달리기위한 특수 운동화를 스파이크라고합니다..

물론,이 모든 유형의 신발은 운동화와 같은 달리기에 적합하며 야외 활동과 다양한 운동을 수행하는 것이 가능합니다. 포인트 슈즈 또는 체코 여성과 같은 다른 선수는 런닝 슈즈와의 관계 만 있습니다. 발레 슈즈는 포인트 슈즈를 타거나 무대를 돌아 다니거나 댄스홀의 체코 소녀들과 달리 속도가 빨라질 수 있습니다. 그러나이 슈는 다른 목적으로 사용됩니다..

신발과 하이힐을 신고 달리는 것이 가능합니다.

그러나 달리기, 특히 전문가에게 가장 적합한 옵션은 스파이크 기능이 과소 평가 될 수없는 스파이크가있는 신발입니다. 덕분에 트레드밀 표면에 대한 접착력이 향상되어 고속에 중요합니다-미끄러짐이 제거됩니다.

정답은-스터드.

운동화의 이름은 무엇입니까

안전하고 편안한 운동의 열쇠는 운동화의 올바른 선택입니다. 특히 엄선 된 장비는 정기적으로 스포츠를하고 장거리 여행을하는 사람들을위한 것입니다. 어떤 조깅화가 가장 적합합니까 : 일반 운동화 또는 조깅 용으로 특별히 설계 되었습니까? 의사, 트레이너 및 프로 운동 선수는 건강을 구하지 말 것을 촉구합니다. 특수 운동화의 도움으로 발목, 무릎, 척추의 하중을 줄일 수 있습니다. 일반 운동화의 밑창은 종종 너무 단단하고 유연하지 않습니다. 특수 설계된 신발은 해부학 적 형태와 강화 된 쿠션을 갖추고있어 운동 선수의 체중을 고르게 분산시킵니다. 착륙은 예리한 충격과 다리가 낄 위험없이 부드럽고 부드럽습니다. 레이싱은 발목을 고정시키고 지지력과 안정성을 제공합니다. 또한 이러한 운동 화는 무게가 적기 때문에 새로운 결과를 얻는 것이 더 쉬울 것입니다. 올바른 운동화를 선택하려면 권장 사항을 따르십시오. 부상을 피하고 운동을 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다. 운동화는 많은 매개 변수를 충족해야하며 훈련에 가장 적합한 신발을 선택하는 것이 더 편리하도록 모델을 결정하는 데 도움이되는 가장 중요한 요소를 분석했습니다.

- 감가 상각,
- 안정,
- 반발,
- 클러치,
- 크기.

감가 상각

감가 상각은 훈련을 많이하는 운동 선수에게 가장 중요합니다. 따라서, 더 많이 실행할수록 더 고급 감가 상각 시스템이 필요합니다. Kalenji 스니커즈는 3 가지 충격 흡수 기술-힐, CS 및 K- 링의 압축 EVA 폼.

안정

안정성은 발을 가장 정확한 위치에 유지하는 신발의 능력입니다. 전립선 또는 외전에 문제가있는 경우 안정성을 보장하는 특수 기술이 적용된 신발에주의를 기울여야합니다. Arkstab, Bipron 및 K-Only.

반발

좋은 운동화는 또한 훈련 중에 일할뿐만 아니라 운동을한다는 ​​사실로 구별됩니다. 반발력은 신발이 특수한 밑창 재질 또는 추가 인서트로 인해 발에 추가적인 충격을 줄 수있는 능력입니다. 이 기능은 피로없이 달리는 것이 아니라 조금 더 효율적이되도록 도와줍니다. Kalenji는 Up'Bar 기술로 최고의 반발력을 제공합니다..

클러치

달리는 위치에 따라 견인력이 필요합니다. 경기장이나 아스팔트에서 달리기 위해서는 밑창에 평범한 지울 수없는 고무 코팅 처리 된 운동화가 적합합니다. 공원과 거친 지형에는 약 3 밀리미터의 주름이 필요합니다. 거친 지형 조건의 경우 5mm의 깊은 홈이있는 신발을 선택하는 것이 좋습니다.

크기

신발의 크기에 대해서도 잊지 마십시오. 발을 측정하고 (발 뒤꿈치에서 엄지 손가락까지, 대각선으로), 크기 설명과 비교하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 하나의 크기가 당신에게 가깝고 두 번째 크기가 약간 크다고 생각하면 두 번째 크기를 선택해야합니다. 부하에 따라 다리가 증가하는 경향이 있습니다. 이는 운동화에 여유 공간이 조금만 있으면 유용합니다..

고객 지원

자체 개발을 통해 아마추어 및 프로 스포츠에 적합한 고품질 운동화를 만들 수 있습니다. 대부분의 모델은 실험실 및 현장 조건에서 테스트됩니다. 10 종 경기 선수는 훈련 중 운동 선수의 상태를 연구하고, 다양한 기술과 재료를 연구하여 체육관에서, 공원이나 경기장의 트랙에서 어떤 신발이 필요한지 알아냅니다. 테스트의 마지막 단계는 실제 조건에서 한 그룹의 운동 선수가 테스트하는 것입니다. 등급이 가장 높은 제품 만 상점 선반에 있습니다. 혁신적인 개발은 모든 사람이보다 편리하고 안전하게 스포츠를 즐길 수 있도록하기 위해 만들어졌습니다. 온라인 상점 카탈로그에서 설명을 열어 각 제품의 특성에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 컨설턴트는 체육관 및 야외에서 단거리 및 장거리 운동화를 선택할 수 있도록 도와줍니다. 10 종 경기 종업원은 자신이 대표하는 스포츠를 연습합니다. 조언이 필요하면 가까운 매장의 컨설턴트에게 문의하거나 핫라인에 전화하십시오.

피트니스, 크로스 핏 및 근력 운동을위한 운동화 선택 방법

운동화는 운동 중 편안함을 제공하고 운동 기술을 개선하며 부상 및 염좌로부터 보호합니다..

근력 운동화

체육관에 가서 약간 달리고 시뮬레이터에서 고립 된 운동을하고 5 킬로그램보다 무거운 바벨과 덤벨에 접근하지 않으면 파워 스포츠를위한 특별한 운동화가 필요하지 않습니다. 피트니스 프로그램을위한 충분한 편안한 신발이있을 것입니다.

