단독 근육이 아프면 약리학 적 준비, 치료 신체 운동, 하드웨어 및 손을 이용한 마사지, 물리 치료사와의 통합을 포함한 통합 접근법이 필요합니다..

이 통증 증후군은 얼마나 되었습니까??

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솔레 우스 근육이 아프면 어떻게해야합니까?

부상 중 통증을 치료하는 주요 방법 :

  1. 얼음을 붙입니다. 이것은 부상 직후에 수행됩니다. 추위는 손상 부위의 붓기를 방지합니다. 얼음을 사용하는 최대 시간은 15 분을 초과하지 않습니다. 그렇지 않으면 조직 손상의 위험이 있습니다..
  2. 진통제 복용 (외상 전문의와의 사전 상담이 권장 됨).
  3. 경련을 예방하려면 No-spa 약을 복용하십시오..
  4. 발을 쉬십시오. 며칠 동안 권장되는 침대 휴식..

근골격계 의이 부분에서 통증이 느껴지는 경우 이동성 문제를 제거하려면 의사와상의하여 도움을 받아야합니다.

자체 약물 치료는 단독 근육의 상태를 악화시키고 곤란하게 할 수 있습니다. 전문가가 검사를 수행합니다. 환자에게 수행 된 운동에 대한 설명을 제공합니다. 그는 다리를 덜 아프게하는 약을 처방 할 것입니다.

약리 요법 외에도 치유 과정에는 다음이 포함됩니다.

  • 물리 치료 운동;
  • 마찰 마사지 (완전 완화에 가까운 기간 동안 손가락이 관절로 움직여 수행됨);
  • 손상된 캐비어에서 혈액 순환을 개선하기위한 치료 마사지;
  • 물리 치료.

통합 된 접근 방식으로 이동성을 성공적으로 신속하게 복원하고 불편 함을 멈출 수 있습니다. 환자는 처방전 및 약속을 준수하기 위해받은 권장 사항을 따라야합니다..

손상이 완화 된 후 가벼운 운동을 수행하여 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 작은 무게의 바벨로 쪼그리고 앉습니다. 적당한 운동을하는 것이 중요합니다.

솔레 우스 근육에 통증을 유발하는 원인

송아지와 함께 솔레 우스 근육은 발의 운동 활동을 담당하는 그룹의 일부입니다. 그것은 삼두근 근육이라고 불리며 무릎 아래에 있습니다. 이 부위의 통증의 원인은 종종 외상입니다..

심한 데미지를 받으면 움직임이 제한됩니다. 다리가 거의 구부러졌습니다. 부풀어 오른 캐비어 느낌이 있습니다.

훈련을 시작하기 전에 운동 선수는 추가 무게없이 양질의 운동을 수행합니다. 예열 된 근육은 견디기 어렵고 손상 될 수 있습니다..

축구, 기타 야외 게임 또는 무술을 시작하기 전에 특수 보호 장비로 빛을 차단하는 것이 좋습니다..

심리학자는 솔레 우스 근육의 통증을 치료하는 데 도움이됩니다.

심리학은 좋은 삶의 중요한 측면입니다. 회복해야 할 올바른 자세로 고통의 기간이 훨씬 빨리지나갑니다. 자기 치료 능력은 본질적으로 인간 잠재 의식 속에 있습니다. 그러한 본능을 깨우는 것은 매우 어렵습니다..

전문 심리학자는 부상 치료를받는 사람에게 필요한 정서적 태도를 제공 할 수 있습니다. 질병과 싸우는 혐의는 실망시키지 않을 것입니다. 부정적인 감정적 인 기분으로 부상의 결과가 더 중요 할 수 있으며 치료 시간이 오래 걸립니다.

심리학자에게 연락하면 통증을 완전히 완화시킬 수 없습니다. 이것은 정형 외과 외상 의사의 임무입니다. 그러나 필요한 심리적 지원으로 치료 기간을 이전하는 것이 더 쉬울 것입니다..

둔하거나 당기거나 아프거나 날카로운 통증으로 표시되는 것

근육통은 다양한 증상에 의해 표현되거나 신체의 다른 부분에 집중되거나 사람을 덮을 수 있습니다. 움직일 때 끊임없이 귀찮게하거나 나타날 수 있습니다. 그것은 모두 발생의 주요 원인에 달려 있습니다..

대부분의 경우 근육통 (근육통)이 다음과 같은 경우에 나타납니다.

  1. 상해.
  2. 삠.
  3. 과도한 운동.
  4. 강렬한 스포츠 훈련.
  5. 바이러스, 독감.
  6. 저체온증.
  7. 신경증.
  8. 스트레스.
  9. 류머티즘.
  10. 부동.

근육통, 작업 능력 감소, 피로, 경련 및 사지 마비, 운동 기능 장애-날씨 변화의 결과.

근육염은 근육 조직의 염증이며, 영향을받는 부위의 피부가 부어 오르고 빨갛게 나타납니다. 통증 집중은 한 근육에 집중되어 더 이상 확장되지 않습니다.

그 발현의 강도는 움직임, 긴장, 추위에 노출되면 증가합니다. 통증의 성질은 기상 조건의 변화에 ​​반응합니다..

다리 근육통은 다음과 같습니다.

  1. 상해.
  2. 관절, 척추 질환.
  3. 앉아 있거나 서있는 일. 다리의 불쾌한 감각이 둔하고 아프고 바느질됩니다..
  4. 하지의 긴 부동성. 혈액 정체의 형성으로 인한 고통스러운 부정적인 감각이 발생합니다..
  5. 혈전 정맥염. 송아지에 집중된 불타는 성격의 아픔.
  6. 동맥 질환 : 죽상 동맥 경화증, 동맥염. 걸을 때 센세이션이 강화되고 휴식시 사망.

다음과 같은 경우 등이 불편합니다.

  1. 척추의 병리.
  2. 과전압. 종종 업무 수행과 관련이 있습니다..
  3. 오랫동안 같은 위치에 있기 때문에 혈액의 침체.
  4. 기계적 부상.
  5. 염증.
  6. 마사지가 잘못되었습니다. 통증에 미치는 영향.

등 근육통의 원인은 또한 사람의 해부학 적 특징 일 수 있습니다. 이들은 평발, 골반 뼈의 비대칭, 다리 단축.

칼라 부위의 통증은 과도한 스트레스, 외상 또는 질병으로 인해 발생합니다.

  1. 골 연골 증.
  2. 종양학.
  3. 감염성 병변.

과전압 또는 사람에게 비정상적인 부하가 발생한 후 발생하는 불쾌감.

종종 다음과 같은 이유로 통증이 상지에 집중됩니다.

대부분의 경우 몸 전체에 퍼지는 불쾌감은 바이러스 감염이 몸에 침투 한 것을 나타냅니다. 이 상태는 독감 질환의 특징입니다..

의사를 긴급히 방문해야 할 때 도움이되는 전문가

진통제, 민간 요법 및 마사지를 통해 통증을 겪을 수 있습니다. 그러나 의료기관에 대한 이의 신청이 필수 인 특정 시점이 있습니다. 병리에 대한 신체 신호를 무시하면 돌이킬 수없는 심각한 결과가 발생할 수 있습니다..

