어린이의 평발은 흔한 병리학으로 여겨지고 있으며 점점 더 자주 진단되고 있는데, 이는 앉아있는“컴퓨터-텔레비전”라이프 스타일에 대한 세계적인 경향으로 부분적으로 설명 될 수 있습니다. 이 질병과 관련된 다른 요인, 질병의 위험성 및 치료 방법은 더 고려됩니다..

어린이의 평발-원인

발의 아치가 올바르게 형성되어있어 주요 기능은 하중을 공유하고 타격을 부드럽게하며 균형을 잡는 등의 작업을 수행합니다. 어린이의 평발은 아치가 평평 해지는 것을 특징으로합니다. 발은 내부에서 노치가 없어지고 바닥 표면에 거의 완전히 인접합니다. 앞 부분이 점차 확장되고 발 뒤꿈치가 뒤로 기울어집니다..

선천성 평발은 드물며 태아의 다양한 자궁 내 이상, 전리 방사선 노출, 임산부의 나쁜 습관과 관련이 있습니다. 이 경우이 질병은 종종 출생 직후에 발견되며 다른 결함과 결합됩니다. 종종 이것은 다음과 같은 이유로 아기가 발달함에 따라 발생하는 후천성 질병입니다.

  • 체중 증가;
  • 불충분하고 균일 한 운동 활동;
  • 평평한 딱딱한 표면을 자주 걷는 맨발;
  • 부적합한 신발 (성장을 위해 구입,“상속에 의해 상 속됨”, 평평한 밑창, 너무 부드럽거나 단단함);
  • 발의 근육-인대기구의 마비 (뇌성 마비, 소아마비로 인해);
  • 다리 부상;
  • 이송 된 구루병;
  • 유전 등.

6-8 세 미만의 어린이의 평발은 대부분 생리 현상이라는 것을 아는 것이 좋습니다. 아기가 태어날 때, 그의 발은 명백한 아치없이 평평하며, 이는 뼈 조직의 연골 구조, 근육 약화, 발바닥 표면의 지방 조직 우세로 설명되며 충격 흡수 장치로 작용합니다. 발에 연조직이 풍부하게 존재하면 약 3 세가 될 때까지 서서히 감소합니다. 동시에, 인대 장치의 발달이 발생하여 아치 높이의 상승이 관찰됩니다..

따라서, 자연적인 생리 학적 변화, 발 아치 및 다리 및 자세의 모양, 최대 10 세까지 "성숙한"상태를 겪고있다. 아이의 발달이 정상적으로 진행되면 올바른 아치가 형성됩니다. 또한, 청소년기에 신체의 성장과 대규모 내분비 재 배열이 증가하면 어린이의 근골격계가 다시 취약 해져 변형되기 쉽고 평발이 발생할 위험이 증가합니다..

어린이의 평발 유형

발에는 두 개의 주요 아치가 있습니다-가로 (지골의 바닥 사이)와 세로 (내부 가장자리를 따라). 이를 염두에두고 영향을받는 아치에 따라 결정되는 평발은 가로와 세로로 나뉩니다. 질병의 결합 형태는 덜 일반적입니다. 또한 팔다리 축의 편차가있을 때 "평평한 다리"의 진단이 있습니다..

어린이의 평발

이 유형의 병리학에서는 가로 아치가 생략되고 앞 부분은 모든 중족골 뼈의 머리에 있습니다. 이러한 평발은 외부 부작용의 작용과 함께 아기의 유전 적 소인과 함께 발생합니다. 점차 부채 모양의 뼈 불일치로 인해 발바닥의 길이가 줄어들고 너비가 증가하며 엄지가 바깥쪽으로 벗어나고 가운데 손가락이 변형됩니다..

어린이의 세로 평발

진단이 "평평한 종 방향 종 방향"인 경우, 아동은 발의 종 방향 아치를 평평하게합니다. 결과적으로 발의 길이가 증가하고 바닥과 접촉하는 전체 표면이 점차 클럽 피트로 발전합니다. 특징적인 특징은 내부 모서리를 따라 신발 밑창의 마모가 증가한다는 것입니다. 이 병리와 발목 관절이 활동하지 않습니다.

어린이의 외반 모지

종종, 편평한 평발, 발의 변형으로 인해 중간 부분이 생략되어 모반 곡률이 발생합니다. 이 경우, 손가락과 종골의 바깥 쪽 회전과 발목 관절의 축 곡률 (내부 변위)이 관찰됩니다. 이유는 때때로 아기의 다리, 부상, 신발의 잘못된 선택에 조기 자세를 취하기 때문입니다.

어린이의 평발 정도

질병을 진단하려면 발자국 데이터를 적용하십시오. 변형의 강도에 따라 질병의 여러 단계가 구별됩니다.

  • 1 도의 평발-아치 높이가 정상에 가까우며 증상이 경미하지만 인대가 약화되며 저녁에는 약간의 통증이 있습니다.
  • 평평한 발 2도-발의 "평평한", 시각적으로 눈에 띄며, 어린이의 발이 종종 발목, 무릎을 포함하여 아프고, 발이 부어 오르고, 보행이 변합니다.
  • 평발 3도-발, 손가락의 심한 변형이 특징이며, 아이는 걷기가 어렵고 고통스럽고,하지의 전체 길이를 따라 통증이 있으며 척추에는 심한 붓기가 있습니다..

위험한 평발은 무엇입니까?

문제의 병리가 어린이 신체에 심각한 위협을 가하지 않고 오히려 미용 결함이라고 생각하는 것은 잘못입니다. 그것이 평평한 시작이지만 미래의 결과는 다른 신체 시스템에 매우 불리 할 수 ​​있습니다. 가장 흔한 합병증은 다음과 같습니다.

  • 관절의 영양 장애 병변의 발달;
  • 척추 측만증;
  • 헤르니아;
  • 골 연골 증;
  • 발 뒤꿈치 박차;
  • 정맥류;
  • 모튼의 신경종.

나열된 병리는 발의 쿠션 능력이 좋지 않은 상태에서 다리와 척추의 관절에 가해지는 하중이 증가하여 어린이의 발이 평평한 상태로 발생합니다. 그러한 결과는 먼 것이지만 그 전에는 아이의 삶의 질이 다리와 등의 지속적인 통증, 피로 증가, 학업 성적 악화로 고통받습니다..

어린이의 평발을 결정하는 방법?

부모는 귀중한 시간과시기 적절한 치료를 놓치지 않도록 어린이의 평발을 식별하는 방법을 알아야합니다. 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 신발과 발 뒤꿈치 밑창의 안쪽 부분의 빠른 마모, 내부의 부트 레그 변형;
  • 보행시 피로, 다리 통증에 대한 아기의 잦은 불만;
  • 옥수수의 존재, 발바닥에 흠집;
  • 걷는 동안 발을 안쪽으로 펼칩니다.
  • 다리의 붓기.

가정 테스트로 추적 인쇄 방법을 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 빈 종이를 가져 와서 기름기 많은 크림, 식물성 기름 또는 수채화로 어린이 발바닥에 윤활유를 바르고이 시트에 올려 놓으십시오. 또한 다리를 모으고 발은 서로 평행 한 동일한 선에 놓아야하며 등은 균일합니다. 발 뒤꿈치와 플러스 사이의 영역에서 인쇄 할 때, 협부의 너비는 일반적으로 총 너비의 최대 1/3입니다. 그렇지 않으면 병리의 가능성이 있습니다. 최종 진단은 정형 외과 의사 또는 소아과 의사가 수행합니다..

