평발은 발이 평평 해지는 정형 외과 질환 중 하나이며 경우에 따라 완전히 평평 해집니다. 육안 검사 중에 사람의 발바닥이 서있는 표면과 완전히 접촉하고 있음을 알 수 있습니다. 의학 용어에서 평발은 가로 또는 세로 아치에서 발 모양의 변화라고합니다..

임상 사진

대부분의 경우 증상이 긴 보행 후 정상적인 다리 피로와 유사하기 때문에 환자는 조기에 질병의 진행을 항상 결정할 수있는 것은 아닙니다. 이것이 질병의 교활함입니다. 일정 시간이 지난 후에 만 ​​통증이 등으로 퍼져 진행되기 시작하면 의사와 상담합니까?.

평발이 발생하면 성인의 치료는 어린이보다 훨씬 어렵습니다. 그리고 치료 절차와 예방이 완전히 무시되면 질병이 근골격계의 악화로 이어질 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 발의 병리를 완전히 교정 할 수는 없지만 어떤 종류의 평발에도 불구하고 성인 치료는 제 시간에 시작하면 긍정적 인 결과를 얻습니다..

치료 조치 : 주요 구성 요소

병리학의 발달의 주요 원인은 관절에 근육 덩어리가 약화되고 고르지 않게 분포되어 있기 때문에 의료 약속의 목적은 발의 근육과 인대를 강화하는 것입니다.

세로 또는 가로 편평한 발에 관계없이 신체, 특히 척추를 보호하기 위해 치료를 포괄적으로 수행해야합니다..

치료에는 두 가지 유형이 있습니다.

평평한 풋풋이있는 경우, 가능한 경우 치료는 보수적으로 처방됩니다. 전통적으로, 이들은 다양한 특수 체조 운동, 개별 정형 안창 사용, 마사지 절차 등입니다. 긍정적 인 효과는 질병이 크게 진행되지 않고 3 단계로 진행되지 않은 경우에만 달성됩니다..

세 번째 단계는 발 전체 아치의 명백한 변형이 특징이므로, 그러한 편평한 발이 진단되면 성인의 치료에는 외과 적 개입이 필요합니다. 수술하는 동안 인대가 잘리고 손가락이 정렬되고 다른 많은 조작이 수행됩니다..

물리 치료

운동 요법은 수술 후 재활 기간의 환자뿐만 아니라 질병 발병 초기 단계의 치료 목적뿐만 아니라 성인과 어린이 모두의 예방 목적으로도 나타납니다.

평발이 발생하면 물리 치료 운동을하는 성인의 치료로 근육 톤을 이완시키고 인대를 강화하여 향후 질병의 발병을 멈출 수 있습니다.

운동 요법 수업은 매일 15-20 분 동안 수행해야합니다. 의료 전문가가 선택하는 특별 운동 세트는 다리의 근육과 발의 아치를 훈련시킵니다..

평발 마사지

모든 치료 방법과 예방 수단 중에서 발 마사지를 자동으로 수행 할 수 있습니다. 이 장점을 통해이 과정에 시간을 할애 할 수 없으며 개인 안마사에게 돈을 쓰지 않고 직접 할 수 있습니다. 그게 필요한 것?

하나 이상의 마사지 표면을 구입하면 충분합니다. 이러한 제품은 아파트의 다른 장소, 예를 들어 안락 의자 근처, 직장 근처 등에 둘 수 있습니다..

평발 용 매트에는 유용한 기능이 많이 있습니다.

  1. 그것을 따라 걷는 결과, 발 전체 아치의 반사 영역의 자극이 발생합니다..
  2. 조작이 편리합니다. 접거나 씻고 보관하기 쉽다.
  3. 걷기의 리듬주기를 회복 할 수 있습니다.
  4. 근육계 강화.
  5. 신체의 신진 대사 과정을 활성화합니다.
  6. 평평한 발로 연조직의 붓기를 제거합니다.
  7. 다리의 통증 완화, 경련 완화.
  8. 면역력 및 전반적인 신체 톤 증가.
  9. 스트레스 해소 및 면역 체계 강화.

의료 체조, 물리 치료 및 기타 방법과 함께 발 마사지 매트는 성인 환자의 회복을 가속화합니다..

평발의 외과 치료

발이 평평한 환자의 경우 수술이 혁신적인 방식으로 수행됩니다. 이는 임플란트를 사용하여 발을 교정하는 것입니다. 수술 부위에서 1 ~ 1.5cm 길이의 작은 절개가 이루어지며 인공 삽입물이 배치되어 종골의 해부학 적 구조의 추가 부분 복원에 기여합니다. 발의 아치도 정상 상태로 수정됩니다.

수술 시간은 손가락의 변형 정도와 질병의 심각성에 달려 있습니다. 평균적으로 수술 절차는 약 30 분 동안 지속됩니다. 이러한 혁신적인 치료 방법을 사용하면 이미 2-3 일 동안 환자를 처방 할 수 있습니다. 환자는 깁스와 목발없이 집으로 돌아갑니다. 고정 장치를 제거한 후 환자는 수술 된 다리에 적당한 하중을받는 것이 좋습니다..

평발을위한 아치 지지대 및 정형 외과 깔창

신발은 현대 사회에서 할 수없는 첫 발걸음을 내딛기 시작한 순간부터 사람에게 필요합니다. 그리고 많은 환자에서 발 병리의 발달에 더 큰 영향을 미치는 것은 그녀입니다..

의사는 부정적인 영향을 줄이기 위해 아치 지지대와 정형 외과 깔창을 개발했습니다. 평발을 사용하면이 제품이 발의 올바른 해부학 적 위치를 만들고, 충격 흡수 기능을 교정하여 다리 근육이 너무 피곤하지 않고 손가락의 종골과 관절의 파괴가 멈 춥니 다..

평발이있는 정형 안창은 수술 후 재활 기간에 필요한 것을 포함하여 모든 유형의 병리에 권장됩니다.

신발 선택

정형 외과 질환의 종합적인 치료에는 올바른 신발 선택이 포함됩니다. 정형 외과 의사는 예외없이 항상 부드러운 가죽으로 만든 신발을 구입하도록 제안합니다. 또한 발 뒤꿈치는 2cm를 넘지 않아야합니다.

운동화 팬은 고품질 운동화 만 선호해야합니다. 단단하고 높은 플랫폼에서 슬프게도 여성 절반은 문제를 악화시킬 가능성이 높기 때문에 거부해야합니다..

신발 선택의 원칙은 매우 간단합니다.

  1. 합성 재료로 만든 신발을 구입하지 마십시오.
  2. 넓은 발가락으로 약간 넓어야합니다..
  3. 밑창은 천연 소재로 만들어졌으며 유연성을 갖는 것이 바람직합니다..

신발 선택 규칙은 평발로 고통받지 않는 사람들에게 적합합니다..

평발이있는 정형 외과 신발

질병의 정도에 따라 적응증에 따라 각 환자마다 의료 기기 공장에서 정형 외과 신발이 만들어집니다. 일반 신발과 달리 발의 통증을 크게 촉진하고 필요한 경우 단축 된 다리를 보완하고 좋은지지 영역으로 사용하며 뼈와 관절의 변형 과정을 막습니다.

10 년 전 정형 외과 신발은 보통 경골 부츠였습니다. 이제는 일반 모델과 구별하기가 어렵고 요청에 따라 동일한 정형 외과 공장에서 신발의 윗부분을 꿰맬 수 있습니다. 이렇게하려면 발의 석고 캐스트를 만들고 자체 모델링 옵션을 제공하면 충분합니다..

평발이있는 해로운 신발


평평한 발은 "순진한"운동화와 발레 슈즈로 개발할 수 있습니다

신발은 근골격계의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 편평한 발,하지의 관절 질환 및 척추 측만증 및 골 연골 증이 발생할 수있는 것은 잘못된 신발 때문입니다..

이 기사에서는 신발 선반에서 가장 바람직하지 않은 모델과 건강에 미치는 영향을 고려할 것입니다..

5 센티미터 이상의 굽된 신발

높은 발 뒤꿈치는 무게 중심을 바꿉니다. 발에 가해지는 하중은 고르지 않게 분산됩니다. 주요 비율은 앞발에 떨어집니다. 가로 아치가 고통 받고 있습니다. 그리고이 토양에서“평평한”발이 형성 될 수 있습니다.

또한 하이힐은 병적 인 걸음 걸이 변화를 유발합니다..

굽 ​​높은 구두를 계속 착용해도 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 옥수수와 굳은 살이 있습니다. 혈액 순환이 방해를 받으므로 하루 종일 부종이 생기면 정맥류의 위험이 있습니다. 부 자연스러운 위치의 발은 충격 흡수 기능을 수행하지 않습니다. 그리고 척추가 고통 받기 시작합니다-시간이 지남에 따라 척추 측만증과 골 연골 증이 발생합니다..

일상 생활에서 5 센티미터 미만의 발 뒤꿈치가있는 신발을 사용하는 것이 좋습니다.

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플랫 슈즈

신발의 편리함이 무해하다는 것을 의미하지는 않습니다. 평평한 신발은 생리 학적으로 올바른 위치에서 발 아치를지지하지 않으며 걸을 때 근골격계 시스템을 충격으로부터 보호하지 않습니다. 발이“평평하다”.

또한 끈과 걸쇠로 발에 고정 할 수없는 평평한 신발이 있습니다. 발레 슈즈입니다. 그들은 자유롭고 손가락을 주로 잡고 있기 때문에 발가락이 일정한 긴장을 유지하고 모든 단계에서 안쪽으로 구부러지는 이유입니다. 굽 ​​높은 신발과 마찬가지로 발레 플랫은 보행 변화를 유발합니다..

발끝의 잘 알려진“뼈”또는 변형은 발레 슈즈, 운동화, 슬리퍼, 어그를 정기적으로 착용 할 때 가장 빈번한 결과입니다. 바닥에서 발 뒤꿈치의 충격을 흡수 할 수있는 평평한 밑창이 불가능하여 발생하는 "힐 스퍼"는 심한 통증을 동반합니다. 앞으로 이러한 "슬리퍼"는 자세와 관절에 더 심각한 문제를 일으 킵니다..

이러한 신발을 구호 패드가있는 신발, 안정된 발 뒤꿈치 및 아치 지지대가있는 "오른쪽"깔창으로 교체.

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너무 좁은 신발

좁은 신발은 발을 짜냅니다. 앞발은 자유롭게 맞지 않습니다. 엄지 손가락과 작은 손가락을 안쪽으로 누르고 가운데 손가락을 구부립니다. 부 자연스러운 위치는 우선 옥수수의 출현을 유발합니다.

