다리 경련에는 비자발적 근육 수축으로 인한 불쾌하고 때로는 매우 고통스러운 감각이 동반됩니다. 또한,이 감정은 너무 발음되어 강렬한 아프는 다리에서 차가운 땀으로 깨어날 수 있습니다..

다리를 경련시키는 이유 : 주된 이유

다리 경련은 자발적으로 발생하며 종종 꿈에서 밤에 발생합니다. 이 상태의 이유는 매우 심각 할 수 있습니다. 따라서 모든 것이 표류하고 정시에 치료를 시작해서는 안됩니다..

다리 경련의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 신체의 미량 영양소 결핍. 식이 요법에 칼슘, 마그네슘 및 칼륨과 같은 영양소가 부족하면 비자발적 인 근육 수축이 자주 발생합니다. 몸은 근육을 줄이기 위해 칼륨과 칼슘이 필요합니다. 이 경우 마그네슘은 반대 역할을합니다. 기능은 긴장된 근육을 이완시키는 것입니다. 우리 몸 에이 미네랄이 부족하면 영양 부족, 커피, 흡연 및 일부 약물과 관련이 있습니다..
  • 탈수. 땀과 함께 신체는 체액뿐만 아니라 유익한 미량 원소를 잃습니다. 우리가 이미 알고 있듯이, 그들의 결핍은 다리 경련으로 이어집니다..
  • 질병 신체의 대사 과정 위반, 혈관 문제 및 허리 부상으로 발작 가능성 증가.
  • 체온의 급격한 변화. 특히 추운 날씨에 찬물에 담그면 근육과 발가락을 쉽게 줄일 수 있습니다..
  • 스트레스 과전압. 스트레스를받는 동안 신경계가 작동하여 근육에 전기 충격을가합니다. 이 시스템의 과부하로 인해 신호 전송이 중단되고 근육 경련이 나타납니다..
  • 과도한 운동. 엄청난 수의 다리 운동, 긴 달리기, 몇 시간 동안 서있는 근육에 과부하가 걸리는 경우. 몸이 종종 밤에 통증이있는 ​​경련의 출현으로 반응합니다..

밤에 다리 경련이 더 자주 발생하는 이유?

밤에 다리 경련은 종종 혈액 순환이 느려지고 수면 상태가 부적절하며 야생 꿈과 관련된 뇌 활동이 증가하여 발생합니다. 일반적으로 이러한 모든 요인은 위에 나열된 발작의 주요 원인과 밀접한 관련이 있습니다..

동시에, 침대에서 나올 때 아침에 다리의 특정 강성이 발생할 수 있습니다. 이 경우의 불쾌한 감각은 작업에 근육을 예리하게 포함시키는 것과 관련이 있습니다. 다시 말해서, 들어 올린 후에도 근육은 여전히 ​​"수면 상태"이며, 빨리 침대에서 나올 때 다리를 줄일 수 있습니다.

임신 중 다리 경련

임산부 신체의 호르몬 변화는 종종 비타민-미네랄 균형을 화나게합니다. 발달 과정에서 태아는 어머니로부터 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 기타 영양소의 일부를 제거합니다. 그리고 시간이 지남에 따라이 미량 원소를 충분히 공급하지 않으면 후속 발작으로 결핍이 생길 수 있습니다.

또한 여성의 다리 위치 문제는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

  • 영양 실조와 열악한 소화;
  • 철 결핍 성 빈혈;
  • 증가 된 설탕 수준;
  • 혈관 질환;
  • 부종 등.

노인의 다리 경련

노인에서 발작의 가장 흔한 원인은 연령 관련 질병과 좌식 생활 방식입니다. 또한 다리에 문제가 종종 많은 약물을 섭취하여 발생하며 부작용은 팔다리의 경련입니다..

노인의 신경 전도를 위반하는 요인 중 주목해야 할 사항은 다음과 같습니다.

  • 활성 노화 과정;
  • 다리 혈관의 열악한 상태;
  • 근육 위축;
  • 잦은 근육 주사;
  • 다양한 질병 (간, 신장, 정맥류, 당뇨병, 관절염, 신경 병리 등).

다리가 무너지면해야 할 일?

다리 경련이 발생하면 당황 할 필요는 없지만 즉시“강화”다리를 문지르십시오. 동시에, 근육을 스트레칭하여 통증을 완화하십시오. 동시에, 다리의 근육이 줄어든 경우, 다리가 펴진 앉은 자세에서 발가락을 잡고 몸쪽으로 당깁니다. 허벅지 근육에 경련이 발생하면 건강한 다리에 서서 무릎을 꿇고 환자를 잡아 당깁니다. 이 동작을 실행하는 동안 스트레치를 느껴야합니다. 그렇지 않으면 이러한 치료 조치가 효과가 없을 수 있습니다..

스트레칭과 문지른 후에는 발작이 더 발생하지 않도록 평평한 근육에 냉찜질을하는 것이 좋습니다. 이 후에는 다리에 평화를주고 잠시 동안 다리를 싣지 않는 것이 좋습니다..

다리 경련 예방 및 치료

발작을 한 번에 없애려면 아픈 근육을 마사지하고 당기는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이 병리의 원인에 정확하게 영향을 줄 필요가 있습니다. 이를 위해 치료 및 예방 조치의 전체 목록이 사용됩니다..

우선, 몸에 칼슘, 칼륨 및 마그네슘을 충분히 섭취해야합니다. 이렇게하려면 영양을 확립하고식이 요법에 비타민-미네랄 복합체 인 Apitonus P를 포함시켜야합니다.이 준비에는 칼륨, 마그네슘 및 칼슘을 함유 한 꿀벌 꽃가루가 포함됩니다. 신체에서 이러한 영양소가 충분하면 발작이 나타나지 않습니다. 또한, Apitonus P에는 디 하이드로 케르세틴, 로열 젤리 및 비타민 C 및 E가 포함되어 있습니다. 보충제 성분은 시너지 효과를 제공하고 신체에 유익한 효과를줍니다. Apitonus P의 유용한 특성 중에는 면역 강화, 혈관 강화, 노화 방지 등이 있습니다..

어떤 이유로 칼슘이 부족한 사람들에게는 Osteomed 약을 복용하는 것이 좋습니다. 그것은이 미네랄의 가장 소화 가능한 소금 인 구연산 칼슘을 함유하고 있습니다. 이 마크로 셀의 빠른 흡수로 인해 골질 보충제는 유사한 약물보다 효과적입니다. Osteomed를 복용하면 칼슘 결핍을 잊고 다리 경련을 예방할 수 있습니다..

다리 경련의 원인이되는 정맥류를 치료하려면 민들레 P를 복용해야합니다.이 보충제의 활성 성분은 정맥 혈액 유출을 개선하여 미네랄 대사를 정상화하고 발작의 출현을 제거합니다.

Valerian P. Valerian의 스트레스 해소는 신경계를 진정시키고 발작 가능성을 줄입니다..

