평발은 모든 범주의 사람들에서 발생하는 가장 일반적인 발 변형 중 하나입니다. 이 상태는 성인과 어린이, 남성과 여성, 근골격계 질환으로 고통받는 사람들 및 일반적으로 건강한 사람들의 영향을받습니다. 그러나 발 아치의 변형을 제거하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 많은 사람들은 완전히 논리적 인 질문을합니다. 정기 발을 집에서 치료하여 정기적으로 의료 기관을 방문 할 때 시간과 돈을 낭비하지 않고 의료 기관을 전혀 할 수 있는지 여부?

평발을 결정하는 방법?

가장 먼저해야 할 일은 불쾌한 증상의 원인이 다른 질병이나 상태가 아닌 정확히 평평한 발인지 확인하는 것입니다. 이 단계에서 의사 방문은 필수 불가결합니다. 정형 외과 분야의 전문가 만이 발 기형을 감지하고 변화의 심각성을 판단 할 수 있습니다.

진단을 위해 의사와 상담해야하는 이유는 다음과 같습니다.

  • 다리의 피로-평발의 정도에 따라 짧은 산책 후 또는 한곳에 서있을 때 피로가 발생할 수 있습니다.
  • 다리의 통증-평발로 다리의 뒤쪽에 상당한 하중이 가해 지므로 통증과 특징적인 "당김"느낌 이이 부위와 슬개골에 가장 많이 느껴집니다.
  • 다소 뚜렷한 하중이 걸린 후 종아리 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
  • 저녁에는 발이 붓고 붓기가 발목으로 퍼질 수 있습니다. 발의 평평한 정도와 그것이하지의지지 기능에 얼마나 영향을 미치는지에 달려 있습니다.
  • 감가 상각 기능의 위반으로 인해 신발도 평발로 증언 할 수 있으며, 발바닥이 빠르게 마모되고 (특히 내부에서), 보통 크기의 신발을 선택하기가 어려워집니다 (발 "가죽")..

나열된 증상 중 하나라도 관찰되면 의사 방문을 연기해서는 안됩니다. 지연은 상황을 악화시킬 수 있으며 정형 외과의 비교적 "편안한"치료 대신 발의 인대에 대한 외과 적 교정이 필요할 수 있습니다..

전문의는 다양한 연구 방법 (방사선 촬영, 거리 측정 등)을 사용하여 발 뼈의 위치를 ​​서로 비교하여 평발을 진단하고 정도를 결정하거나 다른 방향으로 진단을 보낼 수 있습니다.

중요 : 평발의 증상은 비특이적 이며이 조건에만 국한되지는 않습니다. 따라서 발 아치의 변형 치료를 진행하기 전에 유사한 증상을 보이는 근골격계의 다른 질병을 배제하는 것이 중요합니다.

I-II 학위의 평발 : 치료 또는 "자체를 지나칠 것"?

가장 흔하고 매우 위험한 오해 중 하나는 최소 요구 사항 (발 뒤꿈치가없는 신발, 허브가있는 발 욕조 등)이 충족 될 때 평발이 스스로“소멸”할 수 없다는 것입니다. 그러나 발의 아치의 변형은 발의 뼈를 생리 학적 위치에 고정시킬 수없는 약한 인대 또는 인대 장치의 질병으로 인해 발생하며 "고정"기능을 상실한다는 사실을 기억해야합니다.

따라서 I 및 II 정도의 자체 약물 평발은 인대를 훨씬 약화시키고 보수적 인 방법 으로이 상태를 제거 할 수없는 경우에만 발생할 수 있습니다.

또한, 약간의 변형도 발의 감가 상각 기능을 임계 값으로 줄입니다. 즉, 충격 하중 자체는하지, 골반 관절 및 척추의 관절을 가져야합니다. 그러한 하중을 위해 설계되지 않았기 때문에 빠르게 마모되어 자체 기능을 수행 할 수있는 능력을 잃습니다.

따라서 어떻게 든 스스로를 제거 할 것이라는 희망으로 평발을 방치하는 것은 심각한 합병증을 유발할 수있는 잘못된 전술입니다..

이것은 평평한 발로 인해 근골격계 전체의 형성이 심각하게 손상되어 앞으로 건강 문제를 일으킬 수있는 어린이에게 특히 그렇습니다. 따라서 3 세 이상의 어린이 (발 아치의 "안정화"연령)는 편평한 발을 검사해야합니다. 선천성 기형 (관절 이형성증, 정맥류 또는 외반 모지 곡률 등)이있는 어린이의 경우, 생후 첫 해부 터 정형 외과 상담이 필요합니다.

중요 : 평발은 종종 발의 인대에 악영향을 미치는 다른 질병과 직접 또는 간접적으로 관련됩니다. 이것은 비만, 고관절 이형성증, 척추 측만증, 골 연골 증 및 기타 척추 질환 일 수 있습니다. 이러한 질병을 치료하지 않으면 발 아치의 올바른 위치를 복원하는 것이 거의 불가능합니다..


집에서 평발 치료의 원리

집에서 평발을 치료하려면이 질병의 다양한 측면을 목표로 여러 가지 방법을 사용해야합니다. 이들 각각은 고유 한 방식으로 "작동"하여 복잡한 응용 프로그램에서 문제를 다양화할 수 있습니다..

물리 치료

이것은 평발에 대한 가장 중요한 치료 방법 중 하나이며, 발의 인대를 강화하고 뼈를 올바른 위치에 고정시키는 능력을 회복시키는 작용을합니다. 주요 요구 사항은 운동의 규칙 성입니다-주기적 체조는 시간 낭비입니다.

기본 운동 세트에는 다음이 포함됩니다.

  1. 다리를 곧게 펴고 바닥에 앉아 왼쪽 발을 오른쪽 아래 다리로 당겨 발 안쪽으로 문지릅니다. 10-15 초 후 다리 교체.
  2. 시작 위치는 동일합니다. 시계 방향으로 발로 원을 그리며 반대 방향으로 원을 그리십시오. 절반은 뻗은 손가락이 "당신에게서 멀어지고", 나머지 절반은 손가락이 위쪽을 향하고, "당신을 향해"있는 8-10 반복을 수행하십시오 (동종 종아리 근육에 긴장이 느껴 져야 함).
  3. 바닥에 서서 받침을 바깥 쪽 표면에 떨어 뜨리도록 발을 집어 넣습니다. 앞뒤로 10-15 걸음 걸 으면 걸음 걸이가 "클럽 풋"과 같아야합니다. 무릎이 바깥쪽으로 돌아갑니다. 그런 다음 발의 위치가 변경되어 안쪽이 강조되도록하고 (무릎이 실제로 닿는 경우) 10-15 단계 앞뒤로.
  4. 발끝으로 서서 발끝으로 15-20 작은 단계를 밟습니다. 발 뒤꿈치에 쉬면서 운동을 반복하십시오..
  5. 바닥에 서서 1-2 분 동안 손가락에서 발 뒤꿈치로 굴립니다..
  6. 깨끗하고 마른 모래를 충분한 크기의 판지 상자에 붓고 다리를 아래로하여 의자에 앉으십시오. 발가락은 몇 개의 모래를 가져다가 아래로 눌러 넣습니다. 운동을 리드미컬하게 15-20 회 반복하십시오. 모래는 굵은 소금 또는 작은 자갈로 교체 가능.

운동은 하루에 2-3 번 수행해야합니다. 많은 시간과 노력이 들지 않으며 거의 ​​모든 조건에서 "물리 교육"을 수행 할 수 있습니다..

물리 치료의 복합체는 맨발 또는면 양말로 수행해야합니다..

마사지

마사지는 발의 혈액 순환을 개선하여 조직에 영양분과 산소의 전달을 향상시키는 것을 목표로하므로 필수 치료 방법이라고 할 수 있습니다. 이것은 인대 장치의 회복 속도를 높이고 일반적으로 회복에 기여합니다..

일상적인 위생 절차가 끝나면 맨발로 마사지를합니다. 발과 다리의 피부에서 마사지 운동을 촉진하기 위해 특수 오일이나 화장품 크림을 바르십시오..