역도, 역도, 보디 빌딩, 익스트림 스포츠에 힘을 주거나 무거운 무게로 복잡한 다 관절 운동을 수행하기로 결정한 경우 신발 선택에 더 진지하게 접근해야합니다.

운동화 특징

  1. 단단하고 단단합니다. 근력 운동을하는 동안, 다리는 바닥에 단단히 고정되고 발은 바닥에 단단히 눌러 져야합니다. 이를 통해 엉덩이와 엉덩이의 근육을 완전히 맞 물릴 수 있습니다. 운동화를 착용하면 충격 흡수 밑창이 에너지를 흡수하고 발에 체중을 고르게 분포시키지 않으며 무릎 안정성을 줄입니다..
  2. 발에 꼭 맞습니다. 운동화는 좋은지지를 제공해야합니다. 발이 매달려 있으면 안됩니다. 운동화가 눌 리거나 밟으면 발자국의 무게 분포가 방해되고 성능이 저하됩니다..
  3. 좋은 그립감. 발바닥은 미끄러 져서는 안됩니다-부상으로 가득 차 있습니다..

근력 운동화에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 필요에 따라 선택하십시오.

운동화의 종류

바벨

역도는 단단한 발바닥과 12 ~ 20mm 높이의 나무 또는 플라스틱 발 뒤꿈치가있는 특수 역도 신발입니다. 이러한 신발은 안정적인 지지력을 제공하며 발 뒤꿈치 위치가 높아져 스쿼트 성능이 향상됩니다..

역도 선수는 무거운 무게로 일하거나 종종 역도 운동을하는 사람들을 위해 구입하는 것이 좋습니다 : 머리 위로 바벨로 저크, 밀기, 스쿼트.

또한 가중치는 막대 스쿼트 기술을 수정하는 데 도움이됩니다. 운동 학적 변화는 바벨 등 스쿼트에 역도 신발을 사용하여 연구합니다. 운동화에 비해 무게가 쪼그리고 앉는 동안 앞으로 기울기를 교정하고 무릎 신근 근육의 활성화를 증가시키는 데 도움이됨을 보여주었습니다..

잘 알려진 고가의 바벨 모델은 성형 된 폴리머 밑창, 가죽 갑피 및 발의 안정적인 고정을위한 추가 스트랩이있는 Adidas AdiPower입니다. 이 바벨은 매우 가볍고 단단하여 운동 중에 뛰어난 안정성을 제공합니다..

Nike Romaleos 품질이 열등하지 않습니다. 더 무겁고 부피가 크고 우수한 안정성을 제공합니다. 이는 큰 무게로 작업 할 때 특히 중요하며 패드가 더 넓습니다..

보다 유연한 바벨을 원한다면 Inov-8 Fastlift 335를 고려하십시오. 이들은 유연한 전면 부를 가진 가볍고 편안한 바벨입니다..

미니멀리즘 스니커즈

이 신발은 얇은 밑창이 달린 매우 유연한 운동화로 신발에서 최대한 편안하게 느낄 수 있습니다..

이러한 모델은 다리가 가능한 한 안정적이고 운동 중에 발이지면과 완전히 접촉 할 때 이상적인 운동 역학을 제공합니다. 스쿼팅 성능에 대한 풋 플로어 인터페이스의 영향에 대한 한 가지 연구. 미니멀리즘 스니커즈는 스쿼트 중 혼합 트레이닝 스니커즈보다 더 안정적인 기반을 제공합니다..

또한 쿠션이없는 운동화와 발 뒤꿈치를 높이면 발을 강화하는 데 도움이됩니다. 발 근육 기능 능력에 대한 기계적 자극 증가의 한 연구 효과. 최소한의 운동화가 발 근육의 힘과 비대를 증가시키는 것으로 나타났습니다..

가장 유명한 미니멀리즘 스니커즈는 Vibram Five Fingers로, 양말의 모양이 5 개의 손가락으로 구분되는 특이한 외관으로 인해 혼동 될 수 없습니다. Vibram에는 많은 모델이 있으므로 쿠션을 최소화 한 옵션을 선택하십시오.

미니멀리스트 신발의 좋은 예는 Nike Free Hyperfeel 운동화입니다. 달리기를 위해 디자인 된이 제품은 매우 얇고 유연한 밑창이 있으며 젤이나 폼이 아닌 특수 깔창 덕분에 작은 쿠션이 제공됩니다..

Nike Free Hyperfeel은 다른 좁은 Altra Samson 모델에 대해서는 말할 수없는 다소 좁은 블록을 가지고 있습니다. 이 운동화에는 코가 연장되어있어 발가락을 완전히 늘릴 수 있습니다. 유연성과 제로 힐 리프트를 함께 사용하면 맨발로 걷는 효과가 있지만 좋은 견인력을 제공합니다..

그러나이 운동화는 발목 근육에 약간의 유연성이 필요합니다. 스쿼트 중에 중립적 인 발 위치를 유지할 수없는 경우 지지력이 부족하면 기술에 악영향을 줄 수 있습니다..

그래도 신발을 구입하기로 결정한 경우 처음에는 매일 발을 착용하지 않아서 발 근육이 점차적으로 사용되도록하고 기술을 따라 오류를 제거하십시오..

운동화의 고무 밑창은 발이 바닥에 꼭 맞게 누르는 것을 막지 않으며, 하이 모델은 발목을 지원합니다..

운동화는 데드 리프트, 등이 낮은 목 또는 넓은 다리로 쪼그리고 앉는 등의 움직임을 수행하는 데 적합합니다. 이것은 파워 리프터와 파워 스포츠에 참여하기 시작하고 스포츠 신발에 많은 돈을 쓰고 싶지 않은 사람들에게 좋은 옵션입니다..

역도 운동에는 적합하지 않습니다. 예를 들어 바벨을 회색으로 가져 가면서 무릎을 올린 가슴으로 앞으로 가져갈 때 종아리 근육을 잘 늘려야합니다. 그렇지 않으면 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어집니다. 역도 선수는 운동 부족을 보완하고 장비를 약간 향상시킬 수 있지만 운동화와 최소한의 운동화는.

크로스 핏 스니커즈

Crossfit에는 역도뿐만 아니라 체조, 케틀벨 리프팅, 파워 익스트림 스포츠, 달리기 등의 운동도 포함됩니다. 따라서 크로스 핏 운동화는 보편적이어야합니다.

아마추어 및 전문가 모두에게 적합 : 조깅 및 훈련 용 스포츠 스니커즈

상점의 선반에있는 운동화는 일반적으로 한 단어로 운동화라고합니다. 그러나 다른 유형의 스포츠에는 고유 한 품종이 있습니다..

