가장 자주,하지의 모반 기형은 수직 화와 함께 아기의 다리에 과도한 하중으로 인해 발생합니다. 그 이유는 걷기가 너무 일찍 시작될 수 있습니다. 이러한 경우 근육과 인대가 여전히 어린이의 다리를 올바른 위치에 고정시킬만큼 충분히 형성되지 않았으며, 아이가 걷기에 다리를 너무 넓게 펴서 안정성을 유지하기 때문에 불충분 한 조정으로 인해이 문제가 악화됩니다..

X 모양의 다리의 형성은 또한 아이의 과도한 체중으로 유발 될 수 있습니다. 그러나 과체중이 없으면 병리학은 종종 초음파가 아닌 천식에서 발생합니다. 이는 근육-인대 장치의 선천적 약점 때문일 수 있으며, 이는 무 신성 체형을 가진 사람들에게 더 일반적입니다. 소녀는 어린이의 성별과 관련된 골반의 구조적 특징으로 인해 소년보다 다리의 valgus 곡률로 고통받습니다. 골반이 넓고 대퇴골이 짧을수록 다리의 X 형 곡률이 더 두드러집니다..

아이들은 빨리 피곤하고 종종하지에서 통증을 호소합니다. 그들의 걷기는 어색하고 불확실해진다. 어린이의 병리의 심각성에 대한 정확한 평가는 정형 외과 의사가 공개합니다. 4 세 미만의 아기가이 거리가 4-5cm를 초과하는 경우 추가 검사, 보수 치료, 보조기 및 1 년에 3-4 회 동적 관찰이 필요합니다.

외반 모지의 장기간 교정 부족은 무릎 관절, 발 및 일부 경우 척추의 해부학 적 변화를 수반합니다. 물리 치료 운동 및 마사지 과정 후 긍정적 인 역학의 부재는 물리 치료 절차를 치료에 연결하는 것을 제안합니다. 사지의 튜터가있는 보조기의 고급 사례.

다리의 모반 기형의 교정이 장기간 지속되지 않으면 무릎 관절의 내부 측부 인대가 과도하게 늘어나고 관절이 불안정 해지 며 측면 확장이 발생합니다. X 모양의 다리가있는 환자의 발은 평평한 모조 설치를하고, 편평한 발이 형성되어 걷기가 더욱 어려워지고 운동 후 통증이 발생하고 피로가 증가합니다..

제 시간에 예방을한다면 극단적 인 조치에 의존 할 필요가 없습니다..

X 자 모양의 다리 변형을위한 일련의 연습.

다리 의료 체조의 X 모양 변형으로 특별한 역할이 수행됩니다.

  • 아이가 다리 바깥에“곰”처럼 걷도록 가르치는 것이 좋습니다.
  • 아이가 무릎에 꽉 쥐는 공이나 부드러운 장난감으로 쪼그리고 앉도록 15 스쿼트 2-3 세트를 수행하십시오.
  • 아이가 무릎을 꿇고 바닥에 앉히고 가능한 한 넓게 펴고 앞으로 몸을 기울여 팔을 최대한 뻗어 (장난감을 잡으라고 제안 할 수 있음) 2-3 번 10 번 수행하십시오.
  • 앙와위 자세에서 가능한 한 똑바로 다리를 올리는 운동이 유용합니다. 각 다리로 10 리프트를 2-3 번 접근하십시오.
  • 아이가 발목에 다리를 건너고 서서 터키어로 바닥에 천천히 앉게하십시오. 작동하지 않으면 손으로 그를 잡고 운동을 10 번 반복하십시오.

스웨덴어 벽의 수업, 사이클링, 수영장에서의 수영도 효과적입니다. 좁은 길이나 보드를 따라 발가락과 발 뒤꿈치를 걷거나 발 바깥쪽으로“터키어로”앉은 자세를 취하면 무릎 사이에 공이 웅크 리고 있습니다..

아이가이 운동을 수행하기에 여전히 작은 경우, 게임으로 바꾸고, 스스로 연습하고, 아이가 반복 한 후에 아이를 반복하게하십시오..

질병의 역학을 모니터링하려면 3 개월마다 정형 외과 의사를 방문해야합니다..

다리의 O 자형 및 X 자형 곡률

다리의 X 형 및 O 형 곡률 : 유형, 진단, 치료

다리의 변형 유형 :

  • O 자형 또는 varus. 발을 모아서 무릎 사이의 거리가 유지되고 다리의 모양은 문자 O와 비슷합니다..
  • X 자형 또는 valgus. 무릎이 닿을 때 발이 수렴하지 않고 바깥 쪽 다리가 문자 X와 유사합니다..

의사가 다리의 변형 유형을 진단하는 방법

불행하게도, 곡률의 유형이 항상 다리의 모양으로 판단되는 것은 아닙니다. 따라서 엉덩이와 무릎 관절에 지방이 쌓이면 외부 변형 징후가 숨겨집니다. 정확한 진단은 의사가 검사 한 후에 만 ​​확립됩니다..

기형의 유형을 결정하기 위해 정형 외과 의사는 외부 검사, 임상 검사를 수행하고 무릎 관절의 캡처로하지의 방사선 사진을 평가하거나 다리의 파노라마 사진을 할당합니다. 이 절차 후에 만 ​​전문가가 평결을 내립니다. 그는 진단을 내리고 최적의 보정 방법을 선택합니다.

O 형 및 X 형 레그 곡률에 대한 보정 방법

하지의 변형이있는 어린이는 항상 외과 적 개입이 필요하지 않습니다. 아이가 뼈에 열린 성장 영역을 가지고 있지만 수술없이 교정 할 수 있습니다. 이것은 매우 큰 변형에는 적용되지 않으며 어린이에서 즉시 수정됩니다. 참고 : 자격을 갖춘 소아 정형 외과 의사 만이 정확한 치료 방법을 처방해야합니다..

성인의 다리 기형은 수술로만 치료됩니다. 곡률의 정도에 따라 두 가지 유형의 외과 적 개입 중 하나가 처방됩니다.

  • Ilizarov 방법에 따른 클래식 교정. 다리 뼈가 교차하고 올바른 위치에 배치되고 완전히 융합 될 때까지 특수 장치로 고정됩니다. 시술 후 하루에 목발로 걷기 시작하면 치료 기간은 약 2 개월이 걸립니다..
  • Ilizarov 장치를 사용하지 않고 수정. 작업은 첫 번째 경우와 같이 수행됩니다. 차이점은 뼈 고정 방법에 있습니다-뼈 판, 골내 막대 또는 기타 금속 장치가 사용됩니다. 4-6 주 후에 일어날 수 있습니다.

의사는 변형 정도와 환자의 희망에 따라 최적의 치료 유형을 결정합니다.
의사만이 정확한 진단을 내리고 치료를 처방합니다.
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어린이의 X 모양 다리 : 치료의 원인과 방법

질병의 원인

어린이의 X 모양 다리 : 원인과 치료

어린이의 다리의 X 형 곡률은 무릎 관절에 연골과 뼈 조직의 형성을 위반하는 경우 감지됩니다. 다음과 같은 조건에서 비슷한 변화가 관찰됩니다.

  • 적시에 치료를 약속하지 않은 장기 구루병;
  • 과도한 유연성과 낮은 밀도를 동반하는 결합 및 연골 조직의 선천성 기능 장애;
  • 무릎 부위의 부상;
  • 관절염 및 관절증;
  • 평발 및 기타 정형 외과 질환.

영향을받는 무릎 관절의 이러한 요인의 배경에 대해 대퇴골과 경골의 잘못된 상대 위치가 있습니다. 무릎이 안쪽으로 "떨어져"다리의 특징적인 모양으로 이어짐.

병리의 결과

어린이에게 x 모양의 다리가 형성되는 것을 느끼는 부모가 항상 의학적 도움을 구하는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 특히 가족에 다리가 비슷한 변화가있는 어린이 또는 성인이있는 경우 편차를 표준의 변형으로 간주합니다. 그러나 관절 변형은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다..