  • 다리 뒤쪽의 문지름 운동은 슬개골에서 아킬레스 건으로 향합니다.
  • 손가락 끝으로 발의 전체 표면을 두드리고, 손바닥 전체로 움직임을 가볍게 두드리는 것;
  • 발 뒤꿈치에서 발가락으로 향하는 발의 발바닥 표면의 마찰 운동;
  • 장갑을 손에 끼우는 것과 유사한 발가락의“당김”동작 – 각 손가락이 손톱에서 밑면 방향으로 마사지됩니다..

마사지는 5 분에서 10 분 이상 걸리지 않아야하며 2 일 안에 1 회 이상 수행해야합니다. 정맥류 및하지의 다른 혈관 질환으로 의사와 상담 한 후에 만 ​​마사지를 할 수 있습니다..

다른 방법

치료 효과를 높이려면 일반적인 건강 상태에주의를 기울여야하며 일상 생활의 일부 측면을 조정해야합니다.

  1. 건강한 식단의 원칙을 준수하고 필요한 모든 영양소, 비타민 및 미네랄을 포함하도록 식단을 조정하십시오. 어떤 이유로 든 이것이 불가능한 경우 인대 장치의 상태에 긍정적으로 영향을 미치는 생체 활성 첨가제 복합체를 처방 할 의사와 상담하십시오.
  2. 의사가 권장하는 경우 정형 외과 깔창 또는 특수 신발을 사용해야합니다. 이것이 없으면 발의 아치는 평평한 발에 대한 나머지 치료 요구 사항을 엄격하게 준수하더라도 더 단단히 고정됩니다..
  3. 하루에 두 번-아침과 저녁-정맥혈의 유출을 개선하고 혈관 색조를 개선하는 대비 족욕을 준비하십시오. 이렇게하려면 따뜻하고 시원한 물로 두 용기를 가져 가십시오 (두 경우 모두 온도가 기분이 좋고 불편 함을 느끼지 않아야 함). 발을 각각 20-30 초 동안 유지하여 5-6 번 바꿉니다..

중요 : 평발의 정도와 발생 원인에 따라 치료 방법이 크게 다를 수 있음을 기억해야합니다. 따라서 건강을 향한 첫 번째 단계는 의사의 방문으로 발의 아치 변형의 모든 특징을 결정하고 가정에서의 치료 권장 사항을 제시해야합니다..

성인의 평발을 치료할 수 있습니까??

개발 이유

건강한 사람의 발은 아치 또는 호와 비슷한 곡선 모양입니다. 그러나 걸을 때 전신의 하중은 발의 전체 표면에 고르게 분포되지 않고 손가락의 발 뒤꿈치와 발바닥에만 분포됩니다. 이것은 보행시 쿠션을 만들어 무릎 관절에서 대부분의 하중을 제거합니다. 발의 정상적인 상태를 위반하면 많은 요인이 발생할 수 있지만 가장 일반적인 것으로 간주됩니다..

평발의 발달에 대한 주요 이유 :

  • 유전 인자;
  • 나이가 들면 인대와 근육의 탄력 상실;
  • 빡빡하거나 굽이 불편한 신발을 신는 것;
  • 오래 서있는 자세;
  • 임신 기간;
  • 초과 중량.

치료하는 방법?

수술이나 수술 없이는 평발을 치료하는 것이 가능하지만 더 많은 시간과 노력이 필요합니다. 일반적으로 골격이 골화 된 후 상황을 완전히 수정하는 것은 불가능하지만 조건을 크게 완화시킬 수 있습니다. 치료를 위해 약물 치료와 입증 된 민간 요법을 모두 사용할 수 있습니다. 또한 치료 운동을 잊지 마십시오. 일반적인 치료 과정에서 치료 효과가 크게 향상됩니다..

허니 트리트먼트

평발의 약물 치료의 주요 목표는 통증을 줄이는 것입니다. 이를 위해 인대를 강화하고 근육 톤을 향상시키기 위해 다양한 훈련이 수행됩니다. 의사는 또한 약물 치료와 물리 치료를 처방합니다. 여기에는 마사지, 전기 영동, 음운 법 및 자기 요법이 포함됩니다..

보조 수단으로 수압 마사지 요법이 가능한 욕조가 처방 될 수 있습니다. 그들은하지의 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화시키는 데 사용됩니다. 정형 외과 의사가 담당하는 특수 의료 안창에 특별한주의를 기울여야합니다. 그는 착용 기간을 지정합니다. 일반적으로 이러한 깔창은 하루 6-8 시간 동안 착용해야합니다.

현대 의학의 개발로 제조업체는 환자에게 다양한 제품을 제공 할 수 있습니다. 옵션으로 외국 또는 국내 생산 깔창을 구입할 수 있습니다. 세미 솔, 프레임, 겨울 또는 헬륨 일 수도 있습니다. 겨울과 여름 신발에는 별도의 깔창이 있습니다..

민간 요법

전통적인 치료 방법과 함께 많은 의사들은 민간 요법을 추가 치료법으로 사용할 것을 권장합니다. 또한, 그들의 구성은 독점적으로 천연 성분을 포함.

가장 일반적인 민속 요리법을 고려하십시오.

  • 1 리터의 참나무 껍질에 5 킬로그램의 물을 부어 국물을 20-30 분 동안 끓인 다음 욕조에 넣으십시오. 이 절차는 매일 수행하는 경우 평발의 증상을 제거합니다.
  • 레몬 주스를 3 % 요오드와 같은 비율로 섞는다. 그런 다음 분쇄 된 아스피린 정제 2 개를 거기에 첨가하십시오. 매끄러 워질 때까지 모든 재료를 철저히 혼합하십시오. 다리에 압박을 가하고 집착 필름과 거즈 붕대로 상단에 고정하십시오. 3 일 동안 매일이 절차를 반복 한 후 7 일 휴식을 취해야합니다.
  • 대조 목욕은 평발을 치료하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 한 분지를 차가운 물로 채우고 다른 하나는 뜨거운 물로 채우십시오. 다리를 1-2 분 동안 펼친 다음 15 초 동안 찬물이 담긴 분지로 낮추십시오.
  • 1 리터의 뜨거운 물 1 큰술에 소금을 부으십시오. 준비된 용액에서 다리를 10-15 분 동안 잡아야합니다. 절차가 끝나면 발을 잘 닦고 영양 크림으로 치료하십시오.
  • 불모의 알코올 팅크를 만드십시오. 이렇게하려면 오븐 에서이 식물의 꽃차례를 말리고 알코올로 부으십시오. 혼합물은 며칠 동안 주입해야하며 그 후에 다리 표면에 윤활유를 바르십시오. 평발 외에도 알코올 주입은 근염 또는 기타 관절 질환을 치료할 수 있습니다.

약초

종종 발이 평평한 경우 약용 식물이 사용됩니다. 대자연이 의학적 절차 나 약물보다 훨씬 더 아픈 것을 다룰 수 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다.

허브를 사용하는 몇 가지 요리법은 다음과 같습니다.

  • 2 리터의 끓는 물 100 그램의 현자를 붓고 40 분 동안 그대로 두십시오. 대신 또는 세이지와 함께 페퍼민트를 넣을 수 있습니다. 완성 된 주입이 발 욕조에 추가됩니다. 절차 기간은 20-25 분이며, 그 후에 다리를 수건으로 철저히 닦아야합니다.
  • 백리향의 알코올 팅크를 만드십시오. 이렇게하려면 200 그램의 보드카 또는 알코올을 말린 식물 50 그램에 붓고 며칠 동안 주장하십시오. 기성품 치료법으로 취침 전에 아픈 발을 윤활하십시오. 위에서부터 다리를 천으로 감싸서 열을 유지해야합니다.
  • 1.5 리터의 끓는 물 30g의 건조하고 잘게 썬 세이지, 카모마일 및 레몬 밤을 부어 넣으십시오. 그런 다음 30 분을 주장하고 발 욕조에 추가하십시오. 절차는 15 분 이상 지속되어야합니다..

