골절 & # 8212, 이것은 뼈의 완전성에서 완전하거나 부분적인 변화이며, 기계적 스트레스의 결과 또는 신체의 병리학 적 과정과 관련하여 발생합니다. 이러한 변화는 극도로 고통스럽고 일반적인 인간 생활 방식을 방해합니다..

골절은 조직과 뼈를 완전히 재생하여 함께 자라게하려면 내부 에너지를 활성화해야합니다. 이것은 항상 몸 전체에 일종의 스트레스이며, 그것을 극복하기 위해서는 매일 소비되는 음식에 포함 된 소위 건축 자재가 필요합니다. 그래서 팔다리 뼈의 골절뿐만 아니라 신체의 다른 뼈 골절의 영양이 매우 중요하여 재활이 더 빠르고 쉽습니다..

적절한 영양 섭취로 치유에 도움이되는 방법

어떤 이유로 든 사람의 뼈에서 골절이 발생하면 (신, 허벅지, 발목, 팔 또는 다른 뼈의 골절이든) 신체의 모든 내부 비축이 치료를 위해 보내져 필요한 비타민과 미네랄을 신체에서 제거합니다.

결과적으로 이러한 비타민과 미네랄의 결핍이 발생할 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 피해자는 골절 후 뼈를 강화하는 방법과 골절 중에 뼈를 빠르게 성장시키고 풍부한 음식을 먹기 위해 골절 중에 먹어야하는 음식을 알아야합니다.

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치유 과정이 더 빨라지도록 특수 약물과 비타민을 복용하는 것이 좋습니다. 뼈가 부러 지더라도 의사는 효율성을 더 빨리 회복시키기 위해 석고를 바르는 것 외에도 균형 잡힌 엄격한식이 요법을 권장합니다.

본격적인식이 요법으로 골절 후 뼈를 강화시키는 제품이며 회복 속도에 긍정적 인 영향을 미치고 재생 과정을 자극하며 인간의 복지를 향상시킵니다..

적절한 영양 섭취는 매일 식단의 칼로리 함량을 높이는 것에 기초하면 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 포함하며 동시에 조직 치유에 부정적인 영향을 줄 수있는 음식이 없으므로 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다..

칼슘이 풍부한 음식

변위뿐만 아니라 뼈의 골절에 유용한 것은 무엇입니까? 모든 전문가들은 뼈의 주요 요소로식이 요법에 칼슘을 포함시킬 것을 강력히 권장합니다. 이러한 제품이 많이 있습니다. 최대한의 이익을 얻는 사람들을 선호하는 것이 좋습니다.

  • 참깨,
  • 과일 (오렌지, 사과, 말린 살구, 건포도),
  • 견과류 (아몬드, 땅콩),
  • 씨앗 (해바라기 및 호박),
  • 물고기 (연어, 정어리,
  • 우유 및 유제품 (코티지 치즈, 하드 및 소프트 치즈, 사워 크림, 요거트),
  • 채소 (시금치, 양파),
  • 야채 (양배추, 양상추),
  • 콩류 (녹두),
  • 초록 올리브.

비타민 D의 공급원

칼슘만으로는 뼈가 빨리 자라기에 충분하지 않습니다. 비타민 D는 필요에 따라 흡수되기 위해 몸에 들어가야하며,이 비타민은 생후 첫 해와 활발한 성장기에 어린 아이들에게도 처방됩니다. 다음에 포함되어 있습니다.

  • 대구 간 지방 생선 (또는 생선 기름),
  • 알팔파,
  • 귀리,
  • 파슬리,
  • 감자들.

알고 계십니까 : 정수리 뼈 골절 치료 방법?

또한 방울 형태의 약국에서 구입할 수 있습니다..

비타민 D & # 8212의 부족을 보충하는 가장 쉬운 방법은 가능한 한 자주 밖에 나가거나 걷는 것입니다. 태양 광선은 피부를 통해 우리 몸에 침투 하여이 물질을 합성합니다. 아침에 가장 높은 농도를 얻습니다.

단백질 음식

뼈 조직의 형성과 재생에 참여하는 중요한 물질은 단백질입니다. 덕분에 뼈는 탄력 있고 다른 하중에 견딜 수 있습니다. 그의 건조한 질량의 3 분의 1의 남자는 다양한 콜라겐 (ossein)과 콜라겐이 아닌 유기물로 구성.

뼈에 포함 된 단백질은 다음과 같은 기능을 수행합니다.

  • 탄력,
  • 골내 모세 혈관의 일부,
  • 무기 원소의 재분배에 나타남,
  • 특정 세포의 성장과 발달을 자극,
  • 뼈 리뉴얼에 참여하다.

가장 많은 양의 단백질이 생선, 망토, 유제품 및 계란에서 발견됩니다. 동시에 코티지 치즈는 단백질과 칼슘의 가장 귀중한 원천으로 간주됩니다..

뼈 골절의 경우 계란과 껍질 이외에도 사용합니다. 골절을 위해 달걀 껍질을 취하는 방법은 여러 곳에 설명되어 있습니다. 즉, 그것은 원시 형태로만 사용되며 야생 조류에서 가장 잘 사용되며, 박격포로 분말로 씻어 내고 레몬 주스와 혼합하고 물 한잔으로 씻어냅니다.

골절 치료에 서식이 요법의 일일 단백질 양은 체중 1kg 당 1.5g에서 체중 1kg 당 2g으로 증가합니다. 그러나 그러한 식단에는 금기 사항이 있습니다. 그것:

  • 계란 알레르기,
  • 죽상 경화증,
  • 혈전 정맥염,
  • 만성 신부전.

단백질에 알레르기가있는 경우 영양 메뉴는 전문가와 합의해야합니다.

뼈를위한 비타민

뼈 골절에 필요한 비타민에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오..

부러진 뼈가 더 빨리 자라게하고 근육과 연골이 정상으로 돌아 오려면 다음 영양소가 풍부한 음식을 먹어야합니다.

  • 레티놀 (대사 과정에 영향을 미치고 근육과 뼈 조직의 세포가 더 빨리 회복됨),
  • 비타민 B6 (단백질과 탄수화물이 더 빨리 흡수됩니다),
  • 비타민 B9 (취득했을 때 새로운 세포가 완전히 자랍니다),
  • 비타민 B12 (신생 세포 형성 유도),
  • 비타민 D (뼈 및 연골 시스템의 조직 복원 또는 형성),
  • 비타민 K (체내에서 칼슘의 제거를 방지),
  • 비타민 C (부스트 면역, 조직 및 세포가 더 빨리 재생됩니다),
  • 인 (그것으로 뼈 조직이 자라고 완전히 형성됩니다),
  • 아연 (조직과 뼈에 치유 효과가 있으며 새로운 세포의 성장을 돕습니다),
  • 마그네슘 (결핍은 뼈의 취성 및 취약성으로 이어짐),
  • 칼슘 (골 조직의 형성과 성장에서 가장 중요한 미량 원소).

뼈 골절의 경우, 신체는 식사 중에 소비하는 조직을 회복하고 치유하기 위해 반드시 나열된 비타민과 미네랄이 필요합니다.

그러나 과다 복용의 부정적인 결과를 피하려면 매일 복용량으로 엄격하게 복용해야합니다..

적합한 다이어트

골절의 최적 식단은 표 15입니다. 칼슘 함유 제품의 양이 증가했습니다. 두 번째 이름은 & # 8212이며 일반적인 다이어트이며 이동성이 떨어지는 사람들과 스포츠를 할 수없는 사람들에게 권장됩니다. 하루에 사람이 소비하는 에너지 값은 2600 kcal이며 다음을 포함합니다.

  • 단백질 95g (식물 및 동물 기원),
  • 지방 100g (3 분의 1은 채소 임),
  • 탄수화물 375g,
  • 10g 이하의 소금.

또한 튀긴 음식, 매운 음식, 훈제 음식은이 식단에서 제외해야합니다. 동물성 단백질 제품 중에서 젤라틴이 함유 된 고기 (젤리 고기)와 생선이 권장됩니다 (구매가 불가능한 경우 생선 기름으로 교체 가능).

꼬리뼈 골절을 치료하는 방법은 여기에 자세히 설명되어 있습니다.

음식에는 시리얼과 콩류 및 파스타 (듀럼 밀에서만), 과일, 딸기, 조림 과일 및 젤리가 포함됩니다.

노년과 어린이의 골절 후 영양은 가능한 한 균형을 유지해야하며 다음을 포함해야합니다.

  • 다양한 제품,
  • 음식을 아끼다,
  • 소량으로 하루에 5-6 번 엄격히 식사,
  • 필요한 모든 비타민과 미네랄의 사용,
  • 소금 배제,
  • 변비 인 경우 완하제 포함.

척추의 압박 골절 영양은식이 요법의 특정 변화와 관련이 있습니다. 커피, 강한 차, 알코올, 지방이 많은 음식을 버리고 칼슘, B 비타민, 엽산이 함유 된 음식을 더 섭취해야합니다.

유해한 제품

영양에 필요한 많은 양의 음식이 있으면 치료 및 회복 기간 동안 버려야 할 음식이 많이 있습니다..

상완골 골절 치료법

그들은 재활 과정을 지연시키고 오랫동안 누워있을 수 있습니다. 그것:

  • 알코올 (골수 형성을 방해 할 수 있음; 알코올은 신경 세포에 독임),
  • 커피 (소변으로 칼슘을 씻어 냄),
  • 달콤한 차, 소다 (칼슘 흡수를 늦추십시오),
  • 지방이 많은 음식 (콜레스테롤은 혈관에 축적되어 영양소의 흡수를 방해합니다),
  • 베이커리 제품,
  • 매운 음식.

