부드럽고 아름다운 다리는 남성이 좋아하는 가장 매력적인 여성 악기 중 하나입니다..

불행히도, 소녀들은 종종 뼈 조직의 구조 또는 변형에 결함이있어 다리의 곡률이 발생합니다.

통계에 따르면 오늘날 여성의 55 % 이상이 다리의 잘못된 곡률을 가지고 있으므로이 문제를 드물게 부를 수는 없습니다.

다리 곡률의 종류

다리의 조직에 영향을 미치는 다리의 실제 곡률은 다음과 같이 구별됩니다.

  1. X 자형 곡률. 이 곡률의 ​​특징은 다리가 정렬 될 때 발과 하부 다리가 닿지 않는 반면 무릎은 서로 매우 밀착된다는 것입니다. 다리의 전체 모양은 문자 "X"와 유사합니다..
  2. O 자형 곡률. 이것은 다리의 가장 일반적인 형태의 곡률이며, 팔다리가 측면으로 갈라져 호와 문자 "O"와 명확하게 닮습니다..

올바르게 선택한 운동을 통해이 문제를 해결할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 병리가 시작되고 곡률이 매우 두드러지면 환자는 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다.

다리의 완벽한 모양, 그것이 무엇인지

물론 각 사람은 자신의 아름다움 기준을 가지고 있지만 전문가들은 다리의 이상적인 모양이 몸 전체 길이의 52 %를 구성 할 때 고려된다고 지적했습니다. 또한 엉덩이와 발목의 부피의 비례도 아름다움의 지표로 간주됩니다. 따라서 높이 160-165cm, 한쪽 엉덩이의 부피는 55cm 여야합니다. 각 성장률이 높을수록 이러한 측정 값은 더 커집니다.

다리의 모양에 따라

다리 모양은 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있지만 유전 적, 성별 및 인종적 특성에 가장 큰 영향을받습니다. 일반적으로 귀의 구조와 마찬가지로 다리 모양은 매우 개별적입니다..

또한 몸이 자라면서 다리 모양이 크게 변할 수 있습니다. 그것은 이미 라이프 스타일, 과도한 체중의 존재, 수반되는 질병, 스포츠 또는 완전한 부재의 영향을받습니다..

거짓 곡률이란 무엇이며 실제 곡률과 어떻게 다른가요?

다리의 진정한 곡률은 다리의 뼈가 심하게 변형되어 사람에게 발생합니다. 어린 시절의 구루병과 같은 질병의 전이뿐만 아니라 심각한 대사 장애가 될 수 있습니다..

다리의 거짓 곡률은 부드러운 골격 뼈를 가진 근육 조직의 불균형 분포로 인해 발생합니다. 따라서 다리의 거짓 곡률은 전혀 질병이나 병리가 아닙니다. 그것은 사람에게 해를 끼치 지 않으며 운동을 통해 쉽게 제거 할 수있는 독점적 인 미적 결함입니다..

언제 수술이 필요합니까?

운동이 사람의 문제를 해결하는 데 도움이되지 않고 곡률 자체가 다소 무시 된 상태 인 경우 비뚤어진 다리의 작동 정렬을 사용할 수 있습니다..

가장 자주, 사람이 뼈 조직에 구조적 결함이있을 때 다리의 심한 곡률을 위해 외과 의사의 도움이 필요합니다.

이를 위해 특수 정형 외과 수술을 사용할 수 있습니다 (예 : Ilizarov 장치 설치). 철저한 검사 후 의사만이 다리의 잘못된 곡률에 대한 수술을 처방 할 수 있습니다.

곡률의 종류와 정도에 따라 고정하는 방법

다리의 수평을 맞추기위한 운동을 선택할 때 곡률과 유형의 무시 정도를 고려해야합니다..

따라서 O 자형 곡률을 정렬하려면 다음 연습 세트를 적용 할 수 있습니다.

  1. 발을 어깨에서 벌리고 발을 바닥에서 떼지 말고 무릎을 벌리십시오..
  2. 무릎을 꿇고 발을 벌리십시오. 엉덩이가 바닥에 닿아 느린 스쿼트를 수행하십시오..
  3. 천천히 쪼그리고 무릎을 모 으세요.
  4. 등을 대고 누워서“가위”운동을하십시오.

X 자형 곡률을 사용하면 다음 연습을 적용 할 수 있습니다.

  1. 발바닥을 눕히고 연결하여 무릎을 최대한 연장.
  2. 손으로 무릎을 꿇고 무릎을 꿇고 펴십시오..
  3. 지지대를 잡고 무릎을 위로 당깁니다..

다리를 똑 바르게하는 방법 : 다리를 평평하게하는 최고의 운동, 요가의 효과 및 필요한 영양

다리를 펴기 전에 먼저 의사를 방문하여 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 아이가 구부러진 경우 특히 중요합니다..

일반적으로 송아지를 펌핑하여 다리의 잘못된 곡률을 교정 할 수 있지만이를 위해서는 많은 인내와 노력이 필요합니다. 동시에 운동은 체육관뿐만 아니라 집에서도 수행 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 훈련 원칙을 엄격히 준수하는 것입니다.

다음 운동은 종아리 근육 훈련에 가장 적합합니다. 앉은 자세로 다리를 모아 발에 힘을가하십시오. 종아리 근육을 사용하여 다리를 천천히 올리십시오. 20-30 회 반복.

집에서 훈련하기 전에 송아지를 마사지로 따뜻하게해야한다는 것을 알아야합니다. 이것은 사람이 다 치지 않도록 보호합니다. 또한 근육을 펌핑 할 때는 양말을 바깥쪽으로 돌리고 발 뒤꿈치를 함께 잡아야합니다. 이것은 훈련의 효과를 향상시킬 것입니다..

다리의 잘못된 곡률을 교정하는 일련의 운동

다리를 똑 바르게하는 방법은 사람의 상태를 처음 무시하는 것에 크게 좌우됩니다..

이 경우이 단점을 제거하는 가장 효과적인 연습은 다음과 같습니다.

  1. 바닥에 앉아. 팔꿈치에 기대고 다리를 돌리십시오..
  2. 누워서 무릎을 구부리십시오. 다리를 줄이고 허벅지 근육을 최대한 활용하여 번식하십시오..
  3. 서서 무릎을 구부린 다리를 들어 올리십시오. 두 손으로 그녀를 포옹.
  4. 손을 저항하면서 앉고 펴고 다리를 벌리십시오..

이 운동은 마사지, 달리기 및 수영의 효과를 향상시키는 데 도움이됩니다..

외상 전문의에서 다리를 곧게 펴는 방법을 자세히 배울 수 있습니다. 동시에, 보조 수단으로 이러한 전문가는 종종 운동이 다리의 모양을 개선하는 데 도움이되기 때문에 환자에게 요가 연습을 권유합니다..

Iyengar Yoga Complex에는 웨이트와 벨트를 사용한 특수 운동이 포함되어 있습니다. 숙련 된 요가 마스터의지도하에 수행하는 것이 좋습니다.

이러한 훈련의 결과는 다리의 정렬뿐만 아니라 자세와 보행 개선입니다..

다리의 곡률이 잘못된 영양

다이어트에서 다리의 잘못된 곡률을 제거 할 때 뼈 조직과 연골에 부정적으로 표시되는 제품을 제거하는 것이 좋습니다. 따라서 사람은 매운 음식, 짠 음식 및 초콜릿 사용을 거부해야합니다. 알코올, 커피, 소시지, 게 스틱 및 달콤한 파이도 엄격히 금지됩니다..

뼈를 강화하려면 사람이 많은 신 우유 제품 (코티지 치즈, 케 피어)을 먹어야합니다. 해산물, 삶은 생선 및 고기, 젤리 요리, 젤리 생선 및 젤리 고기도 매우 유용합니다. 또한 해초, 시리얼, 버터, 생선 간 및 노른자를 먹을 수 있습니다.

