가장 정확한 사람조차도 모든 종류의 부상으로부터 안전하지는 않습니다. 또한 가장 큰 하중으로 인해 발목 관절에 손상 빈도가 정확하게 떨어집니다. 하나의 실패한 움직임만으로 탈구, 염좌, 타박상 또는 골절이 발생할 수 있으며 장기 치료 및 후속 재활이 필요합니다..

가장 흔한 유형의 부상 중 하나는 발 염좌입니다. 대부분의 경우 스트레칭은 활동적인 라이프 스타일을 선도하고 스포츠 (특히 날카로운 점프 및 충격과 관련된 팀 게임 (농구, 배구 등)를하는 사람들에게 일반적 임)에도 불구하고 발목 부상은 일상 생활에서 매우 쉽습니다. -발에 과도한 하중으로 인한 고통스러운 손상은 발을 집거나 얼음에 미끄러 져서 간단히 얻을 수 있습니다. 환자에게 염좌로 응급 처치를 올바르게 제공하는 방법과 불쾌한 부상 증상을 완화하는 방법은 무엇입니까? 우리의 기사에는 그러한 질병을 치료하는 가장 좋은 방법이 들어 있습니다.!

발 염좌를 인식하는 방법 : 질병의 분류 및 증상

외상 학에서의 스트레칭은 생리적 규범을 초과하는 높은 하중과 실패한 움직임의 결합 된 행동으로 인한 인대 장치의 완전성을 위반하는 것입니다. "말하는"이름에도 불구하고,이 경우 인대는 전혀 증가하지 않습니다. 치료하기 어려운 고통스러운 증상은 연결 섬유가 부분적으로 또는 완전히 파열 된 결과로 나타납니다. 비정형 회전 중에 인대가 늘어나고 하중을 견딜 수 없으며 부러지기 때문에이 상태의 증상이 특징입니다.

발 인대 및 관련 부상의 염좌 정도에 따라 다음 유형의 위반이 구별됩니다.

  • 약간의 발목 염좌. 이러한 질병을 인식하는 것은 극히 어렵습니다. 가장 멍이 들거나 관절의 약간의 탈구와 혼동되기 때문입니다. 약하게 표현 된 고통스러운 공격은 사건 발생 후 약 4-5 일 후에 저절로 진행되며, 종양이 없으면 습관적으로 활동적인 생활 방식을 유지할 수 있습니다. 그러나 숙련 된 의사는 여전히 그런 미미한 질병으로도 전문적인 도움을 구할 것을 권장합니다. 손상 된 인대는 훨씬 더 취약하므로 재활 기간 동안 최소한의 하중조차도 증상의 악화를 유발할 수 있습니다.
  • 중간 스트레치. 이 경우 발은 훨씬 더 두드러집니다. 가장 약간의 움직임으로 인한 급성 통증은 섬유의 일부 파열, 눈에 띄는 부기 및 청색증이 염증 과정을 숨기지 만 발의 해부학이 외부 적으로 교란되지 않기 때문에 모든 연결 섬유가 손상되는 것은 아닙니다. 그러한 손상을 가진 독립적 인 움직임은 어렵고 또한 위험합니다. 가장 약간 잘못된 움직임은 인대가 완전히 파열 될 수 있습니다. 그러한 상태에서 즉시 의학적 도움을 구하십시오-자격을 갖춘 치료를 통해서만 재발의 위험없이 신속하고 완전한 회복의 가능성이 있습니다.
  • 발의 심한 염좌. 이러한 병리학은 적절한 치료가 없으면 발목의 모든 기능을 위반 할 수 있기 때문에 매우 위험합니다. 급성 통증은 독립적 인 움직임의 가능성을 완전히 배제하므로 구급차에 연락하는 것이 가장 좋으며 이는 응급실로 환자를 안내합니다. 뚜렷한 붓기와 시각적으로 변형 된 발의 진한 파란색 음영은 즉시 행동해야한다는 것을 알려줍니다. 그렇지 않으면 회복을 크게 지연 시키거나 가능성을 완전히 제거 할 수 있습니다.

발목 부상의 원인과 위험 요소

점프 중에 착륙 실패로 시작하여 발 표면에 강한 타격으로 끝나는 염좌에 대한 많은 외부 이유가있을 수 있습니다. 그러나 그들은 모두 부정적인 요인의 영향으로 발목이 비정형 위치를 취하기 때문에 인대가 손상된다는 사실로 귀결됩니다. 대부분의 경우, 그러한 손상은 발을 다른 곳보다 더 자주 또는 바깥으로 펴서 인대 섬유의 미세 외상을 유발하여 발생합니다..

