어느 의사가 아픈 발로 이끄는가

어느 의사가 아픈 발로 이끄는가

평발은 군사 제도를 피할 수있는 행복한 기회에 대한 농담의 전통적인 기회입니다. 그러나 이것은 전혀 만화 문제가 아닙니다. 평발은 삶을 복잡하게 만들고 병역보다 훨씬 더 매력적인 전망에 장애가 될 수 있습니다. 그건 그렇고, 발가락의 기저부에 못생긴 "범프"가 나타나는 발의 연령 관련 변형 도이 질병의 매우 흔한 결과입니다. 따라서 많은 질문이 있습니다 : 평발은 어디에서 왔습니까? 그를 치료하는 방법? 어쨌든 평발이 평평한 사람들은 항상 질병에 시달립니다.?

문제의 본질

사람의 발을 상상해보십시오. 일반적으로 보이는 것처럼 평평하지 않습니다. 오히려, 모서리가 지지대와 접촉하고 가운데가 상승하는 돔처럼 보입니다. 이러한 아치형 구조를 사용하면 걷기, 뛰기 및 점프 할 때 모든 하중, 떨림 및 충격을 흡수 할 수 있습니다. 발바닥은 뼈이지만 근골 인대는 모양을 유지할 수 있습니다. 어떤 이유로 든 약 해지면-사람의 무게로 발바닥이 "사슬"이되고 평발이 생깁니다..

Krasnoyarsk Institute of Polyclinic Medicine의 정형 외과 의사 인 스베틀라나 자 구르 스카 야 (Svetlana Zagurskaya)에 따르면, 이는 어린이의 성장 중에 아치가 발달하거나 감소하지 않을 때 근육의 선천성 약화와 발의 인대를 배경으로 어린이에게서 가장 흔하게 발생합니다. 성인의 경우 평발의 원인이 과체중 (발의 아치가 몸무게로 평평 해지는 경우), 장시간의 정적 하중 (예 : "서있는"작업), 부상 및 뼈 부러짐.

편평한 발의 또 다른 가능한 원인은 신발을 잘못 선택했기 때문입니다. 운동화, 단검 또는 뻣뻣한 플랫폼 슈즈를 지속적으로 착용하면 정상적인 단계의 생체 역학이 너무 바뀌어 거의 발을 평평하게 만듭니다..

이제 불만에 대해. 아이들에게는 무엇이고, 성인에게는 무엇이 없는가? 부모는 우선 발 안쪽에서 걸음 걸이 장애와 신발의 "잘못된"마모에주의를 기울입니다. 나이가 많은 어린이와 성인은 발의 무거움, 피로, 발의 눈에 보이는 기형, 새 신발 선택에 문제가있을 수 있습니다 (발이“성장”하는 것으로 보이며 신발을 한 사이즈 더 크게 구입해야합니다).

나중에 걸을 때 통증이 있으며, 시간이 지남에 따라 "콘"과 발의 다양한 변형이 나타납니다. 특히 엄지 기저부에서 뼈 흉터가 자랍니다. 스베틀라나 자 구르 스카 야 노트 :

- 일반적으로 기존 평발의 배경에 대해 관절과 척추의 다양한 합병증과 결과가 발생하면 의사를 방문합니다..

치료하는 방법?

평발이 이미 식별되었다고 가정하십시오. 발의 올바른 모양을 어떻게 든 복원 할 수 있습니까??

평발이 너무 시작되지 않은 경우에 대해 이야기하는 경우, 우리는 보수적 인 치료로 제한 할 수 있습니다-발바닥 아치 지지대의 도움으로 발의 아치 교정 및 치료 체조 및 마사지로 발의 근육과 다리의 적극적인 훈련.

평발을 사용하는 경우 올바른 신발 선택이 매우 중요합니다. 낮음 (4-5cm), 프리 스탠딩 힐; 넓은 발가락; 발 뒤꿈치 고정을 위해 밑창은 유연해야하고 등은 단단해야합니다. 아치 지원 및 적절한 체조 선택에 대한 권장 사항은 정형 외과 의사와상의해야합니다.

그러나 근육 훈련과 특수 신발 착용이 더 이상 발을 올바른 모양으로 되돌릴 수없는 상황이 있습니다. 일반적으로 이러한 평발은 수년간 질병을 무시한 성인에게서 발견됩니다..

따라서 엄지 손가락의 심한 변형, 지속적인 통증 및 신발을 집을 수없는 상태에서 외과 적 치료에 의지해야합니다..

외래 환자 의학 연구소의 올가 블라 소바 (Olga Vlasova)는 말한다.

- 일반적으로“발 위의 뼈”또는“발 위의 혹”이라고 불리는 외반 모지는 평발의 가장 흔한 합병증 중 하나입니다. 그것은 통증에 의해 나타나고, 또한 엄지 손가락 바닥에 "뼈"가 형성되어 정상적인 신발이 착용되는 것을 방지합니다. 발바닥 표면에는 걷기가 어려운 옥수수와 옥수수가 형성됩니다. 이러한 경우, 외과 적 치료는 기존의 변형을 교정하고 좋은 미적 결과를 얻기 위해 사용됩니다..

엄지 손가락 바닥의“범프”가 변형의 근본 원인을 수정하지 않고 제거 할 때 (뼈의 일부를 잘라 냄) 시간이 지났습니다. 수술은 매우 외상이었고 발의 기능을 더욱 손상시켰다. 다행히 현재 금속 구조와 석고를 사용하지 않고 변형을 수정하는 외상이 적은 방법이 외반 모지 편차가있는 발을 치료하는 데 사용됩니다..

Olga Vlasova에 따르면, 사용 된 기술은 발의 횡 방향 아치를 수정하여 발의 뼈 사이의 각도를 변경하여 인대 당기는 순간 (질병의 수년에 걸쳐 변경됨)을보다 자연스럽게 재배포하는 것을 목표로합니다. 또한 좋은 미용 효과가 달성됩니다. 이전에는 그러한 수술이 해외에서만 수행되었습니다 (문명 된 전 세계 에서이 치료 방법은 오래 전에 사용되었습니다). 이제 러시아에서 할 수 있습니다. 수술은 약 1 시간 지속되며 일반적으로 국소 마취하에 수행됩니다..
수술 후 환자는 2-3 시간 동안 병원에 있고 집에서 회복 기간 (석고 캐스트 제외)이 이어집니다. 전체 다리 기능은 수술 후 2-3 주 후에 회복됩니다.

따라서 오늘날 평발의 치료는 주로 환자 자신의 징계뿐만 아니라 자녀의 건강에 대한 부모의 관심 (그리고 그에 따라 부모의 노화에 대한 아이들의 돌봄)의 문제입니다. 유능한 정형 외과 의사에게 의뢰하면 고통스러운 합병증을 일으키지 않고 성공적으로 질병을 물리 칠 수 있습니다.

위험한 평발은 무엇입니까

평발은 병리가 삶의 질을 변화시킬 때까지 사람이 오랫동안주의를 기울이지 않는 질병입니다. 평발의 결과는 언뜻보기에 무해하지 않습니다..