또한, 눌린 손가락은 발 뒤꿈치에서 발끝까지 발의 부드러운 롤에 참여하지 않습니다. 걸음 걸이가 쉬워지고 관절이 고통받습니다. 손가락이 끼고 걸을 때의 충격 하중이 고르지 않게 분산됩니다..

비좁은 신발로 인해 정상적인 혈류가 방해받습니다. 하루의 마비, 경련, 조기 다리 피로 및 부기의 전제 조건.

따라서, 발의 자연스러운 형태를 최대한 반복하는 신발이 바람직하다..

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인공 재료로 만든 신발

인공 재료는 종종 공기를 통과시키지 않습니다. 그런 신발을 신은 발은“호흡”하지 않습니다. 이것은 발한을 증가시키고 기저귀 발진, 곰팡이 질병 및 빈번한 옥수수가 결과입니다..

비 천연 재료로 만든 신발은 스트레칭하기가 어렵습니다. 발의 자연스러운 모양을 천천히 가져갑니다. 따라서 초기 사용 기간은 평발의 발달을 유발합니다. 발의 불편한 위치에서 발 아치의 해부학 적 올바른 굴곡을 유지하고지면에서 발 뒤꿈치의 충격을 흡수하고 걷는 동안 발끝으로 부드럽게 굴리는 것이 어렵습니다..

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깔창에 아치가 잘못지지 된 신발

아치 지지대는 발의 종 방향 아치의 생리 학적 위치를 유지합니다. 이렇게하면 발이 쿠션 기능을 수행하는 데 도움이됩니다..

부품의 품질이 좋지 않은 경우 위치와 모양이 발의 해부학 적 특징과 일치하지 않습니다. 이 경우 보행시 관절과 척추가 충격으로부터 보호됩니다..

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평발은 머리핀뿐만 아니라 매끄러운 표면, 품질이 떨어지는 재료 및 성능을 "사랑합니다". 질병의 발병을 막으려면 발의 모양을 가장 잘 따르고 스트레칭 할 수있는 재료로 구성된 작은 발 뒤꿈치 인 패드를 구호하는 신발을 선택해야합니다.

Ortiks 교육 센터 책임자, 정형 외과 제품 분야의 의료 전문가, 일반 개업의

가로 편평한 발을 인식하고 치료하는 방법?

횡단 평발은 수평 아치가 낮아 바닥과 완전히 접촉하는 평평한 발 유형입니다. 발의 길이는 부채 모양의 중족골 뼈가 퍼지고 엄지 발가락이 바깥쪽으로 이동하여 줄어 듭니다. 발의 정상적인 해부학 적 구조는 구부러진 부분 (아치)으로되어있어 하중을 흡수하고 정형 외과 문제를 경험하지 않아도됩니다.

이 질병은 오랫동안 발을 움직이거나 서있는 사람들의 특징입니다. 전자는 인대의 강도에 있지 않은하지에 더 큰 하중을 경험합니다. 두 번째는 인대가 약해지기 때문에 하중이 없습니다. 이러한 예는 80 % 이상의 사례에서 발견됩니다. 드물게, 오리너구리는 발의 뼈의 외상으로 인해 발생합니다. 때로는 병리학의 발달이 약화 된 뼈 조직 상태를 특징으로하는 구루병의 영향을받습니다..

여성보다 남성이 더 자주 옆으로 평평한 발을가집니다. 횡단 평발은 청소년과 어린이에게 기록됩니다. 가로 종의 편평한 발은 37-40 년까지 발생하는 경향이 있습니다. 증상 그림, 치료 방법은 특정으로 알려져 있으므로 질병의 조기 진단은 완전한 회복에 기여합니다..

편평한 발의 종류

세로 및 가로 아치의 위치에 따라 세 가지 유형의 병리가 있습니다.

  1. 편평한 발은 가로로.니다. 가로 아치가 줄어드는 특징이 있습니다. 발의이 부분이 짧아지고 앞발이 커집니다..
  2. 평평한 발은 세로 방향입니다. 이 경우, 종 방향 굽힘이 감소되고, 반대로 발의 길이가 증가합니다. 이 유형의 질병은 종종 15-26 세의 젊은이에게 나타납니다..
  3. 평평한 발 (길이 가로)을 결합했습니다. 이 유형의 병리학은 근골격계의 마모가 빨라져 심각한 결과를 초래하며, 자세 변형 과정, 척추의 병리학 발달을 유발합니다.
    • 골 연골 증;
    • 좌골 신경통;
    • 추간판 탈장.

관절은 또한 퇴행성 변화, 염증을 경험합니다 : 관절염, 골관절염, coxarthrosis.

가능한 합병증

평발의 부정적인 영향은 다음과 관련이 있습니다.

  • 운동 조정 장애;
  • 하지의 송아지 근육에있는 정맥 혈관이 완전히 기능하지 않아서 생기는 절름발이;
  • 정맥류의 발달;
  • 소위 종골 박차의 형성;
  • 심장과 그 시스템의 기능 장애.

평발이있는 정맥류를 사용하면 심장병에 걸리기 쉬운 당뇨병 환자는 골반의 발과 다리에 영양 궤양을 "얻을"위험이 있습니다. 조직이 병적으로 부어 오름.

질병의 원인

평발의 발달을 유발하는 이유는 다음과 같습니다.

  1. 불리한 유전. 이 경우 병리학은 선천적이며 이름은“귀족 발”입니다. 아치 아치의 약한 근육으로 인해 질병의 발병이 가능합니다. 이 유형의 질병은 건강한 라이프 스타일을 고수하고 편안한 신발을 신더라도 사람에게 문제를 일으키지 않습니다..
  2. 발의 근육 및 인대기구의 이상. 근육이나 인대의 부적절한 발달로 인해 손가락의 지골 배열에 약간의 위반조차도 팬 모양 배열로 이어질 수 있습니다. "크리프"는 평평한 수평 발로 이어집니다.
  3. 초과 중량. 근대 인대 장치의 과도한 무게로 인해 발이 평평 해집니다..
  4. 전문적인 활동의 결과로 발에 과도한 하중이 가해졌습니다. 교사, 미용사, 강사 및 기타 사람들의“서있는”작업은 발의 균형을 잡고 평발을 개발합니다 (획득)..
  5. 상해 "남성"평발의 발생이 관련되어 부상을 입습니다. 그들은 여성보다 뼈 골절, 탈구, 염좌, 인대 및 기타 문제를 경험할 가능성이 높습니다..
  6. 편안한 신발이 아닙니다. 틀린 패드, 발 위생, 발 뒤꿈치를 밟으면 평발이 돕습니다. 굽 ​​높은 구두는 주부들이 몸의 위치를 ​​바꾸어 모든 무게가 발의 앞쪽으로 전달되도록합니다. 이것은 뼈의 변형을 일으키고 시간이 지남에 따라 발생합니다.

플랫 풋 개발의 외부 징후

편평한 발의 존재를 "눈으로"판단하는 것은 매우 간단합니다. 강한 형태는 발을 수정하여 "뼈"를 형성합니다. 엄지의 곡률이 있으며 두 번째 위에 배치됩니다. 변형은 가운데 손가락에도 적용되어 극심한 스트레스를받습니다..

젖은 발로 물이나 기름기 많은 크림을 사용하여 바닥의 마른 표면에 각인을 만들어 매우 쉬운 방법으로 평발이 있는지 확인할 수 있습니다. 발의 바깥 쪽이 각인 될 때 ​​정상입니다. 발 전체가 "반사"되면 평발이 있는지 판단 할 수 있습니다. 질병의 증상은 다음과 같습니다.

  • 다리의 통증과 피로 (저녁에 감각이 심해 짐);
  • 하지의 붓기;
  • 꽉 신발 느낌;
  • 신발 밑창 안쪽의 심한 마모;
  • 요추 부위의 통증;
  • 자세 변경, 보행;
  • 클럽 풋 개발;
  • 발 뒤꿈치 박차의 출현;
  • 무릎 관절의 심한 통증 (고급 형태의 질병의 경우);
  • 곡선 척추;
  • 균형을 유지할 수 없음, 스쿼트;
  • 병리학의 마지막 단계에서 발의 길이와 너비를 늘리십시오.
  • 발의 진홍색 (순환 방해로 인해).
가로 편평한 발을 가진 Clubfoot

병리학의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 발의 가로 굽힘을 부드럽게하여 발가락의 변형을 일으키는 과정;
  • 발에 나타나는 피부 거칠기;
  • 망치 같은 발가락;
  • 발 윗부분의 통증.
발이 평평한 특징적인 옥수수

횡단 평발에는 주요 증상 중 하나가 있습니다. 발가락이라고하는 엄지 발가락의 기형입니다. 의학은 활액낭염이있는이 유형의 병리를 결정합니다. 지속적인 기계적 자극을 유발합니다..

외반 모지

질병의 정도

병리학은 선천적 및 후천적 유형뿐만 아니라 다음과 같은 정도가 다릅니다.

  1. 약하게 표현했다. 그녀와 함께 엄지는 최대 19도 어긋납니다. 환자가 약간 부어 오름, 다리가 약 해짐.
  2. 적당히 발음됩니다. 손가락 처짐 각도는 40 도입니다. 환자는 움직이기가 어렵고 다리의 통증이 더 심해집니다..
  3. 강력하게 표현되었습니다. 손가락이 35도 이상 벗어납니다. 발이 변형되고 환자는 요추 부위의 통증을 느끼고 사지가 낮아집니다. 운동은 매우 어렵다.

어린이와 성인은 질병의 증상에 차이가 없지만 진단은 정확하고 최종적입니다. 교정 요법, 그 방법은 원인, 편평한 발의 발달 과정에 달려 있습니다. 의사만이 그들을 결정할 것이므로 자신을 진단하고 치료 조치를 취하는 것은 질병 과정의 악화로 가득 차 있습니다..

진단

진단의 첫 단계는 환자의 검사입니다. 정형 외과 의사는 발바닥의 매끄러운 노치, 손가락 배열의 변화, 부기에주의를 기울입니다. 그는 기억 상실을 모아서 환자의 다리 통증, 유전 적 요인, 심장 질환, 류마티스 병리에 대해 묻습니다. 다음으로 전문가는 여러 가지 진단 조치를 처방합니다.

  • 발바닥의 기하학적 및 지형 연구 (podometry, plantography);
  • 질병의 심각성을 결정하는 데 도움이되는 X 선, 변형 (외반 모지);
  • 영향을받는 연조직을 평가하기위한 CT, MRI.

발달 과정에서 평평한 풋풋은 신경계의 섬유와 혈관에 가까운 병리학 적 영향을 미치기 때문에 환자는 병리학 자, 신경 병리학 자에게 추가 검사를 받아야합니다..