의사는 또한 주요 치료 방법 외에도 특수 체조를 권장합니다. 이것은하지에서 혈액 순환의 정상화에 기여합니다..

  • 양말의 안과 밖을 걷다.
  • 한쪽 다리를 뛰어 넘어 규칙적으로 번갈아 가며.
  • 체육관 후프에 서서 구부리거나 쪼그리고 앉으십시오..
  • 작은 테니스 공을 가지고 차서.
  • 발가락으로 작은 물건을 바닥에서 들어 올리십시오..
  • 등을 대고 무릎을 구부린 다음 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢으십시오..

아스팔트 나 다른 딱딱한 표면에서 조깅이나 점프를 피하십시오. 평발로 정기적으로 맨발로 걷기, 춤 또는 수영에 참여하는 것이 좋습니다. 권장 요법의 올바른 조합은 집 에서이 불쾌한 질병을 제거하는 데 도움이됩니다..

증상과 진단

중대한! 성인의 평발 증상은 정맥류 증상과 매우 유사하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 두 경우 모두 환자는하지에서 같은 느낌을 느낍니다. 다리에 불편 함, 피로 또는 무거움이 있으면 의사와 상담해야합니다..

평발의 임상 사진은 다음과 같습니다.

  • 피부에 내향성 손톱;
  • 옥수수 형성;
  • 발가락 모양의 변화;
  • 발 뒤꿈치가있는 신발을 입을 때 불편 함;
  • 다리의 크기가 커지고 부어 오릅니다.
  • 때때로 경련이 발생할 수 있습니다.
  • 신발은 한쪽에 마모됩니다 (일반적으로 밑창의 안쪽 부분이 먼저 씻겨 짐).
  • 걷거나 서있을 때의 피로;
  • 다리 또는 허리 통증.

치료의 기본 원칙

발 뼈가 형성된 후에는 외과 적 개입의 도움을 받아 위치 또는 크기를 변경할 수 있습니다. 그러나 재활 기간이 길기 때문에 수술에 심각한 이유가 필요합니다. 환자의 진단 중에 의사는 병리학 적 과정의 단계를 결정하고 필요한 치료를 처방합니다.

각 정도의 평발에 대해 치료 계획이 구성됩니다.

  • 1 학년은 심각한 육체 노동이나 긴 산책 후에 가벼운 통증으로 나타납니다. 질병 의이 단계에서는 보수 치료 방법 만 사용됩니다. 여기에는 다양한 유형의 마사지, 수동 조작 수행이 포함됩니다. 정형 외과 의사는 환자가 지속적으로 맞춤형 특수 신발을 착용 할 것을 권장합니다.
  • 2 등급은 빠른 발 피로, 저녁 부종 발생으로 표현되는 병리학의 진행을 특징으로합니다. 무거운 짐으로 인해 통증이 느껴져 무릎까지 확장됩니다. 이 단계에서 평발, 마사지 및 치료 운동은 일반적으로 효과가 없습니다. 그러나 물리 치료 절차 및 특정 약리 약물 사용을 포함한 유능한 치료 접근 방식으로 외과 적 개입을 피할 수있는 기회가 있습니다.
  • 3도 이 단계에서 사람은 짧은서도 발에 견딜 수없는 고통을 경험합니다. 퇴행성 변화는 너무 심각하여 요추에서도 불편 함이 발생합니다. 치료는 주로 평발의 합병증을 제거하는 것을 목표로합니다-외반 모지 기형 및 지상 관절의 관절염. 이 병리는 수술로만 치료할 수 있습니다..

정형 외과 의사는 다양한 치료 효과를 얻을 수있는 치료에 대한 통합 된 접근 방식을 연습합니다.

  • 통증의 심각성을 줄이고 염증 과정을 중단하십시오.
  • 붓기를 제거하고 발의 근육 경련을 이완하십시오.
  • 환자의 전반적인 상태를 개선하고 면역력을 강화하며 추가 치료를 위해 몸을 동원하십시오.
  • 발의 손상된 부위의 신진 대사를 정상화합니다.
  • 다리와 전체 근골격계의 하중을 가볍게하십시오.
  • 근육과 인대 강화.

합병증의 발병을 예방하기 위해 의사는 평발 진단 후 즉시 치료를 시작합니다. 모든 알려진 치료 방법은 독립적으로 사용될 때 긍정적 인 결과를 가져 오지 않습니다..

성인의 평발 치료를 위해 정형 외과 의사는 특수 깔창 구매를 권장합니다

치료 운동

다리 운동 요법은 집에서 평발 치료의 가장 중요한 부분입니다. 규칙적인 운동은 발의 아치를지지하는 인대 힘줄 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다..

  • 서서 손을 허리에 눕습니다. 발가락을 천천히 올리고 10-12 초 동안 서서 부드럽게 내려갑니다. 10 회.
  • 1-2 분 동안 발끝으로 방을 걸어보세요.
  • 발 뒤꿈치를 밟은 다음 발의 바깥 쪽과 안쪽을 최대한 길게 걷지 만 심한 피로를 피하십시오..
  • 매트에 앉아서 발가락을 먼저 몸쪽으로 당긴 다음 각 방향으로 15 번 몸에서 멀어 지십시오..
  • 다른 방향으로 회전.
  • 발을 먼저 안쪽으로 돌린 다음 돌립니다. 편도 20 회.
  • 양말을 바닥에서 벗지 않고 의자에 앉아서 발 뒤꿈치를 내립니다..
  • 의자에 앉아 발가락으로 작은 고무공을 잡고 들어 올리십시오..
  • 시작 위치 (PI)는 동일합니다. 얇은 천을 바닥에 놓고 발가락으로 구부리십시오..
  • 이전 연습에서와 같이 PI. 바닥에 롤링 핀 또는 롤러를 굴립니다..
  • 의자에 앉아 발 사이에 고무공을 놓고 발바닥으로 꽉 쥐십시오..
  • 펜, 연필, 자갈 등 바닥에 작은 물체를 뿌리고 발로 들어 올리십시오..
  • 시작 위치-서서 벨트에 손을 대십시오. 발가락에서 발 뒤꿈치까지 롤백.
  • 발가락에 서서 먼저 웅크 리고 무릎을 완전히 구부린 다음 (분대) 무릎을 직각으로 구부립니다..

운동이 끝나면 작은 자갈이나 다른 고르지 않은 표면을 걷는 것이 좋습니다. 볼록 요소가있는 마사지 매트를 사용할 수 있습니다. 이러한 제품은 다양한 정형 외과 용 살롱에서 판매됩니다. 특히 부드러움이 충분하고 발이 다 치지 않으며 저렴한 고무 제품이 인기입니다..

물리 치료

소위 운동 요법은 어린이와 성인의 평발과의 싸움에서 중요한 장소를 차지합니다. 매일 규칙적으로 체조를해야 수업에 최소 15 분이 걸립니다. 입증되고 효과적인 운동은 다음과 같습니다.

  • 발로 유리 병을 타는 것;
  • 발끝;
  • 발 바깥 쪽을 걷고;
  • 발가락으로 작은 것 잡기.

물리 치료 운동의 도움으로 모든 성인은 운동 시행에 진지하게 접근하면 평발을 치료할 수 있습니다. Bubnovsky에서 비디오 연습을 볼 것을 권장합니다.

마사지

평발을 가진 마사지에는 고유 한 특성과 기술이 있습니다. 다리의 신경 분포는 허리의 높이에서 시작한다는 것을 명심해야합니다. 따라서 발만 마사지하는 것은 쓸모가 없습니다. 전문가들은 먼저 등 뒤에서 행동하고 엉덩이로 이동하여 점차 다리와 발로 내려 가라고 조언합니다..

가장 일반적으로 두 가지 유형의 마사지가 사용됩니다-일반 및 클래식. 첫 번째 경우에는 무릎 관절 부위에서 시작하여 손가락 끝으로 발을 마사지합니다. 그 후, 그들은 종아리 근육으로 이동하고 발바닥과 엄지의 마사지로 절차를 완료합니다.