어린이의 평발을 치료하는 방법?

어린이의 평발이 감지되면 모든 연령대에서 치료가 처방되며 복잡하고 손상 정도에 따라 다릅니다. 이를 위해 우선 진단은 식물학, 측량법, 발 방사선 검사를 통해 수행됩니다. 어린이의 평발 치료 방법은 다리의 근육 구조를 강화하고 혈액 순환을 개선하며 인대와 관절에 가벼운 물리적 영향을 통해 발과 발목의 변형을 교정하는 것을 목표로합니다..

어린이의 평발 운동

변화의 정도에 따라, 아이는 집에서 할 수있는 다리 운동 세트를 권장합니다. 어린이의 평발은 치료에 규칙 성이 필요합니다.이 경우에만 긍정적 인 결과를 기대할 수 있습니다. 따라서 수업은 하루에 한 번 또는 두 번 매일 수행해야합니다. 어린이의 평발 운동 요법의 복합체에는 운동이 종종 포함됩니다..

앉은 자세에서 :

  • 발가락의 굴곡-신장;
  • 시계 방향 및 반 시계 방향의 피트 단위의 원형 동작;
  • 양말을 몸에서 반대 방향으로 잡아 당기십시오.
  • 바닥면에서 양말과 발 뒤꿈치를 번갈아 올리며;
  • 발가락으로 작은 물체 (볼, 큐브, 연필)를 잡고 움직이고;
  • 작은 공의 발 사이를 쥐고 들어 올리는 것;
  • 체조 막대기의 앞뒤로 구르는 발, 스파이크가있는 공;

서있는 자세에서 :

  • 발가락을 올리거나 내림;
  • 발 뒤꿈치를 바닥에서 떼지 않고 웅 크리십시오.
  • 발바닥의 바깥 쪽과 안쪽의 발가락, 발 뒤꿈치, 갈비뼈를 걷고;
  • 체조 스틱에 좌우로 걷기.

맨발로 모든 것을 10-12 번 반복해야합니다. 미취학 아동의 경우 운동의 정확성을 분명히 보여주는 모든 운동을 장난기있게 수행 할 수 있습니다. 또한 그러한 진단을받는 어린이의 경우 통나무를 옆으로 걷거나 밧줄을 오르고 체조 계단에서 운동하고 자전거를 타거나 수영하는 것이 유용합니다.

어린이의 평발 마사지

아이가 평발을 가지고 있다면 상황을 해결하기 위해해야 ​​할 일이 의사에게 알려줍니다. 대부분의 경우, 처방 된 치료 조치에는 근육 발육 증가, 대사 과정 개선을 목표로하는 전문 발 마사지가 포함됩니다. 마사지를 통해 어린이의 평발은 전문가가 수행하는 10-15 세션의 주기적 코스로 치료됩니다. 반죽, 쓰다듬 기 및 문지르기를 적용하면 발이 발 뒤꿈치에서 발가락까지 마사지되며, 다리는 뒷면에 있습니다..

평발 어린이를위한 정형 외과 퍼즐 매트

집에서 평발을위한 훌륭한 치료 및 예방 방법은 특별한 양탄자를 걷고 있습니다. 표면은 작은 크기의 마사지 스파이크로 덮여 다양한 크기와 잔디의 자갈의 구호를 모방합니다. 어린이를위한 평평한 발의 깔개는 발포 폴리머로 만들어지며 트랙, 뱀 또는 직사각형 형태로 연결된 여러 개의 사각형 부분 세트입니다. 정형 외과 깔개는 어린이 방의 카펫을 대체 할 수있어 정기적 인 발 마사지를 제공합니다..

카펫 커트와 독립적으로 유사한 액세서리를 만들 수 있습니다.

  • 평평한 자갈;
  • 밤;
  • 오래된 연필;
  • 플라스틱 뚜껑;
  • 버튼 등.

발이 평평한 어린이를위한 정형 안창

의사의 모든 권장 사항을 고려하여 가정에서 치료를받는 어린이의 미완성 평발이 효과적으로 교정됩니다. 보행 중 발을 제대로 분산시키고 변형을 수정하며 진행을 멈추도록 설계된 특수 깔창을 착용하는 것이 목적 중 하나입니다. 개별적으로 선택하거나 제조 한이 제품은 실외와 집에서 모두 착용하는 것이 좋습니다..

어린이의 평발 예방 방법

자녀의 건강에주의를 기울인 부모는 조기 에이 질병의 발병을 예방할 수 있습니다. 어린이의 평발 예방은 몇 가지 간단한 권장 사항 준수를 기반으로합니다.

  1. 아이는 규칙적으로 고르지 않은 표면 (조약돌, 잔디, 모래, 마사지 매트)에서 맨발로 걷기 시작해야합니다..
  2. 신발은 올바르게 선택해야합니다 (신발, 발 측정에 따라 발을 잘 고정, 구부릴 수있는 밑창 및 작은 발 뒤꿈치로).
  3. 신체 활동은 규칙적이고 복용량이어야합니다 (스포츠에 대한 너무 적은 활동이나 과도한 열정은 환영하지 않습니다).

평발의 정도

발의 아치 각도의 크기에 따라 세 개의 평발이 있습니다. 사람은 발에 종 방향과 횡 방향으로 두 개의 아치가 있기 때문에 두 가지 유형의 질병이 각각 구별됩니다..

각 유형의 평발에는 고유 한 특징이 있지만 그럼에도 불구하고 두 가지 유형의 질병에서 공통적 인 특징을 식별 할 수 있습니다.

일반적으로 1도 평발은 보통 가벼운 평발이라고합니다. 현재 질병은 미용 결함과 비슷합니다..
등급 2-간헐적이거나 약간 뚜렷한 평발-보통 육안으로 눈에 띄는 변화가 특징입니다. 이 질병은 힘을 얻고 있으며 사람은 발과 발목에 통증을 경험하기 시작합니다. 동시에 걸음 걸이가 변하고 클럽 풋이나 무거운 걸음 걸이가 나타납니다..
3도, 또는 편평한 발은 발의 완전한 변형입니다. 이것은 근골격계의 붕괴, 척추 측만증, 골 연골 증, 관절염 또는 심지어 허리 디스크가 발생할 수 있습니다. 통증이 강해지고 사람이 걷기가 어려워 질병 의이 단계에서 스포츠를하는 것을 잊을 수 있습니다..

이것들은 두 종류의 평발의 공통된 특징이며, 이제 우리는 각 유형의 질병에 대해 더 자세히 조사 할 것입니다..

세로 평발의 정도

세로로 평평한 발을 사용하면 세로로 된 아치가 평평 해지고 발은 바닥 전체와 거의 닿습니다. 발 길이가 약간 증가합니다. 세로 평발은 원칙적으로 과체중 젊은 여성뿐만 아니라 일정한 정적 스트레스가 필요한 사람들 (판매자, 회계사, 비서)에서 발생합니다. 사람의 체중이 많을수록 발의 하중이 커집니다..

첫 번째 학위는 일반적으로 다리의 피로와 운동 중 발의 통증을 제외하고 사람을 괴롭히지 않습니다. 2 도는 다리의 통증을 증가시키고 신발을 선택하는 데 어려움을 겪습니다. 세로 평발의 3 도는 발, 다리, 등 아래에 지속적인 통증을 유발하며,이 단계에서 신발 선택은 어려울뿐만 아니라 때로는 불가능합니다..

각각의 세로 평발의 생리적 특성을 더 자세히 고려해 보겠습니다.

