발 뒤꿈치 박차에 대한 효과적인 대안 치료가 있습니까? 가정 치료에만 의존 할 수 있습니까? 그것은 모두 병리학 적 과정의 단계와 여러 가지 방법으로 사람의 열정에 달려 있습니다..

의사조차도 수술실을 제외하고 하루나 이틀 안에 박차를 치료하는 것이 불가능하다는 것을 이해하지 못합니다. 그러나 가정 치료의 장기적이고 지속적인 사용은 확실히 그 결과를 줄 것입니다.!

발 뒤꿈치 박차로 고통받는 모든 사람은 다음을 이해해야합니다.

  • 대체 방법은 프로세스의 초기 단계에서 특히 효과적입니다.
  • 방법이 해결 효과를 나타내는 경우-소금 침전물 및 염증성 부종의 재 흡수가 가능하지만 뼈 성장은 불가능합니다

발 뒤꿈치 박차, 그 원인 및 증상은 무엇입니까

calcaneal 박차에 대해 이야기하기 전에, 발바닥 근막이 무엇인지 알아야합니다. 왜냐하면 그것이 염증과 미세 균열로 인해 박차가 나타납니다. 따라서 발바닥 근막은 발을 아치로 지탱하는 인대입니다. 보행시 사람의 전체 무게가 그 위에 떨어집니다..

부상이나 무거운 무게, 너무 심한 짐으로 인해 운동 선수들은 미세한 눈물을 겪습니다. 처음에는 독립적으로 함께 자라지 만 지속적인 부정적인 영향으로 근막의 비 전염성 염증이 시작되고 인근 뼈 조직이 자라며 스파이크를 형성합니다. 즉, 발 뒤꿈치 박차는 염증 및 퇴행성 과정, 외상 등으로 인한 발바닥 근막의 성장 이며이 질병을 발바닥 근막염이라고합니다..

발 뒤꿈치 박차가 형성되는 이유 :

  • 발 뒤꿈치 부상, 발 전체
  • 순환 장애
  • 비만, 당뇨병, 대사 장애
  • 스포츠, 하이힐을 장기간 착용하고 자주 착용-발에 과도한 하중
  • 40 세 이상의 여성이이 질병에 가장 취약합니다
  • 세로 평발
  • 관절과 척추의 질병-통풍, 관절염, 골관절염, 보행 변화 및 신체의 다른 부작용이 발생하기 때문에

발 뒤꿈치 박차의 주요 증상은 수면 후에 나타나는 발 뒤꿈치에 강하고 예리한 통증이며, 운동 후 약화되고 저녁에 다시 강화됩니다. 이 통증의 패턴은 밤에 단축과 함께 근막 미세 균열이 융합되어 있기 때문에 (누운 자세는 다리 아래에 직각이 아니기 때문에) 사람이 일어 났을 때 근막이 늘어나고 통증이 감소함에 따라 미세 균열이 다시 발생합니다. 그러나 저녁에는 새로운 미세 골절로 인해 하중이 다시 증가합니다..

물리 치료, 약물 치료, 근막 스트레칭을위한 특수 체조 (총 5 회 운동), 안창 착용, 야간 정사각형 (브레이스) 사용, 통증 및“발 뒤꿈치로 못 박힌 손톱”으로 인해 사람이 발목이 걸리기 시작하고 두 발이 모두 영향을받는 경우 실제로 걸을 수 없습니다.

박차를 바깥쪽으로 감지하는 것은 불가능하지만 x-ray에서 볼 수 있습니다..

따라서 발 뒤꿈치 통증은 뼈 성장뿐만 아니라 발바닥 근막의 미세 균열 및 단축 때문에 발생합니다. 따라서 성공적인 치료를위한 중요한 조건은 특수 운동을 수행하고, 보조기를 사용하고, 염증 방지 연고를 사용하는 것입니다 (NSAID를 연고 형태의 연고 형태로 참조하십시오) 통증),식이 보조제 연고, 물리 치료, 마사지, 특수 깔창 착용 (힐 스퍼 치료법 기사에서 이러한 치료 방법에 대한 세부 정보 참조).

자연 치유에 도움이 될 것입니다

맨발로 걷기 발 뒤꿈치 박차의 치료-박차의 흡수, 부종 및 염증의 감소

할머니가 시험하는 방법. 발 뒤꿈치 박차가있는 환자에게 이른 아침 시간에 미세 모래뿐만 아니라 잔디, 특히 이슬을 따라 맨발로 걷는 것이 매우 유용합니다. 걷기는 재미 있어야합니다. 모래 나 초목을 따라 긴장을 풀고 침착하게 움직여야합니다. 다른 폭력적인 속임수를 뛰거나 뛰어 넘거나 수행하지 마십시오. 이 쾌적한 절차는 매일 아침 40 분 동안, 바람직하게는 여름 3 개월 동안 수행해야합니다..

발 뒤꿈치 박차에 대한 뜨거운 모래 가정 치료-염증 반응 및 통증 감소

모래는 열을 완벽하게 유지하며 말 그대로 뼈까지 따뜻해집니다. 치료를위한 이상적인 장소는 해변입니다. 뜨거운 모래에 발을 묻히면 휴가를 즐길 수 있습니다. 또는 미세한 강 또는 바다 모래 (또는 소금)를 가져와 오븐에 넣고 모래가 식을 때까지 아픈 발을 담그십시오. 이 절차는 밤에, 특히 질병이 악화되는 시간에 오랫동안 수행됩니다..

금속 처리-통증 및 염증 제거

알루미늄과 구리는 발 뒤꿈치 박차에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 낮에는 알루미늄 호일 조각을 아픈 발 뒤꿈치 아래에 두어야합니다. 집에 구리기구가있는 경우 (접시, 분지)-기구가 완전히 식을 때까지 열을 가하고 아픈 발 뒤꿈치를 가장 넓은 표면에 놓는 것이 좋습니다. 이러한 치료 기간에는 제한이 없습니다. 밤에는 미라와 세이버 피쉬의 팅크, 포일 아래 오소리 지방으로 약용 적용을 할 수 있습니다-1 개월 동안.

민간 요법 Bishofit을 사용한 힐 스퍼 처리-프로세스 정지, 스퍼의 재 흡수

Bischofite에는 많은 미네랄과 유용한 물질이 포함되어 있으며 천연 물질입니다. bischofite의 사용 규칙을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 아픈 발 뒤꿈치는 따뜻한 물이나 가열 패드를 사용하여 5 분 동안 가열해야합니다. 그러면 여러 거즈 층의 냅킨을 소금물 또는 비스코 피트 젤에 적셔 발 뒤꿈치의 전체 표면에 바르십시오. 셀로판 또는 왁스 종이로 덮고 양말을 착용하십시오. 압축은 밤새 방치되며 깨어 난 후 다리를 제거하고 물로 씻습니다. 15 일의 과정으로 압축이 이틀마다 적용됩니다..

담즙 압축

의료 담즙은 약국에서 판매됩니다. 담즙이 달린 거즈 냅킨을 적시고 발 뒤꿈치에 붙이고 양피지에 싸서 비닐 봉지에 넣고 상단에 묶고 양말을 착용하십시오. 압축은 밤에 수행되며 10 일 아침에 제거됩니다. 효과는 즉시 발생하지 않지만 그러한 치료가 끝난 후 약 일주일 후에 발생합니다..

