모두가 알고있는 경련은 무엇입니까. 무의식적 인 근육 수축, 대부분 다리는 성인과 어린이 모두에서 발생합니다. 대부분의 경우 경미한 경련으로 마사지와 근육 스트레칭이 도움이됩니다. 그러나 병리가 자주 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 결국, 규칙적인 경련은 반드시 신체 문제의 증거입니다. 그리고 기본적으로 1 분 이상 지속되지 않고 많은 불편 함을 유발하지 않지만이 상태는 특별한 치료가 필요합니다. 종종 병리의 원인에 작용하고 경련을 예방하는 다리 경련을 위해 처방 된 약.

발작의 메커니즘

근육 수축은 신경 자극에 의해 조절됩니다. 골격근 기능은 뇌에 종속되며 임의의 과정입니다. 그러나 때때로 그들은 무의식적으로 수축 할 수 있습니다. 이 경우 근육은 보통 몇 초에서 몇 분 동안 잠시 긴장합니다. 딱딱 해지면 예리한 통증이 발생합니다. 또한 신체 의이 부분의 움직임이 제한됩니다.

대부분 경련은 다리, 발, 허벅지 근육 또는 손의 송아지에서 발생합니다. 안면 근육의 경련이 덜 자주 관찰 될 수 있습니다-몸의 근육. 이러한 단일 근육 수축을 강장 경련이라고합니다. 그들은 위험하지 않으며 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 대조적으로, 몸의 근육 대부분의 광대 한 경련 또는 일반 경련은 심각한 병리학입니다. 간질이나 파상풍과 같은 심각한 질병에서만 발생합니다..

강장 경련은 신경 자극 전달의 교란으로 인해 발생합니다. 이것은 신경계의 병리, 호르몬 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분 발작의 원인은 혈액의 전해질 성분을 위반하는 것입니다. 결국, 근육의 정상적인 기능을 보장하는 것은 미네랄이 포함되어 있습니다. 그들이 정상적으로 수축하고 긴장을 풀기 위해서는 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 제공되어야합니다. 또한 대사 산물을 제거하려면 적절한 혈액 공급이 필요합니다. 그래서 다리의 경련은 혈액 순환이 느려지는 밤에 가장 자주 발생하는 이유입니다..

경련의 원인

강장 경련의 주요 원인 인 의사는 혈액에 미네랄이 부족하다고 생각합니다. 이것은 근육으로의 신경 자극 전달을 방해합니다. 그래서 임산부의 다리에 경련이 자주 발생합니다. 결국, 신체의 미량 원소는 거의 모든 어린이의 요구에 소비됩니다. 필수 미네랄의 부족은 탈수 또는 특정 약물로 발생할 수도 있습니다..

송아지의 경련의 또 다른 흔한 원인은 혈액 순환 장애입니다. 정맥류, 혈전 정맥염, 죽상 동맥 경화증 및 기타 병리는 근육의 정체와 영양소 부족을 유발합니다..

또한 다리 경련은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 탈수;
  • 저체온증;
  • 물리적 과부하;
  • 내분비 질환;
  • 신체의 심한 중독.

다리 경련을 치료하는 방법

경련이 이미 발생한 경우 약을 마시는 것은 의미가 없습니다. 경련은 2 분 이상 지속되는 경우가 거의 없으므로 약물 치료가 시작되기 전에 스스로 멈추게됩니다. 이 경우 비상 조치가 필요합니다. 예를 들어, 근육을 문지르고 스트레칭하고 뜨거운 압축하십시오. 다리 경련 약은 일주일에 한 번 이상 반복되거나 심한 통증이 발생할 때 필요합니다..

잘 선택된 치료 만 병리학에서 환자를 구할 수 있습니다. 일반적으로 약물은 마사지, 체조, 연고와 같은 다른 수단과 함께 사용됩니다. 치료 기간은 개별적으로 결정되지만 일반적으로 2-3 개월을 넘지 않습니다. 간질 증후군 만 평생 치료가 필요합니다.

발작에 사용되는 약물

이러한 문제로 의사에게 거의 가지 않습니다. 사람들은 스스로 그것을 제거하려고합니다. 약국에 와서 항 경련제를 요청합니다. 그러나이 효과가있는 약물은 간질에 사용됩니다. 다리 경련에는 적합하지 않습니다. 이 경우 알약은 특수하게 사용되지 않지만 근육 수축 위반의 원인을 제거하는 알약입니다. 따라서 신체 검사를 받고 경련이 나타나는 이유를 찾는 것이 좋습니다. 결국, 잘못된 약은 상황을 악화시킬 수 있습니다.

현대 의학은 여전히 ​​다리 경련을 치료하는 방법에 대한 문제를 탐구하고 있습니다. 그들을 구할 약은 없습니다. 따라서 의사는 대부분 복잡한 치료법을 처방합니다. 다음과 같은 약물 그룹이 사용됩니다.

  • 진통제는 통증 증후군의 강도를 감소시키고 경련이 지나간 후 ​​불편을 완화시킬 수 있습니다.
  • 다리의 혈액 정체를 제거하고 근육의 대사 과정을 개선시키는 venotonic 약물;
  • 종합 비타민제, 특히 칼륨 및 마그네슘 제품.

진통제가 필요하십니까

발작은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 그들은 2 분 이상 지속되지 않으므로 경련 자체 중에는 진통제를 마시는 것이 의미가 없습니다. 그러나 이러한 약물은 자주 반복되는 경련을 위해 병용 요법으로 처방 될 수 있습니다. 일반적으로 Analgin 또는 Paracetamol이 사용됩니다. 그들은 적당한 진통 효과가 있습니다..

일반적으로 사용되는 약물은 아스피린입니다. 아세틸 살리실산은 혈액을 얇게하고 혈액 순환을 개선하는 능력이 있으므로 약물은 진통 효과뿐만 아니라 있습니다. 따라서 발작의 복잡한 치료에서 종종 처방됩니다.

우리는 왜 비타민 준비가 필요한가

종합 비타민의 구성에는 근육 조직의 정상적인 기능에 필요한 모든 미량 원소가 포함됩니다. 대부분의 경우 발작은 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 부족하여 발생합니다. 따라서 가장 일반적인 수단은 이러한 미량 원소 만 포함하는 제제입니다.

