뒤꿈치 박차는 발바닥 인대 질환입니다. 의학에서는 발바닥 근막염과 같은 이름이 있습니다. 병리의 주요 증상은 발 뒤꿈치에 작은 뾰족한 스파이크입니다. 연조직을 짜면 사람을 아프게합니다. 신 생물의 위치는 문제 팔다리의 수동 촉진에 의해 결정될 수 있습니다.

그것은 무엇인가?

실제로 "뒤꿈치 박차"는 널리 사용되는 이름입니다. 의사는 그것을 발바닥 또는 발바닥 근막염이라고 부릅니다. 이것은 발바닥에서 발바닥에서 발생하는 염증 과정입니다. 발바닥 근막은 종골에 위치하고 상부에서 시작하여 결합 조직으로 구성된 작은 판입니다. 그것은 5 개의 광선을 가지고 있으며 손가락을 포함하여 발바닥 전체에 위치합니다. 발의 아치가 올바른 해부학 적 위치에 놓일 수 있도록 거의 늘려서 움직일 때 발에 가해지는 하중이 고르게 분포됩니다. 이 플레이트의 기능에는 손상으로부터 발을 추가로 보호하는 기능이 포함됩니다..

사람이 서거나 걸을 때, 주요 하중은 발 뒤꿈치와 족저 근막에 떨어집니다. 하중이 과도하면이 판이 손상됩니다. 대부분 뒤꿈치 뼈와의 연결 영역에서. 일반적으로 이러한 병변은 매우 작으며 특히 젊은 사람들에게 빨리 치유됩니다. 그러나 어떤 이유로 재생 과정이 발생하지 않으면 염증 과정이 시작되며 결과는 붓기와 통증입니다.

근막은 또한 칼슘이 풍부합니다. 그것에 포함 된 조직의 세포가 죽으면 칼슘이 방출되어 발의 특정 위치에 축적되기 시작합니다. 따라서 염증과 칼슘 축적의 결과로 의사가 골육종이라고하는 병변 부위에서 뼈 성장이 시작됩니다. 발 뒤꿈치 박차라고 불리는 사람입니다. 골육종의 크기는 작으며 3-12 mm입니다..


근막이란?

메모에! 뒤꿈치 박차는 성별과 연령에 관계없이 발생합니다. 그녀는 누구에게나 나타날 수 있습니다. 현재 세계에서 10 번째 사람마다 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 가장 자주 박차는 40 세 이상의 여성에서 진단됩니다. 이것은 하이힐을 신고 있기 때문입니다.

고통을 제거하는 것이 요점이 아닙니다!


"발굽 박차"는 발바닥 근막 손상 과정이 회복 과정보다 우세한 경우에 발생합니다..

발바닥 근막염 (calcaneal spur)에 의한 통증은 신체의 보호 반응입니다. 따라서 신체는 괴사에 초점을 맞춘 새로운 세포의 증식을위한 시간을주기 위해, 손상된 조직을 추가 외상으로부터 근막까지 보존하도록 "장려한다".

통증을 알리는 신경 종말이 막힐 때 진통제 (주입 (봉쇄), phonophoresis, 전기 영동 사용), 방사선 요법 (x 선 요법)의 사용은 빠른 구호로 이어집니다. 결과적으로, 환자는 "질병 치료"의 환영을받습니다. 그러나이 환상의 가격은 근막과 질병의 진행에 대한 추가 손상입니다. 약물이나 방사선 요법의 효과가 끝나 자마자 증상이 다시 나타납니다..

등장하는 이유

발 뒤꿈치 박차 자체는 결코 나타나지 않습니다-그것이 형성되기 위해서는 특정 이유가 필요합니다. 일반적으로 다음과 관련이 있습니다.

  • 발에 과도한 체중과 증가 된 하중;
  • 발 뒤꿈치에 길고 심한 긴장;
  • 해부학 적 관점에서 잘못된 신발, 특히 굽된 신발 및 잘못된 신발을 착용하는 것;
  • 연령 관련 변화;
  • 척추 곡률을 포함한 근골격계 질환;
  • 편평한 발, 류머티즘;
  • 스스로 나타나지 않는 여러 만성 감염;
  • 신경 섬유 및 혈관 질환의 일부 문제;
  • 다리 부상.


부상은 발 뒤꿈치 박차의 원인 중 하나입니다.

그 이유 중 일부는 환자의 생활 방식에 의존하지 않는 반면, 원한다면 다른 것은 피할 수 있습니다. 따라서 첫 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 인생에서 부정적인 요소를 제거하고 적절한 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

메모에! 발바닥 근막염의 발병 위험은 주로 작업 중 발에 있고 불편하고 부적절한 신발을 신는 사람들입니다.

엑스레이 요법

이 방법의 틀에서, 영향을받는 부위는 엑스레이에 의해 영향을받습니다. 이 경우 절차가 로컬로 수행되므로 부작용이 없습니다. 다른 방법으로 원하는 결과를 얻지 못할 때 엑스레이 장비 사용을 기반으로 한 치료는 매우 드문 경우에 사용됩니다. 치료의 명백한 "이점"에는 신경 종말을 막는 기능과 통증 증상의 완전한 완화가 포함됩니다. 한 세션의 지속 시간은 10 분에 가깝습니다. 전체 치료 단지에는 10 개의 세션이 포함됩니다.

X-ray의 다음과 같은 장점이 있습니다.

  • 절차 중에 통증이 없습니다..
  • 골육종을 완전히 제거하려면 10 일의 치료 과정을 거쳐야합니다.
  • 짧은 절차 기간.
  • 장기간 통증과 염증 제거.
  • X- 선에 대한 노출은 발 뒤꿈치 부분에서만 수행되므로 전체 유기체에 노출 될 위험이 없습니다..

40 세 이상인 사람과 임신 중 여성은이 방법을 사용하지 않아야합니다. 다른 제한 사항으로는 방사선 질병 및 조혈이 있습니다..

병리의 증상

종종 종골 박차 발달의 첫 증상은 실제로 눈에 띄지 않습니다. 뼈 성장 자체에는 신경 결말이 없으며 상처를 입을 수 없습니다. 그러나 발의 다른 부드럽고 부드럽고 민감한 조직에 불편한 조건이 만들어지기 때문입니다. 어떤 경우에는 사람이 다리에 심한 하중을주지 않으면 검사 중에 박차가 우연히 감지 될 수 있습니다.


발 뒤꿈치 박차의 확산

주요 증상은 통증입니다. 또한, 발목을 밟고 걸을 수 없으므로 사람이 발가락을 움직일 수 있습니다. 결과적으로, 측면 평발은 시간이 지남에 따라 발전 할 수 있습니다. 통증은 보통 아프거나 경련, 급성.

그러나 종종 미세 외상으로 사람은 아직 고통을 느끼지 않지만 운동 중 불편 함을 느낍니다. 이 성장하는 조골 세포는 연조직에 압력을 가하기 시작합니다. 많은 사람들이 자신의 감정을 발 뒤꿈치의 못과 비교합니다..


