발목 관절은 사람에게 더 많은 무게를 전달하는 신체의 관절 중 하나이기 때문에 발목 부상은 매우 자주 발생합니다. 이 관절의 인대 염좌가 가장 흔한 외상이지만 수술 전문가는 손목 관절과 무릎의 염좌를 거의 볼 수 있습니다..

피트니스 전문가들에게 잘 알려진 바와 같이 1000 명의 환자 중 6 명만이 병원 응급실로 돌아와 스포츠 중 발목 관절 문제에 대한 응급 의료 서비스를 받기 위해 진료를받습니다. 다른 모든 경우는 가정 내 부상 또는 직장 내 부상과 관련이 있습니다..

발목 염좌의 약 90 %는 발 뒤꿈치 안쪽으로 tu 때 움직일 때 발생합니다. 이것은 발목이 바깥쪽으로 움직인다는 사실로 이어집니다. 이 시점에서 무릎 인대-외부 및 측면-에 심한 스트레스가 발생합니다..

이 경우는 하이힐을 사용하는 패셔니 스타에게 일반적입니다. 다리가 그 위에 "턱을 박 으면"많은 경우에 염좌가 있습니다. 이러한 부상 중에 경련이나 균열이 들리면 스트레칭이 심하고 인대가 완전히 파열되거나 뼈가 손상되었을 수 있습니다.

외과의가 잘 알고 있기 때문에 염좌는 매우 고통스러운 부상입니다. 이 관절 통증은 움직임에 따라 증가합니다. 심한 스트레칭으로 환자는 발을 밟을 수 없습니다.

이 장애의 다른 징후는 부종과 혈종 (멍)입니다. 부종은 부상 직후에 발생합니다. 혈종은 보통 처음 24 시간 내에 발생합니다. 발목 주위의 붓기는 발의 이동성을 줄이고 발목을 더욱 불안정하게 만듭니다..

발의 발 염좌 치료 (발목 인대)

발목 염좌 치료는 보통 아픈 다리가 완전한 휴식을 제공한다는 사실로 시작됩니다. 염좌의 적절한 치료는 일반적으로 합병증을 유발하지 않습니다. 그러나이를 위해서는 즉시 의사-외과 의사 또는 외상 전문의와상의하여 인대와 관절의 손상 정도를 결정하고 가능한 한 빨리 문제를 해결하고 부상의 결과를 예방하기 위해 효과적인 조치를 취해야합니다. 관절 기능을 빠르게 회복하려면 의사의 모든 지시 사항을 올바르게 준수하는 것이 매우 중요합니다.

의사를 만나야 할 때?

다음과 같은 경우에이를 수행해야합니다.

-부상 후 2 주 이내에 통증과 붓기가 줄어들지 않고 사라지지 않거나 2 주 후에 발을 밟을 수없는 경우.

-관절 통증이 매우 심하거나 발목 관절을 구성하는 뼈 부위 또는 관절 변형이 눈에 띄는 경우 붓기가있는 경우.

부상 직후에는 붕대와 얼음을 아픈 관절에 바르십시오 (얼음이 피부에 직접 닿지 않도록하십시오). 이것은 붓기를 줄이는 데 도움이되고 영향을받는 공동의 마음의 평안을줍니다..

얼음을 몇 분 동안 바르고 약 30 분 동안 휴식을 취해야하지만 피부에는 직접 바르지 않고 피부를 덮는 거즈 나 수건에 바르십시오. 이것은 부상 후 24 시간 이내에 이루어져야합니다. 이 시간이 지나면 병에 걸린 관절에는 열탕 또는 온수 히터가 필요합니다. 열은 이완 효과가 있습니다. 혈액 순환을 활성화하여 손상된 조직의 치유를 촉진합니다..

스트레칭이 심하면 다리에 기대거나 발목 관절을 움직일 필요가 없습니다. 이 경우 다리를 들어 올리면서 침대에서 며칠을 보내면 발의 붓기가 줄어 듭니다..

추가 치료는 부상의 심각성에 달려 있습니다. 그것이 심각하지 않고 붓기가 사라지면 며칠 후에 근육과 인대를 너무 많이 긴장시키지 않고 과도한 스트레스없이 관절 재활 운동을 시작해야합니다..

이 경우 피트니스 강사는 관절의 확장 인 회전 및 굴곡 운동을 권장합니다. 고통을 유발하는 운동을 할 필요가 없습니다. 관절의 물리적 하중은 매일 점차적으로 증가해야합니다. 외과 및 외상 학 전문가들 사이에서 일반적으로 인정되는 의견에 따르면, 관절의 움직임은 뻣뻣함을 방지하고 근육 위축을 예방하기 위해 통증과 부기가 사라지는 즉시 가능한 빨리 시작해야합니다.

진통제, 마취제 및 항염증제 (ibuprofen, ketonal, analgin)가 들어있는 연고는 부상 후 첫 날 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.

발 염좌에 관한 모든 것 : 간단한 치료 방법, 진단 및 재활

걷거나 달리는 동안 발목 관절이 주요 하중을 ​​대신합니다. 따라서 발 염좌는 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 발목이 늘어 나면 하중을 견딜 수 없으며 1 ~ 3 개월 동안 작업 능력이 손실됩니다..

또한, 의학적 치료, 부적절한 치료, 재활 또는 의사의 권고 사항을 준수하지 않기 때문에 발목 인대가 만성적으로 약화 될 수 있습니다. 이것은 다리의 약간의 하중, 낙하, 뭉침에도 불구하고 잦은 스트레칭 또는 찢김으로 나타납니다..

해야 할 일과 응급 처치 방법

가장 먼저해야 할 일은 외부 증상이없는 경우에도 피해자를 외상 센터에 전달하는 것입니다. 실제로, 손상 대신에 전위 또는 폐쇄 골절이 변위 (균열)없이 숨겨 질 수 있습니다..

다음 조치를 취해야합니다.

  • 부상당한 발에 평화를 제공하고 피해자를 안심시킵니다..
  • 부상 부위에 차가운 것을 넣으십시오. 감기는 혈관을 수축시키고 출혈, 통증 및 붓기를 줄입니다..
  • 통증을 견딜 수없는 경우 진통제를 투여해야합니다. Diclofenac, Ketanov, Nimesil, Analgin 등의 진통제가 될 수 있습니다..
  • 발을 고정 시키십시오. 이렇게하려면 관절의 움직임을 배제하고 탄성 붕대로 압력 붕대를 적용하고 발의 높은 위치를 취하면 충분합니다..

염좌에 대한 자세한 단계별 응급 처치 지침은이 기사를 읽으십시오..

