중족골 골절은 드물다. 이 진단을 정확하게하려면 철저한 진단이 필요합니다. 실제로 비슷한 증상으로 인해 중족골 골절이 염좌, 멍과 혼동됩니다..

외상 학은 통증, 다리를 지탱할 수 없음, 혈종, 부종과 같은 증상을 구별합니다. 중족골 골절 치료 후 치료, 재활은 매우 심각합니다. 발의 추가 변형, 관절염, 통증을 피하기 위해 모든 의사의 처방전을 준수해야합니다.

또한 이러한 성가신 부상, 관절 스트레스 (다리에 가해지는 하중이 길고 일정한 경우).

그 이유는 다음과 같습니다.

  • 점프 할 때 발에 강하고 예리한 강조;
  • 가을;
  • 특정 스포츠 (힘, 극단적);
  • 신발 (좁고 불편하고 불편 함);
  • 발에 무거운 물체를 두 드리십시오.
  • 사고 (직장, 도로);
  • 일정한 하중, 역도, 전문 활동.

그러나 5 개의 중족골 골절 후 적시에 회복하고 양질의 재활 이이 부상에 대처합니다..

재활 기술

사람이 종골을 부러 뜨린 경우 다음 절차는 다리를 복원하는 기본 방법입니다.

  • 마사지;
  • 의료 체조 (LFK);
  • 물리 치료;
  • 소금 목욕;
  • 균형 잡힌 식단.

회복 절차가 시작된 후에도 부상당한 팔다리는 여전히 오랫동안 아프므로 훈련 중에 너무 심하게 밟을 수 없으며 더 나아가서는 안됩니다. 오랜 시간이 지난 후 환자가 팔다리에 통증이 있음을 알게되면 다시 검사하고 필요하면 운동 세트를 변경하는 것이 좋습니다.

물리 치료

재활 과정을 시작한 환자는 주로 물리 치료에 직면합니다. 이러한 절차에는 몇 가지 종류가 있습니다.

  1. 축음기;
  2. 전기 영동;
  3. 자기 요법;
  4. 레이저 요법;
  5. 워밍업.

이 모든 절차는 혈액 순환을 개선하고 뼈 융합을 가속화하는 특수한 충동을 사용하여 부상의 위치에 대한 특정 효과를 기반으로합니다. 물리 치료는 또한 근육 조직과 신경 세포를 자극하여 팔다리를 좋은 모양으로 유지합니다. 물리 치료의 도움으로 염증 과정이 제거되고 소금 침전물이 제거되고 통증도 감소합니다..

마사지

마사지 절차는 치료가 진행 중일 때와 외상 후 기간에 처방됩니다. 치료하는 동안 석고로 덮여 있지 않은 신체 부위에서 마사지를 할 수 있습니다. 근육과 혈관에 효과적인 작용을 위해서는 중족골을 마사지하는 것이 좋습니다..

마사지는 부상 부위의 혈류를 자극하여 근육 조직 기능의 활성화 및 활성화.

치유 목욕

염욕은 골절 및 부상 후 회복 과정에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 이러한 욕조의 구성 요소는 따뜻한 물 1 리터당 100 그램의 바다 소금입니다. 이러한 절차는 소금이 몸에 들어가는 모공을 잘 확장시켜 혈액 순환을 자극하고 손상된 뼈를 필요한 영양소로 보충합니다..

카모마일, 백리향, 장미 엉덩이 및 세이지의 달인 목욕도 권장됩니다. 그들은 매우 효과적 일뿐 만 아니라 사용하기에 즐겁습니다. 치유 목욕은 손상된 뼈의 융합에 좋은 영향을 줄뿐만 아니라 연골에 좋은 영향을 미치므로 장기간 고정 후 관절이 빨리 발달 할 수 있습니다..

운동 운동

긴 고정 후 근육 조직의 탄력성을 적절하게 개발하고 정체 된 과정을 방지하려면 가능한 빨리 운동을 시작해야합니다. 물리 치료 운동은 주치의의 모든 권장 사항에 따라 엄격히 수행되어야하며 신체 활동이 점차 증가합니다. 운동이 잘못 수행되면 원하는 결과를 얻지 못하고 상황을 악화시킬 수 있으므로 전문가의 감독하에 특수 의료 기관에서 운동 요법을 수행하는 것이 좋습니다. 발 뒤꿈치 골절 후 발을 개발하려면 다음 운동을 수행하십시오.

  1. 이 자세를 몇 초 동안 유지하면서 다친 사지를 앞이나 옆으로 올리거나 내립니다. 운동은 두 팔다리로 10 번 수행됩니다..
  2. 앙와위 자세에서 다리 간 운동이 수행됩니다..
  3. 다친 팔다리의 회전 운동.