다리의 경련 용 정제 : 목록, 사용 지침. 밤에 다리 경련 : 원인과 치료

모두가 알고있는 경련은 무엇입니까. 무의식적 인 근육 수축, 대부분 다리는 성인과 어린이 모두에서 발생합니다. 대부분의 경우 경미한 경련으로 마사지와 근육 스트레칭이 도움이됩니다. 그러나 병리가 자주 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 결국, 규칙적인 경련은 반드시 신체 문제의 증거입니다. 그리고 기본적으로 1 분 이상 지속되지 않고 많은 불편 함을 유발하지 않지만이 상태는 특별한 치료가 필요합니다. 종종 병리의 원인에 작용하고 경련을 예방하는 다리 경련을 위해 처방 된 약.

발작의 메커니즘

근육 수축은 신경 자극에 의해 조절됩니다. 골격근 기능은 뇌에 종속되며 임의의 과정입니다. 그러나 때때로 그들은 무의식적으로 수축 할 수 있습니다. 이 경우 근육은 보통 몇 초에서 몇 분 동안 잠시 긴장합니다. 딱딱 해지면 예리한 통증이 발생합니다. 또한 신체 의이 부분의 움직임이 제한됩니다.

대부분 경련은 다리, 발, 허벅지 근육 또는 손의 송아지에서 발생합니다. 안면 근육의 경련이 덜 자주 관찰 될 수 있습니다-몸의 근육. 이러한 단일 근육 수축을 강장 경련이라고합니다. 그들은 위험하지 않으며 모든 사람에게 발생할 수 있습니다. 대조적으로, 몸의 근육 대부분의 광대 한 경련 또는 일반 경련은 심각한 병리학입니다. 간질이나 파상풍과 같은 심각한 질병에서만 발생합니다..

강장 경련은 신경 자극 전달의 교란으로 인해 발생합니다. 이것은 신경계의 병리, 호르몬 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분 발작의 원인은 혈액의 전해질 성분을 위반하는 것입니다. 결국, 근육의 정상적인 기능을 보장하는 것은 미네랄이 포함되어 있습니다. 그들이 정상적으로 수축하고 긴장을 풀기 위해서는 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 제공되어야합니다. 또한 대사 산물을 제거하려면 적절한 혈액 공급이 필요합니다. 그래서 다리의 경련은 혈액 순환이 느려지는 밤에 가장 자주 발생하는 이유입니다..

경련의 원인

강장 경련의 주요 원인 인 의사는 혈액에 미네랄이 부족하다고 생각합니다. 이것은 근육으로의 신경 자극 전달을 방해합니다. 그래서 임산부의 다리에 경련이 자주 발생합니다. 결국, 신체의 미량 원소는 거의 모든 어린이의 요구에 소비됩니다. 필수 미네랄의 부족은 탈수 또는 특정 약물로 발생할 수도 있습니다..

송아지의 경련의 또 다른 흔한 원인은 혈액 순환 장애입니다. 정맥류, 혈전 정맥염, 죽상 동맥 경화증 및 기타 병리는 근육의 정체와 영양소 부족을 유발합니다..

또한 다리 경련은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 탈수;
  • 저체온증;
  • 물리적 과부하;
  • 내분비 질환;
  • 신체의 심한 중독.

다리 경련을 치료하는 방법

경련이 이미 발생한 경우 약을 마시는 것은 의미가 없습니다. 경련은 2 분 이상 지속되는 경우가 거의 없으므로 약물 치료가 시작되기 전에 스스로 멈추게됩니다. 이 경우 비상 조치가 필요합니다. 예를 들어, 근육을 문지르고 스트레칭하고 뜨거운 압축하십시오. 다리 경련 약은 일주일에 한 번 이상 반복되거나 심한 통증이 발생할 때 필요합니다..

잘 선택된 치료 만 병리학에서 환자를 구할 수 있습니다. 일반적으로 약물은 마사지, 체조, 연고와 같은 다른 수단과 함께 사용됩니다. 치료 기간은 개별적으로 결정되지만 일반적으로 2-3 개월을 넘지 않습니다. 간질 증후군 만 평생 치료가 필요합니다.

발작에 사용되는 약물

이러한 문제로 의사에게 거의 가지 않습니다. 사람들은 스스로 그것을 제거하려고합니다. 약국에 와서 항 경련제를 요청합니다. 그러나이 효과가있는 약물은 간질에 사용됩니다. 다리 경련에는 적합하지 않습니다. 이 경우 알약은 특수하게 사용되지 않지만 근육 수축 위반의 원인을 제거하는 알약입니다. 따라서 신체 검사를 받고 경련이 나타나는 이유를 찾는 것이 좋습니다. 결국, 잘못된 약은 상황을 악화시킬 수 있습니다.

현대 의학은 여전히 ​​다리 경련을 치료하는 방법에 대한 문제를 탐구하고 있습니다. 그들을 구할 약은 없습니다. 따라서 의사는 대부분 복잡한 치료법을 처방합니다. 다음과 같은 약물 그룹이 사용됩니다.

  • 진통제는 통증 증후군의 강도를 감소시키고 경련이 지나간 후 ​​불편을 완화시킬 수 있습니다.
  • 다리의 혈액 정체를 제거하고 근육의 대사 과정을 개선시키는 venotonic 약물;
  • 종합 비타민제, 특히 칼륨 및 마그네슘 제품.

진통제가 필요하십니까

발작은 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 그들은 2 분 이상 지속되지 않으므로 경련 자체 중에는 진통제를 마시는 것이 의미가 없습니다. 그러나 이러한 약물은 자주 반복되는 경련을 위해 병용 요법으로 처방 될 수 있습니다. 일반적으로 Analgin 또는 Paracetamol이 사용됩니다. 그들은 적당한 진통 효과가 있습니다..

일반적으로 사용되는 약물은 아스피린입니다. 아세틸 살리실산은 혈액을 얇게하고 혈액 순환을 개선하는 능력이 있으므로 약물은 진통 효과뿐만 아니라 있습니다. 따라서 발작의 복잡한 치료에서 종종 처방됩니다.

우리는 왜 비타민 준비가 필요한가

종합 비타민의 구성에는 근육 조직의 정상적인 기능에 필요한 모든 미량 원소가 포함됩니다. 대부분의 경우 발작은 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 부족하여 발생합니다. 따라서 가장 일반적인 수단은 이러한 미량 원소 만 포함하는 제제입니다.

  • 대부분의 경우 Panangin 또는 그 유사체 Asparkam이 처방됩니다. 그들은 쉽게 소화 가능한 형태로 마그네슘과 칼륨 아스파라긴산을 포함합니다. 이 약물은 모든 연령대에서 잘 견딜 수 있습니다..
  • "Calcium D3 Nycomed"는 근육의 칼슘 부족을 보충하는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 D가 함유되어있어 마그네슘과 칼슘의 흡수를 돕습니다..
  • Magne B6는 마그네슘과 피리독신을 함유하고 있습니다. 비타민 B6가 마그네슘의 흡수를 향상시키기 때문에이 조합이 필요합니다..
  • 신체는 또한 정상적인 근육 기능을 위해 비타민 E가 필요합니다.Complivit, Vitrum 및 기타 종합 비타민제를 복용하여 결핍을 보충하는 것이 가장 좋습니다..