구부러진 다리는 끔찍한 진단이지만 어린 시절부터 의사 로부터이 소식을 듣지 못하면 상황을 수정하는 것이 매우 쉽습니다 + 비디오

끔찍한 문제는 비뚤어진 다리입니다. 결함을 수정하는 방법 : 자연적인 방법 또는 작동? 우리는 그러한 끔찍한 결함을 제거하는 방법과 전문가가 제공하는 마스킹의 비밀을 자세히 분석합니다..

이와 관련하여 남성은 잔인한 모습보다 훨씬 쉽고, 불완전할수록 팬이 더 많습니다. 이상하지만 사실입니다. 통계에 따르면 남성은 실제로 다리 곡률을 교정하기 위해 성형 외과 클리닉에 가지 않습니다..

수술없이 문제 변경

더 강한 섹스의 대표자는 실제로 신경 쓰지 않습니다. 당신은 문제를 감추기 위해 특별한 바지를 찾는 남성을 거의 볼 수 없습니다. 이와 관련하여 여성은 훨씬 편안하지 않습니다. 당연히, 우리는 곡률이 매우 눈에 띄는 경우에 대해서만 이야기하고 있습니다. 모든 여성은 짧은 치마를 입고 해변에 가고 싶어합니다. 그리고 그러한 섬세한 문제로 긴 가운에 다리를 숨겨야합니다..

우선, 우리는 당신이 비디오를 공부하는 것이 좋습니다.

항상 문제가있는 것은 아니며 많은 사람들이 단순히 비극의 규모를 과장합니다.

올바른 자세와 특별한 운동으로 모든 것을 쉽게 해결할 수 있습니다. 척추의 구부러지고 잘못된 위치는 실제 그림을 크게 바꿀 수 있습니다..

참고! 젊은 숙녀들은 표준 패션쇼 모델을 위해 완벽한 아름다움을 꿈꿉니다. 파리 밀라노의 패션쇼를주의 깊게보십시오. 눈치 채 셨나요? 바비 인형의 모습은 오래되었습니다. 전체 소녀들이 패션쇼에 점점 등장하고 있습니다. 외모가 때로는 비표준이기 때문에 왜 우리가 외모에 대해 걱정하는지 궁금해합니까? 수백만 명의 여성이 비뚤어진 다리로 침착하게 살며이 문제를 해결할 방법을 찾지 않습니다..

당신은 아름답고 개인적입니다. 각 여성은 자신의 매력과 잠재력을 가지고 있습니다. 당신은 자신을 사랑하고 유능하게 결함을 이길 필요가 있습니다. 성형 수술, 고가의 디자이너 옷은 자신을 받아들이지 않으면 변화를 가져올 수 있습니다.

자기애 연습 :

  • 자신과 사람들에게 미소
  • 매일 아침 당신이 얼마나 아름다운지 스스로에게 말하십시오.
  • 약간의 기쁨을 허용하십시오. 새로운 아름다운 치마는 당신의 외모를 보완 할뿐만 아니라 당신을 환영하고 다시 사랑하게 만듭니다.
  • 매주 신체 활동을 잊지 마십시오. 한 번의 요가 연습으로 외모의 많은 결점을 제거하고 다리를 맞출 수 있습니다..

다리가 실제로 비뚤어진 지 확인하십시오. 끊임없이 문제를 생각하고있을 가능성이 있습니다.

문제가 있습니까??

상황을 적절하게 평가하기 위해 수행해야 할 사항

옷없이 거울 근처에 서서 다리를 최대한 가깝게하여 등을 똑바로 펴는 것이 좋습니다..

당신의 성찰을보고 질문에 대답하십시오 :

  1. 다리가 무릎과 발목을 잡고 다리 아래쪽과 허벅지 중간에 닿습니까??
  2. 나머지 지역의 격차는 얼마나 강한가?

첫 번째 질문에 네 번 예라고 대답하면 왜곡이 없습니다. 다리가이 곳에 수렴해야합니다..

두 번째 질문은 뉘앙스가 있습니다. 다리 사이의 정형 외과 간극이라고 불리는 창 간격은 표준이지만 너무 크면 안됩니다.

결정에 대해 의문이 있으면 지역 외과의 나 정형 외과 의사에게 문의하십시오. 그는 당신이 문제가 있는지 확실히 말할 수 있습니다..

문제가있는 경우

그럼에도 불구하고 곡률이 밝혀지면 상황을 바로 잡을 기회가 있습니까? 운동으로 구부러진 다리를 교정하는 방법을 배우십시오..

특별한 옷을 들고 수술을 받아야합니까-이 상황에서 가장 불쾌한 질문.

절망하지 마십시오. 먼저 문제의 본질을 이해하고 손상 정도를 알아야합니다..

다리 곡률의 종류

전문가는 두 가지 유형의 곡률을 구별합니다-거짓과 진실.

유형문제
진정한 곡률
  • 지속적인 다리 피로
  • 허리 통증
  • 소금 침착으로 인한 관절통
어린 시절부터 결함의 존재가 눈에 띄게됩니다. 불행히도 이것은 매우 심각한 문제이며 질문은 미학과 추악함에 만 국한되지 않습니다. 다리는 문자 O 또는 X (정형 외과 용어)의 형태입니다. 이 경우 필요한 작업이 표시됩니다. 가장 심한 경우에는 걷는 능력을 잃을 수 있습니다. 임신 중에는 이러한 문제를 발견 할 수 없습니다. 부모는 점차적으로 뼈의 성장과 발달 동안에 만 아이의 신체 문제에 대해 배웁니다. 필수 조작. 복구 기간이 길다.
거짓 곡률
  • 과도한 체중 문제
  • 자세 곡률
  • 서투른 사람
이 작업은 필요하지 않습니다. 건강한 자세를 유지하는 충분한 지속적인 운동, 특별한 코르셋.

중대한! 성형 수술은 최후의 수단으로 만 받아들이십시오. 이것은 재활 기간이 어려운 매우 고통스러운 절차입니다. 건강에주의하십시오.

아이가 곡선이있는 1 개의 다리를 가지고 있고 두 번째 다리에 아무런 문제가 없다면 어떻게해야합니까??

성형 수술

불행히도, 성형 수술은 하나의 방법 밖에 없습니다. 이 경우 수술에는 두 가지 옵션이 있습니다..

조작수행
십자 성형 수술외과 의사는 슬개골 아래에 작은 절개를 만들고, 곡률을 교정해야하는 곳에 실리콘을 주입합니다..

이것은 재활이 쉬운 상당히 간단한 조작입니다. 이미 2 개월이 지나면 일반적인 삶의 방식으로 돌아갈 수 있습니다. 유일한 단점은 상처 치유가 잘 안될 가능성이다. 실리콘에 알레르기가있는 사람에게는 금기 사항.리포 필자신의 지방은 곡률 부위에 이식됩니다. 수술이 심하게 얇고 이식 조직을 복용 할 수없는 경우에만 수술이 불가능합니다.

훈련

수술없이 문제를 해결하는 문제로 돌아 가기.

힘든 운동은 상황을 해결할 수 있습니다. 그러나 다리의 곡률이있는 경우 스스로 운동을하는 것은 금기입니다. 숙련 된 전문가 만 문제에 맞는 일련의 연습을 개발할 수 있습니다. 수업 중 코치의 지속적인 존재가 필요합니다. 근육은 서서히 긴장해야합니다..

그러한 훈련은 즉각적인 효과를주지 않습니다. 이상적인 인물로가는 길에 옷을 입고 불완전 성을 숨기는 방법에 대해 생각해야합니다..

비뚤어진 다리를 숨기는 방법?