평발이 정상적인 생활을 방해하는 방법

이 불쾌한 질병에 직면하여 평발의 위험을 알고 있습니다. 복지 악화 :

  • 사람은 끊임없이 다리에 통증과 무거움을 느끼고 오랫동안 똑바로 머물 수 없으며 먼 거리를 걷지 못합니다. 인생을 최대한 즐기기위한 조건. 하이킹이나 소풍, 춤을 추지 않을 것입니다. 특히 젊은 남자 나 여자가 질병으로 고통받는 경우 축구가 너무 피곤합니다. 동료와의 의사 소통은 질병이없는 것처럼 보이는 것처럼 흥미로울 수 없습니다. 그러나 평발은 재미뿐만 아니라 즐길 수 없습니다. 모든 가사는 운동과 관련이 있으며, 발이 아프면 활동이 느려집니다. 성인의 질병 발병으로 인해 좋아하거나 보수가 좋은 직업을 그만 두어야합니다. 예를 들어, 발 택배, 축구 선수, 모델, 제품 유통 업체는 다리 통증으로 자신의 임무를 완전히 수행 할 수 없을 것입니다.
  • 발의 변형으로 인해 편안하고 아름다운 신발을 선택하기가 어렵습니다. 미적 감각과 유행을 의미하는 것은 아닙니다. 남자는 가격, 색상, 스타일에 적합한 신발을 무시해야하며 다리에 편안하게 착용해야합니다..

평평한 발을 가진 신발은 특정 지점에서 과도한 압력으로 인해 훨씬 ​​빨리 마모됩니다-신발은 발 안쪽에서 뭉개져 원래 모양을 잃습니다.

구부러진 자세는 누군가를 아름답게 만들지 못했습니다. 평발이있는 환자의 보행은 매력적이지 않습니다. 질병의 미학적 측면은 많은 문제입니다. 평발로 고통받는 사람들은 종종 우울한 심리적 상태, 강성, 구속에 직면합니다..

평발로 인한 질병

발달 초기부터의 질병은 사람에게 많은 불쾌한 감각을 불러 일으켜 신체에 부정적인 영향을 미치는 여러 가지 결과를 형성합니다. 우리는 위험한 평발이 무엇인지 자세히 이해할 것입니다.

  1. 평발로 인한 성인의 관절염은 무릎 관절염이되며 덜 일반적입니다. 이것은 관절의 연골 층이 마모되어 뼈가 서로 접촉하기 시작하여 견딜 수없는 통증을 유발하며 활동적인 움직임뿐만 아니라 상태입니다. 질병의 발병은 발의 감가 상각 기능을 위반하면 영향을받습니다. 정상 상태에서 세로 및 가로 아치는 중요한 역할을합니다. 발이 편평 해지고 스프링이 풀리지 않으면 스프링 기능이 발목, 무릎 및 고관절로 전달됩니다. 이 조인트는 이러한 하중에 맞게 설계되지 않았으므로 빨리 마모됩니다.
  2. 평발의 결과로 어린이와 청소년은 척추의 만곡 (척추 측만증, 척추 경 만 증, 후만증)을받습니다. 조치를 취하지 않으면 (마사지, 수영, 물리 치료) 심지어 혹이 발생하는 심각한 질병입니다. 척추는 내부 장기를 당깁니다. 신체의 일부가 변형되고 기능이 위반됩니다. 자세 곡률은 호흡 곤란, 심장 기능 저하, 신부전 및 장 폐쇄를 유발합니다. 중요한 신경을 단단히 누르면 장애가 발생합니다..
  3. 종횡 평발은 발 뒤꿈치에서 발 뼈의 확산으로 인해 발 뒤꿈치 박차의 모양을 유발합니다. 스프롤은 스파이크 또는 쐐기 형태로 제공됩니다. 발 뒤꿈치를 밟을 때 사람이 손톱 상처와 비슷한 통증을 경험합니다..

발에 영향을받는 질병의 목록은 오랫동안 계속 될 수 있으며 자주 발생하는 목록 만 나열됩니다. 평발의 위험과 질병 퇴치 방법을 아는 것이 중요합니다. 마지막 항목을 더 자세히 살펴 보겠습니다..

평발 치료

폐기 방법에는 다음이 포함됩니다.

  • 물리 치료, 발 근육 강화, 모양 교정;
  • 혈액 흐름과 신진 대사를 개선하기 위해 마사지. 발과 다리를 완전히 반죽하는 것이 좋습니다.
  • 뚜렷한 형태의 질병으로 다리를 더 내릴 필요가 있습니다. 학생이나 학생이 질병을 앓고 있다면 체육에서 면제받을 가치가 있으며, 이는 가능한 많은 짐을 질 수있는 기회를 제공합니다. 예를 들어 달리기 또는 축구는 확실히 적합하지 않습니다. 면제를 권장합니다.
  • 표준을 초과하지 않도록 무게를 추적하는 것이 중요합니다. 최대 허용 값을 결정하는 것은 쉽습니다. 센티미터 단위의 높이에서 100을 뺍니다.
  • 전기 자극. 절차는 손상된 조직에서 전류의 파도에 작용하여 혈액 순환을 자극하여 힘줄에서 소금이 침출되는 특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 전기 자극은 인대의 작업을 재개하고 신체 활동을 다시 허용합니다.
  • 평발이있는 운동 요법은 새롭지 만 효과적인 치료 방법이되었습니다. 요점은 발 관절 주위의 조직에 탄성 밴드를 적용하는 것입니다. 테이프는 접착베이스로 고정되어 있습니다. 테이프는 같은 양으로 근육 그룹에 부하를 재분배하고, 다리는 덜 피곤하며 동시에 감가 상각 기능을 수행합니다. 설명 된 방법은 세로 및 가로 편평한 발을 가진 사람들에게 적용됩니다.
  • 다리가 심하게 아프면 통증을 완화시키기 위해 진통제를 복용해야 걷는 동안 경련이 발의 추가 곡률을 유발하지 않도록해야합니다.

평발을 제거하기위한 조치를 더 빨리 수행할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 피로와 다리 통증이 의심되면 즉시 의사와 상담해야합니다.

초기 단계에서 질병을 식별하는 방법

초기 단계에서는 육안으로 평발이 보이지 않으며 검사를 위해 plantograph가 사용됩니다. 캔버스가 늘어난 금속 프레임입니다. 검사하는 동안 캔버스에 특수 페인트가 묻어 있고 종이가 맨 위에 놓입니다. 남자는 조심스럽게 plantograph에 서 있습니다; 발자국은 종이에 남아 있습니다..

의사는 분석을 진행합니다. 편평한 발을 결정하기 위해, 의사는 각 지문에 두 줄을 그립니다. 첫 번째는 발 뒤꿈치의 중간과 두 번째 손가락 사이를 연결합니다. 두 번째는 발 뒤꿈치의 중앙과 엄지 손가락의 밑면의 중앙입니다. 선은 중간 발과 교차하지 않아야합니다. 첫 번째는 각인을 완전히 통과하고 두 번째는 발의 시작과 끝을 통과하면 세로 평발이됩니다. 두 다리가 지속적으로 다리를 건너면.

원하는 경우, 프레임에서 직물 조각을 당기고 잘 번역되고 직물에서 잘 건조되지 않는 페인트를 번짐으로써 집에서 플로 토 그래프를 시뮬레이션 할 수 있습니다.

