발목은 큰 관절 중 하나이며 블록 모양입니다. 그것은 경골과 경골의 모바일 연결입니다. 신 뼈는 활석의 측면에 위치하고 일종의 포크를 형성하므로 측면 (시상) 방향으로 관절의 이동성이 제한됩니다.

발목 관절의 움직임은 주로 같은 축을 따라 수행됩니다-정면, 즉 발은 90 °의 각도로 구부러지고 구부러 질 수 있습니다. 그러나 조인트를 묶는 포크에도 불구하고 측면으로의 약간의 움직임도 가능합니다 (발의 외전, 납치 및 회전).

원인

외상성 부상, 전염성, 퇴행성 영양 장애 및 염증 과정은 발목 관절에 통증을 유발할 수 있습니다.

가능한 상태 및 질병 목록은 다음과 같습니다.

  • 인대의 염좌, 눈물 및 염증 (무 수염);
  • 발목 골절;
  • 심한 타박상, 탈구;
  • 관절을 둘러싼 연조직 감염;
  • 골관절염, 감염성 및 통풍성 관절염;
  • 활막염.

때때로 발목 관절의 통증은 전신 질환과 관련이 있으며 말초 부종 또는 혈관 폐쇄로 인해 발생합니다. 또한 유독 한 곤충에 물린 후와 만성 심부전의 배경에 대해 임신, 류마티스 질환 (전신성 홍 반성 루푸스), 간경변으로 나타날 수 있습니다..

한쪽 또는 양쪽 다리에 통증을 유발하는 것은 종종 발에 많은 시간을 보내거나 단단하고 단단한 신발을 신는 사람들에게 발생.

발목 통증이 동반되는 모든 병리학은 염증성, 퇴행성 및 외상성 3 가지 주요 그룹으로 나뉩니다..

부상

발목 관절은 종종 다양한 부상에 노출됩니다. 유병률이 처음 인 경우 (발목 부상 총 횟수의 10 % 이상) 인대가 손상됩니다. 날카 롭고 실패한 움직임은 인대가 관절을 안정화시키고 움직임을 제한하는 기능에 대처하지 못한다는 사실로 이어질 수 있습니다. 결과는 인대의 염좌, 찢어짐 또는 찢김입니다.

연신은 인대가 비탄성이고 신장 될 수 없기 때문에 개별 섬유의 미세 골절을 지칭한다. 찢어짐에 따라 여러 개의 섬유가 끊어 지지만 인대의 기능은 유지됩니다. 인대가 완전히 찢어 지거나 부착 부위에서 찢어진 경우 파열이 발생합니다..

염좌의 증상으로는 국소 부종과 혈종이 있습니다. 환자들은 걷거나 누를 때 발목 관절이 아프다고 불평합니다. 그러나 걷는 능력은 유지됩니다. 인대 파열의 경우 붓기가 바깥 쪽과 앞발로 뻗어 있으며 심한 통증으로 인해 걷기가 매우 어렵습니다..

인대 파열은 발의 앞면과 뒷면뿐만 아니라 발의 발바닥 표면에 대규모 부종이 동반됩니다. 고통없이 발을 밟을 수 없기 때문에 움직이기가 거의 불가능합니다..

인대가 손상된 경우 뼈의 관절 표면이 서로에 대해 부분적으로 변위되는 불완전한 탈구 또는 아 탈구가 발생할 수 있습니다. 완전한 탈구는 심각한 부상이며 매우 드 rare니다. 미끄러운 곳이나 고르지 않은 길을 걷다가 발을 들어 올리면 탈구와 아 탈구가 자주 발생합니다. 드문 경우로, 높이에서 떨어지거나 산업 안전 위반 또는 교통 사고로 탈구가 발생합니다..

발목 뼈의 통증은 완전성의 위반 인 골절과 관련이 있습니다. 대부분의 경우 통증은 부상 직후에 발생하지만 때로는 몇 시간 후에 나타납니다. 이것은 경기를 끝내거나 긴급 상황에서 긴급히 현장을 떠나거나 다른 사람을 도울 필요가있는 선수들에게 발생합니다.

골절의 임상상은 인대의 염좌와 파열과 거의 동일합니다. 발목의 부종으로 인해 다리가 부어 오르고 발목이 다쳐집니다. 근육, 인대 및 연조직 손상으로 인한 심한 부종.

혈종과 출혈은 골절 부위 근처에 나타나며 발의 상단과 발 뒤꿈치 부분으로 확장됩니다. 발 움직임이 심각하게 제한되거나 불가능합니다. 발이 부자연 스럽습니다. 골절이 탈구와 결합되면 발이 바깥 쪽 또는 안쪽으로 바뀝니다..

치료

부상이 발생한 경우 먼저 손상된 팔다리에 휴식을 취해야합니다. 발을 밟지 말고 부기를 줄이기 위해 누워서 발 아래에 베개를 놓는 것이 좋습니다. 인대가 손상된 경우 냉동실에서 얼음이나 음식 한 봉지를 부착하여 천이나 수건으로 감싸 야합니다..

눈물과 염좌의 경우 탄력 붕대의 단단한 붕대가 적용됩니다. 먼저 붕대를 2 ~ 3 회 돌려 다리의 아래쪽에 고정시킨 다음 발을 잡고 발목을 교차시킵니다. 이러한 "그림 8"은 관절을 단단히 고정시키기 위해 6-8 번 수행해야합니다. 마지막으로 붕대도 다리에 붙어 있습니다. 8 자형 드레싱은 다리의 하중을 줄이고 직각으로 고정시켜 통증과 부기를 줄입니다..

심한 통증이있는 ​​경우 진통제 또는 비 스테로이드 항염증제를 복용 할 수 있습니다. 가정 의학 캐비닛에있는 Analgin, Nise, Ibuprofen 및 기타 의약품이 적합합니다. 상처가 없으면 Indomethacin, Dolobene 또는 Voltaren과 같은 항 염증 효과가있는 연고를 사용할 수 있습니다.

인대, 탈구 및 골절의 손상은 비슷한 징후를 가질 수 있으므로 외상 전문의와 상담해야합니다. 발목 부상은 장기적인 장애 및 심지어 장애로 이어질 수 있다는 점에서 위험합니다. 골절이 의심되면 구급차를 부르고 약을 타이어로 맡기는 것이 가장 좋습니다.

염증 과정

발목 관절의 염증 과정은 관절염과 상실 염을 유발할 수 있습니다. 관절염의 증상은 그 기원에 따라 다르며 종종 명백한 이유없이 나타납니다. 류마티스 관절염의 경우 왼쪽과 오른쪽 다리의 두 관절이 모두 영향을받습니다. 통풍성 관절염은 대개 하나의 사지를 공격합니다..

반응성 관절염은 바이러스 및 박테리아 감염 후 발생하며 무균 (감염성) 염증을 유발합니다. 통풍은 신진 대사 장애로 인해 발생하는 통증의 일종으로 관절염의 일종입니다..

감염성 관절염은 인플루엔자, 클라미디아, 마이코 플라스마 증, 살모넬라증 및 이질과 같은 장 및 바이러스 감염을 유발합니다. 인대기구에 타박상, 탈구, 골절 또는 기계적 손상이 발생한 후 외상 후 관절염이 발생할 수 있습니다..

관절염의 주요 증상은 관절의 피부 통증, 부기 및 발적입니다. 통증의 본질과 빈도는 크게 다릅니다. 류마티스 관절염은 주변 인대가 발목의 병리학 적 과정에 관여하고 불안정성이 나타나 종종 아 탈구와 탈구를 유발할 때 지속적인 통증을 동반합니다..

통풍성 관절염은 급성 발작 형태로 발생합니다. 통증은 보통 아침에 시작되고 관절이 붉어지고 부어 오릅니다..

앞 다리의 아랫 부분에 통증이 생기면 아킬레스 염이 생길 수 있습니다-아킬레스 건의 염증. 이러한 질병은 일반적으로 운동 선수와 열심히 일하는 사람들의 종아리 근육의 물리적 과부하와 관련이 있습니다. 때때로, 아 킬로 염의 원인은 약한 힘줄에 과도한 단일 하중이며, 이는 연령 관련 힘줄 탄성 감소로 인해 노인에서 발생할 가능성이 높습니다.

아킬레스는 점진적인 발달이 특징이며, 처음에는 걷기 또는 훈련의 첫 순간에만 다리가 아파요. 워밍업 후 통증이 가라 앉고 휴식 상태가 완전히지나갑니다. 부하가 계속되면 통증 증후군의 강도가 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 증가합니다.

achillitis의 특징적인 징후는 계단을 내려가거나 오르거나 경사면을 걸을 때의 통증입니다. 발목의 운동 범위는 제한되어 있으며, 통증은 발 뒤꿈치 바깥쪽에 국한되어 있습니다..

치료

관절염을 치료하기 위해 통증과 염증을 완화하는 것으로 시작합니다. 이를 위해 비 스테로이드 항염증제 (NSAID), 진통제 및 스테로이드 제가 사용됩니다. 연락 할 의사는 관절염의 기원에 따라 다릅니다. 외상 후 관절염은 외상 전문의에 의해 치료되며 전염병 전문가는 전염성 및 화농성 관절염 치료에 관여합니다. 류마티스 관절염과 통풍은 류마티스 전문의의 책임이지만, 병원에 그러한 전문가가 없으면 치료사와 상담 할 수 있습니다.