무릎 관절의 위치가 잘못되면 발의 하중이 증가하여 발이 평평해질 수 있습니다. 치료가 없으면 두 가지 질병이 진행되어 운동 중 통증이 나타나고 휴식을 취합니다. 다리의 기형이있는 어린이는 평발 외에 척추 측만증 및 기타 척추 변화가 있습니다..

보수 치료는 무릎 관절의 조직이 빨리 회복 될 수있는 어린 시절에만 효과적입니다. 7 세 이상의 어린이는 외과 적 중재에 사용됩니다..

척추의 곡률 배경에 대해 내부 장기의 작업이 중단됩니다. 다리 기형이있는 어린이는 폐, 심혈관 및 비뇨 생식기 질환에 더 취약합니다. 이것은 가슴과 복강 내 장기 위치의 변화로 인한 것입니다.

치료 접근

다리의 X- 형 곡률 : 치료 접근

다리의 X 자형 곡률에는 길고 복잡한 치료가 필요합니다. 보수적 인 접근의 가장 큰 효과는 3 세 미만의 어린이에게서 관찰됩니다. 무릎 관절의 뚜렷한 변화로 수술이 표시됩니다..

치료 적 조치는 관절 변형의 원인을 결정한 후에 시작됩니다. 구루병과 비타민 D 부족이 감지되면이를 기반으로 한 약물이 사용됩니다. 아마도 오일과 수용액의 사용. 치료는 신체의 비타민 수준을 빠르게 회복시키기 위해 고용량으로 시작됩니다. 점진적으로 유지 용량으로 줄어 듭니다..

자기 치료는 용납 할 수 없습니다. 부모의 잘못된 행동은 질병의 증상과 변형의 심각성을 증가시킬 수 있습니다.

비타민 D 외에도 치료에는 무릎에 석고 캐스트가 적용됩니다. 이것은 관절을 정상 위치에 고정시키고 허벅지와 다리의 뼈가 관절 관절을 올바르게 형성하도록합니다. 석고 드레싱은 매우 효과적이지만 1 년 이상 지속될 수 있습니다..

어린이에게 가장 중요한 것은 마사지 및 물리 치료 운동입니다. 두 방법 모두 근육 톤을 정상화하고 다리의 근골격계를 강화시키는 것을 목표로합니다..

치료 마사지

X 곡선 발 마사지

치료 마사지는 코스별로 수행됩니다. 숙련 된 전문가 만 수행합니다. 매년, 아이는 4-5 코스를 수강해야합니다. 마사지 절차는 15-30 분입니다. 시간이 점차 증가하고 있습니다. 부모는 의사와 상담 한 후 집에서 아이의 발을 독립적으로 마사지 할 수 있습니다..

마사지 절차는 엉덩이와 다리의 근육을 강화하고 다리 외부의 이완을 강화하는 것을 목표로합니다. 이렇게하면 관절을 형성하는 뼈의 상대 위치를 변경하고 올바른 구성을 복원 할 수 있습니다. 다리 외에도 엉덩이, 등, 위 등을 마사지합니다..

물리 치료

체조 운동은 마사지 절차 후에 수행됩니다. 그들은 전문가의 감독하에 수행됩니다. 아이가 올바른 운동을 습득하면 부모는 집에서 운동 요법을 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 다리의 모양을 수정하려면 허벅지와 다리의 안쪽에서 근육 톤을 높이고 바깥 쪽에서 근육을 줄이는 운동을 선택하십시오..

주요 연습으로 전문가들은 다음을 권장합니다.

  • 외부 허벅지 근육 그룹의 이완을 제공하는 연꽃 위치. 아이 가이 자세로 앉을 수 없다면, 단순히 발을 연결하고 무릎을 구부리고 퍼 뜨리십시오.
  • "자전거"는 등을 대고 누워있었습니다. 아이는 허리를 들어 올리지 않고 다리를 들어 올리며 다리를 일관되게 움직여 자전거 타기를 시뮬레이션합니다.
  • 발 바깥쪽으로 체중을 옮기면서 걷기. 각 단계마다 아이가 넘어져 옆으로 흔 듭니다.
  • 발 뒤꿈치와 발끝을 걷고;
  • 직선, 연석 또는 다른 물체를 따라 움직이면 다리 안쪽에 발과 근육이 가까워집니다..

물리 치료 운동을위한 운동은 의사가 선택합니다. 그렇지 않으면 질병의 진행, 평발의 형성 및 기타 합병증이 가능합니다.

운동 요법은 요법에서 보조적입니다. 다리가 구부러진 어린이는 매일 수행하는 것이 좋습니다. 근육통과 함께 무거운 짐을 허용하지 마십시오. 이것은 근골격계에 대한 자녀의 수업 거부 또는 부정적인 결과로 가득 차 있습니다..

물리 치료 방법

자기장 및 전자기장으로 무릎 관절의 조직에 노출되면 질병의 진행을 예방할 수 있습니다. 물리 치료는 혈액 순환을 개선하고 무릎의 염증 변화를 예방합니다. 내부 허벅지와 다리를 따라 근육 그룹의 전기 자극은 무릎 관절의 뼈 구조를 정렬하여 톤을 증가시킵니다..

이러한 방법 외에도 테이핑, 칼슘, 인, 단백질 및 비타민이 풍부한 음식을 첨가하여 영양의 정상화가 다리의 곡률을 제거하는 데 사용됩니다. 치료 기간의 어린이는 걷기 및 기타 유형의 신체 활동을 제한해야합니다..

무릎 관절의 수술은 심한 변형으로 수행됩니다. 외과 적 개입은 변경된 조직의 절제로 인해 뼈의 정상적인 상대 위치를 복원하는 것을 목표로합니다..

어린 시절의 X 형 곡률은 유리한 예후를 보입니다. 보존 적 치료의 적시 선택은 무릎 관절의 모양을 복원하고 병리의 진행을 예방합니다. 부모가 정시에 또는 자기 치료에 의학적 도움을 구하지 않으면, 어린이는 관절염, 비 감염성 관절염, 평발 및 기타 정형 외과 질환을 경험할 가능성이 높습니다.

X 자형 다리

X 자형 다리, 외반 모지.

이것은 근골격계의 흔한 질병입니다.
어린이.

이유 : 대부분 아이가 일찍 걷기 시작하면 변형이 나타납니다. 단계를 촉진하고 어떻게 든 자신을 지원하기 위해 아기가 다리를 넓게 퍼지고 무릎이 서로 줄어 듭니다..

이와 관련하여, 성형되지 않은 아직 강화되지 않은 근육-인대 장치는 아직 과도한 하중에 대해 준비되지 않았기 때문에, 근육-인대 장치는 직립 위치에서 균형을 잡는 능력을 부분적으로 상실한다..

주요 하중은 무릎 관절에 떨어 지므로 관절을 강화시키는 인대가 내부에서 늘어나고 외부에서 단단히 고정되어 무릎의 안정성이 떨어집니다..

무릎 관절과 함께 발이 변형되어 발 뒤꿈치가 바깥쪽으로 편향되어 평발이 발생합니다..

발 바깥쪽에 추가적인 연골 성장이 형성됩니다. 아이의 보행이 변하면 불확실하게 어색하게 걷고 다리에 통증이 생기고 빨리 피곤해집니다. 경련 증후군 가능.

다리 중 하나가 다른 다리보다 더 강하게 구부러지는 경우 척추 측만증-척추 측만증이 발생합니다. 또한 다리의 X 형 곡률이 발생하는 이유는 인 칼슘 대사 (고급 구루병) 및 특히 불명확 한 증상으로 진단 할 수없는 구루병 형태를 위반하기 때문입니다. 질병의 진행으로 근육 톤이 감소합니다.,
아동의 운동 발달이 지연됩니다. 고관절의 선천성 이형성증. 무릎 부상, 과체중, 신장 질환.

증상 : 발목 사이의 거리가 4cm 이상인 경우 정형 외과 의사와 상담하십시오. 곡률이 강하고 한쪽 다리 만 구부러집니다..

다리의 X 자형 곡률은 7 년 후에도 지속되었습니다. 아이는 나이가 너무 짧습니다

결과 : 다리의 곡률이 고르지 않으면 척추가 종종 변형되어 척추 측만증이 발생합니다. 발의 변형 (평평한 발 모양 발). 관절염과 고 관절증의 초기 발달.

