우리는 교사들이 학교의 해부학 수업에서 우리에게 말한 것을 기억합니까? 어린 나이에 우리는 인간의 구조에 매우 피상적으로 관심이 있었기 때문에 아마도 아닐 것입니다. 나이가 들수록 각 사람은 자신의 몸에 대해 더 많이 배우려고합니다. 질병이나 부상의 형태로 예기치 않은 상황이 발생하면 해부학 분야에서 최소한 정통해야한다는 소망에 영향을 미칩니다..

이제 사람의 엉덩이 위치를 알 수 있습니다.이 사진은 이것을 명확하게 보여줄 수 있습니다. 이 지식은 누군가 골반 골절과 같은 일반적인 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다..

인간의 허벅지 위치

허벅지는 무릎과 서혜부 사이에있는 사람의 다리 부분입니다. 허벅지는 근육으로 둘러싸인 대퇴골과 피부로 보호되는 힘줄로 구성됩니다..

대퇴골은 신체에서 가장 긴 관형 뼈입니다. 아래 부분은 슬개골, 위쪽-골반 뼈에 붙어 있습니다..

대퇴 경부 위치

대퇴골은 여러 부분으로 구성되어 있습니다. 대퇴 경부는 뼈의 윗부분에 있으며 둥근 머리와 뼈의 긴 몸체 사이에 있습니다. 목은 주 뼈와 후자가 골반 뼈에 부착되는 위치에 비스듬히 위치합니다..

허벅지 목의 모양이 경 사진 사실로 인해 어색한 움직임이나 넘어지면 쉽게 부러 질 수 있습니다.

고관절 골절

보통 노인에서 발생하며 뼈가 매우 연약하기 때문에 발생합니다..

대퇴 경부 골절은 세 가지 유형으로 나뉩니다.

  1. 대퇴골 머리 근처. 이 외상 하수 골 골절을.
  2. 대퇴골의 중간에 정확하게. 경추 골절은 그 이름입니다.
  3. 주 긴 뼈가 목에 들어가는 곳에 더 가깝습니다. 이 부상을 자궁 경부 골절이라고합니다..

노인의 고관절 골절 예방

  • 충분한 유제품으로 균형 잡힌 영양 섭취. 그들 대부분은 뼈의 힘을 담당하는 모든 칼슘입니다..
  • 사용 가능한 신체 활동. 이것은 걷기, 간단한 운동, 수영, 요가가 될 수 있습니다. 소극적 인 사람들에게는 뼈가 움직이지 않는 사람들보다 뼈가 훨씬 빨리 깨지기 쉽다는 것이 입증되었습니다..
  • 유능한 약물. 이것은 자기 치료제가 아니라 의사의 지시에 따라 다른 질병의 약을 마시는 것입니다. 뼈 취약성을 유발할 수있는 특정 약물의 모든 위험을 고려하는 것은 의사입니다.

당신이 본 사진에서 그 사람의 엉덩이는 어디에 있습니까? 이제이 유용한 골절 비디오를보십시오.

자유로운하지의 해골

자유로운하지의 골격 (골격 막의 골반의 자유)은 대퇴골, 다리의 두 개의 뼈와 발의 뼈로 구성됩니다. 또한, 작은 (sesamoid) 뼈-슬개골이 엉덩이에 인접합니다..

대퇴골

대퇴골, 대퇴골은 모든 긴 관상 뼈 중 가장 크고 두껍습니다. 모든 유사한 뼈와 마찬가지로 운동의 긴 레버리지이며 발달, 이형성, 형이상학, ​​송과선 및 종말에 따라.

대퇴골의 상단 (근위) 끝은 둥근 관절 머리, caput femoris (pineal gland)를 머리의 중간에서 약간 아래로 운반합니다. 작은 거친 fossa, fovea captits femoris가 있습니다-대퇴골 머리 인대가있는 장소.

머리는 목, 콜럼 페 모리스 (colum femoris)를 통해 뼈의 나머지 부분에 연결되며, 둔각 (약 114-153 °)으로 대퇴골의 몸통 축에 선다. 여성의 경우 골반 너비가 커지면이 각도는 직선에 도달합니다. 목이 대퇴골의 몸에 접합되면 꼬치 (아 포피)라고 불리는 두 개의 뼈 결절이 발행됩니다..

더 큰 trochanter, trochanter major는 대퇴골 몸체의 상단을 나타냅니다. 목을 향한 내측 표면에는 fossa, fossa trochanterica가 있습니다..

미성년자 인 미성년자 인 미성년자 인 trochanter minor는 안쪽에서 약간 아래쪽으로 목의 아래쪽 가장자리에 위치합니다. 두 꼬챙이는 대퇴골의 뒷면에 비스듬한 융기, 크리스타 intertrochanterica 및 전면-linea intertrochanterica로 상호 연결되어 있습니다. 이 모든 형성-근육 부착으로 인한 꼬치, 문장, 선 및 포사.

대퇴골의 몸통은 앞쪽으로 약간 구부러져 있으며 3 면체 둥근 모양입니다. 그것의 뒷면에는 허벅지 근육, 리나 아스 페라 (거친)의 두 개의 입술-옆쪽, 음순 편측 및 내측, 음순 중위.
근위 부분의 두 입술에는 교감 근육, 측면 입술-결핵 결석, 내측-리나 pectinea의 흔적이 있습니다. 입술 아래에서 서로 발산, 허벅지 뒷면의 ^를 부드러운 삼각형 플랫폼으로 제한하십시오..

대퇴골의 아래쪽 (원위) 두꺼운 끝은 두 개의 둥근 condyles, condylus medialis와 condylus lateralis (epiphysis)를 형성하여 뒤로 돌며, 그 중 내측은 측면보다 아래쪽으로 더 튀어 나옵니다.

그러나 두 condyle의 크기가 불균형하더라도, 후자는 자연 위치에서 대퇴골이 비스듬하고 아래쪽이 위쪽보다 중간 선에 더 가깝기 때문에 같은 수준에 있습니다..

앞쪽에서, condyles의 관절 표면은 서로를 통과하여 시상 방향으로 약간의 오목한 부분을 형성합니다. 슬개골은 슬개골이 무릎 관절에서 연장되는 동안 뒤쪽으로 인접하기 때문에 슬개골이 있습니다. Condyle의 뒤쪽과 아래쪽에는 깊은 intercondylar fossa, fossa intercondylar로 구분됩니다..

각 condyle의 측면, 관절 표면 위, 내측 condyle에 epicondylus medialis라고 불리는 거친 결절이 있고 측면에 epicondylus lateralis가 있습니다..

골화. 신생아의 대퇴골 근위 말단의 X 선 사진에서는 고환의 골육종, 형이상 및 종말 (trochanter major et minor)이 연골 발달 단계에 있기 때문에 고관절의 이탈 만 보입니다..

추가 변화의 x- 선 사진은 1 년 대퇴골 두 (척추 샘)의 골화 지점, 3-4 년째에는 더 큰 기 모충 (아포 자기 증), 9-14 년째에는 작은 발자국에있는 골화 지점의 출현에 의해 결정됩니다. 융합은 17 세에서 19 세의 나이에 역순입니다.

