종종 사람들은 발 부위의 고통스러운 느낌과 같은 불쾌한 증상을 만납니다. 가장 자주 걷는 동안 발생합니다. 그 이유는 다양한 종류의 질병이나 부상 일 수 있습니다. 대부분 정기적으로 하이힐을 신는 여성들은이 현상을 경험합니다..

발 뒤꿈치 부위는 걷기, 달리기, 서 있거나 무거운 작업을 수행하는 동안 매일 스트레스에 노출됩니다. 이 다리 부위의 뼈가 가장 큰 것으로 간주됩니다. 모양과 내구성이 특징입니다..

그것은 지방 조직의 층입니다. 충격 흡수 역할을합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 심각한 스트레스로 그녀는 부상에 취약 해집니다..

뒤꿈치 통증은 약물, 민간 요법, 마사지 및 물리 치료의 도움으로 다양한 방법으로 제거 할 수 있습니다. 그러나 치료를 시작하기 전에 불쾌한 증상을 일으킨 원인을 찾아야합니다..

발 뒤꿈치가 아프고 공격하기 쉬운 이유-이유

종종 병리 현상의 원인은 관절 조직의 질병과 발 뒤꿈치 박차의 형성입니다. 드문 경우이지만 다양한 부상과 골절이 발생하거나 균열이 발생하거나 곰팡이 감염이 발생합니다. 종종 발 부분의 통증은 새로운 신발을 신거나 하이힐로 오랫동안 나타납니다..

일반적으로 진단되는 원인은 발 뒤꿈치 박차입니다. 이 병리는 질병으로 간주되며 발 뒤꿈치에서 뼈 조직의 성장을 특징으로합니다. 박차는 근처의 연조직을 압박하는 스파이크로 이해됩니다. 돌출부가 형성됩니다. 영향을받는 지역을 밟을 때 사람은 불편 함과 고통을 경험합니다.

박차는 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

  • 초과 중량의 존재;
  • 규칙적인 운동;
  • 당뇨병;
  • 편평한 발의 존재;
  • 지속적으로 굽 높은 신발.

발 뒤꿈치의 급성 통증 증후군은 손상, 타박상 및 염좌로 발생합니다..

불편 함이 주기적으로 나타나면 병리가 만성적 일 수 있습니다. 원인은 관절염 또는 관절염 일 수 있습니다.

발의 고통스러운 느낌은 종종 클라미디아 형태의 전염성 질병으로 발생합니다. 저녁에 더 나쁜 불편.

곰팡이 감염은 불쾌한 느낌을 줄 수 있습니다. 그런 다음 사람은 발 뒤꿈치의 통증뿐만 아니라 다리의 불쾌한 냄새, 균열의 형성 및 박리에 대해 불평합니다..

민간 요법으로 발 뒤꿈치 치료

발 뒤꿈치에 통증이 있다면이 문제를 무시할 수 없습니다. 의사를 만나고 원인을 확인하기 위해 검사를받는 것이 가장 좋습니다. 복용하기 전에 민속 방법을 사용해보십시오..

발 욕조

이 치료법은 인접한 조직을 이완시켜 경미한 통증을 없애고 염증 과정의 진행을 예방하는 것을 목표로합니다..

야간 목욕을 대조하면 불편 함을 완화하는 데 도움이됩니다. 시원하고 뜨거운 물로 2 개의 분지를 가져 가야합니다. 우선, 다리는 뜨거운 물로 낮아지고 30-60 초 후에 차가운 물통으로 이동합니다. 조작은 10-15 회 반복됩니다. 그런 다음 발을 건조하게 닦아내고 크림으로 바릅니다..

통증을 제거하고 혈액 순환을 개선하려면 1 리터의 뜨거운 물을 가져 와서 테이블, 요오드화 또는 해염 300g을 녹여야합니다. 다리가 결과 솔루션으로 낮아집니다. 절차는 10-15 분 지속.

조직의 염증 과정의 발달을 예방하고 통증을 신속하게 제거하려면 Analgin 1 정, Furacilin 1 정, 1 tbsp를 첨가하여 물을 데우는 것이 좋습니다. 엘 사과 사이다 식초와 1 tsp. 꿀.

압축

발 뒤꿈치의 통증을 신속하게 제거하기 위해 압축을 사용할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 박차로 분필과 마늘의 민간 요법이 도움이됩니다. 흰색 분필 조각을 가져 와서 가루 상태로 분쇄합니다. 그런 다음 마늘 3 개를 가져 와서 껍질을 벗기고 갈아야합니다. 결과 분필 가루와 결합.

첫째, 발 뒤꿈치는 뜨거운 물 흐름에서 찐다. 그런 다음 결과 혼합물을 붕대로 고정하십시오.

심한 통증으로 검은 무가 도움이됩니다. 좋은 강판에 야채 문질러 서. 죽은 영향을받는 부위에 적용되며 필름으로 고정됩니다. 양말을 착용하십시오. 절차는 밤에 가장 잘 수행됩니다. 수면 후, 혼합물이 제거됩니다.

효과적인 치료

민간 요법은 통증을 제거 할뿐만 아니라 조직의 염증 발생을 예방하고 초기 단계에서 종골 박차를 완화하며 균열의 치유 과정을 가속화합니다..

몇 가지 효과적인 레시피가 있습니다.

  1. 고대에는 뒤꿈치 통증이 활로 제거되었습니다. 이 방법은 혈액 순환의 정상화에 기여하고 살균 및 항 염증 효과가 있습니다. 요리를하려면 중간 크기의 양파 1 개를 섭취해야합니다. 반으로 자르고 밤 동안 문제 지역에 묶으십시오. 전체 복구를 수행하려면 5-7 절차를 수행해야합니다..
  2. 감자 발 뒤꿈치 박차에 도움이됩니다. 뿌리 채소 몇 개를 끓여서 퓌레 덩어리에 반죽하고 요오드 용액 2 방울을 첨가하십시오. 생성 된 조성물은 필름에 적용되고 영향을받는 영역에 적용된다. 붕대로 고정하십시오. 따뜻한 양말을 신다.
  3. 다음 레시피는 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 1 tsp가 소요됩니다. 소금, 1 큰술. 엘 꿀, 요오드 용액 20ml. 모든 구성 요소가 함께 혼합되어 있습니다. 결과 조성물은 발 뒤꿈치에 적용되며, 거즈와 필름으로 고정됩니다. 압축은 2 시간 이상 다리에 있어야합니다..
  4. 발 뒤꿈치 박동과 심한 통증으로 식초 80ml를 돕습니다. 신선한 계란 한 개를 액체에 넣습니다. 이 양식을 10-18 일 동안 그대로 두십시오. 이 시간 동안 쉘은 완전히 용해됩니다. 결과 혼합물에 같은 양의 해바라기 기름을 넣고 완전히 섞으십시오. 제품을 바르기 전에 뜨거운 물로 발을 should어야합니다. 덩어리는 얇은 층에 적용되고 발은 따뜻한 천으로 싸여 있습니다..

민간 요법은 질병 발병 초기 단계에서만 효과적이고 안전합니다. 통증이 지속적으로 발생하면 원인을 찾아 제거해야합니다..

발 뒤꿈치가 아프고, 공격하기가 아프고, 치료 방법 (연고와 알약)

약물의 도움으로 발 뒤꿈치 불편을 제거 할 수 있습니다. 약리학 회사는 연고와 정제 형태로 불쾌한 증상을 없애기 위해 많은 약물 목록을 제공합니다..

