종아리 근육의 심한 통증으로 한밤중에 깨어 난다고 상상해보십시오. 다리는 마비 된 것처럼 보였고, 송아지는 대포처럼 닿기 어려웠습니다. 익숙한 소리? 이것들은-종아리 근육의 밤 경련이며, 적어도 우리 삶에서 한 번 우리 각자를 경험했습니다..

미국 가정 의학회 (American Association of Family Doctors)의 관찰에 따르면, 밤에는 정기적으로 성인의 60 %가 다리를 송아지합니다.

다리 경련은 종아리와 햄스트링으로 퍼질 수 있지만 가장 장력이 있고 탄력이 있기 때문에 종아리 근육에 가장 자주 영향을 미칩니다..

밤에 종아리 경련의 원인

의료 전문가들은 밤에 송아지를 줄일 수있는 정확한 대답을 모릅니다. 그러나 위험을 증가시키는 잘 알려진 요소가 있습니다. 대부분의 경우 밤 경련은 특발성입니다. 즉, 그들을 유발하는 질병이 없습니다..

수면 중 발의 위치는 밤에 종아리 경련의 가장 명백한 원인입니다. 발끝에 서있는 것처럼 발의 윗부분이 다리에서 멀어지면 점차적으로 송아지와 경련이 줄어 듭니다..

야간 다리 경련에 기여할 수있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

패시브 라이프 스타일. 근육이 제대로 작동하려면 정기적으로 수축해야합니다. 장시간 앉아 있으면 음조가 사라지고 경련에 더 취약 해집니다.

근육 과로. 운동이 너무 많으면 경련이 생길 수도 있습니다. 전해질 불균형으로 인해 가능성이 증가합니다.

자세가 잘못되었습니다. 다리를 건너거나 양말로 떨어져 앉으면 송아지가 긴장됩니다.

오래 서 있습니다. 연구에 따르면 다리에 많은 시간을 보내야하는 사람들은 종아리 근육의 야행성 경련을 경험할 가능성이 더 높습니다.

비정상적인 신경 과민성. 발작 환자의 근전도 (EMG)는 원인이 신경 자극의 전도 장애를 유발할 수 있음을 보여줍니다.

인대 단축. 일부 힘줄은 나이가 들면서 짧아지고 탄력성을 잃습니다. 이것은 왜 노인이 밤에 가장 자주 송아지인지 설명 할 수 있습니다.

종종 밤 경련은 불안한 다리 증후군 (RLS)의 증상 중 하나입니다. 이것은 스트레스가 많은 상황이나 특정 약물 복용 후 발생하는 특정 상태의 이름입니다..

종아리 근육의 밤 경련이 심각한 질병의 첫 징후는 아닐 것입니다. 그러나 이들은 수반되는 문제가 될 수 있습니다.

임신 중. 다리에 두 배의 하중이 가해 져서 특히 여성이 걸을 때나 많이 걸을 때 송아지가 너무 많이 고통받습니다.

평발 또는 척추 협착증과 같은 구조적 병리;

신경계 장애 (말초 신경 병증, 운동 뉴런 질환);

신경 퇴행성 장애 (Parkinson 's disease);

간 질환, 신장 및 갑상선;

대사 장애 (당뇨병);

다리에 혈액 공급을 위반하면 (말초 동맥 질환, 관상 동맥 심장 질환);

탈수 (더 낮은 수준의 칼슘 및 마그네슘);

특정 약물 복용 후 (스타틴, 이뇨제, 에스트로겐, 철분 보충제).

얼마나 자주 재발 하는가에 의해 특발성 다리 경련과 전신 경련을 구별 할 수 있습니다.

종아리 경련 완화 방법

밤의 근육 경련은 매우 고통 스러울 수 있지만 건강에 심각한 위협이되지는 않습니다. 그들을 경험하는 대부분의 사람들은 특별한 치료가 필요하지 않습니다..

밤에 종아리 경련을 완화하려면 다음 방법을 시도하십시오.

마사지. 긴장한 근육을 반죽하고 문지르면 긴장을 풀 수 있습니다.

스트레칭. 다리가 경련되면 완전히 똑바로 펴고 엄지 손가락으로 몸을 당깁니다.

발 뒤꿈치를 걷고. 이것은 반대쪽 근육과 맞 닿아 송아지의 긴장을 완화시키는 데 도움이됩니다.

워밍업. 뜨거운 수건으로 발을 감싸거나 뜨거운 물로 가열 패드 (플라스틱 병)를 부착하십시오. 따뜻한 목욕도 도움이 될 수 있습니다..

오이 피클이 송아지 경련에 도움이된다는 증거가 있습니다. 아마도 마시는 동안 구강 내에서 발생하는 중재 된 신경 반사의 모든 문제이므로 알파 근육 운동의 자극을 억제합니다..

경련 후 근육이 너무 예민한 경우 진통제를 복용하십시오. 이부프로펜 및 나프록센과 같은 NSAID는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

다리 경련을 예방하는 방법

야간 경련은 피하기 매우 쉽습니다. 가장 중요한 것은 몇 가지 규칙을 따르는 것입니다.

하루 종일 충분한 수분을 섭취하십시오. 문제는 아마도 전해질 불균형에 있으며 마시는 물의 양을 조정해야합니다.

취침 전에 스트레칭. 햄스트링을 늘리면 다리 경련을 예방할 수 있습니다.

고정식 자전거로 운동하십시오. 느린 속도로 몇 분 동안 페달을 밟으면 다리 근육 이완에 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 너무 열심히 훈련하지 않는 것입니다.

수면 중에 자세를 바꾸십시오. 무릎 아래 베개 나 딱딱한 롤러로 등을 대고 잠을 자십시오.

무거운 침구를 피하십시오-다리를 구부리거나 점차적으로 송아지를 긴장시킵니다.

편안한 신발을 신으십시오. 딱딱한 밑창이 달린 딱딱한 신발은 근육 신경계 장애를 악화시킬 수 있습니다. 특히 발이 평평한 경우.

종아리 근육의 밤 경련의 주요 원인을 조사했습니다. 아마도 두 번 이상 테스트했을 때 얼마나 고통스럽고 불쾌한 지 알 것입니다. 다행히도 심각한 건강 문제의 징후는 아닙니다. 다리를 좋은 모양으로 유지하고 송아지와 인대를 정기적으로 펴십시오. 이것으로 충분합니다..

다리의 경련 용 정제 : 목록, 사용 지침. 밤에 다리 경련 : 원인과 치료

모두가 알고있는 경련은 무엇입니까. 무의식적 인 근육 수축, 대부분 다리는 성인과 어린이 모두에서 발생합니다. 대부분의 경우 경미한 경련으로 마사지와 근육 스트레칭이 도움이됩니다. 그러나 병리가 자주 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 결국, 규칙적인 경련은 반드시 신체 문제의 증거입니다. 그리고 기본적으로 1 분 이상 지속되지 않고 많은 불편 함을 유발하지 않지만이 상태는 특별한 치료가 필요합니다. 종종 병리의 원인에 작용하고 경련을 예방하는 다리 경련을 위해 처방 된 약.

발작의 메커니즘

근육 수축은 신경 자극에 의해 조절됩니다. 골격근 기능은 뇌에 종속되며 임의의 과정입니다. 그러나 때때로 그들은 무의식적으로 수축 할 수 있습니다. 이 경우 근육은 보통 몇 초에서 몇 분 동안 잠시 긴장합니다. 딱딱 해지면 예리한 통증이 발생합니다. 또한 신체 의이 부분의 움직임이 제한됩니다.