유일한 길은 플로어 스커트와 넓은 바지라고 생각하지 마십시오. 현대적인 패션은 눈에 띄는 결함을 숨기고 외모에 추가 매력을 부여합니다..

  1. 맥시 스커트 (발가락까지는 아니지만). 곡률의 전 이점을 숨기도록 길이가 선택됩니다..
  2. 플레어 팬츠와 와이드 진.
  3. 썬 스커트.
  4. 길쭉한 드레스의 다른 모델.

트레이너와의 대화

편집자들은 전문가 트레이너의 의견을 물었습니다. 유리는 10 년 동안 문제가있는 고객만을 다루고 있습니다..

Nadezhda : 왜 이렇게 좁은 주제를 다루기로 결정 했습니까? 흥미로운 피트니스 공간이 너무 많습니다.!

유리 : 알다시피, 모든 것은 trite입니다. 나 자신 도이 문제에 부딪쳤다. 아이들은 웃으며 의사들은 손을 흔들었다. 부모님이 저를 제 발에 태우는 전문가를 찾을 때까지. 피겨로 빛나지 않은 소녀들과 일하는 것이 좋습니다. 당신은 몇 년 후 다른 눈으로 방을 떠날 때 기뻐합니다. 결혼은 헤어지지 않고 남편은 기뻐합니다.

희망 : 특별한 운동을 추천 할 수 있습니까?

유리 : 나는 우리가하는 일에 대해 조금만 이야기 할 수 있습니다. 더 많은 고객을 유치하는 것은 비밀이 아니며 열망이 아닙니다..

이러한 기술은 독립적으로 수행 할 수 없으며 전문가의 지속적인 모니터링이 필요합니다.

  • 위와 옆에서 자지 마십시오.
  • 어깨에 가방을 가지고 다니지 말고 짐을 잊어라
  • 하이힐로 걷지 마십시오 (혈액 순환이 방해 됨)
  • 집을위한 운동 : 자작 나무, 가위, 역 왜곡
  • 많이 수영하는 것이 좋습니다

비뚤어진 다리의 문제가있는 여성의 리뷰

마리아

운이 좋았고 곡률은 거짓이었습니다. 나의 아름다움을 위해, 나는 5 년 동안 걸었다! 일주일에 3 번 운동, 건강한 수면, 부담 없음. 힘들었지 만 몸을 잘 관리하는 것이 얼마나 중요한지 이해하게되었습니다. 나는 끔찍한 문제를 제거했을뿐만 아니라 기분이 좋아지기 시작했습니다..

예카테리나

그녀는 실리콘으로 수술을했는데 매우 무서웠습니다. 결과는 단순히 화려합니다.

수술 2 개월 후, 그녀는 침착하게 스포츠를 즐기러 바다에 새로운 다리로 빛났다..

비뚤어진 다리를 수정하는 방법 : 운동 및 기타 방법

완벽한 다리가 존재하며 모양은 수학적으로 계산됩니다. 그들은 키의 55 %까지의 길이에 도달해야하며, 신체의 성장과 엉덩이와 발목의 양 사이의 특정 비율을 관찰해야합니다. 그러나 가장 중요한 것은 직선 규칙입니다.

2001 년 러시아의 정형 외과 전문의 의사 인 알렉산더 아르테 미 예프 (Alexander Artemyev)는 오늘날 가장 인기있는 다리 모양 분류법을 개발했습니다. 분류 외에도 Artemyev 박사는 이상적인 다리, 참 및 거짓 곡률과 같은 용어와 개념을 소개했습니다. 이 개념은 집에서 구부러진 다리를 고치는 방법을 의미합니까? 모양을 결정하는 방법? 지금 답을 찾으십시오.

비뚤어진 다리 교정을위한 운동 및 기타 방법

  • 다리 곡률의 종류
  • 진정한 곡률의 유형과 스스로 결정하는 방법
  • 거짓 곡률-이기기 위해해야 ​​할 일?
  • 매일 몇 가지 유용한 팁.

다리 곡률의 종류

다리의 아름다움은 모든 사람이 개인적인 미적 인식을 바탕으로하는 개념입니다. 정말 아름답습니다. 그러나 이상적인 다리가 있으며 그 모양은 수학적으로 계산됩니다. 그들은 키의 55 %까지의 길이에 도달해야하며, 신체의 성장과 엉덩이와 발목의 양 사이의 특정 비율을 관찰해야합니다. 그러나 가장 중요한 것은 직선 규칙입니다. 허벅지 중앙에서 닫힌 무릎과 발목을 통해 가상의 직선을 그리면 팔다리의 안쪽 윤곽을 따라 3 개의 루멘이 보입니다 : 회음부에서 무릎 관절까지, 감소 된 무릎 아래에서 종아리까지, 송아지 근육에서 발목까지.

자연의 이상적인 다리로 모든 것에서 멀리 떨어져 보상을 받았습니다. 이러한 결함의 교정은 인체 미용학입니다. 많은 남성과 여성의 다리에는 고유 한 곡률이 있으며 심각도가 다르며 거짓과 참의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 그것이 무엇이며 그들의 근본적인 차이점은 무엇입니까?

1. 사실

이러한 곡률은 허벅지와 다리의 골격 뼈의 해부학 적 특징 또는 변형의 결과입니다. 하지는 그대로 원호를 형성합니다. 진실, 즉 뼈 곡률의 이유는 가장 흔히 어린 나이에 전염되는 유전 유전자 또는 질병, 예를 들어 구루병 또는 대사 장애입니다.

2. 거짓

이러한 곡률은 골격 뼈의 고르고 결함이없는 위치를 가진 허벅지와 다리의 연조직의 불균형 분포입니다. 거짓 곡률이 실제로 없을 때 곡률의 모양이라고 말할 수 있습니다..

실제 곡률의 유형 및 자체 결정 방법 실제 곡률은 두 가지 유형, 즉 O 자형 또는 varus로 구분됩니다.

그러한 뼈 변형을 가진 사람들은 바퀴가 달린 다리 또는 축구 선수와 같은 다리를 가지고 있다고합니다. 발산이 시작되는 위치에 관계없이-허벅지 수준 또는 무릎 아래 영역에서 다리 모양은 문자 "O"와 비슷합니다. 이상적인 3 개의 접촉점에서 무릎이 "떨어질 것"-그러한 변형에서 닫히지 않습니다..

X 자형 또는 valgus

이 경우 무릎은 반대로 단단히 닫히지 만 발목은 모일 수 없습니다. 결과적으로,하지의 모양은 문자“X”와 비슷하며 다리에“X”라고 언급되어 있습니다..

우리는 간단한 검증 미니 테스트를 제공합니다. 거울 앞에 똑바로 서서 팔다리를 구부리고 똑바로지지되는 다리의 슬개골을 관찰하십시오. 안쪽으로 이동하면 O 모양의 변형이 있고 바깥쪽으로 X 모양입니다. 벨트에 손을 대고 천천히 쪼그리고 앉으십시오. 무릎을 관찰하십시오. O 자형 곡률을 사용하면 측면으로 향하고 X 자형 곡률을 사용하여 다리를 수평으로 맞추면 발에 평행하게 구부립니다. 마지막으로, 엑스레이는이 문제를 끝내는 데 도움이됩니다. 거짓 곡률은 그녀를 속이지 않습니다-그림에서 다리의 축은 불균형하게 분포 된 근육의 인상이 똑 바르더라도 직선입니다..

하지의 왜곡이 미학적 문제 일 뿐이라고 말할 수는 없습니다. 다리와 등을 해칠 수 있습니다. 그러나 오늘날 거의 모든 곡률은 직선화 및 수평 조정에 적합합니다. 독립적으로 또는 특수 기술을 사용하여 수행 할 수 있습니다.