엉덩이 어디있어

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엉덩이-허벅지, 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이 (출처 : "A.A. Zaliznyak의 완전 강조 패러다임")... 단어의 형태

hip-HIP, a, cf 인간 다리의 일부 또는 엉덩이에서 무릎까지 동물의 뒷다리; 죄. : 뎁. 대퇴골. 그는 키가 크지 만 사워 크림처럼 하얗지만 최근에는 허벅지에 상처를 입히고 왼쪽으로 떨어지면서 Ogarkov에게 말을주었습니다...... 러시아 명사의 설명 사전

HIP-엉덩이에서 무릎까지 지상 척추 동물 (인간의 다리와 발)의 뒷다리. 허벅지의 골격은 대퇴골입니다. 절지 동물에서, 기초에서 3 번 또는 4 번 허벅지는 다리의 이동 부분입니다... Big Encyclopedic Dictionary

엉덩이-엉덩이, 엉덩이, pl. 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이, 참조. 1. 골반에서 무릎까지 구부러진 동물 또는 사람의 다리 부분. || 인간의 윗다리 바깥 쪽. 2. 육류 거래에서 육류의 해당 부분에서 육류의 다양성. 설명...... Ushakov의 설명 사전

엉덩이-엉덩이, pl. 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이, 참조. 엉덩이에서 무릎까지 다리의 일부 (뒷다리 동물). 넓은 엉덩이 (몸통 뒤, 넓은 골반). | 조정 허벅지 대퇴골. 설명 사전...... Ozhegov의 설명 사전

다리 근육 해부학

다리 근육의 해부학은 우리가 보디 빌딩 문제에 대해 더 깊이 파고 드는 데 도움이 될 것입니다. 덕분에 하체 훈련의 원리를 이해할 수 있습니다. 결국, 근육의 기능을 알면 운동을 선택하는 것이 훨씬 쉽습니다. 따라서 대부분의 보디 빌더는이 지식을 높이 평가합니다. 다리는 모두의 가장 큰 근육 그룹입니다. 그러나 어떤 이유로 든 대부분의 운동 선수는 자신의 발달에 책임이 없습니다. 몸의 상단을 선호합니다. 의심 할 여지없이 가슴과 등도 매우 중요하지만 크고 강한 다리가 없으면 앞으로 진행하기가 매우 어려울 것입니다. 그리고 선수들이 노력하는 미학의 관점에서 모든 것이 매우 슬플 것입니다. 어깨가 넓고 허리와 가슴이 큰 사람이 어떻게 보일지 스스로 상상해보십시오. 그러나 동시에 얇은 다리. 그리고 일반적으로 소녀들에게는이 근육 그룹이 운동에서 가장 중요합니다. 건물을 짓는 것과 같습니다. 다리는 크고 강력한 기초로 나타납니다. 나머지 구조물이 놓여있는 두 기둥. 그리고 기초가 제대로 놓여 있지 않으면 건축이 아무리 견고해도 여전히 붕괴됩니다. 이 문제가 발생하지 않도록이 기사를 숙지하시기 바랍니다. 여기에 제시된 정보는 해부학 지식의 격차를 해소하기에 충분할 것입니다.

다리 근육 해부학

다리 근육 분리

하체에는 30 개 이상의 근육이 있습니다. 그러나 우리는 모든 것에 관심이 없습니다. 우리는 의료 시설에서 시험에 합격하지 않기 때문에. 우리의 임무는 체육관에서 뛰어난 결과를 얻는 데 도움이되는 주요 근육의 개발입니다. 또한 우리 몸의 아래쪽 부분을 형성하십시오. 해부학 적으로 다리를 4 부분으로 나눌 수 있습니다.

  • 골반 (엉덩이). 이 근육은 다리의 일부가 아닙니다. 그러나 대퇴골에 붙어 있기 때문에 우리는 그것들도 고려합니다. 예, 대부분의 다리 운동을 할 때 엉덩이를 사용하지 않는 것은 매우 어렵습니다. 이 근육 그룹은 몸의 뒤쪽에 있습니다. 허리와 허벅지 사이의 영역. 우리에게 가장 큰 관심사는 다음과 같습니다..
  • 잘 알고 있기. 이것은 거의 모든 운동 선수들이 개발하고 싶어하는 부분입니다. 우리의 발에 모양을주는 것은 바로 그녀입니다. 골반 뼈 (일부 근육이 부착되어 있음)에서 시작하여 무릎에서 끝납니다. 주요 기능으로는 다리와 허벅지의 굴곡 및 확장이 있습니다. 또한 다리를 몸에 가져오고 회전 (회전)합니다. 일반적으로이 그룹은 여러 부분으로 나뉩니다. 전방, 내측 (내부) 및 후방.
  • 정강이. 이들은 크지 않지만 다리의 아래쪽을 차지하는 매우 단단한 근육입니다. 무릎에서 발로. 우리는 리어 그룹에 관심이 있습니다. 삼두근과 발바닥 근육이 포함됩니다. 다른 모든 근육은 손가락의 굴곡과 확장을 담당합니다. 그러므로 우리는 그것들을 고려하지 않을 것입니다.
  • 발. 이것이 우리의 지원입니다. 균형을 담당합니다. 발에 위치한 근육은 주로 다리 아래쪽에서 시작됩니다. 그리고 그들은 손가락의 움직임에 책임이 있습니다. 그들의 굴곡과 확장. 서로에 대한 방향으로의 움직임뿐만 아니라. 그리고 발의 회전을 위해. 몸의 균형을 필요로하는 운동을 수행하면 적극적으로 포함됩니다. 따라서 우리는 이러한 근육에 대해 별도의 운동을하지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 우리의 임무는 대부분의 시간을보다 방대한 그룹에 바치는 것입니다..

위치의 정도에 따라 다리 근육을 나눌 수도 있습니다.

  • 피상적. 이것들은 피부 바로 아래에 평범한 시야에 위치한 근육입니다. 손으로 쉽게 만질 수 있습니다. 이 근육들은 단지 시각적 인 모습을 보여줍니다.
  • 깊은. 표면 아래에 있습니다. 그리고 실제로는 보이지 않습니다. 그러나 그들은 또한 다리를 형성하는 데 큰 역할을합니다..

그러나 한 가지 더 잊지 마십시오. 다리를 훈련시킬 때, 우리는 다리를 하나의 형태로 만들려고 노력할뿐만 아니라 우리는 또한이 근육들을 더 강하게하는 임무를 가지고 있습니다. 이것은 우리 몸의 안정성을 높이고 더 무거운 무게로 일할 수 있습니다. 그리고 파워 스포츠에 관련된 사람들에게 짐의 진행은 핵심 요소 중 하나입니다..

하지의 골격 뼈의 해부학 (다리, 골반)

다리 근육 검사를 시작하기 전에 다리가 붙어있는 뼈에 대해 조금 이야기 할 것입니다. 이것은 완전히 다른 기사의 주제이므로 깊이 들어 가지 않을 것입니다. 아래 그림에서 하부의 골격을 볼 수 있습니다..

