많은 소녀들이 하이힐로 걷는 법을 궁금해합니다. 여성 성을 부여하고 다리를 길게하고 그림을 슬림하게하기 때문입니다. 그러나 소녀가 발 뒤꿈치에 서서 아름답게 걷는 법을 모르는 것을 보는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그것은 즉시 눈을 사로 잡고 전체 이미지를 망칩니다. 하지만 화 내지 마십시오. 자신과 짧은 시간에 옳고 아름다운 걸음 걸이를 배울 수 있습니다.

하이힐을 걸기 위해 올바른 신발을 선택하는 방법.

특히 굽이 높은 신발 인 경우 신발을 선택하는 것이 걷기 쉬운 길의 첫 걸음입니다. 잘못 선택한 신발은 단계를 망칠뿐만 아니라 건강에 해를 끼칠 수 있습니다..

올바른 신발을 선택하려면 몇 가지 팁을 따라야합니다.

  1. 모든 신발의 크기는 커야하고 다리를 단단히 잡아야하지만 옥수수에는 꽉 쥐지 않아야합니다..
  2. 여전히 발 뒤꿈치가 안정적이지 않은 사람들의 경우 발에 단단히 고정 된 신발로 시작해야합니다.이 신발은 닫힌 신발 또는 두꺼운 벨트가 달린 샌들 일 수 있습니다. 그러면 다리가 확실히 미끄러지지 않습니다..
  3. 머리핀의 가장 편안한 높이는 7-10cm이며, 발 뒤꿈치가 높을수록 다리가 훨씬 빨리 피곤해집니다..
  4. 발 뒤꿈치가 두꺼운 아름다운 걸음 걸이를 배우기 시작하고 점차적으로 머리핀으로 움직입니다. 왜냐하면 균형을 잡기가 어렵 기 때문입니다..
  5. 발이 더 오래 피곤해지지 않도록 신발의 발가락이 너무 좁아서는 안됩니다. 신발의 발가락이 넓을수록 발가락이 더 편안하고 편안합니다..
  6. 발 뒤꿈치의 길이가 여성에게 적합한 지 확인하려면 무릎을 꿇고 발가락을 밟으십시오. 발 뒤꿈치가 바닥에서 3cm 이상 찢어지면 길이가 편안합니다. 그렇지 않으면 부적절한 발 뒤꿈치를 걸을 때 무릎이 구부러집니다..
  7. 또한 다음 실험을 수행 할 수 있습니다. 지지대가 발목에서 구부러진 경우 두 신발을 모두 신고 옆으로 발을 잡으십시오. 그러면 신발이 맞지 않습니다..
  8. 발바닥 앞쪽에 플랫폼이있는 신발 모델을 종종 찾을 수 있습니다. 이 경우 플랫폼의 길이에 따라 뒤꿈치가 짧아지는 느낌이 들며, 이러한 신발은 안정적입니다..

발 뒤꿈치에서 아름답게 걷는 법을 배우는 법

단검을 빨리 걷는 법을 배우는 것은 어려운 일이 아닙니다. 가장 중요한 것은 걷는 기술을 습득하는 데 도움이되는 규칙을 따르는 것입니다.

  • 단계는 매우 넓게 만들 필요가 없으며 길이는 편안해야합니다..
  • 발 뒤꿈치에서 발끝까지 발을 대야하며 발 뒤꿈치에 단단히 서있는 것을 두려워하지 마십시오..
  • 다리는 양말이 아닌 서로 평행해야하며 안쪽으로 클럽 풋이 없어야합니다..
  • 끊임없이 발을 보지 말고 때로는 매우 나쁜 길을 내려다 볼 수는 있지만 눈에 띄지 않도록 주변을 둘러 보는 것이 좋습니다. 턱은 자랑스럽게 가리켜 야합니다..
  • 균형을 유지하기 위해 주머니에 손을 넣지 말고 옆에 자유롭게 놓으십시오..
  • 아름다운 걸음 걸이에서 가장 중요한 것은 자연스럽게 구부러진 무릎입니다. 다리는 군인처럼 똑 바르거나 구부리지 않아야합니다. 이것은 즉시 눈을 사로 잡아 스틸레토에 머 무르지 못하는 것을 배신합니다. 앞에서 언급 했듯이이 문제에 많은 것은 올바른 신발에 달려 있습니다..
  • 자세도 고르고 구부릴 필요가 없습니다. 그러나 나무가 아닌 것처럼 등을 유지하십시오. 어깨는 자연스럽게 움직일 수 있습니다. 모든 움직임에서 소녀가 높은 스틸레토에 서 있지 않고 편안한 운동화에있는 것처럼 중요한 것은 자연스럽고 부드러움과 편안함입니다..
  • 거울 앞에서 모델 보행을 훈련시킬 수 있습니다. 이렇게하려면 다리를 한 줄로 놓고 엉덩이를 아름답게 움직여 갑자기 움직이지 않고 크게 움직이지 마십시오. 하루에 20 분 동안 훈련 할 수 있으며, 바닥에서 스트립을 찾아 따라 걷다가 보지 않고 할 수 있습니다. 바닥에서 물건을 우아하게 들어 올려 몸을 구부리거나 구부리지 않도록 할 수도 있습니다..
  • 의사들은 소녀가 걸을 수있는 시간에 관계없이 하루에 6 시간 이상 신발을 신을 수 없다고 말합니다. 불편 함을 느낀다면 가능하다면 신발을 벗고 발을 쉬어야합니다..

언뜻보기에 등, 머리, 다리의 위치를 ​​지속적으로 제어하고 더 나은 방법을 선택하기 위해 둘러 보는 것이 어려워 보일 수 있습니다. 그러나 짧은 시간이 지나면 몸이 익숙해 져 보행이 자동으로 정확 해집니다..

하이힐을 빨리 걷는 방법을 배우는 데 도움이되는 운동

걷기에 자신감을 갖고 학습 과정을 가속화하는 데 도움이되는 특별 운동이 있습니다.

  1. 작은 발걸음을 내딛는 습관을 얻으려면 높은 단검과 좁은 치마를 밟아야합니다. 그것은 움직임을 제한 할 것이고 넓은 발걸음을 내딛을 기회를주지 않을 것입니다. 동시에, 한 줄로 엄격하게 걷고 한 발을 다른 발 앞에두면 패션 모델의 보행이 형성됩니다. 그러나 그것을 과도하게 사용하지 말고 다리를 반대 방향으로 너무 멀리 두십시오 (예 : 오른쪽 대신 왼쪽, 반대 방향).
  2. 균형은 이러한 운동을 개발하는 데 도움이됩니다. 한쪽 다리의 발 뒤꿈치가 두 번째 다리의 중간 발에 오도록 다리를 배치해야합니다. 발 사이에 작은 각도가 형성되어야합니다. 그 후, 서있는 다리는 발가락에 올려 놓고 적어도 10 초 동안 서 있어야합니다..
  3. 균형 발달을위한 또 다른 운동 : 단검을 착용하고 똑바로서야합니다. 테이블, 의자 또는 벽과 같은 지지대 옆에서 할 수 있습니다. 다음으로 다리를 무릎 높이까지 번갈아 올려야합니다. 이 자세에서, 당신은 가능한 한 오래 서서지지없이 노력해야합니다. 또한 다리는 앞으로뿐만 아니라 후면과 측면에서도 올릴 수 있습니다..
  4. 발 뒤꿈치가 5-7cm 인 작은 발 뒤꿈치에서 걷기 학습이 더 좋습니다. 높이의 신발이 빠진 경우, 다음 운동을 간단히 수행 할 수 있습니다 : 발이 발끝에있을 때 발 뒤꿈치에서 발끝까지 맨발로 밟으면이 위치를 고정하고 다른 발로 발을 딛어야합니다. 하루에 적어도 한 시간에 이런 식으로 집안을 돌아 다니면 신발에서 직접 훈련하지 않고 하이힐을 걷는 법을 배울 수 있습니다.

