평평한 발의 발에 대한 특별 운동은 마사지와 같은 날에 시작해야하며 최소 20 번의 수업으로 두 배 더 오래 지속됩니다. 평평한 모발로 마사지, 링크 참조.

좋은 결과를 얻으려면 :

• 평평한 모지 발 운동은 기저귀가 아닌 짧은 길이로 수행해야합니다.

• 운동화와 마사지의 효과는 교정 화를 착용하여 강화해야합니다..

• 이러한 과정은 1 년에 2-4 회 반복해야합니다. 문제가 많을수록 더 많은 과정이 필요합니다.

수업에 필요한 것 : 체조 장비 : 체조 매트, 체조 스틱, 마사지 볼, 의자.

여기서 중요하고 어려운 순간은 운동을 배우는 것입니다. 성공은 또한 어린이의 나이에 달려 있습니다. 아기가 나이가 많을수록이 운동을 더 빨리 배우고 체조 단지는 더 다양해집니다. 인내심을 가져야합니다. 또한 교실에서 아이에게 관심을 갖기 위해 약간의 트릭을 생각해 내야합니다. 예를 들어 좋아하는 장난감을 사용하거나 수업 주제에 관한 이야기와시를 이야기하십시오. 어린이의 나이에 적합한 가장 간단한 운동은 부모의 도움으로 수행됩니다. 우리는 그들과 함께 수업을 시작할 것입니다..

10-15 개월 어린이를위한 평평한 모발로 운동하십시오. 초기 단지.

첫째, 어린이의 발이 바닥 표면에 닿을 때 올바른 발 지지대를 훈련시킵니다. 이 운동을 수행하려면 어린이가 체조 매트 위에 등을 대고 다리 옆에 앉아야합니다. 이제 아기가 등을 대고 누워 봅시다. 이렇게하려면 발목 관절에서 다리를 가져와 무릎에서 구부린 다음 바닥에 놓고 발바닥을 바닥 표면에 단단히 누르십시오. 이제 바닥을 한곳에서 먼저 밟은 다음 다리를 몇 발자국 뒤로 정렬 한 다음 돌아가십시오. 운동을 7-10 번 반복하십시오. 발이 어지럽 지 않은 상태에서 발가락이 조이지 않도록하십시오.

이제 평균 사과 크기의 마사지 볼을 가져 가십시오. 아이의 발을 손으로 잡고 무릎 관절로 다리를 구부린 다음 발바닥을 공 위에 올려 놓습니다. 아기의 발을 2-3 분 동안 앞뒤로 굴립니다. 다른 다리와 반복하십시오..

동일한 시작 위치에서 다음 연습을 수행하십시오. 체조 스틱이 필요합니다.이 스틱은 어린이의 구부러진 무릎 앞 바닥에 놓입니다. 아기의 각 발을 자신의 손으로 잡고 막대기에 올려 놓으십시오. 먼저, 막대기의 아기 발을 따라 중앙 부분의 막대기와 접촉하십시오. 스틱에 닿았을 때 어린이의 발을 표면에 대십시오. 1 분 동안 단계 반복.

이제 체조 스틱을 어린이 발에 굴립니다. 이전 운동과 같은 방식으로 아이의 발을 잡고 다리는 무릎 관절에서 구부러집니다. 손가락의 밑에서부터 시작하여 발을 지팡이에 대고 발 뒤꿈치를 스틱에 발을 대고 뒤로 가십시오. 1 분간 가벼운 압력으로 회전 운동 반복.

아기의 발 뒤꿈치로 국자를 재생하십시오. 이렇게하려면 발 부위에서 다리를 잡고 무릎과 고관절을 구부리고 발바닥을 서로 향하게하고 손바닥처럼 가볍게 두드리며 개구리에 대한 말로 아기에게주의하십시오..

1.5 세 미만의 어린이를위한 평평한 모발로 운동하십시오. 고급 복합

밸런스 베개가 인벤토리에 추가됩니다. 공기로 부분적으로 채워진 고무 디스크입니다.

2 세 이상의 어린이의 경우 운동의 일부를 균형 베개에 대한 운동으로 대체 할 수 있습니다. 이것은 발과 다리의 근육, 전정 장치를 훈련시켜 다리 근육의 안정적이고 균형 잡힌 음색을 형성하는 데 도움이됩니다. 밸런싱 쿠션의 표면에는 발바닥을 추가로 자극하여 조직의 혈액 순환을 향상시키는 울퉁불퉁 한 지형이 있습니다.

밸런싱 패드의 평평한 발 다리 운동

아기를 유아용 의자에 놓고 발 아래에 균형 베개를 넣으십시오. 그에게 손을 뻗어 의자에서 나오도록 요청하십시오. 수업을 시작할 때 균형을 유지하도록 도와주십시오. 앞으로는 아기에게 도움없이 일어나서 균형을 유지하도록 가르치십시오. 운동을 5-7 회 반복하십시오.

아기에게 균형 베개 위에 서서 눈을 뜨고 몇 분 동안 눈을 감고 1 분 동안 그대로 두도록 요청하십시오..

아이가 베개 위에 자신있게 서있는 것을 배운 후에, 그와 공을 놀아 라. 먼저 그는 당신에게 공을 던졌습니다. 그런 다음 공을 아이에게 던지면 베개를 잡고 그를 잡아야합니다. 운동을 8-10 회 반복하십시오.

"한 단계 밟아 라." 발란스 패드를 계단에 놓습니다. 견고한 상자에서 단계를 만들 수 있습니다. 아이는 균형 베개가 놓여있는 단계를 오르고 내려갑니다. 각 다리마다 운동을 5 회 반복하십시오..

1.5 세 미만의 어린이를위한 평평한 모발로 추가 운동

이 연습에서 아이는 체조 스틱을 발에 굴립니다. 아기의 발 앞 바닥에 놓고 발을 댑니다. 먼저, 손을 움직여서 아이가 스스로해야 할 앞뒤로 움직이는 움직임을 보여주십시오. 그런 다음 반복하도록 요청하십시오. 아이는 1 분 동안 막대기를 굴려야합니다.

다음 운동에서는 체조 스틱을 걸어야합니다. 아기의 발 앞에 놓으십시오. 손을 잡고 막대기의 한쪽 끝에 서도록 도와주세요. 발은 발을 가로 질러 위치해야하며 스틱 자체는 어린이 발의 중앙 부분 아래에 위치합니다. 이제 스틱을 따라 작은 측면 계단을 다른 쪽 끝으로 이동하고 반대 방향으로 돌아갑니다. 2-4 패스로 운동을 반복하십시오.

작고 부드러운 장난감을 가지고 아기의 발 앞 바닥에 놓으십시오. 그런 다음 아기의 발을 잡고 장난감을 잡고 바닥 위로 들어 올려 아이가 발로 장난감을 잡도록 요청하십시오. 그가 성공할 때까지 훈련하십시오. 그 후 그는 발로 장난감을 독립적으로 잡고 바닥 위로 올릴 수 있어야합니다. 운동을 10 번 반복하십시오. 다음으로, 플라스틱 및 마사지 볼을 들어 올리는 등 장난감을 교체하십시오..

이제 서 운동으로 진행.