결론

재활 과정을 더 빨리 통과하고 뼈가 치유되기 위해서는 빠른 회복을 목표로 모든 조치를 관찰해야합니다..

의사는 골절을 위해 무엇을 먹을 것인지 말하고 적절한식이 요법을 처방합니다. 일반적으로 모든 권장 사항을 준수하는 경우 재활은 2 개월이 걸립니다. 적절한 영양 섭취는 뼈 조직을 강화시키고 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킬뿐만 아니라 결과적인 스트레스에서 모든 힘을 회복시킵니다. 이것은 뼈 기능 복원을위한 중요한 단계입니다..

골절 영양

뼈 강도가 감소하면 뼈 골절 위험이 높아집니다. 연령대에 따라 골 무결성에 영향을 미치는 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 유전 적 소인으로 인한 유전 적 요인;
  • 환경 영향 (거주 장소의 환경 상황);
  • 낮은 수준의 운동 강도와 규칙적인 운동;
  • 나쁜 습관;
  • 골다공증.

골절 후 회복 과정에서 신체 치료에 최신 기술을 사용하더라도 재생을위한 추가 기반이 필요합니다. 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취로 회복 속도가 빨라집니다. 골절이 무엇인지 이해하려면 어떤 영양소가 회복에 기여하는지 알아야합니다..

골절 영양


팔다리의 골격계에 외상이있는 경우 신체 활동의 감소를 고려해야하므로 환자의 영양은 영양가가 있어야하지만 촉진되어야합니다. 이것은 회복 기간 동안 여분 파운드의 이익을 방지하는 데 도움이됩니다. 다리 골절의 영양은 일반적으로 5-6 상당의 식사로 구성됩니다..

음식은 소량 섭취해야합니다. 이 요소는 소화관의 특징과 관련이 있습니다. 이것은 움직임이 없거나 골절로 인해 운동 활동이 감소 된 환자의 전제 조건입니다..

골절 된 팔의 영양은 식사 횟수에 의해 제한되지 않습니다. 정상 모드로 먹을 수 있지만 필요한 양의 영양분이 매일 몸에 들어가는 것이 좋습니다. 영양분이 충분하지 않으면 의사에게 부상 후 회복에 적합한 비타민 복합체를 찾도록 요청할 수 있습니다.

골절을 위해 먹을 것

다리 골절의 영양은 유익한 성분의 권장 비율을 가진 제품으로 구성됩니다. 그들은 인, 망간, 아연 및 마그네슘뿐만 아니라 B, C, D, K 비타민을 포함합니다. 이 물질들은 단백질과 칼슘을 합성합니다. 메뉴는 콩, 땅콩, 개암, 보리 가루, 살구, 사과 등과 같은 브롬을 함유 한 식품을 첨가 할 것을 제안합니다..

재활 중 제품 목록 :

  1. 해산물, 콩, 야채 및 곡물, 과일, 씨앗 및 견과류는 마그네슘의 원천입니다. 의사는 곡물 빵으로식이 요법을 희석하는 것이 좋습니다.
  2. 호박 씨앗, 참깨 및 양귀비 씨앗, 생선 및 해산물, 견과류, 오트밀 및 메밀, 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 치킨 하트는 아연으로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다..
  3. 계란 노른자, 고기, 생선, 오트밀, 메밀, 코티지 치즈, 치즈는 인의 주요 공급원입니다..
  4. 유제품은 올바른 양의 칼륨을 얻는 데 도움이됩니다..
  5. B 비타민은 우유, 생선, 계란, 과일, 야채, 견과류, 콩류 및 곡물의 식품에서 발견됩니다..

손의 뼈 골절을위한 음식에는 위의 제품이 포함됩니다. 필수 미량 원소 및 비타민 목록은 동일하게 유지됩니다. 의사는식이 요법에 야채와 과일 주스를 추가하고 소화 시스템의 정상적인 기능을 위해 야채와 채소를 섭취 할 것을 권장합니다.

골절로 먹을 수없는 것

좋은 결과를 얻으려면 다이어트에서 환자를 복원 할 때 다음을 제거해야합니다.

  • 반제품;
  • 훈제하고 매운 음식과 짠 음식;
  • 커피와 차;
  • 지방이 많은 음식;
  • 알코올;
  • 달콤한 레모네이드.

그들은 칼슘의 흡수를 늦추고 신체에서 침출에 기여하며 소화관을 복잡하게합니다. 부종의 출현에 기여하는 체액 보유가 발생할 수 있습니다. 이 제품들은 재활 기간의 효과를 줄입니다..

골절의 단백질


손상된 뼈를 재생하기 위해 단백질이 함유 된 식품이 식단에 추가됩니다. 이 물질은 신체 요소의 건축 기능을 담당하며 비타민과 미네랄을 흡수하는 데 도움이됩니다. 계란과 유제품에 함유 된 단백질의 최대량. 골절의 경우 고기 (쇠고기와 돼지 고기), 가금류, 생선 및 해산물, 콩 및 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 의사는 메뉴에 추가하는 것이 좋습니다.

  • 곡물 (메밀, 쌀 및 오트밀);
  • 곡물 빵;
  • 야채 (브뤼셀 콩나물, 감자, 호박, 오이, 아보카도, 무화과).

가장 좋은 방법은 제품을 결합하는 것입니다. 예를 들어, 고기 또는 가금류와 고명 (죽)의 조합, 콩이 들어간 스크램블 에그.

칼슘과 비타민 D


칼슘은 상태를 유지하고 골다공증을 예방하며 골절에서 뼈 융합에 필요한 뼈 조직의 주요 미량 원소입니다. 필요한 양의 칼슘은 우유 및 유제품에서 발견됩니다. 이 미량 원소는 생선, 견과류, 야채-주로 시금치, 브로콜리에 있습니다..

그러나 칼슘은 비타민 D가 충분하지 않으면 기능을 수행 할 수 없습니다. 비타민 D는 피부에서 햇빛의 작용으로 합성됩니다. 모든 환자가 거리에있을 수있는 것은 아니므로 비타민 D가 포함 된 제품이 치료 메뉴에 추가됩니다 : 버터, 지방 생선 및 생선 기름.

비타민 C


재활 동안 비타민 C가 함유 된 제품이 메뉴에 추가되며 필요한 곳에 미네랄을 유지합니다. 고농도의 비타민 C는 붉은 피망, 레몬, 오렌지, 양배추, 사탕무, 오이 및 양파에서 발견됩니다. 신선한 주스와 로즈힙 차는 음료의 혜택을받습니다.

골절 다이어트

다리 골절 다이어트는 뼈 조직 재생 과정을 가속화시키는 비타민과 미네랄을 함유 한 제품으로 구성됩니다. 지방이 적은 기름진 생선, 가금류, 유제품을 선호합니다. 가능하면 메추라기 알과 아마씨 오일을 식단에 첨가해야합니다. 이것은 소화 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다. 손 뼈 골절 다이어트는 음식에서 단백질의 의무적 인 사용을 의미합니다..

뼈를 빨리 치유하기 위해해야 ​​할 일


외상성 뼈 손상을위한 생산적인 조직 재생에는 아미노산과 단백질이 포함 된 제품이 필요합니다. 메뉴에는 유제품이 포함되어야합니다. 높은 수준의 칼슘은 골 무기질을 향상시킵니다. 천연 젤라틴이 들어있는 유용한 음식. 이들은 아스 피크, 젤리, 과일 젤리, 마멀레이드를 포함합니다. 젤라틴은 또한 뼈 조직을 강화시켜 골절 후 빠른 회복을 의미합니다..

재활 기간 동안 알코올, 탄산 음료, 커피 및 차의 거부는 신체에서 칼슘이 침출되고 사지 부종이 발생하기 때문에 권장됩니다.

나이가 들면 신진 대사 과정이 느려지고 재생 능력이 떨어지기 때문에 골절 경향이 증가합니다. 이를 위해서는 필수 비타민 및 미네랄 섭취를 신체에 지속적으로 모니터링해야합니다..

주치의의 지시와 균형 잡힌 식단을 엄격히 준수하면 재활 기간이 단축되고 합병증없이 뼈 회복 과정이 개선됩니다. 효과적인 결과를 얻으려면 신체의 기능적 특성을 고려하고 의사와식이 요법을 조정해야합니다.

골절

질병에 대한 일반적인 설명

이것은 뼈의 완전성뿐만 아니라 뼈를 둘러싼 조직의 손상을 위반하는 것입니다. 이것은 팔다리의 뼈뿐만 아니라 일반적으로 인체의 뼈에서도 발생할 수 있습니다. 골절의 특징은 손상된 부위의 기능을 위반하는 것입니다..

골절의 원인

일반적으로 골절은 한 순간에 뼈가 견딜 수있는 것보다 더 많은 압력이나 충격을 가할 때 발생합니다. 이러한 힘은 일반적으로 갑자기 발생하며 강도가 높습니다. 골절의 가장 흔한 원인 :

  • 폭포;
  • 불면;
  • 외상성 사건-예를 들어, 자동차 사고 또는 총상;
  • 스포츠 부상 [1];
  • 신체의 내부 과정, 일부 질병 후 발생하는 뼈의 병리학 적 변화. 이 경우 뼈가 부서지기 쉽고 사람이 스트레스를받지 않아도 깨질 수 있으며 걷기와 같은 일상 활동에 종사합니다..

또한 뼈가 더 약한 골절을 가진 사람들이 특정 위험 그룹이 있다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 포함 된 카테고리는 다음과 같습니다..