특색! valgus와 varus가 false curvature에 속하는 경우가 있습니다. 연령 관련 변화 또는 인대 손상으로 인해 고정되지 않은 관절이 느슨해져 무릎이 닫히지 않을 수 있습니다. 다리 모양이 왜곡되어 거짓 곡률과 실제 곡률을 구분하기 때문에 스스로 알아내는 것이 어려울 수 있습니다..

거짓 곡률-이기기 위해해야 ​​할 일?

다리의 잘못된 변형은 병리학이 아니라는 것을 즉시 강조하십시오. 그것은 신체 건강에 해를 끼치 지 않지만 미적 결함 만 나타냅니다. 이것은 수술없이 다리의 곡률을 쉽게 교정 할 수 있음을 의미합니다. 실제 곡률을 수정하고 수정하는 방법?

올바른 신체 활동으로 교정을 시작합니다. 결과는 변형 정도에 따라 6 개월 또는 1 년 내에 볼 수 있으며 결함을 완전히 제거 할 수도 있습니다. 그러나 시간과 노력이 낭비되지 않습니다. 당신의 몸은 전체적으로 향상되고 강화 될 것이며, 훨씬 더 좋아 보이고 느끼기 시작할 것입니다. 그리고 제안 된 단지는 체육관뿐만 아니라 집에서도 독립적으로 수행 할 수 있습니다.

O-leg를 조정하는 일련의 운동

이 유형의 결함으로 다리를 부드럽게 만드는 방법은 무엇입니까? 충격은 대퇴부와 다리의 내면뿐만 아니라 내전근을 강화시키는 것을 목표로해야합니다..

그래서 우리는 집에서 구부러진 다리 운동을 제시합니다..

  • 양말이 바깥 쪽을 향한 상태에서 발 안쪽 아치와 발 뒤꿈치를 걷고 양말과 다른 종아리 근육 운동.
  • 모든 단계에서 발가락을 오르고 계단을 오르거나 걷습니다. "벤치에서 걷기"로 교체 가능.
  • 스쿼트 : 무릎을 모은 상태에서 가능한 한 깊이, 두 번째 모습은 발레 "Plie"입니다. 다리는 가능한 넓게 퍼지고 양말은 다른 방향으로 보입니다. 허벅지 안쪽 표면을 움직일 때 강조합니다..
  • 자유로운 위치 또는 스포츠 고무로 서있는 자세에서 옆으로 스윙.
  • 똑 바른 다리의 높이 : 한쪽 다리가 옆으로 눕고“가위”뒷면의 수직 및 수평 또는“자전거”지지대가 앉은 자세에서 교대로.
  • 런지. 무릎이 아닌 엉덩이의 긴장으로 찌르지 않고 체중을 작동 사지의 발 뒤꿈치로 옮기십시오..
  • 혼합 사육. 발-어깨 너비를 벌리고 무릎을 모아 바닥에서 발 전체 표면을 찢지 않고 펼칩니다..
  • "쌍둥이"크로스. 똑 바르게 할뿐만 아니라 사지를 확장.

수업은 격주로 매주 3 회 개최되어야합니다. 걷기는 5-10 분이 걸리며, 손을 포함 시키면 워밍업으로 간주 될 수 있습니다. 각 운동-12-15 반복의 3 세트.

다리의 O 자형 곡률을 수정하려면 스피드 스케이팅, 발레 및 수영을 연습하는 것이 유용합니다.

또한 운동으로 다리를 똑 바르게하는 방법을 비디오에서보십시오.

아래는 훈련 전후에 여성의 o 자형 유형 사진을 볼 수 있습니다.

X-leg를 조정하는 일련의 연습

바깥 허벅지의 근육 운동은 연구 대상입니다.

  • 발의 바깥 쪽 아치를 걷는다. 무릎 주위 근육을 강화하기 위해 소위 "무릎 꿇기"및 ​​기타 운동. 수업에서 수업으로 가중치가 점차 증가하고 있습니다.
  • 무릎과 팔꿈치에 중점을 두어 옆으로 누워 있거나 서서 발가락을 펴고 다리를 옆으로 움직입니다..
  • 측면 폐. 옆으로의 발걸음은 넓고 팔은 앞으로 뻗어 있고 발 뒤꿈치는 바닥에서 떨어집니다. 스쿼트-규칙적이거나 무릎 사이에 공이 끼여 있음.
  • 정적 운동“벽 옆 의자”.
  • 무릎의 납치. 한쪽 다리에 서서 다른 쪽 무릎을 더 높이 당기고 최대한 뒤로 돌립니다 (이러한 요소는 발레에서 볼 수 있습니다). 각 사지에서 번갈아 가십시오.
  • 터키어 스쿼트. 이 위치에서 무릎을 최대한 바닥에 가깝게 밉니다. 위치를 약간 변경하고 밑창을 서로 연결하여 동일한 작업을 수행하십시오. 뱃속에 누워서 발바닥과 무릎을 벌리십시오. 최소 3 분 동안 누른 상태에서 시간을 점차 10-15 분으로 조정하십시오. 이 운동은 매주 3 번, 12-15 회 반복의 3 세트로 수행됩니다..

X 자형 다리가 도움이되는 스포츠는 요가, 평영, 승마 및 사이클링입니다..

다리를위한 최고의 운동 10 가지-Runet에서 가장 포괄적 인 리뷰!

위의 복합체에서 하중은 목표 근육을 목표로하고 스트레칭과 함께 종아리 볼륨을 높이고 엉덩이와 다리 모양을 조정할 수 있습니다.

운동 전후의 여성의 x 모양 다리 사진을 제시합니다.

중대한! 송아지에 볼륨을 추가하는 가장 효과적인 운동은 발가락이 올라 오는 것입니다. 근육을 만들려면 마지막 반복 중에 근육이 가볍게 타올 때까지 50 회 이상 반복하지 말고 12-15 번의 3 가지 접근 방식, 바람직하게는 추가 무게 10-20kg으로 12-15 회를 반복해야합니다. 운동 중에 무릎을 약간 구부리고 문제에 따라 양말을 착용 한 상태에서 다리를 올바르게 배치하거나 배치하는 것을 잊지 마십시오..

매일 몇 가지 유용한 팁.

다리의 거짓 곡률을 교정하는 길을 갔다면 몇 가지 나쁜 습관에 작별 인사를하십시오. 척추 가이 위치에 있지 않고 사지 길이의 차이가 생길 수 있기 때문에 위장에서 자십시오. 그러나 종종 매우 중요하지 않습니다..

뱃속에 일정한 수면 효과는 한쪽 어깨에 가방을 가지고 다니는 것과 같습니다. 앉아있는 동안 다리를 교차하고 서있는 동안 다리를 교차; 지속적으로 근육을 긴장 상태로 유지하는 하이힐로 걷기. 결과적으로 혈액 순환 및 림프 흐름의 악화, 사지의 통증 및 부종, 정맥류의 발달 및 셀룰 라이트의 형성이 초래됩니다. 단계적으로-당신의 꿈의 발에.

주변 사람들은 우리에게 비극이라고 생각하는 것을 무의미하거나 무의미한 것으로 인식합니다. 화려한 아름다운 다리는 모든 소녀의 꿈입니다. 그러나 자신의 특별한 아름다움을 전혀 갖지 못하는 사람들은 없습니다. 악센트를 올바르게 표시하고 재미있는 대화 전문가가되는 방법을 배우십시오. 물론 아름다운 다리를 갖도록 꿈을 떠나지 마십시오. 40 세 이후의 여성이라도 결함을 바로 잡을 수 있습니다. 단계별로 진행하여 팁과 요령을 사용하여 목표를 달성하면 성공할 것입니다!.

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사랑하는 소녀들, 다리의 얇음이나 곡률로 인해 콤플렉스를 멈추십시오! 우리는 상황을 벗어날 수있는 훌륭한 방법이 있습니다. 이것들은 실리콘 발 패드입니다. 단 2 분만에 다리를 시각적으로 교정하고 실루엣을 부드럽고 매끄럽게 만듭니다.!

