발의 염좌로 가정에서의 치료는 부상의 심각성에 달려 있습니다. 중요한 것은 필요한 지원이 빠르고 정확하게 제공된다는 것입니다. 이 손상은 일상 생활이나 스포츠에서 가장 흔한 부상 중 하나입니다..

염좌의 원인과 증상

발의 인대는 걷기와 스포츠를 할 때 가장 큰 하중을 견뎌냅니다. 염좌의 원인은 종종 불편한 신발로 거친 길을 걷거나 과체중, 역도, 편평한 발의 존재로 인해 다리에 과도한 하중이 걸리는 경우가 있습니다. 여성의 부상 원인은 종종 굽 높은 신발에서 실패한 단계입니다. 부적합한 신발로 운동하거나 훈련되지 않은 다리에 과부하를 가하면 인대 부상이 발생할 수도 있습니다..

발작이 반복되는 경우, 발의 변형 및 골 파괴가 발생할 수 있습니다..

지적 된 염좌 증상에 따라 3 가지 정도의 손상 정도가 구분됩니다.

  1. 쉬운. 다친 근육, 약간의 절름발이, 부종 부족에 약간의 당기는 통증.
  2. 매질. 심한 발 통증, 부기, 걷기 어려움.
  3. 무거운. 파열, 혈종, 독립적 인 운동 불가능의 결과로 인대에 심한 급성 통증이 있습니다. 체온의 상승 가능성. 수반되는 부상은 종종 다리 골절입니다..

응급 처치

발의 인대를 처음 스트레칭 할 때 어떻게해야합니까? 염좌 증상이 발생하면 추가 합병증과 질병의 연장을 피하기 위해 치료를 즉시 시작해야합니다. 응급 처치는 집에서 제공 될 수 있습니다. 그것은 손상된 장소의 빠른 냉각으로 구성됩니다 : 희생자에게서 신발을 제거하고 얼음을 압축하거나 적어도 차가운 로션을 만들어야합니다. 미래에는 매일 다량의 요오드를 적용하여 다친 발의 염증을 줄일 수 있습니다.

초기에는 환자가 다친 다리를 위해 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 다리 아래에 베개를 놓고 들어 올릴 수 있습니다. 이것은 손상된 부위에서 혈액의 유출을 향상시키고 통증을 줄이고 붓기를 완화시킵니다..

손상된 사지를 적절히 붕대를 감는 것이 중요합니다. 이를 위해 탄력있는 붕대 또는 정형 외과 드레싱 (정형 외과)이 사용되어 부상 부위의 올바른 고정을 보장하고 붓기를 줄이고 통증을 완화시킵니다. 붕대는 정상적인 혈액 공급의 사지를 박탈하지 않도록 조여서는 안됩니다. 밤에는 붕대가 제거됩니다. 미래에는 골절의 존재를 배제하기 위해 손상된 발의 엑스레이를 수행해야합니다..

치료 방법

집에서 발 염좌를 치료하는 방법? 이러한 부상을 치료하는 방법은 약물 및 가정 요법의 사용을 기반으로합니다..

준비

심한 통증이있는 ​​경우 다양한 국소 연고가 통증과 붓기를 완화시키고 혈액 순환을 개선하는 데 사용됩니다. 다음 성분이 들어있는 연고, 젤 및 크림은 다친 발을 치료하는 데 도움이됩니다.

  1. 진통제, 비 스테로이드 성 항염증제 (디클로페낙, 케토 프로 펜, 헤파린 연고, 멜 록시 캄, 마타 렌, 아 멜로 텍스 젤). 이 약물은 손상된 조직의 통증과 부기를 크게 줄입니다..
  2. 응급 처치 단계에서 사용되는 냉각수. 그들은 붓기를 완화하고 손상된 부위 (Troxevasin, Lidocaine, Menovazin)의 통증을 줄입니다..
  3. 통증 완화 마취제 (클로로 에틸 스프레이, 벤조 카인).
  4. 다친 사지의 혈액 순환을 개선하고 손상된 조직을 회복시키는 데 도움이되는 온난화 제제. 재활 단계 (Analgos, Finalgon, Viprosal, Efkamon, Ben-gay, Apizatron)에서 사용됩니다. 일반적 으로이 연고에는 꿀벌 또는 뱀 독이 들어 있습니다..
  5. 혈종 및 부종을 제거하는 흡수성 물질 (Indovazin, Bruise-off).

압축 및 혼합물

손상된 부위의 붓기가 가라 앉은 후에는 따뜻한 알코올이나 우유를 압축하고 항염증제 연고를 바르십시오..

알코올 압축 (또는 따뜻한 우유)을 적용하려면 거즈를 알코올 용액 (따뜻한 우유)에 적셔 필름으로 덮인 손상된 표면에 바르십시오. 따뜻한 양말을 신거나 다리를 모직 천으로 감싼다. 6-8 시간 동안 압축을 유지하십시오.

민간 요법은 또한 염좌를 치료하는 데 사용됩니다. 집에서 냉각, 진통제 및 항염증제 혼합물을 준비 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 요리법입니다.

  1. 냉각 혼합물. 양파, 감자, 양배추를 가지고 다져서 아픈 부위에 붙입니다. 붓기를 줄이고 혈종 제거에 도움.
  2. 마취 및 소염제. 비벼 진 세탁 비누 (1 큰술), 구타 노른자 1 개, 2 큰술 물. 모든 것을 섞고 혼합물에 담근 천을 아픈 부위에 바르십시오..
  3. 알로에와 꿀. 여러 알로에 잎을 갈아서 꿀 2 큰술과 섞는다. 스트레치에 부착하고 깨끗한 천으로 덮으십시오.

마취 및 혈종 제거를 위해 다음과 같은 자연 요법을 사용할 수 있습니다.

가정 요법으로의 치료는 위의 권장 사항을 준수하면서 경미한 부상으로 만 수행해야합니다. 심각한 손상이 발생한 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오..

재활 기간

발 염좌의 증상을 제거한 후 (통증 및 부기 완화, 절름발이 제거) 점차적으로 병 중 손실 된 사지의 기능을 완전히 회복시키는 재활 조치를 진행할 수 있습니다..

재활 방법에는 물리 치료 운동과 ​​자기 마사지가 포함됩니다. 치료 용 진흙을 사용할 수 있습니다. 평균적으로 복구 기간은 약 2 주가 소요됩니다. 의사의 모든 권장 사항이 올바르게 적시에 구현되면 재활 과정이 완전히 회복됩니다..