대부분 경련은 다리, 발, 허벅지 근육 또는 손의 송아지에서 발생합니다. 안면 근육의 경련이 덜 자주 관찰 될 수 있습니다-몸의 근육. 이러한 단일 근육 수축을 강장 경련이라고합니다. 그들은 위험하지 않으며 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 대조적으로, 몸의 근육 대부분의 광대 한 경련 또는 일반 경련은 심각한 병리학입니다. 간질이나 파상풍과 같은 심각한 질병에서만 발생합니다..

강장 경련은 신경 자극 전달의 교란으로 인해 발생합니다. 이것은 신경계의 병리, 호르몬 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분 발작의 원인은 혈액의 전해질 성분을 위반하는 것입니다. 결국, 근육의 정상적인 기능을 보장하는 것은 미네랄이 포함되어 있습니다. 그들이 정상적으로 수축하고 긴장을 풀기 위해서는 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 제공되어야합니다. 또한 대사 산물을 제거하려면 적절한 혈액 공급이 필요합니다. 그래서 다리의 경련은 혈액 순환이 느려지는 밤에 가장 자주 발생하는 이유입니다..

경련의 원인

강장 경련의 주요 원인 인 의사는 혈액에 미네랄이 부족하다고 생각합니다. 이것은 근육으로의 신경 자극 전달을 방해합니다. 그래서 임산부의 다리에 경련이 자주 발생합니다. 결국, 신체의 미량 원소는 거의 모든 어린이의 요구에 소비됩니다. 필수 미네랄의 부족은 탈수 또는 특정 약물로 발생할 수도 있습니다..

송아지의 경련의 또 다른 흔한 원인은 혈액 순환 장애입니다. 정맥류, 혈전 정맥염, 죽상 동맥 경화증 및 기타 병리는 근육의 정체와 영양소 부족을 유발합니다..

또한 다리 경련은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 탈수;
  • 저체온증;
  • 물리적 과부하;
  • 내분비 질환;
  • 신체의 심한 중독.

다리 경련을 치료하는 방법

경련이 이미 발생한 경우 약을 마시는 것은 의미가 없습니다. 경련은 2 분 이상 지속되는 경우가 거의 없으므로 약물 치료가 시작되기 전에 스스로 멈추게됩니다. 이 경우 비상 조치가 필요합니다. 예를 들어, 근육을 문지르고 스트레칭하고 뜨거운 압축하십시오. 다리 경련 약은 일주일에 한 번 이상 반복되거나 심한 통증이 발생할 때 필요합니다..

잘 선택된 치료 만 병리학에서 환자를 구할 수 있습니다. 일반적으로 약물은 마사지, 체조, 연고와 같은 다른 수단과 함께 사용됩니다. 치료 기간은 개별적으로 결정되지만 일반적으로 2-3 개월을 넘지 않습니다. 간질 증후군 만 평생 치료가 필요합니다.

발작에 사용되는 약물

이러한 문제로 의사에게 거의 가지 않습니다. 사람들은 스스로 그것을 제거하려고합니다. 약국에 와서 항 경련제를 요청합니다. 그러나이 효과가있는 약물은 간질에 사용됩니다. 다리 경련에는 적합하지 않습니다. 이 경우 알약은 특수하게 사용되지 않지만 근육 수축 위반의 원인을 제거하는 알약입니다. 따라서 신체 검사를 받고 경련이 나타나는 이유를 찾는 것이 좋습니다. 결국, 잘못된 약은 상황을 악화시킬 수 있습니다.

현대 의학은 여전히 ​​다리 경련을 치료하는 방법에 대한 문제를 탐구하고 있습니다. 그들을 구할 약은 없습니다. 따라서 의사는 대부분 복잡한 치료법을 처방합니다. 다음과 같은 약물 그룹이 사용됩니다.

  • 진통제는 통증 증후군의 강도를 감소시키고 경련이 지나간 후 ​​불편을 완화시킬 수 있습니다.
  • 다리의 혈액 정체를 제거하고 근육의 대사 과정을 개선시키는 venotonic 약물;
  • 종합 비타민제, 특히 칼륨 및 마그네슘 제품.

진통제가 필요하십니까

발작은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 그들은 2 분 이상 지속되지 않으므로 경련 자체 중에는 진통제를 마시는 것이 의미가 없습니다. 그러나 이러한 약물은 자주 반복되는 경련을 위해 병용 요법으로 처방 될 수 있습니다. 일반적으로 Analgin 또는 Paracetamol이 사용됩니다. 그들은 적당한 진통 효과가 있습니다..

일반적으로 사용되는 약물은 아스피린입니다. 아세틸 살리실산은 혈액을 얇게하고 혈액 순환을 개선하는 능력이 있으므로 약물은 진통 효과뿐만 아니라 있습니다. 따라서 발작의 복잡한 치료에서 종종 처방됩니다.

우리는 왜 비타민 준비가 필요한가

종합 비타민의 구성에는 근육 조직의 정상적인 기능에 필요한 모든 미량 원소가 포함됩니다. 대부분의 경우 발작은 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 부족하여 발생합니다. 따라서 가장 일반적인 수단은 이러한 미량 원소 만 포함하는 제제입니다.

  • 대부분의 경우 Panangin 또는 그 유사체 Asparkam이 처방됩니다. 그들은 쉽게 소화 가능한 형태로 마그네슘과 칼륨 아스파라긴산을 포함합니다. 이 약물은 모든 연령대에서 잘 견딜 수 있습니다..
  • "Calcium D3 Nycomed"는 근육의 칼슘 부족을 보충하는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 D가 함유되어있어 마그네슘과 칼슘의 흡수를 돕습니다..
  • Magne B6는 마그네슘과 피리독신을 함유하고 있습니다. 비타민 B6가 마그네슘의 흡수를 향상시키기 때문에이 조합이 필요합니다..
  • 신체는 또한 정상적인 근육 기능을 위해 비타민 E가 필요합니다.Complivit, Vitrum 및 기타 종합 비타민제를 복용하여 결핍을 보충하는 것이 가장 좋습니다..

이뇨제

정맥류 환자의 경우 밤에 다리 경련이 흔히 발생합니다. 이것은 근육의 순환 장애와 정체 때문입니다. 이러한 위반을 제거하기 위해 다양한 venoprotective 에이전트가 처방됩니다..

  • 정맥류로 인한 경련에 대한 "Detralex"가 가장 자주 사용됩니다. 혈관 벽의 탄력을 증가시키고 혈액 정체를 예방합니다..
  • "Venarus"도 비슷한 효과가 있습니다. 이 약물은 조직의 신진 대사 과정을 개선하고 정맥 혼잡을 예방합니다..
  • "Troxerutin"-수년간 비슷한 병리학에 사용 된 정제. 그들은 혈전의 출현을 예방하고 정맥을 조율하며 다리와 경련의 무거움을 제거합니다..
  • Diosmin은 순환 장애로 인한 다리의 밤 경련을 효과적으로 예방합니다..
  • Venoflebin은 동일한 목적으로 처방됩니다. 혈관벽을 강화시키고 정맥류 인 혈전 정맥염에 효과적입니다..

Asparkam : 응용

많은 경우, 특히 노인의 다리 경련으로 의사는 환자가 칼륨 및 마그네슘 제제를 복용 할 것을 권장합니다. 가장 일반적인 것은 Asparkam입니다. 이 약물에는 올바른 복용량의 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있으며 부족한 경우가 종종 발작의 원인입니다. 의사는이 미량 원소의 혈액 함량 수준을 고려해야하기 때문에이 치료법을 처방해야합니다. 심장 질환, 순환 장애, 쇼크 및 발작에 대한 Asparkam에 유용.