이러한 부상의 위험을 증가시키는 요인은 다음과 같습니다.

  • 프로 스포츠,
  • 발목에 영향을 미치는 관절염,
  • 다리의 염증 과정 및 질병의 역사,
  • 초과 중량,
  • 뼈 병리;
  • 발의 이상 : 클럽 풋, 평발 등.

중대한! 때때로 하이힐은 염좌의 위험을 증가시킵니다. 따라서 보트를 선택할 때 발 뒤꿈치가 안정적이고 너무 높지 않아야합니다. 그렇지 않으면 다리가 특히 고르지 않은 표면 (수구가있는 도로, 부드러운 카펫 등)과 얼음에 걸릴 위험이 있습니다.

염좌가 의심되는 경우해야 할 일?

유능하고 적시에 치료를 받으면 피해자의 상태를 크게 완화시키고 통증을 완화하며 합병증의 가능성을 줄일 수 있습니다. 따라서 염좌로 구급차가 도착하거나 의사를 방문하기 전에 (병리학의 심각성에 따라) 최소한의 지원 조치가 수행되어야합니다.

  1. 수평 위치를 잡으려면 다리가 엉덩이 높이보다 위에 있도록 손상된 조인트를 롤러 또는 베개로 배치하십시오. 이 위치는 유체 유출을 개선하고 부종의 심각성을 줄입니다..
  1. 얼음 따뜻하게 또는 다른 저온 품목을 발에 부착하십시오. 손상된 부위를 식히면 염증 과정이 느려지고 통증의 심각성을 줄이고 출혈을 막습니다 (있는 경우). 그러나 냉찜질을 남용하지 마십시오-30 분 이상 보관하지 않는 것이 좋습니다.
  2. 해부학 적으로 올바른 위치에 발을 잠급니다. 이렇게하려면 발목과 발 주위를 번갈아 감싸는 탄력 붕대로 8 자 모양의 붕대를 적용하는 것이 좋습니다. 신축성 붕대를 착용하지 않은 경우 일반 거즈 또는 즉석식 재료를 사용할 수 있습니다.

중대한! 붕대가 다친 다리를 너무 꽉 쥐지 않도록주의하십시오. 붕대는 혈액 순환을 방해 할 수 있습니다. 그러나 너무 약한 붕대는 부적절합니다. 발을 고정시켜야하지만 지나치게 조이지 않아야합니다..

  1. 적절한 진통제로 통증을 완화하십시오. 마취제의 취한 정제는 15-20 분 후에 효과가 있으며, 그 후 의사에게 갈 수 있습니다.

응급 처치 후 스트레칭 정도를 평가하고 외상 외과 의사 또는 외과 의사에게 즉시 연락하거나 응급실로 환자를 데려 갈 구급차 팀을 불러야합니다-가벼운 인대 손상조차도 전문가와 상담해야합니다.

중대한! 어떤 경우에도 온난화 젤이나 연고로 발을 문지르지 말고 알코올에 뜨거운 압축과 팅크를 사용하십시오.이 기금은 혈관 확장을 유발하여 유체 흐름을 개선하고 염증 반응을 자극합니다.

염좌를 치료하는 방법 : 보수, 수술 및 가정 기반 방법

치료 전술을 결정하기 전에 외상 전문의는 수반되는 합병증 (탈구, 골절)을 배제하고 부상의 정도를 결정해야합니다. 이를 위해 관절의 상태를 평가하기 위해 발목의 X 선, CT 또는 MRI가 수행됩니다..

대부분의 경우, 보수적 인 치료는 운동 활동을 완전히 회복시키기에 충분합니다. 발 인대에 약간의 염좌가 있으면 환자는 회복 직후 통증 완화, 물리 치료 및 물리 치료 운동까지 최대한의 휴식을 취합니다. 필요한 경우, 통증이 있고 소염 연고를 부상 부위에 바르십시오..

중등도의 인대가 기본 과정 외에도 불쾌한 증상을 제거하는 진통제 및 항염증제를 복용하는 것으로 나타납니다. 이 경우 발목에 부드러운 붕대 "8"이 적용됩니다.

가장 심각한 정도의 스트레칭 인 세 번째는 훨씬 더 심각한 접근 방식이 필요합니다. 환자는 규칙적인 물리 치료 절차와 항염증제를 주사해야하기 때문에 집에서 치료하는 것은 쓸데없는 일입니다. 심한 손상으로 발을 고정시키기 위해 붕대 드레싱이 아닌 석고가 사용됩니다..

물리 치료 치료

물리 치료는 매우 효과적이며 동시에 염좌 후 발의 이동성을 회복시키는 절대 안전한 방법입니다. 적절히 선택된 절차는 조직 재생 과정을 유발하고 혈류를 개선하며 통증과 염증을 완화시킵니다..