한 손으로 자녀의 도움을 받아 태블릿에 걷기. 이 운동을 위해서는 너비 12-12cm, 길이 1.5m의 태블릿이 필요합니다. 두 개의 지지대로 바닥에 놓으십시오. 보드는 표면에서 몇 센티미터 위로 올라와야합니다. 아이는 바닥을 밟지 말고 따라 걸어야합니다. 패스 수는 8-10입니다. 이 운동에서, 아이에게 균형을 유지하지 말고 걸을 때 발을 올바르게 두는 것이 중요합니다 : 발가락을 펴지 않고 서로 가까이.

이제 "클럽 풋 베어"를 연주하십시오. 아기시에 클럽 발가락 곰에 대해 이야기 할 때, 발의 바깥 쪽 가장자리에서 작은 발걸음으로 걷고 안쪽을 들어 올리며 동화에서 곰을 묘사하는 방법을 예를 들어 보여주십시오. 아이가 다음 단계를 반복하게하십시오. 그가 이것을 배우면 운동은 1 분 동안 독립적으로 수행됩니다..

어린이의 평발과 클럽 풋이있는 치료 체조

평발이란 무엇이며 왜 발생합니까? 세로 평발이있는 치료 체조 : 아기를위한 운동, 미취학 아동을위한 운동, 범용 체조.

어린이의 평발이있는 체조는 치료에 없어서는 안될 부분입니다. 의심 할 여지없는 장점은 병원이나 병원을 방문하지 않고도 집에서 연습 할 수 있다는 것입니다. 소아에서 평발의 경우 80 % 이상이 수술없이 시정됩니다. 대부분의 경우 체조 외에도 마사지, 수동 요법 및 특별히 선택된 신발 착용을 포함한 복잡한 치료로 시작합니다..

평발이란?

평발은 발의 아치가 평평 해지는 질병입니다. 걷기는 삶의 필수적인 부분이기 때문에 다리의 건강에 대한 위반은 많은 기관에 부정적인 영향을 미칩니다. 평발로 무릎 관절, 엉덩이 및 척추에 문제가 나타납니다..

이 질병은 선천적이거나 후천적 일 수 있습니다. 11 세가되면 어린이의 거의 절반이 발을 앓습니다. 발생 원인을 명확하게 설명하는 것은 불가능하지만 몇 가지 주요 원인이 있습니다.

  • 초과 중량;
  • 유전 적 소인;
  • 다리에 높은 하중;
  • 발의 근육과 인대가 마비되는 질병의 결과 : 뇌성 마비, 구루병, 소아마비 등;
  • 부상
  • 근육과 인대 약점.

발의 변형이 시간에 따라 시작하는 것이 중요합니다. 일반적으로 우선, 보행의 변화에 ​​대한 관심은 부모 또는 유치원 교사가 지불합니다. 덜 자주, 아기 자신은 변화에 대해 부모에게 불평합니다. 문제의 징후는 다음과 같습니다.

  • 아기가 발 전체를 밟지 않고 안쪽 가장자리 만 밟거나 발을 안쪽으로 강하게 밀면 클럽 풋.
  • 오래 착용하면 신발 밑창 (특히 하이힐에서 눈에 띄는)이 내부에서 훨씬 더 미끄러집니다..
  • 아이는 오랫동안 걷는 것을 좋아하지 않지만 그럼에도 불구하고 다리와 허리에 통증이 있다고 불평합니다..

나열된 증상 중 하나 이상이 있으면 정형 외과 의사에게 연락해야합니다. 무언가 잘못되었다는 확실한 믿음이 없더라도 상담하는 것이 좋습니다. 그러면 질병을 예방할 수 있습니다.

건강한 발은 세 손가락에만 있습니다 : 새끼 손가락, 엄지 손가락 및 발 뒤꿈치 부분. 이 지점은 아치를 형성하는 힘줄, 인대 및 근육으로 연결됩니다. 볼트는 위치에 따라 두 가지 유형이 있습니다.

  1. 세로, 발의 안쪽 가장자리를 따라지나갑니다.
  2. 엄지 손가락과 새끼 손가락을 연결하는 가로.

평발을 사용하면 지지대가 발 중앙으로 이동하고 아치가 평평 해집니다. 세로 평발은 검사 중에도 감지 할 수 있습니다. 볼트의 피부는 연한 분홍색이어야합니다. 그녀가 청색증, 진홍색 또는 반대로 너무 창백하면 의사를 만나야합니다..

1 세 어린이에게주의를 기울이는 것이 중요합니다. 발과 클럽 풋을 집어 넣는 것이 종종 어린 시절에 기인하기 때문에 그들의 다리 문제는 그렇게 분명하지 않습니다. 실제로 1 년 안에 아기의 무게가 12 킬로그램 이상이고 걸을 때 발을 잡아 당기면 의사를 만나야합니다..

어린이 운동

의사의 감독하에 클리닉에서 첫 번째 수업을 진행 한 다음 집에서 수행하는 것이 좋습니다. 어린이의 클럽 풋으로 체조는 근육을 훈련시켜 발을 올바르게 유지할 수 있도록 도와줍니다..

아이가 걷지 않으면 부모는 운동 수행을 도와줍니다. 발을 밑창까지 아래로 구부린 다음 간단히 안쪽으로 구부리거나 펴서 아치를 제자리로 되돌릴 수 있습니다..

아기가 자라서 자신의 발에 서있을 때 아기와 함께 다른 많은 운동을 수행해야합니다. 맨발로하는 것이 더 편리합니다.

  • 발가락과 발 뒤꿈치를 걷습니다.
  • 발가락, 롤 연필로 바닥에서 작은 부품을 모으십시오.
  • 발의 안쪽과 바깥 쪽 가장자리를 번갈아 가며 걷는다.
  • 체조 스틱 또는 후프 걷기.

5 세 어린이의 경우 평발 체조는 이미 더 복잡하고 복잡하므로 이러한 운동은 매우 작은 운동에 권장됩니다. 아이들이 강제로 운동을하도록 강요하지 않는 것이 좋습니다. 이렇게하면 참여를 방해 할 수 있으며 과정은 더욱 복잡해집니다. 장난스럽게 충전하는 것이 좋습니다. 2-3 분으로 시작하여 점차 15 분으로 시간을 늘려야합니다..

미취학 아동을위한 복합 시설

미취학 아동과 취학 연령의 어린이는 독립적으로 또는 성인의 감독하에 운동을 수행 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이것이 정기적으로 발생한다는 것입니다. 다음은 몇 가지 적합한 운동입니다.

  • 발을 앉은 자세로 공을 굴려야합니다. 먼저 한 발로, 다른 발로, 두 발로.
  • 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 양말을 벗으십시오..
  • 바닥에 앉으면 등을 벽에 기대어 앉을 수 있습니다. 그런 다음 발바닥을 구부려 발바닥을 서로 펴서 줄입니다..
  • 짜기-아저씨 발가락.
  • 발의 바깥 쪽 가장자리를 따라 걷고 어깨를 다시 잡고 손을 벨트에 대고.
  • 등을 대고 누워 다리를 펴고 발바닥을 박수.
  • 같은 위치에서 다리를 가슴으로 구부리고 발에 공을 잡고 발 뒤꿈치에서 발끝까지 굴립니다..
  • 앞으로 누워 다리를 펴고 다른 다리로 발을 움직입니다..
  • 뱃속에 누워서 발 뒤꿈치를 엉덩이에 대고 양말을 펴고 손으로 잡으십시오. 한동안 누워.
  • 의자를 잡고 걷기를 모방하여 서서 발 뒤꿈치를 올리십시오. 바닥에서 양말을 찢지 마십시오..