연고와 압박으로 발목 염좌, 부기 및 타박상 치료

인대 손상은 가장 흔한 유형의 부상 중 하나입니다. 걷기, 뛰기, 운동을하는 동안 발은 주 하중을받습니다. 그녀는 어떤 운동에도 관여합니다. 발의 염좌는 다른 부상, 예를 들어 근육과 힘줄의 파열, 골절 또는 탈구와 결합 될 수 있습니다. 이 문제는 동작의 진폭을 초과하는 경우에 발생합니다. 리뷰에서 스트레칭에 대해 자세히 알아보세요..

발목 염좌 란

많은 사람들이 심각한 부상을 발견 한 극단적 인 경우에만 전문가의 도움을 구하는 것을 선호합니다. 그러나 다리 아래쪽의 염좌는 사람의 삶을 상당히 복잡하게하여 정상적으로 움직일 수있는 능력을 박탈합니다. 이 문제는 때로는 섬유질 손상이나 뼈에서 인대가 완전히 분리되기 때문에 매우 위험합니다..

위반은 자궁과 비골 또는 종골 사이의 영역에서 발생합니다. 모든 발목 부상의 최대 12 %가 염좌에서 발생합니다. 외관은 다음과 같습니다.

  • 굽 ​​높은 신발을 신는 것;
  • 미끄러운 길을 걷고;
  • 다리의 해부학 적 구조의 특징 (발의 높은 아치);
  • 종아리 근육의 기존 질병.

염좌에는 여러 가지 메커니즘이 있습니다.

  1. 습관적인 육체 운동 중에 발이 갑자기 들어갑니다. 거친 지형에서 훈련하거나 발에 예기치 않은 발차 기가 발생할 때 발생할 수 있습니다..
  2. 발이 고정 된 상태에서 발이 아래쪽 다리의 세로 축을 중심으로 회전하면 아래쪽 다리가 앞으로 움직입니다 (예 : 스노우 보드 또는 스키에서 하강)..

조짐

이 문제에 직면하여 일부 사람들은 발의 염좌가 있는지 판단하는 징후를 알지 못합니다. 그러나이 부상의 증상은 일반적으로 잘 정의되어 있습니다. 환자는 문제를 쉽게 식별 할 수 있습니다. 부종, 심한 통증, 혈종, 팔다리 이동 능력 부족. 시간이 지남에 따라 상황이 악화됩니다. 발 염좌의 주요 증상 :

  1. 부상 후 처음 몇 시간 동안 사람이 불쾌한 감각을 느끼고 다리가 쉬고있는 동안에도 심해집니다. 몇 시간 (보통 아침)에 통증이 최고조에 도달합니다..
  2. 처음 3 일 동안 지속적으로 증가하는 종양이 있습니다.
  3. 팔다리 교전이 점점 어려워지고있어 환자의 움직임이 점점 제한되고 있습니다..
  4. 촉진 중에 조직의 파열을 나타내는 작은 fossa가 감지 될 수 있습니다..
  5. 때로는 부상 중에 딸깍 소리가 들리고 환자는 다리를 움직일 수 없습니다. 이것은 여러 부상이 발생할 때 발생합니다. 예를 들어 염좌와 함께 발목 탈구 또는 골절.

쉬운 염좌

부상의 구체적인 징후는 해부학 적 구조와 손상 정도에 따라 결정됩니다. 당신이나 당신의 사랑하는 사람이 1 도의 발 염좌를 가지고 있다면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  1. 통증은 보통이며 병변의 보행 또는 촉진으로 악화됩니다..
  2. 인대 부착 부위에서 부종과 때로는 출혈이 관찰됩니다..
  3. 부상으로 인해 개별 섬유 만 손상된 경우, 피해자는 다리를 움직여서 심지어 걸을 수도 있습니다.

중급

두 번째 스트레칭 정도에서는 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  1. 환자의 손상 부위 또는 운동 부위를 조사 할 때 급성 통증;
  2. 피해자의 발의 바깥 쪽과 앞발을 크게 팽창시킵니다.
  3. 심한 통증으로 인해 환자가 걷는 데 어려움이 있습니다..

심한 발목 염좌

발의 더 심각한 정도의 염좌에는 다음과 같은 문제가 동반됩니다.

  1. 손상된 다리에서는 것은 불가능합니다 (심한 통증).
  2. 피해자의 발 전체가 부풀어 오른다.
  3. 멍이 있습니다.
  4. 환자는 발목 관절 전체의 움직임을 제한해야합니다.
  5. 피해자는 걸을 수 없다.

도발적인 요소

이 부상의 출현에는 불편한 신발과 인체의 해부학 적 특징이 많은 옵션이 있습니다. 운동에 필요한 운동을 수행 할 때 높은 부하로 인해 운동 선수가이를 경험할 수 있습니다. 발목 염좌는 종종 다리의 외부 인대 손상입니다. 신체 의이 부분에는 총 3 개의 뼈가 포함됩니다 : talus and tibia (작은, 큰).

발목은 중요한 기능을 수행합니다 (이동을 담당하고 주요 하중을받습니다). 이것은 팔다리의 하중을 제어하는 ​​결합 조직에 의해 보장됩니다. 허용 하중 수준을 초과하면 몸체의이 부분이 변형됩니다. 여기에는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 모두 기본 사항을 알아야합니다. 부상의 원인 :

  • 높은 인간 활동;
  • 플랫폼이나 발 뒤꿈치에 불편한 신발;
  • 화물의 수동 운송;
  • 타박상;
  • 사람의 타락;
  • 고르지 않은 표면에서 걷거나 뛰거나 뛸 때 다리를 예리하게 돌리십시오..

어떤 사람들은 염려 할 경향이 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

  1. 잦은 부상, 인대 또는 근육의 눈물.
  2. 저개발 운동 선수의 발목 인대-종종 큰 스트레스를받습니다..
  3. 발의 높은 아치. 이 현상은 선천적이며 습득 될 수 있습니다 (예 : 아이가 일찍 훈련을 시작한 경우).
  4. 초과 중량.
  5. 평발.
  6. 사람의하지의 다른 길이.
  7. 신체의 결합 조직의 선천적 인 힘 부족.
  8. 관절의 염증, 관절염 변화.
  9. 신경 및 근육 질환 (중증 근무력증).

응급 처치 염좌

추가 치료의 효과는 응급 처치가 희생자에게 정확하고시기 적절하게 제공되는 방법에 직접적으로 달려 있습니다. 덕분에 심한 통증을 완화하고 손상된 조직의 회복을 가속화 할 수 있습니다. 조치는 향후 치료를 단순화하고 심각한 결과를 피합니다. 부상으로부터 안전한 사람은 없기 때문에 행동의 기본 알고리즘을 아는 것은 모든 사람에게 유용합니다. 다리를 뻗을 때해야 할 일, 피해자를 돕는 방법 :

  1. 사람이 앉거나 누워 누워 다친 다리에 휴식을 제공하십시오.
  2. 직물 또는 탄성 붕대를 사용하여 압축 드레싱을 적용하십시오. 손상이 심각하면 조인트 양쪽에 타이어가 필요합니다. 이를 위해 보드 또는 눈금자가 적합합니다..
  3. 심한 통증을 완화하려면 얼음을 바르고 특수 젤 또는 젖은 수건을 사용해야합니다 (압축기를 일정하게 식히십시오).
  4. 부종과 출혈이 나타나는 것을 막기 위해 다리를 들어 올리십시오..