  1. 신체적 상해로 인해 견딜 수없는 통증. 의사의 검사가 필요합니다. 그는 검사를 통해서만 손상의 본질을 정확하게 파악하고 치료 과정을 수립 할 수 있습니다. 마취 관리 가능.
  2. 노년. 근육 불쾌감에 대해 의사와 상담하지 않으면 치료가 없으면 노인에게 만성적 인 형태의 질병에 걸릴 위험이 있습니다.
  3. 5 일 이상 지속되는 통증. 심각한 손상을 배제하고 통증의 원인을 결정해야합니다..
  4. 염증. 진행성 형태의 근염은 근육 위축으로 이어질 수 있습니다.

의사만이 통증의 원인을 진단하고 수반되는 질병을 식별하고 치료 과정을 처방 할 수 있습니다. 이를 위해 환자의 병력에 익숙해지고 증상 증상, 국소화 및 통증 강도, 피부 변화의 존재 여부를 결정합니다. 초기 검사에서 신경 학적 이상을 판단하는 검사를 실시합니다.

일반적인 검사 외에도 특수 진단 방법을 처방합니다.

  • 초음파 절차;
  • 방사선 촬영;
  • 자기 공명 영상;
  • CT.

특정 병리가 있다고 의심되는 경우이 분야의 전문의와 직접 약속을 잡을 수 있습니다. 다양한 질병에 의해 유발 된 근육통.

의사는 진단 및 치료에 종사하고 있습니다.

  1. 외상 학자-정형 외과 의사. 근염, 골관절염 또는 골다공증이 의심되는 경우.
  2. 외상 학자. 부상 후.
  3. 외과 의사. 근육 완전성, 뼈, 힘줄, 인대 손상과 관련된 복잡한 부상.
  4. 신경과 전문의. osteochondrosis, 주기적 경련.
  5. 류마티스 전문의. 통풍, 류마티스 관절염.
  6. 치료사. 급성 호흡기 질환으로 인한 이차 통증.
  7. 내분비 학자. 당뇨병으로 비만의 영향.
  8. 감염자. 수막염, 뇌염, 감염의 침투와 관련된 다른 질병.
  9. Phlebologist. 정맥류로 혈전 정맥염.
  10. 혈관 전문의. 죽상 동맥 경화증으로 레이노 증후군.
  11. 부인과 의사. 생식 기관의 질병으로.
  12. 위장병 전문의. 궤양 증상, 소화 시스템의 오작동으로.

상담을 위해, 처음에는 건강상의 이상을 식별하고 전문의에게 상담 할 치료사와 상담 할 수 있습니다.

진통제

진통제는 고통스러운 상태와 싸울 것을 요구받습니다..

가장 일반적이고 자주 사용되는 것들 :

  1. 메타 미졸 그것을 기반으로 한 준비 : Analgin, Sulperin. 그것은 항 염증, 해열 효과가 있습니다. 온화하고 가벼운 불편 함을 느끼게됩니다. 정제, 좌약, 캡슐, 주사액 : 다양한 형태로 제공됩니다. 최대 6 시간 동안 유효합니다. 임신, 수유 중에는 금기입니다. Metamizole의 선택에 장애는 간 질환, 약물 성분에 대한 개인적인 편협.
  2. 케토 롤락. 파생 의약품 : Ketanov, Ketolong, Ketalgin, Ketoprofen. 강력한 약물은 강력한 진통 특성을 가지며 열을 덜어줍니다. 주사 가능한 용액 형태로 정제로 생산됩니다. 최대 8 시간 동안 마취합니다. 그것은 편두통, 메스꺼움, 증가 된 압력, 부종의 출현, 알레르기로 표현되는 부작용이 있습니다. 어린이, 수유부 및 임산부에게는 권장하지 않습니다. 질병 악화 기간의 궤양, 천식에 적합하지 않음.
  3. 덱 살진 (Dexketoprofen). 근육통을 완화하고 근염의 진행을 예방하며 고열을 줄입니다. 효과적인 8 시간. 정제, 주사제로 제공됩니다. 부작용이 발생하면 고혈압, 알레르기, 가슴 앓이, 편두통 및 수면 손실을 유발합니다. 약물 사용에 대한 금기 사항 목록에는 궤양, 출혈, 신장, 간 병리, 임신, 모유 수유, 구성 요소에 대한 민감성이 포함됩니다.
  4. 아스피린 (아세틸 살리실산). 열, 불쾌감, 근염을 제거합니다. 물에 용해되는 단순하고 발포성 정제로 제공됩니다. 치료 효과는 3 시간 지속됩니다. 약 복용에 대한 금기 사항에는 신체의 비타민 K 부족, 혈액 조성의 변화 및 출혈 경향으로 고통받는 사람들의 범주가 포함됩니다. 아기를 낳는 여성의 경우 약물이 위험합니다.
  5. Lornoxicam. 포함 된 약물 : Ksefokam, Zornika. 류마티스, 염증 과정을 치료합니다. 주사 용액을 희석하기 위해 정제 형태 및 분말 형태로 제공됩니다. 8 시간 동안 유효합니다. 미래와 젊은 수유부에게는 금기입니다. 심장, 신장, 간, 위궤양의 병리를 가진 환자에게는 권장하지 않습니다.
  6. 리아 발. 정제, 주사제, 시럽 형태로 제공됩니다. 녹내장에 금기.
  7. 안돼. 진경제. 임신 중에도받을 수 있음.
  8. 양귀비 속. 긴장된 평활근을 줄입니다. 진경제 효과가 있습니다..

진통제로서 NSAID도 사용됩니다. 그들은 진통 효과가있을뿐만 아니라 고통의 원인을 치료하고 제거합니다..

이 그룹의 주요 진통제 :

  1. 파라세타몰. 파생 상품 : Dolomin, Efferalgan, Panadol. 관절염, 신경통, 편두통, 근육통에 사용.
  2. 인도 메타 신. 항 류마티스 의학. 붓기, 열, 염증을 제거합니다.
  3. 이부프로펜. 유사체 : Nurofen, Ibufen. 효과적으로 질병의 발달 초기 단계에서.
  4. 니 메술 리드. 파생 상품 : Nimesil, Nise, Nimid. 염증, 통증 퇴치, 연골 파괴 방지.
  5. 멜 록시 캄. 강력한 진통제 및 항염증제. 아날로그 : Movalis, Revmaxicam.

진통제 중 연고와 젤은 통증 증상을 완화시키는 데 사용됩니다.

  • 디클로페낙;
  • 볼타 렌;
  • 인도 메타 신;
  • 케토 프로 펜;
  • 퀵겔;
  • 케 토날 겔;
  • Fastumgel;
  • 니 제젤.

젤 형태의 제제는 사용하기 쉽고 치료에 효과적입니다. 의사의 처방전없이 스스로 사용할 수 있습니다..

통증을 예방하는 효과적인 방법으로 예방

근육 이상을 예방하는 주요 예방 방법은 다음과 같습니다.

  • 물리적 무거운 하중의 제한;
  • 정서적 평온을 유지;
  • 활동적인 라이프 스타일을 유지;
  • 감염원을 포함한 질병의 적시 치료.

