많은 부모들이 평발에 대해 들었습니다. 그러나 모든 사람 이이 병리학에 중요성을 부여하는 것은 순수한 외관상의 결함이라고 생각합니다. 그러나 헛된 것입니다. 시간이 지남에 문제가 없으면 합병증의 전체 "부케"가 발생할 수 있습니다.

어린이보다 평발이 위험하지 않고 치료되는 방식

평발이란??

일반적으로 사람의 발은 발 뒤꿈치, 새끼 손가락 근처 및 엄지 손가락 아래의 세 지점에 있습니다. 그들 사이에서 그들은 인대, 근육 및 힘줄로 고정됩니다. 구조적 으로이 전체 구조는 보행시 충격 흡수 장치 역할을하는 세로 및 가로의 두 아치를 형성합니다. 덕분에 보행은 가벼움, 탄력 및 지구력을 얻습니다..

평발로 아치 중 하나가 평평합니다. 발이 안정되고 지지대의 중앙 부분이 중간 부분이됩니다..

로드 재분배는 다음과 같습니다.

  1. 뼈 기형,
  2. 걸을 때의 피로,
  3. 내 반족,
  4. 자세 장애가 발생합니다.

각 단계에는 발의 통증, 종아리 근육, 발목 관절이 동반 될 수 있습니다. 심각한 치료가 없으면 평발, 척추의 자세 및 곡률이 반발되지 않습니다..

어린이의 경우 평발은 3 년 후에 가장 자주 진단됩니다. 어린 나이에 발은 짙은 지방 층으로 덮여 있으며 시각적으로 평평한 표면을 가지고 있습니다. 이것은 어린이의 근골격계가 충분히 발달하지 않았기 때문입니다. 아기가 첫 발걸음을 내딛기 시작하는 9-16 개월에 발바닥의 지방 "베개"는 "봄"의 기능을 수행하여 연약한 뼈를 보호합니다. 아치의 "성인 형태"의 형성은 2-3 년 안에 시작하여 5시에 끝납니다. 이때 정형 외과 의사는 병리학의 첫 징후를 감지 할 수있었습니다..

어린이의 발이 나이가 들면서 형성되고 발달하는 방법은 다음과 같습니다.

어린이는 위험합니다 :

  • 일찍 걷기 시작했다,
  • 초과 중량,
  • 신경계 또는 내분비 질환,
  • 관절의 운동성으로 고통받는,
  • 부모님은 평발이,
  • 틀린 신발을 신다,
  • 외상 발, 구루병.

진단은 환자의 검사와 발판 검사 결과를 기반으로 이루어집니다. 발의 작업을 실시간으로 평가할 수있는 컴퓨터 기술.

자세와 평발

걷는 동안, 사람의 다리는 우주선이 시작될 때 우주 비행사들이 경험 한 것과 비슷한 과부하를 경험합니다. 그러나 각 단계에서 올바르게 발달 된 발 아치는 스프링처럼 작동하고 근골격계의 다른 모든 부분에 대한 충격을 방지합니다. 따라서 골반 뼈는 다리를 땅에 대고 내리는 힘의 20 % 이상, 머리는 3-5 %를 넘지 않습니다..

충격 흡수 기능이 손실되면 모든 충격은 거의 변화없이 위쪽으로 전달됩니다. 척추의 하중이 심각하게 증가하여 올바른 자세의 형성에 영향을 미칩니다. 환자는 옆으로 걸을 때 무의식적으로 몸을 구부리거나 몸의 위치를 ​​벗어납니다. 시간이 지남에 따라 척추의 곡률-척추 측만증 또는 척추 후만증이 발생합니다. 따라서 부정적인 결과의 발생을 기다리지 않고 제 시간에 질병 치료를 시작하는 것이 중요합니다..

어린이의 평발 photo

원칙적으로 이미 초기 단계에있는 대다수의 부모는 아이의 다리가 펴지는 문제를 봅니다. 그러나 그럼에도 불구하고 편평한 발이 외부에서 보일 수있는 어린이의 다리를 아는 것이 좋습니다.

어린이의 평발을 치료하는 방법

18 세가 될 때까지 평발은 보수적 인 방법으로 잘 치료할 수 있습니다. 치료 방법의 복합체는 어린이의 연령과 병리의 심각성에 따라 개별적으로 선택됩니다.

일반적으로 의사는 다음을 권장 할 수 있습니다.

  • 따뜻한 발 욕조,
  • 매일 발과 다리 마사지,
  • 특수 깔개 또는 천연 탄력 표면에서 맨발로 걷기 (조약돌, 모래,지면),
  • 물리 치료 (전기 근육 자극, Charcot 's douche, 파라핀-오 조세 라이트 적용).

이러한 절차의 주요 목표는 발의 혈액 순환을 개선하여 변형 된 뼈와 인대가 하중에 더 잘 대처하는 것입니다..

작은 환자에게 치료 운동을 처방하십시오. 특별한 복합체는 발의 근육을 강화하고 아치를 들어 올리며 잘못된 걸음 걸이를 교정하는 것을 목표로합니다. 운동은 매일 20-30 분 동안 수행해야합니다. 당신은 말할 것입니다 : 그것은 많이입니다! 예, 많이입니다. 그러나 더 많은 시간이 필요한 아이가 있습니다.... 각자 고유하고 특별한 아이가 있습니다! 아이들이 작을 때 시간을 보내지 마십시오. 아이들이 크면 후회하지 않을 것입니다.

평발로 운동

평발이있는 어린이를위한 대략적인 치료 운동 :

  1. 발가락을 번갈아 가며 발로 걷다가 1-2 분 동안 발 뒤꿈치.
  2. 바닥에 연필을 뿌리고 발로 긁어.
  3. 발 뒤꿈치 아래에 1 ~ 1.5cm 두께의 책을 놓고 발가락을 1 분 동안 올리고 내립니다..
  4. 발가락 아래에 같은 책을 넣으십시오. 굽을 올리고 내린다.
  5. 생성자 부품을 바닥에 뿌려 발가락으로 들어 올리십시오..
  6. 발 바깥 쪽 가장자리에서 5 분간 걷습니다 (운동 "클럽 풋 베어").
  7. 발 뒤꿈치를 바닥으로 낮추지 않고 발가락을 올리고 앉습니다. 10-15 회 반복.
  8. 의자에 앉아. 내 발에 롤링 핀을 굴리고 뒤로.

또한 그러한 문제로 특별한 운동이 적절할 것입니다. 예를 들어, 자전거 타기 (페달에는 원뿔 모양의 롤러가있어 발의 아치를 형성하는 데 도움이됩니다). 등산, 수영, 모래 걷기, 물론이 질병에 사용되는 특별 운동도 유익한 효과가 있습니다..

