다리 부위의 통증은 다리가 많은 스트레스를 받기 때문에 일반적인 상태로 간주됩니다. 신발을 신는 것도 역할을하기 때문에 항상 편리한 것은 아닙니다. 발의 어느 부분의 통증은 과로 또는 질병 및 병리학 적 상태와 관련 될 수 있습니다..

우리가 발에 통증을 유발하는 질병에 대해 이야기하면 증상이 발 자체의 병리학 적 과정과 관련되어 먼 경우 증상이 혈관, 신경, 관절로 인해 발생합니다. 발이 손가락 근처에서 아프면 평평한 발, 작은 관절 질환 (관절염, 골다공증)뿐만 아니라 통증으로 인해 부상, 과로가 발생할 수 있습니다.

앞발, 중족골, 손가락의 지골 및 중족골은 5입니다. 발바닥 근막을 포함하여 발 근육과 인대의 뼈와 관절을 보호하여 높이에서 떨어질 때 부상을 예방할 수 있습니다. 일반적으로 발의 기능은 사람이나 보행을 지원 할뿐만 아니라 충격을 완화하고 다른 관절뿐만 아니라 척추와 내부 장기의 진동을 예방하기위한 것입니다..

발이 그 기능에 대처하기 위해 자연에는 아치가 부여되어 있으므로 전면 부에 가로 아치가 형성되어 평평한 발로 낮추고 발의 보호 기능을 감소시킵니다. 또한, 점프하고 넘어 질 때, 발 뒤꿈치와 발바닥을 포함한 발바닥의 앞면이 가장 영향을받으며,이 부분에서 통증이 가장 자주 나타나는 이유.

외상성 요인

부상 중에 발이 아프게되는 일반적인 이유를 설명하겠습니다. 이미 언급했듯이 하중은 발 전체가 아니라 발 뒤꿈치, 측면 및 앞발에 있습니다. 그러나 발 뒤꿈치에 떨어지면 발바닥 근막과 종골의 강한 구조가 그것을 보호하면 앞발은 많은 작은 요소로 구성됩니다. 그렇기 때문에 발에 약간의 부상을 입어도 탈구, 골절, 뼈와 관절의 멍이 생길뿐만 아니라 삐거나 찢어진 인대가 생길 수 있습니다.

갑작스런 움직임, 뛰기, 뛰기, 높이에서 떨어지거나 발을 압박 한 후 다리가 발 영역에서 아프면이 상태의 원인은 외상성 부상입니다. 부상은 연조직 손상과 뼈 구조로 나뉩니다. 부상 후 시간이 지남에 따라 심한 통증이 생기고 견딜 수 없게되면 사람이 골절을 겪을 가능성이 큽니다. 통증 이외에 골절의 특징적인 징후는 부종 증가, 피부의 충혈, 개방 골절, 뼈 조각이 보이는 상처의 존재입니다..

골절 중 발의 움직임이 제한적입니다. 즉, 사람이 걷기가 어렵습니다..

이러한 부상으로 급성 통증이 발생할 수 있습니다.

  • 뼈의 균열-강한 부종이없는 것과 같은 방식으로 움직임이 제한되지 않지만 부상으로 인해 응급 처치를 제공하지 않으면 발이 부어 올 수 있습니다.
  • 타박상-통증이 보통이지만 압력에 따라 증가하고 붓기가 특징이며 혈종이 가장 흔한 부상으로 간주됩니다.
  • 염좌-날카로운 운동시 다리의 회전에서 발생하며 종종 운동 선수에서 발견되며 심한 통증, 부기 및 이동성의 제한이 특징입니다.
  • 인대 파열-이유는 스트레칭과 동일하며 심한 통증이 즉시 발생하며 골절과 같이 증가하지 않으며 다리의 움직임이 제한됩니다.

부상의 경우 치료 결과는 응급 처치 시간에 따라 다릅니다. 응급 처치 작업은 손상된 부위의 고정화를 기반으로합니다. 우리의 경우 발과 발목이 단단히 붕대를 감았으며 골절의 경우 다리 움직임을 제한하기 위해 발바닥과 발의 위 또는 옆에 단단한 물체를 놓아야합니다.

부상의 치료는 외상학과 또는 경미한 부상을 입은 응급실에서 수행됩니다. 필요한 경우 의사는 단단한 붕대로 석고 또는 고정을 수행합니다. 다리가 평화를 보장해야합니다. 중족골은 관형 구조를 갖기 때문에 무거운 물체가 떨어질 때 조각이 발생할 수 있습니다.이 경우 치료는 뼈 감소를 수행하는 것으로 구성됩니다. 발이 매우 고통 스럽다면 의사는 진통제, NSAID를 처방합니다..

발에 병리학

대부분 발바닥과 다른 부분의 통증은 편평한 발을 가진 사람들에게서 발생합니다. 발이 평평하기 때문에 다양한 합병증이 발생할 수 있으며 이는 통증을 유발합니다. 평발은 발의 아치를 평평하게하는 것과 관련이 있으며, 우리의 경우 앞면은 35 세 이후 여성의 빈번한 횡적 평발로 고통받습니다..

전형적인 증상은 보행시 발의 통증과 불편 함 증가, 다리의 빠른 피로, 발목의 붓기입니다. 촉진시, 발의 아치가 아프고 바깥쪽으로 발 앞이 두껍게 나타납니다. 평발의 진행으로 발의 패드에 통증이 나타나고 손가락의 변형과 관련이 있으며 구부러지고 내려다 보입니다. 문제는 왜 손가락 끝이 아프냐입니다. 대답은 간단합니다. 보통 걷는 동안 발이 몸에 기대지 않고 횡단 아치를 평평하게 할 때 패드의 압력이 증가하기 때문에 손가락의 하중이 증가하여 통증이 발생합니다..

발 통증으로 이어지는 다른 질병 그룹은 퇴행성 영양 장애 과정입니다. 여기에는 신체 노화, 빈번한 부상 및 스트레스, 감염으로 인해 비타민과 미네랄이 부족할 때 발생하는 관절염이 포함됩니다. 관절염으로 걷는 동안 발 통증이 증가하고 다리가 부어 오르고 감도가 손상됩니다. 관절의 강성은 종종 기록됩니다. 즉, 사람이 수면 또는 휴식 후 첫 움직임을하기가 어렵습니다. 촉진시 통증이 증가하고 피부가 뜨겁고 충혈됩니다..

관절과 관련하여 비슷한 증상이 나타나며, 이는 작은 관절에 영향을 미치는 특징입니다. 치료는 X 선 검사 후 주치의가 선택합니다. 필요한 경우 이미지는 MRI 및 CT가 수행됩니다. 류마티스를 배제하기 위해 류마티스 검사에 대한 혈액 검사가 필수적입니다..