적어도 한 달 동안 약을 복용하십시오. 가장 자주 태블릿을 하루에 세 번 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 Asparkam은 내약성이 좋지만 메스꺼움과 복통이 발생할 수 있습니다. 이 약물은 신장 기능이 손상된 경우 금기입니다. 그러나 종종 어린이와 노인에게도 Asparkam에 할당됩니다. 때때로 약물은 장기간의 운동을하는 운동 선수가 사용합니다.

"자석": 지시

마그네슘 부족을 보충하려면 1-2 개월 이상 특수 약물을 마셔야합니다. 그러나 사람은 며칠 만에 구호를 느낍니다-경련이 멈 춥니 다. 이를위한 최고의 도구 중 하나는 Magnerot입니다. 이 지침은 심장 리듬 장애 및 근육 경련의 경우에 사용해야한다고 지적합니다. 그것은 마그네슘 오 로테이트 이수화 물 및 보조 성분을 함유.

이 약물은 잘 견딜 수 있지만 신장 기능이 손상된 어린이와 환자에게는 권장되지 않습니다. 또한 알레르기 반응이 때때로 가능합니다. 치료 첫 주 동안 "마그네로"를 1 일 3 회 2 정씩 할당 한 다음 1 조각 만 마신다. 치료 과정은 개별적으로 설정되지만 1 개월 이상이어야합니다. 때로는 다른 복용량 요법이 권장됩니다. 환자가 야간 경련이 걱정되는 경우, 취침 전에 2-3 정을 마실 수 있습니다.

Troxerutin의 사용

이 약물은 다리의 순환 장애로 인한 발작에 사용됩니다. Troxerutin 정제는 위장관 질환에 금기이므로 의사가 처방합니다. 때로는이 약물이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다..

그러나 "Troxerutin"과 그 유사체 "Troxevasin"은 정맥 부족, 말단의 영양 장애, 정맥류에 효과적입니다. 그들은 혈액 순환을 개선하고, 붓기와 다리의 무거움과 경련을 완화시킵니다..

알약 "디오스 민"

많은 경우, 다리의 정맥 유출이 손상되어 근육에 필요한 영양분이 공급되지 않아 경련이 발생합니다. 2 개월 동안 약을 복용하면 그러한 경련을 오랫동안 잊을 수 있습니다. Diosmin 정제는 venoprotector 중 최고로 간주되며, 여전히 천연 성분을 가지고 있습니다..

이 약물은 혈관 벽을 조율하고 강화하고 혈액 순환을 개선하며 염증을 완화시킵니다. 하루에 두 번 3 정을 섭취해야합니다. 때때로 "디오스 민"은 알레르기 반응, 두통, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다

약물 "퀴니 딘"

다리 경련 용 약은 최후의 수단으로 처방됩니다. 이 약물에는 퀴닌이 함유되어있어 의약품에서 오랫동안 사용되었지만 말라리아 치료에 사용됩니다. 이 치료법은 또한 경련 경향을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 Quinidine에는 많은 위험한 부작용이 있습니다. 이 알약은 특히 발달중인 어린이에게 유독합니다. 따라서 임산부의 다리에 경련에 사용되지 않습니다..

"퀴니 딘"은 의사가 처방 한대로 엄격히 개별 복용량으로 사용될 수 있습니다. 그것을 초과하면 환자는 시력과 청력, 심장 박동 장애, 구역, 두통에 문제가 생길 수 있습니다.

항 경련제

강렬한 경련 증후군의 경우 특별한 치료법이 필요합니다. 이들은 바르비 아투 레이트, 발 프로 산 제제, 벤조디아제핀을 기본으로 한 다양한 진정제입니다. 간질, 신경 장애 및 일부 전염병으로 인한 전신 발작에 필요합니다. 정상적인 다리 근육 경련으로 그러한 치료법은 권장되지 않습니다.

밤에 여성의 여성이 왜 경련을합니까?

밤에 여성을 경련시키는 이유 :이 부작용을 일으키는 질병 및 약물을 포함한 가능한 원인의 전체 목록. 또한이 문제를 예방할 수있는 이전에 알려지고 현재 사용 된 모든 약물 목록. 마지막으로 밤 경련을 제거하는 가장 효과적인 방법.

근육 경련은 무엇입니까

야행성 다리 경련은 주로 밤에 갑자기 하나 이상의 근육에서 비자발적으로 수축되거나 경련됩니다. 이로 인한 통증은 상당히 심해 각성으로 이어지며 몇 초에서 몇 분까지 지속됩니다. 종아리 근육에서 가장 자주 발생하지만 엉덩이 또는 발을 경련이 발생합니다..
다리의 밤 경련은 50 세 이상의 여성에게는 흔하지 만 남성, 청소년 및 어린이에게는 드문 일이 아닙니다..

경련이 오래 지속 될수록, 급성 통증이 진정 된 후 근육이 오랫동안 아프게 될 가능성이 높습니다.

왜 밤에 다리 경련이 발생합니까?

나이 외에도 여성의 야간 근육 경련과 관련된 많은 위험 요소가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

일부 유형의 약물

의약품 :

  • 고혈압 치료-Furosemide 또는 Lasix.
  • 심장병-니페디핀.
  • 콜레스테롤- "스타틴".
  • 파킨슨 병의 톨 카폰.
  • 알츠하이머 병-Donepezil,
  • 랄록시펜 (에비스타),
  • 공액 에스트로겐,
  • 나프록센 (Naprosyn),
  • 테리 파라 타이드 (포 테오),
  • 다 클리 주맙,
  • 레 발부 테롤 Xopenex),
  • 알부 테롤 / 이프 라트로 피움 (콤비 벤트),
  • 프레가 발린 (가사).

적게:
  • 브로 모 크립 틴 (Parlodel),
  • 부프로피온 (웰 부트 린),
  • 셀레 콕 시브 (Celebrex),
  • 세티 리진 (Zyrtec), 크롬,
  • 지나 칼셋 (Sensipar),
  • 시프로플록사신 (cipro),
  • 시탈 로프 람 (Celex),
  • 클로 나 제팜 (Clonopinzipeloseplen),
  • 클로 노 핀제 플론,
  • 플루옥세틴 ​​(Prozac),
  • 가바펜틴 (Neurontin),
  • 란소프라졸 (예비),
  • 리바 스티 그민 (엑셀론),
  • 세 랄린 (Zoloft),
  • 텔미 사르 탄 (미 카르 디스),
  • 졸 피뎀 (앰비 언).

경련을 유발하는 다른 약물도 많이 있습니다. 따라서 새로운 약을 복용하기 시작하고 경련이 시작되면 의사와 상담하십시오..

탈수

체액은 근육 수축과 이완을 돕고 근육 세포는 보습과 자극을 덜 유지하기 때문에 어떤 이유로 든 탈수는 경련에 걸리기 쉽습니다..

그러나 사람이 하루에 6-8 잔의 물이나 동등한 액체를 마시지 않으면 모든 후속 탈수 가능성이 높습니다. 근육은 수분이 적고 건조 해지며 자극을 받기 쉽습니다..
사용하는 체액에 카페인이 포함 된 경우 카페인은 이뇨제이므로이 체액은 소변에서 배설 될 가능성이 높습니다.

전해질 불균형

일부 의사들에 따르면 마그네슘과 칼슘의 부적절한 섭취는 밤, 특히 중년 이상 여성의 근육 경련의 가장 유명한 원인입니다..