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옷으로 구부러진 다리를 숨기는 19 가지 방법

그리고 완벽한 다리는 존재하지 않습니다. 누구나 장점과 단점이 있습니다. 다리의 곡률은 매우 일반적입니다. 여성과 남성 모두이 문제로 고통 받고 있습니다. 여자는 다리가 비뚤어진 것에 대해 걱정하기 쉽습니다. 우리는 올바른 옷을 사용하여 다리의 불완전 성을 숨길 수있는 가장 가치 있고 가치있는 방법을 모두 모았습니다..

비뚤어진 다리로 입을 것?

따라서 결함을 수정하고 비뚤어진 다리를 숨기기로 결정했습니다. 옷장에 있어야합니다 :

• 클래식 바지와 청바지;
• 다양한 치마;
• 복장;
• 하이 탑 부츠.

옷을 선택할 때 모든 스타일이 비뚤어진 다리에 맞는 것은 아닙니다. 스타일리스트의 권장 사항을 연구하고 그 후에 만 ​​저축 탄약을 선택하십시오. 구부러진 다리가있는 여성에게 적합한 스타일은 무엇입니까? 적합한 옷을위한 몇 가지 옵션이 문제를 해결합니다..

바지를 선택하는 방법?

비뚤어진 다리의 소유자는 바지의 도움으로 다리를 숨기는 것을 선호합니다. 청바지는 일상적인 옷으로 간주되며 모든 여성용 옷장에 있기 때문에 플레어 청바지를 구입하는 것이 좋습니다. 플레어는 엉덩이 또는 무릎에서 시작해야합니다. 화살표가있는 클래식 바지는 곡률을 시각적으로 보정합니다. 바지를 꿰매는 천에주의하십시오. 타이트하고 잘 유지되어야합니다..

치마와 드레스를 선택하십시오

다리가 비뚤어진 치마와 드레스를 입을 수 없다는 잘못된 의견은 주인이 매력적으로 보이지 못하게합니다. 디자이너는 결함을 수정하기 위해 다양한 모델을 좋아합니다. 슬릿이있는 스커트와 드레스를 선택하지 마십시오. 대부분의 경우 패셔니 스타가 생명의 은인으로 생각하는 맥시 길이를 더 잘 사용하십시오. 그리고 모델에서 맥시는 다리의 곡률을 인식 할 수 없게 도와줍니다..

높은 스틸레토 힐은 곡률을 증가 시키므로 신발은 힐이 없어야합니다. 부츠를 선택하면 결함을 닫기 때문에 무릎 부츠를 선택하는 것이 좋습니다. 하이 탑 부츠는 미니 스커트 또는 반바지와 결합됩니다. 플레어 및 무성한 연도 또는 바닥, 무릎 길이 또는 중간 종아리가있는 치마가 비뚤어진 다리를 숨 깁니다..

긴 드레스를 선택하십시오. 그들은 항상 우아하고 결함을 숨 깁니다. 큰 무늬 나 가로 줄무늬가있는 팬티 스타킹이 좋습니다. 수평으로 구부러진 다리를 똑바로 만듭니다. 일반 스타킹은 착용하지 않는 것이 가장 좋습니다.

여전히 컷이있는 모델을 원한다면 측면 컷 또는 뒷면이되도록 선택하십시오. 당신은 미니를 좋아합니까? 선택을 포기하지 마십시오. 밝은 블라우스와 아름다운 벨트가 달린 그런 모델을 착용하십시오. 다른 사람들의주의는 발이 아닌 이미지의 세부 사항에 초점을 맞출 것입니다.

긴 스트레이트 스커트는 다리가 비뚤어진 여성에게 적합합니다. 화려한 패턴없이 올바른 타이츠와 결합.

여론 조사에 따르면 다리의 곡률은 자신의 여주인 만 귀찮게합니다. 사람들은 종종 그것에주의를 기울이지 않습니다. 강한 반은 긴 치마 또는 헐렁한 바지 아래 숨어있는 못생긴 다리를 고려합니다. 따라서 이미지를 자유롭게 실험하고 항상 우아하고 아름답게 만드십시오..

이 주제를 계속하면서 새로운 리뷰를 보는 것이 좋습니다. 비뚤어진 다리로 절대 입을 수없는 것들

옷으로 발 결점을 숨기는 방법

불행히도, 우리 중 많은 사람들은 과도한 얇은 또는 충만, 불규칙한 모양과 같은 다리의 불쾌한 특징과 셀룰 라이트, 정맥류, 타박상 및 흉터와 같은 미용 문제로 고통받습니다..

그러나 그것은 중요하지 않습니다! 몇 가지 세련된 트릭과 올바른 옷을 사용하면 다리의 결점을 쉽게 숨기고 조화 롭고 매력적인 표정을 만들 수 있습니다..

다리의 미학적 결함

거미 정맥, 정맥류, 타박상 및 셀룰 라이트와 같은 불쾌한 결함이있는 경우 수행 할 수있는 가장 간단한 것은 꽉 어두운 스타킹, 바지, 청바지, 레깅스 및 맥시 스커트를 착용하는 것입니다. 그들은 눈을 훔쳐 보는 데 결함을 숨기고 자신감과 매력을 느끼게합니다..

다리 구조의 특징은 무엇입니까

다리의 곡률은 여러 가지 유형입니다 : O 자형, X 자형 및 U 자형.

O 자형 곡률은 무릎에서 바깥쪽으로 굽은 다리입니다. 이 발을 종종 "바퀴가 달린 발"이라고합니다. 이 기능을 숨기려면 무릎과 다리의 굽힘이 특히 두드러지는 곳을 완전히 덮을 수있는 딱 맞는 연필 치마를 선택해야합니다. 그런 다음 치마 아래에서 다리의 직선 부분 만 볼 수 있습니다. 일반적으로 둥근 엉덩이와 똑 바른 다리가있는 여성 인물의 인상.

사다리꼴, 고데 및 주름과 같은 스타일도 적합합니다..

X 자형 곡률은 다리가 무릎에서 닫히지 만 훨씬 더 많이 갈라지는 특징이 있습니다. 이 레그는 종종 "레그 x"라고합니다. 측면에 넓은 세로 줄무늬가 있거나 전체 길이에 따라 세로 줄무늬가있는 연필 치마와 세로 패턴 및 주름 치마를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 다리가 시각적으로 똑 바르게됩니다. 세로 줄무늬가 계속되는 것처럼 보이며 다리 전체 길이를 따라 다리가 평평하다는 전체적인 인상이 있습니다..

U 자형 곡률은 기본적으로 매우 날씬한 소녀의 문제입니다. 뚜렷한 얇음으로 인해 다리가 서로 떨어져있어 문자 P를 형성합니다.이 경우 1 년 길이의 치마 또는 사다리꼴 치마를 선택할 가치가 있습니다. 이것은 엉덩이에 둥글 음을 추가하고, 배경에 대해 다리가 서로 더 가깝게 나타납니다..

옷으로 구부러진 다리를 숨기는 방법

다리의 모든 유형의 곡률에는 맥시 스커트, 두꺼운 천으로 만든 화살표가있는 바지 및 엉덩이에서 플레어가있는 바지를 착용하는 것이 좋습니다.

슬릿이있는 스커트와 드레스를 선호하는 경우 컷이 측면 또는 후면에 있어야합니다. 프론트 컷은 내가 숨기고 싶은 다리 부분을 엽니 다.

다리를 너무 많이 열고 레깅스와 스키니 진을 착용하지 않는 것이 좋습니다. 이 경우 다리의 모든 결함이 보입니다..