평발이있는 어린이를위한 비디오 연습 :

평발이있는 정형 안창

또한 전문가는 정형 외과 깔창의 사용을 권장합니다. 발의 변형 된 부분을 완화하고 가벼운 형태의 평발을 교정하는 데 도움이됩니다. 아치 지지대는 어린이 발에 따라 개별적으로 이루어집니다. 걸을 때 깔창은 신발 형태를 취하므로 각 쌍마다 별도의 세트를 구입해야합니다. 신발 자체는 뻣뻣한 등받이, 낮은 굽 및 유연한 발바닥이 있어야합니다. 정형 외과 모델 착용은 심각한 형태의 병리에서만 보일 수 있습니다.

18 년 후에도 질병이 계속 진행되고 보수 요법으로 환자를 구호하지 않으면 수술에 의지합니다. 발 뼈는 티타늄 임플란트로 올바른 위치에 고정됩니다..

평발이있는 아기를위한 마사지

평발-병 모양, 발 모양에 변화가 있다는 사실과 함께 아치에 느껴집니다 (세로 및 가로)..

발의 구성에는 관절뿐만 아니라 인대를 사용하여 서로 연결된 많은 수의 뼈가 포함됩니다. 근육과 힘줄은 운동 활동을 담당합니다. 다리가 움직이면 근육이 먼저 길어지고 다시 짧아지고 모양이 바뀝니다..

발을 구성하는 모든 근육은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 발의 발바닥 및 등 근육은 손가락의 정보 및 번식뿐만 아니라 굴곡 및 신장의 과정에 참여합니다.
  • 발바닥 근육은 이미 근육으로 나뉘어져 있기 때문에 작은 손가락의 구조, 엄지 손가락을 올리는 근육 및 중간 근육 그룹이 있습니다. 이 그룹은 발바닥 근육 그룹보다 훨씬 약합니다..

물론 그러한 마사지의 주요 목표는 다음과 같습니다.

  1. 발 아치의 근육을 강화,
  2. 개별 근육 그룹의 피로 완화,
  3. 고통을 줄이고 싶다,
  4. 발의 모든 기능 능력의 회복.

마사지 기술

아이는 먼저 뱃속에 있습니다. 첫 번째 "마사지 코스가 수행 된 후, 아이가 등을 뒤집고 같은 마사지"조작이 수행됩니다..

마사지는 다음과 같이 수행됩니다.

  • 대퇴부 부위가 먼저 마사지됩니다.,
  • 그녀의 더 낮은 다리는 마사지,
  • 발목 관절이 마사지됩니다.

이 마사지로 마사지 치료사는 다음 기술을 사용합니다.

  • 쓰다듬어,
  • 반죽,
  • 마찰 운동,
  • 물론 진동 운동.

발목 조절 마사지를 받으면 다리의 근육의 앞면과 뒷면에주의를 기울여야하며 그 후 발의 아치로 직접 가야합니다. 이 단계에서는 연삭, 전단 및 압축과 같은 기술을 사용하십시오..

이상적으로, 마사지는 체조와 함께 수행해야합니다 (수정).

절차 기간은 평균 15-20 분이 걸립니다..

아래 비디오에서 어린이 다리의 마사지 기술을 잘보고 배울 수 있습니다.

평발 어린이를위한 정형 외과 깔개

평발이있는 어린이를위한 정형 외과 깔개에 유용한 것은 무엇입니까?

  • 그것은 다리에서 혈액의 미세 순환을 향상시킵니다.
  • 발의 근육 톤을 증가시킵니다.
  • 발의 근육을 강화시킵니다.
  • 발의 생체 활성 지점에 작용하여 신체의 전반적인 색조를 증가시킵니다..

오늘날 정형 외과 용 양탄자는 판매량이 상당히 많습니다. 어린이의 경우 특히 밝은 색상과 다양한 구성 요소로 만들어집니다. 알아야 할 중요한 사항?

첫 번째-정형 외과 깔개는 평평한 발에서 아이를 구할 수는 없지만 체인의 링크 중 하나가 되어이 질병에 걸리지 않고 앞으로 나아갈 수 있습니다.

두 번째-그러한 깔개는 모든 연령대에서 절대적으로 유용합니다 (아픈 (변색, 관절염...) 다리를 가진 성인조차도 안전하게 사용할 수 있습니다).

세 번째-아이는 그러한 카펫을 걷고있어서 큰 즐거움을 얻지 못할 것입니다. 그에게는 조금 어려울 것입니다.

네 번째는 천연석 (예 : 바다 석)으로 더 나은 매트 일수록 효과가 더 좋습니다. 따라서 비디오를보고 직접 양탄자를 만드십시오. 가격이 저렴하지는 않습니다. 질적으로 더 낫다.

집에서 정형 외과 깔개를 만드는 법-비디오 교육

평발 예방

간단한 예방 규칙은 평발의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

  1. 아이의 신발은 편안하고 부드럽고 발을 단단히 고정 시키지만 문지르지 않아야합니다..
  2. 어린 이용 신발의 최적 발 뒤꿈치 높이는 1-3cm이며 완전히 평평한 발바닥은 고층 건물보다 덜 해롭지 않습니다..
  3. 신발 상단은 자연적인 "통기성"재료로 만들어 져야합니다..
  4. 때때로 아이들이 고르지 않은 표면-맨발, 잔디, 모래 위에서 맨발로 걷는 것이 유용합니다..
  5. 칼슘, 인 및 비타민 D가 풍부한 음식은 아이의 식단에 있어야하며, 이러한 요소는 근골격계의 정상적인 발달에 필요합니다. 비타민 D 결핍을 제거하기 위해 식단에 음식을 추가하기 만하면됩니다..
  6. 어린 시절의 체육은 매일해야합니다..

평발

평발-종 모양과 횡 방향 아치가 생략 된 발 모양의 변화.

발의 종 방향 아치의 평탄화는 종 방향 평발의 발달로 이어지고, 앞발의 평탄도는 횡 방향으로 이어진다. 평평한 발은 종종 다른 변형과 결합.

선천성 및 후천적 발을 구별.

선천적 평발은 드물고 주로 세로로 평평한 발입니다.

선천성 평발의 원인은 태아기에 발의 구조적 요소의 기형입니다.

획득 한 평발은 칼슘-인 대사 (예 : 구루병), 상지 근육 (예 : 소아마비 후)의 근육 마비 및 마비, 부상 (예 : 다리 뼈의 잘못 치유 된 골절), 유전 적 소인, 하체의 과부하로 인한 경우에 관찰됩니다. 사지, 과체중 및 기타 부작용.

약 7 세가 될 때까지 어린이들은 자연적으로 발의 종 방향 아치를 형성하므로 축소 된 아치는 특별한 치료가 필요하지 않지만 발달의 불리한 역학을 식별하기 위해 지속적인 모니터링이 필요합니다.