치료

염좌, 다리의 아 탈구 또는 기타 부상을 의심 할만한 이유가있는 경우 즉시 전문가에게 문의해야합니다. 외상 전문의는 문제의 심각성, 뼈와 인대의 상태, 희생자가 독립적으로 움직일 수있는 능력을 시각적으로 평가할 수 있습니다. 그 후 환자는 엑스레이를 처방받습니다 (피해자가 스트레칭하지 않고 인대를 찢거나 골절이있는 경우). 어려운 진단 상황에서 사람을 치료하기 전에 MRI를 처방받을 수 있습니다..

피해자에서 특정 부상이 감지 된 후 추가 치료가 결정됩니다. 가정 치료 방법은 발 1과 2도 인대가 손상된 경우에만 가능합니다. 더 심각한 부상은 병원의 전문가 만 치료할 수 있습니다. 때때로 필요한 경우 :

  • 외과 개입;
  • 긴 치료 과정;
  • 하드웨어 복구 방법;
  • 운동 요법.

약물

심한 통증이 있으면 염좌 희생자가 비 스테로이드 성 진통제와 항염증제를 복용하는 것이 좋습니다. 각 구급 상자에는 "Ibuprofen", "Aspirin", "Diclofenac"이 있습니다. 환자가 체온이 상승한 경우 (체내 염증 과정의 결과) "Paracetamol"을 복용 할 수 있습니다. 신체의 손상된 부분은 일반적으로 심지어 휴식 중에도 통증으로 고통 받기 시작합니다. 불편 함을 완화하는 빠른 방법은 염좌에 연고를 사용하는 것입니다 (Menthol, Viprosal, Capsoderma).

물리 치료 및 마사지

급성 통증 기간이 지나면 중증의 부상을 입은 환자는 UHF, 물리 치료, 복원 마사지를 처방받습니다. 회복을 가속화하기 위해 하루에 최대 20 회 운동을 반복해야합니다. 치료 마사지는 조직의 대사 과정을 회복시키는 데 도움이됩니다. 또한 전기 절차, 난방에 참석하는 것이 유용합니다..

민속 방법

발의 아프거나 다리를 껴안거나 인대를 스트레칭하는 것은 매우 쉽습니다. 치료사는 인대가 고통을 치유하고 완화시키는 데 도움이되는 가정 치료법을 고안했습니다.

  1. 생 강판 감자를 손상된 부위에 부착 할 수 있습니다. 이것은 긴장을 완화하고 통증을 줄입니다. 설탕, 양파, 양배추와 같은 성분은 효과를 강화하는 데 도움이됩니다. 압축은 밤새 방치됩니다.
  2. 손상된 발목 인대에 대한 또 다른 효과적인 가정 치료 방법은 엘더베리 욕조입니다. 신선한 딸기는 소량의 액체로 끓여서 여과하고 물에 희석합니다. 손상된 사지는 용기로 5 분 동안 내려갑니다 (욕이 식을 때까지 여러 번 반복됨).
  3. 삐었을 때 레몬 주스와 마늘 주입을 사용할 수 있습니다. 이를 위해 마늘 3 개를 분쇄하여 0.2 l로 고집합니다. 한 시간 동안 물. 액체가 여과되고 레몬 주스 한 개가 첨가되어 발목의 손상된 부위를 압축하는 데 사용됩니다. 체온으로 가열 한 후 적용된 거즈가 새로운 거즈로 바뀝니다..

복권

인대, 조직을 완전히 치유하는 데 몇 개월이 걸리며 피해자는 다친 다리를 밟을 수 있습니다. 발목 부상 후 완전한 재활 과정은 약 60 일이 걸립니다. 이때 환자는 외상 전문의의 지시를 엄격히 준수하고 발의 인대를 강화하는 치료 운동을 정기적으로 수행하고 부상당한 다리에 높은 하중을 피해야합니다..

이 기간 동안 마사지 세션, 물 절차 및 진흙 목욕을받는 것이 좋습니다. 인대 수영의 발달에 매우 부드럽게 영향을 미치므로 그러한 기회가있는 모든 사람들에게 수영장을 방문해야합니다. 재활 기간 동안 발의 부상 부위에서 단단한 드레싱을 제거해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이는 새로운 부상을 피하는 데 도움이됩니다.

발의 인대를 스트레칭 할 때해야 할 일?

발 염좌는 발목 관절의 근육과 뼈를 함께 묶는 조직에 폐쇄 된 부상입니다. 이 부상은 섬유의 직접적인 연장을 의미하지는 않습니다. 인대에 부분적인 손상이 생겨 완전히 파열됩니다. 스트레칭은 항상 발의 통증과 이동성의 상당한 제한을 동반합니다..

원인과 위험 요소

대부분의 경우, 다리를 집어 넣어 사람이 다칠 수 있습니다..

스트레칭이 발생하는 직접적인 원인 외에도 위험 요인 목록이 있습니다.

  • 근골격계 발달의 이상 (평발, 클럽 풋 등);
  • 발목 관절의 질병 (관절염);
  • 관절의 연령 관련 변화;
  • 스포츠 장비 고정 불량 (레이스가 나쁘거나 고정 된 롤러, 스케이트, 스키 부츠);
  • 불편하거나 불안정한 신발, 특히 긴 발 뒤꿈치 또는 단검을 착용하는 것;
  • 초과 중량;
  • 인대기구의 약점;
  • 부상.

발목 염좌의 증상

스트레칭의 수반되는 증상은 정도에 따라 다릅니다. 높을수록 눈에 띄는 증상이 나타납니다..

부상 정도

발 인대를 약간 늘이는 것은 다음과 같습니다.

  • 발목에 가벼운 당기는 통증;
  • 관절의 없거나 부종;
  • 희생자가 독립적으로 움직일 수있는 능력;
  • 발목이 2 주 만에 완전히 회복됩니다.

평균 스트레칭 정도는 특징적입니다.

  • 발을 움직일 때 갑자기 심한 통증이 시작됩니다.
  • 발 부위에 눈에 띄는 부종과 붓기 형성;
  • 작은 혈종의 출현 (타박상 및 타박상);
  • 보행시 독립적 인 운동의 어려움은 종종 즉석에서 수단을 사용해야합니다.
  • 발목 변형의 부족;
  • 영향을받는 관절의 휴식과 부동성을 보장하면서 며칠 동안 점차적으로 통증이 사라집니다.
  • 발목을 회복하는 데 최소 3 주가 걸립니다.