다리 근육을 시작으로 고전적인 마사지가 수행됩니다. 그런 다음 아킬레스 건을 발목 관절로 마사지하고 발바닥으로 옮깁니다. 발바닥, 아킬레스 건, 송아지 마사지 : 발바닥, 아킬레스 건과 송아지가 순서대로 역순으로 수행됩니다..


어느 정도의 평발로 마사지 할 수 있습니다.

마사지 중에 사용되는 주요 기술은 프레싱, 반죽, 진동, 압착, 타격 및 치기입니다. 표준 마사지 과정은 약한 평발을 가진 최소 12 개의 절차입니다. 심한 경우에는 약 20 회의 세션이 필요하며 마사지는 격일로 수행됩니다..

중요 : 정맥류의 경우 발 마사지가 금기입니다..

성인 작업에서 평발 치료. 성인의 평발 치료

물리 치료 운동, 마사지 (발, 발목 및 종아리 근육), 염화나트륨이 함유 된 따뜻한 발 욕조-뼈 변형의 명백한 징후가없는 경우 주요 치료는 1도 (세로, 가로, 결합)의 평발입니다.

횡단 평발의 치료 및 질병의 초기 단계에서 조합 된 평발의 치료는 유사한 방법으로 수행됩니다. 또한, 발 아치의 모든 유형의 병리학에 대해 여성은 발가락이 좁은 신발뿐만 아니라 3-4cm 이상의 발 뒤꿈치를 포기해야합니다. 그리고 단단하고 짓 밟힌 신발을 착용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다!

성인의 평발 2도 치료, 특수 운동 (아래 평발 치료 치료 섹션 참조) 및 마사지에는 다양한 물리 치료가 포함됩니다. 자기 요법. 세로로 평평한 발로 발이 안쪽으로 "떨어지기"시작할 때 (즉, 발의 전립선이 분명함) 발 안창을 지속적으로 착용하는 것이 좋습니다 (하루에 최소 8 시간 이상). 그리고이 단계에서 평평한 풋 풋을 치료하는 것은 발 앞쪽에 특수 커프를 사용하여 발 모양을 교정하는 것과 관련이 있으며, 이는 첫 번째 중족골 머리의 비대 과정을 늦추는 데 도움이됩니다. 또한, 평발 치료와 평발 치료에는 중족골 뼈의 불일치, 엄지 바깥쪽으로의 편차, 남아있는 손가락의 지골 사이의 연골 증가가 있기 때문에 평발 치료를위한 신발이 필요할 수 있습니다..

평발 치료 용 신발은 가장 평평한 발 (2 ~ 3 도의 평발)로 착용하고 정형 외과 의사가 검사 후 처방하는 정형 외과 용 신발입니다. 가장 효과적인 "작업"은 발 인상을 기반으로 맞춤형 전문가가 만든 정형 외과 신발입니다..

스프링의 균형, 발의 기능 장애가있는 3 학년 평발의 치료는 물리 치료로 정형 외과 신발을 착용하고 발목, 무릎, 엉덩이, 허리 및 허리에서 느껴지는 통증을 완화시킵니다. 이 정도의 평발로 때때로 정형 외과 의사가 문제를 해결해야합니다 (평발의 외과 적 치료-아래 참조).

정기적으로 특별한 운동과 발 마사지를 수행하는 것 외에도 외반 모지 평발의 치료-모발 (X 모양) 발 설치로 복잡한 세로 평발-개별 정형 안창 사용 및 아치 지지대와 등받이가있는 정형 외과 신발 착용이 포함됩니다. 이것은 발의 불일치를 억제하고 걸을 때 안쪽 의이 병리의 강조 특성을 교정합니다. 정형 외과 의사는 힘줄과 인대의 결합 조직의 유 전적으로 결정된 약점과 관련된 선천적 결함으로 인해이 편평한 발이 발생한다고합니다..

그런데 3 % 이하로 기록되고 진단하기 어려운 선천적 평발의 치료는 근육과 인대를 강화하는 데 도움이되는 위에 나열된 방법으로 임상 정형 외과에서 수행됩니다.

환자 리뷰

평발을 진단 한 후, 의사는 특별한 정형 외과 용 신발과 치료 용 마사지를 받도록 명령했습니다. 물론 아직 어린 시절 이었지만 질병을 완전히 제거 할 수는 없었습니다..

예방 조치로, 나는 정기적으로 스포츠에 간다 (지금은 권투지만 수영을했었다). 또한 걸음 걸이를 모니터링하고 약간 수정하려고한다.

특수 깔창도 도움이됩니다. 먼저 선택과 착용 기간에 대해 의사와 상담해야합니다. 일반적으로 모든 결정 또는 조치는 불쾌한 결과를 피하기 위해 의료 제공자와 동의해야합니다..

정형 외과 의사가 나에게 평발 치료를위한 모든 운동을 설명하는 특별 브로셔를주었습니다. 처음에 나는 그것을 믿지 않았지만 여전히 시도하기로 결정했습니다. 스스로 눈치 채지 못하고 매일 참여해 추천 운동을했습니다. 물론, 그들 중 일부는 불쾌하거나 심지어 고통스러운 감각을 동반했지만, 나는 멈추지 않기로 결정했습니다. 곧, 나는 개선 된 것을 보았습니다 : 걸음 걸이가 고쳐지고 걷는 고통이 사라졌습니다. 일반적으로 중간 정도 멈추지 마십시오. 이것은 주요한 것입니다!

편평한 발 치료에서 가장 중요한 점 중 하나는 올바른 신발 선택입니다. 현대 패션은 이제 어느 방향으로 명확하지 않기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 많은 사람들이 불편한 신발이나 발레 슈즈를 입는데 품질에 대한 정보가 없습니다..

편평한 발은 치료 될 수 있습니다

사람의 발 아치의 변형은 편평한 발과 같은 정형 외과 병리의 형성으로 이어집니다. 그것은 모든 연령과 다양한 이유로 다리에 영향을 미치므로 소유자에게 많은 불편을 겪습니다. 이 과정에 영향을 미치는 많은 요소가 있기 때문에 플랫 풋을 치료할 수 있는지에 대한 질문에 대한 답은 분명하지 않습니다..

치료 특징

평발에 대한 치료 효과의 각 경우에, 치료 방법, 신발 선택, 운동 등과 관련하여 환자에 대한 개별적인 접근이 필요하다. 그러나 일반적인 요점이 있습니다. 가장 효과적인 치료법은 가벼운 정도의 질병과 조기에 치료하는 것입니다. 가장 적합한 연령은 최대 7 세입니다. 최종 진단은 5 세에서 최대 13 세까지 이루어지며 아이가 치료할 가능성이 높습니다. 13 년 후 발은 형성을 끝내고 형태를 교정하는 것이 점점 어려워지고 있습니다..

18 년 후에도 뼈 변형이 지속되면 연조직에만 작용하여 과정의 진행을 억제하고 불쾌한 증상을 제거 할 수 있습니다.

성인의 평발은 수술로만 치료할 수 있습니다. 수술 방법도 완전히 보장하지는 않지만 병리학 적 변화가 재발 할 위험이 높습니다..

보수 치료의 효과

세로 및 가로 편평한 발의 첫 번째 등급으로 보수 치료의 효과는 상당히 높습니다. 물리 치료 절차뿐만 아니라 마사지, 체조, 정형 외과 깔창 및 신발과 같은 방법이 사용됩니다. 치료 방법의 복잡성은 불쾌한 증상을 제거하고 변형 과정을 중지하며 신체와 근육 인대 장치를 강화하는 것을 목표로합니다..

  • 마사지 및 운동 요법 운동은 해부학 적 규칙의 관점에서 발의 아치를 정상적인 위치에 유지시키는 것과 관련된 근육 및 인대에 강화 효과를 갖습니다..
  • 치료 진흙뿐만 아니라 오존 또는 파라핀 적용 형태의 물리 치료 절차는 발의 혈액 순환을 개선하는 데 사용되어 대사 과정을 자극합니다..