유니버설 체조

성인과 가장 잘하는 다른 운동이 있습니다. 따라서 정확성을 제어하는 ​​것이 더 편리합니다. 아이가 누워있는 자세에서 수행되는 운동은 다음과 같습니다.

  • 아기 양말을 왼쪽으로, 오른쪽으로, 자신을 향해 당겨야합니다. 그런 다음 목화와 마찬가지로 발을 서로에게 배치해야합니다..
  • 매트에 닿지 않도록 발 뒤꿈치를 약간 올립니다. 이때 아이는 양말을 당겨야합니다. 이상적으로 그들은 바닥에 닿아 야합니다.

그 후, 아기는 앉아야합니다. 단지의 두 번째 부분 :

  • 아이는 다리를 펴고 한쪽 발 또는 다른 발로 손가락을 내리고 올립니다..
  • 아이는 뻗은 다리로 앞으로 구부리고 손가락을 잡을 필요가 있습니다. 그런 다음 발을 천천히 몸쪽으로 당깁니다..
  • 테니스 공으로 발가락을 움켜 쥐고 앉아 있습니다. 성공하면 올리거나 내립니다..
  • 앉은 아이는 무릎을 구부리고 발가락에 기대어야합니다. 매트에서 양말을 벗지 않고 발 뒤꿈치를 줄이고 번식시켜야합니다..

다음 부분은 의자에 앉아 수행됩니다. 그가 키가 큰 아이 인 것이 중요합니다. 발은 자신이 바닥에 닿아 야하고 아이는 편안하게 앉아서 등을 기대고 있습니다.

  • 발가락의 간단한 굴곡 및 확장.
  • 앉으면 아이는 공중에서 가장 고른 원을 묘사해야합니다. 먼저 시계 방향, 시계 반대 방향.
  • 차례로 발 뒤꿈치를 찢은 다음 양말을 찢습니다. 롤링으로 할 수 있습니다.
  • 테니스 공을 바닥에 굴립니다. 이것은 발 아치로 이루어져야합니다..

다음 블록은 서있는 동안 수행됩니다. 그가 정형 외과 깔개를 사용하는 것이 좋습니다, 수업 시간은 15 분을 넘지 않아야합니다.

  • 먼저 발가락에 깔개를 밟고 발 뒤꿈치에 걸어야합니다..
  • 바깥쪽으로, 그다음 발 안쪽으로.
  • 발 뒤꿈치에 양말 만들기.
  • 결국, 그냥 뛰어.

비디오에 대한 몇 가지 연습의 예 :

다음 부분은 평평한 깔개로 이루어집니다. 체조 스틱을 사용해야합니다 :

  • 먼저, 아이는 발을 한 단계 뒤로 굴린 다음 앞으로 움직여야합니다. 이것은 발 전체를 강화시킬 것입니다..
  • 그런 다음 어깨 블레이드를 가로 질러 막대기를 잡고 두 스쿼트를해야합니다. 등을 똑바로 유지하고 발 뒤꿈치를 바닥에서 빼지 마십시오..
  • 앞에있는 막대기에 기대어 발 뒤꿈치를 돌리십시오.

각 운동은 바람직하게는 5-7 회 수행된다. 유아와 함께하는 수업에 가장 좋은 시간은 십대와 함께 하루에 15 분-25 세입니다. 어린이가 힘들거나 고통 스러울 경우 운동을 고집 할 필요는 없지만 멈추는 것도 좋지 않습니다. 당신은 간단하고 점차적으로 작업을 복잡하게 시작해야합니다.

마사지 및 엠보싱 처리 매트

어린이 체조의 세로 평발은 더 많은 경우에 완전히 치료됩니다. 정형 외과 운동은 힘줄뿐만 아니라 발과 다리의 근육을 강화시킵니다. 1-2 도의 발의 변형을 가장 효과적으로 치료합니다. 심한 경우에는 수술이 처방되지만 드물게 발생합니다..

최고의 평발은 10-15 세 어린이의 마사지 및 운동으로 치료할 수 있습니다. 그것은 10에서 12까지 가장 효과적입니다. 세로는 가로보다 다루기가 더 쉽습니다. 그러나 무엇보다도 예방에 미리 참석하십시오..

치료 과정은 일반적으로 2-3 년이 걸리며 경우에 따라 더 많은 시간이 걸립니다. 가장 중요한 것은 규칙 성과 인내입니다. 한 번에 하나씩 또는 복잡한 작업을 수행 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그들이 매일 있다는 것입니다.

교실을 돕는 특별한 장치가 있습니다. 예를 들어, 양탄자, 롤러 및 공. 그들의 표면은 발바닥을 자극하고 근육을 강화시키는 스파이크, 다양한 모양의 모양 등 다양한 불규칙성을 가지고 있습니다. 제품의 크기, 모양 및 재료는 어린이의 특정 병리에 직접적으로 의존하므로 이러한 모든 장치는 의사의 권장 사항에 따라 선택해야합니다.

치료에는 뚜렷한 구호가있는 단단한 매트가 권장되며 부드러운 매트가 예방에 적합합니다. 하루 15-20 분 동안 의료 매트에서 운동을하고 부드러운 재료로 바꾸는 것이 좋습니다.

발 기형 치료를위한 다양한 시뮬레이터도 있지만 의사의 허가가 있어야만 사용할 수 있습니다. 그들은 체조를 보완하지만 그것을 대체하지는 않는다는 것을 명심해야합니다..

어린이의 평발이 있으면 의사는 다리 체조를 처방해야한다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 거의 모든 사람에게 적합한 보편적 인 운동이 있지만 가장 적합한 운동 세트를 선택할 수있는 사람입니다..

어린이의 평발 운동 세트

평발에서의 운동은 아동 다리의 아치를 변경하는 복잡한 치료 효과의 중요한 부분입니다. 규칙적이고 적절한 훈련을 사용하면 부정적인 과정을 멈추고 병리학 적 변화가 시작될 때 완전히 제거 할 수 있습니다..

나이 특징

첨단 기술을 통해 사람들은 새로운 과학적 발견을하고 삶을 개선 할 수 있습니다. 동시에, 그들은 자연의“환경”에서 멀어지고 멀리있는 사람을“밀어냅니다”. 부모님에 따르면 우리 아이들은 더 이상 맨발로 뛸 필요가 없습니다. 신발은“위험하거나”추악하기 때문에 반드시 신발을 신어야합니다. 이러한 과도한 치료는 어린이의 신체 활동을 감소시켜 근골격계에 많은 문제가 발생합니다. 그리고 돌, 잔디 또는 모래 형태의 어린이 발에 자연적인 "불규칙성"이 없으면 발의 아치가 부적절하게 형성되고 근육 시스템이 약화됩니다..

아기의 발에 약한 근육과 인대가 평발을 유발합니다. 미취학 아동의 평발 운동의 주요 임무는 발의 근육을 모든면에서 강화하고 혈류를 가속화하는 것입니다..

건강 체조는 미취학 아동의 평발을 제거하는 데 가장 효과적입니다. 14 년에서 16 년 사이에 운동 요법을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이 발의 전체 기간이 형성되므로 여전히 수정할 수 있습니다. 이 시간이 지나면 운동으로 병리학을 멈추는 것이 거의 불가능합니다..