일정한 톤으로 근육을 유지하면 훈련 중 스포츠 부하와 관련된 통증이 심해지는 것을 예방할 수 있습니다. 이것은 다른 근육 그룹, 운동 물리 치료에 대한 규칙적인 운동이 필요합니다.

전염성, 류마티스, 신경 병리학 전이 후 재발 방지는 의사의 권장 사항, 확립 된식이 요법에 따른 영양 섭취 준수.

운동 중 근육에 가해지는 힘을 약화시키기 위해서는 해염으로 뜨거운 목욕을하는 것이 좋습니다. 비슷한 효과를 내기 위해 운동 선수는 테레빈 유, 사과 사이다 식초 또는 오소리 지방을 기준으로 특별히 만들어진 연고를 사용합니다.

경련 근육은 며칠 동안 혼자 남겨두고 가능한 스트레스로부터 보호하고 긴장을 푸는 것이 좋습니다..

갑작스런 고통은 무엇을 의미합니까?

특별한 외부 원인없이 갑자기 일어나면 질병의 발달을 나타낼 수 있습니다.

  1. 근염. 병변 부위는 무릎 아래에있는 사지의 일부입니다. 바이러스 병변 또는 환자에게 특이한 신체 운동 후 합병증으로 인해 둔한 성장 파가 나타납니다..
  2. 추간판 탈장. 공격은 허리를 덮고 엉덩이까지 확장됩니다. 다리 마비.
  3. 신경통. 촬영, 뚜렷한 파도. 그것은 허벅지에 국한되어 있으며, 원인은 신경 종말의 꼬집음입니다. 휴식 중에는 진정되지만 다리의 부주의하거나 갑작스러운 움직임으로 강화됩니다.
  4. 골수염. 참을 수없는 고통. 뼈 조직 감염의 배경에 화농성 병소 형성 후 발생.
  5. 경련 증후군. 그것은 시간이 지남에 따라 증가하는 뻣뻣함, 아픈 느낌으로 나타납니다. 탈수, 신체의 칼슘과 마그네슘 부족으로 인해 발생합니다..
  6. 섬유 근육통. 병변은 송아지를 덮습니다. 둔하고 방황하는 파도.

이러한 질병의 주요 증상은 근육통입니다. 특정 편차는 추가로 명시된 다른 특성의 특성에 의해 결정될 수 있습니다. 상태의 정확한 적시 진단은 의사 만 수행 할 수 있습니다.

근육 강화를위한 적절한 영양

만성 근육 질환은 특정 음식에 의해 부정적인 영향을받습니다..

불편 함을 완화하려면식이 요법에서 다음 제품을 제외하는 것이 좋습니다.

  1. 우유. 유당 및 우유 단백질-카제인은 신체에서 처리하기가 어렵 기 때문에 목과 등의 조직에 염증을 일으킬 수 있습니다..
  2. 글루텐. 이것은 곡물을 구성하는 단백질 인 글루텐입니다. 밀, 호밀, 보리, 콩 등의 내용물이 풍부합니다. 여기에는 구운 제품, 국수, 인스턴트 스프, 양질의 거친 밀가루, 칩, 아이스크림, 과자가 포함됩니다. 글루텐에 민감한 사람들은 위장 기능 장애뿐만 아니라 근육 염증을 일으키기 쉽습니다. 이것은 글루텐에 의한자가 면역 반응에 대한 신체의 보호 기능이 표현되는 방식입니다.
  3. 계란. 근육통의 책임은 난황이 풍부한 아라키돈 산에 있습니다. 제품을 정기적으로 사용하면 만성 질환이 생깁니다..
  4. 구운. 튀긴 음식의 식물성 기름은 신체의 오메가 -6와 3 가지 지방산의 균형을 화나게합니다. 이것은 염증과 만성 질환의 발달로 이어집니다..
  5. 맥주. 맥주가 풍부한 퓨린은 관절염과 통풍의 전제 조건을 만듭니다. 일주일에 2-4 잔의 거품을 소비하는 맥주 애호가는 이미 높은 위험에 처해 있습니다..

신체 기능에 편차를 유발함에 따라 식품도 있습니다. 매일 식단에 첨가하면 일반적으로 건강 상태와 근육에 유리하게 영향을 미칩니다..

이 제품들 중 :

  1. 호두. 오메가 산의 균형을 회복.
  2. 체리. 산화 방지제가 풍부합니다. 진행성 관절염 및 기타 근육 병리에 권장됩니다..
  3. 생강. 그것은 항염증제 속성이 있습니다.
  4. 심황. 골관절염 퇴치, 염증 완화.

균형 잡힌 식단이 건강의 열쇠입니다. 올바르게 구성된 메뉴는 침착하고 근육이 아픈 근육의 긴장을 완화하며 합병증의 발병을 예방합니다..

스트레칭 눈물과 부상의 증상을 실행하는 동안 Soleus 근육이 아프다

발바닥 동맥 경화증의 염증

발바닥 또는 종종 발바닥 근막염. 달리기조차도 항상 필요한 것은 아닙니다. 발바닥 근막의 염증으로 구성됩니다-발바닥을 따라 흐르는 딱딱한 섬유질 조직의 층.

이것은 calcaneus를 metatarsal bone과 연결하고 발의 길이 방향 아치를지지하는 긴 인대입니다. 염증의 주요 원인 중에는 편평한 발의 발달로 인해 근막에 나타나는 미세한 파열과 과도한 체중이 있으며, 이는 발의 동일한 평탄화를 유발합니다..

그러나 인대 파열과 발 뒤꿈치 박차 형성으로 심각한 부상까지 염증을 쉽게 유발할 수있는 다른 이유도 있습니다..

근육 스트레칭 및 찢기-차이점?

종아리 근육은 다리의 뒷면에 있습니다. 그것은 결합 조직 캡슐에 동봉 된 얇지 만 긴 근육 섬유로 구성되어 있습니다. 진단 공식은 손상 정도에 따라 다릅니다.

  • 스트레칭-섬유의 부분 파열, 근육의 해부학 적 무결성이 유지됩니다.
  • 간격-근육의 해부학 적 무결성이 깨졌습니다..

해부학 적으로,이 두 진단은 유사한 부상이지만 다양한 정도의 심각성을 나타냅니다. 국제 질병 분류 (ICD-10)에 따르면,이 두 부상은 모두 같은 하위 그룹에 속합니다 (S86.1-아킬레스 건을 제외하고 다리 아래쪽의 다른 근육과 후근 그룹의 힘줄 부상).

종아리 근육은 모든 유형의 수직 운동 (걷기, 달리기, 쪼그리고 앉기, 점프)을 담당하므로 해부학 적 구조로 심한 하중을 견딜 수 있습니다. 상단에는 대퇴골에 붙어 있습니다. 또한 섬유질은 2 개의 큰 묶음으로 나뉘며 발목에는 종아리 근육이 솔레 우스에 연결됩니다. 이 두 근육은 아랫 다리의 삼두근 근육을 형성하고 일반적인 아킬레스 건에서 끝납니다.

하체의 유두 근육 협착 : 원인, 치료 및 예방

적극적인 훈련을 통해 운동 선수는 종종 다양한 부상에 직면합니다. 다리의 유두 근육을 꼬집는 것은 불쾌한 질병 증상을 동반하지만 의사의 도움으로 상당히 효과적인 치료 방법을 선택할 수 있습니다.