주치의는 평발의 소홀함 정도와 병리 병리의 존재를 고려하여 각 환자마다 개별적으로 모든 방법을 선택해야합니다. 평발의 발달 이유를 고려해야합니다..

2도에서, 평발은 또한 보수적 인 발 치료로 좋은 결과를 얻을 수 있지만, 특히 나이가 이미 기형 교정에 기여하지 않는 경우 훨씬 길어질 수 있습니다..

수술

평발 교정은 수술을 3도 또는 4도에서 수행하거나 환자를 다른 방법으로 도울 수없는 경우에 수행됩니다. 편평한 발로 발에 외과 적 개입을위한 많은 옵션이 있습니다. 종 방향 및 횡 방향으로 평평한 발은 다양한 작업을 수행하므로 지속 시간과 심각도에 따라 다른 복구 기간이 필요합니다.

현대 수술은 또한 세로 버전의 평발로 고통받는 청소년 환자와 어린이에게 적합한 최소 침습적 교정 방법을 제공합니다. 이 방법의 본질은 발 조직의 작은 절개를 통해 티타늄 합금으로 만든 임플란트를 부비동에 배치하는 것입니다. 뼈를 올바른 위치에 놓고 아치를 적절한 수준으로 유지할 수 있습니다..

이 임플란트는 영구적으로 설치되지 않으며 십대에 배치 된 경우 발의 최종 형성 및 골화 후 (18 세) 임플란트를 제거해야합니다. 성인 환자는 설립 후 1 년 반 후에 이물질에서 제거됩니다. 이 시간 동안 발은 올바른 위치를 기억하고 임플란트없이 이미 저장합니다. 작업은 매우 빠르게 수행되며 목발이나 주조가 필요하지 않습니다. 환자는 자신의 발로 즉시 걸을 수 있으며 24 시간이 이미 병원에서 퇴원 한 후 한 달 후에는 스포츠로드를 포함하여 자신이 익숙한 삶으로 돌아갑니다.

이 방법의 단점은이 시대의 임플란트 착용에 심한 통증이 동반되므로 30 년 후에는 수행 할 수 없다는 것입니다. 이 수술을 소하 관절 관절 술이라고합니다..

발의 변형이 노년기에 복잡하거나 결합되거나 진단되면 더 복잡한 결합 작업에 의지하십시오. 평발에 대한 외과 적 개입은 종종 다른 사람들과 결합됩니다. 이것은 평평한 풋풋을 교정하는 동안 발의 엄지 손가락 근처에서 뼈를 제거하는 것일 수 있습니다. 이러한 개입은 발의 복잡하고 장기간의 기능적 회복을 수반한다. 석고, 목발 및 특수 신발이 이미 여기에 사용됩니다..

외과 적 치료는 평발의 완전한 제거를 보장하지 않으며 기형의 재발 위험이 여전히 높게 유지되므로 발이 완전히 회복 된 후에는 매일 물리 치료 운동을 위해 개발 된 운동 세트를 수행하고 마사지 및 물리 치료를 받아야합니다..

평발은 평생 싸워야 할 문제입니다. 이 질병에 걸리기 쉬운 경향이 있고, 발에 특별한주의를 기울이면서 증상을 예방하려고 시도하는 것이 훨씬 쉽습니다..

평발의 발달은 발의 아치 변형과 관련이 있습니다. 이것은 감가 상각 기능이 손실되고 발 모양이 변한다는 사실로 이어집니다. 관절의 하중이 증가하고 발가락이 변합니다. 종종 척추가 고통받습니다. 그러나 평발을 치료할 수 있습니까? 대답은 '예'입니다. 평발을 제거하고 질문을 더 자세히 고려하십시오..

평발의 종류

세로 및 가로 평발의 두 가지 유형의 질병이 있습니다. 발의 여러 아치가 한 번에 평평 해지는 결합 된 뷰도 있습니다. 평발의 결합 된 형태는 드물다.

발의 횡 방향 평평한 형태는 발가락에 평평함과 증가 된 하중이 특징입니다. 종종 적시에 치료를 받으면 평평한 풋풋이 외반 모지를 형성 할 수 있습니다. 엄지 발가락의 곡률이 있고 축에서 벗어나기 시작하고 곡선 관절이 돌출되어 특징적인 뼈를 형성합니다. 하지의 나머지 손가락은 모양이 바뀌기 시작하고 망치와 비슷합니다..

대부분의 경우 세로 평발은 어린 나이의 공정한 섹스에 영향을 미칩니다. 이것은 발의 측면뿐만 아니라 발의 측면 부분과 아치에 가해지는 하중으로 인해 발생합니다. 변형으로 인해 발이 확장되기 시작하며, 석회질의 옥수수에서는 특정 성장이 나타납니다. 앞으로 이로 인해 발 뒤꿈치 박차가 발생할 수 있습니다..

평발 치료의 단계와 방법

발 뼈가 완전히 형성된 후에는 성인의 평발을 치료하고 외과 적 개입을 통해서만 크기와 위치를 변경할 수 있습니다. 발의 아치를 외과 적으로 교정하려면 재활 기간이 오래 걸리기 때문에 좋은 이유가 필요합니다. 진단 조치를 수행하는 과정에서 의사는 적절한 치료 요법을 처방해야합니다. 발 아치의 각 정도의 평탄화에는 고유 한 특성이 있습니다.

  • 평발의 첫 번째 정도는 흐릿한 증상을 나타내며 장시간의 신체 활동 또는 걷기 후에 발에 통증이 발생합니다. 평발의 초기 진단 단계에서는 마사지 절차와 특수 신발 착용으로 구성된 보수 치료가 권장됩니다.
  • 두 번째 hyperpronation은 다리에 심한 피로가 나타나고하지에서 부종 현상이 나타나는 특징이 있습니다. 육체 노동이 증가하면 강한 통증이 나타나고하지의 무릎에 나타납니다.
  • 3 도는 다리에 짧게 서 있어도 발 부위에 심한 통증이 나타나는 특징이 있습니다. 환자의 발의 퇴행성 변화는 허리에 불편 함과 통증이 발생할 수 있도록 현저합니다. 이 과증식 단계의 치료는하지의 손가락 지골 관절염의 결과를 제거하고 엄지 손가락의 특징적인 뼈를 제거하는 것을 목표로합니다. 플랫 풋의 세 번째 단계는 보수적 인 방법으로 처리되지 않습니다. 병리학을 제거하려면 외과 적 개입이 필요합니다.

정형 외과 의사는 치료에 대한 통합 접근법을 선택할 것을 권장합니다. 이를 통해 병리학의 발달을 없애고 최대 효과를 얻을 수 있습니다..

물리 치료 절차

1 단계와 2 단계 평발 치료에서 가장 큰 효과는 물리 치료입니다. 대다:

  • 충격파 치료;
  • 전기 영동;
  • 자기 요법;
  • 오조 케 라이트 요법;
  • Balneotherapy.

물리 치료 기술을 사용하면하지의 근육과 관절의 통증을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 또한 충격파 및 자기 치료 기술을 사용하면 변형 과정을 막을 수 있으며 열 절차는 혈류를 활성화하고 발 근육의 색조를 증가시킵니다..

이 유형의 보존 요법은 발의 손상된 부분에서 혈액 순환을 증가시키고 근육 톤을 정상화하는 데 사용됩니다. 발과 발목에서 마사지가 수행됩니다. 평발 유형 1과 유형 2로 진단 된 경우, 현장 수동 요법을 사용하는 것이 좋습니다. 가정 치료의 측면에서, 퍼트, 쓰다듬고 발을 문지르는 형태의 독립적 인 마사지로 좋은 성능을 구별합니다. 평발이 있고 그것을 예방하기 위해 집에 특별한 마사지 매트를 두는 것이 좋습니다. 그러한 양탄자를 정기적으로 사용하면 다음이 가능합니다.