소금 치료-통증 및 염증 완화, 박차 성장 예방
  • 오븐에서 굵은 소금 반 팩을 예열하고 아픈 발 뒤꿈치를 따뜻하게하여 발을 소금 용기에 담그십시오. 소금이 완전히 식을 때까지 담그십시오. 매일 절차를 수행 할 수 있습니다.
  • 1 큰술을 가져 가라. 소금, 요오드 10ml의 알코올 팅크와 1 큰술을 넣으십시오. 꿀. 혼합물은 압박 형태로 아픈 발 뒤꿈치에 적용되며, 아침에는 약 15 분 동안 다리를 압박하여 걷습니다..
  • 5 리터의 물에 1kg의 소금을 녹여 용액을 끓입니다. 결과 용액을 피부 내성으로 식히고 물이 식을 때까지 아픈 발을 유지하십시오. 코스-매일 사용하는 10 가지 절차.
프로 폴리스 치료

그것은 항 염증, 진통 효과가 있으며, 박차 성장을 예방하고, 해결 효과가 있습니다. 이렇게하려면 수조에서 프로 폴리스 조각을 부드럽게하고 그로부터 케이크를 만들고 박차로 발 뒤꿈치에 부착해야합니다. 프로 폴리스는 건조한 조직 위에 고정되어 있습니다. 절차는 매일 밤 수행 할 수 있으며 프로 폴리스는 밤에 출발합니다. 프로 폴리스 한 조각은 3-4 개의 응용 프로그램에 충분합니다.

크림 "Dawn"또는 "Forest Power"

"새벽"은 놀라운 항 염증, 상처 치유 및 재생 특성을 갖는 수의학 약물입니다. 수의학을 두려워하지 말고, 생물학적 활성 화합물의 자연적이고 자연적인 복합체 인 phloralizin을 포함합니다. 조직의 신진 대사와 영양 상태를 개선하고 혈액의 미세 순환을 유지하며 화상, 관절통, 정맥류, 치질, 모든 피부 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 발 뒤꿈치 박차와 더불어. 밤에는 발을 바르고 양말을 신어야합니다. 크림 산림 강도는 구성이 비슷하지만 비용이 훨씬 비쌉니다 (새벽 60 루블, 산림 강도 500 루블).

즉흥적 인 수단과 물건으로 치료

  • 자석을 사용한 민간 요법으로 발 뒤꿈치 박차 치료-통증과 염증 감소

자석은 힐의 크기와 같아야합니다. 자석을 구체적으로 구매하지 않기 위해 오래된 라디오 또는 기타 고장난 장비에서 자석을 제거 할 수 있습니다. 절차는 밤에 1-1.5 시간 동안 자석에 아픈 발 뒤꿈치를 두는 것이 가장 좋습니다. 치료 기간-적어도 한 달.

  • 가정용 비누로 발 뒤꿈치 박차 치료-통증 및 염증 완화, 캘러스 연화

소량의 세탁 비누를 비벼서 불에 녹여서 녹여야합니다. 압축 된 형태로 발 뒤꿈치에 약간 식힌 덩어리를 넣고 셀로판과 묶은 다음 밤새도록 서십시오. 매일 2-3 개월 연속으로 그러한 절차를 수행해야합니다..

민간 요법으로 발 뒤꿈치 박차를 치료하기 위해 의료 알코올-소독을 사용하여 염증을 줄일 수 있습니다. 이 절차를 수행하려면 의료용 알코올을 40-45 ° C로 조심스럽게 가열해야합니다. 그런 다음 병에 걸린 뒤꿈치를 따뜻한 알코올로 낮추고 액체가 식을 때까지 (약 15 분) 기다리십시오. 절차가 끝나면 다리를 닦을 필요는 없지만 건조시킬 수 있습니다. 코스-격일로 10-15 절차.

  • 평범한 롤링 핀으로 마사지-박차 성장 방지, 혈액 순환 개선

매일 저녁 바닥에 아픈 발 뒤꿈치가있는 롤링 핀을 권장합니다. 절차가 불편 함과 고통을 유발해서는 안됩니다. 충분한 10-15 분의 마사지. 마사지 후, 발 뒤꿈치에 압축을두고 밤새도록 두는 것이 좋습니다.

평범한 베이비 크림을 용기에 짜서 1 개의 계란을 넣은 다음 완전히 섞은 다음 1 큰술을 넣습니다. 식초 본질의 숟가락 (전체 숟가락이 아님), 다시 잘 섞습니다. 결과 연고는 항아리로 옮겨집니다. 저녁에는 발을위한 소금 목욕이 뜨겁지 않지만 편안한 온도 에서이 연고가있는 발 뒤꿈치가 두꺼운 층으로 완전히 문지르고 비닐 봉지와 발가락을 씌우고 아침에 패키지를 제거하고 발을 씻어야합니다. 3 번의 절차 후에 통증이 가라 앉으면 전체 병을 사용해야합니다..

허벌 트리트먼트

  • 양파와 마늘

종골 박차를 사용하면 양파와 마늘로 치료하는 대체 방법이 효과적입니다. 통증과 염증을 완화하고 감염을 예방하십시오.

-마늘 강판 (또는 3-4 큰 이빨)을 미세한 강판으로 갈아서 생성 된 슬러리를 아픈 발 뒤꿈치에 3-4 시간 동안 부착하십시오. 절차가 잘 견디면 타는듯한 느낌이 없습니다-2-3 일 후에 반복하십시오.
-양파 (쓴맛) 머리를 반으로 자르고 타르 1 방울을 절단면에 떨어 뜨립니다. 전구의 절반을 몇 시간 동안 아픈 발 뒤꿈치에 묶습니다. 일주일에 2-3 번 절차를 반복하십시오..

  • 양 고추 냉이 국물 치료-통증과 염증 완화, 옥수수 연화, 박차 성장 중지

양 고추 냉이 잎이나 뿌리를 5 분 동안 끓입니다 (물 1 리터당 100 그램의 원료). 그런 다음 국물을 약간 식히고 물이 식을 때까지 다리의 아픈 부분을 다리로 내립니다. 절차는 일주일에 두 번 반복됩니다..

  • 우엉, 머위, 질경이 또는 양배추의 신선한 잎으로 치료-감염 예방, 항 염증 효과

이 식물의 신선한 잎은 밤에 아픈 발 뒤꿈치에 묶여 있습니다. 일주일에 여러 번 적용.

  • 링곤 베리 잎의 주입으로 치료-소금의 배설

이 음료는 차 대신 사용할 수 있습니다. 끓는 물 1 리터의 경우 2 큰술로 충분합니다. 마른 나뭇잎. 주입은 매일 사용되며, 표시된 용량을 2-3 용량으로 나눕니다..

  • 엘더베리 열매의 팅크로 인한 압박 치료-마취, 염증 감소

식물의 신선한 장과로 3/4 부피의 항아리를 채우고 의료 알코올을 상단에 첨가하고 혼합물을 1 주일 동안 주입하십시오. 결과 주입에서 거즈를 적시고 밤 압축의 형태로 아픈 발 뒤꿈치에 바르십시오. 일주일에 한 두 번 적용.

  • kombucha 압축 치료-통증과 염증을 완화하고 감염을 예방

미리 찐 뒤꿈치에 적당한 양의 차 버섯을 넣고 왁스 종이로 고정하십시오. 압축은 밤새 방치됩니다. 일주일에 1-2 번 절차를 반복하십시오..

