평발은 발의 왜곡이라고하며 아치 때문에 감소합니다. 정지의 왜곡으로 인해 감가 상각 능력이 거의 완전히 상실되어 불쾌한 결과를 초래합니다..

조화로운 위치의 발은 안쪽 부분에 가로 및 세로 아치가 있습니다. 이 볼트는 움직일 때 쿠션을 유지하고 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 근육과 인대의 기능을 위반하면 약화되면 발 모양이 바뀝니다. 정화되어 정상적인 기능을 잃습니다. 이러한 문제로 인해 무릎과 발목의 관절뿐만 아니라 척추에도 부담이 있습니다..

그러나 그들은 원래 그러한 작업을 준비하지 않았기 때문에 척추와 등은 그러한 작업에 잘 대처하지 못하여 사용할 수 없게되었습니다..

평발은 운동하는 동안 빠른 피로, 무릎의 통증, 다리를 유발하는 질병입니다. 대부분의 환자는 질병의 발병, 다리와 등의 통증을 느끼지 못합니다. 신체 자체가 최적의 움직임을 만들 수 없을 때 신체의 통증이 나타납니다. 결과적으로 신체 위치의 병리학, 관절의 변화가 나타납니다..

평발은 측만증, 관절염, 정맥류와 같은 질병을 유발하기 때문에 위험합니다.

이 질병은 모든 직업을 가진 사람들에게 발생할 수 있습니다. 앉아있는 직업의 대표자는 운동량이 부족하고 인대 조직과 근육이 약해집니다. 하루 종일 서있는 상태에서 보내는 사람들에 관해서는 상황이 반대입니다 : 근육이 단순히 압도하지 않는 상당한 하중.

평발의 원인

편평한 발은 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다. 가장 관련성이 높은 항목 :


  1. 1) 문맹 화. 머리핀이 너무 크거나 볼륨이 작거나 신발이나 부츠의 모양이 매우 좁을 수 있습니다..
  2. 2) 과체중.
  3. 3) 다른 성격의 부상 : 골절, 균열 또는 심한 타박상.
  4. 4) 소인. 가족이 누군가 발이 아플 경우, 아마도 발달 장애가있을 가능성이 큽니다..
  5. 5) 소아마비 후 합병증.
  6. 6) 뼈가 부드러워지는 구루병.
  7. 7) 신체 활동 증가 : 점프, 달리기, 지속적인 서있는 일.
  8. 8) 하중 및 착석 작업.
편평한 발이 발생할 수있는 이유는 충분하며 그 중에서도 인대와 근육의 저개발이 가장 적합합니다. 발의 아치가 올바르게 형성되도록 의사는 정기적 인 훈련을 권장합니다. 운동이 없으면 근육이 이완되고 다리를 정상적인 상태로 유지할 수 없으므로 질병이 발생합니다..

평발의 종류

기존의 평발은 발 아치의 하강에 따라 종 방향 및 횡 방향으로 초기에 분할된다. 이 경우 발의 너비 또는 길이가 확장됩니다..

종 방향 횡 방향 아치는 한 번에 종 방향 횡 방향 아치를 두껍게 할 때 발생합니다. 의료 실습에서 횡 플랫 풋은 더 자주 구별됩니다..

후천성 선천성 질환이 있습니다. 첫 번째는 모성 임신 중 태아의 기형으로 인해 선천성이 나타나기 때문에 가장 관련이 있습니다..

획득 유형 그것은 일어난다 :


  • 구루병;
  • 외상성;
  • 공전
  • 중풍 환자.
질병의 발병은 어린 시절이나 성인이 될 수 있습니다. 구루병으로 인해 구루병 유형이 가능합니다. 질병으로 인해 정상적인 뼈 발달이 발생하지 않습니다..

외상성 유형은 발목 관절, 발 뼈 골절의 결과로 나타납니다. 또한, 발의 아치를 강화시키는 인대와 근육의 침습성도 질병을 유발할 수 있습니다. 소아마비로 인해 마비 된 평발이 가능합니다. 정체 된 모습은 질병의 75 % 이상에서 발생합니다.

성인의 평발 증상

평발, 첫 증상은 장시간 서 있거나 걷는 동안 다리의 통증으로 나타날 수 있습니다..

또한 다음과 같은 임상 증상이 질병의 특징입니다.

  • 1) 약간의 하중 후에도 발이 아프다..
  • 2) 낡은 신발을 보면 신발이 안쪽에서 마모되어.
  • 3) 발목이 붓다.
  • 4) 다리의 길이와 너비가 눈에 띄게 증가하고 오래된 신발 모델은 이미 작습니다..
  • 5) 단검을 걷는 것은 불가능하다.
  • 6) 질병의 마지막 단계에서 다리 외에도 요추 부위가 점차 걱정되어 걷기가 고통 스럽습니다. 두통이 가능하다.
  • 의 증상 세로 평발:

    • 하루가 끝날 때 부어 오른 발 (다리에 붓는 원인 참조).
    • 다리가 빨리 피곤해.
    • 발 가운데를 누르면 통증이 느껴집니다..
    • 아픈 다리 : 발, 발목, 아랫 다리.
    • 올바른 신발을 선택하는 것은 정말 어렵다.
    • 요추의 가능한 통증.
    • 세로 아치가 보이지 않음.
    • 표준 신발을 착용 할 수 없습니다.
    의 증상 횡 질환:

    • 다리 앞의 통증,
    • 옥수수의 출현;
    • 발가락의 변화.

    평발의 정도

    우리는 질병의 발달 정도에 대한 일반적인 지표를 부릅니다..

    첫 번째는 온화하며 환자를 크게 방해하지 않습니다. 질병의 발병을 시각적으로 알 수 있습니다. 2도 또는 약간 심한 형태는 종종 뚜렷한 변화를 가져 왔습니다. 질병이 더 두드러지며 발목과 발에 점차적으로 통증이 있습니다. 심한 움직임과 클럽 풋이 시각적으로 보입니다. 세 번째 형태에서는 완전한 변형이 발생합니다. 근골격계의 기능이 손상되어 더 심각한 질병의 출현이 가능합니다. 통증은 매우 강하고 걷기에 아프며 스포츠를하기가 어렵습니다..

    종형 질병의 세 단계는 무엇입니까?.


    1. 에서 1 급 세로 평발은 다리의 피로를 나타냅니다. 통증은 분명하지 않으며 신발을 입을 때 환자가 불편하게 느낄 수 있습니다. 아침에 붓기가 때때로 가능합니다..
    2. 에서 두 번째 형태 통증이 더 두드러지며 때로는 매우 강하고 발목이 있고 다리가 더 넓어집니다. 이 정도는 걷기를 복잡하게 만들고 추한 걷기를 만듭니다..
    3. 에서 세 번째 형태 다리의 진행중인 통증을 방해 : 발, 다리, 때로는 허리가 느껴집니다. 발 관절의 부종도 보입니다..

    횡 평발이있는 정도

    이 경우 발의 가로 아치가 커지고 다리의 길이가 줄어 듭니다. 큰 발가락은 점차적으로 다른 것들과 이탈하여 망치가됩니다. 가로 유형의 평발은 30 세 이상의 여성의 특징입니다. 굳은 살이 방해 받고 손가락의 뼈가 자랍니다..