집에서 그들은 도울 것입니다 :

  1. 볼타 렌. 젤로 제공됩니다. 그것은 비 스테로이드 항염증제의 범주에 속합니다. 심한 통증을 돕습니다. 약물은 하루에 2-3 번 적용됩니다..
  2. 모발리스. 여러 형태의 릴리스가 있습니다. 발 뒤꿈치 통증의 경우 근육 주사를하거나 알약 안에 넣을 수 있습니다. 이 약물은 전신 효과가 있습니다. 그것은 항 염증 및 진통 효과가 있습니다..
  3. 디 멕시 드. 발과 관련된 통증 및 기타 문제에 대한 훌륭한 치료법. 이 약물은 항균, 진통제 및 항 염증 효과가 있습니다. 근육과 관절통에 도움이됩니다. 젤, 연고 및 용액 형태로 제공됩니다. 밤에는 크림을 바르거나 압박을 가할 수 있습니다.

고통스런 모습으로 후추 패치가 도움이됩니다. 천연 성분이 들어 있습니다. 온난화, 진통제 및 국소 자극 효과가 있습니다..

발 뒤꿈치가 바깥 쪽에서 옆으로 아프면 어떻게해야합니까?

바깥 쪽에서 발 뒤꿈치에 통증이 나타나면 민간 요법과 의약품이 도움이 될 것입니다. 치료에는 항균제, 코르티코 스테로이드 및 비 스테로이드 성 소염제가 사용됩니다.

또한 힘줄 스트레칭을 목표로 특별한 운동을 수행 할 수 있습니다. 깨어 난 후에는 정기적으로 테니스 공이나 롤링 핀을 걷어차는 것이 좋습니다..

근무일이나 긴 산책 후 마사지를 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 부분뿐만 아니라 발 전체를 처리해야합니다. 모든 움직임은 부드럽습니다. 이 방법은 조직과 근육을 빠르게 이완시켜 불쾌한 증상을 없애줍니다..

발 뒤꿈치를 밟고 안쪽에서 아프다

발 뒤꿈치 내부에 불편 함이 관찰되면 류마티스 관절염, epiphysitis, osteomyelitis, arthrosis의 형태로 심각한 질병이 될 수 있습니다. 그렇다면 자기 치료는 용납 할 수 없습니다. 민간 요법을 사용하면 악화 및 합병증이 발생할 수 있습니다. 그런 경우에는 의사를 만나야합니다.

치료는 약물, 체조 및 마사지, 물리 치료의 사용으로 구성됩니다. 그러나 그 전에 검사를 받고 병리학 적 과정의 원인을 확인해야합니다..

발과 발 뒤꿈치 상처 : 최고의 치료 옵션

고통을 없애기 위해서는 문제를 해결하기위한 통합 된 접근법이 필요합니다. 치료는 다음과 같습니다

  • 예를 들어 Piroxicam 및 Erazon과 같은 연고 사용. 피부에 빠르게 흡수되어 뚜렷한 진통 효과가 있습니다.
  • 영향을받는 지역, 꿀이있는 미라 또는 라놀린이있는 라듐에 적용됩니다. 통증 증후군을 제거하는 데 도움이되는 수단이지만 그 효과는 즉시 나타나지 않습니다.
  • 봉쇄의 설정에서. 이러한 사건은 통증이 조직의 강도와 부기가 특징 인 경우에만 수행됩니다. 이러한 경우 Diprospan 및 Kenalog 약물이 사용됩니다.
  • 테이핑에서. 특수 스포츠 테이프가 발 부위에 붙어 있습니다. 근육을 올바른 위치에 유지하고 영향을받는 부위의 하중을 줄일 수 있습니다.
  • 물리 치료 절차를 수행합니다. 그들은 운동 활동을 개선하고 통증을 제거하며 붓기를 완화하며 염증 과정을 중단시킵니다. 발 뒤꿈치를 밟을 수 없다면 충격파 치료가 도움이 될 것입니다.
  • 운동을 할 때. 발 근육을 강화하고 치유합니다. 매일 아침과 저녁에 체조를 수행해야합니다.
  • 발 마사지. 이 영역에는 많은 신경 종말이 있습니다. 통증의 증상을 줄이려면 지속적으로 발 뒤꿈치를 마사지해야합니다..

복합 요법을 통해 통증 증후군을 신속하게 제거하고 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.

균열로 발 뒤꿈치 통증을 없애는 방법

발 뒤꿈치의 균열의 원인은 대부분 곰팡이 감염이나 비타민 부족이됩니다. 그러나 문제에 대한 보편적 인 해결책이 있습니다-족욕 및 유성 크림의 적용. 비누 목욕은 좋은 효과가 있습니다..

작은 세탁 비누가 필요합니다. 강판입니다. 생성 된 조성물을 온수에 첨가하고 완전히 혼합한다. 발이 욕조로 내려갑니다. 절차는 10 분에서 20 분까지 지속됩니다. 그런 다음 발을 닦고 기름진 크림을 바릅니다..

다리의 균열이 사라지지 않으면 당뇨병이 원인 일 수 있습니다. 그런 다음 의사를 방문하고 혈액 검사를 받아야합니다. 진단이 확인되면 환자는 치료를 처방받습니다. 우선, 그것은 영양을 정상화하고 일부 음식을 거부하는 것으로 구성됩니다.

적절한 약물도 처방 될 것입니다. 치료 후 균열이 저절로 사라집니다. 염증 과정의 발달을 막기 위해 이번에는 소독액으로 치료해야합니다..

발 뒤꿈치 통증

발 뒤꿈치는 발의 가장 큰 뼈이며 걷거나 뛸 때 일종의 발판 역할을합니다. 방대함과 상당한 내구성에도 불구하고 뒤꿈치 뼈는 외부 및 내부의 많은 요인의 영향으로 손상 될 수 있습니다.

원인

걷는 경우 발 뒤꿈치의 통증은 전혀 무해한 이유로 발생합니다-특히 발 뒤꿈치가 높거나 갑작스런 체중 증가 또는 과도한 신체 활동이 불편한 신발 착용.

종골 부위의 병리학은 전염성, 외상성, 염증성 또는 다른 기원을 가질 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증의 시작은 영향을받는 조직-인대, 근육, 골막 및 피하 조직의 압박 때문입니다. 동시에 많은 신경 종말이 장착 된 발 뒤꿈치 영역은 대부분의 인체 압력을 받고 있습니다.

염증성 질환은 발바닥 근막염, 아 킬로 염, 종골 결절의 골 연골 증, 활액낭염 및 골막염을 포함합니다. 뼈 감염은 골수염 및 뼈 결핵의 발달로 이어집니다. 관절염, 강직성 척추염, 적혈구 증 및 악성 종양과 같은 일부 전신 질환도 발 뒤꿈치 통증을 유발할 수 있습니다..

상당한 불편 함은 타박상, 골절 및 탈구와 같은 부상을 초래할 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 손상의 증상은 매우 밝습니다. 그러나 종종 발 뒤꿈치가 심하게 타박하면 뼈에 균열이 생겨 오랫동안 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 부상의 유형과 증상은 여기에서 확인할 수 있습니다..

