회복 기간에는 부상당한 뼈에 대한 물리적 영향뿐만 아니라 올바른식이 요법 준비가 포함됩니다. 약해진 신체의 힘을 보충하기 위해서는 정기적 인 미네랄 섭취가 필요합니다.

적절한 영양 섭취로 치유에 도움이되는 방법

하지의 골관절 시스템 손상 (발, 발목, 허벅지 및 다리의 변위가 있거나없는 다리)의 경우 모든 인적 자원이 질병을 치료하기 위해 보내져 장기 및 조직에서 필요한 요소의 제거가 향상됩니다..

비타민과 미네랄의 결핍을 피하려면 뼈가 빨리 치유되도록 음식과 함께 공급해야합니다. 결과적으로 단백질, 칼슘 및 인이 풍부한 식품 과식이 요법에 특수 의약품을 포함시켜야합니다. 비타민 코스는 손상된 부위의 신진 대사 속도를 높여 재생 과정을 증가시킵니다..

의사는 환자가 수동 체중을 얻지 못하고 회복 후 다리 정맥에 문제가 없도록 특별한식이 요법을 개발합니다..

적합한 다이어트

회복 기간 동안뿐만 아니라 다양한 질병의 치료를 위해 전문가들은 다리 뼈 골절을위한 영양을 개발했습니다. 테이블은 각 질병에 대해 개별적으로 번호가 매겨지고 선택됩니다..

  • 메뉴 1A는 씹고 삼키는 데 문제가있는 경우 얼굴의 뼈 조직에 외상을 입히도록 설계되었습니다. 식사에는 액체 또는 부드러운 음식을 먹어야하므로 식사가 덜 고통 스럽습니다..

회복 과정에서 환자는 으깬 수프, 우유와 야채를 첨가 한 시리얼 시리얼, 집에서 만든 설탕에 절인 과일을 사용하도록 처방됩니다. 우유 또는 국물에 미리 담근 빵.

  • 만성 질환이 악화되는 동안 소화관의 부하를 줄이기 위해서는 표 1B의 기준이 필요하지만,식이 요법에는 액체 및 강판 식품이 포함되어 있기 때문에 턱뼈의 손상에도 사용될 수 있습니다. 영양은 정력적으로 포화되어 신체에 필요한 양의 충분한 양을 제공합니다.
  • 다이어트 번호 11은 근골격계 요소의 손상 치료뿐만 아니라 결핵으로 고통받는 사람들에게도 적합합니다. 이 요법은 고 칼로리 함량, 고 단백질, 비타민 및 미네랄이 특징입니다.

대략적인 일일 식단 :

  • 동물성 단백질 제품-모든 종류의 고기와 생선이 허용됩니다.
  • 곡물 및 콩과 식물, 듀럼 밀 파스타;
  • 달콤한 과일, 날것과 조리 된 딸기, 수제 과일 음료, 젤리.
  • 다리 뼈의 골절에 대한 다이어트 번호 15는 지방, 튀김, 매운 및 훈제를 제외합니다. 이 메뉴는 일반 테이블과 비슷하지만 소화 및 소화가 어려운 요리의 사용을 의미하지는 않습니다..

필요한 물질을 포함하는 제품?

골수의 형성은 긴 과정입니다. 신체는 회복에 기여하는 적절한 양의 물질을 섭취해야합니다.

비타민

  1. 레티놀 (비타민 A). 그것은 머리카락과 피부의 상태, 시력에 영향을 미칩니다. 뼈 손상으로 약물은 새로운 세포의 성장과 신체의 면역력을 강화하는 데 필요합니다. 당근, 고추, 파슬리, 간 및 어유에서 발견되는 성분..
  2. 피리독신은 단백질과 지방을 흡수하는 데 도움이됩니다. B 비타민은 조직 대사를 가속화합니다. 환자의 매일식이 요법에는 밀기울, 우유, 밀 및 쇠고기가 있어야합니다.
  3. 비타민 D는 뼈 골절의 접착력을 향상시키고 신체의 칼슘 흡수를 촉진합니다. 여름에는 사람이 필요한 요소가 형성되는 영향을 받아 태양 광선에서 얻을 수 있습니다. 메뉴에는 호밀 가루와 생선 기름 제품이 포함되어야합니다..
  4. 비타민 K 결핍은 뼈에서 미네랄을 침출시킵니다. 몸은 올바른 장내 미생물로 자체 생산할 수 있습니다. 소화관을 정상화하기 위해 신 우유 제품 이식이 요법에 포함됩니다..

아스코르브 산 및 엽산

  1. 비타민 C는 골절 후 뼈에 굳은 살이 형성되는 데 중요합니다.이 부족하면 재활 기간이 연장됩니다. 또한, 요소는 면역 조절제이다. 물질은 갓 짜낸 오렌지 주스, 딸기, 채소에 들어 있습니다..
  2. 엽산은 뼈 조직의 콜라겐 부분을 형성하고 또한 새로운 신체 세포의 성장에 영향을 미칩니다. 콩류, 견과류, 발아 밀에 존재하는 비타민.

미량 원소

  1. 칼슘은 골절 중 뼈 형성에 필수적입니다. 물질이 부족하면 뼈 조직이 부서지기 쉬워 반복 부상의 위험이 증가합니다. 발효유 제품, 치즈, 달걀 껍질에서 발견됩니다..

또한, "Calcium d3 Nycomed"약물을 복용하여 뼈 융합을 향상시킬 수 있습니다.

  1. 마그네슘은 칼슘 대사에 관여하고 단백질을 합성하며 평활근을 이완시킵니다. 이 성분은 곡물, 우유, 바나나 및 감자에서 대량으로 발견됩니다..
  2. 인은 뼈를 강화시키고 다른 미량 원소와 함께 새로운 손상으로부터 뼈를 보호합니다. 그들은 생선, 견과류, 해바라기 씨 및 해 케일이 풍부합니다..
  3. 아연은 상처의 재생을 촉진하고 관절 질환을 예방하는 데 사용됩니다. 잣, 밀, 사과, 무화과, 육류 제품에서 발견됩니다..

건강 식품

더 나은 접합을 위해서는 골절 후 재활 기간에 다음을 사용해야합니다.

  • 유제품, 특히 케 피어 및 치즈;
  • 저지방 고기 부분, 간;
  • 식물성 오일;
  • 꿀;
  • 계란, 특히 노른자;
  • 해산물, 바다 물고기, 생선 기름;
  • 밀기울 빵, 콩류, 곡물;
  • 신선한 야채와 과일;
  • 딸기, 견과류, 씨앗.

배급은 환자가 하루에 6 번씩 소량 씩 먹도록 만들어졌습니다. 매일 최대 2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다..

붓기를 피하기 위해 잠자리에 들기 4 시간 전에 체액을 제한해야합니다..

금지 및 부분적으로 허용 된 제품

골절의 경우 메뉴에서 다음이 제외됩니다.

  • 카페인 음료, 차, 소다 및 알코올;
  • 코코아 콩;
  • 훈제 생선, 소시지;
  • 반제품;
  • 뚱뚱한 고기;
  • 매운 향신료;
  • 소금;
  • 착색제, 방부제, 향료가 함유 된 제품.

재활 기간 동안 담배 연기가 호르몬 신진 대사를 위반하기 때문에 환자는 흡연을 중단해야합니다. 혈액 내 호르몬 수준의 변화는 골절을 감소시키고 골절시 접합을 악화시킵니다.