마그네슘과 칼슘의 전해질이 서로 올바른 비율로 존재하면 근육의 긴장과 이완 사이에 필요한 균형이 있습니다. 마그네슘이 충분하지 않으면이 균형이 상실되고 건강한 근육의 기능이 손상됩니다. 나트륨, 칼륨 및 칼슘에 대한 막 투과성이 증가하여 근육 경련이 완화됩니다..

칼슘과 마그네슘의 역할 :

  1. 칼슘, 나트륨 및 칼륨은 신경 세포의 전기 흥분성에 관여.
  2. 마그네슘은 칼슘의 유사체 역할을하며 근육 이완을 지원합니다..
  3. 마그네슘은 나트륨, 칼륨 및 칼슘의 유입과 관련하여 세포막을 안정화시켜 신경 세포의 전기 흥분성을 감소시킵니다..

혈액에서 마그네슘의 수준이 감소하면 균형 메커니즘이 활성화됩니다. 혈액에서 일정한 수준의 마그네슘을 유지하기 위해 신체의 예비 량이 사용됩니다. 이것은 마그네슘이 근육과 장기 (마그네슘 매장량의 약 39 % 함유)와 뼈 (마그네슘 매장량의 약 60 % 포함)에서 동원됨을 의미합니다..

결과 결핍은 종아리 경련과 같은 임상 증상으로 나타납니다. 그러나 시간이 지남에 따라 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 과전압,
  • 눈꺼풀 비틀기,
  • 피로 또는 피로.

지속적으로 낮은 수준의 마그네슘을 사용하면 결국 마그네슘 매장에서 충분한 양의 마그네슘을 혈액으로 방출하는 것이 불가능 해지며 혈액 내 마그네슘 수준도 떨어집니다. 이것은 왜 혈장 수치를 측정함으로써 마그네슘 결핍이 후기 단계에서만 확립 될 수 있는지 설명합니다..

일부 질병


여성의 야간 다리 경련은 또한 특정 질병과 관련이 있습니다.
  • 애디슨 병,
  • 알코올 남용,
  • 간경화,
  • 설사,
  • 평발,
  • 위 우회 수술,
  • 갑상선 기능 항진증 또는 부적절한 갑상선 활동,
  • 만성 신부전,
  • 혈액 투석,
  • 제 2 형 당뇨병,
  • 암 치료,
  • 납 중독,
  • 사르코 이드 증 (Sarcoidosis) : 신체의 어느 부분에서든 작은 성장이나 덩어리가 염증이나 조직 부종을 일으키는 질환,
  • 신경 근육 장애 (신경 병증, 근병증, 운동 뉴런 질환),
  • 혈관 질환 및 정맥 기능 부전,
  • 피임약,
  • 파킨슨 병,
  • 말초 동맥 질환.

약물
이뇨제, 장기 흡입 장기 베타 2 작용제, 스타틴, 니페디핀, 아세틸 콜린 에스 테라 제 억제제, 스테로이드, 모르핀, 시메티딘, 페니 실라 민, 항 레트로 바이러스 약물, 항 정신병 약물.
대사 장애
간부전, 만성 신장 질환, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 부신 기능 저하증.
유체 또는 전해질의 불균형
저칼륨 혈증, 고 칼륨 혈증, 저 칼슘 혈증, 저 나트륨 혈증, 저 마그네슘 혈증, 혈액 투석.
신경계 장애
운동 뉴런 질환, 신경 병증, 방사선 병증, 소 섬유 감각 신경 병증, 파킨슨 병, 다발성 경화증.
다른
비타민 결핍, 운동, 커피, 말초 혈관 질환, 만성 정맥 질환, 폐쇄성 수면 무호흡증.

임신 중

종종 다리 경련은 임신 중, 특히 삼 분기에 발생합니다. 모든 임산부의 거의 절반이 저녁 동안 다리에 근육 경련으로 더 자주 경련이 발생합니다..
이 경우 경련은 임신 중 체중 증가와 혈액 순환의 변화로 인해 발생합니다. 성장하는 아기의 압력은 다리로가는 신경과 혈관에 압력을가합니다..

수면 부족

수면 부족은 여성이 밤에 경련을 일으키는 또 다른 가능한 이유입니다. 특히, 최대 60 %의 성인에게 영향을 미치는 야간 다리 경련은 충분한 수면없이 악화되는 것으로 알려진 근육 피로 및 신경 기능 장애와 관련이 있습니다..

강렬한 운동과 과다

다른 이유들

밤에는 다리 경련 치료

발작을 예방하기 위해 이전에 종종 처방 된 대부분의 약물 (예 : 칼슘 보충제, 퀴닌, 마그네슘, 벤조디아제핀)은 실제로 효과적이지 않은 것으로 나타났기 때문에 권장하지 않습니다..

퀴닌

멕실 레틴

Mexiletine은 때때로 도움이되지만 메스꺼움, 구토, 가슴 앓이, 현기증 및 진전을 포함한 부작용의 위험과 함께 사용할 가치가 있습니다..

오늘 다리 경련 치료

현재까지 여성의 밤에는 발작을 완화시키기 위해 특정 약물을 처방하지 않았습니다. 그러나 어떤 경우에는 다음이 권장 될 수 있습니다.

  • 카리 소프로 돌 (Soma),
  • 딜 티아 젬,
  • 가바펜틴,
  • 오르페 나 드린 (Norflex),
  • 베라파밀,
  • 비타민 B.

경련을 빠르게 완화시키는 방법

스트레칭은 두 가지 방법으로 공격을 중지합니다.

  1. 첫째, 그것은 수축성 근육 단백질 (액틴과 미오신)을 물리적으로 분리합니다. 액틴과 미오신이 상호 작용하지 않으면 근육이 수축되지 않습니다. 따라서 스트레칭은 경련을 촉진하여 두 단백질이 연결되는 것을 방지합니다..
  2. 둘째로, 스트레칭은 또한 "자기 억제"를 통해 근육 경련을 이완시킨다. 간단히 말해서, 근육을 스트레칭하면 근육 힘줄의 긴장이 증가하여 뇌에 충격이 가해져 근육이 이완됩니다..

종아리 근육을 늘리려면 :
  1. 벽에서 약 60-90cm 서.
  2. 그런 다음 발바닥을 바닥에 놓고 앞으로 기대어 벽에 기대어.
  3. 종아리 근육이 어떻게 늘어나는 지 느낄 것입니다.
  4. 하루에 여러 번.

개선을 통지하기까지 1 주일 정도 걸릴 수 있습니다. 따라서 2-4 주 정도의 정기적 인 종아리 스트레칭 운동을 통해 통증이 덜 심해지는지 알아볼 가치가 있습니다. 경련이 완전히 사라지지는 않지만 빈도 및 / 또는 심각도가 감소합니다..

밤에 다리 경련을 제거하는 이유와 방법은 무엇입니까

밤에는 다리 경련-기분이 좋지 않습니다. 누가 강하고 예리한 통증에서 깨어나고 몇 분 동안 그것을 없애고 다시 잠이 들기를 원하며 언제라도 모든 일이 다시 일어날 수 있다는 것을 알고 있습니까? 그리고 그게 전부가 아닙니다. 밤에 정기적 인 경련은 종종 심각한 질병과 관련이 있으며, 무시할 경우 건강에 위험합니다. 따라서 비슷한 문제에 직면하여 왜 발생했는지와 그러한 상황에서해야 할 일을 이해하는 것이 중요합니다.