스포츠가 해롭지 않기 위해서는 자신의 몸을 잘 연구하고, 듣는 법을 배우고, 부상을 피할 수 없다면, 완전한 회복에 가장 적합한 치료법을 알아야합니다..

종아리와 발바닥 근육이 삼두근 경골 근육을 형성합니다. 발을 움직여 발바닥 방향으로 구부립니다. 솔레 우스 근육은 또한 점프하고 달리는 과정에서 중요합니다-그것은 근육 정맥 펌프로 작용합니다.

원인

  1. 러너에 의해 설정된 운동의 진폭은 인대 자체 또는 근육 섬유의 탄성의 자연적 메커니즘에 의해 제시된 것보다 더 크다.이 모든 것은 예비 예열의 부족 또는 실패한 점프 또는 착륙으로 인해 발생한다;
  2. 가열되지 않은 송아지 근육에 큰 하중;
  3. 근력이 장기적이고 강하여 근육 섬유의 과로와 과도한 긴장을 유발합니다.
  4. 근육과 인대에 손상을 입어 다리가 아프거나 찢어짐.

부상 직후, 통증이 느껴지면 즉시 움직임을 멈추고 다리, 다리 및 근육 자체에 하중을 가해 야합니다..

내부 출혈, 혈종 형성 및 진통 효과를 예방하려면 손상 부위에 감기를 가해 야합니다. 얼음이나 시원한 압축은 약 20 분 동안 유지해야합니다. 그런 다음 진료소에 가서 의사의 모든 권장 사항을 따라야합니다.

부상 후 이틀 동안 다리의 근육을 긴장시키지 않고 완전한 평화를 제공하면 진통제를 마실 수 있지만 합리적인 용량으로.

통증이 제거 된 지 약 일주일 후, 따뜻한 연고로 다리를 문지르는 것이 좋습니다. 이것은 근육 탄력을 회복시키고 조직의 혈액 순환을 개선합니다. 마사지와 간단한 운동도 필요합니다. 물리 치료 절차 및 자기 요법을 수행하는 것이 좋습니다.

훈련의 재개는 통증 증후군이 완전히 제거되고 운동에 불편 함이없는 완전 회복 후에 만 ​​가능합니다. 작은 짐부터 시작하여 근육을 예열하는 것이 좋습니다. 이는 추가 훈련을 위해 근육을 준비시키고 후속 부상을 예방합니다..

워밍업 중에 불편 함을 느끼면 즉시 훈련을 중단해야하며 통증을 겪을 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 건강을 해치는 것이 아니라 항상 챔피언이 될 시간이 있다는 것입니다.

다친 근육에는 자체 기억력이 있으므로 나중에 슬픈 결과를 겪지 않도록 스스로 돌봐야합니다..

A) 아킬레스 건.

종아리 근육은 약 1.5cm 정도 뻗어 있으며 아킬레스 건은 3 ~ 3.5cm 정도 뻗어 있습니다..

다리 근육이 막히고 비 탄력적 인 상황에서 아킬레스 건은 다리 근육이 가지고 있지 않은 1.5cm만큼 정확하게 작업을 확장합니다. 물론 이것은 개략적 인 것으로 생각합니다. 매우 명확하고 이해할 수 있습니다 : 3.5cm 1.5cm = 5cm.

그에게 누워있는 3.5cm 대신 아킬레스 건이 5cm의 비정상적인 길이로 작동하기 시작합니다. 사슬 아래로 나아 가기 : 통증, 염증, 만성기 등.

C) 골막. 여기, 골막에 어떤 일이 일어나는지 이해하려면 다리 아래에서 다시 춤을 추어 야합니다..

사실 신은 하나의 단단한 근육이 아니라 송아지 근육이 우리에게 관심을 가질 수있는 근육의 전체 그룹이며, 그 안에 누워있는 근육 근육은 신의 뼈에 큰 확장을 차지합니다..

따라서, 종창 근육은 종아리 근육과 다리의 뼈 사이에 위치합니다. 종아리 근육이 막히고 짧아지고 확대 되 자마자, 다리 근육을 하체의 뼈에 압박합니다 (경골).

사례 A)와 사례 B) 모두 보편적 인 방법이있다. 다리가 막히고 느낄 때 근육이 뻣뻣하다고 생각되면 다음을 수행하십시오. 1) 다리 근육을 20 분 동안 예열합니다. 예를 들어 가열 패드.

다리는 아킬레스 건에서 대퇴골까지 가열 패드로 완전히 감싸 야합니다. 우리는 탄성 붕대로 히터를 고정시킵니다..

2) 아킬레스 건에 영향을 미치지 않으면 서 우리는 다리 전체를 매우 깊게 마사지하여 조직을 매우 깊이 밀어 넣습니다..

왜 깊이? 우리는 단독 근육을 밀어야하기 때문에 다른 근육 인 크라운 근육에 의해 우리에게 막히는 경로입니다. 절차는 매우 고통 스럽지만 효과적입니다. 부드러운 마사지는 여기에서 작동하지 않습니다.

3) 비디오에 표시된 것처럼 근육을 조각으로 펴십시오. 손바닥을 아래쪽 다리의 각 섹션으로 아주 세게 누릅니다..

4) 비디오 2와 같이 탄성 붕대로 붕대.

붕대는 비디오에 표시된 방식과 일치해야합니다. 붕대를 직접 고정하면 붕대는 다음과 같아야합니다. 오른쪽 다리는 시계 방향이고 왼쪽 다리는 시계 반대 방향입니다.

당신이 뱃속에 누워 있고 누군가가 당신을 도와 주면, 모든 것이 다른 방향으로 일어납니다 : 왼쪽 다리는 시계 방향이고, 오른쪽 다리는 반 시계 방향입니다. 우리는 활공 동작으로 아주 단단히 회전을 강요합니다. 붕대는 7-10 분 동안 떠납니다. 각 다리마다 2 개의 붕대 (하나는 다른 붕대 위에).

붕대를 매우 빨리 제거하십시오. 드럼 스틱을 세게 문지릅니다..

5) 발바닥의 족저 근육을 압박합니다. 절차는 또한 고통 스럽다.

6) 다리를 ICE 물통에 3-5 분 동안 내려 놓습니다. 다리는 완전히 물 아래에 있어야합니다. 필수.

다음날 우리는 종아리 근육을 부드럽게 마사지하고 스트레칭합니다. 다리 근육이 막히지 않도록하십시오. 뻣뻣한 근육을 느끼 자마자 예열하고 마사지, 붕대, 얼음으로 으깨십시오..

아킬레스 또는 골막에 통증이 없지만 다리의 뻣뻣한 근육을 느끼더라도 시술은 일주일에 1 ~ 2 회 수행 할 수 있습니다.

이 경우 마사지는 부드럽고 더 길어질 수 있으며 계획에 따라 다른 모든 것을 할 수 있습니다.

아니면 타이어 부목. 골막은 신체의 뼈를 덮는 결합 조직이기 때문에 다리가 아랫쪽에 있습니다. 그 이유는 일반적으로 아스팔트에서 달리는 경우 하중 (종아리 근육 과부하), 운동화의 충격 흡수 부족 또는 다리의 생체 역학 부족입니다. 발 뒤꿈치에 딱딱한 착륙은 골막 염증의 가장 흔한 원인입니다..