감염성 관절염의 경우 항균 요법이 필수적입니다. 류마티스 관절염의 치료에는 세포 증식 제 및 생물학적 제제-메토트렉세이트, 레 플루 노 미드, 시클로 스포린, 인플 릭시 맙, 아 달리 무맙, 아나킨 라가 포함됩니다. 이 약물은 류마티스 질환 치료의 기초를 형성하므로 기본이라고합니다..

통풍으로 할 일은 단계와 과정의 성격에 달려 있습니다. 통풍 치료의 중요한 측면은 퓨린 함유 식품 (고기, 커피, 차, 훈제 고기 및 알코올)의 사용을 엄격하게 제한하는 식단입니다.

통풍의 약물 치료의 주요 목표는 급성 통풍 발작을 제거하고 앞으로 예방하고 관절과 신장 조직의 요산 침착을 예방하는 것입니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 uricosuric 에이전트가 처방됩니다-Probenecid, Sulfinpyrazone, Benzbromaron, Azapropazone; 식물 알칼로이드 (colchicine) 및 요산 생산 억제제 (allopurinol).

achillitis의 치료는 일반적으로 보수적이며 단단한 붕대로 발목을 고정시키는 것으로 시작됩니다. 붕대는 주로 걷는 동안 착용됩니다. 환자는 앉은 자세에서 앉은 자세로 부드러운식이 요법을 관찰하는 것이 좋습니다. 통증과 염증을 막기 위해 NSAID는 가능한 한 짧은 코스로 처방됩니다..

통증이 줄어들거나 사라지면 운동 요법이 시작됩니다. 여기에는 스트레칭 운동과 아킬레스 건과 종아리 근육 강화가 포함됩니다. 운동 요법과 병행하여 물리 요법 (전기 영동, 전기 근육 자극, 초음파) 및 마사지가 처방됩니다..

6 개월 이상 개선이 관찰되지 않으면 문제가 수술 적으로 해결되고 병리학 적으로 변경된 조직이 제거됩니다..

퇴행성 영양 장애

퇴행성 영양 장애 질환은 관절의 연골 조직에서 국소 대사가 점진적으로 위반되고 연결 뼈의 관절 표면의 병리학 적 변화가 특징입니다. 시간이 지남에 따라 주변 인대 근육 구조가 과정에 관여하고 2 차 염증 반응이 형성됩니다..

이러한 질병 중 하나는 골관절증이며, 이는 신체 활동 중 통증으로 나타납니다. 발목 관절염은 매우 느리게 진행되며 첫 증상이 나타나기까지 몇 년, 때로는 수십 년이 걸릴 수 있습니다..

골관절염의 가장 전형적인 징후는 밤의 잠이나 긴 휴식 후에 발생하는 통증의 시작입니다. 장시간 걸거나 서 있으면 통증 증후군이 심해지지만 휴식을 취합니다. 후반 단계에서 관절이 변형되어 끊임없이 상처를 입습니다. 팔다리의 축이 구부러지고 발이 안쪽 또는 바깥쪽으로 "싱크"되기 시작합니다..

관절염으로 인한 관절 손상은 종종 일방적이지만 대칭 관절은 하중 증가로 인해 상처를 입을 수 있습니다. 연골 조직이 무너지면서 밤의 통증이 나타나고 다리가 구부러 지거나 늘어날 때 경련이 발생하며 각질 제거 된 연골 조각이 구멍에 들어가면 관절이 막힙니다..

관절염의 배경에 대해, 활막염은 관절의 활막 막의 염증과 그로 둘러싸인 공동에 병리학 적 액체의 축적을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 파열되고 지속적인 통증이 추가되며 움직임과 무관합니다.

치료

관절염 치료는 항상 길며 연골의 파괴 과정을 늦추고 영향을받는 관절의 기능을 유지하는 것을 목표로합니다. 발목의 하중이 다소 크기 때문에 발목을 줄이기위한 조치를 취해야합니다. 긴 보행, 반복 된 단조로운 움직임, 무거운 물건 들기 및 운반, 움직임없는 자세에서의 장기 체류는 제외됩니다. 초과 된 체중으로 정상화하면 관절을 완화시키는 데 도움이됩니다..

급성기에는 비 스테로이드 항염증제 (예 : Ibuprofen 또는 Diclofenac)가 처방되며 필요한 경우 근육 이완제 및 진정제와 함께 사용됩니다.

반응성 활막염의 경우, 체액을 제거하기 위해 치료 적 천공이 수행되고 스테로이드가 도입됩니다. 이 절차는 통증과 염증을 완화시키는 데 도움이되지만 1 년에 4 번만 할 수 있습니다..

관절증의 초기 단계에서 연골 보호제는 주사 또는 정제에 사용됩니다. 관절 내 주사는 짧은 코스에서 이루어지며, 환자가 심한 통증을 경험하면 정제 형태로 전환됩니다..

아 급성 단계에서는 물리 치료가 처방됩니다-레이저 및 자기 치료, 자외선. 급성 증상을 제거한 후 Dimexide, Hydrocortisone 및 마취제 (Novocaine)뿐만 아니라 라돈 및 황화물 욕, electromyostimulation, paraffin 및 ozocerite wrap을 이용한 전기 영동이 효과적입니다..

모든 단계의 관절염에 대한 가장 중요한 치료법은 치료 운동입니다. 초기 단계에서는 수영과 사이클링이 허용되며, 고급의 경우 앉거나 누워있는 위치에서 수행되는 특별 운동이 표시됩니다..

가장 중요한

발목 관절의 통증이 명백한 이유없이 발생하고 며칠 동안 방해를 받았다면 원인을 찾아야합니다. 대부분의 관절 질환은 제 시간에 감지되면 훨씬 빠르고 효율적으로 치료할 수 있습니다..

발목의 부상은이 관절이 길고 천천히 회복되므로주의를 기울여야합니다. 언뜻보기에 약간의 손상으로 보이는 일반적인 스트레칭에도 불구하고 탈구 또는 골절이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

전신 병리학의 배경에 부종으로 고통이 발생하면 전문가에게 연락하여 치료를 받아야합니다. 때로는 발목의 통증이 너무 높은 하중으로 인해 부적합한 신발을 신고 나타나는 경우가 있습니다.이 경우 다루는 것이 매우 간단합니다. 신발을 바꾸고 더 긴장을 푸십시오. 건강!

발목 관절의 통증 진단 및 치료

통증은 발목 관절에 국한되어 있으며 사람에게서 매우 자주 발생하며 아무도 보험에 가입하지 않으며 다른 이유로 인해 이러한 문제가 발생하는 경우가 있습니다. 전문가들은 이러한 종류의 불편 함이 경골뿐만 아니라 활강 또는 비골과 관련 될 수 있다고 지적합니다. 이 다양한 옵션으로 인해 통증의 원인을 스스로 결정할 수 없으며 더 많은 약물과 연고를 선택할 수 없습니다. 우려되는 점이 있으면 즉시 자격을 갖춘 전문가에게 문의하여 시험을 받아야합니다. 발목의 통증은 위험한 문제로 이어질 수있는 매우 심각한 증상입니다..

이 영역에는 뼈뿐만 아니라 팔다리의 굴곡을 담당하는 근육도 있다는 것을 기억합니다. 대부분의 경우 통증 증후군은 멍, 골절 및 탈구 또는 염좌로 나타나며 관절염과 관절염은 일반적인 질병과 구별되어야합니다..

고통의 원인

이런 종류의 고통이 처음으로 나타날 때, 특히 아무것도이 말을 듣지 않으면 많은 사람들이 당황합니다. 여기에 나타나는 주요 문제와 병리학 적 변화가 있습니다.

  • 기계적 손상, 즉 발목 관절뿐만 아니라 발에도 영향을 미치는 부상;
  • 영양 장애;
  • 관절에서 발생하는 병리학 적 염증 과정;
  • 아킬레스 건 문제.

앞에서 언급했듯이 기계적 손상으로 인해 그러한 통증이 발생하는 일반적인 문제 목록이 나타납니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 인대가 늘어나거나 완전히 파열됩니다.
  • 발목 또는 다른 뼈 골절 (예 : 경골);
  • 발가락의 지골과 관련된 문제;
  • 발의 탈구 등.

그러한 위반은 사람이 발을 성공적으로 밟지 않고 발을 특정 방향으로 돌리고 실제로 키가 높은 곳에서 발 뒤꿈치로 떨어지는 환자도 종종 의료 시설을 방문하기 때문에 나타날 수 있습니다. 또한 과체중 인 사람들에서 종종 진단되는 아 탈구 (subluxation)에 대해서도 언급하고 있으며, 종종 이러한 손상이 발생할 다른 이유가 없습니다..

인대가 약해서 문제가 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 다리가 계속 회전합니다. 그런 부상으로 인한 피해는 다행히 스트레스에서 발을 쉬게하면 일주일 이내에 사라집니다. 당신이 그것을 시도하고 평소와 같이 계속로드하려고하면 문제는 최대 1 개월 동안 계속 될 수 있습니다. 가장 심각한 경우에는 돌이킬 수없는 영양 장애가 발생할 수 있습니다. 다리의 빈번한 탈구 및 회전은 관절염과 같은 질병의 발병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다.이 모든 것이 관절의 연골 조직에 매우 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

사실 신속하고 유능한 의료 서비스가 없으면 통증 및 기타 증상뿐만 아니라 내부 변화도 포함하여 심각한 합병증이 나타나기 시작합니다. 이러한 합병증 중 하나는 관절의 관절염을 변형시키는 것이며, 관절의 부종과 운동의 중요한 제한이 동반됩니다. 이러한 종류의 관절염 치료는 모든 의사가 감당할 수있는 매우 어려운 작업입니다..