  • 사지의 혈류를 증가시키고 림프액의 유출을 증가시켜 부종을 제거하십시오.
  • 근육을 강화합니다.
  • 침술 포인트에 영향을 미칩니다.
  • 발의 경련과 통증의 심각성을 줄입니다..

특수 정형 외과 마사지 매트를 선택할 때는 정형 외과 의사와상의해야합니다.

물리 치료

플랫 풋은 개발 초기 단계에서만 치료할 수 있습니다. 이것은 특별한 치료 운동을 도울 것입니다. 운동 연습은 평발의 정도를 결정하고 환자의 개별적인 특성을 고려할 수있는 의사가 선택합니다. 가장 유용한 운동은 다음과 같습니다.

  • 발가락의 굴곡 및 확장;
  • 발 회전;
  • 발가락에 짧은 도보.

의사는 성인과 어린이 모두 체조 발을 예방할 것을 권장합니다. 불쾌한 감각이 느껴지면 운동을하지 마십시오..

수술

발 hyperpronation에 대한이 유형의 치료는 병리학의 말기에 극단적 인 경우에 사용됩니다. 또한 발의 수술은 평평한 발에 사용되며 관절염으로 무게가 줄어 듭니다. 현대 의학에서, 최소 침습적 외과 적 개입 방법은 손상된 관절 대신 특수 임플란트를 설치하는 데 사용됩니다. 이를 통해 뼈 구조가 이전 위치로 돌아가 인대와 힘줄의 기능을 정상화 할 수 있습니다..

평발을 제거하는 수술 후 환자는 회복 역학을 모니터링하기 위해 2 ~ 5 일 동안 병원에 있습니다..

발 과다 배양의 치료가 빨리 시작 될수록 더 빨리 완전한 회복이 이루어질 것임을 기억할 가치가 있습니다. 전문가들은 약간의 불편 함을 가지고 의학적 도움을 구할 것을 권장합니다. 이것은 평발과 관련된 병리 및 합병증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다..

평생 동안 평발과 같은 질병을 진지하게 다루지 않아도되는 사람들은 때때로이 병에 대해 너무 특별해서 그들이 군대에 데려 가지 않는 것을 궁금해합니까? 그러나 평발은 단순한 결함이 아니라 인간의 삶에 위협이되는 심각한 병리입니다. 위험은 무엇입니까, 성인의 평발을 치료할 수 있습니까??

간단히 말해서, 평발은 사람의하지, 즉 발의 변형입니다. 발이 지구 표면과 직접 접촉한다는 사실 때문에 발은 여러 가지 중요한 기능을 수행하며, 위반하면 건강을 심각하게 해치는 많은 문제가 수반됩니다. 스프링 기능이 손상되면 하중이 고르지 않게 분포되고 척추, 골반, 무릎에 놓여 있으며 종종 걸을 때 심한 통증이 발생합니다. 인간의 발은 운동 과정에서 지원을 제공 할뿐만 아니라 중요한 기능은 감가 상각입니다. 걷는 동안 변하지 않는 떨림의 완화. 진화 과정에서 인간의 발은 가장 최적의 복잡한 구조를 얻었지만 편평한 발의 발달로 스프링 기능의 성능이 저하되어 결국 실패로 끝날 수 있습니다..

이 질병을 없애는 것이 성인보다 어린 시절보다 훨씬 쉽다고 믿어 지지만,이 진술은 전적으로 사실이 아닙니다. 어린이와 성인 모두 평발을 치료하는 것이 효과적이지만, 치료 과정은이 질병이 발생한 이유와 연령에 따라 반드시 영향을받습니다..

Flatfoot은 예를 들어 발생 및 개발 기능으로 인해 다양한 근거로 분류됩니다.

이 질병은 거의 모든 나이에 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 선천성 평발-이 진단을받은 사람들의 약 3-4 %에서 발생하며 자궁 내 기형의 결과입니다.

획득 한 평발-외부 부작용으로 인해 발생합니다. 여기에는 불편한 신발 착용, 과체중,하지에 과도한 하중, 발 근육 약화, 유전 적 요인.

성인에서 평발 발달을 치료하는 방법?

1. 물리 치료 운동. 어린이와 성인 모두에서 평발 치료에 가장 중요한 행사입니다. 체조는 매일 정기적으로 실시해야하며 최소 15-20 분이 걸립니다. 치료에 가장 유용한 운동은 다음과 같습니다.

-발끝;

-발로 병을 굴리십시오.

-걷기, 발 바깥에서 쉬기;

-발가락으로 작은 물체를 포착.

2. 깔창 아치 지지대가있는 특수 정형 외과 용 신발 사용. 정형 외과 신발을 구별하는 특수 깔창 덕분에 보행 중 발의 정상적인 배치가 보장됩니다. 이를 통해 발의 아치를 생리 학적 위치로 유지할 수있어 하중을 크게 줄이고 피로의 빠른 발병을 예방하며 관절의 변형을 방지하며 척추의 하중을 줄이며 발의 감가 상각 기능을 향상시킵니다. 최대의 효과를 위해 생리적 특성을 고려한 개별 정형 안창이 사용되며 다양한 추가 요소가 장착되어 있습니다.

3. 마사지. 평발 치료에 필수적인 절차는 물리 치료 운동에 추가로 수행됩니다. 일반적으로 마사지는 코스에 의해 수행되며 적어도 12 가지 절차가 포함되어야합니다. 실행 빈도는 격일로 세션은 10 분 이상 지속되어야합니다. 마사지 과정의 특별한주의는 발의 근육뿐만 아니라 다리의 근육에도 적용됩니다. 마사지 절차에는 볼, 롤러, 깔개와 같은 다양한 특수 장치가 사용됩니다. 따뜻한 목욕에서 다리 근육을 이완하면 추가 효과가 있습니다..

4. 기타 팁. 발의 작업에 특히주의를 기울이고 수영을하는 것이 매우 유용합니다. 가능한 한 많이 참여해야합니다. 걷는 동안 자세를 모니터링해야합니다. 많은 사람들은 그러한 기회가있을 때 맨발로 땅에 걸어 고르지 않은 물건을 걷고 혈액 순환을 자극하도록 조언합니다..

평발의 치료는 주로 질병의 정도에 달려 있습니다. 설명 된 방법은 1 도의 평발 치료에 적용 가능하며 외과 적 치료는 2도 및 3도에 표시됩니다. 질병을 치료하는 예시적인 방법은 적절한 의학적 감독과 함께 집에서 수행 될 수있다.

태그 : 평발, 발, 발, 치료, 성인

발은 다리의 가장 중요한 부분으로, 몸 전체의 무게를 설명합니다. 발을 무력화시키는 주요 질병은 평발입니다. 선천적이고 획득 할 수 있습니다. 선천성 평발은 결합 조직이 부족하여 발생합니다. 발에 특별한주의를 기울이지 않으면 획득 한 평발이 나타날 수 있습니다. 평발의 가장 흔한 원인은 신발을 잘못 선택했기 때문입니다. 특히, 이들은 발가락이 좁아진 발 뒤꿈치의 여성 신발입니다. 이러한 신발에서는 하중이 발 전체에 분산되지 않고 발가락에만 떨어집니다. 또한 어린이의 발이 형성되므로 어린이는 다른 사람의 신발을 착용해서는 안됩니다..

가지고 있는지 확인

평발

. 이렇게하려면 발에 기름기 많은 크림을 바르고 빈 종이에 서십시오. 그 위에 흔적을 인쇄하고 결과 패턴을주의 깊게 연구하십시오. 만약

평발

발 전체가 인쇄되고, 그렇지 않은 경우 시트에 지문이 묻어납니다.

젖은 잔디, 바위, 모래 위에서 여름에 맨발로 걷기. 그러나 평평한 쪽모이 세공을 한 채 집으로 걸어 가면 그러한 결과를 얻지 못합니다.

카모마일, 바다 소금의 다양한 목욕을하십시오. 후

따뜻한 목욕, 시원한 물로 발을 씻어. 발 마사지를한다. 그런 마사지의 간단한 움직임

인터넷에서 찾다.