발바닥 근막염-종골 박차

발바닥 또는 발바닥 근막염은 걷기, 서기, 달리기, 점프 등의 모든 운동 중 발 뒤꿈치 통증을 유발하는 주요 증상 인 "종골 박차"로 더 잘 알려져 있습니다. 밤의 휴식 후 아침에 발 뒤꿈치를 밟는 것이 특히 고통 스럽습니다..

발바닥 아 포노 시스 (근막)는 종골 결절 및 중족골 뼈의 기저부에 부착됩니다. 그 기능은 발의 세로 아치를지지하는 것입니다. 사람이 서있을 때, 발바닥 근막은 체중의 약 절반을 차지하며, 종골 결절 옆의 조직이 가장 스트레스를받습니다..

발에 일정한 하중을 가하면 발바닥 동맥 경화증의 미세 균열이 가능하며 일반적으로 독립적으로 회복됩니다. 그러나 특정 조건에서 규칙적인 외상은 만성 염증과 통증을 유발합니다..

이에 대한 응답으로, 종골에 신체의 적응 반응, 뼈 성장이 나타납니다-골육종- "석양 박차".

아킬레스

아킬레스 건 (건염)은 아킬레스 건의 염증이며 사지 기능 장애가 동반됩니다. 대부분의 경우 운동 선수는 아 킬로 염으로 고통받습니다. 오른쪽 다리 또는 왼쪽에 힘줄이 손상되면 발 뒤꿈치 바로 위에 예리한 통증이 있으며 움직임에 따라 증가합니다.

걸을 때 발 뒤꿈치의 통증이 증가함에 따라 사람은 몸을 굽히기 시작합니다. 또한 다리가 부어 오르고 병변이 뜨거워집니다. 장기간의 상실증은 미세 결합 부위에 칼슘 침착 물뿐만 아니라 거친 결합 조직과 물개 형성으로 이어집니다..

종골 결절의 골 연골 증

Osteochondropathy는 뼈 조직의 무균 성 (감염성) 괴사로 만성적 인 과정을 거치고 미세 골절로 인해 복잡해질 수 있습니다. 종골은 주로 청소년에게 영향을 받고 소녀는 위험에 처합니다..

질병의 발병은 다리 근육과 힘줄 부상에 대한 높은 신체 활동과 관련이 있습니다. osteochondropathy의 임상 사진에는 다음과 같은 증상이 포함됩니다.

  • 긴 보행이나 달리기 후 발 뒤꿈치를 밟으면 통증이 심해집니다.
  • 밤과 움직임이 없으면 통증 증후군이 진정됩니다.
  • 걸음 걸이가 튀는 소리가 나면 절름발이 나타날 수 있습니다.
  • 발목 근육이 약해지고 위축됩니다.
  • 종골 결절 부위를 클릭하면 통증이 느껴집니다..

활액낭염

종골 부위의 점액낭 인 부르사의 염증에는 부종, 통증, 발적 및 발 움직임 제한과 같은 고전적인 염증 징후가 동반됩니다. 활액낭염의 원인은 외부, 기계적 효과 또는 활액낭에 들어간 감염 일 수 있습니다..

감염은 화농성 염증의 발병을 유발하며, 특히 통증이 있습니다. 발 뒤꿈치는 움직임뿐만 아니라 휴식 중에도 상처를줍니다. 뚜렷한 염증 과정으로 누관의 출현과 전반적인 상태, 입원 및 외과 치료가 급격히 악화되어야합니다..

골막염

골막염의 염증-골막염-조직 탄성 한계를 초과하는 물리적 과부하의 반복 반복으로 인해 발생합니다. 이것은 골막의 개별 섬유의 미세 골절 및 주변 구조물 (신경 및 혈관)의 손상을 초래합니다.

결과적으로 골막의 미세 출혈이 발생합니다-골격의 모든 뼈를 덮고 많은 신경 혈관 신경총을 갖춘 얇은 층. 발 뒤꿈치에 날카로운 통증이 동반되어 염증이 시작됩니다..

전신 병리

당뇨병, 통풍, 류마티스 관절염 등과 같은 일반적인 질병은 오른발 또는 왼발 발 뒤꿈치에 통증을 유발할 수 있습니다. 종골의 악성 종양은 매우 드물지만 빠른 성장과 뚜렷한 증상이 다릅니다 :

  • 밤과 휴식 시간에 가라 앉지 않고 점차적으로 통증이 증가합니다.
  • 붓기와 발적, 발 뒤꿈치의 크기 증가;
  • 복재 정맥의 확장;
  • 운동의 강성, 발목 관절에서 다리를 구부릴 수 없음.

육종의 발달은 또한 일반적인 중독 증상을 동반합니다-체온이 38 °로 증가, 식욕 감소, 체중 감소, 약점 및 국소 림프절 증가.

영향을받는 다른 기관의 암 세포는 혈류와 함께하지에 들어가서 발바닥이나 발 뒤꿈치에 통증을 유발.

어떤 의사에게 연락해야합니까

발 뒤꿈치 영역의 통증이 오랫동안 사라지지 않고 우려를 일으키는 경우 의사-외상 학자 또는 정형 외과 의사와 반드시 상담해야합니다. 그러한 전문가가 없거나 치료가 어려운 경우 치료 전문가가 도움을 줄 것입니다. 필요한 경우 종양 전문의, 외과 의사, 신경과 의사, 류마티스 전문의 또는 전염병 전문가와 같은 좁은 전문의에게 의뢰됩니다..

통증이 발생하는 이유를 찾기 위해 도구 및 실험실 연구가 처방됩니다. 엑스레이는 매우 유익하지만 경우에 따라 MRI, CT 또는 초음파를 사용하는 더 자세한 검사가 필요합니다.

실험실 진단에는 일반 및 생화학 적 혈액 검사, 류마티스 검사를위한 혈액 및 포도당 검사가 포함될 수 있습니다. 활액낭염으로 병리학 적 내용을 제거하고 약물을 투여하기 위해 천자.

치료

발 뒤꿈치 통증 치료는 복잡하며 질병의 유형에 따라 다릅니다. 보수 치료는 약물, 물리 치료, 마사지 및 정형 외과 제품의 사용으로 구성됩니다.

대부분의 환자는 신발 안에 정형 외과 깔창을 착용하는 것이 좋습니다. 야간 하역, 야간 보조기, 스트라스부르 양말, 붕대 또는 석고 붕대를 사용할 수 있습니다..

통증의 경우 비 스테로이드 성 비 스테로이드 성 약물 또는 진통제가 처방됩니다. 심한 통증 증후군은 호르몬 약물의 도움으로 제거됩니다. 전염병은 항생제로 치료할 수 있습니다. 통풍이 진단되면 항 통풍 약이 도움이 될 것입니다-예를 들어 Allopurinol 및 Colchicine 및 치료 요법.

심한 경우와 보수적 인 방법의 효율성이 낮은 수술이 수행됩니다. 때로는 진단이 확립 된 직후 수술이 이루어집니다. 특히 골수염, 뼈 결핵 및 중족골 (척수) 운하의 협착 신경.

가정 치료

의사가 처방 한 치료법을 민간 요법으로 보완 할 수 있습니다. 많은 환자들이 테스트하고 승인 한 가장 효과적인 레시피를 고려하십시오..

레시피 번호 1. 달빛 반 잔을 점화하고 발 뒤꿈치로 가져옵니다. 워밍업 후 발바닥에 기름을 바르고 몇 초 동안 마사지하십시오. 마사지 대신 정형 외과 깔개 또는 작은 자갈을 따라 걸을 수 있습니다..