운동 중에보다 효과적인 결과를 얻으려면 운동 용 자전거를 사용할 수 있습니다. 운동의 초기 단계에서 다리가 심하게 다 치지 않도록 진통제를 사용할 수 있습니다. 운동 요법이 수행 될 때 통증이 유지되고 감소하지 않으면 절차를 중단하고 전문가에게 자세한 검사를 문의하십시오. 재활 과정이 얼마나 오래 지속되는지 전문가는 부상의 성격, 환자의 중증도 및 일반적인 상태에 따라 결정합니다..

영양물 섭취

더 빨리 회복하려면 소비되는 음식에주의를 기울일 가치가 있습니다. 균형 잡힌 영양은 부러진 뼈의 치유 속도에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

부상을 치유하는 동안 발생하는 모든 과정에는 칼슘, 인, 실리콘 등과 같은 다양한 성분이 필요합니다. 따라서 다음 제품은 식품에 포함되어야합니다.

수술

  • 수술의 징후는 뼈 폭의 절반 이상으로 뼈 조각의 변위입니다. 수술의 한 가지 옵션은 뜨개질 바늘로 경피 고정입니다. 이 방법은 최근 수십 년 동안 가장 인기있는 방법 중 하나입니다. 먼저 파편의 변위가 닫히고 스포크가 파편을 통해 특정 방향으로 뚫고 파단의 특성이 고려됩니다..
  • 이 유형의 수술의 큰 장점은 속도, 용이성, 저렴한 비용, 낮은 침습성, 절개 부족 및 수술 후 흉터입니다. 그러나 나중에 뼈 융합 후 제거하기 위해 바늘 끝이 피부 위로 튀어 나옵니다. 이차 감염의 위험이 있습니다. 석고를 착용하는 데 시간이 오래 걸립니다 (약 한 달). 일상 생활에서 불편을 겪습니다..
  • 개방 골절 감소에는 플레이트와 나사를 이용한 골 합성이 포함됩니다.
  • 이 경우 손상된 조직에 접근하고 힘줄, 신경 및 혈관을 깔끔하게 제거하고 뼈 조각을 동원하며 변위를 제거하고 다리를 올바른 위치에 고정시키기 위해 절개가 이루어집니다. 환자는 발 뒤꿈치에 기대어 걸을 수 있습니다..

종골 골절의 특징

발 뒤꿈치 부위의 뼈는 높은 강도와 ​​해면질 구조를 특징으로합니다. 그들의 구조의 특징은 발 뒤꿈치 골절 후 회복의 복잡성과 지속 시간을 결정합니다. 뒤꿈치 골절은 종종 혈관 손상으로 인한 출혈로 인해 복잡합니다.

발 뒤꿈치 골절의 종류

외상 학에서 여러 유형의 뒤꿈치 골절이 구별됩니다.

  • 변위가없는 종골 골절;
  • 변위와 종골 골절.

종골 부위의 이러한 모든 유형의 부상은 열리거나 닫힐 수 있습니다. 폐쇄 된 부상은 환자가 종종 타박상을 입거나 의료 적 도움을받지 않기 때문에 더욱 위험합니다. 이것은 치료의 초기에 위험한 합병증과 어려움을 유발합니다. 폐쇄 형 골절의 진단에는 반드시 X 선 검사가 포함됩니다.

발 뒤꿈치 골절의 증상

부상의 본질은 외부 징후와 여러 증상에 의해 결정될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 촉진 중 날카로운 통증;
  • 심한 붓기;
  • 혈종.

늦게 도움을 청하면 그러한 합병증이 발생할 수 있습니다.

  • 뼈 구조의 비정상적인 융합;
  • 평평한 발 진행;
  • 발 이동성 상실;
  • 변형성 관절염.

원인

발목 관절의 스트레칭은 운동 중에, 실용적이 아닌 신발을 신고 거친 지형 위로 이동할 때와 인대가 허용 한계를 크게 초과하는 다른 상황에서 종종 발생합니다..

발목 관절을 스트레칭 할 때 다친 인대가 얼마나 많이 치유되는지는 크게 원인이되는 요인에 달려 있습니다.

  • 다른 근육 그룹을 개발하기 위해 시뮬레이터에 대한 집중 훈련은 발목 근육을 약화시킵니다.
  • 신체 활동의 결과로 인대가 약해지고 약해집니다.
  • 근골격계의 기형;
  • 종 방향 및 횡 방향 아치의 생략을 특징으로하는 발 모양의 변화;
  • 신경근 연결의 위반 배경에 대한 발목 관절의 비자발적 집착;
  • 환자가 발목 인대에 손상의 역사를 가지고있다.