가로 평발의 치료 방법

최근에, "통증"질환은 23-56 세의 사람들이 발에 "뼈", 다리의 통증, 붓기 및 약화에 대한 불평을 돕기 위해 의사에게 가도록합니다. 각 환자는 질병의 정도와 정도, 수반되는 증상이 있으므로 치료 과정의 선택은 개별적으로 수행됩니다..

치료 교정

그것은 병리학 적 과정의 초기 단계에서 수행되며 특수 의료 기기를 사용합니다. 예를 들어, 염증이있는 metatarsophalangeal joint에 대해 roll correction이 수행됩니다. 장치는 엄지 손가락과 두 번째 손가락 사이에 있으며 측면에 고정되어 있습니다. 따라서 첫 번째 손가락은 해부학 적 위치로 돌아 오는 데 도움이됩니다..

발의 생리 학적 굽힘을 회복하기 위해 특수 깔창을 사용하면 발목 관절, 척추의 하중을 줄이고 질병의 진행을 멈 춥니 다..

수술 후 기간에 심한 형태의 질병 경과와 함께 발을 유지하기 위해 정형 외과 신발이 처방됩니다..

치료 교정 장치

약물 요법

염증, 관절 및 근육의 통증을 완화시키는 치료 방법은 비 스테로이드 항염증제 인 NSAID를 복용하는 것을 목표로합니다. 그들은 "Indomentacin", "Kerotolac", "Diclofenac"을 기반으로합니다. 흥분성 통증, 뚜렷한 염증은 약물의 근육 내 / 정맥 투여가 필요합니다.

물리 치료 및 물리 치료

이 방법들은 주요 치료에 보조적인 역할을합니다. 횡 평발의 처음 2도에 사용되며 수술 후 기간의 재활 조치.

물리 치료는 다음 절차를 사용하여 염증 과정에 처방됩니다.

물리 치료는 근육, 인대를 강화하여 자연 상태에서 발을 지탱하고 병리의 진행을 예방합니다..

외과 치료

발의 해부학은 수술로 효과적으로 회복됩니다. 수술은 I 및 II 발가락의 위치를 ​​담당하는 힘줄과 근육 막대를 재배포하는 것을 목표로 수행됩니다. 어떤 경우에는 올바른 위치로 옮기기 전에 뼈 조각이 부분적으로 제거됩니다..

활액낭염 수술

민족 과학

대체 의학은 평발을 완전히 완화시킬 수는 없지만 통증을 완화시키고 환자의 상태를 완화하며 병리의 진행을 멈출 수 있습니다.

두꺼운 천으로 만든 단열재가있는 압축 장치가 다리에 적용됩니다. 예를 들어, 그들 중 하나는 쑥 잎을 사용합니다..

통증을 없애기 위해 아스피린 (2 정), 레몬 주스, 요오드 (3 %)를 함유 한 용액이 사용됩니다. 압축 드레싱 형태로 적용됩니다..

소금 목욕은 (바람직하게는 바다 소금으로) 도움이됩니다. 따뜻한 물을 준비하고 발을 30 분 동안 보관 한 다음 철저히 닦고 크림으로 기름칠.

허브 주입과 함께 사용되는 조영제-세이지, 박하, 참나무 껍질-효과와 효율성을 보여주었습니다..

평발로 고통받는 사람들을 위해 특별히 설계된 운동으로 효과적인 도움이 제공됩니다. 그들은 발의 근육을 강화하고 평발의 진행을 막을 수 있습니다.

  1. 구슬, 단추, 자갈 등 다양한 작은 원형 물체를 1 시간 반 동안 매일 걷기.
  2. 발가락, 바닥에 흩어져있는 작은 물체 (연필, 배터리, 레고 생성자 부품 등)를 이용한 훈련. 또한 퍼진 천 조각을 포착 할 수도 있습니다..
  3. 발가락과 발 바깥으로 걷기. 40 ~ 45 걸음 시도.
  4. 의자에 앉아 맨발을 주판에 올려 놓습니다 (회계). 뼈 아래 발을 10-12 분 동안 굴립니다. 따뜻한 물로 채워진 플라스틱 병인 고무공을 굴릴 수도 있습니다.
  5. 발로 리듬 굴곡 및 확장 운동.

예방

불쾌하고 위험한 질병 인 플랫 풋 크로스를 예방할 수 있습니다. 어린 시절부터 예방해야하며 어린이에게 적합한 신발을 선택해야합니다. 성인이 되려면이 규칙에도주의를 기울여야합니다. 여성에게 사랑받는 하이힐은 지속적인 착용을 권장하지 않습니다. 그러나 발 뒤꿈치가없는 신발처럼. 가장 적합한 높이는 3-3.5 cm입니다..

예방 조치에는 다음이 포함됩니다.

  • 과체중 교정.
  • 과도한 사지 피하기.
  • 발, 잔디, 흙, 강 모래, 둥근 돌 등의 마사지를 위해 특수 깔개로 맨발로 걷기.

주어진 운동의 예는 평발 치료에 기본이되어서는 안됩니다. 재활 규칙을 따르는 치료 조치, 전문가 조언에 대한 통합 접근법은 평발을 제거 하고이 질병과 관련된 모든 문제를 해결하는 데 도움이됩니다..

십자형은 문장이 아닙니다. 수술 방법은 병리학을 영원히 제거하고 보수적 인 방법은 질병의 발병을 막습니다. 의사의 권장 사항을 준수하면 불편 함을 느끼지 않고 정상적인 생활 방식을 이끌 수 있습니다.

평발로 착용해야 할 신발

편평한 발은 여러 가지 이유로 발달합니다. 이것은 규칙적으로 장기간 서 있거나 체중이 과도하거나 운동이 과도한 결과 일 수 있습니다. 그러나 발 변형의 주요 역할은 잘못 선택된 신발에 의해 수행됩니다. 질병의 결과는 발 모양, 감가 상각 기능, 다리와 척추 관절의 하중 변화, 삶의 질이 크게 저하됩니다. 따라서 장애를 치료할 때 중요한 점은 횡 평발로 어떤 신발을 신어야하는지에 대한 지식입니다..

특별한 신발은 무엇입니까?

정형 외과 용 신발은 보행 중과 후에 통증을 제거하고 초기 변형 형태를 교정하기위한 것입니다. 복잡하지 않고 복잡한 신발이 만들어지며 발의 아치 변형 과정의 심각성에 따라 선택됩니다. 세로 및 가로의 두 가지가 있으며 위반의 유병률에 따라 가로 및 세로 평발이 구별됩니다..

선택은 전문가가 수행하지만 무엇보다도 발을 캐스팅하여 제품을 주문할 때 도움이됩니다..

가벼운 종류의 바루스 또는 외반 모지, 평발, 종골 박차 및 기타 편차는 간단한 특수 신발을 쉽게 교정하고 선택할 수 있음을 나타냅니다. 양식을 실행할 때 더 복잡한 모델을 착용해야합니다.

정형 외과 용 부츠의 장점은 다음과 같습니다.

  • 위반의 추가 개발이 방지됩니다.
  • 이미 나타난 결함은 보상됩니다.
  • 적용된 요법의 결과가 기록됩니다.
  • 걸을 때 발의 각 부분에 가해지는 하중이 올바르게 분산됩니다.
  • 발 뒤꿈치와 발의 아치에 대한 하중이 현저히 적습니다.
  • 뼈와 연조직 성장은
  • 필요한 방향.

착용의 단점은 거의 없습니다. 어려움은 가격에 있으며 모델의 품질이 좋을수록 비용이 높습니다. 어린이의 경우 발이 커질수록 제품 크기를 변경해야합니다. 그러한 신발의 외관은 대부분 패션과 아름다움의 개념에 해당하지 않으며, 게다가 그녀의 선택은 작기 때문에 여성은 심리적으로 불편하다고 느낄 수 있습니다. 개별 주문의 생산 시간은 약 2 개월이므로 기다려야합니다..

그럼에도 불구하고 정형 외과 모델을 올바르게 착용하면 평발이있는 환자의 전반적인 건강 상태를 크게 개선하고 통증을 겪지 않고 친숙한 라이프 스타일을 이끌 수 있습니다..

평발로 착용하지 않는 것이 좋습니다

성인과 어린이의 발이 평평한 경우이 경우 어떤 신발이 금기인지 알아야합니다.

  • 높고 얇은 발 뒤꿈치 (발이 평평한 발 뒤꿈치의 높이는 4-5cm를 넘지 않아야 함);
  • 완전히 평평한;
  • 좁은 발가락으로;
  • 내부 거친 이음새가있는 불편하고 문지릅니다.
  • 저품질 합성물 또는 거친 가죽으로 제작;
  • 하나의 크기가 크거나 작음;
  • 플랫폼 또는 웨지 힐;
  • 딱딱하거나 구부러진 밑창.

선택할 것 : 깔창 또는 부츠

질병의 초기 단계에서 정형 외과 깔창을 사용할 수 있습니다. 관절 합병증, 자세 변화 및 평발의 진행을 예방하기에 충분합니다. 이러한 유형의 제품은 운동 선수, 미용사, 판매자 및 외과 의사에게 가장 작은 평발 표시로 사용해야합니다. 그들의 직업 덕분에 그들은 끊임없이 발을 과부하 시키거나 오랫동안 똑바로 세워야합니다. 또한 이러한 제품은 평발의 첫 징후가 나타날 때 임산부가 사용해야합니다..

무시 된 형태를 가정 할 때 육안으로 변형이 보이는 경우, 안창은 상태를 다소 완화시킬 수 있지만, 상당한 수정을 위해서는 특수 신발을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 더운 날씨에는 옥수수와 발 땀의 형성을 막기 위해 더 열린 옵션이 선택됩니다..

가장 복잡한 형태의 변형은 집에서도 정형 외과 제품을 착용해야합니다. 취침 전이나 위생 절차 중에 만 제거해야합니다..

중대한! 열화를 피하기 위해 직접 구매하거나 주문할 것을 결정할 필요가 없습니다. 올바른 선택을 위해서는 정형 외과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

선택하는 방법

이 편차에 맞는 신발을 찾는 것은 성별과 연령에 따라 약간 다릅니다. 평발 용 여성 정형 외과 용 신발은 다음 기준에 따라 선택됩니다.

  • 밑창이 너무 단단하거나 부드럽 지 않아야합니다.
  • 뒤꿈치 높이는 4-5cm 이하입니다.
  • 제품은 압력과 마찰을 제거하기 위해 얇은 발에서도 중간 정도의 완성도로 선택됩니다.
  • 내부에 이음새가 없어야합니다.

남성의 평발 신발에 대한 요구 사항은 실제로 다르지 않습니다.