발 뒤꿈치 박차 발달의 증상

메모에! 통증의 강도는 종종 성장의 크기가 아니라 그것이 위치한 곳의 영향을받습니다. 따라서 신경 중심에 가까울수록 환자는 점점 더 불편 함을 느낍니다..

박차는 한쪽 다리와 두 다리에 동시에 형성 될 수 있습니다. 또한 두 번째 경우에는 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 통증 증후군은 사람이 움직이지 않고 휴식을 취하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 조골 세포 만 조직을 자극합니다. 그렇기 때문에 가능한 빨리 치료를 시작하는 것이 중요합니다..


그림에서 발 뒤꿈치 박차

메모에! 첫 징후가 나타나는 순간부터 급성 통증이 나타나고 몇 주 또는 몇 달이 지나갈 수 있습니다..

진단을 명확히하기 위해 의사를 방문하는 것이 중요합니다. 때로는 발 뒤꿈치 박차가 거의 보이지 않으며 통증은 관절염, 통풍 등과 같은 여러 가지 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 의사 만 정확한 진단을 한 다음 일련의 검사 (초음파, 방사선 촬영 등) 후에.


질병의 증상과 과정

질병의 증상

  1. 통증은 가장 중요한 증상이며, 종종 질병의 급성기에 나타납니다. 그것은 발 뒤꿈치 뼈에 하중이 가해 져서 아침에 침대에서 일어나서 시작되고, 또한 오랫동안 앉아있는 후에는 통증이 가파르게 느껴지면서 점차 강한 타는듯한 느낌과 같이 통증이 날카 로워집니다.
  2. 걸음 걸이. 심한 통증으로 인해 발 뒤꿈치를 완전히 밟지 못하고 체중의 주요 하중을 ​​앞발로 옮길 수 없으면 걸음 걸이가 부자연스럽고 부드럽습니다.
  3. 발목의 붓기, 발에 옥수수와 성장. 굳은 살이 발목과 발 자체뿐만 아니라 손가락 근처의 패드에 나타납니다..

약물 치료

이제 발 뒤꿈치 박차를 치료하는 많은 방법이 있습니다. 그들은 통증을 제거하는 것을 목표로하며, 일부는 병리 예방에 탁월합니다. 기본적으로 이것은 물리 치료이며 발, 마사지 및 체육을위한 예비 요법입니다..

표. 물리 치료 방법.

치료 방법기술
레이저통증에 대처하고 혈류를 개선합니다. 따라서이 방법은 치료되지는 않지만 증상을 완화시킵니다..
자기 요법자기장으로 인해 작동합니다. 염증 완화 및 혈류 개선.
충격파이것은 최신 치료법으로 현재 의사가 적극적으로 사용하고 있습니다. 조직에 미치는 영향은 음파 때문입니다. 통증을 없애고 붓기를 완화하며 혈류에 유익한 효과가 있습니다. 결과는 매우 좋습니다-UVT는 95 %의 경우에 도움이됩니다. 그러나이 방법에는 금기 사항이 있으므로 세션에 직접 참석하기로 결정하기 전에 의사와상의해야합니다..
UHF이 방법은 교류의 영향을 기반으로합니다. 혈액 순환을 개선하고 염증을 완화시켜 통증이 완화됩니다..
전기 영동이 고통없는 방법은 수년간 사용되었습니다. 약물을 작용 부위로 직접 전달하는 데 도움이됩니다. 핵심에서-약한 전류의 영향.

물리 치료의 목적은 연조직의 순환을 개선하는 것입니다. 운동 요법은 질병 발병과 질병 예방에 유용합니다. 어떤 경우에는 환자에게 수술이 권장됩니다. 그러나 활성 치료 후 4-6 개월 이내에 박차를 제거하는 데 도움이되는 방법이없는 경우에만 처방됩니다.

또한 의사는 indomethacin 또는 hydrocortisone 연고와 dimexide와 같은 약국 제품을 추천 할 수 있습니다. 그들 모두는 염증을 제거하고 통증을 완화시킵니다. 그러나 자금에 금기 사항이있을 수 있으며 전문가의 조언이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

물리 치료

보수 치료와 함께 물리 치료법이 사용됩니다. 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

레이저 치료 광선은 혈액 순환을 활성화시켜 통증, 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 조작은 의약품의 효과를 높이고 복용량을 줄이는 데 도움이됩니다. 그것은 완전히 고통스럽지 않으며 부정적인 징후가 없습니다..

자기 요법. 자기장의 영향이 사용됩니다. 노출 된 조직은 전류를 받아 대사 및 재생 과정을 유발합니다..

초음파. 병리학 적 초점은 2 ° C의 온도로 가열됩니다. 손상된 조직의 신진 대사, 재생이 증가합니다. 이 행동은 경련 방지 효과가 있습니다..

응용 프로그램 치유 진흙. 이 방법은 염증과 발 뒤꿈치 통증 완화에 도움이됩니다..

자외선. 조사 분야에서, 광 에너지는 화학 에너지로 변환된다. 이것은 생물학적 활성 성분의 방출, 재생 과정의 자극을 만듭니다..

미네랄 욕조. 온수 절차는 발 뒤꿈치 부위의 미세 순환을 정상화하고 뼈 성장을 용해시키는 데 도움이됩니다..

물리 치료 운동, 발 마사지. 이러한 행동은 혈액 순환을 회복시킵니다..

전기 영동 항염증제를 사용하여 수행됩니다. 그것은 피부, 세포 간 공간을 통한 진입을 보장합니다..

충격파 치료

발 뒤꿈치 박차 제거와의 싸움에서 최신 기술입니다. 초음파 펄스의 영향으로 칼슘 침착 물이 작은 입자로 뭉개져 혈액 흐름으로 환자의 몸에서 배설됩니다..

  • 연령대가 다른 환자가 쉽게 견딜 수 있습니다.
  • 가장 높은 결과;
  • 입원 불필요.

충격파 치료 수행의 한계는 다음과 같습니다.

  • 임신 기간;
  • 신경계의 위반;
  • 저혈압;
  • 악성 종양;
  • 심장 리듬 장애;
  • 혈전 정맥염은 고통스러운 초점에 있습니다.
  • 신체의 중독 (약물 사용, 중독);
  • 혈액 응고.

이 절차는 연조직의 재생 과정을 자극하여 염증 과정과 부기를 줄입니다. 질병의 첫 단계 에서이 방법을 사용하면 발 뒤꿈치 박차가 완전히 제거됩니다. 그리고 달리는 상황에서 염증을 제거하고 칼슘 성장의 성장을 늦추거나 완전히 멈 춥니 다..

엑스레이 요법

영향을받는 발 뒤꿈치에 대한 자극은 x- 레이로 발생합니다. 이온화 방사선, 고통스러운 세포, 조직이 파괴되고 추가 성장이 중지됩니다. 신경 뿌리가 막히고 통증이 사라집니다..