  • 감자의 압축 치료-연화 옥수수, 염증성 부종 및 통증 제거

사용하기 전에 감자를 햇볕이 잘 드는 장소에 하루나 이틀 동안 넣어서 녹색으로 변해야합니다. 그런 다음 미세한 강판에 피부와 함께 문지르고 압축 형태의 아픈 발 뒤꿈치를 착용하십시오. 절차는 밤에 수행되며 아침에는 압축이 제거됩니다. 코스-매일 사용하는 10 가지 절차.

뒤꿈치 박차 치료 : 물리 치료 및 수술로 증상 및 약물 치료. 민속 방법

근골격계의 모든 질병 중에서 발 뒤꿈치 박차가 사례의 약 10 %를 차지합니다. 그녀는 특히 40 세 이상의 여성에게 취약합니다. 임상 적으로 발 뒤꿈치 박차는 운동 시작시 급성 통증으로 나타나며 잠시 후에 약화됩니다. 그녀의 치료를 위해 통합 접근법이 시행됩니다-국소 및 전신 약물, 물리 치료 및 마사지가 사용됩니다. 보수 치료가 효과가 없으면 환자에게 수술을 권합니다..

발 뒤꿈치 박차는 무엇입니까

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종골 박차는 부리, 스파이크 또는 쐐기 형태의 뼈 성장입니다. 그것은 발바닥 측면에서 또는 아킬레스 건의 부착 부위에서 종골 결절 부위에 형성됩니다. 이 질병의 흥미로운 특징은 증상의 강도가 뼈 성장의 크기와 모양에 의존하지 않는다는 것입니다. 박차가 매우 큰 경우에도 사람은 불편 함을 느끼지 못할 수 있습니다. 그 반대의 경우도 종종 환자는 급성 통증 의사에게 불평하며 방사선 사진에서 뚜렷한 변화가 발견되지 않습니다..

질병의 원인

발 뒤꿈치 박차가있는 환자의 90 %에서, 편평한 발이 감지되어 뼈 성장의 형성을 유발했습니다. 그것의 형성의 일반적인 원인은 신체의 자연 노화입니다. 나이가 들면 회복 과정의 속도가 느려지고 결합 조직 구조의 건축 자재 인 콜라겐 생성이 감소합니다. 다음 병리학 또한 소인 요인에 속합니다.

  • 통풍 및 류마티스 관절염을 포함한 염증성 관절 질환;
  • 류머티즘;
  • 퇴행성 영양 장애 병리학, 예를 들어 골관절염 변형;
  • 신경 영양 장애;
  • 순환 장애.

전제 조건은 과체중, 발에 스트레스 증가, 낮은 운동 활동, 신체의 비타민 및 미네랄 부족.

질병의 증상 및 징후

뼈 성장의 초기 단계에서 병리학은 무증상입니다. 그런 다음 때때로 걸을 때 적당한 통증이 발생합니다. 그러나 곧 그들의 강도가 증가합니다. 통증이 날카 로워지고 타 오르며 피어싱됩니다. 환자들은 의사가 "발 뒤꿈치에 못을 박는"것으로 묘사합니다. 밤이나 긴 하루의 휴식 후에 운동의 시작 부분에 통증이 나타납니다. 사람은 서서히 "진행"하고 건강이 좋아집니다. 그러나 저녁이 지나면 통증의 심각성이 다시 높아집니다..

이 상황은 뒤꿈치 박차-활액낭염, 골막염, 뼈 성장 옆에있는 연조직의 염증의 합병증의 발달로 악화됩니다. 이 경우 발의 통증, 부기 및 피부 발적 외에도 국소 체온 증가가 나타납니다..

병리 진단

진단은 환자 불만, 병력 및 신체 검사를 기반으로합니다. 의사는 발의 아치를 촉진하여 고통스러운 부위를 식별하고 크기를 결정하며 강성을 확립합니다. 진단을 확인하기 위해 여러 가지 도구 연구가 수행됩니다.

  • 발의 방사선. 획득 한 이미지에서 뼈의 성장이 명확하게 보입니다. 방사선 촬영은 또한 유사한 증상, 예를 들어 골관절염 또는 종골 골절;
  • MRI 또는 ​​CT. 이 연구를 사용하면 뼈뿐만 아니라 연골 조직뿐만 아니라 신경 줄기, 혈관, 인대, 근육, 힘줄의 상태를 평가할 수 있습니다.

초음파는 종골 박차 진단에 가장 유익하지 않기 때문에 MRI, CT, 방사선 촬영에 금기 사항이 있으면 그것에 의지합니다. 그러나 초음파는 더 안전하여 치료 결과를 모니터링하는 데 사용할 수 있습니다.

발 뒤꿈치 박차를 치료하는 방법

질병 치료는 주로 보수적입니다. 환자는 발의 하중을 최소화하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 지팡이 또는 목발을 사용하십시오. 뼈 성장의 형성이 다른 병리에 의해 유발되면 정형 외과 의사 외에도 다른 전문 분야의 의사가 치료에 참여합니다-내분비 전문의, 외상 학자 또는 류마티스 전문의.

약물로 발 뒤꿈치에 박차 치료

의약품은 혈액 순환을 개선하고 통증, 부기를 제거하는 데 사용됩니다. 치료 초기에는 진통 효과가 뚜렷한 전신 약물 (정제, 주사 용액)이 사용됩니다. 그런 다음 달성 된 효과는 연고, 젤, 밤의 고통스러운 부위에 국소 적용하여 고정됩니다.

비 스테로이드 성 항염증제

NSAID는 발 뒤꿈치 박차 치료에서 항상 첫 번째 선택이됩니다. 주사의 형태로 급성 시작 통증이있는 ​​환자에게 처방됩니다. 장기 진통 효과는 Movalis, Diclofenac, Ketorolac, Lornoxicam의 비경 구 투여에 특징적입니다..

중등도 통증의 경우 정제, 캡슐 및 당의 NSAID가 치료 요법에 포함됩니다. 이들은 Celecoxib, Etoricoxib, Nise, Ortofen, Ketorol, Ibuprofen, Nurofen입니다. 모든 NSAID는 현저한 부작용이 있습니다-자주 사용하면 위 점막이 궤양됩니다. 이들은 반드시 양성자 펌프 억제제 (Esomeprazole, Omeprazole, Pantoprazole)와 결합됩니다.

지역 기금

연고, 젤, 크림, 밤의 활성 성분은 소량으로 혈류에 침투합니다. 따라서 전신 부작용을 일으키는 경우는 거의 없습니다. 외부 제품은 안전하고 가벼운 진통제, 충혈 제거제, 항염증제 효과가 있습니다..

로컬 힐 스퍼약물의 이름치료 효과
NSAIDVoltaren, Fastum, Finalgel, Dolgit, Ketorol, Nimesulide, Arthrosilen, 인도 메타 신연조직 염증의 완화, 통증 및 부종 제거
온난화 연고Nayatoks, Finalgon, Ben-Gay, Viprosal, Apizartron, Kapsikam, Espol, Efkamon혈액 순환 및 림프 흐름 개선, 익숙한 운동 범위 복원
콘드로 프로텍터테라 플렉스, 콘드로 옥사이드, 콘드로이틴-아 코스인대-힘줄 장치 강화, 골관절염의 발병 예방
생물학적 활성 첨가제Arthro-Active, Honda, Arthrocin, Sophia 및 Dikul 밤혈액 순환을 촉진하고 통증을 제거하여 영양분 보충

주사 및 봉쇄 요법

Calcaneal Spur, NSAIDs, 혈액 순환 개선제, 근육 이완제 및 B 비타민 치료를위한 주사 형태로 약물은 선택적 효과가 없으며 위, 간 및 신장의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 주사 용액은 1-2 주를 넘지 않아야합니다..