이 문제를 해결하기 위해 수행해야 할 작업?

질병이 확인되는 즉시 아기와 함께 일을 시작해야합니다. 아이가 어릴수록 인대와 근육이 유연 해져 치료 과정이 쉬워집니다..

마사지. 3 개월 후에 정규 과정에서 실시됩니다. 코스 10
최대 20 개의 세션. 마사지의 임무는 약화되고 뻗어 강화하는 것입니다
근육과 경련 이완.

우리는 고전적인 기술과 교대로 지압에 따라 일합니다. 가능한 한 자주 발을 마사지하십시오. 이렇게하려면 : 먼저 엄지 손가락으로 발 중앙을 스트레칭하고 시계 방향으로 움직 인 다음 너클로 발 전체를 여러 번 위아래로 움직이며 각 손가락을 견인력으로 조심스럽게 마사지하십시오. 8을 만드십시오 (엄지 손가락에서 손가락 선을 따라 발 뒤꿈치로 내려 가서 원을 그리며 8을 그립니다).

운동 요법. 의료 체조의 주요 규칙은 적절한 호흡입니다..
우리는 숨을 내쉴 때 모든 운동을합니다. 발과 동일한 최대 스윙을 수행하십시오.
숨을 내쉬고 숨을 내 쉰다..

1. 컬러 용지 또는 판지 시트의 경로를
아이가 가능하다면 서로로부터의 거리가 중요하지 않습니다.,
발을 가능한 한 가까이에 둘 수있었습니다. 5 분부터 걷기 시작한다
하루에 5-6 번, 매일 5 분을 더하십시오. 가져와
30 분. 아이를 설득하기가 어렵고 설명하기가 어렵습니다.
동화를 구성하다.

2. 걷기 "발가락이 숲을 걷고있다." 걸을 때 발을 밟습니다
외부.

3. 공의 게임. 공을 던지면 아이가 무릎으로 공을 잡습니다.
처음에는 효과가없고, 아기 옆에 앉아서
무릎 사이의 공, 아이는 10 초 동안 공을 압박해야합니다.,
다리를 이완시킵니다.

4. 우리는 "터키어로"앉는다. 발은 무릎에 구부리고 발은 누워
반대쪽 다리. 그리고 우리는이 입장에서 상승을 실천합니다. 그때
다리를 바꾸고 운동을 반복

5. 다리에 매달 리도록 아이를 무릎에 앉 힙니다.
양쪽에. 점프 효과를 만듭니다.

6. 발목 관절의 확장과 굴곡을 번갈아 가며.
아이가 스스로 운동을 할 수 없다면, 그는
도움이 필요합니다-한 손으로 발을 구부리고 다른 손으로 다리를 고정하십시오..

7. 발을 양방향으로 번갈아 회전시킵니다. 필요하다면
아이를 도울 수 있습니다. 회전은 반드시
매우 부드럽고 고통스럽지 않다.

8. 무릎이 옆구리에 오릅니다. 에 대한 지원 아기
손이나 겨드랑이에게 쪼그리고 앉도록 가르치십시오.
무릎. 동시에 조심스럽게 쪼그리고 앉을 수 있습니다.
정지 위치. 발은 바닥에 완전히 닿아 야합니다.
서로 평행을 이루다.

9. 양말을 올립니다. 아기가 발끝과 몸 전체에 서도록 초대
손을 뻗어 발을 내립니다..
우리는 매일 운동을하고 점차적으로 부하를 증가시킵니다.

권장 사항 : 아기가 어떻게 발을 자유로운 상태로 두는지 제어하십시오. 특히 다리를 넓게 벌려 한 위치에서 장시간 서있는 자세를 최소화하십시오. 아기가 걷는 방식을 느끼고 훈련을 개발하도록 가르치십시오.

가능하다면 집에 스포츠 코너를 설치하십시오.
수영장의 긍정적 인 효과.
굽이 높고 반드시 교정 깔창이있는 정형 외과 용 신발. 집에서도 아이는 신발을 신습니다. 휴식과 휴식을 위해-맨발로 걷기. 모든 부드러운 슬리퍼, 옷은 금지되어 있습니다.

거친 모래, 자갈, 버튼, 마사지 깔개를 걷는 것도 좋습니다. 마사지 매트, 평발로 설명 된대로 직접하거나 구매 준비. 보다 심한 변형을 위해서는 정형 외과 용 타이어가 권장됩니다. 정형 외과 전문의의 의무적 관찰.

외반 모지 곡률의 치료는 길고 어렵습니다.
부모님, 징계 및 자녀에 대한 세심한주의. 아기에게 수업의 장점과 필요성에 대해 설득 시키십시오. 당신의 모범을 보여주십시오. 게임 형태의 수업 시작.

어린이 발의 X 형 곡률 : 치료

어린이의 X 자형 다리와 같은 현상은 병리학으로 간주되며 매우 일반적입니다. 이 변형의 이유는 자궁 내 발달 기간 동안 나타날 수 있지만 독립적 인 움직임의 시작 단계에서 발생할 수도 있습니다. 물론 그것은 인간의 건강에 영향을 미치지 않지만 그러한 눈에 띄는 외부 결함의 존재는 많은 일상적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 문제는 2 살짜리 아이에게 전형적이며,이 나이에 (가능하면 일찍 가능합니다) 골격과 근육계가 여전히 발달 단계에있는 동안 적극적인 치료를 시작해야합니다. 어린 나이에 보수 치료로 결함을 해결할 수 있습니다..

병리학의 본질

어린이 (외반 모지)의 X 자형 다리 개념은 다리가 무릎에 모여있는 서있는 아이에서 최소 50mm의 발 뒤꿈치 사이에 스탠딩이 형성 될 때 병리학 적 변형을 의미합니다. 이 경우 다리 모양 (발바닥에서 허벅지까지)은 고전적인 모래 시계와 비슷합니다. 이 변형은 선천적이거나 본질적으로 획득 될 수 있으며 마지막 메커니즘은 더 자주 고정됩니다. 2-3 세 미만의 어린이에서 가장 눈에 띄는 다리 결함. 나이가 들수록 곡률이 부드럽게 나타나거나 사라지는 경향이 있습니다..

성인의 경우 남성의 경우 다리의 편차 각도가 남성의 경우 6-7 °, 여성의 경우 8-9 °로 정상입니다. 더 큰 편견이 있으면 병리학 적 변형이있는 X 자형 다리가 있다는 사실에 대해 이야기 할 수 있습니다.

X 모양의 형태가 치료가 필요한 병리학으로 간주되는 이유는 무엇입니까? 이러한 다리의 곡률은 경골의 관절 요소에 대한 자체 무게로 인한 하중 분포, 무릎 관절의 과부하로 이어지며, 그 결과 임질이 이미 어린 시절에 발생합니다. 사지의 위치가 잘못되면 걷거나 서있을 때 만성 근육 긴장이 유발됩니다. 적절한 자세를 취하고 평발을 유발합니다. 마지막으로, 결함은 시각적으로 매우 가시적이며, 이는 심리적 문제, 때로는 신경 학적 이상을 초래합니다..

또한 소위 거짓 변형이 나타날 가능성에 주목해야한다. 외부 적으로 아이는 외반 모지가 있지만 뼈 조직의 위반과 관련이 없습니다. 곡률은 연조직 배치의 특정 특징으로 인해 발생합니다. 이러한 결함의 치료는 수행되지 않으며 점차적으로 자체적으로 제거됩니다..

현상의 병인학

어린이의 다리의 선천적 X 형 곡률은 대퇴골의 외부 대퇴골의 비정상적인 골화 과정으로 인한 것입니다. 아기의 결함있는 다리는 출생 직후에 눈에 :니다. 정상적인 신생아에서는 다리의 O 자 모양을 고정시켜야합니다. 거의 항상 선천적 인 다양한 결함이 대퇴 경부 및 평발의 변형과 동시에 감지됩니다..