이뇨제

정맥류 환자의 경우 밤에 다리 경련이 흔히 발생합니다. 이것은 근육의 순환 장애와 정체 때문입니다. 이러한 위반을 제거하기 위해 다양한 venoprotective 에이전트가 처방됩니다..

  • 정맥류로 인한 경련에 대한 "Detralex"가 가장 자주 사용됩니다. 혈관 벽의 탄력을 증가시키고 혈액 정체를 예방합니다..
  • "Venarus"도 비슷한 효과가 있습니다. 이 약물은 조직의 신진 대사 과정을 개선하고 정맥 혼잡을 예방합니다..
  • "Troxerutin"-수년간 비슷한 병리학에 사용 된 정제. 그들은 혈전의 출현을 예방하고 정맥을 조율하며 다리와 경련의 무거움을 제거합니다..
  • Diosmin은 순환 장애로 인한 다리의 밤 경련을 효과적으로 예방합니다..
  • Venoflebin은 동일한 목적으로 처방됩니다. 혈관벽을 강화시키고 정맥류 인 혈전 정맥염에 효과적입니다..

Asparkam : 응용

많은 경우, 특히 노인의 다리 경련으로 의사는 환자가 칼륨 및 마그네슘 제제를 복용 할 것을 권장합니다. 가장 일반적인 것은 Asparkam입니다. 이 약물에는 올바른 복용량의 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있으며 부족한 경우가 종종 발작의 원인입니다. 의사는이 미량 원소의 혈액 함량 수준을 고려해야하기 때문에이 치료법을 처방해야합니다. 심장 질환, 순환 장애, 쇼크 및 발작에 대한 Asparkam에 유용.

적어도 한 달 동안 약을 복용하십시오. 가장 자주 태블릿을 하루에 세 번 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 Asparkam은 내약성이 좋지만 메스꺼움과 복통이 발생할 수 있습니다. 이 약물은 신장 기능이 손상된 경우 금기입니다. 그러나 종종 어린이와 노인에게도 Asparkam에 할당됩니다. 때때로 약물은 장기간의 운동을하는 운동 선수가 사용합니다.

"자석": 지시

마그네슘 부족을 보충하려면 1-2 개월 이상 특수 약물을 마셔야합니다. 그러나 사람은 며칠 만에 구호를 느낍니다-경련이 멈 춥니 다. 이를위한 최고의 도구 중 하나는 Magnerot입니다. 이 지침은 심장 리듬 장애 및 근육 경련의 경우에 사용해야한다고 지적합니다. 그것은 마그네슘 오 로테이트 이수화 물 및 보조 성분을 함유.

이 약물은 잘 견딜 수 있지만 신장 기능이 손상된 어린이와 환자에게는 권장되지 않습니다. 또한 알레르기 반응이 때때로 가능합니다. 치료 첫 주 동안 "마그네로"를 1 일 3 회 2 정씩 할당 한 다음 1 조각 만 마신다. 치료 과정은 개별적으로 설정되지만 1 개월 이상이어야합니다. 때로는 다른 복용량 요법이 권장됩니다. 환자가 야간 경련이 걱정되는 경우, 취침 전에 2-3 정을 마실 수 있습니다.

Troxerutin의 사용

이 약물은 다리의 순환 장애로 인한 발작에 사용됩니다. Troxerutin 정제는 위장관 질환에 금기이므로 의사가 처방합니다. 때로는이 약물이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다..

그러나 "Troxerutin"과 그 유사체 "Troxevasin"은 정맥 부족, 말단의 영양 장애, 정맥류에 효과적입니다. 그들은 혈액 순환을 개선하고, 붓기와 다리의 무거움과 경련을 완화시킵니다..

알약 "디오스 민"

많은 경우, 다리의 정맥 유출이 손상되어 근육에 필요한 영양분이 공급되지 않아 경련이 발생합니다. 2 개월 동안 약을 복용하면 그러한 경련을 오랫동안 잊을 수 있습니다. Diosmin 정제는 venoprotector 중 최고로 간주되며, 여전히 천연 성분을 가지고 있습니다..

이 약물은 혈관 벽을 조율하고 강화하고 혈액 순환을 개선하며 염증을 완화시킵니다. 하루에 두 번 3 정을 섭취해야합니다. 때때로 "디오스 민"은 알레르기 반응, 두통, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다

약물 "퀴니 딘"

다리 경련 용 약은 최후의 수단으로 처방됩니다. 이 약물에는 퀴닌이 함유되어있어 의약품에서 오랫동안 사용되었지만 말라리아 치료에 사용됩니다. 이 치료법은 또한 경련 경향을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 Quinidine에는 많은 위험한 부작용이 있습니다. 이 알약은 특히 발달중인 어린이에게 유독합니다. 따라서 임산부의 다리에 경련에 사용되지 않습니다..

"퀴니 딘"은 의사가 처방 한대로 엄격히 개별 복용량으로 사용될 수 있습니다. 그것을 초과하면 환자는 시력과 청력, 심장 박동 장애, 구역, 두통에 문제가 생길 수 있습니다.

항 경련제

강렬한 경련 증후군의 경우 특별한 치료법이 필요합니다. 이들은 바르비 아투 레이트, 발 프로 산 제제, 벤조디아제핀을 기본으로 한 다양한 진정제입니다. 간질, 신경 장애 및 일부 전염병으로 인한 전신 발작에 필요합니다. 정상적인 다리 근육 경련으로 그러한 치료법은 권장되지 않습니다.

다리 경련 민간 요법을 치료하는 방법

안녕하십니까, 블로그 독자 여러분! 우리 삶에서 적어도 한 번은 우리 모두 다리 경련과 같은 일이 발생했습니다. 가장 자주 그들은 가장 부적절한 순간에 와서 우리를 불편하게 만듭니다..

그것은 다리를 줄여 움직일 수 없으며 일어나기 위해 아프다. 이 현상의 원인은 무엇입니까? 위험합니까? 경련을 영원히 제거 할 수 있습니까? 이러한 질문에 대한 답변은 기사를 참조하십시오..

통계에 따르면 모든 사람의 80 %가 어느 정도 다리에 경련을 경험한다고합니다. 경련성 근육 수축은 독립적 인 질병이 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다..

근육 경련이 다릅니다. 다리에 관해서는, 그들은 종종 우리 각자에게 친숙한 원추 경련에 맞습니다. 다리가 굳어지면 고통으로 이어지고 몇 분 동안 사람이 움직일 수 없습니다.

그러나 가장 고통스러운 감각은 종아리 근육의 경련으로 사람을 놀라게합니다. 대부분의 경우 노인과 노인은 경련 상태에 빠지기 쉽지만 아이는 드물지 않습니다..

