발목은 사람의 전체 덩어리를 차지하고 특정 구조를 가지고 있기 때문에 특히 근육-인대 장치의 부상이 자주 발생합니다. 다양한 정도의 인대 손상은 평생 동안 모든 사람에게 발생합니다..

발목 부상은 매우 흔하며 인대에 삐거나 부분적으로 손상되는 경우가 많습니다. 사실 인대는 펴질 수없고 찢어진.

따라서, 영양 상태를 제공하는 미세 혈관 및 신경에 손상을주는 인대의 힘줄 섬유의 부분 (개별 섬유) 또는 완전한 파열은 발목 염좌로 간주됩니다..

발목의 인대 장치는 세 가지 그룹으로 구성됩니다.

  • tibiofibular syndesmosis의 인대 :
    • Interosseous
    • 허리
    • 앞쪽 경골
    • 횡축;
  • 바깥 쪽 인대;
  • 삼각근 인대 (내측).

이 인대 각각은이 관절의 중요한 안정화 기능을 수행하며 그 중 하나에 약간의 손상이 있더라도 대부분 위반됩니다. 발목의 각 해부학 적 구조는 혈액 공급이 양호하고 신경 분포가 뚜렷합니다 (신경에 조직 공급)..

원인

인대 붕괴는 인대가 견딜 수있는 하중이 한계까지 증가하는 상황에서 스포츠 (운동 선수, 축구, 스키)를 할 때 하이힐을 착용 할 때 고르지 않은 지형에서 달리거나 걷을 때 발생합니다. 발이 안쪽 (경골 또는 삼각근 인대) 또는 바깥 쪽 (비골 그룹)에 집어 넣었을 때 손상 될 수 있으며, 대부분 바깥 그룹이 찢어 질 수 있습니다..

인대 장치 손상의 원인 :원인 :
  • 발목 인대 부상의 역사;
  • 비만;
  • 결합 조직 질환;
  • 프로 스포츠;
  • 발목 관절염;
  • 평발;
  • 내 반족;
  • 골격계 발달의 이상.
  • 발을 돌리십시오.
  • 발을 안쪽으로 돌리는 것;
  • 발을 대지 않고 발로 강하게 킥.

스트레칭 정도

염좌의 정도를 강조하는 것도 중요합니다.

  • I 도는 개별 미세 섬유 또는 다발의 약간의 파열이 특징입니다. 증상이 경미하고 손상된 관절이 만져지고 움직임 범위가 거의 손상되지 않습니다. 피해자는 오랫동안 발을 밟을 수 없습니다..
  • II 도는 이미 상당한 양의 힘줄 섬유의 파열이 관찰된다는 점에서 이전의 것과 다릅니다. 손상의 증상이 더 두드러지고 피해자는 거의 다리를 밟지 않으며 통증은 뼈의 골절을 모방 할 수 있습니다. 사람의 장애는 적어도 5-7 일 동안 위반됩니다..
  • III 도는 가장 심각하며 하나 이상의 인대가 완전히 분리되어 있습니다. 임상 사진은 발목의 뼈 구성 요소의 골절과 유사하며 경우에 따라 초과합니다. 발의 기능이 완전히 중단되고 통증을 통해 불가능할뿐만 아니라 관절 요소의 해부학 적 비율의 변화로 인해 강조됩니다..

발목 염좌의 증상

발목 골절은 2-3도 염좌로 취할 수 있으므로 발목 관절 부상 후 정형 외과 외상 전문가에게 즉시 연락하는 것이 매우 중요합니다 (타박상, 골절, 탈구, 염좌의 차이 참조).

1 도의 염좌가 손상되면 손상이 즉시 피해자를 방해하지 않을 수 있으며 증상이 뚜렷하지 않으며 동시에 신체 활동을 줄이지 않습니다. 다음날 부종의 증가, 혈종의 진행, 외상 후 염증으로 인해 환자에게 불만이 있습니다. 관절의 움직임이 통증을 유발하기 때문에 사람은 다리에 기대어 독립적으로 움직일 수 있지만 절뚝 거릴 수 있습니다. 타박상 (피하 조직의 출혈), 국소 온도 상승.

2.3도 스트레칭시 :

심한 통증 증후군은 부상 직후에 발생하며 강도가 관형 골절을 초과 할 수도 있습니다. 강렬한 통증은 한 시간 지속되지만 점차적으로 감소하고 부상당한 사지에 집중하려고 할 때만 발생합니다. 경미한 단계에서 피해자는 심한 통증으로 인해 독립적으로 움직일 수 있지만 더 심한 단계에서 움직일 수 있습니다. 통증을 유발하는 요인 중 하나는 부종입니다. 퍼지는 동안 신경 종말과 혈관 다발을 압축합니다.

부종은 인대 손상의 주된 징후이며 측면 및 내측 발목 모두에서 발생합니다. 이러한 부상을 입은 부종은 발 전체 또는 다리 아래쪽으로 퍼지지 않습니다. 일주일 동안 지속되며 감소하면 혈종이 나타나기 시작합니다..

타박상

혈종은 또한 염좌의 간접적 징후입니다. 첫 주가 끝나면 손상된 쪽에서 발목 전체로 확장됩니다. 몇 주 후에 혈종이 발바닥의 바닥으로 떨어집니다. 지정된 시간 동안 혈종이 음영을 진한 파란색에서 노란색으로 변경한다는 점을 아는 것이 중요합니다 (혈구 세포의 점진적인 붕괴로 인해).

독립적으로 움직일 수 없음

2도 및 3도에서 발 기능의 위반은 첫날에는 발에 완전히 휴식을 취할 수 없으며 또한 조치를 취한다는 사실에 의해 나타납니다.

발목 염좌는 보통 10-14 일 안에 치유됩니다..

진단

  • 방사선 촬영은 발목 염좌를 치료하기 전에 반드시 수행되며 관절 요소의 골절과 염좌 사이의 감별 진단의 주요 방법입니다. 이러한 손상에 대한 필수 연구이며 직접 및 측면 투영 모두에서 수행됩니다..
  • 발목 초음파는 추가 연구이며 정상적인 부종과 간질로 처방 될 수 있습니다. 또한이 방법을 사용하면 숙련 된 초음파 진단사가 인대 섬유의 파열을 감지 할 수 있습니다.
  • MRI는 가장 심각한 경우에만 사용되어 외과 적 개입에 대한 지침을 결정합니다. 이 방법은 더 유리한 돌출부에서 조인트를 완벽하게 보여줍니다. MRI 진단은 인대 파열, syndesmosis 및 뼈 요소의 조합에 대한 "골드 표준"입니다.

응급 처치

이러한 부상으로 적절하게 제공된 응급 처치는 관절 기능의 회복 시간과 미세 인대 섬유의 재생에 크게 영향을 줄 수 있습니다.

  • 발목의 부상당한 부위에 10-15 분 동안 감기를 바르고 30 분 후에 반복하십시오. 이러한 사건은 진통 효과뿐만 아니라 반사 혈관 수축으로 인해 붓기가 퍼지는 것을 허용하지 않습니다. 이렇게하려면 냉동실에서 얼음이나 냉동 된 제품을 수건으로 감싸거나 매우 차가운 물로 용기를 부착하십시오.
  • 진단이 발에 완전히 의존하지 않을 때까지 다친 다리에 휴식을 취하십시오. 운송 또는 수제 타이어 드레싱을 사용하여 정지 상태의하지를 무릎 관절에 고정하십시오. 지정된 부위는 외과의 사나 외상 전문의가 검사하기 전에 고정해야합니다.
  • 롤러를 사용하여 발을 높이 올리십시오..
  • 가능하면 마취제 (주사제 또는 정제 형태)를 입력하십시오.

치료

경증에서 중등도의 발목 염좌는 집에서 치료합니다. 아래에 표시된 치료는 보수적 인 것으로 간주되며 I 또는 II 단계에서만 수행해야합니다..

  • 부상 후 첫날, 희생자는 정기적으로 팔다리에 감기를 가해 야합니다 (10-15 분 동안 5-6 번).
  • 다리는 인대의 손상 정도에 따라 열린 발 뒤꿈치와 손가락 또는 석고 캐스트가있는 양말 형태의 탄성 붕대 (붕대)로 고정해야한다는 것도 중요합니다. 붕대는 밤에 제거되며 붕대 착용 기간은 7-10 일입니다..
  • 석고 캐스트를 적용하는 경우, 불쾌한 합병증이 발생할 수 있으므로 관절 불안정성이 7 일 이상 지속되어서는 안됩니다. 이것은 부상당한 인대조차도 5 ~ 8 일 후에 색조를 나타내야하기 때문에 석고 캐스트에서는 불가능합니다..
  • 치료 과정 전체에서 부상당한 발목은 NSAID의 항염증제 연고 (dolit, diprilif, diclofenac, dolobene)로 윤활해야합니다. 후자는 부상 부위의 염증을 완화시킬뿐만 아니라 진통 효과가 있습니다..
  • 부종이나 혈종을 유지하면서 혈액 공급을 개선하는 연고로 손상된 부위를 치료해야합니다. 직접 작용 항응고제 (헤파린, indovazin)를 참조하십시오.
  • 발목 부상 후 처음 며칠은 후자가 높아야합니다. 이로 인해 부종이 빨라지고 동시에이 위치는 통증 감소에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

III 단계에서, 인대가 완전히 파열되거나 뼈대에서 분리되는 것은 계획된 외과 적 개입이 필요합니다. 후자의 본질은 힘줄과 뼈 봉합사를 사용하여 인대의 연속성을 복원하는 것입니다.

  • 수술 후 환자는 1 개월 동안 석고 캐스트를 착용합니다..
  • 또한, 수술 후 기간에, 환자는하지에서 혈액 순환을 개선하고 재생 과정을 향상시키기위한 보존 적 치료를 받는다..
  • 이를 위해 동맥 혈관의 루멘 (detralex, tivortin, venorutinol)을 확장시키는 약물뿐만 아니라 venotonics가 사용됩니다. 이러한 특성 외에도 이러한 약물은 수술 후 조직 부종을 감소시킵니다..

스트레칭 할 때해야 할 일

    어떤 경우에도 다친 사지를 알코올로 문지르면 안됩니다..

복권

재활 조치는 발목 염좌가 얼마나 오래 치유되는지, 손상 정도 및 부상으로 인해 발생한 장애 유형에 따라 다릅니다..

물리 치료

  • 초음파 사용-이 절차는 손상된 부위의 미세 순환을 개선 할뿐만 아니라 림프의 유출을 가속화합니다. 그것이 수행 된 후, 연고 형태의 의약품은 훨씬 잘 흡수됩니다. 이러한 효과 외에도 조직에 약물이 축적되어 있습니다..
  • UHF는 회복 과정을 가속화하고 국소 조직의 염증을 줄이는 데 사용됩니다. 혈관 확장은 국소 신진 대사를 향상시킵니다..
  • 파라핀 요법은 또한 필수적인 물리 치료 측정법입니다. 그 주요 효과는 손상된 인대 및 진통제에서 염증 과정을 제거하는 것입니다. 부상 후 첫 시간과 장기간에 모두 사용할 수 있습니다..
  • 자기 요법은 혈액과 림프의 유출을 크게 개선하고 염증을 줄이고 약물의 흡수를 향상시킵니다. 자기 요법의 적응증에 대한 자세한 정보.
  • 노보 카인 또는 비 스테로이드 성 항염증제로 전기 영동. 혈관이 확장되고 미세 순환이 개선되어 진통제 및 항 염증 효과가 있습니다. 전기 영동 표시에 대해 자세히 알아보십시오.

체조

발목의 인대를 강화하기위한 체조 운동은 장기간 (신장의 심각성에 따라 약 1-3 개월 후)에만 수행 할 수 있습니다.

  • 6 개월 동안 매일 몇 분 동안 발가락을 걷고.
  • 발 안팎으로 걷기.
  • 발목 관절의 굴곡 및 확장.
  • 발의 원형 회전.
  • 모래 또는 조약돌 달리기.
  • 발 뒤꿈치 걷기.
  • 밧줄 점프.
  • 회전, 굽힘 및 굽힘 시도, 정보 및 번식을 시도하여 고무로 양발 고정.
  • 발병 스케이트.
  • 바닥에서 작은 물건을 집어 손가락.

또한 회복 기간 동안 환자는 고전적인 스타일로 수영하고 고정식 자전거로 운동하는 것이 좋습니다.

합병증과 예후

발목 손상의 합병증은 외상 후 초기에 발생하고 늦게 발생하는 것으로 나뉩니다. 첫 번째는 다음과 같습니다.

  • 관절의 탈구 (아 탈구). 이것은 특히 III 기에서 관찰됩니다.
  • 손상된 관절 또는 그 자체 영역에서 혈종의 진정;
  • 간질 (관절에 혈액이 축적됨).

후기 (2 개월 ~ 5 년)에는 다음이 있습니다.

  • 관절 불안정성-발목의 빈번한 탈구로 나타납니다.
  • 평발-발목 인대 장치의 빈번한 부상으로 발생합니다.
  • 관절염-관절강의 돌이킬 수없는 변화가 특징입니다.
  • 관절염-발목 구멍에 염증성 액체가 주기적으로 축적됨.

일반적으로 1 도의 스트레치 마크는 잔류 효과없이 치유됩니다. 2도 및 3 도의 손상의 경우, 미래에 일부 경우 환자는 따끔 거림, 관절의 만성 통증, 특히 노력으로 고통을 경험합니다. 이것은 흉터가 나는 과정에서 신경 조직이 관여하고 작은 결절이 형성되기 때문입니다..

흉터의 형성으로 인해 인대 장치의 복원이 발생하기 때문에, 장래에 손상된 인대가 손상에 덜 저항적임이 분명하다. 반복되는 부상을 방지하려면 스포츠 중에 특수 캘리퍼를 사용하는 것이 좋습니다. 인대기구 손상 후 예후는 주로 손상 정도뿐만 아니라 의료 조치, 재활 및 개인의 생활 방식에 달려 있지만 일반적으로 유리합니다..

발 염좌

함유량:

발의 염좌-러너에게 전문적인 부상. 발에 강한 육체 노동, 품질이 낮은 신발 착용, 착륙 실패 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 전문가들은 가을 겨울에 부상을 입습니다. 이때 주행 표면이 너무 미끄러 워졌습니다. 부상은 통증뿐만 아니라 다른 불쾌한 증상도 동반합니다. 응급 처치가 잘못되면 합병증이 발생할 수 있습니다. 발 염좌의 증상과 발 염좌를 치료하는 방법을 고려하십시오.

원인

문제는 해부학 적 구조와 발목 관절에 의해 수행되는 기능으로 인해 발생합니다. 그것은 숫양, 크고 작은 경골의 세 가지 뼈로 구성됩니다. 그들은 인대 세 그룹에 의해 고정됩니다. 그들 각각은 발목의 바깥을 따라 달려 있습니다. 부상에 가장 취약한 부분.

발목은 체중이 무거 우므로이 부위에 타박상과 염좌가 종종 발생합니다. 인대는 많은 기능을 담당하고 관절을 안정화 시키며 움직임의 진폭을 제한하여 표면을 손상으로부터 보호합니다. 동작 범위가 허용 한계를 초과하면 발 스트레칭.

발을 스트레칭하는 이유는 다음과 같습니다.

  • 달리기, 걷기, 스포츠를 할 때 발의 회전;
  • 고부하;
  • 비만;
  • 운동 활동 증가;
  • 무거운 짐을 운반;
  • 불편한 신발이나 하이힐을 신는 것;
  • 발의 선천성 기형.