가정 치료 : 민간 요법

종종 사람들은 의사를 감히하지 않고 집 치료를 선호하는 절차에 참석하기를 원하지 않습니다. 그러나 스스로 진단하는 것은 불가능하다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 먼저 전문가를 방문한 다음 할머니가 사용한 수단을 사용하여 병원이나 가정에서 질병을 치료할 것인지 결정하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 방법이 항상 안전하고 효과적인 것은 아니라는 점을 이해해야합니다. 그러나 여전히 주요 내용을 고려하십시오..


발 뒤꿈치 박차를위한 가정 치료

가장 유명한 치료 방법 중 하나는 담즙 압축이며, 약국에서 구입할 수 있습니다. 닭 담즙도 적합하지만 특정 준비 후 (보드카 20 g, 샴푸 1 tsp 및 담즙 40 g의 비율로 샴푸 및 보드카와 혼합됩니다). 압축은 다음과 같습니다. 먼저 발을 뜨거운 물에서 약 20 분 동안 찐 다음 준비된 제품에 충분히 담근 거즈 면봉을 영향을받는 부위에 바르고 붕대로 고정시킵니다. 수건으로 발을 건조시켜야합니다. 그런 다음 따뜻한 발가락으로 압축을 닫고 8-10 시간 동안 착용하십시오. 치료 기간-통증 증상이 배제 될 때까지.


통조림 담즙

조언! 이러한 압축은 방해하지 않도록 밤에 가장 잘 수행됩니다..

식초의 발 뒤꿈치 박차와 로션과의 싸움에도 권장됩니다. 보통 일주일이면 병리학을 없애기에 충분합니다. 그러나 식초는 유력한 물질이므로 조심해서 사용해야합니다. 따라서 기름기가 많은 크림을 사용하여 영향을받는 부위 주위의 피부에 윤활제를 바르고 주위에 피부 자극을 피하기 위해 해당 부위에 로션을 선명하게 도포하는 것이 좋습니다. 또한, 그러한 압축을 한 시간 이상 적용하는 것은 불가능합니다.

요오드 소다 목욕은 좋은 선택입니다. 그것들을위한 해결책은 간단합니다-15 방울의 요오드와 1 큰술.3 리터의 물에 희석됩니다. 엘 탄산 음료. 물은 뜨겁고 액체가 식을 때까지 다리를 보관하십시오. 14 일 동안 목욕 세션 반복.

목욕은 유청 또는 알코올을 기준으로 만들 수도 있습니다. 첫 번째 경우, 세럼은 수조에서 50도까지 약간 예열하고 발을 20 분 동안 유지해야합니다. 알코올 또한 가열되어야하며, 치료 원리는 혈청과 동일합니다.

꿀 연고도 도움이됩니다. 집에서만 준비되며 약국에서는 구입하지 않습니다. 사용 된 1 큰술. 엘 꿀, 요오드 50 ml, 1 tsp. 소금. 모든 성분이 완전히 혼합되고 생성 된 슬러리가 발 뒤꿈치에 도포됩니다. 위에서 비닐 봉지로 닫고 양말을 착용해야합니다. 연고를 15 분 동안 유지해야하며 세션을 10-15 번 반복해야합니다.


꿀은 치료에 사용할 수 있습니다

또한 발 뒤꿈치 박차와의 싸움에서 다른 압축을 할 수 있습니다. 예를 들어, 돼지 지방을 사용합니다. 이렇게하려면 약 100g의 짠 지방과 식초 100ml, 계란 1 개 및 린든 꿀 30ml가 필요합니다. 지방에서 소금을 제거하고 자른 다음 기름이없는 냄비에 튀기고 녹입니다. 생성 된 지방을 다른 성분과 혼합 한 다음 혼합물을 냉장고에서 2 일 동안 제거합니다. 그 후, 거즈 조각을 바르고 아픈 부위에 바르면 사용할 수 있습니다. 붕대는 붕대와 달라 붙는 필름으로 고정되어 있으며 양말이 위에 있습니다. 압축은 밤새 유지하고 취침 전에해야합니다. 치료 기간-7 일.

할머니는 또한 도움과 양배추를 요청하는 것이 좋습니다. 주스가 나올 때까지 양배추 머리를 조심스럽게 치고 꿀로 바릅니다. 다음으로 발 뒤꿈치에 놓고 붕대로 감싸서 밤새도록해야합니다..


구제 수단으로 양배추

메모에! 스 퍼가 이미 심각한 불편을 초래할 때는 따뜻하고 따뜻하게 압축하는 것이 좋습니다. 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다..

때로는 감자 로션도 도움이 될 수 있습니다. 이것은 따뜻한 압축입니다. 준비를 위해 작은 괴경이 끓여서 다리를 반죽합니다. 피부에서 직접 감자를 요리해야합니다. 감자를 으깨면 찌꺼기가 수건으로 제거되어 발을 씻지 말고 요오드로 기름칠을하거나 요오드를 발라 주어야한다. 그런 다음 따뜻한 양말을 신어야합니다.


끝에 따뜻한 양말을 착용해야합니다.

집에서 발 뒤꿈치 박차로 마사지

박차로 마사지하면 발목의 인대와 근육에 영양이 개선되고 혈류가 강화되어 발이 산소로 풍부 해지며 근육이 강화되고 다리의 붓기와 무거움이 완화됩니다. 이 문제에는 여러 가지 유형의 마사지가 있으며, 집에서 쉽게 수행 할 수있는 마사지 자체에 대해 이야기하겠습니다..

스트레이트 따끔 거림

발 뒤꿈치는 손가락의 지골로 완전히 덮여 있으며 발 뒤꿈치 결절은 아래에서 위로 그리고 반대 방향으로 뜯어냅니다. 이 경우 한 손가락 (엄지 손가락)은 발 뒤꿈치의 한쪽에 있고 다른 손가락은 다른쪽에 있고 한쪽은 약간 조정 한 다음 반대쪽은.

손끝으로 원형 마사지

발 뒤꿈치는 한쪽에 4 개의 손가락 끝으로 덮여 있어야하며 다른 한편으로는 원형 운동으로 마사지하고 측면을 번갈아 가며 통증의 강도에 따라 개별적으로 누르는 정도와 강도를 선택합니다.

지골 원형 운동

우리는 첫 번째 지골을 손바닥으로 누르고 4 손가락의 두 번째 지골을 발로 마사지하여 발의 가장 어려운 부분에 특별한주의를 기울입니다..

엄지 지골 마사지

양손에 엄지 손가락의 지골을 사용하여 발 뒤꿈치의 좌우 측면을 번갈아 문지르면 발 뒤꿈치의 바닥에서 움직임이 이루어지고 점차적으로 압력이 위로 올라갑니다..

발 뒤꿈치 마사지

우리는 마치 손으로 또는 양손으로 발 뒤꿈치를 감싸고 마치 마치 다른 곳으로, 자신과 자신에게 다른 방향으로 움직이려고하는 것처럼 밟습니다..

마사지를 시작하기 전에 뜨거운 물에서 발을 찌르십시오. 각 마사지 운동은 3-5 분 동안 수행해야합니다. 일반적으로 그러한 마사지의 일반적인 과정은 10 세션으로 구성되며 2 개월 휴식 후 필요에 따라 10 번 더 할 수 있습니다.