스캐너 형태로 제공되는 개선 된 plantograph-컴퓨터가 개발되었습니다. 장치는 이미지를 컴퓨터로 전송하고 기술을 사용하여 이미지를 처리하여 진단을 정확하게 만듭니다..

검사 후 의사는 질병을 제거하고 진행을 늦추는 방법을 권장합니다.

의사의 권고는 예외없이 준수하는 것이 좋습니다. 긍정적 인 결과를 보장하기 위해 치료 접근 방식이 포괄적으로 제공됩니다..

불행히도, 성인의 평발을 완전히 치료할 수는 없습니다. 질병이 발병하기 전에 질병의 발병을 예방하기위한 조치를 취해야합니다.

질병 예방

사람들은 평발을 피하는 여러 가지 방법을 고안했습니다. 주요 사항을 고려하십시오.

  1. 발 근육을 포함하여 모든 근육 그룹을 개발하고 수영하는 데 유용합니다..
  2. 역도, 달리기, 축구, 아이스 스케이팅, 스키는 질병에 걸리기 쉬운 사람들의 편평한 발의 발달을 유발합니다. 다리에 무거운 하중과 장기간의 하중이 없으면 결함이 발생하지 않습니다..
  3. 매일 다리 근육을 강화하는 체조 운동을해야합니다.
  4. 신발은 아치 지지대, 특히 사람이 발에 무거운 짐을 싣고 싶을 때 가장 잘 착용됩니다. 이것은 성인과 어린이에게 적용됩니다. 운동 선수 (축구 선수, 러너, 무용수)는 명시된 규칙을 알고 훈련 중 및 공연 중에 올바른 신발 모양을 고수합니다..
  5. 하루가 끝날 때 또는하지에 장시간의 하중을 가하면 발을 마사지하는 것이 좋습니다 (예 : 바퀴 뒤에서 운전).
  6. 신발을 잘못 선택하면 십자 발이 더 자주 발생합니다. 신발 선택에 할당 된 비용과 시간을 절약하지 마십시오.
  7. 매년 물리 치료를 지원할 가치가 있으며 전기 자극이 잘 입증되었습니다. 수술이없는 절차는 인대를 정화하는 데 도움이됩니다. 전기 자극을 사용하면 과도한 전압의 경우 긴장을 풀고 인대가 약한 경우 소리를 낼 수 있습니다..
  8. 정상적인 신진 대사 과정을 유지하려면 전체 유기체를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 바로 먹고, 충분한 수면을 취하고, 긴장하지 마십시오..
  9. 선수들은 6 개월마다 훈련을 위해 신발을 갈아 입는 것이 중요합니다. 선수의 경우, 신발은 추가적인 외상과 변형을 겪습니다. 들판을 가로 질러 달리는 것은 혼란스럽고, 게임은 공을 지속적으로 명중시킵니다. 축구 선수들은 종종 서로의 발을 밟습니다..

평발의 예방 또는 치료를 시작할 때 질병이 매우 심각하다는 것을 잊지 마십시오. 신체가 다음의 효과에 굴복하면 장애, 때로는 사망을 유발할 수 있습니다..

평발

평발-종 모양과 횡 방향 아치가 생략 된 발 모양의 변화.

발의 종 방향 아치의 평탄화는 종 방향 평발의 발달로 이어지고, 앞발의 평탄도는 횡 방향으로 이어진다. 평평한 발은 종종 다른 변형과 결합.

선천성 및 후천적 발을 구별.

선천적 평발은 드물고 주로 세로로 평평한 발입니다.

선천성 평발의 원인은 태아기에 발의 구조적 요소의 기형입니다.

획득 한 평발은 칼슘-인 대사 (예 : 구루병), 상지 근육 (예 : 소아마비 후)의 근육 마비 및 마비, 부상 (예 : 다리 뼈의 잘못 치유 된 골절), 유전 적 소인, 하체의 과부하로 인한 경우에 관찰됩니다. 사지, 과체중 및 기타 부작용.

약 7 세가 될 때까지 어린이들은 자연적으로 발의 종 방향 아치를 형성하므로 축소 된 아치는 특별한 치료가 필요하지 않지만 발달의 불리한 역학을 식별하기 위해 지속적인 모니터링이 필요합니다.

발의 변형 정도에 따라 평발의 해당 정도가 결정됩니다..

평발의 첫 번째 정도는 눈에 띄는 변형이없는 것이 특징이며, 이는 동반되는 변화의 여전히 약한 심각성 때문입니다. 평평한 발의 첫 번째 정도에서는 다리의 피로가 나타납니다. 통증은 분명하지 않으며 신발을 입을 때 환자가 불편하게 느낄 수 있습니다. 아침에 붓기가 때때로 가능합니다..


평발의 2 도는 평발의 중간 정도의 심각성을 특징으로합니다. 질병 진행 의이 단계에서 발의 아치가 사라지고 증상이 심해집니다. 따라서 통증이 더 심해지고 훨씬 자주 나타납니다. 또한 발목 부위와 다리까지 퍼지는 것이 주목됩니다. 질병의 증상이 나타나는이 단계에서 부드러운 보행은 사라지고 발의 근육은 고유 한 탄력을 잃습니다..

평평한 발의 3 도는 훨씬 더 두드러진 형태로 나타나며 변형도 증가합니다. 발의 붓기와 통증은 환자의 일반적인 상태를 지속적으로 동반하며, 매우 심한 두통이 나타납니다. 통증으로 인해 요추 부위에도 통증이 있습니다. 장애의 감소가 주목되고, 단거리를 극복 해야하는 경우에도 어려움이 발생합니다. 이 형태의 3도 평발은 변형 과정의 극단적 인 심각성으로 인해 일반 신발로 밀려 나갈 수있는 기회를 박탈합니다..

평발의 외부 징후는 심각도에 따라 다르며 원칙적으로 2도 및 3도에서 눈에 띄게 나타납니다.

  • 고르지 않은 신발, 밑창과 발 뒤꿈치가 더 많이 마모됩니다.
  • 발의 크기, 특히 너비의 증가는 종종 신발을 더 큰 크기로 가져와야합니다.
  • 걸음 걸이 변화 : 무겁고 부 자연스러운 걸음 걸이, 클럽 풋이 나타나고, 자세가 방해 받음.

변형 된 발이 관찰됩니다 : 편평한 발, 구부러진, 불균형 한 발가락, 엄지 발가락의 "뼈", 무릎 관절의 변형, 다리 근육과 다리의 근육의 비 균등 발달.

선천성 평발의 치료는 보수적입니다. 인생의 첫날부터 무대 석고 석고 드레싱이 적용되고 정형 외과 신발, 치료 운동, 물리 치료 절차 및 마사지가 처방됩니다..

성인에게 적용되는 치료 방법은 자신의 상태를 개선 할 수 있습니다. 어린이의 발이 완전히 형성되기 시작한 이래로 완전한 회복이 현실입니다..

성인의 보수 치료는 물리 치료 절차 및 치료 운동과 ​​함께 의약품을 사용하는 것으로 구성됩니다. 이러한 체육은 환자를 위해 특별히 선택되며 정형 외과 의사는 나이, 질병의 정도 및 형태를 고려해야합니다. 발 마사지와 수압 마사지는 많은 도움이됩니다. 질병에 대한 정형 외과 깔창은 발 아치의 필요한 상승을 복원하고 발의 정상적인 위치를 조정하며 보행시 편안함을 제공합니다.