역도는 역도 및 역도, 축구 부츠에 적합합니다..

운동-달리기 운동화. 경쟁 및 훈련을위한 운동화, 체육관 수업 및 야외 훈련이 있습니다..

그들의 주요 차이점은 감가 상각 정도, 트레드 깊이 및 무게입니다. 그러나이 모든 차이점은 주로 선수의 편안함과 안전에 의해 결정됩니다.

대회를위한 프로 스포츠 스니커즈

대회 용 전문 신발은 일반적으로 마라톤과 반 마라톤으로 나뉩니다..

마라톤은 전문가 및 대회에만 적합합니다..

신발의 주요 요구 사항은 최소 무게입니다. 운동화의 주요 특징을 나타냅니다.

  • 감가 상각 부족;
  • 다리의 단단한 고정 부족;
  • 최대 밑창 유연성.

선수는 발을 설정할 때 발 뒤꿈치에 초점을 맞추지 말고 완벽한 운동 기술을 가져야합니다. 이로 인해 큰 충격 하중이 발생하므로 장거리를 달리는 경우 마라톤 선수의 무게가 60kg을 초과해서는 안됩니다. 그리고 체중이 85 킬로그램을 초과하는 운동 선수에게는 그러한 모델의 작동이 완전히 금기입니다. 발을 제대로 고정하지 않으면 운동화의 평평한 밑창이 정상적인 전립선과 고관의 편차에 악영향을 줄 수 있습니다.

마라톤에 참여하면 유연하고 가벼운 마라톤 모델이 적합합니다. 신발 지지대에 아치 지지대와 보강 인서트가없는 경우.

하프 마라톤은 반 거리 경쟁을위한 것이 아닙니다. 특성에 따르면, 그들은 마라톤과 일반 크로스 컨트리 크로스 컨트리 사이에서 무언가를 차지합니다..

  • 밑창이 더 두껍습니다.
  • 충격 흡수 삽입물 또는 기술 솔루션의 가능한 사용;
  • 발 지지대, 올려 진 발 뒤꿈치 사용.

사진 1. 독특한 밝은 디자인의 Asics Gel Noosa Tri 10 하프 마라톤 용 경량 여성용 신발.

절반의 마라톤이 달리기에 거의 힘들다는 사실에도 불구하고, 약간의 댐핑 움직임이 있기 때문에 어떤 체중의 운동 선수에게도 적합하며 발 뒤꿈치에 중점을 둔 달리기 기술을 배제하지 않습니다. 아스팔트에서도 달릴 수 있습니다.

이름에도 불구하고 하프 마라톤 모델은 긴 마라톤 경주에 더 적합합니다..

빠른 달리기 및 훈련 용 신발

비전문가를 위해 특별 신발도 있습니다..

아스팔트 조깅 용

아스팔트 트랙에서의 조깅은 매우 구체적입니다. 딱딱한 땅에서 달리면 관절에 충격이 가해집니다. 올바른 운동 기술은 건강에 해를 줄입니다.

따라서 아스팔트에서 달리는 운동화의 주요 요구 사항은 발바닥의 쿠션입니다..

  • 인간 공학. 신발은 무겁지 않아야하며 발 모양을 정확하게 반복하여 작은 여백을 남겨야합니다..
  • 밟다. 트레드 지오메트리는 운동화에 최대 견인력을 제공하므로 평평 할 수 있습니다. 유연성을 높이기 위해 앞발에 홈이 있습니다..
  • 충격 흡수 장치. 운동화 제조업체는 충격을 줄이기 위해 다른 방법을 사용합니다. 가장 일반적인 방법은 해먹을 닮은 발목 아래에 내장 된 메시로 발바닥 아래에서 스프링을 받치고 발바닥 또는 깔창을 채우고 밑창 안쪽의 구멍으로 압축 공기를 펌핑하는 것입니다..

아스팔트에서 주행하려면 강화 된 충격 흡수 장치가 필요합니다. 그 존재는 발 뒤꿈치와 신발의 발가락 부분 모두에서 최적입니다. 중간 부드러움의 개요, 비틀림은 허용되며 트레드는 얕습니다. 동시에 발의 고정은 신뢰할 수 있어야합니다. 운동 선수의 기술에 따라 안정성 표시가 있습니다. 다리를 약간 옆으로 또는 앞으로 움직이게하는 경향이있는 사람들에게 적합합니다. 또는 중립-발의 올바른 설정으로 최적.

중대한! 운동화 가게에 가기 전에 발의 전립선과 상복을 결정해야합니다. 이것은 훈련 중 부상을 피하기 위해 필요합니다. Pronation은 발을 안쪽으로 돌리고, Supination은 바깥 쪽을 향합니다..

각 사람의 이동 정도는 개인이며 근육과 힘줄의 발달에 의해 결정됩니다. 일반적으로 발 위치는 클럽 풋없이 균일해야합니다. 집에서는 편차가 있는지 확인하기가 어렵지 않습니다. 용지에 발자국을 남기십시오. 일반적으로 인쇄되지 않은 흔적 (아치)의 너비는 발 너비의 절반과 같아야합니다..

사진 2. 젖은 프린트로 발의 전립선 검사 : 네 가지 가능한 결과.

러닝화를 선택하는 방법 : 전문가의 4 가지 팁

“처음으로 러닝화를 구매하는 경우 패션 부티크가 아니라 트레드밀이있는 전문 스포츠 상점에 가야합니다. 실제로 모델을 실제로 테스트 할 수 있습니다. 10-15 분 동안 달리는 것이 있는지 알려줍니다. 발 뒤꿈치를 단단히 고정했는지 여부, 모델이 발목을 압박했는지 여부에 관계없이 발로 운동화를하면서 친구, 판매자의 의견을 믿거 나 인터넷에서 모델 설명을 읽을 수는 있지만 감정에 의존하는 것이 좋습니다.

운동화 표준은 Nike로 인해 변경 될 것입니다

세계 육상 협회 (World Athletics Association)는 프로 운동 선수의 신발 제조 표준을 바꿀 것입니다. 이 결정은 2019 년 12 월 뉴욕 타임즈 (New York Times)에서 발표 한 연구 결과에 따라 결정되었습니다. 전문가들은 최신 Nike 운동화를 선택한 마라톤 선수가 다른 제조업체의 신발을 신는 운동 선수보다 4-5 % 더 뛰어나다는 것을 발견했습니다..