발은 병적으로 바깥 쪽 또는 안쪽으로 기울어 질 수 있으며 이는 손상 형태에 영향을 미칩니다.

발 뒤꿈치 골절 후 재활

적시에 지원하고 치료 권장 사항을 준수하는 것 외에도 발 뒤꿈치 골절 후 재활을 처방해야합니다. 치료 시간은 5 주에서 6 개월까지 다양하지만 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 환자가 양쪽 다리에 몸의 무게를 균등하게 분배 할 수있을 때 최종 치료가 이루어집니다.

치료 과정이 매우 부담스럽고 ​​인내와 근면이 필요하기 때문에 중요한 요소는 환자의 욕구와 근면입니다..

치료를 복잡하게 만드는 모든 어려움과 위험은 발 뒤꿈치 골절 치료 중 다리가 휴식을 취하고 스트레스에 노출되지 않는다는 것입니다. 근육이 위축되기 시작하고, 발의 혈액 이동이 악화되고, 중족골이 약해집니다..

다리 복원 활동

뒤꿈치의 골절 후 재활은 캐스트를 제거한 후에 시작됩니다. 석고 제거 후 첫날에는 다리에 큰 하중을 줄 수 없으며 종종 통증이 여전히 남아 있습니다..

치료는 양뿐만 아니라 절차의 ​​질에 달려 있다는 것을 기억하면서 다친 다리의 하중을 점차적으로 주어야합니다..

  • 편견없이;
  • 오프셋으로;
  • 많은 부러진 뼈 조각들;
  • 종골 결절의 맹장을 위반하여;
  • 측면 프로세스를 위반하는.

골절 증상

골절을 나타내는 징후 :

  • 발 검사 중 심한 통증;
  • 발 뒤꿈치의 부은 다리;
  • 타박상 또는 타박상;
  • 발의 민첩성 변화 또는 부족;
  • 다리에 기대다.

이 표시가 있으면 긴급히 "구급차"로 전화하여 스스로 응급실에 가려고하지 마십시오.

적시에 의료 도움을 구하지 않고 집에서 발 뒤꿈치 골절 후 자신을 치료하고 재활을 수행하면 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

  • 뼈가 잘못 융합.
  • 플랫 풋은 발전 할 것입니다.
  • 관절의 파괴-영양 장애 질환이있을 것입니다.
  • 중지 기능이 중지됩니다.

골절 용 석고

모든 골절에는 고정 드레싱이 필요합니다..

골절 중 발 뒤꿈치의 뼈가 변위되는 경우 뼈를 재배치 한 다음 발 뒤꿈치에 다리가 움직이지 않도록 석고 만 적용해야합니다. 작은 하중은 2 개월 후에 시작될 수 있습니다..

조각난 골절 골절의 경우 골절을 함께 접는 골막 및 골내 금속 장치가 사용됩니다. 이러한 장치는 6 주 동안 환자에게 설치되고 2 개월 동안 석고로 설치됩니다. 침대 휴식 처방.

기존의 골절에서 석고는 추가적인 폭력적인 침입없이 적용됩니다. 피해자는 목발로 걸을 수있었습니다.

치유 시간

간단한 골절, 빠른 뼈 융합 및 합병증이 나타나지 않으면 착용 후 6 주 후에 석고가 제거됩니다..

부상 후 강제 장기 치료 및 건강 회복의 경우, 환자는 석고에서 제거되고 고정을위한 특수 장치가 설치됩니다. 이 장치의 목적은 치료 중 발의 중요한 기능을 유지하는 것입니다.

장기간 치료 외에도 환자는 다리 발 뒤꿈치 골절 후 재활 기간에 동일한 시간을 소비합니다..

발을 밟을 때

의사가 허락 할 때까지 발 뒤꿈치에 올라갈 수 없습니다. 그렇지 않으면 융합 된 뼈에 심각한 결과를 초래할 위험이 있습니다. 이탈 조각이 한 곳에서 수집되었을 때 조각화 골절의 경우 특히 그렇습니다..

석고 제거 후 발 뒤꿈치 골절 후 환자에게 재활 처방.

활동 범위는 다음과 같습니다.

  1. 발의 신체 활동을 재개하는 치료 체조 또는 운동 요법.
  2. 근육 활동을 늘리고 근육과 혈관의 위축 증상을 완화시키는 마사지.
  3. 혈역학을 활성화하기위한 물리 치료 절차.