보다 일반적인 유형의 변칙은 획득 된 X- 변형으로 간주됩니다. 아기의 다리가 일어 서서 독립적으로 움직일 때 구부러지기 시작합니다. 이 경우 관절에 상당한 하중이 나타나고 뼈와 뼈 요소는 여전히 매우 약합니다. 이와 관련하여 특히 위험한 것은 부모의 적절한 조정없이 지나치게 일찍 걷기 시작하는 것입니다. 본능적으로, 아기는 균형을 유지하기 위해 다리를 넓게 펴서 허약 한 관절에 과도한 하중을가합니다..

악화 요인은 아이의 과도한 체중 일 수 있습니다. 체중이 정상이라면 약하고 얇은 어린이에게 X 모양의 위험이 더 큽니다. 일반적으로 근육 약화 장치가 약하여 변형을 유발합니다. 소녀에서 획득 한 X 형 곡률은 소년보다 더 자주 나타납니다. 이것은 골반 구조의 생리학 때문이며, 골반이 넓은 대퇴골이있는 경우 곡률이 더 중요합니다..

일부 질병은 병리학 적 변형의 원인이 될 수도 있습니다. 가장 일반적인 증상은 구루병입니다. 또한 뼈 구조의 약화는 칼슘 대사를 방해하는 신장 질환 및 뼈 조직에서 칼슘을 제거하는 다른 질병에서 발생합니다..

일반적으로 고려중인 곡률은 두 가지 사지의 병리를 의미합니다. 양측 변형. 그러나 드문 경우이지만 한쪽 변칙이 지적되는데, 이는 어린이의 한쪽 다리 만 곡률과 관련이 있습니다. 이러한 결함의 원인은 경골과 대퇴골의 관절의 관절 내부의 골절, 압박 유형과 대퇴골의 형이상의 섹션 및 각 변위를 가진 횡격막의 하부 다리와 관련이 있습니다. 이러한 종류의 변형은 선천적 요인에 의해 발생할 수도 있습니다.

  • 고관절 이형성증 및 고관절 선천성 탈구;
  • 경골의 저형성;
  • 무릎 관절의 기형;
  • 연골 및 뼈 조직의 종양 형성.

병리의 임상 증상

외반 모지가 시각적으로 눈에 띄므로 진단이 쉬워집니다. 아이는 어색하고 불확실한 보행을합니다. 다리에 작은 통증, 근육 경련이 방해받을 수 있습니다. 아이는 움직일 때 빨리 피곤해집니다. 병리의 징후가 감지되면 결함의 역학을 모니터링해야합니다. 곡률 감소 경향이 감지되면, 처리 과정이 불필요하게 활성화되어서는 안된다.

지속적인 X 변형이 계속되면 심각한 장애가 발생할 수 있습니다. 특히, 무릎 관절, 발 및 척추에 비정상적인 변화가 발생할 수 있습니다. 무릎 관절에는 부수 인대가 점차 확장되어 불안정성과 측면 변형이 발생합니다. 방사선 촬영은 관절 공간의 고르지 않음, 외부 뼈 관절의 경사를 나타냅니다. 엑스레이의 선천성 병리학은 외부 condyles의 골화 영역의 모호한 개요로 나타납니다.

X 모양의 다리가있는 어린이의 발에는 편평한 발이 형성되어 전체적인 그림을 악화시켜 걷기에 문제가 발생합니다. 발의 아치가 평평 해지 며 이는 식물학 및 Friedland 지수의 결과로 확인됩니다. 팔다리에 고르지 않은 손상 (한 쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 더 많이 구부러짐)으로 어린이의 몸이 세로 축에서 벗어나 자세를 위반하고 척추 측만증을 유발합니다..

치료 원칙

변형이 뚜렷하지 않은 경우 특별한 치료가 수행되지 않지만 소아 정형 외과 의사가 관찰하는 것이 좋습니다. 다리의 심한 병리학 적 곡률로 보수 치료가 필요합니다. 마사지, 운동, 정형 외과 신발 착용, 물리 치료 절차가 포함됩니다. 병리학이 표준과 크게 차이가 나면 의사는 특수 장치 (정형, 스플 라이스)를 설치할 수 있습니다.

치료 마사지에 중요한 역할이 있으며, 전문의에게 위탁해야합니다. 그는 내부에서 엉덩이와 다리의 근육을 강화하고 외부에서 근육 이완을하는 임무를 맡았습니다. 허리, 엉덩이 및 등의 근육계를 자극하는 것이 유용합니다. 마사지 세션은 12-15 분 지속되는 절차로 시작하여 점진적으로 30-35 분으로 조정합니다..

다음 운동으로 쓰다듬어 아이를 치료하는 것이 좋습니다.

  • 요추 부위는 척추에서 옆으로 그리고 아래로 움직임으로 마사지됩니다.
  • 둔근 부위는 원형 운동으로 처리됩니다.
  • 이면을 따라 엉덩이는 바깥 쪽과 위쪽으로 Popliteal fossa에서 방향으로 치기;
  • 다리의 뒷부분-발목에서 무릎으로 움직임이 이동합니다.
  • 바깥 쪽 무릎은 원형으로 마사지됩니다.
  • 발은 손가락으로 시작하여 발목으로 이동하여 등을 따라 영향을받습니다..

또한, 이러한 유형의 마사지는 반죽, 마찰, 따끔 거림, 패티 닝으로 사용됩니다. 절차가 아이에게 통증을 유발하지 않는 것이 중요합니다.

물리 치료

특정 신체 운동의 도움으로 변형을 치료하면 클래스의 규칙 성과 운동 요법의 올바른 선택으로 눈에 띄는 긍정적 인 효과가 나타납니다. 아이를 위해 게임을 연상시키는 간단한 운동이 권장됩니다.

  1. 터키 술탄 : "로터스"입장의 채택, 즉 무릎을 벌리고 다리를 쪼그리고 앉음.
  2. 까마귀 발 : 발목의 굴곡 및 확장. 두 사지에서 동시에 또는 교대로 수행 가능.
  3. 자전거 : 앙와위 자세, 다리의 원형 움직임.
  4. 곰 : 좌우로 환적하여 걷는다. 하중은 발의 외부 표면에 분산됩니다..
  5. 원숭이 : 발가락으로 작은 물건을 움켜 쥐다.
  6. 헤론 : 움직이는 발가락에 서서.
  7. 말 : 말의 움직임 모방, 부모의 무릎에 앉아.
  8. Acrobat : 그려진 선을 걷고 발을 최대한 가깝게 배치.

다른 치료 방법

물리 치료 치료는 상당한 지속적인 변형을 위해 처방됩니다. 대부분의 경우 전기 자극은 제어 된 지속 시간의 전기 펄스를 적용하여 적용됩니다. 이 절차는 근육 활동을 활성화하고 팔다리의 혈액 순환을 개선합니다..

다이어트 요법은 병리학의 복잡한 치료의 요소이기도합니다. 뼈 조직을 강화하려면 칼슘과 인이 필요합니다. 이러한 미량 원소는 음식과 함께 제공되어야합니다. 칼슘이 풍부한 식품 중 유제품, 생선 및 해산물, 계란에 주목할 수 있습니다. 고기, 견과류 및 콩류에는 많은 양의 인이 있습니다. 비타민 D는 이러한 미량 원소의 효과적인 사용을 제공합니다.

다리의 X 형 곡률 형태의 변형은 2-3 세의 아기에게 매우 자주 발견됩니다. 많은 경우에, 그러한 결함은 독립적으로 제거되지만,이 병리는 제어되어야합니다. 어린 시절에 병리학 적 다리의 변형을 제거 할 수 없다면 성인에서는 다양한 관절 병리와 관련된 큰 문제가 생길 것입니다.

X 형 운동.