  1. 노인 1 명;
  2. 2 골다공증 또는 골량 손실로 고통받는;
  3. 신부전 환자 3 명;
  4. 내장에 문제가있어 영양소의 소화 능력이 손상 된 4 명;
  5. 좌식 생활을하는 사람들;
  6. 6 알코올 또는 담배 중독자;
  7. 내분비 장애로 고통받는 7;
  8. 8 어떤 약은 사람을 부상에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

골절 증상

대부분의 골절에는 부상시 심한 통증이 동반됩니다. 부상당한 부위를 움직이거나 손상 부위를 만질 때 근처에서 통증이 심해질 수 있습니다. 때때로 사람은 진통으로 의식을 잃거나 어지럼증을 경험할 수 있습니다..

다른 잠재적 골절 증상은 다음과 같습니다.

  • 부상이 발생했을 때의 클릭 또는 특정 소리;
  • 손상된 부위의 붓기, 발적 및 타박상;
  • 균형 유지에 어려움;
  • 손상된 부위의 가시적 변형;
  • 어떤 경우에는 손상된 뼈가 피부를 관통하여 피부의 완전성을 손상시킵니다. [1].

골절의 종류

모든 골절을 나눌 수있는 두 개의 큰 그룹이 있습니다..

  1. 1 폐쇄 골절. 이것은 피부를 관통하지 않고 손상시키지 않는 부러진 뼈입니다. 그러나 여전히이 유형은 뼈를 손상시키는 연조직에 부상을 입히므로 의사를 긴급히 볼 필요가 있습니다. 연조직 손상은 심각한 연조직 손상으로 폐쇄 골절이 수술을 유발할 수 있으므로 치료 권장 사항에 영향을 줄 수 있습니다. 가장 흔한 유형의 폐쇄 골절에는 손목 골절, 고관절 (노년층에서 더 흔함) 및 발목이 포함됩니다. [2].
  2. 2 개방 골절 (복합 골절이라고도 함). 부러진 뼈 부위 근처의 피부에 상처 나 찢어짐이있는 골절입니다. 대부분이 상처는 뼈 조각이 다쳤을 때 피부를 뚫었 기 때문에 나타납니다. 개방 골절의 치료는 폐쇄 골절의 경우와는 다른 접근법을 필요로합니다. 왜냐하면 환경으로부터의 박테리아, 먼지, 먼지가 상처에 침투하여 전염성 감염의 출현을 유발할 수 있기 때문입니다. 이러한 이유로 개방 골절의 조기 치료는 부상 부위의 감염 예방에 중점을 둡니다. 상처, 조직 및 뼈는 가능한 빨리 청소해야합니다. 상처가 치유 될 수 있도록 부러진 뼈도 안정화되어야한다 [3].

또한 골절의 분류는 매우 광범위합니다. 골절의 모양에 따라 뼈가 부러진 부분의 유형, 골절의 모양 (경사, 가로, 나선형, 세로 등이 있음) 및 부러진 뼈의 유형에 따라 뼈가 부러진 부분의 유형에 따라 분포 될 수 있습니다. 예를 들어, 두개골 골절은 평평하고, 사지에서 관으로, 발 뒤꿈치 뼈에서 해면으로.

골절 합병증

합병증은 빠르거나 늦을 수 있습니다. 두 가지 옵션을 모두 고려하는 것이 좋습니다..

다음의 합병증은 초기 합병증입니다..

  • 외상성 충격은 인간의 삶에도 위협이 될 수있는 심각한 상태입니다. 그러한 충격의 상태를 유발하는 이유는 많은 양의 혈액 손실뿐만 아니라 매우 심한 통증입니다..
  • 뚱뚱한 색전증은 정상적인 상태에서 존재하지 않아야하는 입자 (이들은 emboli라고 불림)가 혈액이나 림프에서 순환하기 시작하는 합병증입니다. 종종 혈관 막힘을 유발하고 혈액 공급 위반을 유발할 수 있습니다. 색전증 예방은 골절 부위에 대한 신중한 태도와 손상된 부위의 고품질 고정.
  • 이차 출혈-다양한 대형 혈관의 뼈 조각이 손상되어 나타납니다..
  • 사지의 괴저는 일반적으로 검은 색 또는 어두운 색의 살아있는 유기체 조직의 죽음으로 석고의 부적절한 적용에 의해 유발 될 수 있으며, 그 결과 그 지역의 혈액 공급이 불량하게된다 [5].

늦은 합병증은 다음과 같습니다.

  • 압력 궤양은 신체 의이 영역에서 혈액 공급 장애와 함께 사이트의 장기간 압력으로 인해 발생하는 조직 괴사입니다. 복잡한 골절로 인해 오랫동안 고정 상태가 아닌 환자에서 발생할 수 있습니다..
  • 뜨개질 바늘이 있거나 수술이 수행 된 부위의 화농-이 합병증의 위험은 염증이나 감염이 뼈로 퍼질 수 있다는 것입니다. 스포크가 설치된 환자를 적절히 관리하는 것은 매우 중요한 예방 단계입니다.
  • 허위 관절은 관형 뼈의 연속성 및 특이한 섹션의 이동성 모양을 위반합니다. 엑스레이로 진단되었습니다. 이 합병증은 무증상이며 손상된 부위에 의존하거나 특이한 장소에서 움직일 때 통증의 형태로 나타납니다..
  • 부정확 한 골절 치유-부상 부위의 기능에 영향을 줄 수 있음.

골절 예방

사람이 항상 운동 중이나 사고와 같은 골절의 모양을 유발하는 요인에 영향을 줄 수있는 것은 아닙니다. 그러나 일상 생활에서 그는 뼈를 더 강력하고 다양한 영향에 더 강하게 만들려고 노력할 수 있습니다. 이렇게하려면 필요한 모든 비타민과 요소, 특히 칼슘과 비타민 D가 몸에 들어가도록 올바르게 먹어야합니다..

술과 담배와 함께 몸에 들어가는 독소가 간과 신장뿐만 아니라 뼈에도 매우 나쁜 영향을 미치기 때문에 알코올 남용, 흡연을 포기하는 것도 중요합니다.

일과 휴식의 모드를 번갈아 가며 신체적, 도덕적 인 신체에 대한 과도한 스트레스로부터 자신을 보호해야합니다..

간단한 안전 규칙을 준수하면 많은 부상을 피할 수 있습니다. 작업장을 올바르게 구성하고, 도로 규칙을 위반하지 말고, 보호 헬멧, 날씨에 따라 롤러 블레이드, 자전거 타기, 아이스 스케이팅, 신발 때 무릎 패드를 착용하고 발바닥으로 겨울 휴식을 선택하십시오 얼음 등에 심하게 미끄러지 듯 많은 경우에, 우리 모두는 건강에 해를 끼칠 힘이 있습니다..

공식 의학의 골절 치료

치료 계획은 유형과 위치에 따라 다릅니다. 일반적으로 의사는 부러진 뼈를 올바른 위치로 되돌리고 치유 될 때 안정화시킵니다. 부러진 뼈 조각이 고정 될 때까지 움직이지 않는 것이 중요합니다. 치유 과정에서 부러진 뼈의 가장자리 주위에 새로운 뼈가 형성됩니다. 그것들이 적절하게 정렬되고 안정화되면, 새로운 뼈는 결국 조각들을 연결합니다 [4].

  • 뼈 조각의 외부 접합. 석고는 뼈를 안정시키고 고정 상태로 유지하기 위해 적용됩니다. 치유하는 동안 부러진 뼈 조각의 움직임을 막는 데 도움이됩니다. 또한 특수 장치 (예 : Ilizarov 장치)를 사용하여 어려운 경우에보다 안정적인 고정을 제공 할 수 있습니다. 이 방법의 장점은 조각을 관리하는 기능입니다.
  • 뼈 조각의 내부 연결은 판, 나사, 볼트, 뜨개질 바늘과 같은 특수 구조와 함께 수행됩니다..
  • 뼈 조각의 결합 연결-여러 골절에 사용되며 골격 드레싱과 같은 다양한 방법을 결합하여 특수 드레싱 및 내부 연결을 적용합니다.

더 복잡한 골절에는 수술이 필요할 수 있습니다..

또한 진통제, 항균제, 비타민 및 미네랄 복합체 (특히 비타민 C, D, 그룹 B 및 칼슘)를 포함한 골절에 대한 약물 치료가 종종 처방됩니다..

유용한 골절 제품

골절에서 가장 중요한 것은 뼈를 강화하는 것입니다. 가장 좋은 방법은 칼슘과 비타민 D가 많은 음식을 섭취하는 것입니다.이 탠덤은 충분히 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 음식과 함께 이러한 성분을 완전히 섭취하려면식이 요법에 다음 품목이 포함되어야합니다.

  • 유제품-로밍 할 곳이 있습니다. 요거트, 케 피어, 발효 구운 우유, 요거트, 코티지 치즈, 치즈, 사워 크림 등 원하는 것을 먹고 마실 수 있습니다..
  • 콩, 완두콩, 콩, 렌즈 콩.
  • 아몬드, 참깨, 양귀비 씨앗과 같은 씨앗과 견과류. 그러나 칼슘에 대한 신체의 필요를 완전히 커버하지 않기 때문에 무언가를 보충해야합니다..
  • 해산물, 특히 기름기 많은 생선-연어, hali 치, 대구 및 정어리 생선 기름도 매우 유용합니다. 이제 액체 형태뿐만 아니라 캡슐 형태로도 구입할 수있어 관리가 크게 간소화됩니다..
  • 과일, 야채, 딸기. 그들은 칼슘이 적지 만 더 나은 흡수에 기여하는 성분이 풍부합니다. 아스파라거스, 해초, 셀러리, 브로콜리, 구즈 베리, 블랙 베리, 건포도를 먹는 것이 중요합니다.
  • 간 (쇠고기, 닭고기).