물리 치료

치료 방법 중 하나 및 종골 박차 예방을 위해 운동 요법이 사용됩니다. 그러나 원칙적으로 독립적 인 치료 방법으로 결과가 거의 없습니다. 다른 절차와 함께 수행해야합니다. 운동 요법은 근막을 강화하고 스트레칭하는 데 도움이됩니다..

발 뒤꿈치 박차에 대한 운동 요법의 복합체에는 간단한 온난화 운동, 예열이 포함됩니다. 수업을 갑자기 시작하거나 수업 중에 과도한 노력을해서는 안됩니다. 주의해야 할 사항.

다음과 같은 연습이 권장됩니다..

  1. 발에 둥근 물체를 말아 올리십시오 (병이나 롤링 핀을 가져갈 수 있습니다). 발 뒤꿈치에서 발끝으로 또는 그 반대로 가도록 롤링해야합니다..
  2. 발가락과 작은 항목의 컬렉션입니다. 또한이를 위해 다양한 객체를 사용할 수 있습니다. 다리 만 사용하여 들어 올리고 움직여야합니다..


롤링 핀을 사용하여 발을 굴리십시오

각 운동은 매일 몇 분 동안 반복해야합니다..


종골 박차 운동

외과 개입

수술을 통해 뼈 성장을 완전히 제거 할 수 있습니다. 그러나이 치료 옵션은 성장의 재발을 막지 않으며 가장 드문 경우에 사용됩니다.

수술 중 근막 절제술은 스파이크 및 손상된 조직을 제거하여 수행됩니다. 그러나 근막의 깊은 해부로 인해 발의 해부학 적 구조가 바뀌고 보행이 손상되어 종종 장애를 유발합니다..

어떤 상황에서는 고주파 전자기파로 손상된 조직에 노출되는 것을 기반으로하는 덜 침습적 인 기술-무선 주파수 연소를 수행 할 수 있습니다. 이를 통해 통증을 완전히 제거 할 수 있습니다.

적시에 정확한 진단과 필요한 예방 조치를 시행하는 경우에만 질병을 완전히 제거 할 수 있습니다. 종골 박차가 발견 된 환자 중 하나가 민간 요법을 치료하는 데 도움이되면 효과가 없으며 합병증을 유발할 수 있음을 기억하십시오.

예방

병리의 간단한 예방은 박차의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다..

단계 1. 해부학 적으로 편안한 발 뒤꿈치를 가진 편안한 신발 만 필요합니다..


편안한 신발을 신으십시오

2 단계. 매우 평평한 신발도 금기입니다. 발 뒤꿈치가 작은 신발 (2-4cm)을 선택하는 것이 좋습니다..


발 뒤꿈치는 작아야합니다

3 단계. 체중을 줄이고 건강을 유지하는 것이 좋습니다..


살을 빼다

4 단계. 올바른 식사를하는 것이 중요합니다. 메뉴는 균형 잡힌 생활 방식에 적합해야합니다. 깨끗한 물을 마시는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다-신진 대사 과정을 개선하고 독소를 제거합니다..

5 단계. 스포츠는 생활에 포함되어야하지만 불편과 부상을 유발하지 않아야합니다..


안전한 스포츠에 참여

6 단계. 적당히 걸을 필요가 있습니다. 장시간 걸 으면 발 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다..

7 단계. 주기적으로 마사지를받는 것이 좋습니다..


정기적 인 마사지를 받으십시오

금기 사항

발 뒤꿈치 박차를 없애기 위해 환자는 종종 다양한 치료 방법에 의지합니다. 그러나 의사는 사전 상담없이 집에서 치료를 수행하지 말 것을 권장합니다. 필요한 치료 방법을 선택하려면 전문가에게 문의해야합니다.

종종 발 뒤꿈치에 박차가 생기면 가정 치료 과정에서 좋은 결과를 얻지 만 때로는 염증 과정이 진행되어 합병증을 유발할 수 있습니다. 이것은 선택된 방법이 많은 금기 사항을 가질 수 있으며 특정 경우 환자에게 적합하지 않을 수 있기 때문입니다..

예방 조치

아프지 않게하려면 다음을 수행해야합니다.

  • 건강한 삶을 살고;
  • 적절한 영양의 원칙을 고수하십시오.
  • 다이어트를 따르십시오.
  • 과체중 싸움;
  • 관절, 척추의 질병을 효과적으로 치료하십시오.
  • 평발이 편한 편안한 정형 외과 신발 착용.


정형 외과 용 신발 발 뒤꿈치 박차의 첫 징후가 나타나면 예방 또는 치료 절차를 수행해야합니다. 효과적인 치료를 받으려면 지역 치료사에게 문의하십시오. 예방 조치는 점진적인 형태의 발 뒤꿈치 박차가 시작되거나 발생하는 것을 방지합니다. 발 뒤꿈치에 박차 치료는 고가의 절차와 의약품을 사용하여 수행되므로 고가의 의약품에 많은 돈을 쓰는 것보다 예방 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치에 박차의 구조의 특징

뒤꿈치 박차는 스파이크 모양의 특정 뼈 성장입니다. 또한 인대가 발에 붙어있는 부위에서 골육종처럼 보일 수 있습니다. 일반적 으로이 질병은 대사 장애의 결과입니다. 그러나 박차가 형성되는 다른 이유가 있습니다. 예를 들어,하지 또는 평발이 너무 심합니다. 뒤꿈치 박차는 모자, 긴 트렁크 및 뿌리가 있기 때문에 손톱 모양과 비슷합니다..


발 뒤꿈치 박차 대부분의 경우 박차에는 외부 증상이 없지만, 걸을 때 사람이 심한 통증을 경험할 수 있습니다. 환자가 움직이기 시작할 때 아침에 최대 통증이 느껴집니다. 낮에는 통증이 사라지지만 저녁에는 다시 강렬 해집니다. 발 뒤꿈치 박차가 진행되면 통증이 만성적이고 일정합니다. 발에 박차가 형성되는 것을 감지하려면 X 선을 사용할 수 있습니다.

물리 치료 단지

체조 운동, 마사지, 진흙 및 미네랄 목욕 세트, 초음파 치료는 악화를 줄일 수 있습니다. 영향을받는 조직 부위에 대한 약물 효과를 개선하기 위해 다음이 사용됩니다.

  1. 초음파 치료-약물의 침투는 초음파를 사용하여 수행됩니다..
  2. 전기 영동-약물은 갈바니 전류 (저전압 전기 임펄스)의 영향으로 연조직 깊숙이 침투합니다..

물리 치료 콤플렉스에는 코르티코 스테로이드 주사가 포함될 수 있습니다. 마취제와 혼합 된 항염증제 스테로이드는 발바닥이나 발 뒤꿈치에 주사됩니다. 광범위한 이벤트를 통해 거의 모든 환자에 대한 자금을 선택할 수 있습니다.

정형 안창

오후에는 몸 전체를 발 전체에 분산시키는 것이 중요합니다. 발 전체에 압력을 제대로 분배하려면 정형 외과 깔창이 필요합니다. 그러나 딱딱한 플라스틱으로 만든 깔창이 아니라 개별 부드러운 깔창.

