로 평발을 치료하는 방법

횡 평발은 매우 잘 알려진 질병입니다. 이 기사에서는 평발의 주요 원인, 발생 원인, 증상, 민간 방법 으로이 질병을 제거하는 방법을 다룰 것입니다..

평발의 원인과 징후

오늘날 발 결함은 매우 흔하며 당연히 무시됩니다. 인구의 남성 절반을 대표하는 일부 대표자들은 평발을 축복으로 인식합니다. 그러나 다른 질병과 마찬가지로 치료가 필요합니다..

평발을 사용하면 발의 곡률과 충격 흡수 특성이 방해 받고 균형이 사라집니다. 결과적으로 척추 부분의 근골격계와하지의 관절에 더 큰 하중이 가해집니다. 이 질병은 여전히 ​​어머니의 몸에 있거나 다음과 같은 이유로 나타날 수 있습니다.

  • 다리에 과도한 하중, 다리에 장기간 머무름;
  • 몸에 부족한 양의 비타민 D;
  • 부상으로 인한 발 부상.

다음 징후는 평발의 발달을 나타낼 수 있습니다.

  • 장시간 걸을 때 통증, 부기, 피곤한 다리, 서있는 자세, 발 뒤꿈치를 걷고;
  • 발의 너비를 넓히십시오.
  • 내부에서 신발 밑창 위반 (지우기).

발의 변형은 여러 가지 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 우선, 무릎, 발목 및 고관절은 발에 의해 손실되는 감가 상각 기능을 보상하기 때문에 고통받습니다. 따라서 척추의 척추 측만증, 관절염 및 근골격계의 다른 장애가 발생합니다. 인체는 한 기관이나 시스템의 편차가 다른 건강 문제의 사슬을 유발하도록 설계되었습니다. 따라서 척추의 진 직도를 위반하면 탈장, 정맥류, 신경계 및 순환계의 오작동이 유발됩니다..

이러한 사실은 다시 한 번 평발을 예방하거나 적시에 진단하고 치료해야 함을 확인합니다. 아이의 몸은 "부드럽고", 발을 포함하여 변형되지 않은 몸이 더 쉽습니다. 이 질병이 성인에서 발견되면 진행을 멈출 수 있습니다.

평발이 나타나면 정형 외과 의사 (또는 외상 전문의)의 지시에 따라 처리해야합니다. 그는 두 개의 돌기 (직선 및 측면)에서 서있는 자세로로드로 수행되는 특수 장치-podoscope 및 x 선을 사용하여 검사 결과에 따라 질병을 인식 할 수 있습니다. 편차가 감지되는 위치에 따라 평발은 종 방향, 횡 방향 및 결합으로 구분되며, 첫 번째가 가장 흔하고, 다른 쪽이 덜 흔합니다..

치료는 통증을 제거하고, 다리의 근육과 인대를 조율하고, 정형 외과 신발과 안창으로 발의 위치를 ​​고정시키는 일련의 상호 관련 절차입니다. 또한 마사지, 물 및 기타 의료 절차가 사용됩니다..

자세 장애 예방 및 평발의 출현

질병 예방을 위해 지속적인 작은 신체 활동으로 충분하고 체중을 모니터링하고 걷기에 편안한 신발을 선택하십시오. 집에서 평발을 제거 할 수도 있습니다.

올바른 신발

발의 아치가 잘못된 사람들에게는 정형 외과 신발과 안창이 있습니다. 발을지지하고 올바른 위치를 유지하므로 발이이 위치에 익숙해집니다..

여전히 걸을 수없는 어린이의 경우 평발을 방지하기 위해 정형 외과 용 삽입물이있는 특수 신발이 있습니다..

견고한 산책

여름에는 맨발로 고르지 않은 표면을 더 자주 걸을 필요가 있습니다. 모래, 자갈, 온화한 돌, 잔디 또는 잔디-많은 선택이 있습니다. 거칠고 거친 표면을 걷는 것은 발의 특정 지점에 영향을 미치고 올바른 아치를 형성합니다..

운동 요법 및 특별 운동

물리 치료에는 발의 올바른 아치를 형성하고 편평한 발을 제거하는 특별한 운동 세트가 있습니다. 이것은 걷기, 스웨덴 벽 등반, 후프 운동 등입니다. 집에서 운동을 할 수 있습니다.

평발에 대한 효과적인 운동은 구르는 것입니다. 작은 공이나 둥근 몸 (이상적으로 테니스 공)을 가져 와서 발로 굴려야합니다. 이 운동은 발의 올바른 굴곡을 형성합니다..