    이 유형의 첫 번째 형태에서 평발은 주기적으로 발을 아프게하고 앞 부분은 고통 스럽습니다. 두 번째 형태에서, 중족골 뼈의 머리 아래에 통증이 발생합니다. 3도 동안 통증이 심해지고 옥수수는 대개 대량으로 나타납니다.

    어린이의 평발

    의료 통계에 따르면, 평발의 증상은 6-7 세 어린이의 절반 이상에서 발생합니다. 앞으로 평발이 귀찮게하지 않도록 어린 시절부터 치료를해야합니다. 발의 아치를 실제로 최대 13 년까지 수정하십시오..

    이 진단은 3-5 세 어린이를 대상으로합니다. 때로는 발 뒤꿈치와 모발이 태어날 때 또는 걷기 시작부터 볼 수 있습니다. 세 살이되자 그들은 편평 해집니다. 3 세가 될 때까지는 발 안쪽에 지방 패드가 나타나기 때문에 평발이 발생하지 않습니다. 걸을 때 추가 충격 흡수 장치는 그녀입니다.

    어린이에게 가장 관련성이 높은 플랫 피트 유형은 세로, 가로, 평평한 발 다리 및 혼합 유형의 플랫 피트입니다..

    plantogram은 아이를 진단하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 진단을 위해 어린이의 발에 특수 액체가 묻어 페인트 칠 된 영역이 분석됩니다. 연령 관련 기능으로 인해 어린이의 평발 진단은 복잡합니다. 정형 외과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그는 평발의 증상을 올바르게 식별합니다..

    부모는 무엇을 할 수 있습니까? 아이가 서투른 경우 외반 모지가있을 수 있습니다. 걷는 동안 아기가 발의 앞 가장자리를 밟을 때 의사와 상담해야합니다.

    발은 생체 내에서 가장 잘 형성됩니다. 따라서 여름에는 아이가 잔디, 모래, 돌을 맨발로 걷도록하십시오. 야외 활동, 산책과 같은 특정 신체 활동이 중요합니다. 아이는 누군가 후에 낡은 신발을 착용해서는 안됩니다. 짐이 발에 제대로 분산되지 않을 수 있습니다. 또한, 어린이가 고른 자세로 테이블에 앉아 있는지 확인하십시오..

    성인과 어린이의 평발 치료

    세로 및 가로 편평한 발의 치료는 비슷합니다. 성인에게 적용되는 치료 방법은 자신의 상태를 개선 할 수 있습니다..

    어린이의 발이 완전히 형성되기 시작한 이래로 완전한 회복이 현실입니다..

    의사는 물리 치료 절차와 함께 가장 보수적 인 치료법을 처방합니다. 치료의 기초는 치료 체조입니다. 이러한 체육은 환자를 위해 특별히 선택되며 정형 외과 의사는 나이, 질병의 정도 및 형태를 고려해야합니다..

    발 마사지와 수압 마사지는 많은 도움이됩니다. 문제 부위의 적극적인 자극은 혈액 순환을 개선하고 발과 다리의 근육 톤을 향상시킵니다. 질병에 대한 정형 외과 깔창은 발 아치의 필요한 상승을 복원하고 발의 정상적인 위치를 조정하며 보행시 편안함을 제공합니다. 초기 단계에서 깔창은 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 중요한 발 기형에 대한 수술은 가장 효과적인 치료법입니다..

    어린이의 평발은 다루기가 더 쉽습니다., 조작없이. 어린이의 근육, 뼈 및 인대 조직은 여전히 ​​치료에 매우 민감합니다. 드물게 만난 선천 평발은 특별한 드레싱으로 치료됩니다..

    주로 사용되는 강장제 마사지 및 체육. 대비 목욕도 발에 효과적입니다. 많은 의사들이 정형 외과 용 신발을 추천합니다. 귀하 또는 의사가 평발을 발견할수록 치료가 더 효과적입니다. 예방을 위해 약 5 세의 어린이와 의사를 확인해야합니다..

    평발 운동

    합병증

    성인의 평발 예방

    지속적인 서있는 활동적인 활동에 종사하는 사람들은 주기적으로 휴식을 취하고 주 무게 중심을 발 바깥쪽으로 움직입니다..

    또한 근무일 후 발을 마사지하고 문지르는 것이 좋습니다. 모래, 잔디 또는 자갈로 맨발로 걷는 동안 마사지를 수행 할 수 있습니다. 집에서 마사지 매트를 선택하십시오. 신발이 문지르지 않고 발을 누르지 않도록 신발을 올바르게 선택하십시오. 불편 함이 전혀 나타나지 않는 것이 좋습니다..

    어린이의 평발 예방

    어린이의 경우 1 년부터 예방해야합니다. 구루병, 소아마비 및 기타 질병은 배제됩니다. 아이의 첫 단계에서 이미 고품질 신발을 선택하는 것에 대해 생각하십시오..

    그러나 잔디, 자갈 및 모래 위를 걷는 것은 할 수 없습니다. "맨발"아이들은 질병으로 고통받을 가능성이 몇 배나 적습니다. 아이를 평평한 바닥이 아니라 고르지 않은 표면에 걸어 놓으십시오..

    나이가 많은 어린이는 발 뒤꿈치와 발가락을 걷거나 다리의 안쪽과 바깥 쪽을 간단하게 걷는 체조를 추천합니다. 그 자리에서 점프를하고 체조 계단을 올라갈 수 있습니다. 체조와 수처리를 결합하십시오. 이것은 우수한 근육 강화뿐만 아니라 우수한 강화입니다.

    치료를 위해 어떤 의사에게 연락해야합니까?

    기사를 읽은 후이 질병의 특징적인 증상이 있다고 가정하면 정형 외과 의사의 조언을 구해야합니다.

    평발. 평발의 설명, 유형, 예방 및 치료

    함유량:

    평발-종 모양과 횡 방향 아치가 생략 된 발 모양의 변화.

    원래 가로 및 세로 평발을 구별하여 두 형태의 조합이 가능합니다.

    다른 변형과 함께 크로스 평발은 55.23 %이고, 다른 변형과 함께 세로 평발은 29.3 %입니다..

    평발의 증상

    • 발, 무릎, 엉덩이, 등의 통증.
    • 부 자연스러운 보행 및 자세.
    • 쪼그리고 앉는 것보다 구부리는 것이 더 쉽습니다. 웅크 리고 균형을 유지하기 어렵다.
    • 무거운 걸음 걸이.
    • 걸을 때 클럽 풋.

    -변형 된 발 (평발, 구부러진, 불균형 한 발가락, 엄지 발가락의“뼈”또는 통풍 (지대 모, 못생긴 넓은 발), 무릎 관절의 변형, 다리 근육 및 다리 아래쪽 근육의 불균형 발달.

    -플랫 풋은 내향성 손톱의 발달에 영향을 미침.

    평발의 원인

    평발은 종종 획득되지만 결합 조직의 선천성 부족, 유전 적 미묘함의 배경에서 발생합니다. 이 발은 종종 "귀족"이라고 불립니다.

    예를 들어, Blok이 쓴 것처럼“고리에 좁은 손”또는 Don Juan이 Pushkin을 감시 할 수있는“좁은 뒤꿈치”를 가진 숙녀가 있습니다. 요컨대, 얇은 뼈. 여성은 남성보다 4 배 더 자주 고통받습니다..

    그리고 불리한 개발 요소 중 하나는 신발을 부적절하게 만드는 것입니다. 다리가 발 전체에 닿지 ​​않고 중족골의 머리에만 걸리는 경우, 패셔니 스타는 발꿈치와 좁은 발가락에 평발을 지불합니다..