단단한 깔창과 만날 때 통증은 감소하지 않지만 강화됩니다! 잘못 선택된 안창은 질병을 악화시킬 수 있습니다. 또 다른 것은 개별 부드러운 깔창입니다. 정형 외과 의사는 가열되는 공작물을 가지고 있으며 사람은 발의 각인에 스탬프를 찍습니다.이 프린트로 인해 발 전체에 압력이 정확하게 분배됩니다. 깔창에는 발 뒤꿈치에서 내리기위한 발 뒤꿈치가 있습니다.

또한 아치형 힐은 별도로 구매하여 신발에 삽입물로 삽입 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치에 박차가있는 개별 깔창과 발 뒤꿈치는 정형 외과 의사가 직접 만들지 만 깔창과 발 뒤꿈치의 대량 생산도 있습니다.

초음파 치료

박차를 초음파로 치료하면 통증을 완화하고 염증 과정을 억제하며 소금의 분쇄를 촉진합니다. 절차 기간은 30 분을 넘지 않아야합니다. 치료 과정은 7 가지 절차를 위해 고안되었지만 절차 사이의 시간 간격은 7 일 이상이어야합니다.

초음파 치료의 장점 :

  • 무통 절차;
  • 박차를 완전히 제거하는 능력;
  • 짧은 코스 기간;
  • 치료를 위해 병원에 갈 필요가 없습니다.
  • 성장을 완전히 제거 할 수 있습니다.

초음파 치료는 비용이 많이 들기 때문에 이러한 유형의 치료를 모든 사람이 이용할 수있는 것은 아닙니다. 치료 후 완전 회복의 효과는 90 %입니다.

금기 사항 :

  • 심장 질환;
  • 임신;
  • 혈전 정맥염;
  • 신경 학적 이상 및 질병;
  • 저혈압.

다이어트

치료 중 적절한 영양 섭취는 작은 역할을합니다. 치료 중 기본 규칙은 다음과 같은 음식 섭취를 배제하는 것입니다.

  • 동물성 지방 (버터);
  • 크림;
  • 사워 크림;
  • 알코올 음료;
  • 초콜릿, 잼;
  • 겨;
  • 고기;
  • 버섯;
  • 커피;
  • 통조림 식품;
  • 훈제 고기;
  • 소금에 절인 음식.

식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

  • 과일과 열매 : 체리, 수박, 포도, 체리, 사과, 오렌지, 자두, 토마토;
  • 야채 : 호박, 당근, 오이, 양배추, 호박, 감자;
  • 무거운 음료.

진단은 어떻습니까?


방사선 촬영은 성장의 크기와 위치를 결정합니다.
독립적으로 문제를 결정하고 완전히 치료할 수는 없습니다. 진단을 결정하려면 정형 외과 의사를 만나야합니다. 초기 검사 중에 의사는 촉진하고, 통증의 정도를 찾고, 근막염의 주요 원인을 찾으려고 노력합니다. X- 레이 검사는 최종 진단을 내리는 데 도움이됩니다. 사진에서 질병의 발달의 주된 징후 인 뼈와 같은 스파이크 같은 파생물을 볼 수 있습니다.

진단 설정

의사의 임명은 질병이 언제 어떻게 발생했는지, 원인이 된 원인에 대한 환자의 설명으로 시작됩니다. 통풍성 관절염의 경우 질병의 악화는 종종 알코올 음료, 저체온증, 신체 활동 및 전염병의 과도한 소비가 선행됩니다. 발바닥 근막염은 일반적으로 부상, 뇌졸중이 선행됩니다.

골관절염의 경우 뼈 조직 신 생물의 출현은 적어도 6 개월, 종종 몇 년의 장기가 선행됩니다. 통증이 완전히 완화되지는 않습니다. 질병의 급성 형태에서는 매우 예리합니다. 며칠이 지나면 아프고 외과 적 개입없이 통과하지 않습니다. 또한, 조작이 수행 되더라도 재발이 없음을 보증하지는 않는다..

의사는 환자가 엑스레이 또는 자기 공명 요법을받은 후에 만 ​​정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 또한 MRI를 할 수 있다면 엑스레이를 완전히 버리는 것이 좋습니다. 그는 그러한 자세한 정보를 제공하지 않습니다. MRI를 수행 할 때 진단을 정확하게 확립하고 수반되는 질병의 존재를 식별 할 수있는 기회가 있습니다. 후자는 활액낭의 염증을 포함합니다. MRI에이 편차가 표시되면 의사는 체액을 추가로 천자 처방합니다. 이를 통해 혈전의 존재를 확인할 수 있습니다. 고름.

  • 아마도 당신은 발 뒤꿈치 멍이 있고, 주요 증상을보고 주요 증상을 확인하십시오.
  • 또한 심한 통증이있는 ​​뒤꿈치 골절은 배제 할 수 없습니다..

종골 박차 : 증상 및 치료

발 뒤꿈치 박차 또는 발바닥 근막염은 발 뒤꿈치의 근육, 인대 및 힘줄의 염증과 관련된 질병입니다. 점차적으로 염증 과정은 calcaneus (osteophytes)에 성장이 나타납니다. 이 스파이크는 발의 연조직을 잘라 상처를 입히고 심한 예리한 통증을 유발합니다..

지난 세기 에이 질병은 훨씬 덜 흔했습니다. 의사들은 발 뒤꿈치 박차가 만성 발 부상의 결과라고 믿었습니다. 그러나 오늘날 근골격계 문제에 대해 의사를 찾는 사람의 10 %가이 진단을 듣는다. 특히 도시 주민들 사이에서 많은 환자.

걷는 동안 발 뒤꿈치 통증을 경험하는 사람들의 80 %가 여성입니다. 아마도 이것은 굽 높은 구두에 대한 여성의 열정 때문일 것입니다. 젊은 사람들은 불쾌한 증상을 경험할 위험이 있지만 40 년 후에 크게 증가합니다..

발생 메커니즘

발바닥 근막-섬유 조직, 종골 뼈의 머리와 종골을 연결하는 인대. 발의 길이 방향 아치를지지합니다. 족저 근막 조직은 걷기, 달리기 동안 종골 결절에 부착되는 부위에서 가장 큰 장력을 경험합니다. 일반적으로 발바닥 인대의 미세 외상은 자라며 독립적으로 회복됩니다. 그러나 근막에 대한 영구적 인 외상은 종종 골막 골막의 구조 조정을 유발합니다.

평면 근막염의 메커니즘은 다음과 관련 될 수 있습니다.

  • 부착 부위의 mikrotrotamy 인대;
  • 부상 영역에서 무균 (미생물) 염증의 발생;
  • 종골 골막의 부하에 의한 자극.

염증 부위에 칼슘 염이 침착되어 골육종 (석골 박차)을 형성합니다. 자기 공명 진단을 사용한 X- 선 연구 및 연구에 따르면, 의사들은 "스파이크"의 40 %가 근막면에 위치하고 50 % 이상인 것으로 나타났습니다. 그들의 형성을 담당하는 구조는 발가락의 굴근 근육입니다..