보시다시피, 그것은 모두 골반으로 시작합니다. 두 개의 장골로 구성되어 있습니다. 가장자리, 즉 회장에, 골반 근육과 엉덩이가 붙어 있습니다. 척추에 붙어있는 천골도 있습니다. 몸을 똑바로 세울 수 있습니다. 그리고 이미 끝에 꼬리뼈가 있습니다. 아래는 두 개의 음모 뼈입니다. 그 가장자리는 내전근과 뒤쪽 허벅지의 부착 부위 역할을합니다. 이제 다리의 뼈로 넘어 갑시다. 그들 중 가장 큰 것은 대퇴부입니다. 그들의 끝에는 장골에 붙어있는 두 개의 소위 머리가 있습니다. 이 머리 옆에는 두 개의 돌출부가 있으며, 이것은 크고 작은 꼬치입니다. 대퇴골의 하단에는 두 개의 상완골이 있습니다. 내측 (내부) 및 외측 (외부). 또한 다리의 뼈가 두 개 있습니다. 경골 및 섬유. 경골의 상단에 두 개의 condyles가 있습니다. 내측 및 외측. 그들은 그들에게 근육 부착의 장소 역할을합니다. 모든 다리 뼈가 무릎에 연결되어 있습니다. 무릎 패드라는 작은 뼈가 있습니다. 더 일반적으로 슬개골이라고합니다. 물론 발의 뼈를 잊지 마십시오. 모든 손가락의 지골은 어디에 있습니까? 그리고 큰 종골.

이 정보는 아이디어를 갖기에 충분할 것입니다. 그리고 더 많은 정보를 받아들이는 것이 더 쉬울 것입니다..

골반 근육

앞서 말했듯이 여기에는 둔근이 포함됩니다. 개발을 위해 홀에있는 많은 소녀들이 많은 땀을 흘 렸습니다. 그러나 이것이 남성이 훈련을 피한다는 것을 의미하지는 않습니다. 단지 그들의 우선 순위가 둥근 모양이 아니라 근육의 힘이라는 것입니다. 예를 들어, 역도와 역도에서 둔근 발달이 매우 중요합니다..

대둔근

이것은 매우 크며 (따라서 이름) 평평한 근육입니다. 모양은 마름모를 연상시킵니다. 모든 둔근 근육의 발달이 우선 순위입니다. 그것은 표면에 위치하고이 그룹의 다른 모든 근육을 덮습니다. 위는 장골의 뒤쪽 표면에 부착되어 있습니다. 또한 천골과 꼬리뼈의 측면 가장자리에. 그의 상부 묶음으로 비스듬히 아래로 향하고 넓은 근막 (근육의 보호막)으로 짠다. 그리고 바닥은 대퇴골의 둔근에 붙어 있습니다..

기능 : 허벅지를 확장하고 측면으로 이끄 며 바깥쪽으로 회전 (회전)을 담당합니다. 고정 다리로 골반을 회전.

대둔근

이 근육은 대둔근 바로 아래에 있습니다. 모양이 삼각형과 비슷합니다. 장골 날개의 외부 표면에 부착합니다. 아래로 향하고 강력한 힘줄에 들어갑니다. 그리고 대퇴골의 더 큰 Trochanter의 외부 표면에 붙어.

기능 : 허벅지를 확장합니다. 허벅지의 납치에 참여 하고이 운동을 수행하는 가장 강력한 근육입니다. 골반의 위치는 한쪽 다리에 서있을 때 안정됩니다. 측면 및 내측 회전에도 관여합니다 (외부 및 내부 회전).

대둔근

이것은 3 개의 엉덩이 중 가장 작고 깊은 근육입니다. 상단은 중간으로 덮여 있으며 모양과 완전히 유사합니다. 더 작습니다. 같은 장소에 고정합니다. 장골 날개의 외부 표면 위. 그리고 대퇴골의 더 큰 trochanter의 바깥 표면 아래.

기능 : 중간 대두와 함께 다리를 옆으로 가져갑니다. 또한 걷는 동안 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 허벅지의 내부 회전에 참여합니다. 즉, 회전.

대둔근 운동

위에서, 우리는이 근육들이 골반과 허벅지를 연결한다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 그들은 다리에 안정 제가됩니다. 또한 발을 옆으로 가져갑니다. 그러나 가장 중요한 것은 허벅지 확장에 대둔근의 참여입니다. 이를 개발하기 위해서는 이러한 기능이있는 운동을 선택해야합니다. 가장 효과적인 것들이 몇 가지 있습니다 :

  • 스모 스쿼트 모든 조건이 여기에서 충족됩니다. 다리의 넓은 설정으로 인해 다리 납치 기능이 포함됩니다. 앉은 자세에서 랙을 나가면 고관절 확장이 발생합니다. 균형을 잃지 않기 위해이 근육의 안정화 기능이 작업에 포함됩니다..
  • 루마니아어 갈망. 이 운동은 엉덩이 운동을 목표로합니다. 그리고 이러한 목적에 가장 적합한 것 중 하나입니다. 그것이 사용하는 주요 기능은 엉덩이 확장입니다. 따라서, 그것은 대둔근을 적극적으로 포함합니다. 무릎 관절의 다리가 구부러져 팔뚝 대퇴근이 작업에서 제외됩니다..
  • 크로스 오버에서 다리의 납치. 다른 방향으로 발을 잡을 수 있습니다. 다시 엉덩이 확장과 큰 대둔근의 발달에 중점을 둡니다. 그리고 측면에서 중소 근육을 켭니다..

허벅지 근육 프론트 그룹

앞쪽에 허벅지를 형성하는 것이이 그룹입니다. 남성의 경우 이러한 근육의 발달이 가장 중요합니다. 몇 가지 주요 근육을 구별 할 수 있습니다..

사르 토 리우스

좁은 리본 모양과 비슷합니다. 그리고 그것은 우리 몸의 가장 긴 근육입니다. 상단은 장골의 앞면에서 시작됩니다. 그런 다음 허벅지 앞쪽으로 비스듬히 기울어집니다. 경골 결절에 붙어.

기능 : 허벅지와 다리의 굴곡에 참여합니다. 엉덩이가 고정되면 골반이 앞으로 기울어집니다. 또한 엉덩이를 안쪽으로 돌리는 것과 관련이 있습니다..

대퇴사 두근 (quadrips femoris)

이것은 우리 몸의 가장 큰 근육입니다. 이름에서 4 개의 헤드로 구성되어 있음이 분명합니다.

스트레이트 근육

4 개 헤드 중 최대. 허벅지 앞 중앙에 있습니다. 다리의 두께를 형성하는 것이이 근육입니다. 그것은 장골의 하부 표면에서 시작됩니다. 아래로 향하고 일반적인 힘줄에 들어갑니다. 경골 결절에 붙어있는.

기능 : 근육이 두 개의 관절, 즉 엉덩이와 무릎을 교차한다는 사실 때문에. 그녀는 무릎에서 다리를 뻗을 수 없습니다. 엉덩이에도 구부리세요.

중요 : 스쿼트 중에 앞으로 기울일 때이 머리는 작업에 덜 관여합니다..

내측 넓은 근육

하부 허벅지의 앞쪽 중간 (내부) 표면에 있습니다. 위에서부터는 직장 근육에 의해 약간 차단됩니다. 그것은 한 방울의 물 모양과 비슷합니다. 잘 발달되면 엉덩이에 표현적인 모양을줍니다. 위에서부터 얇은 힘줄이 안쪽에서 대퇴골에 붙어 있습니다. 또한 섬유질이 내려가 넓은 힘줄로 들어갑니다. 그들은 부분적으로 일반적인 힘줄에 들어갑니다. 나머지 섬유는 슬개골의 안쪽 가장자리에 붙어 있습니다.

기능 : 무릎 관절의 다리 확장. 아래쪽 다리를 안쪽으로 돌립니다. 무릎이 안쪽으로 떨어지지 않도록 고정시킵니다..