    발 뒤꿈치가 4cm 이하인 신발은“건강한”것으로 간주됩니다.

    불행히도, 많은 공장에서 소아과 의사의 결론에 관계없이 신발을 생산합니다 (발병 전문 분야는 서구의 선진국에서 잘 알려져 있으며, 발병은 러시아의 첫 단계에 불과합니다. 일반적으로 발병은 발 문제를 해결하는 근골격계의 한 부분입니다 -하지, 자세 및 보행).

    발의 아치를 올바르게 형성하려면 근육과 인대의 지속적인 자극이 필요합니다. 딱딱한 잔디, 돌, 모래, 흙 (맨발로 걸 으면) 자극제 역할을 할 수 있습니다.

    발에 공격적인 것은 발바닥의 근육과 인대가 작동하지 않는 두꺼운 발바닥을 포함한 쪽모이 세공, 라미네이트 및 기타 단단한 코팅입니다. 부러진 근육이 위축된다는 것을 모두 알고 있습니다. 우주의 개척자들은 그들의 본토로 돌아와서 걸을 수 없었습니다. 시뮬레이터를 사용하여 근육과 인대를 우주에로드해야했습니다..

    따라서 하중이없는 발의 아치는 게으르고 처짐 : 평발은 평생 동안 획득됩니다. 그러나 2 년 전 우리는 아버지와 같은 임원이되기를 원했지만 발로 인해 의학적 커미션을 거치지 않은 청년이 다가 왔습니다. 근육, 발의 인대와 함께 8 개월 동안 열심히 일한 그는 고등 군사 기관의 생도가되었습니다..

    문헌에 따르면 65 % 이상에서 학령기 아동은 평발을 습득합니다. 대부분의 러시아 도시에는 발병 전문의가 없기 때문에 인구에 대한 평발을 완전히 교정하는 것은 불가능합니다. 이것은 어린이 인구의 65 % 이상이 평평한 발로 피면서 성인 기간으로 들어가고 그 뒤에는 할머니와 함께-발에 원뿔 형태의“딸기”가 있음을 의미합니다..

    그리고 사실 다른 사람의 신발을 착용하면 질병이 악화된다는 것입니다. 마모 된 외계인 신발은 발에 하중을 제대로 분산시키지 못합니다. 우리가 신발을 줄 때 우리는 장애를 낳습니다. 아동용 신발은 작은 발 뒤꿈치, 단단한 등받이 및 스프링 아치 지지대가 있어야합니다..

    성인의 경우 다리에 과도한 하중이 걸리는 고정 된 평발이 종종 있습니다. 그 이유는 무엇보다도 과체중입니다. 사람들은 또한 고통을 겪습니다. 직업은 미용사, 판매자, 공작 기계와 같은 발에 서 있습니다. 이 사람들은 수술대에서 몇 시간을 보내는 외과 의사와 마찬가지로 평발을 얻을 위험이 있습니다.

    평발의 종류

    횡 방향 평발을 사용하면 발의 횡 방향 아치가 평평 해지고 앞쪽 부분이 5 개의 중족골 뼈의 머리에 달려 있으며 발의 길이는 중족골의 부채꼴 발산, 첫 번째 손가락의 바깥쪽으로의 편향 및 중간 발가락의 망치 모양의 변형으로 인해 줄어 듭니다. 세로로 평평한 발을 사용하면 세로 아치가 평평 해지고 발이 발바닥의 거의 전체 영역과 바닥에 닿아 발의 길이가 증가합니다..

    평발은 체중에 직접적으로 의존합니다. 질량이 클수록 발에 가해지는 하중이 길어질수록 평평한 발이 더욱 두드러집니다. 이 병리는 주로 여성에서 발생합니다..

    세로 편평 발은 16-25 세, 가로 35-50 세에 가장 흔하게 발생합니다. 플랫 풋은 원산지 플랫 풋, 외상, 마비 및 정적을 구분합니다..

    평발의 모든 요소 가이 연령 미만의 모든 어린이에서 결정되기 때문에 5-6 세 이전에 선천적 평발을 확립하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 모든 경우의 약 3 %에서 평발 평발은 선천적입니다..

    외상성 평발-발목, calcaneus, tarsal 뼈 골절의 결과. 마비 평발-다리의 발바닥 근육과 다리의 근육이 마비 된 결과 (다발성 골수염의 결과).

    발의 약화 된 뼈에 가해지는 하중으로 인한 구부러진 평발.

    정적 평발 (대부분 82.1 %)은 다리와 다리의 근육 약화, 인대기구 및 뼈로 인해 발생합니다. 정적 평발의 발달 이유는 다를 수 있습니다.

    • 살찌 다;
    • 서있는 자세로 일하십시오.
    • 생리 노화 동안 근육 강도의 감소;
    • 앉아있는 직업을 가진 사람들의 훈련 부족 등.

    발의 기형 발달에 기여하는 내부 원인에는 유전 적 소인이 포함됩니다. 외부 원인에는 직업과 관련된 발의 과부하가 포함됩니다 (일반적인 발 구조를 가진 여성, 카운터 뒤 또는 직조 작업장에서 7-8 시간을 소비하는 여성은 시간이 지남에 따라이 질병을 앓을 수 있음), 하우스 키핑, 비합리적 신발 착용 (좁고 불편 함).

    "뒤꿈치"를 걸을 때 하중이 재분배됩니다. 힐에서 가로 아치의 영역으로 이동합니다..

    세로 평발의 주요 증상은 발의 통증, 모양의 변화입니다..

    편평한 발의 진단

    평발의 진단은 하중 (스탠딩)이있는 2 개의 투영에서 발의 방사선을 기반으로합니다. 평발의 예비 진단은 신체 검사를 기반으로 정형 외과 의사가 수행 할 수 있습니다. 발과 발목 관절의 해부학 적 랜드 마크의 올바른 위치, 발의 운동 범위 및 처짐 각도, 하중에 대한 아치와 근육의 반응, 보행 기능 및 신발 마모의 특징이 결정됩니다..

    평평한 발 건강 검진의 경우, 부하 상태 (환자가 서있는 상태)에서 수행되는 직접 및 측면 투영의 두 발에 대한 X- 선 이미지는 매우 중요합니다..

    횡단 평발의 심각성을 평가하기 위해, 획득 된 방사선 사진의 분석이 수행된다..

    가로 평면 발의 정도를 결정하기위한 직접 투영의 X- 선 사진은 I – II 중족골 뼈의 세로 축과 첫 번째 손가락의 주요 지골에 해당하는 세 개의 직선을 그립니다. 그들은 다음을 형성합니다.

    1. I 변형 정도에서 I – II 중족골 뼈 사이의 각도는 10-12도이며 첫 번째 손가락의 편차 각도는 15-20 도입니다.
    2. II도에서,이 각도는 각각 15도 및 30도까지 증가하고;
    3. III도-최대 20-40도;
    4. IV도에서-20도 및 40도 초과.

    세로 평발의 심각성을 결정하기 위해 발의 X 선이 측면 투영으로 수행됩니다. 그림에서 둔각이 위를 향한 삼각형을 형성하는 세 개의 선이 그려집니다.