예를 들어 세면기 근처의 욕실이나 스토브 근처의 부엌과 같이 마사지 매트를 가져와 가장 자주 서있는 곳에 집에 두십시오. 매트에 올린 후 다음을 수행하십시오.

: 발끝에서 발끝까지 구르기.

특수 아치지지 깔창을 구입하십시오. 구매하기 전에 발병 전문의와 상담하십시오. 그는 조언 할 것이다,

, 가게에서 그들의 선택은 위대하고 다양하기 때문에.

발을 위해 체조를한다. 주요 연습에 대해 이야기 해 봅시다 :-롤링 롤링. 롤링 핀을 잡고 발을 앞으로 굴리십시오-뒤로.
-발가락으로 바닥에서 흩어진 성냥이나 다른 작은 물체를 모으십시오..
-발가락에 걸어.
-발 뒤꿈치를 걸어.
-발의 바깥 쪽과 안쪽을 걷습니다. 취득한 평발을 완전히 치료하는 것은 매우 어렵지만 더 이상의 발달을 막을 수 있습니다..

평발-발의 아치가 평평 해지는뿐만 아니라 충격 흡수 기능이 완전히 손실되는 질병. 이 질병에는 3 단계의 발달이 있습니다. 가장 심한 것은 세 번째이며 발의 뚜렷한 변형이 특징입니다..

평발 3 도의 증상

평발은 진행되기 쉬운 질병입니다. 조치를 취하지 않으면 환자가 장애가 될 때까지 발전합니다. 질병의 발병을 멈추고 통증을 줄이기 위해 감지 후 즉시 어느 정도의 평발을 치료해야합니다..

3 도의 평발이있는 주요 증상은 통증입니다. 명확한 현지화가 없습니다. 질병의 초기 단계에서 환자는 발바닥, 무릎 관절, 종아리 근육, 3 도의 평발, 고관절 근육, 고관절 및 허리 통증에 대해 걱정하고 있습니다. 통증은 일정하고 휴식 후 멈추지 않으며 영구적 인 장애로 이어집니다. 3도에서는 발의 평발 변형이 발음되고 아치가 평평 해지 며 발 자체가 확장되고 손가락이 변형됩니다. 이로 인해 일반 신발을 착용 할 수 없으며 환자는 특수 정형 외과 제품을 주문해야합니다..

평발 3도 치료

3 등급 평발의 대부분의 경우는 수술로만 치료할 수 있습니다. 이 단계 에서조차도이 질병의 일부 형태는 포괄적 인 예방 및 수동 치료를 통해 치료할 수 있습니다. 수동 요법은 평발에 사용되는 주요 방법이지만 발 모양을 복원하고 질병의 증상을 줄이는 효과를 극대화하려면 다른 방법과 함께 사용해야합니다.

발 마사지에는 물리 치료, 일일 치료 운동, 정형 외과 신발 착용, 정형 외과 안창, 아치 지지대가 보충되어야합니다. 특별 식단도 도움이 될 것입니다. 다이어트에는 뼈와 연골의 회복에 기여하는 비타민이 포함되어야합니다. 식이 요법에서 칼로리가 높은 음식을 제외해야합니다. 이는 환자의 체중을 줄이는 데 도움이되므로 다리와 통증의 부하를 줄입니다. 발 회복이 더 빠릅니다. 이러한 기술을 사용할 가능성을 고려할 때 3 도의 편평한 발은 예외적 인 경우에만 외과 적 개입없이 치료된다는 것을 기억해야합니다.

평발의 위험과 성인의 발 고정 방법 : 가정 치료 방법

플랫 풋은주의가 필요한 안전하지 않은 질병입니다.

인간의 발에는 세로 및 가로의 두 개의 아치가 있어야합니다..

그들은 중요한 역할을합니다-움직일 때 균형을 유지하십시오. 그러나 신체 의이 부분이 변형되면 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.

우선, 평평한 발은 척추와 관절의 성능에 부정적인 영향을 미칩니다..

그러한 질병으로 고통받는 사람은 빨리 피곤해져 오랫동안 걸을 수 없습니다. 그래서 어떤 종류의 질병입니까? 그리고 그것을 식별하는 방법?

평발은 어디에서 왔습니까?

"평평한 발"의 개념

이 단어는 발의 상태를 나타냅니다. 발의 상태는 부자연스럽고 매끄럽고 아치가 없습니다..

질병의 경우, 발은 쿠션 특성을 잃어 척추와 다리에 가해지는 하중을 증가시킵니다..

질병의 증상

다음 징후에주의해야합니다.

  1. 긴 보행 후 피로, 다리의 붓기, 통증, 송아지의 타는듯한 느낌이 동반되어 밤에 더 가깝게 느껴집니다..
  2. 클럽 풋의 모양-척추의 하중에 영향을 미치며 아치가되어 보행을 부 자연스럽게 만듭니다..
  3. 통증 감각-다리뿐만 아니라 등, 목, 엉덩이에도 나타납니다. 체중의 부적절한 적재로 인해 발생합니다..
  4. 균형 상실. 평발이있는 사람이 쪼그리고 앉도록 요청 받으면 균형을 잃어 버리기가 매우 어렵습니다..
  5. 자란 손톱-특징적인 징후 중 하나.
  6. 페인트 테스트. 간단한 테스트를 수행 할 수 있습니다-페인트로 발을 칠하고 종이 위에 서십시오. 접촉 영역이 중앙에서 좁 으면 발이 건강합니다. 그렇지 않으면 진단은 평평한 발이며 종이에 넓은 발자국이 특징입니다..
  7. 여성은 안쪽에 발 뒤꿈치가있는 동안 빠른 착용 신발.
  8. 굽 ​​신발은 불편하고 고통 스럽습니다..
  9. 뼈가 자랍니다. 편평한 발로 시간이 지남에 따라 다리의 뼈가 발의 변형으로 인해 나타나기 시작합니다..

이러한 증상은 성인뿐만 아니라 어린이에서도 나타날 수 있습니다..

그들이 나타나면 즉시 정형 외과 의사에게 연락하여 질병의 진단 및 치료를 받아야합니다. 평발이 초기 단계에서 감지되면 성공적으로 치료됩니다..

평발의 원인

질병의 전제 조건 인 여러 가지 요소가 있습니다.

  • 비만-무거운 짐으로 발 무게를 견딜 수 없으며 구부릴 수 없습니다.
  • 잘못된 신발-좁고 크며 불편합니다. 이것은 잘못된 발 형성으로 이어집니다. 아주 어린 나이의 아이들은 아치를지지하는 신발을 신어야합니다.
  • 척추와 다리에 증가 된 하중-운동 선수와 무거운 직업을 가진 사람들의 문제;
  • 하지 손상;
  • 구루병이 가장 흔한 원인입니다. 비타민 D 결핍으로 인해 뼈가 부드러워지고 부드러워집니다.
  • 앉아있는 일-오랫동안이 자세를 유지하면 다리 근육이 약해져 더 이상 올바른 자세로 몸을 유지할 수 없습니다.
  • 임신-이 기간 동안 호르몬은 여성의 몸을 출산 과정을 준비하여 뼈를 부드럽게합니다. 또한 급격히 증가하는 무게는 발의 아치에 큰 부하입니다..

따라서 임산부의 평발 모양은 일반적인 문제입니다. 발의 크기가 커 졌음을 알 수도 있습니다. 이것은 아치가 구부러져 있기 때문입니다. 대부분의 경우, 평발 증상은 출산 후 사라집니다..

징후가 나타나면 선천적이거나 후천적 인 평발을 최대한 빨리 치료해야합니다..

치료

약물 치료

의약품으로 평발을 제거하는 것은 여전히 ​​불가능합니다. 그들은 치료할 수있을뿐만 아니라 질병 진행을 늦출 수 있습니다. 의사는 심한 통증에 대해서만 약을 처방 할 수 있습니다. 그리고 이들은 대부분 비 스테로이드 성 항염증제입니다.