앞발의 통증은 외반 모지로 발생할 수 있습니다. 엄지 손가락이 축에서 벗어나면 다른 손가락도 구부러져 발바닥이 아프고 손가락 아래의 패드가 아프게됩니다. Valgus 기형은 타박상, 골절, 평발, 관절염 또는 관절염을 유발합니다.

손가락 통증의 일반적인 원인은 옥수수, 옥수수입니다. 그들은 불편한 신발, 긴 걷기, 편평한 발을 착용함으로써 발생합니다. 옥수수는 발바닥 또는 발바닥뿐만 아니라 발가락 사이, 특히 외반 모지, 평발과 함께 나타날 수 있습니다. 동시에 손가락이 압착되고 옥수수가 종종 세 번째와 네 번째 사이에 나타납니다. 즉, 가운데에는 마지막 손가락이 거의 겪지 않습니다. 다리의 옥수수와 "옥수수"의 치료는 부정적인 요인을 제외하고는 치료 방법으로 수행됩니다. 의사는 절차 수행을 권장합니다-소금, 요오드가 함유 된 욕조, 압축.

일반적인 이유

마지막 원인 그룹은 신체의 다른 부분에있는 관절, 혈관, 신경의 질병과 관련이 있습니다. 척추의 병리학 적 과정으로 인해 발이 다칠 수는 없지만 이것은 종종 현상입니다. 사실 척추에서 다리의 신경 분포를 담당하는 신경의 큰 가지가 있습니다..

이러한 신경은 좌골 신경이며 골 연골 증, 추간 탈장, 돌출, 골다공증에 손상을 줄 수 있습니다. 물론 그러한 경우에는 발이 아플뿐만 아니라 요추 부위의 허리, 엉덩이 및 다리 자체가 손상됩니다..

이러한 증상을 피하려면 먼저 척추를 치료해야합니다. 이를 위해 물리 치료, 마사지, 체조가 처방됩니다. 관절을 강화하려면 충분한 양의 칼슘, 비타민 D를 사용해야합니다. Chondroprotectors는 관절과 척추를 회복시킵니다..

날카로운 침해가 있고 통증이 다리로 퍼지면 베개 방법이 신경의 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하려면 베개가 허리 아래에 위치하고 그 후에는 등을 대고 5-7 분 동안이 자세로 누워 있어야합니다. 어쨌든 허리에 통증이 있으면 필요한 경우 치료를 처방 할 의사를 만나서 악화를 완화하기 위해 봉쇄를해야합니다.

발 관절의 염증은 통풍이있을 수 있습니다. 통풍은 요산이 몸에 남아있을 때 발생합니다. 그런 다음 요 산염 결정이 관절에 침착되어 염증과 통증을 유발합니다..

주요 원인을 살펴본 결과 발의 통증이 거의 나타나지 않는다는 결론을 내릴 수 있습니다. 통증이 신체 활동, 장시간 걷기 또는 외상으로 이어지지 않은 경우 초기 단계의 많은 질병이 성공적으로 치료되므로 진단을 위해 의사를 만나야합니다.

예방 문제에주의를 기울일 가치가 있습니다. 발이 이미 많은 움직임을 경험한다는 사실 때문에 불편한 신발을 착용하거나 땀을 흘리거나 얼릴 필요가 없습니다. 많은 질병을 피하려면 발가락이 넓은 신발을 착용하고 발 뒤꿈치를 최대 5cm까지 착용하고 발바닥을 감아서는 안됩니다. 가능하면 더운 방에서는 신발을 교체해야하며 발에 숨을 쉴 수있는 기회를주는 것이 바람직합니다. 굳은 살과 옥수수가 나타나면 적시에 치료해야하며 살균 패치를 사용해야합니다..

발 굽힘 통증

매일 무언가가 아프는 상황이 있습니다. 종종 통증은 다리에 국한됩니다. 통증의 원인은 많습니다. 어떤 경우에는이 상태가 심각한 질병으로 이어집니다..

일반적인 증상은 발 굽힘의 통증입니다. 발 뒤꿈치에 대한 열정을 가진 노인과 소녀들은 종종 이것에 대해 불평합니다. 정형 외과 의사를 방문한 후 발 굽힘의 특정 지점이 아플 때 문제에 대처하기 위해.

발 해부학

발의 해부학 적 구조는 아치 형태로 배열되어 다리에 하중을 분산시킵니다. 발의 구성 요소는 다음과 같습니다.

뼈 구조는 조직과 함께 발 형성을 위해 단일 복합체로 조립됩니다. tarsus, metatarsus, fingers와 같은 여러 부서가 있습니다. 하중은 2 개의 큰 뼈에 떨어집니다. 나머지는 덜 관여합니다. 마찰을 줄이기 위해 관절 사이에 연골이 있습니다. 관절 백에는 관절을 촉촉하게하는 유체가 채워져 있으며 관절이 뭉개지지 않습니다. 힘줄은 강력하고 유연합니다. 그들의 기능은 굴곡과 신근 운동을 수행하는 것입니다..

타르 수스의 뼈에는 등골, 종골이 포함됩니다. 주상골과 입방체 외에도 3 개의 쐐기 모양 뼈가 후부로 들어갑니다. 주요 역할은 골격을 강화하는 데 필요한 긴 발바닥 인대에 의해 수행됩니다. talus는 다리와 발 뼈 사이의 반월 상 연골입니다. 머리와 몸이 있습니다. 목은 뼈 구조를 분리하고 몸과 머리를 하나로 묶습니다. 램-하부 다리의 뼈에 연결되는 유일한 뼈.

관절 표면을 사용하여 다른 뼈에 연결됩니다. 상단과 측면이 포크처럼 덮습니다. 하부는 종골에 연결됩니다. 발목 관절은 다리의 뼈와 이골 사이에 형성됩니다. 블록의 상부는 한 방향으로 볼록하고 다른 방향으로 오목하다. 측면과 내측은 평평합니다. 고랑은 뼈 몸의 뒤쪽에 위치하고, 혀의 몸을 2 개의 결절로 나눕니다. 이 상승은 후 과정을 형성합니다. 때때로 측면 결절은 삼각형 뼈를 형성합니다. 뼈 몸체의 아래쪽에는 관절면이 있습니다. 주상골은 뼈의 머리에 연결됩니다. 측면은 공정의 상부로 연장된다. 뼈 몸체의 아래쪽 표면에는 오목한 후방 종골 표면이 있습니다. 안구 내 분열은 뼈의 고랑으로 제한됩니다.

발목 관절은 다리와 다리의 뼈 사이에 형성됩니다. 고랑 앞에는 중간 종골 표면이 있습니다. 앞면은 뒤에 있습니다. 뼈 머리의 앞면에는 주상골의 표면이 있습니다. 그들의 도움으로, talus는 calcaneus와 연결됩니다.