  • 탄성 밑창;
  • 넓은 발가락;
  • 발 뒤꿈치는 3-4cm 이하입니다.
  • 발의 너비 및 정상적인 착용을 고정하기위한 끈;
  • 발목 높이까지의 높이;
  • 통기성 소재의 여름 모델.

아기를위한 신발 선택은 다음 규칙을 기반으로해야합니다.

  • 발 뒤꿈치 2 cm;
  • 고급 가죽 또는 기타 재료;
  • 단단히 고정하지만 압착하지 않고;
  • 압축 된 배경;
  • 아치 지원 부족 (최대 2 년);
  • 아치 지원의 존재 (2 년 후);
  • 발 뒤꿈치 부분에 약간의 압흔;
  • 발 뒤꿈치에서 발끝으로의 부드러운 전환;

지속적인 발을 위해 평발이 달린 운동화를 주문해서는 안됩니다. 그들은 "호흡"하고, 탄력있는 밑창과 아치 지지대를 가져야합니다.

평평한 발에 금기 사항이있는 스포츠 및 운동의 종류

발 뼈의 변형 변화로, 치료 및 예방은 유일한 탈출구가 수술 일 때 진행을 방지하기 위해 근육을 강화시키는 데 있습니다. 따라서이 질병으로 적극적으로 운동해야하지만 모든 스포츠와 운동이 평발로 도움이되는 것은 아닙니다..

제외 할 사항

역도는 발의 수직 하중을 크게 증가시키기 때문에 제외해야합니다. 같은 이유로, 스쿼트, 데드 리프트, 수직 역도, 핵 던지기, 역도는 해를 끼칩니다..

이 경우 손가락과 발 자체에 상당한 부담을주는 프로 스포츠도 금지됩니다. 금기 사항 :

  • 축구;
  • 하키;
  • 테니스;
  • 배드민턴;
  • 농구;
  • 장기 실행 (장거리 및 평발은 호환되지 않음);
  • 리듬 또는 스포츠 체조;
  • 자유형 레슬링과 스모.

발의 하중은 올바르게 조직되어야 하므로이 목적을 위해 전문가와상의하는 것이 가장 좋습니다. 평발로 달리는 방법? 근거리에서 조깅하는 것은 금지되지 않습니다. 이 운동으로 다양한 근육의 교대 훈련이 이루어 지므로 근육을 좋은 모양으로 유지하는 데 도움이되지만 뼈의 추가 변위 및 변형을 유발하지는 않습니다..

허용되는 것?

평발을 사용하면 다음과 같은 스포츠가 허용됩니다.

  • 무료 수영 및 수중 에어로빅;
  • 평온한 스키;
  • 민속 무용 (발레 만 아님);
  • 말 타기;
  • 레슬링 (합기도, 유도).

달리기를 위해서는 특별한 신발이나 정형 외과 깔창을 선택해야합니다. 아스팔트에서 달리지 말고 숲이나 공원에서 길을 이용하는 것이 가장 좋습니다..

다른 모드의 디딜 방아가있는 체육관에 갈 수도 있습니다. 무술은 발의 유연성을 개발하고 올바른 자세와 균형을 유지하도록 도와줍니다..

그것은 중요하다! 피로 또는 불편의 징후가 나타난 후 즉시 운동을 중단하십시오.

운동 전후에 발 마사지 또는 편안한 목욕을하는 것이 좋습니다. 수업을 진행하는 과정에서 발의 피부에 추가적인 영향을 미치기 위해 실리콘 깔개를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 정형 외과 살롱에서 치료 또는 예방 목적으로 구입할 수 있습니다. 일주일에 2 ~ 3 회 30 분을 사용하면로드 지속 시간이 최적으로 간주됩니다. 모래, 작은 돌을 맨발로 걷거나 발 뒤꿈치와 발 안쪽을 걷는 것이 유용합니다..

결론

평발은 생명을 위협하는 질병이 아닙니다. 그러나 치료 부족과 예방 조치는 심각한 합병증 (관절염, 정맥류, 관절 및 척추 질환)을 유발하고 사람을 장애인으로 만들 것입니다. 따라서 정형 외과 신발을 착용하고 의사의 권장 사항을 구현하면 적시에 치료하고 긍정적 인 결과와 낙관적 예후를 보장 할 수 있습니다.

평발이 달린 신발

평발-모양의 변형과 관련된 발의 질병. 다리가 건강한 사람의 다리보다 더 큰 하중을 받기 때문에 평발이있는 신발은 신중하게 선택해야합니다. 다음 기준에 따라 올바른 신발을 선택하십시오.

  • 그것은 등받이가 단단해야하고, 신발의 뒷부분은 발 뒤꿈치를 단단히 고정시켜야한다.
  • 정형 외과 깔창은 모든 쌍으로 만들어야합니다 : 발 모양과 평발의 정도로 만들어집니다.
  • 4cm 이상 2cm 미만의 발 뒤꿈치를 착용하지 마십시오.

평발은 발 모양의 변화 정도에 따라 표현됩니다. 편평한 발에는 가로와 세로의 두 가지 유형이 있습니다. 발 아치의 각도는 세 번째 변형 정도를 결정합니다. 첫 번째 (쉬운), 두 번째 및 세 번째 (이미 더 두드러짐). 각 학위마다 신발 선택의 특성은 특징적입니다..

평평한 발과 발 뒤꿈치 높이

첫 번째 단계에서 평발은 그다지 뚜렷하지 않으므로 발 뒤꿈치의 높이와 자신의 감정에 따라 신발을 선택해야합니다. 편안한 편안함, 고통없이 걸을 수있는 시간. 약간의 심각성에도 불구하고 초기 정도의 평평한 발은 여전히 ​​불편 함을 유발하므로 높고 얇은 발 뒤꿈치가있는 신발, 전체 발 뒤꿈치를 지탱하지 않는 발 뒤꿈치를 착용 할 수 없습니다. 또한 발 교체의 첫 번째 단계에서 이미 쐐기 및 플랫폼의 신발로 구부릴 수 없으므로 바람직하지 않습니다..

배경을지지하는 유연한 발바닥으로 등반하기 쉬운 신발을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그런 신발에 편안하지 않으면 스웨이드와 누벅에서 더 부드러운 옵션으로 전환 할 수 있습니다.

잘못된 불편한 신발을 신으면 평평한 발의 1 도는 쉽게 3도에 들어가는 것을 기억해야합니다..

평발의 2도 및 신발 선택

이 정도에서 (중간이라고도 함) 발의 모양이 바뀌고 눈이 편평합니다. 2 도는 발목과 발 자체에 이미 특정 통증을줍니다. 이 경우 신발의 선택은 사람에게 결정적입니다. 정형 외과 기능에 큰주의를 기울이고 특수 깔창을 주문해야합니다..

이 정도의 변형으로 인해 발은 더 이상 올바르게 기능하지 않지만 체중 분포에 결함이 있습니다. 큰 부분이 발바닥의 특정 부분에 떨어집니다. 이 때문에 인대 긴장이 형성되고 통증이 발생하며 발 뒤꿈치가 약간 움직입니다. 신발은 발 뒤쪽을 지탱해야하며 발가락을 쥐지 마십시오. 더 큰 변화를 허용하지 않습니다..

그래서 발 뒤꿈치가 높거나 발가락이 좁은 평발이있는 신발은 고통을 고통스럽게하기 시작하여 다리가 훨씬 빨리 피곤해지기 때문에 오랫동안 착용 할 수 없습니다. 적절히 선택된 신발은 발뿐만 아니라 근골격계의 질병을 예방합니다. 2 평평한 평발로 착용하는 신발의 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.

  • 단단한 배경;
  • 부드러운 밑창;
  • 정형 외과 안창;
  • 넓은 둥근 또는 사각형 발가락;
  • 특별한 아치 지원;
  • 발 뒤꿈치 4cm 이하.

다리는 안정된 위치를 필요로하기 때문에, 끈으로 묶는 부츠와 신발을 선택하는 것이 가장 좋습니다..

1 도의 평발이 아직 표현되지 않은 경우, 2 도의 발은 이전과는 다른 특별한 아치지지가 필요합니다. 2도 변형과 함께 사용되는 주요 유형의 아치 지지대 :

  • 아치의 종 방향 부분이 평평 해지는 경우 발가락에 삽입물의 형태로;
  • 발 뒤꿈치의 압력을 감소시키는 발 뒤꿈치;
  • 엄지 변형을 방지하기 위해 인터 디지털 영역 용 인서트 (변형이 진행되는 경우);
  • 2 도의 경우, 발꿈치 아치 지지대와 앞발의 Pronator가있는 깔창이 우수하여 발을 덜 뻗어 다리에 정확한 하중을 얻습니다.

2 도가 매우 진전되면 발의 큰 변형이 척추와 다리의 많은 질병을 유발하기 때문에 일반적으로 신발을 버려야합니다. 이 경우 정형 외과 신발을 주문하고 착용하는 것이 좋습니다. 특히 변형 유형과 발의 자연스러운 모양을 고려하십시오..

발의 하중이 불충분하거나 선천적 일 수 있으므로 세로 평발을 얻을 수 있습니다. 가장 자주 옥수수의 성장과 엄지 근처의 뼈 돌출이 동반되므로 발 뒤꿈치가있는 신발은 전혀 착용 할 필요가 없습니다..

또한 발 뒤꿈치, 발 뒤꿈치가없는 슬리퍼 및 샌들과 같은 신발의 여름에는 자주 착용을 거부해야합니다. 발을 훨씬 더 평평하게하고 다리에 통증을 유발하여 소유자에게 놀라움을줍니다..

밑창은 부드러운 소재로 만들어져 쉽게 구부러 질 수 있도록 정형 외과 의사와 상담 한 후 웨지 또는 플랫폼 슈즈와 같은 신발을 구입해야.

밑창이 뻣뻣하면 퍼지지 않습니다.

2 등급은 엄지가 편향을 형성하고 뼈가 자랄 때 종종 평평한 모체 기형의 형태를 착용한다는 점에서 다릅니다. 발에 평평한 발이 있으면 신발을 더 높이 착용해야하며, 더운 계절에는 어려움이 있습니다. 이 경우, 발가락을 벌리고 다리를 가로 지르는 점퍼를 사용하여 아래쪽 다리를 덮는 세련된 샌들과 같은 옵션을 조언 할 수 있습니다.

정형 외과 의사에게 갈 기회로서 3도

3도에서 편평한 발은 뚜렷한 외부 결함이 있으며 발의 수많은 사진과 그림으로 표시됩니다. 발의 변형과 함께 어떤 신발을 선택해야합니까??

대부분 간단한 신발과 2도에 대한 위의 권장 사항은 여기서 할 수 없습니다. 심한 평발로 사람은 오래 걸 으면 끊임없는 고통과 어려움을 겪고, 또한 척추 질환, 디스크 변위가 발생합니다..