회사 스니커즈는 스프링 효과를 만들어 내고 더 빠르게 달릴 수있는 특별한 밑창이 있습니다. 이 신발에서 마라톤 거리의 Kenya Bridget Cosgey의 러너는 Paula Radcliffe의 기록 인 16 년의 기록을 bro습니다. 그리고 선수 Eliud Kipchoge는 2 시간 이내에 결승선에 도달했습니다. 이 결과는 역사상 처음으로 달성되었습니다..

국제 체육 연합 협회 회장 인 Sebastian Coe 회장은 수정 결정에 대해 언급하면서 표준을 변경하면 선수들이 동일한 조건으로 경쟁 할 수 있다고 언급했습니다..

-우리의 임무는 운동화 시장을 규제하는 것이 아니라 엘리트 운동 선수의 경쟁의 무결성을 유지하는 것입니다. Sebastian Coe는 신발이 불공평 한 이점을 제공하지 않음을 보증해야합니다. -나는 새로운 규칙이 균형을 보장하고 선수와 제조업체에게 도쿄 올림픽 준비에 자신감을 줄 것이라고 믿습니다. 더 규칙을 강화할 필요가 있다면, 우리는 스포츠를 위해 그것을 할 것입니다”.

새로운 규칙은 모든 사람이 경쟁 신발을 사용할 수 있도록 규정하고 있습니다. 토너먼트가 시작되기 최소 4 개월 전에 모델을 소매 판매로 시작해야합니다. 고객이 특정 신발 모델을 사용할 수있는 경우 프로토 타입으로 인식되어 경쟁에서 사용이 금지됩니다..

운동화 자체는 지정된 매개 변수를 충족해야합니다. 스파이크가없는 신발 밑창의 두께는 40mm 이하입니다. 또한, 밑창 자체는 신발의 부분적으로 또는 전체 길이를 따라 연장되는 임의의 재료의 판을 하나 이상 포함 할 수 없다. 플레이트는 여러 부품으로 구성되어야하지만 동일한 평면에 배치되어야합니다 스파이크가있는 신발의 경우 스파이크를 부착하기위한 추가 플레이트가 허용되며 밑창은 30mm보다 두껍지 않아야.

경기 중에 판사가이 규칙을 위반했다고 의심되면, 선수는 마무리 후 선수의 신발을 확인할 수 있습니다.

일반적으로 운동 경기에서 기술 혁신을 포함한 모든 혁신은 매우 드 rare니다. 육상에서 도입 된 가장 중요한 최신 기술 중 하나는 1991 년의 디지털 사진 마감이었습니다..

변경은 주로 프로그램에서 발생했습니다. 15 년 전 월드 챔피언십 프로그램에서 조정이 이루어졌습니다. 여성 장애물이 추가되었습니다 (장애물이있는 3000 미터). 또한 50km를 걷는 여성으로 나타났다. 그런 다음 2008 년 중거리 및 먼 거리에서 가파른 경기에서 최악의 세 선수가 총에 맞기 시작했습니다. 결승선까지 5, 4, 3 바퀴 연속으로 3 천 미터와 뾰족한 바퀴로 부드럽게 달리기. 5 천 미터 달리기를 할 때, 가장 낮은 비율을 가진 3 명의 선수도 각각 7, 5, 3 서클을 쏜다..

차이점은 무엇입니까 : 운동화와 운동화

세련된 운동화를 구입할 때 항상 운동에 적합한 지 생각하지 않습니다. 운동화는 운동화라는 것이 밝혀졌습니다. 차이는 무엇이며 어떤 것을 선택해야하는지, 수석 Reebok Shoe Specialist 인 Daria Dmitrieva는 말합니다..

감가 상각, 탄력성, 유연성, 부드러움, 내마모성, 통기성, 앞 부분의 너비, 뒷면의 모양, 상단 및 밑창의 재료... 운동화는 너무 많은 속성을 가지므로 완벽한 쌍을 선택하기가 쉽지 않습니다. 우선, 미래의 훈련 장소를 결정해야합니다. 거리와 체육관의 운동화에는 차이가 있습니다. Cosmo는이 문제를 연구했으며 다음 매개 변수에주의를 기울일 것을 제안합니다..

바닥

실내 및 실외 운동화의 주요 차이점은 유일한 특성입니다. 길거리에서 아스팔트, 자갈 또는 흙을 기다리는 경우가 많으므로 스트리트 슈의 밑창은 대개 비가 올 경우 주름진 트레드 패턴이있는 단단하고 내마모성 고무로 만들어 지거나 온도가 급격히 변하거나 기타 자연의 놀라움을 일으 킵니다. 이것은 안정적인 그립과 그 결과 부상을 피하기 위해 필요합니다. 일반적으로 체육관 및 특수하게 준비된 구역의 바닥은 고무 처리 된 미끄럼 방지 소재로 만들어져 밑창의 고무가 더 부드럽고 밑창의 질감이 일반적으로 평평 할 수 있습니다. 그립은 양호합니다..

둥근 발가락과 무거운 밑창이있는 능률적 인 운동화는 부트 렛트이며, 주요 임무는 선수를 제자리에 고정시키고 데드 리프트 또는 저크 중에 안정성을 유지하는 것입니다. 이러한 운동화는 거리에 적합하지 않습니다. 장거리를 걷는 것이 불편하고 달리는 것이 더 불편합니다. 이것은 좁은 초점의 모델이며 근력 훈련 장르에서 발전하려는 명확한 욕구가 있다면 그것을 얻을 가치가 있습니다..

운동화는 완전히 다른 문제입니다. 그들의 주요 자질은 좋은 쿠션과 경량 및 탄성 밑창입니다. 장거리 및 마라톤 모델에 대해 이야기하면 100 그램에 불과하며 스마트 폰보다 거의 두 배 가볍습니다. 일반적으로 달리기 모델의 유일한 특징은 일반적으로 러너를 앞으로 밀고 추가 가속을주는 탄성과 쿠션을 특징으로합니다..

Transceiver.ru

Alexander 님이 08/07/2019에 게시 함 업데이트 07.08.2019

각 종류의 활동에는 운동화의 감가 상각, 가벼움 및 유연성 수준이 필요하기 때문에 운동화는 보편적 일 수 없습니다. 스포츠에서 다른 일을하는 사람은 체육관이나 거리에서 운동을하거나 자전거를 타거나 축구를 즐기는 데 적합한 모델을 선택합니다. 각 신발은 자체 특성이 특징이므로 선택할 때주의를 기울일 가치가 있습니다..