부상의 주요 원인

원인

다리의 심한 통증은 직장이나 체육관에서 발에 많은 시간을 보내는 사람들의 빈번한 동반자입니다. 그것에 거의 관심을 기울이지 않거나 심지어 효과적인 훈련의 필수 징후로 간주됩니다..

그러한 경솔한 태도는 항상 가치가 있습니까? 왜 훈련 후에 송아지가 실제로 상처를 입습니까? 무엇을해야하며 어떻게 여성과 남성의 다리에서 불편 함을 없애는가? 모든 답변은 우리 기사에 있습니다..

훈련 후 종아리 근육에 통증이 느껴지면 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 이 중 가장 빈번한 6 가지 기사에서 다룰 내용.

1. 크레 파투 라

이 단어로 우리는 젖산이 축적되어 발생하는 근육통을 말합니다. Krepatura는 무엇입니까?

사람의 모든 움직임에는이 시간에 산소를 사용하는 근육이 제공됩니다. 그러나 강렬한 하중으로 근육은 소위 혐기성 모드로 들어갑니다. 조직에는 단순히 산소를 공급할 시간이 없으며 신체 자체의 에너지를 사용하기 시작합니다. krepatura에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오..

우리의 주요 에너지는 포도당이며, 그 분해의 산물은 젖산입니다. 하중이 너무 활동적이지 않거나 무거운 것이 아니라면 혈액으로 조직에서 씻어냅니다. 그러나 강도가 높으면 젖산의 철수 (이 혐기성 당분 해의 잔류 생성물이라고도 함)가 지연됩니다.

다른 산과 마찬가지로, 젖산은 주변 조직과 신경 섬유를 자극하여 먼저 타는듯한 느낌을줍니다 (마지막 부스터에서 운동을 마치려고 모든 노력을 기울일 때). 훈련 후 5-6 시간이지나 다음날 더 강해집니다. 그러나 그녀를 두려워해서는 안됩니다..

인체에 소위 솔레 우스 근육이 있음을 알고있는 사람은 많지 않습니다. 발바닥 근육은 발바닥 굴곡, 즉 발의 수축을 담당합니다. 그것은 종아리 근육 아래에 있으며 다리의 삼두근 근육의 일부입니다. 패배의 경우 종아리의 뒤쪽 표면에 통증이 나타나고 발을 들어 올리는 부분에 통증이 생길 수 있습니다..

이 근육 부위의 병리학의 특별한 징후는 발 뒤꿈치 통증이므로 계단을 오르거나 내리는 계단을 포함하여 걷기가 어려워집니다. 문제는 발생합니다 : 왜 유두근이 아프습니까??

몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 주요한 것은 예를 들어 사람이 넘어 질 때 나타나는 예기치 않은 과부하입니다. 또 다른 경우는 빈번한 발바닥 굴곡과 관련된 만성 (과도한) 과부하입니다. 결과적으로, 신근 근육의 스트레칭, 꼬집음 또는 찢어짐과 같은 부상이 발생할 수 있습니다..

솔레 우스 근육에 영향을 주면 반사가 약간 줄어들고 아킬레스 종아리 근육의 경우 반사가 변하지 않습니다. 근육 경련을 특징으로하는 과도 음증은 간헐적 인 파행 증후군의 발달로 이어질 수 있습니다.

다리의 삼두근 근육 치료를 진행하기 전에 종아리 근육을 진단하고 필요한 경우 필요한 치료를 수행해야하며, 그 후 솔레 우스 근육 치료가 시작된 후에 만 ​​필요합니다.

그것을 스트레칭하기 위해서는 일련의 연습이 권장되며, 체계적인 구현은 앞으로 그러한 문제가 발생하지 않도록합니다..

그러나 올바른 치료를 위해서는 정확한 진단이 필요하므로 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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종아리 근육 확장의 가능한 모든 원인은 스포츠와 가정 부상으로 나눌 수 있습니다. 근육 섬유가 능력을 넘어서서 늘어 나면 발생합니다. 가장 일반적인 원인과 요인 중 몇 가지를 구별 할 수 있습니다.

  • 떨어지거나 부주의 한 움직임으로 인한 강한 섬유 장력;
  • 빛에 한 번의 과도한 하중;
  • 종아리 근육이 회복 할 시간이없는 긴 간단한 운동 (산책 포함);
  • 다리 뒤쪽을 차다.

종아리 근육 손상은 환자의 전문적인 활동이 장시간 걷기와 관련이있는 경우 자주 발생합니다. 그러나 스포츠와 관련이없는 좌식 생활을하는 사람들은이 부상으로부터 면역되지 않습니다. 반대로, 그러한 조건에서 근육 섬유는 강도와 탄력을 잃어 부상을 입기 쉽습니다..

손상 후 처음 며칠 동안, 우리가 첫 번째 스트레칭 정도에 대해 이야기하고 있다면 침대 휴식을 관찰하거나 사지에서 짐을 제거해야합니다. 고통스러운 부위에 주기적으로 얼음을 바르십시오. 이 기간 동안 온난화 연고 나 크림은 혈관을 확장시키고 염증을 악화시킬 수 있으므로 금기입니다..

앞으로 환자는 간단한 운동으로 알을 개발할 수 있지만 근육 섬유의 완전성이 회복되고 급성 통증이 발생한 후에 발생합니다. 집에서 의사의 결정에 따라 석고를 바르지 않으면 탄력 붕대 또는 붕대를 사용하는 것이 좋습니다. 종아리 근육을 고치는 또 다른 방법은 테이핑입니다. Teip-고무 다리의 탄성 패치로 다리의 뒷면에 접착되어 근육이 늘어나지 않습니다..

종아리 근육의 신축 또는 파열에 대한 약물 요법은 항염증제 및 진통제 성분을 함유하는 연고 또는 젤의 사용으로 축소되어 섬유의 빠른 재생에 기여하는 조직의 두께에 침투합니다.

  • Traumeel은 외부 사용을위한 천연 허브 제품으로 통증과 염증을 신속하게 완화하고 손상된 부위의 혈액 순환을 정상화하며 세포 복구 과정을 시작할 수 있습니다.
  • Apizartron-혈종이 영향을 미치는 벌독을 기반으로 한 약국 약.

치료 기간은 부상의 심각성과 환자의 책임에 달려 있습니다..

러너 무릎

chondromalacia 슬개골. 문제는 슬개골 (슬개골)-무릎 관절 앞의 움직일 수있는 뼈와 그 아래에있는 연골에 있습니다..

여러 가지 이유로, 약점과 근육 불균형 일 수 있으며, 슬개골은 달리는 동안 정상 위치와 정상적인 궤적에서 벗어나면서 연골에 큰 영향을 미치면서 올바르게 원활하게 움직이지 않습니다..

부하가 크게 증가하면 연골이 얇아지고 붕괴되기 시작합니다. 대퇴사 두근의 근육의 강도와 음색의 불균형 (넓은 중간 및 측면)은 슬개골 연골 연화증의 일반적인 원인입니다.