마사지

전문가가 수행하는 마사지는 다리 모양을 크게 향상시킵니다. 안마사는 두드리기, 쓰다듬 기, 누르기 및 특수 포인트에 작용하여 발의 모양을 교정하는 데 도움이되는 특별한 행동을 수행합니다..

집에서는 특수 마사지 매트, 마사지 볼을 사용하고 바다 자갈을 따라 걸을 수 있습니다..

자전거

사이클링은 재미있을뿐만 아니라 유용 할 수 있습니다. 발을 페달에 올려 놓으면 발이 구부러져 발이 자연스럽게 구부러집니다. 효율성을 위해 맨발로 타야합니다..

보행과 자세

자세는 발과 보행과 직접 관련이 있으며 다리는 다리의 하중을 증가시켜 발의 변형을 유발합니다. 걸을 때 자세를 모니터링해야합니다-어깨를 곧게 펴고 허리를 뒤로 구부립니다. 또한 발의 올바른 설정을 모니터링해야합니다-서로 평행, 걸을 때 다리의 바깥 쪽 가장자리에 의존해야합니다. 그렇지 않으면 클럽 발이 발생할 수 있습니다.

집에서 평발의 증상을 치료하는 대체 방법

집에서 다른 방법으로 치료하는 것은 다리의 근육과 인대를 강화시키는 것을 목표로합니다.

바닷물은 평발에 좋습니다.

대야에 뜨거운 물을 부어 소금을 녹일 필요가 있습니다. (70g의 소금은 5l의 물에 녹여야한다). 다리를 대야로 내립니다. 뜨거운 바닷물에 20-25 분간 담그십시오. 발을 닦으십시오. 크림으로 윤활하십시오. 이 절차는 약한 근육과 인대를 강화시킵니다..

국물을 기반으로 대조 목욕

약용 식물로 만든 욕조도 인대를 강화하는 데 도움이됩니다. 두 개의 분지를 물로 채울 필요가 있습니다. 하나는 뜨거운 물이고 다른 하나는 차갑습니다. 참나무 껍질, 카모마일 또는 린든 국물을 물에 넣으십시오. 발을 한 분지에 담그고 다른 분지에 담그십시오. 10 분. 절차는 자주 수행 할 수 없습니다. 30 일에 한 번의 절차. 충분할 것이다.

바다 또는 그와 비슷한 것 맨발

바다 나 강가에 사는 사람들은 운이 좋았습니다. 평발을 사용하면 작은 바다 돌과 자갈을 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 이것이 가능하지 않으면 자갈을 큰 스파이크가있는 고무 매트로 교체 할 수 있습니다.

발용 압축기

발이 아프면 특수 압박이 도움이 될 수 있습니다. 쑥 잎은 발에 바르고 따뜻한 양말 위에 올려야합니다. 이러한 압축은 밤에하는 것이 좋으며 아침에만 제거하십시오. 프로 폴리스로 비슷한 압축을 수행 할 수 있습니다. 프로 폴리스 만 가장 아프는 곳에 정확하게 적용해야합니다.

유용한 비디오 : 평발이있는 체조

결론

우리는 평발을 인식하는 방법, 원인, 원인을 다루는 방법, 집에서 할 수있는 일, 삶의 질을 향상시키는 방법에 대한 많은 정보를 제공해 주셨기를 바랍니다..

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평발 치료 : 기본 방법

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평발의 치료는 시급한 문제입니다. 높이 감소 및 아치의 쿠션 특성으로 발의 변형이 매우 흔하며 근골격계의 병리가 매우 어렵 기 때문입니다..

10 회 중 8 건 이상을 차지하는 정적 평발은 발 뼈의 상대 위치 (그리고 거의 30 개가 있음)와 보행시하지의 체중 분포에 대한 자연 생체 역학을 돌이킬 수 없게 변경할 수 있습니다.

평평한 발에 치료를하지 않으면 걷기, 통증 및 부기가있을 때 다리의 피로가 빨리 발생하여 과정이 진행되어 정상적으로 움직일 수있는 능력을 줄이고 척추의 수직 위치를 엄격하게 유지합니다.

평발 치료 방법

전문가들은 평발 치료 방법은 길이, 가로, 결합 (세로 가로) 또는 모지의 유형에 따라 다릅니다..

현재까지 보수적 인 방법으로 성인의 평발을 치료할 수있는 정형 외과의 가능성은 물리 치료, 마사지, 물리 치료 및 정형 외과 깔창의 사용으로 제한됩니다. "발바닥 약"은 없다.