자극 요인은 조인트의 불안정성이며 구성 변경이 동반됩니다. 이것은 관절염 및 섬 염증 변화에서 발생합니다..

조짐

발 염좌의 증상은 발의 인대 손상의 심각성에 따라 다릅니다. 실제로, 발의 염좌는 인대 장치의 하중이 탄성보다 약간 클 때 조직의 미세 균열입니다.

발의 인대에 대한 세 가지 손상 정도가 결정됩니다.

  1. 쉬운. 이 단계에서 피해자는 약간의 통증을 느끼고 움직일 수 있습니다. 붓기가 강하지 않기 때문에 환자는 의사의 도움없이 일하는 것을 선호합니다. 그러나 발 염좌 치료가 정확해야하기 때문에 이것은 잘못된 결정이기도합니다. 이 경우에만 발 기능이 완전히 회복됩니다.
  2. 매질. 이 중증도가 발생하면 환자가 움직이기 어려워 져 심한 통증을 유발합니다. 부상 후 30 분 이내에 심한 붓기가 나타나고 지팡이 나 목발없이 걷는 것이 극히 어려워집니다. 이러한 경우 환자는 휴식과 휴식이 필요합니다. 얼마 동안 피해자는 무능력 상태가됩니다.
  3. 심한 손상. 이 경우 다리를 움직일 때의 통증은 매우 뚜렷합니다. 발이 부어 오르고 타박상이 생깁니다. 의학적 도움을받지 않으면 관절이 함께 자라지 않을 수 있습니다. 이 경우 의료 지원은 즉시 필요합니다.

염좌 증상이 있으면 전문가에게 문의하십시오. 인대는 관절의 손상을 방지하고 무거운 하중을 견딜 수 있도록 도와줍니다. 조직이 함께 자라지 않으면 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

응급 처치

발 염좌의 첫 징후가 나타나면 발의 인대를 염좌에 응급 처치가 필요합니다. 환자의 복지를 크게 완화시킬 수있는 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다..

발 염좌에 대한 응급 처치는 다음과 같습니다.

  1. 급히 의사를 만나십시오. 발의 인대 부상이 끔찍하지 않더라도 심각한 손상과 골절을 배제해야합니다. 의사만이 정확한 진단을 내리고 인대 또는 관절 만 손상되었는지 확인합니다..
  2. 과부하하지 마십시오. 아픈 사지는 완전한 휴식을 보장해야합니다. 환자를 두는 것이 좋습니다. 붓기는 평균 3-5 일 동안 증가하고 그 후에 만 ​​감소합니다. 평화는 인대의 유능한 접합 과정을 시작하기위한 중요한 조건입니다..
  3. 압축 드레싱을 적용하십시오. 주요 목표는 조인트의 최대 허용 고정입니다. 몸이 치료 자체를 시작하려면 모든 조건을 만들어야합니다. 발의 인대를 늘릴 때 탄력 붕대를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 부상이 심각하면 타이어를 바르십시오. 조인트의 양쪽에 적용됩니다. 그러한 목적을 위해 통치자 또는 보드가 적합합니다. 한 가지 제한이 있습니다. 탄성 붕대의 표준 타래는 3m이며 전체 붕대를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이러한 긴 코일은 사지로의 혈액의 접근을 막고 중요한 미량 원소의 흐름을 차단합니다. 인대의 빠른 치유에 기여하는 것은 이러한 미량 원소입니다..
  4. 냉각. 환자가 심한 통증을 느끼면 얼음을 바르십시오. 차가운 물체를 천으로 미리 감싸십시오. 감기에 걸린 피부에 직접 영향을 미치는 것은 금지되어 있습니다. 이것은 조직에 동상을 유발할 수 있습니다. 젖은 수건이나 특수 냉각 연고를 사용할 수도 있습니다. 압축을 사용하는 경우 지속적으로 압축해야합니다..
  5. 팔다리를 심장 높이 이상으로 유지하십시오. 의사는 발에 인대를 펴고 무릎에 약간 구부린 후 베개에 병든 팔다리를 두는 것이 좋습니다.
  6. 진통제 연고를 바르십시오. 발 염좌에 대한 도움은 연고의 사용입니다. 의약품 캐비닛에 집에서 비 스테로이드 성 항염증제가 있으면이 약을 사용하여 붓기를 제거하십시오. 또한 이러한 약물은 진통 효과가 특징입니다. 그러나 피부에 찰과상이있는 경우 그러한 자금을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
  7. 전문가와 상담하십시오. 가장 작은 손상이라도 모든 유기체의 전반적인 기능을 방해합니다. 인대가 잘못 접합되면 다리가 잘못 배치 될 수 있습니다. 그러한 결과를 피하는 것은 정골의 역할입니다.

환자의 응급 처치가 발에 삐었을 때 구급차가 도착할 때까지 기다려야합니다. 진단 후 의사만이 정확한 진단을 내리고 발 염좌에 대한 유능한 치료 요법을 처방 할 수 있습니다.

진단

발 염좌의 징후는 촉진 중에 국소 통증이며, 사지를 움직일 때 통증이 증가한다는 것입니다. 인대가 파열되는 경우 관절 부위에 크런치 또는 균열이 들립니다. 진단을 명확히하고 발의 신축 정도를 보여줍니다.

  • 피해자의 검사;
  • 방사선 촬영 (골절을 배제 할 수 있음);
  • 관절의 MRI;
  • 관절의 CT 스캔.

마지막 두 연구에서 부상의 심각성을 확인할 수 있습니다. 의사는 완전한 검사 덕분에 진단을 내리고 발 염좌에 대한 유능한 치료 계획을 세웁니다..

염좌 치료

많은 사람들이 발 염좌를 빨리 치료하는 방법에 관심이 있습니다. 집에서 발의 염좌 치료는 1도 및 2 도의 인대가 손상되어 가능합니다. 보다 심각한 부상은 병원 환경에서 숙련 된 전문가 만 치료할 수 있습니다. 필요할 수 있습니다 :

  • 외과 개입;
  • 긴 치료 과정;
  • 하드웨어 복구 방법;
  • 운동 요법.

어쨌든 치료 요법은 발의 염좌의 징후에 따라 의사가 선택합니다..

약물 치료

응급 치료는 팔다리의 완전한 휴식과 통증의 제거로 구성됩니다. 다 치면 심한 통증으로 인해 의식 상실을 유발할 수도 있습니다. 발 염좌 ​​증상의 약물 치료를 통해 신체의 섬 염증 반응의 강도를 줄일 수 있습니다. 영향은 로컬 또는 일반 일 수 있습니다..

발 염좌에 가장 적합한 약물 :

약물의 정제 형태는 증상을 제거하고 발의 염좌를 치료하는 데 효과적으로 도움이되지만 소화관에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 주사 가능한 형태의 약물이 고려됩니다. 국소 요법의 경우 동일한 활성 성분을 함유 한 연고가 사용됩니다..

발 염좌를 치료하는 방법에 대한 질문을 고려할 때 복잡한 수단을 고려할 가치가 있습니다. 이러한 약물은 섬 염증 과정을 없애고 통증을 극복하며 손상된 부위의 혈액 순환을 재개하는 데 도움이됩니다. 이러한 약물은 경미한 부상 또는 중등도 부상에 대해 선택됩니다.

이러한 약물은 문제에 잘 대처합니다.

  1. 돌 로빈. 이것은 오른발 또는 다른 사지의 인대 염좌에 매우 효과적인 연고이며, 활성 성분은 헤파린입니다. 조직 재활 기간을 2-3 일까지 줄입니다. 약물 사용 세션은 붓기, 섬 염증 과정, 통증에 대처할 수 있습니다. Dolobene은 또한 항 응고 효과가 특징입니다. 그러나이 연고는 기관지 천식, 간 및 신장 질환, 만성 피부 병리에 사용할 수 없습니다.
  2. 결승. 발 타박상과 염좌를 치료하는 방법이 흥미 롭다면 Finalgel 젤에주의하십시오. 하루에 최대 3 번 제품을 사용하십시오. 이 제품은 진통 효과가 특징이며 혈관을 완벽하게 확장시키고 상피를 자극하여 혈류가 증가합니다. Finalgon을 적용하면 신진 대사를 촉진하고 손상된 조직을 복구 할 수 있습니다. 약물이 취소되어 알레르기 반응을 일으킬 수 있음.

이 두 약물을 사용하면 짧은 시간에 불쾌한 외상 증상뿐만 아니라 발 염좌가있는 종양을 제거 할 수 있습니다. 사용하기 전에 의사와 상담하고 사용 지침을 연구하십시오.

냉각 연고

발 염좌를 치료하는 방법을 고려할 때 냉각 효과가있는 수단에도주의하십시오. 일반적으로 멘톨은 그러한 의약품에 존재합니다. 자극으로 인해 영향을받는 부위에 조성물을 바르면 산만 효과가 시작됩니다. 조성물의 진통제로 인해 통증 감소가 발생합니다..

의사에 따르면 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

  1. 게브 카멘 연고는 외부 응용 프로그램에만 사용됩니다. 조성물은 자극성, 산 만성 및 항 염증 효과를 갖는 활성 물질을 함유한다. 이 제품은 신경 종말을 자극하고 미세 순환을 개선하며 손상된 조직의 재생 특성을 자극합니다. 이전에 씻고 건조한 피부에 제품을 바르십시오. 장뇌에 과민증이있는 경우 사용하지 마십시오. 마사지 운동으로 제품을 바르고 표피에 부드럽게 문지릅니다. 증상의 심각성에 따라 하루에 세 번 연고를 바르십시오. 제품을 바른 후 비누로 손을 잘 씻으십시오..
  2. 멘톨 연고. 이것은 동결 효과가있는 약물입니다. 일차 통증 완화에 권장됩니다. 삐었을 때, 약물은 항 염증 효과가 있습니다.
  3. 에프 카몬. 이 연고는 염좌 중 통증을 제거하는 데 필요한 약물 그룹에 포함됩니다. 로컬로 사용하면주의가 산만해진다. 이 도구를 사용하면 경련을 제거하고 혈류를 증가 시키며 유산을 제거하여 자극을줍니다. 조성물의 멘톨은 냉각 효과가 있기 때문에 진통제입니다. 조성물의 에센셜 오일은 영양소의 흡수를 향상시킵니다. 이 도구는 고통스러운 부위의 표피에 문지릅니다. 필요한 경우 하루 4 시간마다 절차를 반복하십시오. 피부의 넓은 부위에 사용하지 마십시오..
  4. Bom Bengue. 문제가 발생하면 발을 뻗을 때해야 할 일, 치료에 Bom-Benge 사용을 포함하십시오. 이 약물은 인대의 통증을 퇴치하기위한 것입니다. 제품은 피부에 빠르게 흡수되어 빠른 진통 효과가 보장됩니다. 연고는 혈류를 증가시켜 유익한 미량 원소가 손상된 부위에 들어갑니다. 제품은 외부에서 사용됩니다. 연고를 하루에 2-3 번 영향을받는 부위에 문지릅니다. 문지른 후 의사는 건조 온난화 드레싱을 적용하는 것이 좋습니다. 신체 활동에 따라 약물의 흡수가 증가 할 수 있습니다.

나열된 약물은 표피에 너무 세게 문지르지 않습니다. 느슨한 층으로 연고를 바르고 완전히 흡수 될 때까지 기다리십시오. 지침에 명시된 빈도로 절차를 엄격히 수행하십시오..

붓기 구제

각 환자는 발 염좌를 치료하는 방법에 관심이 있으며 치료에 포함되어야합니다. 염좌와 타박상으로 혈액 순환이 방해되어 붓기, 타박상 및 타박상이 생깁니다. 발에 염좌가 생기면 의사는 충혈 제거제로 연고를 처방합니다. 이들은 정맥류, 혈전증의 형태로 많은 합병증을 허용하지 않기 때문에 대체 할 수없는 의약품입니다.

발 인대 손상 치료에는 다음 약물이 사용됩니다.

  1. 헤파린 연고. 이것은 매우 효과적인 치료법으로 발의 인대를 늘릴 때 항상 의사가 처방합니다. 그것은 항염증제, 진통제, 항 혈전 효과가 특징입니다. 약물의 도움으로 혈관이 확장됩니다. 조성물은 하루에 3 회까지 느슨한 층으로 도포되어 부드럽게 표피에 문지른다. 궤양 성 괴사 과정, 혈소판 감소 및 혈액 응고 감소를 위해이 연고를 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
  2. Troxevasin 연고. 이 도구를 사용하면 혈관 확장이 발생합니다. 이것은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 약물은 섬 염증 과정을 없애고 부기를 가하며 색조를 강화하며 혈관을 강화시킵니다. 이 조성물은 하루에 두 번 아침과 저녁에 사용됩니다. 발의 인대를 스트레칭 할 때 도구는 느슨한 층으로 도포되고 완전히 흡수 될 때까지 문지릅니다. 적용에 대한 제한은 만성 위염, 위장 궤양, 신부전입니다.

이러한 도구는 설명 된 문제에서 가장 효과적입니다. 정기적 인 응용 프로그램 덕분에 불쾌한 증상을 매우 빠르게 처리 할 수 ​​있습니다..

염좌의 항염증제

발 염좌 ​​중에는 종종 섬 염증 과정이 있습니다. 그래서 집에서 염좌를 치료하는 방법이 긴급한 이유입니다. 이러한 병리학의 치료는 비 스테로이드 항염증제로 수행됩니다. 동시에, 그러한 약물은 진통 효과가 특징입니다. 하루에 최대 5 번 약을 바르십시오.

이러한 약제로 치료하는 기간은 일주일을 넘을 수 없습니다. 이것은 소화관의 작업에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러한 건강 문제가 환자에게 발생하면 전문가에게 다른 약을 처방하도록 지시하십시오.

치료는 다음과 같은 약물로 수행됩니다.

  1. 니세 이것은 차세대 비 스테로이드 성 항염증제입니다. 국소 항 염증 및 진통 작용이 특징입니다. 움직임의 범위를 넓 힙니다. 약물을 사용하기 전에 영향을받는 부위를 씻고 잘 말리십시오. 영향을받는 부위에 하루에 최대 4 번 느슨한 층을 바르십시오. 젤의 양과 적용 빈도는 증상에 따라 달라질 수 있습니다. 의사와상의없이 10 일 이상 젤을 사용하지 마십시오.
  2. 디 클로 비트. 이 약물은 관절의 염증 과정에 사용됩니다. 적극적으로 고통에 대처하십시오. 피부에 젤을 바르고 깔끔한 마사지 운동으로 문지릅니다. 제품을 바르는 면적이 5cm를 넘지 않아야합니다 완전히 흡수 될 때까지 문지릅니다..
  3. 누로 펜 외부 용 젤은 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 이 제품은 피부에 바르기 쉽고 빠르게 흡수됩니다. 겔은 외부 사용만을위한 것입니다. 영향을받는 부위의 느슨한 층에 젤을 바르고 완전히 흡수 될 때까지 문지릅니다. 사용 직후 비누로 손을 씻으십시오..
  4. 마지막 젤. 주요 활성 성분은 piroxicam입니다. 그것은 진통제, 소염제, 해열 효과가 특징입니다. 소화성이 좋습니다. 덕분에 응용 프로그램의 효과가 매우 빠르게 나타납니다. 영향을받는 부위에 얇은 층을 바르고 완전히 흡수 될 때까지 문지릅니다. 하루에 한 번 사용하면 충분합니다.
  5. 인도 바진. 젤은 외부 사용을위한 복잡한 준비입니다. 그것은 항염증제, 충혈 제거제, 진통 효과가 특징입니다. 고통을 제거하는 데 사용됩니다. 그것은 응용 프로그램에서 빠른 효과를 기대할 수 있기 때문에 매우 잘 흡수됩니다. 느슨한 층이있는 조성물을 표피의 손상된 부위에 바르십시오..
  6. Arthrosilene. 이 약물은 통증을 퇴치하는 데 사용됩니다. 치료 기간은 증상의 심각성에 따라 다릅니다. 느슨한 층에 젤을 바르고 흡수 될 때까지 문지릅니다. 사용 후 손을 깨끗이 씻으십시오..