음식 요리법

  1. 젤리 고기는 쇠고기 뼈로 준비되며 고기가 뼈 뒤에 잘 때까지 철저히 씻어서 몇 시간 동안 끓입니다. 결과물 국물과 함께 상단을 요리하고 냉장하십시오.
  1. 샐러드의 경우 대부분 신선한 야채와 과일이 섭취됩니다. 건강한 요리를 준비하려면 모든 재료를 철저히 처리해야합니다..
    • 잘게 썬 양배추, 토마토를 조각으로 자르고 셀러리, 올리브, 코티지 치즈 또는 페타 치즈와 혼합하고 올리브 또는 식물성 기름으로 물을 뿌린다..
    • 골절이 빨리 자라기 위해 사과와 단단한 치즈 샐러드를 만들 수 있습니다. 제품을 혼합 한 후 접시에 무 지방 사워 크림 또는 천연 요구르트를 넣습니다..
  1. 따뜻한 액체 음식은 소화관에 유익한 영향을 미칩니다. 요리 후 국물에는 영양분과 미량 원소가 들어 있습니다. 모든 스프는 향신료와 훈제 고기를 튀기거나 첨가하지 않고 야채 또는 쇠고기 국물로 요리해야합니다..
    • 뼈 골절 후 유용한 접시의 경우 껍질을 벗기고 잘게 썬 큰 양파가 하나 필요합니다. 끓는 물에 담근 후 10 분 동안 요리하십시오. 결과 수프에 소금이 첨가되지 않습니다..

    메인 요리는 조림, 굽거나 끓여야합니다.

    바닷물 고기는 요오드와 유용한 미량 원소로 포화되어 있기 때문에 매일 식단에 필요합니다. 야채는 열처리 후 또는 원시 형태로 소비되며 철저히 씻습니다..

    노인을위한 다이어트의 특징

    나이가 들면 신진 대사 과정이 느려지고 뼈에서 칼슘이 침출되어 사람이 뼈를 깰 수 있습니다.

    몸은 무거운 음식에 대처하지 않아 비만이나 위장 장애로 이어집니다..

    골절 후 어린이와 노인 환자의 영양을 신중하게 고려하고 다음을 보장해야합니다.

    • 다양한 제품;
    • 소화를 위해 더 적은 효소를 요구하는 요소 의식이 요법 소개;
    • 소량으로 하루에 5 회 이상 규칙적인 간격으로 식사 요법;
    • 충분한 미네랄과 비타민 섭취;
    • 짠 음식의 제한;
    • 사람이 변비로 고통받는 경우 야채와 과일에 완하제 포함.

    환자의 식욕이 떨어지거나 부족하면 심장 기능과 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 신체 활동을 거의 할 수없는 기회를 주어야합니다..


    골절의 재활 기간은 최대 60 일이며 영양사로부터 개별 메뉴를 선택해야합니다. 적절한 영양 섭취는 뼈 조직을 회복시키고 강화시킬뿐만 아니라 신체를 포화시켜 스트레스 후 힘을 회복시킵니다..

    골절 영양

    뼈 강도가 감소하면 뼈 골절 위험이 높아집니다. 연령대에 따라 골 무결성에 영향을 미치는 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    • 유전 적 소인으로 인한 유전 적 요인;
    • 환경 영향 (거주 장소의 환경 상황);
    • 낮은 수준의 운동 강도와 규칙적인 운동;
    • 나쁜 습관;
    • 골다공증.

    골절 후 회복 과정에서 신체 치료에 최신 기술을 사용하더라도 재생을위한 추가 기반이 필요합니다. 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취로 회복 속도가 빨라집니다. 골절이 무엇인지 이해하려면 어떤 영양소가 회복에 기여하는지 알아야합니다..

    골절 영양


    팔다리의 골격계에 외상이있는 경우 신체 활동의 감소를 고려해야하므로 환자의 영양은 영양가가 있어야하지만 촉진되어야합니다. 이것은 회복 기간 동안 여분 파운드의 이익을 방지하는 데 도움이됩니다. 다리 골절의 영양은 일반적으로 5-6 상당의 식사로 구성됩니다..

    음식은 소량 섭취해야합니다. 이 요소는 소화관의 특징과 관련이 있습니다. 이것은 움직임이 없거나 골절로 인해 운동 활동이 감소 된 환자의 전제 조건입니다..

    골절 된 팔의 영양은 식사 횟수에 의해 제한되지 않습니다. 정상 모드로 먹을 수 있지만 필요한 양의 영양분이 매일 몸에 들어가는 것이 좋습니다. 영양분이 충분하지 않으면 의사에게 부상 후 회복에 적합한 비타민 복합체를 찾도록 요청할 수 있습니다.

    골절을 위해 먹을 것

    다리 골절의 영양은 유익한 성분의 권장 비율을 가진 제품으로 구성됩니다. 그들은 인, 망간, 아연 및 마그네슘뿐만 아니라 B, C, D, K 비타민을 포함합니다. 이 물질들은 단백질과 칼슘을 합성합니다. 메뉴는 콩, 땅콩, 개암, 보리 가루, 살구, 사과 등과 같은 브롬을 함유 한 식품을 첨가 할 것을 제안합니다..

    재활 중 제품 목록 :

    1. 해산물, 콩, 야채 및 곡물, 과일, 씨앗 및 견과류는 마그네슘의 원천입니다. 의사는 곡물 빵으로식이 요법을 희석하는 것이 좋습니다.
    2. 호박 씨앗, 참깨 및 양귀비 씨앗, 생선 및 해산물, 견과류, 오트밀 및 메밀, 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 치킨 하트는 아연으로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다..
    3. 계란 노른자, 고기, 생선, 오트밀, 메밀, 코티지 치즈, 치즈는 인의 주요 공급원입니다..
    4. 유제품은 올바른 양의 칼륨을 얻는 데 도움이됩니다..
    5. B 비타민은 우유, 생선, 계란, 과일, 야채, 견과류, 콩류 및 곡물의 식품에서 발견됩니다..

    손의 뼈 골절을위한 음식에는 위의 제품이 포함됩니다. 필수 미량 원소 및 비타민 목록은 동일하게 유지됩니다. 의사는식이 요법에 야채와 과일 주스를 추가하고 소화 시스템의 정상적인 기능을 위해 야채와 채소를 섭취 할 것을 권장합니다.

    골절로 먹을 수없는 것

    좋은 결과를 얻으려면 다이어트에서 환자를 복원 할 때 다음을 제거해야합니다.

    • 반제품;
    • 훈제하고 매운 음식과 짠 음식;
    • 커피와 차;
    • 지방이 많은 음식;
    • 알코올;
    • 달콤한 레모네이드.

    그들은 칼슘의 흡수를 늦추고 신체에서 침출에 기여하며 소화관을 복잡하게합니다. 부종의 출현에 기여하는 체액 보유가 발생할 수 있습니다. 이 제품들은 재활 기간의 효과를 줄입니다..

    골절의 단백질


    손상된 뼈를 재생하기 위해 단백질이 함유 된 식품이 식단에 추가됩니다. 이 물질은 신체 요소의 건축 기능을 담당하며 비타민과 미네랄을 흡수하는 데 도움이됩니다. 계란과 유제품에 함유 된 단백질의 최대량. 골절의 경우 고기 (쇠고기와 돼지 고기), 가금류, 생선 및 해산물, 콩 및 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 의사는 메뉴에 추가하는 것이 좋습니다.

    • 곡물 (메밀, 쌀 및 오트밀);
    • 곡물 빵;
    • 야채 (브뤼셀 콩나물, 감자, 호박, 오이, 아보카도, 무화과).

    가장 좋은 방법은 제품을 결합하는 것입니다. 예를 들어, 고기 또는 가금류와 고명 (죽)의 조합, 콩이 들어간 스크램블 에그.

    칼슘과 비타민 D


    칼슘은 상태를 유지하고 골다공증을 예방하며 골절에서 뼈 융합에 필요한 뼈 조직의 주요 미량 원소입니다. 필요한 양의 칼슘은 우유 및 유제품에서 발견됩니다. 이 미량 원소는 생선, 견과류, 야채-주로 시금치, 브로콜리에 있습니다..

    그러나 칼슘은 비타민 D가 충분하지 않으면 기능을 수행 할 수 없습니다. 비타민 D는 피부에서 햇빛의 작용으로 합성됩니다. 모든 환자가 거리에있을 수있는 것은 아니므로 비타민 D가 포함 된 제품이 치료 메뉴에 추가됩니다 : 버터, 지방 생선 및 생선 기름.

    비타민 C


    재활 동안 비타민 C가 함유 된 제품이 메뉴에 추가되며 필요한 곳에 미네랄을 유지합니다. 고농도의 비타민 C는 붉은 피망, 레몬, 오렌지, 양배추, 사탕무, 오이 및 양파에서 발견됩니다. 신선한 주스와 로즈힙 차는 음료의 혜택을받습니다.