  • 대부분의 경우 Panangin 또는 그 유사체 Asparkam이 처방됩니다. 그들은 쉽게 소화 가능한 형태로 마그네슘과 칼륨 아스파라긴산을 포함합니다. 이 약물은 모든 연령대에서 잘 견딜 수 있습니다..
  • "Calcium D3 Nycomed"는 근육의 칼슘 부족을 보충하는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 D가 함유되어있어 마그네슘과 칼슘의 흡수를 돕습니다..
  • Magne B6는 마그네슘과 피리독신을 함유하고 있습니다. 비타민 B6가 마그네슘의 흡수를 향상시키기 때문에이 조합이 필요합니다..
  • 신체는 또한 정상적인 근육 기능을 위해 비타민 E가 필요합니다.Complivit, Vitrum 및 기타 종합 비타민제를 복용하여 결핍을 보충하는 것이 가장 좋습니다..

이뇨제

정맥류 환자의 경우 밤에 다리 경련이 흔히 발생합니다. 이것은 근육의 순환 장애와 정체 때문입니다. 이러한 위반을 제거하기 위해 다양한 venoprotective 에이전트가 처방됩니다..

  • 정맥류로 인한 경련에 대한 "Detralex"가 가장 자주 사용됩니다. 혈관 벽의 탄력을 증가시키고 혈액 정체를 예방합니다..
  • "Venarus"도 비슷한 효과가 있습니다. 이 약물은 조직의 신진 대사 과정을 개선하고 정맥 혼잡을 예방합니다..
  • "Troxerutin"-수년간 비슷한 병리학에 사용 된 정제. 그들은 혈전의 출현을 예방하고 정맥을 조율하며 다리와 경련의 무거움을 제거합니다..
  • Diosmin은 순환 장애로 인한 다리의 밤 경련을 효과적으로 예방합니다..
  • Venoflebin은 동일한 목적으로 처방됩니다. 혈관벽을 강화시키고 정맥류 인 혈전 정맥염에 효과적입니다..

Asparkam : 응용

많은 경우, 특히 노인의 다리 경련으로 의사는 환자가 칼륨 및 마그네슘 제제를 복용 할 것을 권장합니다. 가장 일반적인 것은 Asparkam입니다. 이 약물에는 올바른 복용량의 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있으며 부족한 경우가 종종 발작의 원인입니다. 의사는이 미량 원소의 혈액 함량 수준을 고려해야하기 때문에이 치료법을 처방해야합니다. 심장 질환, 순환 장애, 쇼크 및 발작에 대한 Asparkam에 유용.

적어도 한 달 동안 약을 복용하십시오. 가장 자주 태블릿을 하루에 세 번 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 Asparkam은 내약성이 좋지만 메스꺼움과 복통이 발생할 수 있습니다. 이 약물은 신장 기능이 손상된 경우 금기입니다. 그러나 종종 어린이와 노인에게도 Asparkam에 할당됩니다. 때때로 약물은 장기간의 운동을하는 운동 선수가 사용합니다.

"자석": 지시

마그네슘 부족을 보충하려면 1-2 개월 이상 특수 약물을 마셔야합니다. 그러나 사람은 며칠 만에 구호를 느낍니다-경련이 멈 춥니 다. 이를위한 최고의 도구 중 하나는 Magnerot입니다. 이 지침은 심장 리듬 장애 및 근육 경련의 경우에 사용해야한다고 지적합니다. 그것은 마그네슘 오 로테이트 이수화 물 및 보조 성분을 함유.

이 약물은 잘 견딜 수 있지만 신장 기능이 손상된 어린이와 환자에게는 권장되지 않습니다. 또한 알레르기 반응이 때때로 가능합니다. 치료 첫 주 동안 "마그네로"를 1 일 3 회 2 정씩 할당 한 다음 1 조각 만 마신다. 치료 과정은 개별적으로 설정되지만 1 개월 이상이어야합니다. 때로는 다른 복용량 요법이 권장됩니다. 환자가 야간 경련이 걱정되는 경우, 취침 전에 2-3 정을 마실 수 있습니다.

Troxerutin의 사용

이 약물은 다리의 순환 장애로 인한 발작에 사용됩니다. Troxerutin 정제는 위장관 질환에 금기이므로 의사가 처방합니다. 때로는이 약물이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다..

그러나 "Troxerutin"과 그 유사체 "Troxevasin"은 정맥 부족, 말단의 영양 장애, 정맥류에 효과적입니다. 그들은 혈액 순환을 개선하고, 붓기와 다리의 무거움과 경련을 완화시킵니다..

알약 "디오스 민"

많은 경우, 다리의 정맥 유출이 손상되어 근육에 필요한 영양분이 공급되지 않아 경련이 발생합니다. 2 개월 동안 약을 복용하면 그러한 경련을 오랫동안 잊을 수 있습니다. Diosmin 정제는 venoprotector 중 최고로 간주되며, 여전히 천연 성분을 가지고 있습니다..

이 약물은 혈관 벽을 조율하고 강화하고 혈액 순환을 개선하며 염증을 완화시킵니다. 하루에 두 번 3 정을 섭취해야합니다. 때때로 "디오스 민"은 알레르기 반응, 두통, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다

약물 "퀴니 딘"

다리 경련 용 약은 최후의 수단으로 처방됩니다. 이 약물에는 퀴닌이 함유되어있어 의약품에서 오랫동안 사용되었지만 말라리아 치료에 사용됩니다. 이 치료법은 또한 경련 경향을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 Quinidine에는 많은 위험한 부작용이 있습니다. 이 알약은 특히 발달중인 어린이에게 유독합니다. 따라서 임산부의 다리에 경련에 사용되지 않습니다..

"퀴니 딘"은 의사가 처방 한대로 엄격히 개별 복용량으로 사용될 수 있습니다. 그것을 초과하면 환자는 시력과 청력, 심장 박동 장애, 구역, 두통에 문제가 생길 수 있습니다.