종골이 가장 큽니다. 언덕이 뒤에 위치하고 있으며 촉촉합니다. 다른 뼈와의 결합을위한 표면도 있습니다. 직육면체 뼈는 바깥 쪽 가장자리에 있습니다. 정면은 중족골과 연결됩니다. 아래쪽 표면에는 복막 근육으로 전달되는 힘줄이 있습니다. 후방 입방체 뼈는 종골과 관절.

중족골은 관형입니다. 프리즘 형태로 몸, 기초 및 머리를 할당하십시오. 받침대에는 뼈를 서로 연결하기위한 관절 표면이 있습니다. 뒤에서 그들은 잘 느낍니다. 이것은 얇은 연조직이 존재하기 때문입니다. 가로 방향으로 그들은 금고를 형성합니다..

내측 쐐기 형, 측면 및 중간 뼈는 중족골 뼈 뒤에 위치합니다. 앞에는 주상이 있습니다. 중급이 가장 짧습니다. 뼈에는 관절면이 있습니다. 쐐기 뼈는 이웃 뼈와 연결됩니다. 내측 뼈의 쐐기 밑면이 아래를 향하고 나머지는 위로 향합니다. 각각 2 개의 관절면이 있습니다.

주상골. 발의 안쪽 가장자리에 국한되어 있습니다. 앞면과 뒷면이 평평합니다. 관절 표면은 뼈 뒤에 있습니다. 그것을 통해 그것은 자궁과 연결됩니다. 그것은 쐐기 모양 뼈 뒤에 있습니다. 내부는 직육면체입니다. 미리 볼록하고 잘 보입니다. 안쪽 가장자리의 주상골은 결절입니다.

치료 이유 및 방법

치료를 받고 원인을 확인하십시오. 진단 후 그들은 질병 치료를 진행합니다. 치료 방법은 주치의가 결정합니다. 발 굽힘에 통증의 원인 :

발 뒤꿈치 박차

종골 부위에서 뼈 조직이 자랍니다. 발바닥은 삶의 질을 위반하는 뼈 성장에 의해 형성됩니다. 사람이 움직이기 어려워지고 신발을 신기가 어렵습니다..

뼈 성장으로 걷기가 어려워집니다. 이 결과로 이어지는 요인 : 편평한 발, 부상, 비만, 감염.

  • 보행 후 통증;
  • 다리의 일시적인 손상 운동;
  • 발의 아침 강성;
  • 아치의 붓기;
  • 움직일 때 발의 위기가 주기적으로 들립니다..

초기 단계에서 문제를 해결해야합니다. 결정을 지연시키는 것은 근본적인 치료 방법의 선택으로 인해 어려움을 겪고 있습니다. 올바른 신발을 선택하십시오. 훈련을 위해 현재 상태를 악화시키지 않도록 특수 신발을 구입하십시오. 정형 외과 깔창도 구매할 가치가 있습니다. 긍정적 인 효과를 얻으려면 복잡한 운동이 필요합니다..

이러한 훈련은 근육과 근막 스트레칭을 목표로합니다. 절차는 마사지 코스로 고정됩니다. 초기 단계를 놓치면 복잡한 개입이 필요합니다. 글루코 코르티코 스테로이드의 첫 주사. 통증이 지속되면 신속하게 문제를 해결하는 외과 치료 방법을 사용하십시오. 유일한 장애는 수술 금기입니다.

발바닥 근막염

그것은하지의 염증이 특징입니다. 이 질병은 매우 흔합니다. 근막에는 염증이 있습니다-발가락에서 발 뒤꿈치까지 다리를 덮는 얇은 결합 조직 막. 염좌로 인해 통증이 발생합니다. 근육 섬유 파열의 원인.

밤에는 통증이 드 rare니다. 아침에는 미개발 근육에 하중을주는 것이 어렵습니다. 몇 단계를 거치면 불편 함이 사라집니다. 치료하지 않으면 발의 근막염이 발 뒤꿈치 박차에 들어가 끊임없이 아프다. 치료 용 시뮬레이터, 운동, 자기 마사지.

활액낭염

하지가 과정에 관여합니다. 고통스러운 감각이 나타나고 통증의 원인은 염증입니다. 활액낭염은 종아리 아킬레스 건을 움켜 쥔다. 그 이유는 신체 활동, 감염, 관절의 관절염입니다. calcaneus와 talus의 관절 표면은 질병에 걸리기 쉽다.

걷는 후 팔다리가 피곤해지며, 일시적인 통증이 영구적 인 것으로 합쳐지고 관절이 부어 오른다. 처음에는 붓기가 거의 눈에 띄지 않습니다. 그런 다음 끊임없이 존재합니다. 영향받은 사지가 빨갛게 변합니다. 염증은 먼저 팔다리의 손가락으로 제한되며 다리 전체에 영향을 미칩니다..

초기 증상으로 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 원인을 확인한 후 제거를 진행하십시오. 다리에 짐을 싣고 운동을 제한하십시오. 보수 치료가 처방됩니다. 글루코 코르티코 스테로이드 주사는 염증 증상 완화에 사용됩니다.

시간이 지남에 따라 치료 결과가 눈에 띄게됩니다. 부어 오른 관절은 이미 건강한 관절과 덜 다릅니다. 활액낭염의 원인이 감염으로 인한 경우 항균제가 포함됩니다. 항염증제는 할 수 없습니다. 압축을 잊지 마십시오. 다리 아래에 Dimexidum 사용.

다리 부상

통증이 한 영역으로 제한되는 경우는 거의 없습니다. 근육과 인대의 외상과 관련된 통증. 종종 팔다리 바깥 부분에 불편 함이 느껴집니다. 극도의 미세 외상에 노출.

종종 염좌가 있습니다. 운동 후에도 비슷한 문제가 발생합니다. 가열되지 않은 근육, 인대가 빠르게 손상됩니다. 스포츠는 심각한 부상을 초래할 수 있습니다. 통증 감각은 인대 장치 손상 부위에 따라 다릅니다. 경미한 부상으로 약간의 통증이 느껴집니다. 상처 부위에 조직 종양이 보입니다..

치료를 위해 얼음을 바르십시오. 영향받은 사지는 완전한 평화가 필요합니다. 권장 사항을 따르면 문제 지점이 빨리 사라집니다..

인대의 손상이 심할 때 견딜 수없는 고통스러운 느낌이 느껴져 현기증, 의식 상실로 이어집니다. 피해자는 병원으로 가져 가야합니다.

부상의 심각한 결과는 골절입니다. 점프 할 때 발꿈치가 잘못 떨어지면 높이에서 떨어집니다. 부상 후 통증이 즉시 나타나지 않습니다. 피해자는 고통을 느끼지 않고 다친 사지를 밟습니다. 이것은 아드레날린의 긴급 방출 때문입니다. 스트레스 호르몬이 아프다.