하이힐을 아름답게 걸을 때주의해야 할 사항

스틸레토 신발을 신는 방법을 배우면서이 과정의 속도를 높이는 데 도움이되는 몇 가지 권장 사항을 사용할 수 있습니다.

  • 훈련을 위해, 설거지, 진공 청소기, 다림질과 같은 가사일을 할 때 신발을 걷는 것이 집에있을 수 있습니다. 이를 통해 불편 함을 잊고 신발에만 집중할 수 있습니다
  • 다른 유형의 코팅을 마스터해야합니다. 마당으로 내려 가고, 잔디 위를 걷고, 카펫을 걷고. 미끄러운 타일이나 작은 자갈 위를 걸어야하므로 그러한 훈련을 통해 어려움에 대비할 수 있습니다..
  • 계단을 오르 내리거나 계단을 오르려면 자주 훈련해야합니다. 상승하는 동안 일반적으로 다리는 발가락에만, 하강 중에는 발 전체에 완전히 놓입니다..
  • 집에있는 동안 발생할 수있는 상황을 묘사하려고 할 수 있습니다. 예를 들어, 아름답게 운동하고 앉고 일어서려면 편안한 자세를 선택하십시오. 나이트 클럽에서의 행동 방법을 이해하기 위해 음악과 춤을 켤 수도 있습니다..
  • 슈퍼마켓에서는 바구니를 잡지 말고 트롤리를 가져가는 것이 좋습니다..
  • 단거리에서 단검을 훈련하고, 상점을 방문하거나, 집을 돌아 다니거나 유모차를 타는 것이 좋습니다. 긴 노선, 운송 여행을 극복하려면 조금 후에 더 좋습니다. 착탈식 편안한 신발을 가져갈 수도 있습니다..
  • 힘든 하루를 하이힐에서 보낸 후에는 가벼운 발 마사지와 편안한 목욕을하는 것이 좋습니다. 또한 몇 분 동안 누워서 다리를 머리 위로 올리면 혈액 순환이 회복됩니다..
  • 복근의 근육, 엉덩이, 다리가 더 강한 신발을 신기 쉬운 소녀는 주목할 가치가 있습니다..

하이힐은 여성의 무기고에서 강력한 무기가 될 수 있으며, 아름답고 가볍고 자신감있는 보행은 모든 사람의 머리를 돌리고 기억에 잊을 수없는 흔적을 남길 수 있습니다. 그러나 간신히 비웃는 여자는 매우 아름답게 보이지 않기 때문에 헤어핀이 그녀의 적이 될 수 있습니다..

발 뒤꿈치에서 걷는 법을 배우는 법 : 5 가지 요령

손톱, 머리, 엉덩이, 발 뒤꿈치!

2019 년 10 월 31 일

최근에는 단검이 높은 소녀를 거의 볼 수 없습니다. 발 뒤꿈치가 천천히 유행을 벗어납니다. 편안한 운동화와 운동화는 건강한 다리에 훨씬 유익하고 패션의 높이에 있습니다..

그러나 때로는 Dita von Teese를 연주하고 화려한 신발을 신는 데 아무런 문제가 없습니다. 굽 ​​높은 구두는 시각적으로 다리를 길게하고 등을 똑 바르게하고 걷기를 아름답고 우아하게 만듭니다..

불행히도, 그러한 신발은 모든 소녀에게 적합하지 않습니다. 하이힐로 자신감과 편안함을 느끼려면 가능한 한 참을성 있고 연습해야합니다. 이 키에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 모았습니다.!

올바른 신발을 선택하십시오

발 뒤꿈치의 이상적인 높이는 원칙적으로 8-9 센티미터입니다. 위의 모든 것 (예 : 10-15 센티미터)은 다리에 통증을 유발하며 걸음 걸이는 아름다움을 추가하지 않습니다..

발 뒤꿈치가 맞는지 확인하는 방법?

신발을 양쪽 다리에 놓고 발가락에 서서 발 뒤꿈치를 몇 센티미터에서 찢어냅니다..

이 작업이 실패하면 발 뒤꿈치가 너무 높아서 그런 신발에서 빨리 구부릴 것입니다.

하이힐에서 걷기 시작하는 경우, 둥근 발가락으로 5-7 센티미터의 작은 꾸준한 사각형 힐을 가진 신발을 선택하십시오. 이러한 신발에서 양말이 실수로 서로 달라 붙지 않도록 할 수 있습니다. 발목 스트랩 샌들 또는 슬리퍼도 부상의 위험을 줄입니다..

안전한 공간에서 연습

처음에는 집에서만 발 뒤꿈치를 착용하십시오. 몇 시간 동안 걸 으면 새로운 높이에 익숙해 질뿐만 아니라 신발을 조금 가지고 다닐 수 있습니다. 가장 중요한 것은 더 많은 연습입니다!

집에서 훈련 한 후 가장 가까운 상점으로 발 뒤꿈치를 걸어보십시오. 아스팔트의 신경 표면은 균형을 유지하고 걷기에 더 많은 자신감을 줄 것입니다..

다리 똑바로

첫 번째 단계를 수행하고 다리를 똑바로 유지하십시오. 천천히 움직이기 시작하고 항상 자세를 따르십시오. 아파트를 계속 움직여 드문 정류장.

하이힐 구두로 나이트 클럽에 갈 계획이라면 집에서 댄스 동작을 미리 연습하십시오..

무게를 올바르게 분배하십시오

계단을 오르고 난간에 더 가까이 대고 계단에 양말 만 댄다. 추락-밑창과 발 뒤꿈치.

걸을 때 발가락에 집중하십시오. 즉, 발 뒤꿈치에 무게를 옮깁니다. 그래서 산책은 더 우아하고 우아합니다..

아름다운 걷기의 특징 및 장점과 발 뒤꿈치를 올바르게 걷는 법을 배우는 방법

어깨를 펴고 등을 펴고 턱을 약간 올립니다. 이것은 여성을 매력적으로 만들고 동시에 그녀에게 조화를줍니다. 곧바로 공정한 섹스의 각 대표는 마치 그녀가 몇 센티미터 정도 자란 것처럼 느끼고 보이지 않는 날개가 갑자기 그녀 뒤에 나타났습니다. 올바른 자세의 중요성은 실루엣의 아름다움뿐만 아니라 건강 측면에서도 과대 평가하기가 어렵습니다. 동양 의학은 헛되지 않습니다 건강한 척추가 웰빙과 장수의 열쇠라고 믿습니다.

굽 ​​높은 신발에 앉아있는 생활 습관, 등 문제 및 부적절한 걷기는 직접적인 자세의 형성에 기여하지 않습니다. 그러나, 가장 얇고 높은 스틸레토에서도, sto 지 말고 sto 지 말고 매끄럽고 아름답게 걷는 습관을 가지면 습관을 바꿀 수 있습니다. 이것은 배우는 것이 매우 현실적입니다. 그렇지 않으면 휴가를 위해 우아한 샌들, 하이힐 또는 낮은 신발을 입는 것에 대해 생각하지 마십시오..

하이힐의 역사

오늘날에는 믿기 어렵지만 이전에는 높은 반등이 순전히 남성 특권으로 여겨졌습니다. 두껍고 거대한 발 뒤꿈치 지지대에 박차를 부착하는 것이 편리했기 때문에 카우보이가 착용했습니다..

첫 발 뒤꿈치의 프로토 타입은 훨씬 일찍 나타났습니다. 고대 이집트는 그들의 고향으로 간주됩니다. 농부들은 샌들의 발 뒤꿈치에 묶여 있었고 (매우 가난한 노동자들은 맨발의 발 뒤꿈치에 고정했습니다) 일종의 발 뒤꿈치입니다. 그런 다음 안정성을 유지하고 느슨하고 쟁기질 된 땅을 더 쉽게 걸을 수 있도록하기 위해 필요했습니다.