마라톤과 훈련 시간이 너무 길면 근육 피로로 인해 슬개골을 올바른 위치에 유지할 수 없습니다. 근육 긴장은 동일한 결과를 가질 수 있습니다. 발의 hyperpronation과 hypersupination도 유죄 일 수 있습니다.

캐비아는 훈련 후 정말 아파요-송아지 근육의해야 할 일과 고통의 6 가지 원인

1. 크레 파투 라

종아리 근육 손상은 3 도로 나눌 수 있습니다.

  • 1도-근육 섬유의 약간의 스트레칭. 통증은 중등도이며 부상 후 어느 정도 나타납니다. 약간의 부종이 있으며 운동 중 통증이 증가하여 사지 움직임의 진폭이 약간 감소합니다..
  • 2 학년-섬유의 일부를 파괴. 외상은 급성 통증과 빠른 붓기 시작을 동반합니다. 혈종이 발생합니다. 다친 팔다리의 움직임은 통증을 유발하지만 관절은 움직일 수 있습니다.
  • 3 학년-완전한 근육 고장. 근육은 아킬레스 건에서 분리되어 병적 인 발목 이동성의 출현이 가능합니다. 부상은 통증 쇼크까지 급성 통증을 유발하며 손상된 부위에 광범위한 혈종이 형성됩니다..

부상 직후 증상이 나타나기 시작하면 근육이 파손 된 것으로 의심됩니다. 스트레칭을하면 피해자가 느끼지 못할 수 있으며 몇 시간 후에 통증과 붓기가 나타납니다. 종아리 근육의 파열을 다리 아래쪽에 위치한 다른 구조물의 손상과 인대 및 아킬레스 건과 구별하는 것이 매우 중요합니다.

아킬레스 건 염증

또는 건염. 전형적인 피로 부상. 달리기 초보자의 허용 하중을 초과 한 결과로 나타남.

그러나 훈련 계획을 위반하고 오랜 휴식이 허용되고 회복 기간이없는 등 전문 러너에게도 발생할 수 있습니다. 또한 생체 역학적 요소, 예를 들어 발의 저 또는 과증식, 다리의 곡률이 있습니다.

Achilles 염증 또는 파열, 원인 및 치료에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오..

진단 방법

치료를 시작하기 전에 어떤 조직이 손상되었는지와 어느 조직이 손상을 입 었는지 확인하는 것이 중요합니다. 또한 균열이 없는지 확인하기 위해 뼈의 엑스레이를 찍을 필요가 있으며, 이는 추락 후 특히 중요합니다. 다른 진단 방법과 함께 하드웨어 방법을 사용할 수 있습니다.

  • 초음파는 연조직의 상태를 평가하는 주요 방법입니다.
  • X 선-다리의 뼈가 갈라 지거나 균열이 의심되는 경우 처방됩니다.
  • MRI-의심스러운 상황에서 추가 진단 방법.

근육을 스트레칭 할 때 올바르게 진단하는 것이 중요합니다. 사지의 운동 기능이 유지되고 통증 증후군이 중간 정도 인 경우에만 가정 치료가 가능합니다.

응급 처치

외상 전문의가 종아리 근육 파열 치료에 관여합니다. 그러나 응급 처치를 제공하고 간단한 규칙을 따르는 것이 매우 중요합니다..

시각적으로 부종의 출현 률과 혈종의 유무에 따라 근육 및 기타 구조의 손상 정도를 평가할 수 있습니다.

응급 처치는 다음 조치로 구성됩니다.

  • 손상된 부위에 냉찜질 또는 얼음을 바르면 붓기와 멍이 생길 가능성이 줄어 듭니다.
  • 단단한 탄력 붕대로 팔다리를 고정하십시오 (근육 파열이나 골절의 흔적이 보이지 않는 경우).
  • 필요한 경우 진통제 복용.

어떤 경우에는 구급차를 부르는 것이 가장 좋습니다. 종아리 근육의 파열을 동반하는 부상은 종종 골절 또는 갈라진 뼈, 인대 및 힘줄의 손상을 동반합니다. 또한 연조직에서 광범위한 출혈의 가능성은 배제되지 않습니다..

신경성 경골 증후군 (SPBT, ITBS)

어떤 이유로,이 문제는 종종 연골 연골뿐만 아니라 러너의 무릎이라고도합니다 (위 참조). 러너와 사이클리스트 모두에서 발견됩니다..

복잡한 이름은 경골에서 장골의 장골 (골반의 일부)까지 허벅지 전체 (옆, 바깥 부분을 따라)로 연장되는 매우 긴 근막 (결합 조직, 인대)의 염증을 나타냅니다.

ITBS가 나타나는 이유는 대퇴골의 외부 외상과에 대한이 인대 하부의 지속적인 과도한 마찰 때문입니다. 이것은 무릎 부분의 바깥 부분에서 발생하므로 통증이 나타납니다..

염좌 및 눈물 예방

부주의 한 추락, 근육 과다 또는 타박상의 결과는 긴 회복, 사지 고정, 활동적인 형태의 휴식 거부입니다. 치료하는 것보다 부상을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 근골격계의 건강을 돌보는 경우 몇 가지 간단한 규칙을 잊지 마십시오.

  • 훈련에서, 충분히 스트레칭되지 않은 운동을 시작하는 것보다 운동을 완료 할 시간이없는 것이 좋습니다.
  • 근육이 강할수록 근육이 늘어날 가능성이 적습니다. 규칙적인 운동은 좋은 신체 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
  • 적절한 영양 섭취는 근육에 영양을 공급하는 혈관의 상태에 영향을 미칩니다.
  • 얼음은 부상당한 기간이므로 미끄러지지 않는 밑창이 달린 편안한 신발을 미리 선택하는 것이 좋습니다.

종아리 근육의 스트레칭 또는 찢기는 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나로 간주됩니다. 실제로,이 근육은 거의 모든 유형의 신체 활동에 참여하며 걷는 경우 사람의 무게를 견뎌냅니다. 부주의 한 운동으로 훈련 중이나 집에서 근육을 당길 수 있습니다. 이러한 부상의 외과 치료는 특히 어려운 경우에만 필요합니다..

종아리 근육 파열 후 빠른 회복

스트레칭 눈물과 부상의 증상을 실행하는 동안 Soleus 근육이 아프다

그리고 다음은 팍 교수에게 병든 관절의 회복에 대한 귀중한 조언입니다.

종아리 근육의 스트레칭-집에서 연고로 증상 및 치료, 다리에 근육을 당겼을 때해야 할 일 및 치료 방법

종아리 근육을 늘리는 것은하지에 대한 전형적인 외상이며 모든 연령대의 환자에서 정기적으로 진단됩니다. 피해자에게 어떤 도움을 줄 수 있습니까??

비복근의 증상은 무엇이며 어떤 치료가 필요합니까? 염좌는 얼마나 오래 치료됩니까? 우리 기사에서 이것에 대해 더 많이 읽을 것입니다..

현대 의학은 종아리 근육을 늘릴 때 전문의, 예를 들어 외상 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 이러한 사건을 통해 가능한 한 정확하게 부정적 증상의 출현 원인을 식별하고 필요한 경우 가능한 치료를 조정할 수 있습니다.