메커니즘과 손상의 원인

모든 인대가 뼈에 붙어 있습니다. 그들은 뼈의 위치와 운동의 진폭을 결정하는 역할을합니다. 발목 인대를 사용하면 특정 범위에서 발을 비틀고 구부리고 구부릴 수 있습니다.

다음과 같은 이유로 스트레칭이 발생할 수 있습니다.

  • 발목 관절에 과도한 하중의 영향 (특히 운동 전에 워밍업이 충분하지 않은 경우);
  • 높이에서 떨어지는;
  • 걷거나 뛸 때 발을 잡아 당기;
  • 딱딱한 물체에 대한 격렬한 차기.

위의 요인에 노출되면 발이 부자연스러워지고 인대의 연결된 섬유가 늘어나고 손상됩니다..

또 다른 이유는 인대의 퇴행성 변화입니다. 결합 섬유는 부서지기 쉽고 콜라겐이 거의 없습니다 (인대의 주요 구성 요소). 이러한 변화는 대개 노년기에 관찰됩니다..

신축의 원인은 이전 신축에서 회복이 불충분하기 때문일 수도 있습니다. 즉, 인대가 여전히 약하고 완전히 강화되지 않은 상태에서 사람이 다른 활동으로 발을 움직이거나 훈련 시키거나 발을 싣기 시작합니다..

증상 및 징후

발이 삐 었음을 나타내는 특정 증상 및 징후가 있습니다.

  • 고통 이 증상은 100 % 경우에서 관찰됩니다. 통증의 특징은 발에 서서 움직일 때 발생한다는 것입니다. 이 경우 손상된 인대의 신경 종말이 자극을받습니다. 중요한 것은 휴식시 사람이 고통을 호소하지 않는다는 것입니다..
  • 부종. 이것은 염증을 유발하는 화학 물질이 영향을받는 부위에 축적되는 외상의 신체의 자연스러운 반응입니다. 염증은 주위 조직으로 체액의 방출과 부종의 형성을 유발합니다. 부종이 신경 종말을 압박하고 자극하기 때문에 2 ~ 3 도의 스트레칭에서 휴식시 통증의 원인이됩니다..
  • 홍반. 이 증상은 혈액 순환이 증가했음을 나타냅니다. 이것은 신체의 정상적인 반응으로 영양소, 산소 및 기타 미량 원소를 부상 부위로 전달하여 회복시킵니다..
  • 줄거리는 자주색입니다. 그들은 부상 후 몇 시간 후에 나타납니다. 이 증상은 혈관 손상 및 출혈을 나타냅니다..

부상이 발생한 조건을 결정하는 것이 중요합니다. 타박상과 염좌는 매우 유사합니다. 부상의 특성으로 인해 타박상을 구별 할 수 있습니다. 직접 충격력에 노출 될 때 발생하기 때문에 주변의 모든 연조직 손상.

발의 인대가 끊어지면 모든 증상이 훨씬 강하고 강해지며 더 오래 지나가고 제거하기가 더 어렵습니다. 또한 인대의 완전성이 상실되어 발이 부자연스러워집니다. 발의 인대를 찢은 후 다리를 올바르게 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.이 기사를 읽으십시오..

발 영역에서 다친 다리의 사진

스트레칭 및 찢기 단계

손상된 결합 섬유의 수에 따라 신축 정도와 증상의 정도가 결정됩니다. 외상 학 실습에서 4 도는 구별됩니다.

  1. 소량의 섬유가 손상되었습니다. 일반적으로 걷거나 다른 발을 움직일 때 불편 함.
  2. 중간 (부분 파열)-섬유의 약 50 %가 손상되었습니다. 사람은 손상된 발에 서려고 할 때 불쾌한 고통을 느낍니다. 이러한 이유로 환자는 매우 약하거나 한쪽 다리로 점프합니다..
  3. 심한 (눈물)-인대 섬유의 대부분이 손상되었습니다. 심한 통증으로 인해 사람은 발에 설 수 없습니다. 부종, 출혈, 혈종이 분명하게 나타납니다..
  4. 인대 파열-섬유 무결성의 완전한 손실. 모든 증상이 가장 두드러집니다. 발을 움직일 수 없습니다. 찢어진 인대의 유형에 따라 부자연 스럽습니다. 이 기사에서 염좌를 찢는 것과 올바르게 구별하는 방법에 대해 자세히 읽어보십시오..

병리학 정의

외상 센터에 입원하면 의사는 환자를 검사하기에 충분합니다. 그러나 완전한 확실성을 위해 발의 X 선 검사가 항상 수행됩니다. 사진은 전면과 측면에서 촬영.

보다 상세한 연구를 위해, 손상되는 인대, 스테이지 및 주변 구조물의 손상의 정의로 발의 매우 상세한 층별 스캔을 위해 자기 공명 영상을 처방 할 수 있습니다..

치료

오른발 또는 왼발 염좌 후 종양 (부종)을 제거하기 위해 연고를 사용할 수 있습니다. 그들은 연조직에 완벽하게 침투합니다. Ketoprofen, Diclofenac을 사용할 수 있습니다. 많은 의사들은 Diclogen과 Diclofenacol을 멘톨로 처방합니다. 여기에는 염증 과정을 감소시키는 물질이 포함되어 부종의 원인을 제거합니다. 또한, 온난화 효과는 혈액 순환을 개선하여 과도한 수분의 제거를 자극합니다..

항염증제는 통증을 유발하는 물질에 미치는 영향으로 인해 진통 효과가 있습니다. 심각하고 견딜 수없는 통증이있는 ​​경우 Analgin, Nimesil, Ketorolac을 복용 할 수 있습니다. 더 나은 결과를 얻으려면 연고를 동시에 사용하는 것이 좋습니다..

발 염좌에 탁월한 소독제, 항염증제는 Levomekol 연고입니다. 혈전의 흡수 및 혈관 개통의 정상화를 위해 헤파린 기반 연고가 사용됩니다-Lyoton 1000, Heparin ointment.

종종 발의 염좌에 타박상이 동반됩니다. 타박상을 치료하는 방법과 방법, "관절 타박상 치료 : 조기 진단의 특징 및 합병증 예방 방법"기사를 읽으십시오..

정형 외과기구

가벼운 스트레칭에서 적당한 스트레칭으로 발의 탄력있는 정형 외과 드레싱으로 충분합니다. 그것은 그림 8의 형태로 겹쳐서 발목을 완벽하게 고정시킵니다..