물리 치료는 일반적으로 스트레칭 후 2-3 일에 시작됩니다. 부상의 영향을 다루는 데있어 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • Electroneurostimulation-통증 완화, 제한된 이동성 및 낮은 기능 제거.
  • 정역학 치료-대사 메커니즘을 활성화하여 인대 섬유의 회복 과정을 개선합니다..
  • 레이저 요법-림프의 더 나은 유출을 촉진하고 붓기와 염증을 완화시킵니다..
  • 냉동 요법-항 염증 및 진통 효과가 있습니다.
  • 암페어 펄스 요법-근육 활동을 자극하고 인대 탄력을 증가 시키며 회복을 가속화합니다.

외과 개입

인대가 완전히 파열 된 경우에만 외과 적 치료가 필요합니다. 이러한 심각한 손상으로 의사는 발의 연조직을 절개하고 찢어진 섬유를 수동으로 연결해야합니다. 일반적으로 그러한 수술은 긴 재활이 필요하며 (10 주 이상) 발목의 운동 범위가 완전히 회복되는 것으로 끝나지는 않습니다..

염좌에 대한 민간 요법

보수 치료와 함께 전통적인 의학 방법을 사용하여 회복 속도를 높일 수 있습니다.

  • 감자가 압축됩니다. 강판 결절은 잘게 썬 양파와 설탕 한 스푼과 섞어서 거즈 가방에 싸서 아픈 발에 바르십시오..
  • 마늘과 레몬 로션. 다진 마늘 정향 (2-3 개)을 따뜻한 물에 부어 1 시간 동안 양조 한 다음 레몬 1 개의 주스로 희석해야합니다. 얻은 액체에 티슈를 적시고 1-2 시간 동안 다친 다리에 바릅니다..

전문의와 종합적인 치료를 통한 유능한 상담을 통해 염좌 후 발의 움직임을 신속하게 회복하고 고통스러운 부상의 재발을 피할 수 있습니다.!

Leg 다리 : 증상 및 치료

leg 다리로 인한 통증은 모든 사람에게 친숙합니다.이 유형의 부상을 한 번도받지 못한 사람은 거의 없습니다. 다리 근육, 힘줄 또는 인대에 손상을 입히는 것은 매우 간단합니다. 얼음이나 계단으로 넘어져서 넘어지는 것은 다소 어색합니다. 스트레칭은 일반적으로 생명을 위협하지만, 빠른 치유와 통증 완화를 위해서는시기 적절한 도움이 중요합니다..

다리 염좌 란?

다리의 스트레칭 (왜곡)-근육이나 인대 및 힘줄 (근육과 뼈를 연결하는 섬유)의 최대 긴장으로 인한 부상. 다리에 과도한 하중이 가해지면 조직이 가하는 압력을 견딜 수 없으므로 사지가 늘어납니다. 실제로이 경우 개별 섬유는 다른 섬유의 무결성을 유지하면서 번들에서 끊어집니다..

힘줄 섬유는 강도가 매우 높지만 특정 방향으로 움직 이도록 설계되었으며 비정상적인 방향의 하중을 견딜 수 없습니다.

스트레칭과 달리 조직 파열은 모든 근육 섬유, 인대 또는 힘줄을 한 번에 파괴하는 것입니다.

스트레칭은 정도가 다를 수 있습니다. 실제로 이들은 조직의 작은 눈물이며 변형의 크기와 위치에 따라 분류됩니다..

일반적으로 발목 인대에 가해지는 하중은 발 뒤꿈치가 안쪽으로 날카롭게 움직일 때 움직입니다.

부상의 가장 흔한 원인은 활동적인 스포츠, 낙하 또는 높은 점프, 높은 신체 활동 전에 워밍업 규칙을 위반하는 것입니다. 또한 염증성 질환의 일부 질병은 섬유의 탄력에 영향을 미치고 스트레칭을 유발할 수 있습니다 (건염, 부 신염).

힘줄의 외상성 부상은 종종 스포츠 중에 다양한 기계적 영향과 과도한 힘 부하로 진단됩니다.

스트레칭을하면 다리에 무언가 파열되거나 파열되는 느낌을 자주 느낄 수 있습니다. 부상에는 항상 날카로운 통증이 동반되며, 최대 1 개월 반 동안 느낄 수 있으며 급성기는 5 일에서 8 일까지 지속됩니다. 또한, 스트레칭 부위가 팽창하고 혈종이 나타나며 다리가 덜 움직입니다..