스포츠 신발의 종류

각 스포츠에는 작업 수행이 포함되므로 신발을 선택하십시오. 한 가지 목적으로 설계된 다양한 종류의 신발이 있습니다.

트레킹 부츠. 신발은 뒤꿈치와 발목 관절을 완전히 덮는 고층 특징입니다. 특수 부츠는 고르지 않은 표면에서의 활동을 위해 설계되었으며, 종종 관광객이나 사냥꾼이 사용합니다. 발을 최대한 고정시키는 견고한 신발 끈이 특징.

운동화. 오늘날의 일상적인 걷기에도 사용되는 인기있는 스포츠 신발. 고무 바닥, 부드러운 발가락 특징.

에 미끄러. 끈이없는 실용적인 신발로 걷기, 걷기에 편리합니다. 이 모델은 고무 밑창이 특징이며 상단에는 여러 개의 두꺼운 디자이너 이음새가 있습니다. 자신의 하드 슬립.

운동화. 두꺼운 발바닥과 등을 가진 신발. 걷기 전용으로 디자인되었으며 운동화와 운동화의 교차점입니다..

하이테크 전면에 끈이 달린 스니커즈는 발을 완전히 고정시키는 벨크로입니다. 여름 또는 겨울 버전으로 생산할 수 있으며 단열 처리됩니다. 부드러운 발바닥은 오랫동안 걸을 때 발에 압력을 가하지 않습니다..

체코 여성 방을위한 신발, 대부분 체조 선수, 댄서가 사용합니다. 체코 여성은 가능한 한 가벼운 발목이 없으며 발에 거의 느껴지지 않습니다..

이들은 오늘날 매우 인기있는 스포츠 신발의 주요 유형입니다. 제조업체는 운동을 방해하지 않는 고급 소재로 운동화를 만들고 발의 불편 함을 느끼지 않고 적극적으로 움직일 수 있습니다..

운동화 스타일

제조업체는 활동 수준, 쿠션 특성의 필요성을 고려하여 특정 스포츠를 위해 특별히 설계된 신발을 만들기 위해 노력하고 있습니다. 예를 들어, 스포츠는 발에 다른 하중을 가하고 운동 수준에 따라 운동화를 사용하는 것이 불가능합니다..

달리기 운동화. 조깅 스니커즈는 가볍고 편안하며 부드러운 발가락이 특징입니다. 이상적인 옵션은 모든 요구 사항을 충족시키는 Adidas 여성 또는 남성 운동화입니다. 그들은 발 뒤꿈치가 쿠션되어있어 달리기의 편안함을 보장하며 옥수수와 옥수수가 없습니다. 온라인 신발 스포츠 스토어에서 Adidas 여성용 신발을 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다..

운동화. 운동화를 선택할 때 운동 선수는 먼저 가벼움과 부드러움에주의를 기울입니다. 쿠션 특성이 특징이어야하며 다리에 단단히 고정되어 있어야합니다. 감가 상각은 발 뒤꿈치와 발가락 모두에 있어야합니다..

축구 운동화. 축구화는 풋살 부츠, 잔디 부츠, 거리 표면에서 풋살을하기위한 신발의 여러 유형이 될 수 있습니다. vse-krossovki.in.ua 웹 사이트에서 운동의 목적과 훈련 장소에 따라 신발 또는 축구 운동화를 선택하여 전체 범위를 볼 수 있습니다.

농구 스니커즈. 농구 운동화는 발과 발목 관절을 최대한 고정시키는 고층 특징입니다. 이로 인해 운동 선수는 부상의 위험없이 갑자기 움직일 수 있습니다..

테니스 신발. 테니스 용 스니커즈는 측면이 확장되어 안정성이 향상되었습니다. 트레드는 밑창이있는 끈기가 높으며 신발에는 쿠션성이 우수합니다..

골프 스니커즈. 운동화에 특별한 스파이크가있어 스윙 중에 선수가 균형을 유지하도록 도와줍니다. 운동화는 편안하고 안정적이며 발에 압력을 가하지 마십시오..

야구 부츠는 운동 선수가 균형을 조절하는 데 도움이되는 스파이크가 특징입니다. 부츠의 상단이 높기 때문에 발목 관절은 적절한지지를받습니다..

스프린터를위한 스니커즈. 운동화는 모든 품질 요구 사항을 충족하고, 가벼우 며, 부드러운 발가락, 좋은 쿠션, 단단한 레이싱이 있어야합니다. 스프린터와 마라톤 선수를위한 신발은 실제로 그 특성과 특성이 다르지 않습니다.

홀 스니커즈. 모든 표면의 체육관에서 훈련하려면 평평한 바닥에 최대한의 접착력을 보장하는 얕은 트레드가있는 모델을 선택해야합니다. 운동화는 발바닥의 적당한 가벼움과 부드러움이 특징이며, 점프, 폐, 런닝 머신 달리기, 스쿼트 및 기타 유형의 활동 : 활동적인 움직임을 만드는 것이 편리합니다..

자전거 운동화. 표준 운동화 또는 운동화가 페달링에 적합하다고 가정하는 것은 실수입니다. 이 목적을위한 전문 신발에는 미끄러지지 않고 페달에 쉽게 접촉 할 수있는 특수한 견고한 밑창이 있습니다..

레슬링 스니커즈. 신발은 발에 완벽하게 고정 된 부드러운 코팅으로 발목 관절을 모든 종류의 부상으로부터 완전히 보호합니다. 발가락은 구부리기 쉽고 밑창은 적당히 유연합니다..

각 스포츠마다 발을 짜지 않을 적절한 신발을 선택하고 부상을 유발해야합니다. 각 활동마다 발과 관절에 다른 하중이 가해지기 때문에 모든 스포츠에 클래식 한 유니버설 슈가 없습니다..

다른 거리를위한 운동화

달리기는 여분의 파운드와의 싸움뿐만 아니라 몸 전체를 강화시키는 저렴한 스포츠입니다. 모든 신발이이 목적에 적합한 것은 아닙니다. 따라서 가장 유용한 결과를 얻고 부상의 수준을 줄이려면 운동화를 신중하게 선택해야합니다..