다른 가능한 원인

이 지역에 통증을 유발할 수있는 것은 현지화 된 부상과 질병 뿐만이 아니라는 점을 언급해야합니다. 종종 이것은 다음과 같은 다른 이유로 스트레스를 유발할 수 있습니다.

  • 임신;
  • 서 있거나 앉아있는 일의 존재;
  • 영양과 관련된 문제 (부적절하게 준비된식이 요법은 관절의 영양 실조로 이어질 수 있으며 결과적으로 약화 될 수 있음);
  • 경피증의 발달;
  • 류머티즘;
  • 전신성 홍 반성 루푸스;
  • 발을 망치고 평발 및 기타 질병을 유발하는 불편하거나 질이 나쁜 신발을 정기적으로 착용하면 관절에 하중이 고르지 않고 통증이 발생합니다..

어떠한 경우에도 자신이 직접 진단을 시도하거나 상해 또는 알 수없는 위반의 결과로 발생한 경우 원인을 밝히려고 시도해서는 안됩니다. 전문가에게 의뢰하면이 프로세스의 속도가 크게 빨라지고 진단이 고유한지 확인됩니다. 따라서 문제의 추가 개발을 방지하고 문제를 해결하는 데 소요되는 시간을 절약 할 수 있습니다..

관련 증상

그렇습니다. 발목 관절은 이미 설명한 것처럼 여러 가지 이유로 상처를 입을 수 있으므로이 증상의 동반 증상은 매우 다양 할 수 있습니다. 다음은 일반적인 문제와 증상입니다.

  1. 삠. 사람이 단순히 걸려 넘어지기 때문에 발생할 수 있기 때문에 아무도 그러한 부상으로부터 보호받을 수 없습니다. 다리에 예리한 통증이 나타나고 크기가 전적으로 손상의 심각성에 따라 달라지는 다른 성질의 붓기를 볼 수도 있습니다. 이 경우 발목을 만지면 통증이 눈에 띄게 증가합니다..
  2. 발목 골절. 외부 발목 부상이 발생하면 증상이 염좌와 거의 동일하며, 관절의 움직임을 시도 할 때도 관절의 볼륨이 증가하고 날카로운 통증이 나타납니다..
  3. 종골 골절. 이러한 부상도 드물지 않으며 증상은 발 뒤꿈치의 약간의 회전과 두껍게 구성됩니다. 그러한 부상으로 인해 사람이 다리에 서있을 수 없으며 문제를 클릭하면 문제의 증상이 눈에 띄게 증가합니다..
  4. 이완의 골절. 부상이 중족골 뼈에 위치한 이완에 영향을 미치면 혈종이 특징적인 증상이됩니다. 발의 크기가 상당히 커지고 발을 움직일 때 통증이 나타납니다..
  5. 아 탈구 또는 완전 탈구. 탈구가 발생하면 환자의 발목에도 영향을 미치며 가장 먼저 눈에 띄는 증상은 관절의 변화입니다. 여기에는 두껍게하는 것과 발 뒤꿈치의 상당한 회전이 포함될 수 있으며, 반면에 매우 큰 크기의 혈종은 거의 항상 형성됩니다. 아 탈구에 관해서는,이 부상은 관절 백에서 관절의 부분 출구만을 의미하며, 동일한 증상으로 나타납니다. 우리는 이러한 종류의 부상, 즉 아 탈구는 종종 추가 체중을 얻은 결과로 추가 하중을 유발하며 그 원인은 인대의 약점 일 수 있음을 상기합니다..
  6. 관절염 변형. 대부분의 상황 에서이 종류의 패배는 사람의 전체 근골격계가 고통을 받기 때문에 하나의 관절뿐만 아니라 여러 관절을 포착합니다. 변형 관절염은 다른 방식으로 나타날 수 있지만 항상 관찰되는 징후 중 근육의 통증, 보행 장애 및 움직임의 현저한 제한뿐만 아니라 관절의 부종을 강조해야합니다..

진단

앞에서 이미 언급했듯이, 이것과 다른 질병이나 장애로 진단하는 것이 매우 중요합니다. 사실이 없으면 기존 증상을 제거하는 것만 가능하며 질병의 주요 원인은 제거되지 않을 것입니다. 심각한 합병증과 질병 자체의 진행으로 이어질 것입니다. 의사가 사용하는 주요 진단 방법은 다음과 같습니다.

  • ent 트겐 그래피. 이러한 절차는 개요 효과가 뛰어나므로 발목 부위의 뼈 조직 상태를 연구 할 수 있기 때문에 가장 일반적입니다. 물론, 어떤 상황에서는 이런 종류의 검사로는 충분하지 않지만 진단이 시작되고 금기 사항이 없을 때 여전히 X 선이 찍 힙니다..
  • 컴퓨터 또는 자기 공명 영상. 이러한 시험 방법은 훨씬 정확하고 유익합니다. 도움을 받으면 전문가는 발목의 연조직조차도 철저히 연구하여 질병을 식별하는 데 도움이됩니다. 물론,이 이유로 절차를 저렴하게 호출 할 수 없으며, 일반적인 x- 선을 사용하여 동일한 골절을 감지 할 수 있기 때문에 그러한 연구가 필요한 경우에만 수행됩니다.

그렇습니다. 자기 공명 영상은 통증의 원인을 식별하는 데 도움이되지만 대부분의 경우 모든 것은 시험, 기억 상실 및 상담으로 시작됩니다..

치료

우리는 치료가 항상 진단 중에 식별 된이 문제를 기반으로해야한다고 언급하지만, 기존 장애를 잊어서는 안됩니다. 의사가 치료를 위해 설정 한 다른 목표는 다음과 같습니다.

  • 발목 관절 부위의 순환 과정의 정상화;
  • 혈관벽 투과성 감소;
  • 삼출물 등과 관련된 문제 해결.

가장 고통스러운 감각의 제거와 관련하여 전문가들은 마취 효과가있는 비 스테로이드 항염증제와 국소 효과가있는 연고를 사용합니다. 짐작할 수 있듯이 그러한 수단의 사용은 집에서 잘 수행 될 수 있습니다.

부상이 발생하면 가능한 한 빨리 피해자에게 의사를 전달하는 것이 중요합니다. 기억해야 할 기본 응급 처치 방법은 다음과 같습니다.

  1. 사지를 고정시킵니다.
  2. 압축하거나 얼음을 바르십시오.
  3. 스트레칭이 발생하면 붕대를 바르십시오.
  4. 다리를 높게 유지하여 혈류를 줄입니다..

전문가는 문제를 진단하고 진통제를 처방하며 복잡한 부상으로 수술을받을 수도 있지만 의사는 가능하면 항상 피하려고합니다 (사실은 수술에 심각한 위험이 있음).

걸을 때 발목 통증 : 원인과 치료

통증은 발목 관절에 국한되어 있으며 사람에게서 매우 자주 발생하며 아무도 보험에 가입하지 않으며 다른 이유로 인해 이러한 문제가 발생하는 경우가 있습니다. 전문가들은 이러한 종류의 불편 함이 경골뿐만 아니라 활강 또는 비골과 관련 될 수 있다고 지적합니다. 이 다양한 옵션으로 인해 통증의 원인을 스스로 결정할 수 없으며 더 많은 약물과 연고를 선택할 수 없습니다. 우려되는 점이 있으면 즉시 자격을 갖춘 전문가에게 문의하여 시험을 받아야합니다. 발목의 통증은 위험한 문제로 이어질 수있는 매우 심각한 증상입니다..

이 영역에는 뼈뿐만 아니라 팔다리의 굴곡을 담당하는 근육도 있다는 것을 기억합니다. 대부분의 경우 통증 증후군은 멍, 골절 및 탈구 또는 염좌로 나타나며 관절염과 관절염은 일반적인 질병과 구별되어야합니다..

고통의 원인

이런 종류의 고통이 처음으로 나타날 때, 특히 아무것도이 말을 듣지 않으면 많은 사람들이 당황합니다. 여기에 나타나는 주요 문제와 병리학 적 변화가 있습니다.

  • 기계적 손상, 즉 발목 관절뿐만 아니라 발에도 영향을 미치는 부상;
  • 영양 장애;
  • 관절에서 발생하는 병리학 적 염증 과정;
  • 아킬레스 건 문제.

앞에서 언급했듯이 기계적 손상으로 인해 그러한 통증이 발생하는 일반적인 문제 목록이 나타납니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 인대가 늘어나거나 완전히 파열됩니다.
  • 발목 또는 다른 뼈 골절 (예 : 경골);
  • 발가락의 지골과 관련된 문제;
  • 발의 탈구 등.

그러한 위반은 사람이 발을 성공적으로 밟지 않고 발을 특정 방향으로 돌리고 실제로 키가 높은 곳에서 발 뒤꿈치로 떨어지는 환자도 종종 의료 시설을 방문하기 때문에 나타날 수 있습니다. 또한 과체중 인 사람들에서 종종 진단되는 아 탈구 (subluxation)에 대해서도 언급하고 있으며, 종종 이러한 손상이 발생할 다른 이유가 없습니다..