종종 다리의 통증은 스트레칭뿐만 아니라 꼬인 신경으로 인해 발생할 수 있습니다. 동시에, 발적, 부기 및 사지 움직임의 자유 제한도 관찰됩니다. 스트레칭과는 달리, 꼬인 신경은 종종 부상이 아니라 질병 (골다공증, 근염)에 의해 발생합니다.

비디오 : 염좌 : 정의 및 치료

왜곡 분류

다리 스트레칭은 주로 손상된 섬유의 유형으로 나뉩니다.

  • 근육 경련;
  • 삠;
  • 힘줄 스트레치;
  • 여러 종류의 직물을 한 번에 결합하여 연신.

손상의 심각도에 따라 각 그룹에서 3 도의 왜곡이 구분됩니다.

  1. I 정도 : 경미한 통증을 특징으로하며, 다리 관절의 이동성을 유지하고 동시에 조직의 무결성을 유지하면서 여러 섬유를 찢어짐.
  2. II 정도 :이 경우 부상당한 부위의 붓기, 장애, 출혈, 사지를 밟지 못하는 것이 전형적입니다. 통증이 보통입니다. 조직에 상당한 섬유 파단이 존재합니다..
  3. III도 : 섬유의 파열, 심한 통증 및 인대 파열시 손상된 관절의 안정성 위반으로 나타납니다. 부상당한 부위에 광범위한 타박상이 나타납니다. 근육이 끊어지면 하중을받는 상태에서 사용할 수 없으며 특징적인 근육 약화가 나타납니다..

보수 치료는 1 학년과 2 학년 부상에 가장 많이 처방되며 수술은 종종 3 학년에 필요합니다

염좌의 분류

외상 학은 또한 손상된 인대 그룹에 따라 염좌를 체계화합니다. 따라서 발목 관절은 가장 왜곡되기 쉬운 세 그룹의 인대를 고정시킵니다.

  1. 관절의 외부 표면 : ​​옆 변위로 인한 혀의 고정에 기여하는 인대가 있습니다.
    1. 골관절 인대.
    2. 전 복부 섬유 인대는 다른 모든 인대에서 가장 자주 손상됩니다..
    3. 후 경부 골막 인대.
  2. 관절의 내면 : 활석과 주상골을 연결하는 삼각근 인대가 여기를 통과합니다..

외상의 두 번째 장소는 경골을 연결하는 인대입니다.

  1. 경골 인대 (앞, 앞, 뒤 가로).
  2. Tibiofibular syndesmosis.

근육 염좌의 분류

종아리 근육은 부상의 위험이 더 큽니다. 이로 인해 사람이 운동 중에 균형을 유지하고 무릎과 발을 구부릴 수 있습니다.

  • 종아리 근육;
  • 솔레 우스 근육.

허벅지 근육 긴장은 운동 선수에게 매우 흔한 부상입니다.

허벅지 근육 (팔뚝, 막, 앞쪽)의 스트레칭은 주로 스포츠 훈련 중에 발생하며, 더 심한 경우 근육은 수축하는 능력을 잃고 장기간 회복 될 수 있습니다.

힘줄 분류

위치에 따라 몇 가지 유형의 힘줄이 구별되며 스트레칭이 더 쉽습니다.

  1. 아킬레스 건 (Achilles tendon)-몸 전체에서 가장 강력 함.
  2. 슬개골-무릎 위의 통증이 동반 된 염좌.
  3. 햄스트링-무릎의 통증과이 부위의 특징적인 돌출을 특징으로하는 다리의 비정상적인 회전 중에 왜곡이 발생합니다..
  4. 고관절의 힘줄-골반의 뼈와 허벅지를 연결하여 고정시킵니다. 허벅지의 근육 긴장과 관련된 과도한 하중은 건 조직 손상을 유발합니다..

부상 위치 별 분류

단일 및 결합 염좌는 발목과 무릎 관절에서 가장 자주 발생합니다..

그러나 외상성 요인에 노출되어 왜곡 될 위험이있는 다른 위치가 있습니다. 이러한 종류의 조직 손상이 발생할 수있는 영역은 총 6 가지입니다.

  1. 발-이 곳에서는 인대와 힘줄의 염좌가 관절에 가해지는 높은 하중으로 인해 발생하며 부상으로 인해 운동이 크게 제한됩니다.
  2. 발목 (발목)-다리와 발 뼈의 복잡한 관절입니다. 이곳에서 힘줄과 인대의 복잡한 스트레칭이 발생할 수 있습니다.
  3. 아래쪽 다리는 무릎에서 발 뒤꿈치까지의 영역으로 근육이 종종 부상을 받기 쉽습니다..
  4. 무릎-무릎 관절은 근육과 인대의 스트레칭에 취약하며 손상되면 안정성이 떨어질 수 있습니다.
  5. 고관절-이곳에서 내부 근육이 특히 취약합니다. 섬유질이 가장 자주 발생합니다..
  6. 엉덩이-이 부위에서는 근육 섬유와 인대의 스트레칭이 발생할 수 있으며 힘줄에 덜 민감합니다..