사람은이 현상의 접근을 예측할 수 있습니다. 원칙적으로 발작은 무감각, 따끔 거림, 엇갈림, "거위 덩어리", 피로감이 선행됩니다..

발작의 원인

종종 다리에 경련이 발생하면 인체에 미량 원소가 부족하고 근육 긴장이 있고 마그네슘과 칼륨이 부족합니다. 비타민 A, C, E, D, B의 부족은 팔다리의 근육 톤에 부정적인 영향을 미칩니다.

경련을 피하려면 근육 조직의 작용을 조절해야합니다. 칼륨과 마그네슘의 사용을 모니터링해야합니다. 약물, 흡착제 또는 이뇨제를 복용하는 경우 신체에서 미량 원소를 제거하는 데 기여한다는 것을 알아야합니다. 근육 섬유가 탈수되어 근육 수축이 증가합니다..
칼륨이 부족한 이유는 과도한 단백질 섭취, 과도한 발한, 탈수, 클럽 풋 때문입니다. 원하는 경우 비타민 복합체 섭취, 올바른 생활 습관 및 합리적인 영양 섭취.

스트레스를 받으면 신체는 장에서 칼륨의 흡수를 손상시키는 호르몬을 생성합니다..

미량 영양소 결핍은 임산부에서도 관찰되며 특히 건강을 신중하게 모니터링해야합니다. 임신 중 발작은 마그네슘 부족과 관련이 있습니다..

어린이와 청소년의 경우 다리는 여러 가지 이유로 줄어들며 대개 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

  • 체온 상승,
  • 전염병,
  • 3-6 개월 된 영아에서-울고있는 경련의 경련,
  • 활발한 성장 중 근육통 및 담요의 심각성.

노인의 경우 다리 경련의 원인은 만성 질환, 이뇨제 및 영양 부족에 있으며 연령 관련 변화로 인해 발생할 수도 있습니다..

다리 경련의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

발 뒤꿈치와 긴 신발을 착용. 여성들은 종종 아름다움을 위해 건강을 소홀히합니다. 그리고 헛된. 신발을 올바르게 선택해야하며 매일 하이힐을 신어야합니다. 발 건강 화를위한 최선의 선택-발을 부드럽게 올리는 낮고 넓은 발 뒤꿈치를 가진 신발;

신체적, 정신적 감정 과다 긴장은 또한 다리 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스는 신경계의 붕괴, 근육 이완 및 칼슘 손실로 이어집니다.

근육 저체온증. 차가운 물에서 수영하기 전에 신중하게 생각해야합니다. 이것이 필요합니까? 과냉각은 사지의 경련 충동으로 이어지며, 이는 물에 매우 위험합니다.

고단백 영양. 단백질은 칼슘 흡수를 방해합니다. 얇은 허리를 추구하면서 여성들은 매일 건강한 단백질 음식을 먹을 준비가되어 있으며 신체에는 유용한 물질이 필요하다는 것을 잊어 버렸습니다. 따라 서식이 요법을하는 동안 칼륨, 칼슘 및 마그네슘을 몸에 제공하는 것을 잊지 마십시오.

경련을 일으키는 병리학 적 질병

다리 경련은 또한 다음 질병을 나타낼 수 있습니다.

  • 평발;
  • 방사선 염;
  • 당뇨병;
  • 정맥염;
  • 부상
  • 과도한 신체 활동;
  • 순환 장애;
  • 신부전;
  • 갑상선 질환.

건강한 사람의 발작 원인

신경 자극의 형성 및 근육 톤의 상실. 이미 언급했듯이, 그러한 근육 경련은 전 세계 주민의 80 %에서 발생하는 현상입니다. 이것은 다리가 절대적으로 건강한 사람들을 줄일 수 있음을 시사합니다. 이유를 찾는 것만 남아 있습니다.?

먼저, 이미 언급했듯이 우리 시대에는 거의 사람들 이식이 요법을 모니터링하고 그들이 복용하는 약에 대해 전혀 생각하지 않습니다. 많은 노인들은 이뇨제 인 신장 질환에 대해 압력 약을 복용하고,이 약을 소변과 함께 사용하여 인, 칼륨 및 마그네슘을 제거합니다. 마그네슘 결핍은 발작의 일반적인 원인입니다.

둘째로, 발작의 원인은 더운 계절이거나 신체 활동 증가 일 수 있습니다. 사람이 땀으로 인해 많은 수분을 잃어 버렸을 때이 손실은 보충되지 않습니다. 탈수의 결과로 근육 섬유가 자주 수축합니다. 물이 생명이라고 말하는 것이 당연합니다. 매일 사람은 1.5-2 리터의 물을 마셔야합니다. 이러한 작은 트릭은 앞으로 많은 문제에서 당신을 구할 것입니다..

셋째, 그 이유는 커피, 코코아, 초콜릿 및 알코올의 과도한 소비를 포함합니다. 지나치게 활동적인 신체 활동과 좌식 생활 방식은 해 롭습니다. 앉아있는 작업은 특히 평발과 정맥류에서 팔다리의 혈액 순환을 늦추는 데 도움이됩니다..

작업이 앉아있는 경우 몇 분 동안 몸을 스트레칭하십시오. 다리가 고맙습니다. 불편한 신발도 좋은 것을 가져 오지 않습니다. 값싼 재료로 만든 단단한 신발을 착용하지 마십시오. 장시간 걷기, 수영 후 경련이 발생할 수 있습니다.

임신 중 다리 경련-정상 여부

임신 중 다리 경련은 임신 첫 삼 분기에 중독증을 ​​경험하는 여성에게 가장 자주 영향을 미칩니다. 어떤 위치에있는 여성에게는 많은 비타민이 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 우리는 발작의 주요 원인이 칼륨, 마그네슘 및 칼슘의 신체 침출이라는 것을 이미 발견했습니다. 그런 다음 이러한 미량 원소를 보충해야합니다..

임산부의 경련은 무엇입니까? 사실 임산부에서 자궁의 크기가 커지면 열등한 대정맥을 압박하여 다리에서 정맥혈을 배출하기가 어렵습니다. 특히 종종 누워있는 자세에서 경련이 발생합니다. 여성은 혈당이 낮아 근육 톤에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 임산부는 일일 요법을 준수하고 균형 잡힌 식단을 준수해야합니다..

물에 경련이 발생하면해야 할 일

별도로 말해야합니다. 그들이 어떻게 말하든 냉수에서 수영하지 마십시오. 건강을 위험에 빠뜨릴 준비가 된 무모한 사람들이 항상있을 것입니다. 또한, 물의 냉각 계수는 개인마다 다릅니다. 물에 경련이있는 경우해야 할 일?

착륙 할 수 있었다면 : 양손으로 다리를 잡고 양말을 몸쪽으로 당기고 발 뒤꿈치를 뒤로 돌립니다. 고통에도 불구하고, 몇 분 후 경련이지나 가야합니다. 그런 다음 손상된 부위를 스트레칭하고 마사지하십시오. 도움이되지 않으면 발 뒤꿈치를 엉덩이에 단단히 누르십시오..