발작의 종류

야간 경련은 어디에서 왔습니까? 성인의 꿈에서 종종 다리의 송아지를 줄이고 왜 예기치 않은 심한 통증이 있습니까? 통계에 따르면, 약 30 %의 사람들이이 감각에 직접 익숙하며 대부분 50 세 이상입니다..

본질적으로 경련은 다리의 pain은 근육의 비자발적 경련의 결과로 날카로운 통증과 혈류의 똑같은 급격한 감소를 동반합니다..

동시에, 수축 된 근육에 이완 명령을 주어야하는 신경 임펄스는 일정 시간 동안 지연되어 몇 분 동안 압축 상태를 유지합니다. 그렇다면 어떤 이유로 밤에 다리를 정확하게 낳는가? 수면은 근육이 완전히 이완되고 혈액 순환의 강도가 크게 감소되는 완전한 휴식 상태입니다. 그리고이 추가 요인을 추가하면 혈액이 정맥을 통해 자유롭게 움직일 수 없기 때문에 (혈전증, 정맥류, 두껍게 함) 다리의 밤 경련에 이상적인 조건이 생성됩니다.

손가락 경련

근육 경련은 한 번에 하나 또는 여러 개의 발가락 (및 손)에만 영향을 주어 날카 롭고 강렬한 통증을 유발할 수 있습니다. 문제는 일반적으로 대사 장애, 관절 질환, 혈관 병리 또는 비타민 결핍에 근거합니다. 그러나 발가락에 경련이 있으면 불편한 신발, 저체온증 또는 장거리 걷기와 같은 외부 요인의 부정적인 영향을 배제 할 수 없습니다.

종아리 근육의 경련

이런 종류의 경련은 가장 자주 발생하며 사람들에게 가장 큰 불편을 초래합니다. 경련의 강도는 간신히 눈에 띄는 트 위치에서부터 다리의 날카로운 통증과 함께 심한 긴장으로 끝나서 발에 완전히 걸리는 것을 막을 수 있습니다. 이 경우 근육이 뻣뻣 해져서 단단 해져 몸에 날카롭게 나타납니다. 공격은 1 ~ 15 분 지속 되며이 기간 동안 경련이 약간 약화되고 활력이 다시 회복 될 수 있습니다..

원인은 순환 장애 일 수 있습니다

왜 보통 종아리 근육을 경련합니까? 주된 이유는 혈액 순환이 악화되고 근육에 신경 자극이 전달되는 과정을 위반하여 이완 신호를주는 것입니다..

문제의 원인

꿈에서 종종 종아리 근육을 줄이는 사람들은 밤에 다리 경련의 원인과 치료에 관한 모든 것을 알고 싶어합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 통증과 불편을 유발할뿐만 아니라 정상적인 수면을 방해 할뿐만 아니라 시간을 감지하고 수정하는 데 중요한 심각한 건강 문제의 징후 일 수도 있습니다. 왜 송아지가 꿈에 빠질 수 있습니까? 주요 이유는 다음과 같습니다.

  1. 탈수. 충분한 양의 수분을 매일 섭취하는 것이 근육계의 정상적인 상태에 가장 중요한 조건 중 하나입니다. 따라서 탈수는 밤에 다리 경련의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 전문가들에 따르면, 신경 결말의 과민증의 기초가되는 체액의 부족은 통제되지 않은 근육 경련으로 이어집니다. 그리고 문제는 사람이 처방 된 것보다 적은 양의 음료를 마시는 것뿐만 아니라 과도한 발한, 구토 또는 설사로 탈수가 발생할 수 있습니다.
  2. 미량 원소 부족. 우선, 우리는 칼슘, 마그네슘 및 칼륨 결핍에 대해 이야기하고 있는데, 이는 신경 자극 전달에 중요한 역할을하며 근육 수축을 담당합니다. 혈중 농도가 급격히 떨어지면 수면 중 발작 가능성이 크게 증가합니다. 또한 비타민 D와 B와 나트륨의 양이 중요합니다. 첫 번째는 칼슘 흡수에 도움이되고 두 번째는 신경계의 건강에 필요하며 세 번째는 신체의 수분 균형을 유지하는 역할을합니다..
  3. 임신. 임산부에서 그는 다리를 꿈에서 자주, 특히 두 번째 삼 분기에 가져옵니다. 몸에 가해지는 부하 증가, 피로, 혈액 순환 불량 및 임산부에게 필요한 양의 비타민 및 미네랄 결핍에 대한 모든 책임. 또한이 기간 동안 빠른 체중 증가로 정맥류가 악화 될 수 있습니다. 또한, 장기간 중독증을 ​​앓고있는 여성은 야간 다리 경련의 주요 원인 중 하나 인 탈수 위험을 크게 증가시킵니다..

임신 중에는 종종 경련이 생길 수 있습니다

  • 근육 긴장. 이것은 과도한 과로를 나타냅니다-사람이 제대로 준비되지 않은 신체 활동은 밤에 고통스러운 경련으로 변할 수 있습니다. 우리는 스포츠, 긴 걷기, 특히 불편한 신발 등에 대해 이야기하고 있습니다. 또한 근골격계 질환, 특히 평발 또는 클럽 풋이있는 환자는 주로 위험합니다..
  • 장시간 스트레스. 밤에 발을 가진 사람은 오랫동안 감정 상태가 많이 남아있을 수 있습니다. 빈번한 스트레스와 불안은 전신의 활동에 부정적인 영향을 미쳐 근육 수축을 담당하는 신경 종말을 포함한 신경 종말의 부하를 증가시킵니다..
  • 호르몬 불균형. 갑상선 호르몬의 급성 결핍 인 갑상선 기능 항진증은 다리에 경련을 유발할 수 있습니다. 호르몬 불균형으로 인해 뇌와 척추에서 사지로 신호를 보내는 많은 중요한 미량 원소, 주로 칼슘, 열화 및 신경의 흡수가 손상됩니다..
  • 초과 중량. 사람의 체중이 클수록 다리에 가해지는 부하가 커지므로 정맥류 및 근육 긴장이 발생할 위험이 높아집니다..
  • 고령. 노화, 혈관 악화, 신진 대사 둔화, 혈당 감소 등의 자연적 과정은 60-65 세 이상의 남성과 여성이 밤에 경련을 일으키는 가장 일반적인 이유입니다..
  • 신체 질환. 다리의 밤 경련의 원인은 정맥류, 당뇨병, 간경변, 간염, 신장 병리, 요추 골다공증, 평발, 파킨슨 병 등일 수 있습니다..
  • 약물 복용. 우리는 탈수를 유발할 수있는 이뇨제와 비타민 부족, 여성의 호르몬 배경에 영향을 미치는 경구 피임약, 특정 비 스테로이드 성 항염증제 등에 대해 이야기하고 있습니다..
  • 흡연과 알코올 남용과 같은 건강에 해로운 생활 방식은 왜 다리가 밤에 비좁은 지에 대한 또 다른 대답입니다. 이러한 중독은 탈수와 유익한 미량 원소의 결핍을 유발할뿐만 아니라 신경계의 상태에 악영향을 미쳐 수면 중 근육 경련의 형태를 포함하여 신체가 주기적으로 오작동 할 수 있습니다.

    치료하는 방법

    밤에 종아리 근육에 빈번한 경련은 건강에 해로운 현상이지만이 증상만으로도 사람에게 질병이 있다고 결론을 내릴 수는 없습니다.