다리의 인대 손상의 가장 일반적인 유형은 발목과 무릎 관절의 염좌입니다.

다리 스트레칭의 원인

일반적으로 이러한 유형의 부상은 갑작스런 추락 또는 심한 스트레스의 결과입니다. 신체 기능을 초과하는 관절의 날카로운 움직임이있는 경우 근육, 인대 또는 힘줄이 늘어납니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

  • 가을;
  • 미끄러짐;
  • 굽 ​​높은 신발을 포함하여 불편한 신발을 신는 것;
  • 발을 안팎으로 집어 넣는 것;
  • 고르지 않은 표면에서 달리기;
  • 점프 후 부적절한 착륙;
  • 활동적인 스포츠 :
    • 테니스;
    • 의지 투쟁;
    • 농구;
    • 축구와 다른 사람.
  • 잘못된 역도 기술;
  • 발에 날카로운 차기.

다리 조직을 스트레칭하기 쉬운 요인도 있습니다.

  • 내 반족;
  • 평발;
  • 관절염;
  • 다리의 O 자 곡률;
  • 결합 조직 질환;
  • 초과 중량;
  • 훈련 전에 열악한 근육 예열;
  • 발목을 발 뒤꿈치 뒤쪽에 놓는 잘못된 걸음 걸이;
  • 인대 약화를 유발하는 이전 다리 부상의 존재.

다리 조직이 지속적으로 늘어 나면 (예 : 프로 스포츠 활동의 경우) 이러한 유형의 부상이 만성적 형태로 흐릅니다..

근육 스트레칭은 운동 중에 또는 작업을 수행 할 때 급격한 웨이트 리프팅으로 하중과 노력을 계산하지 않고 일상 생활에서 얻을 수 있습니다

다리 염좌의 증상

다리 근육을 스트레칭 할 때 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 운동 중 및 휴식 중 스트레칭 근육의 통증;
  • 다리의 근육 약화;
  • 스트레칭 장소에서 만지는 과민증;
  • 손상된 근육의 성능 부족;
  • 염좌, 타박상 또는 혈종 부위의 부종의 존재;
  • 심한 부상의 경우-진통, 의식 상실, 열.

어쨌든 어떤 근육이 손상되거나 심한 통증이 발생하고 완전히 파열 된 경우 특징적인 박수 소리가 들립니다.

염좌의 경우 증상은 비슷하며 통증, 타박상 및 부종의 발달이 특징입니다. 관절이 비활성화되고 걷기가 어려움.

염좌의 특징은 관절의 불안 정감, 움직일 때의 잘못된 위치입니다.

염좌로 부종은 일주일 동안 지속되며 감소 후 혈종은 남아 있습니다.

힘줄 스트레칭은 번개가 빠르고 광범위한 외상의 경우 급성 통증을 동반하거나 병변이 크지 않은 경우 중요하지 않습니다. 통증 이외에도, 힘줄은 조직의 팽창과 사지 움직임의 제한을 동반합니다. 의학적 치료가 없으면 힘줄을 약간 늘려도 조직의 탄력을 감소시키는 염증 과정이 생겨 정맥의 완전한 파열과 결과 저하에 기여할 수 있습니다.

아킬레스 건이 손상되면 발목 조직이 부어 오르고 손가락을 들어 올리려고 할 때 발의 굽힘이 수반되는 발 뒤꿈치 뼈 약 5cm 영역에서 통증이 관찰됩니다. 환자는 발가락에 일어나서 달릴 수 없습니다..

아킬레스 건이 동반 된 가장 작은 징후조차도 무시할 수 없습니다.

진단 및 차별 진단

진단에는 손상 부위를 설정하고 다리 스트레칭의 심각성을 결정하기위한 신체 검사가 포함됩니다. 섬유의 부분적 또는 완전한 파열의 식별은 추가 치료 과정 및 회복 기간 및 외과 적 개입의 필요성을 결정한다.

육안 검사가 불충분 한 경우 손상된 관절의 초음파 진단뿐만 아니라 MRI 및 관절 경 검사 (결합 조직 질환을 결정하기위한 생검)가 사용되기도합니다..

무릎 관절의 내측 측면 인대 파열, 초음파를 사용하여 밝혀 짐

염좌의 진단에는 연조직 형성 만 그러한 변형에 취약 할 수 있기 때문에 x 선 방법은 적용 할 수 없습니다.