물 속에 있으면 위치를 바꾸는 것이 중요합니다. 가슴에 수영을 한 경우에는 등을 대고 그 반대도 마찬가지입니다. 무릎을 몸쪽으로 당기고 발을 잡고 몸을 세게 당깁니다. 이 방법이 도움이되지 않는 경우 다음을 사용하십시오. 머리를 물에 담그고 비좁은 다리의 엄지 발가락을 반대쪽 손으로 잡고 몸을 당깁니다..

밤 근육 경련으로해야 할 일

밤에 다리 경련의 원인이 가장 흔합니다. 이것은 신체 위치의 변화입니다. 한 위치에 장기간 누워 있으면 몸이 마비되고 날카로운 운동 경련이 발생합니다. 경련 후, 근육에 축적 된 젖산염으로 인한 고통스러운 감각으로 인해 사람이 오랫동안 잠들 수 없습니다..

수면 중 경련은 특히 osteochondrosis 환자와 노인에게 흔합니다. 의사에 따르면 빈번한 밤 경련은 혈전증의 징후 일 수 있습니다. 따라서이 문제로 불편을 겪을 경우 의사와 상담하십시오.

밤에 발을 내렸을 때 스스로를 돕는 방법?

다음과 같이 공격에 독립적으로 대처할 수 있습니다. 다리를 최대한 긴장을 푸십시오. 양말을 몸쪽으로 당깁니다. 일어 서서 걷기, 다리 스트레칭, 동시에 마사지하기. 경련이 지속되면 바늘로 몸을 찌르십시오. 밤에 경련이 발생할 수 있음을 미리 알고 있다면 다리의 종아리를 탄력 붕대로 감쌀 수 있습니다.

자석을 가까이 두십시오.

그렇습니다. 경련을 완화시키는 것은 단순한 자석입니다. 몸의 문제 부분에 자석을 넣으면 몇 분 안에 경련이 사라집니다..

또는 그들은 감소 된 근육이 차가운 금속에 눌려 지거나 차가운 바닥에 맨발로 서 있어야한다고 말합니다. 어머니도 경련이 있었고 잠이 든 침대의 금속 머리에 발을 밟았습니다. 그리고 그녀를 도왔습니다.

다리 경련 치료를위한 대체 방법

전통 의학은 유용한 지식의 창고입니다. 민간 요법을 무시할 가치가 없으며 때로는 사람들의 회복에 중요한 역할을합니다. 다음은 유용한 요리법입니다..

마늘 팅크. 다진 마늘 보드카로 항아리의 1/3을 부으십시오. 매일 흔들면서 2 개월이되어야합니다. 경구 복용 : 식사 전 하루에 3 번 5 방울.

마늘 오일. 마늘을 부수고 결과 슬러리를 정제되지 않은 해바라기 기름으로 부으십시오. 냉장고에서 하루 동안 고집하십시오. 마늘 오일을 하루에 3 번 1 티스푼 씩 신선한 레몬 주스를 마신다. 치료 과정은 3 개월을 넘지 않아야합니다..

레몬 주스. 하루 아침과 저녁에 두 번 레몬 주스로 발에 기름을 바르십시오..

겨자 연고. 석유 젤리 병으로 겨자 가루 2 티스푼을 저어주십시오. 경련이 잡힐 때 피부를 문지릅니다. 근육의 따끔 거림이 나타나면 출혈이 형성 될 때 겨자와 함께 피부에 윤활유를 바르는 것이 유용합니다. 그런 연고는 가정 약장에 가지고있는 것이 좋습니다.

누룩. 호밀 빵 크래커를 끓는 물에 부어 4 시간 동안 방치 한 다음 효모를 걸러 내고 첨가하십시오. 음료는 8 시간 후에 발효되어야합니다. 100ml가되어야합니다. 식사 전날 1 회.

사과 식초. 뜨거운 물 한 잔에 식초와 꿀 한 숟가락을 저어주세요. 하루에 3 번 뜨겁지 만 일주일을 넘지 않아야합니다.

허브 따기. 박하, 톱풀, 쐐기풀의 허브를 같은 비율로 섭취하십시오. 100 그램의 수집은 200 그램의 물을 부어 끓여서 식 힙니다. 결과물 인 국물을 욕조 또는 물과 증기 통에 붓습니다. 15-20 절차를 반복하십시오. 경련이 사라집니다.

애기똥풀. 애기똥풀에서 주스를 짜내고 바셀린과 섞는다. 연고로 경련이 발생하는 곳을 문지릅니다..

양파 껍질. 다진 양파 껍질을 끓인 물 한잔에 부어 10 분 동안 양조하십시오. 밤에 마실 수 있습니다. 민속 요리법에 따르면 첫 번째 복용 후이 날에는 경련이 없습니다..

소금. 발작이 시작되면 혀 끝에 소금을 조금 넣으십시오. 몇 분 안에 경련이 사라져야합니다.

꿀. 경련과의 싸움에서 좋은 도우미. 꿀은 맛있고 건강합니다. 매일 20-25 그램의 꿀을 먹는 것이 좋습니다..

양 고추 냉이. 좋은 강판에 신선한 양 고추 냉이 200g을 갈아서 500g의 꿀과 올리브 오일을 넣으십시오. 저어 냉장하십시오. 하루에 1 큰술을 1 번 먹을 수 있습니다..

다리 경련

나는 경련과 효과적으로 싸우는 몇 가지 운동을 추천하고 싶습니다..

  • 침대에서 스트레칭. 양말을 몸 위로 당기고 긴장을 풀고 다시 스트레칭하십시오.
  • 서있는 동안 다리를 건너십시오. 발을 발 바깥쪽에 놓고 10 초 동안 균형을 잡고 정상으로 돌아갑니다. 5-10 번 반복하십시오.
  • 발가락에 서서 발 뒤꿈치에 펴고 급격하게 "떨어지십시오". 근육 경련을 예방하는 진동 체조 운동을하는 방법을보십시오.
  • 발 뒤꿈치에 서서 발가락을 구부리십시오. 이 위치를 10 초 동안 누르고 원래 위치로 돌아갑니다. 10 회 반복;
  • 5cm 높이의 아이템 찾기 발가락을 아이템 위에 놓고 발 뒤꿈치를 바닥에 놓습니다. 몇 분 동안 왼쪽에서 오른쪽으로 이동.

발작을 예방하기 위해해야 ​​할 일

그러한 상황이 실제로 문제가된다면 흡연을 중단하고 커피를 마셔야합니다. 채소, 시리얼, 말린 과일, 계란, 간, 버터, 우유, 바나나, 고기를 먹습니다. 감자 껍질에서 가장 많은 양의 칼륨이 발견됩니다..

의사의 재량에 따라 종합 비타민제를 복용해야합니다. 편안한 신발을 선택하십시오. 스포츠에 가십시오, 적당한 신체 활동은 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

대비 샤워는 근육 톤으로 이어집니다. 그러한 영혼을 규칙적으로 사용하면 근육이 강화됩니다. 집에서 직접 경련에 대처할 수 있습니다..