레시피 번호 2. 발 뒤꿈치 박차로 로션은 식초, 닭고기 달걀 및 식물성 기름으로 만들어집니다. 달걀 한 개에 80ml의 오일과 식초 에센스가 필요합니다. 식초에 날달걀 껍질을 담그고 25 일 동안 서늘한 곳에 두십시오. 이 시간 동안 껍질이 완전히 녹아서 혼합물에 기름을 넣을 수 있습니다.

로션은 다음과 같이 사용됩니다. 다리를 뜨거운 욕조에서 찐 다음 잘 혼합 된 혼합물을 아픈 발 뒤꿈치에 바르십시오. 상단은 폴리에틸렌 또는 접착 필름으로 덮여 있습니다. 강한 화상을 입은 후 또는 아침에 취침 전에 절차를 완료하면 용액을 씻어 낼 수 있습니다.

레시피 번호 3. 뒤꿈치 통증은 습지 친퀘 포일 (cinquefoil)의 팅크로 치료할 수 있습니다. 으깬 식물 줄기와 보드카 만 1 : 2의 비율로 필요합니다. 재료를 유리 용기에 넣고 어두운 곳에서 21 일 동안 두십시오..

신데렐라 팅크는 구두로 가져 가거나 압축에 사용됩니다. 그들은 1 큰술 동안 마신다. l 희석 된 형태로 하루에 3 번.

레시피 번호 4. 구더기 또는 등산가는 신발에 넣고 하루 종일 걸어 다닙니다. 잔디를 매일 바꾸십시오. 이 식물은 통증을 완화시킬뿐만 아니라 염증을 제거하고 혈류를 개선합니다..

치유 응용

발 뒤꿈치가 아프지 않도록 강판 양 고추 냉이 뿌리에서 압축합니다. 염증 으로이 치료법이 도움이됩니다 : 요오드 50ml 병, 염화나트륨 1 티스푼 및 1 큰술을 섞으십시오. 여보 완성 된 혼합물을 거즈 또는 붕대에 분배하고 아픈 부위에 부착하십시오. 위에서 압축을 필름으로 덮고 양말을 착용하여 다리를 절연시킵니다. 발 전체에 비닐 봉지를 넣고 발목 부위에 고정시킬 수 있습니다.

많은 환자들이 발 뒤꿈치를 밟을 때 통증이 특히 심하다고 불평합니다. 이 경우 다음과 같은 치료법이 사용됩니다 : 쓴 고추를 약간 깍둑 썰어 잘게 자르고 꿀과 섞으십시오. 면직물이나 거즈에 혼합물을 넣고 발에 묶으십시오. 이 압축은 6 시간을 넘지 않아야하며 물로 완전히 헹굽니다..

다음 압축은 발 뒤꿈치 박차에 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 평범한 분필을 박격포에 분쇄하고 같은 양의 분쇄 된 마늘을 첨가해야합니다. 압축은 이전에 찐 다리에 적용되어야하며 위에서 끈 또는 붕대로 고정되어야합니다..

검은 무는 특히 밤에 신청할 경우 발 뒤꿈치의 심한 통증에 효과적입니다. 조악한 야채는 강판에 갈아서 발 뒤꿈치에 바르십시오. 필름과 따뜻한 천으로 덮으십시오.

우리 조상은 양파 로션을 만드는 것이 많은 질병에 유용하다는 것을 오랫동안 알고 있습니다. 발 뒤꿈치 통증의 치료를 위해 잘게 잘린 양파를 밤의 아픈 부위에 바르십시오. 일주일 동안 절차를 반복하십시오.

또 다른 효과적인 레시피는 "제복을 입은"감자를 조리 한 아플리케입니다. 완성 된 감자를 포크로 으깨고 Lugol을 몇 방울 떨어 뜨리고 집착 필름이나 셀로판을 바르십시오. 루골은 요오드화 칼륨에 함유 된 요오드 용액으로 어떤 약국에서나 구입할 수 있습니다. 루골 대신에 등유를 감자에 첨가 할 수 있습니다.

발 뒤꿈치 박차를 없애기 위해 자작 나무 타르가있는 압축이 사용되어 호밀 빵 껍질에 기름을 바르십시오. 그런 다음 발 뒤꿈치에 바르고 붕대로 고정하십시오. 빵은 다진 양파로 대체 할 수 있습니다. 효과는 더 나쁘지 않습니다..

동물 담즙은 순수한 형태 및 다양한 혼합물 및 용액의 일부로서 발 뒤꿈치의 통증을 완화시킵니다. 그중 하나는 가정용 비누를 만들거나 기성품 칩 (세제와 함께 상점에 있음)을 구입하고 비누를 30g과 혼합하십시오. 담즙과 술 한 스푼. 비누 칩은 1 큰술로 충분합니다. 엘 이 모든 것을 거즈에 놓고 다리에 붙입니다. 압축을 적용하기 전에 발을 out는 것이 좋습니다..

발 욕조

발 질환에 대한 민간 요법을 치료하기 위해 약국 의약품이나 고가의 제품을 구입할 필요는 없습니다. 때로는 순수한 물과 소금만으로도 충분합니다. 예를 들어 대조적 인 욕조를 만들 수 있습니다. 한 용기에 뜨거운 물을 붓고 다른 용기에 물을 식 힙니다. 효과를 높이려면 첫 번째 목욕에 카모마일 국물을 넣으십시오..

절차는 다음과 같습니다. 먼저 발을 약 30 분 동안 뜨거운 물로 내린 후 같은 시간 동안 차갑게하십시오. 15 번 반복하고 다리를 말리고 팻 크림이나 오일로 기름칠.

또 다른 레시피는 바닷물 목욕입니다. 소금은 300 gr이 필요합니다. 물 1 리터당. 용해 후 다리를 골반에 15-20 분 동안 유지하십시오..

발 뒤꿈치 통증은 다양한 원인에 의해 발생한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그들 중 일부는 독립적으로 다루어 질 수 있으며, 다리의 하중을 줄이고“올바른”신발을 선택합니다. 가정 요법도 효과적이며 주요 요법을 완벽하게 보완합니다. 그러나 전신 장애, 감염성 병변 및 종양 형성의 경우 치료 및 종합 약물 치료가 필요합니다. 건강!

발 뒤꿈치가 아프고 밟아 다치다-해야 할 일과 치료 방법?

평생 동안 사람은 끊임없이 움직입니다. 동시에 근골격계에는 엄청난 부하가 발생합니다. 외상성 요인의 가능성을 배제하거나 현저하게 줄이기 위해, 현명한 대자연은 우리 몸에 충격 흡수 기능을 제공했습니다. 대부분의 사람들에게“충격 흡수기”라는 용어는 무엇보다도 충격으로부터 보호하기 위해 진동을 약화시키고 자동차의 움직이는 부품의 충격을 완화하도록 설계된 장치와 관련이 있습니다. 인간의 해부학 적 구조에는 근육, 관절, 인대, 연골, 반월 상 등의 장치가 있습니다. 그러나 그들은 연화 효과를 줄뿐만 아니라.