심한 발목 염좌에는 다음이 동반됩니다.

  • 발로 움직일 때 견딜 수없는 급성 통증;
  • 희생자가 독립적으로 움직일 수있는 능력 부족;
  • 발의 강한 붓기;
  • 영향을받는 관절의 푸른 피부.

이것은 가장 심각한 형태의 부상이며, 그 결과 최대 6 개월까지 오랫동안 피해자를 괴롭힐 수 있습니다.

염좌와 다른 부상의 차이점

발의 염좌는 발목의 다른 부상과 공통점이 많습니다..

스트레칭과 탈구의 차이점 :

  • 탈구로 관절에 심한 통증이 발생하고 발목 전체가 아닙니다.
  • 발의 특정 위치로의 전위 힘;
  • 다양한 각도의 관절 변형이 동반됩니다.
  • 출혈과 부종의 부족.

타박상과 염좌의 차이점 :

  • 통증은 기계적 스트레스 (터치, 압력 등)에서만 발생합니다.
  • 손상된 부위의 피부 온도 상승 및 발적.

골절과 확장의 차이점 :

  • 부 자연스러운 팔다리 위치 및 이동성 (발목이없는 부위에서 발목이 구부러 질 수 있음);
  • 아픈 부위를 클릭하면 경련 (소위 crepitus);
  • 팔다리 축에 노출되면 발목 통증이 증가합니다..

가능한 합병증

수반되는 증상을 무시하거나 잘못 선택한 치료는 합병증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 인대의 부적절한 융합으로 인한 관절의 운동 메커니즘 위반;
  • 관절 또는 관절 주위 영역의 연골, 뼈 및 연조직의 염증;
  • 발목의 불안정성과 약점의 감각;
  • 빈번한 재발;
  • 지속적인 통증, 강성, 관절의 반복 부종;
  • 복막 및 후 경골 신경 손상.

적시에 외상 전문가에게 연락하면 결과 및 합병증의 가능성이 최소화됩니다.

응급 처치

발의 인대를 스트레칭하는 응급 처치는 다음 단계로 구성됩니다.

  1. 발이 나머지 누워있는 몸에 비해 약간 높이가되도록 빛 아래에 물건을 놓습니다. 이 자세를 유지하면 부종이 줄어 듭니다..
  2. 관절에 얼음이나 차가운 것을 바르십시오. 출혈이 멈추고 염증이 느려집니다. 얼음을 30 분 이상 아픈 곳에 보관하십시오.
  3. 진통제 복용 (Ketanov, Analgin, Diclofenac).
  4. 관절에 그림 8 유지 붕대를 적용하십시오 : 발목과 발자국 주위에 탄성 붕대 (또는 기타 즉흥적 인 재료)를 교대로 적용하십시오. 과도하게 붕대는 회복 속도를 높일뿐만 아니라 발목의 혈액 순환을 복잡하게합니다..

붕대는 밤에 제거됩니다. 그렇지 않으면 아침에 증상이 크게 증가 할 수 있습니다.

고온은 부상으로 인한 교정 과정을 상당히 느리게합니다. 이와 관련하여 뜨거운 목욕과 샤워, 특히 따뜻한 연고, 알코올 팅크 및 뜨거운 압축 사용을 피하십시오. 혈관을 확장시켜 궁극적으로 혈류와 염증을 유발합니다..

진단

외상 전문의는 발의 염좌 진단 절차가 시작되는 전문가입니다. 진단을위한 주요 방법 인 육안 검사 및 촉진 외에도 환자는 다음을 포함하여 검사를받을 수 있습니다.

  1. 엑스레이 연구는 두 가지 예상과 위치에서 수행됩니다. 틸러 스 각도에 따른 진단.
  2. 조영술. 절차 중 조영제가 인대 파열 영역으로 침투 한 후 눈에 띄게됩니다..
  3. 자기 공명 영상. MRI는 손상된 인대뿐만 아니라 연골의 일반적인 상태를 나타낼 수 있습니다. 또한이 연구를 통해 외상 정도를 평가하고 조직 및 연골 구조의 추가 장애를 발견 할 수 있습니다.

마지막 두 연구는 원칙적으로 환자의 불만 및 증상이 방사선 데이터와 다른 경우를 명확히하기 위해 사용됩니다..

치료

스트레치 요법은 보수 치료 방법을 의미합니다 : 환자는 입원이 필요하지 않으며 의사의 권고에 따라 집에서 독립적으로 치료할 수 있습니다.

준비

발 염좌에 대한 약물 요법은 국소 및 내부 제제의 사용을 의미합니다.

  • 비 스테로이드 항염증제 및 진통제-Diclofenac, Meloxicam, Indomethacin;
  • 냉각 제제-클로로 에틸;
  • 마취제-벤조 카인;
  • 정맥 유출을 자극하는 약물-Troxevasin, Lyoton;
  • 조직 재생 과정을 가속화하기 위해 비타민 B 섭취, 아스코르브 산이 표시됨.

물리 치료

다친 경우 다음 절차가 처방됩니다.

  1. 전기 영동 이온 요법이라고도하는 물리 치료 전기 요법 기술은 약물과 함께 작은 힘과 전압의 직류에 인체에 미치는 영향으로 표현됩니다. 전기 영동은 질병, 수술 또는 부상 후 환자의 재활 중에 처방됩니다.
  2. UV 노출. 이 절차는 신체의 방어력을 향상시키고 피부 표면의 염증 과정을 제거하고 인체의 재생 과정과 신체의 면역 세포 생성을 담당하는 비타민 D의 생성을 목표로합니다. 이와 관련하여 자외선 조사는 발 염좌를 치료하는 수단뿐만 아니라 합병증을 예방하는 수단으로 처방됩니다..
  3. 자기 요법. 자기장에 의한 물리 치료 적 치료 방법 (특정 스트레칭의 경우에 따라, 장은 펄스 화되거나 일정 할 수 있음). 절차의 본질은 통증을 완화시키고 염증 과정을 억제하며 조직 치유를 가속화하기 위해 제어 자기장을 사용하여 표현됩니다. 또한, 자기 요법의 또 다른 확실한 장점은 부작용이 없다는 것입니다..

물리 치료

아킬레스 건의 수축 (부동성)을 방지하기 위해 발목을 적극적으로 움직여야하지만 통증이 없어야합니다. 그런 다음 고정 타이어 (붕대)를 제거합니다.