운동화

어떤 경우에도 캐주얼, 피트니스, 테니스, 농구 등을 위해 특별히 설계된 운동화를 제외하고 다른 운동화는 적합하지 않습니다. 그들에게는 때때로 부상의 위험이 증가합니다. 또한 불편 함, 부적절한 하중 분포, 우수한 쿠션 부족을 고려할 가치가 있습니다. 이 모든 것이 무릎과 관절에 통증을 유발할 수 있습니다. 이것은 또한 지표의 악화와 부적절한 운동화가 조깅 기술에 영향을 줄 수 있다는 사실을 포함합니다..

그래서이 스포츠의 모든 기능을 고려한 운동화를 선택하는 것이 중요합니다.

운동화가 충족해야하는 첫 번째 요구 사항은 적절한 감가 상각을 보장하는 것입니다. 이것은 가스가있는 공기뿐만 아니라 스프링이있는 특수 층입니다. 편안한 주행뿐만 아니라 충격 부하 감소.

다음은 운동화가 발을 꼭 잡아야한다는 것입니다. 따라서 벨크로 및 기타 모호한 체결 장치가 없어야합니다..

세 번째 요구 사항은 운동화를 만드는 재료와 관련이 있습니다. 그들은 공기를 잘 통과시키고 순환시켜야합니다. 그렇지 않으면 다리가 땀을 흘릴 것입니다. 이로 인해 굳은 살과 흠집이 생겨 불필요한 불편과 고통을 유발할 수 있습니다..

또한 발을 신발에 편안하게 맞출 수 있도록 아치 지지대의 존재에주의를 기울일 가치가 있습니다. 또한 척추의 하중을 줄입니다..

유일한 요구 사항 중 하나입니다. 어떤 표면이 실행 될지 고려해 볼 가치가 있습니다. 홈이있는 밑창이있는 신발은 포장 된 매끄러운 도로, 체육관 수업 및 시뮬레이터가있는 도시 조건에 적합합니다. 오프로드 조깅시 견인력을 제공하는 단단한 밑창을 선택해야합니다.

운동화의 종류

달리기에는 자체 분류가 있으므로 신발에는 여러 가지 유형이 있습니다. 그리고 이것은 운동화의 선택에 영향을 미치는 또 다른 매개 변수입니다.

달리기위한 스터드

이 유형의 신발은 아스팔트에서 작동하도록 설계되었습니다. 스터드는 밑창에 특수한 스파이크가있어 표면에 최대한의 그립력을 제공한다는 점에서 운동화와 다릅니다. 또한 양말의 영역에 있으므로 달리기 중에 잘 밀어 넣을 수 있습니다..

스터드는 무게가 가볍고 부드러운 밑창이 있으며 감가 상각은 레이스가 수행되는 거리에 따라 다릅니다. 그리고이 기준에 따르면 여러 가지 유형의 이러한 운동화를 구별 할 수 있습니다.

  • 단거리 100 및 400 미터를 위해 설계된 스프린트-부드러운 밑창이 있고 쿠션이 없으므로 발가락에서 달리기를 할 수 있습니다.
  • 800 미터까지의 중거리 스터드-작은 무게는 신발 뒤쪽의 작은 쿠션으로 보완됩니다.
  • 최대 10km의 장거리 스터드-부드러운 밑창과 우수한 쿠션;
  • 크로스 스터드는 지상에서 작동하도록 설계되었으며 표면에 대한 우수한 접착력을 제공하며 충격 흡수 특성이 있습니다..

운동화

운동화는 해부학 적 구조를 가지므로 부상 위험을 줄이고 운동 선수의 성과를 향상시킬 수 있습니다. 또한 그들 자신의 특성을 가진 여러 아종이 있음을 기억할 가치가 있습니다.

  • 크로스 컨트리 러닝 스니커즈-매우 단단하며 높은 수준의 쿠션이 있습니다. 밑창에는 견인을 담당하고 발을 돌과 다른 불규칙성으로부터 보호하는 특수 노치가 장착되어 있습니다.
  • 아스팔트 또는 러닝 머신에서 운동화-이전 신발보다 강하지 않습니다. 충격과 힘을 균일하게 줄이기 위해 발가락과 발 뒤꿈치 아래에 충격 흡수 장치가 있다는 점에서 구별됩니다..

또한 운동화는 다른 카테고리를 가질 수 있습니다. 이것은 발 구조의 다른 해부학 적 특징을 고려한다는 것을 의미합니다.

  • 중립-달리는 동안 발을 평행하게하거나 안쪽으로 구부리는 사람들에게 적합합니다.
  • 안정성-이 기술은 달리기를 할 때 다리를 옆으로 던지는 사람들을 위해 설계되었습니다..

또한, 조깅화를 구입할 때는 체중, 조깅 기술, 발 구조 특징 및 계절성을 고려해야합니다..

스프린트 신발

스프린트는 가장 어려운 종류의 달리기입니다. 60 ~ 400 미터의 짧은 거리에서 수행됩니다. 또한, 선수들은 최대 레이스 속도를 보여야합니다.

그래서이 스포츠를 위해 특별한 운동화가 개발되었으며 다음과 같은 특징이 있습니다.

  • 기울기없는 부드러운 밑창;
  • 밑창의 표면에는 좋은 견인력을 제공하는 스파이크 또는 양각 패턴이 있어야합니다.

스프린트 운동 선수는 특별한 스터드를 선호합니다. 그들은 모든 운동화와 마찬가지로 가볍지 만 쿠션이 없으면 다릅니다. 또한 앞쪽에 위치한 강철 스파이크로 보완되어 발가락에서 달리기를 할 수 있습니다..

스프린트 신발은 이러한 달리기에 독점적으로 적합하며 보편적 인 운동 선수는 어떤 식 으로든 적합하지 않습니다..

쿠션이 달린 운동화

쿠션은 운동화의 가장 중요한 요소입니다. 스프링, 경 가스와의 공극, 겔, 폼 재료로 표현할 수 있습니다. 충격 흡수 장치가 장착 된 신발은 다른 표면에서 장시간 사용하기에 적합합니다..

감가 상각 수준이 사람의 체중에 비례하여 증가한다는 점도 기억해야합니다. 즉, 중량이 크면 높은 수준의 감가 상각이 필요합니다. 발 뒤꿈치 아래에있는 충격 흡수 장치는 몸 전체의 하중을 줄이는 역할을합니다. 또한 운동화에는 양말 충격 흡수 장치가 보완되어 훈련 중에 발의 압력을 줄입니다. 사용되는 충격 흡수 장치와 위치를 확인하기 위해 스니커에 특수 표시가 적용됩니다..