NSAID가 통증 관리에 효과가없는 경우 글루코 코르티코 스테로이드 (Diprospan, Kenalog) 및 마취제 (Novocain, Lidocaine)를 사용한 약물 차단이 나타납니다. 약물의 혼합물은 뼈 성장을 둘러싼 연조직에 직접 주입됩니다..

물리 치료의 가장 효과적인 방법

물리 치료 절차를 수행하는 것은 종골 박차를 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 치료의 목표는 증상을 완전히 없애고 뼈 성장의 크기를 줄임으로써 발바닥 근막의 부하를 줄이는 것입니다. 물리 치료는 또한 염증 과정의 발 영역에서 발달의 예방으로 환자에게 표시됩니다.

충격파 치료

충격파 치료는 특정 주파수의 대상 음향 파를 사용하여 발 뒤꿈치 박차에 대한 하드웨어 효과라고합니다. 고 에너지 진동으로 고통스러운 뼈 성장 완화, 증상 강도 감소, 국소 혈류 증가, 신진 대사 촉진.

초고주파 치료

UHF 요법-발에 초고주파 전기장의 치료 효과. 10-15 세션 후 물리 치료의 뚜렷한 항 염증, 진통제, 삼출 방지 효과가 나타납니다. 손상된 구조물의 회복이 가속화되고 혈액 및 림프 순환이 개선됩니다..

전기 영동

전기 영동의 치료 효과는 전기 충격을 사용하여 뼈 성장 영역으로 직접 약물을 전달하는 것입니다. 절차 전에 약에 담근 면봉을 발에 바르고 보호 패드와 전극을 맨 위에 놓습니다. 글루코 코르티코 스테로이드, 마취제, B 비타민, 연골 보호제는 석회질 박차의 준비로 사용됩니다.

자기 요법

“방치 된”관절 문제조차도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 번지는 것을 잊지 마십시오..

자기 요법은 일정한 또는 펄스 자기장에 의한 물리 치료 효과입니다. 이것은 혈관의 확장, 미세 순환 혈류의 활성화, 대사 과정의 자극으로 이어집니다. 여러 세션 후 통증 증후군의 심각성이 감소하고 붓기가 녹고 발의 이동성이 회복됩니다..

레이저 요법

레이저 요법은 고정 된 파장으로 광 범위의 저 강도 방사선을 사용하여 발 뒤꿈치 박차를 치료하는 것입니다. 물리 치료는 발의 혈관을 확장하고 국소 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 그것은 치유 및 진통 효과가 있습니다. 레이저 요법은 약물의 사용과 잘 결합되어 신체의 감수성을 증가시킵니다..

치료 체조 및 마사지

발 뒤꿈치 박차가있는 전문 마사지는 진동 운동으로 발에 대한 집중적 인 충격과 반죽을 수행하는 것으로 구성됩니다. 근육 경련을 완화하고 발생한 변화를 교정하는 것을 목표로합니다. 마사지는 치료 운동과 ​​잘 어울립니다. 첫 번째 수업은 물리 치료 의사의지도하에 개최되며로드를 올바르게 투여하는 방법을 보여줍니다. 필요한 기술을 습득하면 집에서 훈련 할 수 있습니다. calcaneus 뼈 성장에 유용한 운동 :

  • 앉아서 다리를 서로에 대고 발에 얇은 꼬인 수건을 던지십시오. 다리 근육을 긴장시켜 몸쪽으로 당기십시오.
  • 앉아서 다리를 펴고 다리를 조금 벌리십시오. 바닥의 ​​표면에 닿는 것처럼 발을 안쪽, 바깥쪽으로 먼저 비틀려면.

정형 외과 용 깔개를 사용하면 마사지와 물리 치료 운동을 결합 할 수 있습니다. 그들의 표면은 크고 작은 자갈, 모래를 모방합니다. 매트 위를 걷는 것은 혈액 순환을 개선하고 몇 분만에 통증을 없애줍니다..

집에서 발 뒤꿈치 박차로 마사지

마사지하기 전에 국소 혈류를 가속화해야합니다. 이렇게하려면 18-20 ° 온도의 냉수를 한 분지에 붓고 따뜻한 물 (약 25-28 °)을 다른 분지에 붓습니다. 발을 먼저 낮추고 다른 용량으로 3-5 분 동안 5 번 내립니다. 단단한 수건으로 발을 문지르고 앉은 자세에서 마사지를 시작하십시오..

스트레이트 따끔 거림

발 뒤꿈치는 손가락으로 감싸서 가볍게 눌러 압력을 가하고 발 중간으로 이동 한 다음 뒤로 움직입니다. 10 분 후 쓰다듬고 문지르십시오..

손끝으로 원형 마사지

발 뒤꿈치는 4 개의 패드로 덮여 있으며 측면 손가락은 발의 안쪽 표면에 배치됩니다. 먼저 한 방향으로, 다른 방향으로 회전 운동을 수행하십시오..

지골 원형 운동

손바닥은 주먹으로 꽉 쥐고, 손가락의 지골로 원을 그리며 먼저 발 뒤꿈치를 마사지 한 다음 발바닥의 전체 표면을 치료합니다. 발가락쪽으로 이동 한 다음 반대 방향으로 이동.

탈 랑게 마사지

엄지 손가락 만 구부리고 발 뒤꿈치를 활기차게 문지릅니다. 5-7 분 후 가벼운 압력으로 진행하여 원형 회전과 결합.

발 뒤꿈치 마사지

손바닥은 결합 조직 마사지의 기본 요소를 수행합니다-발바닥 피부의 작은 부분을 서로 상대적으로 변위시킵니다. 그런 다음 쓰다듬 기, 문지르 기, 반죽하기.

안창

깔창은 합성 재료로 만든 보조기라고하며 집과 거리 신발 안에 삽입됩니다. 이 인서트는 정형 외과 교정을위한 힐 스퍼 치료에 사용됩니다. 깔창이 달린 신발을 신는 것은 운동하는 동안 발의 올바른 위치, 부상하는 하중의 최적 분포에 기여합니다. 대부분의 경우 정형 외과 의사는 내장 된 아치 지지대가있는 제품을 사용하여 바닥에 닿을 때 충격을 완화 할 것을 권장합니다..

발의 길이 방향 아치를 지원하려면 깔창의 크기를 올바르게 결정해야합니다. 제조업체에 따라 길이는 신발의 크기와 일치하거나 약간 초과합니다..

외과 개입

글루코 코르티코 스테로이드를 사용해도 걷는 통증을 제거 할 수 없거나 뼈의 성장이 급격히 증가하면 외과 적 치료가 수행됩니다.

수술 중, 절개를 수행 한 후, 의사는 발 뒤꿈치 박차를 들어서 조직을 봉합합니다. 며칠 동안 환자는 자신의 상태를 모니터하기 위해 병원에 있습니다..