  • 1 도의 평발. "평평한 평발의 1도"진단은 발의 아치 각도가 131-140 °이며 아치의 높이가 35-25 mm임을 의미합니다..
  • 평발 2도. 두 번째 정도는 발의 아치 높이가 141 °에서 155 °로 증가한 것을 나타내며 아치 높이는 24-17 mm가되며 활식 내비 관절의 곡률 징후가 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.
  • 평발 3도. 세 번째 종 방향 평발의 지표는 지표의 증가를 나타냅니다. 아치 각도가 155 ° 이상이고 높이가 17 mm 미만입니다. 동시에 발의 다른 관절의 관절염 변형 징후가 눈에 띄게 나타납니다..

평발의 정도

이 유형의 평발에서는 발의 가로 아치가 평평 해지고 길이가 약간 줄어 듭니다. 발가락이 망치 모양으로 바뀌고 엄지 손가락이 나머지 부분에서 벗어납니다. 십자형 발은 주로 30-50 세의 여성에게 특징적입니다. 또한 소위 "콘"과 "뼈"(발가락의 뼈 성장).

평평한 풋풋의 첫 번째 정도는 일반적으로 발, 특히 앞쪽에 주기적 통증이 나타납니다. 2 도는 중족골 뼈의 머리 아래에 통증이 국한되어 있습니다. 3 도는 중족골 뼈의 머리 아래에서 일정하고 심한 통증으로 느껴지며 일반적으로 중요한 옥수수가 형성됩니다..

이제 평평한 각 발의 각 정도의 생리적 특성을 더 자세히 고려하십시오.

  • 1 도의 평발. 횡 방향 평발의 첫 번째 정도는 10-12 도의 I-II 중족골 뼈 사이의 각도를 특징으로한다.
  • 평발 2도. 2 도는 상기 각도에서 15도까지의 증가를 나타내고;
  • 평발 3도. 횡 방향 평발의 3 도는이 지표가 20 도로 증가했음을 나타냅니다..

"평발을 결정하는 방법"기사에서 평발과 그 정도를 진단하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있으며 "아동과 성인의 평발 치료"및 "집에서 평발 치료"기사는 평발을 치료하는 방법을 찾는 데 도움이됩니다.

1도, 2도 및 3 도의 평발 : 원인, 치료 및 발 변형 유형

근골격계의 가장 흔한 편차는 평평한 발입니다. 그 이유는 발 아치 구조의 위반을 얻을 수있는 단순성 때문입니다. 대부분이 질병은 청소년기 이상의 어린이에서 진단되지만이 질병의 주요 원인은 어린이 발의 구조적 특징으로 설명됩니다. 1 2도 이상의 선천적 평발은 또 다른 의문이지만, 모든 경우에 결과로 인한 투쟁은 원칙적으로 비슷합니다.

변형 특성

도의 도움으로 평발과 같은 정의의 심각도가 분류됩니다. 이를 통해 발의 감가 상각 기능에 대한 위반 수준을 평가하고 근골격계에 대한 하중의 균일 한 분포 위반을 예측할 수 있습니다.

가장 어려운 의료 사례는 평발 3 단계입니다. 첫 단계 만 진단한다고해서 긴장을 풀어야하는 이유는 아닙니다. 질병이 진행될 수 있습니다. 그리고 발 아치의 변형을 유발하는 요인에 장기간 노출되는 경우 1 도의 평평한 발이 빠르게 3 도로 바뀝니다. 동시에, 발의 횡 방향 및 종 방향 아치로 많은 파괴적인 과정이 발생합니다. 그들은 전체 근골격계 관절의 생물학적으로 정상적인 형태와 하중 분포 패턴을 변경합니다..

의학적인 용어 "평발"은 평평하고 변형 된 발의 아치의 특징입니다. 3 도의 평발이 있으며, 각 발에는 심각한 건강상의 위험이 있습니다..

원인

일부 종류의 평발을 스스로 진단하는 것은 매우 어렵습니다. 사실, 대부분 부정적인 요인을 쉽게 찾아 제거 할 수 있습니다. 다음은 질병의 주요 원인입니다.

  • 초과 중량. 발의 병적 인 아치가 구부러지는 이유는 다리에 가해지는 하중이 증가하기 때문입니다. 초과 중량의 경우 근골격계 골격에 지속적으로 추가 하중이 가해집니다. 아이들은 특히 이것으로 고통받습니다. 어린이 발 아치의 별도 섹션에는 탄성 연골 조직이 포함되며, 이는 곡률을 쉽게 처리 할 수 ​​있으며 그에 따른 골화는 결함으로 진행됩니다.
  • 전문적인 기능. 휴식을 취하지 않고 오랫동안 발에 머물러야하는 사람들은 종종 피로, 다리와 등의 통증 및 다른 사람들의 2도 평발의 결과로 고통받습니다. 유능하게 휴식과 일을 번갈아 가야합니다. 그렇지 않으면 평발을 3도 "잡을"수 있습니다.
  • 신발을 잘못 선택했습니다. 단검, 좁은 신발 및 발 뒤꿈치에서 손가락의 지골로 주요 하중의 벡터를 변경하는 다른 신발은 중족골 그룹의 변형을 초래합니다. 이 상황에서 발의 아치를 평평하게하는 것은 시간 문제입니다.
  • 나이. 나이가 들면, 이전에 건강한 사람은 3 단계의 평발로 진단 할 수 있습니다. 질병의 원인은 근육과 인대에서 발생하는 일련의 퇴행성 과정이됩니다. 그들은 약해지고 주 하중은 발의 뼈에 떨어져 변형을 일으 킵니다..
  • 다리 부상. 발의 뼈와 연결 코드가 심각하게 손상되면 질병을 유발할 수 있습니다..
  • 일부 질병-소아마비, 구루병, 뼈의 선천적 취약성 및 유사.
  • 유전 적 요인-때로는 유전학이 아치 곡률의 원인이됩니다. 이 경우 위반은 조기에 진단 될 수 있으며 위반에 성공적으로 대응할 수 있습니다..

평평한 발의 초기 정도의 출현은 상당히 넓은 범위의 요인을 유발합니다. 그들은 질병의 원인을 이해하기 위해뿐만 아니라 가능한 경우 발에 미치는 부정적인 영향을 배제하거나 최소화하기 위해 알아야합니다..

세 가지 주요 학위

편평한 발의 첫 번째와 두 번째 단계는 세 번째 단계보다 외부에서 눈에 띄지 않습니다. 그러나 질병의 단계에 관계없이 각 질병에는 시간이 지남에 따라 문제를 발견하고 의사와 상담 할 수있는 고유 한 특징적인 징후가 있습니다..

질병의 첫 번째 단계는 외부에서 거의 감지 할 수 없으며 통증을 유발하지 않습니다. 이 질병의 주요 증상은 힘든 하루 일과 후 다리의 전반적인 피로입니다. 일반적으로 아무도 이것에주의를 기울이지 않고 일반적인 피로에 대한 발 아치의 초기 변형 단계의 증상을 취합니다. 때로는 발의 경미한 미용 결함이 위반의 추가 징후가됩니다..

2 도의 편평한 발은 더 눈에 띄는 표시가 있습니다. 여기에는 발에 심한 통증, 발목 관절, 다리의 피로 증가, 붓기 등이 포함됩니다. 환자는 정기적으로 종아리 근육에 심한 통증을 느끼고 때로는 발 아치의 뼈가 변형되어 보행이 변합니다. 변형은 외부에서 상당히 눈에 띄게되고 신체적뿐만 아니라 심미적 불편 함을 유발할 수 있습니다.