발의 변형 정도에 따라 평발의 해당 정도가 결정됩니다..

평발의 첫 번째 정도는 눈에 띄는 변형이없는 것이 특징이며, 이는 동반되는 변화의 여전히 약한 심각성 때문입니다. 평평한 발의 첫 번째 정도에서는 다리의 피로가 나타납니다. 통증은 분명하지 않으며 신발을 입을 때 환자가 불편하게 느낄 수 있습니다. 아침에 붓기가 때때로 가능합니다..


평발의 2 도는 평발의 중간 정도의 심각성을 특징으로합니다. 질병 진행 의이 단계에서 발의 아치가 사라지고 증상이 심해집니다. 따라서 통증이 더 심해지고 훨씬 자주 나타납니다. 또한 발목 부위와 다리까지 퍼지는 것이 주목됩니다. 질병의 증상이 나타나는이 단계에서 부드러운 보행은 사라지고 발의 근육은 고유 한 탄력을 잃습니다..

평평한 발의 3 도는 훨씬 더 두드러진 형태로 나타나며 변형도 증가합니다. 발의 붓기와 통증은 환자의 일반적인 상태를 지속적으로 동반하며, 매우 심한 두통이 나타납니다. 통증으로 인해 요추 부위에도 통증이 있습니다. 장애의 감소가 주목되고, 단거리를 극복 해야하는 경우에도 어려움이 발생합니다. 이 형태의 3도 평발은 변형 과정의 극단적 인 심각성으로 인해 일반 신발로 밀려 나갈 수있는 기회를 박탈합니다..

평발의 외부 징후는 심각도에 따라 다르며 원칙적으로 2도 및 3도에서 눈에 띄게 나타납니다.

  • 고르지 않은 신발, 밑창과 발 뒤꿈치가 더 많이 마모됩니다.
  • 발의 크기, 특히 너비의 증가는 종종 신발을 더 큰 크기로 가져와야합니다.
  • 걸음 걸이 변화 : 무겁고 부 자연스러운 걸음 걸이, 클럽 풋이 나타나고, 자세가 방해 받음.

변형 된 발이 관찰됩니다 : 편평한 발, 구부러진, 불균형 한 발가락, 엄지 발가락의 "뼈", 무릎 관절의 변형, 다리 근육과 다리의 근육의 비 균등 발달.

선천성 평발의 치료는 보수적입니다. 인생의 첫날부터 무대 석고 석고 드레싱이 적용되고 정형 외과 신발, 치료 운동, 물리 치료 절차 및 마사지가 처방됩니다..

성인에게 적용되는 치료 방법은 자신의 상태를 개선 할 수 있습니다. 어린이의 발이 완전히 형성되기 시작한 이래로 완전한 회복이 현실입니다..

성인의 보수 치료는 물리 치료 절차 및 치료 운동과 ​​함께 의약품을 사용하는 것으로 구성됩니다. 이러한 체육은 환자를 위해 특별히 선택되며 정형 외과 의사는 나이, 질병의 정도 및 형태를 고려해야합니다. 발 마사지와 수압 마사지는 많은 도움이됩니다. 질병에 대한 정형 외과 깔창은 발 아치의 필요한 상승을 복원하고 발의 정상적인 위치를 조정하며 보행시 편안함을 제공합니다.

의사가 평발을 설정하면 치료 운동을해야합니다. 대략적인 운동 세트는 다음과 같습니다.

1) 발은 어깨 너비를 따로 설정합니다. 그런 다음 발이 펼쳐지고 발 뒤꿈치가 먼저 연결되고 양말이 연결됩니다. 최소 12 회 반복.

2) 회전. 의자에 앉거나 서서 발 뒤꿈치를 어깨 너비로 벌리십시오. 발을 두 방향으로 돌립니다. 12 회 반복.

3) 정지 설치. 앉거나 서있는 자세로 수행됩니다. 발을 바깥쪽에 놓은 다음 안쪽 표면에 교대로 놓습니다. 15 회.

4) 낮은 폐. 똑바로 서십시오. 발로 정면 돌진을하십시오. 그런 다음 반대쪽으로 뒤집어 똑같이하십시오. 등을 똑바로 유지하십시오. 15 번 반복해야합니다.

5) 우리는 그 자리에 간다. 빠른 조치를 취하십시오. 발은 안쪽으로 보이고 다리는 무릎으로 구부러져 있습니다. 다리가 활발하게 관여하는 동안 어깨를 움직이지 말고 안정을 유지하십시오. 숨이 차고 운동은 30 분이 걸립니다.

어린이의 경우 LF의 전체 단지가 장난스럽게 수행됩니다..


외과 적 치료에 대한 적응증 :

  • 보수 치료의 비효율
  • 심한 합병증이있는 심한 오리너구리

위험한 평발은 무엇입니까?

평발이있는 발은 쿠션성을 잃고 충격파는 골격 위로 전파됩니다. 결과적으로 척추와 관절의 하중이 증가하고 추간판이 꼬집어집니다. 사람의 보행이 바뀌면 클럽 풋이 시작됩니다. 고급 경우 발이 변형되고 엄지 발가락에 "뼈"가 있으며 다리의 혈액 순환이 방해받습니다..

평발 예방 :

  • 올바른 걸음 걸이 형성, 걸을 때 양말을 번식하지 마십시오. 발의 안쪽 가장자리와 인대에 과부하가 걸립니다..
  • 평발에 걸리기 쉬운 작업장을 선택하십시오 (다리에 장시간의 하중과 관련이없는 작업).
  • 장시간 서 있거나 걷는 동안 휴식.
  • 두껍고 부드러운 밑창, 발 뒤꿈치가 4cm 이하인 적절한 신발.
  • 장시간 적재시 아치지지를위한 안창 착용.
  • 여가 시간에는 최소 30 초 동안 다리를 쉬고 하루 3-4 회 발 바깥에서 일어나십시오..
  • 작업 후에는 다리에 따뜻한 목욕을하고 마사지를하는 것이 좋습니다..
  • 맨발로 고르지 않은 표면, 자갈, 모래, 발 뒤꿈치를 걷고, 발의 안쪽 표면, 발끝, 야외 게임.
  • 굽 ​​높은 신발의 착용을 가능한 한 제한하십시오
  • 신체 활동을 올바르게 투여하고 과도한 운동을 피하십시오.

어린이의 평발을 예방하기위한 몇 가지 팁 :

  • 가능한 한 자녀가 모래, 자갈, 잔디 및 기타 고르지 않은 표면을 맨발로 걷도록하십시오..
  • 가을 겨울에 태어난 어린이와 햇빛에 충분히 노출되지 않은 경우 구루병 (비타민 D3의 적절한 섭취, 수유모 또는 어린이가 충분한 칼슘을 함유 한 음식 사용)을 방지하기위한 조치를 취하십시오..
  • 아이가 걷는 법을 배울 때까지 신발을 사지 마십시오..
  • 신발은 :

- 유연하고 넓으며 발 뒤꿈치는 1-1.5cm를 넘지 않아야합니다.