우리 몸은 자외선의 영향으로 자체적으로 비타민 D를 합성 할 수 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 따라서 골절 중에는 햇빛 아래 신선한 공기를 정기적으로 걷는 것이 좋습니다. 여름에는 아침이나 저녁에 태양이 아직 활발하지 않은 "안전한"시간 에이 작업을 수행하는 것이 좋습니다.

골절에 대한 전통 의학

  1. 1 뼈가 빨리 자라려면 두 가지 미라를 마셔야합니다. 이것은 매우 간단하게 수행됩니다 : 공복시 따뜻한 물에 희석 된 약물 0.1g을 마셔야합니다. 10 일 후 5 일 휴식을 취하고 두 번째 코스를 반복하십시오..
  2. 2 라일락, 민들레, 머위, 우엉 뿌리를 같은 양으로 채취하여 미라의 효과에 로션을 첨가 할 수 있습니다. 식물은 병을 ¾까지 채우고 보드카를 부어야합니다. 다친 부위에 압박을가한다.
  3. 3 손상된 부위에 하루에 두 번 전나무 오일을 문질러 야합니다. 빠른 치유를 촉진합니다..
  4. 4 갈비뼈 골절의 경우, 인 목 무리 주스에서 압축, 2 큰술의 풀과 수레 국화 꽃이 효과적입니다. 8 일 동안, 그러한 혼합물은 아침에 공복으로 1 큰술을 섭취해야합니다. [6].
  5. 5 오래된 골절로 인한 통증의 경우 난황을 기준으로 압박을 할 수 있습니다. 이렇게하려면 소금 한 티스푼과 소금을 섞고 냅킨을 바르고 아픈 장소에 넣으십시오. 다음날 석고처럼 단단해집니다. 그런 다음 압축을 제거하십시오. 통증이 사라질 때까지 절차를 반복해야합니다..
  6. 6 Eggshell은 신체의 칼슘 공급원이 될 수 있습니다. 당연히 계란은 분말을 준비하기 전에 잘 씻겨 야합니다. 따라서 껍질에서 내부 필름을 제거하고 건조시킨 다음 분말로 분쇄해야합니다. 레몬 주스를 조금씩 넣고 매일 조금씩 드십시오.
  7. 7 뼈가 하루에 호두 2 개를 먹는 데 유용.
  8. 8 뼈 융합을 위해 매일 양파 국물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 다음과 같이 준비됩니다 : 양파 2 개를 자르고 식물성 기름으로 볶은 다음 1 리터의 물로 끓여야합니다. 식기 전에 식히고 마시고 국물을 걸러 내십시오..

골절시 위험하고 유해한 제품

우리는 이미 골절 예방을 위해 알코올 사용을 포기해야한다고 썼습니다. 받은 부상으로부터 회복 기간 동안 – 훨씬 더. 그것은 뼈 파괴를 유발하고 뼈와 연골 조직의 형성을 방지합니다.

그들이 칼슘을 씻어 내기 때문에식이 요법에서 커피와 강한 차를 제외 할 가치가 있습니다..

지방이 많은 음식은 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 금지됩니다. 그것은 긍정적 인 영향을 미치지 않고 몸에 들어가고 떠납니다..

단 음식, 탄산 음료, 패스트리는 위장에 해를 끼치고 면역 체계를 손상시키기 때문에 가장 잘 제거되며 외상으로 인해 이미 더 취약 해졌습니다..

  1. 기사 : 골절, 출처
  2. 기사 : "폐쇄 골절", 출처
  3. 기사 : "개방 골절", 출처
  4. 기사 : 골절의 종류, 출처
  5. Book :“환자 치료와 외과 질환”, S. N. Muratov
  6. 책 "허브리스트"

사전 서면 동의없이 자료를 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

행정부는 처방전, 조언 또는식이 요법을 사용하려고 할 책임이 없으며, 표시된 정보가 개인적으로 도움이되거나 해를 끼칠 것이라고 보장하지 않습니다. 신중하고 항상 의사와 상담하십시오.!

골절에 대한 적절한 영양 섭취로 빠른 회복

뼈에 필요한 영양소

오랜 기간 동안 칼슘은 뼈에 가장 중요한 요소라고 믿어졌습니다. 많은 사람들이 Ca가 은회색의 알칼리 토금속임을 알지 못하며, 이는 자연적으로 불순물이없는 형태로는 발생하지 않습니다. 이 요소 덕분에 인간 골격, 치아 및 근육 시스템의 완전한 개발과 기능을 위해서는 "빌딩 블록"이 필요합니다. 성인은 하루에 약 1000-1200 mg의 칼슘을 섭취해야합니다. 골절의 경우이 요소의 필요성이 크게 증가하고 신체는 하루에 최대 2000-2200 mg의 Ca가 필요합니다. Ca의 낮은 독성에도 불구하고, 그것의 과잉은 매우 부정적인 결과를 초래한다. 골절 후 뼈 조직을 회복하려면 완전한 단백질, 아스코르브 산 및 엽산, D, A, B 및 K 그룹의 비타민과 여러 아미노산이 필요합니다..

요약

골격계 요소의 완전성 손상은 외상 학에서 상당히 일반적인 현상입니다. 다리가 골절되면 환자의 평상시 활동이 크게 악화됩니다. 희생자가 종종 침대에서 휴식을 취하고 석고 캐스트를 착용하기 때문에 독립적으로 움직일 수 없습니다. 이 상태는 뼈 구조가 더 빨리 함께 자라며 석고가 제거되고 다친 다리의 일반적인 기능이 회복되기를 원합니다. 이러한 과정을 가속화하려면 칼슘, 인, 다양한 그룹의 비타민 등 중요한 요소가 필요합니다. 특정 유형의 제품에서 적절한 양의 미량 영양소를 얻을 수 있습니다. 따라서 일상적인 생활 리듬을 신속하게 회복하려면 일일 식단에 책임감있게 접근하고 정권에 따라 식사를하고 의료 전문가가 제공 한 모든 보조 권장 사항을 따라야합니다.

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골절 영양 식품 목록

모두가 아는 것은 아니지만, 골절 후 회복기 동안 우유는 칼슘의 가장 좋은 공급원이 아닙니다. 육류 제품은 유청과 달리 소량의 성분 (100g 당 5-6mg)을 함유하고 있으며 이는 100g 당 47-48mg을 자랑합니다. 코티지 치즈는 Ca 함량 (100g 당 100-120 mg)의 챔피언 중 하나입니다. 다음 제품에주의를 기울일 가치가 있습니다.

  1. 콜리 플라워, 흰 양배추, 배추, 브로콜리.
  2. 민들레 줄기, 바질 잎, 딜 및 파슬리.
  3. 호박씨.

일반적인 밀은 칼슘이 매우 풍부합니다. 그러나 골절 기간 동안 뼈 조직의 최상의 재생을 위해서는 프리미엄 밀가루가 아닌 밀기울에서 준비된 빵을 사용하는 것이 좋습니다 (100g 당 적어도 600-700 mg Ca).

양배추와 감귤류 과일에는 Ca, 마그네슘 및 구리의 흡수에 필요한 상당한 양의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 냉장고 선반에 이러한 제품이 존재하는 것이 바람직합니다.

  1. 녹색 규산과 흰 콩. 마그네슘, 인, 구리, 다수의 항산화 제 함유.
  2. 지방 함량이 낮은 신 우유 및 유제품. 비타민 K, 칼시 페롤 및 칼슘의 훌륭한 공급원입니다..
  3. 현미. 생선보다 생 쌀에 훨씬 많은 마그네슘과 인이 함유되어있어 흡수가 잘됩니다..
  4. 정어리, 연골이있는 통조림 생선.
  5. 기장 및 보리 가루.
  6. 냉동 및 신선한 딸기.

브뤼셀 콩나물, 사탕무 및 대부분의 콩류에는 피리독신과 비타민 B9가 들어있어 콜라겐 뼈 구조를 형성합니다. 지방 고기는 골절에 가장 적합한 영양 제품이 아닙니다. 반면에 지방이 많은 생선 (고등어, 연어)은 재생을 촉진하는 오메가 -3와 비타민이 풍부합니다..

사용 권장

다리 골절 다이어트는 팔 골절 다이어트와 동일합니다. 뼈가 빨리 융합되기 위해서는 많은 양의 단백질과 칼슘이 필요하지만 이러한 물질 자체는 매우 잘 흡수되지 않습니다. 그들의 소화율을 높이기 위해서는 신체에 다른 제품에서 발견되는 다른 요소가 있어야합니다.


고용량 칼슘은 다음에서 발견됩니다.

  • 홍해 물고기;
  • 양배추;
  • 견과류
  • 참깨;
  • 푸성귀;
  • 우유 및 기타 유제품;

마그네슘은 다음에서 찾을 수 있습니다.

  • 통밀 빵;
  • 바다의 흰살 생선;
  • 잎이 많은 채소;
  • 해물;
  • 바나나;
  • 견과류.

비타민 D는 기름진 생선과 생선 기름에서 발견됩니다..

아연은 :

  • 바다 물고기;
  • 새우, 오징어, 홍합;
  • 호박과 그 씨앗;
  • 콩, 완두콩, 콩, 렌즈 콩;
  • 버섯;
  • 호두;
  • 오트밀과 메밀.
  • 철갑 상어 캐비어;
  • 간, 특히 쇠고기;
  • 다른 유형의 치즈;
  • 날달걀 노른자.

B 비타민은 다음과 같습니다.