환자가 3 도의 평발로 진단되면이 경우 장애 치료가 환자에게 필요합니다. 그 이유는 신체 에이 곡률 단계의 위험이 있기 때문에 근골격계에 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 외부 적으로 환자의 다리는 거의 아치형 아치를 잃습니다. 사람은 무릎, 허리, 고관절에 심한 통증을 경험하기 시작합니다. 종종 환자는 탈장, osteochondrosis, 척추의 곡률로 진단됩니다..

평평한 발의 3 단계는 발의 곡률 각도에 따라 구별됩니다. 그들 각각은 육안으로 볼 수있는 자체 특성을 가지고 있습니다. 발의 변형이 최대이고 매우 뚜렷한 마지막 3 도는 특히 잘 보입니다..

타입 분리

가장 위험한 것은 가로 또는 세로 편평한 발이 아니라 환자가 첫 번째 및 두 번째 그룹의 건강에 위험한 여러 병리를 갖는 조합 된 버전입니다. 치료를 위해 원칙적으로 수술이 표시됩니다. 방치의 경우 보수적 인 의학적 방법은 일반적으로 효과적이지 않습니다.

세로 평발은 다리의 크기를 변화시킵니다. 일반적으로 환자는 발을 따라 증가합니다. 첫 번째 단계에서, 그러한 변형은 환자에게 많은 문제를 일으키지 않습니다. 세로 평발 2도 없이 치료는 발 아치가 사라지게하고 무릎 관절에 통증이 있습니다. 세 번째 단계에서 통증 증상은 다리와 척추의 거의 모든 관절 그룹으로 확장됩니다. 종종 첫 번째 중족골의 머리, 두통, 보행 변화가 증가합니다..

횡형 평발에는 3 단계가 있습니다. 변형의 결과로 발이 짧아지고 윗부분이 증가합니다. 정형 안창은 초기 단계를 치료하는 데 사용되지만 질병의 초기 단계에서만 효과적입니다. 평평한 발에는 세 단계가 있습니다.

  1. 초기-정상적인 생물학적 위치에서 20 %만큼 첫 번째 손가락의 편차가있는 온화한 정도. 또한 걷는 동안 발에 옥수수가 보이고 통증이 나타납니다..
  2. 중간-질병의 진행의 결과로 형성되는 두 번째 정도. 첫 번째 손가락이 훨씬 더 많이 벗어납니다. 발의 눈에 띄는 단면 또는 양면이 나타나고 옥수수 크기가 증가합니다..
  3. 심한-세로 평발의 마지막 세 번째 형태. 질병의 발달은 첫 번째 손가락의 35도 이상 편차로 이어지고 옥수수는 옥수수를 제거하기가 어렵고 발의 크기가 커집니다. 보행 중 심한 통증과 신체 활동이 환자의 표준이 됨.

질병의 단계만으로 진단을 할 때 의약에 거의 사용되지 않습니다. 일반적으로 편평한 발은 가로, 세로 또는 결합 된 세 가지 유형으로 나뉩니다..

치료 옵션

환자가 "틀린"신발을 더 오래 입을수록 아치의 "힘"을 담당하는 미묘한 조직의 상태가 악화됩니다. 발 뒤꿈치가 4 센티미터 이하인 최적의 신발은 다리의 피부가“호흡”할 수 있도록하는 천연 소재로 만들어졌습니다. 마사지 매트 또는 곡선 형 밑창이있는 특수 부츠와 같은 특수 정형 외과 기기를 사용하여 치료하는 것이 좋습니다.

효과적인 기술의 선택은 질병을 유발하는 요인에 달려 있기 때문에 2도 이상의 평발을 치료하는 방법은 의사가 명확히해야합니다. 그들의 제거는 치유에서 가장 중요한 과제입니다. 항상 보수적 인 방법과는 달리 곡률을 완전히 경화시키는 것이 가능합니다. 이는 시간이 오래 걸립니다. 특히 환자가 발의 양쪽 종 방향 또는 측면 곡률을 갖는 경우.

다리의 아름다움을 회복하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 발 아치의 변형을 감지 할 때해야 할 주요 일은 시간에 질병을 유발하는 요인을 찾아 제거하는 것입니다. 스스로하는 것은 자신의 위험과 위험으로 만 허용됩니다. 전문가에게 의뢰하면 복구 프로세스의 속도가 빨라질뿐 아니라 평평하고 무해한 숨겨진 위험으로부터 보호 할 수 있습니다..

해부학 적으로 올바른 신발을 선택하는 것이 발 아치의 첫 번째 단계를 치료하는 주요 단계입니다. 가장 자주 질병의 원인이되는 것은 잘못된 신발입니다..

평발의 정도

평발은 근골격계의 일반적인 병리이며, 질병은 환자의 장애까지 진행되어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 올바른 치료 방법을 선택하기 위해 평발의 각도를 인식하는 방법은 기사에서 알 수 있습니다..

건강한 발의 징후

건강한 발은 걸을 때 충격 흡수 기능을 수행하여 내부 장기의 흔들림과 손상을 방지하는 조화롭게 구성된 메커니즘입니다.

인체 해부학에 따르면 발은 뼈 골격의 3 부분으로 구성됩니다.

  • 입방 형, 주상골 및 주상골과 측면 및 중간 뼈를 결합하는 Tarsus;
  • 중족골-관절을 형성하는 5 개의 짧은 관형 뼈를 포함하고 머리는 손가락의 지골로 고정되어 있습니다.
  • 손가락-손톱, 중간 및 주요 지골.

볼트는 운동 중 몸의 하중을 분산시키고, 점프하고, 균형을 잡고, 에너지를 축적하고 방출합니다. 그들이 과도한 종류의 하중에 적응하지 않으면 실패하고 병리학 적 과정의 출현으로 이어집니다..

일반적으로 세로 아치는 125 ~ 130도이며 높이는 39mm입니다. 가로 아치에서 첫 번째 손가락과 중족골 사이의 각도는 15도이고 두 번째 손가락 사이의 각도는 10 미만입니다..

아치의 돌출부는 강력한 인대 근육 복합체에 의해지지되며, 이는 강력한 충격 흡수 장치 역할을합니다. 발바닥에는 3 개의 근육 그룹이 있습니다. 이것들은 엄지 손가락의 지골의 움직임을 담당하는 내부입니다. 외부-새끼 손가락의 납치를 조절하고 중간은 다른 모든 손가락의 기능을 제공합니다. 이 근육의 움직임으로 인해 가로 및 세로 아치의 작업이 규제됩니다.

질병의 일반적인 특성

편평한 발은 길이 또는 가로이며, 각각의 경우 아치에 대한 손상 정도가 구별됩니다.

  • 1 도의 평발-임상 양상이 온화하고 통증을 유발하지 않으며 예방 조치의 준수로 교정되며 합병증을 유발하지 않습니다.
  • 2 도의 평발-시각적으로 결정될 수있는 중간 정도의 결함, 중간 정도의 임상 적 특징이 관찰되며, 환자는 클럽 풋과 무거운 걷기를 경험할 수 있습니다.
  • 3 도의 평발-발의 완전한 변형, 심한 증상, 환자의 상태는 모터 장치를 위반하여 척추 측만증, 관절염, 골 연골 증을 유발할 수 있습니다.
  • 4도 평발-발 상태의 병리학 적 악화, 발바닥 안쪽으로의 회전, 증상은 심한 통증을 동반하며 위반은 외과 적 방법으로 만 제거됩니다.