그리스는 굽 높은 신발의 발상지로 간주 될 권리를 얻으려고 노력하고 있습니다. 전 세계의 고대 그리스 극장은 밝고 때로는 공연의 터무니없는 것으로 유명했습니다. 배우는 키가 더 커지고 더 많은 관중에게 눈에 띄기 위해 두꺼운 발바닥 (현대 플랫폼과 유사 함)으로 신발을 특별히 제작했습니다..

“힐”이라는 용어는 터키어에서 유래 한 것입니다. 이 언어에는 아랍어 뿌리를 가진 "kabluk"라는 단어가 있습니다. "Kab"은 "뒤꿈치"또는 "다리의 뒤"로 해석됩니다. 두껍거나 엠보싱 처리 된 밑창 또는 발 뒤꿈치가있는 물건을 밟는 것은 예술에 얽매이지 않았습니다..

아아, 하이힐을 걷는 법을 배우는 방법은 학교 나 댄스 레슨에서 배우지 않으며 잡지와 신문에는 설명되어 있지 않습니다. 모델 학교에 등록하면 비슷한 기술을 습득 할 수 있지만 집에서 거울 앞에서 연습하는 것이 훨씬 쉽고 저렴합니다..

발 뒤꿈치에서 걷는 법을 배우는 방법 : 팁과 요령

발 뒤꿈치는 이미지의 기적 속성입니다. 그들은 공정한 섹스가 더 매력적으로 느끼고 자신에 대한 자신감과 남성에게 미치는 영향을 얻도록 도와줍니다. 발 뒤꿈치에있는 여성의 걸음 걸이는 측면에서 매우 우아하게 보이며 운동화 나 로퍼에있는 숙녀의 발걸음보다 훨씬 여성 스럽습니다. 발 뒤꿈치가있는 신발에서 아름답게 움직일 수있는 능력의 유용성을 확신 할 필요는 없습니다..

실용적인 신발 팁

가장 먼저 할 일은 편리한 모델을 선택하는 것입니다. 다리에 단단히 고정 된 신발 또는 낮은 신발을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 머리핀이나 플랫폼의 우아한 샌들은 나중에 떠납니다. 배우는 가장 쉬운 방법은 신발이 발가락과 발 뒤꿈치에 잘 맞을 때 발 뒤꿈치를 걷고 자유 구역을 남기지 않는 것입니다..

당연히, 모델은 크기와 충만도에 적합하고, 부드러 우며 발에 물집과 옥수수가 문지르거나 자극하지 않아야합니다. 가죽 또는 섬유 신발을 착용하는 것이 가장 좋습니다..

발 뒤꿈치에서 걷기의 발달은 평균 높이 (약 8 센티미터)로 시작해야합니다. 선택이 적은 신발을 신는 경우, 그들의 특성이 무엇인지 실제로 이해하지 못하지만 모든 소녀 또는 여성이 예비 훈련없이 12 센티미터가 아니라도 10을 할 수있는 경우가 아니면 최소한 몇 가지 조치를 취하십시오..

두꺼운 발 뒤꿈치와 스틸레토 발 뒤꿈치를 모두 훈련 할 수 있습니다. 주된 것은 모델이 편안하고 안정적이라는 것입니다.

발 뒤꿈치에서 걷는 법을 익히는 방법

먼저 리바운드 또는 집의 플랫폼에서 신발을 신는 것을 배우고 자신의 능력과 능력에 대한 충분한 자신감을 얻은 후에 거리로 이동하는 것이 가장 좋습니다. 바닥이 미끄러운 카펫이없는 방을 선택하는 것이 이상적입니다. 저렴한 라미네이트 바닥재는 특히 단검을 착용 할 때 그러한 운동으로 고통받을 수 있음을 명심하십시오..

편안하고 넓은 움직임을 방해하지 않는 옷을 입으십시오. 반동에 대한 이동 기술을 익히는 데 방해가되지 않도록하십시오.

먼저 발 뒤꿈치에서는 법을 배워야합니다. 이렇게하려면 신발을 신은 다음 부드럽게 (벽이나 다른 것을 붙잡을 수 있음) 서서 등을 똑바로 세우고 약간 위를 스트레칭하십시오. 똑바로 봐야합니다. 처음에는하지가 보이지 않도록 얼굴을 내리고 싶을 것입니다. 이것은 정상이지만 2-3 운동 후에는 머리의 위치를 ​​포기하여 익숙하지 않게하십시오..

발 뒤꿈치에서 올바른 걷기의 기본 사항을 배우고 싶다면 단계별 지침을 따르십시오.

  1. 일어나 자마자 손을 떼고 지지대를 멈 춥니 다..
  2. 너무 넓지 않은 발걸음으로 발이 똑 바르고 발가락이 약간 바깥쪽으로 향하게하십시오..
  3. 두 번째 단계는 첫 번째 단계와 길이가 같아야하며 조건부 (가상) 선을 따라야합니다..
  4. 세 번째 단계는 몸무게를 앞으로 옮긴 팔다리로 옮길 때 시작됩니다.
  5. 다음의 모든 다리 움직임은 위에서 설명한 기술과 유사하게 수행됩니다..

엉덩이의 매끄러운 흔들림을 원한다면 (남자들이 특히 매력적이라고 ​​생각합니다), 발을 차례로 밟지 말고 평행으로 걸어야합니다. 그것이 모델이 패션쇼를 걷도록 모델을 가르치는 방법입니다..

발 뒤꿈치는 먼저 바닥 표면에 닿은 다음 발가락에 닿습니다. 처음에는 균형을 유지하기 위해 팔을 약간 벌리십시오. 곧 당신은 그것없이 할 수 있음을 알게 될 것입니다. 그런 다음 브러쉬를 몸을 따라 놓거나 바지 또는 치마 주머니에 넣으십시오..

사고와 좌절없이 단일 훈련 과정이 완료된 것은 아니며 발 뒤꿈치에서 걷는 법도 예외는 아닙니다. 넘어 질 가능성이 높습니다 (아마도 두 번 이상). 발목에 심한 통증이 있고 붓기가 나타나면 타박상이나 염좌가 있습니다. 지금까지 수업을 포기하고 좋아하는 편안한 운동화와 운동화로 돌아와야합니다..

저녁에 제거하여 잠자리에 들어야하는 탄력성 붕대로 고통스러운 부위를 너무 단단히 붕대에 감아서는 안됩니다. 걱정할 것이 없습니다. 건강을 회복하고 고통과 불편 함없이 움직일 수있게 되 자마자 훈련으로 돌아갈 것이고 곧 요정의 우아함과 나비의 용이함으로 단검을 펄럭 일 것입니다..

발 뒤꿈치를 걷는 것을 마스터하는 것은 모든 소녀와 여성에게 유용합니다. 이를 통해 다양한 신발 모델을 사용하여 현대적인 세련된 이미지를 만들 수 있습니다. 발 뒤꿈치는 약간의 성장을 증가시키고 실루엣을 더 우아하고 날씬하게 만듭니다. 따라서 거절하지 마십시오. 단검, 플랫폼 또는 발 뒤꿈치가 두껍고 거대한 신발에 올 바르고 아름답게 걷는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

하이힐을 걷는 법

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발 뒤꿈치는 소녀의 가장 친한 친구입니다. 그들은 키가 크고, 날씬하고 자신감이 있습니다. 그러나 하이힐을 걷는 것은 특히 습관이 없다면 까다로운 사업입니다. 걱정 하지마! 두려움없이 하이힐을 밟으려면 약간의 연습 만하면됩니다. 우리의 팁을 따르십시오. 곧 13 센티미터의 캣워크에서 모델처럼 걸을 것입니다.!

하이힐을 걷는 법을 배우는 법

하이힐은 여성스럽고 아름답습니다. 발 뒤꿈치는 다리를 유리하게 강조하고 시각적으로 여자를 슬림하게합니다..