  • 양 조용 효모;
  • 어린 송아지의 간;
  • 양배추;
  • 감귤류;
  • 유백색 물고기;
  • 메추리 알;
  • 바나나;
  • 콩과 식물;
  • 푸성귀.

골절의 경우 뼈의 빠른 성장을 위해 일정량의 단백질을 섭취해야합니다. 그것은 다양한 동물의 고기, 저지방 어류 및 가금류, 특히 국내에서 충분히 발견 될 수 있지만 야채와 허브를 잊지 않고 단백질 소화를 돕습니다. 코티지 치즈를 먹을 필요가 있습니다. 사지에 손상을 입히는 동안 칼슘을 공급해야합니다..

광물 및 제품

마그네슘이 보충 된 비타민 D 함유 칼슘

우선, 칼슘이 풍부한 음식으로 자신의 식단을 포화시켜야합니다. 내용물에 대한 기록 보유자는 브뤼셀 콩나물, 셀러리, 참깨 (50g의 씨앗에는 700-750mg의 Ca가 함유되어 있음) 및 해바라기.

많은 칼슘이 있습니다 :

  • 올리브와 피스타치오;
  • 치즈 및 단단한 치즈;
  • 장미 엉덩이;
  • 알팔파의 신선한 잎, 말꼬리;
  • 어린 쐐기풀 잎;
  • 브라질 너트와 아몬드;
  • 대부분의 콩류 (흰 콩 및 기타).

고기와 같은 생선은 칼슘이 많지 않습니다. 잉어, 참치, 대구, but 치, 정어리 및 연어 가족의 대표자에서“써니”비타민 D와 함께 최고 농도의 성분이 관찰 됨.

훌륭하고 저렴한 칼슘 공급원은 레몬 주스를 뿌린 닭고기 또는 오리 알 껍질입니다. 비타민 D는 칼슘과 뼈의 흡수를 위해 필요합니다. 동화를 위해서는 아스코르브 산과 신체가 햇빛으로부터 직접받는 자외선이 필요합니다. 따라서 신선한 공기를 매일 걷는 것은 석고 환자에게 매우 중요합니다..

마그네슘은 뼈 조직 및 골수의 형성을 포함하여 수백 개의 신진 대사 과정에 적극적으로 관여합니다. 이 요소가 없으면 많은 비타민과 미네랄, 뼈 장치의 기능을 동화시키는 것이 불가능 해집니다. 피스타치오, 보리 및 오트밀, 겨자 및 다시마 곡물에서 인상적인 양의 마그네슘이 발견됩니다..

아연은 비타민 D의 유익한 효과를 향상시키고 칼슘의 흡수를 개선하며 골수의 성장을 촉진합니다. 해산물, 육류, 닭 가슴살, 메추리 알, 버섯, 간장 및 코코아 콩, 밀, 쌀 및 호밀 겨, 일부 치즈와 채소는 높은 아연 함량을 자랑합니다. 꿀, 무화과, 말린 살구, 다크 초콜릿, 알 줄기 양배추, 완두콩, 가지, 캐슈, 헤이즐넛 및 신선한 포르 치니 버섯을 매일 식단에 추가하여 아연 결핍을 보충 할 수 있습니다..

인의 염 또는 인산염은 뼈 조직을 구성하는 세포의 합성에 자극 효과가 있으며 세포벽의 형성에 참여하여 추가 파괴로부터 확실하게 보호합니다. 인 부족은 뼈에 국한된 통증, 얇아 짐, 치아 법랑질의 파괴 및 기타 여러 가지 부정적인 결과를 유발할 수 있습니다. 골절이 발생하면 일일 섭취량을 900-1300 mg으로 늘려야합니다. 이렇게하려면식이 요법에 충분한 양의 인이 풍부한 음식을 포함시켜야합니다.

  • 치즈;
  • 철갑 상어 캐비어;
  • 호박;
  • 브로콜리 (100g 당 인 65mg);
  • 호두와 헤이즐넛;
  • 녹색 렌즈 콩;
  • 양귀비 씨앗;
  • 달걀 노른자.

땅콩 버터는 인이 많고 쉽게 소화 할 수있는 단백질 (최대 24-27 %)입니다. 따라서이 제품은 골절 후 전체 재활 기간 동안 아침에 사용할 수 있습니다. 끓이거나 튀길 때 대부분의 인이 파괴되므로 사전 열처리없이 양배추, 호박 및 견과류를 식단에 포함시켜야합니다..

엽산

비타민 B9 (엽산)은 사탕무, 호박, 당근, 양배추, 파, 파슬리, 시금치, 견과류, 과일 및 밀 묘목과 같은 많은 식물성 식품이 풍부합니다. 그것은 골격 골격의 형성에 필요한 콜라겐 합성 과정을 가속화합니다. 칼슘의 완전한 흡수와 뼈 조직의 복원에 필요한 중요한 요소는 아스코르브 산입니다. 신선한 과일 주스와 야채 샐러드는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로 간주됩니다.

비타민 K

비타민 K는 소수성 및 지용성 비타민 및 응고를 제공하고 비타민 D의 긍정적 인 효과를 강화하며 뼈 조직에서 Ca 침착 과정을 가속화하는 화합물을 포함하는 총칭입니다. 비타민 K의 일부인 필로 퀴논 (K1), 메나 퀴논, K2 및 K3 (메나 디온)은 뼈와 연골 조직 및 뼈 구조의 무결성을 유지하여 골격의 정상적인 발달을 보장합니다. 이 비타민은 다음 음식에서 발견됩니다 :

  • 부추;
  • 시금치;
  • 서양 호박;
  • 셀러리;
  • 대구;
  • 쇠고기 간;
  • 양 고추 냉이;
  • 콩기름.

비타민 K의 사용을 제한하면 혈전증이 생기고 혈액 응고가 증가하는 사람들.

민간 요법

의약품 외에도 전통 의학의 방법은 골절의 강화 과정을 가속화하고 미래에 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.

  1. 약국에서 미라 팅크를 구입하여 로즈 오일과 섞으십시오. 아침과 저녁에 25 일 소요.
  2. 구리 제품을 빵 부스러기로 문지르면 얻을 수있는 구리 파일링을 혼합합니다. 완전히 회복 될 때까지 먹습니다.
  3. 분쇄 된 달걀 껍질에은을 섞으십시오 (은화와 다른 제품을 문질러서 얻을 수도 있습니다). 식사 30 분 전에 드십시오.
  4. 컴프리 뿌리에서 국물을 마신다. 이 약용 식물은 뼈 조직을 강화하고 회복 과정을 가속화합니다. comfrey 뿌리에서 연고를 사용할 수 있습니다. 손상된 사지 또는 다른 부상 부위에 직접 적용됩니다..

민간 요법의 도움으로 원하는 효과를 얻는 것이 항상 가능한 것은 아니라는 것을 잊지 마십시오. 어떤 경우에는 전혀 도움이되지 않을 수도 있습니다. 따라서 치료를 보완 할 수있는 비타민-미네랄 복합체를 미리 선택하는 것이 좋습니다. 그들의 사용은 골절을 가진 사람들뿐만 아니라 근골격계 질환에도 사용됩니다..

제외 할 제품

골절 후 회복 기간 동안 가장 해로운 제품 중 하나는 커피입니다. 상쾌한 음료에 들어있는 카페인 알칼로이드는 칼슘의 강렬한 침출을 촉진하고 매장량을 크게 줄입니다. 홍차에는 많은 카페인이 있으므로 버드 나무 차 (불꽃), 블루 베리 또는 건포도 잎 및 기타 약용 식물과 허브의 주입 및 달인으로 대체해야합니다. 자신의 식단과 다음 제품에서 벗어날 가치가 있습니다.

  1. 소시지, 훈제 고기, 반제품 제품. 그들은 방부제, 염료 및 재생을 방해하는 기타 유해 물질을 포함합니다..
  2. 달콤한 탄산 음료는 칼슘 대사를 방해하여 흡수 과정을 상당히 복잡하게 만듭니다. 특히 위험한 것은 에너지 음료 (카페인 + 설탕 + 가스의 유해한 조합)입니다.
  3. 카페인과 같은 소금은 신체에서 칼슘의 침출을 가속화하므로 사용을 최소로 제한해야합니다. 2g의 소금은 약 30mg의 Ca로 씻어내어 뼈 조직이 얇아지고 추가로 파괴됩니다..
  4. 에틸 알코올은 신진 대사를 화나게하고 뼈 조직의 회복과 형성에 적극적으로 관여하는 세포의 발달을 억제합니다.
  5. 양질의 거친 밀가루에는 영양분과 영양분이 거의 없지만 소화관을 방해하는 해로운 전분이 많이 있습니다.
  6. 패스트 푸드. 많은 칼로리, 유해 첨가제 및 방부제가 포함되어 있습니다..

마가린, 제빵 및 제과 제품의 생산에서, 트랜스 제닉 지방은 오늘날 거의 모든 곳에서 사용되며, 제조 과정에서 H로 인공적으로 농축되어 제품을 액체에서 고체로 변환합니다.

이러한 지방은 비타민 K와 다른 중요한 비타민과 미네랄의 정상적인 흡수를 방해하므로 사용을 완전히 포기해야합니다.

적절한 영양 섭취로 회복 촉진

희생자가 소비하는 제품은 손상된 뼈의 재생 과정과 밀접한 관련이 있습니다. 이것은 심각한 손상의 경우 신체가 모든 병력이 병변을 제거하도록 지시하기 때문입니다. 이를 위해 가속 된 속도로 단백질 요소의 분해를 시작하고 근육 조직과 같은 다양한 장소에서 제거합니다..