    골절 다이어트

    다리 골절 다이어트는 뼈 조직 재생 과정을 가속화시키는 비타민과 미네랄을 함유 한 제품으로 구성됩니다. 지방이 적은 기름진 생선, 가금류, 유제품을 선호합니다. 가능하면 메추라기 알과 아마씨 오일을 식단에 첨가해야합니다. 이것은 소화 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다. 손 뼈 골절 다이어트는 음식에서 단백질의 의무적 인 사용을 의미합니다..

    뼈를 빨리 치유하기 위해해야 ​​할 일


    외상성 뼈 손상을위한 생산적인 조직 재생에는 아미노산과 단백질이 포함 된 제품이 필요합니다. 메뉴에는 유제품이 포함되어야합니다. 높은 수준의 칼슘은 골 무기질을 향상시킵니다. 천연 젤라틴이 들어있는 유용한 음식. 이들은 아스 피크, 젤리, 과일 젤리, 마멀레이드를 포함합니다. 젤라틴은 또한 뼈 조직을 강화시켜 골절 후 빠른 회복을 의미합니다..

    재활 기간 동안 알코올, 탄산 음료, 커피 및 차의 거부는 신체에서 칼슘이 침출되고 사지 부종이 발생하기 때문에 권장됩니다.

    나이가 들면 신진 대사 과정이 느려지고 재생 능력이 떨어지기 때문에 골절 경향이 증가합니다. 이를 위해서는 필수 비타민 및 미네랄 섭취를 신체에 지속적으로 모니터링해야합니다..

    주치의의 지시와 균형 잡힌 식단을 엄격히 준수하면 재활 기간이 단축되고 합병증없이 뼈 회복 과정이 개선됩니다. 효과적인 결과를 얻으려면 신체의 기능적 특성을 고려하고 의사와식이 요법을 조정해야합니다.

    사지 골절을위한 영양

    불행히도, 아무도 골절로부터 안전하지 않습니다. 이러한 유형의 부상은 많은 고통과 불편을 초래하며 회복 기간은 몇 개월 동안 연장 될 수 있습니다. 골절 후 건강한 식단을 유지하면 정상으로 돌아갈 수 있습니다..

    골절은 뼈의 완전 또는 부분적 파괴입니다. 골다공증-골다공증을 유발하는 특정 질병 및 연령 관련 변화로 인한 과도한 하중 또는 뼈 강도 감소의 결과가됩니다..

    골절 후 뼈 복원의 메커니즘

    뼈는 미네랄 (칼슘, 인, 미량 원소)과 유기 (콜라겐) 물질로 구성됩니다. 미네랄 성분은 강도를 제공하는 반면 유기 성분은 구조에 탄성을 제공합니다..

    골절이 손상되면 뼈 자체뿐만 아니라 주변 조직 : 근육, 인대, 혈관, 신경 섬유. 이로 인해 복구가 복잡해지고 연장됩니다..

    우리 몸은 손상된 조직을 독립적으로 치유 할 수 있습니다. 이 과정의 결과로 소위 골수라는 새로운 조직이 형성됩니다..

    골수 형성의 메커니즘은 골막, 내골 (관상 골의 골수 관 내부), 골수 및 맥락막의 세포 분열에 기초합니다..

    회복 속도는 사람의 개별 특성에 따라 다릅니다 : 나이, 건강 상태, 라이프 스타일.

    적절한 영양 섭취로 골절시 조직 치유 촉진.

    유용한 골절 제품

    적절한 영양 섭취로 신체의 전반적인 상태가 개선되고 근육과 뼈 조직의 회복이 가속화됩니다. 건강한 거시적 및 미량 원소가 풍부한 식품은 빠른 회복에 기여합니다..

    팔, 다리, 척추 또는 갈비뼈의 골절 음식은 다르지 않습니다. 주요 목표는 회복에 필요한 모든 양분을 얻는 것입니다.

    식료품 목록:

    • 단백질-생선, 계란, 우유, 살코기, 뉴트리 문;
    • 칼슘-유제품, 생선 (정어리 및 연어), 아스파라거스, 당근, 해초, 브로콜리, 셀러리, 딸기, 구즈 베리, 포도, 건포도 및 체리;
    • 비타민 D-생선 기름, 생선 (대구와 hali 치), 난황, 식물성 기름, 간;
    • 비타민 C-달콤한 피망, 오렌지, 레몬, 라임, 자몽, 귤;
    • 비타민 K-쇠고기, 송아지 고기, 토마토, 완두콩, 당근, 딸기, 콜리 플라워;
    • 엽산 및 비타민 B6-녹색 잎이 많은 채소, 브로콜리 및 브뤼셀 콩나물, 해산물, 간, 계란, 해바라기 씨;
    • 아연-동물성 제품, 주로 생선, 해바라기 씨, 호박, 콩류;
    • 인-철갑 상어 캐비어, 콩과 식물, 치즈, 쇠고기 간, 달걀 노른자, 메밀, 오트밀, 호박 및 호두.;
    • 칼륨-말린 살구, 우유, 케 피어, 사워 크림 및 기타 유제품.

    Diso Nutrimoon

    치료 및 재활을위한 단백질

    쉽게 소화 가능하고 맛이없는 단백질 혼합물, 신체가 질병과 싸우고 부상, 질병 및 수술에서 회복하는 데 필요한 단백질과 아미노산 공급원.

    단백질

    뼈 골절로 인한 조직 손상으로 인해 신체는 많은 양의 단백질을 잃습니다. 음식으로 손실을 보상하지 않으면 신체는 주로 근육 자체 조직의 단백질을 소비합니다. 재활 과정이 크게 느려질 것입니다.

    식단에는 생선, 계란, 우유, 살코기 등 충분한 양의 단백질이 함유 된 식품이 포함되어야합니다.

    제한된 신체 활동 동안식이 요법의 칼로리 함량을 줄여야하기 때문에 특수 제품-SBKS를 사용하여 쉽게 소화 가능한 단백질을식이 요법에 추가해야합니다.

    앉아있는 생활 방식으로 소화 시스템의 기능 장애가 드물지 않으며 음식량의 간단한 증가가 해결책이 아니기 때문에 이것은 또한 필요합니다..

    또한 비타민 및 미량 원소 결핍 예방에주의를 기울여야합니다.

    에너지 베리 스무디와 같은 우유 기반 비타민 음료는 매우 유용합니다. 그런 칵테일 한 잔을 마시는 것이 좋습니다..

    칼슘

    칼슘은 뼈의 건축 자재로 사용됩니다. 충분하면 치유 과정이 빠릅니다..

    칼슘 공급원은 유제품, 생선 (정어리 및 연어)뿐만 아니라 여러 식물성 제품입니다. 후자에서 칼슘은 그다지 많지 않지만 최고의 흡수에 기여하는 물질을 함유하고 있습니다. 이들은 아스파라거스, 당근, 해초, 브로콜리, 셀러리, 딸기, 구즈 베리, 포도, 건포도 및 체리입니다.

    고칼슘 식품

    제품 이름100g, mg의 함량일일 요구 사항, %
    참깨1474147
    파마산 치즈1184118
    무 지방 분유1155116
    치즈 "네덜란드어", "포 셰콘 스키", "체다"1000100
    해바라기 씨36737
    콩 (곡물)34835
    아몬드27327
    파슬리 (그린)24525
    딜 (그린)22322

    비타민

    • 비타민 D는 칼슘과 뼈의 흡수를 촉진합니다. 그것의 근원 : 생선 기름, 생선 (대구와 hali 치), 달걀 노른자, 식물성 기름, 간.
    • 비타민 C는 결합 조직을 회복시킵니다. 그것의 가장 큰 매장량은 달콤한 피망과 감귤류에 있습니다..
    • 비타민 K는 몸 전체에 칼슘을 운반하여 혈액 응고를 조절하는 데 도움이됩니다. 쇠고기, 송아지 고기, 토마토, 완두콩, 당근, 딸기, 콜리 플라워에 들어 있습니다.
    • 엽산과 비타민 B6 (피리독신)은 뼈의 콜라겐 구조를 형성하는 데 필요합니다. 엽산은 녹색 잎이 많은 채소, 브로콜리 및 브뤼셀 콩나물 및 간에서 발견됩니다. 피리독신의 주요 공급원 : 해산물, 간, 계란, 해바라기 씨.