옆 넓은 근육

허벅지 앞쪽 외부에 있습니다. 거의 모든 영역을 차지합니다. 직장 근육으로 약간 덮여 있습니다. 이 머리는 허벅지를 외부에서 형성합니다. 다리를 더 크게 만듭니다. 보디 빌딩에서 그녀는 다른 파워 스포츠와 비교하여 특별한 중요성을 부여받습니다. 대퇴골 외부에서 유래합니다. 아래로 향하면 4 헤드의 공통 힘줄에 들어갑니다. 그리고 일부 묶음의 경우 슬개골의 측면 (외부) 가장자리에 짠 것입니다.

기능 : 무릎 관절의 다리 확장. 경골을 바깥쪽으로 돌리십시오. 무릎 안정제 역할을합니다. 그를 빠뜨리 게하지 마라. 즉, 중간 머리의 반대 행동을 수행합니다..

중간 근육

그것은 직장 근육 바로 아래 허벅지의 앞면에 있습니다. 모든 헤드 중에서 가장 약합니다. 위 가장자리는 대퇴골의 앞면에 붙어 있습니다. 그리고 일반적인 힘줄로 향하고.

기능 : 무릎 관절의 다리 확장에 참여.

앞 허벅지 운동

이미 이해했듯이이 근육 그룹은 무릎 관절의 다리를 확장합니다. 이러한 기능에 맞는 가장 효과적인 운동을 확인할 수 있습니다.

  • 앞 스쿼트. 바가 앞에 있다는 사실 때문에 조금 뒤로 향하게해야합니다. 그녀를 버리지 않기 위해. 결과적으로 대부분의 하중은 사변형에 떨어집니다. 이 운동과 관련된 주요 기능은 다리 확장입니다.
  • 다리의 좁은 설정으로 시뮬레이터의 벤치 프레스. 좁은 설정으로 인해 둔근이 작업에 포함되지 않습니다. 옆 머리의 강조를 바꾸려면 다리를 함께 놓습니다. 중간 너비 어깨에 정렬.
  • 플랫폼으로 걸어 가기. 이 연습에서는 다리 확장에 중점을 둡니다. 그리고 이것이 사변형의 주요 기능입니다.
  • 시뮬레이터의 다리 확장은 매우 충격적인 운동입니다. 따라서 지속적으로 사용하지 마십시오. 무릎 관절을 손상시키지 않기 위해. 이름에서 우리의 요구 사항을 충족한다는 것이 분명합니다. 즉, 무릎 관절에서 다리를 확장합니다. 양말을 측면으로 돌리면 측면 머리에 더 많은 하중이 가해집니다. 그리고 내면의 중간.

중간 허벅지 그룹 : 내전근

이 영역은 매우 문제가 있습니다. 그리고 대부분의 운동 선수들은 개발에 뒤쳐져 있습니다. 훈련에주의를 기울이지 않기 때문입니다. 그리고 그들의 발달이 없다면, 엉덩이는 심미적으로 기뻐하지 않을 것입니다. 크고 외부에서 개발되었습니다. 그리고 내부로 위축되었습니다. 다음 근육이이 그룹에 속합니다 :

얇은 근육

그것은 피부 자체 바로 아래 허벅지 안쪽에 가장 피상적 인 위치에 있습니다. 위 가장자리는 음모 뼈의 전면에 붙어 있습니다. 그런 다음 내려 가서 대퇴골의 중앙 상과를 돌아갑니다. 경골 결절에 붙어.

기능 : 엉덩이를 가져 와서 구부리는 데 참여합니다. 또한 다리를 안쪽으로 돌리고 굴곡에 참여합니다..

긴 내전근

이것은 평평한 근육이며 삼각형 모양과 비슷합니다. 사두근에 가깝고 약간 앞에 위치하고 있습니다. 그것은 치골에서 유래합니다. 아래로 향하면 대퇴골의 중간 부분으로 확장되어 붙습니다..

기능 : 엉덩이 가져 오기, 구부리기 및 회전하기.

짧은 내전근

삼각형 모양도 있습니다. 긴 리드보다 약간 깊습니다. 그것은 치골의 전면에서 시작됩니다. 그런 다음 내려 가서 대퇴골 내면의 중간 바로 위에 고정됩니다..

기능 : 고관절 굴곡 및 고스트에 참여합니다. 골반을 뒤로 젖 히지 않고 안정시킵니다..

큰 내전근

넓고 두꺼운 근육입니다. 그녀는 리드 그룹 중 가장 강하다. 그것은 허벅지 안쪽의 길고 짧은 근육보다 깊게 위치합니다. 그것은 음부와 이키 움의 바닥에서 강력한 힘줄로 시작됩니다. 아래로 향하면 팬처럼 넓은 힘줄로 퍼집니다. 그리고 대퇴골의 전체 내면에 붙어 있고, 중앙 내과에 붙어 있습니다.

기능 : 허벅지를 이끈다. 굽힘에 참여합니다. 골반 안정화에 참여.

근육 운동 운동

보다시피,이 근육들은 안정된 자세를 담당합니다. 골반이 넘어지지 않도록하십시오. 그리고 물론 그들은 다리를 모 읍니다. 그들의 발달은 자세를 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 안쪽 허벅지를 강화하십시오. 많은 기본 연습에서 강도 표시기를 증가시킬 수있는 것 때문에. 개발을 위해 다음과 같이 적합합니다.

  • 쪼그리고 앉다. 이것은 훌륭한 기본 운동입니다. 모든 해부학 적 기능을 충족시킵니다. 다리의 넓은 설정과 발의 회전으로 인해 내전근을 최대화합니다. 또한 스쿼트에서 나가는 동안 엉덩이가 모입니다..
  • 시뮬레이터에서 다리를 혼합. 이름에서 운동이 우리의 요구 사항을 충족한다는 것이 분명합니다. 그러나 그것을 수행 할 때 올바른 기술을 관찰 할 가치가 있습니다. 저크 동작이 없어야합니다. 내전근을 손상시키지 않기 위해.
  • 크로스 오버에서 다리를 가져옵니다. 또한 부신 근육을 운동 할 수있는 일반적인 운동.

엉덩이 근육 후부

이 근육은 전방 그룹의 길항제입니다. 즉, 반대 기능을 수행합니다. 앞쪽이 다리를 구부리고 뒤쪽이 구부립니다. 그들의 훈련에서 가장 중요한 것은 직장에서 둔근을 최대한 배제하는 것입니다. 그렇지 않으면 대부분의 부담을지게됩니다. 이 그룹에는 다음이 포함됩니다.

이두근 (허벅지 이두근)

그것은 뒷다리의 바깥 쪽 가장자리에 있습니다. 이 근육은이 그룹의 주요 부분입니다. 그리고 대부분의 연습은 개발을 목표로합니다. 두 개의 머리로 구성됩니다.

  • 긴. 작은 편평한 힘줄로 좌골 결핵에서 시작되는.
  • 짧은. 대퇴골 하반부의 내면에서 시작됩니다..

아래 에서이 두 머리는 하나의 강력한 복부에 연결되어 있습니다. 좁은 힘줄에 들어갑니다. 그리고 비골의 머리에 붙어있는 대퇴골의 측면 상과 뒤에 그들을 포위.

기능 : 대둔근으로 허벅지를 확장합니다. 무릎 관절의 다리 굴곡. 그리고이 위치에서 그것을 끌 수 있습니다.