    1. 첫 번째 선은 종골 결절의 발바닥 표면의 점과 중족골 뼈의 머리의 점을 통해 수평으로 그려집니다.
    2. 제 2 라인은 제 1 라인의 종골 결절과의 접촉점으로부터 주상-쐐기 형 조인트의 조인트 갭의 하부 점으로 끌어 당겨지고;
    3. 세 번째 선-첫 번째 선이 중족골 뼈의 머리와 접촉 한 점에서 두 번째 선과 같은 점으로 그려집니다..

    일반적으로 발의 길이 방향 아치의 각도는 125-130 °이며 아치 높이> 35 mm입니다..

    세로 평발의 3 도가 있습니다 :

    1. 1도 : 아치 각도는 131–140 °, 아치 높이는 35 – 25 mm, 발 뼈의 변형은 없습니다.
    2. 2도 : 아치의 각도는 141–155 °이고 아치의 높이는 24 – 17 mm이며, 탈구 내 관절의 관절염 변형 징후가있을 수 있습니다.
    3. 3도 : 아치 각도는> 155 °, 높이.

    0에서 3까지의 다양한 평발 피트에서의 발자국 :

    평발의 시각 및 임상 진단 :

    평발과 임신

    임신은 신체에 다양한 변화를 일으 킵니다. 많은 여성들이 같은 불만을 제기합니다. 거의 무시되는 이러한 불만 중 하나는 다리 통증입니다. 임신 중 자연적인 체중 증가로 인해 신체의 무게 중심이 앞으로 이동합니다. 이로 인해 사지의 하중이 재분배되고 무릎 관절과 발의 압력이 증가합니다..

    임산부는 발의 과도한 전립선을 경험할 수 있습니다. 이러한 변화는 발 뒤꿈치, 아치 또는 중족골 통증을 유발할 수 있습니다. 많은 여성들이 다리 근육과하지의 정맥류에 경련이 있습니다. 따라서 모든 임산부는 건강과 특히 다리의 기능에 대한 필요한 정보를 가져야하므로 9 개월의 임신 기간이 가능한 한 편안합니다..

    편평한 발에 수반되는 과잉 배설은 발의 아치가 태아의 성장으로 인해 증가함에 따라 평평 해지기 때문에 발생합니다. 이것은 발 뒤꿈치에서 발가락까지 뻗는 발바닥 근막의 과부하 및 염증을 유발할 수 있습니다. 과도한 전립선은 종아리 근육과 척추의 부하가 증가하여 걷기가 고통 스러울 수 있습니다. 과다 발작은 발이 약하고 평평하고 체중이 많은 사람들에게 매우 일반적입니다..

    평발 치료

    1. 발의 아치를 지탱하는 근육을 강화해야합니다.

    신체의 자연적인 강화는 발을 강화시킵니다. 아이가 수영하는 것이 좋으며 크롤링하는 것이 좋지만 수영장 가장자리 주위를 flo 수 있습니다. 다리가 튀어 나오는 것이 중요합니다. 모래 (뜨겁지 않은) 또는 자갈 (날카롭지 않은)을 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 언덕과 언덕을 따라 달리고 통나무를 따라 걷습니다..

    물론 체육은 발이 평평한 어린이에게 유용합니다. 제한 권장 사항은 여기에 매우 상대적입니다. 예를 들어, 스케이트, 크로스 컨트리 스키 또는 역도는 발 아치에 불필요한 부담을줍니다. 반면에, 질병의 심한 임상 증상이없는 경우 통증, 부종이 금기 사항이 아닙니다. 따라서 거의 모든 스케이터는 시간이 지남에 따라 평평한 발을 가지므로 높은 스포츠 결과를 얻지 못합니다. 유명한 높은 점퍼 Vladimir Yashchenko는 평발을 발음했습니다. 그러나 그는 단점을 플러스로 바꿨습니다. 점프 시점에서 발의 변형 된 근육을 교정하여 점프 능력을 높였습니다. 어쨌든 신체 활동은 다리 근육을 발달시키고 발의 아치를 강화시킵니다..

    고르지 않은 표면 위를 걷는 것. 운동은 맨발로 각각 8-12 회 수행됩니다..

    • 모래에서 맨발로 걷기 (모래의 경우 반 미터 크기의 상자를 조정할 수 있음) 또는 폼 매트 (또는 큰 더미가있는), 손가락을 구부리고 발의 바깥 쪽 가장자리에 기대기;
    • 발의 바깥 쪽 가장자리에 지지대가있는 경 사진 표면을 걷고;
    • 옆으로 걷는 통나무.

    체조. 체조는 평발이있는 환자에게 일상적이고 습관적인 활동이되어야합니다. 하루에 두 번 이상하는 것이 좋지만 하루에 2-3 번.

    임산부에게 다음 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.

    • 다리를 가능한 자주 올리십시오.
    • 오랫동안 앉은 자세를 유지해야한다면 발 아래에 작은 벤치를 놓으십시오.
    • 혈류를 제한하지 않는 이음새가없는 양말을 착용하십시오. 오래 동안 운전 한 경우 다리를 펴기 위해 규칙적으로 휴식을 취하십시오.
    • 전반적인 복지를 향상시키기 위해 규칙적인 운동을하십시오. 운동의 가장 좋은 종류는 걷는 것입니다.

    마사지. 마사지는 고대부터 알려진 절차입니다. 그것은 근육 피로를 완화하고 신진 대사와 혈액 순환을 향상시킵니다. 전통적인 치료사가 환자를 마사지하는 것은 우연이 아닙니다. "혈액을 분산시켜야"합니다. 기본 권장 사항을 올바르게 따라 자체 마사지 기술을 습득하는 것은 어렵지 않습니다..

    자기 마사지는 완전한 근육 이완으로 치료 운동 후에 가장 잘 수행됩니다..

    자기 마사지의 주요 기술은 다음과 같습니다.

    • 신은 치기, 손바닥으로 문지르고, 반죽하고, 손가락 끝으로 두들겨 야합니다. 발목 관절에서 무릎까지 하부 다리를 마사지하십시오. 주로 하부 다리의 안쪽 표면.
    • 구부러진 손가락의 뒷면으로 발을 밟고 문질러 야합니다. 발의 발바닥 표면은 손가락에서 발 뒤꿈치까지 마사지해야합니다.
    • 자체 마사지를 위해 특수 고무 매트와 마사지 롤러를 사용하는 것이 유용합니다.

    저녁에 마사지를받은 후 라디오에서“우리는 물 절차를 밟습니다.” 어린이와 성인 모두 취침 전에 족욕을하는 것이 좋습니다..

    뜨거운 물 (다리가 앓는 즉시)과 냉수의 두 분지를 가져 가십시오. 먼저 뜨거운 욕조에서 발을 찐 다음 추위에 두십시오. 따라서 교대로 2-3 번. 피부가 붉어지고 다리에 쾌적한 느낌이 나타납니다. 물에 약간의 바다 소금을 넣거나 탄산 음료를 마시거나 허브 주입-카모마일, 세이지, 참나무 껍질, 불멸의 꽃, 박하.

    2. 올바른 신발을 선택하십시오

    가장 좋은 신발은 유연한 밑창과 낮은 굽을 가진 부드러운 가죽 신발입니다. 운동화-물론 (좋은 회사에게는 가짜가 아닌 한). 나는 패셔니 스타가 어떻게 눈살을 찌푸 렸는지 봅니다. 글쎄, 당신 자신의 결론과 선택을.