따라서 정형 외과 의사의 권장 사항을 사용하여 발을 캐스팅하여 정형 외과 신발 만 도움이 될 수 있습니다. 정형 외과 신발의 현대 모델은 평범한 신발과 미학의 차이가 없습니다. 나는이 단계의 질병 (1 ~ 2 도의 평발에 대한 조언을 듣는 것이 좋습니다)과 특수 체조를 추천하고 싶습니다. 비디오는 네트워크에서 쉽게 찾을 수 있습니다.

평발은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 영향을 미치며 척추 측만증, 다리의 곡률 및 기타 수반되는 기형을 유발하기 때문에 질병은 실제 문제가됩니다. 이 경우 어떤 신발을 선택해야합니까?

  • 정형 외과 의사에게 가서 사진을 찍고 몇 개월마다 의사가 볼 수 있습니다. 자라면서 뼈는 여전히 부드럽기 때문에 변형이 진행될 수 있습니다..
  • 등이 달린 신발, 작은 발 뒤꿈치도 착용 할 가치가 있으며 의사의 보호를받는 정형 외과 신발을 구입하는 것이 좋습니다.

아기에서 평발은 다리의 특징적인 평평한 것으로 간주 될 수 있으므로 정형 외과 의사와 외과 의사의 검사가 필요합니다. 또한 어린이의 평발이 치료하기가 훨씬 쉽기 때문에 마사지와 특수 신발이 필요합니다..

요약하면, 선택할 때 주요 "불가능한"것이 있다고 말할 수 있습니다.

  • 5cm 이상의 발 뒤꿈치;
  • 단단한 밑창이있는 웨지 및 플랫폼 슈즈;
  • 좁은 신발;
  • 등이없는 신발;
  • 플랫 슈즈;
  • 좁고 얇은 발 뒤꿈치;

누군가가 평발이 유행 신발을 신는 길을 막았다 고 말하면, 그는 착각 할 것입니다. 사실, 현대 주류 패션에는 위의 모든 것에 해당하는 많은 모델이 있습니다. 할머니의 신발을 제쳐두고 패션 잡지를여십시오. 발에 좋은 모든 것을 찾을 수 있습니다..

평발에 관한 비디오

평발 운동 : 짧고 긴 수업 비디오

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발 문제가있는 신발을 어디에서 사나? 정형 외과 신발 가게에 대한 리뷰를 읽으십시오 :

평발. 편평한 발의 원인, 증상, 정도, 진단. 어린이의 평발-평발을 결정하는 방법? 세로 및 가로 편평한 발. 평발 치료-평발, 운동, 마사지, 신발 및 안창

자주 묻는 질문

평발-발의 아치가 평평 해지는 근골격계 질환. 무릎, 대퇴부 관절 및 척추의 여러 합병증이 발생하여 걷는 메커니즘을 위반하는 것이 특징입니다..

플랫 풋은 전 세계 인구의 최대 50 %에게 영향을 미칩니다. 여성은 남성보다이 질환에 4 배 더 많이 노출됩니다. 3 %의 사례에서, 플랫 풋은 출생 후, 24 %의 어린이에서 2 세, 32 %의 어린이에서 4 세, 40 %의 어린이에서 7 세까지, 11 세 이후, 청소년의 절반이 플랫 풋으로 고통받습니다..

발 해부학

건강한 발은 뼈 요소, 근육 및 힘줄로 구성된 조화롭게 조화 된 메커니즘입니다..

발 골격의 3 개 부서가 있습니다 : tarsus, metatarsus, 발가락.

  • 타르 수스는 7 개의 짧은 해면골로 구성되어 있으며 2 줄로 배열되어 있습니다. 앞줄에는 입방 형 뼈, 주상골 및 측면, 중간 및 중간 쐐기 뼈가 있습니다. 뒷줄에는 talus와 calcaneus가 있습니다..
  • 중족골-5 개의 짧은 관형 뼈로 구성되며, 기부는 입방 ​​형 및 쐐기 형 뼈와 관절을 형성하며, 머리는 손가락의 지골에 연결됩니다.
  • 손가락-손톱, 중간 및 주요의 세 지골로 구성됩니다. 엄지는 주 및 중간 지골에서만 형성됩니다..
발의 아치
발의 아치는 발의 가장 중요한 구조적 요소이며 전체 기능 능력을 결정합니다..

올바르게 형성된 아치 덕분에 발은 여러 가지 필요한 기능을 수행합니다.

  • 운동 중 신체 하중 분포,
  • 지표면의 요철에 대한 균형 및 적응.
  • 이동 중 지구에 대한 충격 완화 (충격 흡수 능력),
  • 보행의 생체 메커니즘에 의해 생성 된 에너지의 축적 및 방출.
일반적으로 발의 아치는 스프링과 레버로 작동하여 신체에 미치는 영향을 최소화하면서 최대한의 편안함을 제공합니다. 이 링크의 손상은 신체가 단일 전체이고 신체의 일부에서 약간의 변화가 전체 작업에 영향을 미치기 때문에 근골격계 전체가 중단 될 수 있습니다. 따라서 편평한 발은 무릎, 대퇴부 관절, 척추 기형 및 내부 장기의 손상을 유발할 수 있습니다. 이것은 발이 그 기능 (감가 상각, 균형 등)에 대처하지 않으면 더 높은 구조물이 그 기능 (무릎, 대퇴 관절, 척추)을 충족시키기 시작하기 때문입니다. 그리고 이러한 유형의 부하에 적합하지 않기 때문에 훨씬 일찍 실패합니다..

일반적으로 발은 세로 및 가로로 2 개의 아치를 형성합니다..

세로 아치는 발의 안쪽 가장자리에 있습니다. 세로 볼트에서 외부 및 내부 볼트가 구별됩니다. 바깥 쪽 세로 아치는 중족골 (4 번과 5 번), 직육면체 및 종골에 의해 형성됩니다..
외부 종 방향 아치는 대부분 서서 걸을 때지지 기능을 수행합니다..
내측 종 방향 아치는 쐐기 뼈, 제 1 및 제 2 중족골 뼈뿐만 아니라 활석 및 주상골에 의해 형성된다. 외부 볼트와 달리 내부 볼트는 더 탄력적 인 기능을 갖습니다..

세로 아치에서 아치의 각도와 높이를 결정하면 발의 상태에 대한 유용한 정보를 얻을 수 있습니다.

  • 종 방향 아치의 각도는 주상-쐐기 형 관절의 하부 가장자리, 제 1 중족골 뼈의 머리 및 종골 결절의 정점을 따라 그려진 선에 의해 형성되고; 규범 125-130도;
  • 종 방향 아치의 높이는 종 방향 아치의 각도의 상부로부터 발의베이스까지 수직으로 낮아진다. 규범 39 mm.
세로 평발
  • 가로 아치는 원호 형태로 위치한 중족골 뼈의 머리에 의해 형성됩니다..
가로 편평한 발

가로 아치에서 방출 :

  • 첫 번째 손가락과 첫 번째 중족골 사이의 각도. 규범 15도 미만;
  • 제 1 및 제 2 중족골 뼈 사이의 각도. 10도 미만의 표준.
발은 일반적으로 C- 뒤꿈치, 첫 번째 중족골 뼈의 A- 헤드, 5 번째 중족골 뼈의 B- 헤드의 3 가지 지지점을가집니다. 편평한 발로 받침이 바뀝니다. 이러한 변화는 걷기의 역학을 근본적으로 변화시켜 근골격계의 다양한 장애 (관절염, 척추 측만증 등)에 기여합니다..

아치 형태의 이러한 특정 디자인은 많은 인대와 근육 덕분에 동일한 방식으로 형성되고 지원됩니다. 인대는 발의 수동 퍼프의 역할을하며, 발의 아치 형성에 중요한 역할은 발바닥의 긴 발바닥 인대와 동맥 경화에 속합니다. 근육은 활성 퍼프 역할을하며 아치형 발 구조를 형성하는 데 똑같이 중요한 역할을합니다. 발 근육의 3 그룹이 구별됩니다. 내부 근육은 엄지 손가락의 움직임을 담당하고 외부 그룹은 새끼 손가락의 움직임을 담당하며 중간에 위치한 근육은 모든 손가락의 움직임 형성에 관여합니다. 따라서 다른 방향으로 근육에서 나오는 다발은 발의 가로 및 세로 아치를 유지합니다..

평발의 징후

평발의 초기 징후 :

  • 다리의 피로는 일반적으로 피로와 만성 피로 증후군으로 이어질 수 있습니다
  • 발에 아프다
  • 고관절 근육의 통증, 다리의 아랫 부분, 허리의 움직임으로 인한 허리, 그리고 나중에 서있을 때 밤의 수면 후 통증이 사라집니다.
  • 신발 선택의 어려움
  • 종아리 근육의 긴장
  • 발의 붓기
  • 엄지 손가락의 밑 부분에서 걷다가 갈 때 불편 함을 유발하는 조잡하고 두껍게 된 피부 부위 (콘)가 나타나는 경우.
평발의 외부 징후
  • 발 뒤꿈치 안쪽과 신발 밑창을 빠르게 착용
  • 발의 크기, 특히 너비가 증가하면 종종 더 큰 크기의 신발을 구입할 필요가 있습니다.
  • 걸음 걸이 변화 : 무겁고 부 자연스러운 걸음 걸이, 클럽 풋이 나타나고, 자세가 방해 받음.
고통은 문제의 주요 신호
대부분 평평한 발 통증은 발 (종종 아치 꼭대기, 종골 결절), 종아리 근육, 다리 근육 아프기, 무릎 아래에서 발생합니다. 후반 단계에서 대퇴부 근육, 무릎, 고관절, 천골 및 요추가 아프다. 통증은 즉시 발생하지 않지만, 특히 낮 동안 사람이 오랫동안 걸거나 서있는 자세라면 근무일이 끝날 때까지 점차적으로 증가합니다. 미발달 단계에서 밤의 휴식 후 아침에 통증이 가라 앉습니다..

평발 테스트
평발의 거친 진단을 위해 간단한 테스트를 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 발바닥에 일종의 착색제 (마스카라, 요오드, 화려한 녹색 등)를 바르십시오. 그 러운 크림을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 발에 가해지는 하중이 균일하고 평소 서있는 자세가되도록 종이에 인쇄하십시오. 한 장의 종이에 발바닥 노치와 평행 한 선을 손가락에서 발 뒤꿈치까지 그리고 노치의 가장 깊은 지점에서 발의 바깥 쪽 가장자리에 수직으로 선을 그립니다. 발의 좁은 부분의 각인이 첫 번째 선에 수직으로 그려진 선의 절반 이상을 차지하는 경우 가능한 평발을 나타냅니다..