달리는 동안 대부분의 압력이 발 뒤꿈치에 떨어지면 최대 감가 상각을 찾아야합니다. 일반적으로 그러한 신발에서 발 뒤꿈치 수준은 발가락보다 상당히 높습니다. 주요 압력이 발가락이나 발 중간에 떨어지면 전면에 충격 흡수 장치가있는 운동화를 선택해야합니다.

운동화를 선택하는 방법?

전문 상점에서 운동화를 선택하는 것이 좋습니다. 달리기의 품질과 개인적인 편의는 선택에 달려 있기 때문에 컨설턴트가 좋아하는 신발의 모든 측면을 명확하게 밝히지 마십시오..

먼저 어떤 종류의 운동화와 어떤 표면을 수행할지 결정해야합니다. 매끄럽고 부드러운 도로를 달리는 사람에게는 부드러운 그루브 밑창이있는 운동화가 필요하며, 흙길과 경로가있는 공원과 숲, 달리기 어려운 구두창이 있거나 다른 양각 무늬가있는 신발이 필요합니다. 그 후에 만 ​​다른 중요한 선택 기준으로 이동해야하지만 구체적으로 다음과 같습니다.

  • 운동 선수의 성별;
  • 발의 발기 부전;
  • 신발 사이즈와 발 넓이;
  • 체중, 운동 선수가 달리는 기술;
  • 계절성.

첫 번째 요점은 남성과 여성을위한 운동화가 있다는 것을 이해하는 것입니다. 일반적으로 여성의 발은 남성의 발만큼 넓지 않으므로 신발 패드에는 분명히 차이가 있습니다..

두 번째 단락은이 지표가 선택에 중요한 역할을하기 때문에 발이 표면에 배치되는 방법을 결정합니다. 다리가 서로 평행 해지면 이것을 중성 전립선이라고합니다. 양말은 안쪽으로 보입니다 (clubfoot)-hypoprony; 양말은 다른 방향으로 보입니다-hyperpronation. 그리고 이에 따라 이러한 요소를 고려한 운동화를 선택해야합니다. 신발을 올바르게 선택하지 않으면 운동시 통증이 발생하고 부상을 입을 수 있습니다..

운동화를 착용 할 때 신발의 너비와 크기가 편안한 지 확인해야합니다. 운동화는 다리의 크기와 똑같거나 너무 느슨하지 않아야합니다. 또한 달리는 동안 다리가 약간 커지므로 발가락과 달리기 신발의 발가락 사이의 거리는 몇 밀리미터 여야합니다. 따라서 많은 사람들이 저녁에 다리가 약간 부어 오른 신발을 구입하는 것이 좋습니다.

무게와 관련하여 직접적인 패턴이 있습니다. 가중치가 높을수록 감가 상각 레벨이 커야합니다. 기술을 실행하는 것도 마찬가지입니다. 더 많은 압력이있을 때는 충격 흡수 장치가 있어야합니다.

계절성에 따르면 겨울 운동화는 여름 달리기에 적합하지 않으며 그 반대도 마찬가지입니다. 따라서 운동화를 만드는 계절에주의를 기울여야합니다..

아래 비디오에서 다양한 조건에서 달리기위한 운동화 선택에 영향을 미치는 더 유용한 기준을 찾을 수 있습니다..

올바른 운동화를 선택하는 방법?

모두에게 좋은 하루, 오늘 우리는 조깅 신발!

우선, 모든 운동화가 이것에 적합하지는 않습니다. 예를 들어 운동화는 농구, 테니스, 걷기 등의 운동화가 작동하지 않는 것처럼 작동하지 않습니다. 각 스포츠는 특정 하중을 의미하며, 준비되지 않은 운동 선수에게는 부상을 입지 않도록 적절하게 보상하는 것이 가장 중요합니다.

조깅 운동화와 스터드 용으로 특별히 설계된 신발이 있으며, 부상 위험을 줄이고 좋은 결과를 얻는 데 도움이됩니다. 우리는이 기사에서 스터드에 대해 이야기하지 않을 것입니다. 그들은 자신의 초점을 가지고 있으며 초보자 러너에게는 적합하지 않습니다. 운동화를 고려하십시오..

운동화를 실행하는 몇 가지 일반적인 기능이 있습니다.

1) 런닝 스니커즈 (일부 특수 모델 제외)는 감가 상각비가 있어야합니다. 밑창의 발 뒤꿈치에 있어야하며 발가락에서도 발생합니다. 모든 고품질 운동화 제조업체는 쿠션 삽입물의 존재 및 위치를 나타냅니다..

2) 신발의 밑창과 상단은 유연하고 부드러워 야합니다..

3) 밑창에는 내마모성 고무 인서트가 있습니다. 가장 자주 그들은 주요 하중이 떨어지는 발 뒤꿈치와 신발 발가락 바깥쪽에 있습니다..

4) 운동화는 결코 가죽이나 기타 심하게 호흡하는 물질로 만들어지지 않습니다..

5) 신발 상단의 단단한 요소는 발 뒤꿈치에만 허용됩니다. 그러나 그들은 다리와 접촉하거나 아킬레스 건을 문지르고 압박해서는 안됩니다..

6) 레이싱은 발 안쪽에 더 가깝게 슈에 비대칭으로 배치하는 것이 이상적입니다..

7) 레이싱 루프가 하나의 단단한 막대로 묶이지 않는 것이 좋습니다. 운동화가 다리를 따라 더 단단히 당겨질 수 있도록 약간의 변위가 가능해야합니다. 그러나 반드시 그럴 필요는 없습니다..

8) 깔창은 분리 할 수 ​​있어야하며 필요한 경우 정형 외과로 교체 할 수 있습니다..

9) 운동화 한 켤레의 무게는 400g을 초과해서는 안됩니다.

그러나 이것이 전부는 아닙니다. 운동화가 기본적으로 달리기에 적합하다는 사실이 운동화가 당신에게 좋다는 것을 의미하지는 않습니다. 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다..

남성과 여성의 운동화는 색상이 다를뿐만 아니라 다릅니다. 여성의 발은 신발을 더 요구하므로 추가 기술과 기타 재료를 사용할 수 있습니다. 여성 운동화의 주요 차이점 :

1) 여성 다리의 비율은 평균적으로 남자 다리의 비율과 다르므로 블록이 다릅니다. 여자의 신발 폭이 좁아짐

2) 여성 운동화의 발 뒤꿈치는 여분의 높이를 가져 아킬레스 건 손상의 가능성을 줄입니다.