그러나 엑스레이는 골절의 감별 진단에 도움이 될 수 있습니다. 뼈의 스트레칭과 위반은 비슷한 증상을 동반하며 때로는 하나의 부상으로 결합되기 때문입니다..

방사선 촬영 외에도 임상 징후가 고려되어 진단을 명확하게 할 수 있습니다. 신장의 경우 뼈의 촉진 중에 날카로운 통증이 없으며 파편이 느껴지지 않으며 뾰루지가 진단되지 않습니다 (뼈 조각이 서로 마찰 할 때 발생하는 소리). 부상을 입을 때 뼈가 아닌 특징적인 박수 소리가 들립니다..

또한 연신 및 탈구의 감별 진단 중에는 방사선 촬영 후 얻은 데이터를 기반으로 후자가 제외됩니다. 육안 검사는 관절 변형 및 팔다리 길이를 옮길 때 저항의 가능성을 평가합니다-뻗을 때 위의 증상은 일반적이지 않습니다.

발 염좌 ​​치료

치료 방법의 선택은 진단, 관련 합병증 및 부상의 심각성에 직접적으로 달려 있습니다. 처음 2 도의 왜곡에서는 가정에서의 치료가 가능하며 후자는 입원에 대한 적응증을 가지고 있습니다..

의사 방문에 대해 의문이있는 경우 의사의 외모가 필요한 다음과 같은 방해 징후를 고려해야합니다.

  • 손상된 관절 부위에는 이동성이 없으며 심한 통증 때문에 다리에 기대는 것이 불가능합니다.
  • 다리가 부 자연스럽게 보이며 관절의 위치가 손상되었습니다.
  • 통증이 감소하지 않고 부종이 3 일 이상 감소하지 않으며 타박상이 커집니다.
  • 증가 된 체온, 염증의 징후 및 손상된 부위의 발적이 관찰됩니다.
  • 가정 치료는 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다.

외상 전문의를 방문한 후에는 의사의 모든 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 그때만 치료가 더 빠르고 효과적이며 불쾌한 결과를 남기지 않습니다. 침대 휴식을 지정할 때이 조언을 무시해서는 안되며 극단적 인 경우 걷는 경우 목발을 사용하여 아픈 다리에서 짐을 덜어줍니다..

어느 정도의 다리 스트레칭에서 환자는 휴식을 권장합니다

응급 처치 스트레칭

보건 요원에게 연락하기 전에 피해자가 염좌로 인한 더 심각한 결과를 피하고 재활 기간을 단축하도록 도울 수 있습니다..

응급 치료는 몇 가지 간단하지만 효과적인 조치로 구성됩니다.

    스트레치에 콜드 압축 적용. 이렇게하려면 냉동실의 제품 또는 수건으로 싸서 부상당한 곳에 적용 해야하는 얼음 만 적합합니다. 이것은 혈관을 좁히고 붓기를 줄이며 통증을 완화시킵니다. 매시간 15 분 동안 차갑게 유지하십시오.

감기 후 압축은 부상 후 첫 3 일 이내에 적용되어야합니다

결합 구조물의 기계적 강도가 회복 될 때까지 힘줄이 완전히 파열 된 경우에도 장기 고정이 요구된다.

다리를 스트레칭 할 때 다음과 같은 행동은 금지됩니다.

  1. 난방 절차 수행 (가열 패드 적용, 압축, 목욕탕 또는 사우나 여행, 따뜻한 연고로 문지름). 이것은 더 심한 부종, 출혈, 질병 경과의 예후 악화를 유발합니다..
  2. 위의 결과를 유발하는 음주.
  3. 손상된 사지의 활동, 걷기를 시도하고 스트레칭 장소를 마사지하십시오. 급성기에, 이는 섬유의 추가 파열을 초래할 수있다..

회복기에는 활발한 움직임이 허용되지만 급성기는 아닙니다.

비디오 : 발목 염좌에 올바른 탄성 붕대 적용

약물 요법

약물 치료는 마취 및 연고 (젤, 크림 등)의 국소 적용으로 축소되어 부종을 줄이고 혈종을 줄이고 조직을 복원하며 혈액 미세 순환 장애를 일으 킵니다. 진통제를 복용하는 것은 염좌를 앓은 후 처음 3-4 일 동안 가장 관련이 있으며, 치료는 국소 연고 적용으로 만 줄일 수 있습니다. 진통제 중에서 Aspirin, Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Paracetamol이 가장 많이 처방됩니다..

연고 중에서 스트레칭 치료에 도움이되는 두 그룹을 구별 할 수 있습니다.