퇴원 후 재활 기간이 시작됩니다. 모든 다리 기능의 회복을 가속화하기 위해 물리 치료 및 마사지 절차, 매일 물리 치료 운동을 권장합니다..

집에서 발 뒤꿈치 박차에 대한 대체 치료

주요 치료 후 민간 요법은 걷는 동안 때때로 불편 함을 없애기 위해 사용됩니다. 그들의 사용법은 의사와상의해야합니다. 많은 것이 무해하기 때문입니다..

요오드

요오드 (10 ml)의 알코올 용액 한 병을 5 리터의 뜨거운 물에 희석합니다. 골반에 담그고 15-20 분 동안 붙잡고 단단한 수건으로 문지르거나 랩핑하거나 따뜻한 양말을 착용하십시오..

담즙

희석되지 않은 의료 담즙 (약국에서 판매)에서 멸균 냅킨을 적셔서 약간 짜낸 다음 발 뒤꿈치에 바르십시오. 필름으로 고정하고 양말을 신고 4-5 시간 동안 유지하십시오..

식초

사과 사이다 식초 반 컵을 같은 양의 따뜻한 물과 섞으십시오. 용액에 짙은 모직 천을 적시고 약간 짜서 발 전체를 감싼다. 절차 기간은 1 시간입니다..

잠자리에 들기 전에 뒤꿈치를 호일로 감싸고 단단히 눌러 거즈 또는 탄성 붕대로 고정하십시오. 따뜻한 양모 양말을 착용하십시오. 아침에 호일을 제거하고 다리를 물로 씻고 말리고 영양 크림을 문지릅니다..

소금

1 리터의 온수에서 3 큰 스푼에는 첨가제가없는 굵은 바다 소금 슬라이드가 있습니다. 여과하고 약간 식히고 분지에 부어 넣으십시오. 30-40 분 동안 발을 물 속으로 내립니다..

두꺼운 꿀 2 큰술을 주니퍼 에센셜 오일 2 방울과 섞습니다. 발 뒤꿈치에 풍부하게 적용되는 잔류 물은 발바닥 전체에 분포됩니다. 플라스틱 필름과 따뜻한 천을 붕대로 고정하고 2 시간 동안 그대로 두십시오..

알코올

어두운 유리 용기에 잘게 썬 양 고추 냉이 잎을 반으로 채우고, 70 %의 의료용 알코올을 목에 붓고 따뜻한 장소에서 2 주 동안 고집합니다. 하루에 2 번 발 뒤꿈치에 문지름.

예방

발 뒤꿈치 박차의 주요 예방은 발을 자극하는 질병-평발, 관절염, 관절염의시기 적절한 치료입니다. 정형 외과 의사는 물리 치료를 위해 매일 시간을 권장합니다. 유용한 수영, 필라테스, 긴 산책, 자전거 타기, 스키. 충격 흡수 밑창이있는 편안한 낮은 굽 신발을 선호합니다..

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발 뒤꿈치에 박차에 대한 민간 요법

발 뒤꿈치 통증의 느낌은 나이, 성별, 체격 및 라이프 스타일에 관계없이 거의 모든 사람이 직면하는 매우 일반적인 현상입니다. 걷기를 방해하는 불편 함은 종종 삶의 질에 반영됩니다. 이를 통해 가장 단순하고 가장 친숙한 작업조차도 해결하기가 더 어려워집니다. 따라서 질병과 싸우는 것이 초기 단계에서 더 좋습니다..

종골 박차는 체계적인 손상으로 인한 뼈 조직의 증식입니다. 이 질병은 다리에 오래 머 무르거나 여분의 파운드가 있거나 발이 다치거나 변형되는 과도한 하중으로 인해 발생합니다. 문제의 원인은 혈액 흐름 장애 또는 관절 염증과 관련된 만성 질환 일 수 있습니다. 자극 요인에 관계없이 집에서도 제거하는 것은 매우 간단합니다..

발 뒤꿈치 박차를 인식하고 빠르게 치료하는 방법

발 뒤꿈치 부위에 과도한 하중이 가면 전염성이없는 염증 과정이 발생하여 주변 조직에 영향을 미쳐 훨씬 더 큰 변형을 일으킬 수 있습니다. 따라서 발에 약간의 불편 함이 발생하면 집에서 빠르게 성장을 제거하는 방법을 알아야합니다.

이 질환은 본질적으로 염증성이 있기 때문에 촉진 또는 방사선 촬영에 의한 검출이 어려울 수 있습니다. 그러나 집에서 질병을 진단하는 것은 매우 간단합니다. 미세 외상으로 인해 발 뒤꿈치에 박차가 생길 때 항상 통증이 동반되며 영향을받는 부위의 피부가 붉어지고 약간 부어 오릅니다. 심한 발 뒤꿈치 통증은 종종 휴식 기간 후에 느껴집니다..

질병을 치료하는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 수술;
  • 물리 치료;
  • 약물;
  • 체조;
  • 사람들.

물리 치료와 같은 외과 적 개입은 불쾌한 증상을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 이들은 항상 특정 위험 및 제한과 관련이 있습니다. 이 방법은 정맥이나 심장의 질병뿐만 아니라 암으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 또한, 그러한 치료는 상당히 비쌉니다..

따라서 집에서 발 뒤꿈치의 성장을 제거하는 가장 효과적인 방법은 약국의 마사지, 체조, 민속 요리법 및 저렴한 의약품을 사용하여 문제 영역에 대한 국소 효과입니다.

발 뒤꿈치 박차 치료를위한 전통 의학

모든 사람이 이용할 수있는 식물 구성 요소는 고통스러운 성장을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 목욕 및 압축은 불쾌한 증상을 신속하게 제거합니다. 이 제품에 포함 된 자연 성분은 염증 과정에 우울한 영향을 미치므로 질병의 원인을 제거합니다..

Calcaneal Spur 치료는 다음과 같은 민간 요리법을 도울 것입니다.

  • 라일락;
  • 양파 껍질;
  • 데이지;
  • 박하;
  • 세이지;
  • 참나무 껍질;
  • 다진 호두;
  • 예루살렘 아티 초크;
  • 쐐기풀;
  • 고민.

발 뒤꿈치의 성장을 제거하기 위해 주입되고 약간 식힌 국물에서 목욕을 사용할 수 있습니다. 그들은 다음 비율로 요리해야합니다 : 1 큰술. 엘 물 1 리터당 건조 성분. 이 허브는 비슷하지만 보완적인 효과가 있습니다. 따라서 더 좋고 빠른 효과를 얻으려면 구성 요소를 같은 비율로 혼합 할 수 있습니다.

그러나 성장을 치료하는 가장 효과적인 방법은 허브와 알코올의 팅크입니다. 일관된 구성은 거즈에 담가서 발 뒤꿈치에 몇 시간 동안 고정해야합니다. 드레싱은 꼭 맞아야하지만 문제 영역을 압박해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 압축은 피부를 부드럽게하고 회복 과정을 활성화하며 모든 자연의 염증을 제거하는 데 도움이됩니다..

민속 요리법에 따라 준비된 허브의 달인과 팅크는 의심 할 여지없이 발 뒤꿈치 박차를 치료하는 가장 효과적인 방법으로 간주됩니다. 도움을 받으면 걸을 때 통증을 빠르게 제거 할 수 있습니다. 그러나 염증 과정을 완전히 제거하려면 시간이 조금 더 걸립니다. 전통 의학의 도움으로 병리학 치료 결과는 성장의 크기와 신체의 개별 특성에 따라 2-4 주 후에 눈에 띄게됩니다..