심한 경우 또는 파열에서 손상된 발을 고정하고 고정하는 고전적인 방법은 석고 캐스트를 적용하는 것입니다. 그러나 의학은 발전하고 있으며 석고를 완전히 대체하는 고정화를 위해 특수한 보조기가 사용됩니다. 보조기는 환자의 발 아래 개별적으로 개발되는 금속 구조입니다. 발목 관절을 잘 고정시킵니다.

집에서 치료하는 방법

  • 양파 압축. 양파를 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 설탕 작은 술을 넣고 잘 섞는다. 혼합물은 두꺼운 층이있는 깨끗한 천에 놓고 스트레칭 장소에 적용해야합니다. 드레싱은 하루에 한 번 바꿔야합니다..
  • 점토로 만든 압축. 점토는 물로 희석되어 결과 덩어리가 페이스트와 유사해야합니다. 사과 사이다 식초 (0.5 kg의 액체 점토-4 tbsp. L. 식초)를 첨가하십시오. 손수건, 냅킨 또는 그 밖의 것을 용액에 담그고 손상된 곳에 놓으십시오. 약 1 시간 동안 붕대를 유지하십시오. 때로는 발의 인대를 회복하는 데 약 5 가지 절차 만 필요합니다..
  • 우유 압축. 치즈 천을 4 겹으로 접어 뜨거운 우유에 담그십시오. 폴리에틸렌과면으로 덮습니다. 냉각이 식 으면서 압축을 여러 번 바꿔야합니다.

회복

재활 덕분에 인대가 복원 될뿐만 아니라 강해지고 강해집니다. 그렇지 않으면 적절한 재활이 없으면 손상된 인대가 약해지고 쉽게 늘어납니다..

통증이 사라진 후에는 특별한 운동을 시작해야합니다. 그들은 발의 작업 능력과 기능의 복원에 기여합니다. 모든 운동은 담당 의사가 개별적으로 처방합니다..

전기 영동, 초음파, 자기 요법 및 기타 여러 물리 치료 절차-모두 국소 혈액 순환을 개선하고 산소 조직에 산소와 영양분을 빠르게 전달합니다..

집에서 6 개월 동안 스트레칭 또는 찢어짐 후 다리 인대를 복원하는 방법에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오..

유용한 비디오

비디오에서 발목이 when을 때 회복의 타이밍을 배우고 걷기로 돌아갑니다..

다리의 찢어짐과 염좌를 치료하는 방법

발의 인대에 병리학을 가진 사람은 정상적으로 걸을 수 없으며, 부상당한 부위의 촉진으로 영향을받는 다리에 서서 기댈 수 없으며 통증 증후군이 심해집니다. 인대기구 손상의 원인과 증상 및 질병에 대한 기존 치료 요법을 고려하십시오..

염좌 : 실체, ICD-10 코드

발의 인대는 발목 관절을 고정시키고 발의 뼈를 부착하여 안정성과 이동성을 보장합니다..

발 부위에는 여러 그룹의 인대가 있습니다.

  • 외부 : 종골, 후 경골근, 전방;
  • 삼각근 (내부);
  • 경골 섬유 유합 증;
  • 가로, 경골 (앞뒤).

발의 염좌-하지의 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 안전주의 사항을 준수하지 않고 발의 부주의 한 움직임, 빠른 움직임 또는 달리기, 고르지 않은 표면 위를 걷는 경우 손상이 발생할 수 있습니다..

연신 될 때, 인대 탄성 섬유가 파열되고, 이들의 기능을 수행하는 능력이 부분적으로 또는 완전히 상실된다..

인대 장치 손상의 특성에 따라 다음을 결정하십시오.

  1. 개별 인대 섹션의 무결성 위반 : 이동 능력이 보존됩니다..
  2. 많은 인대 파열 : 움직임은 매우 어렵지만 가능.
  3. 완전한 간격 : 모든 인대가 파괴되고 움직일 수있는 능력이 완전히 없다.

국제 질병 분류 (ICD-10)에서 발목과 발의 부상은 코드 S93으로 표시됩니다..

조짐

발의 염좌는 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 통증 (통증의 강도는 질병의 심각성에 달려 있음);
  • 혈관 파열로 인한 피하 혈종 형성;
  • 발의 전체 영역으로 퍼지는 붓기;
  • 영향을받는 지역의 온도 상승;
  • 제한된 이동성.

통증 증상의 강도는 스트레칭 정도에 달려 있습니다 (첫 번째, 두 번째, 세 번째).

쉬운 염좌

인대 다발의 작은 눈물이 특징입니다. 가벼운 당기는 통증과 함께 팔다리 움직임이 방해받지 않고 자유롭게 움직일 수 있습니다..

중급

섬유에 현저한 손상이 관찰되고 통증 감각이 더욱 두드러지며 움직임이 제한됩니다. 사람은 정상적으로 5-7 일 동안 걸을 수 없습니다.

심한 발목 염좌

인대가 완전히 분리되어 있습니다. 증상은 골절과 유사합니다 : 사지 뼈가 변위되고 발이 움직일 수있는 능력을 상실하며 다리를 밟거나지지 할 수 없습니다. 통증 증후군이 강하고 인접한 조직이 부어 있습니다..

도발적인 요소

발은 부상을 가장 많이 받기 쉬운하지의 일부입니다. 이 부위의 인대와 힘줄에 손상을 유발할 수 있습니다.

  1. 굽 ​​높은 구두를 신는 것;
  2. 고르지 않고 미끄러운 표면을 걷고;
  3. 활동적인 달리기;
  4. 그의 키의 높이에서 떨어지는;
  5. 날카로운 회전과 폐, 다리를 돌리고;
  6. 점프.

위험은 다음과 같습니다.

  • 어르신;
  • 어린이;
  • 운동 선수;
  • 전문적인 활동이 체중의 수동 이동 (로더)과 관련된 사람들.

질병의 가능성은 비만, 관절의 염증 과정, 연골의 파괴, 신경 및 근육의 질병, 인대의 해부학 적 저개발,하지의 골격 선천성 기형 (클럽 풋, 발의 높은 아치), 평발로 고통받는 사람들에서 증가합니다. 긴 보행으로 인한 피로로 인해 다리를 접을 수 있습니다..

병리학은 또한 심각한 사지 타박상으로 관찰됩니다..

진단

다음 조치를 통해 부상의 존재를 설정하십시오.

  1. 환자의 육안 검사 및 병력;
  2. 관절의 초음파 검사;
  3. 자기 공명 영상 : 관절과 근처 연조직의 상태를 평가하는 데 도움이됩니다.
  4. 방사선 촬영 : 골절, 뼈 변위 존재.

피해자의 치료 요법은 진단 검사 결과에 따라 외상 의사가 결정합니다..

응급 처치 스트레칭

발에 사지를 다칠 때 필요합니다.