어느 날 많은 소녀들이 굽 높은 신발을 신기로 결심합니다. 유일한 문제는 "엉덩이에서"아름다운 걸음 걸이로 모든 사람을 즉시 칠 수 없다는 것입니다..

이렇게하려면 많은 시간과 노력을 들여야합니다. 그러나 모든 노력은 가치가 있습니다. 발 뒤꿈치는 그림을 더 슬림하고 우아하게 만들고 여성 성을 더합니다..


따라서이 어려운 예술을 마스터하기로 결정한 경우-하이힐을 신고 하이힐을 신고 걷는 법을 배우기 위해해야 ​​할 일을 읽고 기억하십시오..

하이힐을 올바르게 걷는 법?

신발 선택

균형을 유지하기 위해 비틀 거리지 않고 발 뒤꿈치를 밟기 위해서는 시작하기 위해 소위 오른쪽 굽 높은 신발을 가져와야합니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 의식이있는 모든 삶을 발레 슈즈로 달렸다고 상상해보십시오.

착용 한 신발의 최대 힐 높이는 3-4 센티미터입니다. 즉, 12cm 높이의 단검으로 하이힐을 신고 침착하게 들어갈 수 없습니다..

시작하려면 평균 발 뒤꿈치가있는 신발을 선택하십시오-7 센티미터이면 충분합니다. 편의 패드는 매우 중요합니다. 불편한 것으로 판명되면 다리를 쉽게 손상시킬 수 있습니다. 발 뒤꿈치도 안정적이어야합니다. 일반적으로 편안한 신발을 선택하면됩니다..

왕실 자세

우선, 발 뒤꿈치를 걸을 때 자세가 중요합니다. 물음표처럼 튀어 나오면 머리를 내려 놓고 발을 끊임없이 바라본다..

기억하십시오 : 발 뒤꿈치에 서 자마자 어깨를 곧게 펴고 머리를 자랑스럽게 들어 올리십시오..

그건 그렇고, 발 뒤꿈치에 평평한 발바닥을 가진 신발보다 좋은 자세를 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 일반적으로 여성은 키가 크고 더 매력적이며 자동으로 똑바로 나타납니다..

자세가 마음에 들지 않을 경우, 오래된 운동을 기억하십시오 : 몇 분 동안 벽에 기대어 서고 (머리와 엉덩이에 달라 붙음) 머리에 책을 가지고 걷습니다. 매일 수행하십시오. 그리고 잠시 후에 똑바로 유지하는 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다..

하지 말아야 할 것?

당신은 소녀들이 걷고, 약간 튀는 것을 보았을 수도 있습니다. 굽 ​​높은 걸음 걸이가 튀어 오르지 않는지 확인하십시오. 걷기가 훨씬 편리하지만 매력을 더하지 않습니다..

큰 발걸음을 내딛지 말고 발 너비로하십시오. 그렇지 않으면, 당신은 지상에서 부드럽게 "슬라이드"하지 않지만 퍼레이드 지상에서 군인처럼 페이스합니다. 팔을 흔들면 여성의 이미지가 공격적으로 변합니다..

명심해야 할 또 다른 중요한 점.

좁은 통로를 따라 삐걱 거리는 모델을 보셨을 것입니다. 이것은 처음에 몸을 앞으로 들고 다리가 나중에 당겨지기 때문입니다. 그런 측면에서 걷는 것은 재미있을 것 같지만 전혀 우아하지는 않습니다. 다리를 너무 멀리 두지 말고 가능한 한 가깝게 유지하십시오.

아름다운 산책을위한 운동과 운동

하이힐 착용하는 법? 사람들에게 하이힐을 나가기 전에 많이 훈련해야합니다. 그런 다음 추가 단계를 두려워하지 않아도됩니다..

물론 집에서 걷는 법을 배우기 시작해야합니다. 그냥 신발을 신고 아파트를 걸어.

가능한 한 오래 걸으십시오. 진공 청소와 같은 신발을 신고 숙제를하십시오. 좋아하는 음악과 춤을 켜십시오. 처음에는 매우 이례적이며 다리 (특히 발)가 다칠 것이라는 사실에 대비하십시오. 통증이나 불편 함을 느끼면 신발을 벗고 다리를 약간 쉬십시오..

점차적으로 집 주변에서 발 뒤꿈치를 몇 시간 동안 계속 걷고 나면 익숙해 져서 개인적으로 더 빠르고 편리하게 걷는 법을 느끼게됩니다. 보행 속도가 빨라지고 곧 발 뒤꿈치에서 빵을 가장 가까운 마구간으로 나갈 수 있습니다..

거리에서 걷는 거리를 일정하게 늘리고 보행 속도를 높이십시오. 숙달에는 시간이 흐르며 지속적인 훈련이 필요합니다.

또한 다음 연습을 시도하십시오.

  1. 발을 먼저 발 뒤꿈치로 댄 다음 발끝으로 집 주위를 걷습니다. 이러한 "롤"은 보행을 개선하고 가벼움을주는 데 유용합니다.
  2. 신발을 신고 현관으로 가십시오. 이제 계단을 오르 내리기 시작하십시오. 단계를 넘어가십시오. 걸려 넘어지지 않고 계단을 오르 내릴 수있는 기능은 어떤 경우에도 유용합니다.
  3. 가서 충분히 빠른 속도로 발전한 다음 반대 방향으로 오른쪽 또는 왼쪽으로 급회전하십시오. 발레 슈즈에서 할 수있는 것처럼 발 뒤꿈치에서“회전”하는 법을 배우십시오.
  4. 카펫, 나무 바닥, 리놀륨, 미끄러운 타일 바닥에 신발을 신어보십시오. 상황이 다를 수 있으며, 예를 들어 실수로 부드러운 바닥에 미끄러지지 않도록 적절하게 준비해야합니다..

이제 하이힐에서도 걷는 법을 배우기 위해해야 ​​할 일을 알았습니다. 자세, 올바른 신발 및 균형-발 뒤꿈치를 걷는 능력이 구축 된 3 개의 고래입니다..

영구 훈련, 시간이 지남에 따라 소규모로 시작 (집을 천천히 걷는 것)은 열매를 맺을 것이며, 거리를 따라 자신감 있고 아름답게 걷는 법을 배우고 모두가 쉽게 걸을 수 있습니다..

실용적인 운동과 굽 높은 걷기를 가르치는 전체 과정에 대한 자세한 설명이 담긴 비디오를 시청하십시오..

발 뒤꿈치에서 걷는 법을 배워야합니까?

발 뒤꿈치를 걷도록 배운 적이 있습니까? 아마도 그들은 스스로 배웠습니다. 저도 요 때로는 여성의 경우이 기술은 타고난 것이 아니라면 쉽게 획득되는 것처럼 보입니다. 그러나 오늘 그들은 친구와 함께 이번 시즌 유행 신발을 고려하여 사진을 "시도"하고 있습니다. 다음 모델을 거부하면서 그녀는 간단히 설명했다.“발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우지 못했습니다”.

따라서 여전히 배워야합니다. 그리고 이번 여름에 졸업 한 가정에서 젊은 아가씨가 자라기 때문에 발 뒤꿈치는 시급한 문제입니다. 여름에 자신감을 느끼고 자연스럽게 움직이기 위해서는 미리 연습해야합니다..

하이힐을 신고

일반적으로 자신의 무례한 운동화 또는 부츠에서 자신의 삶을 걸으며 발 뒤꿈치가있는 우아한 신발은 다양한 감정을 유발합니다. "아마도 평소 신발을 남길 까?" 당신은 그들을 떠날 수 있지만 여전히 여성 신발이 적합한 시간이 올 것입니다.

실제로 발 뒤꿈치가있는 모든 연령대의 여성은 평평한 발바닥이있는 신발보다 더 잘 보입니다. 그녀는 말 그대로 변형된다.

중대한! 키가 짧은 여성은 발 뒤꿈치를 더 크게 만듭니다. 그것은 정숙 한 여인이 더 우아하게 보이고 심지어 더 얇게 보이도록 도와줍니다. 거의 모든 사람이 자세를 개선합니다.