발 뒤꿈치에 박차를 치료하는 과정을 가속화하려면 약국의 저렴한 수단이 도움이 될 것입니다.

  • 테레빈;
  • 의료 담즙;
  • 디 멕시 드;
  • 봉랍;
  • 항염증제 연고.

덜 인기가 있지만 성장을 치료하는 매우 효과적인 방법은 요오드, 세탁 비누, ​​소금 및 소다가 든 욕조입니다. 그들은 국소 면역력을 강화하고 조직을 부드럽게하며 외부 영향에 더 취약하게 만듭니다. 따라서 허브 압축을 적용하기 전에 이러한 절차를 권장합니다.

발 뒤꿈치에 박차에서 다른 전통 의학

집에서 식물성 항염증제 연고 나 간단한 체조를 사용하는 가벼운 마사지는 문제 부위의 혈액 순환을 활성화시키는 데 도움이됩니다. 간단한 운동은 세포의 신진 대사를 향상시키고 힘줄과 발 근육을 강화시킵니다..

집에서 발 뒤꿈치 박차를 제거하는 체조

  • 작은 발 또는 병을 한 발로 굴리는 것;
  • 고르지 않은 표면 위를 걷는 것 (작은 물체로 tre은 것);
  • 발 뒤꿈치에서 발끝까지 천천히 구르기;
  • 몸이 들리고 앞발이 책 위에 놓여 있습니다.
  • 발로 일치 또는 버튼을 따기.

집에서 짧은 운동을하면 발의 이동성을 회복하고 올바른 짐을 준비 할 수 있으며, 운동하는 동안 발의 혈류가 가속화되어 신진 대사 과정이 활성화됩니다. 그러나 발 뒤꿈치에 가해지는 압력은 최소화되므로 이러한 체조는 질병 발병의 모든 단계에서 수행 할 수 있습니다.

발 뒤꿈치 박차에서 회복 된 사람들은 전통 의학이 질병을 제거하는 가장 좋은 방법임을 확인합니다. 발 뒤꿈치의 성장을 신속하게 치료하려면 매일 발 관리가 필요합니다. 확고한 절차와 함께 간단한 대체 치료법 사용.

집에서 발 뒤꿈치 박차의 증상 및 치료

종골 박차-발 인대의 미세 외상. 그것은 하중을받는 상태에서 발을 누르는 성장의 형태로 나타납니다. 질병을 시작하면 통증이 환자를 끊임없이 괴롭 힙니다. 따라서 초기 단계에서 질병을 제거하기 위해 즉시 치료를 시작하는 것이 중요합니다..

박차의 원인

의사는 다음과 같은 발 뒤꿈치 박차의 주요 원인을 호출합니다.

  • 평발-90 %의 경우 골육종이 형성됩니다.
  • 신체의 연령 관련 변화-혈액 순환은 종종 연령에 따라 악화되고 회복 과정이 느려집니다.
  • 임신 기간;
  • 과도한 체중-발의 하중 증가에 기여합니다.
  • 좌골 신경 손상으로 복잡한 자궁 경부 연골 증
  • 하지의 부상, 질병 및 병리;
  • 신체 활동 증가;
  • 관절 염증 (통풍, 관절염)
  • 불규칙한 모양 착용 (슬레이트 또는 굽 높은 신발).

염증의 증상

때로는 발바닥 근막염이 증상없이 발생하며 X 선 검사 후에 만 ​​발에 형성되는 것을 볼 수 있습니다.

질병의 초기 형태

첫 번째 징후는 보행시 불편 감, 발 뒤꿈치에 이물질의 감각입니다. 감각은 발의 연조직에 박차의 압력으로 설명됩니다..

통증의 강도는 크기가 아닌 성장 위치로 설명됩니다. 박차가 신경 결말에 가까울수록 통증이 커집니다. 질병 발병의 초기 단계에서 통증은 주기적 일 수 있습니다. 일반적으로 수면 후에 만 ​​걷는 것이 아프지 만 5-6 단계 후에 불편 함이 사라집니다. 그러나 긴 하중 후에 통증은 더 큰 강도로 돌아옵니다..

미래에, 발 뒤꿈치의 치료가 없으면 통증이 휴식 중에도 느껴집니다. 이것은 박차 지역에서 칼슘 축적이 형성되기 때문입니다. 축적은 관절 백을 자극하고 통증을 심화 시키며, 이는 아프거나 급성 일 수 있습니다.

질병 발병 기간은 2 주에서 몇 개월입니다..

첫 번째 결과

질병의 다음 징후는 걸음 걸이입니다. 환자는 아프는 다리의 하중을 줄이려고합니다. 이러한 부정적인 변화는 평평한 다리의 발달을 유발합니다. 양쪽 다리에 박차가있는 사람에게는 특히 어려움.

발 뒤꿈치를 빠르게 확인하는 방법

운동 선수는 "노래 문자열"이라는 테스트로 빌드 업을 결정할 수 있습니다. 이렇게하려면 엄지 손가락을 최대화하고 근막을 따라 가로 질러 붙잡아 야합니다. 잠복 염증의 경우, 사람은 예리한 통증을 느끼고 다리를 빼냅니다..

민간 요법으로 발 뒤꿈치 박차 치료

대체 치료법이 오랫동안 사용되어 왔으며, 그 방법은 안전성과 효과를 입증했습니다. 고급 단계에서 전통 의학은 염증과 통증을 없애는 데 도움이되며 초기 단계에서 질병을 완전히 치료할 수있는 기회가 있습니다.

압축

이것이 발 뒤꿈치 박차의 치료를위한 첫 번째 방법입니다..

양파 압축. 양파 소독, 염증 과정 중단 및 추가 성장.

요리 방법 :

  • 양파를 두 부분으로 나누고 거기에 타르 몇 방울을 넣으십시오. 3-4 시간 동안 한 부분을 아픈 부위에 묶습니다. 이 압축은 일주일에 2-3 번 사용됩니다..
  • 으깬 때까지 양파를 두 드리십시오. 결과 덩어리를 가방에 넣고 발을 같은 곳에 두십시오. 따뜻한 수건이나 모직 천으로 발을 감싸십시오. 밤새도록 두십시오. 아침에는 발을 씻지 말고 닦으십시오. 한 번에 세 번 이상 절차를 수행하십시오..

마늘 혼합물. 마늘은 통증을 줄이고 성장을 소독하며 염증을 완화시킵니다..

요리 방법 :

  • 으깬 감자로 마늘을 갈아서 발의 염증 부위에 바르십시오. 4 시간을 초과하지 마십시오. 첫 번째 타는듯한 느낌과 불편 함에서 압축을 제거하고 씻으십시오.
  • 세탁 비누 바를 갈아서 다진 마늘 머리와 섞고 소량의 보드카로 모든 것을 부으십시오 (희석 알코올로 대체 할 수 있음). 부드러운 덩어리를 얻어야하지만 퍼져서는 안됩니다. 질량은 20 일 동안 주장했다. 그 후, 생성 된 페이스트의 두꺼운 층이 발에 도포되고 밤새 방치된다. 쉬지 않고 절차를 3-4 번 수행하십시오. 아침에는 영양가 있거나 베이비 크림으로 발을 윤활하십시오..