운동 활동에서 발 뒤꿈치의 역할

사람을 걸을 때, 발과 충격 하중은 먼저 발과 그 필수 부분 인 발 뒤꿈치로 가정합니다. 운동 과정에서 처음으로 일종의 충격 흡수 장치의 기능을 수행하기 시작하는 것이 종골입니다. 척추 및 골관절 장치의 압력 약화는 종골의 해면 구조와 그 주변의 두꺼운 지방층 때문입니다. 그러나 발 뒤꿈치의 뼈 조직은 말 그대로 많은 혈관과 신경 섬유에 의해 침투되므로 부상, 염증, 감염성 병변 및 기타 불쾌한 질병의 발달에 매우 민감합니다. 발의 뒤쪽에 영향을 미치는 병리학은 통증을 유발하고 발을 밟을 수있는 기회를 크게 복잡하게하거나 완전히 박탈합니다..

원인

사람들이 근골격계 기능에 문제가 있으면 우선 외상과 의사와 약속을합니다. 그러나 발 뒤꿈치에 앉을 때의 통증은 다양한 병리학 적 과정을 유발할 수 있습니다. 따라서 외과 의사, 류마티스 전문의 및 심지어 신경 병리학 자도 주치의가 될 수 있습니다. calcaneus의 구조를 손상시키는 원인은 의학적으로 4 가지 주요 그룹으로 나뉩니다.

  • 독립적 인 염증성 질환;
  • 일반적인 (전신성) 질환;
  • 감염성 병변;
  • 부상.

발바닥 근막염

발 뒤꿈치에 염증 및 퇴행성 변화를 일으키는 가장 흔한 병리학은 발바닥 근막염입니다. 보통 사람들은이를 "뒤꿈치 박차"라고 부릅니다. 이 질환으로 근막에 염증이 생깁니다-발바닥을 따라 종골 뼈에 직접 도달하여 중족골에 도달하는 매우 조밀 한 연결 스트립입니다. 이러한 부정적인 상황은 과도한 모터 부하, 체중의 급격한 증가, 매일의 장기적인 요구 (산업적 필요로 인해), 발 뒤꿈치가없는 신발의 지속적인 착용 및 발바닥 근막이 늘어난 평발로 인해 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 칼슘 염의 침착이 염증 과정에 합류하여 고통스러운 뼈 성장의 형성을 유발합니다- "석양 박차".

비슷한 성질의 발 뒤꿈치의 다른 일반적인 병변 중 아킬레스 건의 건염 (염증)과 활액낭염-병리학 적 유체 삼출물이 형성되는 활막의 염증 (가방).

힘줄 부상과 염증

종종 발 뒤꿈치 통증의 원인은 과도한 육체 운동 중에 또는 굽 높은 신발을 신은 여성의 결과로 발생하는 힘줄 부상입니다. 힘줄 부상의 원인은 발의 아치의 변화를 수정하기 위해 특별한 조치를 취하지 않을 때 관찰되는 평발입니다. 때때로 부상의 원인은 전문적인 근무 조건의 세부 사항입니다.

심한 발 뒤꿈치 통증의 일반적인 원인 중 하나는 아킬레스 건의 염증입니다. 이 경우 다리 뒤쪽, 발 뒤꿈치 바로 아래에서 통증이 발생합니다. 발바닥의 힘줄이 손상되면 발 뒤꿈치 아래의 발바닥 부위에 통증이 있습니다..

부상, 발과 발 뒤꿈치의 타박상

발이 심하게 타서 발 뒤꿈치에 견딜 수없는 통증이있는 ​​사람들도 있습니다. 이 경우, 종골에 직접 인접한 조직의 염증이 발생합니다. 평온한 발 뒤꿈치 위치에서는 통증이 없지만 가벼운 압력에도 불구하고 매우 심한 통증이 발생합니다. 종종 심한 부상의 원인은 발 뒤꿈치에 착륙 할 때 높이에서 뛰어 내리고, 그러한 점프에 필요한 것처럼 발의 전체 표면에 하중이 분산되지 않을 때.

부상 후, 한동안 통증 증후군으로 인한 사람은 전혀 독립적으로 움직일 수 없으므로 목발을 사용해야합니다. 발 뒤꿈치가 심하게 타박하면 발에 서려고하면 발이 못을 밟은 것처럼 느껴집니다. 그리고 calcaneus의 골절로 일반적으로 발에 기대는 것은 불가능합니다.

뼈 인대기구의 특정 부위가 직접적인 손상을 입기 때문에 외상성 요인은 항상 통증을 유발합니다. 부상의 결과는 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 고통스러운 감각 외에도, 종골의 타박상, 균열 또는 골절은 인근 조직의 염증, 부종, 때로는 발의 변형 및 결과적으로 운동 능력의 제한 또는 완전한 상실을 동반합니다.

일반 (전신) 질병

이 문제의 원인은 통풍, 건 선성 관절염, 강직성 척추염이라고하는 질병 일 수 있습니다. 이 경우이 질병의 발병의 놀라운 증상 인 발 뒤꿈치의 통증입니다.

강직성 척추염. 종골에 영향을 줄 수있는 전신 질환 중 주요 장소는 강직성 척추염-강직성 척추염입니다. 이 병리학은 신체의 방어 (면역)와 자체 조직, 주로 척추의 관절에 대한 공격적인 비율이 특징입니다. 추간판, 인대가 점차 뻣뻣 해지고 관절 강성이 발생합니다. 척추가 융합되어 뼈 구조가 뻣뻣 해집니다. 부정적인 과정은 calcaneus로 확장되어 사람이 단단한 표면에 서있는 것을 고통스럽게 만듭니다..

류머티스 성 관절염. 또한 발꿈치 부위의 문제는 류마티스 관절염의 발병으로 발생할 수 있습니다. 류마티스 관절염은 주로 신체의 관절에 영향을 미치는 다른자가 면역 질환입니다. 고통스러운 증후군은 팔꿈치, 어깨 또는 무릎 관절뿐만 아니라 발 뒤꿈치와 함께 발에 영향을 줄 수 있습니다..

통풍. 의사는 모든 사람에게 통풍으로 알려진 관절에 요산 염을 세 번째 자극성 전신 질환에 침착시키는 것을 포함합니다. 이 경우 엄지 발가락의 관절이 일반적으로 영향을받지 만 calcaneus는 종종 염증 과정에 관여합니다.

전염병

감염성 병변으로 인한 발 뒤꿈치 통증은 종종 진단되지 않지만 그러한 상황도 발생합니다. 잠복 형태에서, 장 (살모넬라증, 이질 등) 또는 생식기 (우레아 플라스마 증, 임질, 클라미디아 등) 감염은 반응성 관절염을 유발할 수 있으며, 다른 관절과 함께 종골의 관절에도 영향을 미칩니다. 고통은 너무 강해서 휴식이나 운동 상태에 관계없이 규칙적으로 고통받습니다. 그들은 밤낮을 전달하지 않습니다.

또한, 세균성 골수염은 화농성 괴사 과정의 발달과 발 뒤꿈치 뼈 구조의 변형으로 이어질 수 있습니다. 그리고 뼈 결핵과 같은 심각한 질병은 일반적으로 뼈 조직 (뒤꿈치 포함)이 녹는 것을 특징으로합니다..