어린 자녀와 함께 수업을 계획 할 때 부모는 자녀가 훈련을 강요하는 것이 불가능하다는 것을 이해해야합니다. 그래서 당신은 그들의 욕구를 "담당하지 않을"수 있습니다. 3-7 세 어린이를위한 복잡한 물리 치료 운동을 계획 할 때의 주요 측면은 게임입니다. 불쾌한 감각이나 통증이 발생하면 미취학 아동이 수행 할 수있을 때까지 특정 운동을 할 수 없습니다.

7 년 후 인내와 인내라는 또 다른 전술이 적용됩니다. 올바른 동기 부여는 문제를 더 빨리 처리하는 데 도움이됩니다..

훈련 기간도 나이에 따라 다릅니다. 아이들을위한 첫 수업은 3 분 안에 진행됩니다. 매일 지속 시간이 2-3 분 증가합니다. 중독의 "준비"단계 후 훈련을위한 최적의 시간은 15 분입니다. 십대 수업은 8-10 분에서 시작하여 매일 기간과 강도가 증가합니다. 이 연령대의 평균 운동은 25-30 분입니다..

나이에 관계없이 매일 훈련을 실시해야합니다. 모든 근육의 규칙적인 운동은 좋은 성과의 열쇠입니다..

허용되는 운동 유형

평발을 이용한 물리 치료 운동 외에도 아이들은 다른 신체 활동이 필요합니다. 그러나 부모는 상황을 악화시키지 않기 위해 어떤 스포츠가 추가 혜택을 제공하고 어떤 스포츠를 삼가야하는지 명확히 구분해야합니다..

평평한 발로 금지 된 신체 활동을 나열하는 것으로 시작하겠습니다.

  • 역도;
  • 역도;
  • 권투;
  • 체육 실기;
  • 축구;
  • 하키;
  • 스케이트.

달리기와 점프와 관련된 모든 활동은 금지됩니다. 이러한 훈련은 건강한 사람이라도 척추에 큰 부담을줍니다. 발의 감가 상각을 위반 한 어린이의 경우이 부하가 두 배가됩니다..

문제에 대처하는 것은 스포츠 분야에서 도움이 될 것입니다.

  • 수영;
  • 무술;
  • 사이클링.

발이 평평한 어린이에게는 활동적인 신체 활동이 금기 사항이 아니므로 체육 수업에서 면제되지 않습니다. 2-3도 위반의 경우, 학생들은 올바르게 선택된 짐을 가지고 특별한 그룹으로 수업을 조직합니다..

운동 단지

어린이의 평발 체조는 집이나 운동 요법실에있을 수 있습니다. 두 번째 옵션은 특히 훈련을 시작할 때 선호됩니다. 운동 요법실에는 수업 중 사용하기 위해 필요한 모든 장치가 갖추어져 있습니다. 경험이 풍부한 강사의지도하에 여러 차례 훈련을받은 후, 필요한 장치를 습득 한 학부모는 집으로 수업을“전달”.

의사는 4-5 세가 된 미취학 아동에게만 평발을위한 특정 운동 세트를 선택합니다. 이것은이 연령까지의 어린이들이 강사가 제안한 행동을 의식적으로 수행 할 수 없기 때문입니다. 따라서 수업은 질적으로 간주 될 수 없으며 운동은 올바르게 수행됩니다..

2-3 세 어린이

가장 어린 환자를 위해 게임이 아니라 재미있는 게임이 개발되었습니다. 그들에 참여하여, 아기는 그의 모든 행동이 발의 결함을 교정하는 것을 목표로한다고 의심하지 않고 재미 있습니다..

  1. 아이들 앞에서 플라스틱 병 뚜껑을 놓습니다. 발가락으로 모아서 별도의 바구니에 넣으라고한다. 과제에 가장 먼저 대처하는 것이 승자입니다. 뚜껑은 모든 품목으로 교체 할 수 있습니다.,
  2. 시리얼로 채워진 베개를 사용하십시오. 게임의 규칙에 따르면, 가능한 한 머리 위로 들고 다닐 수있는 아이가 이길 것입니다. 운동은 올바른 자세를 통제하고 구축하는 데 도움이됩니다..
  3. "태그"의 게임. 취학 전 아이들이 차례로 달려야하는 재미있는 게임의 도움으로 발의 변형을 해결할 수 있습니다.
  4. 아이들이 발의 다른 부분에 의존하여 걸을 필요가있는 운동은 다른 동물의 보행 형태로 제공됩니다. 아기는 새끼, 펭귄 또는 아름다운 발레리나처럼 제공됩니다. 이를 위해 발 바깥 쪽을 밟은 다음 안쪽을 밟습니다. 발가락과 발 뒤꿈치를 걸어야합니다..

아기가 지시 된 자세로 뛰어 오거나 걷도록 권장하십시오. 이 간단한 움직임으로 모든 근육 그룹이 발달하고 강화됩니다..

4 ~ 7 세 어린이

이 나이에 미취학 아동은 자신이 제안한 운동을 의식적으로 반복 할 수 있습니다. 이 연령의 어린이를위한 대략적인 운동 세트를 고려하십시오. 메인 트레이닝을 시작하기 전에 워밍업을해야합니다..

  1. 아이는 바닥에 앉아서 다리를 뻗습니다. 강사의 비용으로 발을 구부린 다음 구부립니다. 운동 할 때마다 작업 속도가 빨라져야합니다. 먼저 운동은 각 발로 차례로 수행됩니다. 그런 다음 두 다리와 동시에.
  2. 자세를 바꾸지 않으면 서, 아이는 발을 시계 방향으로 "뒤 틀고"그 반대입니다. 먼저 운동은 각 발로 차례로 수행됩니다. 그런 다음 두 다리와 동시에.
  3. 몸을 따라 손으로 똑바로 뒤로 서서, 아기는 발가락에서 떠 오릅니다. 그런 다음 발가락에서 발 뒤꿈치로 구르는 위치를 변경합니다..
  4. 발끝에서 발의 위치를 ​​주기적으로 바꾸는 어린이는 발가락에 동그라미로 걸어갑니다..
  5. 아이가 손가락에 엎드려 앉습니다. 스쿼트는 깊어서는 안됩니다.
  6. 인위적으로 생성 된 융기 위를 걷는 것. 이 연습에서는 돌, 잔디 등을 모방 한 특수 정형 깔개를 사용하십시오..
  7. 벤치에 앉아있는 아기는 체조 스틱을 발에 굴립니다..
  8. 아이들은 서로 쫓아갑니다. 강사의 지시에 따라 그들은 멈추고 양말에 서서 팔을 뻗습니다..

이 복합 단지에는 어린이를위한 게임도 포함되어 있습니다. 중요한 것은 아이들이 과로하지 않고 수업을 즐기는 것입니다..

유용한 비디오-어린이의 평발 운동 세트

미취학 아동의 평발 예방

발의 비정상적인 발병을 예방하기 위해서는 어린이의 활동적인 신체 활동을 구성하는 것으로 충분합니다. 신선한 공기 중에서 대부분이 이루어지는 것이 중요합니다. 아기가 여름에 맨발로 걷도록하십시오. 비가 온 후 따뜻한 웅덩이를 빠져 나가는 즐거움을 누리십시오. 지구의 가장 작은 입자, 돌, 작은 가지가 병리학 적 변화를 일으키지 않는 자연스러운 시뮬레이터가됩니다..