    아연의 목표는 골절에서 골수의 성장을 가속화하는 것입니다. 동물성 제품, 주로 생선에서 얻을 수 있습니다. 아연은 해바라기, 호박 및 콩과 식물의 씨앗에서도 발견됩니다..

    칼슘과 같은 인은 대사 과정에 관여하며 골절을 포함한 뼈의 성장을 촉진합니다. 그것의 결핍은 뼈 조직의 취약성을 초래할 수 있습니다. 유기체는 철갑 상어, 콩과 식물 캐비어, 치즈, 쇠고기 간 및 난황에서 인을 섭취합니다. 그것은 메밀과 오트밀, 호박과 호두에서 발견됩니다..

    칼륨

    골절에서 뼈 조직 재생에 참여합니다. 말린 살구와 유제품에는 특히 칼륨이 풍부합니다..

    골절 영양의 일반적인 원리

    • 음식의 일일 양은 5-6 부분으로 나뉩니다.
    • 소비되는 액체의 양은 하루에 약 2 리터입니다..
    • 다이어트에는 단백질, 칼슘, 칼륨, 인이 풍부한 음식이 포함됩니다.
    • 신체 활동의 감소로 인해 간단한 탄수화물 섭취 및 동물성 내화 지방 섭취를 제한하기 위해식이 요법의 칼로리 함량을 모니터링해야합니다..
    • 골절에 대한 추가 도움은 비타민과 미네랄을 함유 한 의사가 처방 한 약입니다..

    다리 골절의 영양, 척추

    하지의 골절, 척추 골절, 신체 활동 및 결과적으로 신체의 에너지 소비가 급격히 감소합니다..

    이 경우 음식의 구성이 완전하고 에너지 값이 에너지 소비와 일치하는지 확인하는 것이 중요합니다. 빠른 탄수화물과 지방의 섭취를 줄임으로써 칼로리 섭취량을 줄입니다..

    침대에서 휴식을 취할 때는 짠 음식, 훈제 음식, 절인 음식에주의해야합니다. 그것은 많은 소금을 함유하고있어 신체와 부종에 체액 보유를 유발합니다..

    갈비뼈 골절 영양

    부피가 큰 부분은 먹는 동안 불편 함을 유발할 수 있습니다-크기를 줄이는 것이 좋습니다. 필요한 모든 영양소를 섭취하려면 식사 수를 하루에 6-7 번 늘리십시오..

    아침 식사를하고 취침 시간 2-3 시간 전에 마지막 간식을 준비하십시오. 다른 다이어트에 익숙하다면 골절 중에 점차적으로 바꾸십시오.

    손 골절 영양

    팔의 골절이 가장 흔합니다. 환자의 움직임이 제한되어 있지만 전체적으로 활동적입니다..

    친숙한 라이프 스타일을 유지할 때식이 요법의 칼로리 함량을 검토 할 수 없습니다. 공중에서 시간을 늘리십시오. 햇빛의 영향으로 피부에서 최고가 비타민 D를 생산하여 빠른 회복에 기여합니다..

    뼈 성장을 늦추는 음식

    골절 후 뼈 융합 속도를 높이는 데 필요한 건강 식품과 함께 회복 속도가 느린 음식이 있습니다..

    유해 물질 목록의 첫 번째 장소는 알코올입니다. 그것은 골수 형성 과정을 방해하고 신경 연결의 파괴에 기여합니다. 또한 술에 취하면 넘어지기 쉽고 새로운 부상을 입을 수 있습니다..

    제외해야 할 제품 목록 :

    • 알코올;
    • 반제품;
    • 훈제하고 매운 음식, 짠 음식;
    • 강한 커피와 차;
    • 기름기 많은 음식;
    • 달콤한 탄산 음료.

    전문가의 도움

    골절 후 영양에 대한 일반적인 권장 사항은 주치의가 제공합니다. 식이 요법 과식이 요법을 심각하게 검토 해야하는 경우 영양사의 도움을 받으십시오. 그는 필요한 다량 및 미량 영양소의 양을 계산하고 치유 속도를 높이는 제품을 권장합니다..

    부상으로부터의 회복은 중증도에 달려 있지만, 성공적인 치료는 물론 적절한 영양 및 건강한 생활 습관과 관련된 권장 사항을 포함하여 의사의 권장 사항 구현과 관련이 있습니다..

    가족, 친구 및 동료와 공유!

    이 기사의 내용은 일반적인 정보를 제공하기위한 것이며 의사 나 다른 의료 전문가의 의학적 조언을 대체하는 것으로 해석되어서는 안됩니다. TsRL LLC (Diso Online Store Nutrimoon)는이 웹 사이트의 내용에 따라 사용자가 진단 할 수있는 책임을지지 않으며이를 가져올 수 없습니다. 건강에 문제가 있으면 항상 의사와 상담하십시오..

    나탈리아 아나톨리 예나

    댓글 댓글

    타티아나 이바노브 나

    스베틀라나, 나는 고관절 골절이 있으며 다이어트에 가장 필요한 음식을 조언하고, 기사에는 많은 것이 있지만 가장 저렴한 음식이 필요합니다. 미리 감사합니다

    여보세요! 더 정확하게 권장 사항을 제공하기 위해 연령, 골절의 국소화 (대퇴 경부 또는 대퇴골), 병리와 관련이있는 것 (외상, 골다공증 등), 만성 동반 질환 (당뇨병, 고혈압, 신장 질환...) 및 골절 후 경과 시간?

    환자가 병원에 ​​있거나 이미 집에 있습니다.?

    파벨

    안녕하세요, 엄마는 골절이 있습니다. 83 세, 집에 누워 있음. 그녀는 신부전증을 앓고 있습니다. 빠른 치유에 사용할 음식?

    나탈리아 아나톨리 예나

    고관절 골절-특히 나이가 들면서 부상 자체가 심각합니다. 만성 신부전으로 인해이 병리학은 뼈 복구를 촉진하는 주요 제품이 신장에 해를 끼칠 수 있기 때문에 매우 신중한식이 요법이 필요합니다. 따라 서식이 요법은 주치의와상의하고 약물과 음식 섭취에 대한 권장 사항을 따라야합니다.

    아시다시피, 만성 신장 질환의 첫 번째 규칙은 단백질 섭취를 조절하는 것입니다. 단백질은 반드시 섭취해야하며, 정확하게 복용하고 단백질 동화가 가장 쉬운 식품을 선택하면됩니다. 이를 위해서는 소화하기 쉬운 농축 우유 단백질을 함유 한 Nutrimun Diso 단백질 혼합물을 도입하는 것이 좋지만 투여 빈도와 복용량에 대해서는 항상 의사와상의해야합니다. 주치의만이 환자 상태의 모든 미묘함과 질병 경과의 특징을 알고 있으므로 일일 단백질 표준을 선택할 수 있습니다.

    단백질은 모든 사람 의식이 요법의 중요한 부분입니다. 단백질이 없으면 뼈 조각의 융합이 불가능합니다. 그러나 설명 된 경우에, 반복합니다. 단백질을 엄격하게 복용해야합니다. 칼슘, 마그네슘 및 인과 같은 뼈에 중요한 요소를 포함하는 다른 모든 제품은 전문의에게만 추천 할 수 있습니다. 소량 및 유제품, 계란 및 코티지 치즈가 될 수 있습니다. 아마도 이들은 젤라틴을 사용하는 다양한 젤리 일 것입니다. 어머니 상태의 심각성을 평가하는 것은 원격으로 불가능하기 때문에 불행히도 더 구체적인 조언은 할 수 없습니다. 영양 당신은 의사와 협조해야하고, 사건은 복잡하고, 단백질, 칼슘 및 인이 필요하며, 신장의 경우 둘 다 제한되어야합니다..