    수면 중에 다리의 근육을 줄이는 이유를 이해하고 먼저 최적의 치료 옵션을 선택하려면 먼저 고품질 진단이 필요합니다. 환자와 무기력 수집에 대한 철저한 검사, 특히 신체 활동, 약물 및 만성 질환에 대한 정보가 필요합니다. 그 후 여러 가지 검사와 검사가 시행됩니다 : 혈액과 소변에 대한 일반적인 분석, 혈액에서 비타민 B와 D의 수준 결정뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 인, 간 효소에 대한 생화학 적 분석, 포도당 수준, 헤모글로빈 및 우레아, 하체 혈관의 도플러 그라피 (정맥류 의심)과 갑상선 및 부갑상선 호르몬의 함량 분석. 또한 뇌 또는 척수의 추가 MRI가 수행되는 경우도 있습니다..

    모든 것을 확인하는 것이 좋습니다

    얻은 데이터에 따르면, 특정 질병은 꿈에서 위 근육 경련의 원인이거나 부작용으로 밤에 다리가 줄어 듭니다. 첫 번째 경우 환자는 적절한 치료를 처방받으며 두 번째 경우 근육 경련 예방과 집에서의 제거에 대한 권장 사항이 제공됩니다.

    다리 경련에 대한 응급 처치

    꿈에서 다리를 모았을 때 어떻게해야합니까? 통증과 불편을 빨리 없애기 위해 경련을 치료하는 방법?

    근육 경련 중에 가장 먼저해야 할 일은 심호흡을하고 긴장을 풀고 두려움과 공황에 빠지지 않는 것입니다..

    그 후 다음 연습 중 하나를 사용하면 신속하게 반송 할 수 있습니다.

    1. 누워 있거나 앉을 때 다리를 조심스럽게 펴고 발가락을 잡고 몸쪽으로 당깁니다. 갑작스런 움직임없이 부드럽게 행동해야합니다..
    2. 일어나서 발을 바닥으로 밀고 나 가면서 즉시 방을 돌아 다니기 시작하십시오..
    3. 서있는 자세에서 비좁은 다리를 다시 잡고 손가락을 바닥에 놓고 몸 전체의 무게를 옮기십시오..
    4. 감기에 걸린 다리에 발을 대고 가능한 한 발가락을 쭉 뻗은 다음 비좁은 팔다리에 기대어 조심스럽게 몸을 구부리십시오..
    5. 영향을받은 부위를 조심스럽게 문질러 다리를 마사지하여 경련을 완화시키고 혈액 순환을 정상화하십시오..

    첫 번째 통증이 풀리면 발을 플랫폼 (베개 또는 쿠션)에 잠시 올려 놓고 따뜻한 압축을 가하고 영향을받는 부위에 가열 패드를 적용하거나 샤워를하거나 목욕을 편안하게하는 것이 효과를 강화하는 것이 중요합니다.

    약물 요법

    꿈에서 그는 종종 발을 잡는다면, 대다수의 사람들에게 가장 먼저 떠오르는 것은 약국에 가서 항 경련제를 구입하는 것입니다. 그러나 그러한 약을 복용해도 문제가 해결되지 않습니다. 그것을 완전히 없애기 위해서는 근육 경련을 유발하는 요인에 영향을 미쳐 야합니다. 즉, 밤의 다리에서의 치료의 특성과 다리의 경련의 원인이 밀접하게 관련되어 있습니다. 대부분의 경우 검사 후 환자는 다음을 포함한 복합 요법을 처방받습니다.

    1. 진통제. 근육 경련은 종종 심한 통증을 동반하며 평균 2 분 이상 지속되지만 다리의 불편 함과 불편 함은 훨씬 더 오래 유지됩니다. 그리고 경련이 자주 반복되면 통증 증후군을 막기 위해 고안된 약물을 복용하지 않고서는 어려워집니다. 일반적으로 이러한 경우에는 "아스피린"뿐만 아니라 "Analgin"또는 "Paracetomol"이 사용됩니다. 그런데 후자의 일부인 아세틸 살리실산은 마취뿐만 아니라 혈액을 희석하여 혈액 순환을 개선하고 다리의 근육 연축의 가장 흔한 원인 중 하나에 영향을 미칩니다.
    2. 이뇨제. 그들의 주요 임무는 다리의 혈액 정체를 제거하고 근육의 대사 과정을 자극하는 것입니다. 우선, 정맥류 환자에게 필요합니다. 대부분의 경우 "Troxevasin"과 그 유사체 "Troxerutin", "Detralex", "Venarus", "Diosmin", "Venoflebin"등이 처방됩니다.이 종류의 약물은 다리의 무거움을 제거하고 종아리 근육의 발작 빈도를 줄입니다. 혈관벽 강화, 정맥 정체 및 혈전 예방.
    3. 비타민 복합체. 근육 조직의 정상적인 기능에 필요한 미량 원소의 결핍을 보충하도록 설계되었습니다. 예를 들어, 50 세 이상의 환자에서 밤에 다리 경련이 발생하는 이유는 종종 마그네슘과 칼륨이 부족하기 때문에 Asparkam이라는 약물을 처방받습니다.이 두 가지 미량 원소가 올바른 복용량에 포함되어 있습니다. 동일한 그룹에는 Panangin, Calcium D3 Nycomed, Magne B6, Magnerot, Vitrum, Complivit 등이 포함됩니다..

    또한 장기간의 스트레스로 유발되는 종아리 근육의 밤 경련과 싸우기 위해 환자는 정서 상태와 수면 품질을 향상시키기 위해 진정제와 수면제를 처방받습니다..

    민속 방법

    전통 의학뿐만 아니라 민간 요법으로 치료하면 밤에 다리의 경련을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 경우에 가장 좋은 요리법은 다음과 같습니다.

    1. 레몬 주스. 매일 저녁 레몬 1 개를 갓 짜낸 주스를 따뜻한 물로 씻은 후 발을 문지르십시오. 그 후에는 발을 닦지 않아야합니다. 주스가 마르 자마자 천연 재료로 만든 양말을 착용하고 잠자리에들 수 있습니다. 밤에 종아리 근육의 경련을 잊기 위해서는 2 주 동안이 절차를 반복하면 충분합니다.
    2. 쑥의 팅크. 식물의 분쇄 된 꽃과 잎은 항아리에 접어서 보드카로 가득 채워서 21 일 동안 방치해야합니다. 이 시간 후에 꿈에서 다리를 모으는 경우 매일 저녁받은 제품으로 다리를 완전히 문지르는 것이 좋습니다..
    3. 카모마일 주입 약국 및 건포도. 첫 번째는 1 큰술에서 준비됩니다. 꽃 한 스푼과 끓는 물 2 잔. 음료를 40 분 동안 주입 한 다음, 식사 사이에 하루 종일 소량 섭취합니다. 다음 날에는 두 번째 주입을 마셔야합니다. 이렇게하려면 저녁에 2 큰술을 부어야합니다. 큰 스푼은 건포도 1 리터의 물을 뱉고 밤새 방치합니다. 완성 된 제품은 낮에는 차 대신 유리에 담겨 있으며 저녁에는 바닥에 남아있는 건포도를 먹는 것이 좋습니다. 따라서 두 음료를 번갈아 가면서 밤에 다리 송아지의 경련 횟수를 점차적으로 줄일 수 있습니다.
    4. 탠시 주입. 따뜻한 발 욕조에 사용되며 매일 밤 취침 전에 20 분을 보내야합니다. 준비를 위해 5 큰술. 탠시 꽃이 핌의 스푼은 끓는 물의 1/2 리터를 부어 보온병에 적어도 3 시간 동안 주입됩니다. 다리 송아지의 경련이 자신과 닮지 않을 때까지 치료를 계속해야합니다..
    5. 생리 식염수. 1 큰술에서 준비했습니다. 소금 큰 스푼과 따뜻한 물 한잔. 결과물은 발에서 사타구니까지 저녁에 문질러 야하며 피부가 완전히 건조되면 침대로 가십시오. 절차는 일주일에 2 번 이상 반복 할 수 없습니다. 소금 용액은 또한 경구 투여에 적합하다 : 따뜻한 물 100ml 당 반 티스푼. 용액을 1 회 마시고 며칠 후에 경련의 강도에 따라 절차가 다시 반복됩니다.