조짐

따라서 종골 부위의 병리학 적 상태의 주요 증상은 통증입니다. 그러나 통증 증후군의 특성, 빈도 및 강도는 다를 수 있습니다. 발바닥 근막염으로 발 뒤꿈치 통증은 주로 아침에 사람이 자고 난 후 침대에서 나올 때 발생합니다. 환자가 발 뒤꿈치를 밟기가 어렵습니다. 그는 운동 중에 통증이 점차 둔해지면서 "분할"해야합니다. 신체 활동을 중단하고 잠시 휴식을 취하면 통증이 다시 시작됩니다. 반대로“뒤꿈치 박차”의 존재는 걷는 동안 고통스러운 감각을 가진 사람을 방해합니다. 체중이 증가한 사람들에게는 특히 어려움.

아킬레스 건의 건염으로 염증이있는 발 뒤꿈치 부위가 부어 오르고 피부 고열이 관찰되며 발끝에 서려고 할 때 발등에 날카로운 통증이 발생합니다. 힘줄 파열의 경우, 걷기가 불가능 해집니다.

차례로, 활액낭염은 발적의 뒷부분이 붉어 지거나 부어 오며 나중에 압박되는 염증의 전형적인 증상을 동반합니다. 아픈 부위를 만진 후 통증이 느껴지며,이 부위는 거의 뜨겁습니다. 강직성 척추염으로 인해 사람은 오랫동안 딱딱한 바닥에 서있을 수 없으며, 류마티스 관절염이 있으면 걷는 동안 관절 이동성과 발 뒤꿈치 통증이 제한됩니다.

통풍의 특징적인 징후는 발꿈치에 급성 통증이 퍼져서 엄지 발가락의 발적과 부종입니다. 또한 통증의 가장 강렬한 성질은 운동이 아니라 휴식 중, 특히 밤에 나타납니다..

감염성 반응성 염증을 갖는 골관절기구의 세균 병변은 종골에 급성, 사격, 지루한 통증을 유발하여, 시간에 관계없이 환자를 지속적으로 박해한다. 뼈 결핵과 골수염이 타는 것처럼 보일 때, 내부에서 파열되어 통증이 나타납니다. 발 뒤꿈치가 부어 빨간색입니다. 화농성 괴사 과정은 종종 발의 변형을 일으키고 불치의 림프로 끝납니다..

해야 할 일과 치료 방법?

질문의 첫 번째 부분에 대한 대답은 명백합니다. 즉각 외상 전문의 또는 외과 의사의 도움을 받으십시오. 때로는 평범한 파편조차도 발 뒤꿈치의 피부에서 성공적으로 빠져 나오지 못해 염증 과정을 일으킬 수 있습니다. 올바른 치료법을 결정하고 합병증을 피하려면 가장 중요한 것은 발 뒤꿈치 통증의 원인을 찾는 것입니다. 그러나 사람은 응급 처치를 제공 할 수 있습니다. 대부분의 경우 통증 증후군은 염증으로 인한 것이므로 냉찜질을하는 것이 좋습니다.10-15 분 동안 발 뒤꿈치에 얼음 조각을 바르십시오. 상태를 완화하기 위해 Ketoprofen, Nurofen 또는 Nise와 같은 진통제를 복용하는 것이 좋습니다..

진단

의료 기관의 리셉션에서 의사는 환자의 불만 사항을 듣고 통증이있는 ​​부위를 육안으로 확인하고 환자에게 필요한 검사를 지시합니다. 실험실 진단은 우선 염증 과정, 류마티스 인자, 요산 수치 상승 (통풍 포함), 순환 면역 복합체 상태 (강직성 척추염)를 결정하기 위해 생화학 적 혈액 검사를 통과합니다..

염증이있는 삼출물 (감염), 활강 (활액낭염) 또는 종골 조직 (결핵)의 내용물에 구멍이 생검이 필요할 수 있습니다. 기기 진단은 의사에게 뒤꿈치의 무결성 및 구조적 변화에 대해 알려줍니다 : 방사선 촬영 및 초음파. 검사 후 환자가 다른 좁은 전문 분야의 의사에게 리디렉션 될 수 있습니다.

수행 된 진단 조치의 해독에 따라 의사는 치료 요법을 결정합니다.이 요법은 위의 질문의 두 번째 부분에 대한 답변의 기초입니다..

치료

일반적인 권장 사항

기저 질환에 대한 치료를 시작하기 전에 의사는 환자에게 일반적인 권장 사항을 준수하도록 조언합니다. 덜 움직이고, 뒤꿈치를 적재하지 말고, 체중을 줄이고, 정기적으로 발을위한 특별한 운동을하고, 발 뒤꿈치가 작은 신발을 착용하십시오. 약국에서 구입 한 정형 외과 용 깔창, 스러스트 베어링 및 아치 지지대의 도움으로 통증을 완화 할 수 있습니다. 영향을받는 부위의 혈액 순환을 개선하기 위해이 목적을 위해 설계된 나무 또는 바늘 바퀴가 달린 주기적 발 뒤꿈치 마사지가 매우 유용합니다..

약물 치료

종골 부위의 통증이 외상성 요인과 관련이 없으면 보수적 인 (의료 및 물리 치료) 치료가 수행됩니다. 발바닥 근막염, 활액낭염, 아킬레스 건 건염으로 첫 번째 선택 약물은 비 스테로이드 항염증제입니다.

  • 디클로페낙;
  • 이부프로펜;
  • 니 메술 리드;
  • Voltaren et al.

Novocaine 또는 Dimexide 용액으로 압축을 발 뒤꿈치에 바르고 때로는 심한 통증이있는 ​​코르티코 스테로이드를 사용하고 봉쇄를합니다 (약물은 병리학 적 초점에 직접 주입됩니다).

감염성 병변을 진단 할 때 적절한 항생제를 사용하고 류마티스 관절염은 항 종양 약물 (세포 정지 제)로 치료하고 항생제 및 특수한 결핵 약은 골 결핵에 처방됩니다.

물리 치료 절차

약물 복용과 함께 환자는 물리 치료 절차를 거쳐 종골 구조의 재생을 가속화합니다.

  • 충격파 요법;
  • UHF, 파라핀 욕조;
  • 전기 영동.

매일 간단한 체조를하는 경우 치료 효과를 크게 높일 수 있습니다. 바닥에 앉아 발이나 탄력있는 공으로 롤링 핀을 굴리십시오..

발 고정 (탄력 붕대, 석고 캐스트, 부목, 보조기의 적용)은 일반적으로 종골의 부상 (균열, 골절)에만 필요합니다. 또한 수술과 같은 급진적 인 방법은 원칙적으로 예외적 인 경우, 예를 들어 "뒤꿈치 박차"를 제거하거나 아킬레스 건이 파열되는 경우에만 사용됩니다.

민간 요법

주요 치료법과 함께 항염증제, 해열제, 진통제 효과가 있고 전통적으로 혈관 네트워크를 확장하고 영향을받는 지역의 혈류를 증가시키는 전통 의학 방법을 사용할 수 있습니다. 그러나 모든 염증을 막을 수있는 것은 아닙니다. "할머니의 요리법"은 타박상, 근막염, 활액낭염, 아킬레스 건염에 효과적이며 강직성 척추염, 류마티스 관절염으로 환자의 상태를 간단히 완화시킬 수 있지만 세균성 골수염, 뼈 결핵, 통풍은 완전히 쓸모가 없습니다. 예를 들어, 여기에는 발 뒤꿈치의 통증을 완화하고 염증을 완화시킬 수있는 효과적이고 시간이 오래 걸리는 민간 요법이 있습니다. 그러나 여전히 사용하기 전에 부정적인 결과를 피하기 위해 의사와 미리 상담하는 것이 아프지 않습니다..