신체의 자연 수준의 단백질을 회복하려면 비타민, 미네랄, 인, 칼슘, 비타민 D뿐만 아니라 많은 단백질 성분이 들어있는 유용한 제품을 메뉴에 포함시켜야합니다.

재생 속도를 높이기 위해 먹을 것

비타민 A가 풍부한 제품의 도움으로 뼈 조직 재생의 촉진이 가능합니다. 성장 비타민에 포함 된 레티놀은 새로운 세포의 형성에 필요합니다. 동물성 지방과 동시에 사용하는 것이 좋습니다. 많은 카로틴 :

  • 버터;
  • 거위 간;
  • 대구 간;
  • 달걀 노른자;
  • 치즈.

뼈 조직의 신진 대사와 재생을 가속화하려면 아보카도, 두부 (콩 치즈), 구즈 베리, 건포도, 블랙 베리 및 렌즈 콩을 매일 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 식이는 식물과 동물 기원의 단백질로 포화되어야합니다. 설탕이 든 차는 꿀이 든 장미 엉덩이의 달인으로 대체하는 것이 좋습니다. 음주와 흡연은 뼈 조직 재생 과정에 가장 부정적인 영향을 미치므로 재활 기간 동안 엄격한 통제하에 중독을 일으킬 가치가 있습니다..

골절이 발생하는 이유는 무엇입니까??

뼈 조직은 우리 몸에서 몇 가지 중요한 기능을합니다.

  • 전체 유기체를 지원하는 역할;
  • 혈액 형성 기능을 수행합니다.
  • 신진 대사에 적극적으로 참여.

뼈 조직은 뼈를 단단하게 만드는 미네랄 염, 뼈 세포 및 콜라겐 섬유로 구성되어 뼈 탄력성을 제공합니다. 뼈 조직은 지속적으로 업데이트되고 있습니다. 오래된 세포는 파괴되고 새로운 세포는 그 자리에 나타납니다. 노인의 경우이 과정이 느려지고 콜라겐 양이 감소하며 뼈가 더 약해집니다. 따라서 사지의 골절 확률은 연령에 따라 크게 증가합니다..

뼈 골절은 무결성을 위반하는 것입니다. 다른 질병으로 인한 골절의 증상은 혼란 스러울 수 없습니다. 이것은 심한 통증, 손상된 팔다리의 부어 오름, 변형, 제한된 움직임입니다.

골절의 원인은 국내 및 산업 상해, 추락, 사고와 같은 여러 가지가 있습니다. 진단은 어렵지 않습니다. 이것은 다친 사지의 엑스레이입니다. 이를 바탕으로 진단이 이루어집니다. 의사의 감독하에 만 골절을 치료할 수 있습니다..

유용한 골절 메뉴

차가운 간식

많은 영양 학자들은 젤라틴과 많은 미네랄이 풍부하기 때문에 골절 후 재활 기간 동안 젤리를 사용하는 것이 좋습니다. 접시를 만들기 위해 꼬리, 뼈, 쇠고기 북 스틱 및 연골과 같은 찌꺼기가 취해집니다. 그들은 몇 시간 동안 저열로 끓여서 마늘과 허브를 국물에 첨가합니다. 젤라틴은 글리신과 프롤린으로 구성된 결함있는 단백질로 결합 조직과 뼈 조직의 복원 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

샐러드

Woodlouse에는 비타민 C, K 및 E가 포함되어 있으므로 셀러리, arugula, 시금치, 피망, 아보카도 및 닭고기 달걀과 함께 샐러드에 첨가 할 수 있습니다. 대부분의 녹색 채소에는 충분한 칼슘이 있습니다. 아스파라거스와 콩 묘목에 많은 것이 있으며, 위에 나열된 재료와 완벽하게 결합됩니다. 샐러드의 훌륭한 재료는 연어, 단단한 치즈, 모짜렐라 및 체다입니다..

건강한 국물을 준비하려면 1.5-2 리터 이상의 용량, 정제수, 갓 짜낸 레몬 주스, 후추, 말린 파프리카 및 심황, 실란트로, 파슬리 잎, 바질, 양고기 뼈, 닭고기 찌꺼기, 연골 및 기타 찌꺼기가있는 냄비가 필요합니다. 다음과 같이 국물을 요리하십시오.

  1. Offal, necks and paws에 물을 부어 고기보다 레벨이 높아야하며 소량의 식초와 레몬 주스가 첨가됩니다..
  2. 국물을 3-4-10 시간 동안 저열로 요리 한 다음 긴장시키고 뚜껑 아래 2-3 시간 동안 그대로 두십시오..

신선한 다진 채소 (양파, 시금치, 마늘), 최소량의 소금 및 후추가 국물에 첨가됩니다. 접시는 곡물 호밀 빵과 함께 먹을 준비가되었습니다. 코카서스에서 환자의 골절 영양에는 라드, 버터, 양 또는 소의 뼈, 향신료 및 허브를 첨가하는 해시 스프가 정기적으로 사용됩니다..

다리 골절 중 먹는 법

부상 중에는 신체에 심각한 부담이 가해집니다. 그는 손상된 뼈를 고치는 데 거의 모든 자원을 소비합니다. 이와 관련하여 골절식이는 균형을 이루어야하며 최대 유용한 성분을 포함해야합니다. 그러나 이것이 반드시해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 결국 며칠 동안 필요한 요소가있는 많은 제품을 먹을 수 있습니다. 의사들은 거의 먹지 않았지만 종종 빨리 회복되는 환자들 때문에 치료와 회복 중에 분수식을 유지하는 것이 좋습니다.

체액은 하루 2 리터 이상 마셔야합니다. 차, 설탕에 절인 과일 및 수프를 포함하지 않는 깨끗한 물에 관한 것입니다. 기본적으로 골절은 약 2 개월 동안 치유되지만 환자의 건강 상태, 환자가 입은 부상 유형 및 적절한 영양 및식이 요법을 준수하는지 여부에 따라 다릅니다..

종종 환자는 의사가 처방 한 약물에만 의존하여 골절 중 영양에 대한 올바른 접근 방식이 일반적인 상태를 개선하고 손상된 뼈의 빠른 회복을 촉진한다는 사실을 잊어 버립니다..

두 번째 계획의 요리

골절 영양에는 집에서 만들 수있는 디저트가 포함됩니다. 예를 들어, 한천 한천의 마멀레이드에는 칼슘 (100g 당 55mg), 비타민 및 미네랄 함량이 높습니다. 그 준비를 위해서는 베리와 과일 퓨레, 설탕, 바닐라, 갓 짜낸 주스 및 레몬 향이 필요합니다. 증점제로 한천, 펙틴 또는 젤라틴을 사용할 수 있습니다.

  1. 과일과 베리 덩어리는 설탕과 섞여서 설탕이 완전히 녹을 때까지 끓입니다..
  2. 농축기에 혼합물에 첨가 한 후, 몰드에 붓고 서늘한 곳에 하루 동안 방치합니다.
  3. 덩어리가 굳 으면 조각으로 자르고 설탕을 입히면 분쇄됩니다..

펙틴 및 한천 한천을 기준으로 마멀레이드뿐만 아니라 마쉬 멜로우 또는 맛있는 양념을 준비 할 수 있습니다. 아침 식사와 주요 식사 사이에 다음 성분의 건강하고 맛있는 칵테일을 먹을 수 있습니다.

  1. 저지방 케 피어 (200-250 ml).
  2. 신선한 딸기 (1-2 큰술).
  3. 바나나 (1/2).
  4. 참깨와 아마의 꼬집음.

성분은 균일 한 일관성을 위해 블렌더로 채찍질됩니다. 원하는 경우 칵테일에 천연 벌꿀, 바닐라 또는 계피를 넣을 수 있습니다.

의사의 의견

우수한 자격을 갖춘 의사는 환자가 모든 기존 규칙과 권장 사항을 준수하는 경우에만 사지 골절 후 결과가 최소화되고 재활이 빠르다고 확신합니다. 많은 양의 유용한 비타민과 미네랄을 함유 한 제품을 섭취하는 것 외에도 뼈의 무결성을 위반 한 사람은 매일 발달 운동을 수행하고 마사지 절차에 참석하고 물리 치료법을 처방해야합니다.

건강에 대한 책임있는 태도는하지의 뼈 조직에 반복적 인 외상을 신속하게 회복하고 예방하는 데 도움이됩니다..

콘드로이틴

골절 중 뼈가 빨리 자라는 약물은 의사가 처방해야합니다. 비타민이나 연골 보호제를 구입하기 전에도 전문가의 상담이 필요합니다.

콘드로이틴은 연골의 추가 파괴를 방지하고 특히 관절 내 골절에 효과적입니다. 활성 성분은 콜라겐 히알루 론의 형성에 기여합니다. 약물을 정기적으로 사용하면 칼슘과 인의 교환을 회복하고 뼈의 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다.

이 약물에는 여러 가지 형태의 방출이 있습니다.

  • 캡슐. 약을 오랫동안 복용해야하며 복용량을 시작한 후 2-3 개월 후에 효과가 나타납니다. 성인에게 권장되는 복용량은 하루 2 회 1 캡슐 (집중 기간은 1 개월 지속)이며 유지 용량으로 전환됩니다-하루에 1 캡슐. 콘드로이틴은 식사 20 분 전에 섭취합니다.
  • 필요한 경우 의사는 근육 주사를 처방 할 수 있습니다. 주사는 격일로 이루어지며 평균 치료 과정은 2 개월입니다.
  • 젤라틴. 소량의 약물을 골절 부위의 피부에 바르고 약간 문지릅니다. 이 절차는 매일 2-3 개월 동안 반복하는 것이 좋습니다.