    예를 들어 신데렐라는 익숙하지 않은 왕자와 크리스탈 슬리퍼를 선호했습니다. 우연한 지인의 해악에 관해서는 보건부는 경고를 두 번 이상 경고했지만 내 입장에서 나는 결정적으로 신발은 적합하지 않은 물질이라고 선언합니다. 절대적으로 융통성이 없으면 발을 심하게 다칠 수 있고 측벽은 모든 아치를 파고 하드 케이프가 손가락을 문지릅니다. 한마디로 누가 할 수 있는가!

    그건 그렇고, 왜 도망 가고 있다고 생각합니까? 신데렐라는 신발을 잃고 있습니까? 다리의 유연한 아치는 불편한 모 놀리 식 신발에서 미끄러 져 빠져 나옵니다. 불쌍한 신데렐라, 어색한 아름다움의 또 다른 희생자.

    그러나 농담은 농담이며, 발이 평평한 신발이 중요합니다. 그리고 당신은 이미 아기를 위해 그것을 선택해야합니다. 소프트 부티는 아기에게만 적합합니다. 아이가 걷기 시작하면 신발이 적절해야합니다. 불행히도, 현재 우리 시장에는 품질이 낮거나 유해한 제품이 많이 있으며, 우리에게 어디에서 왔는지 알려지지 않았습니다..

    좋은 신발을 선택하는 기준은 무엇입니까?

    . 올바른 목록을 만드십시오

    기준은 어린이와 성인 모두 동일합니다.

    • 반드시 가죽 상단. 가죽 밑창도 바람직하다;
    • 발 뒤꿈치가 낮고 아치의 발 뒤꿈치와 등 부분을지지하기 위해 어린이 신발 밑창의 적어도 3 분의 1을 차지해야하며 여성의 경우 4cm 이하이어야합니다. 넓은 발가락;
    • 좋은 피부 품질 : 불쾌한 냄새가없고, 외층의 흘림, 균열. 잘 만들어지고 염색 된 피부는 선택할 때 더러워지지 않으며, 착용 할 때 양말입니다. 알레르기, 흠, 이상하게도 정형 외과 질환을 유발하지는 않습니다. 피부가 좋지 않으면 발이 잘지지되지 않습니다.
    • 발바닥은 유연하여 구매할 때 어머니뿐만 아니라 걸을 때도 구부릴 수 있습니다..

    플랫폼이 없습니다! 프랑스의 속담에 따르면, 성인이“고통”의 사치를 누릴 수 있다면, 어린이에게는 편의와 편의가 아름다움이되게하십시오..

    나는 특수 신발과 정형 외과 기기의 도움으로 발 아치를지지하는 것이 평발을 치료하는 기초라는 사실에 독자들에게 초점을 맞추고 싶습니다. 이것에 주요한 중요성을 부여.

    내가 말했듯이, 발의 아치는 충격 흡수 장치 또는 스프링과 유사합니다. 그러나 그들이 효과가 없다면 어떨까요? 맞아 교체해 그리고 기존의 지혜에 따르면 사람을위한 예비 부품은 없지만 여전히 무언가를 집을 수 있습니다. 예를 들어, 교정 깔창 또는 아치 지지대.

    독자들은 이미이 용어의 기원을 설명 할 수 있습니다. 평발은 발의 전립선이기 때문에 반대 방향으로 발을 주어야합니다. 그리고 여기서 lei의 역할은 수동 지원의 역할이 매우 중요합니다. 발과 다리의 근육의“활동적인 생활 위치”와 각 단계의 올바른 역학, 그리고 실제로 우리의 전반적인 상태와 복지는 그것이 수행되는 방법에 달려 있습니다. 따라서 발에 의한 생체 역학 교정기 또는 보조기의 문제는 전문가가 더 정확하게 호출하고 단순히 아치 지원으로 별도의 논의가 필요합니다..

    3. 올바른 아치 지원을 선택하십시오

    발의 자연스러운 모양을 유지하고 약해진 근육을 훈련 시키도록 설계되었습니다 (이상적). 실제로 의료 살롱에서는 그러한 아치 지지대를 만날 수 있습니다. 아치 밑의 공간은 비어 있어야하며 일종의 재료로 채워져 있습니다. 사실, 이미 약해진 발 근육은 일할 기회가 없습니다. 너무 단단한 재료로 만든 아치 지지대도 위험합니다. 반면, 부드러운 안창은 빠르게 모양을 잃고 쓸모가 없습니다..

    발 건강을위한 민속 요리법

    참나무 껍질의 달인에서 목욕하십시오. 0.5 리터의 물과 혼합 된 오크 나무 껍질 100 그램을 평평한 발에 끓입니다. 평발의 설명, 유형, 예방 및 치료. 반발 운동. 그런 다음 국물을 긴장시키고 욕조에 넣으십시오. 샐비어 잎과 꽃 목욕 끓는 물 2 리터에 약 1 시간 동안 샐비어 100g을 넣고이 국물로 목욕을 준비하십시오.

    부조화 꽃의 팅크. 부조화는 시골 길 근처의 마른 숲 가장자리에서 자랍니다. 꽃차례는 7 ~ 10 월에 수집되어 완전히 사라질 때까지 2 센티미터 페디 클로 잘라냅니다. 그런 다음 손으로 압축 한 후 꽃이 서로 붙지 않을 때까지 부조화가 건조됩니다. 며칠 동안 술을 고집하다.

    편평한 발을 가진 관절통, 근염, 외부에 적용.

    박하 주입. 끓는 물에 100 그램의 마른 박하를 부으십시오. 그것을 완전히 덮기 위해. 30 분을 주장하십시오. 그런 다음이 주입으로 준비된 따뜻한 욕조에서 15-20 분 동안 발을 잡으십시오..

    박하와 라임 꽃의 주입. 동일한 비율로 찍은 민트와 린든 꽃의 혼합물 100 그램에서 이전 레시피에 명시된 바와 같이 주입을 준비하십시오. 이러한 목욕은 발의 피로를 덜어줍니다..

    발이 찌를 때 다시 발을 마사지하여 발의 아치를 "패션"하고 발을 "주먹에"모으십시오. 이 절차가 끝나면 어린이와 성인 모두 잘 수 있습니다 : 발바닥의 반사 작용 영역을 통한 목욕의 진정 효과가 영향을 미칩니다. 이 절차는 피로, 스트레스를 완화시킬뿐만 아니라 발 위생에도 중요합니다..

    . 비디오 자체에서 호출되는 비디오의 이름을 바꾸고 시작 부분의 컨텐츠에서 제목을 수정하십시오. 어린이 발의 올바른 발달에 대한 프로파일 링 비디오

    가로 편평한 발을 인식하고 치료하는 방법?

    횡단 평발은 수평 아치가 낮아 바닥과 완전히 접촉하는 평평한 발 유형입니다. 발의 길이는 부채 모양의 중족골 뼈가 퍼지고 엄지 발가락이 바깥쪽으로 이동하여 줄어 듭니다. 발의 정상적인 해부학 적 구조는 구부러진 부분 (아치)으로되어있어 하중을 흡수하고 정형 외과 문제를 경험하지 않아도됩니다.