의사가 평발을 설정하면 치료 운동을해야합니다. 대략적인 운동 세트는 다음과 같습니다.

1) 발은 어깨 너비를 따로 설정합니다. 그런 다음 발이 펼쳐지고 발 뒤꿈치가 먼저 연결되고 양말이 연결됩니다. 최소 12 회 반복.

2) 회전. 의자에 앉거나 서서 발 뒤꿈치를 어깨 너비로 벌리십시오. 발을 두 방향으로 돌립니다. 12 회 반복.

3) 정지 설치. 앉거나 서있는 자세로 수행됩니다. 발을 바깥쪽에 놓은 다음 안쪽 표면에 교대로 놓습니다. 15 회.

4) 낮은 폐. 똑바로 서십시오. 발로 정면 돌진을하십시오. 그런 다음 반대쪽으로 뒤집어 똑같이하십시오. 등을 똑바로 유지하십시오. 15 번 반복해야합니다.

5) 우리는 그 자리에 간다. 빠른 조치를 취하십시오. 발은 안쪽으로 보이고 다리는 무릎으로 구부러져 있습니다. 다리가 활발하게 관여하는 동안 어깨를 움직이지 말고 안정을 유지하십시오. 숨이 차고 운동은 30 분이 걸립니다.

어린이의 경우 LF의 전체 단지가 장난스럽게 수행됩니다..


외과 적 치료에 대한 적응증 :

  • 보수 치료의 비효율
  • 심한 합병증이있는 심한 오리너구리

위험한 평발은 무엇입니까?

평발이있는 발은 쿠션성을 잃고 충격파는 골격 위로 전파됩니다. 결과적으로 척추와 관절의 하중이 증가하고 추간판이 꼬집어집니다. 사람의 보행이 바뀌면 클럽 풋이 시작됩니다. 고급 경우 발이 변형되고 엄지 발가락에 "뼈"가 있으며 다리의 혈액 순환이 방해받습니다..

평발 예방 :

  • 올바른 걸음 걸이 형성, 걸을 때 양말을 번식하지 마십시오. 발의 안쪽 가장자리와 인대에 과부하가 걸립니다..
  • 평발에 걸리기 쉬운 작업장을 선택하십시오 (다리에 장시간의 하중과 관련이없는 작업).
  • 장시간 서 있거나 걷는 동안 휴식.
  • 두껍고 부드러운 밑창, 발 뒤꿈치가 4cm 이하인 적절한 신발.
  • 장시간 적재시 아치지지를위한 안창 착용.
  • 여가 시간에는 최소 30 초 동안 다리를 쉬고 하루 3-4 회 발 바깥에서 일어나십시오..
  • 작업 후에는 다리에 따뜻한 목욕을하고 마사지를하는 것이 좋습니다..
  • 맨발로 고르지 않은 표면, 자갈, 모래, 발 뒤꿈치를 걷고, 발의 안쪽 표면, 발끝, 야외 게임.
  • 굽 ​​높은 신발의 착용을 가능한 한 제한하십시오
  • 신체 활동을 올바르게 투여하고 과도한 운동을 피하십시오.

어린이의 평발을 예방하기위한 몇 가지 팁 :

  • 가능한 한 자녀가 모래, 자갈, 잔디 및 기타 고르지 않은 표면을 맨발로 걷도록하십시오..
  • 가을 겨울에 태어난 어린이와 햇빛에 충분히 노출되지 않은 경우 구루병 (비타민 D3의 적절한 섭취, 수유모 또는 어린이가 충분한 칼슘을 함유 한 음식 사용)을 방지하기위한 조치를 취하십시오..
  • 아이가 걷는 법을 배울 때까지 신발을 사지 마십시오..
  • 신발은 :

- 유연하고 넓으며 발 뒤꿈치는 1-1.5cm를 넘지 않아야합니다.

- 발을 단단히 고정 시키지만 다리를 쥐지 마십시오.

- 내부 이음새의 최소 수;

- 천연 재료로 제조;

- 뒷면이 단단하고 다리를 잘 고정시킵니다.

- 밑창은 미끄러지지 않고 안정적입니다.

- 2 세까지는 아치지지 신발을 착용해서는 안되며,이 때까지 발의 지방 패드가 그 역할을합니다.

- 신발은 1-1.5cm의 여백이 있어야합니다.

- 신발을 더 자주 바꾸고 다리의 성장을 모니터하십시오.

  • 어린이에게 스포츠를 과부하시키지 마십시오. 모든 부하는 어린이의 나이와 근골격계 발달 정도에 해당해야합니다.
  • 체조 및 발 마사지

2 세 이상의 어린이는 발의 근육과 힘줄 발달을위한 운동의 이점을 누릴 수 있습니다 (발가락으로 물건을 타거나 발가락, 발 뒤꿈치, 발의 바깥쪽으로 걷기, 점프를하거나 체조 계단을 올라갈 수 있음).

평발을 예방할 때 건강한 생활 습관, 균형 잡힌 식단, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식, 특히 칼슘이 중요한 역할을한다는 것을 잊지 않아야합니다..

성인의 평발을 치료하는 방법

사람의 발에는 엄청난 짐이 있습니다. 매일 사람은 평균 6 ~ 2 만 걸음을합니다. 둥근 모양의 발은 충격을 흡수합니다. 발의 뼈와 근육은 세로와 가로의 두 아치를 형성합니다. 여러 가지 이유로, 하나 또는 두 개의 아치가 나이가 들어감에 따라 평평 해지고 발이 발달합니다. 문제는 성인의 평발을 치료하는 방법입니다?

성인에서 평발을 치료할 수 있습니까?

평발-아치의 평 평화 및 감가 상각 감소로 인한 변형으로 인한 발의 변화. 다리에 문제가있을 때만 평평한 풋 또는 세로 방향의 횡단면이 있음을 알게됩니다..

예를 들어 손가락이 구부러지고 엄지 손가락으로 원뿔이 자라며 발이 넓어지며 옥수수 또는 굳은 살이 나타납니다. 발도 아프고 부을 수 있습니다. 경골의 일반적인 탈구가 발생하거나 무릎이 다쳤습니다. 다리 문제 중 하나를 처리하기 시작하면 환자는 원인이 가로 또는 세로 평발임을 알게됩니다..

가로 편평한 발

flat 평평한 풋풋은 앞면이 평평 해지고 손가락의 곡률이 나타납니다. 그것의 결과는 또한 옥수수입니다. 20 배 더 많은 여성이 평발을 가로지 릅니다. 횡 평발로 인한 평탄도는 횡 방향 아치의 침강으로 이어집니다..

◑ 다음으로, 밑창의 옥수수와 옥수수가 형성됩니다. 손가락이 변형되었습니다. 이것은 특히 두 번째 및 세 번째 손가락 인 엄지 (골반 뼈)에 적용됩니다..

second 두 번째와 세 번째 손가락이 올라가고 twist니다. 이러한 방식으로 망치 또는 발톱 모양의 병리가 형성됩니다..

flat 평평한 발이있는 발의 기준점이 변경됩니다. 따라서 앞발이 넓어집니다. 신발을 줍기는 쉽지 않습니다. 손가락이 비뚤어지기 때문에.

problem이 문제 외에도 손가락 밑 부분의 통증도 시작됩니다. 이 증상은 또한 평평한 수 평발을 나타냅니다..

footprint 발자국으로 횡 평발을 진단 할 수 없습니다. 발을 육안으로 검사하면 충분합니다.