  1. 냉각 연고. 이러한 약물의 사용은 진통제 및 진정 효과가 있기 때문에 부상 초기에 특히 중요합니다. 적용시, 연고가 손상된 부위에 문질러서는 안되며, 약물 자체가 피부에 흡수 될 때까지 기다려야합니다.
  2. 온난화 연고. 이 기금은 재활 단계에 적용되며 부상 후 4-5 일 후에 급성기에 피부에 적용됩니다. 약물은 근육을 더 탄력있게 만들고 소염 효과를 가지며 빠른 치유에 기여합니다..

사진 갤러리 : 다리 염좌 치료를위한 진통제 연고 및 크림 냉각

연고는 하루에 2-3 번, 적용 당 3-4g의 양으로 적용해야합니다. 치료 기간은 의사가 결정하며 다리 스트레칭의 심각도에 따라 다릅니다. 연고를 동시에 사용하고 정제 형태의 troxevasin을 투여하면 좋은 치료 효과가 나타납니다..

NSAID는 신체에 미치는 영향으로 인해 제한된 시간 동안 사용해야합니다. 비 스테로이드 제를 장기간 사용하면 내부 장기의 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

사진 갤러리 : 재활 기간 동안 사용되는 온난화 연고

피부의 완전성이 손상되는 장소에는 연고가 적용되지 않는다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 또한 온난화 연고 적용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

  • 임신, 수유;
  • 종양학;
  • 만성 질환의 악화;
  • 개인적인 편협.

비디오 : 연고로 연고 치료

물리 치료

물리 치료는 환자의 질병의 급성기 후에 처방 된 치료 조치를 말합니다..

표 : 인장 물리 치료

절차 이름효과
UHF 요법UHF 요법은 항 염증 효과가 있으며 림프와 혈액 순환을 자극하며 회복 과정을 가속화하며 통증 완화에 도움이됩니다..
초음파 치료약한 온난화 효과가 있으며 조직에 미세 마사지 효과가 있습니다. 초음파의 영향으로 통증 완화 및 염증에 기여하는 생물학적 활성 물질이 형성됩니다..
파라핀 처리연화 된 파라핀의 열처리는 혈액 순환을 개선하고 림프 흐름을 개선하며 손상된 조직을 치료합니다.
정력 요법근 자극 방법을 나타냅니다. 통증 감소, 혈관 확장 및 혈액 순환 증가, 조직의 신진 대사 촉진.
자기 요법혈액 특성에 긍정적 인 영향을 미치고 혈종의 흡수를 촉진하며 손상된 조직의 회복을 촉진하며 림프 배수를 향상 시키며 생화학 적 과정을 활성화합니다.
전기 영동전기장의 영향으로 스트레칭 장소에서 피부를 통해 필요한 약물을 섭취 할 수 있습니다. 요오드, Dimexidum, 진통제 일 수 있습니다..

필요한 생리적 절차의 수는 외상 전문의에 의해 선택되며, 일반적으로 3-10 세션이 처방됩니다. 상태의 심각성에 따라 여러 물리 치료 방법을 동시에 처방 할 수 있습니다.

스트레칭 마사지

마사지는 통증을 줄이고 손상된 부위의 혈액 및 림프 흐름을 개선하며 정상적인 관절 활동을 회복시킵니다.

부상을 입은 후 3 일째에 마사지 세션을 시작하는 것이 좋습니다. 절차 준비는 온난화 연고 또는 난방의 적용입니다.

통증을 통해 스트레칭 장소를 마사지하는 것은 금지되어 있으며, 이는 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

다리의 부상 부위 위에있는 부위를 미리 마사지하십시오 (예를 들어, 발목 관절의 인대를 스트레칭 할 때 마사지는 하부 다리를 문지르는 것으로 시작해야 함). 마사지 시간이 5 분에서 15 분으로 점차 증가합니다..

마사지는 예비 및 주요 두 부분으로 구성됩니다. 수술 전에 모든 근육과 인대가 이완 될 다리의 위치를 ​​확인해야합니다 (롤러와 베개를 넣습니다). 마사지의 첫 번째 주 세션은 주로 부상 부위를 쓰다듬는 것으로 구성되며, 상류 부위에서 반죽 및 압착이 수행됩니다. 두 번째 주에는 손상 부위에 더 많은 움직임을 추가 할 수 있습니다..

비디오 : 마사지로 손상된 인대 복원

수술

수술 치료는 다른 방법으로 원하는 긍정적 효과를 얻지 못하는 경우에 사용되는 극단적 인 치료 방법입니다. 또한 특히 어려운 상황, 예를 들어 인대가 완전히 파열되고 결과적으로 관절 불안정성이 형성되면 다리의 본격적인 작업을 보장하기 위해 외과 의사의 개입이 필요합니다.