다리의 X 자형 곡률은 미적 번거 로움뿐만 아니라 자세 및 보행뿐만 아니라 다리의 건강 (특히 발과 관절)의 위반입니다. 균형에 문제가 있고, 걸을 때의 안정성, 다리가 피곤해 지거나, 관절, 발이 아프고, 경련이 있으며, 평발이 발생할 가능성이 높습니다. X- 다리 다리를 가진 사람은 무릎 관절의 장애물로 인해 다른 다리를 우회하는 것처럼 다리를 직선이 아니라 원으로 움직여야하기 때문에“허벅지에서 나온”생리적 걸음 걸이는 사실상 불가능합니다. 셔플 링 걸음 걸이가 형성됩니다. 또한 X 자형 다리의 경우 허벅지 안쪽 표면의 마찰로 인해 바지가 마모되고 신발이 안에 갇혀 있습니다. 특히 여성이 굽 높은 신발을 신는 경우 신발을 신은 걸음 걸이가 추악합니다. 이 결함은 다리의 건강과 아름다움을 회복 할뿐만 아니라 신체의 전반적인 건강을 위해 교정되어야합니다. 다리의 X 자형 곡률을 사용한 치료 운동은 필수 치료입니다..
성공적인 치료를위한 필수 조건은 정형 외과 의사 또는 외과 의사의 검사입니다. 다리의 굽힘이 격리되어 있지 않기 때문에 근골격계의 다른 문제가 무엇인지 알아야합니다. 이것은 운동 요법뿐만 아니라 치료 마사지 및 기타 활동 (정형 안창, 자세 교정기)에서의 개별 접근 방식을 결정합니다. 예를 들어, 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 더 구부러져있을 수 있고, 척추 측만증이 형성되는 경우,이 경우 치료는 개별적으로 엄격하게 선택됩니다..

다리의 X 형 곡률 형성의 주된 이유.

1. 아기 걷기의 초기 발병.
2. 구루병 (비타민 D 부족).
3. 칼슘 대사 장애.
4. 근육 약점.
5. 세로 또는 혼합 평발.
6. 유전.
7. 외반 모지.
8. 다리 관절의 부상과 질병.
9. 과체중.

다리의 X 자형 곡률을 사용한 물리 치료 운동.

다리의 X 자형 곡률을 사용하면 허벅지의 내부 표면이 모여 무릎이 접촉하고 다리가 떨어져 있고 발이 5cm 이상 떨어져 발의 잘못된 설정이 발생합니다. 발의 내부 아치를 걷는 사람은 납치 위치에 있습니다. 측면, 편평한 발이 발생합니다. 다리와 등의 통증으로 인한 요추 전만증은 증폭되고, 자세는 둥근 요철의 유형에 의해 더 자주 방해받습니다..

기능을 수행하는 근육이 약해집니다.
1. 발의 억제 (발을 외부 아치에 놓기)-앞뒤 경골과 엄지의 긴 신근,
2. 발의 발바닥 굴곡-다리의 뒤쪽과 측면에 위치한 근육 (삼두근, 긴 굴근, 후방 경골, 길고 짧은 섬유 근).
3. 발 가져 오기 (엄지 손가락쪽으로)-이들은 다리 아래 다리의 앞면에 위치한 근육입니다..
4. 경골의 전립선-내부의 플 렉서 : 반 건조, 반 막질, 맞춤형, 부드러운 송아지,
5. 엉덩이.
6. 허벅지의 납치 및 내전 (모든 허벅지 근육을 강화해야 함).

긴장된 근육 (증가 된 톤), 운동
1. 발의 전립선 (내부 아치에 설정)-양쪽 다리, 아래쪽 다리의 측면에 위치,
2. 발의 납치 (작은 손가락을 향해)-둘 다,
3. 경골의 협박 (팔뚝 대퇴골, 종아리),
4. 허리 근육.

! 다리의 X 자형 곡률을 교정 할 때 무릎 관절도 변형된다는 것을 명심해야합니다. 다리의 x 모양을 곧게 펴면 무릎의 인대가 무릎 관절의 측면 부분에서 늘어납니다. 부정확 한 운동은 무릎 관절의 인대를 손상시킬 수 있습니다. 따라서 다리의 X 자형 곡률이있는 운동은 부드러운 탄력이있는 요소로 부드럽게 수행해야합니다.
다리의 X 모양 곡률을위한 운동의 복잡한 복부 근육, 허리, 엉덩이, 엉덩이를 강화하는 운동을 포함해야합니다. 균형과 자세를 훈련해야합니다. 맨발 (양말로) 운동 자전거, 레크리에이션 수영, 자갈 위 또는 늑골이있는 표면을 사용하여 다리와 발의 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 동시에 지속적인 자제력이 필요합니다 : 발의 바깥 쪽을 걷고 발의 발가락을 약간 안쪽으로 돌리고 무릎을 옆으로 움직입니다..
약해진 근육이 뼈와 관절을 올바른 위치에 고정시킬 수 없으므로 모든 다리 근육이 강화 될 때까지 무릎 관절의 수직 하중을 제한하는 것이 좋습니다. 뛰어 내리지 마십시오. 다리를 넓게 벌리고 서있는 운동 제거.
다리의 X 자형 곡률에 대한 운동 요법의 작업을 정의하십시오..
1. 굴곡 근육의 힘, 발의 외전 및 삽관, 발끝의 굴곡, 허벅지 근육, 엉덩이, 등, 허리 근육 코르셋.
2. 다리의 긴장된 근육을 스트레칭하고 이완하십시오.
3. 올바른 자세를 형성하려면.

다리의 X 자형 곡률을 사용한 치료 운동.

1). 시작 위치-등을 대고 몸을 따라 팔을 펴고 다리를 곧게 펴십시오..
1-측면을 통한 손이 바닥을 따라 머리 위로 이동하고 발은 구부러지지 않고 (자신을 향해) 발 뒤꿈치로 펴고 흡입합니다..
2, 3, 4, 5, 6, 7-교대로 각 발 뒤꿈치를 아래로 뻗어 다리의 뒷면, 아킬레스 건 및 등을 스트레칭하고 발의 바깥 쪽과 무릎 관절의 바깥쪽에 초점.
8-시작 위치로 돌아 가기.
3 번.

2). 시작 위치-등을 대고 누워 머리와 몸의 위쪽 부분을 들어 올리고 팔꿈치에 눕고 다리를 약간 똑 바르게하고 발을 봅니다..
1-무릎 관절 바로 위의 발바닥을 오른쪽 허벅지로 왼발을 누르고 왼쪽 다리의 무릎을 옆으로, 바람직하게는 바닥으로 옮깁니다..
2-오른발을 안쪽으로 돌리고 엄지 손가락으로 바닥에 닿으면 발이 둥글게되어 클럽 발 모양을 얻습니다..
3-다리 의이 위치를 유지하고 발의 바깥 쪽과 발 뒤꿈치를 내립니다..
아랫 다리와 발의 경련이 발생할 수 있으므로 매우 천천히, 부드럽게 스트레칭하십시오.
4-시작 위치로 돌아 가기.
다른 다리도 똑같이하십시오..
각 다리 5 회.

삼). 시작 위치-등을 대고 몸을 따라 팔을 펴고 다리를 곧게 펴십시오..
1-발목에 발바닥과 함께 오른발을 누르십시오.
2, 3-미끄럼 운동으로 왼쪽 다리의 안쪽 표면을 따라 발을 위로 움직이면서 발을 더 ​​세게 밀면서 무릎을 최대한 잡아 당깁니다. 따라서 오른발은 클럽 풋의 위치를 ​​얻습니다..
4-시작 위치로 돌아 가기.
다른 쪽에서도 똑같이하십시오..
8-10 회.

4). 시작 위치-바닥에 앉아 무릎 관절의 다리를 최대한 구부리고 무릎을 바닥에 닿아 발의 발바닥 부분을 연결하고 발을 발의 바깥 표면에 최대한 많이 넣으십시오. 바깥 쪽과 손가락으로 발을 서로 단단히 누르십시오. 발 앞의 바닥에 놓인 솔.
1-천천히 손을 앞으로 움직이고, 팔을 곧게 펴고 펴고, 머리를 내린 다음 이마를 발 앞 바닥에 놓습니다 (선택 사항). 발을 제외한 몸과 다리의 근육을 이완시켜 발의 바깥쪽으로 서로를 누르십시오..
2-시작 위치로 돌아 가기.
3 번.