- 발을 단단히 고정 시키지만 다리를 쥐지 마십시오.

- 내부 이음새의 최소 수;

- 천연 재료로 제조;

- 뒷면이 단단하고 다리를 잘 고정시킵니다.

- 밑창은 미끄러지지 않고 안정적입니다.

- 2 세까지는 아치지지 신발을 착용해서는 안되며,이 때까지 발의 지방 패드가 그 역할을합니다.

- 신발은 1-1.5cm의 여백이 있어야합니다.

- 신발을 더 자주 바꾸고 다리의 성장을 모니터하십시오.

  • 어린이에게 스포츠를 과부하시키지 마십시오. 모든 부하는 어린이의 나이와 근골격계 발달 정도에 해당해야합니다.
  • 체조 및 발 마사지

2 세 이상의 어린이는 발의 근육과 힘줄 발달을위한 운동의 이점을 누릴 수 있습니다 (발가락으로 물건을 타거나 발가락, 발 뒤꿈치, 발의 바깥쪽으로 걷기, 점프를하거나 체조 계단을 올라갈 수 있음).

평발을 예방할 때 건강한 생활 습관, 균형 잡힌 식단, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식, 특히 칼슘이 중요한 역할을한다는 것을 잊지 않아야합니다..

어린이의 평발. 평발의 원인, 증상, 치료 및 예방

연령대가 다른 어린이의 평발은 근육의 약화와 발의 힘줄과 관련이 있습니다. 이로 인해 관절과 인대가 고통 받고 감가 상각이 손상되어 걷는 동안 다리에 체중과 압력을 적절히 분배하는 데 필요합니다. 운동 중 주요 하중은 올바른 아치 형성에 참여하는 손가락, tarsus 및 metatarsus의 뼈로 가정합니다. 발에 올바른 모양을주는 세로 또는 가로 인대가 약화되면 평평 해지 며 어린이는 평발로 진단됩니다..

어린이의 평발의 원인

발의 아치의 변형은 유전 적 이상의 존재로 인해 선천적이며 후천적입니다. 첫 번째 경우, 어린이 질병에는 근골격계 기능 장애가 동반됩니다. 아이들은 평발을 얻었습니다.

  • Tarsus와 발목의 뼈 부상, 힘줄과 발의 인대 파열;
  • 구루병-비타민 D 결핍;
  • 발과 다리의 근육 마비;
  • 다리에 장기 정적 하중;
  • 초과 중량;
  • 불편하고 잘 맞지 않는 신발 착용.

2 세 이하의 아기에게는 평발이 표준입니다. 해부학 적 관점에서 올바른 발 모양은 적극적인 걷기로 형성됩니다. 이 나이와 3-4 세에서 발의 아치가 깊어지면 지방 조직으로 채워져 질병의 진단이 복잡해집니다..

변형 정도에 따라 편평한 발은 아치 모양의 뚜렷한 약화 (II 정도)와 함께 발 모양 (I도)을 변경하지 않고 약하게 표현되며 관절염, 관절염 및 측만증 (III도)을 동반합니다..

어린이의 비디오 평발

어린이의 평발 증상

어린이는 나이에 무의미한 신체 활동으로 걷기와 다리 통증으로 피로감을 호소 할 수 있습니다. 아기의 자세가 교란 될 수 있으며, 발의 설치가 바뀌고 신발 발 뒤꿈치의 안쪽 가장자리를 따라 마모되기 시작합니다. III 도의 평발로 아이가 허리 통증을 호소하면서 미약합니다..

발의 변형은 시각적으로 결정됩니다. 아치 변경 유형에 따라 평발이 될 수 있습니다.

  • 발 뒤꿈치에서 엄지 발가락까지 발바닥의 안쪽 가장자리를 따라 인대의 약화와 함께 세로;
  • 중족골 뼈 끝의 손가락 밑면에 아치가없는 횡단면.

집에있는 부모는 아이의 발 기형의 존재를 독립적으로 결정할 수 있습니다. 이렇게하기 위해 아기는 발바닥의 각인을 평평한 표면에 남겨 둡니다. 젖은 발자국은 내부 모서리를 따라 상당한 간격을 가져야합니다. 다리에 통증이있는 ​​아이의 편차와 불만이있는 경우 의사와 상담하십시오.

어린이의 평발 치료 및 예방

아이의 몸은 성장 상태에 있으며 끊임없이 변화하고 있으므로 발의 구조를 성공적으로 조정할 가능성은 상당히 큽니다. 초기 단계에서 진단 된 어린이의 평발은 치료가 가능합니다. 이를 위해 외과 적 개입없이 보수적 인 노출 방법이 사용됩니다. 하지의 구조에 돌이킬 수없는 변화를 피할 수 있습니다. 이를 위해 어린이는 물리 치료 절차를 처방받으며 그중 일부는 질병의 치료 및 예방입니다..

  1. Bubnovsky 방법 및 발 마사지에 따른 운동 요법, 체조;
  2. 수동 요법;
  3. 물리 치료 절차-전기 영동, 자기 요법, 수압 마사지, 충격파 요법 및 SMT;
  4. 침 요법;
  5. Hirudotherapy;
  6. 조영제 목욕, 진흙 치료.

발병 전문의 또는 외과의는 보통 정형 외과 깔창의 착용을 처방합니다. 슈 인서트는 완전 접촉 식 또는 아치형 지지대 또는 발꿈치 또는 앞발 아래로 기어지는 프로 나이 터일 수 있습니다. 발바닥을 받쳐주는 등받이가 달린 정형 외과 용 신발과 안창은 약국과 상점의 전문 부서에서 구입하거나 개별적으로 주문합니다.

Valgus flatfoot은 외과 적 개입이 필요합니다-엄지 근육의 절제 된 힘줄에 대한 수술, 티타늄에서 임플란트 이식 및 보철물 설치.

평발의 주요 예방 조치는 집에서 마사지 매트를 사용하는 것입니다-걷는 것부터 어린이의 혈액 공급이 향상되고 발의 필요한 높이가 형성됩니다. 다리의 인대와 힘줄을 강화하기 위해 아이는 종종 맨발로 들어 올려서 밧줄을 오르고 정기적으로 특정 체조 운동을 수행해야합니다. 발의 자체 마사지를 위해 롤러와 볼을 사용하고 편평한 발의 발달을 방지하기 위해 바닥 어플리케이터가 사용됩니다..

어린이의 식단에는 Ca 결핍의 발생을 막기 위해 신체 조직, 유제품 및 생선 제품의 형성에 참여하는 다량의 단백질이 있어야합니다. 어린 아이들의 경우 구루병으로 인해 근육의 근육 구조와 발의 인대가 변형되므로 부모는 아기의 비타민 D 결핍을 보충해야합니다.