소녀가 머리핀으로 모델을 선택할 때 남자가 좋아하는 것은 비밀이 아닙니다. 일반적으로, 플랫 슈즈가 더 편안하다는 것을 인식하면서 여성이 발 뒤꿈치를 포기하지 않는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 그리고 발 뒤꿈치를 더 쉽게 걷는 법을 배우는 방법에 대한 경험을 젊은 세대와 공유 할 준비가되었습니다.

첫 경험을 위해 선택할 신발

발가락이 높아질수록 불안정 해집니다. 자신감을 되찾고 더 편안하게 느끼려면 올바른 신발을 선택해야합니다.

적합한 모델의 징후 :

  • 비 좁지 않고 떨어지지 않는 크기에 적합.
  • 편안한 발 너비 패드.
  • 꾸준한 발 뒤꿈치.

팁. 단검을 즉시 착용하지 마십시오. 원뿔형 또는 "컬럼"모델로 시작하는 것이 좋습니다..

  • 최적의 발 뒤꿈치 높이-7–8 cm, 허용 – 최대 10 cm.
  • 깔창 깔창.
  • 발이 땀을 흘리거나 미끄러지지 않도록 천연 재료가 바람직합니다..
  • 발 뒤꿈치를 밑창에 고품질로 안정적으로 고정.

걷는 방법

모델 슈즈를 선택 했습니까? 기억하십시오 : 그녀는 의무가 있습니다! 운동화와 달리 들어가야합니다. 그럼 시작합시다!

  • 똑바로 서서 등을 똑바로 세우십시오. 긴장을 풀고 스트레스 해소.
  • 우리는 "발 뒤꿈치에서 발끝까지"걷습니다..
  • 우리는 짧은 발걸음을 내딛지 만 동시에 다 지거나 섞지 않으려 고 노력합니다..
  • 우리는 신발의 양말을 한 방향으로-오른쪽이나 왼쪽으로 편차없이 앞쪽과 직선으로 안내합니다..

팁. 좁고 딱 맞는 치마를 타거나 한 줄로 밟거나 바닥 판 하나만 밟고 있다고 상상해보십시오..

  • 약간의 무릎 굽힘이없는 직선 다리-실수! 걷기는 아름답고 자연스러 웠습니다. 무릎에서 다리를 약간 구부려 야합니다..
  • 그리고 항상 발 아래를 볼 필요가 없습니다! 머리를 기울이지 말고 기대하십시오.

팁. 굽 ​​높은 신발에 자신감을 느끼면 항상 직선으로 걷는 것을 잊지 마십시오. U 턴을하면서 걷다가 앉고 일어나서 몇 발자국 다시 밟아보세요.

어디로 가야

이것도 중요합니다. 즉시 외출하는 것은 위험합니다. 집에서 더 잘 연습하십시오..

팁. 기회와 시간이 있다면 쐐기 신발로 시작한 다음 발 뒤꿈치가있는 모델로 이동하십시오..

  • 아파트 주위를 이동하면서 몇 시간 동안 신발에 머물러 있습니다. 주의 : 젖은 바닥은 미끄러 워 위험 할 수 있습니다..
  • 거울로 가서 걷는 동안 자신을 보라. 아파트를 자신있게 걸어 가면 밖에 나갈 수 있습니다.
  • 계단을 돌아 다니지 말고 엘리베이터로만 내려가십시오. 계단을 오르 내리는 경험이 반드시 필요합니다.!
  • 걸을 수있는 곳을 미리 생각하십시오. 거친 지형, "죽은"보도는 적합하지 않습니다. 커버리지가 좋은 평평한 표면을 걷는 것이 좋습니다..
  • 좋은 옵션은 슈퍼마켓을 방문하는 것입니다. 카트를 가져 가십시오. 그녀를 붙잡고, 그녀는 자신감을 줄 것이다. 하지만 자세, 걸음 걸이, 머리 높이기를 잊지 마십시오.
  • 그러나 구매로 패키지를 채우면 안됩니다. 카트없이 이미 가지고 다녀야합니다! 모델 슈즈를 마스터 할 때 무거운 패키지는 최고의 속성이 아닙니다.

처음으로 성공하지 못하면 절망하지 마십시오. 몇 가지 운동과 적절한시기에 최근까지 발 뒤꿈치를 착용하는 방법을 몰랐다는 것을 잊어 버릴 것입니다.!

발 뒤꿈치를 걷는 방법 : 사용 설명서

우리는 신발을 사고 굽 높은 보행을 개선합니다

이 유머러스 한 가이드는 하이힐을 신은 여성을 무관심하게 남겨 두지 않을 것입니다. 그리고 첫 번째 굽 높은 신발을 신는 여자들에게는 실질적인 이점도 가져올 수 있습니다.

비싼 경주 용 자동차와 마찬가지로 하이힐은 진정한 예술 작품, 사치품과 필요성 사이의 교차점입니다. 그들은 당신의 모습을 가장 유리하게 보여주기 위해 특별히 고안되었습니다. 훨씬 쉽고 즐거운 방법이 있다면 왜 칼로 잠을 자거나 체육관에서 찢어 야합니까??

당연히 발 뒤꿈치를 걷는 것은 너무 편리하지는 않지만 시간이 지남에 따라 신발이 마모됩니다. 발 뒤꿈치가 두꺼울수록 더 편안합니다. 불안한 느낌-플랫폼이나 웨지에서 신발로 시작하십시오. 효과는 발 뒤꿈치와 동일하지만 훨씬 더 편안합니다.!

발 뒤꿈치를 걷는 것은 자전거를 타는 것과 같습니다. 한번 시도하면 결코 잊지 못할 것입니다. 자전거와 마찬가지로 특정 안전 예방 조치를 준수해야합니다. 물론 무릎 패드는 착용하지 않지만 스트레칭은 방해하지 않습니다..

발 뒤꿈치에서 걷는 법을 배우는 법

우선 발목 걸쇠가 달린 중간 굽 신발을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 샌들과 나막신은 더 많은 경험을 얻을 때까지 기다려야합니다.

의자의 가장자리에 앉으십시오 : 등은 똑 바르고 어깨는 곧게 펴고 머리는 자랑스럽게 올립니다. 오른쪽 다리를 들어 올려 프리마 발레리나처럼 발가락을 펴고 조심스럽게 신발에 넣으십시오. 손가락이 양말 자체로 미끄러 져 들어가는 지 확인한 후, 손가락을 움직여보고 끈만 조이십시오. 발목이 먼저 조인 다음 송아지를 느낀다. 이제 왼쪽 신발을 신고.

발가락이 앞으로 당겨지고 발목이 약간 이상해 지지만 익숙해 져야합니다. 이제 약간 구부리고 심호흡을하고 일어나려고합니다..

죄송합니다. 넘어지지 않기를 바래?

다리는 어깨 너비로, 등은 똑 바르고 엉덩이의 회전을 시작하십시오. 이 운동은 생각만큼 어리석지 않습니다. 새로운 중심을 찾는 데 도움이됩니다..

송아지, 무릎 및 허리가 긴장되어 있으며 무게는 양말로 전달됩니다..

이제 손바닥으로 엉덩이를 가리고 엉덩이를 너무 많이 흔들지 않도록 방을 걸어 다니십시오. 움직임이 저속한 것 같습니다-손바닥을 약간 쥐어 짜십시오..

피곤하면 한쪽 다리를 구부리십시오. 좋은 포즈 맞지? 요점은 매력에있을뿐만 아니라 동시에 두 번째 다리가 이완되는 것이 훨씬 중요합니다. 다리를 번갈아 구부려서 긴장을 푸십시오. 쉬워 졌습니까? 다시 걸어보십시오.