인대가 부러지면 의사는 두 가지 방법 중 하나에 의지 할 수 있습니다.

  1. 인대 봉합.
  2. 인접한 다른 인대를 사용하여 손상된 인대 고정.

뼈에서 근육이 완전히 분리되면 보수 치료가 외과 적 치료보다 덜 효과적이라고 여겨지며, 처음에는 허벅지 근육의 후방 그룹과 관련이 있습니다. 근육을 원래 위치로 되돌리려면 뼈에 붙어있는 특수 고정 장치를 사용하고 찢어진 근육의 힘줄에서 실로 꿰매십시오.

후방 허벅지 근육 그룹 (Hamstring)의 분리를위한 수술 기법-앵커를 사용하여 후방 허벅지 근육 그룹의 공통 힘줄을 좌골로 헤밍

수술 후 환자는 근육에 가해지는 부담을 줄이고 치유 속도를 높이는 특수 교정 벨트를 착용합니다. 수술 후 회복 기간은 4-6 주입니다..

힘줄 파열로 그들은 주로 치료 방향에 의지합니다. 그러나 2 주 이내에 긍정적 인 역 동성이없고 두 번째 휴식으로 의사는 수술을 결정할 수 있습니다. 힘줄은 많은 종류의 힘줄 봉합사 중 하나로 봉합되며, 가장 일반적으로 사용되는 것은 Krackow 봉합사입니다..

봉합사 Krackow : 찢어진 힘줄의 양쪽 끝이이 봉합사로 봉합 된 후 봉합사들이 서로 묶여 있습니다.

수술 후 환자의 다리는 보조기 또는 기타 유사한 장치를 사용하여 고정 (고정)됩니다. 이 기간은 3-4 주 지속되며 이후 재활 요법이 이어집니다..

민간 요법

약물과 함께 다른 방법으로 치료하면 회복 속도가 빨라집니다.

생 감자 압축기

치료를 위해서는 감자를 씻고 껍질을 벗기고 강판에 갈아야합니다. 결과물을 치즈 천으로 옮기고 20 분 동안 하루에 3-4 번 스트레칭 장소에 적용하십시오.

카모마일 국물

4 큰술 카모마일 꽃은 1 리터의 끓는 물을 부어 15 분 동안 요리합니다. 그 후, 결과물을 한 시간 동안 주장하고 목욕을 할 때 물에 첨가하십시오. 카모마일 외에도 오크 나무 껍질과 세인트 존스 워트의 치유 달인을 준비 할 수 있습니다.

혈종이있는 경우 따뜻한 압축을 사용하는 것은 금지됩니다.

사진 갤러리 : 다리 스트레칭을위한 민간 요법

민간 요법은 약물 요법을 완전히 대체 할 수 없으며 복잡한 치료의 구성 요소로만 사용됩니다..

치료 예후 및 가능한 합병증

적시에 치료하고 응급 처치를 받으면 질병 치료에 대한 예후가 유리합니다. 스트레치가 완전히 융합되고 섬유의 탄력이 회복됩니다. 재활 기간은 부상의 심각성에 따라 3-4 주에서 6 개월이 걸리지 만 완전한 치료를 수행하고 의사의 처방전과 권장 사항을 무시하지 않는 것이 중요합니다.

적절한 관리가 없으면 다리를 스트레칭 한 결과는 다음과 같습니다.

  • 손상된 관절의 불안정성;
  • 염증성 질환 (관절염)의 발달;
  • 손상된 섬유의 반복 신장;
  • 더 심한 경우-사지 결함, 질병의 만성 단계로의 전환.

위의 합병증은자가 치료로도 발생할 수 있습니다. 피해자는 종종 올바른 진단을 내리고 더 심각한 부상을 놓칠 수 없습니다.

다리 스트레칭 방지

근육과 인대의 스트레칭을 막으려면 과도한 육체 노동 (조깅, 수영)없이 규칙적인 운동으로 근육을 강화해야합니다. 또한 하이힐을 신고 걸을 때는 적절한 운동화를 선택하고주의해야합니다..

영양과 건강한 생활 습관에주의를 기울이는 것이 중요합니다 : 과도한 체중은 관절에 과도한 하중을가합니다..

다리 염좌와 같은 부상을 당하면 회복이 빠르지 않습니다. 전체 성능 복원을위한 최소 기간은 3 주입니다. 유휴 상태를 유지하고 의사 방문을 연기하지 마십시오. 적시에 진단하고 치료에 대한 올바른 접근 방식은 회복 속도를 높이고 불쾌한 결과를 제거합니다..

다리를위한 체조