박차는 한쪽 또는 양쪽 발 뒤꿈치에 형성 될 수 있습니다..

개발 이유

대부분의 경우, 뒤꿈치 박차는 평발의 배경에서 발생합니다. 사실 평발의 경우 발의 하중 분포와 힘줄 장력이 크게 변합니다. 결과적으로 발 부위에서 뼈 조직의 표면층의 염증 과정이 형성되기 시작합니다. 따라서 발 뒤꿈치 박차가 있으며, 그 증상은 인간의 삶의 질을 크게 저하시킵니다. 편평한 발 외에도 질병의 원인은 대사 장애, 급성 및 만성 발 뒤꿈치 부상, 순환계의 부적절한 기능, 혈관 개통 불량, 일부 만성 염증성 질환-다발성 관절염, 관절염, 강직성 척추염.

이유가 무엇이든, 발 뒤꿈치 박차 치료는 가능한 빨리 시작해야합니다. 의사의 주요 노력이 염증의 발병을 일으키는 주요 요인을 제거하는 데 집중할 때. 우리는 또한 최근 유행하는 발 뒤꿈치 박차의 인기있는 치료가 급성 통증의 문제를 해결하지 못한다는 점에 주목합니다. 물론 민간 요법은 일시적으로 통증의 강도를 감소시킬 수 있지만 외모의 원인을 제거하지는 않으므로 치료 과정에서 외과 의사 또는 정형 외과 의사의 운명이 필수적입니다..

증상과 사진

실제로, 발 뒤꿈치 박차 (사진 참조)는 작지만 발바닥의 뾰족한 파생물에 대한 매우 불쾌한 감각이며 종골 표면의 골괴사 (뼈 성장)입니다. 이 확산은 스파이크 형태로 나타나며 하중을받는 발의 연조직을 압축합니다..

  1. 발 뒤꿈치 박차의 가장 흔한 증상은 발 뒤꿈치에 휴식을 취할 때 예리하고 타는듯한 통증이 나타나는 것입니다. 종종 환자들은 그것을 "발 뒤꿈치의 손톱"느낌이라고 묘사합니다. 통증은 연조직의 뼈 형성 압력으로 인해 발생합니다. 동시에 통증의 강도는 성장의 모양과 크기에 거의 의존하지 않습니다. 종종 날카 롭고 큰 발 뒤꿈치 박차는 사람이 느끼지 않으며 평평하고 작은 발 뒤꿈치는 매우 고통 스럽습니다..
  2. 근막의 빈번한 눈물은 뼈를 포함하여 근처에있는 조직의 염증을 유발하며 점차적으로 크기가 증가합니다. 일정 시간이 지나면 성장 데이터가 부리나 스파이크와 비슷해지기 시작합니다..
  3. 발 뒤꿈치에 피부의 염증과 조잡. 또 다른 증상은 발 뒤꿈치의 염증과 피부 거칠기이며, 굳은 살이 생길 때 뼈나 염분이 생길 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 염증이 진행되고 감염이 연결되며 심지어 화농이 발생할 수도 있습니다..
  4. 대부분의 경우 박차가 한쪽 다리에 나타나지만 때로는 두 발 뒤꿈치의 근막에 염증이 생깁니다..
    발 뒤꿈치 박차가있는 사람은 보행이 바뀝니다. 그는 발가락과 발의 바깥 부분을 밟아 발 뒤꿈치를 하중으로부터 보호합니다. 어떤 경우에는 지팡이 나 목발을 사용해야합니다.

첫 징후가 발견되었을 때 질병을 치료하지 않으면 과정이 악화되고 추가 박차 증상이 나타납니다.

  • 통증 증후군은 발과 발 뒤꿈치뿐만 아니라 발목에도 영향을 미칩니다..
  • 손가락 수축이 발생합니다.
  • 발이 부어 보인다. 촉진시 조밀 한 형성과 심한 통증이 느껴집니다..
  • X 선 영상에서 종골 부위의 뼈 성장이 눈에 띄게 나타납니다.

주의! 발의 통증이 반드시 다리에 박차가 있음을 나타내는 것은 아닙니다. 올바른 진단을 적시에 확립하려면 의사와상의해야합니다. 결국 전문가 만 관절염, 강직성 척추염 또는 라이터 증후군과 같은 질병을 배제 할 수 있습니다.

진단

특징적인 뾰족한 모양의 상당한 크기의 박차 가이 형성의 임상 증상의 특징 부분에 나타나지 않아 방사선 촬영의 결과로 우발적 인 탐지로 이어집니다..

일반적으로 검사는 족저 종골 박차 영역의 염증으로 유발되는 눈에 띄는 변화를 결정하지 않습니다. 부드러운 조직의 두꺼운 층은 느끼지 못하지만 프로빙은 발바닥 부위 측면에서 발 뒤꿈치에 압력을 가할 때 발생하는 통증을 결정합니다. 등 종골 박차는 때때로 캘러스 피부와 부종의 모양으로 나타납니다. 아킬레스 건이 종골에 부착되어 국소화되어 있습니다..

진단을 명확히하는 방법으로는 X 선 검사와 초음파가 사용됩니다..

치료

발 뒤꿈치 박차의 약물 및 물리 치료 치료는 종골 결절 주위 조직의 염증을 완화하고 인대의 탄성을 증가시키는 것을 목표로합니다. 이 경우 뼈의 성장조차도 걸을 때 통증을 유발하지 않습니다. 이렇게하려면 집에서 연고 및 압축 형태 또는 일반-비 스테로이드 성 소염제 및 동종 요법 정제 형태로 국소 치료를 사용하십시오.

발 뒤꿈치 박차를 치료하고 증상을 완화시키는 약물 :

  1. NSAID-경구, 주사 또는 음운에 의한 (Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen).
  2. 국소 항염증제-젤, 패치, 크림, 연고. 이들은 비 스테로이드 성 항염증제 및 호르몬 (하이드로 코르티손, 인도 메타 신, 디클로페낙, 볼타 렌) 일 수 있습니다..
  3. 국소 마취제-통증 완화 또는 발 뒤꿈치 박차 (Novocain, Betamethasone)의 봉쇄를 나타냅니다. 글루코 코르티코이드에서 Diprospan 은이 목적으로도 사용됩니다-영향을받는 부위에서 한 번 투여됩니다.

그러나 현대 의학은 물리 치료에 대한 기대가 높습니다.