팔다리가 부어 오르면 밟을 수 없습니다. 이 경우 자체 약물 치료는 제외되며 입원이 필요합니다. 운송 중에는 독립적 인 움직임을 배제해야합니다. 움직일 때 영향을받는 사지에 통증이 없으며 X 선 검사 후 진단이 이루어집니다..

관절염

질병은 연골의 파괴입니다. 독특한 기능-작은 관절 손상.

  • 초기 단계에서-장시간 운동으로 인한 빠른 피로;
  • 지속적인 약점;
  • 발에 지속적인 통증;
  • 아침, 밤에 관절의 강성;
  • 손상 부위의 붓기;
  • 다리의 붓기;
  • 영향을받는 부위의 발적;
  • 조인트 크런치.

치료는 고통스러운 감각을 제거하는 것으로 구성됩니다-치료의 주요 방향. 발의 근육에 주사되는 항염증제를 연결하십시오. 효과가 없으면 약이 부은 관절의 가방에 주입됩니다. 신체에서 과도한 요산 제거를 가속화하는 수단이 사용됩니다. 감염의 원인이 항생제 인 경우. 치료 과정은 의사가 처방합니다. 영향을받는 관절에 대한 훈련 거부.

평발

이 질환은 사지 기형 중에서 가장 흔합니다. 발에는 2 개의 아치가 있습니다. 손가락의 밑 부분에서 횡 방향으로, 팔다리 안쪽에서 길이 방향으로. 그들의 목적은 감가 상각입니다. 그것은 근육 장치의 일부 약점으로 인해 방해받습니다. 아치가 평평 해지고 달리기와 훈련 중에 상태가 악화됩니다. 하중이 척추에 떨어집니다. 다른 기능을 수행 할 필요가없는 환자의 관절이 작은 부분을 차지하므로 관절이 점차 마모됩니다..

  • 초기 단계의 사지에 일시적인 피로;
  • 통증은 사지의 외부 부분에서 더 자주 나타납니다.
  • 내부의 신발 마모.

약물로 평발을 치료하는 것은 불가능합니다. 수술조차도 치유에 도움이되지 않습니다. 편평한 발로 팔다리를 밟는 것은 어렵습니다. 불편 함을 없애기 위해서는 진통제가 필요합니다. 걷기 위해 정형 외과 신발을 사십시오. 저녁 15 분 사지에 짐을 싣고 가벼운 운동을하십시오. 매일 체조를 수행.

골다공증

이 질병의 위험 인자는 기본 뼈 성분이 부족하다는 것입니다. 관절의 정상적인 기능을 위해서는 칼슘과 인이 중요합니다. 앉아있는 생활 방식은 뼈 조직의 고갈로 이어집니다. 과도한 하중은 뼈 구조를 빠르게 파괴합니다..

  • 영향받은 사지에서 위기;
  • 고통스러운 감각;
  • 아침에 바운드 관절;
  • 교통 제한;
  • 지속적인 고통.

골다공증은 내부에 비타민 복합체를 투여하여 치료합니다. 칼슘이나 비타민 D 만 함유 된 약물을 사용할 수 있습니다.

통풍

관절은 과도한 요산을 축적합니다. 축적 이유는 커피, 와인, 고기와 같은 퓨린 함유 제품의 소비 때문입니다. 질병의 발병을 위해서는 유전 적 소인이 필요합니다..

요산은 점차 관절에 축적되고 통풍성 관절염이 발생합니다. 환자는 아침 첫 발가락 부위에서 지속적인 통증을 경험합니다. 그 이유는 사지가 발달하지 않았기 때문입니다. 운동 후 통증이 사라집니다. 고통스러운 감각은 굴곡의 사지를 위반하는 것이 특징입니다. 감각이 예리하고 갑자기.

진단은 특징적인 증상입니다. 퓨린 섭취를 제한하십시오. 항염증제는 영향을받는 관절에 주사되므로 치유 효과가 더 빠릅니다..

류머티즘

연쇄상 구균에 의해 호출됩니다. 종종 인후통 2 주 후에 발생합니다. 항체 생산에서 류머티즘의 본질. 자신의 몸은 이물질로 인식되어 관절이 아프다..

공격은 먼저 큰 관절에 닿은 다음 작은 관절에 합류합니다. 통증이 갑자기 발생하여 오랫동안 느껴졌습니다. 이 과정에는 관절 주위의 조직 부종, 발적이 동반됩니다..

류머티스 성 관절염

질병의 원인은 신체 훈련입니다. 감염은 비슷한 결과를 초래합니다. 증상은 아침에 더 자주 발생하는 통증입니다. 밤에는 증상이 덜 자주 나타납니다..

치료는 통증 제거를 목표로합니다. 항염증제를 연결하십시오. 하루 종일 체조가 필요합니다. 운동을 피하십시오.

동맥염

질병은 눈에 띄지 않게 시작한 다음 통증이 나타납니다. 사지로의 과정이 악화됨에 따라 감도가 저하됩니다. 마비, 다리의 감각 상실. 증상이 나타나면 즉시 치료를 시작하십시오. 이 질병은 돌이킬 수없는 결과를 초래합니다. 종종 괴저와 절단으로 끝납니다.

옥수수

그들은 다른 방법과 약물로 치료됩니다. 옥수수는 압력 통증을 유발하는 위험하지 않은 상태입니다..

모튼의 신경종

이 질병은 여성의 특징입니다. 유발 요인은 발 뒤꿈치의 착용이며, 그 결과 손가락 사이의 신경이 두꺼워집니다. 발가락의 하중으로 인해 변경됩니다. 발 뒤꿈치로 인해 하중이 발에 고르지 않게 분산됩니다. 양성 종양이 형성됩니다-신경종. 발 뒤꿈치가있는 신발을 신은 후, 발이 부은 것을 볼 수 있습니다..

다음으로 발이 변형됩니다. 밤에는 붓기가 사라집니다. 아침에는 걸을 때 뻣뻣함이 있습니다. 오후에는 발에 통증이 있습니다. 필요한 영양을 섭취하지 않는 신경의 압축으로 인해 신 생물이 형성됩니다. 신경종은 수초로 구성됩니다. 또한 다리가 끊임없이 아프므로 의사를 방문해야합니다..

3 월 테스트

이 질병의 원인은 단단한 신발을 신는 것입니다. 이 병은 종종 군대의 영향을받습니다. 서비스가 시작될 때부터 다리에 주기적으로 통증이 생겨 영구적 인 성격을 얻습니다. 결과적으로 발바닥이 변형됩니다..

치료는 초기 단계에서 시작하는 것이 가장 좋습니다. 심한 통증이있는 ​​동안 영향을받는 다리에는 휴식이 필요합니다. 예외적 인 경우, 석고 캐스트 적용이 필요합니다. 통증이 사라지면 물리 치료가 처방됩니다. 치료는 마사지 코스, 체조로 고정됩니다..