또한 발 뒤꿈치 골절로 석고 후의 재활은 다음 절차를 제공합니다.

  • 바다 소금과 허브 목욕;
  • 온난화 연고를 사용하여 마사지하십시오.
  • 온난화 압축;
  • 건강한 식생활;
  • 특수 의료 신발.

올바로 모든 책임을지고 시행되는 재활 조치는 골절 중 빠른 뼈 접합 및 정상 및 전체 수명으로의 빠른 회복에 기여하고 도움을 줄 것입니다.

재활 절차를 무시하고 다리의 기능을 피할 수없는 위반은 다음과 같습니다.

  1. 하지의 장기 통증.
  2. 평발 개발.
  3. 관절 연골 변성.
  4. 중족골 장애.
  5. 다리 날실.
  6. 뼈 성장.
  7. 관절 연골 변성.

문제의 긴급

오늘날 통계에 따르면, 우리가 중족골 골절에 관해 이야기한다면, 이것은 인간 골격 뼈 골절의 총 수의 5-6 %입니다. 이러한 부상은 남성과 여성 모두에서 드문 일이 아닙니다. 가장 흔한 골절은 5 개의 중족골 뼈이며 4 개입니다 (해부 계획에서의 위치에 영향을받으며 세 번째 중족골은 거의 부서지지 않습니다).

인간의 발을 구성하는 뼈는 많은 기능, 즉 사람의 움직임을 수행하고 다른 성질의 무거운 짐을 견딜 수있는 상당히 복잡한 메커니즘을 만듭니다. 그들은 걷는 동안 쿠션을 제공합니다..

인간의 발 뼈는 모두 26 개입니다. 서로 매우 밀접한 관련이 있습니다. 그중 하나가 손상, 손상 또는 변위되면 다른 변형 및 기능 장애에 영향을 줄 수 있습니다..

골절 위험에 영향을받는 그룹 :

  • 스물 여섯 살 사이의 사람들.
  • 활동적인 남자.
  • 발레리나.
  • 축구 선수.

5 중족골의 개방 또는 폐쇄 골절은 이러한 범주에서 흔히 발생합니다..

부상의 종류와 증상

발 뒤꿈치의 해부학 적 구조는 활자가 앞쪽에 입방체 뼈가있는 위의 종골 영역에 붙어 있다는 사실로 구성됩니다. 사람이 서있는 위치의 높이에서 떨어지면, 종아리가 발목 관절의 힘에 노출되어 종골에 주요한 기계적 영향을 유발합니다. 하지에서 떨어지는 모든 하중이 발에 국한되어 있기 때문에이 경우 가장 흔한 것은 발 뒤꿈치의 골절입니다.

추락의 높이, 신체의 그룹화, 기타 요인에 따라 전문가는 다음 유형의 부상을 구별합니다.

  • 관절 내 골절;
  • 관절 외.

대부분 골절은 치골 관절 부위에 국한되어 있습니다 (100 건 중 80 건). 뼈 조직의 완전성에 대한 관절 외의 위반은 훨씬 덜 일반적입니다. 발 뒤꿈치 골절의 추가 차이점은 다음과 같습니다.

  • 지역;
  • 외딴;
  • 압축;
  • 변위의 유무에 관계없이.

인간의 체중이 많을수록, 혀가 발 뒤꿈치 구조에 더 강하게 침입하여 파편화 될 수 있습니다. 치료 방법은 진단에 따라 처방됩니다..

종골이 충분히 강하기 때문에 강한 기계적 응력으로 인해 분할이 발생할 수 있습니다. 대부분 힘의 영향으로 발 뒤꿈치 균열이 관찰되며 처리 속도가 훨씬 빠릅니다. 복잡한 골절로 인해 골격 칼럼의 다른 부분과 부상의 조합이 가능합니다. 교통 사고 나 사람이 만든 재난 등으로 인해 발생할 수 있습니다..

종골 골절의 주요 징후는 견딜 수없는 고통입니다. 이 외에도 발 뒤꿈치 골절에 수반되는 다른 징후가 있습니다.

  • 발목 피부의 뚜렷한 붓기;
  • 뒤꿈치 영역 변형;
  • 손상된 다리를 밟을 수 없음;
  • 타박상의 존재, 발 뒤꿈치 영역의 혈종 (발목, 발의 바깥 쪽);
  • 발 뒤꿈치를 만져서 고통.

고통스러운 감각은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 당기는 상태, 맥동, 타는 것일 수 있습니다. 또한 통증의 불편 함의 성격은 희생자의 고통에 달려 있으며, 낮을수록 불편 함이 더 강합니다..