도표는 여러 가지 이유로 평발이 형성 될 수 있음을 보여줍니다. 세로 및 가로 외에 평발은 고정 및 비 고정으로 나뉩니다..

고정 평발-다리의 하중이있을 때 아치의 평평한 정도가 변하지 않을 때.

고정되지 않은 평발-다리의 하중이 증가하면 아치 높이가 감소합니다..

평발과 건강한 발의 차이점은 이런 식으로 지문으로 보입니다. 3 발의 평발을 가진 왼발. 중심에서-첫 번째, 두 번째 정도. 마지막 발자국-건강한 발.

세로 평발

종 방향 평발은 내부 아치를 평평하게하여 표현됩니다. 우리가 위에서 본 세로 평발의 발자국.

안쪽으로 다리가 막히는 것은 강한 정도에서만 발생합니다. 그런 다음 사람은 다리의 X 자형 설치를합니다. 적당한 평발로 다리의 피로와 고통을 느낄 수 있습니다. 무릎과 요추에 가능한 문제.

평평한 모발은 종 방향 아치를 평평하게하여 안쪽으로 방해합니다. 즉, 중심 축과의 편차.

다음과 같은 사람들이 발을 밟을 위험이 있습니다.

● 직장에서 오래 서

● 하이힐 애호가

● 앉아있는 생활 방식을 선도

● 발 부상 후

평발의 결과

발은 우리의 가장 낮은지지이므로 발의 병리에는 많은 문제가 있습니다. 발이 생리적으로 정확하지 않으면 발목 관절의 설치가 위의 오름차순 축을 따라 중단됩니다. 또한, 무릎이 앓고 척추가 자궁 경부까지 올라갑니다..

따라서 평평한 발만 불쾌한 결과를 초래하는 것처럼 보입니다. 따라서 집에서이 문제를 무시하지 마십시오..

발 문제

◍ 굳은 살

◍ 신경종

◍ 발 뒤꿈치 박차

◍ 옥수수

무릎 관절 질환

◍ 고통

hr 관절염

fla 염증

◍ 메 니스 커스 손상

◍ 활액낭염

◍ 관절 불안정

척추 질환

◍ 요통

cur 척추 곡률

◍ 탈장

cho 골 연골 증

좌골 신경통

◍ 관절염

발용 보조기 및 붕대

발 안창과 반 안창의 병리에 따라 변형을 교정하는 것으로 충분하지 않습니다. 그런 다음 의사는 중간 고정 붕대를 사용하도록 조언합니다. 골절, 인대 파열에도 더 뚜렷한 지지력을 가진 보조기가 권장됩니다..

발에 붕대가 필요합니다 :

누락 된 지원에 대한 보상

sections 개별 섹션의 감압

발에 보조기 기능을 수행하는 제품은 무엇입니까? 즉, 발의 어떤 부분의 실패를 보상하는 것을 목표로합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

◉ 펠렛, 아치 지지대, 힐

◉ 보호 및 교정 장치

안창

힐링 프레임 안창은 여러 가지 문제와 질병에 적합합니다.

◑ 가로 및 세로 비 고정 평발

ve 만성 정맥 질환

problems 척추 문제

발 뒤꿈치가 4cm 미만인 신발에 적합합니다. 프레임 안창의 옵션은 반 안창입니다. 기능은 비슷하게 수행됩니다. 하지만 오픈 슈즈가 더 편리하고 슈즈에 달라 붙어야합니다.

무테 깔창

정형 외과 용 안창은 노인과 손가락이 매우 나쁜 사람에게 적합합니다. 그들은 횡 방향 아치 지지대가 뚜렷합니다. 부하를 올바르게 분배하는.

힐 높이가 높은 신발에 사용하기에 적합합니다. 깔창의 바닥은 유연하기 때문에. 무테 깔창의 유일한 빼기 발 뒤꿈치 완충 장치의 부족입니다.

부드러운 안창에는 실리콘 안창이 포함됩니다. 당뇨병 환자와 발이 민감한 사람들에게 권장됩니다. 안창에는 두 개의 아치 지지대가 있습니다. 관절염도 입는 것으로 나타났습니다..

평발이있는 정형 외과 신발

어떤 경우에는 정형 외과 깔창으로는 충분하지 않습니다. 예를 들어, 변형 된 다리에 편안함이 필요한 경우. 엄지 손가락에 뼈가 자라면서 손가락이 변형되었습니다. 사람은 넓은 신발 또는 자신의 것보다 큰 몇 가지 크기를 가져와야합니다..

이 경우 정형 외과 신발이 문제에 대처합니다. 손가락에는 확장 된 케이프와 탄성 삽입물이 있습니다. 또한 정형 외과 신발에는 다른 편리한 요소가 있습니다..

문제에 대한 포괄적 인 해결책을 위해 발을 1-2도 평평한 사람들에게 정형 외과 신발을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 다리에 부담이 많은 건강한 사람들.

평발 장치

정형 외과 라이너-줄거리는 성인의 평평한 풋풋을 치료하기위한 것입니다. 다리에 문제가있는 환자가 안창, 반 안창, 신발 착용을 거부하는 경우, 주둥이를 권장하는 것이 좋습니다.

앞발 아래에 삽입물을 사용하면 굽이 높은 신발이 더 편안해집니다..

펠롯 이외에도 수정 장치는 밤낮 외반 모지를 치료하는 데 사용됩니다. 밤에 보조기를 착용하여 엄지 손가락에 심한 압력을가합니다. 손가락을 제거하고 점차적으로 변형을 수정합니다. interdigital insert는 낮 동안의 야간 치료 효과를 보완합니다..

실리콘 인서트는 손가락, 피부 스커프, 굳은 살을 가로 지르는 데 적합합니다. 피부에 편안한 부드러운 소재.

평발 치료에 대한 통합 접근법은 bursoprotectors, pelots, insoles, shoes 착용으로 구성됩니다. 성인의 경우 발 병리의 발달을 거의 항상 멈출 수 있습니다. 그중 60 %에서 변형을 수정할 수 있습니다. 따라서 정형 외과 제품을 사용해야합니다.

발을 지시하는 곳. 평발을 치료할 수 있습니까??

닥터 TV 채널 Maxim Banetsky의 Olga Lisakova와 함께 증상 프로그램 전문가 인 정형 외과 외상 전문가의 말.

한 무리에서

평발의 발달에 대한 주된 이유는 발의 인대 장치의 약점입니다. 일반적으로 사람이 발을 밟으면 발 뒤꿈치가 약간 바깥쪽으로 가고 중간 부분의 발이 안쪽으로 약간 쳐지고 인대의 도움으로 발 뒤꿈치가 원래 위치로 돌아갑니다. 그러나 인대가 과도하게 탄력이 있으면 발을 올바른 위치로 되돌릴 수 없으며 평발이 생깁니다..