편평한 발의 유형은 측면 투영에서 발의 측정이 수행 될 때 X- 선 방법에 의해 결정됩니다. 가로 아치의 정도는 하중으로 직접 투영하여 이미지로 진단됩니다..

각 학위의 특징

임상 증상은 정도와 같이 병리의 심각성에 크게 의존하지 않습니다. 가능한 합병증을 예방하기 위해 어린이의 발 장애를 개발할 때 알아야합니다..

발의 변형에 대한 종단면도

세로 평발의 정도 :

  1. 첫 번째-발의 뚜렷한 임상 적 그림과 시각적 곡률이 없으며 환자는 다리에 오랫동안 머무른 후 팔다리의 경미한 정도에 대해 걱정합니다. 검사하는 동안 평발의 각도는 130 ~ 140도이며 높이는 27mm입니다.
  2. 평발의 2 도는 특히 다리에 짐을 푼 후 밝고 고통스러운 임상상이 특징입니다. 발이 길어지고 신발을 선택하기가 어렵습니다. 지표-155 / 25mm;
  3. 발이 압축되고 높이가 17mm 아래로 떨어지면 아치 각도가 155도 이상이되면 평발의 3 도가 진단됩니다. 걷는 고통은 몸 전체로 퍼지고 척추에줍니다. 밤 경련이 있습니다. 신발을 신는 것뿐만 아니라 움직이기 어려워진다.

종족 평발의 발달은 선천적이거나 발의 근육 인대기구의 약점으로 인해 15 세에서 26 세 사이의 환자에서 진단됩니다. 이 경우 보행이 수정되고 양말이 옆으로 자랍니다. 가장 흔한 합병증은 발 뒤꿈치 박차입니다..

평평한 발의 종단면도 :

  • 잠복-관절에 장기간 하중이 가해지면 다리, 통증 및 피로가 심해지며 임상 그림의 악화를 피하기 위해 정기적으로 발을 긴장을 풀고 발을 표면에 올바르게 배치하고 다른 방향으로 피하지 마십시오 (어린이 습관).
  • 간헐적 인 평발-뚜렷한 근육 긴장, 세로 아치의 감소, 저녁에 통증이 증가하고 발바닥이 빨갛게 변하고 약간의 가려움증이 나타납니다.
  • 평평한 발의 발달-발이 길어지고 안쪽으로 돌리며 엄지 손가락이 옆으로 빗나갑니다. 정형 외과 깔창을 착용하고 아치 지지대를 착용하고 특수 운동을 수행하고 치료 마사지를하는 것이 좋습니다.
  • 평평한 Valgus 발의 단계에서 발바닥이 안쪽으로 구부러져 사진에서 손가락이 측면으로 40도 이상 벗어나는 것을 볼 수 있습니다. 위치 교정은 외과 적 개입 만 필요합니다.

수술은 힘줄의 이식, 튀어 나온 뼈의 제거 및 관절 수리로 구성됩니다. 이러한 조작을 통해 가로 아치의 뼈 사이의 각도를 변경할 수 있습니다.

가로 편평한 발

이러한 질병의 경우 횡단 아치가 압축되고 발의 길이가 줄어들고 엄지 손가락에 뼈가 튀어 나옵니다. 병리학은 35-50 세의 환자에서 발생하며, 대부분 결합 조직의 유전 질환, 단검을 길게 걷는 것 (여성 성별),하지의 통제되지 않은 부하로 인해 발생합니다..

가로 편평한 발의 정도 :

  • 첫 번째 정도는 평평한 발입니다-뼈 사이의 각도는 12도를 초과하지 않습니다.
  • 두 번째-심한 통증 증상, 각도는 15도를 초과하지 않습니다.
  • 결함의 세 번째 정도는 통증, 경련, 어려운 보행, 발 뼈 장치의 시각적 변화 및 중족골 뼈 사이의 각도가 20도 이상인 뚜렷한 임상 양상을 특징으로합니다..

치료가 없으면 네 번째 정도의 평발이 발생하고 엄지가 변형되고 옆으로 40도 벗어나고 고통스러운 융기가 나타나며 발바닥이 안쪽으로 구부러져 걷는 동안 위치가 변하지 않습니다..

치료 기능

평발의 각 정도는 특징적인 교정 방법이 특징입니다. 치료 요법은 발의 근육을 개발하여 아치를 효과적으로지지 할 수 있도록하는 것을 목표로합니다.

  • 양탄자, 공, 롤러, 연필, 스파이크가있는 공으로 마사지하십시오-질병의 모든 단계에서 표시되며 혈액 순환을 개선하고 근육 톤을 강화하는 데 사용됩니다.
  • 운동-발의 약간의 곡률로 효과적이며, 초기 단계에서 병리의 진행을 멈출 수 있습니다.
  • 충격파 치료, 전기 영동, 파라핀 욕조-발 손상의 모든 단계에서 조직의 신진 대사를 개선하고 관절 이동성을 복원합니다.
  • 정형 외과 깔창-발의 변형을 막기위한 것 (임산부, 운동 선수, 직업으로 발에 오랜 시간을 보낸 사람들을 나타냅니다);
  • 정형 외과 신발-평발의 발병을 예방하고 관절의 하중을 줄이며 발의 변형을 교정합니다 (여성의 경우 발 뒤꿈치가 3cm 이하). 발꿈치에 넓은 발가락과 단단한 기초가있는 신발을 선택해야합니다. 어린이의 경우 1cm 이하의 "성장 용".

통증을 제거하기 위해 아스피린, 이부프로펜, 디클로페낙, 파라세타몰과 같은 전신 진통제가 사용됩니다. Indomethacin 연고, Dolgit 크림, Voltaren 젤은 외부 사용을 위해 표시됩니다.

마사지 매트를 선택할 때 크기와 강성의 정도에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 돌, 융모, 파도와 같은 다른 유형의 구호로 표면을 취하는 것이 가장 좋습니다.

수영, 가벼운 짐을 타는 스키와 같은 평발의 진단으로 승마 스포츠가 권장됩니다. 금지-강렬한 춤, 점프, 근력 운동, 하키.

예보

평발 치료는 긴 과정이며, 환자의 5 %만이 1 년 이내에 질병을 제거 할 수 있습니다. 질병이 완전히 치료 될 수 있다는 보장은 없습니다..

그러나 발이 심하게 변형 되어도 병리학 적 과정의 발달을 멈추고 환자의 상태를 크게 개선 할 수 있습니다. 평발 3-4 도의 치료를 위해, 보수적 인 방법은 거의 사용되지 않으며, 주로 외과 적 개입.

평발의 진단은 군대에서의 직업 또는 서비스 선택에 대한 제한을 부과하며, 학교의 어린이에게는 체육 수업에 참석하는 것을 금지하는 인증서가 발급됩니다. 성인은 정적 하중을 피하고 불가피한 경우-정기적으로 발 마사지를 실시하고, 취침 시간에 목욕을 편안하게하고, 다리의 피로와 붓기를 완화해야합니다..

아치 지지대, 정형 외과 안창이있는 신발을 착용하고, 칼슘, 칼륨, 비타민 D, K, E, A가 다량 함유 된 음식을식이 요법에 도입하는 것이 중요합니다..

질병이 심각한 합병증을 일으키지 않도록 장애의 첫 증상에 대해 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

평발. 평발의 설명, 유형, 예방 및 치료

함유량:

평발-종 모양과 횡 방향 아치가 생략 된 발 모양의 변화.

원래 가로 및 세로 평발을 구별하여 두 형태의 조합이 가능합니다.

다른 변형과 함께 크로스 평발은 55.23 %이고, 다른 변형과 함께 세로 평발은 29.3 %입니다..