노인과 청소년기에는 임신 중 당뇨병과 고혈압으로 발이 평평해질 수 있습니다. 그리고 물론, 무게가 초과합니다. 따라서 정형 외과 의사는 비만 사람들이 여분의 파운드를 잃을 것을 강력히 권장합니다. 그렇지 않으면 평발의 빠른 발달과 발의 뼈와 관절의 변형을 피할 수 없습니다.

편도선염이나 치질과 같은 성인의 "평발 치료"는 약을 사용할 수 없다는 점을 명심해야합니다. 그리고 세로 평발 (이 병리의 가장 일반적인 유형)의 치료는 질병의 추가 발달을 막고 신흥 통증을 막는 것입니다..

성인의 평발 치료

물리 치료 운동, 마사지 (발, 발목 및 종아리 근육), 염화나트륨이 함유 된 따뜻한 발 욕조-뼈 변형의 명백한 징후가없는 경우 주요 치료는 1도 (세로, 가로, 결합)의 평발입니다.

횡단 평발의 치료 및 질병의 초기 단계에서 조합 된 평발의 치료는 유사한 방법으로 수행됩니다. 또한, 발 아치의 모든 유형의 병리학에 대해 여성은 발가락이 좁은 신발뿐만 아니라 3-4cm 이상의 발 뒤꿈치를 포기해야합니다. 그리고 단단하고 짓 밟힌 신발을 착용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다!

성인의 평발 2도 치료, 특수 운동 (아래 평발 치료 치료 섹션 참조) 및 마사지에는 다양한 물리 치료가 포함됩니다. 자기 요법. 세로로 평평한 발로 발이 안쪽으로 "떨어지기"시작할 때 (즉, 발의 전립선이 분명함) 발 안창을 지속적으로 착용하는 것이 좋습니다 (하루에 최소 8 시간 이상). 그리고이 단계에서 평평한 풋 풋을 치료하는 것은 발 앞쪽에 특수 커프를 사용하여 발 모양을 교정하는 것과 관련이 있으며, 이는 첫 번째 중족골 머리의 비대 과정을 늦추는 데 도움이됩니다. 또한, 평발 치료와 평발 치료에는 중족골 뼈의 불일치, 엄지 바깥쪽으로의 편차, 남아있는 손가락의 지골 사이의 연골 증가가 있기 때문에 평발 치료를위한 신발이 필요할 수 있습니다..

평발 치료 용 신발은 가장 평평한 발 (2 ~ 3 도의 평발)로 착용하고 정형 외과 의사가 검사 후 처방하는 정형 외과 용 신발입니다. 가장 효과적인 "작업"은 발 인상을 기반으로 맞춤형 전문가가 만든 정형 외과 신발입니다..

스프링의 균형, 발의 기능 장애가있는 3 학년 평발의 치료는 물리 치료로 정형 외과 신발을 착용하고 발목, 무릎, 엉덩이, 허리 및 허리에서 느껴지는 통증을 완화시킵니다. 이 정도의 평발로 때때로 정형 외과 의사가 문제를 해결해야합니다 (평발의 외과 적 치료-아래 참조).

정기적으로 특별한 운동과 발 마사지를 수행하는 것 외에도 외반 모지 평발의 치료-모발 (X 모양) 발 설치로 복잡한 세로 평발-개별 정형 안창 사용 및 아치 지지대와 등받이가있는 정형 외과 신발 착용이 포함됩니다. 이것은 발의 불일치를 억제하고 걸을 때 안쪽 의이 병리의 강조 특성을 교정합니다. 정형 외과 의사는 힘줄과 인대의 결합 조직의 유 전적으로 결정된 약점과 관련된 선천적 결함으로 인해이 편평한 발이 발생한다고합니다..

그런데 3 % 이하로 기록되고 진단하기 어려운 선천적 평발의 치료는 근육과 인대를 강화하는 데 도움이되는 위에 나열된 방법으로 임상 정형 외과에서 수행됩니다.

관절염으로 평발 치료

평발이있는 발은 쇼크 업소버의 기능에 잘 맞지 않기 때문에 보행시 발생하는 상승하는 동적 하중의 상당 부분이 무릎과 고관절의 연골에 의해 경험되어야합니다. 관절 연골은 그 특징이 아닌 과부하를 견딜 수 없으며, 연골 조직의 퇴행성 영양 장애 (관절)가 시작되고 관절의 뼈 조직이 변형됩니다. 횡 평발로 큰 발가락 관절과 중족골 뼈 관절의 관절염이 종종 발생합니다..