중족 부 통증

이 질병은 발로 제한되지 않으며 종종 손가락으로 나타납니다. 그 이유는 품질이 좋지 않은 신발입니다. 발을 밟는 데 어려움이 있으면 신발을 폐기하십시오. 다른 위험 요소는 신체 활동입니다. 노인 파견대는 발의 중간 부분의 metatarsalgia를받을 수 있습니다. 선수들도 위험에 처해 있습니다. 훈련에 품질이 낮은 신발을 사용하는 경우, 발에 뛰면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다..

처음에는 발에서 정기적으로 위기가 들립니다. 그런 다음 고통스러운 감각이 합류합니다-다리의 염증 과정의 결과. 통증은 일시적이며 저녁에 나타난 다음 영향을받는 부위의 부위에서 일정하고 강렬 해집니다. 때때로 고통으로 인해 중단해야합니다. 발에 기대는 것은 불가능합니다. 장시간 서 있으면 사람이 발에서 발로 움직이기 시작합니다..

치료의 첫 단계에서, 걸을 때 통증을 제거하기 위해 단단한 신발을 느슨한 신발로 교체해야합니다. 손가락이 똑 바르면 하중이 발에 고르게 분산됩니다. 정형 안창, 충격의 힘을 부드럽게하고 발을 내리는 것이 적합합니다..

경골 근육 건염

그 기능은 발바닥을 잡는 것입니다. 이 현상의 이유는 근육 약화로 간주됩니다. 이것은 갑작스런 육체 운동으로 근육 훈련이없는 경우에 발생합니다. 이 근육은 열이 잘 안 나는 근육으로 달리는 운동 선수에게서 관찰됩니다.

이 질병은 드물게 발생합니다. 종종 눈에 띄지 않으면 만성화됩니다. 휴식 후 통증이 멈 춥니 다. 부하가 만성화되면 근육의 일부에 염증이 생깁니다. 오후에는 발이 구부러져 통증이 심합니다. 밤에는 불편 함이 사라집니다. 발의 부은 부위. 붓기가 일치하지 않습니다. 지속적인 미세 외상으로 통증이 영구적이됩니다..

치료는 근육의 영향을받는 부위의 종양을 제거하는 것을 목표로합니다. 항염증제가 사용되며 지역 약물이 사용됩니다. 효과가 없으면 근육 주사가 연결됩니다. 달리는 경우 통증 증후군을 제한하려면 특수 신발이 필요하며 근육 워밍업이 필요합니다.

사지 부상의 경우 휴식이 필요합니다. 어떤 경우에는 석고가 적용됩니다. 팔다리가 다 치면 다리가 높은 위치에 놓입니다. 이 상태로 인해 영향을받는 다리에서 혈액이 흐르고 혈류가 언로드되고 하중이 감소합니다. 영향을받는 발이 여전히 고통 스럽다면 수술 방법을 사용하십시오..

발의 전체 표면 경화

이 상태의 이유는 체지방 감소입니다. 노인들 사이에서 발생합니다. 단단한 신발을 신는 사람들은 발로 지나가는 엄지 부위에 긴장을 경험합니다. 발의 분포가 고르지 않게 됨.

피부 경화는 지방층이 마모 될 때 정상적인 과정입니다. 상태는 발바닥 각화증으로 발생합니다. 질병의 뿌리는 뿌리를 형성하여 조직에 남습니다. 오랫동안 걸을 때 발의 구부러짐에 고통스러워집니다..

치료를 위해 지역 약물과 주사 가능한 약물이 사용됩니다. 심한 경우에는 정시에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

임신

발 굽힘의 통증의 원인은 발의 하중이 증가하기 때문입니다. 고르지 않은 분포로 인해 다리의 목 통증, 중력 중심의 변화와 관련된 붓기가 나타납니다. 근육 장치가 탄력 있고 부드러워집니다. 이 상태는 출산 준비와 관련이 있습니다.

초기 단계에서 증상은 일시적입니다. 발에 위기가 느껴지지 않습니다. 고통은 본질적으로 아프다. 도움을 받으려면 정형 외과 의사에게 문의하십시오.

민속 요리법으로 치료

질병으로 인해 의약품 사용을 피할 수 있다면 사람들에게 연락하십시오. 민속 요리법은 초기 단계에서 문제와 싸 웁니다. 민간 요법에서 권장합니다 :

  1. 콘트라스트 샤워 사용;
  2. 영향을받는 표면의 얼음 조각으로 압축합니다.
  3. 바다 소금 목욕;
  4. 오일을 사용한 다리의 자기 마사지;
  5. 돼지 지방이나 장뇌 기름으로 팔다리를 문지르십시오.
  6. 양 고추 냉이 또는 감자의 로션, 이전에 죽에 문질러;

발 굽힘 통증 치료

성공적인 물리 치료법은 충격파 치료입니다. 아픈 곳은 음파로 치료됩니다. 장점은 모든 범주의 사람들에게이 방법을 사용한다는 것입니다. 금기 사항은 없습니다. 여러 세션 후에 결과가 눈에 able 다.

통증이 발의 구부러진 경우 처음에는 얼음이 필요합니다. 처음 48 시간 내에 절차를 수행하십시오. 얼음 조각을 가지고 발 마사지를하십시오. 2 일 후 추위를 열로 교체하십시오. 다리 밑면에 가열 패드를 10 분 이상 바르지 마십시오..

육체 운동 후 발에 통증이 나타나면 약물을 투여 할 수 없습니다. 진통제로 시작하십시오. 첫째, 알약이 적합하고 주사가 적합합니다. 영향을받는 부분에 국소 사용하기 위해 연고가 적용될 수 있습니다. 문지름은 완전히 흡수 될 때까지.

통증을 없애기위한 일련의 운동

훈련받지 않은 발은 고통의 첫 단계입니다. 발에 자극이 뇌로가는 많은 지점이 있습니다. 다리의 모든 질병. 운동을하는 동안 위기가 들린다면 두려워해서는 안됩니다. 반복 후 관절이 발달하고 소리가 사라집니다..