Semitendinosus 근육

길고 얇은 근육입니다. 그것은 뒷다리의 안쪽 (중간) 가장자리에 더 가깝습니다. 좌골 결핵에서 시작됩니다. 아래로 향하면 얇은 힘줄로 들어가서 대퇴골의 후부 내측 상과를 둘러 쌉니다. 경골 결절에 붙어.

기능 : 무릎 관절에서 다리의 고관절 확장 및 굽힘에 참여.

반 막근

허벅지 뒤쪽의 안쪽 가장자리에 있습니다. 바닥은 semitendinosus 근육으로 덮여 있습니다. 좌골 결핵에서 비롯됩니다. 대퇴골의 상과 골 주위로 향하고 경골의 중간 과두에 붙어.

기능 : 허벅지를 확장합니다. 다리를 구부립니다. 또한 구부러진 무릎 관절로 아래쪽 다리를 안쪽으로 돌리십시오..

허리 엉덩이 훈련

즉, 우리가 볼 수 있듯이 연습은 두 가지 주요 기능을 수행해야합니다. 이것은 엉덩이 확장 또는 다리 굽힘입니다. 또한 일부 운동에서는 발의 회전을 사용할 수 있습니다. 양말을 줄이면 더 많은 횡근이로드됩니다. 옆으로 번식 할 때 엉덩이 팔뚝.

  • 똑 바른 다리에 데 드리프트. 이것은 기본적인 운동입니다. 그것은 경사를 나갈 때 고관절 확장 기능을 활성화합니다. 따라서, 그것은 후단의 모든 근육을 포함합니다. 다리가 기울어지면 평평하게 유지됩니다. 대부분의 짐은 허벅지 뒤쪽으로 인계받습니다.
  • 넓은 다리 스쿼트. 기본 운동에도 적용됩니다. 두 가지 기능이 있습니다. 쪼그리고 앉을 때 다리를 구부리십시오. 그리고 시작 위치로 돌아갈 때 엉덩이 확장. 또한 3 개의 둔근이 모두 스쿼트에서 작동합니다. 그리고 부하의 작은 부분이 내전근에 주어집니다..
  • 시뮬레이터의 다리 컬. 여기서 나는 모든 것이 분명하다고 생각합니다. 운동은 우리에게 허벅지 뒤쪽을 분리하여 운동 할 수있는 기회를 제공합니다. 무릎 관절의 다리를 구부려서.
  • 크로스 오버에서 다리를 다시 이끈다. 이 운동은 주로 소녀들이 수행합니다. 백 그룹의 모든 근육을 분리하여 운동 할 수 있습니다..

신 근육

이 근육은 우리 발의 안정제입니다. 무릎 관절의 다리를 구부리는 데 관여합니다. 앞쪽 그룹의 근육은 발의 회전, 굴곡 및 손가락의 확장을 담당합니다. 그러나 앞에서 말했듯이 우리는 그것들을 고려하지 않을 것입니다. 백 그룹에 더 관심이 있습니다. 다음을 포함합니다 :

삼두근

이것은 훈련 될 수있는 주요 근육이며, 그 모양에 영향을 줄 수 있습니다.

두 근육으로 구성됩니다 :

송아지는 표면에 있으며 두 개의 강력한 머리를 가지고 있습니다..

  • 중간. 하단 다리 후면의 안쪽 부분에 더 가깝습니다. 그리고 더 강력합니다. 대퇴골의 내측 상과 후부 표면에서 시작.
  • 옆쪽. 반대로이 머리는 다리의 바깥 쪽 부분에 더 가깝습니다. 그리고 대퇴골의 측면 상과의 후방 표면에서 시작합니다.

이 두 머리는 아래쪽을 향하고 다리의 중간에는 하나의 강력한 힘줄이 연결되어 있습니다. 두 번째 근육은 단독입니다. 이것은 평평한 근육입니다. 송아지 아래에 있습니다. 한쪽 끝이 비골의 머리에 붙어 있습니다. 그리고 경골의 안쪽 표면에 다른 사람. 그리고 아래로 향하면 종아리 근육 힘줄에 연결됩니다. calcaneus에 붙어 있습니다. 이 힘줄은 "아킬레스"라는 이름으로 많은 사람들에게 알려져 있습니다..

기능 : 무릎 관절에서 다리를 구부리는 데 참여합니다. 발을 구부립니다. 또한 다리 근육의 안정제입니다..

발바닥 근육

이것은 길고 얇은 힘줄을 가진 매우 짧은 근육입니다. 대퇴골의 측두골에서 시작됩니다. 그것은 내려 가서 종창과 종아리 근육 사이에있는 좁은 힘줄로 들어갑니다. 종골에 부착.

기능 : 무릎 관절에서 다리를 구부리도록 도와줍니다. 발을 들어 올리는 데 참여합니다. 무릎 캡슐을 뻗어.

종아리 근육 훈련

위의 내용을 바탕으로 결론을 내릴 수 있습니다. 이 근육 그룹은 무릎 관절에서 다리를 구부리는 다리에 대한 거의 모든 운동에서 하중의 일부를받습니다. 또한 발의 안정제 역할을하며 발가락을 들어 올리는 데 관여합니다. 몇 가지 전문화 된 연습이 있습니다 :

  • 특수 시뮬레이터에서 양말에 상승합니다. 그러한 시뮬레이터가 많이 있습니다. 우리가 서서, 앉거나, 심지어 비스듬히 누워있는 동안 운동을 수행하는 옵션이 있습니다. 따라서 체육관에있는 시뮬레이터를 선택하고 양말을 들어 올리십시오..
  • 당나귀. 현대 체육관에서 드물게 발생하는 많은 운동에 속합니다. 그러나 황금 시대의 보디 빌더는 수요가있었습니다. 몸을 앞으로 기울이면 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 늘어납니다. 따라서 그들은 송아지 근육을 켜고 짐을 싣지 못합니다..
  • 아령 운동 양말. 이것은 첫 번째 운동과 유사하며 시뮬레이터 대신 덤벨의 무게가 사용됩니다. 안정성을 높이기 위해 손 중 하나에서 가져 와서 각 다리에서 차례로 리프트를 수행합니다..

보시다시피 해부학은 흥미로운 과학이며 그 지식은 매우 유용합니다. 특히 자신의 몸을 키우고 싶은 사람들을 위해. 모든 과학 용어를 알 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 근육이 무엇에 붙어 있는지 이해하는 것입니다. 골반, 허벅지 또는 다리에 작용하는 기능. 그런 다음 올바른 운동을 선택할 수 있습니다.

엉덩이 근육. 구조와 기능.

허벅지 근육은 인체의 가장 큰 근육입니다. 운동 선수의 일반적인 신체 형태, 체중, 다양한 운동의 강도 지표 및 대사율은 강도와 ​​질량에 따라 다릅니다. 비뇨 생식기 시스템, 고관절 및 무릎 관절의 건강에 잘 발달 된 고관절 근육의 영향도 논쟁의 여지가 없습니다. 따라서 엉덩이 근육의 구조와 기능을 철저히 이해하는 것이 좋습니다. 이를 통해 체육관에서 수행되는 운동에 대해 더 깊이 이해할 수 있습니다..

허벅지 앞 근육

대퇴사 두근 (quadriceps femoris)

이름에서 알 수 있듯이 근육은 네 부분 (번들)으로 구성되며 사두근이라고도합니다. 많은 사람들이 근육 중 하나가 부족할 수 있습니다 (해부학 적 변화).