단색 이미지 (의상 세부 사항이 모두 같은 색 구성표에서 선택된 경우)는 다리를 포함하여 실루엣을 시각적으로 확장하고 정렬합니다. 밝은 인쇄 또는 기타 악센트가있는 치마 나 바지를 착용하지 마십시오..

밝고 대조적이며 거대한 신발을 피할 가치가 있으며 다리의 불완전 성을 강조합니다..

발에 꼭 맞지 않는 키가 크고 느슨한 부츠는 신발에 적합합니다. 그런 신발로 치마 나 드레스를 짧게 선택할 수 있습니다.

허리 또는 복장 상단에 집중하여 다리에서주의를 끌 수 있습니다..

옷으로 다리 전체를 숨기는 방법

엉덩이 또는 다리 아래에서 다리의 충만을 숨기려면 무릎 아래까지 치마를 착용해야하지만, 최대한의 부위에서 끝나지 않도록 치마를 착용해야합니다. 글쎄, 맥시 스커트는 항상 그렇듯이 어떤 상황에서도 도움이 될 것입니다..

바지는 스트레이트 컷, 약간 느슨하고 잘 맞는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 빡빡하거나 헐렁하고 헐렁한 바지는 다리 충만을 강조합니다.

뚜렷한 광택없이 검은 색 또는 다른 어두운 매트 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다. 시각적으로 빛이 불필요한 볼륨을 추가합니다. 너무 조밀하고 두꺼운 스타킹은 밀리미터를 추가합니다.

굽이 높은 신발 (어두운 색조보다 큼)은 다리를 펴서 시각적으로 얇게 만듭니다. 스트랩과 다른 수평 요소가있는 신발을 버릴 가치가 있습니다. 이로 인해 다리가 시각적으로 더 넓어집니다. 신발에 작고 섬세한 디테일을 피하는 것이 좋습니다..

옷으로 얇은 다리를 숨기는 방법

바지와 스커트를 올바르게 선택한 스타일로 다리의 과도한 얇은 부분을 숨길 수 있습니다..

바지는 똑바로 자르고 너무 빡빡하지 않아야합니다. 치마는 그림에 따라 선택해야하지만 다리가 얇아지는 것을 강조하기 때문에 매우 무성하고 부피가 크지 않아야합니다..

발 뒤꿈치를 착용 할 가치가 있습니다. 올려 진 상태에서 다리가 긴장되어 있고 좀 더 양각으로 보입니다..

장식이있는 가벼운 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 누락 된 볼륨이 추가됩니다. 거대하고 부피가 큰 신발은 슬림 한 인물에게는 금기입니다. 발 뒤꿈치가 얇은 우아한 여성 모델이 선호됩니다..

여자의 다리는 항상 아름답습니다. 가장 중요한 것은 제대로 제시하는 방법을 아는 것입니다.!

못생긴 다리 별 : 사진

못생긴 다리를 가진 별이 많이 있습니다. 언론인이 몰래 찍은 무작위 사진으로 증명됩니다. 그럼에도 불구하고,이 체격 결함은 절대로 귀찮게하지 않습니다. 이 기사에서 우리는 그러한 성격의 예를 고려할 것입니다..

해외

다음 유명인들은 구부러 지거나 시키니 또는 다리가 너무 얇아도 현기증이 나는 경력을 쌓을 수 있었는데.

  • 사라 제시카 파커. 그녀의 외모에 대한 불평없는 헐리우드 여배우가 가장 고통 받았다..

비뚤어진 코, 주름진 얼굴 및 불규칙한 다리 모양이 사라의“전화 카드”가되었습니다. 그러나 이것은 그녀가 인기있는 인기자가되고 수백만의 수수료를 얻는 것을 막지 못했습니다..

  • 켈리 오스본 켈리가 23kg 이상의 초과 체중을 잃었음에도 불구하고 여전히 아래쪽 부분은 문제 영역으로 남아 있습니다..

이것은 소녀에게 방해가되지 않으며 다리를 완전히 여는 미니 길이 드레스를 차분하게 입습니다..

  • 알리샤 키. 미국 가수는 결코 마른 체형에 차이가 없었습니다..

Alisha는 맥시 복장으로 그녀를 만나는 것이 거의 불가능하기 때문에 그러한 변화에만 만족합니다..

  • 브리트니 스피어스. 이전에 잘 알려진 가수가 이상적인 매개 변수와 날씬한 섹시한 다리를 자랑 할 수 있다면 오늘날에는 더 이상 그렇지 않습니다. 두 개의 임신, 약물 중독 및 끝없는 우울증이 창으로 보이는데 무자비하게 반영되었습니다..

브리트니 자신은 아직 먼 청년과 같은 것을 입지 않기 때문에 아직 깨닫지 못했습니다. 이제는 전체 다리와 셀룰 라이트 다리에 모든 관심을 집중시킵니다..

  • 안젤리나 졸리. 이전에는 아름다움과 오늘날 조롱과 동정의 대상이되었습니다. 그녀의 다리는 매우 얇고 신성합니다. 많은 사람들은 Lara Croft의 역할 수행자가 거식증에 걸린다는 인상을 얻습니다..

앤지는 모든 추측을 풀었고 다리에 더 일반적인 관심을 끌지 않기 위해 넓은 바지와 긴 까마귀 드레스를 입기 시작했습니다..

  • 디미 무어 56 세에 여배우는 놀랍습니다. 불행히도 성형 외과 의사의 도움 없이는 다리까지 변형시키는 데 도움이되지 않았습니다. 특히 그녀의 무릎이 너무 튀어 나와 있습니다..

그들은 최근에 유명인이 미디 길이를 입기 시작한 이유가되었습니다..

  • 킴 카다시안. Socialite는 체중을 늘리는 것을 두려워하지 않습니다. 허리에 여분의 센티미터가 있어도 섹시하게 보이기 때문에.

그러나 여기 하단 또는 다리가 종종 Kardashian 가족 의이 대표자를 실패합니다. 과도하게 많은 발목은 매력적으로 보이지 않으므로 Kim은 발목 부츠 형태의 디자이너 신발 또는 많은 끈이 달린 모델로 숨 깁니다..

  • 크리스티나 아길레라. 그러나이 유명인은 못생긴 다리로만 "안개"를 할 수 있습니다. 크리스티나 그들은 문자 그대로 "바퀴".

이것이 세트의 별이 서로 옆에 두지 않고 항상 한쪽 다리를 앞으로 두는 이유입니다..

  • 패리스 힐튼. 자연은 잘 알려진 파티 소녀를 빼앗지 않은 것처럼 보입니다. 실제로 많은 사람들이 그녀의 외모와 우아한 모델 모습, 아름다운 머리카락을 부러워합니다.

그러나 파리의 무릎을 보면, 그들이 완벽하지 않고 일반적인 모습을 거의 망칠 수 있다는 사실을 대체 할 수 있습니다.

  • 키이라 나이틀리 이 여배우는 다리의 불규칙한 모양으로 거의 비난받을 수 없습니다. 그러나 알려지지 않은 이유로, 그녀는 모든 싹에 잘못 설정하여,하지의 곡률의 인상을 만듭니다.
  • 케이티 홈즈 Tom Cruise의 전처는 아름다운 다리로 구별되지 않았습니다. 그녀가 그녀의 아랫 부분을 완전히 여는 매우 짧은 것을 착용하기 때문에 이것은 여자를 전혀 귀찮게하지 않습니다..
  • 제니퍼 애니스톤. 그러나이 여배우 자신은 다리 모양을 엉망으로 만들었습니다..

발 뒤꿈치가있는 신발을 지속적으로 착용하면 건강에 영향을 줄 수 없었지만 Jennifer는 정맥류 메쉬로 덮인 날씬한 다리를 보여줍니다..