안창과 아치 지지대를 계속 착용하고 가능한 한 많은 물리 치료를 받으면 관절염으로 평발 치료를 시작해야합니다. 대부분의 경우 의사는 관절의 통증과 염증을 완화시키는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 처방합니다. 국소 제제-연고 및 젤 Diclofenac, Ibuprofen (Deep Reelif), Ketonal (Fastum gel)-관절 위의 피부에 하루에 두 번 적용해야합니다.

평발로 통증을 치료하는 것은 내부에서 NSAID를 복용함으로써 수행됩니다. Diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid 등이 있습니다. Diclofenac은 식사 전에 구두, 하루에 세 번 1/2 또는 전체 정제를 복용합니다. 이부프로펜-하루에 세 번 200mg. 그리고 Tenocutil 캡슐은 하루에 한 번 20mg (1 캡슐)을 섭취합니다-악화-하루에 한 번 2 캡슐, 2 일, 다시 5 일 동안 하루에 한 캡슐.

평평한 발로 인한 관절통은 매일 12-12 일 동안 매일 밤에 수행되는 Bischofite 압축의 도움으로 제거됩니다. 영향을받는 관절 부위를 문지르 기 위해 Dikrasin이 사용됩니다-관절 당, 매일 또는 격일로 15-18 일 동안 20 방울.

평발과 관절 연골의 모든 퇴행 과정으로 관절염 치료를 위해 Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin Complex와 같은 연골 보호 정제가 사용되므로 Teraflex 캡슐은 정형 외과 의사 1 명이 처방합니다. 하루 3 번-치료 첫 3 주 동안-하루에 두 번 1 캡슐. 치료 과정의 기간은 2 개월 이상입니다..

관절의 연골을 회복시키기 위해 관절에 주사하기위한 연골 보호 제가 처방됩니다 : Adant (나트륨 히알루 론산), Alflutop, Gialgan Phidia, Sinocrom, Sinvisk 등.

어린이와 청소년의 평발 치료

어린이 정형 외과 의사에 따르면, 어린이의 평발 치료는 최대 6 세까지 가능합니다. 이때까지 발의 형성이 완료됩니다..

생후 첫 2 년 동안 모든 어린이는 세로로 평평한 발을 가졌으며 이는 정상입니다. 이것이 근골격계의 명백한 선천성 병리를 발견하기 위해서는 정형 외과 의사가 출생 후 첫 달, 1 년 및 3 년 내에 신생아를 검사해야하지만, 평발의 정확한 진단은 3 년에서 5 년 이내에 이루어질 수 있습니다. 그건 그렇고, 선천적 valgus flatfoot은 아이가 발에 닿 자마자 매우 일찍 결정합니다..

따라서 3 살짜리 아기가 30-40 분을 걷지 않고 어머니에게“손에 데려 오라고”요청하면 정형 외과 의사와 상담해야합니다..

어린이의 평발 치료 방법은 성인의 치료 방법과 다르지 않으며 물리 치료 운동, 마사지 및 적절한 신발에 중점을 둡니다. 아이에게 맞는 신발은 뒷굽이 딱딱해야하며 발 뒤꿈치를 전체 높이에 고정시키고 탄력있는 밑창과 아치 지지대를 사용해야합니다. 이것은 여름 신발에도 적용됩니다. 그러나 전문가가 강조하는 것처럼 2 세가 될 때까지 아동용 신발은 아치지지가 없어야합니다.

평발을 치료하기 위해 깔창을 착용하는 것이 매우 중요합니다. 특정 모양은 정형 외과 의사가 처방해야합니다. 정형 외과 깔창이 걷기에 더 생리 학적으로 아치를 배치하고 발에 하중을 정확하게 분배하는 데 도움이되므로 발 아치의 교정과 어린 시절의 침강이 중단됩니다..

부모는 평발과의 싸움에서 취한 모든 조치가 가장 긍정적 인 결과를 줄 수있는 취학 전 연령임을 고려해야합니다. 우선, 어린 시절에 근육 탄력이 훨씬 높기 때문에 근육 신경 분포 (운동 신경 결말)를 개발하는 과정이 아직 완료되지 않았으며 근육과 힘줄의 비율이 집중된 신체 효과 (치료 체조)의 도움으로 골격 근육의 인대 장치를 강화 할 수 있습니다.