    이 질병은 오랫동안 발을 움직이거나 서있는 사람들의 특징입니다. 전자는 인대의 강도에 있지 않은하지에 더 큰 하중을 경험합니다. 두 번째는 인대가 약해지기 때문에 하중이 없습니다. 이러한 예는 80 % 이상의 사례에서 발견됩니다. 드물게, 오리너구리는 발의 뼈의 외상으로 인해 발생합니다. 때로는 병리학의 발달이 약화 된 뼈 조직 상태를 특징으로하는 구루병의 영향을받습니다..

    여성보다 남성이 더 자주 옆으로 평평한 발을가집니다. 횡단 평발은 청소년과 어린이에게 기록됩니다. 가로 종의 편평한 발은 37-40 년까지 발생하는 경향이 있습니다. 증상 그림, 치료 방법은 특정으로 알려져 있으므로 질병의 조기 진단은 완전한 회복에 기여합니다..

    편평한 발의 종류

    세로 및 가로 아치의 위치에 따라 세 가지 유형의 병리가 있습니다.

    1. 편평한 발은 가로로.니다. 가로 아치가 줄어드는 특징이 있습니다. 발의이 부분이 짧아지고 앞발이 커집니다..
    2. 평평한 발은 세로 방향입니다. 이 경우, 종 방향 굽힘이 감소되고, 반대로 발의 길이가 증가합니다. 이 유형의 질병은 종종 15-26 세의 젊은이에게 나타납니다..
    3. 평평한 발 (길이 가로)을 결합했습니다. 이 유형의 병리학은 근골격계의 마모가 빨라져 심각한 결과를 초래하며, 자세 변형 과정, 척추의 병리학 발달을 유발합니다.
      • 골 연골 증;
      • 좌골 신경통;
      • 추간판 탈장.

    관절은 또한 퇴행성 변화, 염증을 경험합니다 : 관절염, 골관절염, coxarthrosis.

    가능한 합병증

    평발의 부정적인 영향은 다음과 관련이 있습니다.

    • 운동 조정 장애;
    • 하지의 송아지 근육에있는 정맥 혈관이 완전히 기능하지 않아서 생기는 절름발이;
    • 정맥류의 발달;
    • 소위 종골 박차의 형성;
    • 심장과 그 시스템의 기능 장애.

    평발이있는 정맥류를 사용하면 심장병에 걸리기 쉬운 당뇨병 환자는 골반의 발과 다리에 영양 궤양을 "얻을"위험이 있습니다. 조직이 병적으로 부어 오름.

    질병의 원인

    평발의 발달을 유발하는 이유는 다음과 같습니다.

    1. 불리한 유전. 이 경우 병리학은 선천적이며 이름은“귀족 발”입니다. 아치 아치의 약한 근육으로 인해 질병의 발병이 가능합니다. 이 유형의 질병은 건강한 라이프 스타일을 고수하고 편안한 신발을 신더라도 사람에게 문제를 일으키지 않습니다..
    2. 발의 근육 및 인대기구의 이상. 근육이나 인대의 부적절한 발달로 인해 손가락의 지골 배열에 약간의 위반조차도 팬 모양 배열로 이어질 수 있습니다. "크리프"는 평평한 수평 발로 이어집니다.
    3. 초과 중량. 근대 인대 장치의 과도한 무게로 인해 발이 평평 해집니다..
    4. 전문적인 활동의 결과로 발에 과도한 하중이 가해졌습니다. 교사, 미용사, 강사 및 기타 사람들의“서있는”작업은 발의 균형을 잡고 평발을 개발합니다 (획득)..
    5. 상해 "남성"평발의 발생이 관련되어 부상을 입습니다. 그들은 여성보다 뼈 골절, 탈구, 염좌, 인대 및 기타 문제를 경험할 가능성이 높습니다..
    6. 편안한 신발이 아닙니다. 틀린 패드, 발 위생, 발 뒤꿈치를 밟으면 평발이 돕습니다. 굽 ​​높은 구두는 주부들이 몸의 위치를 ​​바꾸어 모든 무게가 발의 앞쪽으로 전달되도록합니다. 이것은 뼈의 변형을 일으키고 시간이 지남에 따라 발생합니다.

    플랫 풋 개발의 외부 징후

    편평한 발의 존재를 "눈으로"판단하는 것은 매우 간단합니다. 강한 형태는 발을 수정하여 "뼈"를 형성합니다. 엄지의 곡률이 있으며 두 번째 위에 배치됩니다. 변형은 가운데 손가락에도 적용되어 극심한 스트레스를받습니다..

    젖은 발로 물이나 기름기 많은 크림을 사용하여 바닥의 마른 표면에 각인을 만들어 매우 쉬운 방법으로 평발이 있는지 확인할 수 있습니다. 발의 바깥 쪽이 각인 될 때 ​​정상입니다. 발 전체가 "반사"되면 평발이 있는지 판단 할 수 있습니다. 질병의 증상은 다음과 같습니다.

    • 다리의 통증과 피로 (저녁에 감각이 심해 짐);
    • 하지의 붓기;
    • 꽉 신발 느낌;
    • 신발 밑창 안쪽의 심한 마모;
    • 요추 부위의 통증;
    • 자세 변경, 보행;
    • 클럽 풋 개발;
    • 발 뒤꿈치 박차의 출현;
    • 무릎 관절의 심한 통증 (고급 형태의 질병의 경우);
    • 곡선 척추;
    • 균형을 유지할 수 없음, 스쿼트;
    • 병리학의 마지막 단계에서 발의 길이와 너비를 늘리십시오.
    • 발의 진홍색 (순환 방해로 인해).
    가로 편평한 발을 가진 Clubfoot

    병리학의 주요 증상은 다음과 같습니다.

    • 발의 가로 굽힘을 부드럽게하여 발가락의 변형을 일으키는 과정;
    • 발에 나타나는 피부 거칠기;
    • 망치 같은 발가락;
    • 발 윗부분의 통증.
    발이 평평한 특징적인 옥수수

    횡단 평발에는 주요 증상 중 하나가 있습니다. 발가락이라고하는 엄지 발가락의 기형입니다. 의학은 활액낭염이있는이 유형의 병리를 결정합니다. 지속적인 기계적 자극을 유발합니다..

    외반 모지

    질병의 정도

    병리학은 선천적 및 후천적 유형뿐만 아니라 다음과 같은 정도가 다릅니다.

    1. 약하게 표현했다. 그녀와 함께 엄지는 최대 19도 어긋납니다. 환자가 약간 부어 오름, 다리가 약 해짐.
    2. 적당히 발음됩니다. 손가락 처짐 각도는 40 도입니다. 환자는 움직이기가 어렵고 다리의 통증이 더 심해집니다..
    3. 강력하게 표현되었습니다. 손가락이 35도 이상 벗어납니다. 발이 변형되고 환자는 요추 부위의 통증을 느끼고 사지가 낮아집니다. 운동은 매우 어렵다.

    어린이와 성인은 질병의 증상에 차이가 없지만 진단은 정확하고 최종적입니다. 교정 요법, 그 방법은 원인, 편평한 발의 발달 과정에 달려 있습니다. 의사만이 그들을 결정할 것이므로 자신을 진단하고 치료 조치를 취하는 것은 질병 과정의 악화로 가득 차 있습니다..

    진단

    진단의 첫 단계는 환자의 검사입니다. 정형 외과 의사는 발바닥의 매끄러운 노치, 손가락 배열의 변화, 부기에주의를 기울입니다. 그는 기억 상실을 모아서 환자의 다리 통증, 유전 적 요인, 심장 질환, 류마티스 병리에 대해 묻습니다. 다음으로 전문가는 여러 가지 진단 조치를 처방합니다.