    안녕하세요. 2018 년에 다리 양쪽 뼈의 골절이 발생했습니다. 핀이 삽입 된 후 2 차 변위가 있었고 2019 년 판이 설치되었고 2020 년에 골수염이 발견되었으며 수술이 수행되었으며 Illizarov 장치가 그와 함께 걷고 있습니다. 이 경우 당뇨병이 발견되었습니다. 저는 29 살입니다. 초과 중량이 있습니다. 빠른 회복을 위해 먹을 것.

    나탈리아 아나톨리 예나

    안녕 캐서린! 수반되는 질병이있는 경우 의사는 모든 질문에 대한 포괄적 인 답변을 제공하고 개별 영양 계획을 작성하는 영양사와 직접 대면하여 상담하는 것이 좋습니다. 빠른 뼈 융합에 대한 일반적인 권장 사항은 단백질, 칼슘 및 인이 많은 음식에 중점을두고 비타민 D (당뇨병의 필요성 및 복용량) 복용에 대해 의사와 결정하는 것입니다. 단백질 제품 중에서 생선, 살코기, 계란 (운반하지 않고), 저지방 코티지 치즈 및 치즈, 신 우유를 선호합니다. 음식에 Nutrimoon 단백질 혼합물을 사용하는 것이 매우 좋습니다-몸에 농축 된 본격적인 우유 단백질을 제공하고 동시에 유해한 동물성 지방을 함유하지 않습니다. Nutrimoon은 접시의 양과 칼로리 함량을 증가시키지 않으므로 과체중시 중요합니다. 골절과 당뇨병 후에는 식단에 더 많은 단백질이 있어야하지만 음식량과 칼로리 함량을 늘리는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 따라서 Nutrimoon은 이제 완벽한 단백질 제품입니다. 하루에 2-3 스푼의 모든 요리와 음료에 추가하십시오 (당뇨병 성 신장 병증이 없지만 의사와 상담하는 것이 좋습니다). 야채를 잊지 마십시오-생, 삶은, 조림, 구운 형태 (감자 및 콩류-최소한), 달지 않은 과일, 채소로 많은 양을 먹어야합니다. 시리얼은 단지 "건강"하고 적당히 이루어지며 빠른 요리 (귀리, 메밀)가 아닙니다. 혈당 수치를 지속적으로 모니터링하는 것이 중요하므로 의사가 권장하는 항 당뇨병 식단 규칙을 모두 따르십시오..

    뼈를 강화하기 위해 먹는 방법?

    연구에 따르면 25 세 이상의 사람들은 매년 약 1 %가 뼈 조직을 가늘게합니다. 우리 몸은 끊임없이 칼슘을 잃기 때문에 즉시 보충을 시도합니다. 그러나 노년에 가까워 질수록 재생 과정이 악화됩니다. 따라서 뼈가 골절의 영향을받지 않도록 적절한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다..

    부서지기 쉬운 뼈와 관련된 모든 질병이 있으며, 이는 골절, 골수염, 골관절염, 골다공증, 골다공증 및 기타 질병을 예방하는 부적절한식이 요법과 관련이 있습니다. 이 문제는 특히 50 년이 지난 여성에게 해당됩니다..

    가장 흔한 뼈 질환 문제는 골다공증이며, 일반적으로 50 세 이상의 여성에서 발견됩니다. 그러나이 질병이 많은 여성이라고 생각하는 것은 깊이 오해하는 것을 의미합니다. 이 문제는 부서지기 쉬운 뼈 조직이 된 모든 사람들에게 적용됩니다. 그리고 이것은 50 세의 나이뿐만 아니라 부적절한 영양 섭취로 이어지며 골절로 이어질 수 있습니다.

    50 세 이상의 사람 의식이 요법에 없어서는 안될 요소 인 칼슘으로 몸을 풍부하게해야 할 때, 차례는 올바른 제품 선택입니다..

    일반적으로 건강한 사람을위한 칼슘은 위험에 처한 사람들과 마찬가지로 천 밀리그램의 양으로 섭취해야합니다. 이들은 50 세이고 골절 후에는 하루에 약 1.5 밀리 그램을 섭취해야합니다. 그리고 이것은 활동적인 라이프 스타일과 함께 뼈를 강화시키는 데 도움이됩니다..

    우유, 치즈, 코티지 치즈, 사워 크림, 요구르트 등의 유제품은 칼슘을 우리 몸에 전달할 수 있습니다. 그러나 그들은 그것을 포함하지 않습니다. 또한 잎이 많은 채소에는 많은 양의 칼슘이 들어있어 섭취해야합니다. 강한 뼈 형성에 필요한 요소를 포함하는 제품을 더 자세히 살펴 보겠습니다..

    몸에 유익한 음식

    건강에 좋은 음식은 주로 유제품이지만 곡물 밀, 호밀, 메밀, 귀리, 옥수수 및 현미는 그다지 중요하지 않습니다. 녹두, 당근, 시금치, 상추, 양파, 브로콜리 양배추, 브뤼셀 콩나물, 셀러리, 호박, 아티 초크, 오이, 아스파라거스, 피망 및 토마토를 사용하여 식단을 구축하는 것도 중요합니다.

    모든 여성에게 칼슘이 풍부한 충전재로 채워진 제빵은 하이라이트 일 수 있습니다. 예를 들어 베이징 양배추, 브로콜리 또는 두부 치즈는 콩을 기반으로 만들어져 매우 유용한 콩입니다..

    콩 제품은 이미 언급했듯이 뼈 형성에 매우 유용합니다. 따라서 콩, 렌즈 콩, 완두콩, 콩 및 기타 콩류를 섭취하여 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 씨앗과 모든 종류의 견과류가 없으면 할 수 없습니다. 참깨는 또한 많은 칼슘을 함유하고 있습니다. 구운 음식이나 씨앗과 같이 먹을 수 있습니다. 물을 잊지 마십시오, 그것은 뼈를 강화하는 데 도움이되기 때문에 하루에 적어도 8 잔을 섭취해야합니다.

    칼슘이 많은 음식은 무엇입니까?

    유제품의 장점

    우유 섭취를 늘리는 데 도움이되는 팁과 요령을 고려하십시오.

    우유를 사용하여 준비 할 수있는 모든 것이 필요합니다. 우리는 다음과 같은 요리에 대해 이야기하고 있습니다.

    주요 식사 사이에 다음과 같은 샐러드를 먹을 수 있습니다.

    • 요구르트로 맛을 낸 과일,
    • 사워 크림으로 맛을 낸 야채.

    뼈 조직에 칼슘을 전달하는 데 필요한 비타민 D를 얻으려면 하루에 네 잔의 우유를 마셔야합니다..

    보시다시피, 우유 영양은식이 요법에서 매우 중요한 측면입니다. 임산부와 아이들은 일반적으로 하루에 3 번 분량의 우유를 섭취해야합니다. 모두가 유제품이 아이의 뼈를 강화시키고 새싹에서 뼈를 형성한다는 것을 알고 있기 때문에. 따라서 칼슘 함유 식품을 거의 섭취하지 않는 여성의 경우 치아가 빨리 부패하고 머리카락이 얇아지고 손톱이 부러집니다..

    다른 음식은 뼈를 강화합니까?

    우리가 이미 언급했듯이 유제품 외에도 뼈를 강화시키는 다른 것들도 있습니다. 그들을 고려하십시오 :
    뚱뚱한 물고기가 먼저옵니다. 생선 기름 또는 지방이 많은 종류의 생선은 비타민 D에 기여하여 뼈에 칼슘을 전달합니다..
    그러나 뼈에는 칼슘 만이 중요하지 않습니다. 칼륨이 없으면 칼슘을 유지하여 씻을 수 없습니다. 시금치, 버섯, 호밀 빵, 생선, 감자, 바나나 등의 제품에 과량 함유.

    뼈에 어떤 음식이 위험한가요?

    우리가 지금 알다시피, 몸에 의한 칼슘 흡수를 방해하는 건강하고 유해한 음식이 있습니다. 따라서 항상 다양한 식단이 유익한 것은 아닙니다. 이 요리는 무엇입니까?