족욕탕

한 분지는 차가운 물로 채우고 다른 하나는 카모마일 달여서 뜨거운 물로 채우십시오. 또는 30-40 초 간격으로 각 분지에 아픈 발을 유지하십시오. 총 15-20 개의 교대가 있어야합니다. 수술 후 발바닥에 기름을 발라주십시오..

항염증제 연고

액체 꿀 2 큰술에 미라 5g을 녹입니다. 하루에 세 번 연골 부위에 연고를 바르십시오. 5-6 절차 후 염증 과정이 감소해야합니다.

감자 압축

껍질에 감자 두 개를 삶아 반죽하고 루골 (빠른 용해성 분자 요오드 용액) 3 방울과 섞는다. 덩어리를 거즈에 놓고 발 뒤쪽에 붙입니다. 플라스틱 랩과 모직 양말로 단열하십시오. 감자가 식을 때까지 압축 유지.

고추 압축

고추 3 개를 잘게 자르고 꿀 2 티스푼을 넣고 죽이 될 때까지 덩어리를 저어줍니다. 발 뒤꿈치에 붙이고 압축 형태로 고정하고 2 ~ 3 시간 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 약을 씻어 내고 기름기 많은 크림으로 발에 기름을 바르십시오..

식초 압축

식초 반을 붓고 희석하지 말고 본질을 따르십시오. 신선한 계란을 넣고 달걀 껍질이 완전히 녹을 때까지 서늘한 곳에 용기를 보관하십시오. 이 과정은 보통 3 ~ 3.5 주가 소요됩니다. 그런 다음 해바라기 오일 반 잔을 넣고 잘 섞은 다음 발 뒤꿈치 부분에 결과물을 그리스로 바르고 폴리에틸렌과 모직 천으로 고정하십시오. 이 압축은 밤에 두는 것이 좋습니다.

물론 발 뒤꿈치 통증은 불편 함뿐만 아니라 실제적이고 활동적인 라이프 스타일을 이끌어가는 사람들에게 실제 테스트입니다. 그럼에도 불구하고, 많은 사람들이 나중에 클리닉에가는 것을 냉담하게 시작했습니다. 발등의 통증이 스스로 사라지기를 바랍니다. 가장 현실적이지는 않지만 병리학 적 상황을 악화시킬뿐입니다. 따라서 의사 방문을 무시하지 마십시오. 몸 조심해!

아침이나 휴식 후에 발 뒤꿈치가 아프는 이유

모든 8 명이 아침이나 휴식 후, 대부분의 경우 발 뒤꿈치 통증에 대해 불평합니다. 그들은 침대에서 나와 즉시 적극적으로 움직이기 시작합니다. 통증이 사라질 때까지 천천히 걸어야합니다. 심각한 결과를 피하기 위해 발 뒤꿈치 통증이 단순한 다리 피로로 인한 것은 아닙니다. 진행성 질환으로 인해 완전한 장애가 발생할 수 있으므로 외모의 원인을 찾아 제거해야합니다..

주요 이유

발의 26 개 뼈 중에서 발꿈치가 가장 크고 가장 하중이 가벼워서 몸 전체의 압력을 경험합니다. 많은 혈관과 신경 섬유가 그것을 통과합니다. 통증은 제한된 지역에서 발생할 수 있으며 발 전체를 덮을 수 있으며 일반적이며 확산됩니다. 외형의 주요 원인은 너무 많은 압력이 중간에 가해지면 발의 과도한 긴장과 관련이 있으며, 이는 다음을 유발할 수 있습니다.

  • 오래 걷거나 달리거나 오래 서있음;
  • 초과 중량;
  • 춤 또는 운동 수업;
  • 다리 근육 시뮬레이터에 대한 강화 된 훈련;
  • 불편한 신발, 줄어듦 또는 감가 상각비가 충분하지 않은 신발.

노인의 경우 발꿈치의 지방 패드가 얇아 지거나 발의 아치가 떨어지고 발을 아치에 연결하는 조직이 늘어나고 미세 균열이 나타나는 경우 평발이 발생하여 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 문제는 출생시 발의 아치가 높은 사람들에게서 가장 자주 발생합니다..

어린이의 경우 발 뒤꿈치는 몸에 칼슘과 마그네슘이 부족하여 아플 수 있습니다..

가능한 질병

근골격계 질환의 주요 통증 원인은 염증 증후군입니다. 수면 후 아침에 발 뒤꿈치를 밟는 것은 고통 스럽습니다. 발을 따라 달리고 종골을 다른 뼈에 연결하는 뻣뻣한 결합 조직의 근막 염증.

이러한 병리를 발바닥 근막염이라고합니다. 환자는 아침에 첫 발걸음을 내딛을뿐만 아니라 오랫동안 앉은 후에 걷고 계단을 오르기가 어렵습니다. 통증은 발 뒤꿈치 앞쪽에서 3-4cm의 영역에 국한되며,이 곳은 촉감이 부드럽습니다..

수면과 휴식 중 밤에는 손상된 부위의 융합으로 인해 근막이 짧아 지지만 첫 번째 단계에서는 근막이 길어질 때까지 조직이 늘어나고 다시 부서지기 시작합니다. 이로 인해 발목을 밟을 수 없을 때 경미하거나 1 분 정도 걸렸을 때 가파르고 날카 로울 수 있습니다. 대부분의 경우 통증은 낮에는 가라 앉고 아침에는 모든 것이 반복됩니다..

근막염을 치료하지 않으면 뼈 조직이 지속적으로 찢어지면서 성장하여 종골 박차 또는 뼈 조골을 형성합니다. 발 뒤꿈치의 성장은 크기가 0.5–1cm 인 스파이크 또는 고리 모양으로 연질 섬유를 지속적으로 눌러 염증, 피부 거칠기, 예리한 날카로운 통증을 유발합니다. 휴식 후 침대에서 일어나야 할 때 최고치가 아침에 떨어집니다. 두 사지의 발 뒤꿈치가 다칠 수 있습니다.

동일한 증상이 다음 질병의 초기 단계의 특징입니다.

  • 강직성 척추염;
  • 통풍
  • 척추 부상 (요추);
  • 아킬레스 건의 염증 과정;
  • 반응성 관절염.

치료 방법

이 모든 상태의 치료는 의사가 처방합니다. 근막염의 경우 보수 치료는 6-12 개월 지속될 수 있습니다. 환자는 집에서 치료받습니다. 복구하려면 다음을 수행하십시오.

  1. 정기적으로 운동을하여 아킬레스 건을 하루에 여러 번 스트레칭하십시오.
  2. 밤에는 근막이 수축되는 것을 방지하기 위해 발에 부목을 착용하십시오. 심한 경우에는 다리 아래쪽에 석고를 바르거나 보조기를 착용하십시오.
  3. 걷는 동안 발 뒤꿈치 패드를 사용하여 발 뒤꿈치의 스트레스를 줄이십시오..

상태를 완화하기 위해 항 염증 효과가있는 진통제, 예를 들어 Advil 또는 Ibuprofen이 사용됩니다. 통증이 지속되면 스테로이드 주사가 제공되지만이 주사에는 많은 부작용이 있으며 발바닥 근막의 파열과 돌이킬 수없는 평발을 유발할 수 있습니다.