오른쪽 다리를 올리고 손가락을 펴고 무게를 발가락으로 옮깁니다. 발 뒤꿈치에 어떤 경우에도-부러 질 수 있습니다. 시간을내어 연단에서 고양이와 같은 패션 모델의 부드러운 움직임을 기억하십시오. 작은 단계를 밟는 것이 좋습니다. 더 쉽고 우아하며 안전합니다..

한 다리에서 다른 다리로 무게를 최대한 조심스럽게 옮기십시오. 기억하십시오 : 발 뒤꿈치가 낮고 두꺼울수록 발 뒤꿈치에 더 과감하게 의지 할 수 있습니다. 단단히 뻗어있는 밧줄을 따라 걷고 있다고 상상해보십시오. 단계는 엉덩이에서 시작하고 엉덩이는 움직임에 참여하여 8을 설명합니다..

다리의 무거움을 느꼈습니다. 휴식을 취하고 신발을 편안한 간격의 운동화로 바꿔야 할 때입니다..

곧 중간 수준에 도달하고 싶습니까? 종아리 근육 훈련. 가장 좋은 결과는 헬스 클럽의 러닝 머신입니다. 글쎄, 마지막 절감액이 디자이너 신발에 남아 있다면 절망하지 마십시오. 더 저렴한 방법이 있습니다-슈퍼마켓으로 달려.

슈퍼마켓에서 산책하는 법

사실, 수퍼 마켓과 하이퍼 마켓은 엘리트 피트니스 센터의 러닝 머신과 크게 다르지 않으며, 바닥이 매끄 럽기 때문에 훨씬 유용합니다. 푸드 트롤리가 지원 역할을합니다. 조롱하는 것에주의를 기울이지 마십시오. 여성은 단순히 부러워하고, 남성은 그러한 아름다운 소녀가 스스로 쇼핑을한다는 것에 놀랐습니다. 당신은 아마 드라이버가!

운동화를 벗고 신발과 손수레를 착용하십시오. 섹션에서 행진. 오른발-왼발, 엉덩이에서 움직임, 8을 쓰는 것을 잊지 마십시오. 동시에 일주일 동안 제품을 구매하고 유용한 연락처를 만들 수 있습니다..

당신의 임무 : 섹션 1-5에서, 신발에 익숙해지고 자신의 리듬을 찾아보십시오. 선반을 볼 수 있다면!

6-10 절에서 속도를 변경하고 정지하고 회전하십시오. 먼저 최고 속도로 부드럽게 한 다음 선명하게하십시오. 카트를 꺼내지 마십시오. 위험을 감수하지 않고 이벤트를 강요하지 않는 것이 좋습니다.

11 ~ 16 절에서 거울에 비친 모습을 감상하십시오. 처럼?

마지막 섹션과 박스 오피스-성공을 즐기십시오. 그러나 줄을 서서 다리를 편안하게하십시오..

차에 가방을 쌓아 올리십니까? 이 단계에서, 기꺼이 도움을 줄 사람들의 전체 군대의 모습.

그건 그렇고, 정직하게 연습하면 카트없이 주차장에 도착할 수 있습니다. 무거운 포장은 밸러스트의 역할을합니다.

어떤 표면에서도 발 뒤꿈치에서 떨어지지 않는 방법

각 표면에는 고유 한 비밀이 있습니다..

카펫 : 파일이 길수록 위험합니다. 대머리를 찾고 발 뒤꿈치에 박차처럼 몸을 기울입니다. 그러나 카펫이 발레 슈즈를 입는 것이 현명하다면.

보도 : 런던에서 균열은 대개 외부에서 발생하므로 내부를 따라 상점 창문에 더 가깝습니다. 밀라노에서는 그 반대가 사실입니다. 바깥쪽으로 움직이면 해치에 걸릴 위험이 있습니다. 파리에는 보도와 같은 포장재가 없기 때문에 주로 포장 도로가 없으므로 도로 가장자리에 머물러 있어야합니다. 뉴욕에서는 걸어서 가지 마십시오. 검은 양처럼 보이고 싶습니까? 택시 잡기.

타르 : 겨울과 여름에 치명적입니다. 당신이 붙어있는 느낌? 도움을 요청해라. 어쨌든 혼자 나가지 마십시오.

대리석 : 매우 위험합니다! 균형을 잃을 가치가 있으며 결과는 완전히 예측할 수 없습니다. 불안한 느낌? 벽 (캐비닛, 난간)에 가까이-무엇이든 잡으십시오..

다리 : 죽음의 발꿈치. 고르지 못한 미끄러운 자갈에서는 균형을 유지하는 것이 불가능합니다. 비와 서리 후에 포장 도로에 전혀 나타나지 않는 것이 좋습니다. 도로 가장자리를 따라 가십시오. 1 분 안에 자비로운 사람이 타고.

나무 바닥, 다리, 경사로 : 보드 중앙에 밟아 썩은 나무가 가장자리에서 부서지기 시작합니다. 가급적 직선으로 가능한 빨리 이동하십시오. 발 뒤꿈치가 움푹 들어간 경우 어떻게 될지 생각하는 것은 무섭습니다! 적어도 당신은 파편이 보장됩니다. 파리에서는 예를 들어 퐁네프 (Pont Neuf) 목조 다리의 "로맨틱 한 산책로"에주의하십시오. 명소를 보시겠습니까? 운동화를 착용하십시오!

해치 및 도랑의 격자 : 위험, 특히 작습니다. 발가락 만 밟으십시오. 발 뒤꿈치가 얇을수록 위험이 커집니다..

에스컬레이터 : 상승하면 특히 계단에서 발 뒤꿈치를 걸면 견딜 수 있지만 하강은 완전히 다른 문제입니다. 최초의 에스컬레이터가 영국에 나타 났을 때 승객들은 냄새가 나는 소금을 내야했습니다. 이제 모든 것이 너무 무섭지 않습니다. 가장 중요한 것은 손잡이를 잡고 발가락에 서서 발 뒤꿈치가 고무 홈 사이에 끼지 않도록하는 것입니다..

깔개와 매트 : 새롭고 잊혀진 오래된 적. 미끄러운 매트에서는 얼음이나 비행 접시처럼 걷기가 어렵습니다. 바닥 매트를 뿌린 사람은 당신과 당신의 발 뒤꿈치에 죽음을 분명히 원합니다. 그들을 둘러보십시오. 이 집에 자주 오면 소유자에게 바닥 매트를 못을 박거나 붙이거나 적어도 일시적으로 부착하도록 요청하십시오.

댄스 플로어 : 여기 당신과 당신의 신발은 모든 영광을 발산해야합니다. 슈퍼마켓에서 배운 관능적 인 엉덩이가 편리합니다..

발 뒤꿈치에서 걷는 법 : 균형과 의지력

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발 뒤꿈치에서 걷는 법 : 균형과 의지력

올바른 신발을 선택하십시오

굽 ​​높은 구두의 이상적인 모델은 고전적인 단검, 길고 얇은 굽입니다. 높이는 8-10 센티미터를 넘지 않습니다.이 개념은 순전히 개인이며 다리의 크기에 주로 의존합니다. 15 또는 17 센티미터, 항상 굽 높은 신발을 신는 여성조차도 편안하지 않을 것입니다. 그런 신발은 보행과 인물에 아름다움을 더하지 않습니다. 언뜻보기에 그러한 신발을 걷는 것이 불편 할뿐만 아니라 거의 불가능한 것처럼 보일 수 있습니다. 실제로, 가장 높은 발 뒤꿈치에서도 아름답게 걷는 법을 배울 수 있습니다-끊임없는 연습과 인내심 만 있으면됩니다.trends.diary.ru.

굽 ​​높은 구두가 모두 같은 것은 아닙니다. 딱딱한 바닥에 신발을 신고 다리를 곧게 펴고 발가락에 서서 발 뒤꿈치를 바닥에서 3 ~ 4 센티미터 정도 찢어보십시오. 이 운동을 수행 할 수 없다면 발 뒤꿈치 높이가 너무 커서 그러한 신발을 착용하지 않아야합니다. 그러한 발 뒤꿈치 높이를 준비하지 않으면 무릎을 꿇을 때 걸음 걸이가 보행을 못합니다. 신발의 크기와 같은 중요한 세부 사항을 잊지 마십시오. 신발은 충분한 여유 공간이 있어야 필요한 경우 깔창을위한 충분한 공간이 있어야합니다.