어린이의 규범은 성인의 규범과 다릅니다. 어린이의 평발을 나타내는 성인 발의 각인은 발달 기간에 해당하는 정상적인 생리적 발을 반영 할 수 있습니다 (식물 화 참조)..

평발의 원인

평발의 분류-각도, 유형

3 피트의 평발이 결정됩니다..
특성

인대 장치의 약화, 발은 모양이 변하지 않으며 다리의 통증과 피로는 긴 보행이나 저녁에 발생합니다. 휴식 후 통증과 불편 함이 사라집니다. 보행이 변하면 플라스틱이 줄어 듭니다..
II발의 평평한 부분은 육안으로 결정되고 발의 아치가 사라지고 발이 펼쳐지고 평평 해집니다. 고통은 영구적이되고 더욱 뚜렷해진다. 통증은 발목 관절, 다리 전체, 무릎 관절까지 퍼집니다. 걸음 걸이가 어렵습니다..
III발의 변형이 두드러지고 근골격계의 다른 부분 (관절염, 척추 측만증, 추간판 탈장)이 손상됩니다. 손가락도 변형되고 엄지 손가락은 바깥쪽으로 강하게 편향됩니다. 통증은 발, 다리, 무릎, 엉덩이, 등에서 일정합니다. 지속적인 두통이 나타납니다. 이 정도로 평평한 발은 작업 능력을 크게 줄입니다. 큰 어려움을 겪는 사람은 조용한 짧은 산책을 견뎌야하며 일반 신발에서는 더 이상 움직일 수 없습니다.

가로, 세로 및 결합 유형의 평발이 구분됩니다..

가로 편평한 발세로 평발
정의앞발 편평발의 세로 아치의 평평
연령별 발생률35-50 년 안에 더 자주15 세에서 26 세 사이에 더 자주
발의 다른 기형과 결합 된 빈도55 %29.3 %
원인더 흔한 유전병, 결합 조직 약점.
스틸레토
10 세 미만의 어린이는 표준입니다
발과 하부 다리의 근육-인대 장치의 약점은 하중의 영향으로 외부 및 내부 세로 아치가 평평 해집니다.
발의 종류가로 아치와 앞발을 평평하게하면 엄지가 옆으로 편향되고 발 안쪽의 골수 성장, 두 번째 및 세 번째 손가락은 망치 모양입니다.길쭉한, 중간 부분이 확장되고, 발이 안쪽으로 돌리고, 세로 아치가 낮아집니다.
보조가소성 손실, 어려운어색한 양말
가장 흔한 합병증자란 발톱, 두 번째 및 세 번째 손가락 영역의 굳은 살, "발에 콘"(엄지 변형)발 뒤꿈치 박차

원인에 따라 5 가지 종류의 평발
평발의 종류원인
  1. 선천적 평발
발 구조 요소의 태아 기형,
  1. 정적 평발
발의 근육-인대 장치의 음색 약화, 유전 적 소인 + 외부 부작용에 대한 노출 (과도한 하중, 불편한 신발 등)
  1. 구루병 평발
구루병의 결과, 발 골격의 변형
  1. 외상성 평발
tarsus, 발목, calcaneus, 인대 파열의 뼈 골절의 결과.
  1. 마비 발
대부분의 경우 소아마비 또는 다른 신경 감염, 발 근육 장치의 마비, 다리 아래에서 발생합니다.

세로 평발의 단계
단계기술추천
질병 전 단계장시간 운동 후 다리와 윗발 근육의 통증과 피로.- 걸을 때 양말을 번식시키지 마십시오.
- 때때로 아치의 근육이 휴식을 취하고 발을 바깥 표면에 평행하게 놓습니다.
단속적인 평발다리의 통증과 피로는 하루의 끝을 향하여 나타나거나 장시간 걷거나 서서 특히 하이힐에서 근육 긴장이 표현됩니다. 세로 아치가 약간 줄어 듭니다. 저녁에는 발이 평평 해지고 아침에는 정상적인 형태가 실제로 회복됩니다..- 이전 단계와 동일
- 근무 조건을 바꾸는 것이 좋습니다
평발의 발달 단계작은 정적 하중 후 발에 통증과 피로가 발생합니다. 발이 길어지고 아치가 평평 해지고 앞발이 확장됩니다. 발이 안쪽으로 돌리고 엄지 손가락이 옆으로 빗나갑니다.- 첫 단계에 대한 권장 사항
- 안창을 착용-아치 지원
- 정형 외과 신발 착용
- 다른 유형의 치료
- 보수적 인 방법의 영향이없는 외과 적 치료
편평한 valgus 발의 단계이 유형의 발은 세로로 평평한 발과 발을 안쪽으로 향한 날카로운 발 (모발)의 조합으로 형성됩니다.- 수술

평평한 수평 발의 정도의 평가
평발의 정도중족골 뼈 사이의 각도 (1도 및 2도)엄지 각도,도
표준9 세 미만14 이하
나는10-1215-20
II13-1521-30
III16-2031-40
IV20 이상41 이하

세로 평발의 정도의 평가
아치 각도 (도)아치 높이 (cm)뼈 골격 변화
나는131-1403.5-2.5발뼈의 변형이 없음
II141-1552.4-1.7혀가 짧아지고 목이 강조되며 인대기구의 관절염과 석회화가 가능합니다
III156 이상1.7 미만종골 표면의 거대한 돌출부, 발 뒤꿈치가 바깥쪽으로 편향되고, 발의 횡 방향 아치가 평평 해지고, 발이 안쪽으로 돌리고, 엄지가 날카롭게 배치됩니다.
표준125-1303.9-3.6

평발이 왜 위험한가요? 평발의 합병증

  • 발의 변형, 엄지 뼈, 작은 손가락, 내성 발톱, 옥수수
  • 다리 근육의 부적절하고 불균형 한 발달
  • 무릎 관절 질환
    • 관절염 변형
    • 메 니스 커스 손상
    • 무릎 관절 이완
  • 골반 관절 질환 (관절염)
  • 척추 질환
  • 척추 측만증
  • 방사선 염
  • 골 연골 증
  • 추간판 탈장
  • 아마도 정맥류의 발달
  • Morton 's neuroma-발 신경의 양성 종양.
  • 발 뒤꿈치 박차

편평한 발의 진단

평발의 진단에는 다음과 같은 방법이 사용됩니다 : 검사, 식물학, 측량법, podography, electromyography, x-ray 검사.

검사

  • 검사 할 때 발뿐만 아니라 신발에도주의하십시오..
평발을 사용하면 밑창과 발 뒤꿈치의 내부 표면이 주로 마모되며 일반적으로 외부 부분이 일찍 마모됩니다.

특히 부모는 자녀의 낡은 신발의 특이한 모양에 더욱주의를 기울여야합니다. 이는 기존 문제의 첫 신호일 수 있기 때문입니다..

  • 주의해야 할 사항 :
    • 발의 피부색-정상적인 옅은 분홍색, 보라색-청색 색은 정맥 혼잡, 옅은 색은 순환 장애를 나타낼 수 있음.
    • 옥수수의 존재, 두껍게, 피부의 마모
    • 발에 서서 발을 모으십시오. 발가락은 서로 가까이 있어야합니다.
    • 발의 안쪽 또는 바깥쪽으로의 편향이 있습니까, 발의 앞발 또는 종골 부분이 편향되어 있습니다. 이러한 변화는 반 깔창의 임명에 금기 사항입니다.
대부분의 경우, 평발의 진단은 불만 및 검사 데이터에 의해 의심 될 수 있습니다..

평발을 나타내는 10 가지 가장 중요한 점 :

  1. 안쪽에서 신는 신발
  2. 다리를 다룰 때 걷는 피로가 빨리 나타납니다
  3. 통증, 발의 피로, 허벅지 근육, 다리 아래쪽, 하루가 끝날 무렵 허리, 붓기.
  4. 다리의 무거움, 다리가“납으로 채워짐”, 경련
  5. 굽 ​​신발은 매우 불편하다
  6. 발의 크기가 커지면 신발을 더 큰 크기로 사야합니다.
  7. 다리는 좋아하는 신발에 맞지 않습니다
  8. 쪼그리고 앉기 어렵다
  9. 자세가 어지럽고 부 자연스러운 걸음 걸이
  10. 엄지 손가락에“뼈”가 자랍니다.

Plantography-기술의 본질은 종이에 발 윤곽의 발자국을 얻는 것입니다. 발에는 다양한 착색 물질 (요오드, 화려한 녹색, 마스카라 등)이 묻어 있으며 용지에 발자국을 남깁니다. 이 경우, 수험생은 평상시 자세를 받아들이고 편안하게 일어 서서 두 팔다리에 가해지는 하중이 같아야합니다. 식물 검사 결과의 평가는 연령에 따라 수행되어야하므로 어린이의 정상적인 발자국은 성인의 발자국과 크게 다릅니다. Plantography는 발의 아치 상태에 대한 지표 데이터를 제공합니다. 평발이 의심되는 경우 검사는이 기술에서만 중지해서는 안됩니다.

Submetry-발의 아치의 세로 및 가로 인덱스를 결정하여 발의 외부 매개 변수를 측정합니다 (Fryland에 따라). 발의 세로 아치의 인덱스는 발의 높이와 길이의 비율입니다. 길이는 엄지 끝에서 발 뒤꿈치 뒤쪽까지 측정됩니다. 높이는 주상골의 위쪽 가장자리에서 발 지지대 표면까지의 거리입니다. 아치 지수는 31 %-29 %입니다. 29 % 미만은 아치의 평평함을 나타냅니다. 가로 아치 인덱스는 발의 너비와 발의 길이의 비율입니다. 폭은 중족골 뼈 수준 (1, 5)에서 측정됩니다. 일반적으로 가로 지수는 40 % 이하입니다. 40 % 이상은 앞쪽 아치의 평탄도를 나타냅니다..

Friedland 지수에 의한 평발의 정도 결정

평발의 정도발의 세로 길이 (mm)
표준29-31
나는 학위27-29
II도25-27
III도25 이하

Podography는 걷기의 생체 역학과 운동의 시간적 매개 변수를 연구 할 수있는 방법입니다. 이렇게하려면 특수 신발과 금속 트랙을 사용하십시오. 이 방법을 사용하여 보행을 분석하고 발꿈치를 통한 구르는 단계를 연구하고 보행의 리듬 계수를 계산합니다. 평발을 사용하면지지 기간이 단축되고 이중 단계의 총 시간이 증가합니다..

근전도-이 방법을 사용하면 근육 표면의 생체 활동 등록 덕분에 근육 시스템의 상태를 결정할 수 있습니다. 발과 다리의 근육 상태는 평발의 심각성을 직접 나타냅니다..