  • 자기 공명 요법-마취로 염증 및 부종 완화, 혈관 기능 개선.
  • Phonophoresis (초음파를 사용한 하이드로 코르티손 연고의 도입)-초음파의 효과와 호르몬 항염증제를 결합합니다. 세포의 신진 대사, 혈액 미세 순환 및 림프 유출이 향상됩니다. 하이드로 코르티손은 피부 깊숙이 침투하여 강력한 항 염증 효과를 나타냅니다..
  • 레이저 (양자) 요법. 레이저 빔은 피부를 통해 조직에 영향을 미칩니다. 덕분에 항 염증, 진통제, 충혈 제거제 및 생체 자극 효과가 나타납니다..
  • 엑스레이 요법. 저선량 X 선 빔은 발 뒤꿈치 박차 주변의 신경 종말을 차단합니다. 덕분에 고통이 사라집니다.
  • 충격파 치료. 충격 음파는 통증 수용체를 차단합니다. 운동 중 통증을 느끼지 않으면 힘줄과 인대가 강화되고 뼈 성장이 해결되며 염증이 사라집니다. 이 방법은 작업에서 효과와 동일합니다.

효과를 느끼려면 전체 절차를 거쳐야합니다. 평균적으로 10-20 분의 10-15 세션입니다. 모든 유형의 물리 치료는 절대적으로 고통이 없습니다. 소규모 도시에서도 대부분의 진료소에서 장비 (엑스레이 요법 및 충격파 요법을위한 설치 제외)를 이용할 수 있습니다. 그러한 보수 치료가 6 개월 이내에 결과를 얻지 못하면 수술이 처방됩니다. 외과 치료를 통해 뼈 성장을 제거 할 수 있습니다.

발 뒤꿈치 박차는 치료할 수 있음을 기억하십시오. 그러나 어떤 사람들에게는 일주일 안에 사라지고 다른 사람들은 몇 달 간의 복잡한 치료가 필요합니다..

발 뒤꿈치 박차를위한 충격파 치료

이 발 뒤꿈치 박차의 치료 방법은 비교적 최근에 사용되었지만 이미 그 효과가 입증되었습니다..

영향을받는 부위에 특정 주파수의 직접 초음파가 미치는 영향은 연조직의 염증 과정을 멈추게 할뿐만 아니라 충격파는 골육종의 소금 침전물을 느슨하게 한 다음 혈류로 씻어냅니다. 이 방법으로 치료하는 동안 작은 크기의 발 뒤꿈치 박차를 완전히 제거 할 수 있으므로 의사 방문을 연기하고 통증을 견뎌야 하며이 질병의 증상이 나타날 때 다른 방법으로 치료를 시도해서는 안됩니다. 진보 된 경우, 그러한 치료는 통증 증후군을 제거하고 질병의 진행을 막는 데 도움이됩니다.

다른 치료 방법과 마찬가지로 충격파 치료에는 금기 사항이 있습니다. 부정맥, 저혈압, 혈액 응고 시스템의 질병, 혈전 정맥염, 급성 전염병, 종양 병리학 및 임신 중에는 사용할 수 없습니다.

임의의 방법으로 발 뒤꿈치 박차를 치료 한 후에는 그 형성에 기여하는 요인의 교정 (체중 감량, 인대기구의 질병 치료, 편평한 발의 예방, 좋은 정형 외과 신발 착용)이 필요합니다. 충격 흡수 효과가 있고 발 뒤꿈치 부분의 하중을 줄이는 다양한 구성의 특수 정형 외과 깔창과 발 뒤꿈치를 사용하는 것이 좋습니다 (힐 스퍼로 고통받는 사람들을 위해 특수 모델이 개발 되었음).

초음파

초음파 치료에는 특수 장치에서 나오는 초음파를 사용하여 발 뒤꿈치 박차에 노출시키는 것이 포함됩니다. 이러한 치료법은 붓기와 염증을 완화하고 소금 침전물을 분쇄 할 수 있습니다.

세션 시간이 짧고 30 분 이상 걸리지 않습니다. 5 ~ 7 번의 과정을 거쳐야하는 과정의 경우 간격은 1 주일 이상이어야합니다..

발 뒤꿈치 박차를 초음파로 치료할 때의 이점 :

  • 고통의 부족;
  • 뼈 성장을 제거 할 수있는 가능성;
  • 단기 절차;
  • 입원 불필요.

발 뒤꿈치 박차를 초음파로 치료할 때의 단점 :

  • 특수 장비를 구입해야하기 때문에 절차의 높은 가격;
  • 금기 사항 : 심장 기능 장애, 저혈압, 임신 기간,하지 정맥 정맥 혈전증, 신경계 장애.

레이저 치료

레이저 치료는 보존 치료 효과가없는 상태에서 사용됩니다. 레이저 빔의 작용으로 붓기를 줄이고 염증과 통증을 완화하며 손상된 조직을 신속하게 치료할 수 있습니다. 그러나 레이저를 사용하여 뼈 성장을 제거 할 수는 없습니다.

치료는 코스에서 수행되며 첫 번째 코스에는 10 건 이하의 절차가 처방됩니다. 매일 수행해야합니다. 2 주 후 코스를 반복 할 수 있습니다..

레이저 뒤꿈치 박차 처리의 장점 :

  • 환자가 약을 복용하면 치료 효과가 향상됩니다.
  • 부작용 없음;
  • 치유 과정이 가속화됩니다.
  • 효과는 오랫동안 지속됩니다.
  • 알레르기 반응이 발생할 가능성은 없습니다.
  • 절차는 환자의 입원이 필요하지 않습니다.

레이저 힐 스퍼 처리의 단점 :

  • 뼈 성장을 제거하는 것은 불가능합니다.
  • 금기 사항 (종양, 당뇨병, 심장 및 폐 기능 부전, 갑상선 중독증).

엑스레이 요법

발 뒤꿈치 박차의 엑스레이 요법은 엑스레이를 사용하여 문제 영역에 노출시켜 수행됩니다. 박차는 전신에 해를 끼치 지 않고 치료를 수행 할 수있는 위치에 있습니다..

다른 방법이 효과적이지 않은 경우 X 선 요법이 처방됩니다. 엑스레이 기계를 사용하는 의사는 엑스레이 빔을 발 뒤꿈치, 뼈 성장이있는 곳으로 보냅니다. 이 효과의 결과로 신경 종말이 막혀 더 이상 고통을 겪지 않습니다. 한 절차의 기간은 평균 10 분입니다. 전체 과정은 10 세션으로 구성.

발 뒤꿈치 박차 치료에서 방사선 요법의 장점 :

  • 절차의 무통 성;
  • 세션의 짧은 기간;
  • 고통을 없애려면 1 코스면 충분합니다.
  • 항 염증 및 진통 효과는 오래 지속됩니다.
  • 치료는 외래 환자 환경에서 수행됩니다.
  • 영향은 해당 지역에만 적용됩니다..

발 뒤꿈치 박차 치료에서 방사선 요법의 단점 :

  • 이온화 방사선에 노출 된 결과로 환자의 건강에 잠재적 위험이 존재하는 경우;
  • 이 방법의 안전성은 과학적으로 입증되지 않았으며, 그러한 치료를받은 환자에 대한 장기 모니터링은 수행되지 않았습니다.
  • 금기 사항의 존재 : 아이를 낳고, 40 세 이상의 환자 연령, 피로, 보상 해제 단계의 모든 질병, 혈액 질환, 방사선 병.

가정 치료

집에서 발 뒤꿈치 박차의 치료는 긴 과정입니다. 평균적으로 약 6 개월이 걸립니다. 그러나 정기적으로 의료 절차를 수행하면 일주일 이내에 구호가 이루어집니다..