    • 피클에 관한 것입니다,
    • 뼈에서 칼슘을 배출하는 인산을 함유 한 탄산 음료,
    • 비타민 K의 흡수를 억제하는 전체 마가린 함유 지방산,
    • 알코올과 음료는 알코올의 칼슘 흡수를 방해합니다.,
    • 다량으로 소비되는 커피.

    물론, 나열된 유해 영양소는 제한된 양으로 소비 될 수 있습니다. 이 조언을 무시하면 돌이킬 수없는 결과가 발생할 수 있습니다. 특히 50 세 이상의 여성의 경우 뼈에 문제가 생기기 쉽고 뼈 조직을 강화하고 파괴하지 않는 요소를 섭취하면 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있으므로이 조언은 불가능할 수 있습니다.

    50 세 이상의 여성 뼈 영양

    50 년 후 여성이 폐경기, 즉 월경이 중단되면 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지며 골다공증과 같은 위험한 질병으로 이어지며 골절에서 멀지 않습니다..

    따라서 50 년 후에도 여성의 뼈 조직을 계속 강화하려면 흡수에 중요한 칼슘과 비타민 D를 더 많이 섭취해야합니다..

    매일 영양에 포함 된 것에 충분히주의를 기울이지 않으면 뼈 조직이 얇아 져서 쉽게 골절을 얻을 수 있습니다. 그리고 골절 후 신체에는 더 큰 규모의 칼슘이 필요합니다. 따라서 50 세 이후 여성의 경우 다양한식이 요법을위한 장소가되도록식이 요법의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 그러면 필요한 모든 물질이 완전히 동화됩니다.

    골절 영양

    골절의 위험이있는 경우, 음식에는 뼈 조직을 강화시킬뿐만 아니라 빠른 회복에 기여하는 많은 제품이 포함되어야합니다. 골절의 경우 뼈 성장을 먹어야합니다.

    칼슘. 이것은 물고기입니다. 우리는 정어리, 연어에 대해 이야기하고 있습니다. 양배추, 우유 및 유제품, 아몬드, 시금치 및 참깨도이 목록에 포함됩니다..
    마그네슘. 바나나, 유제품, 아몬드, 견과류, 발아 밀, 잎이 많은 채소, 잉어, 새우, but 치, under 치, 농어, 청어, 고등어, 대구, 통밀 빵 없이는 할 수 없습니다.
    비타민 D. 생선 기름, 기름기 많은 생선을 먹어야 함.
    아연. 우리는 바다 물고기, 해산물, 호박 씨앗, 콩류, 버섯, 귀리와 메밀, 호두에 대해 이야기하고 있습니다..
    인 철갑 상어 캐비어, 귀리 및 메밀, 쇠고기 간, 치즈, 콩, 노른자위, 호두 없이는 할 수 없습니다.
    비타민 B6, B9, B12. 우리는 맥주 효모, 송아지 간, 바나나, 콩과 식물, 잎이 많은 채소, 브뤼셀 콩나물과 흰 양배추, 사탕무, 감귤류, 정어리, 고등어, 계란에 대해 이야기하고 있습니다..
    비타민 K. 유제품을 잊지 않는 것이 중요합니다.

    골절시 위의 모든 요소를 ​​사용하면 뼈 성장에 충분합니다..

    골절로 먹을 수없는 것

    일반적 으로이 음식에는 건강식이라고 할 수없는 요리가 포함되어 있습니다. 우리는 짠 음식, 예를 들어 겨울에 정말로 먹고 싶은 일몰에 대해 이야기하고 있습니다. 사탕무, 당근, 양배추, 감귤류, 바나나, 사과 및 겨울에 살 수있는 다른 것들을 더 많이 먹는 것이 좋습니다.

    소시지를 버릴 가치가 있으며 일반적으로 모두 훈제합니다. 편리한 음식을 먹지 말고 스스로 요리하십시오. 따라서 소금을 얼마나 넣었는지 확실히 알 수 있습니다. 그리고 사람에게는 하루에 반 티스푼의 소금을 섭취하는 것으로 충분합니다. 또한 차와 커피를 하루에 두 컵으로 제한하십시오..

    어린이, 성인 및 노인의 손 뼈 골절 영양

    골절 치료는 긴 과정입니다. 조직이 빨리 함께 자라려면 환자가 올바르게 먹어야합니다. 다이어트는 미네랄, 비타민, 단백질, 아미노산이 풍부해야합니다.

    골절 영양 규칙

    손 뼈 골절에 대한 식단은 회복 과정에서 중요한 부분입니다. 영양 규칙 :

    • 수면 후 10-15 분, 깨끗한 물을 마시고 위장관을 시작하십시오.
    • 손 뼈 골절을위한 음식은 분수이어야합니다 : 5-6 식사 소량.
    • 식단에서 고지방 및 지방이 많은 음식을 제거하십시오. 그것은 비만의 위험을 증가시키고 뼈 성장 과정을 느리게합니다..
    • 하루에 최소 2 리터의 물을 마신다.
    • 다이어트 표 번호 15의 원리를 따르십시오. 칼로리 섭취량은 최대 2500-2600 kcal입니다. 노후 골절 된 팔의 영양은 2000-2300 kcal 범위의 에너지 값을 가져야합니다.
    • 음식에 필요한 물질의 일일 양은 다음과 같아야합니다 : 단백질-95g, 지방-105g, 탄수화물-400g.
    • 아미노산으로 식단을 풍부하게하십시오. 견과류, 유제품, 버섯, 생선 및 고기에서 발견됩니다..

    건강 식품

    뼈가 빨리 자라게하려면식이 요법에 미네랄과 비타민이 풍부한 음식을 포함 시키십시오.

    골절이란?

    고대인조차도 사람은 자신이 먹는 음식으로 구성되어 있다고 말했지만, 수천 년 후에 그러한 진술은 관련성을 잃지 않았습니다. 골절은 몸이 대처하기에 스트레스가됩니다. 이를 위해 음식과 함께 몸에 들어가는“건축 자재”가 필요합니다. 그렇기 때문에 골절의 영양이 특히 중요합니다..

    뼈에 필요한 영양소

    촉매제 인 많은 물질과 비타민이 골 융합에 유용합니다. 그들은 다양한 요리에 결합 할 수있는 많은 음식에서 발견됩니다..

    주요 구성 요소는 아미노산이며, 일부는 상호 교환 가능하며 신체는 자체적으로 생산할 수 있습니다. 그리고 음식과 특정 음식과 함께 제공되는 것들이 있습니다. 골절로 인해 신체에는 글루타민, 리신, 프롤린, 아르기닌, 글리신, 시스틴이 필요합니다. 그들 모두는 뼈 조직이 복원되어 단백질에 함유되어 있습니다. 골절 영양에는 단백질 1kg 당 1.5 그램 이상이어야합니다..

    다친 후 신체에는 항산화 제가 필요합니다. 그들은 손상된 뼈를 회복시킬뿐만 아니라 염증 과정을 차단합니다. 이와 관련하여 비타민 C, K, B6 및 D는 특별한 역할을하며, 의사는 특정 복용량으로 비타민 제제를 처방합니다.

    처음에는 구리, 아연, 실리콘 인, 물론 칼슘이없는 미네랄이 없으면 뼈 융합이 불가능합니다. 반드시 골절 메뉴가 있어야합니다..

    냉장고에 있어야 할 제품 목록

    각각 냉장고를 열어서 좋아하는 음식을 찾습니다. 골절이있는 사람은 통합을 가속화 할 제품 목록을 작성해야합니다. 우선, 포화 지방 함량이 낮은 단백질 식품이 챔버에 있어야합니다. 가게에서는 다음에주의하는 것이 좋습니다.

    • 무 지방 우유 및 그 제품;
    • 콩과 식물;
    • 해양 생물 종;
    • 피부가없는 가금류 고기;
    • 곡물 식품.

    항산화 물질은 견과류, 과일, 채소 및 콩류가 될 수 있습니다. 설탕, 붉은 육류, 소다, 알코올, 카페인이 필요한 완전 실패까지 제한하십시오. 이 모든 제품은 뼈에서 칼슘을 침출하여 뼈 성장을 늦출 수 있으며 혈액 순환을 방해합니다..