엑스레이 검사
X 선 검사를 통해 발의 장애의 본질을 평가하고, 평발의 정도를 결정하고, 역학에서 질병 진행의 역학을 관찰하고, 치료 결과를 평가할 수 있습니다. 정적 하중, 전후방 및 측면 투영 위치에서 검사가 수행됩니다. X 선 사진을 평가하고 평발의 정도를 설정하기 위해 발의 아치 높이와 발의 종 아치 각도와 같은 표시기가 사용됩니다. 엑스레이 지표는 군대에 대한 적합성을 결정하는 주요 역할 중 하나를 수행합니다..

세로 아치 및 발 아치 높이의 지표

평발의 정도아치 각도 (도)아치 높이 (mm)
나는 학위131-14035 ~ 25
II도141-15524 ~ 17
III도156 이상17 세 미만
표준125-13039 ~ 36

평평한 수평 발의 정도의 평가
평발의 정도중족골 뼈 사이의 각도 (1도 및 2도)엄지 각도,도
표준9 세 미만14 이하
나는10-1215-20
II13-1521-30
III16-2031-40
IV20 이상41 이하

평발을 진단하는 현대적인 방법
평발의 최신 진단 방법은 컴퓨터 기술의 최신 개발을 기반으로합니다. 올바른 진단을 내리는 데 필요한 가장 정확하고 완전한 정보 수집을 통해.
  • 컴퓨터-하드웨어 컴플렉스 : SEMJA, BIODEX, MBN-생체 역학, NORA 등.
  • 토크 멀티 컴포넌트 플랫폼 : VISTI, Kistler.
  • 디지털 사진 및 풋 프린트 스캔. 수신 된 정보는 마우스 마크 기술을 사용하여 특수 컴퓨터 프로그램 (캐스팅 별자리 등)에 의해 처리되며, 발의 그래픽 및 수학적 지표 (모양, 발 인덱스, 너비, 길이 등)를 얻습니다.

어린이의 평발-평발을 결정하는 방법?

어린이의 평발 발육의 주요 원인

  • 강한 뼈, 근육 및 인대기구
  • 유전 적 소인
  • 신발류! 닫고 불편하다. 신발을 자주 착용하십시오. 5 세 미만의 어린이는 예외적 인 경우에만 신발을 신고 최대한 자주 맨발로 걸어야합니다. 부모는 건강한 다리를 가진 아이들을 박탈하지 않습니다!

어린이의 평발 진단 특징

어린이의 평발을 예방하기위한 몇 가지 팁

  • 가능한 한 아이가 맨발로 걷기
  • 아이가 걷기를 배울 때까지 아이를위한 신발을 사지 마십시오.1 년까지 아이에게 가장 적합한 신발은 모직 옷입니다
  • 신발은 :
    • 유연하고 넓으며 발 뒤꿈치는 1-1.5cm 이하
    • 발을 단단히 고정 시키지만 다리를 쥐지 마십시오.
    • 내부 이음새의 최소 수
    • 천연 소재로 만든
    • 등은 단단하고 다리를 잘 고정시킵니다.
    • 밑창은 미끄럼 방지
    • 2 세 이하는 발 지지대에 있어서는 안됩니다. 이번에는 발의 지방 패드로 발을 밟을 때까지
    • 신발은 1-1.5cm의 여백이 있어야합니다
    • 신발을 더 자주 바꾸고 다리의 성장을 모니터링하십시오.
  • 어린이에게 스포츠를 과부하시키지 마십시오. 모든 부하는 어린이의 나이와 근골격계 발달 정도에 해당해야합니다.
  • 체조 및 발 마사지
  • 2 세 이상의 어린이는 발의 근육과 힘줄 발달을위한 운동의 이점을 누릴 수 있습니다 (발가락으로 물건을 가져 가거나 발가락, 발 뒤꿈치, 발의 바깥 쪽 등)

평발 치료

  • 적시 치료 시작
  • 장기 치료, 년, 수십 년
  • 치료에 환자의 적극적인 참여
  • 종합적인 치료, 여러 치료법의 동시 사용 필요성
  • 규칙적인 치료는 성공적인 치료의 열쇠입니다

치료의 종류치료 기준치료의 목표능률기술의 본질
마사지

셀프 마사지
(러그, 볼, 마사지 롤러 등)

평발의 모든 단계에서
특히 초기 단계에서
- 통증 완화
- 혈액 순환 개선
- 근육 톤의 정상화
고효율,
특히 초기 단계에서
근육, 인대 및 생물학적 활성 영역에 대한 기계적 효과 : 혈액 순환 향상, 신진 대사 개선, 피로 완화, 근육 톤 복원
정도 I 평발, 가장 효과적인-근육과 인대 강화
- 발 뼈의 부적절한 설치 수정
- 올바른 보행을 형성하기 위해
질병의 초기 단계에서 길고 규칙적인 수업은 훌륭한 결과를 제공합니다발 운동의 복합체가 수행되고 1-2 개의 가장 적합한 운동이 선택됩니다. 운동은 아침에 가장 잘 이루어집니다. 점진적으로 증가하는 하중으로 근육의 피로가 시작되기 전에해야합니다. 하루에 2-4 세션 권장.
물리 치료
-충격파 치료 (UHT)
-전기 영동
-파라핀 옥소 세 라이트 응용
질병의 모든 단계에서 사용
고통 증후군
관절 이동성 장애
- 관절 이동성 복원
- 조직의 미세 순환과 신진 대사를 향상
그것은 평발의 복잡한 치료에만 사용되며 효과적으로 통증을 완화시키고 근육과 인대의 색조를 정상화하고 발의 아치를 간접적으로 강화시킵니다UVT : 마이크로파는 연조직을 손상시키지 않으면 서 불활성 및 연골 조직에 유리한 영향을 미치며 침착 된 칼슘 염의 결정을 파괴하고 혈류를 증가시킵니다. 이 모든 것은 힘줄과 인대에서 소금을 씻는 데 기여하므로 인대가 업데이트되고 다시 필요한 하중을 전달할 수 있습니다. HC 시작 세포 수선 및 재생 과정.
정형 안창-평발의 첫 징후
-충만한
-운동 선수
-발에 오래 머무르는 직업을 가진 사람들 (외과 의사, 미용사, 판매자 등)
발의 변형 과정을 멈추고 발을 교정하고 정상 위치로 돌아갑니다..
다리 관절의 통증 예방, 등, 자세의 곡률 및 평발의 다른 결과
안창을 올바르게 선택하면 발이 평평한 사람과 다리에 무거운 짐이있는 사람의 수명이 크게 향상됩니다..
안창을 사용하면 발의 불리한 구조적 변화를 교정하고 발 근육에 하중을 적절히 분산시켜 근골격계의 다른 부분이 과부하되는 것을 방지 할 수 있습니다. 추천
스트리트 슈즈와 하우스 슈즈 모두에 안창 삽입.

올바르게 선택된 안창을 수행하는 기능 :
  • 발의 세로 및 가로 아치 지원
  • 걷고 서있을 때의 안정성 향상
  • 발의 혈액 순환 개선
  • 긴 보행과 서있는 동안 발의 피로와 불편 함 감소
  • 올바른 위치에 발을 세우고 발의 개별 근육을 조절하여 평발을 예방합니다.
  • 관절과 척추의 하중 감소
  • 일반적인 복지
  • 편안한 신발
정형 외과 신발평발 예방,
I, II, III 도의 편평한 발
-임신
-높은 전문 부하
-근골격계의 다양한 질병
-당뇨병 발
발달 예방 : 편평한 발, 종골 박차, 발의 비정상적인 발달, 옥수수 손가락의 변형.
하지의 관절과 척추의 하중 감소.
발 기형의 교정.
개별적으로 정형 외과 신발은 근골격계 질환의 치료에 매우 효과적입니다.
기구. 어떤 경우에는 단순히 대체 할 수없는 경우가 있습니다.
이러한 신발은 기능과 구조에 대한 높은 요구 사항이 특징입니다. 천연 원료로 만든 신발. 발의 뒤쪽과 중간 부분은 단단한 등받이와 상단 안정 장치 사이에 단단히 고정되어 있으며, 안창은 아치를 지원합니다..
정형 외과 신발은 다음 요구 사항을 충족해야합니다.
  • 가죽 갑피, 좋은 품질 (나쁜 냄새, 균열 등), 피부가 좋지 않으면 발이 효과적으로 발을지지
  • 로우 힐, 3cm 이하
  • 넓은 발가락
  • 가죽으로 만든 유연한 밑창
평발의 외과 치료
외과 적 치료에 대한 적응증 :
  • 보수 치료의 비효율
  • 심한 합병증이있는 심한 오리너구리
발 기형을 교정하기위한 약 500 가지 유형의 수술 방법이 있습니다..
그들은 연약한 구조 (인대, 근육), 비활성 구조 및 조작으로 나뉩니다..
반복적 인 변형의 발생은 계획이 잘 잡힌 작업으로 크게 줄어 듭니다. 그러나 불행히도 실패한 작업의 비율은 여전히 ​​높습니다..

평발로 통증 제거
휴식, 마사지 및 기타 방법으로 통증을 제거하지 못하면 약물 요법에 의지 할 수 있습니다.

전신 진통제 : 아스피린, 플루 갈린, 이부프로펜, 디클로페낙, 인도 메타 신, 파라세타몰 등.

국소 적용 : 인도 메타 신 연고, 돌기 트 크림, 볼타 렌 젤 등.

특수 처리 절차 : 노보 카인을 사용한 전기 영동, 하이드로 코르티손을 사용한 음파, 파라핀-옥소 세 라이트 등.

평발이있는 드래프트 군대 면제 (러시아 연방 규범에 따라).

평발 예방

  • 올바른 걸음 걸이 형성, 걸을 때 양말을 번식하지 마십시오. 발의 안쪽 가장자리와 인대에 과부하가 걸립니다..
  • 평발에 걸리기 쉬운 작업장을 선택하십시오 (다리에 긴 하중과 관련이없는 작업).
  • 두껍고 부드러운 밑창, 발 뒤꿈치가 4cm 이하인 적절한 신발.
  • 장시간 적재시 아치지지를위한 안창 착용.
  • 여가 시간에는 최소 30 초 동안 다리를 쉬고 하루 3-4 회 발 바깥에서 일어나십시오..
  • 작업 후에는 다리에 따뜻한 목욕을하고 마사지를하는 것이 좋습니다..
  • 맨발로 고르지 않은 표면, 자갈, 모래, 발 뒤꿈치를 걷고, 발의 안쪽 표면, 발끝, 야외 게임.
  • 굽 ​​높은 신발의 착용을 가능한 한 제한하십시오
  • 신체 활동을 올바르게 투여하고 과도한 운동을 피하십시오.
건강한 생활 습관, 좋은 영양 섭취, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식, 특히 칼슘 섭취.