평발의 증상

  • 발, 무릎, 엉덩이, 등의 통증.
  • 부 자연스러운 보행 및 자세.
  • 쪼그리고 앉는 것보다 구부리는 것이 더 쉽습니다. 웅크 리고 균형을 유지하기 어렵다.
  • 무거운 걸음 걸이.
  • 걸을 때 클럽 풋.

-변형 된 발 (평발, 구부러진, 불균형 한 발가락, 엄지 발가락의“뼈”또는 통풍 (지대 모, 못생긴 넓은 발), 무릎 관절의 변형, 다리 근육 및 다리 아래쪽 근육의 불균형 발달.

-플랫 풋은 내향성 손톱의 발달에 영향을 미침.

평발의 원인

평발은 종종 획득되지만 결합 조직의 선천성 부족, 유전 적 미묘함의 배경에서 발생합니다. 이 발은 종종 "귀족"이라고 불립니다.

예를 들어, Blok이 쓴 것처럼“고리에 좁은 손”또는 Don Juan이 Pushkin을 감시 할 수있는“좁은 뒤꿈치”를 가진 숙녀가 있습니다. 요컨대, 얇은 뼈. 여성은 남성보다 4 배 더 자주 고통받습니다..

그리고 불리한 개발 요소 중 하나는 신발을 부적절하게 만드는 것입니다. 다리가 발 전체에 닿지 ​​않고 중족골의 머리에만 걸리는 경우, 패셔니 스타는 발꿈치와 좁은 발가락에 평발을 지불합니다..

발 뒤꿈치가 4cm 이하인 신발은“건강한”것으로 간주됩니다.

불행히도, 많은 공장에서 소아과 의사의 결론에 관계없이 신발을 생산합니다 (발병 전문 분야는 서구의 선진국에서 잘 알려져 있으며, 발병은 러시아의 첫 단계에 불과합니다. 일반적으로 발병은 발 문제를 해결하는 근골격계의 한 부분입니다 -하지, 자세 및 보행).

발의 아치를 올바르게 형성하려면 근육과 인대의 지속적인 자극이 필요합니다. 딱딱한 잔디, 돌, 모래, 흙 (맨발로 걸 으면) 자극제 역할을 할 수 있습니다.

발에 공격적인 것은 발바닥의 근육과 인대가 작동하지 않는 두꺼운 발바닥을 포함한 쪽모이 세공, 라미네이트 및 기타 단단한 코팅입니다. 부러진 근육이 위축된다는 것을 모두 알고 있습니다. 우주의 개척자들은 그들의 본토로 돌아와서 걸을 수 없었습니다. 시뮬레이터를 사용하여 근육과 인대를 우주에로드해야했습니다..

따라서 하중이없는 발의 아치는 게으르고 처짐 : 평발은 평생 동안 획득됩니다. 그러나 2 년 전 우리는 아버지와 같은 임원이되기를 원했지만 발로 인해 의학적 커미션을 거치지 않은 청년이 다가 왔습니다. 근육, 발의 인대와 함께 8 개월 동안 열심히 일한 그는 고등 군사 기관의 생도가되었습니다..

문헌에 따르면 65 % 이상에서 학령기 아동은 평발을 습득합니다. 대부분의 러시아 도시에는 발병 전문의가 없기 때문에 인구에 대한 평발을 완전히 교정하는 것은 불가능합니다. 이것은 어린이 인구의 65 % 이상이 평평한 발로 피면서 성인 기간으로 들어가고 그 뒤에는 할머니와 함께-발에 원뿔 형태의“딸기”가 있음을 의미합니다..

그리고 사실 다른 사람의 신발을 착용하면 질병이 악화된다는 것입니다. 마모 된 외계인 신발은 발에 하중을 제대로 분산시키지 못합니다. 우리가 신발을 줄 때 우리는 장애를 낳습니다. 아동용 신발은 작은 발 뒤꿈치, 단단한 등받이 및 스프링 아치 지지대가 있어야합니다..

성인의 경우 다리에 과도한 하중이 걸리는 고정 된 평발이 종종 있습니다. 그 이유는 무엇보다도 과체중입니다. 사람들은 또한 고통을 겪습니다. 직업은 미용사, 판매자, 공작 기계와 같은 발에 서 있습니다. 이 사람들은 수술대에서 몇 시간을 보내는 외과 의사와 마찬가지로 평발을 얻을 위험이 있습니다.

평발의 종류

횡 방향 평발을 사용하면 발의 횡 방향 아치가 평평 해지고 앞쪽 부분이 5 개의 중족골 뼈의 머리에 달려 있으며 발의 길이는 중족골의 부채꼴 발산, 첫 번째 손가락의 바깥쪽으로의 편향 및 중간 발가락의 망치 모양의 변형으로 인해 줄어 듭니다. 세로로 평평한 발을 사용하면 세로 아치가 평평 해지고 발이 발바닥의 거의 전체 영역과 바닥에 닿아 발의 길이가 증가합니다..

평발은 체중에 직접적으로 의존합니다. 질량이 클수록 발에 가해지는 하중이 길어질수록 평평한 발이 더욱 두드러집니다. 이 병리는 주로 여성에서 발생합니다..

세로 편평 발은 16-25 세, 가로 35-50 세에 가장 흔하게 발생합니다. 플랫 풋은 원산지 플랫 풋, 외상, 마비 및 정적을 구분합니다..

평발의 모든 요소 가이 연령 미만의 모든 어린이에서 결정되기 때문에 5-6 세 이전에 선천적 평발을 확립하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 모든 경우의 약 3 %에서 평발 평발은 선천적입니다..

외상성 평발-발목, calcaneus, tarsal 뼈 골절의 결과. 마비 평발-다리의 발바닥 근육과 다리의 근육이 마비 된 결과 (다발성 골수염의 결과).

발의 약화 된 뼈에 가해지는 하중으로 인한 구부러진 평발.

정적 평발 (대부분 82.1 %)은 다리와 다리의 근육 약화, 인대기구 및 뼈로 인해 발생합니다. 정적 평발의 발달 이유는 다를 수 있습니다.

  • 살찌 다;
  • 서있는 자세로 일하십시오.
  • 생리 노화 동안 근육 강도의 감소;
  • 앉아있는 직업을 가진 사람들의 훈련 부족 등.

발의 기형 발달에 기여하는 내부 원인에는 유전 적 소인이 포함됩니다. 외부 원인에는 직업과 관련된 발의 과부하가 포함됩니다 (일반적인 발 구조를 가진 여성, 카운터 뒤 또는 직조 작업장에서 7-8 시간을 소비하는 여성은 시간이 지남에 따라이 질병을 앓을 수 있음), 하우스 키핑, 비합리적 신발 착용 (좁고 불편 함).

"뒤꿈치"를 걸을 때 하중이 재분배됩니다. 힐에서 가로 아치의 영역으로 이동합니다..

세로 평발의 주요 증상은 발의 통증, 모양의 변화입니다..

편평한 발의 진단

평발의 진단은 하중 (스탠딩)이있는 2 개의 투영에서 발의 방사선을 기반으로합니다. 평발의 예비 진단은 신체 검사를 기반으로 정형 외과 의사가 수행 할 수 있습니다. 발과 발목 관절의 해부학 적 랜드 마크의 올바른 위치, 발의 운동 범위 및 처짐 각도, 하중에 대한 아치와 근육의 반응, 보행 기능 및 신발 마모의 특징이 결정됩니다..