이 자금의 사용은 의사와 상담 한 후에 가능합니다..

온난화 준비

온난화 효과가있는 자금을 사용하는 경우 집에서 발 염좌를 치료하는 것이 효과적입니다. 이러한 약물은 손상된 조직을 잘 치료합니다. 그러나 그러한 약은 부상 후 첫날에 사용하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 이 경우 내부 출혈이 시작되면서 붓기가 증가합니다. 응용 프로그램에서 약간의 자극 효과가 정상으로 간주됩니다..

온난화 효과가있는 가장 효과적인 연신 제는 다음과 같습니다.

  • 장뇌를 기반으로 한 예브 카멘;
  • 벌독에 기초한 아 피사 트론;
  • 독 독자를 가진 바이 프로;
  • 장뇌와 Capsicam.

치료 세션을 수행 한 후 약간의 흰색 코팅이 발생할 수 있습니다. 이후 적용하기 전에 세척해야합니다. 복용량을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 피부에 부정적인 영향을 미치면 효과가 향상되어 물로 헹구는 것이 금지됩니다..

동종 요법 치료

집에서 인대 파열의 치료는 또한 동종 요법 치료법을 사용하여 수행됩니다. 이러한 약물은 금기 사항과 부작용이 최소이지만 피해 지역에 미치는 영향은 다른 그룹의 자금 행동과 다르지 않습니다..

기금 선택에는 전문가 만 관여하지만 구성에 그러한 성분이있는 약물에주의하는 것이 좋습니다.

  1. 아르니카. 충혈 제거 작용이 특징입니다. 이 구성 요소 덕분에 재활이 가속화됩니다..
  2. 금송화. 안티 플로 지 및 편안한 동작이 특징입니다..
  3. 에이코 나이트. 고통으로 적극적으로 고투.
  4. 루타. 근육 조직을 강화.
  5. Symphitum. 복구 개선 및 가속화.

사용할 연고는 손상의 심각성과 신체의 개별 특성에 따라 다릅니다..

호르몬 연고

증상을 퇴치하기 위해 발 염좌 치료 및 미세 균열 치료는 하이드로 코르티손 또는 프레드니솔론을 사용한 연고로 수행됩니다. 모든 스테로이드 물질이 코티솔과 관련이 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 스트레스를받는 부신에서 생성 된 글루코 코르티코이드 호르몬입니다..

이러한 약물을 장기간 사용하면 원하지 않는 신체 반응, 중독 또는 금단이 발생할 수 있습니다. 그러한 기금을 사용하면 표피가 심하게 고통받습니다..

민간 요법

발의 염좌로 가정 요법을 무시하지 마십시오. 그러나 그들은 복잡한 치료에 포함되어야합니다. 집에서 연고와 매우 효과적인 다른 제품을 준비 할 수 있습니다..

가장 효과적인 요리법 :

  1. 작은 양파를 갈아서 갈아서 죽을 소금과 섞으십시오. 절차를 시작하기 전에 영향을받는 부위에 붕대를 바르고 그 위에 기름을 바르십시오. 이러한 제품은 소독제 및 충혈 제거제 효과가 특징입니다..
  2. 감자를 껍질을 벗기고 갈아서 밤새 영향을받는 부위에 슬러리를 바르십시오. 이러한 세션은 조직 복구를 촉진하고 붓기를 완화하며 혈종을 흡수합니다..
  3. 또 다른 효과적인 방법은 엘더베리 목욕입니다. 신선한 딸기를 소량의 물에 삶아서 여과하고 물에 희석하십시오. 사지는 용기에서 5 분 동안 내립니다. 그런 다음 몇 분 동안 나가서 다시 내립니다. 물이 식을 때까지 반복하십시오..
  4. 발의 인대를 스트레칭 할 때 마늘 주입과 레몬 주스를 사용하는 것이 효과적입니다. 약을 얻으려면 세 개의 머리를 잘게 갈아서 0.2 리터의 물에 1 시간 동안 고집하십시오. 성분을 여과하고 레몬 주스를 첨가하십시오. 결과 혼합물은 영향을받는 지역에 적용하는 데 사용됩니다. 거즈가 가열 되 자마자 새로운 거즈로 교체됩니다..
  5. 우엉은 염좌에 사용할 수 있습니다. 원하는 효과를 얻으려면 우엉 잎을 가지고 영향을받는 부위에 붙이고 소금에 절인 붕대로 고정하십시오. 폴리에틸렌으로 도포하고 테리 타월로 덮습니다. 식염수 용액은 붓기를 극복하고 모든 과도한 수분을 끌어내는 데 도움이됩니다. 우엉은 진통 효과가 있습니다. 적용 후 1 시간 동안 압축 제거.

처방전이 무엇이든, 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 모든 민간 요법은 단일 요법으로 사용할 수 없지만 항상 복잡한 계획에 포함됩니다.

발 부상에 대한 물리 치료

치료 방법이 매우 중요합니다. 그들은 종종 재활에 사용됩니다. 의사가 처방 한대로 초음파, 파라핀, 자기 요법, 전기 영동 치료가 사용됩니다..

환자에 대한 도움이 유능하게 제공되면 증상이 매우 빨리 사라집니다. 그러나 개선 후 많은 사람들이 실수로 다리에 즉시 하중을 주려고합니다. 처음 3 일 동안은이 작업을 수행 할 수 없습니다.

심각한 결과는 재발입니다. 같은 인대에 대한 영구적 손상은 만성적 인 형태로 변할 수 있습니다. 이것은 외상 병원에서 치료해야합니다. 이러한 상황을 방지하려면 다음이 필요합니다.

  • 고르지 않은 표면을 가능한 많이 걸으십시오.
  • 발의 자기 마사지를 수행하십시오.
  • 편한 신발을 신다.

모든 치유 방법은 인대기구의 강도에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

염좌 예방

나중에 염좌로 싸우지 않고 새로운 치료 방법을 찾지 않으려면 간단한 예방 규칙을 준수해야합니다. 여성은 굽이 높은 신발, 단단한 보트를 착용하는 것이 너무 자주 권장되지 않습니다. 그러한 신발에는 다리의 근육과 인대에 추가 하중이 있습니다. 이 경우 혈액 순환이 방해 받고 탈구 위험이 크게 증가합니다..

운동 선수는 특별한 운동으로 근육을 강화해야합니다. 스포츠 통나무를 맨발로 걷는 데 크게 도움이됩니다. 관절을 강화하려면 항상 적시에 부상과 뼈 질병 치료를 시작하십시오..

달리기 또는 운동을하기 전에 항상 워밍업을하십시오. 갑자기 움직이거나 흔들지 마십시오. 겨울철에는 얼음 동안 매우주의를 기울이고 가장 편안한 미끄럼 방지 신발을 선택하십시오.

발 염좌-이것은 불편을 유발하는 부상입니다. 시기 적절하지 않거나 부적절한 치료의 경우 인대가 잘못 함께 성장하여 관절과 운동성을 방해 할 수 있기 때문에주의를 기울이지 않아도됩니다. 첫 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오. 구급차 여단이 도착하기 전에 피해자를 도울 수 있도록 응급 처치 규칙을 아는 것이 매우 중요합니다.

발목 염좌 얼마나 많은 치료 방법을 치유

세 개의 뼈-경골 및 경골, 발의 종골-발목 관절을 형성합니다. 그 기능은 인대 장치-뼈를 서로 고정시키는 세 그룹의 결합 조직 코드로 제공됩니다. 인대는 관절의 안정성을 유지하여 구성 요소의 이동성을 다소 제한합니다. 또한 발의 회전, 납치 및 리드를 "제어"합니다..

발의 움직임이 허용되는 양을 초과하면 발목의 인대가 찢어 질 수 있습니다. 사람들은이 상처를 염좌라고합니다.

발목 관절의 염좌는 발의 허용 운동 범위를 초과 할 때 발생합니다.

가장 영향을받는 것은 바깥 발목을 따라 흐르는 인대입니다. 발목 염좌가 발생하는 이유, 치료 횟수 및 회복을 가속화하는 조치?

의사는 발목이 크게 바깥쪽으로 움직이고 발 뒤꿈치가 안쪽으로 튀어 나올 때 다리를 잡아 당기는 주요 원인을 말합니다. 이 상황은 거의 모든 하이힐 애호가에게 친숙합니다. 발 뒤꿈치가있는 신발에서 실패한 "시작"에 경색이나 균열이 동반되면 인대가 완전히 파열되거나 뼈가 손상되는 것으로 의심됩니다.

굽 ​​높은 턱은 스트레칭의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

때로는 힘줄 인대가 출생으로 약화되거나 발의 구성에 선천적 인 변화가있는 경우, 약간의 외상 효과가 염좌로 가득 차 있습니다..

그리고 스포츠 전투 중에 발목 관절의 인대에 1000의 손상 중 6 명의 환자 만 발생합니다. 가장 빠른 속도로 갑자기 제동하여 인대를 쭉 펴면서 발을 안쪽으로 돌리는 스케이터와 스키어에게는 응급 처치가 필요합니다..

인대 섬유의 "찢어짐"의 다른 원인 중에는 과체중, 체중 이동, 전문적인 필요성으로 인한 과도한 운동 활동뿐만 아니라 관절의 편평한 발, 관절염 및 염증 현상이 있습니다..

손상의 양 (완전 또는 불완전한 파열)에 따라 각기 증상이 특징 인 3 도의 발목 염좌가 있습니다.

  • 등급 1-인대 섬유의 박리. 발목의 부종과 통증, 작습니다. 피해자는 절뚝 거리고있다.
  • 2 도의 발목 염좌로 연조직 부종이 나타나고 피해자는 심한 통증을 경험하고 관절 부위에 혈종이 형성됩니다. 운동은 어렵다;
  • 3 도의 발목 염좌 증상은 인대가 완전히 파열되었음을 나타냅니다. 상처에는 광범위한 혈종 및 혈종이있는 심한 부종이 동반됩니다. 국소 저체온증 또는 열. 날카로운 통증으로 발에 서거나 발을 딛을 수는 없지만 발은 자연스럽게 움직입니다..

발목의 염좌 정도

심각한 외상의 경우 (피해자가 다리에 기대지 않는 경우) 구급차를 불러야하고, 발목이 펴 졌을 때“즉흥적 인”수단의 롱 요트를 적용하여 관절 고정을 최대화하는 구급차를 제공해야합니다..

이를 위해 다리가 좁고 좁아진 다리를 사용하십시오..

발목에 약간의 염좌가 있으면 8 자 모양의 붕대가 적용됩니다. 발목 수준에서 회전하여 고정되고 점차 8 자형 회전으로 발로 내려갑니다..

부상당한 부위에 얼음을 바르고 피해자에게 진통제를 제공하십시오.

때때로 완전한 휴식에는 캐스트가 필요합니다.

외상 전문의 또는 외과 의사의 자격을 갖춘 도움을받은 피해자는 집에서 발목 염좌를 계속 치료합니다..

7 일 이내에 손상된 발목을 고정하고 완전히 내릴 필요가 있습니다. 클램프-붕대 또는 테이프 (붕대에 고정 된 탄성 패치)는 2-3 시간 이상 방치해서는 안됩니다. 너무 조여서는 안됩니다. 그렇지 않으면 부상당한 조직에 인접한 혈관이 압박되어 청색증이 증가합니다.

발목 염좌로 테이핑하면 발을 고정시키는 데 도움

염좌 중 발목 관절의 태핑은 다음과 같이 올바르게 수행됩니다.

  • 환자가 누워있다. 90도 각도의 발;
  • 석유 젤리로 윤활 처리 된 발을 들어 올려 2 개의 쿠션 패드를 올려서 손상된 부위 전체를 덮습니다.
  • teip의 3-4 줄무늬가 빛을 감 쌉니다. 줄무늬는 겹쳐 져야합니다.
  • 다음 3 개의 스트립으로부터, 하부 붕대를 덮는 "스터럽"이 형성된다;
  • "등자"를 닫고 발을 향해 위에서 아래로 7-8 바퀴 돌립니다. 스트립이 겹칩니다.
  • 발은 2-3 스트립의 teip으로 감싸 져 있으며, 상승시 고정되어 발을 발바닥으로 가져와 발 뒤꿈치 아래로 가져옵니다.
  • 발 뒤꿈치 주위에 teip을 개설하고 발목 부분에서 상승을 고정하기 시작한 부분에 고정하십시오. 스트립 스트립;
  • 발꿈치는 발에 새로운 teip 스트립을 적용하고 발바닥을 통과하여 고정됩니다.

보다 저렴하고 보편적 인 고정 수단은 탄력 붕대입니다-부상 치료에 석고 적용이 동반되는 경우에 필수적입니다.

발목에 탄력 붕대를 적용하는 방법 :

  • 원을 그리면서 발목 바로 위에 붕대의 시작을 형성하십시오.
  • 발꿈치를 붕대로 감싸고 발을 두 번 잡습니다.
  • 다음으로, 붕대는 십자형 움직임으로 움직입니다. 발에서 다리로, 다시 발로;
  • 다시 빛을 발하면 발목을 여러 번 덮고 붕대를 고정하십시오..

비디오에서 붕대를 적용하는 방법을 배웁니다.

발목 염좌에 대한 탄성 붕대 및 teip 외에도 특수 고정 제가 사용됩니다-염증 과정을 멈추는 탄성 치료제 또는 심각한 부상의 경우 최대 부동성을 제공하는 단단한 치료제.

농구 팬을 위해 잠금 장치가있는 특수 운동화도 생산합니다..

며칠 동안 종양으로 상처와 rain 발목으로 침대에 피해자를“붙인다”.

발의 붓기를 줄이려면 다리를 위로 올리는 것이 좋습니다..

첫날, 얼음 압축은 거즈로 덮인 부상 부위에 적용됩니다. 그들은 15-20 분 동안 유지 한 다음 30 분 휴식을 취하고 아픈 부위를 다시 식 힙니다..

다음날 그들은 온난화 절차를 밟습니다. 온수 병, 따뜻한 목욕, 근육 이완, 혈류 촉진, 치유 촉진.

뼈 부상이 없으면 3 일째에 붓기가 사라지고 4 일 후에 혈종이 커집니다..

발목 염좌 후 14 일이 지난 후에도 종양이 여전히지나 가지 않으면 의사를 방문하여 x- 레이 검사 및 MRI를 통해 부상의 결과를 자세히 설명하도록 권장해야합니다..

소염 치료-발목 염좌 치료의 필수 구성 요소.

첫날 케탄, 아날 진 및 레 날간 주사는 심한 통증을 완화시킵니다. 둘째 날 그들은 정제로 대체됩니다..

3 일째부터 발목 염좌를 사용하면 발목 염좌를 사용하는 경우 nikoflex, finalgon과 같은 진통제, 혈종의 유출 및 "흡수"-troxevasin, dolobene, lyoton, indovazin과 같은 진통제.