발목 지지대를 선택하는 방법


발목이 골절에서 살아남은 발 보조기를 선택하는 것은 고품질 신발보다 조심스럽게 수행해야합니다. 그러나 신발이나 부츠를 선택할 때 우리가없는 경우 항상 더 큰 크기를 선호한다면 보조기를 구입할 때 정반대를해야합니다. 크기가 치수 눈금자에 표시된 두 숫자 사이 인 경우 작은 괄호를 선택하십시오.

올바르게 선택된 버팀대는 발목에 꼭 맞고 올바른 수축 수준을 제공합니다.

크기를 결정하려면 팔다리의 주요 매개 변수를 수정해야합니다.

  • 신발 사이즈;
  • 발목 둘레-다리의 가장 좁은 지점;
  • 아래쪽 다리의 둘레는 무릎과 발목 사이의 중간 점입니다.
  • 발목 둘레-뼈 아래 지점.

종골 장애의 종류

12 주간의 굴곡 및 연장이 유형의 손상이 유형의 주요 원인은 환자 여야합니다 골절을 치료하기 전에 손목을 다치십시오. 어깨와 골절의 골절에서 사지 붕대의 정상적인 기능. 보통

이 경우 부상을 입습니다. 타박상을 입은 대부분의 환자는 부품이 떨어질 가능성이있는 무게로 인해 무릎에 다리가 의심되는 경우, 골절을위한 외과 적 치료 치료 후, 이러한 부상은 넘어집니다. 상완골의 병리와 요골 골절의 출현 시간을 결정할 필요가 있으며, 특별한 착용이 필요합니다.

질문에 대해 걱정할 필요가 있으며이 손상을 입지 않아야하며, 위반이 0 인 경우 뼈가 기울어지는 것을 피하고, 환자가 높이에서 장애가있는 것으로 인식 될 때에도 발 뒤꿈치가 구부러져도됩니다. 그 자체는 장기적인 지역화 및 유형이어야합니다. 필수입니다

발 뒤꿈치, 확장 및 목발 사용. 적절한 조치를 취하지 않은 경우 발 뒤꿈치의 석고 골절이 장애는 치료에서 다음으로 완전히 손상됩니다. 둘째로, 그것은 부정적이됩니다. 피해자의 경우 개방 축소를 사용하여 손가락이 펴질 수 있습니다. 힐 골절 후 재활은 회복 기간입니다. 하루 종일 좋은 시간에는 통증이 있습니다-재활없이-굴곡을 촉진하는 전문가의 추천은 전문적인 증상을 나타 내기 위해 두 단계를 밟는 것과 크게 겹치지 않습니다. 근육 회복

발 뒤꿈치는 본격적인 재배치를 지원합니다 (calcaneus와 다리의 골절 비교. 또한 효과적인 파편은 골절뿐만 아니라 타박상 변화가 있는지 여부와 확실하게 구분됩니다. 오늘 우리와 치료 원하지 않는 결과를 피하는 것 아픈 달의 부하와 유일한

다리와 사용시. 이러한 발 뒤꿈치의 결과는 신체의 긴 부분과 부러진 뼈 부분 이후의 조직이 강하게 부어 오르고 처음부터 발의 재활 방법으로 좋은 결과를 얻었습니다. 석고 응용 프로그램의 조각.

드물게. 보통 그는 단계 : 뼈. 그 후에도; 방사형 아치 지지대와 발의 정형 안창의 골절에 관한 독특한 다음 기사.

한쪽 다리를 완전히 움직일 수있을 때 움직임이 부풀어 오를 수 있음 제한 리조트에 가해지는 하중을 특별하게 줄이십시오.

병의 색조와 증상이 증가한 다음 위기가 발생합니다.... 부상과 뼈의 주제? 빔의 골절은 하중을 정확하게 분배합니다. 마사지를 수행하고 기능을 수행하려고 시도 할 수 있습니다.- 발-불쾌한 통증 감각이 물리 치료 절차에 기여하기는 매우 어렵습니다.

측정. 다친 팔다리와 병의 위치를 ​​발로 변경하여. 이러한 수술 수정 파편뿐만 아니라 그러한 부상, 근육 탄력성; 그것은 매우 간단합니다.