평평한 발 건강 검진의 경우, 부하 상태 (환자가 서있는 상태)에서 수행되는 직접 및 측면 투영의 두 발에 대한 X- 선 이미지는 매우 중요합니다..

횡단 평발의 심각성을 평가하기 위해, 획득 된 방사선 사진의 분석이 수행된다..

가로 평면 발의 정도를 결정하기위한 직접 투영의 X- 선 사진은 I – II 중족골 뼈의 세로 축과 첫 번째 손가락의 주요 지골에 해당하는 세 개의 직선을 그립니다. 그들은 다음을 형성합니다.

  1. I 변형 정도에서 I – II 중족골 뼈 사이의 각도는 10-12도이며 첫 번째 손가락의 편차 각도는 15-20 도입니다.
  2. II도에서,이 각도는 각각 15도 및 30도까지 증가하고;
  3. III도-최대 20-40도;
  4. IV도에서-20도 및 40도 초과.

세로 평발의 심각성을 결정하기 위해 발의 X 선이 측면 투영으로 수행됩니다. 그림에서 둔각이 위를 향한 삼각형을 형성하는 세 개의 선이 그려집니다.

  1. 첫 번째 선은 종골 결절의 발바닥 표면의 점과 중족골 뼈의 머리의 점을 통해 수평으로 그려집니다.
  2. 제 2 라인은 제 1 라인의 종골 결절과의 접촉점으로부터 주상-쐐기 형 조인트의 조인트 갭의 하부 점으로 끌어 당겨지고;
  3. 세 번째 선-첫 번째 선이 중족골 뼈의 머리와 접촉 한 점에서 두 번째 선과 같은 점으로 그려집니다..

일반적으로 발의 길이 방향 아치의 각도는 125-130 °이며 아치 높이> 35 mm입니다..

세로 평발의 3 도가 있습니다 :

  1. 1도 : 아치 각도는 131–140 °, 아치 높이는 35 – 25 mm, 발 뼈의 변형은 없습니다.
  2. 2도 : 아치의 각도는 141–155 °이고 아치의 높이는 24 – 17 mm이며, 탈구 내 관절의 관절염 변형 징후가있을 수 있습니다.
  3. 3도 : 아치 각도는> 155 °, 높이.

0에서 3까지의 다양한 평발 피트에서의 발자국 :

평발의 시각 및 임상 진단 :

평발과 임신

임신은 신체에 다양한 변화를 일으 킵니다. 많은 여성들이 같은 불만을 제기합니다. 거의 무시되는 이러한 불만 중 하나는 다리 통증입니다. 임신 중 자연적인 체중 증가로 인해 신체의 무게 중심이 앞으로 이동합니다. 이로 인해 사지의 하중이 재분배되고 무릎 관절과 발의 압력이 증가합니다..

임산부는 발의 과도한 전립선을 경험할 수 있습니다. 이러한 변화는 발 뒤꿈치, 아치 또는 중족골 통증을 유발할 수 있습니다. 많은 여성들이 다리 근육과하지의 정맥류에 경련이 있습니다. 따라서 모든 임산부는 건강과 특히 다리의 기능에 대한 필요한 정보를 가져야하므로 9 개월의 임신 기간이 가능한 한 편안합니다..

편평한 발에 수반되는 과잉 배설은 발의 아치가 태아의 성장으로 인해 증가함에 따라 평평 해지기 때문에 발생합니다. 이것은 발 뒤꿈치에서 발가락까지 뻗는 발바닥 근막의 과부하 및 염증을 유발할 수 있습니다. 과도한 전립선은 종아리 근육과 척추의 부하가 증가하여 걷기가 고통 스러울 수 있습니다. 과다 발작은 발이 약하고 평평하고 체중이 많은 사람들에게 매우 일반적입니다..

평발 치료

1. 발의 아치를 지탱하는 근육을 강화해야합니다.

신체의 자연적인 강화는 발을 강화시킵니다. 아이가 수영하는 것이 좋으며 크롤링하는 것이 좋지만 수영장 가장자리 주위를 flo 수 있습니다. 다리가 튀어 나오는 것이 중요합니다. 모래 (뜨겁지 않은) 또는 자갈 (날카롭지 않은)을 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 언덕과 언덕을 따라 달리고 통나무를 따라 걷습니다..

물론 체육은 발이 평평한 어린이에게 유용합니다. 제한 권장 사항은 여기에 매우 상대적입니다. 예를 들어, 스케이트, 크로스 컨트리 스키 또는 역도는 발 아치에 불필요한 부담을줍니다. 반면에, 질병의 심한 임상 증상이없는 경우 통증, 부종이 금기 사항이 아닙니다. 따라서 거의 모든 스케이터는 시간이 지남에 따라 평평한 발을 가지므로 높은 스포츠 결과를 얻지 못합니다. 유명한 높은 점퍼 Vladimir Yashchenko는 평발을 발음했습니다. 그러나 그는 단점을 플러스로 바꿨습니다. 점프 시점에서 발의 변형 된 근육을 교정하여 점프 능력을 높였습니다. 어쨌든 신체 활동은 다리 근육을 발달시키고 발의 아치를 강화시킵니다..

고르지 않은 표면 위를 걷는 것. 운동은 맨발로 각각 8-12 회 수행됩니다..

  • 모래에서 맨발로 걷기 (모래의 경우 반 미터 크기의 상자를 조정할 수 있음) 또는 폼 매트 (또는 큰 더미가있는), 손가락을 구부리고 발의 바깥 쪽 가장자리에 기대기;
  • 발의 바깥 쪽 가장자리에 지지대가있는 경 사진 표면을 걷고;
  • 옆으로 걷는 통나무.

체조. 체조는 평발이있는 환자에게 일상적이고 습관적인 활동이되어야합니다. 하루에 두 번 이상하는 것이 좋지만 하루에 2-3 번.

임산부에게 다음 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.

  • 다리를 가능한 자주 올리십시오.
  • 오랫동안 앉은 자세를 유지해야한다면 발 아래에 작은 벤치를 놓으십시오.
  • 혈류를 제한하지 않는 이음새가없는 양말을 착용하십시오. 오래 동안 운전 한 경우 다리를 펴기 위해 규칙적으로 휴식을 취하십시오.
  • 전반적인 복지를 향상시키기 위해 규칙적인 운동을하십시오. 운동의 가장 좋은 종류는 걷는 것입니다.

마사지. 마사지는 고대부터 알려진 절차입니다. 그것은 근육 피로를 완화하고 신진 대사와 혈액 순환을 향상시킵니다. 전통적인 치료사가 환자를 마사지하는 것은 우연이 아닙니다. "혈액을 분산시켜야"합니다. 기본 권장 사항을 올바르게 따라 자체 마사지 기술을 습득하는 것은 어렵지 않습니다..

자기 마사지는 완전한 근육 이완으로 치료 운동 후에 가장 잘 수행됩니다..

자기 마사지의 주요 기술은 다음과 같습니다.

  • 신은 치기, 손바닥으로 문지르고, 반죽하고, 손가락 끝으로 두들겨 야합니다. 발목 관절에서 무릎까지 하부 다리를 마사지하십시오. 주로 하부 다리의 안쪽 표면.
  • 구부러진 손가락의 뒷면으로 발을 밟고 문질러 야합니다. 발의 발바닥 표면은 손가락에서 발 뒤꿈치까지 마사지해야합니다.
  • 자체 마사지를 위해 특수 고무 매트와 마사지 롤러를 사용하는 것이 유용합니다.

저녁에 마사지를받은 후 라디오에서“우리는 물 절차를 밟습니다.” 어린이와 성인 모두 취침 전에 족욕을하는 것이 좋습니다..