    • 발바닥의 기하학적 및 지형 연구 (podometry, plantography);
    • 질병의 심각성을 결정하는 데 도움이되는 X 선, 변형 (외반 모지);
    • 영향을받는 연조직을 평가하기위한 CT, MRI.

    발달 과정에서 평평한 풋풋은 신경계의 섬유와 혈관에 가까운 병리학 적 영향을 미치기 때문에 환자는 병리학 자, 신경 병리학 자에게 추가 검사를 받아야합니다..

    가로 평발의 치료 방법

    최근에, "통증"질환은 23-56 세의 사람들이 발에 "뼈", 다리의 통증, 붓기 및 약화에 대한 불평을 돕기 위해 의사에게 가도록합니다. 각 환자는 질병의 정도와 정도, 수반되는 증상이 있으므로 치료 과정의 선택은 개별적으로 수행됩니다..

    치료 교정

    그것은 병리학 적 과정의 초기 단계에서 수행되며 특수 의료 기기를 사용합니다. 예를 들어, 염증이있는 metatarsophalangeal joint에 대해 roll correction이 수행됩니다. 장치는 엄지 손가락과 두 번째 손가락 사이에 있으며 측면에 고정되어 있습니다. 따라서 첫 번째 손가락은 해부학 적 위치로 돌아 오는 데 도움이됩니다..

    발의 생리 학적 굽힘을 회복하기 위해 특수 깔창을 사용하면 발목 관절, 척추의 하중을 줄이고 질병의 진행을 멈 춥니 다..

    수술 후 기간에 심한 형태의 질병 경과와 함께 발을 유지하기 위해 정형 외과 신발이 처방됩니다..

    치료 교정 장치

    약물 요법

    염증, 관절 및 근육의 통증을 완화시키는 치료 방법은 비 스테로이드 항염증제 인 NSAID를 복용하는 것을 목표로합니다. 그들은 "Indomentacin", "Kerotolac", "Diclofenac"을 기반으로합니다. 흥분성 통증, 뚜렷한 염증은 약물의 근육 내 / 정맥 투여가 필요합니다.

    물리 치료 및 물리 치료

    이 방법들은 주요 치료에 보조적인 역할을합니다. 횡 평발의 처음 2도에 사용되며 수술 후 기간의 재활 조치.

    물리 치료는 다음 절차를 사용하여 염증 과정에 처방됩니다.

    물리 치료는 근육, 인대를 강화하여 자연 상태에서 발을 지탱하고 병리의 진행을 예방합니다..

    외과 치료

    발의 해부학은 수술로 효과적으로 회복됩니다. 수술은 I 및 II 발가락의 위치를 ​​담당하는 힘줄과 근육 막대를 재배포하는 것을 목표로 수행됩니다. 어떤 경우에는 올바른 위치로 옮기기 전에 뼈 조각이 부분적으로 제거됩니다..

    활액낭염 수술

    민족 과학

    대체 의학은 평발을 완전히 완화시킬 수는 없지만 통증을 완화시키고 환자의 상태를 완화하며 병리의 진행을 멈출 수 있습니다.

    두꺼운 천으로 만든 단열재가있는 압축 장치가 다리에 적용됩니다. 예를 들어, 그들 중 하나는 쑥 잎을 사용합니다..

    통증을 없애기 위해 아스피린 (2 정), 레몬 주스, 요오드 (3 %)를 함유 한 용액이 사용됩니다. 압축 드레싱 형태로 적용됩니다..

    소금 목욕은 (바람직하게는 바다 소금으로) 도움이됩니다. 따뜻한 물을 준비하고 발을 30 분 동안 보관 한 다음 철저히 닦고 크림으로 기름칠.

    허브 주입과 함께 사용되는 조영제-세이지, 박하, 참나무 껍질-효과와 효율성을 보여주었습니다..

    평발로 고통받는 사람들을 위해 특별히 설계된 운동으로 효과적인 도움이 제공됩니다. 그들은 발의 근육을 강화하고 평발의 진행을 막을 수 있습니다.

    1. 구슬, 단추, 자갈 등 다양한 작은 원형 물체를 1 시간 반 동안 매일 걷기.
    2. 발가락, 바닥에 흩어져있는 작은 물체 (연필, 배터리, 레고 생성자 부품 등)를 이용한 훈련. 또한 퍼진 천 조각을 포착 할 수도 있습니다..
    3. 발가락과 발 바깥으로 걷기. 40 ~ 45 걸음 시도.
    4. 의자에 앉아 맨발을 주판에 올려 놓습니다 (회계). 뼈 아래 발을 10-12 분 동안 굴립니다. 따뜻한 물로 채워진 플라스틱 병인 고무공을 굴릴 수도 있습니다.
    5. 발로 리듬 굴곡 및 확장 운동.

    예방

    불쾌하고 위험한 질병 인 플랫 풋 크로스를 예방할 수 있습니다. 어린 시절부터 예방해야하며 어린이에게 적합한 신발을 선택해야합니다. 성인이 되려면이 규칙에도주의를 기울여야합니다. 여성에게 사랑받는 하이힐은 지속적인 착용을 권장하지 않습니다. 그러나 발 뒤꿈치가없는 신발처럼. 가장 적합한 높이는 3-3.5 cm입니다..

    예방 조치에는 다음이 포함됩니다.

    • 과체중 교정.
    • 과도한 사지 피하기.
    • 발, 잔디, 흙, 강 모래, 둥근 돌 등의 마사지를 위해 특수 깔개로 맨발로 걷기.

    주어진 운동의 예는 평발 치료에 기본이되어서는 안됩니다. 재활 규칙을 따르는 치료 조치, 전문가 조언에 대한 통합 접근법은 평발을 제거 하고이 질병과 관련된 모든 문제를 해결하는 데 도움이됩니다..

    십자형은 문장이 아닙니다. 수술 방법은 병리학을 영원히 제거하고 보수적 인 방법은 질병의 발병을 막습니다. 의사의 권장 사항을 준수하면 불편 함을 느끼지 않고 정상적인 생활 방식을 이끌 수 있습니다.

    건강 평발 : 어디에서 왔으며 치료해야하는지 여부

    발 뒤꿈치에서 나올 수 있고 모든 사람이 정형 안창이 필요하다는 것이 사실입니다

    텍스트 : Ksenia Akinshina

    평발은 모든 사람에게 친숙해 보이지만 의견이 상충되는 현상입니다. 한편으로, 발은 도시에 거주하고 신발을 신는 사람에게 이상적 일 수 없으며 모든 사람은 어느 정도 발을 평평하게한다고 믿어집니다. 반면에, 우리는 종종 개별 정형 외과 용 깔창이 없으면 다리뿐만 아니라 척추도 고통을받으며 자세가 돌이킬 수 없을 정도로 악화 될 것이라고 확신합니다. 우리는 발이 어떻게 작동하는지, 그녀가 특별한주의가 필요하고 어떤 신발을 착용하지 않는 것이 좋을지를 알아 내려고했습니다..

    무엇에 관한 것입니까?

    발의 안쪽에서 발 안쪽으로 부드럽게 구부러진 아치가 없으면 발의 아치를 평발이라고합니다. 발 아치가 사람이 서있는 순간에만 존재하지만 다리가 올라올 때 사라지면이 종류의 평발을 이동이라고합니다. 발의 무게가 올 때 발 모양이 변하지 않으면 발이 단단하거나 단단하며 평평한 발.