  1. 운동 와이퍼. 당신의 뒤에 누워. 솔기에서 손바닥을 쭉 펴십시오. 하지에 집중하십시오. 엄지 손가락을 벌리십시오. 반복 횟수는 15 회입니다. 매일 운동을 반복.
  2. 회전 운동. 시작 위치는 동일합니다. 발을 번갈아 돌리십시오. 몇 가지 접근 방식. 안쪽으로, 바깥쪽으로 수행하십시오. 반복 회수 20 회.
  3. 글라이딩 힐. 거짓말, 몸통을 따라 팔을 실행. 또는 발 뒤꿈치를 바닥 위아래로 밀어 넣습니다. 천천히 수행하십시오. 반복 횟수는 15 회 이하.
  4. 손바닥에 손을 대고 발을 꽉 쥐십시오. 거짓말 시작 위치. 편의를 위해 앉은 상태에서 운동하십시오. 발을 서로 가져 오십시오. 손바닥에 쥐어 짜고 손가락을 짜.
  5. 발가락에 쉬고 있습니다. 발로 시작 위치. 처음에는 운동이 불편합니다. 몇 가지 접근 후에 운동이 시작됩니다. 손가락을 멈춰 잡고 앉으십시오..
  6. 발 바깥쪽으로 걷기. 시작 위치가 서 있습니다. 발 바깥쪽으로 걷기가 필요합니다. 때로는 다리에서 위기가 들립니다. 이것은 병리학이 아닌 발의 해부학 적 구조 때문입니다.
  7. 다리 내리기 운동. 의자에 앉는다. 한쪽 다리를 내리고 두 번째 손가락에 손바닥을 놓습니다. 영감을 받으면 발가락을 들어 올리십시오. 동시에 손으로 그들을 눌러야합니다. 발가락과 손 사이의 저항을 극복하려고.

발 통증 예방 :

  • 빡빡하고 불편한 신발을 사지 마십시오.
  • 근무일 후 발 마사지가 필요합니다.
  • 굽 ​​높은 신발을 착용하지 마십시오.
  • 다리의 체조를 주기적으로 수행하십시오.
  • 편안한 발 목욕을하십시오.
  • 훈련을 위해 공, 롤링 시뮬레이터;
  • 달리는 경우 특수 신발이 필요합니다.
  • 수영, 체조를한다;
  • 여름에는 맨발과 사이클링이 유용합니다..

실패한 점프 후 다리 통증

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발 통증 : 원인과 치료

발은 팔다리의 가장 낮은 부분입니다. 지지 기능을 수행하는 결합 된 뼈 그룹입니다. 발에 나타나는 통증은 다양한 질병, 신체적 과부하, 외상을 입을 수 있습니다. 고통스러운 감각의 본질, 빈도 및 심각도는 환자의 연령 특성, 라이프 스타일 및 신체 상태에 따라 다릅니다. 일시적인 통증으로 걱정하지 마십시오. 통증이 계속 느껴지면 의료 기관에 문의해야합니다.

발 통증의 원인

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여러 가지 이유가 통증 증후군의 출현을 유발할 수 있습니다. 보행시와 휴식 상태 모두에서 유사한 상태가 발생할 수 있습니다. 통증의 국소화는 발의 전체 표면 또는 특정 부분에서 발생합니다. 전문가 만 병리학의 본질을 식별 할 것입니다. 따라서 발에 통증이 규칙적으로 있으면 신경과 전문의 또는 정형 외과 의사와 상담해야합니다.

이 분야의 병리학 적 불편의 일반적인 원인 :

  • 연령 관련 변화;
  • 장시간 서
  • 발의 유전 적 기형과 이상;
  • 발 영역의 압력이 증가하여 과도한 체중;
  • 외상성 부상 (복잡한 골절, 염좌, 탈구);
  • 하체에 과도한 신체적 (스포츠) 하중;
  • 쿠션 특성이 깨지는 불편한 신발;
  • 장기간의 운동 활동 부족으로 인한 근육 조직 및 인대 약화 (침착 한 환자).

질병

발의 통증을 유발하면 전체 근골격계의 작용에 영향을 미치는 전신 및 만성 질환이 발생할 수 있습니다.

  • 발 신경종 또는 Morton의 신경종. 이것은 발바닥 부위에서 복막 조직의 양성 증식입니다. 병리학은 세 번째와 네 번째 손가락의 기초에서 고통스러운 감각으로 나타납니다. 그러한 병변에는 한쪽 다리 만 영향을받습니다.
  • 발 관절의 질병 (관절염, 관절염). 일반적으로 노년층에서 발생합니다. 나이와 관련된 관절 마모,하지의 혈류 장애, 뼈 기형, 신경 종말 압박과 관련이 있습니다. 병리학은 영향을받는 사지의 운동 활동 장애, 다양한 심각성의 통증을 유발합니다.
  • 통풍성 관절염. 관절 질환의 유형은 염증성을 가지고 있습니다. 이 병리와 함께하지의 통증의 출현은 말초 ​​조직에 요산 결정의 형성과 관련이 있으며, 이는 종양 성장의 형성에 기여합니다.
  • 정맥염. 발 부위의 무거움과 통증과 같은 증상은이 진단에서 드문 일이 아닙니다. 이러한 증상은 질병의 결과이며 정맥류의 발달 후에 발생합니다..

정맥류가있는 발의 통증은 질병의 마지막 단계를 나타낼 수 있습니다. 그러한 심각한 병리에 대한 경솔한 태도는 혈전증과 색전증을 유발할 수 있습니다.