처음에는 바닥에 공을 굴리는 것과 같이 다른 방향으로 발을 움직입니다. 이 부상에 대한 매우 생산적인 운동은 발가락으로 바닥에서 작은 물체를 모으는 것입니다..

물에서 시작하려면 더 복잡한 행동이 바람직합니다. 시간이 지남에 따라 복잡한 운동에는 손가락과 발 뒤꿈치, 발의 안쪽과 바깥 쪽을 걷고 달리는 것이 포함됩니다..

마사지

발 염좌에 대한 수동 요법은 전문 안마사와 독립적으로 수행됩니다..

마사지는 준비 단계부터 시작됩니다. 이를 위해 다음 기술이 수행됩니다.

  • 똑바로 쓰다듬어;
  • 팔꿈치로 압착하는 코라 코 이드;
  • 네 손가락 반죽.

모든 리셉션은 3 ~ 5 회 수행됩니다. 환자가 발목에 심한 통증을 경험하면 가장 적은 모드로 수동 요법이 수행됩니다..

준비 단계 후에 주요 부분은 다음 순서로 수행됩니다.

  • 동심 스트로크;
  • 연삭-직선 및 나선형 "통";
  • 쓰다듬어
  • 먼저 하나를 사용한 다음 다른 하나를 사용한 코라 코 이드 연삭;
  • 하부 다리를 쓰다듬어;
  • 짜기;
  • 발목 관절에 동심 스트로크;
  • 연삭-직선 및 나선형 "통";
  • 동심의 발목 쓰다듬어.

수술

2 차 및 3 차 발목 염좌에 외과 적 개입이 지시됩니다..

수술 중 연골 상태의 절개 및 검사가 수행됩니다. 그런 다음 외과 의사는 인대의 끝을 꿰매고 뼈에서 조직이 완전히 분리 된 경우 다시 고정됩니다. 상처가 봉합되고 석고가 적용됩니다 (약 1 주일 동안).

작업은 다음을 허용합니다.

  • 관절을 검사하십시오.
  • 인대의 끝을 연결하십시오.
  • 혈종 제거;
  • 추가 피해 치료.

그러나 외과 적 개입의 단점도 있습니다.

  • 흉터의 출현;
  • 신경 전도 감소;
  • 긴 재활 과정;
  • 높은 치료 비용.

민간 요법

대체 의학은 스스로 발 염좌에 대처할 수 없습니다. 그러나 가정 요법을 사용하면 치유 과정이 빨라집니다. 이를 위해 다음 레시피가 사용됩니다.

  1. 응용 프로그램. 생 감자, 신선한 양배추 잎, 강판 양파와 설탕을 섞는다. 지방 케 피어의 일관성이 될 때까지 요구르트와 미리 혼합 된 점토와 결과 슬러리를 결합합니다. 이러한 응용 프로그램은 발목에 밤에 적용됩니다.
  2. 압축 1 리터의 물에 0.5 리터의 점토와 5 큰 스푼의 사과 사이다 식초를 첨가하십시오. 모든 재료를 잘 섞는다. 혼합물을 바르기 전에 젖은 천으로 피부를 닦으십시오. 다음으로 결과 내용물을 피부에 바르고 천을 깔고 붕대로 감싸서 압축을 유지하지만 피부에 압력을 가하지 마십시오. 몇 시간 후, 조성물의 점토가 따뜻하고 건조 해지면 전체 적용 지침을 반복하여 압축을 갱신하십시오. 하루에 2-3 번 반복.
  3. 로션. 면화 나 린넨 냅킨을 평평한 곳에 놓고 4 번 접습니다. 냅킨에 미리 희석 된 점토를 젤리에 바르고 몇 센티미터 두께의 고른 층에 바르십시오..
  4. 짠 반죽. 밀가루와 소금 한 잔을 섭취하십시오. 물을 서서히 첨가하고 반죽이 만들어 질 때까지 잘 반죽하십시오. 영향을받는 관절에 싸서 따뜻한 조직으로 감싸십시오. 그런 다음 반죽이 단단해질 때까지 기다렸다가 제거하십시오. 매일 2 ~ 3 회 절차를 반복하십시오..
  5. 달인. 냄비에 우유 한 잔을 넣고 분쇄 된 껍질, 가지 및 매자 나무 뿌리 혼합물을 한 스푼 붓습니다. 국물을 30 분 동안 삶은 다음 긴장하십시오. 하루에 세 번 큰 스푼을 섭취하십시오..
  6. 에센셜 오일. 차가운 물과 카모마일 또는 라벤더 오일 5 방울을 압축하면 회복 속도가 빨라집니다..

복권

발 인대 염좌 중 재활은 부상의 정도에 따라 상당히 오래 지속될 수 있습니다. 부상당한 발목의 고정 (이동성 제한)으로 시작해야합니다. 이를 위해 다음이 사용됩니다.

꽉 끼는 옷을 입는 것은 재활 단계에서 필수 조치입니다. 이 측정은 압축 된 작은 모세관으로 인한 내부 출혈이 중단되어 압축 하중을 제공하는 데 기여합니다. 붓기가 방지되어 대사 과정을 억제하고 부상 후 회복 시간을 증가시킵니다..

일주일 이내에 증상이 점진적으로 완화되는 느낌이 들지만 이것이 치료를 중단해야하는 시간은 아닙니다. 손상된 관절을 계속 수정하고 신체 활동을 제한해야합니다. 재활 기간이 지남에 따라 물리 치료 수업은 점차 연결됩니다..

치료 마사지, 물리 치료 절차 및 처방 된 연고 및 기타 의약품의 규칙적인 사용을 통해 신속한 재활이 촉진됩니다..

예방 조치

발 염좌의 예방은 발목 관절의 염좌로 이어지는 발목의 부상을 방지하고 재발을 피하는 것입니다..

이와 관련하여 특별한주의가 필요합니다.

  1. 신발류. 편안하고 안정적인 캐주얼 신발은 발을 구부릴 위험을 크게 줄입니다. 여기에는 단단한 등받이, 넓은 발가락, 단단한 아치 지지대, 탈착식 깔창 및 로우 힐이 포함 된 신발이 포함됩니다..
  2. 무게. 과도한 체중은 발목에 가해지는 하중을 증가시켜 부상의 위험을 증가시킵니다. 그러므로 체중을 정상 수준으로 유지하는 것이 중요합니다..
  3. 훈련. 스포츠 중에는 가열 된 근육에서만 그리고 고정 붕대를 사용할 때 관절에 하중을 가할 수 있습니다.
  4. 연령 관련 변화. 나이가 들어감에 따라 근골격계 조직의 구조 변화와 연령 관련 관절 질환의 존재로 인해 발목 인대 손상의 위험이 증가합니다. 따라서 다리를 돌보고 보호하고 인대를 강화하고 근육을 규칙적으로 훈련시켜야하며 정시에 관절 질환을 치료하는 것을 잊지 마십시오..
  5. 생활 양식. 활동적인 라이프 스타일과 적당한 신체 활동은 인대를 강화하는 데 도움이됩니다..