하인

러시아 쇼 사업에는 못생긴 다리와 같은 결함으로 인해 혼란스럽지 않은 유명인도 있습니다. 여기에는 별이 포함됩니다.

  • Ksenia Sobchak. 파리 힐튼처럼, Ksyusha는 가난한 가정에서 자라지 않았으며 아무것도 필요하지 않았습니다..

그러나 그녀의 외국 동료와 달리 자연은 Sobchak에게 너무 매력적인 외모, 불균형 한 신체 매개 변수 및 지나치게 돌출 된 컵이있는 셀룰 라이트 다리를 부여했습니다..

  • 나탈리아 보디아노바. 패션 모델과 파트 타임, 많은 아이들을 가진 어머니는 모델링의 세계에 쉽게 맞습니다..

결국, 정확한 매개 변수와 매력적인 외관은 sinewy leg와 같은 결함을 완전히 "교차"합니다..

  • 젬 피라. 무대 나 일상 생활에서 바지 나 청바지없이이 록 가수를 만나는 것은 거의 불가능합니다. 그리고 그녀는 여자가 부지런히 숨기는 매우 얇은 비뚤어진 다리를 가지고 있기 때문에.
  • 알라 푸가 세바. 나이를 고려하면 러시아 무대의 프리 마돈나는 멋지게 보인다는 확실한 결론을 내릴 수 있습니다..

그러나 몇 년 동안 여전히 피해를 입었습니다. 이제 Alla Borisovna는 젊고 활력이 되려고 노력하지만 여전히 다리에 피부가 연약하고 주름 져 있습니다..

  • 야나 루드 코프 스카 야. 두 자녀의 어머니이자 아내 Evgeni Plushenko의 프로듀서 인 Dima Bilan은 주요 업무 외에도 모델링 비즈니스에서 일합니다..

매개 변수에 따르면 Rudkovskaya는 완벽하게 갔지만 많은 사람들이 매우 얇은 다리로 여성을 정죄했습니다..

  • 엘리자베스 보 야르 스카 야 이 사랑하는 여배우는 다리가 비뚤어져 있다고 생각했을 것입니다. 이와 관련하여 Lisa는 짧은 드레스에서 거의 볼 수 없습니다..

우리가 선택한 사진은 별이 전혀 완벽하지 않다는 것을 보여줍니다. 그러나 못생긴 다리와 다른 결점들은 그들이 자국에서 그리고 국경을 넘어서서 인기를 얻지 못하게 막지 못했습니다..

비행 걸음 걸이 : 가장 못생긴 다리를 가진 러시아 유명 인사

때로는 화면에서 별이 깜빡이고 광택있는 잡지의 표지에서 우리를 비웃는 데 전혀 결함이없는 것처럼 보입니다. 그러나 자세히 살펴보면 "빨간색"경로를 따라 당당하게 간격을 두는이 모든 패배 여성들은 우리와 다르지 않습니다. 별의 지위에도 불구하고, 그들은 자신의 외모 측면에서 결함과 복합체를 가진 상당히 평범한 사람들입니다. 오늘은 다리가 이상적이지 않은 러시아 별에 대해 이야기하고 싶습니다..

야나 루드 코브 스카 야

생산자와 사업가는 모든 것이 최고 수준이라는 것을 좋아합니다. 야나는 호화로운 삶을 살고, 가장 비싼 브랜드의 옷을 입고, 세련된 리조트에서 휴식을 취하며, 프리미엄 자동차를 운전하고, 아들 그놈 놈미에서만 수백만 달러를 벌고 있습니다. 오직 그녀의 다리 만이 정기적으로 언론인들 사이에서 활발한 토론의 주제가되었습니다. Yana가 매우 짧은 드레스를 입는 것을 좋아한다는 사실 때문에 무릎 관절을 매우 자세하게 고려할 수 있습니다..

많은 사람들은 Rudkovskaya가 모든 종류 의식이 요법과 너무 멀리 갔다고 생각합니다. 왜냐하면 그녀의 비뚤어진 매우 얇은 다리가 무서워 보입니다. 그들은 식욕 부진 경고 포스터에 멋지게 보일 것입니다..

빅토리아 데이 네코

Rudkovskaya가 지나치게 얇은 다리에 문제가 있지만 Victoria Daineko의 다리는 기둥과 비슷합니다. 가수는 두꺼운 송아지와 발목이 있습니다. 빅토리아 자신도 꽤 좋은 인물이지만, 그녀의 다리는 실제로 우리를 실망 시켰습니다. 인터뷰 중 하나에서 Daineko는 다리가 두껍지 않고 단순히 체육관에서 훈련되었다고 말했습니다. 그러나 그것은 모두 변명하려는 어리석은 시도처럼 보입니다..

소셜 네트워크에서 볼 수있는 사진으로 판단 할 때 빅토리아의 다리에는 단 1 그램의 훈련 된 근육이 없습니다. 미니 스커트와 짧은 드레스는 분명히 그녀에게 적합하지 않은 것 같습니다. 그런 다리를 강조 할 가치가 없습니다.

크세 니아 Sobchak

Ksenia가 짧은 반바지와 미니 스커트로 보일 수있는 시간이 오래 걸렸습니다. 5 년 이상 Sobchak은 완전히 다른 스타일의 팬이었습니다. 그녀의 옷장에는 그녀의 그림의 모든 결함을 숨기는 세련된 칵테일 드레스가 많이 있습니다. 그러나 우리는 완벽하지 않은“소셜 라이트”의 발자국을 기억합니다. 나는 Ksenia가 그녀의 구부러진 다리를 세계로 여는 짧은 드레스로 결코 돌아 오지 않을 것이라고 믿기를 원합니다..

발표자에 따르면, 그녀는 자신의 모습의 단점을 잘 알고 있습니다. 그래서 Sobchak가 친한 친구 인 Ulyana Sergeenko가 수 놓은 긴 드레스에서 종종 드레스를 찾을 수 있습니다. 또한 Ksenia는 종종 넓은 바지로 불완전한 다리를 숨 깁니다..

알라 푸가 세바

우리가 모든 러시아의 Primadonna가 이미 70 세라는 사실을 고려한다면, 그것이 단순히 훌륭해 보인다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 몇 가지 방법으로 몇 년 동안 피해를 입습니다..

Alla Borisovna는 젊은 남편과 어울리려고 노력하고 있습니다. 그녀는 활기차고 활력이 넘치도록 노력하고 있습니다. 그러나 당신은 연약하고 주름진 피부를 숨길 수 없습니다. 그리고 Primadonna의 얼굴에 주름이 하나도 보이지 않으면 다리가 실제 나이를 알려줍니다. 또한 70 세 여성의 마른 다리가 미니 스커트와 짧은 반바지로 이상하게 보입니다..

엘리자베타 보 야르 스카 야

여배우는 거의 짧은 드레스를 입고 공개적으로 나타나지 않습니다. Boyarskaya는 다리가 비뚤어졌습니다. 리사는 결점을 숨기기 위해 최선을 다합니다. 이를 위해 그녀는 가장 수익성이 높은 포즈와 의상을 선택합니다..

이 사진들을 보면서 어떻게 생각하십니까? 의견에 말하고.

비뚤어진 다리-이 문제를 해결하는 방법?

모든 자연이 이상적인 다리로 수여되는 것은 아닙니다. 예를 들어 원한다면 여분의 파운드를 제거 할 수 있다면 다리를 똑바로 똑바로 세우는 것은 우리가 원하는만큼 쉽지 않습니다. 그러나 몇 가지 방법이 있습니다.

다리가 비뚤어진 이유?

다리의 곡률은 매우 일반적인 현상입니다. 일부는 그러한 눈에 띄지 않기 때문에 그러한 결함에 많은 중요성을 부여하지 않는 반면, 다른 사람들은 상황을 해결하기 위해 아무것도 할 준비가되어 있지 않기 때문에.