지속적으로 7-10 센티미터의 굽 높은 신발을 신는 여성들은 어떤 상황에서도 균형을 유지하는 법을 빨리 배웁니다. 굽 ​​높은 신발은 발의 앙각을 변화시켜 체중이 주로 발가락으로 전달됩니다. 하이힐을 밟기 위해서는 경험과 기술이 필요합니다. 힐이 높을수록 발의 경사각이 커지고 발꿈치와 앞발에 가해지는 무게가 커집니다. 발 뒤꿈치를 걷는 연습은 발목이 발 뒤꿈치를 우아하고 부드럽게 걷는 데 필요한 힘을 키울 수있게합니다..

발 뒤꿈치에서 걷는 법을 배우는 법

하이힐을 신고 신발에 처음으로 나타나거나 하이힐을 좋아 한 적이 없다면 새로운 높이에 익숙해지는 것이 점차적으로 좋습니다. 우선, 안정적이고 더 나은 사각형 발 뒤꿈치가있는 편안한 신발을 돌보고 물건을 서두르지 말고 발 뒤꿈치를 밟은 경험이 없으면 즉시 10 센티미터의 신발을 착용하십시오. 뒤꿈치가 꽤 두껍고 짧은 신발을 신고 시간이 지남에 따라 뒤꿈치 높이를 점차적으로 증가시키면서 하이힐에서 걷기 시작하는 것이 필요합니다. 5-7 센티미터의 힐 높이가 시작에 이상적입니다. 하이힐을 걷는 법을 배워 신발 모델을 최대한 편안하게 만드십시오. 예를 들어 발가락이 둥글고 굽 높은 신발 한 켤레가 뾰족한 신발 한 켤레보다 굽 높은 신발을 타지 않은 여성에게는 훨씬 편합니다. 하이힐을 신고 걷는 첫 경험을 위해 발목 주위에 넓은 끈이 달린 클래식 샌들 또는 샌들이 가장 좋습니다.이 모델은 발을 최대한 지원합니다. 부상의 위험을 줄입니다. 미니어처 얇은 발 뒤꿈치의 신발이나 샌들은 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 다리에 충분한지지를 제공하지 않는 신발 (예 : 미끄러지는 신발)에서는 거부하는 것이 좋습니다. 다리를 집거나 탈구하기에는 위험이 너무 높습니다. 편안함과 균형을 유지하면서 새로운 높이에 익숙해지기 위해 처음에는 높은 플랫폼에서 신발을 선택할 수 있습니다. 이러한 신발은 두꺼운 굽 발목 부츠보다 다리에 대한 지지력이 적으며, 플랫폼이 충분히 좁을 경우 향후 스틸레토를 걷기위한 훌륭한 준비가 될 것입니다..

가장 중요한 것은 연습입니다. 기차

굽 ​​높은 신발을 걷는 첫 번째 시도는 완전히 새로운 경험입니다. 굽 높은 신발의 경우 평평한 신발과는 완전히 다른 방법으로 걸을 필요가 있으며, 제대로 걷기를하지 않으면 다리에 불쾌감을 줄뿐만 아니라, 발목 손상. 자신있게 걸을 수 있고 발 뒤꿈치를 돌아 보는 법을 배운 후에는 밖에 나가야 할 신발을 시험해 볼 수 있습니다. 우선, 하이힐에서 걷기 시작하는 것이 느리고 점진적이어야한다는 것을 기억해야합니다. 발 뒤꿈치가 5 센티미터 인 신발 후에는 9 센티미터의 발 뒤꿈치가있는 신발에 대해 자신감을 갖는 것이 거의 불가능하므로 연습과 인내심이 가장 중요합니다.

사용 설명서

하이힐에서 아름답게 걷는 방법을 배우는 방법과 방법이 많이 있지만, 어쨌든 첫 번째 단계는 집에서 발 뒤꿈치를 걷는 방법을 배우는 것입니다. 아마도 발 뒤꿈치가있는 신발에 몇 시간을 보내고 집안일을 한 후에는 새로운 높이에 익숙해지고 하이힐에주의를 기울이지 않을 것입니다. 이것은 새로운 높이에 익숙해 질뿐만 아니라 새로운 신발을 배포하여 더 편안하게 만듭니다.. 따라서 나이트 클럽이나 레스토랑에 굽 높은 신발을 가기 전에 신발이 편해질 때까지 집에서 몇 시간 동안 신발을 신어야합니다. 첫 번째 단계는 하이힐에 자신있게 서있는 방법을 배우는 것입니다. 전신 거울 앞에 서서 천천히 한쪽과 반대쪽으로 돌리십시오.이 작은 연습은 굽이 높은 신발의 자세를 평가할뿐만 아니라 굽 높이에 익숙해 지도록 도와줍니다. 바닥이없는 단단한 바닥이나 얇은 카펫 위에는 가능하면 굽 높은 신발을 몇 발자국 가십시오. 바닥에 두껍고 두꺼운 카펫은 균형 감각을 화나게 할 수 있습니다. 굽 ​​높은 신발의 첫 단계를 밟을 때는 다리를 최대한 가깝게 똑바로 유지해야합니다.

각 단계마다 발을 최대한 똑바로 놓습니다. 각 단계마다 자세에주의를 기울이면서 느리고 명확한 단계로 굽 높은 신발을 신고 연습을 시작하십시오. 나중에, 하이힐을 걷는 자신감과 경험이 나타나면 걸음 걸이가 훨씬 자연스럽게됩니다. 방 주위를 계속 걷고 방향을 바꾸고 멈추십시오. 움직임에 자신감이 생기면 다른 층에서 같은 단계를 반복하고 느린 단계로 시작하십시오..

하이힐에서 걷기 위해 훈련 할 때, 예를 들어, 익숙한 신발에서 걷기와 동일하게하십시오 :

방향을 바꾸십시오 : 다른 방향으로 가고, 멈추고, 그 자리를 켜십시오.

단단한 바닥뿐만 아니라 카펫에서도 하이힐을 타십시오. 언젠가 미끄러운 바닥에서 하이힐을 신어야 할 가능성이 있습니다..

나이트 클럽이나 춤을 추어 야 할 파티에서 굽 높은 신발을 신 으려면 먼저 집에서 댄스 동작을 연습하십시오. 미래의 편안함을 느끼기 위해서는 미리 움직임을 연습하는 것이 가장 좋습니다-다른 방향으로 작은 발걸음을 내딛고 천천히 돌리십시오...

굽이 높은 계단을 오르 야 할 필요성을 잊지 마십시오. 굽 ​​높은 구두로 계단을 오르 내릴 때, 항상 가능한 한 난간에 가까이 서서 천천히 잡고 우아하게 움직입니다. 계단을 내려 가면서 발바닥과 발 뒤꿈치를 동시에 발에 올리십시오..

집에서 하이힐을 걷는 것은 거리보다 훨씬 쉽습니다. 부드러운 바닥과 딱딱한 바닥의 이상적인 평평한 표면은 하이힐을 걷는 작업을 크게 촉진하며 아스팔트의 작은 거칠기는 움직임을 크게 방해 할 수 있습니다. 하이힐로 걷는 법을 배우려면 실내뿐만 아니라 길거리 또는 슈퍼마켓에서 트롤리를 사용하여 하이힐의 균형을 유지하는 데 도움이되는 걸음 걸이를 연습하십시오..

발 뒤꿈치에서 걷는 아름다운

하이힐을 걷는 연습을 할 때 몇 가지 기본 규칙을 기억해야합니다.이 규칙을 준수하면 걸음 걸이가 자신감 있고 매끄럽게됩니다..