장기간 서있는 것이 유익하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 때때로 언덕에서 발로 발을 내립니다..

발의 염좌는 나이와 생활 방식에 관계없이 모든 사람에게 많은 불편을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 부상은 치료에 적합하며 전문가의 모든 권장 사항과 지시 사항을 준수하면 피해자는 몇 주 안에 도망 칠 수 있습니다.

발의 인대를 스트레칭 할 때해야 할 일

발의 인대를 스트레칭하는 것은 연조직 손상이 발생하는 일반적인 경우입니다. 이러한 부상은 일반적인 가정 조건과 직장 또는 운동 훈련 중 모두에서 발생할 수 있습니다. 실패한 회전이나 예리한 움직임, 얼음 위를 걷거나 달리기 또는 단순히 실패한 점프는 타박상이나 낙상을 유발할 수 있으며 결과적으로 인대 염좌가 발생합니다. 발의 인대는 가장 큰 하중을 받기 때문에 신축되기 쉽습니다..

스트레칭과 함께 점차 증가하는 통증 증후군이 느껴지고,하지의 일반적인 이동성이 상실되며, 스트레칭에는 부종이 동반되며 경우에 따라 혈종 형성, 발열, 일시적인 감수성 상실이 동반됩니다. 회복 조건과 기간은 신속하고 양질의 의료 서비스 제공에 달려 있습니다..

발과 발목 해부학

사람의 발은 신체의 일부이며 균형과 움직임을 유지하면서 지원이 만들어집니다. 그것은 뼈, 인대 및 근육으로 구성되며 무거운 무게를 지탱할 수 있습니다. 인체의 모든 뼈의 1/4이 발에 있습니다. 그 앞 부분은 5 개의 뼈와 손가락으로 구성된 중족골 뼈로 구성되며, 뒤쪽 부분은 활석, 종골, 주상 및 3 개의 쐐기 모양 뼈로 구성됩니다. 해부 구조와 기능의 특징은 발의 인대가 자주 늘어나는 데 영향을 미치며, 이는 최대 허용치를 초과하는 하중의 영향으로 발생합니다..

발목 관절은 인간 다리 골격을 강력하게지지합니다. 그것은 하부 다리, 경골 및 경골의 뼈, 옆 발목 및 종골로 구성되어 있으며 인대를 사용하여 연결되고 고정되어 고정됩니다. 또한 뼈는 근육으로 감싸 져 있으며 등과 발바닥으로 나뉩니다. 발목은 근육 약화 또는 발의 날카로운 턱으로 인해 안정된 위치를 위반하지 않으면 상당한 하중을 견딜 수 있습니다..

스트레칭의 원인

발을 스트레칭하는 주된 이유는 발을 안쪽 또는 바깥쪽으로 밀어 넣는 것입니다. 대부분의 경우 신체 활동이 증가하거나 넘어 지거나 기계적 상해로 인해 발생합니다. 인대는 모든 하중을 견딜 수 있지만 앉아있는 생활 방식은 탄력을 잃고 약점을 느끼고 중요한 기능의 성능을 제한하여 인대 장치에 쉽고 빠르게 손상됩니다. 그래서 힘줄이나 눈물을 당길 수 있습니다. 발목 관절이 정상 위치에서 변위되어 완전한 인대 파열이 발생합니다..

인대의 염좌 또는 파열에 기여하는 주요 요인은 다음과 같습니다.

  • 불편한 신발을 신다,
  • 인대 약점,
  • 발목 관절염,
  • 근골격계 발달의 편차,
  • 불충분하게 고정 된 운동화,
  • 나이와 관련된 관절 질환,
  • 초과 중량,
  • 타박상,
  • 대사 질환.

스트레칭의 증상

발 염좌의 주요 증상은 강한 통증 증후군입니다. 일반적으로 손상 부위에 붓기가 형성되고 혈종이 나타납니다. 팔다리가 약하게 움직이고 조치를 취하려고 할 때 모터 활동이 방해받습니다. 발의 신축 인대 수를 결정하는 세 가지 손상 정도가 있습니다.

첫 번째 정도는 섬유의 작은 파열, 가벼운 통증 증후군 및 관절의 손상된 부위의 약간의 부종으로 나타납니다.

두 번째 정도는 인대에 더 큰 손상을 입히고 운동하기가 어렵고 심한 통증과 붓기가 크게 형성되는 것이 특징입니다.

3 도는 인대 장치의 무결성을 강력하게 위반하여 발생합니다. 우리는 강한 통증 증후군을 느끼고,하지와 움직임을 할 수 없게되고, 부상 부위가 부어 오릅니다..

진단 방법

발의 인대 스트레칭 또는 찢기는 특별한 진단 방법을 사용하여 결정됩니다. 우선, 의사는 손상된 부위를 검사하고 발 인대 손상의 원인을 찾아 정확한 진단을 내리기 위해 진단 연구를 수행합니다. 주요 진단 방법은 다음과 같습니다.

  • 스트레칭, 인대 파열 또는 골절의 정도를 결정할 수있는 X 선 검사,
  • 심한 부종이나 혈종에 처방되고 섬유의 파열을 감지하는 데 사용되는 초음파,
  • 외과 적 개입이 필요할 것으로 의심되는 경우 심각한 손상이 처방되는 자기 공명 영상.

응급 처치

발의 인대 파열뿐만 아니라 스트레칭도 응급 처치를 제공합니다. 발 인대를 스트레칭 할 때뿐만 아니라 부러 질 때 응급 처치를 제공하는 옳고 빠른 방법은 회복 기간에 크게 영향을 줄 수 있습니다..

우선, 부상당한 팔다리를 신발과 옷에서 자유롭게하고 완전히 휴식을 취해야합니다. 붓기를 마비시키고 완화시키는 가장 좋은 방법은 손상된 부위에 차가운 물체를 바르는 것입니다..

다음으로, 꽉 붕대를 적용하거나 다리를 운반용 타이어의 도움으로 고정 위치에 고정하여 사지를 완전히 고정시켜야합니다..

팔다리를 높은 위치에 두는 것이 편리하며 손상된 부위가 매우 고통 스럽다면 약물로 마취해야합니다..

적절한 조치를 취할 때, 손상 정도에 따라 시간이 지나면 증상이 약간 나타날 수 있음을 명심해야합니다..

치료는 어떻습니까

발의 인대를 스트레칭 할 때 비 약물 치료법이 가장 많이 사용됩니다.