연고는 마취되고 붓기를 완화시키는 데 도움이됩니다.

발목 염좌로 걸을 수 있습니까? 아프지 않으면 걸을 수 있습니다. 통증이있는 ​​경우 정형 외과 의사와 외상 전문의는 발목을 "장착"하는 것을 권장하지 않거나 목발로 움직일 것을 권장합니다.

심각한 부상이 아니라면 3-4 일 동안 재활을 시작할 수 있습니다.

이 조기 시작은 관절 강성 및 근육 위축을 예방합니다..

간단한 체조는 스트레칭 후 발목 인대의 복원을 가속화합니다.

  • 발목의 매우 효과적인 굴곡-신장 약간의 부담으로; 그들에게 회전;
  • 조심스럽게 방 주위를 움직여 손가락을 구부리거나 구부리거나 손가락을칩니다.
  • 발 뒤꿈치에서 발가락으로 그리고 뒤로 움직입니다.
  • 발가락이 의자 다리에 달라 붙어.

더 많은 발목 염좌 운동에 대해서는 비디오에서 배울 것입니다.

그들은 2-3 일에서 유리한 과정으로 시작합니다. 발목 염좌로, 마사지는 손상 부위 바로 위를 쓰다듬고 반죽하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 인접한 근육의 힘줄을 덮고 손가락으로 관절에 깊숙이 침투하려고하면 발목 자체가 쓰러지고 문지릅니다..

마사지 효과는 삼출물의 유출과 피하 출혈의 흡수에 기여하고 인대의 융합을 가속화합니다..

운동 요법 및 마사지와 함께 통증 완화를 위해 처방됩니다. 발목 염좌와 함께 물리 치료에는 레이저 및 파라핀 치료, 정역학 치료 및 UHF가 포함됩니다. 자기 요법은 또한 림프 배수를 촉진하고 혈관 색조를 증가시키는 데 사용됩니다..

이 기사의 물리 치료 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오...

발목 관절 염좌에 대한 민간 요법

의사의 허락하에 자연 요법으로 집에서 발목 염좌 치료를 보충하는 것이 유용합니다.

그들 중 가장 좋은 것-다양한 로션과 압축은 발목 염좌 중 부종에 빠르게 대처하고 고통스러운 감각을 완화시키는 데 도움이됩니다.

  • 보드카에 붕대 또는 거즈를 적셔 손상 부위에 바르십시오. 셀로판 필름과 면모로 덮습니다 (양모 천 가능). 6-8 시간 동안 그대로 두십시오. 마찬가지로 압축은 따뜻한 우유로 만들어집니다. 둘째 날에는 이미 붓기가 가라 앉습니다.
  • 2 양파는 고기 분쇄기를 건너 뛰고 죽을 1 큰술과 섞습니다. 소금. 발목, 가제 위에 거즈 층을 놓고 거즈로 덮으십시오. 양파 죽을 두 개의 강판 감자, 양배추 잎 및 설탕의 혼합물과 혼합 할 수 있습니다.
  • 통증과 염증을 크게 완화시키기 위해 희석액을 50 % dimexide로 희석 할 수 있습니다 : 발목 염좌가있는 경우 시간당 15-20 일 동안 배치됩니다.
  • 1 앰플의 하이드로 코르티손 용액을 첨가하여 50 ml의 희석 된 제제를 30 ml의 물 및 2 % 노보 카인 용액과 조합함으로써 우수한 효과가 얻어진다. 40 분 동안 스탠드 압축.

염좌 치료를위한 민간 요법에 대한 더 많은 요리법은 비디오에서 배울 것입니다.

발목 인대의 염좌로 인한 가장 불쾌한 결과-부주의 한 태도로 관절이 느슨해지고 앞으로 반복되는 부상의 가능성이 높습니다..

따라서 의사의 조언을 무시하지 말고 건강하십시오.!

발목 관절은 걷기, 뛰기, 달리기를 할 때 동시에지지 기능을 수행하고 운동에 참여하기 때문에 하중이 증가합니다. 외상 학 에서이 관절의 부상을 입은 환자가 가장 자주 나타납니다. 90 %의 경우에서 진단 할 때 발목 인대 파열이 밝혀지며 탄력이 다릅니다. 그들은 스트레칭하지 않고 찢어 질뿐입니다. 처리 및 가능한 결과는 섬유의 인열 정도에 따라 달라집니다. 일상 생활에서 스트레칭은 힘줄 인대 장치의 경미한 손상이라고하며 파열은 뼈의 바닥에서 섬유가 완전히 또는 부분적으로 분리되어 신경의 무결성과 발목 수혈 혈액 및 림프관을 위반하는 것입니다.

피해 분류

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진단의 편의성과 치료 방법의 선택을 위해 부상은 특정 그룹으로 나뉩니다. 주요 기준은 조직 손상 정도와 임상 증상입니다. 인대 장치 파열은 다음과 같이 분류됩니다.

  • 1도 이들로부터 형성된 개별 섬유 또는 다발의 약간의 파열. 손상된 발목 관절은 피부를 통해 잘 느껴지며 운동 범위가 약하거나 완전히 보존됩니다. 환자는 심한 통증을 느끼지 않고 짧은 시간 동안 발에 기대어 앉을 수 있습니다.
  • 2도. 많은 결합 조직 섬유의 진단 된 파열. 촉진시 피해자는 통증을 호소하며 붓기 증가로 인해 관절 자체가 거의 촉진되지 않습니다. 증상이 훨씬 더 두드러집니다. 희생자가 손상된 다리에 기대려고하는 모든 시도는 탈구 또는 골절로 인한 것과 유사한 심한 통증을 유발합니다.
  • 3도 이러한 손상으로 하나 또는 경우에 따라 여러 인대가 뼈대에서 완전히 분리됩니다. 발목 인대 파열 후의 감각은 부러진 뼈의 징후와 유사합니다. 광범위한 부종과 혈종이 빠르게 형성됩니다. 발의 기능적 활동이 너무 줄어들어 여러 가지 이유로 강조 할 수 없습니다. 첫째, 심한 통증입니다. 피해자가 의식을 잃을 수있을 정도로 강렬합니다. 둘째, 관절 요소의 해부학 적 비율이 심각하게 손상되었습니다..

증상의 심각성에 관계없이 환자는 감별 진단을받습니다. 결과는 손상 정도와 개발 된 합병증의 수를 가장 유익하게 평가하는 데 도움이됩니다..

임상 사진

부상 후 첫 시간에 1 도의 발목 관절 인대 파열은 통증으로 나타나지 않을 수 있습니다. 피해자는 신체 활동을 제한하지 않으면 서 이전의 라이프 스타일을 계속 이끌고 있습니다. 그러나 외상 후 염증이 진행되고 있습니다. 혈종과 부종이 발생하며 종종 발목 전체에 퍼집니다. 이제는 걷는 동안 발목에 심한 통증이 있습니다. 강도를 줄이기 위해 사람은 다리에 기대지 않고 눈에 띄게 미끄러지기 시작합니다. 2도 및 3 도의 인대 장치 손상의 증상이 훨씬 더 두드러집니다. 인대 파열 또는 뼈에서 완전히 분리 된 징후는 무엇입니까?

  • 고통. 부상시 즉시 발생합니다. 강도는 종종 골절 통증을 초과합니다. 광범위한 부종이 생길 때까지 피해자는 독립적으로 움직일 수 있습니다. 더 심각한 부상으로, 다리에 걸리는 짐은 사람이 손상된 팔다리에 기대지 못하는 심한 통증을 유발합니다.
  • 부종. 외상 전문의가 인대 파열을 결정하는 주요 증상. 부종은 발목의 측면과 내측 모두에 형성 될 수 있습니다. 완전히 분리되면 발로 퍼지지 만이 상태는 거의 진단되지 않습니다. 심한 붓기가 5-7 일 동안 지속 된 다음 점차 사라집니다. 삼출물의 축적은 항상 모세관 손상과 관련이 있기 때문에 부종 부위에 광범위한 타박상이 생깁니다.
  • 혈종. 타박상은 인대 파열의 간접적 인 징후 일뿐입니다. 부상 후 며칠이 지나면 발목의 손상된쪽에 국한됩니다. 약 2-3 주 후에 혈종이 발 아래로 떨어집니다. 손상된 조직에서는 염증 과정으로 인해 점차적으로 혈액 세포가 붕괴됩니다. 이것은 혈종의 색 변화에 의해 시각화됩니다. 처음에는 강렬한 진한 파란색, 심지어 자주색입니다. 점차 색 구성표에서 녹색 색조가 시작된 다음 노란색.

2도 및 3 도의 부상 후 하루 만에 피해자는 다친 다리에 완전히 휴식을 취하고 움직일 수 없습니다. 부종의 발생은 통증의 심각성이 증가하는 원인이됩니다. 이것은 축적 액에 의한 민감한 신경 종말의 압축 결과로 발생합니다..

관절 캡슐이 파열되어 인대가 중상을 입으면 외상성 출혈이 발생합니다. 이것은 내부 관절 구조에 혈액을 공급하는 혈관 파열의 결과로 관절 공동 출혈의 이름입니다. 임질은 파괴적인 퇴행성 조직 변화의 발생을 유발할 수 있습니다. 축적 된 혈액을 추출하기 위해 구멍을 뚫고 살균제로 공동을 치료합니다..

부상자에 대한 응급 처치

관절의 활동적인 기능의 회복시기는 응급 처치의 적시 제공에 영향을받습니다. 부상의 경우, 냉찜질이 발목 부위에 가능한 빨리 적용됩니다. 혈액과 림프관의 반사 범위를 좁 힙니다. 붓기와 외상 후 염증의 완화가 있으며 통증 증후군의 심각성이 감소합니다. 압축에 사용할 수있는 것 :

  • 아이스 큐브와 가방;
  • 냉동 야채 믹스 패키지;
  • 냉동 고기 또는 생선.

입방체 또는 냉동 식품 한 봉지를 여러 층의 고밀도 조직으로 싸서 10 분 동안 관절에 바르십시오. 그런 다음 조직에서 동상을 제외시키기 위해 20-30 분 동안 휴식을 취하십시오. 이러한 치료 절차는 치료 초기에 환자에게 표시됩니다..

“의사는 진실을 숨 깁니다!”

“방치 된”관절 문제조차도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 번지는 것을 잊지 마십시오...

치료의 중요한 부분은 손상된 팔다리를 탄력 붕대로 고정시켜 높은 위치에 고정시키는 것입니다. 진단 후, 석고 캐스트, 반 강성 또는 강성 보조기를 사용하여 장기간 고정하지 않는 것이 종종 필요합니다..

치료의 기본 원리

1도 및 2 도의 발목 인대 파열 치료에는 보수적 인 방법 만 사용됩니다. 환자는 치료 전체에 유지 붕대를 착용하지 않는 것이 좋습니다. 냉찜질 후 항 염증성 비 스테로이드 약물 연고가 처방됩니다-Voltaren, Fastum, Indomethacin. 붓기와 염증을 멈추고 통증을 빠르게 제거합니다. 치료 요법에는 혈액 순환 개선제가 포함됩니다.

  • 헤파린 연고;
  • 인도 바진 젤.

투약 요법은 인대의 손상 정도에 달려있다. 일반적으로 혈종이나 부종을 해결하기 위해 하루에 2-4 번 외부 약제를 바르면 충분합니다. 3-4 일 후에 환자는 Finalgon, Viprosal, Capsicam과 같은 온난화 효과가있는 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 영향을 받으면 미세 순환이 개선되고 영양소가 영향을받는 인대로 흐르기 시작하여 치유가 가속화됩니다..

3 도의 인대 파열을 진단하거나 뼈에서 완전히 분리 된 직후 외과 수술이 수행됩니다. 재활 단계에서 환자는 손상된 발목의 혈액 순환을 회복하기 위해 venotonics (Phlebodia, Detralex) 과정을 처방받습니다..

발목 인대 파열의 주요 증상제거를위한 약리학 준비
통증 증후군연고, 정제, 캡슐 형태의 비 스테로이드 항염증제-Ibuprofen, Diclofenac, Meloxicam, Ketorolac, Nimesulide, Piroxicam
부종혈액 순환 및 미세 순환 회복 약물-Indovazin, Heparin 연고, Phlebodia, Detralex
혈종혈관 투과성의 정상화를위한 준비-Troxerutin, Troxevasin, Lioton gels

치료 조건

외상 전문의 환자가 가장 먼저 관심을 갖는 것은 발목 인대가 얼마나 치유되는지입니다. 숙련 된 의사조차도 치료 및 재활 기간의 대략적인 날짜 만 표시합니다. 환자의 나이가 중요합니다. 어린이는 신진 대사가 가속화되어 성인보다 1.5-2 배 빠르게 회복됩니다. 노인 환자의 경우 신진 대사가 느려져 손상된 조직의 재생 속도에 영향을 미칩니다. 예측할 때 외상 전문의는 다음과 같은 요소를 고려합니다.

  • 인대-텐돈 장치의 손상 정도;
  • 피해자의 면역 상태;
  • 급성 또는 만성 질환의 병력.

예를 들어, 당뇨병 환자는 신진 대사가 매우 느립니다. 따라서 경미한 부상에도 입원 할 수 있습니다. 피해자의 치료는 의료진의 감독하에 병원에서 수행됩니다..

1-5 인대 파열 증상은 2-5 일 후에 완전히 사라집니다. 때로는 작은 혈종이나 부기가 남아 있지만 걷는 동안의 고통은 거의 느껴지지 않습니다. 치료 품질과 환자 회복의 역학 모니터링은 회복 속도에 영향을 미칩니다. 적절한 치료를 받으면 인대가 2 개이고 중증도 인 사람은 3-4 주 후에 친숙한 생활 방식을 시작합니다. 드문 경우이지만 재활 기간이 2-3 개월 이상 지속됩니다..

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환자의 훈련은 또한 발목 관절의 염좌가 얼마나 치유되는지에 영향을 미칩니다. 그가 모든 의료 권장 사항을 세 심하게 충족하면 전체 회복이 훨씬 빨리 발생합니다..

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발과 다리 뼈의 관절은 매우 취약합니다..

평생 동안 다양한 정도의 복잡성 발목 염좌가 많은 사람들에게 발생합니다. 해부학 적으로 인대는 늘어나지 않고 찢어 질 수 있으므로 실제로 부상 중에 힘줄 섬유의 부분 파열이 발생합니다.

원인

발목 관절의 스트레칭은 운동 중에, 실용적이 아닌 신발을 신고 거친 지형 위로 이동할 때와 인대가 허용 한계를 크게 초과하는 다른 상황에서 종종 발생합니다..

발목 관절을 스트레칭 할 때 다친 인대가 얼마나 많이 치유되는지는 크게 원인이되는 요인에 달려 있습니다.

  • 다른 근육 그룹을 개발하기 위해 시뮬레이터에 대한 집중 훈련은 발목 근육을 약화시킵니다.
  • 신체 활동의 결과로 인대가 약해지고 약해집니다.
  • 근골격계의 기형;
  • 종 방향 및 횡 방향 아치의 생략을 특징으로하는 발 모양의 변화;
  • 신경근 연결의 위반 배경에 대한 발목 관절의 비자발적 집착;
  • 환자가 발목 인대에 손상의 역사를 가지고있다.

발은 병적으로 바깥 쪽 또는 안쪽으로 기울어 질 수 있으며 이는 손상 형태에 영향을 미칩니다.