종종 경미하고 단순한 부상의 징후는 문제의 초기 발달 단계에서 나타나지 않는 더 심각한 병리와 매우 유사 할 수 있습니다. 다리에서 종아리 근육을 당기면 (신장) 다음을 수행해야합니다.

  • 신체 활동을 제한하십시오 위의 장소에서 염좌 또는 기타 부상을 입은 후 손상된하지에 대한 신체적 영향을 즉시 중단하십시오. 지지대의 불안정성 징후, 너무 많은 부기, 극심한 통증이있는 ​​경우 부목을 적용하여 다리를 고정시킨 다음 가장 가까운 응급실로 향하는 것이 좋습니다. 문제의 증상이 중요하지 않은 경우, 처음 며칠을 집에서 보내며 침대에서 휴식을 취하고 다리를 걷지 않아도됩니다. 앙와위 자세에서 다리가 15 °의 각도로 올라 혈액의 우수한 유출을 보장해야합니다.
  • 얼음을 바릅니다. 효과적인 치료법은 부상 후 며칠 동안 관련이 있습니다. 감기는 붓기를 크게 줄이고 통증을 줄입니다. 적용하기 전에 얼음을 여러 층의 물질로 감싸 야하며, 피부, 근육 및 문제 영역의 다른 구성 요소의 저체온증의 위험을 줄이기 위해 한 세션의 지속 시간이 15 분을 초과해서는 안됩니다.
  • 필요에 따라 약물을 사용하십시오. 응급 처치의 의료 전 단계에서 근육을 스트레칭 할 때 사용하기에 합리적이고 유일하게 권장되는 저렴한 유형의 약물은 진통제를 사용하는 것입니다. 그들은 정제 형태와 국소 적용을위한 연고 형태의 진통제 또는 비 스테로이드 항염증제 일 수 있습니다. 이 맥락에서 가장 일반적이고 효과적인 약물은 Diclofenac, Paracetamol, Ibuprofen 및 Ketorolac입니다..

대부분의 경우, 다리 뒤쪽의 이두근 확장은 특정 증상이 없으며 해당 위치의 모든 유형의하지 사지 손상에 대한 공통 징후로 나타납니다..

따라서 특정 유형의 부상이 있는지 확인하기 위해 적절한 치료를 수행하는 외상 전문의, 정형 외과 의사 또는 기타 전문 전문가를 방문하는 것이 좋습니다. 가능한 증상은 다음과 같습니다.

  • 통증 증후군. 부상의 심각성과 성격에 따라, 그것은 가벼운 통증에서 충분히 강한 증후군에 이르기까지 상당히 넓은 범위 내에서 변할 수 있으며, 다리 뒷 표지의 근육에 대한 물리적 충격에 의해 크게 악화됩니다.
  • 제한된 움직임과 약점. 표시된 국소화에 근육 긴장이있는 경우, 다리의 근육 장치의 전반적인 약점, 다리의 움직임의 진폭이 제한되는 경우가 종종 있습니다.
  • 부종. 또한 약간의 부종에서 혈종에 의한 심한 부종에 이르기까지 상당히 넓은 범위에서 다양합니다.
  • 이차 증상. 어떤 경우에는, 매우 강한 연신으로 인해 연질 구조물이 부분적으로 또는 완전히 파열 될 수 있습니다. 이 경우 부상 당했을 때 피해자는 강한 딸깍 소리 또는 경련을 듣고 다리 지지대의 안정성이 손실됩니다. 또한, 피부의 예리한 표백, 현기증, 단기 의식 상실 및 주로 통증 쇼크와 관련된 기타 증상은 2 차 유형의 병리의 가능한 징후로 올 수 있습니다..

치료

전문가가 몇 분 안에 스트레칭을 결정합니다. 그러나 치료가 의존 할 부상의 복잡성과 정도는 X- 레이와 MRI 결과를받은 후에 만 ​​판단 할 수 있습니다..

다리 염좌 치료는 보수적이거나 외과적일 수 있습니다. 응급 처치 중에 수행되는 모든 조치를 수행하십시오. 의약품에서 의사는 다음을 처방합니다.

  • 항염증제 연고;
  • 아스피린;
  • 이부프로펜;
  • 수 복약.

통증이 지나면 온난화 적용이 표시됩니다. 미세 순환을 재개하는 데 도움이됩니다. 복구 단계에서 이미 수행 중입니다.

  • 물리 치료;
  • 자기 요법;
  • 마사지 및 기타 치료.

근육 염좌로 치료하는 데 10 일에서 2 개월이 걸립니다. 조직이 완전히 파열되면 외과 적 개입이 나타납니다. 수술 후에 만 ​​마사지가 치료 체조 및 물리 치료를 시작합니다.

민간 요법으로 뻗어있을 때 위장 근육의 치료는 부상 후 회복 기간을 증가 시키지만 근육 상태를 크게 향상시킵니다. 의사는 그러한 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

  1. 우유를 끓여 거즈를 적셔서 적시십시오. 손상된 부위에 압축을가하십시오. 냉각되면서 응용 프로그램 변경.
  2. 엘더베리 2 컵을 취해 5 리터의 액체로 끓입니다. 그런 다음 큰 숟가락의 소다를 넣으십시오. 결과 제품을 여과하고 거즈를 적시고 영향을받는 지역에 적용하십시오.
  3. 양파를 가져 와서 갈아서 죽과 설탕을 섞으십시오. 거즈 조각에 작곡을 놓으십시오. 병에 걸린 송아지에 압박을 가해 야합니다.
  4. 포도 나무 싹의 재를 가져 와서 올리브 오일과 1 ~ 4의 비율로 결합하십시오. 준비 된 조성물은 압축 형태로 영향을받는 부위에 적용됩니다.
  5. 20 그램의 산 아르니카를 취하고 0.25 리터의 알코올을 부으십시오. 3 주 동안 주장하십시오. 이 시간이 지나면 약 용액에 거즈를 적시고 영향을받는 부위에 바르십시오..

완전 회복 후에도 문제가있는 사람은 근육 상태를 모니터링해야합니다.

사지 부상을당한 사람은 종아리 근육 염좌를 치료하는 방법을 궁금해합니다. 이렇게하려면 집에서 운동을 수행해야합니다.

  1. 발 뒤꿈치가 계단의 높이보다 낮도록 발바닥의 쿠션을 계단에 놓습니다. 무릎을 똑바로 유지하십시오. 이 자세를 30으로 세도록 수정.
  2. 벽에서 30cm 떨어진 곳에 서서 손으로 벽에 대십시오. 손은 가슴 높이에 있어야합니다. 환자의 똑 바른 다리를 45cm 뒤로 설정합니다. 두 번째 다리의 무릎을 구부려 영향을받는 다리를 그대로 둡니다. 포즈를 30으로 세면 잠금.
  3. 균형을 유지하기 위해 벽을 세우고 잡으십시오. 발 뒤꿈치를 들어 손가락에 서십시오. 수를 세웁니다. 5. 발을 천천히 천천히 내립니다. 운동을 10-12 회 반복하십시오.

의사는 환자를 검사 한 후에 만 ​​치료 운동을 처방해야합니다. 부상 후 근육이 휴식을 취하고 약간 회복해야합니다. 이 운동이 끝난 후에 만. 의사의 감독하에 처음으로 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 이것은 가능한 오류를 피하여 합병증의 발병에 기여합니다..