    광물 및 제품

    골절의 영양에는 뼈의 주요 요소 인 칼슘이 포함되어야한다는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나, 상점이나 시장을 방문 할 때, 우선적으로 선호하는 것을 눈으로 돌리게됩니다. 몸에 가장 큰 이점은 다음과 같습니다.

    • 참깨 (많은 빵에서 본);
    • 연어 필레;
    • 정어리;
    • 우유와 그 제품;
    • 시금치;
    • 양배추.

    마그네슘이 보충 된 비타민 D 함유 칼슘

    체내 칼슘 흡수 촉진제로서 마그네슘과 비타민 D가 필요하며이 비율은 새로운 뼈 조직의 형성을 촉진합니다. 비타민 D가 햇빛이나 특수 램프의 영향으로 피부에 의해 생성 될 수 있다면 마그네슘은 상점 선반에서 가장 순수한 형태로 검색해야하지만 검색이 성공하지는 않지만 바나나, 잉어 필렛, under 치, 밀 배아, 아몬드, 새우에주의를 기울여야합니다. 고등어, 대구, hali 치, 통밀 빵, 견과류 필레는 몸에 유익합니다..

    태양 아래에서 끊임없이 일광욕을하면 효과가 없으며 겨울에는 문제가 될 수 있습니다. 코티지 치즈, 생선 기름은 필요를 채우는 데 도움이됩니다. 충분한 양의 비타민을 섭취하면 장의 칼슘이 뼈에 들어가서 더 잘 흡수됩니다..

    몸은 또한 아연의 필요성을 증가시킵니다. 미량 원소는 칼슘의 흡수를 촉진하고 비타민 D의 흡수 및 동화 작용을 증가시킵니다. 아연의 공급원은 육류, 식물 기원 음식입니다. 뼈 골절에 대한 완전한식이 요법에는 해양 기원의 생선, 생선이 포함되어야합니다. 식물성 식품에서 아연은 다음에서 발견됩니다.

    • 호박과 해바라기 씨;
    • 버섯;
    • 콩과 식물;
    • 메밀과 오트밀;
    • 호두.

    해산물은 인과 같은 뼈의 중요한 구성 요소의 원천입니다. 요소는 특히 신체 손상 단계에서 사람의 몸에 있어야합니다. 계란 노른자, 철갑 상어, 치즈, 쇠고기 간, 호두, 귀리, 메밀.

    그러나 인은 다른 원소와 같이 남용 될 수 없으며, 그렇지 않으면 칼슘이 완전히 흡수되지 않습니다. 이 상황은 치유 과정을 연장시킵니다..

    엽산 및 회사

    골조직이 빨리 자라도록 골절 중에 무엇을 먹어야하는지 아는 것이 매우 중요합니다. 비타민 B6과 9 (엽산)는 콜라겐에 필요하며, 그로 인해 새로운 뼈가 형성됩니다. 인간의 엽산 공급원은 콩류, 감귤류, 사탕무, 바나나, 맥주 효모, 렌즈 콩, 송아지 간이 될 수 있습니다. 피리독신은 햄, 감자, 연어 필레, 새우, 쇠고기 간, 닭고기로 섭취됩니다..

    비타민 B12가 부족하면 세포 활동이 중단되고 결과적으로 뼈가 얇아집니다. 몸에 비타민 B12의 공급원은 동물성 식품입니다. 다이어트에 우유와 우유, 쇠고기, 계란, 정어리 및 고등어 필레를 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

    비타민 K

    몸 에이 비타민이 부족하면 칼슘을 잃기 시작합니다. 비타민 K 결핍은 또한 출혈 장애로 이어집니다. 이 비타민이 부족하면 골절 중에 발생하는 출혈 시간이 길어집니다. 출혈과 외상성 쇼크의 발생에 영향을 미치는 것은 통증과 함께 혈액 손실입니다. 주의를 기울일 가치가있는 제품이 사진에 나와 있습니다..

    제외 할 제품

    빠른 뼈 성장을 위해 골절에 필요한 제품이 명확 해지면 포기해야 할 것을 이해해야합니다. 일부 제품은 석고 제거 시점 및 작업 복귀 및 전체 수명을 지연시킬 수 있습니다. 첫 번째로 알코올은 골수 형성을 방해 할 수 있습니다. 이미 존재하는 뼈는 빠르게 파괴되고 알코올 음료는 신경 세포에 유독합니다. 그리고 가장 중요한 것은 술에 취한 상태에서 목발을 앓는 사람이 넘어져서 두 번째 골절을 입을 가능성이 더 큽니다..

    커피 애호가는 음료의 사용을 제한하는 것이 중요합니다. 소변에서 칼슘을 씻어내는 데 도움이되기 때문입니다. 이것은 또한 카페인이 함유 된 차, 달콤한 소다수에도 적용됩니다. 과자는 칼슘 흡수를 늦출 수 있습니다.

    다량으로 함유 된 지방과 음식은 해 롭습니다. 콜레스테롤 형태로 죽상 경화성 플라크 형태로 혈관의 내벽에 침착 될 수 있습니다. 지질은 세포의 건축 재료이기 때문에 지질을 완전히 버리는 것은 불가능합니다. 다량으로 지방 음식은 영양소의 흡수를 방해합니다.

    재생 속도를 높이기 위해 먹을 것

    뼈 조직이 더 빨리 함께 자라려면 골절 중에 저지방 단백질과 쉽게 소화 할 수있는 단백질을 섭취해야합니다. 생선, 닭고기, 칠면조, 코티지 치즈, 계란 및 우유가 될 수 있습니다. 적절한 영양은 부상 후 3 일째에 시작해야합니다. 생물학적 활성 첨가제로식이 요법을 보완 할 수 있으며 젤라틴과 요리를 기반으로 할 수도 있습니다. 의사는 칼슘 보충제, 특히 비타민 D와 함께 칼슘 보충제를 복용 할 것을 권장합니다. 콜라겐, 글루코사민 및 콘드로이틴 설페이트를 사용하는 것이 좋습니다..

    유용한 골절 메뉴

    골절이있는 사람에게는 허용되고 권장되는 제품 목록에서 준비 할 수있는 것이 흥미로울 것입니다. 사실, "맛있고 건강에 좋은 음식에 관한"책에서 정당한 자리를 차지할 수있는 많은 요리 목록이 있습니다. 요리에 대해 더 자세히 알게 될 가치가 있습니다..

    차가운 간식

    처음에는 항상 냉담하며 양 고추 냉이로 보충 할 수 있습니다. 쇠고기 생크가 필요합니다.이 생수는 흐르는 물로 여러 번 씻고 냄비에 넣고 끓입니다. 제품을 요리하는 데 약 6 시간이 걸리면 고기가 뼈에서 자유롭게 떨어집니다. 부드러운 부분은 판 또는 파이크 퍼치의 바닥에 분리되어 놓여 있으며, 위에서 모든 것이 국물에 부어집니다. 매일 식단은 약 300g입니다.

    샐러드

    골절 후 및 융합 동안 영양을 다양 화하기 위해 샐러드를 시키십시오. 양배추 머리, 토마토, 몇 개의 셀러리 잎, 6 개의 큰 움푹 파인 올리브 또는 10 개의 작은 올리브로 만든 지중해가 유용합니다. 레시피의 올리브는 올리브로 대체 할 수 있으며 필수 성분은 올리브 오일 한 스푼이며 그렇지 않은 경우 유채, 해바라기 또는 콩이 유용합니다. 페타, 페타 치즈 또는 파삭 파삭 한 드라이 코티지 치즈 50g을 모두 보충합니다.

    양배추 잎은 철저히 씻고 잘게 썬다. 토마토를 세척하고 몇 분 동안 끓는 물에 담근 후 자유롭게 껍질을 벗긴 다음 입방체 또는 조각으로 자릅니다. 재료는 다진 셀러리 잎, 올리브, 으깬 치즈, 치즈 또는 코티지 치즈와 혼합됩니다. 마무리 손질은 기름.