    또한, 정맥류가 밤에 종아리 근육 경련의 원인이라면, 일반 사과 사이다 식초는 환자의 상태를 완화시킬 수 있습니다. 그들은 영향을받는 부위를 매일 또는 구두로 문질러 2 큰술을 용해시킬 수 있습니다. 깨끗한 물 한 잔에 식초 큰 스푼.

    밤에 다리 경련 예방

    그가 밤에 다리를 가져 오는 이유를 알았으므로 그러한 문제를 피하는 방법을 배우는 것도 똑같이 중요합니다. 수면 중에 경련으로부터 자신을 보호하기 위해 전문가들은 다음을 권장합니다.

    1. 더 많은 수분을 섭취하고 이뇨 효과가 강한 커피와 알코올의 소비를 줄이십시오..
    2. 하루의 정권과 건강한 생활 방식을 고수하십시오 : 과로하지 말고, 휴식을 취하고 잠을 자기에 충분한 시간을 보내고, 합리적인 신체 활동에주의를 기울이고 신선한 공기를 마시고 나쁜 습관을 제거하십시오..
    3. 편안한 휴식을위한 편안한 조건을 만드십시오 : 편안한 매트리스를 만들고, 잠자리에 들기 전에 실내를 환기 시키십시오. 최적의 온도와 습도를 유지하고 저녁에는 카페인 음료를 거부하십시오. 또한 밤에는 다리의 혈액 순환을 방해하지 않기 위해 천연 소재로 만든 느슨한 옷을 입는 것이 좋습니다..
    4. 식이 요법을 개선하십시오 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인 및 비타민 D가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 충분하지 않은 경우 캡슐의 생선 기름 또는 비타민 및 미네랄 복합물과 같은 특수 약물을 복용하여 비타민 및 미네랄의 결핍을 제거하십시오.
    5. 매일 자기 마사지를하고 잠자리에 들기 전에 근육 스트레칭을하고 항염제 (페퍼민트, 발레리 안, 들판 말꼬리)가있는 약용 식물의 바다 소금 또는 달인으로 목욕을하고 송아지에 따뜻한 압박을가하십시오. 또한 잠자리에 들기 전에 다리를 최대한 높이 올리고 혈류를 정상화 할 수있는 위치에 누워있는 것이 좋습니다..
    6. 불편하고 단단한 신발은 정형 외과 의사에게 유리하게 거부하십시오. 그리고 여성의 밤 다리 경련이 자주 발생하면 하이힐과 플랫폼을 잊지 마십시오..
    7. 낮과 특히 수면 중에는 피가 침체되는 자세를 피하면서 다리에 가장 편안한 위치를 선택하십시오..

    그러나 모든 조치에도 불구하고 밤에 경련이 계속 귀찮게되면 의사 방문을 연기해서는 안됩니다. 가장 중요한 것은 근육 경련의 원인을 가능한 빨리 이해하고 훨씬 더 심각한 건강 문제를 피하기 위해 치료를 시작하는 것입니다.

    밤에 다리 (송아지)의 경련-이유와 치료, 경련으로해야 할 일

    우리 중 많은 사람들이 다리 근육의 강렬하고 통제되지 않은 기간에 따라 급격한 수축을 경험했습니다. 이것은 다소 고통스러운 상태로 사람에게 모든 유형의 운동을 할 수있는 능력을 박탈하고 갑작스럽게 두려워합니다..

    대부분 다리 근육 경련은하지의 근육에서 발생합니다. 보통 사람들은 종아리 근육이나 발가락의 경련을 의미하는 "다리가 줄어든다"고 말합니다. 종아리보다 덜 빈번한 경련은 허벅지 뒤쪽 또는 앞 근육의 영역에 영향을 미칩니다..

    다리 경련-무엇입니까?

    심한 통증과 함께 골격 근육 중 하나 또는 그룹의 심한 수축을 다리 경련이라고합니다. 때때로 하룻밤 사이에 그러한 공격이 여러 번 발생할 수 있습니다. 다리 경련은 밤, 아침 또는 깨어 난 직후 송아지에서 발생합니다..

    이 증상은 신체의 병리학 적 상태, 기능적 변화 및 특정 자극에 대한 반응의 충분히 큰 원을 나타낼 수 있습니다. 정맥 혈류 장애로 인해 노인의 다리에 밤 경련이 종종 있습니다..

    다리 경련이 신호 할 수있는 질병 :

    • 정맥류, 혈전증;
    • 당뇨병을 포함한 대사 장애;
    • 갑상선 기능 항진증의 증상 중 하나 인 갑상선 병리;
    • 심장 및 혈관 질환;
    • 평발;
    • 신경계의 병리학 적 변화;
    • 척추 문제;
    • 중추 신경계에서 근육으로의 신경 신호 전달을 담당하는 미량 원소, 특히 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘의 결핍;
    • 비타민 결핍 (그룹 B의 비타민 D)은 원칙적으로 이러한 미량 원소의 부족과 함께 관찰됩니다.
    • 국소 염증 과정;
    • 숨겨진 발 부상.

    종아리 근육과 발가락의 야행성 경련은 파상풍, 간질, 신경증 및 심한 중독과 같은 신경계 질환의 위성입니다. 체온이 높아지면 다리의 경련이 유발 될 수 있습니다..

    밤에 다리 경련의 원인

    일반적으로 종아리 근육의 일시적인 경련은 최대 1 분 지속되며 잘못된 생활 방식을 나타냅니다. 이러한 증상은 흡연자, 좌식 생활을하는 사람들, 불규칙적으로 식사, 종종 엄격한식이 요법과 기아를 관찰하고 체액 부족을 경험하고 다량의 카페인을 흡수합니다..

    예를 들어 체중을 빨리 잃거나 집에서 만든 기술을 사용하여 몸을 정화하려는 경우 통제되지 않는 완하제 및 이뇨제를 복용하면 사람이 자신을 해칠 수 있습니다. 그들은 칼륨을 씻어 내고 결핍은 다리 경련의 주요 원인 중 하나입니다..

    또한, 단기 다리 경련은 운동 선수와 규칙적인 신체 운동을 경험하는 사람들에게 영향을 미칩니다. 종아리 근육의 연축을 유발하는 또 다른 요인은 신체의 일반적인 과로, 일정한 스트레스입니다. 저체온증이 심한 사람은 종종 불수의 수축이 관찰됩니다..

    그러나이 증상은 일부 질병을 나타낼 수 있으므로 종아리 근육의 야간 경련이 매일 5-7 일 동안 걱정되는 경우 신체 검사를 받아야 전문가의 조언을 구해야하는 심각한 이유입니다.

    밤에 다리 경련으로 고통받는 이유, 원인 및 치료에 대한 질문에 대한 답변은 환자를 검사하고 그와 이야기하고 실험실 테스트를 통과 한 후에 만 ​​의사가 결정하고 처방 할 수 있습니다.