대퇴사 두근 근육의 모든 부분의 주요 기능은 무릎 다리의 연장과 허벅지 굴곡입니다 (허벅지에 닿는 경우).

허벅지의 옆 넓은 근육 (m. Vastus lateralis)

모든 허벅지 근육 중 가장 큽니다. 옆 허벅지의 진원도가 의존하는 평평한 pinnate 근육.

그것은 허벅지의 측면에 위치하고 무릎의 허벅지 앞쪽으로 뻗어 있습니다. 상단은 고관절의 대퇴골에 부착됩니다. 하부-슬개골과 경골 (드럼 스틱).
그것은 허벅지의 넓은 근막으로 덮여 있습니다 (허벅지 옆의 긴 편평한 힘줄은 골반 근육과 다리를 연결합니다).

허벅지의 옆 넓은 근육의 주요 기능 :

아랫쪽 다리를 뻗는다

Quadriceps femoris는 달리기, 점프, 스쿼트, 폐와 같은 운동과 일반적으로 다리가 무릎에서 뻗어있는 모든 움직임에 관여합니다..

허벅지 안쪽의 넓은 근육 (M. Vastus medialis)

허벅지 안쪽에 위치한 두꺼운 평평한 근육은 무릎 부위의 허벅지 앞쪽으로 뻗어 있습니다. 이 근육은 무릎 안쪽에 둥근 쿠션을 형성하며, 특히 앉을 때 눈에 띄게 나타납니다..

근육의 상단은 대퇴골의 전체 길이 (내부에서)를 따라 붙어 있으며 하단은 슬개골의지지 인대를 형성합니다.

허벅지의 중간 넓은 근육의 주요 기능 :

정강이 연장 (무릎의 다리 확장)

M. vastus medialis는 달리기, 점프, 스쿼트, 폐와 같은 운동과 일반적으로 다리가 무릎에서 뻗어있는 모든 움직임에 관여합니다..

중간 허벅지 근육 (V. Vastus intermedius)

이것은 허벅지의 옆과 안쪽의 넓은 근육 사이에 위치한 평평한 층상 근육입니다. 그것은 가장자리 아래에 숨겨져 있으며 직장의 대퇴근으로 덮혀 있습니다 (아래 참조)..

근육의 상단은 고관절 부위의 대퇴골에 붙어 있으며, 하단은 슬개골 인대 형성에 관여합니다.

허벅지의 중간 넓은 근육의 주요 기능 :

하단 다리를 연장합니다 (무릎에서 다리를 연장)

M. vastus intermedius는 달리기, 점프, 스쿼트, 폐와 같은 운동과 일반적으로 다리가 무릎에서 뻗어있는 모든 움직임에 관여합니다..

직장 대퇴골 (M. Rectus femoris)

허벅지 앞쪽에 위치한 다른 대퇴사 두근 위의 긴 fusiform 근육. 상단이 있으면 근육이 골반 뼈에 부착되고 (정골 위의 앞쪽 장골 척추) 아래쪽이 무릎 인대 형성에 관여합니다.
이 근육은 대퇴골에 붙어 있지 않다는 점에서 놀랍습니다. 허벅지 앞쪽에 선명하게 보이고 둥글게됩니다..

직장 대퇴근의 주요 기능 :

고관절 굴곡 (엉덩이를 배로 당김)

하부 다리의 연장 (무릎의 다리의 연장)

미디엄. 직근 대퇴골은 달리기, 점프, 몸의 균형 유지, 스쿼트, 다리를 몸으로 당기는 등의 움직임에 관여합니다. 개발을위한 운동을 수행 할 때 언론의 근육과 함께 적극적으로 노력합니다. 그것은 핵심 근육의 구성 요소입니다.

재단사 근육 (M. Sartorius)

이것은 길이가 최대 50cm 인 좁은 리본 모양의 근육으로 엉덩이 관절의 외부에서 무릎 관절의 내부까지 대각선으로 뻗어 있습니다. 근육은 허벅지 앞의 다른 근육 위에 위치하고 피하 지방 함량이 감소하여 명확하게 보입니다..

근육의 상단은 골반의 뼈 (상골의 앞쪽 장골 척추)에, 하단은 경골 (하부 다리)에 붙어 있습니다. 이 근육이 사두근을 의미하지만 무릎의 다리 확장에 관여하지 않는 것이 궁금합니다..

재단사 근육의 주요 기능 :

고관절 굴곡 (몸에 엉덩이를 당김)

허벅지의 납치 및 회전

신 굴곡 (무릎 굽힘)

M. Sartorius는 달리기, 걷기, 무릎에서 다리를 구부리기, 엉덩이를 몸으로 당기기 및 엉덩이 회전과 같은 움직임에 관여합니다. 따라서 무릎에서 다리를 구부리고 허벅지를 구부리면 (신체를 잡아 당김) 체중을 극복하는 운동을 수행하면이 근육이 발달합니다..

허벅지 뒤쪽 근육

이 근육들을 함께 고관절 이두근이라고합니다. 이 근육은 허벅지 뒤쪽의 모양, 둥근 정도를 결정합니다. 그들은 또한 엉덩이 사이의 공간을 채우는 데 부분적으로 영향을 미칩니다..

이두근 대퇴골 (M. Biceps femoris)

허벅지 뒤쪽 전체를 따라 뻗어있는 긴 방추 모양의 근육. 이름에서 알 수 있듯이 길고 짧은 두 머리로 구성됩니다. 긴 머리는 상단이 골반 뼈의 좌골 결절에, 하단은 경골 (경골)에 붙어 있습니다. 윗부분이 대퇴골의 뒤쪽 표면에 붙어 있고, 아래쪽이 경골.

이두근 대퇴골의 주요 기능 :

신 굴곡 (무릎 굽힘)

고관절 확장 (고관절을 뒤로 밀거나 몸을 기울임 위치에서 곧게 펴기)

몸의 균형

M. 이두근 대퇴골은 다리를 굽히는 데 적극적으로 관여합니다. 허벅지가 수축되어야하는 모든 움직임에서 기울기 위치에서 몸을 확장합니다..

허벅지 팔뚝의 유연성과 힘이 부족하면 종종 허리 통증, 자세가 좋지 않고 무릎 관절의 문제가 발생합니다..

세미 텐던 근육 (Semi-tendon muscle)

길고 평평한 근육으로 아래쪽으로 점점 가늘어지며, 이두근 대퇴골에 대해 내측으로 (몸의 중간에 더 가깝게) 누워 있습니다. 근육의 윗부분은 골반 뼈의 좌골 결핵에 붙어 있습니다. 하악-경골 (하단).

semitendinosus 근육의 주요 기능 :

고관절 확장 (기울기 위치에서 뒤로 당기거나 신체 확장)

신 굴곡 (무릎 굽힘)

M. semitendinosus는 다리의 굴곡에 적극적으로 관여합니다. 허벅지가 수축되어야하는 모든 움직임에서 경 사진 위치에서 신체 확장으로.

반 막근 (m. Semimembranosus)

안쪽 허벅지에 위치한 길고 평평한 근육. 상단은 골반 뼈의 좌골 결핵에 붙어 있습니다. 하단-다리 근육의 경골 및 근막의 다양한 부분.