이미 설명한 원칙에 따라 수행 된 청소년의 평발 치료는 성인의 경우와 마찬가지로 발 아치의 결함을 교정 할 수 있습니다. 많은 전문가들에 따르면, 청소년기에있어, 플랫 풋은 완전히 제거 될 수 없으며, 덜 상속 받음으로써“상속에 의해”상속됩니다. 주된 이유는 발이 해부학 적으로 형성되었지만 모든 골격 뼈처럼 계속 자라는 것입니다. 그러나 동시에 관절 고유 인대 장치와 성인 고유의 근육과 힘줄의 비율은 이미 14-15 세까지 확립되었습니다..

평발의 외과 치료

평발의 외과 치료는 보행을 방해하는 발의 매우 복잡한 변형이있는 경우 탈출구로 간주됩니다. 발에 대한 외과 수술은 복잡하며 발의 아치의 해부학 적 높이와 그 기능의 복원은 긍정적 인 결과를 보장하지 않습니다.

평발을 치료하기위한 가장 일반적인 수술 절차 중 일부 :

  • 원하는 방향으로 이동하여 첫 번째 중족골 뼈 부분의 교정 절골술 (절개)-1과 2 도의 횡 방향 평발로 수행됩니다.
  • 첫 번째 중족골 뼈의 머리의 교정 쐐기 모양 절제술 (절제) (횡 방향 평발);
  • 제 1 쐐기 형 중족골 관절의 부동 상태 (관절)의 고정 (횡 방향 평발을 갖는 제 1 손가락의 외부 편차);
  • 발의 횡 방향 아치의 힘줄-근육 플라스틱 (횡 방향 평발);
  • 재구성 힘줄 플라스틱 (횡 방향 평발).

전체 목록과는 거리가 멀기 때문에 대부분의 경우 평발의 외과 치료는 횡 평발과 관련이 있습니다. 그리고 이것은 우연의 일치가 아닙니다. 의료 통계에 따르면, 발 아치의 이러한 유형의 병리를 가진 환자는 평발에 대한 의료 도움을 찾는 환자의 60 % 이상을 구성.

집에서 평발 치료

사실, 평발에 대한 가정 치료, 즉 집에서 의사의 지시에 따라 다른 질병을 치료하는 것과 크게 다르지 않습니다. 집에서 할 수없는 유일한 것은 하드웨어 물리 치료 절차입니다 : 당신은 병원에 가야합니다.

집에서 평발을 치료하는 다른 모든 치료는 의학적 자격이 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 인내, 인내 및이 모든 것이 도움이 될 것이라는 믿음입니다..

식염이 든 발 욕조는 물 1 리터당 소금 1 큰술의 비율로 만들어지며 수온은 + 40-42 ° C 이하 이며이 일일 절차의 지속 시간은 15-20 분입니다..

평발의 가정 치료는 발의 반사점을 자극하는 것으로 구성됩니다. 발바닥은 여름철 맨발로 잔디로 자란 숲에서 강이나 바다 자갈의 모래 둑을 따라 시골 집이나 여름 집 근처 마당에서 걸을 때 발생합니다. 가을과 겨울에는 특히 어린이의 발 근육을 강화하기 위해 평평한 발을 치료하기 위해 마사지 매트를 사용할 수 있습니다. 두꺼운 단추 직물 조각 (90x90cm)으로 꿰매거나 마른 콩, 해조류 등을 붙이면 즉흥적으로 만든 재료로 문자 그대로 구입할 수 있습니다. 마사지 롤러를 구입할 수는 있지만 메 자닌에 완전히“만약”있을 수 있습니다 나무 주판. 의심의 여지없이 평발 치료에 적합한 마사지기를 사용하는 것이 좋습니다. 기계적, 롤러, 압축, 진동이 될 수 있습니다. 그러나 평발 환자의 리뷰로 판단하면 평발 치료를위한 시뮬레이터가 전통적인 수동 마사지를 대체하지 않습니다..

물론 의료 안마사에 여러 번 가서 직접하는 것이 좋습니다. 또한 평발의 주요 마사지 기술은 매우 간단합니다.

  • 발목에서 사타구니까지 다리를 아래에서 위로 마사지하십시오 (스트로크, 패티, 문지름).
  • 발로 문지르거나 손가락 끝을 원으로 움직이거나 발 끝을 손바닥 끝으로 발을 문지릅니다 (손가락에서 발목까지).
  • 발의 아치는 또한 손이 주먹으로 압축 될 때 (즉, "너클") 4 개의 손가락의 근위 지골의 관절로부터 형성된 "빗"으로 마사지 될 수 있으며;
  • 발 옆에있는 손가락의 발판뿐만 아니라 발 뒤꿈치 (대체로)는 문지르 기가 더 편하고 무릎에 다리를 구부리고 두 손으로 연결된 4 개의 손가락으로 엄지 손가락이 올라갑니다..