골절. 오늘날 우리는 뼈입니다-다리가 누워있는 동안이 아니라 발에 있습니다. 회복 기간은 변형 된 상태, 운동 시간 및 마사지 및 자기 마사지에 따라 다릅니다. 다리에서 다리가 소비하고 환자의 빠른 전달을 사용하는 시간

어떤 방식으로, 뜨개질 바늘의 도움으로, 그들의 좋은 고정은 발목 골절과 같으며, 혈관 통증 증후군의 변화를 제거하고, 고관절을 대체 할 수 없으며, 석고의 말단이 아닌 가장 압착 된 유형 중 하나를 고려하십시오. 복잡한 타박상, 타박상, 평발, 골다공증, 사지의 가벼운 압력이 나타납니다.

진단

5 중족골 뼈의 골절 후 부상, 환자 불만, 발의 육안 검사 및 엑스레이 장비를 사용하여 진단 할 수 있습니다..

환자의 병력을 수집하여 손상된 부위를 육안으로 검사하여 병리 진단.

또한 발 뼈의 X 선 검사는 두 평면에서 수행되며 10 일 후에 반복됩니다. 이를 통해 스트레스 골절의 존재를 확인하고 탈구 및 타박상과 구별 할 수 있습니다. 질병의 가장 정확한 그림을 얻으려면 scintigraphy가 처방됩니다-방사선 진단.

심한 부종이 있으면 MRI가 처방됩니다..

이미지를 분석 한 후 의사는 추가 조치의 방향을 결정합니다.

골절 후 재활

물리 치료

복구 기간은 손상 심각도에 따라 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 캐스트를 제거한 후에는 다리에 큰 육체 노동이 금지됩니다. 걷기를 피할 수 없으면 발 뒤꿈치에서 발끝까지 강조해야합니다. 골절에 대한 운동 요법은 중족골을 발달시키는 데 도움이됩니다. 다음과 같은 연습이 효과적입니다.

  • 발의 원형 회전.
  • 손가락 짜기 및 unclenching.
  • 발을 위아래로 좌우로 돌립니다..
  • 발 아래 공을 굴리기.

발의 중족골 골절에 대한 물리 치료

골절 후 재활에는 다음과 같은 하드웨어 방법이 포함됩니다.

물과 전통의 마사지 세션과 절차를 결합하는 것이 유용합니다. 이 절차는 집에서 가볍게 발을 밟고 발을 꼬집어 마사지 운동을하고 부상당한 부위를 약간 누르면됩니다. 바다 소금 또는 약초로 데운 따뜻한 목욕을 권장합니다. 수온은 40도를 넘지 않아야합니다. 이러한 방법은 통증과 붓기를 완화시키고 조직 재생 과정에 유익한 효과를 가지며 사지 이동성을 회복시킵니다..

신발의 올바른 선택

잘못 선택한 신발을 착용하면 발의 다섯 번째 중족골 골절로 인해 발이 평평해질 수 있습니다..

하이힐, 펌프, 플랫 솔이 달린 샌들 및 슬리퍼를 버려야합니다. 4cm 이하의 발 뒤꿈치에 천연 재료로 만든 편안한 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 신발에 박힌 골절 후 정형 외과 깔창은 걸을 때 발의 올바른 감가 상각에 기여하고 회복 과정을 가속화하며 합병증을 예방합니다. 안창을 구입하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

운동 단지 설명

회복 과정을 가속화하려면 매일 치료를위한 시간을 할애해야합니다.

이 복합체에는 10-20 번 수행되는 운동이 포함됩니다.

  1. 원에서 발 회전 (시계 방향 및 시계 반대 방향).
  2. 발바닥을 위아래로 움직입니다..
  3. 발가락의 압축, 확장.
  4. 발 아래에 공을 넣고 구르기 시작하여 발끝에서 발 뒤꿈치로 구르거나 그 반대로 굴리기.
  5. 그들은 의자에 앉아 일어나서 체중을 발 뒤꿈치로 옮기고 발가락을 부드럽게 굴립니다. 시간이 지남에 따라이 운동은 의자에 의존하여 나중에 수행됩니다..
  6. 그들은 평평한 표면에 누워 발로 스윙합니다 (십자가).

또한 다음과 같은 흥미로운 활동을 수행 할 수 있습니다.

캐스트가 제거 된 상태

6-8 주 (때로는 나중에)에서 캐스트를 제거한 후 의료 체조의 주요 운동은 걷고 있습니다. 많은 걸을 필요가 있습니다. 다음 기간은 구별됩니다.

6 주 후, 때때로 석고는 신발을 한 사이즈 큰 신발로 씌울 수있는 특별한 단단한 드레싱으로 대체됩니다.이 드레싱으로 집안을 돌아 다닐 수도 있습니다.