인대가 약해서 문제가 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 다리가 계속 회전합니다. 그러한 부상으로 인한 손상, 다행히도 발목이 스트레스에서 벗어나면 일주일 이내에 이러한 종류의 손상이 사라집니다..

당신이 그것을 밟고 평소대로로드하려고하면 문제는 최대 1 개월 동안 계속 될 수 있습니다. 가장 심각한 경우에는 돌이킬 수없는 영양 장애가 발생할 수 있습니다.

다리의 빈번한 탈구 및 회전은 관절염과 같은 질병의 발병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다.이 모든 것이 관절의 연골 조직에 매우 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

발목과 관련된 중상을 입을 경우 의사에게 즉시 연락해야합니다. 시간을 낭비해서는 안됩니다..

사실 빠르고 유능한 의료 서비스가 없으면 통증과 다른 증상뿐만 아니라 내부 변화도 포함하여 심각한 합병증이 나타나기 시작합니다..

이러한 합병증 중 하나는 관절의 관절염을 변형시키는 것입니다. 관절의 부종과 운동의 중요한 제한.

이러한 종류의 관절염 치료는 모든 의사가 감당할 수있는 매우 어려운 작업입니다..

다른 가능한 원인

이 지역에 통증을 유발할 수있는 것은 현지화 된 부상과 질병 뿐만이 아니라는 점을 언급해야합니다. 종종 이것은 다음과 같은 다른 이유로 스트레스를 유발할 수 있습니다.

  • 임신;
  • 서 있거나 앉아있는 일의 존재;
  • 영양과 관련된 문제 (부적절하게 준비된식이 요법은 관절의 영양 실조로 이어질 수 있으며 결과적으로 약화 될 수 있음);
  • 경피증의 발달;
  • 류머티즘;
  • 전신성 홍 반성 루푸스;
  • 발을 망치고 평발 및 기타 질병을 유발하는 불편하거나 질이 나쁜 신발을 정기적으로 착용하면 관절에 하중이 고르지 않고 통증이 발생합니다..

어떠한 경우에도 귀하가 알지 못하는 상해 나 위반으로 인해 발생한 경우에는 스스로 진단을하거나 원인을 밝히지 마십시오..

전문가에게 의뢰하면이 프로세스의 속도가 크게 빨라지고 진단이 고유한지 확인됩니다..

따라서 문제의 추가 개발을 방지하고 문제를 해결하는 데 소요되는 시간을 절약 할 수 있습니다..

관련 증상

그렇습니다. 발목 관절은 이미 설명한 것처럼 여러 가지 이유로 상처를 입을 수 있으므로이 증상의 동반 증상은 매우 다양 할 수 있습니다. 다음은 일반적인 문제와 증상입니다.

  1. 삠. 사람이 단순히 걸려 넘어지기 때문에 발생할 수 있기 때문에 아무도 그러한 부상으로부터 보호받을 수 없습니다. 다리에 예리한 통증이 나타나고 크기가 전적으로 손상의 심각성에 따라 달라지는 다른 성질의 붓기를 볼 수도 있습니다. 이 경우 발목을 만지면 통증이 눈에 띄게 증가합니다..
  2. 발목 골절. 외부 발목 부상이 발생하면 증상이 염좌와 거의 동일하며, 관절의 움직임을 시도 할 때도 관절의 볼륨이 증가하고 날카로운 통증이 나타납니다..
  3. 종골 골절. 이러한 부상도 드물지 않으며 증상은 발 뒤꿈치의 약간의 회전과 두껍게 구성됩니다. 그러한 부상으로 인해 사람이 다리에 서있을 수 없으며 문제를 클릭하면 문제의 증상이 눈에 띄게 증가합니다..
  4. 이완의 골절. 부상이 중족골 뼈에 위치한 이완에 영향을 미치면 혈종이 특징적인 증상이됩니다. 발의 크기가 상당히 커지고 발을 움직일 때 통증이 나타납니다..
  5. 아 탈구 또는 완전 탈구. 탈구가 발생하면 환자의 발목에도 영향을 미치며 가장 먼저 눈에 띄는 증상은 관절의 변화입니다. 여기에는 두껍게하는 것과 발 뒤꿈치의 상당한 회전이 포함될 수 있으며, 반면에 매우 큰 크기의 혈종은 거의 항상 형성됩니다. 아 탈구에 관해서는,이 부상은 관절 백에서 관절의 부분 출구만을 의미하며, 동일한 증상으로 나타납니다. 우리는 이러한 종류의 부상, 즉 아 탈구는 종종 추가 체중을 얻은 결과로 추가 하중을 유발하며 그 원인은 인대의 약점 일 수 있음을 상기합니다..
  6. 관절염 변형. 대부분의 상황 에서이 종류의 패배는 사람의 전체 근골격계가 고통을 받기 때문에 하나의 관절뿐만 아니라 여러 관절을 포착합니다. 변형성 관절염은 다른 방식으로 나타날 수 있지만 항상 관찰되는 징후 중 근육의 통증, 보행 장애 및 움직임의 현저한 제한뿐만 아니라 관절의 붓기를 강조해야합니다..

진단

이미 언급했듯이, 이것과 다른 질병이나 장애로 진단하는 것이 매우 중요합니다.

사실이 없으면 기존 증상을 제거하는 것만 가능하며 질병의 주요 원인은 제거되지 않을 것입니다. 심각한 합병증과 질병 자체의 진행으로 이어질 것입니다. 의사가 사용하는 주요 진단 방법은 다음과 같습니다.

  • ent 트겐 그래피. 이러한 절차는 개요 효과가 뛰어나므로 발목 부위의 뼈 조직 상태를 연구 할 수 있기 때문에 가장 일반적입니다. 물론, 어떤 상황에서는 이런 종류의 검사로는 충분하지 않지만 진단이 시작되고 금기 사항이 없을 때 여전히 X 선이 찍 힙니다..
  • 컴퓨터 또는 자기 공명 영상. 이러한 시험 방법은 훨씬 정확하고 유익합니다. 도움을 받으면 전문가는 발목의 연조직조차도 철저히 연구하여 질병을 식별하는 데 도움이됩니다. 물론,이 이유로 절차를 저렴하게 호출 할 수 없으며, 일반적인 x- 선을 사용하여 동일한 골절을 감지 할 수 있기 때문에 그러한 연구가 필요한 경우에만 수행됩니다.

가능한 검사는 거기서 끝나지 않으며 이미 언급 한 것은 부상에만 관련됩니다..

그렇습니다. 자기 공명 영상은 통증의 원인을 식별하는 데 도움이되지만 대부분의 경우 모든 것은 시험, 기억 상실 및 상담으로 시작됩니다..

전문가가 본격적인 진단을 수행하면 개별 치료를 처방하며 문제에 크게 의존합니다.

치료

우리는 치료가 항상 진단 중에 식별 된이 문제를 기반으로해야한다고 언급하지만, 기존 장애를 잊어서는 안됩니다. 의사가 치료를 위해 설정 한 다른 목표는 다음과 같습니다.

  • 발목 관절 부위의 순환 과정의 정상화;
  • 혈관벽 투과성 감소;
  • 삼출물 등과 관련된 문제 해결.

가장 고통스러운 감각의 제거와 관련하여 전문가들은 마취 효과가있는 비 스테로이드 항염증제와 국소 효과가있는 연고를 사용합니다. 짐작할 수 있듯이 그러한 수단의 사용은 집에서 잘 수행 될 수 있습니다.

부상이 발생하면 가능한 한 빨리 피해자에게 의사를 전달하는 것이 중요합니다. 기억해야 할 기본 응급 처치 방법은 다음과 같습니다.

  1. 사지를 고정시킵니다.
  2. 압축하거나 얼음을 바르십시오.
  3. 스트레칭이 발생하면 붕대를 바르십시오.
  4. 다리를 높게 유지하여 혈류를 줄입니다..

전문가는 문제를 진단하고 진통제를 처방하며 복잡한 부상으로 수술을받을 수도 있지만 의사는 가능하면 항상 피하려고합니다 (사실은 수술에 심각한 위험이 있음).

물리 치료와 같은 다른 절차는 필수적이며 재활은 물리 치료, 마사지 등에 훨씬 중요하지만 일부 문제는 그러한 치료 옵션을 암시하지 않으므로 모든 것이 개별적으로 처방되어야합니다.

걷는 동안 발목 통증

걷는 동안 느꼈던 발목 통증 증후군은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 불쾌한 증상이 나타나는 것은 단순히 무시할 수 없습니다..

이 불편에 기여하는 주요 요인은 관절과 함께 발생하는 심각한 병리 일 수 있습니다..

따라서 걷는 동안 발목 관절이 왜 아픈지 결정하는 것이 매우 중요하므로 나중에 가장 효과적인 치료법을 선택할 수 있습니다.

관절 질환

보행 중 발목 통증의 원인은 관절 질환 일 수 있습니다. 그들 중 하나는 관절염입니다. 이러한 질병으로 만성적 인 염증 과정이 일어나 점차적으로 연골이 파괴됩니다..