항 경련제

강렬한 경련 증후군의 경우 특별한 치료법이 필요합니다. 이들은 바르비 아투 레이트, 발 프로 산 제제, 벤조디아제핀을 기본으로 한 다양한 진정제입니다. 간질, 신경 장애 및 일부 전염병으로 인한 전신 발작에 필요합니다. 정상적인 다리 근육 경련으로 그러한 치료법은 권장되지 않습니다.

다리의 밤 경련 : 질병의 원인, 치료 및 예방

밤에 사지가 줄어들면 모든 것이 인간의 건강과 관련이없는 놀라운 증상입니다. 약 60 %의 사람들이 그러한 불쾌한 상태에 직면하고 있으며, 이로 인해 대부분 만성 불면증으로 고통 받고 있습니다. 병리학 적 과정의 병인을 결정하고시기 적절하게 제거해야합니다. 그렇지 않으면 증상이 악화되고 전반적인 건강 상태의 다른 변화로 보완됩니다.

야간 다리 경련은 무엇입니까

의학에서 하나 이상의 근육의 비자발적 수축 또는 과도한 긴장을 경련이라고합니다. 실제로 이것은 단기 근육 경련으로 사지의 이동성을 크게 줄이고 고통스러운 감각과 급성 내부 불편을줍니다. 팔, 다리, 위, 목에 위치한 하나 이상의 근육이 병리학 적 과정에 관여합니다. 정상적인 다리 운동을 회복하고 편안한 수면을 회복하려면 근본 원인을 찾고 포괄적 인 치료를 시작하는 것을 망설이지 않는 것이 중요합니다.

품종

밤에 다리 경련이 규칙적으로 방해되면 그러한 불쾌한 증상을 무시할 수 없습니다. 더 자주, 종아리 근육과 발의 발가락은 병리학 적 과정에 관여하며 낮에는 비슷한 불편 함을 느끼지 않습니다. 현상은 일시적이지만 위험합니다. 체계적인 재발을 두려워합니다. 최종 진단을 가속화하려면 밤에 다리에 어떤 종류의 경련이 있는지 자세히 알아야합니다. 경련의 유형과 증상에 따른 분류는 다음과 같습니다.

  1. 토닉 경련. 환자가 다리의 불편한 자세를 취하고 4 분 이상 변하지 않으면 사지 조절이 크게 제한되고 급성 통증이 우세합니다..
  2. Clonic. 근육 구조의 우발적이거나 강제적 인 스트레칭 중에 경련이 우세하며 단기 코스가 있습니다..
  3. 현지화. 병리학의 초점은 단일입니다. 한 근육 만 겪고 다른 근육은 병리학 적 과정에 관여하지 않습니다.
  4. 일반화. 이것은 다리의 전체 근육 시스템에 대한 심각한 병리의 결과이며, 그러한 불쾌한 증상은 오랜 시간 간격을 걱정합니다.

어떤 형태의 질병이 우세하든 적시에 진단과 후속 치료가 필요합니다. 종아리 근육이 고통을 받으면 원인은 생리적 및 병리 적 일 수 있으며 후자의 경우 병원에서 포괄적 인 검사가 필요합니다. 밤에 발작을 빨리 억제하려면 현지 치료사를 방문하여 치료를 시작해야합니다..

밤에 다리 경련의 원인

신체에 문제가 있으며 자극 요인에 단기적으로 노출되거나 재발하기 쉬운 위험한 병리의 부정적인 영향을 나타낼 수 있습니다. 야간 경련의 주요 원인 중 의사는 이러한 임상 사진을 구별합니다.

  • 액체와 함께 전해질 및 이온의 극히 바람직하지 않은 손실로 신체의 탈수;
  • 발한 방해;
  • 알코올 함유 제품에 의한 중독;
  • 소화관의 과도한 슬래 깅;
  • 산소 결핍;
  • 유전 적 소인 (유전 인자);
  • 고온 (옥외 또는 실내)에 장기간 노출;
  • 호르몬과 이뇨제의 장기간 사용으로 인한 저칼륨 혈증;
  • 신경통 (근염, 추간 탈장, 좌골 신경통, 소아마비, 경화증);
  • 스트레스가 많은 상황의 장기간 존재;
  • 저 마그네슘 혈증;
  • 내 반족;
  • 다발성 신경염;
  • 피임약 복용;
  • 철 결핍 성 빈혈;
  • 정맥염;
  • 프로 스포츠;
  • 몸에 우세한 비타민 결핍;
  • 낮에 과도한 신체 활동;
  • 임신.

여성 중

약한 성관계의 대표자는 위험 그룹을 보충합니다. 이러한 건강 문제는 임산부에서 더 흔하며, 신체에서 정체가 발생하면 혈류가 두 배가되고하지에 하중이 증가합니다. 임신 초기에 경련이 나타나면 새로운 삶의 탄생에 대한 정상적인 반응입니다. 불쾌한 증상이 더 견고한 산과 기간에 대해 걱정할 때 선택 사항으로 임신부의 질병 및 병리학 적 상태가 우세 할 수 있습니다.

  • 정맥염;
  • 비타민과 미네랄의 급성 부족으로 유발되는 중독;
  • 마그네슘, 칼륨 및 칼슘 결핍;
  • 자궁 내 병리;
  • 빈맥 및 심혈관 시스템의 다른 병리;
  • 고혈압 콜레스테롤;
  • 신부전.

다리 경련으로 보수 치료를 받으려면 산부인과 의사와 상담해야합니다. 특정 약물의 존재는 여성의 상태를 악화시키고 태아 발달에 심각한 손상을 줄 수 있기 때문입니다. 가정에서의 자기 치료는 어머니와 태아의 건강에 위험합니다.

노년기

이러한 임상상으로, 밤 경련은 만성적 인 유기체의 다른 질병의 불쾌한 증상이되거나 돌이킬 수없는 노화 과정의 전형적인 상태입니다. 나이가 들면 힘줄의 크기가 변하고 그 결과 환자는 야간 경련으로 방해되기 시작하여 낮에 주기적으로 자신을 생각 나게합니다..