3) 여성은 남성보다 무게가 가볍기 때문에 여성 운동화의 감가 상각이 남성보다 부드럽습니다.

이러한 규칙의 예외는 원칙적으로 심각한 설계 솔루션과 기술이 없지만 긴 훈련에는 적합하지 않은 경쟁 신발입니다..

프로 네이션, ination 션 및 아치 높이

이 개념들에 익숙하지 않다면, 전립선과 암시 기사에서 그것들에 대해 읽을 수 있습니다. 여기서 운동화를 선택할 때 다리의 아치 높이와 발목의 높이가 결정적인 값 중 하나입니다.이 매개 변수는 부상 가능성에 직접 영향을 미칩니다. 과다한 전립선과 낮은 아치를 가진 사람들은 아치를지지하는 운동화 (과도한 전립선으로부터 보호)를 선택해야합니다. 그러면 쿠션이 증가하고 무릎이 절약됩니다. hypopronators가 그것을 착용하는 것은 완전히 금기이지만, 다리를 들릴 확률은 증가합니다..

넓고 좁은 발, 신발 사이즈

패드의 너비는 주로 제조업체에 따라 다릅니다. 예를 들어, Asiks에서 신발은 전통적으로 상당히 좁고, Saikoni와 Brooks에서는 넓고, Mizuno에서는 발 뒤꿈치가 좁고 발가락이 넓습니다. 운동화를 입을 때 발에 어떻게 앉는 지에주의하십시오. 운동화는 발에 꼭 맞아야하지만 동시에 아무 데나 밀지 마십시오. 운동화는 항상 맨 아래 고리부터 시작하여 최대한 발에 맞도록하십시오..

신발의 크기는 엄지 손가락이 신발의 발가락에 3 밀리미터 이상 닿지 않도록 선택해야합니다. 이것은 달리기를 할 때 발의 크기가 커지고 운동화를 정확하게 크기를 잡으면 달리기 중에 손톱이 손상 될 수 있기 때문입니다. 같은 이유로 운동화는 매일 하중에서 발이 증가하는 저녁에 가장 잘 측정됩니다. 몸에 꼭 맞는 양말을 착용하고 정형 외과 용 깔창을 사용하는 것이 좋습니다..

일부 운동화는 작게 만들어졌습니다. 가장 흔히 이들은 경쟁 신발입니다..

운동 선수의 훈련 유형 및 무게

여기서 패턴은 단순하고 체중이 많을수록 거리가 길고 근육과 인대의 체력이 나빠질수록 감가 상각과지지가 더 많이 요구됩니다. 발의 구조, 생체 역학 및 달리기 기술에 따라 어느 신발 (신발의 어느 부분에 달려 있는지).

발 뒤꿈치에서 발끝까지의 높이와 달리기 기술의 차이

차이 값은 달리는 동안 발을 설정하는 기술에 따라 선택됩니다. 세 가지 유형의 달리기는 일반적으로 발 뒤꿈치 설정과 중간 또는 앞발 설정입니다. 발 뒤꿈치를 달릴 때 발꿈치가 높아지고 무릎 부상의 위험을 최소화하기 위해 보통 발 뒤꿈치에 적당한 쿠션이 있습니다. 중간 또는 앞발로 달릴 때 밑창이 더 평평 해지고 쿠션은 주로 앞쪽에 있습니다..

위에서 설명한 것처럼 뒤꿈치가 높을수록 아킬레스 건 부상의 위험이 줄어 듭니다..

차이가 당신의 달리기 기술에 영향을 미치고 그것을 바꿀 수 있다고 생각합니다. 우리는이 진술에 회의적입니다. 차이가 있으면 약간의 도움을 받거나 약간의 기술 사용을 막을 수 있지만, 이러한 개입은 기술이 변경 될 정도로 강력하지는 않습니다.

여름과 경쟁력있는 운동화는 가볍고 통기성이 좋으며 쉽게 젖습니다. 겨울과 가을 봄 운동화는 젖지 않고 열을 잘 유지하지 못하는 더 조밀 한 소재로 만들어졌습니다..

많은 사람들의 희망과 달리 통풍이 잘되고 젖지 않는 운동화는 없습니다. 이 문제를 해결하도록 설계된 Gortex 패브릭조차도 항상 성공적으로 대처하는 것과는 거리가 멀습니다..

신발 밑창은 우리가 달린 덮개에 달려 있습니다. 런닝 머신, 아스팔트 및 기타 단단하고 고른 표면에서 달리기 위해서는 부드럽고 부드러운 솔이 적합합니다. 더트 트랙 및 이와 유사한 부드러운 토양의 경우, 밑창이 더 단단하고 트레드가 더 깊어 져 반동이 개선됩니다. 숲을 통과하고 악천후시에는 더 많은 트레드가 필요하며 때로는 철제 스파이크가 발생하여 나무, 얼음 등의 줄기에 미끄러지지 않습니다. 또한이 발바닥은 모든 종류의 날카로운 돌과 걸림에서 선수의 발을 보호하기 위해 더욱 단단합니다..

오프로드 신발에서 단독으로, 발을 탈구로부터 보호하기 위해 측면 지지대가 종종 만들어지고, 밀도가 높은 메쉬가 배치되어 손상되기가 더 어렵습니다..

브랜드의 차이는 패드에서만 볼 수 없습니다. 각 브랜드에는 자체 기술이 있으며 서로 의미가 비슷하지만 여전히 차이점이 있습니다. 따라서 Asiks는 젤, saikony 및 brooks, 폼 및 mizuno를 사용하여 쿠션에 플라스틱 판을 사용합니다. 그들 모두는 동일한 기능을 수행하지만 약간 다르게 행동하므로 몇 가지 옵션을 시도하고 가장 편안한 것을 선택하는 것이 좋습니다.

또한 일부 브랜드에는 자체 초점이 있습니다. 예를 들어 살로몬은 주로 오프로드에 중점을 둡니다..

고려되는 특성의 대부분은 독립적으로 결정될 수 있지만, 기술의 뉘앙스뿐만 아니라 발아의 정도와 평발의 정도는 특수 장비를 사용하여 가장 잘 나타납니다. 이것은 Running Lab에서 테스트를 통과하여 수행 할 수 있습니다..

다리를위한 체조