  • 유용한 미량 원소의 부족을 보충하십시오.
  • 물을 충분히 마셔 라;
  • 스포츠를 위해 가십시오. 그러나 과로를 피하십시오.
  • 초과 중량을 제거하십시오.
  • 발 마사지를하십시오.
  • 편안한 자세로 자십시오..

다리 경련을 최소화하려면 의사를 만나서 일반적인 혈액 및 소변 검사를 받아야합니다. 기본 지표가 정상인지 확인할 수 있습니다. 그런 다음 전원을 조정해야합니다.

다리 경련은 모두에게 친숙한 불쾌한 현상입니다. 기사에 나열된 조치를 통해이 현상을 피할 수 있습니다. 당신의 몸을 보아라. 아마도 신호를 줄 것이다. 건강!

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밤에 다리 경련 : 원인과 치료

경련은 송아지, 무릎 위의 허벅지, 발 (발), 발가락을 줄입니다. 근육 경련에는 심한 통증이 동반됩니다. 근육 피로, 탈수, 질병, 비타민 및 미네랄 결핍, 대사 장애, 신경 긴장은 밤에 다리 경련의 일반적인 원인입니다. 근육을 줄이고 경련을 완화시키는 질병 치료.

질병이나 결핍은 송아지, 엉덩이, 발이 밤에 경련을 일으키는 일반적인 이유입니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 근육이 자주 그리고 오랫동안 강화되면 (특히 50 세 이상), 특정 질병에 대해 전문가에게 문의하십시오.

과로와 클럽 풋

밤에 종아리 연축의 원인 중 하나는 근육의 과로로 수축에 대한 반사가 증가합니다..

피로는 종종 발꿈치가 안쪽으로 기울어 져 발목 관절에 곡률을 유발할 때 클럽 풋으로 발생합니다. 이 결함은 굽이 높은 신발에서 더욱 두드러지고 자세가 악화되며 발 뒤꿈치에 박차가 발생합니다..

다리가 빨리 피곤하고 무거워지고 정맥이 확장되고 송아지와 무릎이 아프고 밤에는 마비되어 얼어 붙습니다..

클럽 풋이 밤에 엉덩이, 발뿐만 아니라 종아리 경련의 원인이라면, 치료는 정형 외과 의사가 수행합니다. 신발을 갈아 입으면 도움이됩니다.

이 연구는 강렬한 훈련과 경련의 관계를 확인할 데이터가 없음을 확인합니다.

또 다른 연구는 근육 경련의 원인 인 발 신경과의 관련성을 주장합니다..

탈수-발작의 원인

수분 부족의 특징적인 징후 :

  • 현기증 또는 아픈 머리;
  • 무기력, 우울증, 피로;
  • 과민성, 불안;
  • 변비
  • 종아리 근육, 발 및 발가락의 화상 또는 경련.

50 세 이상이면 물을 덜 마시고 싶어합니다. 신체의 수분 요구량은 동일하지만 그 이유는 갈증을 덜어주는 것입니다..

체액 결핍은 세포를 탈수시키고 더 나쁜 기능을 수행합니다. 밤에는 송아지, 엉덩이, 무릎 위, 발, 발가락을 줄입니다..

일부 의사는 낮 동안 불충분 한 물 섭취가 흡연보다 덜 해를 끼치 지 않는다고 생각합니다..

원인을 제거하고 특히 50 세의 나이에 다리의 밤 경련을 치료하기위한 간단하고 저렴한 치료법-하루 동안 깨끗한 물을 충분히 공급하며 최대 8 잔 (1.6 l).

물은 작업 능력을 높이고 스트레스를 완화하며 불안을 완화하며 수면을 정상화하며 피부를 매끄럽게 유지하며 신진 대사를 촉진합니다..

운동 후 탈수와 다리 경련 사이의 관계에 대해 심각한 의문이 있습니다..

ATP 생산 감소

신체의 주요 에너지 운반체에서 ATP (adenosine triphosphate, adenosine triphosphoric acid)의 생산 감소, 종아리 근육, 엉덩이 및 발 내부의 대사 과정을 악화시키고, 자극 및 억제 신호의 균형을 어지럽히고, 수축 반사를 증가시키고, 근육이 이완하는 능력을 감소시킵니다..

숙신산은 밤 경련의 원인을 제거하고 다리 근육을 치료하여 다리 근육을 줄이지 않도록 사용합니다..

이 약물은 신체의 신진 대사 및 에너지 과정을 자극하고, 동원되고, 빠르게 힘을 회복하며, 과도하게 훈련되거나 피곤한 근육의 통증을 완화시키고, 근육 조직의 재생을 가속화합니다..

약물 치료-발작의 원인

완하제, 호르몬, 항 고혈압제 (저혈압)의 남용으로 밤에 다리를 줄입니다..

밤에 송아지와 엉덩이 경련의 원인 중 하나는 이뇨제 치료이며 고혈압, 심부전으로 처방됩니다.

소변으로 신체는 다리와 다른 근육의 수축과 이완, 신경 충동 전달과 관련된 마그네슘, 나트륨, 칼륨을 많이 잃습니다..

마그네슘 결핍

부족 징후 : 현기증, 눈 앞의 안개, 탈모, 부서지기 쉬운 손톱, 식욕 부진, 메스꺼움, 불안, 기분 없음. 수면이 방해 받고, 꿈이 불안하고, 깨우기가 어려우며, 긴장과 과민, 낮 동안의 힘 부족. 심장 두근 두근 (빈맥). 과도한 칼슘은 혈관의 탄력을 줄이고 죽상 동맥 경화증과 빈혈 (빈혈)을 유발합니다. 관절의 유연성이 떨어지고 담낭과 췌장이 손상됩니다. 과도한 칼슘 흡수-신장 결석의 원인.

마그네슘 결핍이 밤에 발작의 원인이라면 다리 근육의 치료는 밤에 그들을 감소시키지 않고 약국 비타민-미네랄 복합체에 의해 수행되며 며칠 안에 도움이됩니다.

밀기울, 호박씨, 해바라기 씨, 아마씨, 잣, 호두, 초콜렛, 코코아 가루, 콩, 렌즈 콩, 발아 한 밀씨.

이 연구는 야간 다리 경련 치료에 대한 마그네슘의 전망을 확인합니다.

나트륨 결핍

나트륨 결핍은 빈번한 풍부한 땀, 과도한 수분 섭취, 영양분 부족, 독점적으로 식물성 식품 (생식)을 사용하여 과량의 칼륨, 신체의 나트륨 길항제를 유발합니다.

나트륨 결핍으로 밤의 경련은 종아리 근육을 줄입니다. 체중 감소, 식욕 부진, 신체가 탈수됩니다. 우울증, 빈맥, 저혈압, 약점, 면역력 약화.

송아지, 엉덩이, 발 및 발가락의 밤 경련의 치료를 위해 염화나트륨을 제품에 첨가하여 나트륨 결핍증을 제거합니다..