5). 시작 위치-허리에 누워 다리를 90도 각도로 무릎에서 구부린 다음 발가락을 안쪽으로 (발가락으로) 발을 벽에 대고 무릎을 최대한 멀리 놓고 팔을 똑바로 세우고 머리 근처 바닥에 누워.
1, 2, 3-탄력있는 움직임으로 팔을 올리고 발을 향해 뻗어 머리와 어깨를 최대한 높이 올립니다..
4-시작 위치로 돌아 가기.
복부와 다리 근육이 피곤해질 때까지.
* 다리에 경련이있을 수 있습니다. 운동은 부드럽게 부드럽고 부드럽게 이루어져야합니다.

6). 시작 위치-허리에 누워 다리를 똑바로 세우고 어깨보다 넓은면에 놓고 무릎에 가까운 엉덩이 사이에 직경 10-15cm의 고밀도 롤러를 놓습니다.,
다리의 아래쪽에 넓은 신축성을 둡니다 (발에 더 가깝습니다),
예를 들어 테이블 다리에 부착.
1-신축성을 당겨 다리를 연결하십시오. 엉덩이 사이에 위치한 롤러는 다리의 X 자형 곡률을 교정하기위한 조건을 만듭니다..
2-시작 위치로 돌아 가기.
다리 근육의 피로.
* 무릎 관절의 손상을 방지하기 위해 조심스럽고 부드럽게 부드럽게 운동하십시오..
* 테이블 다리가 느슨해지지 않도록 스페이서 사이에 나무 블록을 삽입 할 수 있습니다..

7). 시작 위치-등받이에 누워서 다리를 곧게 펴고 어깨 너비를 벌리고 팔꿈치 관절에서 팔을 굽히고 손을 위로 향하게합니다 (천장 쪽).
브러쉬와 발을 최대 진폭으로 회전 한 다음 10 개의 원으로 회전.
다시 시도.

8). 시작 위치-허리에 누워 다리를 곧게 펴고 무릎 바로 위의 엉덩이에 넓은 탄성 밴드를 착용하십시오..
1-다리를 옆으로 뻗어 신축성있는 스트레칭, 흡입.
2-시작 위치로 돌아 가기, 내쉬기.
근육 피로에.

9). 등 뒤에 누워서 팔 아래 머리.
무릎 관절의 다리를 구부리고 들어 올리며 발바닥 표면으로 발을 돌리고 발 박수를 수행하십시오 (박수처럼).
가벼운 근육 피로.

10). 시작 위치-무릎을 꿇고 바닥에 등을 대고 발에 앉으십시오..
1-왼손으로 왼쪽 무릎을 잡고 발이 바닥에 닿고 무릎이 위로 올라가는 위치에서 다리를 조심스럽게 들어 올리십시오.이 때 발 뒤쪽이 늘어납니다..
2-시작 위치로 돌아 가기.
3, 4-오른발로 동일하게 수행.
3 번.
* 다리의 X 자형 곡률의 특징 인 발의 설정을 수정하기 위해 발을 "clubfoot"위치에 약간 둘 수 있습니다..

열한). 지그재그.
시작 위치-의자의 가장자리에 앉아 다리를 함께 잡고 손을 뒤에 앉는 자세.
우리는 발을 측면으로 재 배열 한 다음 특별한 방법으로 함께.
1-발 뒤꿈치가 떨어져 (함께 양말).
2-발이 서로 평행이되도록 양말을 옮깁니다 ( "발이 곧게 펴")..
3-우리는 발을 옆으로 계속 재 배열합니다 : 발 뒤꿈치 분리.
4-정확하게 멈춤.
* 그래서 우리는 당신이 다리를 옆으로 가져갈 수있는 한계를 계속합니다..
다음 순서대로 시작 위치로 돌아갑니다.
1-양말을 안쪽으로 돌리십시오,
2-직진 정지 (서로 평행).
3-양말 내부.
4-정확하게 멈춤.
발이 닫힐 때까지.
4 번.
* 무릎을 연결하지 말고 펼치십시오..

12). 회충.
시작 위치-의자의 가장자리에 앉아 손을 좌석 뒤쪽, 다리를 함께 잡습니다..
1-발가락을 앞으로 펴고 발가락을 바닥에 눌렀습니다..
2-발 뒤꿈치를 들어 올리고 가능한 한 손가락에 가까이 대고 발 뒤꿈치를 바닥으로 누릅니다..
3-다시, 양말을 앞으로 뻗어 손가락을 쉬십시오..
4-발 뒤꿈치를 발가락으로 밉니다. 그리고 "벌레"인 발은 앞으로 움직여서 손가락을 펴고 발 뒤꿈치를 움직입니다..
역순으로 동일.
4 번.

열셋). "보트." 시작 위치-뱃속에 누워 팔을 앞으로 똑 바르게하고 다리를 단단히 닫고 엉덩이를 조입니다..
1-똑바로 팔과 다리를 바닥 위로 들어 올리십시오. 손이 귀 높이에서 머리를 눌렀습니다..
척추를 펴십시오. 위치 1 분 유지.
2-시작 위치로 돌아 가기.
1 회.

14). "자전거". 시작 위치-등을 대고 팔을 몸을 따라 또는 머리 아래에 놓고 다리를 무릎에 구부립니다. 복부 근육이 피곤해질 때까지 다리를 바닥으로 낮추면서 최대 진폭으로 자전거를 타는 것을 시뮬레이션하십시오..
* 항상 발과 무릎 관절을 기억하려고 노력하십시오. 의식적으로 발에 "clubfoot"자세를주는 습관을 길러야하고 다리의 x 모양을 교정해야합니다..

열 다섯). "가슴살".
시작 위치-뱃속에 누워, 다리를 똑바로 단단히 밀었습니다..
1-팔을 앞으로 펴십시오. 머리가 떨어지고 내쉬십시오..
2-팔을 옆으로 들어 올리고 머리와 어깨를 들어 올리십시오. 영감을 시작하십시오..
3-몸을 따라 팔을 가져오고 계속 흡입하십시오..
4-손이 구부러지고 손이 어깨 관절 근처에 숨을 내 쉰다..
넓은 범위의 손 움직임으로 논스톱으로 부드럽게 계속하십시오.
10 회.

열 여섯). 시작 위치-등 뒤로 누워 다리를 곧게 펴고 머리 뒷면의 "자물쇠"에 손을 대고 팔꿈치는 옆에 두었습니다..
1-동시에 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 연결하고 내쉬십시오..
2-시작 위치로 돌아가서 흡입.
3-왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎을 연결하고 내쉬십시오..
4-시작 위치로 돌아가서 흡입.
* 무릎 관절에서 다리를 구부릴 때 발을 클럽 풋으로 만들고 발가락을 돌리십시오..

17). 시작 위치-왼쪽에 누워 다리를 곧게 펴십시오..
오른쪽 다리를 20-30 회 올리거나 내립니다..
오른쪽으로 돌리고 왼발로 움직임을 반복하십시오..
* 다리 무게를 사용할 수 있습니다.
한쪽과 다른쪽에 똑 바른 다리로 원을 그려서이 연습을 다양 화하십시오..
십팔). 왼쪽에 누워 다리를 곧게 펴십시오..
1, 2-오른쪽 발 (발바닥 표면)이 왼쪽 아래 다리를 따라 위아래로 움직여 가능한 한 아래쪽 다리를 세게 누릅니다. 오른쪽 다리의 무릎을 들어야합니다 (천장쪽으로).
3, 4-시작 위치로 돌아 가기.
10-20 배.
당신의 오른쪽에 같은 거짓말을.

십구). 시작 위치-위장에 누워 팔꿈치에 구부러진 팔, 당신 앞에 누워, 손으로 머리, 다리를 곧게 펴고 단단히 누르십시오..
1-닫힌 다리를 바닥 위로 들어 올려 밀어 내립니다..
2-다리를 벌리고 이완하고 내 쉰다.
3-다리를 벌리고 닫고 흡입하십시오..
4-닫힌 다리를 낮춘 후 휴식을 취하고 내쉬십시오..
10 회.