마늘은 박차를 제거 할뿐만 아니라 피부를 더 부드럽게 만듭니다.

발 뒤꿈치에 박차 연고

  • 닭고기 달걀을 가져 와서 버터 100g (이전에 녹아)과 섞어 사과 식초 50ml를 부어 넣으십시오. 반죽 덩어리가 나옵니다. 다리를 문지르고 붕대로 감싸고 따뜻한 양말을 착용하십시오. 60 분 동안 헹구지 마십시오.
  • 황금 수염의 잎을 갈아서 베이비 크림과 섞는다. 두 시간 동안 양조하십시오. 발에 얇은 층을 적용하십시오. 2-3 시간 동안 방치.

주의! 이 덩어리는 냉장고에 보관됩니다..

  • 페이스트가 형성 될 때까지 꿀, 소금 및 요오드를 섞는다. 거즈 또는 붕대로 윤활유를 발로 감싸십시오. 따뜻한 양말을 착용하고 3-4 시간 동안 그대로 두십시오. 코스 기간-10 일 이상.

온천

바다 소금으로

이 구성 요소는 부종과 염증과 싸우고 통증을 약화시킵니다. 바다 소금은 냄비에서 가열되어 발에 넣습니다. 소금이 실온으로 식을 때까지 유지.
뜨거운 물 1000ml와 소금 50g을 섞을 수 있습니다. 용액에 발을 담그고 식히십시오..

점토

어떤 점토의 2-3 큰 술에 끓는 물을 부어 넣습니다. 결과 혼합물에서 발이 솟아 오릅니다. 3-4 일 후에 사람은 통증이 증가한다고 느낍니다. 이것은 소금의 방출을 알리기 때문에 정상입니다. 그러한 치료 기간은 20 일입니다..

와사비를 기본으로

뿌리와 잎판 (100 g)을 1000 ml의 물에 붓고 2-3 분 동안 끓입니다. 환자는 식을 때까지 국물에 다리를 가져갑니다. 절차는 일주일에 2-3 번 수행됩니다. 문제가 해결 될 때까지 과정을 계속하십시오..

약물 요법

이 표는 근막염과 싸우는 약물 목록을 보여줍니다.

약물의 이름약물 처방응용 기능
디 멕시 드자극 및 염증 완화 단기간에 통증 완화.젤 형태로 사용됩니다. 발 뒤꿈치를 착용하십시오-10 일.
이부프로펜, 케토 프로 펜 및 디클로페낙신속하게 통증을 제거하고 염증을 완화주사는 의료 기관에서 수행됩니다. 치료 기간과 강도는 주치의가 처방합니다..
베타메타손, 노보 카인빠른 통증 차단주사는 교육 현장에 직접 이루어집니다. 마약은 문제를 완화시키지 않고 통증 만 완화시킵니다..
누로 펜, 애널 진통증 완화정제 또는 현탁액으로 섭취.
  • Diprospan-통증을 줄이기 위해이 약물을 주사했습니다. 어떤 경우에는 치료 효과가 두 번째 주사 후에 만 ​​느껴집니다. 의사 만 약을 처방 할 수 있습니다.
  • 제약 담즙-압축은이 약물과 함께 적용됩니다. 6-8 번 접힌 거즈에 담즙이 함침되어 발 뒤꿈치에 붙입니다. 붕대 또는 천으로 싸서 모직 양말을 착용하십시오..

비 스테로이드 성 항염증제

  • Vishnevsky 연고-박차로 염증을 줄입니다. 이 성분은 자작 나무 타르 또는 피마자 기름-천연 성분을 포함.
  • 테르 펜틴 연고. 자극을 제거합니다. 피부를 손상시키지 않도록 얇은 층을 바르십시오..
  • 인도 메타 신. 아침에만 독점적으로 사용할 수 있습니다. 염증을 빠르게 제거하고 통증 완화.
  • 황금 수염. 마늘, 벌독 및 정향 에테르-천연 성분의 예산 제품.

가장 일반적인 질문에 대한 의사의 답변

재발을 피하는 방법?

이를 위해 예방 조치가 수행됩니다.

  • 체중 조절;
  • 활동적인 생활 양식과 적절한 영양 섭취는 근골격계의 조기 노화를 예방합니다.
  • 잘못된 신발과 강한 신체 활동을하지 마십시오.

집에서 발 뒤꿈치 박차로 할 수있는 운동?

  • 바닥에 앉아서 다리를 펴고 약간 들어 올리십시오. 발 (최소 1 분)로 회전 운동.
  • 시작 위치는 동일합니다. 손가락을 구부리고 펴십시오. 굽히지 않을 때는 손가락을 최대한 넓게 벌리십시오.
  • 벽에 정확히 대십시오. 발 뒤꿈치를 바닥에, 손가락을 벽에 대십시오. 발이 긴장 될 때까지 무릎을 구부리십시오.
  • 바닥에 서서 한 발을 다른 발 앞에 두십시오. 바닥에서 발을 떼지 않고 앉으십시오. 긴장이 느껴지면이 자세를 유지하고 15까지 세십시오..
  • 의자에 앉는다. 한쪽 다리를 무릎으로 구부리고 다른 쪽 다리는 평평하게 둡니다. 평평한 다리가 무릎 아래로 펴지도록 구부립니다. 15-20 초 동안이 자세를 유지하십시오.

특별한 신발이나 깔창이 필요하십니까?

정형 외과 깔창이 있어야합니다. 또한 신발의 발이 단단히 고정되어 있는지 확인하십시오. 빠지지 않고 느슨하게 매달리지 마십시오. 그러나 동시에 신발을 수확해서는 안됩니다..

국내 신발도 정형 외과이어야합니다. 폴리 우레탄 밑창이 달린 슬리퍼를 구입하는 것이 좋습니다. 다리의 하중을 줄입니다. 발가락이 열려 있는지 확인하십시오. 따라서, 걷는 동안의 움직임이 촉진된다..

통증을 빠르게 완화시키는 방법?

통증을 빠르게 완화하려면 다음 지침을 따르십시오.

  1. 신발을 벗고 발을 쉬게하십시오.
  2. 얼음 부착.
  3. 발 볼을 굴리십시오.
  4. 통증이 멈추지 않으면 진통제를 복용 할 수 있습니다.

발의 첫 번째 통증에서 의사를 만나야하며 이는 3 일 이상 지속되지 않습니다. 이 경우 초기 단계에서 질병을 제거 할 수있는 기회가 있습니다..

결론

뒤꿈치 박차는 제거하기가 매우 어렵 기 때문에 나중에 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 이를 위해서는 건강 한 라이프 스타일을 선도하고 올바른 신발을 착용하고 의료 기관에서 예방 검사를받는 것이 중요합니다..

민간 요법으로 발 뒤꿈치 박차 치료

발 뒤꿈치 박차의 치료는 매우 다양하며 물리 치료 및 민간 요법에서 약물 치료 및 외과 적 개입에 이르기까지 다양한 방법을 포함합니다. 질병의 원인 목록도 작지 않습니다. 40 세 이상의 사람들 에게이 병리의 유병률을 감안할 때 발 뒤꿈치 박차가 무엇인지 미리 알고 발병을 예방하는 것이 좋습니다.