평평한 자세가 왜 방해됩니까??

인체는 전체적으로 작동합니다. 장기 사이에는 해부학 적뿐만 아니라 기능적 관계도 있습니다.

평발을 사용하면 무게 중심이 뒤로 이동합니다. 균형을 유지하려면 척추가 앞으로 이탈해야합니다. 시간이 지남에 따라 변형이 증가하고 자세 위반이 발생합니다..

발의 일반적인 아치는 충격 흡수 장치처럼 작동합니다. 편평한 발에서는이 기능이 위반됩니다. 결과적으로 척추와 무릎에 하중이 증가합니다. 이것은 자세, 척추 측만증, 추간판 탈출의 더 강한 위반으로 이어집니다. 골관절염은 무릎 관절에서 발생할 수 있습니다.

척추의 평발과 문제는 몇 가지 일반적인 원인이 있습니다 : 결합 조직의 약화, 인대 및 근육, 비만, 신체 활동 증가.

평발에는 어떤 깔개를 사용할 수 있습니까? 올바르게 선택하는 방법?

특수 마사지 매트는 표면에 다양한 자갈, 돌출부 및 "여드름"이 있습니다. 그들은 평발의 예방 및 치료에 널리 사용됩니다..

마사지 매트의 효과 :

  • 발의 반사성 지점에 대한 영향;
  • 혈액 순환 및 림프 유출 개선 (이로 인해 다리에 부종이 감소 함);
  • 근육과 인대 강화;
  • 경련 제거, 통증;
  • 스트레스 제거, 전반적인 톤 증가.

평발 용 마사지 매트는 예방 적이며 치료 적입니다. 일반적으로 예방 물질은 부드러운 물질로 만들어지고 치료 물질은 더 거친 물질로 만들어집니다..

1 액형 마사지 매트는 단일 장치입니다. 모듈 식은 서로 연결할 수있는 여러 부분으로 구성됩니다. 그들에 다른 크기와 모양의 "여드름"을 적용 할 수 있습니다.

마사지 매트를 만드는 재료도 다를 수 있습니다. 가장 일반적인 것은 고무 (일반적으로 천연 고무를 기본으로 함), 플라스틱, 발포 중합체로 만들어 짐 및 실리콘을 사용하는 것입니다. 많은 모델에는 강 자갈과 같은 석재로 만든 인서트가 있습니다. 알타이 자작 나무의 깔개는 상당히 높습니다..

다음은 평발에 맞는 마사지 매트를 선택하는 데 도움이되는 팁입니다.

  • 우선, 의사와 상담하십시오. 전문가가 귀하의 경우에 가장 적합한 깔개 모델을 알려줄 것입니다..
  • 정형 외과 살롱에서 매트를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 제품을 구입하기 전에 제품을 펼치고 맨발로 서서 걸으십시오. 이것이 통증이나 심한 불편을 유발하는 경우 다른 모델을 선택하는 것이 좋습니다..
  • 3 세 미만의 어린이에게는 고무 매트가 가장 좋습니다. 나중에 실리콘 기반 모델을 구입할 수 있습니다. 성인은 종종 Altai birch의 깔개를 추천합니다.
  • 하나가 아니라 여러 가지 유형의 구호가있는 깔개를 선택하십시오. 이것은 밑창에 다른 유형의 영향을 줄 것입니다. 예를 들어,“돌”외에도 발바닥의 부드러운 마사지를 위해 표면에 융모가 생길 수 있습니다.
  • 구매하기 전에 매트를 점검하십시오. 모든 돌출부와 여드름이 충분히 견고해야합니다. 선택한 모델을 세척하고 보관하는 것이 얼마나 편리한 지 생각하십시오..

평발의 예방 및 치료를 위해 마사지 매트를 사용하는 방법?

양탄자를 매일 3-5 분 동안 걷기 시작하고 점차적으로 시간을 늘리십시오. 일반적으로 5-10 분 동안 충분합니다. 마사지 매트는 평발을 치료하는 유일한 방법으로 사용할 수 없다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 효과는 다른 기술과 함께 사용합니다..

마사지 매트 사용을 권장하는 사람 :

  • 평발로 진단 된 어린이 및 성인;
  • 평발 예방을위한 어린이;
  • 앉아있는 생활을하는 사람들, 앉아있는 일을하는 사람들;
  • 비만인;
  • 단검을 자주 착용하는 여성.

평발에 적합한 정형 안창을 선택하는 방법?

정형 안창은 예방 목적으로 또는 평발과 싸우는 데 사용할 수 있습니다.

의료용 정형 외과 깔창은 의사와 함께 선택해야합니다. 일반적으로 세 가지 방법 중 하나에 따라 개별적으로 만들어집니다.

  • 컴퓨터 모델링. 사람은 발의 다양한 부분의 압력을 기록하고 컴퓨터로 전달하는 특수 플랫폼에 서 있습니다. 이미지가 모니터에 표시됩니다..
  • 석고 캐스트 만들기.
  • 열 성형 안창은 환자의 발 형태를 취하는 특수 재료로 사용됩니다..
  • 특수한 바이오 폼으로 각인.

정형 외과 깔창은 일반적으로 가죽 또는 합성 소재 (유연한 플라스틱, 발포 폴리에틸렌, 미세 다공성 고무)로 만들어집니다. 사람이 무겁다면 흑연, 특수 플라스틱, 강철과 같은 더 단단한 재료가 사용됩니다. 또한 안창은 실리콘으로 만들어졌지만 편안하지 않고 신축성이 낮으며 빨리 마모됩니다. 그러나 유연성으로 인해 실리콘 안창은 밑창의 구호에 잘 적응합니다..

운동 선수를위한 깔창 제조시 증가 된 하중과 심한 발한을 고려하십시오. 당뇨병 환자를위한 정형 외과 깔창은 추가적인 보호 기능을 제공합니다.

ICD에서 평발이 인코딩되는 방법?

질병의 국제 분류에서 플랫 풋에는 두 가지 코드가 할당됩니다.

  • M21.4-평평한 발;
  • Q66.5-선천적 평발.

평발로 수행 할 수있는 체조?

평발이있는 체조는 평발의 종류와 심각도에 따라 개별적으로 선택됩니다. 의사와 상담 한 후에 만 ​​수업을 시작하고 귀하의 경우에 어떤 운동이 권장되는지 알아보십시오..

평발로 수행 할 수있는 일부 운동 :

발생하기 쉬운 위치에서 :
1. 다리를 약간 벌리고 발을 짜서 약 2 분 동안 구부립니다..
2. 다리를 벌리고 발을 시계 방향으로 돌린 다음 반대 방향으로 돌립니다..
3. 발가락 양말을 몸쪽으로 당깁니다. 두 다리를 동시에 또는 교대로 수행 할 수 있습니다.
4. 발가락으로 발 뒤꿈치를 바닥에서 빼십시오..
5. 무릎을 구부리고 발바닥이 접히도록 접은 상태에서 무릎을 벌리십시오. 그런 다음 발 뒤꿈치로 박수를 치십시오 : 발가락을 대고 휴식을 취하십시오..
6. 왼쪽 발목 관절에 오른발을 놓습니다. 왼쪽 다리를 따라 오른발을 무릎쪽으로 움직이면서 다리를 잡으십시오. 왼발로 반복.

앉은 자세에서 :
1. 오른손을 주먹으로 쥐고 무릎 사이를 단단히 잡습니다. 발 안쪽을 들어 올리고 바깥 쪽을 바닥에 더 단단히 누릅니다. 여러 번 반복.
2. 발을 동시에 바닥에서 떼십시오-동시에 두 발로 교대로.
3. 이전 운동과 비슷한 운동으로 이번에는 바닥 양말을 벗겨야합니다..
4. 바닥에 다양한 작은 물건을 놓습니다. 발가락으로 잡고 한 곳에서 다른 곳으로 이동.
5. 발 뒤꿈치를 앞으로 당기면서 손가락을 구부린 다음 똑바로 펴십시오. 발은 애벌레처럼 바닥을 따라 기어 다녀야합니다..

서있는 자세에서 :
1. 발가락을 여러 번 세우십시오. 그런 다음 바닥에서 오른쪽과 왼쪽 발 뒤꿈치를 번갈아 찢어냅니다..
2. 발 뒤꿈치에 여러 번 서십시오. 이 경우 발가락을 바닥에서 완전히 제거해야합니다..
3. 발가락에 스쿼트와 반 스쿼트를 수행하십시오..

아이는 평발로 체육에서 면제됩니다?

이 문제는 평발의 유형 및 심각도, 기타 요인에 따라 개별적으로 해결됩니다. 발의 심한 변형과 ​​기능 장애로 인해 어린이는 체육을 완전히 안심시킬 수 있습니다. 다른 경우에는 다음 네 그룹 중 하나에 할당됩니다.

  • 운동 요법 그룹 : 개별 훈련 프로그램이 필요한 질병이있는 어린이;
  • 특별 그룹 : 일반 수업에 대한 부하가 너무 높은 어린이는 제한이 필요합니다.
  • 준비 그룹 : 신체 활동에 대한 제한은 없지만 아동은 표준을 통과하지 못합니다.
  • 메인 그룹 : 제한 없음.

평발이 클럽 풋과 어떻게 다른가?

평발은 발의 변형으로 불리며, 종 또는 횡 아치가 낮아집니다. 이 위반의 이유는 다를 수 있습니다..

Clubfoot은 원인이 아직 완전히 확립되지 않은 선천성 장애입니다. 이 경우 발이 가장 자주 내려와 들어갑니다..

평발로 할 수있는 스포츠?

평발로 다음과 같은 스포츠를 권장합니다.

  • 자유형 수영. 그것은 다리뿐만 아니라 척추, 등 근육에도 유익한 효과가 있으며 자세 장애 및 기타 병리와 싸우는 데 도움이됩니다. 그러나 평발을 사용하면 다리 근육에 가해지는 하중이 커지므로 크롤링으로 수영에 관여해서는 안됩니다..
  • 스키 타기. 이 경우 다리의 하중이 작아야합니다. 집중 스키는 금기입니다.
  • 승마 : 승마는 등, 다리의 근육과 힘줄을 강화시킵니다.
  • 어떤 종류의 무술. 합기도, 가라데 및 쿵푸는 다리에 가해지는 하중을 의미하지는 않지만 힘줄과 근육을 강화시킵니다..

평발, 스케이팅, 댄스, 역도, 케틀벨 리프팅, 점프, 피겨 스케이팅, 하키, 대초원 걷기와 같은 스포츠는 권장하지 않습니다..

다리를위한 체조