약물 요법은 제공되지 않으므로 의사는 간단한 예방 규칙을 준수하면서 마사지 코스를 복용하는 것이 좋습니다. 후자의 경우 나쁜 습관을 버리고 더 많은 비타민을 섭취하고 신체 활동을 증가시키는 것이 좋습니다. 연골 영양소를 얻기 위해 의사는 종합 비타민제를 처방하고 자극 요인의 영향을 제한합니다..

다리가 밤에 비좁은 경우해야 할 일

야간 발작 횟수를 최소화하려면 첫 증상에서 전문가와 상담하고 병리학 적 과정의 병인을 공동으로 결정해야합니다. 그렇지 않으면 대망의 균형을 유지하는 것이 특히 어렵고 거의 불가능합니다. 밤에 경련이 없으면 유능한 전문가가 제공하는 권장 사항입니다.

  1. 매일 영양을 검토하고, 엄격한 식단을 포기하고, 굶주림을 피하십시오. 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철과 같은 귀중한 미량 원소의 혈액으로의 보충을 보충하십시오 (후자의 경우 신체의 흡수 및 동화 작용을 증가시켜야합니다).
  2. 불편하고 좁은 신발의 일상적인 마모를 완전히 버리는 것이 매우 중요합니다. 오랫동안 발의 잘못된 위치를 고정시키고 관절과 힘줄에 불필요한 하중을 가하고 급성 통증을 유발합니다..
  3. 이 경우 울혈 성 혈액 현상이 진행되고 밤 경련이 발생하고 사지가 마비되기 때문에 "발에서 발"위치에 앉아있는 나쁜 습관을 영구적으로 제거해야합니다..
  4. 다리의 혈액 순환을 국소 적으로 위반하면 낮에 신체 활동을 늘릴 필요가 있습니다. 예를 들어 신선한 공기를 마시고 장거리를 걷는 것이 더 흔합니다. 신경 스트레스, 장기간 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 매우 중요합니다..
  5. 다리의 밤 경련을 유발할 수있는 근본적인 질병을 결정하기 위해 일련의 실험실 검사 (소변 및 혈액)를 수행해야합니다. 이것은 방해되는 신진 대사뿐만 아니라 당뇨병, 부갑상선 기능 항진증, 파킨슨 병, 전염병입니다.
  6. "구급차"로서 발의 종아리를 빠르게 마사지하거나 발 부위를 회전시켜야합니다 (경련 근육을 늘리기 위해).
  7. 살균 효과뿐만 아니라 회복 성, 재생성, 진정 효과가있는 해염이 함유 된 발 욕조에서 안정적인 긍정적 인 역 동성을 제공합니다..

약물 치료

야간 다리 경련은 보수적 인 방법으로 제거 할 수 있지만 그러한 불쾌한 증상이 특별한 규칙으로 스스로를 상기시키기 시작하면 그렇게하십시오. 가정의자가 치료는 완전히 배제되고 의사는 건강 문제에 대한 통합 접근법을 제공하며 질병의 근본 원인에 대한 자세한 진단 및 식별로 시작합니다. 야간 경련이있는 의약품의 경구 투여에 관해서는 그러한 약리학 그룹의 대표자를 참여시키는 것이 적절합니다.

  • 마그네슘 제제 : 미도 칼름, Natur Kalm, 마그네 로타, 구연산 마그네슘을 함유 한 Solgar, 바클로 펜 (연골과 힘줄의 구조를 강화하고 비타민 결핍 징후를 없애기 위해);
  • 종합 비타민제 : Complivit, Alphabet, Magne-B6 (로컬 면역력을 높이고 치유 과정을 가속화하며 불쾌한 밤 증상을 없애기 위해).

야간 경련의 출현을 배제하기 위해 의사는 취침 전에 환자가 간단한 신체 운동을 수행하도록 권장합니다. 이것은 치료와 예방이며 시간이 많이 소요됩니다. 다음은 정기적으로 수행 할 때 고통스러운 공격의 수를 줄일 수있는 기본 동작입니다. 그래서:

  1. 발에 기대어 쪼그리고 앉아야합니다. 손으로 몸을 지탱하면서 양말에서 발 뒤꿈치와 등으로 부드럽게 움직입니다 (스트레치는 것이 필수적입니다). 10-15 회 반복 3 세트를 완료해야합니다..
  2. 서있는 자세에서 발 뒤꿈치를 바닥에 단단히 누르고 몸 전체의 무게를 옮깁니다. 휴식을 취한 후 15-20 초 동안이 위치에서 측정 한 후 2 가지 방법을 더 반복하십시오..
  3. 이 원리에 따라 또 다른 유용한 운동을 수행해야합니다. 발의 발가락이 모여지고 발 뒤꿈치가 이격됩니다. 그런 다음 선체의 위치를 ​​정확히 반대 방향으로 변경해야합니다. 1 분 동안 운동을 한 다음 휴식과 2 가지 더 유사한 접근법을 수행하십시오..

노년의 다리 경련 치료

퇴직 연령의 밤 경련이 신체에 미량 원소가 부족한 경우 집중적 인 비타민 요법은 불균형을 채우는 데 도움이됩니다. 만성적 인 형태의 내부 질환이있는 경우 주요 약물과의 약물 상호 작용이 가능하기 때문에 모든 약물의 섭취는 주치의와 미리 논의해야합니다. 노인 환자의 상태가 중요하지 않은 경우 약물 요법을 완전히 포기하고 일상 생활에서 이러한 의사의 지시를 따를 수 있습니다.

  1. 신선한 공기를 마시고 신체를 외부 적으로지지하지 않고 오래 걸으십시오..
  2. 매일 식단을 바꾸고 마그네슘, 칼륨, 칼슘이 풍부한 제품으로 풍부하게하십시오..
  3. 야간 경련의 규칙적인 출현을 유발하는 근본적인 질병을 적시에 치료하십시오..
  4. 낮에는 척추에 신체 활동을 분산시켜 스트레스와 신경 쇼크를 피하십시오..
  5. 주치의의 권고에 따라 대체 의학 방법을 엄격하게 사용하십시오. 예를 들어 백리향으로 발 목욕을하거나 발레리 안 뿌리에서 스트레스 호르몬 (코티솔) 진정제를 준비하십시오.