정형 안창

깔창 아치 지지대는 발의 기능을 고려하여 항상 개별적으로 만들어집니다. 재료는 잘 가열되고 동시에 플라스틱이되기 때문에 플라스틱입니다. 온도가 떨어지면 안창이 단단해집니다..

개별 생산은 헤어 드라이어로 공작물을 가열 한 다음 발을 올려 놓는 것으로 구성됩니다. 올바른 아치지지를 수행하기 위해 테이프가있는 발 아치가 상승하고 특수 패드가 있습니다..

아치 지지대에는 두 가지 옵션이 있습니다.

  • 발 뒤꿈치가있는 신발;
  • 굽이없는 신발.

아이가 적어도 3 세 이상 7 세가 될 때까지 계속해서 올바른 신발을 신으면 질병이 완전히 치료됩니다. 동시에 어린이의 발이 빠르게 커지기 때문에 아치 지지대를 제 시간에 변경해야합니다..

청소년과 성인도 깔창을 착용하는 것이 좋습니다. 이것은 걷기를 크게 향상시키고 발의 추가 파괴 과정을 중단시킵니다..

가정 치료

평발은 집에서 치료할 수 있으며 치료해야합니다. 다음과 같은 조치 가이 질병을 제거하는 데 도움이됩니다..

신발류

그것은 특별해야합니다-정형 외과. 이러한 신발은 발의 아치를 올바른 위치에 유지할 수 있으며 안으로 들어 가지 않고 올바른 걷기에 익숙합니다. 약간의 손상이있는 경우 아치 지지대가있는 특수 깔창을 사용하면 충분합니다.

마사지

매우 효과적인 치료법. 그의 경험 덕분에 아치를 원하는 모양으로주는 상태로 아치를 늘릴 수있는 전문가 만 마사지를합니다. 다양한 마사지 기술 과정에서-쓰다듬 기, 문지르 기, 가볍게 두드리기 등 혈액 순환이 증가하고 이러한 요인이 회복 기간에 더 빨리 근접합니다. 우리가 가정 마사지에 대해 이야기하면 마사지 매트와 특별히 설계된 마사지 가이 역할에 대처할 것입니다..

체육

올바른 발은 제대로 발달 된 근육 코르셋입니다. 이 조건을 준수하려면 하이킹, 스키, 수영, 스케이트 및 롤러 블레이드 등 가능한 한 많이 움직여야합니다. 언급 된 모든 스포츠는 근육 발달에 좋습니다..

산책

맨발로 고르지 않은 표면을 걷는 것이 좋습니다. 아스팔트, 모래, 잔디 또는 자갈 일 수 있습니다. 무엇보다도 따뜻한 모래 나 바늘을 맨발로 걷는 것입니다. 다리는 어떻게 되나요? 불규칙성은 발의 활성 지점에 영향을 미치며 올바른 형성에 기여합니다. 겨울철 밖에 나가면 집에서와 같이 버튼, 자갈 또는 완두콩을 밟을 수 있습니다..

구르는

발로 다양한 물건을 굴려야합니다. 그리고 건너편뿐만 아니라 함께. 이 연습에서는 병, 롤링 핀, 롤러를 사용할 수 있습니다. 또는 수건을 바닥에 펴서 발가락으로 모 으려고 할 수 있습니다.

로그

통나무를 걷는 것을 의미합니다. 발에 자연스러운 모양을 부여합니다. 이 운동은 옆으로하는 것이 가장 좋습니다..

자전거

평발과 싸우는 좋은 방법. 신발없이 타는 것이 좋을 것입니다. 그러면 짐이 자연스럽게 구부러져 다리의 아치로갑니다..

보조

걸음 걸이를 따라야합니다. 어깨가 똑 바르고 등이 똑 바르고 다리가 평행해야합니다. 걸을 때 발은 안쪽 가장자리가 아닌 바깥쪽에 있어야합니다..

영양물 섭취

가능한 많은 양의 칼슘을 섭취해야합니다..

비타민 D는 약이나 태양에서 얻을 수 있습니다. 자외선 아래에 더 있어야합니다. 비타민 D는 아침에만 흡수하는 것이 중요합니다. 따라서 점심 식사 전에 걷는 것이 좋습니다. 체중을 모니터링하십시오. 그렇지 않으면 과도하게 지연된 지방은 질병을 악화시킬뿐입니다.

온천

그들은 발을 부드럽게하고 긴장을 풀어줍니다. 목욕을 준비하려면 따뜻한 물 1 리터를 취하고 1 큰 스푼의 바다 소금을 첨가해야합니다. 절차 시간은 20 분입니다.

물리 치료

복잡한 처리와 깔창 아치 지지대와 함께 좋은 결과를 제공합니다..

일반적으로 다음을 적용하십시오.

  • 수동 마사지;
  • 하드웨어 효과-전 경골 근육의 근 자극, 초음파, 연골 phonophoresis, 전기 영동;
  • 체조;
  • 진흙과 발 욕조를 이용한 스파 트리트먼트.

물리 치료 효과의 목적은 발 아치의 근육을 강화하고 통증을 없애는 것입니다..

치료 운동

정형 외과 적 편차가있는 경우 치료의 기초는 체조입니다. 가장 널리 사용되는 것은 다음과 같습니다.

  • 발의 안쪽과 바깥 쪽을 번갈아 가면서 좋은 결과를 얻습니다. 손이 벨트에 있어야합니다..
  • 더 자주 발 뒤꿈치를 걷은 다음 손을 머리 위로 올린 채 방 주위의 발가락을 걸어야합니다..
  • 시작 위치-다리의 어깨 너비, 벨트의 팔, 등을 똑바로 세웁니다. 이 위치에서 몸은 최대한 오른쪽으로 회전 한 다음 왼쪽으로 회전합니다.
  • 손가락으로 운동을하는 것이 좋습니다. 이를 통해 근육을 훈련시킬 수 있습니다. 시작 위치-다리를 앞으로 뻗은 상태로 앉아. 팬을 사용하여 손가락을 꽉 쥐고 넓게 펼치십시오. 각 위치는 최대 한계에서 수행해야합니다..
  • 위치-의자에 앉아. 양말은 가능한 멀리 뻗고이 위치는 몇 초 동안 고정됩니다.
  • 발은 한 방향으로 회전 한 다음 다른 방향으로 회전합니다..
  • 맨발은 긴 롤링 핀 또는 특수 체조 롤링 핀을 따라 이동해야합니다. 이 경우 발 뒤꿈치가 다른 다리의 발가락에 단단히 세워 져야합니다. 균형을 유지하기 위해 중요.
  • 또한 발가락으로 연필이나 펜을 바닥에서 들어 올려야하는 운동을 잘 발달시킵니다. 또한, 양 다리로 아이템을 잡아야합니다. 10 회 반복.
  • 너트 크기의 공이 있으면 손가락으로 집어 넣고 바닥에서이 위치로 걸어 갈 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 작업이 더 복잡해지고 운동은 두 다리로 즉시 수행됩니다..

평발은 집에서 효과적으로 치료되지만 성공은 인내심과 규칙성에 달려 있습니다. 한 달 동안 매일 수업을해도 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다..

치료 결과

완전히 평평한 발은 최대 7 년 동안 만 치료할 수 있습니다. 보수적 인 치료로 선천적이거나 구루병이있는 편평한 발을 제거 할 수있는 것은이 나이까지입니다..

아이가 나이가 들면 발은 조정되고 상황을 유지하거나 개선하기 위해 치료가 수행됩니다. 발의 기형을 늦출 수 없다면 의사는 수술을 주장 할 수 있습니다.

외과 교정은 석고를 올바른 위치에 놓고 발을 오랫동안 고정하고 목발을 사용합니다..

질병이 선천적이지 않고 획득되면 치료의 성공은 근본적인 질병을 제거하는 데 달려 있습니다. 예를 들어, 당뇨병 성 다발성 신경 병증으로 고통받는 사람은 혈당 수치가 안정적 일 때 플랫 풋이 진행되지 않습니다..

질병이 표류 할 필요가 없으며 매우 빠르게 진행됩니다..

다리를위한 체조