외과의와 정형 외과 의사에 의한 아동의 예방 검진은 생후 첫 6 개월과 그 다음 해에 필요합니다. 의사의 권장 사항을 이행하면 평발의 발병을 예방하고 수술없이 보수적 인 방법을 사용하여 초기 단계에서 치료할 수 있습니다..

주의! 의약품 및식이 보조제 사용 및 치료 방법의 사용은 의사의 허가가 있어야 가능합니다..

어린이의 평발

일반 정보

어린이의 평발은 소아과에서 가장 흔한 정형 외과 병리이며 발의 아치 높이가 감소하여 나타납니다. 편평한 발은 출생 한 어린이에게서 발견 될 수 있습니다 (3 %의 경우). 2 ~ 4 세까지는 어린이의 24-32 %, 7 세는 40 %, 12 세는 청소년의 50 %에서 관찰됩니다..

어린이의 발 아치 요소의 능동적 인 형성은 점차적으로 발생하며 다리의 하중이 증가하고 증가합니다. 평발의 발달에 중요한 순간은 8 개월에서 1.5 세 사이이며, 아이가 일어나서 걷기 시작하는시기입니다. 어린 나이에 모든 어린이는 연령과 관련된 해부학 적 및 기능적 특징으로 인해 뼈의 연골 구조,보다 탄력 있고 신축성있는 인대 및 약한 근육으로 인해 생리 학적 평발을 가지고 있습니다. 근력과 지구력이 증가하면서 적절한 발달로 어린이 의이 상태는 5-6 년 독립적으로 정상화됩니다. 특정 장애에서 어린이는 평발이 발달하여 발의 감가 상각 가능성이 급격히 감소하고, 무릎 및 대퇴 관절의 손상, 척추 변형 및 내부 장기의 파괴로 근골격계의 다른 요소에 대한 부하가 증가합니다..

어린이의 평발 분류

발에는 종 방향 및 횡 방향 아치가있어 근육과 인대를지지하여 걷기, 뛰기 및 점프 중에 몸의 균형, 충격 하중의 분배 및 완화를 보장 할뿐만 아니라 축 방향 하중에 대한 내구성을 증가시킵니다. 정형 외과에서의 해부학 적 기초는 종 방향, 횡 방향 및 결합 된 평발을 구별한다. 어린이의 경우, 세로 아치형은 세로 아치를 평평하게하고 발바닥을 바닥 전체에 닿는 길이를 늘리는 것이 일반적입니다. 어린이의 평평한 풋풋으로 발의 길이가 줄어들고 앞면이 모든 중족골의 머리에 달려 있습니다..

어린이의 평발은 선천적이며 입수 할 수 있습니다. 선천성 형태는 매우 드물며 뼈 구조의 기형 및 발의 근육 인대 장치와 관련이 있습니다. 기원에 따라 어린이의 평발은 정적, 외상, 구루병, 마비가 될 수 있습니다. 가장 일반적인 정적 평발은 학교 연령 어린이의 발과 근육의 정적 하중과 동적 하중이 일치하지 않는 경우에 더 흔합니다..

어린이의 평발의 원인

어린이의 평발은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 소아의 선천성 평발은 다리, 발의 뼈, 근육, 인대 및 힘줄의 자궁 내 저 발달로 관찰됩니다. 어린이의 평발은 또한 결합 조직의 선천성 기능 부전으로 발전하며 심장, 담낭 변곡, 근시 등의 추가 화음과 결합 될 수 있습니다. 어린이의 평발 형성에는 유전 적 요인이 중요합니다-가까운 친척 에게이 병리의 존재.

어린이의 평발은 발의 근육 인대 장치의 약화로 인해 발생할 수 있으며, 이는 무거운 하중을 견딜 수 없습니다. 구루병으로 근골격계 손상; 발목, 중족골, 종골 및 종의 부정확하게 융합 된 골절; 다리와 발 근육의 마비 또는 마비 (소아마비 후); 신경 병리학 (뇌병증).

어린이의 정적 평발의 출현은 부적절하게 선택된 신발 (꽉, 착용, 두꺼운 발바닥), 과체중 및 비만, 장시간 지속되는 걷기 또는 서기의 도움으로 촉진됩니다. 평평한 발은 평평한 valgus 기형을 가진 어린이에서 종종 발생합니다..

어린이의 평발 증상

소아의 선천성 평발의 대부분의 경우, 한쪽 발이 영향을받습니다.이 발판은 요철 의자 또는 평평하고 오목한 등받이가 달린 흔들림 의자 또는“문진”처럼 보입니다. 발의 발 뒤꿈치 설치, 손가락의 외전으로 날카로운 전립선이 기록됩니다. 정적 하중의 출현으로 선천적 인 평발이 악화되고 고정됩니다..

6-7 세 어린이의 경우, 발꿈치와 발 뒤꿈치의 안쪽 가장자리에 신발을 신으며 걸거나 서있을 때 피로감에 의해 평발이 나타납니다. 소아에서 플랫 풋으로 얻은 임상 증상은 다리에 통증이 있고 다리에 오래 머무른 후에 악화됩니다. 저녁에 발이 붓고 걸을 때의 피로.

어린이의 3 피트 길이의 평발은 발의 변형 정도에 의해 구별됩니다. I도에서 발 아치의 높이는 25-35mm이며 발의 눈에 띄는 변형은 없습니다. II도-아치의 높이는 25 ~ 17mm이며 발의 평평 함은 육안으로 볼 수 있습니다. 어린이의 평발은 발의 통증, 발목 관절 및 종아리 근육의 증가, 걷기 어려움으로 나타납니다. 발의 모양이 변합니다-길이가 길어지고 중간 부분이 팽창하며 걸음 걸이가 무겁고 어색합니다. 아이들은 빠른 피로를 느낍니다. III 도의 평발은 발의 뚜렷한 변형, 17mm 미만의 아치 높이 감소, 다리와 등의 지속적인 통증, 두통 및 평범한 신발에서 걷기 불가능 함을 특징으로합니다..

평발은 발가락의 곡률, 옥수수의 출현, 아동의 자세 위반 (척추 측만증) 및 척추 질환 (골다공증, 허리 추간판), 관절염의 변형, 메니 스시의 염증 등을 유발합니다..

어린이의 평발 진단

5-6 세까지의 어린이에게 평발을 세우는 것은 상당히 문제가됩니다. 소아의 정형 외과 의사가 소아의 정형 외과 의사의 진단을 받으면 임상 검사 중에 발의 길이, 너비 및 부피의 변화, 아치 상태 위반, 특히 신발 착용을 감지 할 수 있습니다.