민간 요법

다리 경련의 성공적인 치료에서 대체 의학 방법은 2 차적 역할 만하 며, 질병의 초기 단계에서만 독점적으로 불쾌한 야간 공격을 억제 할 수 있습니다. 이러한 가정 요법은 부작용을 최소화하며, 가장 중요한 것은 먼저 신체가 주요 성분에 알레르기 반응을 일으키지 않도록하는 것입니다. 민속 요리법을 사용하면 불쾌한 증상과 환자 신체의 근본 원인을 제거 할 수 있습니다. 다음은 신경 세포에 영양을 공급하고 연골과 힘줄을 회복시키는 효과적인 방법입니다.

  1. 1 큰술에 녹입니다. 물 2 큰술. 엘 사과 사이다 식초를 잘 섞어주세요. 그 후, 취침 전에 계란을 집중적으로 갈아서 소위 온난화 효과를 제공해야합니다 (다리를 담요로 감싸 야합니다). 며칠 동안 휴식을 취한 후 한 달 동안 그러한 민속 방식으로 치료됩니다. 불쾌한 증상은 3-5 일 밤에 사라지고 한 번 방해받은 수면 단계가 정상화됩니다..
  2. 하나의 용기에 날달걀 노른자를 흘린 후 1 티스푼을 연결해야합니다. 테레빈 유, 1 큰술. 엘 사과 사이다 식초는 약의 표면에 노른자 거품이 형성 될 때까지 철저히 혼합하십시오. 기성품 치료 조성물은 야간 경련이 발생하는 지역에서 취침 전에 다리를 집중적으로 문지릅니다. 집중 치료 과정-2-3 주.
  3. 신선한 애기똥풀 주스 1 부와 바셀린 2 부를 합쳐 매끄럽게 될 때까지 격렬하게 혼합해야합니다. 밤 경련을 위해 완성 된 조성물을 바르고 완전히 흡수 될 때까지 피부에 집중적으로 문지릅니다. 따뜻한 담요로 발을 감싼 후.
  4. 꿀벌의 중요한 활동의 ​​제품에 알레르기 반응이 없으면 아픈 달걀을 액체 꿀로 문지르고 (얇은 층을 적용하고 잘 문지르십시오) 셀로판으로 감싸고 따뜻한 담요로 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 절차는 취침 전에 수행되며 깨어 난 아침에는 샤워를해야합니다..

예방

예기치 않은 야간 경련의 출현과 수면 기간의 감소를 배제하기 위해 의사는 예방 조치를 적시에 관리하고 일상적인 생활 방식과 개인 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 이것은 종아리와 사지의 다른 근육의주기적인 경련에 유전 적 소인이있는 사람들에게 특히 그렇습니다. 문제의 예방 조치는 다음과 같습니다.

  • 나쁜 습관을 완전히 버립니다 (흡연하지 말고, 술을 마시지 말고, 약물 사용을 통제하고, 자기 치료를하지 마십시오);
  • 체계적인 과식을 피하기 위해 밤에 먹지 않는 것이 중요합니다 (린 치료 요법을 준수하는 것이 좋습니다).
  • 근본적인 질병, 예를 들어 정맥류, 치질, 심혈 관계 질환의 적시 치료;
  • 낮에는 척추에 하중을 고르게 분산시키고 스트레스, 정서적 인 긴장, 충격 조건을 피하십시오.
  • 비타민과 종합 비타민제를 섭취하십시오. 특히 계절성 비타민 결핍 기간 동안 (칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철 섭취에 대해 이야기하고 있습니다);
  • 힘든 하루 후에 송아지 근육 마사지가 특히 유용합니다. 트 로크 세바 신과 같은 연고와 크림을 추가로 사용할 수 있습니다.

밤에 다리를 경련하는 이유 : 원인, 증상, 치료 및 예방

최근에는 점점 더 건강에 좋은 사람들이 밤에 경련 근육 수축과 같은 불쾌한 증상을 경험하여 정상적인 수면을 방해합니다..

경련에는 일반적으로 마비와 통증이 동반됩니다..

불행히도, 그것은 연령대뿐만 아니라 어린이와 젊은 세대에서도 관찰됩니다.

문제의 원인과 근본은 다를 수 있으며 특성을 이해하고 심각한 질병의 발생을 배제하려면 자격을 갖춘 전문가에게 문의하십시오.

그는 오직 당신이 다리 근육의 경련 수축에 영향을 줄 수있는 것을 알아 내고 치료를 처방하도록 도울 것입니다..

다리 경련의 종류.

꿈에서 다리 경련은 매우 불쾌합니다. 수면 중에 전신이 약해지고 근육 조직의 활동이 감소하고 종아리 근육에 젖산이 축적되어 발작이 발생합니다..

사람은 예리한 고통에서 깨어 위반을 제거하기 위해 조치를 취해야합니다. 통증의 위치에 따라 다음 유형의 다리 경련이 구별됩니다..

발가락 경련

발가락의 경련으로 통증이 예리하고 집중적으로 나타나며 한 손가락으로 한꺼번에 잡아 당길 수 있습니다. 왜 다리가 경련인가?

  • 불편하고 분쇄하는 신발,
  • 발 막힘,
  • 필수 비타민 및 미네랄 함량 제한,
  • 순환 장애.

종아리 근육의 경련

두개골 경련은 최대의 불편 함을 유발하고 다른 유형의 발작보다 흔하게 발생하는 가장 불쾌한 현상입니다.

이 경우 발목 통증에는 종아리 근육의 과도한 긴장과“침전”, 발에 서있을 수 없음이 동반됩니다..

문제의 원인

다리의 근육은 매일 엄청난 양의 하중을 받아 근육이 막히고 경련이 발생합니다..

경련은 보통 밤에 방해합니다. 그 이유는 매우 다양 할 수 있으며,이를 결정하기 위해서는 어떤 일일 절차 중 어느 것이 불쾌한 징후를 유발하고 부정적인 영향을 배제 할 수 있는지 생각해야합니다.

그러나 다리 경련으로 평소처럼 생활하지 못하고 너무 자주 나타나는 경우 밤에 다리를 송아지하는 이유를 알아야합니다. 야간 경련으로 이어지는 주요 원인을 강조합니다.