    발가락 경련의 원인

    종아리 근육 외에도 경련이 한쪽 또는 양쪽 다리의 손가락에서 발생합니다. 그 이유는 다양합니다. 종종이 증상은 만성 정맥 부족, 혈액에 특정 전해질 부족 (나트륨, 칼슘, 칼륨)을 나타냅니다..

    때때로 발작의 원인은 특정 약물을 복용하는 것입니다..

    밤에 다리 경련-50 세 이상의 원인, 치료

    중년 및 노인의 밤에 다리 경련의 원인은 훨씬 흔합니다. 45 세 이상의 사람들은 많은 만성 질환을 앓고 있습니다. 수년에 걸쳐 신진 대사가 느려지고 호르몬 장애 및 기타 시스템 기능 장애가 발생합니다..

    야간 경련의 문제는 두 번째 노인마다 발생합니다. 발작 횟수를 줄이려면 수반되는 질병을 치료하고 전문가가 관찰하고 건강한 생활 방식을 이끌어야합니다..

    다리가 비통 할 때해야 할 일?

    경련이있는 주요 것은 당황하지 않는 것입니다. 멸균 핀 / 바늘로 근육을 강하게 조이거나 피부를 뚫습니다. 침대에 앉아 발을 서늘한 바닥에 놓고 똑바로 일어나십시오. 이로 인해하지의 혈액 순환이 정상화됩니다..

    조직에 근육 경련이 있으면 포도당 산화 생성물-젖산염이 축적됩니다. 통증을 유발하는 물질로 특정 기간 동안 나타날 수 있습니다..

    1. 의사는 발작이 발생하면 근육의 박수 동작과 마찰을 결합하여 자기 마사지를 권장합니다. 의료용 알코올이나 보드카로 다리를 따뜻하게 문지르면 도움이됩니다..
    2. 송아지 연축의 또 다른 옵션은 발을 온난화 크림 / 연고로 윤활하는 것입니다. 전문 아로마 테라피스트에 따르면 오일을 사용한 발 마사지는 통증을 완화하고 젖산을 제거합니다..

    월계수 오일은 발작 치료에있어 입증 된 바있다 : 건조 된 월계수 잎 50g을 정제되지 않은 옥수수, 견과류 또는 해바라기 유 1/4 리터에 2 주 동안 걸러 낸다. 손가락에서 발 뒤꿈치까지, 발 뒤꿈치에서 무릎까지 다리를 마사지하고 피부를 가볍게 두드리는 비약으로 비좁은 근육을 문지릅니다..

    다리 경련 치료

    야간 경련이 특정 질병의 증상이라면, 그것을 제거하는 것은 진단과 적절한 치료로 시작됩니다. 모든 치료 방법은 기존의 만성 질환과 신체의 개인 특성을 고려하여 처방됩니다..

    정맥 부족으로 의심되는 경우, 정맥을 통해 초음파를 검사합니다 (이중 스캔). 초음파 검사 후 정맥 전문의는 복잡한 치료법을 처방합니다..

    혈당에 대한 필수 검사. 문제가 발견되면 경험이 풍부한 내분비 골의 관찰이 필요합니다. 같은 전문가가 갑상선 질환을 돕습니다..

    심혈관 질환으로 인해 경련이 발생하면 심장 전문의가 치료를 처방합니다. 신경과 전문의는 신경계 질환에 관여하고 있습니다 (신과 전문의).

    경련을위한 영양

    다리 경련으로 고통받는 환자는 칼슘, 칼륨 및 마그네슘이 풍부한 메뉴 식품에 포함시켜 영양을 정상화하는 것이 좋습니다. 우선, 우리는 유제품, 코티지 치즈 및 단단한 치즈, 시금치, 양배추, 아몬드, 양귀비 씨앗에 대해 이야기하고 있습니다..

    꿀벌 제품에 의해 칼슘의 흡수가 촉진됩니다. 살구, 말린 살구, 살구, 감자 껍질 (껍질로 집에서 만든 괴경을 먹는 것이 좋습니다), 바나나, 아보카도, 생선 및 고기에 칼륨이 많이 있습니다..

    몸에 마그네슘을 공급하기 위해 매일 식단에 콩류, 버섯, 허브, 귀리, 호밀 빵, 씨앗 및 볶지 않은 견과류가 포함됩니다. 그룹 D의 비타민 공급을 보충하려면 달걀 노른자, 캐비어 및 지방이 많은 생선을 사용하십시오. 음주 체제를 준수하십시오 (하루에 8 잔의 무료 깨끗한 물).

    카페인 음료는 티슈에서 물을 제거하므로 차나 커피 한 잔을 마신 후에는 약 200ml의 액체를 마시는 것이 좋습니다.

    다리 경련 예방

    • 필요한 모든 생물학적 활성 물질이 풍부한 완전 영양.
    • 무게의 정상화. 과체중 일 때,하지와 심장에 가해지는 하중이 여러 번 증가합니다.
    • 에너지 음료, 커피 및 강한 차 사용의 거부 또는 최소화.
    • 편안한 신발을 신는 다. 하이힐을 선호하는 여성은 정기적으로 다리를 쉬고 불편한 신발을 한 시간에 한 번씩 제거해야합니다..
    • 허브 달인 (네틀, 카모마일, 톱풀) 또는 에센셜 오일 (라벤더, 오렌지, 로즈마리, 제라늄)이있는 대비 족욕.
    • 취침 전에 편안한 다리 체조.
    • 오일로하지의 자기 마사지 (복숭아 카모마일 및 생강 에스테르 4-5 방울을 복숭아 씨 오일, 호호바, 아몬드로 만든 30ml의베이스에 첨가).
    • 에센셜 오일이 함유 된 전문 마사지 코스는 야간 경련 수축을 최소화하는 데 도움이됩니다..
    • 취침 전에 겨자 기름으로 발을 문지르면 발작을 효과적으로 예방할 수 있습니다..
    • 다리에 유용한 아침과 저녁 운동.

    다리 경련의 문제가 발생하면 Google의 팁이 추가 조치 과정을 결정하는 데 도움이됩니다. 실제로 어떤 경우에는 생활 방식을 근본적으로 바꾸고 나쁜 습관을 버림으로써 만 문제를 해결할 수 있습니다.

    나는 가능한 한 균형 잡힌 식사를 시도하지만 때로는 이것으로 충분하지 않습니다. 특히 가을에 나는 밤에 정상적으로 잠을 잘 수 없기 때문에 무기력감을 느낍니다. 때로는 다리에 심한 경련이 생겼습니다. 나는 마그네슘 킬레이트 Evalar를 마시고 아침에 샤워를 활성화합니다..

    나는 200g에 그리스를 바르고 살해 된 사람처럼 잠을 자지 만, 이전에는 경련도 있었다

    마그네슘을 섭취해야하며 경련이 통과합니다. 나는 diasporal 마그네슘을 구입합니다. 나는 아침에 차와 함께 하루에 한 번 복용합니다. 매우 편리하고 몸에 잘 흡수됩니다.

    임신 중에는 경련을 완전히 완화시키고 신경을 진정시키는 데 도움이되므로 마그네슘 디아스포라를 마 셨습니다..

    의사가 처방해야합니까? 아니면 직접 마실 수 있습니다?

    개인적으로 샤워를하고 허리에서 발로 뜨거운 물을 발에 붓습니다. 물론 2 분이 지나면 모든 것이지나갑니다. 저는 모든 사람에게 다르게 생각합니다. 그러나 그 효과는 즉각적이다

    다리를위한 체조