조짐

발목 염좌의 주요 증상 :

  • 희생자는 원위 사지에서 심한 통증을 경험합니다.
  • 국소 적으로 부은 조직;
  • 혈종이 힘줄에 형성됩니다.
  • 공동 이동성은 한계가 있습니다.

발목 염좌의 증상은 부상의 심각성에 따라 다릅니다. 스트레칭 정도는 3 가지 범주로 나뉩니다.

  1. 1도에서는 줄무늬 근육 섬유 다발이 약간 찢어집니다. 증상은 경미하며 다리가있는 다리의 뼈 관절이 실제로 이동성을 잃지 않으며 환자는 다친 다리를 밟을 수도 있습니다.
  2. 2도에서는 찢어진 섬유 수가 증가합니다. 증상이 더 두드러집니다. 환자는 다리의 관상 골절과 같이 심한 통증을 경험합니다. 큰 어려움을 겪고있는 환자는 손상된 사지를 밟을 수 있습니다. 정상적인 이동성은 일주일 이내에 복원됩니다..
  3. 3 학년에서는 하나 이상의 인대가 완전히 분리됩니다. 임상상은 발목 뼈 골절과 매우 유사합니다. 환자는 심한 통증 증후군을 겪고 발은 기능을 수행하지 않습니다..

인대가 찢어지고 관절이 느슨해지면 부상당한 부위가 크게 부풀어 오르고 인대의 탄력이 없어집니다.

비디오

발목 염좌 치료

금지 된 활동

발목 염좌로 즉시 다음 조치를 권장하지 않습니다.

  • 부상당한 다리를 알코올로 문지릅니다.
  • 온난화 압축, 온욕, 건조한 열을가하십시오.
  • 마사지를하십시오.
  • 맨발에 얼음을 바르십시오.
  • 붕대를 제거하지 않고 밤에 휴식하십시오.
  • 모든 종류의 민속 법을 적용하다.

발목 근육이나 인대를 스트레칭 한 직후에는 술을 마시는 것이 좋습니다. 이로 인해 부종이 증가하고 피해자의 전반적인 건강 상태가 악화 될 수 있습니다..

응급 처치

발목이 삐었을 때 어떻게해야할지 알아야합니다. 염좌 응급 처치에는 다음 단계가 포함됩니다.

  1. 부종을 줄이려면 발을 들어 올릴 수 있도록 물건을 빛 아래에 두는 것이 좋습니다..
  2. 출혈을 멈추고 염증 과정의 발달을 늦추려면 손상된 사지에 얼음이나 차가운 물체를 바르는 것이 좋습니다.
  3. 그림 8의 형태로 붕대로 발목을 고정하십시오. 이러한 목적을 위해 탄력 붕대를 사용하여 발과 다리를 감싸고 혈액 순환을 방해하지 않도록 너무 꽉 조이지 마십시오..
  4. 진통제를 복용하다. 경구 비 스테로이드 성 항염증제는 이러한 목적에 적합합니다-Dicloberl, Ketanov, Dexalgin.

물론 이것은 의료 도움이 필요한 상황입니다. 따라서 응급 처치 후 환자를 응급실로 데려가거나 의사를 집으로 초대하여 완전한 회복을 위해 피해자에게 필요한 권장 사항을 제공해야합니다..

치료

발목 염좌의 치료는 손상 정도와 엑스레이 또는 초음파 검사 결과에 달려 있습니다. 경도 또는 중간 정도의 스트레칭은 집에서 완전히 치료할 수 있으며 다음 계획을 준수합니다.

  1. 부상 후 첫날 내내 스트레치 부위에 감기를 바르는 것이 좋습니다. 영향을받는 사지에 압축이 적용되는 그러한 조작은 10-15 분을 넘지 않아야하지만 절차는 하루에 5-6 번 반복 할 수 있습니다.
  2. 다리는 붕대 또는 탄성 붕대로 고정해야합니다. 그리고 더 심각한 피해를 입히면 langet (석고 붕대)을 사용합니다. 붕대는 적어도 일주일 동안 착용하고 심한 경우에는 더 오래 착용합니다. 붕대를 사용하는 경우 밤 동안 붕대를 제거해야합니다..
  3. 관절 불안정의 발생을 피하기 위해 석고 캐스트는 일주일 이상 착용 할 수 있습니다. 5 일 후에 늘어난 인대조차도 이미 색조를 회복해야하며 석고가 팔다리에 오랫동안 있으면이 효과를 얻을 수 없습니다.
  4. 다친 발목 관절에 NSAID 연고제를 발라 혈액 순환을 개선하고 또 다른 유용한 치료 효과를 제공하십시오.

부상이 진단 중에 결정 된 힘줄 파열과 관련이 있으면 외과 적 개입을 생략 할 수 없습니다..

물리 치료

재활 기간 동안 부상에서 회복하는 과정에서 환자는 다양한 물리 치료 절차를 처방받습니다.

  1. 초음파 관절 치료. 이 절차는 손상된 부분의 혈액 순환을 개선하고 림프의 유출을 촉진하며 연고의 흡수를 향상시키고 조직에 약물을 축적시킵니다..
  2. UHF 요법. 절차 중에 초고주파 교류를 사용하면 혈관의 팽창을 자극하고 재생 및 대사 과정을 향상시킵니다. 혈관 확장은 손상된 부위의 세포 영양 개선에 도움.
  3. 파라핀 요법. 이 물리 치료 절차는 부상 후 첫 시간에 이미 처방 될 수 있습니다. 이러한 물리 치료 조작은 통증을 줄이고 염증을 완화시킬 수 있습니다..

물리 치료는 물리 치료 및 마사지와 함께 회복 절차의 일부입니다.

부상의 정도에 따라 치료 운동은 급성 증상이 진정 된 후 1-3 개월 만에 이루어질 수 있으며 관절의 과부하를 피하는 것이 중요합니다. 처음에는 바닥을 가로 질러 공을 굴릴뿐만 아니라 다양한 방향으로 원형 발 운동을 수행하는 것이 좋습니다..

시간이 지남에 따라 발가락으로 바닥에서 작은 물체를 고르는 연습에 더 중점을 둘 수 있습니다. 점차적으로, 행동은 복잡 할 수 있지만, 이것이 물에서 발생하면 좋습니다. 약간의 시간이 지나면 발가락과 발 뒤꿈치, 발의 바깥 쪽과 안쪽을 걸을 수 있습니다..

연신 직후 냉각 연고를 사용할 수 있습니다. 그들은 보통 멘톨과 진통제 또는 마취제를 포함합니다. 그들은 피부 자극으로 인해 산만 해집니다. 진통제와 마취제 덕분에 통증을 줄일 수 있습니다. 이러한 자금은 문지르지 못하지만 얇은 층을 적용하고 흡수를 기다릴 수 있습니다.

또한 발목 타박상이나 염좌는 종종 부종과 타박상을 동반하며 혈종을 잘 제거하고 헤파린 연고를 기준으로 발목 붓기를 제거합니다..

그리고 비 스테로이드 항염증제와 함께 연고와 젤을 사용하여 좋은 치료 효과를 얻을 수 있습니다..

조작

대부분의 경우, 보수 치료 방법은 발목 관절 인대를 회복하기에 충분합니다. 그러나 정형 외과 의사와 외상 전문의가 외과 적 개입을 생략 할 수 없다고 결정하면 뼈와 힘줄 봉합사를 사용하여 인대의 완전성을 복원해야합니다.

재활 동안 환자는 30 일 동안 고정식 석고 캐스트를 지속적으로 착용해야합니다. 수술 후 기간 동안 보수 치료가 집중적으로 수행되며, 그 임무는 회복 과정을 가속화하고 영향을받는 사지의 혈액 공급을 개선하는 것입니다..

예방

처음 또는 반복적으로 신체적 상해를 피하려면 다음과 같은 간단한 권장 사항을 따라야합니다.

  • 특수 하중의 경우 발목 클램프를 사용하십시오.
  • 훈련 전후에, 스트레칭 요소를 포함하는 것이 필수적이다;
  • 발의 주요 pronators와 납치범을 강화;
  • 발목의 외상 변위로부터 보호하는 특수 힐 인서트를 신발에 착용하십시오..

또한 발목 염좌를 무시하지 않고 앞으로 심각한 합병증을 피하기 위해 발목 염좌를 치료하지 않는 것이 매우 중요합니다..

올바른 신발

올바른 신발을 선택하면 발목 염좌의 위험이 크게 줄어 듭니다. 다음 기준을 충족해야합니다.

  • 뒤꿈치의 뒤를 덮고, 뒤꿈치 위의 신발의 뒤는 단단해야한다.
  • 손가락을 침해하지 않는 넓은 발가락;
  • 깔창에 부착 된 신발 바닥의 부분적으로 또는 완전히 단단한 내부 부분;
  • 신발 (삽입)에 삽입물이 있어야합니다.
  • 발 뒤꿈치 1.5 ~ 2cm.

또한 스트레칭으로 이어지는 상황을 피해야합니다..

일반적인 권장 사항

발목 염좌 예방과 관련하여, 말단의하지 근육의 힘과 지구력을 발달시키는 규칙적이고 의식적인 훈련과 탄력을 유지할 수있는시기 적절한 스트레칭이 매우 중요합니다. 또한 체중을 모니터링하는 것이 중요하며,이를 위해서는 스포츠뿐만 아니라 올바르게 먹을 필요가 있습니다..

발목 염좌의 경우 결과로 발생하는 부상의 치유 정도는 병리가 제 시간에 인식되고 응급 처치가 올바르게 제공되었는지 여부에 달려 있습니다. 또한 피해자가 전문가의 모든 권장 사항을 명확하게 준수했는지 여부.

발목 염좌 및 눈물 치유 기간 : 회복 시간

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인대, 탈구, 골절의 염좌 및 파열.

대부분 척추와하지는 최대 하중을 경험합니다. 아마도 가장 흔한 부상은 발목 인대 손상입니다.

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발목 염좌의 증상

대부분의 경우 다리 부상은 다음 상황에서 발생합니다.

달리기 또는 걷기시 종종 거친 도로를 따라 관절 축의 급격한 변화.

높이 또는 미끄러운 표면에서 떨어지기.

발목에 대한 측면 충격으로 발이 부 자연스럽게 됨.

발굽이 발생할 수있는 불편한 신발 (신을 고정시키지 않는 운동화, 하이힐) 착용.

염좌의 증상은 다른 병변 (연조직 파열, 탈구, 골절)과 크게 다릅니다..

스트레칭의 주요 징후 :

  • 다친 관절 부위의 통증;
  • 부상 후 발 움직임 증가;
  • 피부의 충혈 및 부종;
  • 발 부위의 작은 혈종 (사진 참조);
  • 손상은 관절의 정상적인 기능을 방해하며 환자는 발로 정상적인 움직임을 할 수 없습니다.

어떤 상황에서는 의사가 발목 관절이 부어 검사를 할 수 없기 때문에 상황을 올바르게 평가할 수 없습니다. 여기에서 방사선 촬영을 지정하는 것이 가장 좋습니다 (두 개의 투영에서 바람직합니다).

X 선에서 뼈 구조 (골절)의 손상이 매우 분명하게 보입니다..

발 스트레칭 후 응급 처치

가능한 한 짧은 시간에 발목을 스트레칭 한 후에 응급 조치를 취해야합니다.

  1. 추가적인 외상성 부상 (파열 또는 골절)을 방지하기 위해 손상된 관절의 고정. 이 측정으로 인한 통증의 중증도 감소합니다. 고정 드레싱으로 특수 붕대, 보조기, 탄성 붕대 또는 천 조각을 사용할 수 있습니다.
  2. 손상된 부위를 식히는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 얼음, 냉동고의 모든 제품 또는 약국에서 구입할 수있는 특수 시약을 사용하십시오. 온도가 국소 적으로 감소하면 통증 증후군의 강도가 감소하고 붓기가 감소하고 염증을 예방하여 발의 회복 시간을 크게 줄입니다..
  3. 통증이 견딜 수없는 경우, 희생자는 ketonal, analgin과 같은 진통제를 투여받을 수 있습니다.
  4. 부상 후 팔다리는 가슴의 높이보다 위에 올려 진 플랫폼 위에 놓아야합니다. 이 조치는 정맥 유출을 증가시키고 팽창을 줄입니다..
  5. 붓기와 충혈이 발의 연조직을 압박하여 허혈을 유발할 수 있으므로 다친 다리에 신발을 신지 않아도됩니다..

환자에게 응급 처치를 제공 한 후에는 의사에게 보여줄 필요가 있으며 지연되지 않아야합니다. 부상의 모든 특징을 고려한 적절한 치료는 의사가 처방 할 수 있습니다. 또한 인대 파열이나 골절을 배제합니다 (실제로 결석 한 경우)..

환자의 질문에 : 염좌는 얼마나 치유됩니까? -의사는 철저한 검사 후에 만 ​​답변을 줄 수 있습니다.

집에서 발목 치료

슬로베니아의 집에서는 발목 손상 또는 그 확장이 주로 영향을받는 사지의 나머지 부분에 의해 치료됩니다. 환자는 갑자기 움직일 수 없으며 가능한 경우 아픈 관절의 하중을 줄여야합니다..

덕분에 복구 속도가 훨씬 빨라집니다. 또한 조직 재생을 촉진하고 부상 후 치료를 더욱 효과적으로하는 공개 기술을 사용할 수 있습니다..

통증을 멈추고 다른 증상을 줄이려면 마찰을해야합니다..

  1. Deep Reelif는 rain과 타박상에 사용됩니다.
  2. 연고 Bom Benge의 구성에는 멘톨과 바셀린이 포함됩니다..
  3. 디클로페낙과 볼타 렌을 함유 한 약물로 염증 감소.

부상 후 2-3 주 이내에 환자는 사우나에 가서 뜨거운 목욕을하지 않아야합니다. 가열하면 통증이 증가 할 수 있습니다.

발 염좌 ​​치료, 그러한 부상으로 할 일

스트레칭 치료는 의사의 감독하에 수행해야합니다. 틈새와 골절이 배제되고 급성기가 뒤쳐지면 운동 요법과 물리 치료 절차가 처방됩니다..

또한 치료는 부상의 정도에 직접적으로 의존합니다. 그들 중 세 가지가 있습니다 :

  • 첫 번째 스트레칭 정도는 인대에 경미한 손상이 특징입니다. 피해자는 적당한 통증과 약간의 움직임 제한을 느낍니다..
  • 두 번째 스트레칭 정도의 경우 관절 통증이 짧은 기간 동안 심한 통증과 심한 연조직 부종이 전형적입니다..
  • 가장 두드러진 것은 관절 손상의 3 도입니다. 운동은 거의 불가능합니다. 적시에 치료를 시작하지 않으면 회복에 시간이 오래 걸립니다..

인대 손상이 경미하면 석고 캐스트의 적용으로 자신을 제한하여 관절을 고정시키고 파열을 예방할 수 있습니다.

스트레칭 후 재활

병변의 정도를 알면 재활 기간을 예측할 수 있습니다. 병리 증상이 나타나지 않으면 치유 및 회복이 훨씬 빨라집니다..

첫 번째 스트레칭 정도의 치료는 일주일 이상 걸리지 않습니다. 그러나 3도 이후의 재활에는 2-3 개월이 걸릴 수 있습니다..

빠른 회복을 위해 환자는 발목 관절을 안정화시키고 근육을 강화하기 위해 매일 특별한 체조 운동을해야합니다.