반 막 근육의 주요 기능 :

고관절 확장 (기울기 위치에서 뒤로 당기거나 신체 확장)

신 굴곡 (무릎 굽힘)

M. semimembranosus는 다리를 구부리는 데 적극적으로 관여합니다. 허벅지가 수축되어야하는 모든 움직임에서 기울기 위치에서 몸을 확장 할 때.

안쪽 허벅지의 근육

이 근육은 일반적으로 내전근이라고합니다. 그들의 주요 기능은 대퇴골을 안쪽으로 가져 오는 것입니다.

얇은 근육 (M. Gracilis)

허벅지 안쪽의 다른 모든 근육 위에 리본 모양의 긴 근육이 있습니다. 윗부분이 치골에 붙어 있고 아랫 부분은 경골 (하단).

작은 근육의 주요 기능 :

허벅지 가져 오기

다리의 굴곡 (다리를 무릎에서 구부림)

아래쪽 다리를 안쪽으로 돌리십시오

M. gracilis는 달리기, 걷기, 쪼그리고 앉기, 신체 균형 유지와 같은 모든 다리 움직임에 적극적으로 참여합니다..

근육 근육 (M. Pectineus)

평평한 근육, 상단이 음모 뼈에 붙어 있고 하단은 대퇴골 중간의 안쪽에 붙어 있습니다..

크레스트 근육의 주요 기능 :

허벅지 가져 오기

고관절 굴곡 (엉덩이를 몸에 당김)

M. pectineus는 달리기, 걷기, 쪼그리고 앉기, 신체 균형 유지와 같은 모든 다리 움직임에 적극적으로 참여합니다..

긴 내전근 (m. 내전근)

평평한 두꺼운 근육. 상단을 음모 뼈에 고정하고 하단을 대퇴골 중간의 안쪽 부분에 고정.

긴 내전근의 주요 기능 :

허벅지 가져 오기

엉덩이

M. adductor longus는 달리기, 걷기, 쪼그리고 앉기, 신체 균형 유지와 같은 모든 다리 움직임에 적극적으로 관여합니다..

짧은 내전근 (m. Adductor brevis)

근육은 평평하며 아래쪽으로 확장됩니다. 상단을 신체의 외부 표면과 치골에 고정시킵니다. 아래쪽 (넓은 쪽)-대퇴골의 안쪽 부분.

짧은 내전근의 주요 기능 :

허벅지 가져 오기

고관절 굴곡 (허벅지를 몸쪽으로 당기고 앞으로 움직입니다)

M. adductor brevis는 달리기, 걷기, 쪼그리고 앉기, 신체 균형 유지와 같은 모든 다리 움직임에 적극적으로 참여합니다..

큰 내전근 (m. 내전 매그너스)

허벅지 사이의 공간의 부피를 결정하는 가장 큰 부가 물. 사진은 후면을 보여줍니다.

그것의 상단은 골반의 좌골 결절과 음모 뼈에 붙어 있습니다. 하부 (매우 넓어진 끝)는 대퇴골의 안쪽 부분에 거의 전체 길이를 따라 붙어 있습니다..

큰 내전근의 주요 기능 :

허벅지 가져 오기

허벅지 밖으로

내부 번들은 허벅지 확장에 관여합니다 (뒤로 당기고 몸을 기울임 위치에서 확장)

M. 내전 매그너스는 달리기, 걷기, 쪼그리고 앉기, 신체 균형 유지와 같은 모든 다리 움직임에 적극적으로 관여합니다..

허벅지 근육

허벅지의 넓은 근막 장력 (m. Tensor fascia latae)

일반적으로 허벅지 납치에 관여하는 엉덩이 근육을 제외하고는 유일한 근육입니다..

이것은 평평한 길쭉한 근육이며 아래쪽으로 가늘어집니다. 상단은 장골의 앞쪽 척추에 붙어 있으며,이 근육의 하단은 허벅지의 넓은 근막으로 전달됩니다. 잘 발달되어 골반 부위의 측면에 쾌적한 진원도를 제공합니다..

허벅지의 넓은 근막 장력 기의 주요 기능 :

허벅지의 넓은 근막 스트레칭 (걷거나 뛸 때 다리의 정상적인 기능에 필요)

허벅지의 넓은 근막을 스트레칭하여 무릎 강화

M. Tensor fascia latae는 한쪽 다리에서 걷기, 달리기, 운동 수행에 적극적으로 참여합니다..

마지막으로 말할 가치가 있습니다. 엉덩이의 근육과 엉덩이의 근육은 해부학 적으로 그리고 수행되는 기능의 관점에서 서로 연결되어 있습니다. 사람은 걷기, 달리기, 쪼그리고 앉기, 구부리기 등의 근육이 함께 작용하는 움직임이 특징입니다. 일반적으로 다리 발달을위한 운동은 잘 발달하고 엉덩이.

인간 엉덩이의 구조와 병리

허벅지 (대퇴부 영역)는 다리의 가장 부피가 큰 근위 (초기)를 나타냅니다. 팔다리 전체를 공급하는 중요한 신경 섬유 및 용기가 여기를 통과합니다..

인간의 허벅지의 해부학 연구는 지역의 구조, 근육, 인대, 힘줄 및 신경의 정상적인 배열을 연구하여 전체적으로 그들의 조합을 나타낼 수 있습니다.

테두리

해부학 적으로 허벅지는 비스듬한 피부 주름 아래에 위치하고 엉덩이 관절로 시작하여 무릎 관절 위 5cm의 선으로 끝납니다. 상단 에서이 부위는 사타구니 인대로 구분됩니다-둔근.

생리학

허벅지의 특별한 구조는 사람에게 운동을 할 수있는 기회를 제공합니다. 조직으로 인해 다리 의이 부분은 다음과 관련이 있습니다.

  • 팔다리 굴곡;
  • 자체 축을 따라 180도 회전시킵니다.
  • 수평면에서 다리의 리프팅 및 납치;
  • 골반과 스쿼트 낮추기.

주요 혈관과 큰 신경이 여기를 통과합니다. 대퇴골에서 혈액의 주요 구성 요소-적혈구, 백혈구, 혈소판.

엉덩이 뼈

이 지역에는 큰 대퇴골이 있습니다. 그것은 실린더 형태로 제공되며, 상단에는 머리가 있고, 크고 작은 trochanter는 외부에 위치하고, 근육 섬유는 그들에 붙어 있습니다. 뒷면에 전자기파 가문이 있습니다.

뼈의 시작은 엉덩이 구조에 연결됩니다. 아래쪽 (말단) 끝이 넓어지고 한 쌍의 과정을 형성합니다-측면 및 내측 condyles, 근육 및 인대 부착 영역.

뼈의 구조와 그 거대 함은 신체의 유지에 대한 주요 하중을 ​​설명한다는 사실에 기인합니다.

근막, 인대, 관절

허벅지는 넓은 근막으로 덮여 있으며 다음과 같이 흉터 삼각형으로 나뉩니다.

첫 번째는 느슨한 구조를 가지고 있으며 근육 섬유 사이에 있으며 림프 및 혈관, 신경을 운반합니다. 두 번째는 조밀하고 내구성이 있으며 바깥 쪽 허벅지를 감싸고 있습니다..

고관절지지 인대 :

  • 장골 대퇴골;
  • 좌골 대퇴골;
  • 음부 대퇴부.

이 요소는 조인트의 안정성을 보장하고 굽힘, 운동 중 부상을 방지합니다..