각 발은 5 분 이상 필요하지 않으므로 그러한 마사지는 많은 시간이 걸리지 않지만 저녁에는 매일 최선을 다해야합니다. 그러나 평발 치료를 위해 운동을 수행하려면 최소한 20 분, 가능하면 하루에 두 번 이상이어야합니다..

평발을 치료하는 운동

평발로 인대와 근육을 강화하는 모든 운동은 맨발로만 수행됩니다. 먼저 서있는 동안 운동을합니다. 발가락을 밟은 다음 발 뒤꿈치를 밟습니다. 우리는 발을 안쪽에 놓아 움직입니다. 다음으로, 발을 발끝에서 발 뒤꿈치로 그리고 반대 방향 (20 번)으로“롤”하십시오. 우리는 약 1 미터 길이의 나무 블록 위에 서서 발 (바에 발, 발 뒤꿈치 및 발가락)을 가로 질러 놓습니다. 같은 위치에 남아있는 단계가 추가되어 막대를 따라 이동합니다. 마지막으로 발가락을 들어 올리지 않고 바닥에 서서 6-8 번 쪼그리고 앉습니다 (바닥의 발 뒤꿈치).

앉아있는 운동이 (10 번) 수행됩니다 :

  • 다리를 바닥 위로 올리고 발을 좌우로 돌리십시오.
  • 발은 바닥에 서서 발을 바닥에 올려 놓고 다리를 향해 들어 올리십시오.
  • 바닥에서 발을 들지 않고 손가락을 바닥에서 들어 올리지 않고 발 뒤꿈치를 들어 올리면서 다리의 리프트와 근육을 긴장시킵니다.
  • 발을 바닥에서 들어 올리지 않고 발을 향해 손가락을 안쪽으로 누르십시오.
  • 바닥에서 패드를 들어 올리지 않고 발을 바닥에 대고 모든 손가락을 들어 올리십시오.
  • 상황은 동일합니다. 엄지 손가락 만 올리십시오.
  • 상황은 발 뒤꿈치 (손가락에서 발끝까지)에 작은 공을 굴리기 위해 앞뒤로 동일합니다.
  • 같은 위치에서 발은 더 큰 공을 잡고 5 초 동안 바닥 위에 놓고 제자리에 내려 놓습니다.
  • 같은 위치에서 발 뒤꿈치를 찢지 않고 양쪽 다리의 손가락으로 (발 아래로 구부림) 바닥이나 천에 수건을 모으십시오..

평발 민간 요법 치료

민간 요법으로 평발을 치료하는 최고의 치료법-자전거를 맨발로 타십시오! 이 경우 약초의 달인이나 팅크가 강력하지 않기 때문입니다. 그러나 페달링은 마사지 및 시뮬레이터이며 부분적으로 물리 치료 운동입니다...

관절염으로 평발을 치료하기위한 민간 요법으로 밤에 아픈 관절에 대한 압축이 제공됩니다-양배추 잎, 끓는 물에 찐 자작 나무 잎, 점토, 소금 또는 검은 무 주스가 든 꿀, 암모니아가 든 호밀 가루.

중간 밀도의 슬러리를 만들기 위해 소량의 등유와 혼합 해야하는 테이블 소금 (200g)과 겨자 가루 (100g)를 기반으로 관절 통증에 대한 연고의 제조법이 있습니다. 민간 의사는 밤 에이 연고를 사용하여 완전히 흡수 될 때까지 관절 위의 장소에 문지르는 것이 좋습니다..

관절 통증에 대한 연고의 또 다른 요리법 : 건조한 St. John 's wort, 톱풀 및 현자를 2 : 1 : 1의 비율로 섭취하고 커피 그라인더에서 갈아서 석유 젤리 또는 돼지 고기 라드와 혼합하십시오. 하루에 1-2 번 윤활하고 관절을 가열하십시오..

아치형 구조 덕분에 걷는 과정에서 가장 중요한 기능을 수행합니다. 동시에, 발은 인간 근골격계의 가장 "리프팅"요소이며, 평평한 발 치료는하지와 척추의 과도한 하중을 최소화하여 신체의지지 구조를 유지합니다.

다리를위한 체조