시작하려면 다리를 무릎에서 구부릴 수 없다는 점을 기억하십시오. 다리는 가능한 한 똑바로 유지하고 서로 가깝게 배치해야합니다. 발은“한 줄로”가도록 발을 재정렬하여 앞쪽으로 향하게해야합니다..

발을 내딛을 때 먼저 발 뒤꿈치를 내린 다음 발가락을 내리고 체중을 발가락으로 빠르고 부드럽게 전달하십시오. 매끄럽고 고른 단계 만 취하십시오. 걸음 걸이가 확실하지 않으면 피치를 줄이십시오..

수퍼 모델로부터 배우기 : 발 뒤꿈치를 걷을 때 턱이 들리는 지 확인하십시오. 손을 벌려 균형을 잡을 수 있습니다.

하이힐에 대해 확신이 없으면 "어려운"표면을 피하십시오. 젖고 미끄러운 땅, 모래, 자갈, 잔디, 얼음 보도를 밟지 마십시오..

굽이 높은 신발로 균형을 유지하지 않고 넘어지기 시작하면 균형을 회복하려고 시도하지 마십시오. 넘어 졌을 때 약간의 타박상과 당황으로 벗어난 경우 균형을 유지하려고하면 발목의 탈구 또는 골절이 발생할 수 있습니다.

가장 비싸고 고품질의 굽 높은 신발조차도 끊임없이 걸 으면 불편합니다. 하이힐을 걷거나 공부를하는 방법을 아는지, 굽 높은 신발을 신고 먼 거리를 극복하지 않아도됩니다. 발목이나 발에 통증이 있으면 즉시 신발을 벗으십시오..

우리는 지구력을 개발합니다

거울 앞에 서서 한 발을 다른 발 앞에 똑바로 걸어보십시오. 거울에서 벗어나 거울과 다리의 움직임을 따르십시오. 발 뒤꿈치를 걸을 때 다리가 똑바로되어 있는지 확인하고, 몸을 구부리지 말고 등을 똑바로 유지하십시오. 무릎을 닫은 채로 테이블, 의자, 바닥에서 다양한 물건을 들어 올리려면 굽 높은 신발을 신으십시오..

집 에서뿐만 아니라 거리에서도 굽 높은 신발을 착용하십시오 (예 : 가장 가까운 상점에서 쇼핑하기). 카펫의 부드러운 표면뿐만 아니라 고르지 않은 아스팔트에서도 발 뒤꿈치를 걷는 경험은 걷기에 대한 균형감과 자신감을 빠르게 개발하는 데 도움이됩니다. 부드러운 표면 (예 : 잔디 또는지면)을 밟으면 주 무게를 발 뒤꿈치로 옮기지 마십시오. 그렇지 않으면 발 뒤꿈치가 땅에 묻혀 넘어 질 위험이 있습니다. 또한 이러한 경우 힐로 무게를 옮기면 힐이 손상 될 수 있습니다..

미디엄 힐을 신고 걸을 때는 발걸음을 내딛고 발꿈치를 바닥에 댄 다음 발끝에 올려 놓고 메인 웨이트를 발 뒤꿈치에서 발끝으로 옮기십시오. 따라서 걷기가 더 쉽고 우아해집니다..

발 뒤꿈치에 중점을 두지 않으면 서 발을 약간 들어 올려 발목의 강도를 높이고 균형 감각과 최적의 체중 분포를 개발합니다. 발가락으로의 체중 이동을 지속적으로 모니터링하여 가장 높은 굽에서도 신발을 착용하는 방법을 쉽게 배울 수 있습니다.

하이힐로 걷는 법을 배우고 싶지만 나중에 신발에 돈을 쓰고 싶지 않다면 나중에 불편하고 걷기에 부적합한 경우 친구에게서 신발을 빌려보십시오. 신발의 크기가 적당한 지 확인하십시오-잘못된 신발 크기는 불편 함을 유발할뿐만 아니라 보행을 망칠 수 있습니다..

하이힐로 걷는 법을 배우고, 넓은 양말과 두껍고 꾸준한 하이힐이 달린 신발을 선택하십시오. 가장 편안하고 걷기 쉽습니다. 패션 트렌드는 끊임없이 변하지 만 발 뒤꿈치의 높이는 변하지 않으므로 취향과 요구 사항에 맞는 신발을 선택하십시오. 현재 트렌드를 따르지 마십시오. 발목 부츠와 하이힐 부츠는 다리를 최대한지지합니다. 두꺼운 발 뒤꿈치에서 걷는 법을 배운 후에는 단검으로 쉽게 걸을 수 있습니다. 걸을 때의 편안함은 부드러운 실리콘 깔창을 제공합니다.

하이힐로 인한 발의 기울기에 익숙해 지려면 다음 운동을 시도하십시오. 발을 발가락에 대고 발 뒤꿈치를 올립니다. 이 운동은 발의 새로운 기울기에 빠르게 익숙해지고 하이힐로 걷기 쉽게 만들어줍니다. 발끝에 힘을주고 발목의 힘을 키우고 발 뒤꿈치에서 발끝으로 몸무게를 옮기는 방법을 배우는 데 도움이되므로 발 뒤꿈치로 걷기가 쉬워집니다..

하이힐을 걷거나 계단을 오르 내리며 다양한 물건을 밟는 연습을하십시오. 어떤 상황에서든 균형을 유지하면 가장 간단한 운동에 도움이됩니다. 다리를 일정 시간 동안 바꾸면서 한쪽 다리에 서 있으면됩니다..

발 뒤꿈치의 비정상적인 높이로 인해 다리에 통증이 생겨도 집 밖에서 신발을 벗는 것은 권장하지 않습니다. 잠시 앉아 발을 쉬게한다.

"걸음마

하이힐을 걷는 법을 배우는 것이 첫 발걸음을 내딛는 것을 배우는 것보다 훨씬 어렵다고 생각합니다. 따라서 하이힐을 신기 전에 작은 걸음으로 시작해야합니다.

발 뒤꿈치에서 걷는 법을 배울 때, 평소보다 무릎을 구부리지 않고 작고 느린 단계를 밟으십시오. 거의 즉시 발 뒤꿈치 높이로 인해 계단이 짧아지는 것을 알 수 있습니다. 힐이 높을수록 피치가 짧아집니다..

발가락을 낮추기 전에 발 뒤꿈치를 내립니다-발가락과 발 뒤꿈치를 동시에 바닥에서 내리지 마십시오. 무게가 발가락 패드에 있으면 발가락을 밟고있는 것처럼 무게를 부드럽게 앞으로 움직입니다..

다리를 가능한 한 가깝게 배치하고, 좁은 통로의 모델은 한쪽 발을 다른 발 앞에 약간 두드려 엉덩이를 매끄럽게 흔 듭니다. 그러나 "연단"걷기에는 추가 훈련이 필요합니다..

한쪽 발 뒤꿈치가 다른 쪽 발바닥의 중간 부분과 닿을 정도로 기울어 짐.

뒷다리의 발가락으로 무게를 옮기고 다리가 피곤할 때 위치를 바꾸고 다른 다리를 앞으로 내립니다. 이것은 하이힐을 밟을 때 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

작은 부품

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배울 때 신발 인서트와 같이 외관상 미미한 세부 사항을 잊지 마십시오. 예를 들어 부드러운 실리콘 깔창은 신발을 가장 얇고 가장 불안정하고 불안정한 발 뒤꿈치에 더 편안하게 만듭니다..

특히 발 뒤꿈치를 걷다가 다리가 아프기 시작하면 발을 쉬게하는 것을 잊지 마십시오. 20 분에서 30 분마다 자리에 앉으십시오.

하이힐로 걷는 기술의 주요 사항은 지속적인 연습이라는 것을 기억하십시오..

발 뒤꿈치에서 아름답게 걷는 법을 배우기 위해서는 항상 신발을 착용해야합니다..

다리를위한 체조