  • 육체적 인 과로와 빈번한 운동. 낮 동안 신체 활동이 증가하면 근육이 막히고 피곤해지며 대부분의 경우 밤에 느끼게됩니다..
  • 직업과 관련된 영구적 인 서거나 앉는 자세. 이 경우 혈액 순환 위반. 결과적으로 혈액 순환이 좋지 않으면 영양 부족과 혈류가하지로 이어집니다..
  • 근육에 신경 자극을 유발하는 신체에 유익한 물질 결핍.
  • 헤모글로빈이 감소하면 신체의 영양이 유용한 물질에 의해 파괴되어 근육 연축이 가능합니다.
  • 정맥류는 다리 경련을 유발합니다.
  • 신발과 옷을 누르는 것은 발작의 원인 중 하나입니다..
  • 이뇨 효과가있는 약을 복용하면 밤에 다리를 유지하는 데 도움이됩니다. 이 약을 복용하면 액체와 영양분이 몸에서 씻겨지고 미네랄 대사가 손상됩니다.
  • 영양 실조로 인한 경련 증상도 가능합니다..
  • 사지의 불쾌감을 유발하는 꿈의 몸 자세.
  • 잘못된 신진 대사 및 그 결과 다리 근육 조직의 산소 기아.
  • 과열 또는 저체온증으로 인한 극한의 온도는 짧은 경련을 유발할 수 있습니다..
  • 비만에서는 체중이하지에 심한 긴장을 가해 근육 긴장과 막힘을 유발합니다..
  • 혈관 질환. 결과적으로 혈류를 위반하고 조직에 산소가 제대로 공급되지 않고 경련 증상이 나타납니다..
  • 탈수.
  • 여성의 경우 경구 피임약이 발작의 원인 일 수 있습니다..
  • 빈번한 스트레스 상황과 정서적 격변은 밤에 다리 경련을 유발할 수 있습니다.
  • 단백질 다이어트. 많은 양의 단백질이 몸에 들어가면 우리 몸의 칼슘 흡수가 차단됩니다..
  • 알코올 중독은 신체에서 과도한 칼슘 침출에 기여.
  • 고령. 몸이 노화되고 혈관이 악화되고 신진 대사가 느려지고 혈액에 설탕이 부족합니다.이 모든 것이 경련 증상을 유발합니다..

때로는 경련이 신체의 진행성 병리 및 장애의 많은 증상 중 하나입니다. 여기에서 귀찮게하는 증상을 무시하지 말고 신체의 포괄적 인 의료 진단을 위해 밤에 다리 송아지를 줄이는 이유를 찾기 위해 도움을 구하는 것이 중요합니다..

이 증상이 특징 인 가능한 질병은 다음과 같습니다.

  • 간경화. 혈액 성분 사이에 불균형이 있으며, 그 결과 체액이 복강 조직에 축적되어 발작을 일으킬 수 있습니다.
  • 임신. 그 위치에서 여성은 경련 증상이 가장 발생하기 쉽습니다. 이것은 칼슘, 마그네슘, 철분, 임산부의 몸에 큰 체중이 없기 때문에 하체에 추가 하중을 가하고 잘못 선택된 수면 자세로 대정맥을 압박하여 꿈의 경련을 유발합니다..
  • 평발. 발을 잘못 배치하면 근육에 추가적인 긴장이 생겨 경련이 경련 될 수 있습니다..
  • 요추 골 연골 증. 추간판이 고정되면 척수의 신경근이 압축되고 밤에는 다리가 모입니다.
  • 저혈당 또는 당뇨병은 팔다리의 혈액 순환 장애로 인해 경련에 기여합니다..
  • 레이 노병. 모세 혈관 기능의 장애로 인해 근육 톤이 감소하여 결과적으로 발작이 발생합니다..

진단

이 경우 진단 조치는 철저한 검사, 야간 경련을 제외한 추가 불만에 대한 설문 조사, 테스트로 구성됩니다.

질병의 존재가 감지되면 치료 방법은 근본 원인을 제거하는 데 목적을두고 그 후 경련이 사라져야합니다..

언뜻보기에 모든 것만 큼 심각하지 않고 경련이 덜 어려운 이유로 발생하는 경우 예방 조치를 취하는 것으로 충분합니다.

야간 경련으로해야 할 일

이 불쾌한 문제가 발생하면 어떻게해야합니까? 우선, 밤에 경련 증상이 나타나면 당황하지 말고 긴장을 풀고 심호흡하여 근육 조직으로의 공기 흐름을 개선하십시오. 이 단계를 따르세요:

  • 근육을 스트레칭하거나 발가락을 몸쪽으로 당기거나 무게 중심을 발 전체로 옮기십시오.
  • 종아리 마사지를하거나 주변 사람들에게 이걸 부탁하십시오. 마사지와 연삭 중에는 혈액 순환이 정상화되고 통증이 진정됩니다.
  • 날카로운 물건으로 근육을 찌르고, 꼬집고, 종아리 근육을 문지릅니다.
  • 따뜻한 압축은 또한 혈류가 열에 따라 증가함에 따라 근육 경련 완화에 도움이됩니다. 따뜻한 샤워 나 난방 패드로 아픈 부위를 절연시킬 수 있습니다.
  • 머리 위로 팔다리로 누워.

문제 해결을위한 의료 방법

경련 증상의 증상을 없애기 위해 치료사가 다음 약을 처방 할 수 있습니다.

  • 진통제 및 항염증제;
  • 근육을 이완시키는 약물;
  • 항 경련제;
  • 수면제;
  • 철, 마그네슘 및 칼륨을 함유 한 비타민과 미네랄의 복합체;
  • 근육 경련을 제거하는 연고와 젤도 매우 효과적입니다. 그들은 하루에 여러 번 통증의 국소화에 적용되고 문지릅니다..

다리 경련이 오랫동안 사라지지 않고 추가 위험한 증상이 동반되는 경우 위험한 합병증을 예방하기 위해 구급차를 불러야합니다.