나이가 많은 어린이의 평발을 평가하기위한 객관적인 방법은 종이와 측량기에서 발자국을 얻는 식물 발자국입니다. 어린이의 평발 진단을 명확히하기 위해 2 가지 투영으로 수행 된 하중으로 발의 방사선 결과를 돕습니다..

어린이의 평발 치료

어린이의 평발은 진행성 질환이며 치료가 빨리 시작 될수록 결과가 더 효과적입니다. 선천성 평발의 치료는 어린이의 생후 첫 주에 시작되어 발의 모든 기형을 제거합니다. 어린이의 선천적 평발로 특수 치료 운동, 발 근육 및 다리의 마사지; 발은 붕대를 바르고 단계별 석고 캐스트, 밤 정사각형 (6 개월 이상)을 적용하여 올바른 위치에 고정됩니다. 어린이의 평발의 증상을 악화시킬 때, 그들은 아궁 절제술의 수술을 수행합니다.

발의 근육-인대기구를 강화하기 위해 어린이의 정적 평발 치료에는 마사지, 물리 치료 및 운동 요법이 포함됩니다. 어린 아이들의 경우 부드러운 신발 (펠트 부츠, 고무 부츠, 체코 인)은 제외됩니다. 발목 관절을 잘 고정시키는 단단한 밑창과 작은 발 뒤꿈치가 달린 부츠를 착용하는 것이 좋습니다. 나이가 많은 어린이의 평발에는 깔창 아치 지지대가있는 정형 외과 신발을 착용하고 아치를 높이고 발을 올바른 위치로 되돌립니다..

어린이의 평발의 제거는 수압 마사지, 조영제 욕조, 파라핀, 오존 및 발의 진흙 적용, 자기 요법에 의해 촉진됩니다. 보정 효과가 없으면 석고 붕대와 long이 사용됩니다. 평발이 합병 된 심한 경우에는 발과 다리의 뼈와 연조직에 외과 적 개입이 가능합니다. 소아에서 평발의 외과 적 치료를위한 최적의 나이는 8-12 세입니다..

어린이의 평발 예측 및 예방

시의 적절하게 교정 된 어린이의 약하고 보통 정도의 편평한 발은 완전히 치료할 수 있습니다. 고급 사례는 수정하기가 어렵습니다. 치료가 없으면 어린이의 평발이 발, 관절 및 척추의 심한 변형을 유발합니다.

어린이의 평발 예방은 올바른 신발을 신습니다. 체육, 게임 스포츠 (농구, 축구) 및 수영; 고르지 않은 땅, 모래, 자갈 위를 걷는 맨발; 칼슘-인 대사의 정상화; 체중 조절.

평평한 발은 아니지만 결과는 위험합니다.

다리가 피곤하고 빨리 다쳤습니까? 원인은 발의 변형 일 수 있습니다. 의사들은 위험하지만, 그 결과는 평평하지 않다고 말합니다. 우선, 척추와 근골격계의 작용이 방해받습니다. 부적절한 하중은 자궁 경부 근육의 "견고 함"을 유발합니다. 뇌에는 산소가 부족하여 두통, 현기증, 심지어 희미 해집니다. 이를 피하려면 긴급히 정형 외과 의사에게 가십시오.!

정상적인 발은 평평하지만 중간에 작은 함몰이 있습니다. 한 걸음 내딛 으면 충격 흡수 장치와 같은 충격파가 부드럽게됩니다. 평발을 사용하면 무릎과 엉덩이 관절에 타격이 발생합니다. 심지어 관절염이 생길 수도 있습니다. 척추도 변형 된 발로 고통받습니다. 척추 측만증, 골 연골 증 및 기타 등 문제가 점차 발생합니다..

평발-종 모양과 횡 방향 아치가 생략 된 발 모양의 변화

아버지 나 어머니가 편평한 발을 앓으면 아이가 같은“이야기”를 가질 가능성이 있습니다.

다행히도 유전자 평발은 약 11 %로 드물다..

오늘날, 세계 정형 외과에서 평발에 대한 태도는 많이 바뀌 었습니다. 발의 아치는 양의 부호이며 머리의 높이, 무게 및 둘레입니다. 즉, 측정 할 수 있습니다. 정량적 특성 규범은 어떻게 결정됩니까? 스턴트되거나 키가 큰 사람은 누구입니까? 터너 연구소의 정형 외과 전문의 블라디미르 케니스.

평발의 원인

획득 한 평발은 발의 변형 원인에 따라 분류됩니다. 드러내다:

  • 외상성 평발. 그것은 외상의 결과 발의 뼈 골절, 발목 관절, 발 아치의 결합 조직 손상;
  • 마비 평발. 발 근육의 마비로 인해 발생합니다 (예 : 전이 된 소아마비의 합병증).
  • 구루병 평발. 집중적으로 성장하는 동안 어린이의 구루병으로 뼈의 광물이 손상됩니다. 유연하고 부드러워집니다. 이것은 또한 발의 뼈에도 적용되며, 이는 어린이의 몸무게에 따라 변형됩니다.
  • 정적 평발. 발의 근육 인대 장치가 발에 걸리는 하중에 대처할 수없는 경우에 발생합니다. 가장 일반적인 평발 유형입니다 (모든 경우의 82 % 이상)..

어린 아이가 적게 먹었고, 뛰어 내리지 않고, 달리지 않았다면, 평평한 발이있을 수 있습니다. 일반적으로 유아기에는 발의 아치를 지탱하는 아치지지 근육이 다소 약한 경우에 발생합니다. 그들이 일을하지 않으면 발의 아치가 낮아지고 뼈가 옮겨집니다. 발은 중간에서 길어지고 약간 확장되며 발 뒤꿈치가 바깥쪽으로 빗나갑니다. 당신은 혼자가 아닙니다-이 질병은 인구의 60 %에게 친숙합니다..

외상성 평발은 훨씬 덜 일반적입니다. 일반적으로 발목의 부상뿐만 아니라 발 앞 아치의 뼈 골절의 결과입니다. 때로는 평평한 발이 전문적으로 말해서 발생하며 대부분 미용사, 택배, 영업 사원, 하루 종일 발에 쓰는 서비스 근로자에게 영향을줍니다..

스케이팅 선수와 역도에서는 평발이 일반적으로 전문적인 질병입니다. 발은 일정한 하중을 경험하고 점차 평평 해집니다..

하이힐의 아름다움 또한 희생이 필요합니다. 보행시 주 하중은 발 아치 앞쪽과 발가락에 떨어 지므로 안정적인 변형이 발생합니다..

하이힐이 이끄는 곳?

평발과 체중

평발을 얻는 능력은 과체중에 대한 또 다른 논쟁입니다. 다리에 과도한 하중을 주므로 과체중 인 사람에게는 발의 아치가 떨어질 수 있습니다. 그래서 그림을 조심하십시오!