유사한 부상에 대한 운동 요법의 복합체에는 다음과 같은 운동이 포함됩니다.

  1. 발 바깥 쪽을 걷다.
  2. 의자 나 테이블에 앉아 발가락을 움직여.
  3. 발 안쪽을 걷다.
  4. 발가락에 서서 발 뒤꿈치로 가십시오. 효과를 높이려면 스웨덴 벽의 크로스바 또는 계단 가장자리에 서십시오. 이 시점에서 삼두근 발목 근육이 작용하여 관절을 강화시킵니다..

이 운동은 재활 기간 동안뿐만 아니라 회복 후에도 수행해야합니다. 강화 된 근육은 관절을 안정적으로 보호하고 인대의 반복적 인 스트레칭과 파열을 허용하지 않습니다..

희생자의 일반적인 상태는 마사지에 긍정적 인 영향을 미치므로 발의 연조직에서 대사 과정을 개선하고 빠른 회복에 기여합니다..

재활 기간 동안 병리학 적 관절 이동성이있는 환자는 특수 교정기를 사용하거나 발목 붕대를 사용할 수 있습니다. 이 장치는 많은 품종을 가지고 있으며 다른 강성을 가지며, 이는 손상의 임상 사진에 따라 선택됩니다.

래치는 미래에 착용 할 수 있지만 지속적으로는 아니지만 특히 스포츠 중에 관절에 부하가 증가 할 때만 착용 할 수 있습니다.

하부 다리의 인대기구의 염좌는 일반적으로 유리한 예후를 갖지만, 특별한 치료가 필요한 예외적 인 경우가 있습니다. 그러나 인대가 파열되지 않으면이 상황에서 시간이 지남에 따라 관절염의 기능이 회복됩니다..

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하지에서 발생하는 문제는 외상 학에서 가장 흔합니다. 또한, 다리에 염좌, 눈물-이것은 환자가 전문가에게 가장 자주 돌리는 것입니다. 일상 생활, 스포츠 및 사고 중에 비슷한 부상을 입을 수 있습니다..

하지의 li 인대는 매우 흔한 외상으로 간주됩니다. 동시에 다리의 중간, 즉 무릎 관절과 그 하부, 즉 발목을 만질 수 있습니다. 어쨌든 염좌는 매우 고통스러운 성가심입니다. 신축이 매우 강한 경우 힘줄 섬유가 견딜 수없는 경우도 있습니다. 결과적으로 인대가 찢어지고 복잡한 작업을 수행해야합니다. 그렇지 않으면 정상적인 사지 기능이 복원되지 않습니다..

인대 구성?

이전에 인대 문제를 경험하지 않은 사람들은 다리 부상으로 발생할 수있는 최악의 일은 부러진 뼈라고 생각합니다. 그러나 실제로는 때때로 힘줄이 회복되는 것보다 빨리 골절이 치유되며 인체 구조에서 매우 중요한 역할을합니다..

인대는 다양한 뼈를 연결하는 조직 묶음입니다. 결과적으로 그들은 단단히 고정되어 해부학 적 구조에서 올바른 위치를 차지합니다. 하지에는 두 개의 주요 부서가 있으며 인대 조직이 가장 중요한 역할을합니다. 이들은 무릎과 발목의 인대입니다.

무릎 관절은 3 개의 뼈와 상당한 수의 외부 및 내부 힘줄로 구성된 매우 복잡한 형태입니다. 전문가들은 외부 담보 인대, 내부 담보 인대, 자신의 슬개 인대, 후방 및 전방 십자 인대의 중요성을 강조.

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그들 모두는 인간의 발 구조에서 매우 중요한 역할을합니다. 어떤 유형의 힘줄에 문제가 있거나 부상이 발생하면 추가 증상이 통증과 부종의 형태로 나타날 것입니다. 인대가 부분적으로 또는 완전히 찢어 질뿐만 아니라 인대 조직의 가장 심한 신장은 사지가 완전히 기능을 상실 할 수 있다는 사실, 즉 사람이 일시적으로 걷는 능력을 상실 할 수 있다는 사실을 초래합니다. 각 무리는 그 방향을 책임집니다. 십자형은 다리가 후측 또는 앞쪽 방향으로 과도한 움직임을 허용하지 않으며, 담보 임무는 내부 및 외부의 무릎 변위로부터 보호하는 것입니다. 슬개골에 직접 위치한 힘줄은 무릎의 정상적인 굴곡을 보장합니다..

발목의 인대는 사람의하지의 구조에서 똑같이 중요한 역할을합니다. 그러나 무엇보다도 체중이 증가하거나 신체 운동을 할 때 증가 할 수있는 매우 큰 하중을받습니다. 발목이 인체 전체를 보유한다는 사실 외에도 직립 자세도 담당합니다. 기능과 기능의 중요성을 감안할 때 인체의 모든 부분은이 해부학 적 구조가 매우 강력하고 움직일 수 있도록 배열됩니다. 정상적으로 기능하는 인대가 없으면 이것이 될 수 없으므로 중요성을 과소 평가할 수 없습니다. 사람은 스스로 돌봐야합니다. 예를 들어, 힘줄을 약간만 늘려도 다리의 통증이 심해 운동이 특정 시간 동안 불가능해질 수 있습니다.

발목에는 다리의 하부를 올바른 위치에 고정시키고 올바른 방향으로 구부릴 수있는 3 가지 주요 힘줄 그룹이 있습니다. 내측 측부 인대 그룹은 4 개의 섹션으로 구성되며, 문자 적 ​​측부 인대에는 3 개의 인대가 있으며, 세 번째 그룹은 아킬레스 건입니다. 그들 모두는하지의 움직임에 매우 중요한 역할을합니다. 그들은 뼈를 올바른 방향으로 잡을뿐만 아니라 불필요한 움직임으로부터 다리를 보호합니다..

부상의 일반적인 원인

다리의 힘줄은 사람의 정상적인 움직임에 매우 중요합니다. 인대에 문제가있는 경우 달리거나 뛰는 것은 말할 것도없고 자유로운 걷기를 잊을 수 있습니다. 다리 인대의 상태는 평범한 사람들에게 중요한 역할을하며 운동 선수에게는 이것이 훈련을 거부하는 이유가되어 종종 경력에 영향을 줄 수 있습니다.

프로 운동 선수의 가장 빈번한 스포츠 부상 중 하나 인 다리의 파열 또는 염좌입니다. 그러나 때로는 스포츠와 관련이없는 평범한 사람들에게 문제가 발생하기도합니다. 다리가 무릎이나 발목에서 너무 심하게 구부러지면 염좌가 발생할 수 있습니다. 이것이 아픈 근육과 힘줄에서 발생할 때 가장 위험합니다.

불편한 신발을 신거나 다리를 자주 껴안는 사람들이 특히 위험합니다. 종종 이것은 인대 조직의 강한 스트레칭과 발목 부분 파열로 이어집니다..

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운동이나 육체 노동을하는 사람들은 다리의 인대 상태를 개선하기 위해 주기적으로 예방해야합니다. 힘줄이 점프를 견디지 ​​못하고, 달리고 짐을 들어 올리는 동안 갑자기 제동을 가할 수 있기 때문에 종종 스트레칭에 노출됩니다.

외상 병기의 빈번한 환자는 익스트림 스포츠를하기 쉬운 사람들입니다. 높이에서 떨어지고, 다리에 착륙하지 못하고, 무릎 부위로의 타격은 인대 조직의 스트레칭과 심지어 완전한 파열을 일으킬 수 있습니다. 부상이 얼마나 심각한 지에 대해서는 사지의 운동 기능을 회복하는 데 걸리는 시간에 직접적으로 의존합니다..

질병의 정도

의사는 총 3 가지 주요 부상 정도를 구별합니다. 이에 따라 치료가 처방됩니다. 인대가 심하게 다 치지 않으면 조직이 스스로 치유됩니다. 그러나 힘줄이 완전히 찢어진 상황이 있습니다. 이 경우 환자는 부상 후 심각한 수술과 회복 기간을 기다리고 있습니다.

결합 조직이 찢어지지 않고 매우 많이 늘어 나면 염좌의 첫 번째 정도가 진단됩니다. 훈련되지 않은 팔다리의 경우 상당히 고통 스럽습니다. 대부분의 경우 그러한 상황에서 환자는 다리에 서 있거나 연장이 발생한 방향으로 돌리려고 할 때 통증을 느낍니다. 조직 자체가 약간 고통 받으므로 여기에서 수술이 필요하지 않습니다. 대부분의 경우 환자는 항 염증 효과로 드레싱과 연고를 고정하는 용도로 처방됩니다. 1도 다리 힘줄이 늘어 나면 인체 상태가 2-3 주 후에 정상으로 돌아옵니다.

다리의 인대 손상의 두 번째 정도의 심각성은 특정 양의 인대 섬유가 부서 질 때 주목됩니다. 이로 인해 관절이 불안정 해 지므로 환자는 항상 모든 의사의 지시를 따르고 휴식을 취하고 병에 걸린 사지를 적재하지 않아야합니다. 휴식시 회복 시간이 길지 않습니다. 질병의 치료 및 회복 기간 동안 다리의 필요한 고정을 보장하기 위해 드레싱이 적용됩니다. 또한, 치료의 첫 단계에서 많은 불쾌한 감각이 있기 때문에 항염증제 및 진통제가 사용됩니다. 대부분의 경우 2도 다리의 인대를 스트레칭 할 때 외과 적 방법이 사용되지 않습니다. 그러나 치료 후 부상당한 팔다리의 힘줄이 여전히 불안정한 경우 수술을 수행해야합니다..

3도 정도는 인대가 완전히 찢어 졌음을 나타냅니다. 때로는 여러 개의 전체 섬유가 남아 있지만 큰 역할을하지는 않습니다. 이 경우 보수 치료는 도움이되지 않습니다. 관절과 다리의 이동성을 전체적으로 회복시키는 유일한 방법은 수술입니다. 동시에 작업을 지연해서는 안됩니다. 부상 순간부터 약간의 시간이 경과 한 경우에만 적절한 효과를 가져옵니다. 인대 조직이 심각하게 파열 된 사람은 가능한 빨리 자격있는 의료 지원을 받아야합니다. 제 시간에 배달되지 않으면 큰 합병증을 유발할 수 있습니다..

병리의 증상

문제는 신축을 골절과 크게 구별하는 특정 징후로 확인할 수 있습니다. 인대 조직의 약간의 과도한 긴장조차도 항상 심한 통증을 동반한다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 문제는 관절 부위에 영향을 미치고 통증을 유발하는 많은 신경 결말이 있다는 것입니다. 부상당한 팔다리에 휴식을 제공하면 통증이 가라 앉습니다. 그러나 대부분의 경우 지속 시간이 길다. 부상당한 팔다리의 발에 서려고하면 불쾌한 감각이 다시 활성화됩니다..

인대 영역에는 많은 신경 종말이 있다는 사실 외에도 혈관이 여기를 통과합니다. 그들은 영향을 받아 혈종이 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분 인대 파열의 두 번째 및 세 번째 심각도와 비슷한 증상이 나타납니다..

환자를 검사 할 때 외상 전문의는 종종 관절 부위에서 과도한 이동성을 주목합니다. 그 특성은 어떤 특정 조직 그룹이 손상되었는지에 달려 있습니다..

파열이나 염좌의 가장 흔한 증상 중 부종, 타박상 및 심한 통증이 있습니다. 이 경우 부종은 신체의 내부 외상에 대한 특별한 반응뿐만 아니라 관절을 둘러싼 조직의 부종으로 인해 발생할 수 있습니다.

환자가 발에 서려고하면 관절이 불안정해질 수 있습니다. 다친 사지는 많은 스트레스를 견딜 수 없어 다리를 깎을 수 있습니다. 그러나 여전히 대부분의 경우 인대가 염좌에 걸렸다면 손상된 사지에 약간 기대어 골절시에는하지 않을 수 있습니다.

내부 조직이 심하게 다칠 경우 환자는 추가적인 불쾌한 증상을 보일 수 있습니다. 의학적 치료가 적시에 제공되지 않으면 염증, 열 및 전반적인 불쾌감을 유발할 수 있습니다.

골절 또는 염좌?

심한 외상으로 사람들은 항상 골절의 존재를 계산하려고합니다. 종종 통증에서 인대 조직의 파열은 골절을 초과합니다. 그럼에도 불구하고 하나의 외상은 X- 레이가없는 다른 외상과 구별 될 수 있습니다..

하지의 뼈 조직이 골절되면 손상 부위에 압력을 가할 때 매우 심한 통증이 발생합니다. 이 경우 환자는 다리에서 손가락을 움직일 수 없어 큰 부상을 입었습니다. 염좌와는 달리 통증 증후군이 잠시 휴식을 취하면 골절 중에 통증이 일정합니다..

골절의 명백한 징후는 다리의 변형입니다. 부어 오르고 부상 부위에 팽창이 나타납니다. 무릎 부위에 문제가 나타나면 골절로 다리 아래쪽이 감도를 잃습니다..

어쨌든 중상을 입었을 때 전문가와 상담하고 모든 진단 절차를 받아야합니다. 방사선 촬영을 통해 문제의 심각성을 파악하고 골절 또는 인대 파열이 있는지 또는 간단한 스트레칭인지 알 수 있습니다..

응급 처치

사람이 다리를 당기거나 인대 섬유 파열이 발생하면 외상 학에 연락하거나 구급차를 불러야합니다. 그러나 그 전에 희생자에게 응급 처치를 제공 할 수 있으므로 추가 합병증을 피하고 심한 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 사람은 비슷한 사건을 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 그러나 뻗은 힘줄로 농담을 할 수 없기 때문에 자신을 도울 수 있고 아프지 않는 방법을 알아야합니다.

사람이 중상을 입으면 사지를 고정시켜야합니다. 이렇게하려면 앉고 작은 언덕에 발을 올려야합니다. 이 상황은 붓기를 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다..

차가운 얼음이 근처에 있거나 평범한 얼음조차도 손상된 지역에 적용해야합니다. 집에는 냉동 닭고기 또는 만두가있을 수 있습니다. 이 경우 그들은 훌륭한 일을하고 다리 부종을 완전히 제거 할 수 있습니다..

약물은 다리 인대 손상에 유용 할 수 있지만 의사와상의 한 후에 만 ​​사용할 수 있습니다. 통증이 견딜 수없는 경우 구급차가 오기 전에 진통제를 마실 수 있습니다.

힘줄 부상의 경우 의사와 상담하십시오. 다음으로 필요한 진단 절차가 수행되며, 이는 주로 엑스레이 및 전문가의 검사로 구성됩니다. 그러나 때로는 의사가 인대가 완전히 파열되었다고 의심되면 추가 방법을 사용할 수 있습니다.

부상의 심각성이 확립 된 후에 만 ​​전문가가 올바른 치료법을 처방 할 수 있습니다. 스트레치의 심각도가 너무 높지 않으면 침대 휴식, 물리 치료 및 물리 치료로 할 수 있습니다. 대부분의 경우 고정 붕대가 사용되며 때로는 석고가 적용됩니다. 그것은 모두 인대 파열의 심각성에 달려 있습니다..

치료 방법

다리 힘줄에 대해 수행 할 수있는 치료 방법은 다양합니다. 그것은 모두 부상의 심각성에 달려 있습니다. 올바르게 결정하려면 환자를 철저히 검사하고 엑스레이를 찍어야합니다..