수영, 공을 사용한 야외 게임, 스키는 효과를 향상시키고 평발에 대한 훌륭한 예방 조치가 될 것입니다..

“순간을 놓치지 않고”질병을 식별하기 위해 정형 외과 의사가 정기적으로 예방 검진을 받아야합니다. 크기와 정확히 일치하는 고급 소재로 만든 신발을 구입하십시오. 예방의 또 다른 수단은 미취학 아동이 발 근육을 발달시키고 강화시킬 수있는 정형 외과 깔개입니다.

영양소와 비타민의 일일 복용량을 고려한 균형 잡힌 식단은 건강한 뼈와 인대의 중요한 구성 요소입니다. 영양 규칙 준수는 적절한 음주 요법을 제공합니다. 그것은 아이가 과도한 체중을 얻지 못하게하여 발의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다..

미취학 아동의 근골격계 예방 및 강화를위한 게임 및 운동

어린이의 자세를 교정하는 운동. 아동의 근골격계 강화

최근, 자세가 불편한 어린이의 수가 증가함에 따라 정형 외과 오리엔테이션을 가진 유치원 기관을 만들어야 할 필요성이있다.

현대 어린이들은 종종 자세가 좋지 않은 이유는 무엇입니까? 분명히 가장 중요한 이유는 약화 된 어린이의 높은 출생률, "지적"직업의 우선 순위에 따른 운동 활동의 감소, 그 결과 근력의 감소 및 올바른 자세로 자세를 유지할 수없는 근육의 일반적인 약점 때문입니다. 아이가 신체 근육의 피로, 두통 및 통증을 경험하지 않도록 가능한 한 빨리 자세 결함 예방 및 기존 유형의 장애 교정을 시작하는 것이 중요합니다.

자세는 어린 시절부터 형성되었으며 근육의 조화로운 작업, 골격계의 상태, 인대 관절 및 신경 근육 장치, 발달의 균일 성, 척추의 생리적 곡선에 달려 있습니다. 어린이의 신체 발달이 약하면 자세가 손상되고 자세가 손상되면 내부 장기의 기능이 손상되어 신체 발달이 더 악화됩니다..

병리학 적 과정의 발달을 막는 것보다 치료하는 것이 항상 어렵다는 것을 기억해야합니다. 물리 치료의 모토는 Tissot의 격언이었습니다..

우리 유치원에서는 성장하는 어린이의 신체에 체계적이고 예방적인 영향을주기 위해 모든 조건이 만들어집니다. 하루 종일 그룹은 운동 요법, 체육, 체육, 야외 게임, 손가락 체조, 야외 게임, 스포츠 이벤트, 엔터테인먼트, 치료 마사지, 교정 체조, 약초, 수영장과 같은 최적의 운동 요법을 유지합니다..

체계적인 수영 레슨은 입욕이 미취학 아동의 호흡기 발달에 유리하게 영향을 미칩니다. 수영 할 때, 신체를 촉진시킬 때 표면에서 아이를 지탱하는 물의 리프팅 힘이 골격의 근골격계, 특히 척추의 압력을 감소시킵니다. 따라서 수영은 골격을 강화시키는 효과적인 수단이며, 교정 제로 적극적으로 사용됩니다..

우리는 자세에 관해 이야기함으로써 아이들의 건강에 대한 열망을 형성하기 시작합니다. 교사는 올바른 자세, 위반 유형, 내부 장기 및 시스템의 정상적인 기능에 대한 자세를 교정하는 것이 얼마나 중요한지를 알려줍니다. 첫 번째 수업에서는 등받이와 배 위에 누워있는 기본 시작 위치를 체조 벤치에 앉아 서서 올바르게 받아들이도록 어린이에게 가르쳐야합니다. 이후의 각 레슨에서는 이전 레슨에서 진행된 모든 것을 기억합니다. 장난스럽게 아이들은 신체의 구조, 장기 및 시스템의 목적, 유용하고 신체에 해로운 것을 알게됩니다. 기본적인 자기 관리 및 응급 처치 기술을 배웁니다. 이러한 클래스의 빈번한 손님은 간호사와 정형 외과 의사입니다. 이러한 활동은 건강한 생활 습관의 필요성을 높이는 데 매우 중요합니다. 아이들은 독립적 인 활동에서 롤 플레잉 게임에서 습득 한 기술을 통합합니다.

오후에는 근육 시스템 강화, 적절한 자세 기술 및 평발 예방을위한 게임이 진행됩니다. 평발을 치료해야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 예방 조치로 예방할 수도 있습니다..

평발의 치료 및 예방을 위해 여러 가지 방법이 사용됩니다. 의료 체조 수업의 어린이들은 맨발로 일하고 있습니다. 이것은 치유뿐만 아니라 경화 효과도 있습니다. 발목 관절과 발의 근육 인대를 강화하기 위해 자갈, 모래, 늑골 및 정형 외과 경로, 마사지 매트를 따라 경사면에서 다양한 유형의 걷기가 권장됩니다. 동시에 발은 반사적으로 "선택"되고 볼트는 활발하게 형성됩니다. 결과적으로 다리의 통증이 감소하고 멈추고 발의 스프링 기능이 회복되며 신체의 전반적인 색조가 증가하고 다리의 약화 된 근육이 강화되며 운동의 조정이 훈련되고 정확하고 아름다운 보행이 형성됩니다..

사랑 많은 부모는 자녀를 행복하게보고 싶어합니다. 행복한 아이는 육체적으로 건강하고 강하고 정신적이며 심미적으로 발달 한 사람으로 인생에서 스스로를 확립하고 성공을 달성하며 다른 사람들에게 사랑받는 다양한 실용적인 기술로 이해됩니다. 따라서 취학 전 교육 기관에서는 외부 영향의 다변량 분석, 각 어린이의 건강 상태 모니터링, 신체의 특성을 고려하고 사용하여 신체의 특성을 고려하고 예방 조치를 개별화하고 특정 조건을 생성함으로써 어린이 건강을 개선하는 새로운 접근법을 찾아야합니다..

유치원과 가정에서 어린이의 건강을 개선하기위한 접근 방식으로 통일성을 확립해야합니다. 이를 위해 우리는 정기적으로 학부모-교사 회의, 전문가 상담, 공개 수업보기, 운동 요법 수업, 스포츠 활동, 휴일 및 오락을 개최합니다. 부모는 그룹에서 발달 환경을 조성하고 정형 외과 트랙을 만드는 데 적극적으로 참여합니다. 체육, 야외 게임 및 운동에 대한 아이들의 열정에 대한 부모의 태도는 아이들의 관심과 선호의 형성에 영향을 미칩니다. 아침 운동, 게임 및 운동에서 어린이들과 함께 운동을하도록 자극하여 부모에게 지속적으로 상기시켜야합니다. 자녀가 아침 운동에 규칙적으로 참여하는 안정된 습관을 기르는 것은 부모의 모범으로 촉진됩니다. 집에서는 유치원에서 열리는 아침 체조 단지를 사용하는 것이 좋습니다.