비타민 C

뼈 구조의 형성에서 콜라겐 섬유의 형성은 매우 중요하며, 이는 뼈를 유연하고 외부 영향에 내성을 갖기 때문에 골절로부터 보호됩니다. 손상된 뼈는 융합 후에도 반복적 인 외상이 발생하기 쉬운 취약한 장소로 남아 있기 때문에 콜라겐 함량이 충분히 높아야합니다. 다시마와 시리얼 작물에서 발견되는 엽산이 도움이 될 것입니다..

신체가 부상에서 회복되고 있어야합니다. 우리는 골수의 형성이 골절의 치유에 중요한 과정이며,이를 가속화 할 수있는 아스코르브 산이라고 이미 언급했습니다. 요소의 결핍은 골절 치료를 연장시킬 수 있습니다..

그러나 과도한 양으로 섭취해서는 안됩니다. 이는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 아스코르브 산의 함량이 정상적으로 유지 되려면 야채와 과일을 먹고 갓 짜낸 주스를 마셔야합니다.

필요한 비타민과 이유

골수가 형성된 결과로 세포 분열 과정이 손상 후 2 일째부터 시작되므로 생물학적 활성 물질로 신체를 풍부하게하는 조치를 취해야합니다. 이 기간 동안 인체에는 긴급히 다음과 같은 물질이 필요합니다.

  • 칼슘
  • B 비타민;
  • 비타민 C
  • 비타민 D
  • 비타민 K;
  • 마그네슘;
  • 인;
  • 아연;
  • 아스코르브 산;
  • 엽산.

이 요소는 음식에 충분한 양으로 함유되어 있으며 특별한식이 요법을 준수하면 신체에 필요한 모든 물질이 제공됩니다.

대부분의 경우 골절이 복잡하지 않은 경우 회복하는 데 약 3 주가 필요 하며이 과정은 2-3 개월, 때로는 최대 6 개월까지 복잡합니다. 이 기간 동안 뼈의 완전성을 위반하는 영역에서 일종의 캘러스가 형성되고 과정을 가속화하기 위해서는 신체에 필요한 추가 물질, 즉 비타민, 미네랄, 매크로 및 미량 원소가 필요합니다.

우리 중 많은 사람들이 어떤 치료에서도 비타민을 중요하게 생각하지 않습니다. hypovitaminosis와 비타민 결핍으로 골수 형성 과정이 현저히 느려지고 따라서 회복 기간이 크게 증가합니다..

의사가 진단하면 필요한 비타민 복합체를 비축하고 평소 식단을 검토해야합니다. 시간이 지남에 따라 골절이 있었고 결합 조직이 형성되었습니다. 콜라겐 단백질 합성이 작용하기 때문이다..

뼈 치유 과정에서 단백질이 단단해지기 시작합니다. 이것은 골격계의 소금과 다른 미량 원소로 채워져 있기 때문에 달성됩니다. 혈액의 흐름으로 단백질이 손상 영역으로 들어가므로 신체의 최고의 흡수와 고농도를 돌봐야합니다..

뼈 조각의 초기 융합을 달성 해야하는 경우 뼈에 새로운 세포가 형성되는 속도를 높이는 데 기여해야합니다. 이를 위해서는 아연이 필요합니다. 꿀로 녹차를 마시고 사과, 무화과 및 견과류를 섭취하면 신체에 요소를 넣을 수 있습니다..

골절에서 회복하는 동안 신체에 필요한 유용한 구성 요소 외에도 금지 된 구성 요소가 있습니다. 그들은 골 융합 과정을 늦추고 골수 형성에 악영향을 미칩니다. 다이어트에서 강한 홍차, 커피, 초콜릿, 알코올 및 샴페인 음료를 제거하십시오.

설명 된 각 요소는 회복에서 특정 역할을하며, 부상을 입거나 질병을 앓고있는 사람들에게뿐만 아니라 우수한 건강 상태로 복용해야합니다.

세부 정보 : 변위 수술 판 재활을 가진 신 골절

편안한 신발, 유능한 식단, 충분한 체력으로 자신을 보호하십시오. 갑작스런 골절에 대비하여 50 %의 보험 혜택을 받으실 수 있습니다. 당신의 몸을 사랑과 존경으로 대하고 건강하세요.

아연은 골 세포의 활발한 성장과 재생 과정을 시작하여 골절 치료에 매우 유용합니다. 뼈 융합 속도는 신체 에서이 중요한 성분의 함량에 직접적으로 의존합니다..

중요한 미량 원소

칼슘의 양은 특히 뼈 구조의 형성에 영향을 미칩니다. 그것의 결핍은 신체가 뼈 조직에서 물질을 잡아 당겨 손실을 보충하기 시작한다는 사실로 이어집니다. 칼슘 결핍으로 인한 다리, 팔 및 기타 뼈 골절의 경우 골절의 강화가 오래 지속되며 치료로 원하는 결과를 얻지 못합니다..

몸에 칼슘을 더 잘 흡수하려면 비타민 D3를 보충해야합니다. 그것의 자연적인 근원은 햇빛입니다. 여름에는 비타민 D3 결핍이 거의 없지만 겨울에는 특수 약물을 사용할 가치가 있습니다. 뼈 세포는 인산염과 인 염으로 인해 활발하게 합성됩니다..

뼈 건강 상태는 주로 인체에 마그네슘과 아연의 존재에 달려 있습니다. 의사는 팔과 다리의 골절뿐만 아니라 예방 목적으로 이러한 미량 원소를 함유 한 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 아연과 마그네슘 결핍은 단백질 동화 과정에서 오작동을 일으켜 골격 뼈 구조의 복원에 중요한 역할을합니다..

단백질 부족은 골수 형성을 현저히 억제합니다. 이 성분이 부족한 사람들은 종종 저 단백 혈증으로 고통받습니다. 이 경우 인체는 다른 목적에 필요한 자체 단백질을 사용하기 시작합니다. 골절 치료 중 최소 150g을 섭취해야합니다. 일일 단백질 (동물 기원이 가장 좋음).

그룹 B의 비타민은 뼈 조직 성장 과정을 조절하고 화학 물질을 전달합니다.

  • 신경계의 회복은 비타민 B1, B2, B6에 기인합니다.
  • 혈액 형성 과정은 비타민 B2, B6, B12에 의해 규제됩니다.
  • 뼈 콜라겐 구조를 강화시키는 B6.

환자의 식단에 충분한 양의 비타민 C가 존재하면 뼈 조직의 강도가 더 빨리 회복됩니다. 덕분에 효소와 미네랄이 가장 필요한 곳에 남아 있습니다. 비타민 C 결핍은 뼈 콜라겐 기초를 파괴하고 치유 과정을 늦 춥니 다.

골절 중에 마시는 비타민을 스스로 결정해서는 안됩니다. 어떤 경우에는, 그들 중 많은 양이 심각한 건강 문제를 야기합니다. 골절 후 주치의는 환자의 전반적인 상태를 평가하고이를 기반으로 최적의 치료 과정을 지정해야합니다. 비타민 함유 약물 및 식품의 경우 의사와 상담해야합니다..

추천 약물

골격의 모든 뼈의 강도를 높이려면 골절 후 재생 과정을 가속화하여 특별한 비타민 복합체를 돕습니다. 외상 전문의는 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

  1. 앙고이 NT. 취성 뼈를 줄이는 것 외에도 약물 덕분에 통증과 염증이 사라집니다..
  2. Vitrum Osteomag. 뼈 강도 증가, 인체의 비타민 D3, 마그네슘 및 칼슘 결핍 제거.
  3. 오스테 오 사눔. 비타민 복합체의 주요 성분 : 미라 추출물, 엽산, 칼슘, 비타민 B12, B6 및 D3. 이러한 구성은 파괴 강화 과정을 크게 가속화시킵니다..
  4. 콜라겐 울트라. 비오틴, 아스코르브 산, 레티놀 및 칼슘, 팔, 다리 등의 골절 덕분 함께 빨리 자라며 질 좋은 골수가 형성됩니다. 미래의 골절 위험을 줄이기 위해 예방을 위해 약을 복용 할 수 있습니다.
  5. 칼 세민 또는 칼슘 D3 Nycomed. 이 약물은 칼슘 결핍을 제거합니다. 그 일부인 비타민 D3는 칼슘 흡수에 도움이 될뿐만 아니라 콜라겐 뼈 구조 형성에도 참여합니다..

골절을 치료하는 동안 비타민 복합체를 섭취해야합니다. 그러나 빠른 회복을 위해 마찬가지로 중요한 조건은 특별한식이 요법을 따르는 것입니다..

현재까지 제약 시장에는 칼슘을 포함한 많은 약물이 있습니다. 이 미량 원소는 뼈 조직의 중요한 구성 요소 인 것처럼 보이며 골절 중에 칼슘을 섭취하는 것이 유익 할 것이며 복용량이 클수록 사람에게 더 좋습니다. 그러나 그렇게 간단하지는 않습니다. 첫째, 일부 제제에서 칼슘은 신체에 잘 흡수되지 않는 형태입니다..

칼슘 함유 약물에는 여러 그룹이 있습니다.

  • 단일 구성 요소 자금;
  • 복합 제제의 조성물은 비타민 D3, 마그네슘 및 인을 포함한다. 이 성분들은 칼슘의 생체 이용률을 향상 시키며 신체에 더 쉽게 흡수됩니다.
  • 칼슘과 비타민 복합체.

이 약물은 단일 성분이며 골절의 뼈 융합에 사용됩니다. 주 사용 정제 및 앰풀 형태로 제공.