발의 염좌에 대한 비 약물 치료는 부상당한 팔다리의 나머지, 붕대 고정, 열 절차 및 높은 위치 제공.

발의 힘줄을 스트레칭하는 치료 방법은 증상을 제거하는 데 사용됩니다. 다친 다리는 항염증제 및 진통 효과가있는 연고로 치료됩니다.Dolobene, Diclofenac. 혈종 제거 및 부종 감소는 Indovazin, Heparin 연고에 의해 촉진됩니다. 강한 통증 증후군을 없애기 위해 리도카인과 노보 카인 주사가 사용됩니다.

가정 치료

발의 인대를 스트레칭 할 때, 집에서 독립적 인 치료는 경미하거나 중간 정도의 부상으로 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 부상 당일에 10-15 분 동안 냉찜질을 지속적으로 적용해야합니다. 탄력있는 붕대를 적용하여 팔다리를 고정시키고 완전한 평화를 보장하십시오. 집에서 둘째 날부터 온난화 연고를 바르고 압축 할 수 있습니다. 붓기를 줄이고 혈종의 발병을 예방합니다. 대체 치료 방법도 사용됩니다. 대부분의 경우 생 감자, 양배추, 양파와 소금으로 만든 죽 등이 아픈 부위에 적용됩니다..

수술

발 인대가 찢어 지거나 완전히 파열 된 경우 수술이 수행됩니다. 무결성이 손상된 인대는 수술 중에 봉합되어 뼈 또는 힘줄 봉합사를 사용하여 인대를 복원합니다. 수술 후 기간에는 필요한 약물, 물리 치료 및 치료 운동의 사용도 포함됩니다.

스트레칭 후 재활

발목과 발의 염좌 및 파열의 치료 후, 재활 기간이 시작되며,이 기간 동안 다양한 물리 치료 방법과 운동이 사용됩니다. 그것은 물리 치료 절차-진흙 치료, 마사지, 전기 영동, 자기 요법, 열탕 및 특수 압축, 운동뿐만 아니라 하체의 이전 기능 복원을 포함합니다..

다리의 찢어짐과 염좌를 치료하는 방법

발의 인대에 병리학을 가진 사람은 정상적으로 걸을 수 없으며, 부상당한 부위의 촉진으로 영향을받는 다리에 서서 기댈 수 없으며 통증 증후군이 심해집니다. 인대기구 손상의 원인과 증상 및 질병에 대한 기존 치료 요법을 고려하십시오..

염좌 : 실체, ICD-10 코드

발의 인대는 발목 관절을 고정시키고 발의 뼈를 부착하여 안정성과 이동성을 보장합니다..

발 부위에는 여러 그룹의 인대가 있습니다.

  • 외부 : 종골, 후 경골근, 전방;
  • 삼각근 (내부);
  • 경골 섬유 유합 증;
  • 가로, 경골 (앞뒤).

발의 염좌-하지의 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 안전주의 사항을 준수하지 않고 발의 부주의 한 움직임, 빠른 움직임 또는 달리기, 고르지 않은 표면 위를 걷는 경우 손상이 발생할 수 있습니다..

연신 될 때, 인대 탄성 섬유가 파열되고, 이들의 기능을 수행하는 능력이 부분적으로 또는 완전히 상실된다..

인대 장치 손상의 특성에 따라 다음을 결정하십시오.

  1. 개별 인대 섹션의 무결성 위반 : 이동 능력이 보존됩니다..
  2. 많은 인대 파열 : 움직임은 매우 어렵지만 가능.
  3. 완전한 간격 : 모든 인대가 파괴되고 움직일 수있는 능력이 완전히 없다.

국제 질병 분류 (ICD-10)에서 발목과 발의 부상은 코드 S93으로 표시됩니다..

조짐

발의 염좌는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 통증 (통증의 강도는 질병의 심각성에 달려 있음);
  • 혈관 파열로 인한 피하 혈종 형성;
  • 발의 전체 영역으로 퍼지는 붓기;
  • 영향을받는 지역의 온도 상승;
  • 제한된 이동성.

통증 증상의 강도는 스트레칭 정도에 달려 있습니다 (첫 번째, 두 번째, 세 번째).

쉬운 염좌

인대 다발의 작은 눈물이 특징입니다. 가벼운 당기는 통증과 함께 팔다리 움직임이 방해받지 않고 자유롭게 움직일 수 있습니다..

중급

섬유에 현저한 손상이 관찰되고 통증 감각이 더욱 두드러지며 움직임이 제한됩니다. 사람은 정상적으로 5-7 일 동안 걸을 수 없습니다.

심한 발목 염좌

인대가 완전히 분리되어 있습니다. 증상은 골절과 유사합니다 : 사지 뼈가 변위되고 발이 움직일 수있는 능력을 상실하며 다리를 밟거나지지 할 수 없습니다. 통증 증후군이 강하고 인접한 조직이 부어 있습니다..

도발적인 요소

발은 부상을 가장 많이 받기 쉬운하지의 일부입니다. 이 부위의 인대와 힘줄에 손상을 유발할 수 있습니다.

  1. 굽 ​​높은 구두를 신는 것;
  2. 고르지 않고 미끄러운 표면을 걷고;
  3. 활동적인 달리기;
  4. 그의 키의 높이에서 떨어지는;
  5. 날카로운 회전과 폐, 다리를 돌리고;
  6. 점프.

위험은 다음과 같습니다.

  • 어르신;
  • 어린이;
  • 운동 선수;
  • 전문적인 활동이 체중의 수동 이동 (로더)과 관련된 사람들.

질병의 가능성은 비만, 관절의 염증 과정, 연골의 파괴, 신경 및 근육의 질병, 인대의 해부학 적 저개발,하지의 골격 선천성 기형 (클럽 풋, 발의 높은 아치), 평발로 고통받는 사람들에서 증가합니다. 긴 보행으로 인한 피로로 인해 다리를 접을 수 있습니다..

병리학은 또한 심각한 사지 타박상으로 관찰됩니다..

진단

다음 조치를 통해 부상의 존재를 설정하십시오.

  1. 환자의 육안 검사 및 병력;
  2. 관절의 초음파 검사;
  3. 자기 공명 영상 : 관절과 근처 연조직의 상태를 평가하는 데 도움이됩니다.
  4. 방사선 촬영 : 골절, 뼈 변위 존재.

피해자의 치료 요법은 진단 검사 결과에 따라 외상 의사가 결정합니다..

응급 처치 스트레칭

발에 사지를 다칠 때 필요합니다.

  1. 손상된 다리를 최대한 고정시키고 자세를 높이십시오. 따라서 부기가 강화되지 않습니다.
  2. 냉찜질을하십시오 : 그것은 통증을 완화시키고, 피해자의 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다.
  3. 영향을받는 부위에 압축 드레싱을 적용하십시오. 신축성 붕대를 사용할 수 있습니다.