자녀가있는 부모의 수업 내용은 주로 관심사, 다양한 야외 및 스포츠 게임 및 운동 참여, 다양한 경쟁에 참여하기를 원합니다. 그러나 부모는 자녀의 소원이나 혼자서만 인도해서는 안됩니다. 어린이들에게 사랑받지 않는 운동의 의미와 이점을 설명하고, 발달의 특성, 악화 된 운동의 특성에 따라 어린이와 교류하도록 조언해야합니다. 우리는 부모가 자녀와 함께 할 게임을 추천합니다 (게임 설명은 부모 코너에 표시됩니다).

여름 방학 동안 근골격계 강화와 적절한 자세 기술로 얻은 결과를 유지하기 위해 부모에게는 운동 단지에 대한 설명과 집에서 치료 운동을 수행하기위한 지침이 제공됩니다. 모든 운동 세트의 기초는 게임입니다.

이 게임은 긍정적 인 성격 특성, 정의 및 동지애를 형성합니다. 게임에 의해 나르고, 아이들은 필요한 기술을 강화하고 해당 하중을 전달합니다. 각 게임에는 참가자의 활동을 결정하는 자체 규칙이 있습니다. 게임을 시작하기 전에 학생들에게 규칙을 명확하게 설명하고 구현을 엄격하게 모니터링합니다. 각 게임 후에, 우리는 선수의 행동을 평가합니다.

우리 작업의 목표 : 젊은 세대를 개선; 어린이 건강 보호 및 증진을위한 조건 조성; 건강과 건강한 생활 방식에 대한 아이들의 가치 태도 형성; 정형 외과 게임을 통한 어린이 근골격계 질환 예방.

정형 외과 게임의 임무 :

  • 직업에 대한 의식적인 태도를 기르십시오.
  • 올바른 자세의 기술 요소, 발가락의 훌륭한 운동 기술을 동화하고 통합합니다.
  • 올바른 자세를 받아들이고 고치는 기술을 가르치는 것;
  • 자세를 형성하고 발의 아치를 강화하기 위해 운동의 올바른 구현을 가르치십시오.
  • 마사지 볼로 손과 발 마사지를 가르치십시오.

작업에 따라 정형 외과 게임은 5 개의 주요 그룹으로 나뉩니다..

  1. 재료 (조약, 모래, 물 등)의 특성에 익숙해 지도록 목표.
  2. 운동 기술의 개별 요소 개선을 목표로합니다 (등을 잡고 자세를 확인하십시오)..
  3. 다른 사람 (동물, 식물 등)과의 친숙 함을 목표로.
  4. 신체적 특성 개발을 목표로.
  5. 물체 (볼, 후프, 스틱 등)와 함께 그리고 물체없이 수행.

우리는 실제로 발을 예방하고 올바른 자세를 유지하도록 설계된 장비를 성공적으로 사용합니다..

"얼룩말"

트랙은 반으로 접힌 조밀 한 직물로 만들어지며 (직물은 위생 위생 처리됩니다) 여러 구획으로 봉합됩니다. 각 구획에는 다양한 필러 (완두콩, 자갈, 콘 등)가 동봉되어 있습니다..

"꽃 숲"

고밀도 직물 (버튼, 플라스틱 꽃, 씨앗, 카운트 다운 등)에 다양한 물체를 꿰매.

와인딩 경로

매듭이 묶인 밧줄은 뱀 모양으로 위치한 고밀도 직물에 꿰매어 있습니다..

장애물 코스

폼 고무는 50 × 50cm의 사각형으로 나뉘어 있고 밀도가 높은 천으로 피복되어 있습니다. 각 사각형에 각기 다른 발에 대한 자극제 (스틱, 연필, 버튼, 플라스틱 병 뚜껑, 다양한 길이와 두께의 로프 등)가 있습니다. 사각형은 레이싱, 지퍼, 버튼, 카라비너 ​​등 다양한 방식으로 상호 연결됩니다..

이 장비는 어린이가 자신의 작업을 자신있게 수행하는 데 도움이되며, 올바른 자세와 머리 위치를 유지하면서 평발을 예방하고, 어린이의 올바른 자세 기술을 형성하고, 발 근육의 근력을 형성합니다. 적절한 운동을 달성하려는 욕구를 조성.

자세, 등 근육 및 복부 강화를위한 게임

목표 : 다양한 손의 움직임으로 다양한 시작 위치에서 올바른 자세의 기술을 향상시킵니다. 허리와 복부의 근육을 강화하십시오. 운동의 조정을 향상.

"물고기와 상어"

그들은 운전자를 선택합니다 –“상어”, 나머지 아이들 –“물고기”. 신호 "하나, 둘, 셋-잡아라!" 그들은 방 주위에 흩어져 있으며, 그들을 이끌게하는“식염”이 그의 손을 만집니다. "상어"의 추격에서 벗어나기 위해 플레이어는 홀의 어느 곳에서나 멈추고 드릴 스탠드의 위치를 ​​차지합니다..

  1. "Catch!"명령 후에 만 ​​도망 갈 수 있습니다.
  2. 멈추었을 때, 플레이어가 시간이 없거나 올바른 자세의 위치를 ​​받아들이지 못하면, 운전자는 그를“살려”놓는다.
  3. 잡힌 "물고기"는 벽으로 가서 올바른 자세를 취하고 벽에 등을 대고 서 있습니다 (발 뒤꿈치, 종아리 근육, 엉덩이, 어깨 뼈, 머리 뒤쪽이 벽에 닿으면 위가 위로 당겨지고 손이 아래층에 손바닥으로 내려옵니다).

"바다 그림"

손을 잡고있는 아이들은 원을 그리며 중심을 향하여 서 있습니다. 그들은 팔을 앞뒤로 움직여 다음과 같은 단어를 발음합니다. "파도는 한 번 스윙하고, 파도는 스윙합니다 – 2, 파도는 스윙합니다 – 3, 장소, 그림, 멈춤!" “동결”이라는 단어 뒤에 아이들은 서서 앉고 무릎을 꿇고 올바른 자세를 취합니다. 교사는 가장 좋은 "그림"을 선택합니다. 올바른 자세를 유지하고 유지하는 어린이.

  1. "동결"이라는 단어 뒤에 채택되었습니다. 자세는 변경할 수 없습니다.
  2. 게임을 반복 할 때는 새로운 자세를 찾아야합니다.
  3. 올바른 자세를 유지하지 못하고 옆으로 움직이며 교사의 지시에 따라 교정 운동을 수행하는 어린이.

"축구"

아이들은 뱃속에 둥글게 누워, 둥글게 중앙을 향하고, 턱 밑에 손을 대고 다리를 함께 놓습니다. 운전자는 어떤 선수에게도 공을 던지고 구부리면서 양손으로 공을 튕겨 머리와 가슴을 올립니다. 다리는 바닥에 눌려져 있습니다.

"배들"

아이들은 뱃속에 깔개를 깔고 있습니다. 턱 아래 손, 다리가 함께 있습니다. 물 한 잔과 돛이 달린 보트 앞에서. 머리와 가슴을 구부리고 배의 공기를 차분히 호흡하면서 구부릴 필요가 있습니다. 배가 뜬다. 그러나 넘어지지 않도록 타격은 진정되어야한다..

평발 예방을위한 게임 및 운동

목적 : 자세의 권리 기술을 형성하고 근육 시스템을 강화하십시오. 걸을 때 발의 올바른 설정으로 운동하십시오. 평발을 예방하기 위해 발의 근육과 인대를 강화하십시오. 올바른 자세에 대한 의식적인 태도를 기르다.

자동차 릴레이 다운로드

장비 : 기계, 스틱, 연필, 펠트펜.