다리가 밤에 경련에 걸리고 몸에 나트륨이 없으면 어떻게해야합니까??

  • 혀 끝에 약간의 소금 (음식)을 넣고 입을 잠시 동안 열어 두십시오..

칼륨 결핍

칼륨은 물-소금 균형을 유지합니다. 결핍은 빠른 피로, 대사 장애, 혈압 변화, 상처 치유 속도 저하를 유발합니다. 칙칙한 약한 모발, 건성 피부, 여성의 경우 난관, 조산, 불임.

칼륨이 부족하면 신경 근육 전도가 방해됩니다-밤에는 종아리 근육, 허벅지 및 발의 경련의 원인. 치료는 칼륨 결핍을 제거하기 위해 의약품을 사용하여 수행됩니다..

귀리, 메밀, 기장, 쌀, 밀기울, 고기, 생선, 해산물, 가금류, 콩류, 견과류, 해바라기 씨, 토마토, 감자, 양배추, 파슬리, 건포도, 자두, 체리, 칼륨이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것이 유용합니다. 건포도, 유제품.

간경변 환자에 대한 연구에 따르면 다리 경련이 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 아연의 수준 변화와 관련이 없음을 확인했습니다..

빈혈증

빈혈 (빈혈)-헤모글로빈 수치의 감소로 인한 건강 병리의 증상으로 혈액의 적혈구 수가 감소합니다..

빈혈 증상 : 수면 장애, 빠른 피로, 피부의 과도한 백색도, 입술의 푸른 색, 현기증, 호흡 곤란, 심계항진 (빈맥).

낮은 헤모글로빈이 밤에 다리 경련의 원인이라면 혈액 전문의가 치료를 처방합니다..

50 세 이상의 일부 사람들은 알코올이 간에서 독성 효과로 인해 밤에 다리 근육을 줄입니다-빈혈의 원인 중 하나.

빈혈은 철분, 비타민 B9 (엽산) 또는 B12 (시아 노 코발라민) 결핍과 관련이 있습니다.

철분 결핍

철분 부족으로 인한 빈혈로 식욕이 왜곡됩니다-점토, 분필을 먹고 싶습니다. 불쾌한 냄새를 흡입하는 것이 기쁨입니다. 머리카락이 빠지고, 피부가 건조하고, 갈라지고, 손톱이 오목하고 부서지기 쉽고, 점막에 염증이 생기고 지속적으로 차갑습니다..

철분 결핍을 제거하고 낮은 헤모글로빈 수치를 높이려면 밤 다리 경련의 원인-소르 비퍼 듀룰, 페 ny, 말 토퍼가 치료에 사용됩니다.

돼지 고기와 쇠고기 간, 신장, 송아지 고기, 해산물, 라스베리, 콩류, 메밀, 곡물, 파슬리, 쐐기풀, 귀리, 석류, 자두, 사과, 자두, 복숭아, 말린 살구, 야생 장미, 구운 감자 껍질, 검은 건포도, 크랜베리, 견과류.

엽산 결핍

몸에 비타민 B9가 부족한 빈혈은 약점, 피로 증가, 과민성, 심계항진, 식욕 부진, 기억 장애, 두통으로 나타납니다..

결핍의 원인은 비타민 B9가 부족한 염소 우유 섭취 연장, 장 수술, 발작 약물의 장기간 투여 (Phenobarbital), 알코올 소비입니다..

밤에 종아리, 엉덩이, 발, 발가락 경련의 치료를 위해 약국 비타민 복합체를 사용하여 원인-B9 결핍-을 제거합니다..

몸에 엽산이 부족하면 간, 콩과 식물, 파슬리, 시금치, 호두, 신장, 포르 치니 버섯, 밀, 호밀, 양배추, 오트밀, 옥수수, 호박, 사탕무, 토마토, 감자, 계란, 오렌지, 포도가 제품에 의해 제거됩니다..

시아 노 코발라민 결핍

비타민 B12 부족으로 인한 빈혈로 인해 조정이 손상되고 움직임이 제한되고 어색하며 보행이 변경됩니다. 피부가 따끔 거림, 혀가 밝은 빨간색,“니스”.

cyanocobalamin의 결핍이 발작의 원인이라면 다리 근육의 치료는 밤에 줄지 않도록 약국에서 수행합니다..

몸에 비타민 B12가 부족하면 간, 간장, 쇠고기 심장 및 혀, 토끼 고기, 양고기, 쇠고기, 닭고기, 계란, 유제품, 청어, 고등어, 정어리, 송어, 생선 연어, 농어 제품이 제거됩니다..

이 연구는 다리 경련과 빈혈, 혈당, 갑상선 기능 및 신장 질환 사이에 입증되지 않은 관계가 있다고 주장하지만, 운동, 스트레칭, 마그네슘 보충제 및 비타민 B12로 밤 다리 경련 치료의 성공에 대한 제한된 증거를 인용하지만.

마그네슘, 비타민 B12는 노인의 밤 경련을 줄이는 데 유용합니다..

거미 정맥

피부 내부의 지속적인 혈관 확장은 telangiectasia라고합니다. 별의 모양이 다릅니다 : 단순하고 나무 모양의 거미 류의 동물 발견.

그들은 여성에게 더 일반적이며 불편 함을 유발하지 않습니다. 그러나 미용 결함은 밤에 다리 경련의 원인 인 질병의 출현을 나타냅니다. 치료는 의사의 진단 후 수행됩니다..

밤에 다리 경련 :

  • 혈액 공급 장애의 경우 근육에 산소 공급 감소 (저산소증);
  • 혈중 점도 변화-느린 다리 근육 내 대사 과정의 둔화.

거미 정맥은 피부에 나타나고 혈전 정맥염이 발생하며 죽상 동맥 경화증은 야간 다리 경련의 원인입니다. 이러한 질병의 치료는 의사에 의해 수행됩니다 : phlebologist, angiologist, neurologist, cardiologist.

거미 정맥의 출현은 내장에서 비타민과 미네랄의 합성 또는 흡수 과정의 위반을 나타낼 수 있습니다. 결핍으로 인해 종아리와 다른 다리 근육도 줄입니다..

여성의 경우 거미 정맥과 밤 근육 경련의 가능한 원인은 피임약 사용, 임신 중을 포함한 성 호르몬 불균형으로 다리 혈관의 확장, 허벅지, 송아지 및 발에 들어가는 혈액의 양 및 구성 변화에 기여합니다.

정맥류

질병으로 정맥이 확장되고 혈액이 정체되고 벽이 늘어납니다. 그 이유는 유전 적 소인, 좌식 생활 습관, 신진 대사 장애, 과체중, 호르몬 변화, 규칙적인 장기간의 일입니다..

치료를 시작하지 않으면 얼마 후 정맥 결절이 피부 아래에 보이고 부종, 다리의 지속적인 무거움과 피로, 종아리와 발이 부어 오르고, 사지와 발가락이 종종 감소하며, 경련에는 심한 통증이 동반됩니다.