통증이 매우 심하면 진통제, 국소 항염증제를 복용 할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 아픈 사람을 긴급 실로 데려 가야합니다.

  • 관절은 완전히 고정되어 있습니다.
  • 팔다리가 변형되고 병적 인 뼈 돌출부가 보입니다.
  • 피부의 심한 고열은 부상, 심한 붓기, 타박상 및 체온 상승 영역에 존재합니다.
  • 피해자의 상태가 며칠 내에 개선되지 않고 발이 매우 아프고 움직이기가 어렵거나 불가능합니다..

할 수없는 것?

부상 후 처음 3 일 동안 환자는 다음과 같이 권장되지 않습니다.

  1. 이동 : 신체 활동은 추가 부상에 기여합니다.
  2. 열 절차 및 마사지 수행-부기를 증가시킵니다..

손상된 인대가있는 환자는 알코올을 마시면 안됩니다. 이로 인해 회복 과정이 상당히 느려집니다. 염좌의 징후를 무시.

치료

발의 염좌에는 복잡한 치료가 포함되며, 이는 약물, 물리 치료 및 비 전통적인 방법의 사용을 의미합니다. 골절, 심한 뼈 변위, 조각의 존재의 경우 환자에게 수술이 표시됩니다..

노트. 부상 후 회복 기간은 환자의 심각성과 성격, 연령 및 일반적인 건강 상태에 달려 있습니다..

환자는 다음과 같은 약물 그룹을 처방받습니다.

  1. 항염증제 및 진통제 : Diclac gel, Voltaren, Ibuprofen.
  2. Decongestants : Troxevasin, Troxerutin, Lyoton, 헤파린 연고. 부상 후 둘째 날부터 적용.
  3. 온난화 : Capsicam, Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Ibuprofen, Nise, Nurofen, Tempalgin, Indomethacin, Sedalgin과 같은 약물은 주사 또는 경구로 사용됩니다.

물리 치료 및 마사지

물리 치료 절차는 약물의 더 나은 흡수에 기여하고 영향을받는 지역의 혈액 순환과 영양을 자극하며 신진 대사 과정에 유익한 영향을 미칩니다.

발목 염좌로 다음이 처방됩니다.

  • 전기 음향;
  • UHF, 자기 및 레이저 요법;
  • 진흙과 미네랄 목욕;
  • 파라핀 및 오조 케 라이트 처리 세션;
  • 마사지.

물리 치료 절차는 열린 상처, 신장 문제, 심장, 정신 장애, 암 및 전염병, 임신에 대해 처방 될 수 없습니다.

민속 방법

대체 의학은 발의 염좌로 무엇을 해야하는지 알고 있습니다. 붓기를 완화하고 환자의 기분을 좋게 만들려면 다음과 같이 압축하십시오.

  1. 보드카 또는 알코올 : 조직을 액체에 적셔 아픈 부위에 바르고 6-8 시간 동안 방치하십시오.
  2. 양파 : 강판에 두 양파, 예술을 추가합니다. 한 숟가락의 소금. 혼합물은 영향을받는 관절에 적용됩니다.
  3. 감자 : 다진 양파, 여러 양배추 잎 주스, 설탕 한 스푼이 강판 감자 덩어리에 도입됩니다. 결과물은 밤에 눈가리개 아래의 아픈 곳에 배치되며 아침에는 제거됩니다..

집에서의 염좌 치료를 위해 다음도 사용됩니다.

  • 제라늄으로 만든 발 욕조 : 2 큰술. 엘 다진 잎에 물을 붓고 30 분 동안 끓인다.
  • 쑥 로션 : 잘게 잘린 식물 재료 2 큰술을 끓는 물 1 컵으로 양조합니다..

이러한 방법은 기본이 아님을 기억해야합니다. 그들은 병리학을 완전히 치료할 수는 없지만 약물 요법 만 보완합니다. 민간 요법으로 다리 염좌를 치료하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.

수술

발 인대가 완전히 파열되면 손상된 섬유를 수동으로 꿰매어야합니다. 이를 위해 환자는 수술을 처방받습니다. 필요한 경우 인대 장치의 부상 부위가 인공으로 대체됩니다..

시의 적절하지 않은 절차는 환자의 상태를 악화시키고 부분 또는 완전 장애를 유발할 수 있습니다.

합병증

발 염좌를 치료하고 힘줄 부상은 적시에해야합니다. 질병의 증상을 무시하면 심각한 합병증이 발생합니다. 주요한 것들 중 :

  • 손상된 요소의 부적절한 융합 및 관절의 정상적인 기능 장애;
  • 감염의 열린 상처에 침투 한 결과 염증 과정의 발달.

환자에게 적시에 적절한 의료 서비스를 제공하지 않으면 장래에 장애 또는 사망을 예상 할 수 있습니다.

복권

부상 후 재활 기간에는 다음이 포함됩니다.

  1. 붕대 사용. 이 장치는 조인트를 고정시키고 하중을 줄이며 재 부상의 위험을 줄입니다..
  2. 물리 치료 수업. 그들은:
  • 음색을 복원;
  • 내부 장기 및 시스템의 활동을 향상시킵니다.
  • 혈류 활성화;
  • 근육 위축을 예방하십시오.
  • 관절 강화.

치료 시작 후 3 일부터 수업을 시작하는 것이 좋습니다..

운동은 온화한 모드에서 수행됩니다. 각각을 구현할 때 안전 예방 조치를 엄격히 준수하고 점차적으로 부하를 증가시켜야합니다..

발 인대 손상으로 완전히 회복되는 데 최소 6 개월이 걸릴 수 있습니다. 이때 칼슘, 신선한 야채 및 과일, 젤리 고기, 충분한 물을 마시고 충분한 물을 마시고 평화를 유지하고 사지를 과도하게 사용하지 않는 자연 식품을 섭취하는 것이 좋습니다..

예방

발 부위의 부상 위험을 줄이려면 다음을 수행해야합니다.

  • 편안한 캐주얼 신발을 착용하십시오.
  • 매끄러운 표면을 걷고, 충돌을 피하고 미끄러운 표면을 피하십시오.
  • 규칙적인 운동을 통해 인대를 강화하십시오.
  • 훈련, 스포츠 경기 중 직장에서 안전 예방 조치를 준수하십시오.
  • 건강한 삶을 살다.

탈구, 눈물 및 염좌는 많은 불쾌한 감각을 일으키는 질병입니다. 환자가 완전히 회복 될 때까지 반드시 치료해야합니다. 치료하지 않은 염좌는 재발을 일으키고 합병증을 유발할 수 있습니다.

다리를위한 체조