사람이 부상을 입었고 솔레 우스 근육에 심한 통증이 있으면 즉시 운동을 중단하고 즉시 전문가의 도움을 받아야합니다. 다리에 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다. 내부 출혈과 혈종 형성을 예방하려면 통증을 완화해야합니다..

그 후 전문가의 도움을 구하고 전체 검사를 수행하는 것이 중요합니다. 며칠 동안 근육을 ​​긴장시키는 것은 바람직하지 않습니다. 이때 평화를 유지하는 것이 중요합니다. 고통스러운 감각이 심한 불편을 느끼고 본격적인 생활 방식을 방해하는 경우 의사가 처방 할 마취약을 마셔야합니다.

자체 약물 치료는 문제를 악화시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 종종 의사들은 송아지 통증이 발생할 때 노파 통증 치료제를 복용 할 것을 권장합니다. 이 약물은 매우 효과적이며 부작용을 일으키지 않습니다. 2 정을 가지고 약간의 물을 마셔야합니다..

통증이 사라지면 환자는 따뜻한 연고로 다리를 문질러 야합니다. 덕분에 근육의 모든 기능이 회복되고 혈액 순환이 향상됩니다. 정기적으로 마사지와 간단한 운동을하는 것이 중요합니다..

단독 근육이 아프면 의사는 자기 요법을 처방 할 것입니다.이 유형의 요법은 고통스러운 감각을 제거하는 데 도움이되며 이동성 향상, 부기 제거, 불편 함 제거 및 경련 제거가 가능하기 때문입니다. 치료 기간은 의사가 결정합니다.

손상 후 처음 며칠 동안, 우리가 첫 번째 스트레칭 정도에 대해 이야기하고 있다면 침대 휴식을 관찰하거나 사지에서 짐을 제거해야합니다. 고통스러운 부위에 주기적으로 얼음을 바르십시오. 이 기간 동안 온난화 연고 나 크림은 혈관을 확장시키고 염증을 악화시킬 수 있으므로 금기입니다..

앞으로 환자는 간단한 운동으로 알을 개발할 수 있지만 근육 섬유의 완전성이 회복되고 급성 통증이 발생한 후에 발생합니다. 집에서 의사의 결정에 따라 석고를 바르지 않으면 탄력 붕대 또는 붕대를 사용하는 것이 좋습니다. 종아리 근육을 고치는 또 다른 방법은 테이핑입니다. Teip-고무 다리의 탄성 패치로 다리의 뒷면에 접착되어 근육이 늘어나지 않습니다..

종아리 근육의 신축 또는 파열에 대한 약물 요법은 항염증제 및 진통제 성분을 함유하는 연고 또는 젤의 사용으로 축소되어 섬유의 빠른 재생에 기여하는 조직의 두께에 침투합니다.

  • Traumeel은 외부 사용을위한 천연 허브 제품으로 통증과 염증을 신속하게 완화하고 손상된 부위의 혈액 순환을 정상화하며 세포 복구 과정을 시작할 수 있습니다.
  • Apizartron-혈종이 영향을 미치는 벌독을 기반으로 한 약국 약.

치료 기간은 부상의 심각성과 환자의 책임에 달려 있습니다..

종아리 근육의 스트레칭과 파열은 같은 상황에서 발생하지만 조직 손상 정도는 다릅니다. 대부분이 종류의 부상은 운동 선수에게 발생하며 일상 생활에서는 거의 발생하지 않습니다..

근육 섬유는 충분히 신축성이 있고 신축성이 좋으므로 눈물은 염좌보다 덜 일반적입니다..

치료 방법 및 회복 기간은 손상 정도 및 관련 증상에 따라 다릅니다.이 시점 에서이 근육은하지의 모든 유형의 운동에 관여하기 때문에 신체 활동을 제한하는 것이 좋습니다.

종아리 근육은 다리의 뒷면에 있습니다. 그것은 결합 조직 캡슐에 동봉 된 얇지 만 긴 근육 섬유로 구성되어 있습니다. 진단 공식은 손상 정도에 따라 다릅니다.

  • 스트레칭-섬유의 부분 파열, 근육의 해부학 적 무결성이 유지됩니다.
  • 간격-근육의 해부학 적 무결성이 깨졌습니다..

해부학 적으로,이 두 진단은 유사한 부상이지만 다양한 정도의 심각성을 나타냅니다. 국제 질병 분류 (ICD-10)에 따르면,이 두 부상은 모두 같은 하위 그룹에 속합니다 (S86.1-아킬레스 건을 제외하고 다리 아래쪽의 다른 근육과 후근 그룹의 힘줄 부상).

종아리 근육은 모든 유형의 수직 운동 (걷기, 달리기, 스쿼트, 점프)을 담당하므로 해부학 적 구조로 심한 하중을 견딜 수 있습니다..

상단에는 대퇴골에 붙어 있습니다. 그런 다음 섬유질은 2 개의 큰 묶음으로 나뉘고 발목 위의 종아리 근육은 솔레 우스에 연결됩니다.

이 두 근육은 아랫 다리의 삼두근 근육을 형성하고 일반적인 아킬레스 건에서 끝납니다..

종아리 근육 확장의 가능한 모든 원인은 스포츠와 가정 부상으로 나눌 수 있습니다. 근육 섬유가 능력을 넘어서서 늘어 나면 발생합니다. 가장 일반적인 원인과 요인 중 몇 가지를 구별 할 수 있습니다.

  • 떨어지거나 부주의 한 움직임으로 인한 강한 섬유 장력;
  • 빛에 한 번의 과도한 하중;
  • 종아리 근육이 회복 할 시간이없는 긴 간단한 운동 (산책 포함);
  • 다리 뒤쪽을 차다.

종아리 근육 손상은 환자의 전문적인 활동이 장시간 걷기와 관련이있는 경우 자주 발생합니다. 그러나 스포츠와 관련이없는 좌식 생활을하는 사람들은이 부상으로부터 면역되지 않습니다. 반대로, 그러한 조건에서 근육 섬유는 강도와 탄력을 잃어 부상을 입기 쉽습니다..

종아리 근육 손상의 임상 징후는 신체의 보호 반응으로 통증의 도움으로 사지를 더 이상의 스트레스로부터 보호합니다. 섬유의 미세 균열은 염증 과정의 발달과 연조직 부종의 출현을 유발합니다.

종아리 근육 손상은 3 도로 나눌 수 있습니다.

  • 1도-근육 섬유의 약간의 스트레칭. 통증은 중등도이며 부상 후 어느 정도 나타납니다. 약간의 부종이 있으며 운동 중 통증이 증가하여 사지 움직임의 진폭이 약간 감소합니다..
  • 2 학년-섬유의 일부를 파괴. 외상은 급성 통증과 빠른 붓기 시작을 동반합니다. 혈종이 발생합니다. 다친 팔다리의 움직임은 통증을 유발하지만 관절은 움직일 수 있습니다.
  • 3 학년-완전한 근육 고장. 근육은 아킬레스 건에서 분리되어 병적 인 발목 이동성의 출현이 가능합니다. 부상은 통증 쇼크까지 급성 통증을 유발하며 손상된 부위에 광범위한 혈종이 형성됩니다..

다리를위한 체조