다리 근육 경련을 제거하는 대체 방법

민속 방법 중 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 차가운 잎 양배추는 신진 대사 과정을 잘 회복시킵니다..
  • 오이 피클은 근육 이완에 기여합니다..
  • 근육 연축 예방에 효과적인 방법은 송아지를 글리세린 함유 비누로 문지르는 것입니다.
  • 근육 연축을 없애려면 따뜻한 꿀을 사용하십시오. 따뜻한 꿀을 송아지에 바르고 발목을 감싸고 철저히 헹구십시오..
  • 완전히 흡수 될 때까지 밤에 발에 레몬 주스를 문지른 다음 헹구십시오.
  • 경련을 유발하는 요인이 정맥류 인 경우 사과 사이다 식초는 효과적인 민간 요법으로 영향을받는 혈관을 문지르거나 매일 깨끗한 물 한잔에 2 큰술을 섭취해야합니다.
  • 계란 노른자, 테레빈 유 스푼, 사과 사이다 식초 스푼으로 사지에 문지르 기 위해 다음과 같은 혼합물을 만들어 경련 증상을 예방할 수도 있습니다..
  • 다리의 송아지에 문질러 야하는 머스타드 파우더는 근육 경련을 제거하는 데 좋습니다..
  • 애기똥풀과 바셀린-발작 퇴치에 탁월한 수단.

발작을 예방하는 예방 조치

불쾌한 증상을 없애려면 먼저 그 원인을 찾아야합니다..

많은 사람들이 스스로 고통을 덜어 주려고 노력하지만 이것이 원하는 효과로 이어지지는 않습니다..

다리 송아지의 경련을 예방하기 위해해야 ​​할 일?

이 경우 질병의 발병의 초기 원인을 확인하고 적절한 치료를 처방하는 것이 가장 좋습니다.

경련 증상의 예방을위한 주요 절차는 다음과 같습니다.

  • 적절한 영양 섭취, 정크 푸드 제거 : 카페인 음료, 소다, 매운 음식, 지방 음식 및 다른 음식은 도움이되지 않습니다. 많은 양의 과일과 채소를 섭취하십시오.
  • 근육과 뼈 조직을 강화하는 데 필요한 요소가 들어있는 비타민 복합체를 섭취하십시오..
  • 야외에서 더 자주 걷기, 햇빛은 비타민 D로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.
  • 다리를 돌보고 과부하를주지 말고 다리를 쉬게하십시오.
  • 발 관리 시간 : 따뜻한 목욕, 발목 문지르 기, 마사지;
  • 옷과 신발은 편안해야하며 팔다리를 압박하지 않아야합니다.
  • 이 경우 체조는 신체에 과도한 하중을주지 않고 적당히 운동하고 매우 유용합니다.
  • 잠자리에 들기 전에 혈류량이 정상인 상태에서 다리를 최대한 높이 올리십시오.
  • 수면 자세는 자신에게 가장 편리한 것을 선택해야합니다.
  • 더 많은 수분을 섭취하십시오.
  • 스트레스가 많은 상황의 영향을 최소화하십시오.
  • 혈액 정체에 기여하는 자세를 피하십시오.
  • 사지의 저체온증을 예방하고 다리를 따뜻하게하십시오..

대부분의 경우 밤에 다리에 잦은 경련이 질병의 증상 중 하나입니다. 그들이 구체적으로 지적하는 질병은 없습니다.

질병 및 치료의 정의-환자의 첫 번째 및 주요 작업.

근육 경련을 예방하기 위해 초기에 예방 조치를 취해야합니다. 결국, 어떤 질병은 치료를받은 후보다 예방하기가 더 쉽습니다..

경련은 어디에서 왔으며 어떻게해야합니까?

일부 경련은 무해하며 일부는 호흡 정지를 유발합니다..

경련은 무엇입니까?

경련은 하나 이상의 근육의 갑작스럽고 가장 자주 비자발적 인 수축입니다. 일반적으로 다리를 경련합니다 : 종아리 뒤 근육뿐만 아니라 허벅지 앞뒤 근육도 앓습니다. 그러나 팔, 손목, 복벽 및 어깨 거들 근육은 보장되지 않습니다..

대부분의 경우 의사는 고통 스럽지만 무해하지만이 상태를 고려합니다. 특히 근육 경련이 일회성이며 오래 지속되지 않는 경우. 그러나 의사를 긴급히 방문 해야하는 증상의 조합이 있습니다..

그러나 먼저 발작의 가장 흔한 원인을 다루겠습니다..

경련이 왜

근육 경련이 어디에서 오는지는 과학적으로 완전히 명확하지 않습니다. 원인을 확립 할 수없는 경우가 종종 있습니다 (그러나 발작이 일회성이라면 실제로 시도하지는 않습니다).

그러나 종종 경련에 앞서는 상황이 있습니다. 근육 경련의 원인은 무엇입니까? 발작.

1. 근육 긴장

경련은 종종 체육관의 껍질에 지나치게 활력을 불어 넣은 결과입니다. 치유 과정에서 발생하는 염좌 및 기타 미세 외상에는 통증 (크레 파투 라)뿐만 아니라 근육 경련이 동반 될 수 있습니다..

2. 순환 장애

전형적인 예는 터널 증후군입니다. 이것은 컴퓨터 마우스로 너무 많은 시간을 보내는 사람들의 재앙입니다. 근육에서 손목의 고정 고정 및 부 자연스러운 위치로 인해 혈액 순환이 방해받습니다. 이것의 결과는 통증과 근육 약화 및 경련이 될 수 있습니다.

몇 가지 더 일반적인 특수 사례 :

  • 불편한 신발. 발 뒤꿈치가 비정상적으로 높은 신발, 불편한 신발, 등이없는 플립 플롭은 발을 잡고 손가락을 쥐어 야합니다. 근육은 부 자연스러운 스트레스에 익숙해 져서 마침내 "스페인 부츠"를 제거하면 긴장을 풀 수없고 경련이됩니다.
  • 불편한 수면 자세. 뻣뻣한 팔, 다리, 목-이 모든 것은 순환 장애의 징후이며 밤에는 다리 경련 경련의 원인과 치료를 유발할 수 있습니다.