경보 음을 울리기 전에 검사를 진행하십시오. 전문가가 발을 각인하여 압력 분포를 찾습니다. 컴퓨터 기술을 사용하는 현대 의학은 평발의 정도, 앞뒤 발의 하중, 척추를 계산하고 수정 옵션을 제안 할 수 있습니다.

보다 효과적인 방법이 존재합니다-3D 스캐닝과 방사선 촬영입니다. 후자의 방법은 평발의 각도를 최대 각도까지 명확하게 결정할 수 있다는 점에서 좋습니다..

집에서 플랫 피트 테스트

평발에 대한 매우 간단한 테스트는 집에서 할 수 있습니다. 기름진 크림으로 밑창에 윤활유를 바르고 종이 위에 서십시오. 상태를 판단 할 수있는 발자국을 얻게됩니다. 인쇄물의 내부 가장자리를 따라 인쇄물이 제대로 작동하지 않으면 발의 절반 이상을 차지하는 노치가 있거나이 노치가 충분히 넓지 않은 경우 다리가 평평한 경우.

발을 돕는 법?

- 대조 목욕은 다리의 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 차가운 물이나 뜨거운 물로 발을 번갈아 가십시오. 마무리는 얼음 샤워가되어야합니다. 가벼운 느낌을 유지하기 위해 멘톨 젤을 사용하십시오..

- 스파이크와 바늘이있는 마사지가 도움이 될 것입니다. 발과 다리의 근육을 완벽하게 발라주기 때문에 정기적으로 발 침술을 집으로 준비하십시오. 천연 마사지-단단한 잔디, 돌, 모래 및 작은 자갈. 물론 평평한 바닥을 걷는 것이 훨씬 즐겁지 만 발에 필요한 하중을주는 것은 자연스러운 지형입니다. 발의 생체 활성 지점을 활성화하고 아치가 점차적으로 올바른 구성을 얻습니다..

- 발 뒤꿈치를 완전히 거부하는 것은 선택 사항이지만 높이는 5cm를 넘지 않아야합니다 신발에 삽입되는 특수한 인서트를 찾으십시오. 발에 하중을 분산시키는 데 도움이됩니다. 그러나 부드러운 슬리퍼 또는 굽이 샌들에 대해서는 회사가 아니라고 말합니다. 올바른 신발은 발바닥에 과부하가 걸리지 않는 조밀 한 밑창, 편안한 등 및 발 뒤꿈치 및 예방 아치 지원의 존재입니다. 그런 신발은 비싸지 만 발은 감사합니다..

평발 치료

수영하는 것이 좋습니다. 크롤링하는 것이 좋지만 수영장 가장자리 주위를 flo 수 있습니다. 다리를 걷어차는 것이 중요합니다.

모래 (뜨겁지 않은) 또는 자갈 (날카롭지 않은)을 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 언덕과 언덕을 따라 달리고 통나무를 따라 걷습니다..

물론 체육은 발이 평평한 어린이에게 유용합니다. 제한 권장 사항은 여기에 매우 상대적입니다. 예를 들어,

  • 스케이트,
  • 달리기 스케이트,
  • 역도

발 아치에 과도한 하중을가하십시오. 반면에, 질병의 심한 임상 증상이 없다면 금기 사항이 없습니다-통증, 부기.

고르지 않은 표면 위를 걷는 것. 운동은 맨발로 각각 8-12 회 수행됩니다..

  • 모래에서 맨발로 걷기 (모래의 경우 반 미터 크기의 상자를 조정할 수 있음) 또는 폼 매트 (또는 큰 더미가있는), 손가락을 구부리고 발의 바깥 쪽 가장자리에 기대기;
  • 발의 바깥 쪽 가장자리에 지지대가있는 경 사진 표면을 걷고;
  • 옆으로 걷는 통나무.

체조. 체조는 평발이있는 환자에게 일상적이고 습관적인 활동이되어야합니다. 한 번 이상 두 번하는 것이 좋지만 하루에 2-3 번 (동영상은 평발 체조의 권장 사항을 보여줍니다).

평발 치료의 대체 방법

  • 오크 껍질 국물 목욕

0.5 리터의 물과 혼합 된 오크 나무 껍질 100 그램을 평평한 발에 끓입니다. 평발의 설명, 유형, 예방 및 치료. 반발 운동. 그런 다음 국물을 긴장시키고 욕조에 넣으십시오. 샐비어 잎과 꽃 목욕 끓는 물 2 리터에 약 1 시간 동안 샐비어 100g을 넣고이 국물로 목욕을 준비하십시오.

  • 부조화 꽃 팅크

부조화는 시골 길 근처의 마른 숲 가장자리에서 자랍니다. 꽃차례는 7 ~ 10 월에 수집되어 완전히 사라질 때까지 2 센티미터 페디 클로 잘라냅니다. 그런 다음 손으로 압축 한 후 꽃이 서로 붙지 않을 때까지 부조화가 건조됩니다. 며칠 동안 술을 고집하다.

편평한 발을 가진 관절통, 근염, 외부에 적용.

  • 박하 주입

끓는 물에 100 그램의 마른 박하를 부으십시오. 그것을 완전히 덮기 위해. 30 분을 주장하십시오. 그런 다음이 주입으로 준비된 따뜻한 욕조에서 15-20 분 동안 발을 잡으십시오..

  • 민트와 라임 꽃 주입

동일한 비율로 찍은 민트와 린든 꽃의 혼합물 100 그램에서 이전 레시피에 명시된 바와 같이 주입을 준비하십시오. 이러한 목욕은 발의 피로를 덜어줍니다..

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어린이의 평발 : 집에서 치료하는 법

언뜻보기에 어린이의 평발은 무해한 위반으로 보입니다. 사실, 병리의 결과는 심각합니다. 척추와 뇌조차도 질병으로 고통받습니다. 시간이 지남에 조치를 취하지 않으면 시간이 지남에 따라 어린이는 통증과 피로를 경험할 수 있으며 더 심각한 장애가 나타날 수 있습니다. 집에서 평발을 치료하는 효과적인 방법이 있습니다..

사진 : Vasilieva A. V. Flatfoot. 가장 효과적인 치료법. -SPb. : IR "Krylov", 2011.

집에서 평발을 결정하는 방법

신생아의 발에는 발 뒤꿈치와 발가락 사이에 아치가 없습니다. 인생의 처음 몇 년 동안 발의 근육이 강화되어 건강한 자세를 취합니다..

걷는 동안 아치 쿠션이 충격을받습니다. 발이 편평 해지면 엉덩이, 다리, 무릎 및 척추에 과부하가 발생합니다., Ya.P.에게 알려줍니다 Melikhov 기사 "평발 발의 실제 문제와 그 교정 방법".