아이들은 맨발로 서고, 벨트에 손을 대고, 등을 똑바로 펴고, 발가락을 번갈아 손가락으로 잡고 체인으로 서로 옮깁니다. 후자는 차에 접 힙니다..

복잡한 옵션. 두 팀이 경쟁.

배턴 릴레이

장비 : 스틱 20cm 길이.

아이들은 줄을 서서 어깨를 나란히합니다. 첫 번째 아이는 발가락으로 지팡이를 가져 와서 바닥으로 내려 가지 않고 다음 참가자에게 전달합니다..

복잡한 옵션. 두 팀이 경쟁.

릴레이 "사다리 만들기"

장비 : 동일.

아이들은 줄을 서서 어깨를 나란히합니다. 첫 아이 근처에 아이들은 서로 지팡이를주고 마지막은 사다리를 만듭니다..

자동차와 릴레이 경주

장비 : 밧줄이있는 기계.

아이들은 줄을 서서 어깨를 나란히합니다. 첫 아이 근처에는 밧줄이 달린 차가 있습니다. 그는 발가락으로 밧줄을 잡고 차를 두 번째 아이에게 끌어 당겨 차를 바닥으로 내리지 않고 다음 차로 전달합니다..

복잡한 옵션. 두 팀이 경쟁.

웨이드 시뮬레이션 게임

장비 : 자갈로 채워진 상자 (조약돌, 돌 개수).

아이들은 생쥐의 움직임을 모방합니다. 단계별로 자갈을 따라 걸 으면서.

"그림을 그려"

장비 : 스틱 (펠트 펜, 다양한 길이와 색상의 연필).

발가락으로 맨발로 서있는 아이들은 다양한 색상과 길이의 막대기를 사용하여 다양한 주제를 구성합니다..

배 패턴

장비 : 샘플과 동일-회로도.

발가락으로 맨발로 서있는 아이들은 패턴과 패턴에 따라 패턴을 구성합니다..

"브러쉬 페인트"

장비 : 종이, 구 아슈, 브러쉬.

아이들은 발가락으로 브러시를 사용하고 구 아슈를 타서 태양을 그립니다 (베리, 나무, 울타리, 집, 자동차 등).

물고기를 잡아라 (진주를 잡아라)

장비 : 물이있는 유역, 부유물 (플러그), 자갈.

방법론 : 자갈과 코르크는 물통으로 내려 가고, 어린이는 발가락으로“물고기”(코르크)를 잡아서 바닥에서“진주”(조약)를 꺼냅니다..

"보물 찾기"

장비 : 물, 작은 자갈 및 모양과 크기가 다른 돌과 다른 물체가있는 분지. 아이는 물이 담긴 유역에 들어가 자갈을 분류하고 숨겨진 물건을 찾습니다..

"세탁"

장비 : 손수건 (냅킨).

아이들 앞에서 바닥에 손수건. 발가락 어린이는 아코디언으로 손수건을 모으고 2 회 방출합니다 (세탁). 그런 다음 손수건을 가장자리 위로 가져간 다음 헹구고 헹구고 아코디언으로 손을 collect 고 손수건을 말리십시오..

정형 외과 게임 및 어린이와의 교정 작업의 결과, 진단 물리 치료 카드 및 정형 외과 의사의 검사를 기반으로 근육 코르셋을 강화하고 올바른 자세를 형성하는 데 긍정적 인 역 동성이 나타났습니다. 그러나 우리는 어린이 건강을 개선하는 문제가 캠페인이 아니라 취학 전 아동과 부모 전체의 계획적이고 계획적으로 계획된 작업이라는 것을 확신합니다. 취학 전 아동과 가족의 체육 교육에 대한 요구 사항의 통일성을 확립 할 수있게하는 것이 바로 이런 형태의 공동 활동입니다..

우리는 City Medical and Pedagogical Commission의 설문 조사 결과에 따르면 우리 아이들이 건강 상태가 악화되지 않았지만 반대로 개선과 안정화가 있음을 알게되었습니다.

교육자 Novosyolova R.A.
야 쿠니 나 G.V., 교육자,
MDOU TsRR-d / s No. 461 "금붕어",
노보시비르스크시

과학적이고 실용적인 저널 "물리 교육 강사", No. 3, 2009

의학적 문제는 먼저 의사와 상담하십시오.

어린이 발 치료 물리 문화

어린이의 근골격계가 부적절하게 발달하여 종종 평평한 Valgus 발이 있습니다. 기형의 발달을 멈추고 기존 편차를 치료하기 위해서는 어린이를위한 발 운동 요법과 마사지가 필요합니다..

Instagram의 유용한 운동과 건강

아이의 평평한 발판은 무엇입니까

이것은 발 뒤꿈치가있는 발가락이 바깥으로 기울어지는 변형입니다. 발의 아치가 줄어드는 내부 특성의 곡률. 이 기능이있는 어린이는 걸음 걸이가 잘못되어 걸을 때 빨리 피곤해집니다..

변형은 선천적이거나 근육 인대가 약해져서 부상, 소아마비, 구루병이있을 때 나타납니다..

편차가 있는지 정확하게 판단하려면 아기의 발을 적시고 종이를 넣으십시오. 윤곽을 따라 발에 동그라미를 치십시오. 발 아치가 인쇄물에서 생략되면 종이에서 볼 수 있습니다 (“빅풋의 인쇄물”). 이는 평평한 모지의 주요 신호입니다. 건강한 다리는 이것을 가질 수 없습니다..

시간이 지남에 따라 변형이 발생하는 것을 알기 위해 주기적으로 진단을 수행해야합니다. 쉽게하는 것이 좋습니다. 아기와 함께 다색 발자국 만들기 (물에 희석 된 특수 안전 페인트).

수정 방법

제 시간에 변형을 시작하는 것이 중요합니다. 기본적으로 이것은 어린이의 외반 모지에 대한 운동 요법입니다..

특별한 복합체 덕분에 치료법은 자신 있게이 질병을 퇴치합니다. 더 빠르고 효과적인 운동 요법은 작은 환자에게 도움이됩니다. 결국, 그들의 조직 (연골, 관절, 뼈)은 여전히 ​​매우 탄력 있고 부드럽고 부드럽고 조정하기 쉽습니다..

그들의 주요 이점은 왜곡 보정입니다.

LFK는 다음과 같은 결과를 제공합니다.

  • 다리의 불편 함, 무거움을 제거합니다.
  • 통증, 붓기 완화;
  • 근육 그룹, 인대를 강화합니다.
  • 근육의 혈액 순환을 정상화합니다.
  • 발을 교정합니다 (해부학 적으로 정확 해짐).
  • 병리가 진행되는 것을 허용하지 않습니다.
  • 보행을 교정합니다.
  • 다양한 합병증을 예방하는 역할을합니다 (예 : 평발).

복잡한 운동

많은 강사, 운동 요법 전문가, 의료용 어린이 마사지, 물리 치료사는 여기에서 비디오를 볼 수있는 어린이의 편평 발에 효과적이고 특별히 개발 된 운동 요법을 권장합니다.

아이가 평평한 모발로 진단 된 경우 무릎 관절이“X”형태로 연결되어 있으면 걷는 동안 발 안쪽에 멈 춥니 다..