3. 과열 및 / 또는 탈수

과열을 일으킨 원인, 즉 여름 더위, 강한 육체 노동 또는 감염으로 인한 고온과 같은 것은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그때 방출 된 몸체와 함께 수분뿐만 아니라 신경 자극의 올바른 전달에 필요한 전해질을 잃는다는 것입니다. 근육은 경련을 포함하여 이에 반응합니다..

4. 미네랄 고갈

칼륨, 칼슘 또는 마그네슘이 부족하면 근육이 이완되는 것을 막을 수 있습니다. 그리고 이것은 경련으로 이어집니다.

5. 신경 계통 또는 신경계 장애

이러한 조건에서 근육은 종종 긴장을 풀기가 어렵습니다. 이미 결과를 알고 있습니다..

6. 임신

다리 경련은 많은 임산부에게 친숙합니다. 그 이유는 여전히 의사들에게 완전히 명확하지는 않습니다. 임신 중에 다리 경련의 원인이되어 예방할 수 있습니다.?.

7. 일부 질병 및 특정 약물

근육 경련은 종종 당뇨병, 신장 문제 및 갑상선 질환과 같은 질병에 동반됩니다. 그들은 또한 특정 약물의 부작용 일 수 있습니다. 무엇을 도울 수 있습니까?. 예를 들어, 푸로 세 미드 및 기타 이뇨제뿐만 아니라 협심증, 골다공증, 알츠하이머 병 및 기타 치료약.

경련으로해야 할 일

다행히 경련을 제거하는 것은 대부분의 경우에 매우 쉽습니다. 다음은 일반적인 근육 경련 응급 처치 방법입니다..

1. 영향을받는 근육을 스트레칭, 가벼운 마사지를

이것은 경련 근육이 이완하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 매우 일반적인 다리 경련은 다음과 같이 완화 될 수 있습니다. 앉고 다리를 똑 바르게하고 영향을받은 사지의 발가락을 몸쪽으로 당깁니다..

2. 차갑거나 뜨거운 압축을 사용하십시오

따뜻한 물에 적신 타월이나 발열체가있는 시트를 근육에 붙입니다. 샤워기에서 경련 근으로 물을 분사하여 따뜻한 목욕을하거나 수압 마사지를 할 수 있습니다.

감기가 덜 효과적 일 것입니다. 얼음이나 냉동 야채 한 봉지를 수건에 싸서 가볍게 마사지.

3. 진통제 복용

예를 들어, ibuprofen Charley Horse. 또한 경련 근을 이완시키는 데 도움이됩니다..

경련이 위험 할 때

근육 경련은 내부 장기 또는 유기체 전체의 작업에서 심각한 오작동의 증상 일 수 있습니다. 예를 들어, 간경변, 제 1 형 당뇨병, 신경계 장애, 특히 간질 발생은 종종 경련에 빠지게됩니다..

또 다른 위험이 있습니다. 경련은 큰 근육뿐만 아니라 내부 장기의 막을 구성하는 평활근에도 영향을 줄 수 있습니다. 그러한 근육의 경련은 때로는 치명적입니다. 예를 들어, 기관지 경련은 호흡 정지로 이어질 수 있고, 관상 동맥 경련은 성능 저하 또는 심정지로 이어질 수 있습니다..

Mayo Clinic Research Center의 전문가들은 근육 경련이 경련이 발생할 경우 가능한 빨리 의료진의 도움을받을 것을 권장합니다.

  1. 종종 하루에 여러 번 또는 며칠 연속 발생합니다. 이것은 전문가를 조심하고 상담하는 기회입니다.
  2. 심각하고 거의 참을 수없는 불편.
  3. 부종, 발적 또는 피부색 및 구조의 다른 변화와 함께.
  4. 열과 두통과 결합.
  5. 심한 근육 약화의 원인.

나열된 증상을 관찰하지 않으면 숨을 쉴 수 있습니다. 대부분 경련으로 위협받지 않습니다. 그럼에도 불구하고 그들의 기원을 이해하는 것은 여전히 ​​가치가 있습니다. 적어도 미래에 그러한 고통스러운 감각을 없애기 위해.

경련을 치료하는 방법

경련이 불편 해지면 (마사지와 압박에도 불구하고 밤에 일어나거나 꽤 오래 지속됨) 치료사에게 가십시오. 신체의 이상을 확인하기 위해 의사는 몇 가지 질문을 할 것입니다. 예를 들어 :

  1. 경련이 얼마나 자주 있습니까??
  2. 그들은 어떤 근육에 영향을 미칩니 까??
  3. 당신은 어떤 약을 복용하고 있습니까?
  4. 술을 얼마나 자주 마십니까?
  5. 당신의 라이프 스타일과 신체 활동은 무엇입니까?
  6. 매일 물을 얼마나 마십니까?

보다 완전한 진단을 위해서는 혈액 및 소변 검사가 필요할 수 있습니다. 의사의 도움으로 미량 원소의 수준을 확인하고 신장과 갑상선의 상태를 확인할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 근전도 검사가 처방됩니다. 이것은 근육 활동을 측정하고 작업의 이상을 진단하는 테스트입니다..

결과적으로 의사는 증상이 경련 인 질병을 확립하고 특정 치료를 처방합니다.

경련을 예방하는 방법

근육 경련의 가장 흔한 원인이 주어지면 예방이 분명합니다.

  1. 탈수를 방지하기 위해 물을 충분히 마셔 라.
  2. 알코올을 남용하지 마십시오. 무엇보다도 강력한 이뇨제이며 체액 손실을 유발합니다..
  3. 순환 장애를 예방하기 위해 규칙적으로 운동하십시오..
  4. 편안한 신발을 신으십시오.
  5. 스트레스와 긴장을 피하십시오. 당신은 좋은 휴식과 수면을 가져야합니다.
  6. 식단이 완전하고 칼륨, 마그네슘 및 칼슘이 풍부한 음식 (신 우유, 시리얼, 잎이 많은 채소, 견과류 등)이 포함되어 있는지 확인하십시오..
  7. 필요한 경우 미네랄 복합체와식이 보조제를 섭취하십시오. 당연히, 치료사와 상담 한 후에 이것을하십시오..

다리를위한 체조