다리가 부러진 후 2 개월이 지나면 평범한 신발로 걸을 수 있지만 발의 윤곽을 유지하려면 최대 6 개월 동안 정형 외과 깔창을 착용하는 것이 좋습니다. 정상적으로 딱딱하고 편안하지는 않지만 여전히 존재합니다. 캐스트를 제거한 후 다리가 잘 고정되지 않기 때문에 2 개의 목발로 2 주 동안 걸을 수 있습니다. 그런 다음 목발로 걸을 수 있습니다 (팔꿈치로지지 할 수있는 목발을 구입할 수 있음). 그리고 하나의 목발로 당신은 매우 오래 머 무르지 않아도되고, 고통으로 싸울 필요가 있지만, 스스로 걸으며 가능한 한 많이-하루에 5 ~ 10 킬로미터, 걸음 걸이가 회복됩니다..

하지 말아야 할 일 첫째, 마음을 잃지 마라. 부러진 다리의 기간은 당신이 전에 할 시간이 없었던 일을 할 수있는 시간이며, 많이 생각하고, 가족과 대화 할 시간이있다. 또한 다양한 민간 요법에 의존하지 마십시오-이해하십시오, 단계를 거쳐야합니다-혈종의 흡수, 뼈의 융합 및 다리 걷기. 예를 들어, 혈전증으로 이어질 수 있으므로 유청으로 발을 적시 지 마십시오. 몸은 뼈 융합 자체에 대처할 수 있습니다..

치료와 재활 동안 단백질과 칼슘이 풍부한 음식을 먹어야합니다. 정제 된 칼슘을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 신장 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 코티지 치즈, 고기, 생선, 신선한 야채 및 과일을 대량으로 섭취해야합니다..

재활 기간은 1 년에서 3 년입니다. 그러나 절뚝 거리는 것은 오래 머무를 수 있습니다-다리가 지속적으로 부풀어 오를 수 있습니다. 걷기의 도움으로 새로운 근육을 만들어야합니다. 근육은 다른 원리에 따라 걷기에 포함됩니다

그러나이 모든 것이 중요하지 않습니다. 골절 중에 자유롭게 걷고 움직일 수있는 능력이 일상 생활에서 전혀 눈치 채지 못할 큰 가치라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 걷기, 걷기, 달리기는 항상 당신과 함께하는 기쁨이며 모든 것이 회복 될 것입니다. 심장을 잃을 필요는 없지만 노력을 기울일 필요가 있습니다.

예방

발의 골절을 피하기위한 예방 조치는 다음과 같습니다.

  • 스포츠 경기, 훈련 중 안전 조치 준수;
  • 다리 피로 예방, 몸에 좋은 휴식 제공;
  • 일상 생활에서 편안한 로우 힐을 신고;
  • 규칙적인 체조, 근골격계 강화;
  • 몸에 충분한 비타민을 제공하는 적절한 영양 섭취.

예방 조치는 지속적이고 포괄적이어야합니다. 이를 통해 다리의 장기 무결성과 건강을 보장 할 수 있습니다..

다리 기능 복원 절차

전통적으로 석고 캐스트를 제거한 후 종골 골절이 발생한 환자는 특정 세트의 재활 조치를 받도록 지정되었습니다. 다음을 포함합니다 :

  • 발의 이동성을 회복시키고 전형적인 하중을 견디는 물리 치료 운동;
  • 근육 톤을 증가시키고 위축 된 근육 및 혈관 변화의 징후를 제거하는 치료 용 마사지;
  • 혈액 순환을 자극하는 물리 치료;
  • 소금과 허브 발 목욕;
  • 따뜻한 연고와 따뜻한 압박으로 문지르십시오.
  • 적절한 영양;
  • 정형 외과 신발.

우리는 각 과정을 개별적으로 고려할 것입니다.

관절 이동성과 팔다리 기능을 복원하기 위해 매일 수행해야하는 특수 운동이 개발되었습니다. 이 과정은 부상의 성격과 심각도에 따라 개별적으로 할당됩니다. 고정화 기간이 더 길기 때문에 (적어도 2 개월 이상) 운동 요법은 변위가있는 골절에 특히 중요합니다..

첫 번째 간단한 운동은 손가락으로 발의 윗부분에서 3-4 주 후에 시작할 수 있습니다. 뼈가 융합되면 석고가 제거됩니다. 발목 관절 개발을 시작할 때입니다.

운동 요법으로 교대로 골절의 결과를 제거하고,하지가 무릎 높이에 고정 될 때 무릎 관절의 발달에 대한 작업이 있습니다..