  1. 손상된 다리를 최대한 고정시키고 자세를 높이십시오. 따라서 부기가 강화되지 않습니다.
  2. 냉찜질을하십시오 : 그것은 통증을 완화시키고, 피해자의 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다.
  3. 영향을받는 부위에 압축 드레싱을 적용하십시오. 신축성 붕대를 사용할 수 있습니다.

통증이 매우 심하면 진통제, 국소 항염증제를 복용 할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 아픈 사람을 긴급 실로 데려 가야합니다.

  • 관절은 완전히 고정되어 있습니다.
  • 팔다리가 변형되고 병적 인 뼈 돌출부가 보입니다.
  • 피부의 심한 고열은 부상, 심한 붓기, 타박상 및 체온 상승 영역에 존재합니다.
  • 피해자의 상태가 며칠 내에 개선되지 않고 발이 매우 아프고 움직이기가 어렵거나 불가능합니다..

할 수없는 것?

부상 후 처음 3 일 동안 환자는 다음과 같이 권장되지 않습니다.

  1. 이동 : 신체 활동은 추가 부상에 기여합니다.
  2. 열 절차 및 마사지 수행-부기를 증가시킵니다..

손상된 인대가있는 환자는 알코올을 마시면 안됩니다. 이로 인해 회복 과정이 상당히 느려집니다. 염좌의 징후를 무시.

치료

발의 염좌에는 복잡한 치료가 포함되며, 이는 약물, 물리 치료 및 비 전통적인 방법의 사용을 의미합니다. 골절, 심한 뼈 변위, 조각의 존재의 경우 환자에게 수술이 표시됩니다..

노트. 부상 후 회복 기간은 환자의 심각성과 성격, 연령 및 일반적인 건강 상태에 달려 있습니다..

환자는 다음과 같은 약물 그룹을 처방받습니다.

  1. 항염증제 및 진통제 : Diclac gel, Voltaren, Ibuprofen.
  2. Decongestants : Troxevasin, Troxerutin, Lyoton, 헤파린 연고. 부상 후 둘째 날부터 적용.
  3. 온난화 : Capsicam, Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Ibuprofen, Nise, Nurofen, Tempalgin, Indomethacin, Sedalgin과 같은 약물은 주사 또는 경구로 사용됩니다.

물리 치료 및 마사지

물리 치료 절차는 약물의 더 나은 흡수에 기여하고 영향을받는 지역의 혈액 순환과 영양을 자극하며 신진 대사 과정에 유익한 영향을 미칩니다.

발목 염좌로 다음이 처방됩니다.

  • 전기 음향;
  • UHF, 자기 및 레이저 요법;
  • 진흙과 미네랄 목욕;
  • 파라핀 및 오조 케 라이트 처리 세션;
  • 마사지.

물리 치료 절차는 열린 상처, 신장 문제, 심장, 정신 장애, 암 및 전염병, 임신에 대해 처방 될 수 없습니다.

민속 방법

대체 의학은 발의 염좌로 무엇을 해야하는지 알고 있습니다. 붓기를 완화하고 환자의 기분을 좋게 만들려면 다음과 같이 압축하십시오.

  1. 보드카 또는 알코올 : 조직을 액체에 적셔 아픈 부위에 바르고 6-8 시간 동안 방치하십시오.
  2. 양파 : 강판에 두 양파, 예술을 추가합니다. 한 숟가락의 소금. 혼합물은 영향을받는 관절에 적용됩니다.
  3. 감자 : 다진 양파, 여러 양배추 잎 주스, 설탕 한 스푼이 강판 감자 덩어리에 도입됩니다. 결과물은 밤에 눈가리개 아래의 아픈 곳에 배치되며 아침에는 제거됩니다..

집에서의 염좌 치료를 위해 다음도 사용됩니다.

  • 제라늄으로 만든 발 욕조 : 2 큰술. 엘 다진 잎에 물을 붓고 30 분 동안 끓인다.
  • 쑥 로션 : 잘게 잘린 식물 재료 2 큰술을 끓는 물 1 컵으로 양조합니다..

이러한 방법은 기본이 아님을 기억해야합니다. 그들은 병리학을 완전히 치료할 수는 없지만 약물 요법 만 보완합니다. 민간 요법으로 다리 염좌를 치료하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.

수술

발 인대가 완전히 파열되면 손상된 섬유를 수동으로 꿰매어야합니다. 이를 위해 환자는 수술을 처방받습니다. 필요한 경우 인대 장치의 부상 부위가 인공으로 대체됩니다..

시의 적절하지 않은 절차는 환자의 상태를 악화시키고 부분 또는 완전 장애를 유발할 수 있습니다.

합병증

발 염좌를 치료하고 힘줄 부상은 적시에해야합니다. 질병의 증상을 무시하면 심각한 합병증이 발생합니다. 주요한 것들 중 :

  • 손상된 요소의 부적절한 융합 및 관절의 정상적인 기능 장애;
  • 감염의 열린 상처에 침투 한 결과 염증 과정의 발달.

환자에게 적시에 적절한 의료 서비스를 제공하지 않으면 장래에 장애 또는 사망을 예상 할 수 있습니다.

복권

부상 후 재활 기간에는 다음이 포함됩니다.

  1. 붕대 사용. 이 장치는 조인트를 고정시키고 하중을 줄이며 재 부상의 위험을 줄입니다..
  2. 물리 치료 수업. 그들은:
  • 음색을 복원;
  • 내부 장기 및 시스템의 활동을 향상시킵니다.
  • 혈류 활성화;
  • 근육 위축을 예방하십시오.
  • 관절 강화.

치료 시작 후 3 일부터 수업을 시작하는 것이 좋습니다..

운동은 온화한 모드에서 수행됩니다. 각각을 구현할 때 안전 예방 조치를 엄격히 준수하고 점차적으로 부하를 증가시켜야합니다..

발 인대 손상으로 완전히 회복되는 데 최소 6 개월이 걸릴 수 있습니다. 이때 칼슘, 신선한 야채 및 과일, 젤리 고기, 충분한 물을 마시고 충분한 물을 마시고 평화를 유지하고 사지를 과도하게 사용하지 않는 자연 식품을 섭취하는 것이 좋습니다..

예방

발 부위의 부상 위험을 줄이려면 다음을 수행해야합니다.

  • 편안한 캐주얼 신발을 착용하십시오.
  • 매끄러운 표면을 걷고, 충돌을 피하고 미끄러운 표면을 피하십시오.
  • 규칙적인 운동을 통해 인대를 강화하십시오.
  • 훈련, 스포츠 경기 중 직장에서 안전 예방 조치를 준수하십시오.
  • 건강한 삶을 살다.