    칼슘 다이어트가 사용될 수 있으며, 그 구성 요소는 사과와 치즈가 든 샐러드입니다. 그것은 큰 녹색 사과, 50 그램의 단단한 치즈, 같은 양의 땅콩이 필요합니다. 또한 사워 크림 3 큰술, 계란 2 개, 겨자 1/4 티스푼을 요리해야합니다.

    사과를 껍질을 벗기고 강판에 문지르면 절반이 접시에 놓여집니다. 계란은 씻어서 끓여서 다람쥐 중 하나는 노른자위에서 분리되고 후자는 포크로 반죽됩니다. 사워 크림에는 노른자, 겨자, 사과가 소스의 일부로 덮여 있습니다. 두 번째 알은 비벼지고 사과와 소스에 뿌려지고 치즈 층과 혼합물이 뿌려집니다. 다음으로 남은 사과, 계란, 치즈, 소스를 붓고 갈아서 다진 땅콩을 얹습니다..

    액체 음식은 적절한 영양 섭취에 중요한 성분입니다. 수프가 선호되며 양파로 시작할 수 있습니다. 그것은 70g 이하의 큰 양파, 물 반 리터, 해바라기 기름 한 스푼, 세이지 핀치가 필요합니다..

    양파는 껍질을 벗기고 씻어서 잘게 잘린 다음 프라이팬에서 황금빛 색조로 약간 튀겨 야합니다. 재료를 끓는 물 냄비에 담그고 세이지가 첨가되면 5 ~ 10 분 동안 모든 것을 요리해야합니다. 그들은 아침과 저녁에 잠자리에 들기 전, 섭취하기 2 시간 전후에 유리 잔량으로 수프를 먹습니다. 향신료와 소금은 첨가되지 않습니다..

    "Artala"를 준비하려면 킬로그램의 쇠고기 북 스틱, 10 잔의 물, 셀러리 가지, 양파 머리가 필요합니다. 드럼 스틱은 흐르는 물로 씻고 조각으로 자른 다음 팬에 넣고 찬물을 부어 저열로 요리하면 거품이 나타납니다. 30 분 후에 셀러리, 양파가 추가되면 고기가 뼈에서 자유롭게 분리 될 때까지 요리해야합니다. 마지막에 다진 셀러리가 추가되고 5 분 더 요리해야합니다. 마늘은 테이블에 제공했습니다..

    또 다른 옵션은 킬로그램 (Khash)인데, 이는 킬로그램의 쇠고기 흉터, 500 그램의 소 다리, 200 그램의 빵, 50 그램의 우유 및 마늘의 정향이 필요합니다. 다리가 불에 지쳐지고 흉터가 씻겨 진 다음 다른 냄비에 놓고 몇 시간 동안 찬물에 부어 넣습니다. 다리와 흉터는 긁히고 끓입니다. 후자는 다진 형태와 다른 냄비에 있습니다..

    몇 분 후, 물이 바뀌고 과정은 최대 6-8 시간 지속됩니다. 고기가 뼈에서 자유롭게 분리되면 국물이 준비됩니다. 흉터의 특징은 유백색 액체의 외관입니다. 화분의 내용물이 혼합되어 저열로 끓게됩니다. 빵을 조각으로 자르고 우유에 담그고 액체의 절반을 증발시킨 후 팬에 첨가합니다. 수프가 하얗게 될 때까지 30 분 동안 끓인 다음 끓인 물을 첨가하여 모든 고기가 덮히 고 1 시간 반 동안 저열로 요리하십시오. 갈은 마늘로 뜨거운 음식을 제공하십시오.

    포메라니안 브루어는 생선과 쇠고기 뼈, 흉터, 동물 꼬리 및 물이 필요합니다. 뼈는 씻겨지고 긁히지 않고 잘게 자르므로 작은 조각을 사용할 필요가 없습니다. 모든 것은 물로 채워진 냄비 또는 냄비 (항상 뚜껑이 달린)에 배치됩니다. 접시를 오븐에 넣고 100도에서 5 시간 동안 방치한다. 접시를 제거하고 식히고 천이나 담요로 싸서 지방을 차가운 형태로 제거하고 연골을 잘라내어 문지르고 다시 넣습니다..

    수프는 보통 며칠 동안 요리되며 처음으로 수프로 사용 된 다음 젤리로 사용됩니다. 골절이 함께 자라면 하루에 유리를 먹으십시오-반 유리.

    두 번째 계획의 요리

    두 번째 코스는 첫 번째 코스를 보완하는 것입니다. 물고기는 반 킬로그램이 필요합니다. 작은 사탕무, 당근, 양파 반을 구입해야합니다. 생선 필렛을 양파와 함께 고기 분쇄기에 통과시킨 후 생선을 씻어서 청소하고 피부를 제거하고 뼈를 청소합니다. 껍질을 4 ~ 5 센티미터의 스트립으로 자릅니다. 스트립은 결과 고기로 채워지고 가장자리가 연결됩니다. 야채를 씻고 얇은 원으로 자르고 냄비 바닥에 놓고 요리 한 양파도 첨가됩니다. 닦은 큰 뼈가 위에 놓여 있습니다..

    물고기는 뼈 위에 놓여 있으며 끈적 끈적한 두꺼운 국물이 얻어 질 때까지 뼈로 미리 요리됩니다. 층은 국물로 채워지고 모든 것이 느린 불에 놓여 40 분 안에 준비됩니다.

    구운 바다 혀는 준비하기 쉽고 400 그램의 생선, 1 후추와 양파, 2 셀러리 가지, 2 큰술 사워 크림, 1/4 티스푼의 겨자 및 계란이 필요합니다. 물고기는 뼈를 씻어서 청소하고 필렛은 베이킹 시트에 놓습니다. 고추와 셀러리는 씻어서 고리 모양으로 자르고 양파와 동일하게 채소를 생선 위에 올려 놓습니다..

    계란은 요리되고, 노른자는 단백질에서 분리되고, 으깬 다음 사워 크림과 겨자와 혼합됩니다. 소스는 생선과 야채를 덮은 후 모든 것이 예열 된 오븐에 20-30 분 동안 180도까지 놓입니다. 감기 제공.

    토마토가 든 콩 : 요리를 위해서는 300 그램의 팥, 토마토 페이스트 4 큰술, 식물성 기름 2 개, 당근 1 개 및 양파가 필요합니다. 콩을 세척하고 3 시간 동안 담근다. 물이 변하고 제품이 부드러워 질 때까지 조리됩니다. 당근은 씻어서 껍질을 벗기고 강판으로 자르고 양파는 껍질을 벗기고 잘게 자르고 식물성 기름에 튀긴다. 당근을 냄비에 넣고 황금 양파를 얻은 후 토마토 페이스트를 넣고 모든 것을 섞어서 몇 분 동안 끓입니다..

    콩이 준비되면 물이 배수되고 조림 야채 혼합물이 첨가됩니다. 닫힌 뚜껑에서 10 분 동안 저열로 혼합물을 끓입니다..

    골절 중 하루의 식사와 식사

    신체는 다른 작업에 에너지를 소비하지 않고 골절 후 회복으로 전환하기 때문에 하루에 수면 시간은 8 시간 이상이어야합니다. 매일 음료수는 식사 중뿐만 아니라 2 리터 이상이어야합니다. 작은 따뜻한 부분으로 하루에 5-6 번 먹는 것이 좋습니다. 과식하는 것은 엄격히 금지되어 있으며 골절 의식은 갓 준비한 음식을 포함합니다. 조심스럽게 씹는 제품을 천천히 씹어야합니다. 가능한 한 음식을 다양 화해야합니다. 야채와 과일은 매일 식탁에 있어야합니다..

    매일 우유와 제품을 먹을 수 있지만 200 그램을 넘지 않아야합니다. 일주일에 적어도 2 번, 바람직하게는 천연 원료로 제조 된 코티지 치즈가 유용하다.

    회복 기간은 평균 30 일에서 80 일이며 전문가와식이 요법의 모든 권장 사항에 따라 다릅니다. 뼈의 어느 부분이 부러졌으며 면역계가 얼마나 완벽한 지에 달려 있습니다. 이와 함께 신체에 필요한 물질을 제공하는 것이기 때문에 영양에 크게 의존합니다..

다리를위한 체조