    이동식 평발은 어린 아이들에게 정상적인 것으로 간주됩니다. 발의 정상적인 아치로 태어나지 않습니다. 신생아에서는 발이 바깥쪽으로 구부러져 있습니다. 시간이 지남에 따라 지방 덩어리가 해결됩니다. 하중을 부드럽게하기 위해 필요합니다. 어떤 경우에는 발 아치 형성이 7 ~ 10 년까지 완료되지만 일반적으로 더 일찍 발생합니다. 성인의 경우, 평평한 발은 15 ~ 25 %의 경우에 관찰되며 대부분의 경우 걱정하지 않습니다. 평평한 발을 가진 많은 성인의 경우이 상태는 유전 적이며 그러한 사람들은 대개 매우 유연하고 매우 유연한 관절을 가지고 있습니다. 플랫 피트는 류마티스 관절염과 같은 관절 질환으로 인해 성인이 될 수도 있습니다..

    단단한 평발은 이동식과 달리 발의 아치를 구성하는 뼈의 구조 또는 위치에 영향을 미치는 더 심각한 문제의 결과입니다. 예를 들어, 발의 뼈가 올바르게 정렬되지 않은 드문 선천적 상황이나 여러 뼈가 함께 결합 된 상태로 인해 유연성이 크게 저하 될 수 있습니다. 이들은 같은 세대의 여러 세대에서 종종 볼 수있는 드문 유전 조건입니다. 발의 초기 아치는 발의 탈구와 같은 부상의 결과로 발이 평평해질 수 있습니다. 이것은 대개 키, 자동차 사고 또는 스포츠 부상으로 인한 손상으로 인해 발생합니다..

    신발이 평발을 유발하거나 예방할 수 있습니까??

    발의 아치는 해부학 적으로 유 전적으로 프로그래밍 된 요소입니다. 처음에, 우리의 발은 맨발로 걷기 위해 설계되었습니다. 즉, 자연은 신발, 아치 지지대, 정형 외과 깔창이 무엇인지 모릅니다. 소비에트 소아과에서는 아치지지 및 단단한 등의 형태로 발의 발달에 대한 특정 개요를 설정하면 어린이의 발이 지정된 매개 변수에 따라 발달 할 것입니다. 아쉽게도 많은 의사는 여전히 그러한 권장 사항을 준수하여 부모가 아이들에게 단단한 신발을 사도록 강요합니다 첫 단계부터. 그럼에도 불구하고, 발 아치의 형태는 유 전적으로 통합되어 있으며, 아치 지지대로 바꿀 수 없으며, 그 반대를 확인하는 단일 연구는 없습니다..

    가장 간단한 이유로 신발에 아치 지지대가 필요합니다. 다리의 해부학 적 형태를 반복하는 신발을 착용하는 것이 훨씬 편리합니다. 예를 들어 운동화는 항상 아치 지지대가 있습니다. 운동 선수의 다리가 편안하고 안정적이어야하지만 운동화의 아치 지지대가 러너의 발 아치를 정확하게 형성하지는 않습니다. 적절한 아치 지지대를 가지고 있고 크기가 정확하게 일치하는 신발은 손발톱 성장 또는 옥수수 모양과 같은 다른 문제를 예방하고 예방하는 문제입니다..

    굽 ​​높은 신발은 발 뼈를 변형시키지 않지만 (물론 크기가 올바르게 선택되지 않는 한) 많은 작은 근육의 긴장을 크게 증가시킵니다. 일주일에 40 시간 이상 발 뒤꿈치를 신는 사람들의 경우 보행시 근육의 효율성이 저하되어 피로가 쌓입니다. 일반적으로 신경 종말은 공간에서 서로에 대해 근육의 위치를 ​​지속적으로 결정합니다.이를 근육 느낌 또는 고유 인식이라고합니다. 최소한의 불균형에서 뇌는 이에 대한 정보를 즉시 받고 충동이 위치를 맞추도록 지시합니다. 장시간 발 뒤꿈치를 걸을 때 피곤한 근육은 약간의 지연으로 균형이 방해 받았다는 신호를 보낼 수 있으며 신경계는 시간에 반응 할 시간이 없으므로 매끄러운 바닥을 걷더라도 넘어 지거나 부상의 위험이 증가합니다.

    임신 중에 다리가 커질 수있는 이유?

    임신 중에 다리의 크기가 커지는 경우가 종종 있습니다. 사실, 우리는 성장에 대해 이야기하는 것이 아니라 체중이 빠르게 증가하여 변형에 대해 이야기하고 있습니다. 2014 년에는 49 명의 임산부가 참여한 연구가 진행되었습니다. 발 아치의 치수는 임신의 첫 번째 삼 분기에 먼저, 그리고 출생 후 19 주에 다른 조건 (휴식과 운동)에서 측정되었습니다. 임신 중에 발 아치의 높이와 강성이 크게 감소했으며 발의 길이가 길어 신발의 크기가 커졌습니다. 첫 임신 중에는 변화가 더 중요했습니다..

    러시아의 또 다른 연구는 러너의 주기적 신체 운동 후 발의 변화를 연구했습니다. 120 명의 선수들이 경 사진 비행기에서 장거리 달리는 특별한 운동을했습니다. 결과적으로 발의 아치 높이가 크게 감소했습니다. 흥미롭게도, 남성의 경우 아치의 감소는 횡 방향이며 여성의 경우 세로 방향이었습니다. 동시에 일어났던 평발은 보상 (또는 역동적)과 참의 두 가지 유형이었습니다. 특별한 재활 기간 후 평발이 보정되면 발의 매개 변수가 원래의 상태로 되돌아 갔지만, 평평한 발로 발의 아치가 줄어 들었습니다..

    발 모양과 자세의 관계는 7 세 58 명의 어린이를 검사 할 때 평평한 발 자체가 자세에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 과도한 발기 (발의 막힘)의 영향을받습니다. 후속 문제를 피하기 위해주의와 수정이 필요합니다. 이것은 성인에서도 발생합니다. 과학자들은 발의 과도한 전립선을 가진 여성이 발을 중립 위치에 둔 여성보다 허리 통증의 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다.

    여전히 의사를 만나야 할 때?

    교정 및 치료는 평발과 관련된 불편 함이있을 때 (예 : 통증 또는 발의 과도한 전립선 (보행시 발이 너무 많이 쓰러지는 상태))에만 필요합니다. 첫 번째는 비수술 적 치료가 권장되지만 경우에 따라 외과 적 개입이 필요할 수도 있습니다. 의사는 발을 잘 지탱하는 편안한 신발을 착용하고, 발을 지탱하고 넘어지지 않도록 특수 깔창을 사용하고, 불편을 위해 진통제를 복용하고, 체중을 정상화하고, 과도한 경우 다리 근육을 스트레칭하는 것이 좋습니다.

    이 절차는 발 모양을 바꾸지는 않지만 편평한 발과 관련된 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 이해해야합니다. 이러한 조치가 도움이되지 않으면 다음 단계는 정형 외과 의사에게 연락하여 가능한 수술에 대한 조언을받는 것입니다. 평발을 피하는 것은 불가능합니다-이것은 유전 현상입니다. 발을 편안하게하고 발의 하중을 증가시키지 않도록 편안한 신발을 착용하는 것이 전부입니다..

    다리를위한 체조