탈구, 눈물 및 염좌는 많은 불쾌한 감각을 일으키는 질병입니다. 환자가 완전히 회복 될 때까지 반드시 치료해야합니다. 치료하지 않은 염좌는 재발을 일으키고 합병증을 유발할 수 있습니다.

집에서 발 염좌를 치료하는 방법?

발의 염좌로 가정에서의 치료는 부상의 심각성에 달려 있습니다. 중요한 것은 필요한 지원이 빠르고 정확하게 제공된다는 것입니다. 이 손상은 일상 생활이나 스포츠에서 가장 흔한 부상 중 하나입니다..

염좌의 원인과 증상

발의 인대는 걷기와 스포츠를 할 때 가장 큰 하중을 견뎌냅니다. 염좌의 원인은 종종 불편한 신발로 거친 길을 걷거나 과체중, 역도, 편평한 발의 존재로 인해 다리에 과도한 하중이 걸리는 경우가 있습니다. 여성의 부상 원인은 종종 굽 높은 신발에서 실패한 단계입니다. 부적합한 신발로 운동하거나 훈련되지 않은 다리에 과부하를 가하면 인대 부상이 발생할 수도 있습니다..

발작이 반복되는 경우, 발의 변형 및 골 파괴가 발생할 수 있습니다..

지적 된 염좌 증상에 따라 3 가지 정도의 손상 정도가 구분됩니다.

  1. 쉬운. 다친 근육, 약간의 절름발이, 부종 부족에 약간의 당기는 통증.
  2. 매질. 심한 발 통증, 부기, 걷기 어려움.
  3. 무거운. 파열, 혈종, 독립적 인 운동 불가능의 결과로 인대에 심한 급성 통증이 있습니다. 체온의 상승 가능성. 수반되는 부상은 종종 다리 골절입니다..

응급 처치

발의 인대를 처음 스트레칭 할 때 어떻게해야합니까? 염좌 증상이 발생하면 추가 합병증과 질병의 연장을 피하기 위해 치료를 즉시 시작해야합니다. 응급 처치는 집에서 제공 될 수 있습니다. 그것은 손상된 장소의 빠른 냉각으로 구성됩니다 : 희생자에게서 신발을 제거하고 얼음을 압축하거나 적어도 차가운 로션을 만들어야합니다. 미래에는 매일 다량의 요오드를 적용하여 다친 발의 염증을 줄일 수 있습니다.

초기에는 환자가 다친 다리를 위해 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 다리 아래에 베개를 놓고 들어 올릴 수 있습니다. 이것은 손상된 부위에서 혈액의 유출을 향상시키고 통증을 줄이고 붓기를 완화시킵니다..

손상된 사지를 적절히 붕대를 감는 것이 중요합니다. 이를 위해 탄력있는 붕대 또는 정형 외과 드레싱 (정형 외과)이 사용되어 부상 부위의 올바른 고정을 보장하고 붓기를 줄이고 통증을 완화시킵니다. 붕대는 정상적인 혈액 공급의 사지를 박탈하지 않도록 조여서는 안됩니다. 밤에는 붕대가 제거됩니다. 미래에는 골절의 존재를 배제하기 위해 손상된 발의 엑스레이를 수행해야합니다..

치료 방법

집에서 발 염좌를 치료하는 방법? 이러한 부상을 치료하는 방법은 약물 및 가정 요법의 사용을 기반으로합니다..

준비

심한 통증이있는 ​​경우 다양한 국소 연고가 통증과 붓기를 완화시키고 혈액 순환을 개선하는 데 사용됩니다. 다음 성분이 들어있는 연고, 젤 및 크림은 다친 발을 치료하는 데 도움이됩니다.

  1. 진통제, 비 스테로이드 성 항염증제 (디클로페낙, 케토 프로 펜, 헤파린 연고, 멜 록시 캄, 마타 렌, 아 멜로 텍스 젤). 이 약물은 손상된 조직의 통증과 부기를 크게 줄입니다..
  2. 응급 처치 단계에서 사용되는 냉각수. 그들은 붓기를 완화하고 손상된 부위 (Troxevasin, Lidocaine, Menovazin)의 통증을 줄입니다..
  3. 통증 완화 마취제 (클로로 에틸 스프레이, 벤조 카인).
  4. 다친 사지의 혈액 순환을 개선하고 손상된 조직을 회복시키는 데 도움이되는 온난화 제제. 재활 단계 (Analgos, Finalgon, Viprosal, Efkamon, Ben-gay, Apizatron)에서 사용됩니다. 일반적 으로이 연고에는 꿀벌 또는 뱀 독이 들어 있습니다..
  5. 혈종 및 부종을 제거하는 흡수성 물질 (Indovazin, Bruise-off).

압축 및 혼합물

손상된 부위의 붓기가 가라 앉은 후에는 따뜻한 알코올이나 우유를 압축하고 항염증제 연고를 바르십시오..

알코올 압축 (또는 따뜻한 우유)을 적용하려면 거즈를 알코올 용액 (따뜻한 우유)에 적셔 필름으로 덮인 손상된 표면에 바르십시오. 따뜻한 양말을 신거나 다리를 모직 천으로 감싼다. 6-8 시간 동안 압축을 유지하십시오.

민간 요법은 또한 염좌를 치료하는 데 사용됩니다. 집에서 냉각, 진통제 및 항염증제 혼합물을 준비 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 요리법입니다.

  1. 냉각 혼합물. 양파, 감자, 양배추를 가지고 다져서 아픈 부위에 붙입니다. 붓기를 줄이고 혈종 제거에 도움.
  2. 마취 및 소염제. 비벼 진 세탁 비누 (1 큰술), 구타 노른자 1 개, 2 큰술 물. 모든 것을 섞고 혼합물에 담근 천을 아픈 부위에 바르십시오..
  3. 알로에와 꿀. 여러 알로에 잎을 갈아서 꿀 2 큰술과 섞는다. 스트레치에 부착하고 깨끗한 천으로 덮으십시오.

마취 및 혈종 제거를 위해 다음과 같은 자연 요법을 사용할 수 있습니다.

가정 요법으로의 치료는 위의 권장 사항을 준수하면서 경미한 부상으로 만 수행해야합니다. 심각한 손상이 발생한 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오..

재활 기간

발 염좌의 증상을 제거한 후 (통증 및 부기 완화, 절름발이 제거) 점차적으로 병 중 손실 된 사지의 기능을 완전히 회복시키는 재활 조치를 진행할 수 있습니다..