이 경우 발목은 걸을 때 또는 신체 활동이 가해질 때 아프다. 추가 증상으로는 이동성 제한, 가청 크런치, 관절 자체 변형이 있습니다. 관절 병리와 관련된 다른 원인에는 다음 질병이 포함됩니다.

achillitis의 경우 전염성 염증이 Achilles tendon에 영향을 미칩니다. 발목 통증은 일반적 으로이 상황에서 뒷면에 국한됩니다. 이 경련은 걷거나 달리는 동안 발생합니다. 영향을받는 지역이 강하게 팽창하기 시작하여 온도가 상승 할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하려면 가능한 빨리 힘줄 부위에 붕대를 바르십시오..

참고. 발목 관절염으로 통증의 원인은 관절의 전염성 염증에 있습니다. 이 질환은 만성 및 급성 형태로 발생할 수 있습니다. 첫 번째 경우, 통증 증후군은 수면 직후 나타납니다. 그러나 급성 관절염이 있으면 걷는 동안 불편 함이 느껴집니다.

또한 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 연조직이 부어 오름;
  • 전반적인 불쾌감이 느껴질 수 있습니다.
  • 근육 약화가 형성됩니다.
  • 체온 상승;
  • 관절의 움직임이 제한된다.

통풍이 있으면 심각한 대사 장애가 발생하여 관절강에 염분이 침착됩니다. 일반적으로 이러한 질병은 나쁜 습관과 완전 영양 실조로 인해 발생합니다. 이 경우 통증은 발가락에 국한되어 더 높아집니다..

불편한 공격이 갑자기 형성되고 끝납니다. 그러나 그는 걷는 동안 수행되는하지의 움직임으로 강화 될 수 있습니다. 통풍에 관해서는, 추가로 요로 결석에 직면합니다.

발목의 통증은 골관절염과 같은 질병과 관련 될 수 있습니다. 이러한 질병은 관절의 연골과 뼈 조직에 영향을 미치는 병리학 적 과정을 특징으로합니다. 처음에는 달리기와 걷기 중에 통증이 나타납니다. 그러나 나중에 그녀는 사람이 자고있는 경우에도 모든 주에서 고문을 시작합니다..

관절의 이동성이 제한되고 영향을받는 부위의 부종이 생기고 피부가 붉어집니다. 체온이 상승 할 수 있습니다. 발에 서려고 할 때 통증이 예리한 성격을 취하기 때문에 정상적으로 걷는 것은 불가능합니다. 그러나 이러한 증상은 나중에 질병에 동반됩니다..

건 선성 관절염은 피부 상태의 변화를 동반하는 질병입니다. 붉은 색의 발진이 나타나기 시작하여 작은 스케일과 비슷합니다. 피부의 외부 변화 외에도 사지의 붓기와 통증의 즉각적인 발병과 같은 증상이 발생할 수 있습니다..

류마티스 관절염으로 면역계의 장애와 기능 장애가 발생합니다. 결과적으로 관절과 관절을 둘러싼 조직이 영향을받습니다. 이 경우의 염증은 장기간입니다. 발목을 걸을 때 통증 증후군을 유발하는 완전히 건강한 조직에 영향을 미칩니다..

패 혈성 관절염은 발목 통증을 동반 할 수 있습니다

패 혈성 관절염은 병원성 박테리아에 의한 혈액 중독과 관련이 있습니다. 감염은 다른 방식으로 몸에 들어갈 수 있습니다. 상처, 부상 등이 될 수 있습니다..

이 유형의 관절염은 혈액 중독과 사망으로 이어질 수 있습니다..

주요 증상은하지의 부종, 발목 관절의 강하고 장기간의 통증, 발열입니다.

발바닥 근막염으로 걸을 때 발목 관절의 통증도 발생할 수 있습니다. 이 질병은 발의 뼈 구조를 덮는 결합 조직에 영향을 미칩니다. 대부분의 경우, 그러한 질병은 정기적으로 강렬한 신체 활동을하는 사람들이 직면합니다. 이 경우 발 영역과 결합 조직에 압력이 가해집니다..

외상성 원인

보행시 발목 관절의 통증은 부상을 입을 수 있습니다. 그들 중 하나는 염좌입니다.

이것은 낮 동안의 각 발목이 스트레스를 경험하기 때문에 인대가 삐거나 파열 될 수 있기 때문입니다..

종종이 문제는 정기적으로 매우 높은 발 뒤꿈치가있는 신발을 신는 공정한 섹스에 직면합니다..

관절이 손상된 부위의 통증 강도와 성질은 스트레칭 정도에 따라 다릅니다. 그러나 어쨌든 걸을 때마다 불쾌한 경련이 증가합니다. 고급 단계에서 그는 휴식 중에도 고통을 줄 수 있습니다. 염좌를 인식하는 것은 다음과 같은 증상 때문일 수 있습니다.

  • 피부 발적;
  • 영향을받는 부위의 붓기;
  • 현기증의 존재;
  • 드문 경우에 의식 상실.

발목, 발목, 종골의 골절로 통증이 다른 지역에 국한됩니다. 그녀의 성격은 불타고 증후군은 점차 강화되어 증상의 강도를 얻습니다. 골절 중에는 관절의 이동성 상실과 심한 발목 부종이 항상 있습니다..

중대한! 발목이 아픈 상태는 발목 탈구 때문일 수 있습니다. 이 경우 인대 파열이 동반되는 변위가 발생합니다. 이 상황에서 대부분 노인이 위험에 처해 있습니다. 통증 증후군은 일 정해지지 만 손상된 부위에 노출 될 때마다 강화됩니다.

사람은 침착하게 그의 발에 설 수 없습니다. 사지가 부어 오르고 탈구 부위에 부종이 나타나 혈종이 형성 될 수 있습니다. 상태를 완화하려면 치료를 즉시 시작해야합니다.

치료

발목 관절에 통증이 생겨서 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 나가지 못하게되면 가능한 빨리 제거하고 싶습니다. 의문을 완화시키기 위해 집에서해야 할 일에 대한 의문이 즉시 제기됩니다. 다양한 연고를 염증 부위에 문지르면 통증을 둔화시킬 수 있습니다. 그들은 밤나무를 포함해야합니다.

부타 디온 연고는 효과가 좋습니다. 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. Gel Deep Reelif는 연조직 부종을 완화시키고 염증 과정을 줄입니다. 동시에 진통제, 항염증제 및 삼출물 방지 효과가 있습니다..

Diclofenac은 즉시 염증을 완화시킵니다

해열제 및 항염증제 효과가있는 Diclofenac 약물을 강조 표시 할 수도 있습니다. 이러한 치료 후 발목이 아프지 않습니다. 약물 요법은 다음 약물로 구성됩니다.

  • 진통제;
  • 비 스테로이드 성 항염증제.

환자의 발목 관절을 고정하는 것이 좋습니다. 통증이 휴식을 방해한다면 석고 캐스트로 이것을하는 것이 좋습니다. 걸을 때 통증이있는 ​​경우 특수한 보조기 및 발목 고정 장치 또는 일반적인 탄성 붕대를 사용하십시오..

발목 관절이 아프면 물리 치료 방향으로 치료하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. UHF, 전기 영동, 충격파 요법, 마사지 및 수처리를 사용할 수 있습니다. 압축하는 것이 좋습니다. 반 알코올 용액 또는 Dimexide (25 %)를 포함 할 수 있습니다. 그러한 통합 된 접근 방식만이 발목의 통증을 제거 할 수 있습니다.

발목 관절의 통증

발목 관절의 통증은 경골, 비골 또는 종골의 세 가지 뼈 중 하나가 손상되어 나타납니다. 관절 부위의 근육은 다리가 등과 발바닥 굴곡으로 움직 이도록 도와줍니다..

발목의 통증은 타박상, 탈구, 골절, 염좌, 관절염 또는 관절염으로 형성됩니다. 관절염으로 다른 관절에 염증이 생기기 시작하면 염증을 쉽게 발견 할 수 있습니다. 이 시점에서 발목이 부풀어 오르고 밤에는 증상이 심해집니다..

병인학

다리가 처음으로 상처를 입는 순간 많은 환자들이 그러한 과정이 왜 발생하고 그 원인에 대한 질문에 관심이 있습니다. 종종 증후군의 원인은 발목 통증이 특징 인 질병입니다. 이러한 병리에는 다음이 포함됩니다.

  • 발목 관절과 발의 기계적 손상;
  • 영양 장애;
  • 관절의 염증 성 병리;
  • 아킬레스 건 손상.

발목은 일반적으로 손상으로 상처를 입습니다. 병인학은 염좌, 바깥 발목 골절, 경골 후부 가장자리, 발가락 지골, 발 뒤꿈치의 뼈 또는 발의 탈구를 포함합니다. 발꿈치 나 발의 높이에서 떨어지거나 발을 돌려서 이러한 손상을 유발할 수 있습니다..

아 탈구는 종종 과체중이거나 약화 된 인대를 가진 사람들에서 진단됩니다. 약한 인대는 사람이 종종 자신의 다리를 잡아 당기는 것을 유발합니다. 결과적으로 다리의 붓기가 시작되어 몇 주 안에 사라집니다. 환자가 종종 다리의 탈구를 보이는 경우 관절의 연골이 손상되어 관절염이 발생할 수 있습니다..

발목의 심각한 부상으로 인해 사람은 통증을 유발하는 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 부적절한 치료로 사람들은 관절의 변형 관절염을 앓습니다. 이러한 질병은 관절의 붓기, 다리 근육의 통증 및 운동 제한과 같은 다양한 추가 증상을 유발할 수 있습니다.