어린이의 평발의 원인은 무엇입니까? 사진은 아래에서 볼 수 있습니까? 근육 약화의 원인과 문제의 발전은 다음과 같습니다.

  • 낮은 신체 활동;
  • 미량 원소의 부족;
  • 발목 부상;
  • 발 아치의 힘줄과 인대 파열;
  • 구루병;
  • 초과 중량;
  • 유전.

아기는 평발이 있습니까? 이 진단을받은 어린이의 사진은 아래에서 볼 수 있습니다. 그러나 집에서 독립적으로 테스트를 수행하여 아이가 발을 평평하게하는지 여부를 확인하는 것이 좋습니다., 클레임 WebMD. 아래 단계를 따르십시오.

  1. 아이의 발에 눈에 띄는 자국이 남는 물질 (손가락 페인트, 식물성 기름).
  2. 아기를 양쪽 다리에 똑바로 종이 위에 놓으십시오..
  3. 추적을 조사하십시오. 아치를 위반하는 경우 연속적이며 일반적으로 내부의 틈이 보입니다..

사진 : 리서치 스퀘어 고통스런 평평한 발바닥과 탈 관절 연골이있는 소아의 수술 대 비 수술 치료. 후 향적 비교 연구 결과. -2020.-26 초.

5 세 이하의 어린이와 나이가 어린 어린이의 편평한 발은 다른 증상을 가질 수 있습니다. 평발을 제거하기 전에 다음과 같은 징후에주의하십시오.

  • 아이는 빨리 피곤해지고 먼 거리를 가지기를 거부합니다.
  • 아픈 다리 또는 등;
  • 신발은 안에 짓밟히고;
  • 옥수수가 형성됩니다.
  • 클럽 풋, 다리의 부기.

고급 상황에서는 위반 사항을 눈으로 볼 수 있습니다. 발이 편평해진 것 같습니다. 진단은 정형 외과 의사가 독점적으로 수행한다는 것을 기억하십시오. 따라서 병리학 발달이 의심되는 경우 의사에게 연락하십시오.

어린이의 평발 : 집에서의 치료

의사가 평발을 확인하면 즉시 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 불쾌한 상황에서 (그리고 실제로 이것을 두 번 이상 보았습니다), 문제는 다음과 같은 조건으로 이어질 수 있습니다.

  • 힐 변위;
  • 옥수수와 박차의 형성;
  • 관절 조직 병리;
  • 자세 위반;
  • 추간판 탈장;
  • 허리와 머리에 만성 통증.

병리학 교정은 골반, 엉덩이, 다리 및 발 근육 강화.

평발을 치료하는 방법? 내 동료 에. "발이 평평한 스포츠"기사에서 Justus 노트, 이 질환이있는 어린이는 다음과 같은 스포츠에 참여하는 데 유용합니다.

자녀를 스포츠 섹션에 쓰거나 수업을 직접 구성하십시오..

12 세 어린이의 평발을 치료하는 방법? 나는 개인적으로 집에서 평발로 마사지를 추천합니다. 그것은 작은 어린이와 청소년 모두에게 도움이 될 것입니다. 이 방법으로 절차를 수행하십시오.

  1. 허리에서 손가락으로 마사지 (신장 부위에 힘을 가하지 마십시오).
  2. 부드러운 스트로크로 시작한 다음 근육을 반죽 한 다음 문지르면 강도가 높아집니다. 피부는 따뜻하고 약간 붉은 색이어야합니다..
  3. 부드럽게 짜내고, 꼬집고, 때리고 근육을 만들어 진동을 만듭니다..
  4. 결국, 아기의 등과 다리를 부드럽게칩니다.

사진 : Nedovesova N.P. 어린이의 평발 예방 및 교정. -SPb. : Childhood Press, 2014.

평발은 또한 약한 발 근육에 영향을 미치는 체조의 도움으로 치료됩니다., G.S.에게 Denisova 기사에서 "체육을 통한 평발 예방".

실제 경험을 바탕으로 평발로 진단 된 어린이와 함께 매일 물리 치료 운동을하는 것이 좋습니다. 가정에서의 치료에는 다음과 같은 운동을하는 어린이가 포함됩니다.

  • 발 뒤꿈치와 발가락을 걷고;
  • 서서 앉은 자세에서 특수 마사지 또는 테니스 공을 차는 것;
  • 구호 표면을 걷는 것;
  • 발의 굴곡 및 연장, 앉은 자세의 발가락;
  • 경사면을 걷고;
  • 발가락으로 작은 물건을 키우는 것;
  • 양말의 혼합 및 번식 (발 뒤꿈치가 동시에 움직이지 않음);
  • 발 바깥 쪽을 걷고;
  • 발가락을 들어 올리는 것;
  • 막대기를 위아래로 걷는 것;
  • 앉은 자세에서 다리를 사육 및 혼합;
  • 막대기에 서있는 스쿼트;
  • 발의 바깥 쪽 가장자리에 서서 좌우로 회전합니다.
  • 작은 공의 발 사이를 잡고 걷다.

집에서 어린이의 평발을 치료하여 최대한의 이익을 얻으려면 어린이가 각 운동을 2-3 번 수행하는지 모니터링하십시오. 점차적으로 부하를 증가시킵니다. 또한 체조의 올바른 수행에주의하십시오. 필요한 경우 아이를 멈추고 운동을 올바르게 수행하는 방법을 설명하십시오.

정시에 치료를 시작하고 모든 권장 사항을 부지런히 따르면 평발을 극복 할 수 있습니다. 균형 잡힌 영양과 신체 활동은 근골격계 형성에 중요한 역할을합니다..

평발을 제거하고 자녀와 함께 수업을 시작하는 방법에 대한 팁을 확인하십시오. 물리 치료, 체조, 마사지 및 스포츠는 치료뿐만 아니라 정형 외과 질환의 예방에도 효과적입니다..

주의! 이 자료는 참고 용입니다. 먼저 의사와 상담하지 않고 기술 된 치료 방법에 의존해서는 안됩니다.

출처 :

  1. Denisova G.S. 체육을 통한 평발 예방 // 신체 문화 및 스포츠의 인간 건강, 이론 및 방법론. -2016.-2 번 -S. 83–86.
  2. 멜리 코프 I.P. 평발의 발달과 교정 방법의 실제 문제 // 대학 : 심리학과 교육. -2016.-6 번 -S. 17–19.
  3. Justus N.A. 평발의 스포츠 // 과학의 상징. -2017.-2 번 -S. 203–205.
  4. 타락한 아치 나 평평한 발을 어떻게 테스트 할 수 있습니까? // https://www.webmd.com/pain-management/qa/how-can-you-test-yourself-for-fallen-arches-or-flat-feet

저자 : Anna Ivanovna Tikhomirova, 의료 과학 후보

검토 자 : 의료 과학 후보, Ivan Georgievich Maksakov 교수

다리를위한 체조