재활 방법에는 물리 치료 운동과 ​​자기 마사지가 포함됩니다. 치료 용 진흙을 사용할 수 있습니다. 평균적으로 복구 기간은 약 2 주가 소요됩니다. 의사의 모든 권장 사항이 올바르게 적시에 구현되면 재활 과정이 완전히 회복됩니다..

발의 인대를 스트레칭 할 때해야 할 일

발의 인대를 스트레칭하는 것은 연조직 손상이 발생하는 일반적인 경우입니다. 이러한 부상은 일반적인 가정 조건과 직장 또는 운동 훈련 중 모두에서 발생할 수 있습니다. 실패한 회전이나 예리한 움직임, 얼음 위를 걷거나 달리기 또는 단순히 실패한 점프는 타박상이나 낙상을 유발할 수 있으며 결과적으로 인대 염좌가 발생합니다. 발의 인대는 가장 큰 하중을 받기 때문에 신축되기 쉽습니다..

스트레칭과 함께 점차 증가하는 통증 증후군이 느껴지고,하지의 일반적인 이동성이 상실되며, 스트레칭에는 부종이 동반되며 경우에 따라 혈종 형성, 발열, 일시적인 감수성 상실이 동반됩니다. 회복 조건과 기간은 신속하고 양질의 의료 서비스 제공에 달려 있습니다..

발과 발목 해부학

사람의 발은 신체의 일부이며 균형과 움직임을 유지하면서 지원이 만들어집니다. 그것은 뼈, 인대 및 근육으로 구성되며 무거운 무게를 지탱할 수 있습니다. 인체의 모든 뼈의 1/4이 발에 있습니다. 그 앞 부분은 5 개의 뼈와 손가락으로 구성된 중족골 뼈로 구성되며, 뒤쪽 부분은 활석, 종골, 주상 및 3 개의 쐐기 모양 뼈로 구성됩니다. 해부 구조와 기능의 특징은 발의 인대가 자주 늘어나는 데 영향을 미치며, 이는 최대 허용치를 초과하는 하중의 영향으로 발생합니다..

발목 관절은 인간 다리 골격을 강력하게지지합니다. 그것은 하부 다리, 경골 및 경골의 뼈, 옆 발목 및 종골로 구성되어 있으며 인대를 사용하여 연결되고 고정되어 고정됩니다. 또한 뼈는 근육으로 감싸 져 있으며 등과 발바닥으로 나뉩니다. 발목은 근육 약화 또는 발의 날카로운 턱으로 인해 안정된 위치를 위반하지 않으면 상당한 하중을 견딜 수 있습니다..

스트레칭의 원인

발을 스트레칭하는 주된 이유는 발을 안쪽 또는 바깥쪽으로 밀어 넣는 것입니다. 대부분의 경우 신체 활동이 증가하거나 넘어 지거나 기계적 상해로 인해 발생합니다. 인대는 모든 하중을 견딜 수 있지만 앉아있는 생활 방식은 탄력을 잃고 약점을 느끼고 중요한 기능의 성능을 제한하여 인대 장치에 쉽고 빠르게 손상됩니다. 그래서 힘줄이나 눈물을 당길 수 있습니다. 발목 관절이 정상 위치에서 변위되어 완전한 인대 파열이 발생합니다..

인대의 염좌 또는 파열에 기여하는 주요 요인은 다음과 같습니다.

  • 불편한 신발을 신다,
  • 인대 약점,
  • 발목 관절염,
  • 근골격계 발달의 편차,
  • 불충분하게 고정 된 운동화,
  • 나이와 관련된 관절 질환,
  • 초과 중량,
  • 타박상,
  • 대사 질환.

스트레칭의 증상

발 염좌의 주요 증상은 강한 통증 증후군입니다. 일반적으로 손상 부위에 붓기가 형성되고 혈종이 나타납니다. 팔다리가 약하게 움직이고 조치를 취하려고 할 때 모터 활동이 방해받습니다. 발의 신축 인대 수를 결정하는 세 가지 손상 정도가 있습니다.

첫 번째 정도는 섬유의 작은 파열, 가벼운 통증 증후군 및 관절의 손상된 부위의 약간의 부종으로 나타납니다.

두 번째 정도는 인대에 더 큰 손상을 입히고 운동하기가 어렵고 심한 통증과 붓기가 크게 형성되는 것이 특징입니다.

3 도는 인대 장치의 무결성을 강력하게 위반하여 발생합니다. 우리는 강한 통증 증후군을 느끼고,하지와 움직임을 할 수 없게되고, 부상 부위가 부어 오릅니다..

진단 방법

발의 인대 스트레칭 또는 찢기는 특별한 진단 방법을 사용하여 결정됩니다. 우선, 의사는 손상된 부위를 검사하고 발 인대 손상의 원인을 찾아 정확한 진단을 내리기 위해 진단 연구를 수행합니다. 주요 진단 방법은 다음과 같습니다.

  • 스트레칭, 인대 파열 또는 골절의 정도를 결정할 수있는 X 선 검사,
  • 심한 부종이나 혈종에 처방되고 섬유의 파열을 감지하는 데 사용되는 초음파,
  • 외과 적 개입이 필요할 것으로 의심되는 경우 심각한 손상이 처방되는 자기 공명 영상.

응급 처치

발의 인대 파열뿐만 아니라 스트레칭도 응급 처치를 제공합니다. 발 인대를 스트레칭 할 때뿐만 아니라 부러 질 때 응급 처치를 제공하는 옳고 빠른 방법은 회복 기간에 크게 영향을 줄 수 있습니다..

우선, 부상당한 팔다리를 신발과 옷에서 자유롭게하고 완전히 휴식을 취해야합니다. 붓기를 마비시키고 완화시키는 가장 좋은 방법은 손상된 부위에 차가운 물체를 바르는 것입니다..

다음으로, 꽉 붕대를 적용하거나 다리를 운반용 타이어의 도움으로 고정 위치에 고정하여 사지를 완전히 고정시켜야합니다..

팔다리를 높은 위치에 두는 것이 편리하며 손상된 부위가 매우 고통 스럽다면 약물로 마취해야합니다..

적절한 조치를 취할 때, 손상 정도에 따라 시간이 지나면 증상이 약간 나타날 수 있음을 명심해야합니다..

치료는 어떻습니까

발의 인대를 스트레칭 할 때 비 약물 치료법이 가장 많이 사용됩니다.

발의 염좌에 대한 비 약물 치료는 부상당한 팔다리의 나머지, 붕대 고정, 열 절차 및 높은 위치 제공.