발목 관절염

발목 관절의 아픈 것은 근골격계의 위반뿐만 아니라 다른 원인에서도 발생할 수 있습니다. 이러한 병리와 요인은 증후군의 발달을 유발할 수 있습니다.

이러한 요인의 결과로 발목 관절이 사람에게 상처를 줄 수 있으며 다양한 근골격계 질환의 발병을 유발합니다.

증상 학

발목 관절은 여러 가지 이유로 그리고 다른 강도로 걸을 때 아프다. 염좌가 자극 요인이라면 다리에 날카로운 통증과 작은 종양이 생깁니다. 발목을 만지면 증후군이 더 강해집니다..

외부 발목 골절로 환자는 통증과 같은 증상과 힘을 느낍니다. 그러나 환자가 두 발목이 손상되고 발이 탈구되면 관절의 부피가 급격히 증가하기 시작합니다. 사람은 모든 움직임에 구속되며 약간의 움직임으로 날카로운 통증을 느낍니다. 발목의 염증이있는 곳을 만지면 강한 통증이 느껴집니다..

종골이 손상되면 발 뒤꿈치가 바깥쪽으로 변하고 두꺼워지며 발 전체가 증가합니다. 날카로운 통증 증후군으로 인해 환자가 걸어 서있을 수 없으며 발 뒤꿈치를 누르면 증상이 심해집니다..

중족골 뼈의 골다공증으로 환자에게 혈종이 형성되고 사람이 발을 움직일 때 다리가 커지고 심한 통증이 느껴집니다..

탈구와 아 탈구의 경우 발목도 손상됩니다. 환자는 두꺼워지고 관절 상태의 변화로 진단되고 발 뒤꿈치가 안쪽으로 펼쳐집니다. 환자의 반대편에 큰 혈종이 나타납니다. 이러한 종류의 탈구는 종종 과체중 사람들에게 나타납니다..

다리 뭉침의 또 다른 원인은 관절 인대의 약점 일 수 있습니다. 사람이 다리를 다친 후 즉시 염증 부위에 종양과 부종이 생깁니다..

환자의 관절염이 변형되면 근골격계 전체가 손상 될 수 있습니다. 각 사람 에게이 병리학은 다양한 증상과 다른 성격으로 나타납니다..

그러나 임상의는 관절 부종, 근육통, 움직임 제한, 보행 장애 등 정확하게 나타나는 몇 가지 징후를 확인했습니다..

보행시, 특히 장거리 보행시 통증이 악화됩니다..

걸을 때 발목 관절에 통증이있는 ​​경우, 검사를 받고 치료가 처방되는 의료 기관의 의학적 도움을 받아야합니다.

진단

발목의 MRI

다리의 붓기가 나타난 이유를 확인하려면 환자가 외상 전문의 나 정형 외과 의사와 상담해야합니다. 질병의 진단은 환자의 완전한 검사, 진료소의 명확화로 시작됩니다. 환자에게는 도구 검사 방법이 할당됩니다.

  • 방사선 촬영;
  • CT 스캔;
  • 자기 공명 영상.

전체 검사 후 의사는 감지 된 질병에 따라 환자에게 개별 치료를 처방 할 수 있습니다.

치료

발목 관절의 통증에는 진단에 근거한 개별 원인과 치료법이 있습니다. 이 질병의 치료를 위해 의사는 약물을 처방하고 그러한 목표를 달성합니다.

  • 혈액 순환을 개선하십시오.
  • 혈관벽의 투과성을 감소시키고;
  • 삼출물 제거;
  • 정맥 톤 개선.

치료가 시작될 때 의사는 진통제와 연고를 사용하여 통증을 줄일 수 있습니다. 이러한 약제로의 치료는 집에서 수행 할 수 있습니다. 원인이 더 심한 질병, 관절염 또는 관절염 인 경우 비 스테로이드 약물을 선택하는 것이 좋습니다.

발목 부위의 통증이 외상으로 인해 발생하면 의사의 도움 없이는 환자가 할 수 없습니다. 이 경우 환자는 응급 처치를 신속하게 제공하는 것이 좋습니다.

  • 다리를 고정 시키십시오.
  • 냉찜질하기;
  • 스트레칭 할 때 단단한 붕대를 바르십시오.
  • 혈류를 줄이기 위해 발을 약간 높이십시오..

의사는 발목 관절의 통증과 부기를 완화하기 위해 환자에게 전문적인 도움을 제공합니다.

  • 외상의 진단;
  • 진통제 사용;
  • 붕대로 손상된 팔다리의 고정;
  • 복잡한 골절로 수술이 수행됩니다.
  • 뼈가 빨리 융합되거나 상처를 치유하려면 다리를 홀로 남겨 두어야합니다.
  • 물리 치료가 가능합니다.
  • 치유를위한 연고;
  • 세포 재생 및 감염 예방을위한 약물 복용.

사람이 발목 관절을 매우 자주 가지고 있다면 증상을 없애기 위해 어떻게해야합니까? 증후군이 무릎, 발 및 다리 전체로 퍼지는 것을 줄이기 위해 의사는 때때로 민간 요법 사용을 권장합니다.

케 피어, 다진 양파 및 비누 식염수로 압축하여 증상을 치료할 수 있습니다..

의사는 발목 관절과 발의 통증을 전통적인 방식으로 제거함으로써 물리 치료, 마사지, UHF 치료, 음운 치료, 자기 요법, 레이저 요법을 환자에게 처방해야합니다..

발목 관절의 통증 : 원인, 치료, 이유없이 걷기 때문에 발목이 아프는 이유

환자의 주요 부분은 발목에 문제를 심각하게 고려하지 않고 다양한 로션, 압축 및 마찰로 실험하기 시작합니다. 그렇게하지 않는 것이 좋습니다. 사실 발목 통증의 특성은 원인과 직접 관련이 있으므로 진단 후 치료를 시작해야합니다.

발목 통증의 원인

발을 다리 뼈에 연결하는 관절이 왜 아파요? 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 관절은 비정상적으로 복잡한 구조를 가지고 있으며 여러 인대가 붙어있는 3 개의 뼈 표면을 한 번에 연결합니다. 따라서 이러한 요소에 문제가 있으면 불편 함이 발생할 수 있습니다..

발목 관절의 통증은 대부분 걸을 때 발생하며 부상을 나타냅니다. 동시에, 극심한 감각은 불일치가 특징입니다. 질병의보다 구체적인 특성은 근골격계의 병리 또는 내부 장기의 손상에 일반적입니다..

부상

발목 관절 통증의 가장 흔한 원인. 이러한 부상은 고통스러운 감각을 유발할 수 있습니다.

  • 관절의 내부 및 외부 표면의 인대 손상;
  • 종골 또는 발목 골절;
  • 변위가 있거나없는 변위.

걷는 동안 발목이 아프면 인대가 손상 될 수 있습니다. 이것은 환자가 스스로 알아 차리지 않고받는 매우 흔한 부상입니다. 손상 정도에 따라 불쾌감의 3 단계가 있습니다.

  1. 쉬운. 걷는 동안 손상과 통증 부위의 피부 발적에 의해 나타납니다..
  2. 매질. 관절의 유형적인 불편 함과 운동 장애의 동반.
  3. 강한 그녀는 다리에 쉴 수없는 급성 뼈 통증을 동반합니다. 발목 관절이 커지고 붉어지고 만지면 뜨거워집니다..

팔다리가 안쪽에서 아프면 내측 인대가 파열 된 것입니다. 발목의 바깥 쪽 표면에서 오른쪽 또는 왼쪽에 불편이있는 경우, 종골 또는 앞쪽 (후방) talus-fibular cord에 부상을 입을 수 있습니다.

보행시와 관절 또는 발 뒤꿈치 골절 후 발목이 아파요. 이 경우 환자는 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 혈종에 의한 심한 붓기;
  • 날카로운 통증;
  • 측면으로의 발 변위.

발 뒤꿈치에 극심한 감각이 나타나는 것은 균열이나 골절을 나타냅니다. 이것은 실패한 점프 나 키에서 떨어진 후에 발생하는 매우 드문 부상입니다..

걷는 동안 발목의 또 다른 원인은 관절의 탈구가 될 수 있습니다. 이러한 외상은 종종 과체중 환자와 인대가 약한 사람들에게 발생합니다. 아 탈구가 차례 차례로 뒤 따르면 관절염 발병 위험이 급격히 증가합니다. 관절 변위는 부종, 혈종 및 심한 통증에 의해 나타납니다. 관절이 두껍고 모양이 바 changes.

질병

관절의 불편 함은 부상없이 발생합니다. 발목 관절의 통증의 원인은 연골 병리이며, 그중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

관절염은 관절의 활막에 영향을 미칩니다. 발목의 다리가 부어 오르고 아침에 뻣뻣한 느낌이 나타나고 이동성이 손상됩니다. 접합 영역이 빨간색으로 변하고 뜨거워집니다. 밤에는 통증이 더 자주 발생합니다. 연골 변형이 점진적으로 발달하고 근처 근육 위축.

발목 관절이 왜 여전히 아파요? 질병의 원인은 전체 근골격계의 파괴가 발생하는 관절염 일 수 있습니다. 이 질병의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 아픈 통증;
  • 움직일 때 크 런칭;
  • 발목 붓기 (운동 후 및 아침에 표시);
  • 연골 기형.