뜨거운 물 (다리가 앓는 즉시)과 냉수의 두 분지를 가져 가십시오. 먼저 뜨거운 욕조에서 발을 찐 다음 추위에 두십시오. 따라서 교대로 2-3 번. 피부가 붉어지고 다리에 쾌적한 느낌이 나타납니다. 물에 약간의 바다 소금을 넣거나 탄산 음료를 마시거나 허브 주입-카모마일, 세이지, 참나무 껍질, 불멸의 꽃, 박하.

2. 올바른 신발을 선택하십시오

가장 좋은 신발은 유연한 밑창과 낮은 굽을 가진 부드러운 가죽 신발입니다. 운동화-물론 (좋은 회사에게는 가짜가 아닌 한). 나는 패셔니 스타가 어떻게 눈살을 찌푸 렸는지 봅니다. 글쎄, 당신 자신의 결론과 선택을.

예를 들어 신데렐라는 익숙하지 않은 왕자와 크리스탈 슬리퍼를 선호했습니다. 우연한 지인의 해악에 관해서는 보건부는 경고를 두 번 이상 경고했지만 내 입장에서 나는 결정적으로 신발은 적합하지 않은 물질이라고 선언합니다. 절대적으로 융통성이 없으면 발을 심하게 다칠 수 있고 측벽은 모든 아치를 파고 하드 케이프가 손가락을 문지릅니다. 한마디로 누가 할 수 있는가!

그건 그렇고, 왜 도망 가고 있다고 생각합니까? 신데렐라는 신발을 잃고 있습니까? 다리의 유연한 아치는 불편한 모 놀리 식 신발에서 미끄러 져 빠져 나옵니다. 불쌍한 신데렐라, 어색한 아름다움의 또 다른 희생자.

그러나 농담은 농담이며, 발이 평평한 신발이 중요합니다. 그리고 당신은 이미 아기를 위해 그것을 선택해야합니다. 소프트 부티는 아기에게만 적합합니다. 아이가 걷기 시작하면 신발이 적절해야합니다. 불행히도, 현재 우리 시장에는 품질이 낮거나 유해한 제품이 많이 있으며, 우리에게 어디에서 왔는지 알려지지 않았습니다..

좋은 신발을 선택하는 기준은 무엇입니까?

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기준은 어린이와 성인 모두 동일합니다.

  • 반드시 가죽 상단. 가죽 밑창도 바람직하다;
  • 발 뒤꿈치가 낮고 아치의 발 뒤꿈치와 등 부분을지지하기 위해 어린이 신발 밑창의 적어도 3 분의 1을 차지해야하며 여성의 경우 4cm 이하이어야합니다. 넓은 발가락;
  • 좋은 피부 품질 : 불쾌한 냄새가없고, 외층의 흘림, 균열. 잘 만들어지고 염색 된 피부는 선택할 때 더러워지지 않으며, 착용 할 때 양말입니다. 알레르기, 흠, 이상하게도 정형 외과 질환을 유발하지는 않습니다. 피부가 좋지 않으면 발이 잘지지되지 않습니다.
  • 발바닥은 유연하여 구매할 때 어머니뿐만 아니라 걸을 때도 구부릴 수 있습니다..

플랫폼이 없습니다! 프랑스의 속담에 따르면, 성인이“고통”의 사치를 누릴 수 있다면, 어린이에게는 편의와 편의가 아름다움이되게하십시오..

나는 특수 신발과 정형 외과 기기의 도움으로 발 아치를지지하는 것이 평발을 치료하는 기초라는 사실에 독자들에게 초점을 맞추고 싶습니다. 이것에 주요한 중요성을 부여.

내가 말했듯이, 발의 아치는 충격 흡수 장치 또는 스프링과 유사합니다. 그러나 그들이 효과가 없다면 어떨까요? 맞아 교체해 그리고 기존의 지혜에 따르면 사람을위한 예비 부품은 없지만 여전히 무언가를 집을 수 있습니다. 예를 들어, 교정 깔창 또는 아치 지지대.

독자들은 이미이 용어의 기원을 설명 할 수 있습니다. 평발은 발의 전립선이기 때문에 반대 방향으로 발을 주어야합니다. 그리고 여기서 lei의 역할은 수동 지원의 역할이 매우 중요합니다. 발과 다리의 근육의“활동적인 생활 위치”와 각 단계의 올바른 역학, 그리고 실제로 우리의 전반적인 상태와 복지는 그것이 수행되는 방법에 달려 있습니다. 따라서 발에 의한 생체 역학 교정기 또는 보조기의 문제는 전문가가 더 정확하게 호출하고 단순히 아치 지원으로 별도의 논의가 필요합니다..

3. 올바른 아치 지원을 선택하십시오

발의 자연스러운 모양을 유지하고 약해진 근육을 훈련 시키도록 설계되었습니다 (이상적). 실제로 의료 살롱에서는 그러한 아치 지지대를 만날 수 있습니다. 아치 밑의 공간은 비어 있어야하며 일종의 재료로 채워져 있습니다. 사실, 이미 약해진 발 근육은 일할 기회가 없습니다. 너무 단단한 재료로 만든 아치 지지대도 위험합니다. 반면, 부드러운 안창은 빠르게 모양을 잃고 쓸모가 없습니다..

발 건강을위한 민속 요리법

참나무 껍질의 달인에서 목욕하십시오. 0.5 리터의 물과 혼합 된 오크 나무 껍질 100 그램을 평평한 발에 끓입니다. 평발의 설명, 유형, 예방 및 치료. 반발 운동. 그런 다음 국물을 긴장시키고 욕조에 넣으십시오. 샐비어 잎과 꽃 목욕 끓는 물 2 리터에 약 1 시간 동안 샐비어 100g을 넣고이 국물로 목욕을 준비하십시오.

부조화 꽃의 팅크. 부조화는 시골 길 근처의 마른 숲 가장자리에서 자랍니다. 꽃차례는 7 ~ 10 월에 수집되어 완전히 사라질 때까지 2 센티미터 페디 클로 잘라냅니다. 그런 다음 손으로 압축 한 후 꽃이 서로 붙지 않을 때까지 부조화가 건조됩니다. 며칠 동안 술을 고집하다.

편평한 발을 가진 관절통, 근염, 외부에 적용.

박하 주입. 끓는 물에 100 그램의 마른 박하를 부으십시오. 그것을 완전히 덮기 위해. 30 분을 주장하십시오. 그런 다음이 주입으로 준비된 따뜻한 욕조에서 15-20 분 동안 발을 잡으십시오..

박하와 라임 꽃의 주입. 동일한 비율로 찍은 민트와 린든 꽃의 혼합물 100 그램에서 이전 레시피에 명시된 바와 같이 주입을 준비하십시오. 이러한 목욕은 발의 피로를 덜어줍니다..

발이 찌를 때 다시 발을 마사지하여 발의 아치를 "패션"하고 발을 "주먹에"모으십시오. 이 절차가 끝나면 어린이와 성인 모두 잘 수 있습니다 : 발바닥의 반사 작용 영역을 통한 목욕의 진정 효과가 영향을 미칩니다. 이 절차는 피로, 스트레스를 완화시킬뿐만 아니라 발 위생에도 중요합니다..

. 비디오 자체에서 호출되는 비디오의 이름을 바꾸고 시작 부분의 컨텐츠에서 제목을 수정하십시오. 어린이 발의 올바른 발달에 대한 프로파일 링 비디오

다리를위한 체조