발의 힘줄을 스트레칭하는 치료 방법은 증상을 제거하는 데 사용됩니다. 다친 다리는 항염증제 및 진통 효과가있는 연고로 치료됩니다.Dolobene, Diclofenac. 혈종 제거 및 부종 감소는 Indovazin, Heparin 연고에 의해 촉진됩니다. 강한 통증 증후군을 없애기 위해 리도카인과 노보 카인 주사가 사용됩니다.

가정 치료

발의 인대를 스트레칭 할 때, 집에서 독립적 인 치료는 경미하거나 중간 정도의 부상으로 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 부상 당일에 10-15 분 동안 냉찜질을 지속적으로 적용해야합니다. 탄력있는 붕대를 적용하여 팔다리를 고정시키고 완전한 평화를 보장하십시오. 집에서 둘째 날부터 온난화 연고를 바르고 압축 할 수 있습니다. 붓기를 줄이고 혈종의 발병을 예방합니다. 대체 치료 방법도 사용됩니다. 대부분의 경우 생 감자, 양배추, 양파와 소금으로 만든 죽 등이 아픈 부위에 적용됩니다..

수술

발 인대가 찢어 지거나 완전히 파열 된 경우 수술이 수행됩니다. 무결성이 손상된 인대는 수술 중에 봉합되어 뼈 또는 힘줄 봉합사를 사용하여 인대를 복원합니다. 수술 후 기간에는 필요한 약물, 물리 치료 및 치료 운동의 사용도 포함됩니다.

스트레칭 후 재활

발목과 발의 염좌 및 파열의 치료 후, 재활 기간이 시작되며,이 기간 동안 다양한 물리 치료 방법과 운동이 사용됩니다. 그것은 물리 치료 절차-진흙 치료, 마사지, 전기 영동, 자기 요법, 열탕 및 특수 압축, 운동뿐만 아니라 하체의 이전 기능 복원을 포함합니다..

발 염좌 ​​: 원인, 증상, 치료 및 재활

발의 염좌는 흔한 부상입니다. 대부분의 경우 근골격계의 해부학 적 특징과 관련이 있습니다. 관절에는 인대로 연결된 여러 개의 뼈가 있습니다. 자궁이나 종골에 인접한 연조직이 종종 손상됩니다..

발의 인대 장치의 특징

발의 인대는 밑창의 긴 인대를 포함한다. 그것은 종골 옆에서 시작하여 중족골의 기초까지 계속됩니다. 인대 표면에는 발의 아치를 강화하는 데 도움이되는 섬유질의 과정이 있습니다..

그들은 또한 그녀를 일생 동안 올바른 위치에 유지합니다. 발의 인대는 다른 품종을 포함합니다. 인대의 주요 임무는 발 아치의 강화를 극대화하는 것입니다. 결과적으로 사람은 걷기, 달리기, 운동을 할 수 있습니다. 정지는 동적 및 정적 하중을 가정합니다..

발목 관절은 3 가지 종류의 인대로 둘러싸여 있습니다. 고정 위치에서 고정을 담당합니다. 안쪽 부분에서 담보 인대가지나갑니다. 두 개의 레이어로 구성됩니다. 표면층은 활석에 부착됩니다. 대부분의 경우 발목 염좌 및 파열은 측면 부분에 해당.

심각성과 특징적인 증상

발 염좌는 종종 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들에게 발생합니다. 이 유형의 병리학은 몇 가지 심각도를 특징으로합니다.

  1. 1 급. 병리학에는 가벼운 통증이 동반됩니다. 이 정도는 여러 섬유의 파열이 특징입니다.
  2. 두번째 등급. 환자는 적당한 통증을 느낍니다. 오랫동안 사람은 일할 수 없게됩니다. 스트레칭 영역에서 심한 붓기가 발생합니다..
  3. 3도. 염좌는 섬유의 가장 큰 부분의 파열로 표현됩니다. 환자는 심한 통증, 관절 불안정을 느낀다.

사람은 염좌를 근육 손상과 독립적으로 구별 할 수 없습니다. 중증도는 치료 선택에 달려 있습니다. 발에서 인대 섬유뿐만 아니라 주변 모세 혈관도 찢어졌습니다..

다음과 같은 특징적인 증상을 구별 할 수 있습니다.

  • 통증 증가 (저녁에 심화됨);
  • 혈종의 발생;
  • 손상된 사지의 이동성 장애;
  • 인대 파열 부위의 붓기 또는 스트레칭.

부종은 시각적으로 보이거나 촉진으로 감지 할 수 있습니다. 찢김과 스트레칭의 차이점을 알기 위해서는 이러한 부상이 통증의 정도가 다르다는 것을 알아야합니다. 휴식 시간에 부상당한 부위를 움직일 수있는 능력이 자유 롭습니다..

발을 when 때 응급 처치 및해야 할 일

사람이 발 염좌로 부상을 입었을 때 신발과 양말을 벗을 필요가 있습니다. 부은 다리를 쥐어 짜면 안됩니다. 부드러운 롤러, 스탠드 또는 직물이 손상된 조인트 아래에 배치됩니다..

다리를 들어야합니다. 또한 손상된 부분은 타이어 또는 탄성 붕대로 고정됩니다. 환자는 불편 함을 느끼지 않아야합니다. 콜드 압축을 적용하는 것이 좋습니다. 냉매 백은 약국에서 구입할 수 있으므로 혈종과 붓기가 발생하지 않습니다..

발의 인대를 스트레칭 할 때, 발 아래에 무언가가 올려 져서 높은 위치에 있어야합니다.

발가락이 발가락을 다 치지 않고 손톱이 파랗게 변하지 않도록하는 것이 중요합니다. 이 증상은 사지의 혈액 순환 장애를 나타냅니다. 즉시 구급차에 전화하거나 응급실로 가야합니다. 운송 중에는 사지를 고정시키고 언덕에 두는 것이 중요합니다.

근육과 인대를 과도하게 긴장시키는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이 경우 통증이 증가하기 시작하고 손상된 가장자리의 융합 과정이 느려집니다. 파열이나 스트레칭이 심한 경우 부목이나 석고 캐스트를 손상된 부위에 즉시 도포하는 것이 중요합니다..

스트레칭 치료 : 진단

손상 정도를 평가하려면 진단을 처방 할 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 가장 유익한 시험 방법 :

  • 초음파
  • MRI.
초음파는 발 염좌를 진단하는 방법 중 하나입니다.

의사는 관절 인대의 상태, 손상 정도를 정확하게 평가할 수 있습니다. 결과에 따라 환자에게 올바른 진단이 제공됩니다. 외상 학자는 증상에 익숙해야하며 발목 관절의 부종 및 이동 정도를 평가해야합니다.