1도 손상의 경우 고정 붕대를 간단하게 적용 할 수 있습니다. 또한 통증 증후군이 너무 강하면 진통제가 사용됩니다. 인대 조직에 경미한 손상을 입히는 중요한 치료 단계는 영향받은 사지의 완전한 나머지 부분입니다. 이것은 다친 섬유가 가장 중요하게 함께 잘 자랄 수 있도록 매우 중요합니다..

더 심한 스트레칭으로 의사는 항염증제를 환자에게 처방해야합니다. 정제 또는 연고 일 수 있습니다. 다리에 힘줄을 펴서 통증이 참기 어려워지면 좋은 진통제를 준비해야합니다. 때로는 리도카인 또는 노보 카인 주사조차 처방됩니다..

다리의 손상된 인대를 정상적으로 치료하기위한 중요한 조건은 염증 과정과 부종이 없다는 것입니다.

첫 번째 문제를 해결하기 위해 특수 연고와 크림을 사용하면 냉동 요법, 즉 냉찜질을 사용하여 다리의 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다. 인대 치유의 초기 단계에서 특히 유용합니다..

손상된 인대, 물리 치료, 자석 사용, 전류 및 초음파의 문제를 해결하기 위해 종종 사용되는 추가 치료 방법 중 주목할 수 있습니다. 이 모든 것은 인대 조직의 회복을 가속화하고 위험한 염증의 발생을 예방할 수있는 효과를줍니다. 또한 많은 물리 치료 절차는 통증을 완화시킵니다..

치료 후 회복 기간

내부 상처가 치유 된 후에는 치료 후 회복 기간이 있기 때문에 치료가 끝나지 않습니다. 이 단계에서 사람은 사지를 개발하고 정상적으로 걷는 법을 배워야합니다. 물리 치료 운동이 구출되기 때문에 운동 전문가가 선택해야합니다. 의사의 허락없이 치료 적 청구를 이행하는 것은 불가능합니다.

가장 심한 경우 인대 손상의 3도, 즉 완전한 휴식에 관해서는 수술없이 치료할 수 없습니다. 이 경우 외과 의사의 임무는 찢어진 조직을 꿰매는 것입니다. 그 후 오랜 치유와 회복이 이루어질 것입니다. 환자는 부상 후 3 개월 이내에 걸을 수 있습니다. 수술 후 기간에는 염증을 완화하고 붓기를 줄이기 위해 특수 도구를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 수술 장소에 합병증이 없도록해야합니다..

모든 필요한 의료 절차가 완료되고 의사가 인대가 완전히 회복 된 것을 확인한 후에 만 ​​아픈 다리에 짐을 실을 수 있습니다. 눈물이 강하지 않으면 6 주 후에 신체 활동을 회복 할 수 있습니다. 심각한 휴식의 경우, 부상 후 최소 2 개월 동안 이에 의존하지 마십시오..

팔다리에 짐을 싣기 위해 서두를 필요가 없어서 큰 부상을 입었습니다. 무릎이나 발에 달리기, 뛰기 및 기타 신체 활동이 있으면 관절이 불안 정해져 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다..

의사는 종종 환자가 최대 6 개월 동안 다리 신체 활동을 포기할 것을 권장합니다. 이것은 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 운동 선수와 사람들에게 특히 그렇습니다. 추가 부상은 매우 위험 할 수 있습니다. 사람이 스포츠에서 경력을 쌓으면 관절을 돌봐야합니다. 인대 조직의 심한 탈구 또는 파열이 발생한 경우 전체 의료 절차를 거쳐 추가 연구를 위해 의사의 승인을 기다릴 필요가 있습니다. 한 부상이 다른 부상에 겹쳐지면 사람이 스포츠를 할 수있을뿐만 아니라 어려움을 겪을 수 있습니다..

민족 과학

손상된 인대 조직의 더 나은 치료를 위해 의사가 종종 처방하는 물리 치료 절차는 진료소뿐만 아니라 가정에서도 수행 할 수 있습니다. 효과면에서 전통 의학으로 알려진 치료 방법과 경쟁 할 수있는 많은 요리법이 있습니다. 또한 특별한 지식이 있다면 치료 연고와 압축을 할 수 있습니다. 그들은 붓기, 통증을 완화시키고 염증 과정의 발달을 억제합니다..

더 나은 조직 융합 및 통증 감소를 위해, 양파 압축이 사용될 수있다. 그것의 제조를 위해, 껍질을 벗긴 전구가 사용되며, 고기 구이 기계에서 비벼 야합니다. 생성 된 슬러리에 해염이 첨가되고, 모든 것이 잘 혼합된다. 그런 다음 모든 것이 거즈로 옮겨져 아픈 부위에 적용됩니다. 압박은 붕대로 고정시키고 밤새 다리에 두어야합니다. 다리 부상을 입은 후 처음 2 주 동안 유사한 절차가 유용 할 것입니다. 때로는 양파 대신 쑥을 사용합니다. 결과는 비슷합니다..

관절 염증과 상처의 붓기에 대한 또 다른 효과적인 치료법은 엘레 캄 페인의 달임입니다. 2 큰술에서 준비합니다. 건조한 물질, 끓는 물을 부은 다음 한 시간 동안 주입하십시오. 이 용액에 거즈가 적셔 부상당한 다리에 적용됩니다. 그런 다음 모든 것이 반창고와 붕대로 고정되고 6 시간 동안 압박이 남습니다. 절차는 매일 2 주 동안 반복해야합니다..

손상된 인대를 빨리 치유하려면 열이 중요한 역할을합니다. 따라서 의사는 종종 파라핀 요법과 온난화 효과를주는 다른 절차를 처방합니다. 집에서는 관절과 인대를 고품질로 가열하는 도구를 만들 수도 있습니다. 이를 위해 소금과 미세한 강 모래가 취해져 냄비에 부어 워밍업됩니다. 그런 다음 뜨거운 구성 요소를 캔버스 백에 붓습니다. 다리의 손상된 부위에 적용해야합니다. 각 절차 동안 가방의 내용물을 따뜻하게해야하지만 화상을 방지하기 위해 드물게 수행됩니다..

모든 약국에서 bodyagi를 구입할 수 있습니다. 그녀는 물로 자라서 잔인해졌습니다. 이 도구는 손상 부위의 발을 윤활합니다. 이 도구는 조직 상해 치료에서 그 자체로 입증되었습니다. Bodyagi는 붓기를 빠르게 완화하고 손상된 부위의 염증 발생을 예방할 수 있습니다.

냉장고에서 다리의 염좌와의 싸움에 도움이되는 많은 유용한 제품을 찾을 수도 있습니다. 예를 들어 양배추와 설탕을 섞은 생 강판 감자에서 뻗은 힘줄의 치유를 가속화하는 의료용 마스크를 만들 수 있습니다. 제품 위에 셀로판을 부착하고 밤새 마스크를 남겨 두어야합니다..

전통 의학은 1 등급의 염좌에 관해서 만 유용 할 것입니다. 의사가 처방 한 경우 수술로 교체 할 필요가 없습니다. 또한 민간 요법 사용의 최대 효과는 부상 순간부터 최대 2 주가 될 것임을 고려해야합니다. 오래된 상처는 치유하기가 훨씬 어렵습니다..

사람은 발을 돌보고 돌봐야합니다. 워밍업 없이는 복잡한 스포츠 요소를 수행 할 수 없습니다. 또한 매일 착용 할 때 품질이 좋고 편안한 신발을 사용해야합니다. 힘줄 조직을 강화하고 스트레칭에 덜 가독성이있는 비타민 복합체는 불필요한 것이 아닙니다..

발 염좌 ​​: 치료, 원인, 증상, 염좌로해야 할 일

다양한 부상과 부상으로 안전하지 않습니다. 날카로운 실패, 움직임-이 모든 것이 타박상이나 추락을 유발할 수 있습니다. 큰 관절의 인대가 가장 큰 부담이므로 종종 고통을 겪습니다. 가장 흔한 부상 유형 중 하나는 발 염좌입니다.

실패한 점프, 달리기 또는 얼음 위를 걷는 경우 발을 집어 넣을 수 있습니다. 물론 그러한 부상을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 그러나 그러한 상황이 발생하면 그러한 상황에서해야 할 일,해야 할 일 및 응급 처치 방법을 알아야합니다. 첫 번째 조치에서 추가 조건이 달라집니다. 더 빠르고 중요하게, 더 정확하게 행동하고 반응할수록 팔다리가 빨리 치유됩니다..

발 염좌의 원인은 무엇입니까?

이러한 유형의 다리 손상의 원인은 실제로 매우 많습니다. 그러나 고려를 진행하기 전에 중요한 뉘앙스 하나를 분명히하고 싶습니다. 이러한 유형의 부상의“말다툼”이라는 용어는 완전히 정확하지는 않습니다. 사실 번들에는 여러 유형의 섬유가 장착되어 있습니다. 그들은 인대에 힘과 탄력을 제공 할 책임이 있습니다. 어떤 종류의 섬유도 생리학에서 처방 한 것보다 더 많이 증가시킬 수 없습니다. 따라서 우리가 스트레칭이라고 부르는 것은 실제로 섬유 브레이크입니다..

발 염좌의 주된 이유는 인대의 과도한 긴장 때문입니다. 이러한 부상은 스포츠 부상보다 가계 부상에 기인합니다. 스트레칭은 다음과 같은 원인 일 수 있습니다.

  • 관절 내 골절, 탈구 또는 염좌와 같은 이전에 앓은 부상;
  • 초과 중량;
  • 무거운 물건을 운반 할 때, 운동 중 또는 장시간 걸을 때 관절에 일정한 하중을가합니다.
  • 편평한 발 또는 발의 확대 된 아치;
  • 관절염 변화로 인한 발 불안정.

운동 선수 외에도 비만, 근골격계 병리학 및 발목 질환이있는 사람들은 이러한 종류의 부상에 가장 취약합니다..
조짐

발의 인대에는 몇 가지 스트레칭이 있습니다. 첫 번째는 조직의 일반적인 구조적 무결성의 배경에 대한 섬유의 파괴입니다. 이 경우 고통스러운 감각의 출현에 대한 불만이 접수됩니다. 증상은 종종 경미한 부종으로 나타납니다..

두 번째 정도는 캡슐에 부분적인 손상을 입은 여러 파열이 특징입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다 : 가벼운 붓기, 출혈, 격렬한 통증 및 발에 몸을 기대지 못하는 경우.

3 도는 발의 완전한 염좌입니다. 다음과 같은 증상에 대한 불만이보고되었습니다 : 심한 통증 및 멍.

발 염좌의 1도 및 2 도는 약물 요법에 적합합니다. 약 반달 후 전체 복구가 시작됩니다. 염좌의 치료는 힘들고 긴 과정이며 종종 발의 인대가 회복되고 치유되지 않기 때문에 종종 수술이 필요합니다..

외부 표시로 스트레칭을 인식하는 방법은 다음 비디오를 참조하십시오.

따라서 스트레칭은 다음과 같은 증상이 특징입니다.

  • 다양한 강도의 통증 증후군;
  • 출혈;
  • 발의 붓기;
  • 국소 온도 상승;
  • 팔다리에 기대거나 기댈 수 없음.

부상 유형 (염좌, 탈구, 골절)에 관계없이 인대에 대한 추가 치료 효과는 응급 처치가 얼마나 정확하고시기 적절하게 제공되었는지에 달려 있습니다..

확장을 결정하는 것뿐만 아니라 이러한 유형의 부상을 다른 유형과 구별 할 수 있어야합니다 (예 : 골절 또는 탈구). 이 병변의 증상은 실제로 비슷합니다. 고통스러운 감각과 운동 장애는 점차 증가합니다..

발 인대 파열이 의심되면 즉시 외상 전문의의 도움을 받으십시오. 시의 적절하고 적절한 치료는 빠른 회복뿐만 아니라 합병증의 발병을 예방합니다..

스트레칭하면 영향을받는 부위의 심한 통증과 충혈이 항상 나타납니다. 부상당한 부위를 만질 때 통증이 증가합니다. 발의 염좌로 붓기와 붓기도 관찰됩니다..

얼마 후 증상이 더 두드러집니다. 혈종의 형성과 온도의 국소적인 증가가 주목됩니다. 심한 통증으로 인해 발의 이동성이 제한됩니다..

염좌와 골절을 구별하는 데 도움이되는 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 밤에는 통증이 증가했습니다.
  • 붓기의 평균 증가 기간은 3 일입니다.
  • 발 움직임 제한;
  • 아픈 곳의 피부 아래에서 촉진, 스트레칭의 장소.

응급 처치 스트레칭

이미 언급했듯이, 결과를 줄이고 합병증의 발병을 예방하고 조기 치료를 돕는 것이 옳고시의 적절한 응급 치료입니다..

인대 장치의 손상 치료는 부상 직후에 시작해야합니다. 따라서 가정에서 제공 해야하는 사전 의료 치료의 주요 영역은 다음과 같습니다.

  • 기능적 평화;
  • 고정화;
  • 콜드 압축을 적용하는 단계;
  • 사지의 상승;
  • 고통의 최소화.

손상된 인대는 완전한 평화가 필요합니다. 2 ~ 3 일 동안 스트레칭 한 후 팔다리를 움직이지 않는 것이 좋습니다. 모든 움직임은 발의 인대에 더 많은 손상을 줄 수 있습니다. 그리고 이것은 환자의 상태를 악화시키고 예후를 악화시킵니다. 3 일이 지난 후에야 점차 손상된 사지를 움직일 수 있습니다.

발의 장기간 고정은 근육과 인대 위축을 유발할 수 있으며, 이것은 미래에 움직임의 진폭이 감소함에 따라 어려움을 겪습니다. 이 경우의 주요 기준점은 통증입니다. 느끼면 움직임을 제한하십시오.

집에서 의료 전 치료의 두 번째 단계는 발목 관절의 고정입니다. 이 경우 발을 탄력 붕대로 붕대를 감을 필요가 있습니다. 붕대 대신 정지 정형용으로 특수 정형 드레싱을 사용할 수 있습니다. 통증, 부기를 최소화하고 합병증을 예방하고 혈종 형성으로 출혈을 예방합니다..

발목 관절의 인대가 손상된 경우 발을 올바르게 붕대 감는 방법은 비디오를 참조하십시오.

탄성 붕대도 현명하게 사용하십시오. 순환 장애를 일으킬 수 있으므로 붕대를 너무 조이지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 탄력 붕대를 제거해야합니다.

염좌 직후에는 손상된 부위에 얼음이나 냉찜질을하는 것이 좋습니다. 이것은 손상 부위의 혈관 좁히기, 통증 감소, 부기 및 염증에 기여합니다. 사지 부상 후 처음 4 시간 동안 1/4 시간 동안 압박이 가해 짐.

발을 들어야합니다. 이렇게하려면 롤러 나 베개를 그 아래에 놓으십시오. 이것은 혈액의 정맥 유출을 개선하고 통증과 부종을 줄이는 데 도움이됩니다..

이전 조치가 효과가없는 경우 (환자가 심한 통증을 호소하는 경우) 의사가 도착하기 전에 피해자에게 진통제를 제공하십시오. 환자의 건강과 전반적인 상태는 이것에 달려 있기 때문에 응급 처치는 신속하게 제공되어야 함을 기억하십시오.

할 수없는 것

적어도 처음 3 일 동안 발의 인대를 스트레칭 할 때 수행하지 말아야 할 것을 아는 것도 마찬가지로 중요합니다. 이러한 종류의 손상에는 열을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 온난화 압축, 온욕, 건열의 사용은 피해자를 해칠 수 있습니다. 민간 요법을 사용하지 마십시오. 전문가만이 비 전통적인 수단의 사용을 처방 할 수 있습니다.