발목 관절도 아 킬로 염으로 아프다. 이 질병은 종골 힘줄의 염증, 보행 중 불편 함으로 나타납니다. 만성 형태의 건염에서 환자는 송아지의 화상과 긴장, 발목 관절의 통증, 부기 및 유연성 상실에 대해 불평합니다. 시간이 지남에 따라 힘줄이 두꺼워지고 짧아지고, 걷는 데 따른 절름발이와 피곤함이 나타납니다.

밤에 발목이 아프면 통풍 가능성이 높습니다. 불편 함이 너무 강하여 염증이있는 관절을 만질 수 없습니다. 이 경우 병변 부위가 부어 오르고 붉어집니다. 환자는 걸을 수 없으며 급성기 내내 침대에서 휴식을 취해야합니다..

발목 관절의 통증은 또한 하나 또는 두 가지 사지의 정맥 순환이 악화 될 때 발생할 수 있습니다. 불편 함은 조직의 팽창과 압박으로 인해 발생합니다. 다리에 무거움, 보행시 빠른 피로감이 있습니다. 때로는 발목 관절의 통증이 관절 자체와 인접한 근육의 전염성 염증의 징후가됩니다..

다른 이유들

종종 발목 관절이 부어 오르고 명백한 이유없이 염증이 생깁니다. 환자는 아무데도 떨어지지 않았고, 발을 딛지 않고 발을 집어 들지 않았으며, 다리에 서서 상처를 받았습니다. 다양한 요인이이 조건을 유발할 수 있습니다.

  • 요추의 골 연골 증. 이 경우 불편 함이 날카 롭고 촬영 캐릭터.
  • 악성 종양. 일반적으로 다리는 병변의 말기에 이미 상처를 받기 시작합니다. 밤에 또는 환자가 오랫동안 수평 위치에있을 때 불편 함이 발생합니다. 신 생물이 쐐기 모양의 뼈를 포착하면 통증이 발목 관절뿐만 아니라 발의 꼭대기까지 퍼집니다..
  • 임신 중 불쾌한 감각과 관절의 부하 증가로 이어집니다..

불편한 신발, 굽 높은 신발, 직립 작업, 양말에 꽉 조이는 껌은 발목 통증의 원인이 될 수 있습니다..

응급 처치

일반적으로 부상을 입었을 때 응급 처치가 필요합니다. 그것은 피해자 자신이나 근처에있는 사람들의 다음 행동으로 구성됩니다.

  • 발목을 붕대 또는 적절한 드레싱으로 고정하는 단계;
  • 다리의 하중을 제한합니다.
  • 염증 부위에 얼음을 바르다.

발목에 심한 관절 통증이있는 ​​경우 진통제 (Ibuprofen, Diclofenac) 1-2 정을 복용하거나 조건이 허용되는 경우 항 염증성 연고 (Voltaren, Troxevasin)를 적용해야합니다.

관절의 심각한 손상을 배제하려면 가능한 한 빨리 전문가에게 접근해야합니다. 인대의 골절 또는 파열이있는 경우 의사 팀에 전화해야합니다..

통풍이 악화되면 응급 처치는 휴식과 빠른 통증 완화를 제공하는 것입니다. 영향을받는 다리는 상승 된 상태로 유지해야하며 얼음 압축 (냅킨에 싸인 얼음 조각)을 염증 부위에 적용해야합니다. 이 방법은 통증 강도와 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다..

진단

발목 관절의 통증의 원인을 결정하는 몇 가지 진단 방법이 알려져 있습니다. 먼저 의사는 관절의 촉진으로 환자의 외부 검사를 수행하고 증상에 대해 묻고 불편의 발생 시간을 명확히합니다. 초기 진단을 확인하기 위해 여러 실험실 및 도구 연구가 수행됩니다.

  • 일반적인 혈액 분석;
  • 관절의 초음파 및 MRI;
  • 엑스레이
  • 관절 조영술;
  • 고니 오메 트리.

발목 통증이 예기치 않게 시작되어 모터 장치의 외상이나 병리 증상이 아닌 경우 환자에 대한 완전한 임상 검사가 처방됩니다.

발목 통증 치료

발목 관절이 아프고 아프면 어떻게해야합니까? 관절은 심각하게 치료되어야하며 치료법은 불편의 원인에 달려 있어야합니다.

타박상, 약간의 염좌 또는 아탈 구로 일상적인 가정 간호를 할 수 있습니다. 코드의 골절 및 파열은 입원이 필요합니다. 이러한 피해는 길고 단단하게 취급됩니다..

외상을위한 발목 관절 치료의 기본 원칙 :

  • 석고 캐스트 또는 보조기로 관절의 고정;
  • NSAID 및 진통제의 사용-Analgin, Ibuprofen, Aertal, Nimesil, Nemuleks, Ketorol;
  • 필요한 경우 외과 적 개입;
  • 정형 외과기구의 사용.

회복 기간 동안 환자는 물리 치료 절차를 처방하고 관절의 유연성을 회복하는 운동.

발목 관절이 synovia 또는 연골 조직 영양 장애의 배경에 통증이있을 때 다음 약물이 사용됩니다.

  • 비 스테로이드 그룹의 항염증제-Voltaren, Diclofenac, Ortofen. 그들은 연고, 주사 또는 정제에있을 수 있습니다.
  • 연골 보호기-Arthra, Structum.
  • 글루코 코르티코이드-프레드니손, 베타메타손, 트리암시놀론.

양쪽 다리의 발목이 아프면 위와 유사하게 치료가 수행됩니다..

통풍 염증과 싸우는 진통제와 NSAID는 거의 없습니다. 환자는 고 요산 혈증 수준을 낮추기 위해 권장되는 약물입니다 : Colchicum, Allopurinol, Adenurik.

정맥 손상으로 발목 관절이 아프고 걷는 중에 다리가 매우 피곤하면 치료에는 다음과 같은 조치가 필요합니다.

  • 혈류를 개선하기위한 국소 약물의 사용 (Troxevasin, Venorutan, Heparin 연고, Lyoton, Dolobene);
  • 압축 속옷을 입고;
  • 매일 사지 마사지.

치료법은 질병을 완전히 제거하지는 않지만 웰빙을 크게 개선하고 염증과 부기를 완화하며 병리의 추가 발달을 중단시킵니다..

일반적으로 발목 관절의 통증에 대한 주요 치료법은 불편의 근본 원인을 제거하는 것만 큼 증상을 완화시키는 데 목표를 두지 않아야합니다..

따라서 관절에 불쾌한 감각이 나타나면 의사와 상담하고 아마추어 공연에 참여하지 않아야합니다.

결국, 타박상과 탈구는 질병을 유발할 수있을뿐만 아니라 다른 사람, 훨씬 더 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

걸을 때 발목 통증, 통증을 제거하기 위해해야 ​​할 일?

걸을 때 발목 관절이 아프게되는 많은 이유가 있습니다. 이 질병을 치료하는 방법, 그것이 발견 된 후에 어떻게해야합니까? 우리는이 질문들에 대해 자세히 대답 할 것입니다.

고통의 원인

관절이 아프면이 불편의 원인을 아는 것이 매우 중요합니다. 이를 통해 가능한 한 빨리 효과적인 치료법을 찾고 질병을 제거 할 수 있습니다..

통증을 없애려면 먼저 발생 원인을 제거해야합니다. 가장 일반적인 것을 고려하십시오.

통풍

통풍은 엄지 발가락과 발에 직접적으로 영향을 미치는 특별한 염증 과정입니다..

이 질병은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 신체의 대사 장애.
  • 요산 생산 위반.
  • 신체의 요산 비율 증가.

통풍의 발생 및 발달의 마지막 이유는 또한 걷는 동안 발목에 통증을 유발합니다. 이 물질의 과도한 양은 폐기물을 통해 배출되지 않지만 몸에 축적됩니다. 혈액과 관절이 영향을 받음.

관절염

관절염은 본질적으로 통풍과 유사한 질병입니다. 이 질병의 결과라고 할 수 있습니다..

관절염은 하나 이상의 관절에 영향을 미치는 종양으로 나타납니다. 이 종양은 과도한 요산과 체내 침착으로 인해 발생합니다..

이 질병은 활동이 제한적인 노인의 특징입니다. 다리 관절의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다..

골관절염

골관절염은 발목 연골과 직접 관련된 질병입니다. 많은 요인으로 인해 연골이 마모되고 원래의 특성을 잃고 적절한 양으로 자체 기능을 수행 할 수 없습니다.

이로 인해 관절에 심각한 장애가 발생합니다..

실행 성 관절염은 엄격히 금지되어 있습니다. 시기 적절한 진단 및 치료 조치가 없으면 발목 관절의 연골이 완전히 사라질 수 있습니다. 뼈의 강한 마찰이 형성됩니다. 이것은 필연적으로 근육 조직의 약화와 인대 기능 장애로 이어집니다..

건 선성 관절염

이 질병은 일종의 관절염입니다. 그것은 피부 상태의 변화를 동반합니다. 작은 규모와 유사한 붉은 색의 발진이 나타나기 시작합니다..

피부 상태의 변화 외에도 팔다리의 붓기와 즉각적인 통증과 같은 증상이 관찰 될 수 있습니다..

류머티스 성 관절염

이 유형의 관절염은 면역계의 장애 및 기능 장애를 특징으로합니다. 결과적으로, 관절을 둘러싼 관절과 조직이 영향을받습니다..

이 경우 염증은 장기간이며 완전히 건강한 조직에 영향을 미칩니다..