발 염좌 ​​: 치료 방법

집에서 발 염좌의 치료는 1 차 정도의 연조직 손상으로 만 가능합니다. 그러나 환자는 의사와 상담해야합니다. 그는 말할 것이다. 발 염좌를 빠르게 치료하고 자신의 상태를 개선하는 방법.

약물

약물 요법의 주요 목표는 통증 제거, 염증 과정 제거입니다. 유자격 의사 만이 치료를 처방 할 수 있습니다. 탄성 붕대를 제거하면 환자는 오랜 기간 동안 회복과 재활을 거쳐야합니다..

관절 인대가 손상된 환자는 종종 비 스테로이드 항염증제로 처방됩니다. 그들은 통증을 줄이고 염증을 완화 시키며 붓습니다. 복용시 출혈의 위험을 기억하는 것이 중요합니다. 비 스테로이드 항염증제와 함께 환자는 항응고제를 처방받습니다..

다음과 같은 효과적인 약물을 구별 할 수 있습니다.

  • 누로 펜;
  • 이부프로펜;
  • 케 토롤.

이 약은 5 일 이내에 복용 할 수 없습니다. 환자는 처방 된 복용량을 엄격히 따라야합니다. 관절 부위는 마취 연고로 조심스럽게 치료됩니다. 의사는 Nise-gel, Dolobene, Ketonal에 조언 할 수 있습니다. 발의 힘줄뿐만 아니라 염좌 중 연고와 젤은 환자의 상태를 완화시킬 수 있습니다.

발의 염좌 : 민간 요법

대체 의학은 추가 지원 치료로 사용될 수 있습니다. 로션과 압축은 손상된 부위에 적용되어야하며, 이는 재생 과정의 가속화와 손상된 인대 치유에 기여합니다..

압축하려면 혼합물을 준비해야합니다. 이렇게하려면 bodyagi 한 스푼을 가져 와서 같은 비율로 물과 섞으십시오. 결과 슬러리는 손상된 조인트에 적용되고 탄성 붕대로 고정됩니다..

발 염좌는 다른 방법으로 치료할 수 있습니다. 이렇게하려면 발에 압박을 가하고 붕대로 고정하십시오

삐었을 때 라일락 꽃 (100 그램)과 식물성 기름 (1 컵)을 로션으로 만들 수 있습니다. 이러한 도구는 일주일 이내에 손상된 부위에 적용됩니다..

염좌 : 물리 치료

통증을 줄이고 관절 기능의 회복을 가속화하려면 물리 치료 절차를 거쳐야합니다. 몇 가지 효과적인 기술을 구별 할 수 있습니다.

  1. 냉동 마사지. 절차 중에 전문가는 얼음을 사용하여 통증을 완화시킵니다. Cryomassage는 신경 결말의 감수성을 감소시킵니다. 직접 또는 물리 치료실에서 절차를 수행 할 수 있습니다. 환자가 집에서 cryomassage를 수행하기로 결정한 경우 몇 가지 규칙과 권장 사항을 따라야합니다. 동상을 예방하기 위해 얼음을 한 곳에 오랫동안 보관할 수 없습니다.
  2. 지랍. 심한 통증, 염증을 완화시키고 손상된 부위에 대한 해결 효과가 있습니다. 오조 케 라이트를 사용한 정기적 인 치료 세션으로 연조직의 치유 과정을 활성화 할 수 있습니다..
  3. 교번 자기장 사용.
  4. 파라핀 랩.
  5. 동적 피부 노출.
  6. UHF 요법.

이 모든 절차는 의사가 처방해야합니다. 집에서하지 말고 물리 치료실을 방문하는 것이 좋습니다.

발 염좌 ​​: 마사지

발의 인대를 스트레칭하면서 마사지하면 림프 흐름을 개선하고 손상된 부위의 혈액 순환을 회복시킵니다. 규칙적인 절차 덕분에 붓기 감소, 염증 과정 제거, 재생 과정 가속화.

마사지는 발 염좌를 치료하는 한 가지 방법입니다

인대 복원 후 마사지가 시작됩니다. 이 규칙을 준수하지 않으면 출혈 가능성이 높고 상황이 악화됩니다. 첫 번째 세션 시간은 10 분을 초과 할 수 없습니다. 점차 시간이 증가.

첫째, 전문가는 운동을하고 다리 아래쪽 부분을 부드럽게 마사지합니다. 근육과 인대는 이완되어야합니다. 부드러운 롤러에 발을 올릴 수 있습니다. 마사지하는 동안 가벼운 뇌졸중, 압박, 생강 모양의 분쇄가 이루어집니다..

염좌 : LFK

회복 기간 동안 물리 치료 운동을하는 것이 중요합니다. 인대가 완전히 치유 된 후에 운동이 수행됩니다. 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 몇 가지 효과적인 운동이 있습니다 :

  1. 앉거나 누운 자세에서 번갈아 가며 발에 손가락을 뻗습니다. 손상된 다리뿐만 아니라 건강한 다리도 사용해야합니다..
  2. 앉은 자세에서 발의 다른 방향으로 원을 그리며 움직입니다..
  3. 의자에 앉아 이전에 바닥에 놓인 작은 물건을 발로 잡기 시작해야합니다. 연습을 위해 연필, 펠트 펜을 사용할 수 있습니다.

운동은 깔끔하게 수행됩니다. 아픈 관절이 손상되지 않도록 점차적으로 하중을 증가시킵니다..

복권

재활 기간은 2-3 개월 이상입니다. 환자는 심각한 합병증을 예방하기 위해 주치의의 모든 권장 사항과 조언을 따라야합니다. 물리 치료 운동을해야합니다..

인대가 부분적으로 또는 완전히 파열 된 형태로 심각한 손상을 입었을 경우 단단한 고정 붕대를 오랫동안 착용해야합니다. 재활 기간 동안 정기적으로 의사를 만나야합니다..

합병증

발 염좌 ​​증상을 무시하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이 경우 환자는 더 심각한 문제와 결과를 경험할 수 있습니다. 발 염좌 ​​치료가 없으면 여러 가지 합병증이 발생합니다.

  • 관절의 운동 활동 위반;
  • 인대의 부적절한 접합;
  • 열린 상처로 인한 전신 염증 과정의 발달;
  • 상처를 통해 감염이 혈류에 들어갈 수 있습니다.
  • 연골 염증;
  • 관절과 관절 주위 부위의 연조직 손상.

적절한 치료 덕분에 모든 합병증을 예방할 수 있습니다. 사소한 부상이라도 더 심각한 결과를 초래할 수 있음을 모두 기억해야합니다. 인대가 올바르게 함께 성장하지 않았기 때문에 통증이 만성 형태로 발전 할 수 있습니다..

다리를위한 체조