  • 평발 (유전 또는 후천). 발의 스프링 기능을 위반하면 통증이 발의 뼈와 관절뿐만 아니라 아프고 발목까지 확장됩니다. 뚜렷한 통증은 운동 활동과 똑바로 세운 자세로 발생합니다.
  • 발바닥 근막염. 이 발병의 발병은 발바닥 근막의 손상 또는 스트레칭의 결과로 발생합니다. 병변 부위에는 염증 과정이 국한되어 주로 아침에 사람을 괴롭히는 심한 통증 경련이 발생합니다.
  • 발의 hygroma. 이것은 양성 형성이며, 그 내부에는 장 액성 섬유 액이 있습니다. 발에 이러한 덩어리는 불편한 신발을 신거나 다리에 과도한 신체 운동을 한 결과 나타납니다.
  • 골다공증. 통증 활동은 운동 활동에 관계없이 영구적입니다. 염증의 초점은 피부 가까이 위치한 뼈까지 확장됩니다. 따라서 손상 영역을 약간만 만져도 심각한 불편 함이 발생합니다.
  • 말살 내염. 발 부위의 불쾌한 감각은 뚜렷한 영구적 인 성격을 가지고 있습니다. 이 질병에는 발 마비, 온도 노출 후 통증 증가, 궤양 성 상처 발생, 절름발이가 동반됩니다.
  • 박차는 발 뒤꿈치 통증의 원인입니다. 종골의 발바닥 또는 후방 부분에서 이러한 뼈 성장의 출현은 종골 힘줄에 과도한 하중이 있기 때문입니다. 이러한 성장은 연조직을 자극하여 급성 통증을 유발합니다. 병리학의 특이성은 환자가 수면 후 발로 올라갈 때 주로 아침에 발이 아프다는 것입니다.
  • 인대염 (건-인대기구의 염증성 질환)은 걷기 및 신체 활동 중 불쾌한 감각의 발생을 특징으로합니다. 환자가 통증으로 팔다리를 움직이려고 할 때마다 특징적인 딸깍 소리가납니다.
  • achillotendinitis는 발 뒤꿈치와 다리 뒤쪽에 날카로운 피어싱 통증을 유발합니다. 수반되는 증상은 영향을받는 부위에서 부어 오르고 감도와 국소 온도가 증가하며 걷는 동안 경련이 수축합니다.
  • erythromelalgia 또는 Mitchell의 질병. 급성 통증은 혈관과 조직의 신경성 과정에 의해 발생합니다. 질병은 손과 발에 퍼지고 심한 통증 공격과 발 부위의 발적이 특징입니다. 대부분 중년 남성이 영향을받습니다.
  • 후방 경골 근육의 건염. 발의 통증은 뻗은 힘줄과 관련이 있으며 발 부위에서 발생합니다. 지나치게 긴장하는 동안 고통스러운 감각이 강해지지만 휴식 후 빨리지나갑니다.
  • 활액낭염. 통증은 발목에 국한되지만, 결국 종골 결절과 손가락으로 퍼져 발 전체에 영향을 미칩니다. 통증 외에도 부종이 생기고 피부색이 변하며 국소 온도가 상승합니다.
  • sesamoiditis. 이 질병은 엄지 발가락의 굴곡 확장과 밀접하게 위치한 조직에서 염증 과정의 발달을 담당하는 두 개의 연약한 세 사모 이드 뼈의 골절과 관련이 있습니다. 전형적인 증상은 엄지 손가락의 붓기와 통증입니다.
  • 피부 질환 (발바닥 사마귀, 옥수수, 옥수수, 진균증). 이 모든 조건은 불편하거나 질이 좋지 않은 신발을 신는 것과 관련된 통증을 유발합니다. 그러한 고통의 본질은 걸을 때 아프고, 욱신 거리며, 더 나쁘다.
  • 혈관 병리, 대사 장애. 그러한 장애가있는 고통스러운 경련은 하체에서 열이나 추위의 감각, 혈관 네트워크 (정맥 웹)의 확산과 함께 상당히 뚜렷합니다. 대사 장애는 뼈 구조의 유기 성분, 근육 및 관절 조직의 적절한 기능에 영향을 미칩니다. 이것은 발에 통증을 유발합니다.
  • 발의 모반 기형은 엄지 손가락이 측면으로 이동 한 결과 변형이 특징입니다. 이것은 보행 장애, 통증의 출현 및 기타 불쾌한 결과로 이어집니다..

발의 변형이 의심되는 경우, 정형 외과 의사 나 외상 전문의에게 연락하여 원인과 응급 치료를 확인해야합니다. 질병의 발사 형태는 내분비학 자의 외과 적 개입 및 후속 조치가 필요합니다.

진단

발에 통증이 생길 수있는 다양한 이유에는 적절한 진단이 필요합니다. 정성 검사는 올바른 진단을 내리고 치료 방법을 선택하는 데 중요한 역할을합니다. 초기 진단 방법은 다음과 같습니다.

  • 병력 연구. 병리의 발달에 직접 또는 간접적으로 영향을 줄 수있는 원인을 식별 할 수 있습니다.
  • 신체 검사. 의사는 환자의 일반적인 상태와 손상된 사지 자체를 평가합니다 : 통증의 정확한 국소화, 피부의 무결성 (상처, 궤양), 색의 변화, 발 부위의 부종 또는 종양의 존재가 결정됩니다.

진단 조치 명확화 :

  • 일반적이고 상세한 소변 검사;
  • 생화학 적 마커를 평가하기위한 혈액 검사;
  • 자기 공명 영상을 통해 근육, 뼈 및 관절 조직의 상태, 발의 힘줄을 평가할 수 있습니다. 이 연구는 통증의 원인을 정확히 이해하는 데 도움이되므로 가장 정확한 것으로 간주됩니다. 근육, 힘줄, 뼈의 손상 또는 발 관절을 손상시킵니다.
  • 뼈 구조의 유기적 변화와 병리학 적 과정을 정확하게 식별하려면 X 선 검사가 필요합니다.
  • 컴퓨터 단층 촬영은하지의 뼈 조직에 대한 계층 적 연구를 위해 설계되었습니다. 얻은 결과를 통해 진단을 정확하게 설정할 수 있습니다. 따라서 컴퓨터 단층 촬영은 검사의 마지막 단계이며 이전 진단 절차를 확인합니다..

진단 방법은 환자의 전반적인 상태와 개별 특성, 수반되는 증상 및 병력에 따라 전문가가 결정합니다..

발 통증 치료

발 관절이 매우 아프면 어떻게 해야할지 의사가 알려줍니다. 불편의 원인을 파악한 후 가능한 빨리 치료를 시작해야합니다. 이것은 심각한 합병증과 수반되는 질병의 발병을 피할 것입니다. 복합 요법에는 다음이 포함됩니다.

  • 약물 복용;
  • 물리 치료;
  • 의료 체조;
  • 착용 보조기;
  • 외과 개입 (필요한 경우).

질병에 관한 스 퍼링 박사 :

약물 요법

치료에는 통증을 멈추고 염증을 완화하며 붓기와 기타 불쾌한 증상을 줄일 수있는 약을 복용하는 것이 포함됩니다. 약물의 임명은 발에 불편을 유발하는 질병을 고려하여 의사 만 수행합니다.

  • 통증을 없애기 위해 진통제의 경구 투여가 처방됩니다.
  • 염증 과정이나 감염을 억제하기 위해 항생제를 권장합니다.
  • 발의 통증이 곰팡이 감염으로 인한 경우 항진균제 (연고, 국소 사용을위한 젤)를 사용해야합니다.
  • 견딜 수없는 고통으로 마취제 주입이 허용됩니다 (리도카인, 노보 카인 용액);
  • 종양, 부종, 충혈, 비 스테로이드 항염증제 (Diclofenac, Ibuprofen)는 정제, 연고 또는 젤 형태로 처방됩니다.
  • 근육 경련으로 비타민-미네랄 복합체 (Cavinton, Actovegin)로 근육 이완제를 복용해야합니다.

갑상선, 간 또는 신장의 오작동으로 인해 발에 통증이 발생하면 근본적인 질병을 치료하기 위해 모든 노력을 기울여야합니다. 그의 권장 사항에 따라 좁은 전문가와 치료를 상담해야합니다. 일반적으로 근본적인 질병을 제거한 후, 말단하지의 불편 함이 사라집니다..

“방치 된”관절 문제조차도 집에서 치료할 수 있습니다! 하루에 한 번 번지는 것을 잊지 마십시오..

물리 치료

약물 치료 외에도 의사는 물리 치료-충격파 및 자기 공명 요법을 권장합니다. 이 절차는하지의 근육과 신경의 색조를 증가시키고, 운동 능력을 회복 시키며, 통증에서 사람을 구호하고, 혈액 순환을 개선하고, 신진 대사 과정을 가속화하며, 피부의 붓기와 발적을 완화시킵니다..