술을 마시는 것은 금지되어 있습니다. 이것은 붓기를 증가시키고 예후를 악화시킵니다. 또한,이 경우 치료는 단순히 효과가 없을 수 있습니다.

많은 사람들은 마사지를 할 때 팔다리가 치유 될 가능성이 더 높다고 생각합니다. 복구 기간에만 표시됩니다. 치료 중 마사지는 상황을 악화시킵니다..

발 염좌 ​​치료

자격있는 전문가 만 발의 염좌를 치료하고 인대와 골절을 구별 할 수 있습니다. 가벼운 스트레칭 치료는 종종 보수적입니다. 이 경우 환자는 입원하지 않습니다. 집에서 그러한 부상을 치료할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 주치의의 모든 지시 사항을 따르는 것입니다.

일반적으로 지역 및 내부 용 약물 사용은 다음과 같이 처방됩니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제 및 진통제 : 디클로페낙, 멜 록시 캄, 인도 메타 신;
  • 냉각 제제, 예를 들어 클로로 에틸;
  • 마취제, 예를 들어 벤조 카인;
  • 온난화 준비 (회복 기간) : 뱀이나 벌독에 기초한 연고;
  • 항생제 : 페니실린, 아목시실린;
  • 정맥 유출을 개선시키는 작용제 : Troxevasin, Lyoton.

조직 재생 과정을 가속화하기 위해 비타민 B, 아스코르브 산을 사용합니다. 발 염좌 ​​치료에 중요한 장소는 물리 치료입니다. 사용 목적 : 전기 영동, UV 조사, 자기 요법.

전문가만이 질병을 치료할 수 있습니다. 이 약이나 그 약을 얼마나 복용해야하는지에 대해서는 의사와상의하십시오. 또한, 그의 지식이 없으면 민간 요법을 사용하지 마십시오. 대체 치료는 효과가 없을 수 있으며, 이는 당신에게 해를 끼칠 수 있습니다.

수술

약물의 도움으로 질병 치료의 효과가 낮 으면 수술이 처방됩니다. 기술 선택은 환자를 검사하고 스트레치의 심각성을 평가 한 후 전문가가 수행합니다. 종종, 성형 성형 수술이 발의 인대에 수행되며, 그 동안 임플란트가 이식됩니다..

작업의 성공 여부는 복구 기간에 따라 다릅니다. 발목 관절 (인대, 근육)의 기능을 회복시키기 위해, 마사지, 치료 운동, 전기 영동, 자기 요법, 레이저 요법, 초음파 치료, 파라핀 및 오조 케 라이트 요법이 처방됩니다. 빠른 회복은 주치의의 모든 처방전과 권장 사항의 구현과 같이 처방 된 치료법에 크게 의존하지 않습니다. 수술 후 발 (인대 및 근육)의 기능을 완전히 회복하는 데 6 개월이 걸립니다..

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어떤 경우에도 발 염좌를 스스로 치료하려고하지 마십시오. 탄력 붕대만으로 또는 부적절한 약물 사용으로 병리학을 치료할 수는 없습니다..

인대 염좌

질병의 증상을 무시하고 부적절한 약물 사용은 합병증을 유발할 수 있습니다. 이들은 인대의 부적절한 융합으로 인한 관절의 운동 메커니즘을 위반합니다. 열린 상처와 감염의 혈류로의 침투로 인한 전신 염증; 관절 또는 관절 주위 영역의 연골, 뼈 및 연조직의 염증.

제 시간에 질병 치료를 시작하면 그러한 합병증의 발병을 예방할 수 있습니다.

발 관절을 강화하고 이와 관련된 다양한 질병을 예방하는 방법은 프로그램 "건강 라인"에서 말합니다.

세 개의 뼈-경골 및 경골, 발의 종골-발목 관절을 형성합니다. 그 기능은 인대 장치-뼈를 서로 고정시키는 세 그룹의 결합 조직 코드로 제공됩니다. 인대는 관절의 안정성을 유지하여 구성 요소의 이동성을 다소 제한합니다. 또한 발의 회전, 납치 및 리드를 "제어"합니다..

발의 움직임이 허용되는 양을 초과하면 발목의 인대가 찢어 질 수 있습니다. 사람들은이 상처를 염좌라고합니다.

발목 관절의 염좌는 발의 허용 운동 범위를 초과 할 때 발생합니다.

가장 영향을받는 것은 바깥 발목을 따라 흐르는 인대입니다. 발목 염좌가 발생하는 이유, 치료 횟수 및 회복을 가속화하는 조치?

아름다움의 피해자 등

의사는 발목이 크게 바깥쪽으로 움직이고 발 뒤꿈치가 안쪽으로 튀어 나올 때 다리를 잡아 당기는 주요 원인을 말합니다. 이 상황은 거의 모든 하이힐 애호가에게 친숙합니다. 발 뒤꿈치가있는 신발에서 실패한 "시작"에 경색이나 균열이 동반되면 인대가 완전히 파열되거나 뼈가 손상되는 것으로 의심됩니다.

굽 ​​높은 턱은 스트레칭의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

때로는 힘줄 인대가 출생으로 약화되거나 발의 구성에 선천적 인 변화가있는 경우, 약간의 외상 효과가 염좌로 가득 차 있습니다..

그리고 스포츠 전투 중에 발목 관절의 인대에 1000의 손상 중 6 명의 환자 만 발생합니다. 가장 빠른 속도로 갑자기 제동하여 인대를 쭉 펴면서 발을 안쪽으로 돌리는 스케이터와 스키어에게는 응급 처치가 필요합니다..

인대 섬유의 "찢어짐"의 다른 원인 중에는 과체중, 체중 이동, 전문적인 필요성으로 인한 과도한 운동 활동뿐만 아니라 관절의 편평한 발, 관절염 및 염증 현상이 있습니다..

Ay, 아파!

손상의 양 (완전 또는 불완전한 파열)에 따라 각기 증상이 특징 인 3 도의 발목 염좌가 있습니다.

  • 등급 1-인대 섬유의 박리. 발목의 부종과 통증, 작습니다. 피해자는 절뚝 거리고있다.
  • 2 도의 발목 염좌로 연조직 부종이 나타나고 피해자는 심한 통증을 경험하고 관절 부위에 혈종이 형성됩니다. 운동은 어렵다;
  • 3 도의 발목 염좌 증상은 인대가 완전히 파열되었음을 나타냅니다. 상처에는 광범위한 혈종 및 혈종이있는 심한 부종이 동반됩니다. 국소 저체온증 또는 열. 날카로운 통증으로 발에 서거나 발을 딛을 수는 없지만 발은 자연스럽게 움직입니다..

발목의 염좌 정도

발목을 뻗을 때해야 할 일?

심각한 외상의 경우 (피해자가 다리에 기대지 않는 경우) 구급차를 불러야하고, 발목이 펴 졌을 때“즉흥적 인”수단의 롱 요트를 적용하여 관절 고정을 최대화하는 구급차를 제공해야합니다..

이를 위해 다리가 좁고 좁아진 다리를 사용하십시오..

발목에 약간의 염좌가 있으면 8 자 모양의 붕대가 적용됩니다. 발목 수준에서 회전하여 고정되고 점차 8 자형 회전으로 발로 내려갑니다..
부상당한 부위에 얼음을 바르고 피해자에게 진통제를 제공하십시오.
때때로 완전한 휴식에는 캐스트가 필요합니다.

발목 염좌 치료하는 법?

외상 전문의 또는 외과 의사의 자격을 갖춘 도움을받은 피해자는 집에서 발목 염좌를 계속 치료합니다..

발을 고치는 방법

7 일 이내에 손상된 발목을 고정하고 완전히 내릴 필요가 있습니다. 클램프-붕대 또는 테이프 (붕대에 고정 된 탄성 패치)는 2-3 시간 이상 방치해서는 안됩니다. 너무 조여서는 안됩니다. 그렇지 않으면 부상당한 조직에 인접한 혈관이 압박되어 청색증이 증가합니다.

발목 염좌로 테이핑하면 발을 고정시키는 데 도움


염좌 중 발목 관절의 태핑은 다음과 같이 올바르게 수행됩니다.

  • 환자가 누워있다. 90도 각도의 발;
  • 석유 젤리로 윤활 처리 된 발을 들어 올려 2 개의 쿠션 패드를 올려서 손상된 부위 전체를 덮습니다.
  • teip의 3-4 줄무늬가 빛을 감 쌉니다. 줄무늬는 겹쳐 져야합니다.
  • 다음 3 개의 스트립으로부터, 하부 붕대를 덮는 "스터럽"이 형성된다;
  • "등자"를 닫고 발을 향해 위에서 아래로 7-8 바퀴 돌립니다. 스트립이 겹칩니다.
  • 발은 2-3 스트립의 teip으로 감싸 져 있으며, 상승시 고정되어 발을 발바닥으로 가져와 발 뒤꿈치 아래로 가져옵니다.
  • 발 뒤꿈치 주위에 teip을 개설하고 발목 부분에서 상승을 고정하기 시작한 부분에 고정하십시오. 스트립 스트립;
  • 발꿈치는 발에 새로운 teip 스트립을 적용하고 발바닥을 통과하여 고정됩니다.

보다 저렴하고 보편적 인 고정 수단은 탄력 붕대입니다-부상 치료에 석고 적용이 동반되는 경우에 필수적입니다.

발목에 탄력 붕대를 적용하는 방법 :

  • 원을 그리면서 발목 바로 위에 붕대의 시작을 형성하십시오.
  • 발꿈치를 붕대로 감싸고 발을 두 번 잡습니다.
  • 다음으로, 붕대는 십자형 움직임으로 움직입니다. 발에서 다리로, 다시 발로;
  • 다시 빛을 발하면 발목을 여러 번 덮고 붕대를 고정하십시오..

비디오에서 붕대를 적용하는 방법을 배웁니다.

발목 염좌에 대한 탄성 붕대 및 teip 외에도 특수 고정 제가 사용됩니다-염증 과정을 멈추는 탄성 치료제 또는 심각한 부상의 경우 최대 부동성을 제공하는 단단한 치료제.

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붓기를 완화하는 방법

며칠 동안 종양으로 상처와 rain 발목으로 침대에 피해자를“붙인다”.
발의 붓기를 줄이려면 다리를 위로 올리는 것이 좋습니다..

첫날, 얼음 압축은 거즈로 덮인 부상 부위에 적용됩니다. 그들은 15-20 분 동안 유지 한 다음 30 분 휴식을 취하고 아픈 부위를 다시 식 힙니다..

다음날 그들은 온난화 절차를 밟습니다. 온수 병, 따뜻한 목욕, 근육 이완, 혈류 촉진, 치유 촉진.
뼈 부상이 없으면 3 일째에 붓기가 사라지고 4 일 후에 혈종이 커집니다..
발목 염좌 후 14 일이 지난 후에도 종양이 여전히지나 가지 않으면 의사를 방문하여 x- 레이 검사 및 MRI를 통해 부상의 결과를 자세히 설명하도록 권장해야합니다..

마취하는 법

소염 치료-발목 염좌 치료의 필수 구성 요소.

첫날 케탄, 아날 진 및 레 날간 주사는 심한 통증을 완화시킵니다. 둘째 날 그들은 정제로 대체됩니다..

3 일째부터 발목 염좌를 사용하면 발목 염좌를 사용하는 경우 nikoflex, finalgon과 같은 진통제, 혈종의 유출 및 "흡수"-troxevasin, dolobene, lyoton, indovazin과 같은 진통제.

연고는 마취되고 붓기를 완화시키는 데 도움이됩니다.


발목 염좌로 걸을 수 있습니까? 아프지 않으면 걸을 수 있습니다. 통증이있는 ​​경우 정형 외과 의사와 외상 전문의는 발목을 "장착"하는 것을 권장하지 않거나 목발로 움직일 것을 권장합니다.

"신장 된"인대를 회복하는 방법?

심각한 부상이 아니라면 3-4 일 동안 재활을 시작할 수 있습니다.

이 조기 시작은 관절 강성 및 근육 위축을 예방합니다..

간단한 체조는 스트레칭 후 발목 인대의 복원을 가속화합니다.

  • 발목의 매우 효과적인 굴곡-신장 약간의 부담으로; 그들에게 회전;
  • 조심스럽게 방 주위를 움직여 손가락을 구부리거나 구부리거나 손가락을칩니다.
  • 발 뒤꿈치에서 발가락으로 그리고 뒤로 움직입니다.
  • 발가락이 의자 다리에 달라 붙어.

더 많은 발목 염좌 운동에 대해서는 비디오에서 배울 것입니다.

마사지

그들은 2-3 일에서 유리한 과정으로 시작합니다. 발목 염좌로, 마사지는 손상 부위 바로 위를 쓰다듬고 반죽하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 인접한 근육의 힘줄을 덮고 손가락으로 관절에 깊숙이 침투하려고하면 발목 자체가 쓰러지고 문지릅니다..
마사지 효과는 삼출물의 유출과 피하 출혈의 흡수에 기여하고 인대의 융합을 가속화합니다..

물리 치료 치료

운동 요법 및 마사지와 함께 통증 완화를 위해 처방됩니다. 발목 염좌와 함께 물리 치료에는 레이저 및 파라핀 치료, 정역학 치료 및 UHF가 포함됩니다. 자기 요법은 또한 림프 배수를 촉진하고 혈관 색조를 증가시키는 데 사용됩니다..

이 기사의 물리 치료 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오...

발목 관절 염좌에 대한 민간 요법

의사의 허락하에 자연 요법으로 집에서 발목 염좌 치료를 보충하는 것이 유용합니다.

그들 중 가장 좋은 것-다양한 로션과 압축은 발목 염좌 중 부종에 빠르게 대처하고 고통스러운 감각을 완화시키는 데 도움이됩니다.

  • 보드카에 붕대 또는 거즈를 적셔 손상 부위에 바르십시오. 셀로판 필름과 면모로 덮습니다 (양모 천 가능). 6-8 시간 동안 그대로 두십시오. 마찬가지로 압축은 따뜻한 우유로 만들어집니다. 둘째 날에는 이미 붓기가 가라 앉습니다.
  • 2 양파는 고기 분쇄기를 건너 뛰고 죽을 1 큰술과 섞습니다. 소금. 발목, 가제 위에 거즈 층을 놓고 거즈로 덮으십시오. 양파 죽을 두 개의 강판 감자, 양배추 잎 및 설탕의 혼합물과 혼합 할 수 있습니다.
  • 통증과 염증을 크게 완화시키기 위해 희석액을 50 % dimexide로 희석 할 수 있습니다 : 발목 염좌가있는 경우 시간당 15-20 일 동안 배치됩니다.
  • 1 앰플의 하이드로 코르티손 용액을 첨가하여 50 ml의 희석 된 제제를 30 ml의 물 및 2 % 노보 카인 용액과 조합함으로써 우수한 효과가 얻어진다. 40 분 동안 스탠드 압축.

염좌 치료를위한 민간 요법에 대한 더 많은 요리법은 비디오에서 배울 것입니다.

결론 대신

발목 인대의 염좌로 인한 가장 불쾌한 결과-부주의 한 태도로 관절이 느슨해지고 앞으로 반복되는 부상의 가능성이 높습니다..

따라서 의사의 조언을 무시하지 말고 건강하십시오.!

다리를위한 체조