패 혈성 관절염

패 혈성 관절염은 병원성 박테리아에 의한 혈액 중독과 직접 관련이 있습니다. 신체의 감염은 다양한 방법으로 수행 될 수 있습니다?

  • 상처와 깊은 상처조차.
  • 자격이없는 의료 서비스를 제공 한 후 (비 멸균 상태 등에서 수술 작업 수행).
  • 부상 등.

패 혈성 관절염은 혈액 중독과 사망으로 이어질 수 있습니다. 이 질병의 주요 증상은 팔다리의 붓기, 심하고 장기간의 통증, 발열 등입니다..

탈구

탈구는 흔한 일입니다. 많은 사람들은 자신이 그러한 부상을 입었다는 사실조차 깨닫지 못합니다..

인대가 삐거나 완전히 파열됩니다. 이것은 심한 통증을 유발합니다.

탈구는 다양한 신체 운동을 수행하는 기술을 준수하지 않고 고르지 않은 노면을 걸을 때 모두 얻을 수 있습니다.

통증에 수반되는 증상은 팔다리 부종, 혈종 형성 등입니다. 증상은 부상의 심각성에 전적으로 의존합니다..

발바닥 근막염

발바닥 근막염은 발의 뼈 구조를 덮는 결합 조직의 질병입니다.

대부분이 질병은 정기적으로 강렬한 신체 활동에 참여하는 사람들에게 영향을 미칩니다. 이 생활 방식으로 발과 결합 조직에 큰 압력이 가해집니다..

이 질병에 노출되는 사람들은 다음과 같습니다.

  • 과체중.
  • 걸음 걸이 장애가있는 사람.
  • 불편한 신발 등을 정기적으로 착용하는 사람들.

종골 골절

종골은 신체 뼈 구조의 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 그녀는 걸을 때 근골격계를 엄청나게 지원합니다..

종골은 종종 골절되기 쉽습니다. 그녀를 다치는 것은 매우 간단합니다-높은 높이 또는 규칙적인 하중에서 떨어질 때.

다른 이유들

그러나 발목 관절에 통증의 다른 원인이 있으며, 이는하지의 특정 부상 및 질병과 관련이 없습니다. 비슷한 이유로 다음이 포함됩니다.

  • 여성의 임신 기간.
  • 간경화.
  • 불균형 다이어트.
  • 급성 심부전.
  • 오래 서.
  • 불편하고 부적절하게 선택한 신발 등 착용.

발목에 통증이있는 ​​사람?

종종 필요한 정보가 부족하여 사람들은 전문가와의 약속을 연기하거나 전혀 참석하지 않습니다. 이 문제에 누구에게 연락해야합니까?

이 분야의 주요 전문가는 외상 전문의입니다. 허브로 인한 통증이 아니더라도이 의사는 효과적인 진단을 처방합니다. 결과에 따라 추가 치료에 대한 결정이 내려집니다..

외상 전문의가 먼저 엑스레이를 보내드립니다. 그림은 이미 통증의 원인에 대해 더 명확합니다..

치료

발목의 통증을 없애기 위해서는 발병 원인을 치료해야한다는 것이 즉시 분명합니다. 위에서 설명한 정보를 바탕으로 이러한 이유가 매우 다를 수 있다고 자신있게 말할 수 있습니다. 각 경우의 치료는 특정 오리엔테이션 전문가가 선택합니다..

얼음을 사용하면 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 얼음으로 압축하고 거품으로 만듭니다-이 모든 것이 환자를 일시적으로 불편 함에서 완화시킬 수 있습니다.

치료 오류

걷는 동안 발목이 아프면 민간 요법을 사용하여 독립적으로 치료를 수행합니다. 그들 모두가 효과적인 것은 아닙니다. 많은 사람들이 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 이것은 다시 한번 당신이 스스로 치료할 수 없다는 것을 증명합니다.

발 통증 치료에서 흔히 발생하는 실수는 다리의 온난화입니다. 온실 효과를 만들기 위해 다양한 드레싱, 붕대가 적용됩니다. 그러나 이것은 다리의 붓기를 악화시키고 통증을 증가시킬 수 있습니다..

치료의 두 번째 실수는 발목을 적극적으로 문지르고 마사지하는 것입니다. 그러한 영향은 특히 인대 문제로 통증이 발생할 때 불편 함을 증가시킬 수 있습니다..

필요한 활동

이 질병을 치료하는 주요 임무는 발목 관절을 회복시키고 걷는 동안 강한 통증을 완화시키는 것입니다. 이것은 일련의 절차를 통해서만 달성 할 수 있습니다. 다음 활동이 포함됩니다.

  • 진통제 사용. 그들은 당신이 불편 함을 신속하게 제거하고 다리의 심한 통증을 완화시킵니다. 전문가 만 그러한 약물을 처방해야합니다. 의약품을 선택할 때 질병의 중증도, 환자의 전반적인 상태, 통증 수준 등을 고려합니다..
  • 붕대 또는 단단한 붕대. 이 치료 방법은 염좌의 경우에만 관련이 있습니다. 이를 통해 올바른 위치에 고정하고 복구 프로세스 속도를 높일 수 있습니다..
  • 긴급한 필요의 경우-외과 적 개입. 이러한 측정은 예외적이며 거의 사용되지 않습니다. 뼈 구조의 분쇄로 복잡한 골절에 수술이 필요합니다..
  • 발 고정. 석고, 붕대 및 기타 수단을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 재활 과정의 속도를 높이려면 고정이 필요합니다..
  • 물리 치료. 이 치료 방법은 성공적인 회복과 재활을위한 필수 단계입니다. 인대,하지의 근육이 강화되고 색조가 지원됩니다.
  • 외부 사용을위한 약물 사용. 크림, 연고가 될 수 있습니다. 그들은 염증을 제거하고 피부의 붓기를 제거하는 것을 목표로합니다. 추가 자금으로 만 사용할 수 있습니다..
  • 정형 외과 제품의 사용.
  • 더 큰 신체 활동의 도입. 재활 과정을 가속화해야합니다..
  • 물리 치료. 그것은 근육 조직과 인대, 일반적인 건강 증진, 복지 향상을 유지하는 것을 목표로합니다..

많은 전문가들은 정기적으로 비타민 복합체를 사용하도록 조언합니다. 그들은 유익한 요소의 정상적인 혈액 수준을 유지하는 데 필요합니다. 이것은 환자의 건강을 강화하고 건강을 향상시킵니다..

주의! 비타민 복합체의 임명은 전문가 만 수행해야합니다. 이러한 약물의 통제되지 않은 섭취는 알레르기 반응의 발생 및 발달로 이어질 수 있습니다. 비타민을 선택할 때 전문가는 건강 상태, 질병의 중증도 및 기타 여러 요인을 고려합니다..

예방

예방은 활동의 최적 수준을 유지하고 건강을 적절한 수준으로 유지할 수있는 매우 중요한 단계입니다. 발목 통증을 피하는 데 도움이되는 몇 가지 기본 규칙이 있습니다..

신발의 올바른 선택

첫 번째 규칙은 올바른 신발을 선택하는 것입니다. 그것은 당신에게 크기에 적합해야하며, 걷거나 뛸 때 정상적인 안정성을 제공, 미끄럼 방지.

종종 굽 높은 구두를 신을 때 다리가 다쳤습니다. 그런 신발을 신는 시간을 몇 시간으로 제한하는 것이 좋습니다.

스포츠 신발에 특별한주의를 기울여야합니다. 발을 잡지 말고 가능한 한 편리하고 편안해야합니다..

다이어트의 정상화

두 번째 규칙은 적절한 영양입니다. 적절한 영양 섭취는 몸 전체의 건강을 유지할 수있을뿐만 아니라 과도한 체중을 제거합니다. 과도한 무게는 발목 관절의 과도한 압력의 주요 원인입니다. 이것은 심한 통증으로 이어집니다..

건강한 음식으로 식단을 다양 화하십시오. 이것은 신체에 필요한 모든 물질의 정상적인 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 철과 마그네슘이 포함 된 제품을 무시하지 마십시오. 그들은 뼈 구조의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

적당한 신체 활동

당신의 삶에 신체 활동을 소개하십시오. 강도와 지속 시간을 제어하는 ​​것이 중요합니다. 건강한 다리를 유지하기위한 훌륭한 옵션은 강한 스트레스가 필요없고 긍정적 인 감정 만 유발하는 스포츠입니다. 춤, 필라테스, 피트니스 또는 수영을 즐기러 가십시오..

신선한 공기를 정기적으로 걷거나 자전거 또는 롤러 스케이트를 타십시오..

그러나 스포츠를 조심스럽게 다룰 가치가 있습니다. 이것은 그러한 질병에 대한 성향이있는 경우에 특히 그렇습니다..

다리에 심한 피로, 불편 함 및 통증, 전반적인 불쾌감을 느끼면 즉시 스포츠 경기를 중단하고 호흡을 정상화하고 더 적당한 속도를 유지해야합니다.

치유 절차

혈액 순환을 촉진하고 조직의 상태를 개선하기 위해 치료 마사지를 할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 정기적으로 수행해야합니다. 마사지는 전문가가 수행해야합니다.

훌륭한 예방 및 직접 회복 방법은 물리 치료입니다. 일련의 운동을 통해 근육 조직 활동을 복원하고 혈관과 관절을 강화하며 손실 된 기능을 복원 할 수 있습니다.

다리를위한 체조