  • 먹는 피임약은 식사 전에 먹어야합니다. 투여 빈도와 복용량은 의사가 결정해야합니다. 대부분의 경우, 약물은 하루에 3 번 처방됩니다. 성인의 최대 일일 복용량은 9g입니다.
  • 병원 환경에서 칼슘 글루코 네이트는 근육 내 및 정맥 내로 투여 될 수 있으며;
  • 더 나은 동화를 위해서는 비타민 D3를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 임신과 수유 중에 응용 프로그램의 이점이 가능한 위험보다 훨씬 높으면 약물이 처방됩니다. 이 경우 혈액 내 칼슘 수준을 조절해야합니다..

노트! 깨끗한 물로 칼슘 함유 정제를 마시는 것이 좋습니다. 커피, 차는 활성 물질의 흡수를 손상.

의사와 상담하거나 지시 사항을주의 깊게 읽은 후에 만 ​​골절이있는 경우 뼈 접합을 위해 칼슘이 함유 된 제제를 복용 할 수 있습니다. 이 약물 그룹의 임명에는 심각한 금기 사항이 있습니다.

  • 약물 성분에 대한 편협;
  • 혈액 응고 또는 심한 죽상 경화증을 형성하는 경향;
  • 신체의 칼슘 농도 증가;
  • 신부전 또는 간부전.
  • 신장 결석의 존재.

오스테 오게 논

Osteogenon은 골절에 가장 효과적인 약물 중 하나입니다. 칼슘과 인, 콜라겐뿐만 아니라 비 화성 펩티드가 포함되어 있습니다. 이 도구의 주요 장점은 칼슘이 뼈로 직접 전달되어 결핍을 보충하고 신장에 축적되지 않으며 요로 결석을 악화시키지 않는다는 것입니다..

특수 구조로 인해 미량 원소의 방출이 서서히 발생합니다. 결과적으로 고칼슘 혈증의 위험, 부정맥.

Osteogen의 주요 특성 :

  • 칼슘 및 인 대사 조절;
  • 골아 세포의 자극-뼈 조직의 전구체;
  • 파골 세포 활성의 억제, 따라서 새로운 세포의 형성이 뼈에서 우세하다;
  • 콜라겐 및 비-콜라겐 펩티드는 재생 과정을 가속화시키고;
  • osteogenon은 뼈의 미네랄 골격의 형성을 촉진합니다 : 손상된 부위에 칼슘이 축적되어 조직이 더 조밀하게됩니다..

결과를 얻으려면 약 3-5 개월 동안 장기간 약물을 복용해야합니다. 일일 복용량과 투여 빈도는 의사가 결정합니다. 골절을위한 정제는 하루에 2 번 복용하는 것이 좋습니다..

Osteogenon은 환자에게 잘 견디며 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.

  • 약물 성분 중 하나에 대한 편협;
  • 어린 시절에;
  • 신체의 칼슘 수치가 증가하면.

뼈를 빨리 치유하기 위해-KRASGMU.NET의 홈 트리트먼트

이제 우리는 위의 내용을 바탕으로 팔이 부러진 식단이 어떻게 보일 수 있는지 보여줍니다. 이를 위해 :

  • 체중, 신장 및 생활 양식을 고려한 Marfin-Geor 공식을 사용하여 필요한 칼로리 수를 계산합니다. 예를 들어 55 세, 키 170cm, 체중 75kg 인 주부의 경우 1660kcal입니다..
  • 이러한 지표의 경우 매일 깨끗한 물의 표준은 2.2 리터입니다. 19-00 시까 지 하루 종일 소량의 물을 골고루 마시십시오..
  • 영양 측면에서 팔의 골절이 있기를 바랍니다. 일반적으로 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형은 1 : 1 : 4의 비율로 나타납니다. 일반적으로 노인은 체중 1kg 당 약 1g의 단백질을 섭취해야합니다. 골절에서 탄수화물의 감소로 인해 단백질 규범이 증가하는데, 단백질 성분의 백분율 증가는 골절의 유형과 심각성에 달려 있습니다. 복잡하지 않은 손 골절의 경우 계수는 1.1입니다. 이것은 하루에 우리의“예”가 필요하다는 것을 의미합니다 :
    1. 단백질 (동물이 우세한)-82-83 g;
    2. 지방-75 g;
    3. 탄수화물 (대부분 "긴")-290g.

팔이 부러진 상태에서 하루 동안 먹는 방법을 자세히 페인트합니다..

칼슘을 흡수하는 데 어려움이 있으므로 흡수를 방해하는 음식을 적게 섭취하거나 몸에 칼슘을 공급하는 음식과는 별도로 먹어야합니다. 예를 들어, 케 피어 또는 우유로 밀기울을 부어 주거나 ​​코코아 치즈 또는 소다를 마시지 마십시오. 과자를 가지고 다니지 마십시오.

뼈 융합 및 치유 과정 가속화 (수술 후 회복)-비버 글 랜드 (비버 스트림), 사향 사슴 스트림, 곰 담즙. R. A. Bestuzhev-Ulansky는 치료 목적으로 이러한 성분을 사용하는 문제에 관여합니다.

칼 세민

이 약물의 구성에는 칼슘뿐만 아니라 비타민 D3, 마그네슘, 아연, 구리 및 기타 미량 원소가 포함됩니다. 이 조합은 장의 구성 요소의 흡수를 개선하고 신체의 칼슘을 흡수하는 데 도움이됩니다..

  • 약은 정제로 제공됩니다. 복용량과 투여 빈도는 의사가 처방합니다. 성인은 아침과 저녁에 1 정을 섭취하는 것이 좋습니다. 어린이에게는 1 정이 충분합니다.
  • 노트! 약물의 성분에는 비타민 D3이 포함되어 있으므로 추가로 복용 할 필요가 없으므로 과다 복용으로 이어질 수 있습니다.
  • 주요 금기 사항에는 고칼슘 혈증, 약물 성분에 대한 알레르기, 신장 결석의 존재, 혈전 위험 증가;
  • 약물 복용 후 메스꺼움, 구토, 현기증, 심장의 불편 함이있는 경우 의사와상의해야합니다.
  • 칼 세민은 의사의 감독하에 임산부가 복용 할 수 있습니다.

부러진 다리를 치료하는 과정

다리 뼈가 부러진자가 약물 치료는 용납 할 수 없습니다. 중상을 입은 경우 외상 전문의와상의하고 외래 환자 치료를 받아야합니다.

케이스가 매우 어려운 경우 치료는 병원에서 이루어집니다. 외상 전문의만이 부상의 특성, 뼈 조각의 위치를 ​​결정하고 뼈가 얼마나 정확하게 치유되는지, 필요한 시간을 측정하는 등을 결정할 수 있습니다..

의사는 다리 뼈 조각의 위치를 ​​정상화하여 부상 전에 시작 위치로 돌아갑니다. 외상 전문의는 뼈가 융합되는 동안 파편을 정지 상태로 유지하려고합니다..

다양한 종류의 금속 구조물이 사용될 때 외과 수술을 수행하는 방법으로 극도로 심한 경우 석고 드레싱, 특수 장치를 사용하여 조각을 고정하고 고정하는 것이 가능합니다.

규칙

매일 식단은 여러 부분으로 나누어야합니다. 하루에 5-6 번 먹는 것이 좋습니다. 낮에는 액체 섭취를주의 깊게 모니터링해야합니다..

골절은 항상 침대 휴식과 관련이 있으므로 음식의 칼로리 함량을 잊어서는 안됩니다. 부상을 입기 전에 환자가 계속 움직이고 많은 칼로리를 소비하지만 동시에 적극적으로 태우는 경우 질병 중에 고 칼로리 음식을 과도하게 섭취하면 과도한 체중이 발생할 수 있습니다. 신선한 공기를 마시고 가벼운 운동을하면 빠르게 되돌아 올 수 있습니다..

필요한 비타민, 미량 원소의 매일 사용은 뼈의 빠른 융합에 기여합니다. 따라서 재활 기간 동안 절망하지 마십시오. 적절한 영양 섭취가 빠른 회복의 열쇠라는 것을 기억해야합니다.

비타민 E를 섭취해야합니까??

골절 후 성인과 어린이 모두에게 토코페롤이 유용합니다. 비타민 A는 골격 손상의 위험이 높은 노인과 남성에게 특히 중요합니다..

이전에 의료 전문가들은 비타민 E가 뼈 조직의 올바른 구성을 보장한다고 믿었습니다. 그러나 최근의 과학적 연구에 따르면, 토코페롤은 젊은 뼈 세포 인 조골 세포의 합성을 가속화하지 않지만, 파골 세포-성숙한 세포는 오래된 몸의 더 미세하고 더 연약한 뼈 구조가 만들어집니다.

따라서 의사는 골절에 대한 토코페롤 약국 준비를 권장하지 않습니다. 신체의 정상적인 기능을 위해서는 음식과 함께 제공되는 비타민의 양이 충분합니다..

뼈 조직을 강화시켜 균열과 골절을 예방합니다. 신체의 인 부족은 인간 뼈의 강도에 악영향을 미칩니다. 인은 생선과 해산물뿐만 아니라 단단한 치즈, 치즈, 코티지 치즈 및 신 우유에도 대량으로 존재합니다. 비타민 복합체에서는 상당한 양입니다..

인을 섭취하여 뼈를 빨리 합치고 강하게 형성하는 것이 필수적입니다. 이 미량 원소는 뼈 조직을 손상으로부터 보호하므로 인이 항상 신체에 존재하는 것이 중요합니다. 해산물은이 요소가 풍부합니다 : 생선과 다시마.

다리를위한 체조