사진 : Sinelnikov R. D. 인체 해부학의 아틀라스 : 3 권. 제 3 판 -M.: Medicine, 1967

종골 박차 : 증상 및 원인

의료 용어에 따르면 발 뒤꿈치의 박차는 근막염으로 알려져 있습니다. 간단히 말해서, 발의 종골과 중족골을 연결하는 것은 염증과 인대 구조의 위반입니다. 일반적으로 그녀의 임무는 발의 아치를 유지하는 것입니다. 과도한 하중으로 염증 과정이 먼저 진행된 다음 변형됩니다. 종골 결핵 근처에서 형성된 성장은 다리의 박차로 널리 알려져 있습니다..

왜 다리에 박차가 형성됩니까? 질병의 진단을 고려한 동료가 다음과 같은 이유를 확인했습니다.

  • 평발, 장시간 걷기, 과체중, 스포츠 및 춤으로 발 영역에 가해지는 하중 증가;
  • 부상과 그 합병증 (타박상, 골절, 발 염좌);
  • 부적절하게 선택한 신발 (얇은 발바닥, 단검 또는 불안정한 발 뒤꿈치, 충격 흡수 안창이없는 뻣뻣하고 단단한 신발);
  • 연령 관련 변화;
  • 수반되는 질병 (통풍, 관절염, 류머티즘, 강직성 척추염, 당뇨병, 정맥류).

사진 : Sinelnikov R. D. 인체 해부학의 아틀라스 : 3 권. 제 3 판 -M.: Medicine, 1967

주요 위험 그룹은 전문 댄서를 포함한 40 세 이상의 여성, 과체중 및 운동 선수입니다..

발 뒤꿈치가 어떻게 박차를 가합니까? 조짐, 권위있는 출판물 WebMD는 사람을 귀찮게하기 시작합니다.

  • 발꿈치에 기대어 심한 통증. 프로세스가 발전함에 따라로드 없이도 발생합니다. 실제로, 환자는 종종 감각을 "발 뒤꿈치의 손톱"으로 묘사합니다.
  • 소위 시작 통증. 그것은 깨어 난 직후 또는 신체 활동의 다른 긴 휴식 후에 나타납니다.
  • 보행의 변화. 발 뒤꿈치에서 체중을 제거하기 위해 사람은 점차 무게 중심을 바깥 쪽 가장자리와 앞발로 옮깁니다. 이로 인해 평평한 족발이 발생합니다. 나는 그런 환자들을 개인적으로 만났고 걸음 걸이로 구별하는 것이 매우 간단하다고 말할 수 있습니다..

민간 요법으로 발 뒤꿈치 박차 치료

사진 : Sinelnikov R. D. 인체 해부학의 아틀라스 : 3 권. 제 3 판 -M.: Medicine, 1967

박차를 치료하는 방법? 많은 수단과 방법이 있으며 민속 방법은 마지막 수단을 차지하지 않습니다. 실무자들은 이것에 대해 씁니다. 그래서, P.G. 콜로 스와 V.N. 루 덴코 전통적인 방법에 대한 추가 방법으로 민속 방법의 좋은 결과에 주목했습니다. 가장 잘 알려진 방법은 다음과 같습니다.

  • 잠자리에 들기 전에 따뜻한 모래 위를 걸거나 마른 모래 압축을하십시오. 이렇게하려면 모래를 소금과 혼합하고 오븐에서 가열 한 다음 발이 식을 때까지 발 혼합물에 담그십시오.
  • 깔창 위에 신발에 알루미늄 호일을 놓으십시오.
  • 취침 전 한 달 동안 오소리 지방 또는 녹은 프로 폴리스로 발 뒤꿈치에 윤활유를 바르고 호일로 감싸고 양말을 착용하십시오.
  • 거친 강판에 검은 무를 갈아서 밤에 죽을 바르십시오.
  • 1 큰술의 압축을 준비하십시오. 엘 소금, 요오드 (10 ml) 및 꿀 (1 tbsp. l.). 발 뒤꿈치에 20 분 동안두고 일주일 동안 반복하십시오.
  • 5kg의 물에 1kg의 소금을 부어 다리가 온도를 견딜 수 있도록 40-50 ºС로 가열하고 발이 식을 때까지 용액에 발을 두십시오. 이 과정은 10 가지 절차로 구성됩니다.
  • 베이비 크림 1 개, 계란 1 개, 큰술 1 개를 섞습니다. 엘 식초. 잠자리에 들기 전에 소금 발 목욕을하고 얻은 연고를 문제 부위에 바르십시오. 셀로판 포장 및 양말 착용.

사진 : Sinelnikov R. D. 인체 해부학의 아틀라스 : 3 권. 제 3 판 -M.: Medicine, 1967

약초 요법은 박차를 제거하는 데 도움이됩니다. 치료에는 다음과 같은 효과적인 레시피가 보충됩니다.

  • 마늘을 껍질을 벗기고 갈아서 으깬다. 불타는 느낌이들 때까지 몇 시간 동안 발 뒤꿈치에 바르십시오.
  • 양파는 두 부분으로 잘립니다. 타르 한 방울을 반쪽에 바르고 발을 자르고 3 시간 동안 방치합니다. 격일로 절차를 반복하십시오.
  • 100g의 잎과 양 고추 냉이를 잘게 썰어 1 리터의 끓는 물을 부어 5 분 동안 끓입니다. 국물을 걸러 내고 식힌다. 주중에는 저녁 발 욕조에 150ml를 첨가하십시오.
  • 신선한 엘더베리를 리터 병에 넣고 알코올을 붓고 일주일 동안 서서 압축에 사용하십시오.

발 뒤꿈치 박차는 얼마나 빠릅니까? 상황에 따라 치료, 보완 약물 요법 그리고 몇 개월 안에 그들은 보통 상당한 진전을 보이고 증상을 줄입니다. 동료의 실제 경험에 따르면 모든 권장 사항을 따르면이 문제를 영원히 잊을 수 있습니다..

우리는 매일 다리에 큰 짐을주고 생각조차하지 않습니다. 또한 여성들은 종종 아름답지만 불편한 신발을 선택합니다. 시간이 지남에 따라 뒤꿈치 박차가 발생할 수 있습니다. 따라서 다리 건강에주의를 기울여야하며 통증이 발생하면 즉시 전문가와 상담하십시오.

주의! 이 자료는 참고 용입니다. 먼저 의사와 상담하지 않고 기술 된 치료 방법에 의존해서는 안됩니다.

출처 :

  1. 래트 앤젤 안드레아스. 발 뒤꿈치 박차. 발바닥 근막염의 임상 및 통계적 측면 // LFK 및 마사지. 스포츠 의학. -2008.-No. 6 (54). -S. 41 ~ 46.
  2. 발 뒤꿈치 박차의 증상은 무엇입니까? // https://www.webmd.com/pain-management/qa/what-are-the-symptoms-of-heel-spurs
  3. 콜 로스 P.G., 루 덴코 V.N. 발 뒤꿈치 박차 치료 // 머리 의사. -2014.-2 위 (39). S. 45—47.
  4. 카시 네츠 S.S. 발 뒤꿈치 박차 치료의 새로운 기능 // 통증. 관절. 척추. -2012.-1 위 (5). S. 59-60.

저자 : Anna Ivanovna Tikhomirova, 의료 과학 후보

검토 자 : 의료 과학 후보, Ivan Georgievich Maksakov 교수

다리를위한 체조