스물). 시작 위치-의자의 가장자리에 앉히고, 다리는 어깨 너비로 이격 시키며, 팔은 좌석 뒤쪽에 놓입니다..
1-발가락을 구부리십시오.
2-구부러진 손가락으로 발을 발 바깥쪽에 놓습니다..
3-발끝을 안쪽으로 돌리십시오.
4-시작 위치로 돌아가서 발을 이완하십시오.
10 ~ 12 회.

21). "큰 동그라미가 걷어차".
의자의 가장자리에 앉아 손을 뒤로 기대고 발을 발바닥과 연결하고 무릎을 옆으로 가져갑니다. 이 자세로 다리를 들어 올리면 발을 원으로 (앞으로) 그리고 반대 방향으로 (너 자신을 향해) 큰 진폭으로 그립니다. 각 방향으로 10 바퀴.

22). 시작 위치-서서 다리를 모으고 발 바깥쪽에 집중.
발 뒤꿈치에서 발끝까지 롤링. 10 회.

23). 시작 위치-서서, 벨트에 손, 외부에 발.
발 바깥 쪽을 걷습니다. 30 회.
* 무릎 관절에 초점을 맞추고 의식적으로 x 자형 다리를 교정하려고 노력하십시오..

24). "터키어에 앉아 라." 시작 위치-바닥에 앉아 밀도가 높은 평평한 베개를 넣을 수 있으며 다리는 터키어로 넘어졌습니다..
1-오른쪽 발을 왼쪽 위에 놓고 오른쪽 발을 뒤집습니다. 오른손은 오른손에, 왼손은 오른발에.
2-등을 똑바로 세우고 머리의 왕관을 위로 뻗어 척추를 스트레칭하십시오. 이처럼 잠시 (몇 초) 앉아 척추에서 기분이 좋아집니다..
3, 4-왼발을 똑바로 똑같이하십시오.
* 예를 들어 TV를 보면서 앉을 수 있습니다..
이 자세에서 벗어나 다리가 발 바깥쪽으로 넘어져서 쉬십시오..

독자들은 종종 운동 세트를 최소화하기 위해 주요 운동에 대해 묻습니다..
6 번, 21 번, 23 번 운동을 강조하겠습니다. 좋은 결과를 얻으려면 치료 운동을 줄이는 것이 불가능합니다. 각 운동은 그 역할을 수행합니다. X 모양의 다리로 운동 세트를 암기하면 더 쉬울 것입니다. 그러면 완료 시간이 약간 줄어 듭니다..

평발과 x 자형 다리를 가진 정형 외과 깔창을 착용하는 것에 대한 의견이 다릅니다. 나는 당신을 검사하고 몸의 완전한 그림을 가지고, 다리의 곡률의 원인, 개인 특성, 유전 등을 알고있는 정형 외과 의사 인 의사 만 신뢰할 것을 권장합니다. 의사에게 모든 의심을 말하십시오. 발 결함의 치료는 각 환자마다 엄격하게 개별적이어야합니다. 이것은 마사지, 치료 운동 및 정형 외과기구의 선택에 적용됩니다. 마사지 코스와 매일 필요한 다리의 X 자형 곡률로 치료 운동을합니다. 또한, 자동 수준에서 다리와 발의 자세, 보행 및 설정을 제어하기 위해 항상 자신을 숙지해야합니다.이 기술을 훈련시키기 위해서는 다리의 x 자형 곡률 운동으로 도움이 될 것입니다. 점차 경험과 긍정적 인 결과가 나타납니다..
그리고 당신의 결심, 낙관주의 및 건강을 기원합니다..

비뚤어진 다리를 수정하는 방법 : 운동 및 기타 방법

완벽한 다리가 존재하며 모양은 수학적으로 계산됩니다. 그들은 키의 55 %까지의 길이에 도달해야하며, 신체의 성장과 엉덩이와 발목의 양 사이의 특정 비율을 관찰해야합니다. 그러나 가장 중요한 것은 직선 규칙입니다.

2001 년 러시아의 정형 외과 전문의 의사 인 알렉산더 아르테 미 예프 (Alexander Artemyev)는 오늘날 가장 인기있는 다리 모양 분류법을 개발했습니다. 분류 외에도 Artemyev 박사는 이상적인 다리, 참 및 거짓 곡률과 같은 용어와 개념을 소개했습니다. 이 개념은 집에서 구부러진 다리를 고치는 방법을 의미합니까? 모양을 결정하는 방법? 지금 답을 찾으십시오.

비뚤어진 다리 교정을위한 운동 및 기타 방법

  • 다리 곡률의 종류
  • 진정한 곡률의 유형과 스스로 결정하는 방법
  • 거짓 곡률-이기기 위해해야 ​​할 일?
  • 매일 몇 가지 유용한 팁.

다리 곡률의 종류

다리의 아름다움은 모든 사람이 개인적인 미적 인식을 바탕으로하는 개념입니다. 정말 아름답습니다. 그러나 이상적인 다리가 있으며 그 모양은 수학적으로 계산됩니다. 그들은 키의 55 %까지의 길이에 도달해야하며, 신체의 성장과 엉덩이와 발목의 양 사이의 특정 비율을 관찰해야합니다. 그러나 가장 중요한 것은 직선 규칙입니다. 허벅지 중앙에서 닫힌 무릎과 발목을 통해 가상의 직선을 그리면 팔다리의 안쪽 윤곽을 따라 3 개의 루멘이 보입니다 : 회음부에서 무릎 관절까지, 감소 된 무릎 아래에서 종아리까지, 송아지 근육에서 발목까지.

자연의 이상적인 다리로 모든 것에서 멀리 떨어져 보상을 받았습니다. 이러한 결함의 교정은 인체 미용학입니다. 많은 남성과 여성의 다리에는 고유 한 곡률이 있으며 심각도가 다르며 거짓과 참의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 그것이 무엇이며 그들의 근본적인 차이점은 무엇입니까?

1. 사실

이러한 곡률은 허벅지와 다리의 골격 뼈의 해부학 적 특징 또는 변형의 결과입니다. 하지는 그대로 원호를 형성합니다. 진실, 즉 뼈 곡률의 이유는 가장 흔히 어린 나이에 전염되는 유전 유전자 또는 질병, 예를 들어 구루병 또는 대사 장애입니다.

2. 거짓

이러한 곡률은 골격 뼈의 고르고 결함이없는 위치를 가진 허벅지와 다리의 연조직의 불균형 분포입니다. 거짓 곡률이 실제로 없을 때 곡률의 모양이라고 말할 수 있습니다..

실제 곡률의 유형 및 자체 결정 방법 실제 곡률은 두 가지 유형, 즉 O 자형 또는 varus로 구분됩니다.

그러한 뼈 변형을 가진 사람들은 바퀴가 달린 다리 또는 축구 선수와 같은 다리를 가지고 있다고합니다. 발산이 시작되는 위치에 관계없이-허벅지 수준 또는 무릎 아래 영역에서 다리 모양은 문자 "O"와 비슷합니다. 이상적인 3 개의 접촉점에서 무릎이 "떨어질 것"-그러한 변형에서 닫히지 않습니다..

X 자형 또는 valgus

이 경우 무릎은 반대로 단단히 닫히지 만 발목은 모일 수 없습니다. 결과적으로,하지의 모양은 문자“X”와 비슷하며 다리에“X”라고 언급되어 있습니다..

우리는 간단한 검증 미니 테스트를 제공합니다. 거울 앞에 똑바로 서서 팔다리를 구부리고 똑바로지지되는 다리의 슬개골을 관찰하십시오. 안쪽으로 이동하면 O 모양의 변형이 있고 바깥쪽으로 X 모양입니다. 벨트에 손을 대고 천천히 쪼그리고 앉으십시오. 무릎을 관찰하십시오. O 자형 곡률을 사용하면 측면으로 향하고 X 자형 곡률을 사용하여 다리를 수평으로 맞추면 발에 평행하게 구부립니다. 마지막으로, 엑스레이는이 문제를 끝내는 데 도움이됩니다. 거짓 곡률은 그녀를 속이지 않습니다-그림에서 다리의 축은 불균형하게 분포 된 근육의 인상이 똑 바르더라도 직선입니다..