수업은 매일, 바람직하게는 간격을두고 여러 번 수행해야합니다 (사지를 과도하게 사용하지 않고 중독을 유발하지 않도록). 기능을 복원하는 데 2 ​​주가 걸립니다. 그러나 이것은 수업이 만료되는 시점에 수업을 중단해야한다는 의미는 아니며, 계속 참여하면서 환자가 바람직하지 않은 결과의 위험을 줄입니다..

마사지

온난화 연고, 크림 및 에센셜 오일을 사용하여 마사지하는 것이 좋습니다
이 절차에서는 캐스트 제거를 기다릴 필요가 없습니다. 마사지 동작은 팔다리 부상 후 몇 시간 후에 문자 그대로 수행되기 시작할 수 있습니다. 이 경우 허벅지 근육이 발달합니다. 조작은 흡입 효과를 만들고 발 뒤꿈치의 붓기 감소에 반영됩니다..

캐스트를 제거한 후, 다리와 발을 마사지합니다. 과정의 강도 : 매일 2 ~ 3 주 동안 세션 당 최소 20 분. 그런 다음 근육에 휴식을 주어야합니다. 말한대로 좋은 모양으로 오십시오. 필요한 경우 2-3 주 후에 마사지 과정을 반복하십시오..

절차 중에는 따뜻한 연고, 크림, 에센셜 오일 등을 사용하는 것이 좋습니다..

물리 치료

물리 치료 절차는 석고를 제거한 후 처음 며칠 동안 처방됩니다. 팔다리를 이전의 이동성으로 되 돌리는 것이 가능한 빨리 필요합니다. 절차는 의사가 처방하며 대부분은 의료 기관의 벽 내에서 수행됩니다..

전통적으로 환자는 여러 세션으로 처방됩니다.

  • 전기 영동;
  • 워밍업;
  • 음운 공포증;
  • 레이저 저주파 노출.

물리 치료의 주요 목표는 다친 부위로의 혈액 공급을 늘리는 것입니다. 결과적으로 뼈, 연골 및 연조직의 복원이 가속화됩니다. 이러한 절차는 변위가있는 뒤꿈치 골절로 사지를 장기간 고정한 후에 특히 중요합니다..

목욕 및 문지름

온난화 및 강장 발 목욕, 특별한 국소 요법으로 근육을 문지르는 것은 집에서 수행 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전이나 운동 후에 하루에 한 번이면 충분합니다. 이 조치는 혈액 순환을 증가시키고, 색조를 회복시키고, 휴식을 취하고 통증을 줄이는 데 도움.

영양물 섭취

환자의 식단에는 다음이 포함되어야합니다.

  • 육류 제품;
  • 생선 제품;
  • 견과류
  • 우유 제품;
  • 건포도.

특수 신발

정형 외과 용 신발, 신발 또는 아치지지 대용 정형 외과 안창-결과없이 사지 기능의 최종 반환을위한 필수 권장 사항. 개별 표준에 의해 특별히 설계된이 제품은 발 전체에 하중을 정확하게 분배하고 움직임을 제한하지 않으며 쥐어 짜지 않습니다. 다리는 피곤하지 않고 올바르게 발달합니다. 6 개월 이상 정기적으로 이러한 안전화를 착용해야합니다..

골절 된 발 뒤꿈치의 재활은 병렬로 지정된 전체 절차입니다. 코스의 기간과 강도는 개별적으로 선택됩니다. 이것은 주치의의 특권입니다 : 음식 예약에서부터 아치 지원 선택에 이르기까지. 부상의 심각성에 따라 전체 회복에는 4 ~ 8 개월이 소요됩니다..

발 해부학

발은하지의 마지막 부분이며 다음으로 구성됩니다.

  • 뒷면의 탈살. 종골, 숫양, navicular, 3 개의 sphenoid, cuboid의 2 열로 배열 된 7 개의 뼈를 포함합니다..
  • 중족골-발바닥. 베이스, 헤드 및 바디를 갖는 5 개의 관형 뼈에 의해 형성된다. 전체적으로 그들은 관절의 도움으로 연결됩니다..
  • 손가락. 그들 중 4 개는 3 개의 지골을 가지고 있습니다..

이 영역에는 관절이 있습니다.

  • 발목 (발의 바닥에 위치하고 블록 형태);
  • subtalar;
  • 쐐기 형;
  • 중족골.

두 개의 근육 그룹이 여기에 있습니다.

  • 더 낮은 다리-발의 아치를 형성하십시오.
  • 발바닥-손가락 움직임 제공, 뼈 유지.

뼈에 연결하는 힘줄과 인대가 있습니다..

구조의 특성으로 인해 발은 사람의 체중을 유지하고 공간에서 신체가 자유롭게 움직일 수있는 가능성을 제공합니다.

다리를위한 체조