집에서 발 뒤꿈치 박차를위한 비 약물 치료

  1. 신발에 넣어야하는 특수 정형 안창을 사용하십시오. 그들은 발 뒤꿈치 아래에 구멍이 있습니다. 이를 통해 발 뒤꿈치의 하중을 줄이고 발의 아치를 양호한 상태로 유지할 수 있습니다..
  2. 하루에 두 번 발 욕조를 대조하십시오. 찬물과 뜨거운 물이있는 2 개의 분지를 가져 가십시오. 다리를 차례로 내린 다음 한 번에 한 번에 한 번씩 한 번 더 내립니다. 급성 통증의 경우 따뜻한 물로만 목욕하십시오. 그렇지 않으면 염증이 심해집니다. 리터당 2 큰 스푼 또는 리터당 15 방울의 요오드로 물에 바다 소금을 첨가하는 것이 좋습니다.
  3. 목욕 후 발 마사지를하십시오. 마사지는 영향을받는 부위의 혈액 순환을 개선하고 붓기를 줄이고 통증을 완화하며 염증을 완화시킵니다. 발 뒤꿈치와 발 전체를 원을 그리며 10-15 분 동안 집중적으로 문지릅니다. 혈액 유출을 개선하기 위해 발가락에서 송아지를 쓰다듬어 마사지를 완료하십시오. 심한 통증의 경우 아이스 큐브 마사지가 도움이됩니다. 셀로판 봉투에 넣을 수 있습니다.
  4. 교정기, 스트라스부르 양말, 보조기는 수면 중에 다리를 다리에 직각으로 유지하는 데 도움이되는 장치입니다. 이것은 밤에 힘줄이 수축하지 못하고 아침에 첫 번째 단계에서 새로운 눈물이 나타나지 않도록해야합니다..
  5. 다이어트. 신진 대사를 회복하려면식이 요법을 고수해야합니다. 고기와 생선의 소비를 제한해야합니다. 그들은 일주일에 3 번 삶은 형태로 먹을 수 있습니다. 콩류, 버섯, 밤색, 땅콩, 콜리 플라워 및 식품 첨가물이 함유 된 식품은 피하십시오. 다이어트의 기본은 야채, 과일, 시리얼 및 유제품이어야합니다. 소금을 제거하려면 최소 2 리터의 액체를 마시십시오..
  6. 물리 치료. 달리기와 스포츠 걷기를 포기해야합니다. 수영과 자전거는 당신에게 매우 유용 할 것입니다. 발의 근육과 인대를 강화시키는 운동 :
    • 바닥에 롤링 핀이나 옥수수 속을 굴리십시오.
    • 자갈이나 마사지 깔개를 밟으십시오.
    • 발가락으로 작은 물건을 제자리로 옮기십시오.
    • 바닥에서 발 뒤꿈치를 들어 올리지 않고 수건으로 발끝을 잡고 수건을 바닥에 펴십시오..
  7. 머스타드 플라스터 또는 따뜻한 파라핀 용도. 조직이 예열되고 신진 대사가 향상되며 박차의 흡수가 가속화됩니다. 절차는 매일 20-30 분 동안 수행됩니다..

민간 요법

발 뒤꿈치 박차가있는 경우 민간 요법을 사용하면 병리를 없애는 데 도움이되지 않습니다. 따라서 이러한 방법은 약물과 함께 의사와 상담 한 후에 만 ​​사용할 수 있습니다.

  1. 감자 압축. 강판 감자는 거즈로 싸서 발 뒤꿈치에 바르고 붕대를 감아 야합니다. 비슷한 압축이 하루 동안 남아 있고 며칠 후에 절차가 다시 반복됩니다..
  2. 홍채 꽃의 뿌리-파고 자르고 소량의 보드카 또는 알코올로 채워야합니다. 그런 다음 아픈 발을 갈기 위해 팅크 (5 일 후)를 사용할 수 있습니다.
  3. 꿀과 오트밀의 압축. 꿀과 밀가루를 같은 비율로 섞는다. 결과 덩어리는 발 뒤꿈치에 붕대로 고정되고 따뜻한 양말을 착용합니다. 압축은 밤새 방치됩니다.
  4. 일반적인 라일락 꽃 (색상은 중요하지 않음)을 수집하고 어두운 유리 접시에 넣고 보드카 (또는 알코올)를 1:10의 비율로 붓습니다. 이 치료법은 적어도 10 일 동안 주입 된 다음 아픈 발 뒤꿈치의 연삭으로 사용됩니다.
  5. 소금 목욕. 온수에서 바다 소금은 물 1 리터당 2-3 스푼의 소금 비율로 용해됩니다. 병에 걸린 다리를 용액이 담긴 용기에 담그고 30 분 동안 유지하십시오. 목욕 후 다리를 건조하게 닦고 따뜻한 양말을 신습니다. 이 방법은 열이 염증 과정을 향상시킬 수 있기 때문에 병리학 초기에는 금기입니다..
  6. 흰 양배추 한 장을 가지고 두꺼운 바닥을 가볍게 두드려서 자르고 (칼의 무딘면으로 그냥 치면됩니다) 꿀 한 스푼을 넣으십시오. 결과 제품은 발 뒤꿈치에 묶여서면 양말에 착용하십시오. 이 절차는 3-5 일 연속으로 수행되며 저녁에는 밤에 비슷한 양배추 꿀 압축을 적용하는 것이 좋습니다.

예방

이 매우 불쾌한 질병의 발생을 예방하려면 초기 단계 에서이 재앙에 대처하는 것이 어렵지 않기 때문에 자신과 건강에 큰주의를 기울여야합니다. 또한 발 뒤꿈치 박차의 원인에주의하십시오. 게다가:

  1. 관절과 척추의 질병에 대한 치료를 시작하지 마십시오.
  2. 평발이있는 경우 특수 깔창을 착용하고 의사의 권고를 따르십시오..
  3. 발의 근육과 인대를 잊지 않고 몸, 근육, 관절 및 척추를 훈련시킵니다..
  4. 발 마사지 코스와 물리 치료를받는 것이 좋습니다..
  5. 다리를 과도하게 압박하지 마십시오.이 기회가 발생하면 잠시 앉아 있고 서 있지 마십시오..
  6. 건강에 좋은 음식을 먹고 어려울지라도 건강한 삶을 살려고 노력하십시오..

신발에주의를 기울이십시오 : "올바른"신발을 착용하십시오. 패션을 쫓지 말고 항상 굽이 높은 신발을 신지 마십시오. 다리를 눕히면 감사로 돌보아 주어 아프지 않을 것입니다. 이것은 뼈와 근육의 구조적 특징이 유전 될 수 있다는 것이 알려져 있기 때문에 부모가 같은 문제를 겪고있는 사람들에게는 특히 그렇습니다. 따라서 가족에서 어떤 종류의 관절 질환이 세대에서 세대로 전염 될 때 종종 관찰 될 수 있습니다..

다리를위한 체조