하지의 왜곡이 미학적 문제 일 뿐이라고 말할 수는 없습니다. 다리와 등을 해칠 수 있습니다. 그러나 오늘날 거의 모든 곡률은 직선화 및 수평 조정에 적합합니다. 독립적으로 또는 특수 기술을 사용하여 수행 할 수 있습니다.

특색! valgus와 varus가 false curvature에 속하는 경우가 있습니다. 연령 관련 변화 또는 인대 손상으로 인해 고정되지 않은 관절이 느슨해져 무릎이 닫히지 않을 수 있습니다. 다리 모양이 왜곡되어 거짓 곡률과 실제 곡률을 구분하기 때문에 스스로 알아내는 것이 어려울 수 있습니다..

거짓 곡률-이기기 위해해야 ​​할 일?

다리의 잘못된 변형은 병리학이 아니라는 것을 즉시 강조하십시오. 그것은 신체 건강에 해를 끼치 지 않지만 미적 결함 만 나타냅니다. 이것은 수술없이 다리의 곡률을 쉽게 교정 할 수 있음을 의미합니다. 실제 곡률을 수정하고 수정하는 방법?

올바른 신체 활동으로 교정을 시작합니다. 결과는 변형 정도에 따라 6 개월 또는 1 년 내에 볼 수 있으며 결함을 완전히 제거 할 수도 있습니다. 그러나 시간과 노력이 낭비되지 않습니다. 당신의 몸은 전체적으로 향상되고 강화 될 것이며, 훨씬 더 좋아 보이고 느끼기 시작할 것입니다. 그리고 제안 된 단지는 체육관뿐만 아니라 집에서도 독립적으로 수행 할 수 있습니다.

O-leg를 조정하는 일련의 운동

이 유형의 결함으로 다리를 부드럽게 만드는 방법은 무엇입니까? 충격은 대퇴부와 다리의 내면뿐만 아니라 내전근을 강화시키는 것을 목표로해야합니다..

그래서 우리는 집에서 구부러진 다리 운동을 제시합니다..

  • 양말이 바깥 쪽을 향한 상태에서 발 안쪽 아치와 발 뒤꿈치를 걷고 양말과 다른 종아리 근육 운동.
  • 모든 단계에서 발가락을 오르고 계단을 오르거나 걷습니다. "벤치에서 걷기"로 교체 가능.
  • 스쿼트 : 무릎을 모은 상태에서 가능한 한 깊이, 두 번째 모습은 발레 "Plie"입니다. 다리는 가능한 넓게 퍼지고 양말은 다른 방향으로 보입니다. 허벅지 안쪽 표면을 움직일 때 강조합니다..
  • 자유로운 위치 또는 스포츠 고무로 서있는 자세에서 옆으로 스윙.
  • 똑 바른 다리의 높이 : 한쪽 다리가 옆으로 눕고“가위”뒷면의 수직 및 수평 또는“자전거”지지대가 앉은 자세에서 교대로.
  • 런지. 무릎이 아닌 엉덩이의 긴장으로 찌르지 않고 체중을 작동 사지의 발 뒤꿈치로 옮기십시오..
  • 혼합 사육. 발-어깨 너비를 벌리고 무릎을 모아 바닥에서 발 전체 표면을 찢지 않고 펼칩니다..
  • "쌍둥이"크로스. 똑 바르게 할뿐만 아니라 사지를 확장.

수업은 격주로 매주 3 회 개최되어야합니다. 걷기는 5-10 분이 걸리며, 손을 포함 시키면 워밍업으로 간주 될 수 있습니다. 각 운동-12-15 반복의 3 세트.

다리의 O 자형 곡률을 수정하려면 스피드 스케이팅, 발레 및 수영을 연습하는 것이 유용합니다.

또한 운동으로 다리를 똑 바르게하는 방법을 비디오에서보십시오.

아래는 훈련 전후에 여성의 o 자형 유형 사진을 볼 수 있습니다.

X-leg를 조정하는 일련의 연습

바깥 허벅지의 근육 운동은 연구 대상입니다.

  • 발의 바깥 쪽 아치를 걷는다. 무릎 주위 근육을 강화하기 위해 소위 "무릎 꿇기"및 ​​기타 운동. 수업에서 수업으로 가중치가 점차 증가하고 있습니다.
  • 무릎과 팔꿈치에 중점을 두어 옆으로 누워 있거나 서서 발가락을 펴고 다리를 옆으로 움직입니다..
  • 측면 폐. 옆으로의 발걸음은 넓고 팔은 앞으로 뻗어 있고 발 뒤꿈치는 바닥에서 떨어집니다. 스쿼트-규칙적이거나 무릎 사이에 공이 끼여 있음.
  • 정적 운동“벽 옆 의자”.
  • 무릎의 납치. 한쪽 다리에 서서 다른 쪽 무릎을 더 높이 당기고 최대한 뒤로 돌립니다 (이러한 요소는 발레에서 볼 수 있습니다). 각 사지에서 번갈아 가십시오.
  • 터키어 스쿼트. 이 위치에서 무릎을 최대한 바닥에 가깝게 밉니다. 위치를 약간 변경하고 밑창을 서로 연결하여 동일한 작업을 수행하십시오. 뱃속에 누워서 발바닥과 무릎을 벌리십시오. 최소 3 분 동안 누른 상태에서 시간을 점차 10-15 분으로 조정하십시오. 이 운동은 매주 3 번, 12-15 회 반복의 3 세트로 수행됩니다..

X 자형 다리가 도움이되는 스포츠는 요가, 평영, 승마 및 사이클링입니다..

다리를위한 최고의 운동 10 가지-Runet에서 가장 포괄적 인 리뷰!

위의 복합체에서 하중은 목표 근육을 목표로하고 스트레칭과 함께 종아리 볼륨을 높이고 엉덩이와 다리 모양을 조정할 수 있습니다.

운동 전후의 여성의 x 모양 다리 사진을 제시합니다.

중대한! 송아지에 볼륨을 추가하는 가장 효과적인 운동은 발가락이 올라 오는 것입니다. 근육을 만들려면 마지막 반복 중에 근육이 가볍게 타올 때까지 50 회 이상 반복하지 말고 12-15 번의 3 가지 접근 방식, 바람직하게는 추가 무게 10-20kg으로 12-15 회를 반복해야합니다. 운동 중에 무릎을 약간 구부리고 문제에 따라 양말을 착용 한 상태에서 다리를 올바르게 배치하거나 배치하는 것을 잊지 마십시오..

매일 몇 가지 유용한 팁.

다리의 거짓 곡률을 교정하는 길을 갔다면 몇 가지 나쁜 습관에 작별 인사를하십시오. 척추 가이 위치에 있지 않고 사지 길이의 차이가 생길 수 있기 때문에 위장에서 자십시오. 그러나 종종 매우 중요하지 않습니다..

뱃속에 일정한 수면 효과는 한쪽 어깨에 가방을 가지고 다니는 것과 같습니다. 앉아있는 동안 다리를 교차하고 서있는 동안 다리를 교차; 지속적으로 근육을 긴장 상태로 유지하는 하이힐로 걷기. 결과적으로 혈액 순환 및 림프 흐름의 악화, 사지의 통증 및 부종, 정맥류의 발달 및 셀룰 라이트의 형성이 초래됩니다. 단계적으로-당신의 꿈의 발에.

주변 사람들은 우리에게 비극이라고 생각하는 것을 무의미하거나 무의미한 것으로 인식합니다. 화려한 아름다운 다리는 모든 소녀의 꿈입니다. 그러나 자신의 특별한 아름다움을 전혀 갖지 못하는 사람들은 없습니다. 악센트를 올바르게 표시하고 재미있는 대화 전문가가되는 방법을 배우십시오. 물론 아름다운 다리를 갖도록 꿈을 떠나지 마십시오. 40 세 이후의 여성이라도 결함을 바로 잡을 수 있습니다. 단계별로 진행하여 팁과 요령을 사용하여 목표를 달성하면 성공할 것입니다!.

추신 그리고 의식을 바꾸는 것만으로도 세상을 바꿀 수 있습니다! © econet

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다리를위한 체조