환자는 진흙 적용, 마사지, 초음파, 레이저 및 엑스레이 요법을 처방받을 수 있습니다. 이러한 치료는 병리의 증상을 없애고 합병증과 재발을 예방하는 것을 목표로합니다..

물리 치료

치료 체조는 발의 통증에 대한 효과적인 치료법으로 근골격계의 다양한 병리 (평발, Morton의 신경종, 관절염, 통풍 및 기타 질병)를 예방합니다. 특별한 운동 세트는 혈액 흐름을 개선하고 근육-인대 장치를 스트레칭하여 다리의 힘과 유연성을 증가시키는 것을 목표로합니다. 따라서 관절이 다칠 때 발에는 규칙적인 운동이 필요합니다.

  1. 서있는 자세에서“양말”을 들어 올리고 10 초 동안이 자세를 유지하고 원래 자세로 돌아갑니다..
  2. 같은 위치 (발로 꽉)을 때)로 발가락을 바닥에서“찢어냅니다”. 10 초간 누르고 시작 위치로 돌아갑니다.
  3. 위치를 바꾸지 않고 발을 15 초 동안 안쪽으로 밀어 넣습니다. 운동을 20 번 반복하십시오.
  4. 앉은 자세에서 한쪽 다리를 들어 올리십시오 (손가락이 엄격하게 보임). 10 발의 원형 발 움직임을 수행하십시오. 다른 다리와 반복.
  5. 의자에 앉아 두 다리를 바닥과 평행하게 들어 올리십시오. 양말을 몸쪽으로 잡아 당기고 5 초 동안 그 자세로 다리를 내립니다. 20 번 반복.

정형 외과 제품

정형 외과 용 깔창 아치 지지대 (정형 외과 용)를 착용하는 것은 다리에 지속적인 통증을 유발하는 복잡한 요법의 필수 구성 요소입니다. 그들은 불편 함과 붓기를 제거하고 발에 하중을 정확하게 분배하며 옥수수와 굳은 살의 형성을 방지하며 불편한 신발의 착용을 촉진합니다..

수술

비 효과적인 보존 적 치료, 유전 적 또는 후천적 발 이상, 심각한 외상성 부상으로 수술이 지시됩니다.

  • 재배치가 필요할 때 골절 수술 (파손 및 변위 된 뼈 조각의 정확한 비교);
  • 임플란트 이식 또는 뼈에지지 및 유지 구조;
  • 관절의 부러 지거나 손상된 조각을 제거하는 관절 경 검사;
  • 절골술.

민간 요법

많은 사람들이 전통 의학으로 가정 치료 방법에 관심이 있습니다. 그러나하지의 통증이있는 ​​경우 그러한 증상을 사용하면 내부 장기의 심각한 질병에 대해 이야기 할 수 있기 때문에 그러한 요법을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 많은 의사들이 다리 통증 치료에 대체 의학의 사용을 환영하지만, 의사와 상담 한 후에 만 ​​실제로이 처방이나 처방전을 적용해야합니다. 다음은 가장 효과적인 것으로 인식됩니다.

목욕을위한 침엽수 국물 :

  1. 마른 소나무 바늘 100g에 1 리터의 끓는 물을 부어 넣으십시오..
  2. 약한 불로 5 분간 끓인 후, 수조에 30 분 더 끓인다.
  3. 완전히 냉각 될 때까지 고집.
  4. 분지에 붓고 15 분 동안 발을 ar니다.

컴프리 뿌리 팅크 :

  1. 1 큰술. 엘 1 리터의 알코올 원료를 부으십시오 (40 % alk.).
  2. 어둡고 건조한 장소에서 3 주 동안 고집하고 2 리터의 물을 희석하십시오..
  3. 1 큰술 안에 1 개월 동안 가져 가십시오. 엘 식사 전 10-15 분 하루에 세 번.

옥수수 낙인 주입 :

  1. 4 큰술. 엘 건조 원료 1 리터의 끓는 물을 부어.
  2. 뚜껑 아래에서 30 분 동안 고집.
  3. 2 시간마다 100ml 여과 및 마셔.
  4. 치료 과정-1.5 개월.

발 통증 예방

예방 조치에는 건강한 라이프 스타일의 간단한 규칙 준수가 포함됩니다.

  • 규칙적으로 운동을하다. 달리기, 사이클링, 스키, 수영, 걷기 등의 목적에 이상적입니다. 최소한의 하중으로 수업을 시작하고 점차적으로 강도를 증가시켜야합니다. 운동화 또는 정형 외과 깔창을 사용하십시오. 특히 다가오는 운동 전에 발을 반죽하십시오.
  • 자연스러운 쿠션을 제공하는 고급 소재로 만든 편안한 신발 만 착용하십시오. 신발을 너무 좁거나 너무 느슨하게 착용하면 발이 심하게 변형 될 수 있습니다. 여성들은 가능한 한 굽 높은 신발로“휴식”할 필요가 없으며, 착용 시간을 최대한 줄입니다.
  • 발의 자기 마사지를 수행하십시오. 이렇게하려면 양말에서 발 뒤꿈치로 테니스 공을 굴려 손가락으로 발을 기본 반죽합니다. 따뜻한 계절에는 잔디, 모래, 차가운 정형 외과 마사지 매트에서 맨발로 걷기도합니다.
  • 체중을 조절하십시오. 여분의 파운드는 발의 하중을 증가시킵니다.
  • 건강한 식단을 유지하십시오. 식이에서 해로운 음식 (매운 음식, 뚱뚱한 음식, 짠 음식, 훈제 음식, 과자, 커피, 술)은 제외하십시오. 신체 기능에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부한 메뉴 제품에 포함하십시오.
  • 발에 약간의 불편 함과 약간의 통증이있을 때 휴식을 취하십시오. 이렇게하려면 수평 위치를 잡고 다리를 들어 올려 롤러 또는 베개를 그 아래에 놓습니다. 긴장이 사라지고하지의 근육이 이완되며 혈류가 정상화됩니다.
  • 발에 규칙적인 통증이있는 ​​자기 치료약을 사용하지 마십시오. 고통스러운 감각이 영구적이되면 도움을 구하는 것이 시급합니다. 전문가 만 불편의 원인을 파악하고 심각한 병리의 발달을 예방할 수 있습니다.

기존의 모든 발 질환은 이동성이 제한되고 통증이 나타납니다. 고급의 경우 발의 병리가 장애를 유발합니다. 따라서 개발을 막기 위해 최대한의 노력을 기울여야합니다. 간단한 예방 조치를 따르면 잠재적 인 장애를 피하고 다른 많은 기관의 건강을 유지할 수 있습니다.

다리를위한 체조