일반적으로 다리와 다리의 위치는 뼈와 관절 조직이 형성되는 어린 시절에 놓입니다. 그리고 곡률을 유발하는 것은 그러한 조직의 발달 장애입니다..

  • 뼈 밀도가 감소하면 뼈가 다공성이되고 부서지기 쉽고 하중을 견뎌 내지 마십시오. 이 경우 우리는 소위 O 자형 곡률에 대해 이야기하고 있습니다 (발목이 닿고 무릎 사이에 여유 공간이있을 때), 종종 구루병으로 발생합니다.
  • 관절이 정상적으로 발달하지 않으면 뼈를 제대로 고정시킬 수 없으며 곡률이 있으며 종종 X 모양입니다 (무릎이 서로 닿아 발목이 닿지 않습니다).
  • 근육 조직 발달의 차이로 인해 거짓 곡률이 발생할 수도 있습니다 (예를 들어, 송아지가 너무 얇 으면 그들 사이에 많은 공간이있을 수 있으며 바깥쪽으로 곡률처럼 보입니다).

해야 할 일?

다리도 만들 수 있습니까? 이를 위해 무엇을해야합니까? 이 문제를 해결하는 방법에는 여러 가지가 있습니다..

조작

곡률이 분명하고 움직임을 방지하는 경우 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 두 가지 옵션이 가능합니다 :

일 리자 로프의 장치. 현재 까지이 장치를 사용하는 것이 다리를 교정하는 가장 효과적인 방법입니다. 이 장치는 뜨개질 바늘이 고정 된 링 세트입니다. 뜨개질 바늘은 뼈에 직접 배치됩니다. 링은 특수 막대로 상호 연결됩니다. 이러한 막대를 조정하여 (정기적으로 조임) 뼈를 압축하거나 늘려서 위치를 정상화하고 완벽한 균일 성을 얻을 수 있습니다..

수술은 전신 마취하에 수행되며 며칠 후에 환자가 일어날 수 있습니다. 약간의 합병증 (염증, 골절, 이동성 제한)의 위험이 있지만, 최소화 될 수 있으며 결과는 모든 고통을 정당화합니다.

곡률이 무시할 만하면 성형 수술이 수행 될 수 있습니다. 30 분 이상 지속되지 않으며 합병증의 위험이 최소화됩니다. 두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째는 실리콘 임플란트의 설치로 다리의 특정 부분이 증가하고 다리 사이의 거리가 줄어들어 곡률이 크게 줄어 듭니다..

임플란트의 모양과 크기 및 배치 위치는 곡률의 정도와 유형에 따라 개별적으로 선택됩니다. 두 번째 옵션은 자신의 인간 지방 조직을 사용하는 것입니다 (복부에서 제거됩니다).

지방 세포 또는 임플란트가 작은 절개를 통해 다리 내부에 배치되기 때문에 이러한 외과 적 개입은 덜 외상 적이다. 그리고 화장 용 솔기를 적용하면 흉터와 흉터를 피할 수 있으므로 흔적이 거의 남지 않습니다..

일부 운동은 특정 근육의 발달로 인해 다리를 정렬하고 올바른 장소에서 근육 질량을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 그들 중 일부를 수행 할 때 관절도 관련됩니다..

운동을 최대한 효과적으로하려면 숙련 된 정형 외과 의사에게 연락하여 다리의 위치와 곡률의 정도를 평가하고 특정 사례에 적합한 개별 운동 세트를 개발하십시오. 그러나 우리는 여전히 몇 가지 옵션을 제공합니다.

근육 발달이 불충분하여 잘못된 곡률로 다음 운동을 수행 할 수 있습니다.

  • 엉덩이 사이에 넓은 공간이 있으면 이렇게 할 수 있습니다. 바닥에 누워 손을 몸에 대고 다리를 똑바로 들어 올리십시오. 이제 다리를 최대한 옆으로 펴고이 상태를 유지하십시오. 엉덩이 안쪽의 긴장감을 느껴야합니다. 전압이 최대가되면 시작 위치로 돌아갑니다. 20 ~ 30 회 반복, 2 ~ 3 세트.
  • 계란을 운동하기 위해이 운동을 수행 할 수 있습니다 : 벽 옆 바닥에 약 8 센티미터 두께의 보드를 놓습니다. 오른발의 발가락으로이 보드 위에 서서 왼발을 오른손 송아지에 두십시오 (감싼다). 벽에 손을 대고 먼저 발가락을 최대한 높이 올린 다음 발꿈치가 보드의 높이에 있거나 약간 더 낮아 지도록 천천히 내립니다. 운동을 적어도 20 번 반복하고 적어도 두 가지 접근법을 수행하십시오..

다리 모양이 O 자 모양이면 그러한 운동이 도움이 될 것입니다.

  • 양말을 벌리고 3-5 분 동안 방을 돌아 다니다.
  • 발 안쪽을 걷는 것도 도움이 될 것입니다..
  • 바닥에 앉아서 팔꿈치를 팔을 굽히고 눕습니다. 다리를 모아 최대한 높이 올리고 다리를 내립니다.
  • 옆에 누워서 한 손을 놓고 (오른쪽에 누워 있으면 오른쪽에) 머리 밑에 놓고 다른 손을 앞에 놓으면 몸을 기대 게됩니다. 다리를 들어 올려 최대한 멀리 가져가이 상태를 유지 한 다음 원래 위치로 돌아갑니다. 20-30 회 반복 한 다음 측면 전환.
  • 프레스 용 확장기를 사용하십시오 (손과 다리에 대한 두 개의 손잡이 형태). 바닥에 앉아서 다리를 사슴으로 구부린 다음 발을 바닥에 두십시오. 무릎 사이에 하나의 손잡이를 잡고 다른 두 손을 잡고 들어 올리십시오. 핸들의 무릎을 조이고 다리를 구부리고이 상태로 잡습니다 (동시에 하중을 높이려면 팔을 들어 올리십시오).

X 자형 다리 운동 :

  • 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 그 위치에서 쪼그리고 앉습니다..
  • 발 바깥으로 걷기.
  • 무릎을 구부리고 발을 조인 상태에서 바닥에 앉습니다 (로터스 위치). 무릎을 최대한 멀리 유지하십시오.

옷 입는 방법?

소녀가 다리가 비뚤어진 경우 어떻게해야합니까? 의복은 의심의 여지없이 그러한 결함을 숨길 수 있습니다. 그러나 올바른 것을 선택하는 방법은 무엇입니까? 몇 가지 옵션이 있습니다.

  • 굽이없는 신발을 집어 올리십시오. 굽이있는 신발에서는 곡률이 증가하고 보행이 악화 될 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 무릎 부츠입니다. 그들은 모든 융기를 닫고 곡률을 숨길 것입니다. 짧은 치마 또는 반바지와 함께 사용하십시오..
  • 무릎 아래 (송아지 중앙)에 플레어 또는 푹신한 치마를 착용하십시오. 또한 바닥이나 연도의 스커트가 적합합니다. 짧은 모델은 부츠 만 착용해야합니다.
  • 긴 드레스가 이상적입니다. 우아하고 아름답습니다..
  • 바지는 타이트한 모델을 버려야합니다. 그러나 바지 "파이프", 엉덩이에서 똑바로 자르거나 플레어-최고의 옵션.
  • 큰 팬티 스타킹이나 레이스 패턴은주의를 산만하게합니다. 가로 줄무늬는 시각적으로 다리를 더 똑바로 만듭니다. 그러나 단조로운 어두운 타이츠를 거부하십시오. 그들은 반대로 단점을 강조합니다..

그리고 모든 것이 고칠 수 있다는 것을 기억하십시오. 노력하고 몇 가지 요령을 배우면 아무도 당신의 기능에 대해 알지 못합니다!

다리를위한 체조