발목 조직에서 돌이킬 수없는 영양 장애가있는 인대 파열의 직접적인 위협이있는 경우, 환자에게는 근막 절제술이 제공됩니다-수정 된 근막 조직의 일부를 제거하여 걷는 동안 뼈가 늘어나지 않고 뼈 자체가 자라지 않습니다. 수술은 외상이나 인접한 신경의 파열을 포함한 합병증을 유발할 수 있으므로 극단적 인 경우 처방됩니다..

수술은 점점 백그라운드로 물러 가고있다. 힐 처리는 하드웨어 방법을 사용하여 수행된다. 그중 특별한 장소는 체외 충격파 치료 (UHT)에 의해 점령되며 뼈와 연골 조직, 칼슘 침착 물에 직접 작용합니다. 충격파는 발 뒤꿈치 섬유 깊숙이 침투하여 세포 재생 및 재생 과정을 활성화하고 신진 대사를 향상시킵니다..

5-7 번의 절차 후에 발 뒤꿈치의 뼈 성장이 붕괴되고 미세 혈관이 치료 부위에서 싹이 트기 시작하며 조직은 영양, 염증 및 부종을 가라 앉습니다. 일부 환자의 경우 세션이 너무 고통스럽기 때문에 치료를 시작하기 전에 의사와 모든 잠재적 이점과 위험에 대해상의해야합니다. UVT와 동시에 전문가는 이러한 물리 치료제를 처방 할 수 있습니다.

  1. 초음파 phonophoresis. 약은 발 뒤꿈치의 아픈 부위에 바르고 2-5 분 동안 초음파 이미 터로 노출됩니다. 치료는 뼈 성장을 제거하지 않습니다.
  2. 레이저 (양자) 요법. 광선은 발 뒤꿈치 조직에 깊숙이 침투하여 세포가 활성화되고 혈류가 개선되고 박차가 해결되며 통증 증후군이 제거됩니다. 시술 중에 환자는 기분 좋은 따뜻함 만 느낍니다. 레이저 응용 과정.
  3. 자기 요법. 일정하고 교대 저주파 자기장에 노출되면 발 뒤꿈치 조직 영양이 향상됩니다. 이 방법은 근막염의 초기 단계 또는 예방을 위해 노인과 쇠약 한 사람들에게 가장 적합합니다.

민족 과학

비 전통적인 수단의 사용은 주치의와 동의해야합니다. 대체 방법은 다음과 같은 방법으로 아침에 염증과 발 뒤꿈치 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.

  1. 압축 그들은 밤의 발 뒤꿈치에 놓여 다리에 싸여 있습니다. 꿀, 따뜻한 점토, 강판 생 감자 또는 물에 희석 된 비스코 파이트와 함께 양배추 잎을 사용하십시오 (1 : 1). 절차 수-10-14.
  2. 발 목욕. Epsom 소금 또는 유칼립투스, 로즈마리 및 주니퍼 오일을 첨가하면 이완에 기여합니다. 절차는 15020 분 지속.
  3. 대조 목욕.
  4. 마사지. 발에 원형 운동으로 항염증제 연고를 문지르면서 독립적으로 할 수 있습니다. 따뜻한 양말을 착용 한 후. 이 절차는 취침 전에 가장 큰 이점을 가져다 줄 것입니다..
  5. 롤링 핀, 문틀 또는 기타 품목으로 발 뒤꿈치를 반죽.

연조직을 더 손상시키기 때문에 아픈 부위를 두드리는 것은 권장하지 않습니다. 다리를 손상시킬 수있는 도구 (예 : 식초 에센스)는 피부를 태울 수 있으므로 갑작스럽게 사용할 수 없습니다.

특수 정형 안창을 착용하는 것이 좋습니다. 캐스트로 개별적으로 만든 것이 가장 좋습니다. 개스킷은 전체 면적에 발을 맞아야합니다. 아치의 높이 만 복원합니다..

노인들은 종종 고통을 나이의 동반자로 생각하여 발 뒤꿈치 치료를 거부합니다. 아무 조치도 취하지 않으면 6 ~ 10 개월 안에 혼자 갈 수 있지만 돌아온다. 동시에 여러 가지 방법을 사용하여 근막염을 치료해야합니다..

예방

우선, 발에 과부하가 걸리는 이유를 제거해야합니다. 체중 감량, 발 뒤꿈치가 3-4cm 이하인 편안한 신발 선택, 하루 종일 발에 머물러야하는 사람들은 수영장을 방문하는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 통증에 대한 간단한 예방은 마사지 매트입니다. 다른 높이의 고무 스파이크가 발에 작용하여 근육이 수축하고 발목 관절 전체가 강화되고 힘줄을 훈련시키고 혈액 순환을 개선합니다. 스파이크는 발의 생물학적 활성 점을 마사지하여 전신의 색조를 증가시킵니다..

발 근육을 늘리려면 다음 운동을하는 것이 좋습니다.

  1. 의자에 앉아 1-2 분 동안 발을 구부리고 구부리십시오.
  2. 발가락으로 흩어진 작은 물건을 올리고 상자에 넣습니다..
  3. 손이나 테이프로 앉거나 서있는 자세에서 발을 몸쪽으로 최대한 잡아 당기고 15 초 동안 그 자세를 유지하십시오.
  4. 하루 5-20 분 동안 발가락과 발 안쪽과 바깥 쪽 가장자리를 걷습니다..
  5. 각 방향으로 발을 10 번 돌리십시오.

운동을하기 전에, 그들은 종아리 근육을 따뜻하게하고 스트레칭하고 따뜻하게합니다. 치료 체조를 수행하는 데 많은 시간과 노력이 들지 않으며 정기적으로 수행하면 발 뒤꿈치 통증을 제거하는 데 도움이됩니다..

일부 작업을 수행하면 다리의 관절에 불편 함을 유발할 수 있으므로 오랫동안 한 자세로 포즈를 취할 수 없습니다. 증가 된 하중으로 발 뒤꿈치의 치료가 느리므로 활동을 줄여야합니다. 그러나 포기하지 않는 것이 중요합니다..

조깅에 관련된 사람들을 위해 전문가들은 600-800km 후에 운동화를 교체하고 훈련 중에 재발을 방지하기 위해 고르지 않은 표면을 밟지 말 것을 권장합니다. 신발에 단단한 등받이가 있으면 더 나은 고정을 위해 실리콘 인서트를 발 뒤꿈치 아래에 놓아 걷기 편한 느낌을줍니다.

결론

다리가 나이가 들지 않도록 조심해야합니다. 그리고 아침에 발 뒤꿈치에 통증이 있다면, 그 자체가 지나칠 것을 희망하지 마십시오-자격을 갖춘 도움을 구하십시오.

근막염의 자기 치료의 결과로 환자는 다음과 같은 합병증을받을 수 있습니다.

  • 수면 후 첫 단계 동안 발 뒤꿈치 통증 증가;
  • 발목 관절의 붓기;
  • 엄지 관절의 관절염 또는 관절염.

치료의 첫 번째 결과는 한 달 후에 눈에.니다. 그러나 1.5 개월의 치료 후에도 건강이 개선되지 않으면 의사는 다른 방법을 선택합니다. 성공하려면 가능한 빨리 코스를 시작하고 권장 사항을 따르고 인내심을 가져야합니다.

다리를위한 체조