종종이 문제는 어린 시절에 이미 느껴졌습니다. 사실 우리는 모두 평발로 태어 났으며 발의 올바른 아치는 나이에 따라 형성됩니다. 그러나 이것은 전혀 일어나지 않습니다. 자연적으로 인대가 약한 경우 (이 특징은 유전자 적으로 전염 됨), 아이는 평평한 발을 가질 것입니다. 그러나 이것이 나쁜 유전을 견디고 조치를 취해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 결국 다리 통증 및 기타 합병증이 동반되는지 여부에 따라 플랫 풋이 얼마나 발음되는지는 우리에게 달려 있습니다..

맨발로 가자?

평발 개발의 주요 요인은 신발을 신는 것이므로 어느 것이 중요하지 않습니다. 끊임없이 맨발로 걷는 원시 생활 양식을 이끄는 부족의 대표자들은 평발로 고통받지 않습니다. 사실 사람이 신발을 입을 때 발은 평평한 표면에 있습니다. 맨발로 걸을 때 작은 자갈과 다른 장애물을 계속 밟아야합니다. 즉, 발의 다양한 근육을 긴장시키고 인대를 훈련시킵니다..

따라서, 평발을 예방하는 가장 신뢰할 수있는 방법은 맨발, 바람직하게는 모래 또는 작은 자갈을 밟는 것입니다..

물론, 도시 거주자가 정기적으로 맨발로 가기가 쉽지는 않습니다. 따라서 발의 문제를 피하려면 자녀에게 특별한 운동을하도록 지시해야합니다. 발목을 사용하여 바닥에서 작은 물건을 집어 들고 발끝과 발 뒤꿈치를 번갈아 가십시오. 또한 발과 다리의 하중-달리기, 춤, 발레, 레슬링과 관련된 발 마사지 및 스포츠에 좋은 효과가 있습니다. 이 모든 간단한 조치는 강한 근육 코르셋을 형성하며, 아이가 평평한 발을 가졌더라도 그 자체가 나타나지 않습니다. 결국, 평평한 발 자체는 무서운 것이 아니라 평발의 증상과 합병증입니다..

고통스럽게!

평발이 발의 강한 근육에 의해 보상되지 않으면 발바닥에 통증과 타는듯한 느낌이 들게됩니다. 또한, 이러한 증상은 발에 장기간 머무르는 것과 관련된 일과 생활 양식 및 과체중 인 사람들에서 가장 두드러집니다.1 킬로그램마다 여분의 부담이 발에 추가 부담이 있기 때문입니다..

평발은 더 심각한 합병증을 줄 수 있습니다. 발의 위치가 잘못되면 종종 발의 곡률이 발생하고 무릎과 고관절의 통증이 생겨 평발의 발이 일반적인 발 아치보다 더 빨리 마모됩니다..

깔창이 도움이 되나요??

평발의 증상을 줄이는 가장 일반적인 방법은 정형 외과 깔창을 착용하는 것입니다. 그러나 그러한 깔창을 매우 신중하게 선택해야하며 의사가 그렇게하는 것이 좋습니다. 사실 정형 외과 깔창은 강성의 정도가 다릅니다. 안창이 단단할수록 발 근육의 스트레스가 줄어 듭니다. 따라서 너무 뻣뻣한 안창을 착용하면 근육이 점차적으로 톤을 잃고 약해졌습니다. 그렇다면 단단한 깔창은 고급 형태의 평발에만 적합합니다. 다른 경우에는 탄성 프레임이있는 깔창을 선호하는 것이 좋습니다.

또한 각 사람의 발은 지문처럼 독특합니다. 따라서 특정 환자의 발의 특성을 고려하여 안창을 전문가가 개별적으로 선택하는 것이 바람직합니다.

안창을 착용하면 자연적인 근육 구조가 약해질 수 있음을 아는 것도 중요합니다. 따라서 깔창을 착용 해야하는 경우 발에 대한 운동을 끊임없이해야합니다..

우리는 아치를 형성

평평한 발을 제거하고 외과 적 개입의 도움으로 올바른 발 아치를 형성 할 수도 있습니다. 일반적으로 최소 침습적 개입이이 목적으로 사용됩니다. 수술의 본질은 작은 원추형을 통해 특수한 원추 모양의 나사가 혀와 종골 사이의 공간에 삽입되어 종골을 정렬하고 올바른 위치에 놓는 것입니다. 환자는 6 개월 또는 1 년 동안이 나사로 걸을 때까지 관절 표면 이이 하중에 적응합니다. 그런 다음 고정 장치가 제거되지만 이미 조정 된 인대와 관절 근육이 올바르게 작동하고 발 뒤꿈치가 정상적인 위치에 있으며 발의 아치가 상승합니다..

그건 그렇고

평평한 밑창에 신발을 신으면 평발이 형성된다고 믿어집니다. 그리고 그들은 발 뒤꿈치가 작은 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 발 뒤꿈치에는 정형 외과 특성이 없습니다. 지지대 표면, 즉 신발과 관련하여 발이 지속적으로 미끄러지기 때문에 인대가 과부하되어 아치가 침범되므로 신발이 단단히 밀착되어 있어야합니다..

어린이의 평발을 예방하려면 정기적으로 발 근육 운동을하고 어린이의 체중을 모니터링해야합니다. 정형 외과 의사와 상담 한 후 안창을 만들 수 있습니다.

성인의 플랫 풋은 동일한 규칙을 준수해야합니다..

위험한 평발은 무엇입니까?

평발은 발뿐만 아니라 몸 전체에 영향을 미치는 질병입니다. 다리는 인체의 주요 지지대이므로 잘못된 위치는 전체 골격과 내부 장기의 상태에 영향을 미칩니다.

효과

평발은 발의 아치 모양이 평평 해지는 형태로 발 모양이 바뀌는 질병입니다. 이러한 발은 쿠션 기능을 잃습니다. 요인의 조합으로 인한 병리학.

평발로 발생하는 발의 쿠션 기능을 위반하면 체중이 재분배되기 시작합니다. 발바닥의 하중을 최소화하는 방식으로 변경됩니다. 결과적으로, 몸무게는 무릎, 엉덩이, 척추에 떨어집니다. 한 남자가 서서 걷는 동안 무의식적으로 앞으로 몸을 기울입니다. 신체의 비 생리 학적 위치는 모든 내부 장기를 파괴시킵니다. 시간이 지남에 따라 열악한 자세와 보행이 표준이되었습니다. 병리학을 위해 척추를 어떻게 구부리는 지 알지 못합니다. 이것은 평발의 진행뿐만 아니라 수반되는 병의 발달로 이어집니다. 시간이 지남에 따라 사람이 걷기가 어려워지고 척추와 허리 통증으로 고통 받고 적절한 신발을 찾는 것이 불가능 해집니다.

골격이 여전히 형성되어있는 어린 아이들의 평발의 결과는 특히 위험합니다. 치료가 없으면 아기에게 돌이킬 수없는 뼈 변화가 발생할 수 있습니다. 그러나 어린 시절의 장점은 평발을 완전히 치료할 수 있다는 것입니다. 따라서 질병 치료가 일찍 시작 될수록 합병증의 위험이 적고 아기의 완전한 회복 가능성이 높아집니다..