정맥류가 밤에 다리 경련의 원인이라면, 치료는 정맥 전문의에 의해 수행됩니다. 그는 혈관벽을 강화시키는 비타민 과정 인 특수 젤을 처방합니다..

임신 중에는 호르몬이 정맥을 부드럽게하여 정맥 신경총의 자궁을 압박하여 혈액 유출을 방해합니다. 후반 단계에서 엉덩이와 송아지 혈관이 확장됩니다. 정맥 부족은 밤에 다리 경련의 원인이며 때로는 임신 6 개월부터 모든 것이 출생 후 간다.

이 기사는 다리에 장기간 머무르고 정맥류, 야간 다리 경련의 발병 위험이 있다고 결론 내립니다..

간염

질병의 원인은 바이러스입니다.

  • A 형 간염 (Botkin 's disease) 감염은 가정, 음식 및 물을 통해 발생합니다.
  • B 형 간염 감염은 혈액을 통해 발생합니다.
  • C 형 간염이 가장 위험하며, 최대 조직 손상으로 후기 단계에서 종종 발견됩니다..

장기간의 염증은 영구적 인 조직 변성을 유발할 수 있습니다 (간경변).

간에서의 염증 과정, 입안의 쓴맛, 가슴 앓이, 트림, 메스꺼움, 식욕 부진, 어두운 소변, 공막의 피부색 및 피부. 때로는 가려운 피부, 최대 + 37.5 ° C의 온도, 차가운 사지, 발한, 엄지 손가락 또는 작은 손가락의 피부 발적.

간 조직의 염증이 종아리 근육과 발끝의 밤 경련의 원인 인 경우 치료사는 치료사, 전염병 전문가, 간과 의사가 처방합니다.

이 연구는 혈관, 간 및 야행성 다리 경련의 질병의 관계를 확인합니다.

갑상선 기능 항진증

부갑상선 (부갑상선) 땀샘은 목에 있습니다. 그들에 의해 생성 된 부갑상선 호르몬은 신체의 칼슘과 인의 신진 대사를 조절합니다. 혈액 결핍으로 인해 칼슘 함량이 감소하고 인 함량이 증가합니다..

세포막의 광물 균형 및 투과성의 위반은 신경근 흥분성 증가와 flexor 근육의 경련으로 나타납니다. 그들은 자발적으로 발생하거나 기계적, 청각 적, 열적 자극, 폐의 통풍 증가에 의해 유발됩니다..

처음에는 근육이 마비되어 윗입술과 손가락 위에“거위 융기”가 생겨 다리와 팔의 따끔 거림과 냉각이 발생합니다. 그런 다음 대칭 근육 그룹을 줄입니다. 먼저 상지와하지를 말합니다. 피부가 창백 해지고 압력이 올라가고 두근 두근이 빨라지고 구역질이 느슨해지며 일부는 의식을 잃습니다..

가벼운 형태의 질병에서 근육 경련은 일주일에 1-2 번 발생하며 몇 분 지속됩니다. 심한 형태-하루에 여러 시간.

부갑상선 기능 항진증이 다리의 근육 경련의 원인이라면 발을 줄이고 구부릴 때 내분비 학자가 치료를 지정합니다..

칼슘 결핍은 부서지기 쉬운 손톱, 약화 된 면역력, 기억력 장애 및 혈액 응고 감소로 나타납니다. 이 요소는 임신 중, 청소년기 동안 특히 우유, 치즈, 견과류, 양배추, 파슬리, 크림, 요구르트, 콩, 코티지 치즈로 몸에 들어갑니다..

비타민 D는 칼슘을 더 잘 흡수하기 위해 필요하며 생선 기름, 대구 간, 청어, 참치, 치즈, 코티지 치즈, 달걀 노른자가 풍부합니다..

혈액 투석을받는 부갑상선 호르몬 수치가 낮은 환자의 경우, 예상 다리 경련보다 낮습니다..

경련 운동을 완화하는 방법

  • 밤에 다리를 내린 경우, 발을 바닥으로 밀기 위해 즉시 일어나서 걷기 시작하십시오..

경련은 빨리 가자.

취침 전 예방을 위해 종아리 근육을 스트레칭하는 운동을 수행하십시오.

  1. 오래 된 책에 발끝으로 서서, 발 뒤꿈치에 무게, 발의 어깨 너비를 벌리고 균형을 유지하고 벽, 안정된 테이블 또는 의자를 잡으십시오.
  2. 동시에 발 뒤꿈치를 바닥으로 10-20 초 동안 누르십시오.
  3. 양말을 모으고 발 뒤꿈치를 벌리고 운동을 반복하십시오.
  4. 발 뒤꿈치를 모으고 양말을 벌리고 운동을 반복하십시오..

발작이 다가 오면 양말을 몸쪽으로 당겨 종아리 근육을 스트레칭하고 이완하십시오.

경련 경련의 경우해야 할 일?

  • 일어나 다리를 뒤로 뻗으려면 손가락을 바닥에 대고 체중으로 부드럽게 눌러 송아지를 이완하십시오..

집에서 다리 경련으로해야 할 일

레몬 주스:

  • 신선한 레몬 주스로 발을 윤활하고 담그십시오..

1-2 주 치료.

꿀:

  • 송아지에 따뜻한 꿀을 바릅니다..

30 분 후 세척.

머스타드 파우더 :

  • 밤새 겨자 가루로 다리 근육을 문지릅니다..

베이 오일 :

  • 밤에 경련이 나는 월계관 다리 부분으로 문지릅니다..

쑥의 일종 :

  • 2 초 부어 잘게 잘린 말린 허브 식물성 기름 100ml를 지속적으로 저어 저열로 끓여 식히고 조심스럽게 배출하십시오..

적용하기 전에 약간 예열하고 냉장고에 보관하십시오. 여름에는 밤에 다진 신선한 잎을 바르십시오..

이 연구는 근육 경련의 치료 또는 감소에 비 의료 약제의 효과에 대한 증거가 없음을 확인합니다.

다리의 밤 경련에서해야 할 일-민속 방법

열:

  • 열은 근육 경련을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 비좁은 다리를 뜨거운 물에 담아 즉시 통과 할 수 있습니다..
  • 또 다른 방법 : 감소 된 근육에 뜨거운 가열 패드를두면 점차 경련이 방출됩니다..

춥다:

  • 얼음은 상태를 완화시키는 데 도움이되며 평평한 송아지, 발, 손가락에 적용됩니다-냉동실에 냉동 된 제품이 든 가방을 가져 가십시오..

자석:

  • 자석은 통증을 완화시키는 데 도움이되며 종종 냉장고로 장식됩니다..

비누:

  • 밤에 비좁은 근육에 작은 비누를 바릅니다..

메노 바진 :

  • 어떤 경우에는 메노 바진으로 문지르면 근육 경련이 빨리 완화됩니다..

아니 shpa :

  • 어떤 사람들에게는 No-shpa 정제 1 개가 경련 중 통증을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다..

다리를위한 체조