근육

허벅지에는 발달 된 근육기구가 장착되어 있습니다. 근육은 뼈를 중심으로 원을 그리며 다리의 실루엣을 형성합니다..

앞 근육 그룹

여기에는 근육이 포함됩니다 :

  • 재봉 : 엉덩이와 무릎 관절의 사지 굴곡, 허벅지와 다리의 움직임을 제공합니다. 앞쪽 장골 우골에서 출발하여 경골 결절에서 끝나는 경우.
  • 네 머리가 가장 강력합니다. 그것은 넓은 근육, 직장, 측면, 중간, 중간으로 구성됩니다. 함께 그들은 경골과 슬개골의 결절에 붙어있는 단일 힘줄을 형성합니다.

이 근육들은 팔다리 굴곡에 관여합니다..

등 근육 그룹

신근 근육에 의해 생성됩니다.

  • 양두;
  • 반 힘줄;
  • 반 웹 베드.

좌골 결핵의 근육은 근원을 잡고 대둔근과 겹칩니다. 그들 모두는 경골 뒤쪽에 붙어있는 하나의 힘줄 (거위 발)에 연결됩니다.

다리 확장과 관련된 확장기.

중간 그룹

근육은 여기에 포함됩니다 :

  1. 얇은-허벅지의 전체 내면을 따라 뻗어 있습니다..
  2. 빗-작은 꼬치와 거친 선 사이에 위치.
  3. 주요한. 길고 짧고 큰 것으로 형성됩니다. 그들은 함께 엉덩이를 가져 와서 굴곡과 확장에 참여합니다..

동맥과 혈관

동맥 혈관은 해당 구역의 혈액 공급에 참여합니다.

  • 대퇴골 (표면). 외부 장골의 연속입니다. 대퇴 삼각형의 영역에서 표면-에피가 트리움은 그것으로부터 출발합니다 (하복부까지 올라갑니다).
  • 폐쇄 자-장골 주위, 사타구니 부위에 영양 공급.

대퇴 삼각형 영역의 첫 번째 가지. 지점에서 출발 :

  1. 외부 생식기-생식기에 혈액을 공급하십시오.
  2. 깊은 곳-사타구니 아래 3-4cm에 위치하고 허벅지 뒤쪽을 따라 달리십시오.
  3. 내측 (표면, 아래로 내려가는 길고 짧은 내전근 사이에 뻗어 있으며, 장골-요추와 볏을 깊게 나눕니다);
  4. 측면-대퇴골을 둘러싸고, 직장 근육 아래에 위치하고, 오름차순 및 내림차순 분기를 만듭니다.
  5. 피어싱-엉덩이에 도달.

고관절이 사지 전체에 영양을 공급합니다..

신경

세 가지 주요 신경이 허벅지를 자극합니다.

  1. 대퇴골이 가장 큽니다. 그것은 허리에서 나오고 팔다리의 전체 바깥 부분을 통해 뻗어 전체 영역에 민감성을 제공하는 신경 과정 네트워크를 형성합니다.
  2. 폐쇄 자. 같은 곳에서 시작하지만 다리 뒤쪽으로갑니다.
  3. 좌골. 그것은 사지의 전체 길이를 따라 뻗어 있으며, 운동, 식물, 감각 섬유로 구성됩니다..

병리학 및 손상

고관절 부위의 통증은 환자가 의사에게가는 일반적인 이유 중 하나입니다. 불쾌한 증상은 다양한 질병을 나타냅니다.

  • 골관절염-연골의 파괴적인 변화, 마모. 병리학 적 변화와 뼈 조직을 겪습니다..
  • piriformis 근육의 염증 (고관절이 아프고 불편 함이 사지 전체를 덮음).
  • 류마티스-관절에서 발생하는 염증 과정.
  • 추간판 탈장-추간판의 염증 및 변형.
  • 골 연골 증-연골의 부정적인 변화.
  • 종양학 질환 (여성의 유선 및 남성의 전립선 병변).
  • 혈관 질환.
  • 신경의 병리 (신경 병증, 신경통, 신경염). 그들은 부상, 신체적 피로, 다량의 혈액 손실, 암성 종양의 출현, 중독으로 인해 발생합니다. 당뇨병, 전염성 및 화농성 질병 등의 배경에서 비슷한 문제가 발생할 수 있습니다..

급성 통증 증후군은 좌골 신경의 협착을 유발합니다 (둔근 사이에 위치). 변칙의 원인은 결핵, 저체온증, 감염, 임신, 힘든 육체 노동 및 과로입니다. 이 질병은 급성 통증이 특징입니다. 감염성 병변에는 열, 전반적인 불쾌감, 운동 기능 장애가 동반됩니다.

종종 골절, 근육 및 인대 염좌와 같은 부상의 결과로 엉덩이가 아파요. 통증은 사타구니와 요추 부위뿐만 아니라 다리 자체로 퍼질 것입니다. 통증 감각은 휴식 중에도 사람을 방해합니다..

근골격계 기능 장애와 관련된 병리에는 팔다리의 운동 능력 저하, 점차적이고 완전한 이동성의 상실이 동반됩니다. 그러한 신체 신호와 질병의 진행을 무시하면 사람의 부분적 또는 완전한 장애가 발생할 수 있습니다.

다양한 질병이 허벅지에 통증을 유발하므로 올바른 치료를 처방하기 위해서는 올바른 진단 조치가 필요합니다. 통증의 원인을 확인하기 위해 환자에게 다음 연구의 통과가 표시됩니다.

  • MRI 척추의 마지막 부분 인 고관절을 검사합니다. 이 방법으로 연조직의 상태를 평가할 수 있습니다.
  • 혈관의 도플러 그래피 검사-정맥류, 혈전증, 혈전 정맥염의 존재를 확립합니다. 이 방법을 사용하면 질병의 초기 단계에서 질병을 식별 할 수 있습니다.
  • 엑스레이 및 초음파. 그들의 도움으로 관절염, 관절염, 전염성 뼈 병변이 진단됩니다..
  • 근전도-인대, 힘줄, 근육의 상태와 기능을 평가합니다.

허벅지 통증, 무릎 관절은 많은 심각한 병리의 강력한 징후입니다..

첫 번째 알람이 발생하면 즉시 정형 외과 의사와 상담하십시오.

육안 검사 결과와 진단 검사 데이터를 기반으로 최종 진단이 이루어지고 적절한 치료가 처방됩니다..

그들은 약물 요법, 물리 요법, 운동 요법, 마사지를 사용하여 보수적 인 방법으로 고관절 병리를 치료합니다. 그들이 효과가없고 환자의 상태 개선에 기여하지 않으면 수술이 처방됩니다..

이상 발생을 방지하는 데 도움이됩니다.

  • 고관절 부상 방지;
  • 관절, 혈관, 신경계 병리의 질병의 적시 탐지 및 치료;
  • 적절한 영양 섭취, 칼슘, 미네랄, 과일 및 채소가 풍부한 음식의 사용;
  • 비타민 결핍 예방.

사람의 허벅지는 다리의 기본적인 기능을 보장하는 복잡한 부분입니다. 이 부위의 병리학 적 변화로 사지의 다른 부분에 통증이 나타납니다..

따라서 인체 해부학에 대한 연구를 통해 허벅지의 기능을 정상적으로 이해하고 병리학 발달 메커니즘을 확립 할 수 있습니다.

다리를위한 체조