인체에 평발의 위험은 무엇입니까, 우리는 더 고려할 것입니다.

발 질환

초기 단계 에서도이 질병에는 다리의 피로와 통증뿐만 아니라 요추 척추가 동반됩니다. 이것은 사람의 일하는 능력을 크게 위반합니다. 성인과 어린이의 발이 변형되어 셔플 링 걸음 걸이가 발생합니다. 발바닥 위를 걷는 결과로 추한 것처럼 보이는 사실 외에도 옥수수와 딱딱한 굳은 살이 빨리 형성됩니다. 걸을 때 심한 통증을 유발합니다. 발에있는 마른 굳은 살은 말 그대로 환자를 무력화시켜 독립적으로 움직일 수 없습니다. 옥수수를 제거하면 (보존 적 또는 수술 적) 결과가 나타나지 않습니다. 짧은 시간 후에 다시 나타납니다..

주요 병리학의 발달로 편평한 발을 유발합니다.

  • 평평한 족발로 내향성 손톱이 종종 형성되어 심한 통증을 유발하고 화농을 유발할 수 있습니다.
  • 이 질병의 전형적인 결과는 발 뒤꿈치 박차입니다. 이것은 발바닥 뒤쪽의 스트레스 증가로 인한 종골의 자란 것입니다. 이 질병에는 심한 통증이 동반됩니다.
  • 질병의 횡단면은 종종 Morton neuroma의 형성으로 이어집니다. 그것은 디지털 신경 영역에서 종양 형성입니다. 그들을 압박하면 종양이 통증과 감각 장애를 일으 킵니다.
  • 건염은 스트레칭과 약화로 인한 힘줄의 염증입니다. 걸을 때 더 심한 통증, 동반 악화;
  • 엄지 발가락 기형. 주로 평발의 가로 방향으로 전개됩니다. 손가락이 바깥쪽으로 벗어나 원뿔 모양을 얻습니다. 이 합병증은 질병의 후기 단계의 특징입니다.
  • 감각 장애 및 이동성의 제한. 발바닥 혈관과 신경의 지속적인 압박으로 발달.

성인의 평발을 동반하는 상태 중 하나는하지의 정맥류로 간주됩니다. 발의 지속적인 통증과 변형으로 인해 사람의 보행이 변합니다..

평발의 비 의학적 결과는 신발을 선택하기가 어렵다는 것입니다. 변형 된 발은 표준 패드에 맞지 않습니다. 또한 사람은 자신이 착용했던 것보다 큰 신발을 사야합니다.

관절

무릎과 엉덩이 관절은 가장 큰 하중을 경험해야합니다. 그들은 몸의 균형을 유지하기 위해 끊임없이 긴장하고 있습니다. 평발이있는 인체에는 체중의 재분배가 있으며, 주요 부분은 다리의 관절에 떨어집니다. 평발은 관절 변형을 유발합니다. 사람에게는 운동으로 인해 끊임없이 고통 받고 나타납니다..

발 질환으로 관절염과 관절염이 발생할 위험이 높아집니다. 연골 판이 지워지며, 이는 급성 통증을 동반합니다. 남자는 절뚝 거리기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 걷기가 완전히 중단됩니다. 치료받지 않은 평발이 길면 관절 보철물이 필요한 뚜렷한 변형이 발생할 수 있습니다..

척추

상당히 평평한 발은 척추에 영향을 미칩니다. 또한 균형을 유지하고 똑바로 걷는 데 관여합니다. 발의 변형으로 인해 척추의 하중이 증가합니다. 요추 부위가 특히 영향을받습니다. 지속적으로 감가 상각 기능을 유지하기 위해 척추가 필요하기 때문에 문제가 발생합니다..

심한 병리학으로 요추 전만증이 심화되어 다른 부서가 왜곡되어 보상됩니다. 결과적으로 사람의 자세가 완전히 교란되고 척추 측만증이 발생합니다. 이 질병은 만성 요통으로 이어집니다. 종종 추간 탈장이 형성됩니다. 이것은 연골 판이 척추 사이의 공간으로 돌출 된 것입니다. 결과적으로 신경 뿌리의 압박이 발생하고 근염 염 통증과 민감한 장애가 발생합니다..

추간 관절에서 퇴행성 과정이 발생합니다-관절염과 관절염. 척추 자체의 모양이 변합니다..

평발과 관련된 가장 심각한 척추 질환 :

  • 만성 통증 및 감수성 장애를 특징으로하는 골 연골 증;
  • 척추 측만증-척추의 오른쪽 또는 왼쪽으로의 곡률.이 상태는 내부 장기의 변형을 일으키고 기능을 위반합니다.
  • 척추 동맥 증후군-현기증과 두통이 동반 된 척추에 의한 목의 혈관 압박.

평발을 달리는 사람은 평상시 운동, 스포츠에 참여할 기회를 잃습니다..

내부 장기

그것은 편평한 발과 내부 장기의 건강을 위협합니다. 순환 장애, 자세 변화, 내부 장기의 기능 변화로 인해.

다음과 같은 병리가 발전합니다.

  • 당뇨병;
  • 동맥 고혈압;
  • 편두통;
  • 소화관의 장애;
  • 골다공증;
  • 심장 질환.

뇌는 상당히 고통받습니다. 쿠션 장애로 인해 발에서 떨리는 것은 걷는 동안 척추를 따라 뇌로 전달됩니다. 결과적으로 짧은 걷기에도 두통, 이명 및 시각 장애가 나타납니다..

여성의 경우 골반 장기가 생략되고 생리주기가 중단되고 생식 기능이 저하됩니다. 다양한 부인과 병리가 형성되고 소변 감염이 합쳐집니다..

평발은 심각한 질병이며, 합병증은 골격과 내부 장기에 영향을 미칩니다. 평평한 발은 실제로 치료할 수 없다는 위험이 있습니다. 불쾌한 결과를 피하려면 병리를 적시에 예방해야합니다..

성인의 평발을 치료하는 방법

신체의 다른 부분과 마찬가지로 인간의 발은 중요한 기능을 수행합니다. 때때로 사람들은 평발을 발병 할 수 있으며 이는 심각한 질병입니다. 성인의 시간이 평발을 치료하지 않으면 불쾌한 결과가 초래됩니다. 발 구조의 변화는 근골격계의 주요 구성 요소 인 척추에 문제를 일으 킵니다. 그리고 이것이 병을 무시한 결과 나타나는 유일한 것은 아닙니다. 증상, 발달 원인, 평발 치료 방법에 대한 세부 사항-이 기사에서.

평발의 증상

발이 평평 해지면 즉시이 질병을 확인하고 치료하기 위해 전문가와상의해야합니다. 평발의 치료는 매우 현실적이고 복잡한 문제입니다. 이 문제는 정형 외과 의사가 해결합니다.

다음과 같은 증상이 나타날 경우 수행해야합니다.