그의 권장 사항에 따르면 정형 외과 의사와상의 한 후 어린이의 발을 설치하기위한 운동 요법 연습 세트를 매일 시행하는 것이 좋습니다. 가능한 운동 예 :

그들은 의자에 앉아 운동을 시작합니다 (짧고 어렵습니다).

  1. 차례로 차는 작은 공을 굴립니다 (오른쪽, 왼쪽, 뒤로, 앞으로). 그런 다음 밀고 돌아갑니다. 탄력 있고 박힌 공을 사용하는 것이 좋습니다.
  2. 우리는 바닥에 천이나 다색 종이 조각을 뿌립니다. 우리는 아이에게 그의 발가락으로 그들을 수집하도록 요청합니다.
  3. 다양한 크기, 모양, 색상의 고무 장난감을 바닥에 놓을 수 있습니다. 아기에게 발로이 물건들을 모아서 서랍에 넣어달라고 부탁하십시오. 그러한 수업 중에 환상을 만들고, 우화, 동화를 발명하고, 가능한 모든 방법으로 어린이를이 과정에 끌어들이는 것을 두려워하지 마십시오..
  4. 올바른 크기의 스틱이나 롤링 핀을 잡고 앞뒤로 굴립니다. 당신은 나무 마사지를 사용할 수 있습니다.

서있는 자세에서 어린이의 발의 외반 모지 기형을 가진 운동 요법의 추가 운동은 다음과 같습니다.

  1. 아이는 긴 막대기로 옆으로 걷는다. 가장 중요한 것은 걸을 때 손가락으로 발 뒤꿈치가 바닥에 닿는다는 것입니다..
  2. 웅크 리기.
  3. 다리로 체조 스틱을 잡고 발 바깥으로 걸으십시오..
  4. 아이는 발 뒤꿈치를 연결하고 발가락을 옆으로 열어 성인에게 붙입니다. 쪼그리고 앉고 무릎을 벌리십시오.
  5. 양말에서 발 뒤꿈치로 그리고 그 반대로 굴림.
  6. 거위 단계로 쪼그리고 앉을 필요가 있습니다..
  7. 아이가 그의 팔을 걷다가 다리로 잡습니다 ( "악어").

마지막으로, 운동 요법은 침대에 앉아 있거나 누워있는 어린이의 평평한 발 모양 발로 수행됩니다.

  1. 아이가 앉고 다리가 똑바로 있습니다. 당신은 그의 발가락 아래에 손가락을 넣어. 아이는 발가락으로 손가락을 잡아야합니다.
  2. 옆으로 퍼지지 않습니다. 지연, 원래 위치로 돌아 가기.
  3. 차례로 서로를칩니다. 아래에서 시작.
  4. 자전거. 뒷면에는 베이비 페달.
  5. 등을 대고 발 뒤꿈치를 잡고 양말을 옆으로 눕히십시오. 무릎을 구부리고 당기십시오. 성인은 어린이의 다리를 고정 된 위치에 고정시킵니다. 자유로운 손바닥으로 그는 타자기를 굴립니다. 아이는 골반을 들어 올리고,이 자세를 잡고, 기계가 지나갈 때까지 기다립니다. 골반을 내립니다..
  6. 아이는 등을 대고 누워 다리는 똑바로 있습니다. 우리는 손으로 잡고 케이스를 들어 올리고 뒤로 내립니다. 또한 뱃속에 운동을.

단지는 마사지 경로에서 조깅으로 끝납니다. 스스로 문제없이 꿰맬 수 있습니다.

마사지

발 기형의 주요 치료법은 운동 요법과 마사지입니다. 뇌성 마비 소아에게 동일한 운동 요법을 적용하십시오.

마사지는 허리, 엉덩이, 다리의 근육 톤을 회복시키고 내측 디스크의 파열을 예방합니다..

그것은 두 손바닥으로 요추 부위를 마사지하면서 부드럽게 수행됩니다. 엉덩이 당기기는 손, 성향으로 수행됩니다. 마사지는 매우 중요합니다..

아이가 정상적으로 발달하기 위해서는 1.5 개월부터 마사지를 시작하는 것이 좋습니다. 발달 운동 추가, 강화.

마사지는 훈련 과정 후 전문가 또는 부모가 수행합니다. 운동 요법은 아이가 이미 잘 서있을 때 추가됩니다 (평평한 대머리가있는 경우). 보통 마사지 코스는 1 개월입니다. 그런 다음 3주의 휴식을 따릅니다. 그런 다음 과정을 반복 할 수 있습니다.

  1. 우리는 아기 배를 테이블이나 단단한 소파에 올려 놓아 발을 걸었습니다. 빛 아래에서 우리는 롤러를 넣어.
  2. 우리는 바닥에서 척추까지 등을 때리기 시작합니다..
  3. 반죽하고 손가락 끝으로 근육을 문지릅니다. 쓰다듬어 손바닥의 구부러진 손가락 또는 구부러진 손가락. 부드럽게 쓰다듬어.
  4. 요추 부위를 같은 방법으로 마사지하십시오 : 매끄럽고 문지르십시오..
  5. 엉덩이도 다림질하고 반죽하고 가볍게 두드리며 마무리합니다..
  6. 엉덩이 조작은 변하지 않습니다 : 무릎에서 우리는 문지르고 쓰다듬습니다..
  7. 우리는 다리의 뒷면을 조심스럽게 마사지합니다. 먼저 바닥에서 무릎까지 부드럽게칩니다. 우리는 근육의 바깥 부분을 스트레칭하고 스트레칭하고 긴장을 풀려고 노력합니다. 내부-활발하게 깊게 반죽.
  8. 발을 마사지하여 발바닥 안에 발라줍니다. 우리는 부드럽게 다림질 한 다음 특히 안쪽 가장자리를 문지릅니다..
  9. 우리는 아기를 등 뒤에 놓고 무릎 아래에 롤러를 놓습니다. 쓰다듬어, 떨고, 다리를 문지르고, 엉덩이로 간다..
  10. 아래 다리를 위아래로 마사지하십시오. 원 안에 발목을 반죽. 특히 발목 안쪽을 조심스럽게 문지릅니다.
  11. 한 손으로 부드럽게 아기의 발을 안쪽으로 돌리십시오. 다른 손바닥으로-마사지.

추천, 유용한 팁

허리를위한 체조를 잊지 마십시오. 종종 허리의 저개발 근육에서 변형이 나타납니다. 체중이 아기의 몸에 고르지 않게 분포되고 척추가 구부러지고 다리가 안쪽으로 떨어지기 시작합니다 (무릎 관절 부위).

어린이의 척추 측만증에 대한 운동 요법 운동의 복합체도 중요합니다. 발이 잘못 된 복합체와 유사합니다..

종합적인 치료가 가장 좋습니다 :

  • 운동 요법;
  • 마사지;
  • 발 욕조 (바다 소금, 바늘);
  • 물리 치료;
  • 수영;
  • 보행;
  • 스웨덴 벽의 수업;
  • 정형 외과 신발 착용.

발에 문제가있는 경우 걷기가 필수입니다. 구호 지역을 걷는 것이 좋습니다.

자녀와 함께 수업을 진행할 때 실험을 두려워하지 마십시오. 아기를 유혹하면서 다양한 운동을 수행하십시오. 그의 관심을 따뜻하게한다. LFK는 재미 있고 유익하며 효과적입니다..

Instagram의 유용한 운동과 건강

다리를위한 체조