  1. 보행이 변경됩니다. 남자는 단단하고 부자연스럽고 자세는 호의 형태를 취합니다..
  2. 신발은 특히 발 뒤꿈치 안쪽에서 빠르게 악화되기 시작합니다..
  3. 다리는 매우 빠르고 지속적으로 피곤합니다..
  4. 허리와 다리, 목, 척추가 당겨지기 시작합니다. 걷는 동안 통증이 심해집니다. 이것은 체중이 잘못 분리 된 결과입니다.
  5. 발이 넓어지고 부어 오릅니다. 발자국은 넓고 견고합니다..
  6. 신발의 선택은 문제가된다.
  7. 송아지에 타는듯한 느낌.
  8. 쪼그리고 앉으면 균형을 유지할 수 없습니다.
  9. 다리 뼈가 일찍 나타남.

의사를 만나고 평발을 치료하는 중요한 징후.

평발의 원인

평발은 그렇게 보이지 않습니다. 다른 질병과 마찬가지로 특정 요인이 발병 및 발달에 기여합니다. 기본적으로 이러한 요소는 사람들 자신이 제공합니다. 어떤 경우에는 평발이 유전적이고 유전 적입니다. 집에서 성인의 평발을 치료하는 것은 쉽고 가능성이 높습니다. 가장 중요한 것은 시간의 이유를 결정하는 것입니다.

  1. 잘못된 발 하중. 기본적으로 이것은 적합하지 않은 신발을 착용하고 있습니다. 크기가 맞지 않거나 너무 좁거나 넓습니다. 대부분의 경우 여성은 평발로 고통받습니다. 하이힐과 불편한 신발은 발에 악영향을 미칩니다.
  2. 임신 중에 호르몬 배경이 바뀝니다. 많은 여성들이 몸무게가 증가하고 뼈가 부드러워 져 출산 준비를합니다. 과도한 체중은 다리에 압력을 가하고 질병의 발병에 기여합니다.
  3. 부상으로 평발을 얻음.
  4. 과거 병의 결과 : 구루병, 소아마비 및 이와 유사한 질병.
  5. 발이나 앉은 자세로 오래 머무는 것과 관련된 일. 근육과 뼈가 약 해지면 발이 손상되기 쉽다.
작은 비율의 평발은 선천적입니다. 그것은 부모의 상속으로 아이들에게 전달됩니다. 그러나 여전히이 질병은 특정 요인에 노출되어 발생합니다..

평평한 발을 여러 각도로 포괄적으로 치료

플랫 풋은 여러 단계의 개발로 나뉩니다. 단계적으로 진행되며 각 학위마다 특정 증상과 치료법이 있습니다. 평평한 발을 치료하는 가장 쉬운 방법입니다. 따라서 정시에 전문가에게 문의하는 것이 중요합니다.

1도

1도 평발-약한
가장 간단하고 쉽게 치료할 수있는 평발.

  1. 육체 노동으로 인해 다리에 피로가 느껴지고 부기가 나타나고 걸음 걸이가 플라스틱이됩니다..
  2. 다리에 압력을 가하면 통증이 느껴집니다.
보통 1도 평발은 정형 외과 신발, 물리 치료, 특수 마사지를 착용하여 성공적으로 치료됩니다..

2도

3도

정형 안창으로 평발 치료

온라인 상점 Stelki.ru에서 평발 용 정형 안창

정형 외과 신발 치료

운동 운동

물리 치료 운동을 정기적으로하는 것이 좋습니다. 이러한 충전은 평발의 치료에 중요한 영향을 미칩니다. 리셉션은 전혀 복잡하지 않으며 기본적으로 특별한 도구가 필요하지 않습니다. 대부분은 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 그리고 당신은 특별한 LFK 사무소를 방문 할 수 있습니다.
사용할 연습은 다음과 같습니다.

  • 발의 굴곡;
  • 발목을 이용한 원형 회전;
  • 바다 자갈과 같은 고르지 않은 표면 위를 걷는 것;
  • 발가락 스쿼트;
  • 바늘 롤러를 한 발에서 다른 발로 구르는 단계;
  • 유명한 운동 "삼키기";
  • 발 뒤꿈치에서 양말로 펌핑.
운동 운동은 평발과의 싸움에서 중요한 장소를 차지합니다. 이것은 성인과 어린이 모두를 치료하는 다리에 좋은 운동입니다..
“사람들의 평발을 치료하기 위해 많은 운동이 만들어졌습니다. 그러나 가장 중요한 것은 단일 수업을 놓치지 않고 구현 일정을 준수하는 것입니다. 하루에 적어도 30 분은 평발을 치료하기 위해 운동을해야합니다. 하루에 10 분이면 아무 것도주지 않을 것입니다”

평발을위한 치료 마사지

마사지의 도움으로 근육이 들리고 발에 혈액 순환이 이루어지고 통증이 완화됩니다. 보통 10-15 세션으로 처방됩니다. 그들은 전체 시스템이 연결되고 포괄적으로 처리되기 때문에 양말에서 허리까지 팔다리에 마사지 운동을합니다..

필요한 트릭은 다음과 같습니다.

  1. 발가락이 구부러 지거나 구부러짐.
  2. 손바닥이나 너클로 피부를 쓰다듬어.
  3. 발과 손가락의 아치가 꼬집어.
  4. 손끝으로 발바닥 주위에 발바닥을 문지르면 포인트에 영향을 미칩니다..
  5. 진동, 충격 및 밀기 진동 발생.

평발 민간 요법 치료

다이어트

특별히 고안된 다이어트는 없습니다. 그러나 여전히 질병을 피하기 위해 권장되는 영양이 있습니다. 신진 대사를 조절하고 과도한 체중 증가를 방지하여 발에 유해한 부하를 증가시키는 것이 중요합니다.
신체의 신진 대사 과정을 목표로 정권에 따라 합리적이고 균형 잡힌 식단
전유와 코티지 치즈는 몸에 충분한 양의 칼슘을 공급하여 연골과 뼈를 만드는 데 중요합니다. 이것은 평발을 치료할 때 발에 매우 ​​중요한 요소입니다..
지방은식이 요법에 있어야하며 대사가 없으면 신진 대사가 느려집니다. 식물성 지방과 버터가 바람직합니다..
저지방 생선과 고기 요리, 메밀 죽을 먹습니다. 음식은 단백질이 풍부해야합니다. 그리고 그것이 분해되지 않고 몸에 잘 흡수되도록 부부를 위해 음식을 요리하고 삶아 굽습니다..
더 많은 야채와 과일, 시리얼을 먹는다.

마사지 매트

발에 탁월한 치료 효과는 특별한 마사지 매트를 생성합니다. 상점에서 구입하거나 직접 할 수 있습니다..
따뜻한 날씨에는 맨발로지면을 걷는 것이 좋지만 추위에는 상자를 모래로 채우고 하루에 10-30 분 동안 밟을 수 있습니다. 둥근 바다 자갈을 깔고 집에서 밟을 수 있습니다..
마사지 매트를 사용하면 발의 혈액 순환이 개선되어 치료 효과가 있습니다. 발 근육 강화.
또한이 마사지는 발에있는 포인트에 영향을 미치고 다리뿐만 아니라 몸 전체에 도움이됩니다..
마사지 매트를 사용한 후에는 치유 효과를 얻고 스트레스와 피로를 덜어줍니다..
취침 전 저녁에 그러한 마사지를하는 것이 좋습니다. 당신의 근육과 신경이 이완되고 당신은 쉽게 잠들 것입니다. 그리고 아침에, 당신이 잤고 힘을 얻었음을 주목하십시오.

다리를위한 체조